第一篇：乒乓球課程論文

乒乓球在中國的發(fā)展

乒乓球2班

摘要：乒乓球運動在19世紀末起源于英國。乒乓球具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，是一項大眾都很喜歡的體育運動。如今，乒乓球已經(jīng)成為我國的國球，而乒乓球在我國的引入和發(fā)展卻鮮為人知。本文簡介了乒乓球在中國的引入和發(fā)展歷程。關(guān)鍵字：乒乓球，引入，發(fā)展

1.乒乓球在近代中國的引入

目前，不論全國體育院校教材編審委員還是高教出版社會審定編寫的《乒乓球》教科書，還是其他報紙或雜刊，多年來，體育界和學(xué)術(shù)界輾轉(zhuǎn)引用、幾成定論的一個“版本”是一個叫王道平的上海商人，他在1904年前后，由于經(jīng)常奔赴日本采購文具，在日本看到乒乓球的表演比賽，于是買了十余副乒乓器材帶回上海，擺設(shè)店中，并親自作打球的示范表演以吸引顧客，這就是乒乓球運動在20世紀初的中國播撒下的第一把種子。

2007年國際乒聯(lián)官方網(wǎng)站刊登了時任設(shè)在瑞士的國際乒聯(lián)乒乓球博物館館長洽克·霍伊先生的一篇論文：《1901年乒乓球出現(xiàn)在中國的證據(jù)》(Evidence Found：Table Tennis in China 1901)，其文中提到了中國乒乓球起源的具體時間，最為直接的證據(jù)就是一張明信片，通過對明信片的考證，發(fā)現(xiàn)它確鑿無誤地證明，乒乓球至少在1901年已經(jīng)傳人了中國，地點是在中國的天津。

此外，第48屆世乒賽期間，國際乒聯(lián)乒乓球博物館館長洽克·霍伊先生收到的一張圖片，此圖片來自一本1902年出版的名為《100副美女畫》的書籍，此畫由畫家白城所作。畫中屋子中央有張臺子，臺子用絲網(wǎng)分隔開為兩邊，一個身穿中國服裝的女子手持一個拍子正在打乒乓球，整個環(huán)境看來具有西方的風韻。從此幅畫作于1902年時間推斷，乒乓球傳入中國應(yīng)該在1902年或之前。然而，此畫的真?zhèn)螀s無從考證。乒乓球運動在近代中國的發(fā)展

2.1近代中國乒乓球運動組織的成立及發(fā)展

起初階段，在上海、廣州、天津等沿海城市一些外國人控制的政治、經(jīng)濟、文化機構(gòu)里工作的一些外國人和極少數(shù)的中國人開展打乒乓球的娛樂活動，然后流行于學(xué)校里面，并且也只見于少數(shù)學(xué)校，除學(xué)校外再難覓到乒乓球的蹤跡。直到1916年(民國5年)，由坐落在上海市四川中路599號的上海中華基督教青年

會的童子部干事克拉克氏(J．C．Cleak)與國人童星門氏、趙士瀛氏三君首創(chuàng)而購置乒乓球桌多只，設(shè)置于青年會童子部內(nèi)，供給會員們的正當娛樂，從此表明我國乒乓比賽的開始，也是中國乒乓球組織化的發(fā)軔和開端。適至1918年，乒乓球傳布于全國，就在這一年推廣到不少的地方。參加的人更是擁擠，練習乒乓球的人一天一天的多了起來，遂有夜校方面的俞斌祺先生，與青年會日校方面的唐昌民先生，及青年會的干事顧光祖先生，諸三人同仁一起倡議發(fā)起組織成立了一個上海乒乓聯(lián)合會。嗣后組織日多，人才輩出。

至民國13年時候，國內(nèi)的乒乓球團體組織。日漸增多。到了民國十五六年，香港各地也有乒乓球隊組成聯(lián)合會的舉動，杭州青年會的乒乓球隊，蘇州東吳大學(xué)的乒乓隊，也在這年應(yīng)運而生。民國十六年的時候，適值第八屆遠東運動會開會的事情，乒乓球也在會外表演，我國球隊成績斐然，轟動全國。民國24年(1935年)初，全國乒乓球運動風起云涌，范圍日漸廣泛，傳播到全國不少地方，在此背景下，應(yīng)社會各界一再懇求及千呼萬喚?！爸腥A全國乒乓球協(xié)會”終于在上海正式成立。全國乒乓聯(lián)合會的成立是我國乒乓球運動發(fā)展史上的里程碑，它標志著乒乓球運動作為一項正式的體育運動項目登上中國體壇．這也成為近代中國乒乓球界正式對外聯(lián)絡(luò)的組織，從而也使我國乒乓球在日益頻繁的相互交流過程中技戰(zhàn)術(shù)得到了更快的發(fā)展。

2.2近代中國乒乓球運動技術(shù)的演變

我國早期的乒乓球愛好者很早就認識到乒乓球技術(shù)的重要性。整個民國時期由于與世界乒乓球存在的差距，對乒乓球技術(shù)的研究開展較少，研究也不夠深入，成果不多，計有1933年上海商務(wù)出版社出版的《乒乓》、上海勤奮書局出版的《乒乓球訓(xùn)練法》及上海乒乓球研究會出版的《乒乓球世界》，除此之外難覓其他相關(guān)研究。

1937年國際乒聯(lián)對比賽器材進行修改：將球臺寬度由146.4厘米增加到152.5厘米，球網(wǎng)高度由16.77厘米降到15.25厘米。隨著規(guī)則針對性的改革，乒乓球球臺的加長以及球網(wǎng)的降低，乒乓球也由軟球改為硬球，于是打法也由防守型轉(zhuǎn)向進攻型打法，這些促進了新技術(shù)新打法的發(fā)展。

2.3近代中國乒乓球規(guī)則的發(fā)展 當乒乓球傳入中國，早期開展乒乓球比賽時候，由于國際上也無統(tǒng)一的乒乓球規(guī)則可以遵照，所以尚無乒乓球規(guī)則可以應(yīng)用。“室內(nèi)游戲之事，張網(wǎng)于長方形之桌上，其規(guī)則則與網(wǎng)球同，惟拍子用木板，而求則以明角等質(zhì)料為之。輕而不能及遠?！逼浔荣惙椒耙?guī)則等，均參照網(wǎng)球比賽的方法。初期階段比賽規(guī)則大多臨時指定，比賽時候不但拍子的重量、大小、形狀等均無規(guī)定，至于最為重要的器材——球臺的長寬高低，也常因人而異，往往利用現(xiàn)成的桌面，球的質(zhì)量也差，有所謂的“單雙料”之分，每場比賽往往要打壞很多球。

1923年在我國的第一個乒乓球組織——上海乒乓聯(lián)合會成立大會上，會長由胡鐵吾及林澤蒼兩君擔任，擴充會務(wù)，不遺余力。通過了制定乒乓球規(guī)則的決議，同時委托會長胡鐵吾、林澤蒼兩君以及青年會日校乒乓會代表許立卿君，3人作為起草乒乓球規(guī)則的委員。在1924年3月1日召開的上海乒乓聯(lián)合會春季會上全體討論并通過。并于1924年9月1日由上海乒乓聯(lián)合會林澤蒼主編的《乒乓規(guī)則》(并附有英文版本)出版。1925年，當“秋山杯”乒乓賽得到了中日雙方的響應(yīng)后，中日兩國還沒有適當?shù)钠古乙?guī)則，于是我國派代表胡鐵吾，會同城戶先生編訂比賽規(guī)則及各項辦法，以供比賽時應(yīng)用。這種規(guī)則雖還是臨時性質(zhì)，不過也算是我國正式的最早的乒乓球規(guī)則了。國除了上海已經(jīng)初定乒乓球規(guī)則外，國內(nèi)其他城市也開始制定相應(yīng)的規(guī)則，以指導(dǎo)比賽的進行。1933年《體育畫報》就報道了天津乒乓球比賽規(guī)則，其劃分較詳細，有42條要目。

1927年2月22日，中日兩國著集各國代表，進一步會議乒乓規(guī)則。當時中國代表，我方為俞斌祺(中華全國乒乓聯(lián)合會主席委員)等4人；日本代表委員為九島福太郎(日本全國桌球協(xié)會干事)等4人以及美國代表愛格來(顧聞)，英國代表霍金氏(顧問)等。這許多乒乓專家，聚集一處，專門討論乒乓規(guī)則№塒_川。它包括比賽方法、比賽制度、比賽概括、等。在第8屆遠東運動大會里面，第一次把這種乒乓球規(guī)則實地施用，博得各國運動家滿意的贊譽。小結(jié)

通過查閱資料，對乒乓球的發(fā)展有了更深入的了解，并通過課程的學(xué)習，對本人乒乓球技藝有很大的提升，特別是擊球方式和擊球動作的矯正，同時還糾正了在乒乓球雙打規(guī)則上的錯誤認識。此外，還結(jié)交了一些熱愛乒乓球運動的朋友?？傊以跒槠谝粚W(xué)習單元的乒乓球課程的學(xué)習中受益匪淺。

第二篇：乒乓球論文

乒乓球在中國可謂“家喻戶曉，人人能打”！乒乓球作為中國的國球，其地位是無與倫比的，幾乎在每個角落里都有她的身影，她那優(yōu)美的弧線、乒乓的聲音、令人振奮的場面吸引著我！使我們無法抗拒這么迷人的魅力

這學(xué)期是我連續(xù)第二次選擇乒乓球課程，在這學(xué)期里我們著重于乒乓球的綜合素質(zhì)訓(xùn)練，如左推右攻等。在這篇論文中，我想著重談?wù)勗趦蓪W(xué)期里我們所學(xué)的有關(guān)乒乓球的四大技能，發(fā)球、推檔、攻球和削球。由于不是專門學(xué)習乒乓球的隊員，我對許多技戰(zhàn)術(shù)打法都不甚了解，所以我上網(wǎng)查閱了大量資料，做了以下的一些整理，并融入了一些我個人的看法

一、乒乓球臺與球拍 乒乓球臺按照不同的距離又可分為左右半?yún)^(qū)、近網(wǎng)區(qū)、底線區(qū)和中區(qū)。球拍拍形按照拍面與臺面所成的角度又可分為垂直、前傾和后仰。

二、球拍的握法 球拍握法有直拍握法和橫拍握法兩種，分為直握球拍與橫握球拍。

三、乒乓球的發(fā)球

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。一個高質(zhì)量的 發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。也正是由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨特作用，國際“乒聯(lián)”才不斷地對發(fā)球規(guī)則進行修改，以求最大限度地降低發(fā)球給對方造成的威脅,使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發(fā)展?，F(xiàn)就乒乓球運動各個發(fā)展時期的主要發(fā)球以及為限制發(fā)球的威脅而修改的規(guī)則進行闡述，并針對現(xiàn)階段的發(fā)球訓(xùn)練提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法與要求。

四、基本技術(shù)

（一）、推擋技術(shù)：擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，在鍛煉中要注意形成正確的動作手法。在練習中要注意看球的高度，據(jù)此來調(diào)整球拍的斜度。另外，在引拍時，上臂應(yīng)靠近身體，前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我們可以壓低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使對方措手不及，以至對手提高球的高度，我們可以正手攻球，或?qū)κ执蚧氐那蚵渚W(wǎng)。我們還可以在推擋中調(diào)整球的落點，使對手出現(xiàn)失誤，以贏得進攻的機會。

（二）攻球技術(shù)

正手快攻：在比賽中，當對方的打來的球比較高時，我們可以采用此種戰(zhàn)術(shù)來使對方“措手不及”。做到打敗對手的目的。在具體操作中，要注意動作的規(guī)范性，否則會出現(xiàn)：攻出去的球?qū)Ψ皆俅未蜻^來，對方再次

打過來，我們反到?jīng)]及時回拍，造成接不著的難堪局面。

具體動作：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，左腳比右腳向前半步，兩膝彎曲，腳后跟略為抬起。在來球的時候，向后引拍，前臂與地面幾乎平行，上臂與身體的夾角約35°—40°之間，拍形稍前傾，拇指稍用力，食指放松。在來球時，向前揮拍迎球，擊球的中上部，擊球瞬間，前臂快速收縮，手腕稍微有一向前壓的動作，擊球后，手臂揮至頭的左側(cè)，然后迅速還原準備第二板。但是在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)了很多問題，如手臂的動作難以規(guī)范等。

這是一種常用的技術(shù)，我們需認真鍛煉。在鍛煉中一定要注意動作的規(guī)范化。在日常練習中要練習削球和搓球，制造旋度，不斷提高自己的水平。

五、乒乓球的基本步法

在打乒乓球中，球是在左右運動的，我們需要變動腳步來調(diào)整身體的位置。在課堂我們學(xué)了單步、跨步、并步、跳步和交叉步。

（一）單步 這種比較簡單。具體的移動方法是：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

（二）跨步 它的移動方法是：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳。

（三）并步 它的移動方法是：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球向移動一步。

（四）跳步 它的移動方法是：以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

（五）交叉 這種移動方法比較復(fù)雜，具體的方法是：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。具體的步伐移動要根據(jù)求的具體情況來調(diào)整，做到步伐和技術(shù)相結(jié)合。此外，我們還要學(xué)會對發(fā)球的判斷，做到來的球心中有數(shù)。就可以及時調(diào)發(fā)球注意事項

七、心得體會

乒乓球是在中國開展的最為普及的運動項目之一，在歷史上也有“乒乓外交”、“小球帶動大球”這樣的佳話?？梢哉f，在中國人心中，乒乓球是一種無法抹去的情結(jié)。

就我個人來說，我平時也偶爾會打一打乒乓球，關(guān)注一下國際性的乒乓球賽事。乒乓球項目沒有足球、籃球的激烈對攻，也沒有拳擊、柔道的直接對抗，有的是速度和靈巧，這很符合中國人的特點。在這兩學(xué)期中，我所學(xué)到的僅僅是乒乓球項目中的一些皮毛，距離真正領(lǐng)會乒乓球還差得很遠很遠。不過，作為普通的老百姓，我們也不必去深究上文提出的種種動作要領(lǐng)。我們只需圖個樂子，去體會乒乓球帶給我們每個人帶來的快樂和“國球”本身所具有的獨特魅力.社會的日益發(fā)展進步之下，越來越多的人，特別是小孩從小就可是接觸體育運動，這些家長一來是為了培養(yǎng)孩子的一些專長，以便將來可以從事其他工作，為以后工作生活提供不時之需；二來，從事體育運動可以從孩子很小時就開始鍛煉孩子身體健康，讓孩子可以在小時候就擁有一個強健的體魄。而根據(jù)我從同學(xué)還有假期體育教練工作者中了解到的信息：同學(xué)中，有大部分在小時候就打過乒乓球，并有專門跟教練學(xué)習過；教練了解得知，小孩子從事體育運動中，乒乓球儼然是最基礎(chǔ)的。這些都說明了乒乓球在中國社會生活中的普遍性，也說明了乒乓球推廣的可行性。盡管，現(xiàn)在，對于孩子參與的體育運動項目很雜，也很多，很多小孩從小就學(xué)習多項體育運動項目，但是，相對而言，乒乓球一般是最先選擇的一項。乒乓球作為國球，被家長看重也在情理之中，作為中國體育中的強勢項目，不會乒乓球的中國人確是少見。

從這種種跡象表明，乒乓球在中國儼然成為了最受歡迎的運動項目之一，這也是乒乓球在體育休閑健身中的一打優(yōu)勢，這會讓乒乓球的休閑健身價值得到最好的體現(xiàn)。

第三篇：乒乓球論文

學(xué)習兵乓球的心得體會

很高興這學(xué)期選修了兵乓球這門課程，通過這十幾個周的上課學(xué)習，使我對兵乓球這項運動有了更多的認識，也讓我更加深切的體會到了乒乓球這項運動的無窮魅力。

乒乓球作為中國的國球，一直以來都是中國的驕傲?？梢哉f在世界的任何一個角落，只要你一提起乒乓球，別人首先想到的是中國，只要你一提起中國體育運動，別人首先想起的是乒乓球。無論是在世錦賽，還是在奧運會等國際性的賽場上，中國乒乓球隊總是以壓倒性的優(yōu)勢包攬各種獎項金牌。盡管國際乒聯(lián)一再更改乒乓球規(guī)則，還是擋不住中國人奪取勝利的步伐。就是這樣一個小球，給中國帶來了無限榮耀，使一代代中國人為其歡呼、為其吶喊。值得驕傲的是，乒乓球作為中國的國球，在中國外交上曾經(jīng)還起到過非常重要的作用，“小球帶動大球”可以說是成為了中美建交史上的佳話。

我從小就喜歡乒乓球，小時候接觸最早的球類運動可以說也是乒乓球。無論是上小學(xué)，還是上中學(xué)，學(xué)習之余和同學(xué)、和朋友一起打打乒乓球，既能加深友誼，還能鍛煉身體。雖然說接觸乒乓球比較早，但一直都是朋友間打著玩玩，也沒有真正打過什么比賽，更沒有正兒八經(jīng)的學(xué)習過。所以說對乒乓球的各種規(guī)則、各種技術(shù)都不是太了解。而這學(xué)期，通過對乒乓球比較正式的學(xué)習，無論是在乒乓球運動的規(guī)則上，還是在各種基本技術(shù)上，都有了更加深刻的了解。

通過這十幾周的學(xué)習，我總結(jié)了一下，老師給我們講授的內(nèi)容大體上有乒乓球的比賽規(guī)則和乒乓球的基本技能。首先說規(guī)則，俗話說“無規(guī)矩不成方圓”，無論是哪項體育運動項目，都有起自己的規(guī)則，這也是保證體育運動公平、公正的基礎(chǔ)，更是保證比賽順利進行的保障。當然，乒乓球也有其自身的比賽規(guī)則。正式的乒乓球比賽一般采用五局三勝制，每局11分制。每局比賽中雙方運動員每人兩球輪換發(fā)球，每局先得到11分并且分數(shù)大于對方至少兩分者獲勝，如果先得到11分的一方僅多于對方一分，那么比賽繼續(xù)進行，改為每人發(fā)一次球輪換發(fā)球，比分先多于對方兩分者獲勝。每局比賽結(jié)束后，雙方交換場地進行下一局比賽。第五局中，雙方得分之和為6分時，雙方要交換場地以示公平。當然，發(fā)球也有其規(guī)則，要求發(fā)球一方將球置于掌心，把球近乎于豎直上拋，高度不能低于16公分，要球開始下落時才能擊球，擊球點要在球臺邊緣及其無限延長線以外。這是學(xué)習的主要規(guī)則。

當然了，還學(xué)習了幾項主要的基本技能。主要有乒乓球的正手側(cè)身位斜線發(fā)球、乒乓球的推擋技術(shù)、乒乓球的正手發(fā)下旋球、正手發(fā)上旋球、反手發(fā)下旋球，還有乒乓球的正手近臺進攻技術(shù)。雖然這些都是學(xué)習乒乓球很基礎(chǔ)的東西，但是老師講解起來很認真，理論說明與示范相結(jié)合，讓同學(xué)們掌握動作要領(lǐng)，以便更好的去練習。老師在同學(xué)們練習的過程中，再過來指出同學(xué)們存在的問題，讓同學(xué)們進行改正。

雖然說乒乓球的有些技術(shù)要領(lǐng)我還沒有很好的熟練掌握，但通過這一系列學(xué)習，我在以后打乒乓球的時候，一定會時刻記住這些技術(shù)要領(lǐng)，用心體會，真正讓學(xué)習發(fā)揮到作用，以便于自己的技術(shù)能得到更好更快的提高。

通過學(xué)習乒乓球，自己不光學(xué)會了乒乓球比賽的一些規(guī)則和乒乓球運動的一些基本技能，而且對乒乓球這項運動有了更深的體會。乒乓球作為一項體育運動項目，它競技的激烈性要遠遠小于像籃球、足球這樣激烈的運動項目。雙方在比賽的過程中更注重的是“以比賽會友”，就像中國自古以來的“以武會友”的思想，更能體現(xiàn)出中國人的涵養(yǎng)。乒乓球競技的激烈程度不及其他球類運動，但這并不影響它比賽的精彩性。一個小球在球臺上蹦來跳去，雙方你推我擋，可以說是扣人心弦。就像中國武術(shù)中講究的“柔中帶剛，以柔克剛”的思想。所以說，在乒乓球中，我們總能找到一些中國文化的影子，總能夠?qū)ふ业揭恍┲袊脑?。同時，乒乓球這項運動可以說是老少皆宜，小到六七歲的小孩，大到六七十歲的老人，都能進行乒乓球運動。其實，這時候與其說它是一項運動，不如說是一種供人們調(diào)節(jié)、娛樂的方式。這就是乒乓球的力量，這就是乒乓球無窮的魅力。最后，感到很高興能跟著周老師上乒乓球課，在整個學(xué)習過程中，周老師始終以一種很隨和、很親切的方式給我們上課，讓我們上課的過程中既學(xué)到了知識，又感覺很輕松。在這，也想給老師提幾條簡單的建議，首先我認為上課的時候可不可以把各個水平的同學(xué)簡單的分一下，做到練習因人而異，使技術(shù)好一點的同學(xué)更利于技術(shù)進一步提高。也可以讓技術(shù)好一點的同學(xué)帶一帶基礎(chǔ)比較不好的同學(xué)。然后，就是在同學(xué)練習的過程中，建議老師多走幾圈，給同學(xué)們多指出毛病。最后，建議老師在上課過程中，可以組織技術(shù)比較好的同學(xué)打幾場比賽。我認為這樣既增加了上課的趣味性，又能激起同學(xué)們的熱情。總之，幾條簡單的建議，希望老師考慮一下。也祝愿老師的課躍上越好。

總之，通過學(xué)習乒乓球，自己不光學(xué)到了很多關(guān)于乒乓球的知識，還有很多自己的體會，進而增加了自己對乒乓球的興趣，更加感受到了乒乓球的魅力。

第四篇：乒乓球論文

關(guān)于乒乓球的一點認識

乒乓球運動于19世紀末起源于英國，最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂活動。后來逐漸流入民間。20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開起來。乒乓球引入中國也是在20世紀初。在1949年中華人民共和國成立后，中國共產(chǎn)黨和人民政府的重視和關(guān)懷下，我國乒乓球運動獲得了新生。當年輕的中國選手剛進入世界乒壇時，有些歐洲國家看不起我國傳統(tǒng)的直拍快攻打法，認為直拍技術(shù)不如橫拍技術(shù)全面。但我們認為直拍和橫拍各有不同的優(yōu)點，我國直拍選手所擅長的快攻具有自己的特色，只是對付削球的能力還較差，加上缺乏國際比賽經(jīng)驗，以致攻球的特點本能全部發(fā)揮出來。為了改變這種狀況，我國選手也具有多種多樣的打法，我國開始提倡和培養(yǎng)一部分橫拍運動員，學(xué)習研究歐洲削球選手的技本，同時我們也重視直拍技術(shù)的發(fā)展和提高，這為我國成為世界乒乓球的王國奠定的堅實的基礎(chǔ)。

現(xiàn)在我們在國際乒壇上有一流的高手，男隊員有王皓、張繼科、馬龍、馬琳、許昕、王勵勤等；女隊員有李曉霞、丁寧、郭躍、郭焱、劉詩雯和范瑛等，他們技法各異，實力超群，幾乎包攬了每次世界大賽的前三甲，而且團隊連續(xù)多年奪冠。這是國人為之驕傲的成績。在國內(nèi)，各地都有規(guī)模不同的乒乓球俱樂部。在各地的公共場所，如居民小區(qū)，公園，學(xué)校操場等等，乒乓球臺到處可見，乒乓球已成為國人日常鍛煉的項目，同時也是休息，娛樂，比賽提升自我的一項必不可少的體育項目。

做為大學(xué)生，我們選擇乒乓球是一個很明智的選擇。第一，它的適用群體很廣泛，男女生都能打。第二，它以輕快小巧著稱，很能鍛煉人的反應(yīng)能力，而且會打以后，可以在各個場合去展現(xiàn)自己的實力。第三，乒乓球是我們的國球，我們必須要學(xué)會，無論以后是在國內(nèi)還是國外，這都是不可缺少的。特別是去國外，會打得一手好的乒乓球，會贏得外國人的尊重。

當然學(xué)習乒乓球還有很多更重要的好處：

1、乒乓球的速度很快，人的眼球也會跟著轉(zhuǎn)動很快，長期堅持鍛煉會使眼部睫狀體肌肉收縮能力加強，從而能改善視力，和對眼睛的保養(yǎng)、2、在體育項目中男女生能同臺競技的項目并不多，而乒乓球是其中一個，這樣能有利于增進人際交流。3.乒乓球是兩個或多人一起進行的項目，例如推擋，攻防等，這都需要兩個人的密切配合才能完成，所以乒乓球也能培養(yǎng)人的合作，團隊協(xié)助能力。

4、乒乓球的打法千變?nèi)f化，我們需要及時了解對手的打法，及發(fā)現(xiàn)較好的應(yīng)對方案。所以乒乓球也能鍛煉人的觀察，反映能力。5.乒乓球是基本的體育鍛煉和體育愛好，學(xué)會之后能受益終身。綜上所述，我們選擇乒乓球是對的。在上課時，我們要緊跟老師的步伐，認真學(xué)習每一項技術(shù)，在自己的水平上追求超越自我，不斷進步，在課后我們要多多練習，認真領(lǐng)悟。這樣我們就會愉快的度過乒乓球的學(xué)習的學(xué)習課程。

第五篇：乒乓球論文

摘要：

隨著全民健身計劃綱要的提出與落實和“陽光體育”在全國各地的積極開展，全國學(xué)生掀起了體育鍛煉熱潮，有著“國球”美譽的乒乓球更是受到廣大學(xué)生的歡迎與喜愛，乒乓球運動不受條件的限制，易于開展舉行，其具有娛樂性、健身性、競技性于一體的特點，具有很高的普及性、科學(xué)性、趣味性，越來越多的大學(xué)生已經(jīng)認識到參加乒乓球運動的價值，積極參加乒乓球運動，促進大學(xué)生健康積極的生活學(xué)習，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識和習慣，促進全民運動的開展，提高全民素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：乒乓球運動意義、意志鍛煉、強身健體、陶冶情操 前言：

眾所周知，乒乓球運動是我國最具奧運奪金實力的運動項目之一，在這項運動上取得了卓越的成績，我國被稱為“乒乓王國”，乒乓球運動作為大眾性體育活動，不受年齡、和身體素質(zhì)的約束，設(shè)備簡單，易于普遍開展，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價值，能達到健身、休閑和提高自身的目的，21世紀，乒乓球運動在高校深入廣泛的展開，已經(jīng)成為女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要項目，她們已經(jīng)清楚地認識到參加乒乓球運動的價值。

一、乒乓球運動的特點

乒乓球運動是一種比較緩和的體育運動，是最適于女大學(xué)生參加的運動項目之一，具有較高的鍛煉價值，集健身性、競技性、娛樂性于一體，是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對抗的運動項目，球體小，速度快，變化多，技巧性強，趣味性高，設(shè)備簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，室內(nèi)室外都可進行，運動量易于控制，易于開展和普及。

二、乒乓球運動的益處

1、大學(xué)生經(jīng)常參加乒乓球運動，可以改善心肺功能，促進心血管系統(tǒng)功能的提高和呼吸系統(tǒng)機能的增加，提高整體機能的水平，同時通過發(fā)力擊球和多種快速移動，全身肌肉和關(guān)節(jié)組織都得到活動，從而提高了動作速度和上下肢活動能力，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，長期堅持參加乒乓球運動的鍛煉，增加關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性，保持關(guān)節(jié)柔韌性，防止骨質(zhì)疏松，增強肌肉力量，使身體肌肉結(jié)實、健美，有效地提高了女大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強了對疾病的預(yù)防抵抗能力，增進身體健康1。

2、由于乒乓球球體小、重量輕，打起來往返速度快，變化多，擊球時間非常短，具有較高的擊球頻率和較強的應(yīng)變能力，在打球過程中，對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力量、落點等進行全面準確的分析判斷，迅速移動步法，調(diào)整擊球位置和拍面角度進行回擊，打球時，要求精神高度集中，有效地提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度。

3、參加乒乓球運動時，雙眼必須緊盯著穿梭來往、忽近忽遠的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環(huán)加快，神經(jīng)機制提高，因而能使眼睛消除或減輕疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

4、乒乓球運動能培養(yǎng)積極進取、機智果斷的優(yōu)良品質(zhì)，在比賽中存在著控制與被控制、適應(yīng)與被適應(yīng)的矛盾，在攻防快速轉(zhuǎn)換的過程中，參賽者的情緒狀態(tài)也非常復(fù)雜，受到這些變化莫測、勝負不定的競爭場面的考驗，體驗了種種情緒，對對方復(fù)雜的戰(zhàn)略意圖進行揣摩。都對思維方式進行了鍛煉。

5、同時，乒乓球也是一門值得好好欣賞的運動2。關(guān)注國球，能夠能增加民族自豪感，增強民族凝聚力。沒有民族歸屬性的人很難有安全感為。鄧小平曾告誡我們：“談到人格，但不要忘記還有一個國格。特別是像我們這樣第三世界的發(fā)展中國家，沒有民族自尊心，不珍惜自己民族的獨立，國家是立不起來的?！?。體育在創(chuàng)造和激發(fā)國家與民族情感，加強國家、民族乃至地方認同，以及釋放社會壓力、宣泄社會情緒方面所發(fā)揮的作用已有目共睹，事實上為了鼓勵運動員勇創(chuàng)佳績，借助體育來提升民族的整體凝聚力，各國政府都在竭力提高奧運金牌以及各重大賽事的吸引力。由于乒乓球是我國的優(yōu)勢項目，所以乒乓球產(chǎn)生的社會意義于中華民族來說，更大于其它體育項目，乒乓球在我國被賦予的“國球”的美譽，長盛不衰，無論從歷史到現(xiàn)在我們在乒壇上的表現(xiàn)都受到國際社會的贊賞。事實上，從1953年容國團為我國拿到第一個世界冠軍至今的，五十多年的時間里，中國一共獲得了將近200個世界冠軍。其中第36屆、43屆、47、48屆世乒賽等賽事上我們都包攬了全部的七項冠軍；每次國際重大賽事上，看著我國乒乓球健兒在球場上奮勇拼搏，力挽狂瀾，駕馭賽場；看著在賽場上伴著國歌升起的五星紅旗，我相信任何一個正常的中國人會感到倍感驕傲和自豪，甚至熱淚盈眶，而在不知不覺中，民族的凝聚力便大大增強。對我們當代大學(xué)生來說，民族自豪感是當代大學(xué)生必須具備的一項基本情感。觀看乒乓球賽事，為民族的自豪而感動，堅定的民族自尊心和自豪感，能夠激勵當代大學(xué)生勇于迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，努力掌握好建議祖國的本領(lǐng)，將來走入社會更好地維護國家利益，促進民族進步，使自己的祖國傲然屹立于世界民族之林。

6、打乒乓球也有利于情感宣泄，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，促進心理健康5。隨著社會的不斷進步和飛速發(fā)展，多種社會文化滲透，在高校大學(xué)生這一特殊群體里不斷會出現(xiàn)心理障礙的問題，本著提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)的要求，大學(xué)生心理健康已經(jīng)作為一項重要課題歸入高等院校的管理和教育中?，F(xiàn)在大學(xué)生們的學(xué)習任務(wù)比較單一，但因為學(xué)校管理體制和現(xiàn)代社會經(jīng)濟形勢和社會發(fā)展，無形中加大了他們的學(xué)習壓力和就業(yè)壓力，尤其大一大二，課程安排比較多，把休閑和娛樂的時間預(yù)留得很少。再加上家庭問題、生理和心理上日漸成熟特點以及大學(xué)生日常生活人際交往中的煩惱，這引起都會給一部分大學(xué)生帶來精神壓力和情緒失衡。如果沒有一種合適的排遣方式，使他們的心理調(diào)整并恢復(fù)到健康的狀態(tài)，后果將會很嚴重。體育欣賞便在這種情形下給學(xué)生提供心理宣泄的機會，使學(xué)生緊張的學(xué)習之余利用電腦網(wǎng)絡(luò)或者電視或親臨現(xiàn)場欣賞體育比賽，感受賽場上激烈的氣氛，盡情享受體育競賽帶來的刺激和歡樂，從中得到樂趣。這樣能夠宣泄情感、調(diào)節(jié)精神，從而以更良好的精神狀態(tài)、更充沛的精力去進行接下來的學(xué)習任務(wù)。而他們在觀看乒乓球比賽時，關(guān)注激烈的對抗或者體驗體會運動員流暢的技能表演，會從個中體會到勝利的喜悅和心理上的滿足感；有的時候在身邊的賽事中，為同學(xué)比賽進行吶喊助威加油等等都能豐富生活、愉悅精神，調(diào)節(jié)情緒，使學(xué)習和生活的壓力得以釋放。倘若能把乒乓球欣賞同參與體驗結(jié)合起來，就能豐富大學(xué)生們的業(yè)余文化生活，這樣一方面避免了其它方式的野蠻宣泄可能導(dǎo)致的事故，另一方面能使乒乓球欣賞者和參與者產(chǎn)生新的積極情緒，與培養(yǎng)精神的升華結(jié)合在一起，從而有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒，改善情緒狀態(tài)，促進心理健康。

7、此外，乒乓球也能促進個性發(fā)展，增強終身體育意識。國務(wù)院在《全民健身計劃綱要》中要求學(xué)?！耙獙W(xué)生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習慣”。倡導(dǎo)全民做到：“每人每天參加一次以上體育健身活動，學(xué)會二種以上體育健身方法”。隨著中國教育改革的深入，學(xué)校教育越來越重視學(xué)生人性的發(fā)展，乒乓球選修課受到越來越多的大學(xué)生的喜愛。乒乓球欣賞能夠促使大學(xué)生去學(xué)習必要的欣賞知識，比如乒乓球的發(fā)展史和優(yōu)秀運動員的打法風格，比賽的規(guī)則和比賽方法，主流的技戰(zhàn)術(shù)，以便獲得更加賞心悅目的精神享受，而這樣在不知不覺中就可以提高自己欣賞水平和技能水平，加深對乒乓球文化的理解，進而學(xué)會利用乒乓球進行健身的方法，為其終身進行乒乓球運動打下良好的基礎(chǔ)。結(jié)語：

乒乓球運動展示了中華民族的智慧和風采，具有獨特的價值，以其普遍性、易學(xué)性、科學(xué)性，器材簡單，技術(shù)上要求相對容易，運動負荷的大小要求輕松，安全系數(shù)高，易于在高校開展的優(yōu)勢，提高了大學(xué)生鍛煉的興趣，提高了身體素質(zhì)，使各器官機能得到改善，使智力得到全面開發(fā)，全身心感到愉悅，促進身心健康，形成頑強的意志品質(zhì)，提高了自身的各種能力素質(zhì)，使它成為全國各大高校普遍開展的一個運動項目；我國的乒乓球比賽成績在國際上遙遙領(lǐng)先，使國人感到自豪和驕傲，乒乓球運動在全國人民心目中有著很高的地位，受到國民的熱情推崇，使乒乓球運動更好的在社會和學(xué)校進一步普及,為增強國民體質(zhì)，振奮民族精神，提高全民族素質(zhì)具有重大意義。

參考文獻：

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