第一篇：什么是疾病的三級預(yù)防

一級預(yù)防又稱病因預(yù)防，是在疾病尚未發(fā)生時針對病因所采取的措施，也是預(yù)防、控制和消滅疾病的根本措施。加強對病因的研究，減少對危險因素的接觸，是一級預(yù)防的根本。

對于傳染病而言，防疫措施，包括對傳染源的措施、切斷傳播途徑及各種預(yù)防性措施，目的都是不使發(fā)生新的傳染和流行，也算是一級預(yù)防。

開展一級預(yù)防時常采取雙向策略，即健康促進和健康保護，前者是指對整個人群的普遍預(yù)防，后者則是對高危人群的重點預(yù)防。將二者結(jié)合起來，可相互補充，提高效率。例如，對于艾滋病的一級預(yù)防，一方面通過宣傳教育使整個人群了解艾滋病如何傳播以及怎樣預(yù)防，另一方面促進高危人群的安全行為，如使用避孕套或一次性注射器等；高血壓可以通過提倡體育鍛煉、合理飲食等健康促進措施加以預(yù)防，同時可通過控制食鹽的攝人量等健康保護措施預(yù)防其發(fā)生。通過控制吸煙預(yù)防肺癌，食鹽中加碘預(yù)防地方性甲狀腺腫，進行免疫接種預(yù)防麻疹、乙型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎等均為一級預(yù)防。

二級預(yù)防是在疾病的潛伏期為了阻止或減緩疾病的發(fā)展而采取的措施。包括早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，故二級預(yù)防又稱為“三早”預(yù)防。

目前許多慢性非傳染病大多病因不明，因此要有效地開展一級預(yù)防是不可行的。而由于其發(fā)生和發(fā)展的時間較長，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療是可能的。例如高血壓、冠心病、宮頸癌、結(jié)核等。傳染病的早期發(fā)現(xiàn)和診斷，不僅可以通過早期治療來預(yù)防發(fā)展為慢性病人或病原攜帶者，而且可以通過早期隔離和早期報告來防止疾病的蔓延。

二級預(yù)防的核心是早期診斷。早期發(fā)現(xiàn)是早期診斷的基礎(chǔ)，而只有早期診斷才可實現(xiàn)早期治療，改善預(yù)后。三者是相互聯(lián)系在一起的。因此，要做好二級預(yù)防，應(yīng)當做到：①向群眾宣傳疾病防治知識和有病早治的好處；②提高醫(yī)務(wù)人員的業(yè)務(wù)水平；③開發(fā)適合篩檢的檢測技術(shù)。

三級預(yù)防又稱臨床預(yù)防，是在疾病的臨床期（或發(fā)病期）為了減少疾病的危害而采取的措施。包括對癥治療和康復(fù)治療。

對癥治療可以改善癥狀、減輕病痛，提高生存質(zhì)量；防止病情惡化，減少并發(fā)癥、后遺癥、復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移等；防止傷殘，爭取病而不殘，保護勞動力。

康復(fù)治療可以促進功能恢復(fù)，爭取殘而不廢，保護生活能力?？祻?fù)治療的措施包括功能康復(fù)和心理康復(fù)、社會康復(fù)和職業(yè)康復(fù)。

三級預(yù)防可以防止傷殘和促進功能恢復(fù)，提高生存質(zhì)量，延長壽命，降低病死率。

第二篇：什么是三級預(yù)防（范文模版）

什么是三級預(yù)防

疾病三級預(yù)防的概念：

（一）第一級預(yù)防

第一級預(yù)防又稱病因預(yù)防或初級預(yù)防，主要是針對致病因子（或危險因子）采取的措施，也是預(yù)防疾病的發(fā)生和消滅疾病的根本措施。

（二）第二級預(yù)防

第二級預(yù)防又稱“三早”預(yù)防，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，它是發(fā)病期所進行的阻止病程進展、防止蔓延或減緩發(fā)展的主要措施。

（三）第三級預(yù)防

第三級預(yù)防主要為對癥治療。防止病情惡化，減少疾病的不良作用，防止復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。預(yù)防并發(fā)癥和傷殘；對已喪失勞動力或殘廢者通過康復(fù)醫(yī)療，促進其身心方面早日康復(fù)，使其恢復(fù)勞動力，病而不殘或殘而不廢，保存其創(chuàng)造經(jīng)濟價值和社會勞動價值的能力。

一級預(yù)防又稱初級預(yù)防或病因預(yù)防，即首先找出各種致殘的危險因素，再去采取預(yù)防措施。由全社會及社區(qū)來完成優(yōu)生優(yōu)育教育，遺傳咨詢、婚前檢查、產(chǎn)前診斷及圍產(chǎn)期保健，多種內(nèi)容和形式的健康教育，對兒童實行計劃免疫的防疫措施等等。一級預(yù)防當然是最重要最積極的防殘措施，但需全社會和每個人的充分合作。

二級預(yù)防是指早發(fā)現(xiàn)、早診斷及早治療。在殘疾形成和發(fā)展過程中限制(或逆轉(zhuǎn))由殘損所造成的殘疾，即防殘損發(fā)展為殘疾。如為防止智力殘疾而對新生兒采取的各類篩查及對某些人群的篩查均屬于此。這點也很重要，是防殘中不可缺少的措施。

三級預(yù)防則是指積極康復(fù)及防止殘疾向殘障轉(zhuǎn)變。對智殘則是盡力使其不發(fā)展成重度或極重度智殘?？祻?fù)訓(xùn)練，是防殘工作中不可缺少的，對于各類殘疾人都是非常必須的，這需要多方通力協(xié)作，需要社會保障，應(yīng)由醫(yī)生、護士、特教教師、康復(fù)工作者及家庭的參與。

殘疾的三級預(yù)防措施

一級預(yù)防措施：

1、預(yù)防性保健及咨詢指導(dǎo)：如婚前檢查、遺傳咨詢、預(yù)防慢性傳染病、優(yōu)生優(yōu)育、預(yù)防先天性殘疾等；

2、預(yù)防接種：減少和消除急性脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、乙腦等致殘傳染病；

3、避免引發(fā)傷病的危險因素和危險源；

4、實行健康的生活方式：如合理營養(yǎng)，適當運動，預(yù)防心腦血管?。?/p>

5、遵守安全規(guī)則和維護安全的環(huán)境：遵守交通規(guī)則，改善社會安全環(huán)境，預(yù)防意外傷害。

6、注意精神衛(wèi)生：減輕壓力，保持心理平衡，預(yù)防抑郁、焦慮及精神疾患。

二級預(yù)防措施：

早期發(fā)現(xiàn)和治療：定期健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、精神障礙等疾病并給予積極治療。

1、早期醫(yī)療干預(yù)：如藥物治療；康復(fù)護理；預(yù)防殘疾的發(fā)生；

2、早期康復(fù)治療：如對傷病患者進行心理輔導(dǎo)、功能訓(xùn)練、體位處理，以促進身心健康，預(yù)防并發(fā)癥，防止功能受限。

三級預(yù)防措施：

1、康復(fù)治療：如運動治療、作業(yè)治療、語言治療、心理治療等，改善功能，預(yù)防和減輕殘疾；

2、假肢、矯正器、輪椅等應(yīng)用：以改善功能、預(yù)防畸形，提高日常生活活動能力；

3、支持性醫(yī)療和護理：如預(yù)防泌尿道感染、壓瘡等，改善機體情況和減輕殘疾；

4、康復(fù)咨詢：提高自我康復(fù)能力。

????????目的:對糖尿病社區(qū)防治的方法和效果進行分析和討論.方法:以糖尿病篩查過程中發(fā)現(xiàn)的58例Ⅱ型糖尿病患者作為研究對象,根據(jù)所接受恢復(fù)治療方式的不同,將其分為教育組和對照組,在為期1年的社區(qū)防治結(jié)束后,對患者的有關(guān)情況進行對比.結(jié)果:兩組患者在接受治療前空腹血糖的情況比較,差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05),在接受治療后,教育組患者的血糖水平明顯優(yōu)于對照組患者,差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01).結(jié)論:藥物治療輔以良好的社區(qū)防治將會使患者的血糖水平得到很好的控制,對提高患者的生活質(zhì)量,確保其生命安全具有重要的意義.??

第三篇：胃癌早期癥狀做好三級預(yù)防

胃癌早期癥狀做好三級預(yù)防

胃癌應(yīng)該以預(yù)防為主，做到三級預(yù)防，可有效減低胃癌的發(fā)病率。

1.一級預(yù)防，專家在對胃癌病因?qū)W和流行病學(xué)調(diào)查因素的研究時，首先加強對群眾的有關(guān)預(yù)防胃癌的科普宣傳教育很重要，糾正不良的生活習(xí)慣，尤其是不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免進食粗糙食物，不吃燙食，不過快進食，不吃過咸食物，避免對上消化粘膜的機械損傷;少吃或不吃鹽腌食物，不吃霉變食物，少吃煙熏、油炸和烘烤食物，減少致癌物的攝人;保持樂觀開朗的情緒，不生氣進食，不抽煙，使機體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。提倡多吃新鮮蔬菜(包括大蒜，洋蔥、香菇、肉類)、水果，多飲牛奶，常常飲茶特別是綠茶(不要太濃)，有助于預(yù)防胃癌的發(fā)生。一級預(yù)防的內(nèi)容是易看易懂，而不易真正做到，但這些內(nèi)容對胃癌的預(yù)防是至關(guān)重要的。

2.二級預(yù)防，這一部預(yù)防要做到“三早”，即早期發(fā)現(xiàn)從而早期診斷最后進行早期治療。對胃癌高危人群的監(jiān)控，如慢性萎縮性胃炎、腸上皮化生、胃潰瘍、胃息肉、術(shù)后殘胃、惡性貧血和HP陽性所致的各種胃病等患者，尤其是有胃癌家族史、40歲以上胃病久冶不愈患者，應(yīng)按期復(fù)查，對這些癌前病變者應(yīng)通過X線、纖維胃鏡粘膜活檢進行監(jiān)測，一經(jīng)確診，盡早爭取綜合治療，在監(jiān)控的同時，對上述這些癌前病變應(yīng)進行“不懈的治療，直至痊愈”，中醫(yī)中藥對胃癌癌前病變的研究已取得了良好的進展。

3.三級預(yù)防，當胃癌患者的病情已經(jīng)到中晚期時，患者應(yīng)當加強綜合治療，提高生存率，對晚期病例要減輕患者的痛苦，提高生活質(zhì)量。對于晚期胃癌患者還沒有徹底治愈的方法，可以吃中藥調(diào)理，人參皂苷rg3參百益可以減輕患者放化療的毒副作用，恢復(fù)體力，緩解疼痛，延長生命質(zhì)量和時間。

第四篇：春季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)

春季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，其中春季傳染病的危害最大最廣，必須要做好預(yù)防措施。春季傳染病最常見的有：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、猩紅熱等。這些傳染病大多是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

醫(yī)生提示，常見春季傳染病的預(yù)防措施一般有以下幾點，大家在日常生活中要時刻注意：

1、定時打開門窗自然通風(fēng)。學(xué)校也會有計劃的實施藥物噴灑等空氣消毒措施。

2、接種疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。

4、加強鍛煉，增強免疫力。平時應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強。

5、生活有規(guī)律。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，無論學(xué)習(xí)或其他活動使身體勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、衣、食細節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。

7、切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴大。

8、不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農(nóng)貿(mào)市場、個體飲食店、游藝活動室等。

此外，盡可能減少與禽類不必要的接觸，尤其是與病、死禽的接觸。勤洗手，遠離家禽的分泌物，接觸過禽鳥或禽鳥糞便，要注意用消毒液和清水徹底清潔雙手。因為現(xiàn)在正在流行H7N9禽流感。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預(yù)防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

第五篇：抑郁癥是精神類疾病之一

抑郁癥是精神類疾病之一，引起的原因有很多比如：失去愛人，生活變化，患有嚴重疾病。抑郁癥嚴重的危害的患者的生命，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者的自殺比例為15%，那么在我們的生活中我們該從哪些方面發(fā)現(xiàn)抑郁癥的是不是發(fā)生在自己或者家人的身上？

專家介紹：四大特征可以輕松的幫你識別抑郁癥是否生

一、認知癥狀：抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，這種抑郁癥的癥狀主要體現(xiàn)在無端的自罪、自責(zé)，夸大自己的缺點，縮小自己的長處，表現(xiàn)了一種認知上的不合邏輯性和不切實際性。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會把全部責(zé)任歸咎于他們自己。

二、情緒癥狀：抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，抑郁癥病人的情緒癥狀主要包括兩個方面：抑郁心情和興趣的消失。這是常見的抑郁癥的癥狀。對過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現(xiàn)在一點也引不起他們的興趣。

三、軀體癥狀：抑郁癥病人經(jīng)常會變得消瘦，也是常見的抑郁癥的癥狀。睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。

四、動機癥狀：抑郁癥的癥狀體現(xiàn)在做任何事情都缺乏動力。出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等都是常見的抑郁癥的癥狀，嚴重中會產(chǎn)生自殺的念頭。

性格因素是抑郁的重要原因

人們常說，性格決定人生，性格決定命運，一個人的成功與失敗，與個人的性格息息相關(guān)。而一個人的心理素質(zhì)（心理問題），也和個人的性格存在聯(lián)系，引起抑郁癥的關(guān)鍵原因之一，就是性格因素。

一個人的性格若是積極向上、開朗豁達的，那么他在突發(fā)事件的心理承受能力，肯定是很強大的，心里沒有郁結(jié)，任何事情都能樂觀向上，這樣性格的人，患抑郁癥的幾率也會很少的！

或許你會問哪些性格的人，比較容易患上抑郁癥呢？下面介紹三種內(nèi)型的性格，是比較容易患上抑郁癥。

一，內(nèi)向、孤僻、敏感多疑、認真、固執(zhí)、內(nèi)向、孤僻的人不善于表達，會將壓力和負面情緒堆積在心理，長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。

二，認真、固執(zhí)的性格，做事往往太過追求盡善盡美，達不到心目中的標準就會產(chǎn)生極大的失落感、自責(zé)感。固執(zhí)又促使其喜歡鉆牛角尖，許多問題想不透徹，“一頭鉆進死胡同”出不來。這樣的惡性循環(huán)，加重了心理壓力，最終導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。

三，敏感多疑，感情表現(xiàn)過于細膩，對于常人輕而易舉可以應(yīng)付的情緒壓力問題，換做是敏感多疑性格的人，情緒壓力則會成倍增長。

上面介紹的三種性格的人，是比較容易患上抑郁癥的，但是，性格因素只是抑郁癥的因素之一，并不代表說，具有以上性格的人，就一定會患上抑郁癥，抑郁癥的發(fā)作還要受到許多因素的影響，如需了解更多相關(guān)信息，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。

如何判斷抑郁癥？

如何判斷抑郁癥？什么是抑郁癥，應(yīng)該怎么認識？抑郁癥是一種會影響情緒的感情障礙性疾病。至今，引發(fā)抑郁癥的病因有很多，普遍的看法是認為與遺傳因素、社會環(huán)境因素、個性特質(zhì)、自身內(nèi)分泌功能、腦功能等有很大關(guān)系。如何正確的判斷認識抑郁癥呢？聽聽專家怎么介紹的：

什么是抑郁癥？抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些？如下：

癥狀

一、呈情緒低落狀態(tài)：本病在外表上不一定有明顯的異常表現(xiàn)，也無抑郁癥那樣悲痛欲絕、消極憂愁的癥狀。多數(shù)患者不經(jīng)細致檢查，無法看出有什么問題。但是患者絕大多數(shù)皆有持久性情緒低落和不愉快的內(nèi)心體驗。

癥狀

二、意志行為能力低下：自覺懶散無力，精神不振，反應(yīng)緩慢，對學(xué)習(xí)、工作缺乏信心，效率低下。意志行為退縮，缺乏動力和活力。

癥狀

三、軀體癥狀：表現(xiàn)為全身疲乏，缺乏體力和精力，常有胸悶、心悸、腹部不適、食欲不振、便秘、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、性欲減退等。

癥狀

四、自殺：大多數(shù)抑郁癥患者有消極觀念，聲稱“活著不如死去”。少數(shù)重癥患者有自殺的危險性，必須高度警惕。

引發(fā)抑郁癥的原因又有哪些？

1、遺傳基因：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%；若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%—75%。遺傳因素只是說有發(fā)生抑郁癥的傾向，并不是說父母有抑郁病其子女就一定會得抑郁癥，這種遺傳因素只有在外部環(huán)境的刺激下才會起作用。

2、社會環(huán)境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感可以誘發(fā)抑郁癥，如喪偶、尤其老年喪偶，離婚、丟掉工作，財務(wù)危機，失去健康等。社會的競爭激烈、心理壓力過大、家庭結(jié)構(gòu)以及婚姻的變化等，是造成抑郁人數(shù)增加的社會心理因素。

3、體質(zhì)因素：抑郁癥發(fā)生的基礎(chǔ)是腦內(nèi)一些化學(xué)物質(zhì)代謝紊亂，有一類人調(diào)節(jié)能力比較差，容易造成代謝紊亂。現(xiàn)在研究比較透徹的生物學(xué)的因素，即中樞神經(jīng)遞質(zhì)的功能及代謝異常。

通過以上的介紹知道了抑郁癥的癥狀和引發(fā)因素，那么抑郁癥會有什么樣的影響跟危害？

危害

一、軀體癥狀。

抑郁癥的危害主要還有有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

危害

二、思維消極。

抑郁癥的危害還有憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。憂郁癥患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義，生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫(yī)治或監(jiān)護，自殺成功率相當高。

危害

三、睡眠障礙。

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大，這也是抑郁癥的危害之一。

危害

四、精神運動性阻滯。

典型表現(xiàn)是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒佣紤械萌プ觯鞜o精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅，這是抑郁癥的危害之一。

通過以上專家的介紹，從抑郁癥的癥狀、誘發(fā)因素、危害等方面都有了了解。抑郁癥不僅說會影響你的情緒，嚴重者會有自殺的行為。一系列的危害是很大的，應(yīng)該引以重視，即使患上了，也不要太消極，應(yīng)該正面去面對，早點接受治療，早日康復(fù)。

6個妙招治療失戀抑郁癥

來源：騰訊網(wǎng)2013-08-10我要評論我要訂閱

導(dǎo)讀：隨著工作壓力大，社會競爭力強，很多人都會患上抑郁癥。失戀抑郁癥是很常見的，很多情侶會因為失戀了，心情不好，無法發(fā)泄心理郁悶，而慢慢導(dǎo)致抑郁癥。那么失戀抑郁癥要如何治療，才能走出失戀陰影呢？

1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

2、冷靜理智地分析問題出在哪里

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？

這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改?？纯茨男┦歉牟涣说?，下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。

3、傾訴

當自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。

4、轉(zhuǎn)移

當自己失戀以后或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天；或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。

5、代償

當自己失戀以后首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿卜一個坑”、“塞翁失馬焉知非?！钡?，只要自己認可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。

也可以進行反向思維多想對方的不足點分析自己的優(yōu)勢鼓足勇氣迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想失戀固然是失去了一次機會然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。也許某一天另一扇幸福之門就在你面前打開了。

6、行為疏泄

行為疏泄是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運動、舞蹈、摔打等。當自己失戀后，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果

專家告訴你 抑郁癥判斷標準

來源：飛華健康網(wǎng)2013-11-27我要評論(1)我要訂閱

抑郁癥是生活中常見的外科疾病中的一種，現(xiàn)代社會中的發(fā)病率是比較高的。那抑郁癥的判斷標準有哪些呢？下面，就讓專家們?yōu)榇蠹医榻B下抑郁癥的判斷標準有哪些，希望可以幫助大家更多地了解抑郁癥的判斷標準。

1.癥狀標準：以心境低落為主，抑郁癥的判斷標準至少有下列幾項：

(1)興趣喪失、無愉快感；

(2)精力減退或疲乏感；

(3)精神運動性遲滯或激越；

(4)自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

(5)聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；

(6)反復(fù)出現(xiàn)想死念頭或有自殺、自傷行為；

(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。

2.病程標準：符合癥狀標準和嚴重標準至少已經(jīng)持續(xù)2周。排除器質(zhì)性精神障礙，精神活性物質(zhì)和非成癮物質(zhì)所致抑郁，這就是抑郁癥的判斷標準。

3.嚴重標準：社會功能受損，給本人造成痛苦或不良后果，這也是抑郁癥的判斷標準。

上面的內(nèi)容，就是對抑郁癥的判斷標準的簡單介紹。專家提醒，抑郁癥疾病要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，這才是維護健康之根本。