第一篇：乒乓球論文

對(duì)青少年乒乓球啟蒙教育的研究

摘要

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集智慧、靈敏、力量、速度等素質(zhì)于一身的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)是既有速度、力量、旋轉(zhuǎn)的不同，又有路線、落點(diǎn)的變化，因而趣味多多。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)。因此，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理與否，基礎(chǔ)打的是否牢固是關(guān)系到今后的成長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的重要因素之一。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出理想的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。因此，啟蒙階段的訓(xùn)練越來越顯得重要。

Summary Table tennis is a collection of wisdom, agility, strength, speed and quality in competitive sports.It is a speed, force, and spin, and a line, hits changes, and taste again.Technical for table tennis.therefore, a table tennis players of various technologies the right, reasonable or not, the foundation of the firm is whether the future growth and sport long life of the major factor.Practice has proved to be nurtured ideal good player, would have been practiced on.therefore, the first stage of training and seem important.Keywords: Interest Master Familiar Imitation

Practice 1.緒論

乒乓球在我們的國(guó)家有著很廣泛的群眾基礎(chǔ)和很深遠(yuǎn)的文化底蘊(yùn)，它帶給我們的不僅是鍛煉和娛樂，更重要的是它凝聚了我們中國(guó)人民積極進(jìn)取，有勇有謀的拼搏精神。乒乓球同時(shí)也是一項(xiàng)非常受小朋友歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)趣味娛樂性強(qiáng)，打法精于技巧，實(shí)戰(zhàn)比賽變化無窮，因而深受廣大小朋友的喜歡。目前社會(huì)上出現(xiàn)很多業(yè)余的培訓(xùn)場(chǎng)所，對(duì)于青少年培訓(xùn)方法的合理性與專業(yè)性要求甚微。如何推廣合理的青少年培訓(xùn)（訓(xùn)練）方法，引導(dǎo)社會(huì)普遍的培訓(xùn)（訓(xùn)練）走向，本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法，并結(jié)合自己的教學(xué)體會(huì)，提出了專業(yè)、便捷的啟蒙教學(xué)方法，糾正不規(guī)范教學(xué)，為以后社會(huì)大眾化的乒乓球少兒?jiǎn)⒚山虒W(xué)提供理論參考。

2.乒乓球啟蒙訓(xùn)練的意義 乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)性強(qiáng)，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)動(dòng)作的正確、合理，基礎(chǔ)打的是否牢固，是關(guān)系到今后的成長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的決定因素。實(shí)踐證明，要培養(yǎng)出理想的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，就要從小練起。因此，乒乓球技術(shù)的少兒?jiǎn)⒚捎?xùn)練，越來越顯得至關(guān)重要！

在我國(guó)目前的情況下，啟蒙階段的少兒乒乓球基本功訓(xùn)練，主要是在業(yè)余體校和民間的乒乓球俱樂部進(jìn)行；我們必須探討，在業(yè)余體?；蛎耖g乒乓球俱樂部中，少兒?jiǎn)⒚呻A段的乒乓球基本功訓(xùn)練這個(gè)重要的課題。

3.少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)啟蒙訓(xùn)練的時(shí)間和重要因素

啟蒙少兒的乒乓球基本功訓(xùn)練開始于7、8歲，據(jù)有關(guān)研究指出，兒童從7歲開始

便進(jìn)入身體的全面協(xié)調(diào)發(fā)展時(shí)期，這一時(shí)期也是培養(yǎng)和練就各項(xiàng)人生技能的黃金時(shí)期；這一時(shí)期作為少兒家長(zhǎng)和教練員，他們的任務(wù)主要是：

全面發(fā)展少兒身體；培養(yǎng)少兒專項(xiàng)興趣；樹立少兒良好習(xí)慣；學(xué)習(xí)、掌握基本技術(shù)；開始建立打法；在心理、身體、技術(shù)等方面，為今后或進(jìn)入下一階段的高級(jí)訓(xùn)練做好全面的準(zhǔn)備。

一、興趣培養(yǎng)

對(duì)于兒童來講，興趣是最好的老師！是學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能、產(chǎn)生訓(xùn)練積極性、自覺性、持久性的重要因素。只有使他們感興趣，才能對(duì)今后持續(xù)多年的艱苦訓(xùn)練，產(chǎn)生積極的影響；少兒對(duì)感興趣的事，干起來總是特別有勁頭的。啟蒙時(shí)期的興趣培養(yǎng)須從三個(gè)方面進(jìn)行：

一是教練員態(tài)度和藹、耐心、語(yǔ)言生動(dòng)、容易理解和接受，在兒童心目中樹立可親的形象。

二是訓(xùn)練形式、方法、手段多種多樣，交替運(yùn)用，使兒童產(chǎn)生新鮮感，避免單調(diào)枯燥。

三是通過組織參觀訓(xùn)練和比賽、觀看電影、電視、講優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的故事等活動(dòng)，培養(yǎng)兒童對(duì)訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)，逐漸增多間接興趣的成份。

4.少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作 4.1掌握正確的握拍方法

握拍是動(dòng)作的基礎(chǔ)和條件，運(yùn)動(dòng)員采用什么樣的握拍方法將會(huì)影響打法的形成和動(dòng)作的質(zhì)量。目前，世界上的握拍法基本上有兩大類，一是直握拍，二是橫握拍；不同的握拍法各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)。握拍應(yīng)注意三個(gè)問題：

4.1.1 握拍應(yīng)是靈活性與穩(wěn)定的統(tǒng)一

虎口過大過小，握得太深太淺，都會(huì)影響靈活性和發(fā)力，要根據(jù)個(gè)人和打法特點(diǎn)，來掌握尺度，以有利于技術(shù)發(fā)展為準(zhǔn) ；

4.1.2 握拍要自然，不要過分用力，但要保持適度的緊張

4.1.3 握拍一經(jīng)確定后不要經(jīng)常變動(dòng)，哪怕有微小的變動(dòng)也會(huì)造成不適，將會(huì)影響擊球的動(dòng)作

4.2熟悉球性

熟悉球性的目的，是培養(yǎng)少兒對(duì)乒乓球的，必需的感知覺能力。具體方法有：

1、打吊球：將乒乓球用線吊起，球與練習(xí)者的腰部等高，進(jìn)行擊球練習(xí)。

2、托球：持拍在身前將球向上托起，可以采用走動(dòng)中托球，輕重力量托球，二人對(duì)托球等方法調(diào)節(jié)難度。

3、對(duì)墻擊：分為直接擊球和落地?fù)羟騼煞N；可以采用調(diào)整人與墻的距離，擊墻的范圍，以及雙人輪流擊球等方法調(diào)節(jié)難度。

4.3模仿動(dòng)作練習(xí)

模仿練習(xí)的目的是建立動(dòng)作概念，形成表象記憶，培養(yǎng)肌肉感覺。4.3.1在啟蒙訓(xùn)練中，教會(huì)兒童掌握正確、合理的技術(shù)動(dòng)作，是教練員的首要任務(wù)！

根據(jù)兒童模仿能力強(qiáng)，理解能力差的特點(diǎn)，訓(xùn)練中采用直觀教學(xué)與心理訓(xùn)練相結(jié)合的方法，效果較為好；也就是說，著重教兒童“應(yīng)該怎么做”，而不著重講：“為什么這么做”。

例如，看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)錄像；觀摩專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練課；在訓(xùn)練課上教練員多做示范動(dòng)作等，讓學(xué)員先看、后想、再做；經(jīng)過多次的重復(fù)，使兒童在頭腦中對(duì)正確動(dòng)作的模式，有一個(gè)更深刻的概念。

在學(xué)習(xí)動(dòng)作的過程中，一邊想，一邊練，力爭(zhēng)在做模仿動(dòng)作時(shí)，頭腦中再現(xiàn)所學(xué)動(dòng)作的圖像，這樣有利于學(xué)員盡快地掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

4.3.2在訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作時(shí)，要善于抓主要環(huán)節(jié)（1）腰部動(dòng)作的訓(xùn)練

在乒乓球的各種技術(shù)動(dòng)作中，腰部動(dòng)作起著重要作用，腰部動(dòng)作運(yùn)用得當(dāng)，有利于動(dòng)作的協(xié)調(diào)

加快步法移動(dòng)，增加擊球力量與拉球的旋轉(zhuǎn)；學(xué)習(xí)掌握正手攻球動(dòng)作時(shí)先學(xué)轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；可象做操似的有節(jié)奏的兩手卡腰做轉(zhuǎn)腰練習(xí)，再過渡到持拍站好位置上的正手攻球動(dòng)作練習(xí)。

（2）正手攻球的揮拍動(dòng)作訓(xùn)練

訓(xùn)練正手攻球的揮拍動(dòng)作，可先將揮拍動(dòng)作形象具體地講清楚：

揮拍動(dòng)作是由上臂、前臂和手腕完成的；在做前臂引拍與收臂的過程中，初學(xué)兒童往往出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)僵硬的現(xiàn)象，在完成正手攻球動(dòng)作時(shí)，會(huì)使前臂與上臂之間形成死角，影響前臂的收臂動(dòng)作；

造成這種現(xiàn)象的原因，一般是由于執(zhí)拍手或手指握拍過緊，擊球前手臂肌肉過于緊張等；為了解決這一問題，訓(xùn)練中，一是注意手指的握拍要正確，不要用力過大；二是注意在揮拍過程中將肘關(guān)節(jié)打開；為了完成這一動(dòng)作，可將正手攻球揮拍動(dòng)作分解成引拍與收前臂兩部分進(jìn)行練習(xí)；

第一步，先做引拍動(dòng)作的模仿練習(xí)，將前臂反復(fù)放松伸開后，做小幅度的收縮練習(xí)，使引拍動(dòng)作放松，在此基礎(chǔ)上，再做收前臂動(dòng)作的練習(xí)。

訓(xùn)練中，盡量做到生動(dòng)形象，這時(shí)單純的講收前臂，初學(xué)兒童是不容易理解的；但在完成每個(gè)正手攻練模仿動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)一定要用拍邊輕輕碰到右前額部分（右手執(zhí)拍），這樣做收前臂的動(dòng)作就可以完成了；教練員也要反復(fù)做示范動(dòng)作，使正手攻訓(xùn)練動(dòng)作的圖像，深深地印在兒童的腦海里。

通過以上耐心細(xì)致地訓(xùn)練，初學(xué)兒童會(huì)較快的掌握各種技術(shù)動(dòng)作，使之逐步趨于正確、合理。

5.多球練習(xí)

多球練習(xí)的目的是把動(dòng)作與球感、反應(yīng)結(jié)合起 來，提高質(zhì)量和改進(jìn)動(dòng)作，有利于強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)條件反射，加速運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的建立，其方法是：

5.1單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

（1）教練員連續(xù)向定點(diǎn)供單旋（上旋或下旋），學(xué)員采用攻、削等技術(shù)回接。（2）教練員向定點(diǎn)供混旋球，學(xué)員采用攻、削等技術(shù)回接。

（3）用于改進(jìn)動(dòng)作，供球速度可放慢；用于提高技術(shù)質(zhì)量，供球速度可適當(dāng)加快，并有輕重變化，及利于提高學(xué)員的動(dòng)作速度。

5.2結(jié)合技術(shù)練習(xí)

（1）教練員連續(xù)向左右兩點(diǎn)供單旋或混旋球，學(xué)員采用正、反手結(jié)合技術(shù)回接；供球落點(diǎn)先有規(guī)律，后無規(guī)律。

（2）供球方法同上，學(xué)員采用攻削結(jié)合等技術(shù)回接。

以上僅僅是多球訓(xùn)練的一些基本方法，具體練習(xí)還要靈活掌握。

進(jìn)行多球練習(xí)應(yīng)注意以下問題：

1、多球練習(xí)不能代替單球練習(xí)，也不能代替身體訓(xùn)練；

2、嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)量。多球練習(xí)的強(qiáng)度、密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于單球訓(xùn)練。根據(jù)兒童的生理、心理特點(diǎn)，要嚴(yán)格控制，以免造成過度疲勞；多球練習(xí)時(shí)以60個(gè)球?yàn)橐唤M，2-3人為一循環(huán)較好；

6.單球練習(xí)

單球練習(xí)是單球二人對(duì)練，進(jìn)行單線、復(fù)線練習(xí)，其方法是：

1、單線單一技術(shù)的練習(xí)；例如：五條基本線路的正手對(duì)攻練習(xí)；

2、單線結(jié)合技術(shù)的練習(xí)；如左斜線對(duì)左斜線的反手推擋練習(xí)，反手推擋對(duì)正手側(cè)身攻的練習(xí)等（右手持拍）；

3、復(fù)線結(jié)合技術(shù)的練習(xí)；例如：右1/2臺(tái)的正手攻對(duì)左右1/2臺(tái)的反手推擋加正手攻練習(xí)；

7.良好習(xí)慣的培養(yǎng)

兒童可塑性強(qiáng)，啟蒙之初就要用正確的、規(guī)。范的動(dòng)作要求他們，從握拍到動(dòng)作，從作風(fēng)到組織紀(jì)律性，都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，經(jīng)常提醒，反復(fù)督促，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正。

8.打法的建立

乒乓球運(yùn)動(dòng)員打法的建立，從學(xué)習(xí)握拍就開。始了，因此，科學(xué)地選擇并確定打法，不僅是啟蒙訓(xùn)練階段需要首先解決的問題，而且還關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員將來的技術(shù)發(fā)展和提高。

從目前看，選擇和確定打法還沒有更科學(xué)的方法；它受以下因素的影響和制約：

1、運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人因素：個(gè)人因素包括興趣愛好，自身?xiàng)l件，機(jī)能特點(diǎn)，性格；

2、乒乓運(yùn)動(dòng)發(fā)展因素：各類打法的技術(shù)特點(diǎn)，發(fā)展趨勢(shì)，比例特點(diǎn)；

從許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)看，打法的選擇和確定是各種因素綜合作用的結(jié)果，其中運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人因素是主要因素；確定運(yùn)動(dòng)員的打法一定要和選材相結(jié)合，應(yīng)該在考慮運(yùn)動(dòng)員興趣愛好的前提下，由教練員幫助選擇確定。

9．結(jié)語(yǔ)

總之在乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段，我們應(yīng)該根據(jù)學(xué)員的身心特點(diǎn)，多運(yùn)用豐富多彩的各種聯(lián)系手段來調(diào)節(jié)他們的興趣，通過不同的方法引導(dǎo)學(xué)員，提高學(xué)員對(duì)乒乓球的熱情，從而培養(yǎng)學(xué)員對(duì)乒乓球的良好感覺。設(shè)計(jì)好發(fā)展的遠(yuǎn)大目標(biāo)，力爭(zhēng)在啟蒙訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)未來人才，為下一階段，保質(zhì)保量，高標(biāo)準(zhǔn)交接，使學(xué)員達(dá)到較高水平。

10.致謝

本設(shè)計(jì)在老師的悉心指導(dǎo)和嚴(yán)格要求下已完成，從課題選擇方案論證到具體設(shè)計(jì)和調(diào)試，無不凝聚著王老師的心血和汗水，在幾年的本科學(xué)習(xí)和生活期間，也始終感受著導(dǎo)師的精心指導(dǎo)和無私的關(guān)懷，我受益匪淺。在此向老師表示深深的感謝和崇高的敬意。

不積跬步無以至千里，本設(shè)計(jì)能夠順利的完成，也歸功于各位任課老師的認(rèn)真負(fù)責(zé)，使我能夠很好的掌握和運(yùn)用專業(yè)知識(shí)，并在設(shè)計(jì)中得以體現(xiàn)，正是有了他們的悉心幫助和支持，才使我的畢業(yè)論文工作順利完成，在此在全體老師表示由衷的謝意。感謝他們四年來的辛勤栽培。

11．參考文獻(xiàn)

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第二篇：乒乓球論文

乒乓球在中國(guó)可謂“家喻戶曉，人人能打”！乒乓球作為中國(guó)的國(guó)球，其地位是無與倫比的，幾乎在每個(gè)角落里都有她的身影，她那優(yōu)美的弧線、乒乓的聲音、令人振奮的場(chǎng)面吸引著我！使我們無法抗拒這么迷人的魅力

這學(xué)期是我連續(xù)第二次選擇乒乓球課程，在這學(xué)期里我們著重于乒乓球的綜合素質(zhì)訓(xùn)練，如左推右攻等。在這篇論文中，我想著重談?wù)勗趦蓪W(xué)期里我們所學(xué)的有關(guān)乒乓球的四大技能，發(fā)球、推檔、攻球和削球。由于不是專門學(xué)習(xí)乒乓球的隊(duì)員，我對(duì)許多技戰(zhàn)術(shù)打法都不甚了解，所以我上網(wǎng)查閱了大量資料，做了以下的一些整理，并融入了一些我個(gè)人的看法

一、乒乓球臺(tái)與球拍 乒乓球臺(tái)按照不同的距離又可分為左右半?yún)^(qū)、近網(wǎng)區(qū)、底線區(qū)和中區(qū)。球拍拍形按照拍面與臺(tái)面所成的角度又可分為垂直、前傾和后仰。

二、球拍的握法 球拍握法有直拍握法和橫拍握法兩種，分為直握球拍與橫握球拍。

三、乒乓球的發(fā)球

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對(duì)方制約、主動(dòng)性很強(qiáng)的技術(shù)。一個(gè)高質(zhì)量的 發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。也正是由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨(dú)特作用，國(guó)際“乒聯(lián)”才不斷地對(duì)發(fā)球規(guī)則進(jìn)行修改，以求最大限度地降低發(fā)球給對(duì)方造成的威脅,使比賽更具觀賞性，以此推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?，F(xiàn)就乒乓球運(yùn)動(dòng)各個(gè)發(fā)展時(shí)期的主要發(fā)球以及為限制發(fā)球的威脅而修改的規(guī)則進(jìn)行闡述，并針對(duì)現(xiàn)階段的發(fā)球訓(xùn)練提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法與要求。

四、基本技術(shù)

（一）、推擋技術(shù)：擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，在鍛煉中要注意形成正確的動(dòng)作手法。在練習(xí)中要注意看球的高度，據(jù)此來調(diào)整球拍的斜度。另外，在引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體，前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。在一定的高度上，我們可以壓低球拍，用力推球，以加球的速度、降低球的高度，使對(duì)方措手不及，以至對(duì)手提高球的高度，我們可以正手攻球，或?qū)κ执蚧氐那蚵渚W(wǎng)。我們還可以在推擋中調(diào)整球的落點(diǎn)，使對(duì)手出現(xiàn)失誤，以贏得進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

（二）攻球技術(shù)

正手快攻：在比賽中，當(dāng)對(duì)方的打來的球比較高時(shí)，我們可以采用此種戰(zhàn)術(shù)來使對(duì)方“措手不及”。做到打敗對(duì)手的目的。在具體操作中，要注意動(dòng)作的規(guī)范性，否則會(huì)出現(xiàn)：攻出去的球?qū)Ψ皆俅未蜻^來，對(duì)方再次

打過來，我們反到?jīng)]及時(shí)回拍，造成接不著的難堪局面。

具體動(dòng)作：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，左腳比右腳向前半步，兩膝彎曲，腳后跟略為抬起。在來球的時(shí)候，向后引拍，前臂與地面幾乎平行，上臂與身體的夾角約35°—40°之間，拍形稍前傾，拇指稍用力，食指放松。在來球時(shí)，向前揮拍迎球，擊球的中上部，擊球瞬間，前臂快速收縮，手腕稍微有一向前壓的動(dòng)作，擊球后，手臂揮至頭的左側(cè)，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。但是在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)了很多問題，如手臂的動(dòng)作難以規(guī)范等。

這是一種常用的技術(shù)，我們需認(rèn)真鍛煉。在鍛煉中一定要注意動(dòng)作的規(guī)范化。在日常練習(xí)中要練習(xí)削球和搓球，制造旋度，不斷提高自己的水平。

五、乒乓球的基本步法

在打乒乓球中，球是在左右運(yùn)動(dòng)的，我們需要變動(dòng)腳步來調(diào)整身體的位置。在課堂我們學(xué)了單步、跨步、并步、跳步和交叉步。

（一）單步 這種比較簡(jiǎn)單。具體的移動(dòng)方法是：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

（二）跨步 它的移動(dòng)方法是：一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳。

（三）并步 它的移動(dòng)方法是：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球向移動(dòng)一步。

（四）跳步 它的移動(dòng)方法是：以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。

（五）交叉 這種移動(dòng)方法比較復(fù)雜，具體的方法是：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。具體的步伐移動(dòng)要根據(jù)求的具體情況來調(diào)整，做到步伐和技術(shù)相結(jié)合。此外，我們還要學(xué)會(huì)對(duì)發(fā)球的判斷，做到來的球心中有數(shù)。就可以及時(shí)調(diào)發(fā)球注意事項(xiàng)

七、心得體會(huì)

乒乓球是在中國(guó)開展的最為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在歷史上也有“乒乓外交”、“小球帶動(dòng)大球”這樣的佳話?？梢哉f，在中國(guó)人心中，乒乓球是一種無法抹去的情結(jié)。

就我個(gè)人來說，我平時(shí)也偶爾會(huì)打一打乒乓球，關(guān)注一下國(guó)際性的乒乓球賽事。乒乓球項(xiàng)目沒有足球、籃球的激烈對(duì)攻，也沒有拳擊、柔道的直接對(duì)抗，有的是速度和靈巧，這很符合中國(guó)人的特點(diǎn)。在這兩學(xué)期中，我所學(xué)到的僅僅是乒乓球項(xiàng)目中的一些皮毛，距離真正領(lǐng)會(huì)乒乓球還差得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。不過，作為普通的老百姓，我們也不必去深究上文提出的種種動(dòng)作要領(lǐng)。我們只需圖個(gè)樂子，去體會(huì)乒乓球帶給我們每個(gè)人帶來的快樂和“國(guó)球”本身所具有的獨(dú)特魅力.社會(huì)的日益發(fā)展進(jìn)步之下，越來越多的人，特別是小孩從小就可是接觸體育運(yùn)動(dòng)，這些家長(zhǎng)一來是為了培養(yǎng)孩子的一些專長(zhǎng)，以便將來可以從事其他工作，為以后工作生活提供不時(shí)之需；二來，從事體育運(yùn)動(dòng)可以從孩子很小時(shí)就開始鍛煉孩子身體健康，讓孩子可以在小時(shí)候就擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。而根據(jù)我從同學(xué)還有假期體育教練工作者中了解到的信息：同學(xué)中，有大部分在小時(shí)候就打過乒乓球，并有專門跟教練學(xué)習(xí)過；教練了解得知，小孩子從事體育運(yùn)動(dòng)中，乒乓球儼然是最基礎(chǔ)的。這些都說明了乒乓球在中國(guó)社會(huì)生活中的普遍性，也說明了乒乓球推廣的可行性。盡管，現(xiàn)在，對(duì)于孩子參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很雜，也很多，很多小孩從小就學(xué)習(xí)多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是，相對(duì)而言，乒乓球一般是最先選擇的一項(xiàng)。乒乓球作為國(guó)球，被家長(zhǎng)看重也在情理之中，作為中國(guó)體育中的強(qiáng)勢(shì)項(xiàng)目，不會(huì)乒乓球的中國(guó)人確是少見。

從這種種跡象表明，乒乓球在中國(guó)儼然成為了最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，這也是乒乓球在體育休閑健身中的一打優(yōu)勢(shì)，這會(huì)讓乒乓球的休閑健身價(jià)值得到最好的體現(xiàn)。

第三篇：乒乓球論文

學(xué)習(xí)兵乓球的心得體會(huì)

很高興這學(xué)期選修了兵乓球這門課程，通過這十幾個(gè)周的上課學(xué)習(xí)，使我對(duì)兵乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了更多的認(rèn)識(shí)，也讓我更加深切的體會(huì)到了乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的無窮魅力。

乒乓球作為中國(guó)的國(guó)球，一直以來都是中國(guó)的驕傲?？梢哉f在世界的任何一個(gè)角落，只要你一提起乒乓球，別人首先想到的是中國(guó)，只要你一提起中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)，別人首先想起的是乒乓球。無論是在世錦賽，還是在奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際性的賽場(chǎng)上，中國(guó)乒乓球隊(duì)總是以壓倒性的優(yōu)勢(shì)包攬各種獎(jiǎng)項(xiàng)金牌。盡管國(guó)際乒聯(lián)一再更改乒乓球規(guī)則，還是擋不住中國(guó)人奪取勝利的步伐。就是這樣一個(gè)小球，給中國(guó)帶來了無限榮耀，使一代代中國(guó)人為其歡呼、為其吶喊。值得驕傲的是，乒乓球作為中國(guó)的國(guó)球，在中國(guó)外交上曾經(jīng)還起到過非常重要的作用，“小球帶動(dòng)大球”可以說是成為了中美建交史上的佳話。

我從小就喜歡乒乓球，小時(shí)候接觸最早的球類運(yùn)動(dòng)可以說也是乒乓球。無論是上小學(xué)，還是上中學(xué)，學(xué)習(xí)之余和同學(xué)、和朋友一起打打乒乓球，既能加深友誼，還能鍛煉身體。雖然說接觸乒乓球比較早，但一直都是朋友間打著玩玩，也沒有真正打過什么比賽，更沒有正兒八經(jīng)的學(xué)習(xí)過。所以說對(duì)乒乓球的各種規(guī)則、各種技術(shù)都不是太了解。而這學(xué)期，通過對(duì)乒乓球比較正式的學(xué)習(xí)，無論是在乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則上，還是在各種基本技術(shù)上，都有了更加深刻的了解。

通過這十幾周的學(xué)習(xí)，我總結(jié)了一下，老師給我們講授的內(nèi)容大體上有乒乓球的比賽規(guī)則和乒乓球的基本技能。首先說規(guī)則，俗話說“無規(guī)矩不成方圓”，無論是哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都有起自己的規(guī)則，這也是保證體育運(yùn)動(dòng)公平、公正的基礎(chǔ)，更是保證比賽順利進(jìn)行的保障。當(dāng)然，乒乓球也有其自身的比賽規(guī)則。正式的乒乓球比賽一般采用五局三勝制，每局11分制。每局比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員每人兩球輪換發(fā)球，每局先得到11分并且分?jǐn)?shù)大于對(duì)方至少兩分者獲勝，如果先得到11分的一方僅多于對(duì)方一分，那么比賽繼續(xù)進(jìn)行，改為每人發(fā)一次球輪換發(fā)球，比分先多于對(duì)方兩分者獲勝。每局比賽結(jié)束后，雙方交換場(chǎng)地進(jìn)行下一局比賽。第五局中，雙方得分之和為6分時(shí)，雙方要交換場(chǎng)地以示公平。當(dāng)然，發(fā)球也有其規(guī)則，要求發(fā)球一方將球置于掌心，把球近乎于豎直上拋，高度不能低于16公分，要球開始下落時(shí)才能擊球，擊球點(diǎn)要在球臺(tái)邊緣及其無限延長(zhǎng)線以外。這是學(xué)習(xí)的主要規(guī)則。

當(dāng)然了，還學(xué)習(xí)了幾項(xiàng)主要的基本技能。主要有乒乓球的正手側(cè)身位斜線發(fā)球、乒乓球的推擋技術(shù)、乒乓球的正手發(fā)下旋球、正手發(fā)上旋球、反手發(fā)下旋球，還有乒乓球的正手近臺(tái)進(jìn)攻技術(shù)。雖然這些都是學(xué)習(xí)乒乓球很基礎(chǔ)的東西，但是老師講解起來很認(rèn)真，理論說明與示范相結(jié)合，讓同學(xué)們掌握動(dòng)作要領(lǐng)，以便更好的去練習(xí)。老師在同學(xué)們練習(xí)的過程中，再過來指出同學(xué)們存在的問題，讓同學(xué)們進(jìn)行改正。

雖然說乒乓球的有些技術(shù)要領(lǐng)我還沒有很好的熟練掌握，但通過這一系列學(xué)習(xí)，我在以后打乒乓球的時(shí)候，一定會(huì)時(shí)刻記住這些技術(shù)要領(lǐng)，用心體會(huì)，真正讓學(xué)習(xí)發(fā)揮到作用，以便于自己的技術(shù)能得到更好更快的提高。

通過學(xué)習(xí)乒乓球，自己不光學(xué)會(huì)了乒乓球比賽的一些規(guī)則和乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些基本技能，而且對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了更深的體會(huì)。乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它競(jìng)技的激烈性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于像籃球、足球這樣激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雙方在比賽的過程中更注重的是“以比賽會(huì)友”，就像中國(guó)自古以來的“以武會(huì)友”的思想，更能體現(xiàn)出中國(guó)人的涵養(yǎng)。乒乓球競(jìng)技的激烈程度不及其他球類運(yùn)動(dòng)，但這并不影響它比賽的精彩性。一個(gè)小球在球臺(tái)上蹦來跳去，雙方你推我擋，可以說是扣人心弦。就像中國(guó)武術(shù)中講究的“柔中帶剛，以柔克剛”的思想。所以說，在乒乓球中，我們總能找到一些中國(guó)文化的影子，總能夠?qū)ふ业揭恍┲袊?guó)的元素。同時(shí)，乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說是老少皆宜，小到六七歲的小孩，大到六七十歲的老人，都能進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這時(shí)候與其說它是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不如說是一種供人們調(diào)節(jié)、娛樂的方式。這就是乒乓球的力量，這就是乒乓球無窮的魅力。最后，感到很高興能跟著周老師上乒乓球課，在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，周老師始終以一種很隨和、很親切的方式給我們上課，讓我們上課的過程中既學(xué)到了知識(shí)，又感覺很輕松。在這，也想給老師提幾條簡(jiǎn)單的建議，首先我認(rèn)為上課的時(shí)候可不可以把各個(gè)水平的同學(xué)簡(jiǎn)單的分一下，做到練習(xí)因人而異，使技術(shù)好一點(diǎn)的同學(xué)更利于技術(shù)進(jìn)一步提高。也可以讓技術(shù)好一點(diǎn)的同學(xué)帶一帶基礎(chǔ)比較不好的同學(xué)。然后，就是在同學(xué)練習(xí)的過程中，建議老師多走幾圈，給同學(xué)們多指出毛病。最后，建議老師在上課過程中，可以組織技術(shù)比較好的同學(xué)打幾場(chǎng)比賽。我認(rèn)為這樣既增加了上課的趣味性，又能激起同學(xué)們的熱情?？傊?，幾條簡(jiǎn)單的建議，希望老師考慮一下。也祝愿老師的課躍上越好。

總之，通過學(xué)習(xí)乒乓球，自己不光學(xué)到了很多關(guān)于乒乓球的知識(shí)，還有很多自己的體會(huì)，進(jìn)而增加了自己對(duì)乒乓球的興趣，更加感受到了乒乓球的魅力。

第四篇：乒乓球論文

關(guān)于乒乓球的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)

乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源于英國(guó)，最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂活動(dòng)。后來逐漸流入民間。20世紀(jì)初,乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲蓬勃開起來。乒乓球引入中國(guó)也是在20世紀(jì)初。在1949年中華人民共和國(guó)成立后，中國(guó)共產(chǎn)黨和人民政府的重視和關(guān)懷下，我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)獲得了新生。當(dāng)年輕的中國(guó)選手剛進(jìn)入世界乒壇時(shí)，有些歐洲國(guó)家看不起我國(guó)傳統(tǒng)的直拍快攻打法，認(rèn)為直拍技術(shù)不如橫拍技術(shù)全面。但我們認(rèn)為直拍和橫拍各有不同的優(yōu)點(diǎn)，我國(guó)直拍選手所擅長(zhǎng)的快攻具有自己的特色，只是對(duì)付削球的能力還較差，加上缺乏國(guó)際比賽經(jīng)驗(yàn)，以致攻球的特點(diǎn)本能全部發(fā)揮出來。為了改變這種狀況，我國(guó)選手也具有多種多樣的打法，我國(guó)開始提倡和培養(yǎng)一部分橫拍運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)研究歐洲削球選手的技本，同時(shí)我們也重視直拍技術(shù)的發(fā)展和提高，這為我國(guó)成為世界乒乓球的王國(guó)奠定的堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

現(xiàn)在我們?cè)趪?guó)際乒壇上有一流的高手，男隊(duì)員有王皓、張繼科、馬龍、馬琳、許昕、王勵(lì)勤等；女隊(duì)員有李曉霞、丁寧、郭躍、郭焱、劉詩(shī)雯和范瑛等，他們技法各異，實(shí)力超群，幾乎包攬了每次世界大賽的前三甲，而且團(tuán)隊(duì)連續(xù)多年奪冠。這是國(guó)人為之驕傲的成績(jī)。在國(guó)內(nèi)，各地都有規(guī)模不同的乒乓球俱樂部。在各地的公共場(chǎng)所，如居民小區(qū)，公園，學(xué)校操場(chǎng)等等，乒乓球臺(tái)到處可見，乒乓球已成為國(guó)人日常鍛煉的項(xiàng)目，同時(shí)也是休息，娛樂，比賽提升自我的一項(xiàng)必不可少的體育項(xiàng)目。

做為大學(xué)生，我們選擇乒乓球是一個(gè)很明智的選擇。第一，它的適用群體很廣泛，男女生都能打。第二，它以輕快小巧著稱，很能鍛煉人的反應(yīng)能力，而且會(huì)打以后，可以在各個(gè)場(chǎng)合去展現(xiàn)自己的實(shí)力。第三，乒乓球是我們的國(guó)球，我們必須要學(xué)會(huì)，無論以后是在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，這都是不可缺少的。特別是去國(guó)外，會(huì)打得一手好的乒乓球，會(huì)贏得外國(guó)人的尊重。

當(dāng)然學(xué)習(xí)乒乓球還有很多更重要的好處：

1、乒乓球的速度很快，人的眼球也會(huì)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)很快，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉會(huì)使眼部睫狀體肌肉收縮能力加強(qiáng)，從而能改善視力，和對(duì)眼睛的保養(yǎng)、2、在體育項(xiàng)目中男女生能同臺(tái)競(jìng)技的項(xiàng)目并不多，而乒乓球是其中一個(gè)，這樣能有利于增進(jìn)人際交流。3.乒乓球是兩個(gè)或多人一起進(jìn)行的項(xiàng)目，例如推擋，攻防等，這都需要兩個(gè)人的密切配合才能完成，所以乒乓球也能培養(yǎng)人的合作，團(tuán)隊(duì)協(xié)助能力。

4、乒乓球的打法千變?nèi)f化，我們需要及時(shí)了解對(duì)手的打法，及發(fā)現(xiàn)較好的應(yīng)對(duì)方案。所以乒乓球也能鍛煉人的觀察，反映能力。5.乒乓球是基本的體育鍛煉和體育愛好，學(xué)會(huì)之后能受益終身。綜上所述，我們選擇乒乓球是對(duì)的。在上課時(shí)，我們要緊跟老師的步伐，認(rèn)真學(xué)習(xí)每一項(xiàng)技術(shù)，在自己的水平上追求超越自我，不斷進(jìn)步，在課后我們要多多練習(xí)，認(rèn)真領(lǐng)悟。這樣我們就會(huì)愉快的度過乒乓球的學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)課程。

第五篇：乒乓球論文

摘要：

隨著全民健身計(jì)劃綱要的提出與落實(shí)和“陽(yáng)光體育”在全國(guó)各地的積極開展，全國(guó)學(xué)生掀起了體育鍛煉熱潮，有著“國(guó)球”美譽(yù)的乒乓球更是受到廣大學(xué)生的歡迎與喜愛，乒乓球運(yùn)動(dòng)不受條件的限制，易于開展舉行，其具有娛樂性、健身性、競(jìng)技性于一體的特點(diǎn)，具有很高的普及性、科學(xué)性、趣味性，越來越多的大學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，積極參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生健康積極的生活學(xué)習(xí)，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，促進(jìn)全民運(yùn)動(dòng)的開展，提高全民素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：乒乓球運(yùn)動(dòng)意義、意志鍛煉、強(qiáng)身健體、陶冶情操 前言：

眾所周知，乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最具奧運(yùn)奪金實(shí)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上取得了卓越的成績(jī)，我國(guó)被稱為“乒乓王國(guó)”，乒乓球運(yùn)動(dòng)作為大眾性體育活動(dòng)，不受年齡、和身體素質(zhì)的約束，設(shè)備簡(jiǎn)單，易于普遍開展，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值，能達(dá)到健身、休閑和提高自身的目的，21世紀(jì)，乒乓球運(yùn)動(dòng)在高校深入廣泛的展開，已經(jīng)成為女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要項(xiàng)目，她們已經(jīng)清楚地認(rèn)識(shí)到參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種比較緩和的體育運(yùn)動(dòng)，是最適于女大學(xué)生參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，具有較高的鍛煉價(jià)值，集健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體，是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，球體小，速度快，變化多，技巧性強(qiáng)，趣味性高，設(shè)備簡(jiǎn)單，不受年齡、性別和身體條件的限制，室內(nèi)室外都可進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量易于控制，易于開展和普及。

二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的益處

1、大學(xué)生經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以改善心肺功能，促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能的提高和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的增加，提高整體機(jī)能的水平，同時(shí)通過發(fā)力擊球和多種快速移動(dòng)，全身肌肉和關(guān)節(jié)組織都得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，長(zhǎng)期堅(jiān)持參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉，增加關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性，保持關(guān)節(jié)柔韌性，防止骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)肌肉力量，使身體肌肉結(jié)實(shí)、健美，有效地提高了女大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了對(duì)疾病的預(yù)防抵抗能力，增進(jìn)身體健康1。

2、由于乒乓球球體小、重量輕，打起來往返速度快，變化多，擊球時(shí)間非常短，具有較高的擊球頻率和較強(qiáng)的應(yīng)變能力，在打球過程中，對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)等進(jìn)行全面準(zhǔn)確的分析判斷，迅速移動(dòng)步法，調(diào)整擊球位置和拍面角度進(jìn)行回?fù)?，打球時(shí)，要求精神高度集中，有效地提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度。

3、參加乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙眼必須緊盯著穿梭來往、忽近忽遠(yuǎn)的快速來球，使眼球不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，神經(jīng)機(jī)制提高，因而能使眼睛消除或減輕疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)積極進(jìn)取、機(jī)智果斷的優(yōu)良品質(zhì)，在比賽中存在著控制與被控制、適應(yīng)與被適應(yīng)的矛盾，在攻防快速轉(zhuǎn)換的過程中，參賽者的情緒狀態(tài)也非常復(fù)雜，受到這些變化莫測(cè)、勝負(fù)不定的競(jìng)爭(zhēng)場(chǎng)面的考驗(yàn)，體驗(yàn)了種種情緒，對(duì)對(duì)方復(fù)雜的戰(zhàn)略意圖進(jìn)行揣摩。都對(duì)思維方式進(jìn)行了鍛煉。

5、同時(shí)，乒乓球也是一門值得好好欣賞的運(yùn)動(dòng)2。關(guān)注國(guó)球，能夠能增加民族自豪感，增強(qiáng)民族凝聚力。沒有民族歸屬性的人很難有安全感為。鄧小平曾告誡我們：“談到人格，但不要忘記還有一個(gè)國(guó)格。特別是像我們這樣第三世界的發(fā)展中國(guó)家，沒有民族自尊心，不珍惜自己民族的獨(dú)立，國(guó)家是立不起來的?！?。體育在創(chuàng)造和激發(fā)國(guó)家與民族情感，加強(qiáng)國(guó)家、民族乃至地方認(rèn)同，以及釋放社會(huì)壓力、宣泄社會(huì)情緒方面所發(fā)揮的作用已有目共睹，事實(shí)上為了鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員勇創(chuàng)佳績(jī)，借助體育來提升民族的整體凝聚力，各國(guó)政府都在竭力提高奧運(yùn)金牌以及各重大賽事的吸引力。由于乒乓球是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，所以乒乓球產(chǎn)生的社會(huì)意義于中華民族來說，更大于其它體育項(xiàng)目，乒乓球在我國(guó)被賦予的“國(guó)球”的美譽(yù)，長(zhǎng)盛不衰，無論從歷史到現(xiàn)在我們?cè)谄箟系谋憩F(xiàn)都受到國(guó)際社會(huì)的贊賞。事實(shí)上，從1953年容國(guó)團(tuán)為我國(guó)拿到第一個(gè)世界冠軍至今的，五十多年的時(shí)間里，中國(guó)一共獲得了將近200個(gè)世界冠軍。其中第36屆、43屆、47、48屆世乒賽等賽事上我們都包攬了全部的七項(xiàng)冠軍；每次國(guó)際重大賽事上，看著我國(guó)乒乓球健兒在球場(chǎng)上奮勇拼搏，力挽狂瀾，駕馭賽場(chǎng)；看著在賽場(chǎng)上伴著國(guó)歌升起的五星紅旗，我相信任何一個(gè)正常的中國(guó)人會(huì)感到倍感驕傲和自豪，甚至熱淚盈眶，而在不知不覺中，民族的凝聚力便大大增強(qiáng)。對(duì)我們當(dāng)代大學(xué)生來說，民族自豪感是當(dāng)代大學(xué)生必須具備的一項(xiàng)基本情感。觀看乒乓球賽事，為民族的自豪而感動(dòng)，堅(jiān)定的民族自尊心和自豪感，能夠激勵(lì)當(dāng)代大學(xué)生勇于迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，努力掌握好建議祖國(guó)的本領(lǐng)，將來走入社會(huì)更好地維護(hù)國(guó)家利益，促進(jìn)民族進(jìn)步，使自己的祖國(guó)傲然屹立于世界民族之林。

6、打乒乓球也有利于情感宣泄，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，促進(jìn)心理健康5。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和飛速發(fā)展，多種社會(huì)文化滲透，在高校大學(xué)生這一特殊群體里不斷會(huì)出現(xiàn)心理障礙的問題，本著提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)的要求，大學(xué)生心理健康已經(jīng)作為一項(xiàng)重要課題歸入高等院校的管理和教育中?，F(xiàn)在大學(xué)生們的學(xué)習(xí)任務(wù)比較單一，但因?yàn)閷W(xué)校管理體制和現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)和社會(huì)發(fā)展，無形中加大了他們的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，尤其大一大二，課程安排比較多，把休閑和娛樂的時(shí)間預(yù)留得很少。再加上家庭問題、生理和心理上日漸成熟特點(diǎn)以及大學(xué)生日常生活人際交往中的煩惱，這引起都會(huì)給一部分大學(xué)生帶來精神壓力和情緒失衡。如果沒有一種合適的排遣方式，使他們的心理調(diào)整并恢復(fù)到健康的狀態(tài)，后果將會(huì)很嚴(yán)重。體育欣賞便在這種情形下給學(xué)生提供心理宣泄的機(jī)會(huì)，使學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)之余利用電腦網(wǎng)絡(luò)或者電視或親臨現(xiàn)場(chǎng)欣賞體育比賽，感受賽場(chǎng)上激烈的氣氛，盡情享受體育競(jìng)賽帶來的刺激和歡樂，從中得到樂趣。這樣能夠宣泄情感、調(diào)節(jié)精神，從而以更良好的精神狀態(tài)、更充沛的精力去進(jìn)行接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)。而他們?cè)谟^看乒乓球比賽時(shí)，關(guān)注激烈的對(duì)抗或者體驗(yàn)體會(huì)運(yùn)動(dòng)員流暢的技能表演，會(huì)從個(gè)中體會(huì)到勝利的喜悅和心理上的滿足感；有的時(shí)候在身邊的賽事中，為同學(xué)比賽進(jìn)行吶喊助威加油等等都能豐富生活、愉悅精神，調(diào)節(jié)情緒，使學(xué)習(xí)和生活的壓力得以釋放。倘若能把乒乓球欣賞同參與體驗(yàn)結(jié)合起來，就能豐富大學(xué)生們的業(yè)余文化生活，這樣一方面避免了其它方式的野蠻宣泄可能導(dǎo)致的事故，另一方面能使乒乓球欣賞者和參與者產(chǎn)生新的積極情緒，與培養(yǎng)精神的升華結(jié)合在一起，從而有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒，改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。

7、此外，乒乓球也能促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，增強(qiáng)終身體育意識(shí)。國(guó)務(wù)院在《全民健身計(jì)劃綱要》中要求學(xué)校“要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣”。倡導(dǎo)全民做到：“每人每天參加一次以上體育健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)二種以上體育健身方法”。隨著中國(guó)教育改革的深入，學(xué)校教育越來越重視學(xué)生人性的發(fā)展，乒乓球選修課受到越來越多的大學(xué)生的喜愛。乒乓球欣賞能夠促使大學(xué)生去學(xué)習(xí)必要的欣賞知識(shí)，比如乒乓球的發(fā)展史和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的打法風(fēng)格，比賽的規(guī)則和比賽方法，主流的技戰(zhàn)術(shù)，以便獲得更加賞心悅目的精神享受，而這樣在不知不覺中就可以提高自己欣賞水平和技能水平，加深對(duì)乒乓球文化的理解，進(jìn)而學(xué)會(huì)利用乒乓球進(jìn)行健身的方法，為其終身進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。結(jié)語(yǔ)：

乒乓球運(yùn)動(dòng)展示了中華民族的智慧和風(fēng)采，具有獨(dú)特的價(jià)值，以其普遍性、易學(xué)性、科學(xué)性，器材簡(jiǎn)單，技術(shù)上要求相對(duì)容易，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小要求輕松，安全系數(shù)高，易于在高校開展的優(yōu)勢(shì)，提高了大學(xué)生鍛煉的興趣，提高了身體素質(zhì)，使各器官機(jī)能得到改善，使智力得到全面開發(fā)，全身心感到愉悅，促進(jìn)身心健康，形成頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高了自身的各種能力素質(zhì)，使它成為全國(guó)各大高校普遍開展的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；我國(guó)的乒乓球比賽成績(jī)?cè)趪?guó)際上遙遙領(lǐng)先，使國(guó)人感到自豪和驕傲，乒乓球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)人民心目中有著很高的地位，受到國(guó)民的熱情推崇，使乒乓球運(yùn)動(dòng)更好的在社會(huì)和學(xué)校進(jìn)一步普及,為增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，振奮民族精神，提高全民族素質(zhì)具有重大意義。

參考文獻(xiàn)：

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