第一篇：三年級(jí)體育與健康常識(shí)下資料

三年級(jí)體育與健康常識(shí)

織金縣以那小學(xué)---王佳芬

一、田徑包括田賽與徑賽。田賽包括跳躍與投擲，徑賽包括競(jìng)走與跑。跳躍包括跳遠(yuǎn)與跳高;投擲包括投擲壘球、推鉛球、投標(biāo)槍、鐵餅等項(xiàng)目。跑包括短跑、中長(zhǎng)跑、越野跑等項(xiàng)目。

二、國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)稱“達(dá)標(biāo)”。項(xiàng)目包括 50 米跑、立定跑遠(yuǎn)、投擲壘球、一分鐘跑繩、一分鐘仰臥起坐五個(gè)項(xiàng)。評(píng)定成績(jī)?yōu)槿齻€(gè)等級(jí)——及格、良好、優(yōu)秀。

三、吃飯定時(shí)定量不偏食。

四、怎樣預(yù)防中暑？

1、在室內(nèi)保護(hù)空氣流通。

2、在室外盡量不要讓陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直曬，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，并可戴上涼帽，穿淺色、通氣性好、寬松的衣服。

3、出外、旅游，應(yīng)準(zhǔn)備充足的水和防暑藥物，如仁丹、清涼油、霍香正氣水等。

4、喝水、降溫、備藥。

五、運(yùn)動(dòng)前可少量喝點(diǎn)水，喝點(diǎn)糖水。運(yùn)動(dòng)后可以含水漱口，再喝點(diǎn)含鹽的溫開(kāi)水。飯后半小時(shí)到一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)； 運(yùn)動(dòng)后先做做放松整理活動(dòng)，再休息半小時(shí)吃飯就比較適宜了。飯前飯后不易做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水。運(yùn)動(dòng)后體溫升高，不要馬上用冷水沖洗。

六、游泳要注意的安全和衛(wèi)生：

1、游泳前要檢查身體。

2、選擇好游泳場(chǎng)所。

3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、游泳離吃飯前后時(shí)間應(yīng)適宜。

5、防止過(guò)度疲勞。

6、游泳后用冷水沖洗。

七、長(zhǎng)跑鍛煉要注意安全與衛(wèi)生要求：

1、跑的距離，速度要適當(dāng)。

2、有嚴(yán)重疾病的人不宜參加長(zhǎng)跑鍛煉。

3、選擇好長(zhǎng)跑的場(chǎng)地。

4、跑前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

5、長(zhǎng)跑著裝要適當(dāng)。

八、體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)轶w育鍛煉能加快血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使骨骺生 2 長(zhǎng)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，加快了造骨的速度，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)，要比一般同學(xué)高 4～8 厘米。

九、人體攝取的營(yíng)養(yǎng)不足，身體就會(huì)瘦弱； 攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體就會(huì)發(fā)胖，體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要作用。

十、由于運(yùn)動(dòng)中大量出汗，體內(nèi)缺水，唾液粘稠，感覺(jué)口干喉燥。運(yùn)動(dòng)下來(lái)就想喝個(gè)痛快或大量吃冷食，這也是很不好的。運(yùn)動(dòng)后要是水喝的太多，血管里水分過(guò)多會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，身體會(huì)感覺(jué)疲勞。如果運(yùn)動(dòng)后感到干渴時(shí)，可以先含水漱漱口，然后再喝點(diǎn)兒溫開(kāi)水；

由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點(diǎn)含少量鹽的溫開(kāi)水。

十一、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，全身骨頭有 206 塊，大腦分為左、右兩半球。四肢分為上肢和下肢。血管分為動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管，共有 1600 億條，總長(zhǎng) 15 萬(wàn)千米，可以繞地球 4 圈。通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)的基本運(yùn)動(dòng)能力。一個(gè)人的身高，跟種族、遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及體育鍛煉等有密切關(guān)系。人的成長(zhǎng)過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)是決定人體高度的重要原因。體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。人體的肌肉是由一束束肌束組成的，肌束又是由小肌束組成，最小的肌束含有無(wú)數(shù)條細(xì)小的肌 3 纖維。體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要的促進(jìn)作用。，1、明確的規(guī)定小學(xué)體育的目的： “通過(guò)體育教學(xué)，向?qū)W生進(jìn)行體育、衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！?/p>

2、小學(xué)體育的基本任務(wù)（1）全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。（2）初步掌握體育基礎(chǔ)常識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。（簡(jiǎn)稱“三基”）（3）向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。

3、（日光浴）（空氣?。ㄋ。┖?jiǎn)稱“三浴”。

4、人體吸入（空氣）呼出（二氧化碳）。這種呼吸活動(dòng)叫做（氣體交換）。

5、參加呼吸活動(dòng)的器官有（鼻）（咽）（喉）（氣管）（支氣管）和肺，總稱為（呼吸系統(tǒng)）。

6、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

7、準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性； 克服內(nèi)臟器官的惰性； 避免運(yùn)動(dòng)性損傷。）

8、整理運(yùn)動(dòng)的作用是（積極地消除疲勞； 及時(shí)地償還“氧債”。）

9、為了確保運(yùn)動(dòng)安全，應(yīng)該（樹(shù)立安全意識(shí)； 檢選好場(chǎng)地器材； 注意著裝衛(wèi)生； 做好準(zhǔn)備活動(dòng)； 遵守鍛煉原則； 掌握項(xiàng)目規(guī)律； 維護(hù)練習(xí)秩序。）

10、運(yùn)動(dòng)前，既要做全身的（一般性）準(zhǔn)備活動(dòng)，也要做好與運(yùn)動(dòng)前內(nèi)容提要有關(guān)的（專門性）準(zhǔn)備活動(dòng)。

11、經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，做好準(zhǔn)備活動(dòng)是（自我保護(hù)）的有效措施。

12、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于（基本體操）。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

14、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

15、跳躍有（跳高、跳遠(yuǎn)等）。

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

17、基本體操有（隊(duì)列和體操隊(duì)形； 徙手操和輕器械體操、棍棒操； 跳短繩； 攀登和爬越）。

18、技巧有（前滾翻； 跪跳起； 側(cè)手翻）。

19、身體素質(zhì)練習(xí)有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

二、問(wèn)答題

1、在相對(duì)安靜時(shí)，測(cè)一測(cè)自己每分鐘呼吸次數(shù)，與經(jīng)常鍛煉有沒(méi)有關(guān)系？

答： 一般少年兒童每分鐘呼吸為了 19 次左右，而經(jīng)常鍛煉的少年兒童為了 16 次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

（1）堅(jiān)持冬季戶外鍛煉是預(yù)防凍傷的有效效方法，它可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高人體耐寒能力。

（2）冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪，要適合、溫暖，防止過(guò)緊，影響血液循環(huán)； 氣候非常寒冷時(shí)，皮膚外露的部分應(yīng)涂防凍膏或凡士林油，可戴上手套、耳套。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水，更換潮濕的鞋襪。

體育復(fù)習(xí)題

1、在《大綱》 中, 明確的規(guī)定小學(xué)體育的目的： “通過(guò)體育教學(xué), 向?qū)W生進(jìn)行體育、衛(wèi)生保健教育, 增進(jìn)學(xué)生健康, 增強(qiáng)體質(zhì), 促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展, 為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！?/p>

2、小學(xué)體育的基本任務(wù)（1）全面鍛煉學(xué)生的身體, 促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。（2）初步掌握體育基礎(chǔ)常識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。（簡(jiǎn)稱“三基”）（3）向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。

3、經(jīng)常走步, 能使（肺活量）增加, 呼吸（氧氣量）比平時(shí)能增加（2 至 3）倍。

4、爬山能使全身（肌肉）（關(guān)節(jié)）（韌帶）以及（內(nèi)臟器官）都得到鍛煉。

5、緊張的學(xué)習(xí)一節(jié)課后, 安排 10 分鐘休息, 就是為了讓同學(xué)們（活動(dòng)活動(dòng)）身體, 使大腦思維細(xì)胞由（緊張轉(zhuǎn)向輕松）狀態(tài)。

6、由于課間活動(dòng)時(shí)間短, 所以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜（過(guò)大）以免造成上課后（心跳劇烈）情緒穩(wěn)定不下來(lái), 影響（學(xué)習(xí)）。

7、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左）, 兩肺（中間）, 大約有自己的（拳頭）那么大, 形狀像個(gè)（桃子）尖向（下）偏（左）。

8、心臟主要是由（心?。?gòu)成的。內(nèi)部分為四個(gè)腔, 上面的兩個(gè)腔叫（左心房）和（右心房）, 下面兩個(gè)腔叫（左心室）和（右心室）。

9、在血液循環(huán)中, 心臟是一個(gè)（動(dòng)力）器官, 它有很強(qiáng)的（收縮）和（舒張）能力, 靠它的（收縮和舒張）能力, 推動(dòng)（血液）周流全身。所以形象地比喻為（生命的馬達(dá)）。

10、心臟每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)叫做（心搏頻率）簡(jiǎn)稱（心率）。

11、小學(xué)生的安靜脈搏, 每分鐘為（85 次）左右。

12、學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)所達(dá)到的目的和任務(wù), 都是為了使同學(xué)們能夠（健康地成長(zhǎng)）, 也就是為改善和提高（全民族的身體素質(zhì)）奠定了基礎(chǔ)。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

14、跑分為(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑).(徑賽)

15、跳躍有（跳高、跳遠(yuǎn)等）。（田賽）

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。（田賽）

17、小學(xué)生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態(tài)的形成, 嚴(yán)格按照老師的要求做動(dòng)作, 不然就會(huì)影響（姿態(tài)的正確形成）, 甚至造成（畸形）

18、技巧有（前滾翻； 跪跳起； 側(cè)手翻）。19 身體素質(zhì)練習(xí)有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

20、“冬練三九, 夏練三伏”, 就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的氣候里堅(jiān)持鍛煉, 以增強(qiáng)(適應(yīng)環(huán)境能力)。

21、武術(shù)也稱（國(guó)術(shù)）被譽(yù)為中國(guó)的（國(guó)粹）。

22、流傳在我國(guó)民間的養(yǎng)生保健方法, 常見(jiàn)的有（氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、跳繩、放風(fēng)箏、蕩秋千, 等等。

二、問(wèn)答題

1、在相對(duì)安靜時(shí), 測(cè)一測(cè)自己每分鐘呼吸次數(shù), 與經(jīng)常鍛煉有沒(méi)有關(guān)系？ 答： 一般少年兒童每分鐘呼吸為了 19 次左右, 而經(jīng)常鍛煉的少年兒童為了 16 次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

a)堅(jiān)持冬季戶外鍛煉是預(yù)防凍傷的有效效方法, 它可以促進(jìn)全身血液循環(huán), 提高人體耐寒能力。

b)冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪, 要適合、溫暖, 防止過(guò)緊, 影響血液循環(huán)； 氣候非常寒冷時(shí), 皮膚外露的部分應(yīng)涂防凍膏或凡士林油, 可戴上手套、耳套。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水, 更換潮濕的鞋襪。

3、課間體育活動(dòng)的作用和方法

答：（1）使大腦從緊張轉(zhuǎn)向輕松.（2）使腦部供血充分.（3）使全身得到放松。

4、怎樣開(kāi)展課間體育活動(dòng)呢？

答： 可以采用以下幾種方法：（1）伸懶腰（2）深呼吸（3）遠(yuǎn)眺（4）轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸（5）唱游活動(dòng)。

5、在體育活動(dòng)中怎樣進(jìn)行自我保護(hù)？ 方法有哪些？ 答：（1）做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。（2）穿好運(yùn)動(dòng)服和鞋襪。（3）戴防護(hù)器具。

6、上體育課時(shí)經(jīng)常要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)為什么？

答： 做準(zhǔn)備活動(dòng)可以增加體溫, 增強(qiáng)神經(jīng)反應(yīng)的靈活性和肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的彈性、伸展性, 擴(kuò)大活動(dòng)幅度, 避免肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶拉傷扭傷, 做整理活動(dòng)可以使肌肉得到放松, 是進(jìn)行各種體育活動(dòng)的“自我保護(hù)”的重要方法。

測(cè)試題

一、判斷題：（30 分）

1、2008 年奧運(yùn)會(huì)在中國(guó)的首都北京舉行。（）

2、世界性的足球比賽最受人注目的是“世界懷”，第四年舉行一次。（）

3、運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中感到口渴可以大量喝水。（）

4、我們現(xiàn)在在做的廣播體操最后一節(jié)叫跳躍運(yùn)動(dòng)。（）

5、學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)最后評(píng)定應(yīng)用等級(jí)制評(píng)定。（）

6、體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)就是把運(yùn)動(dòng)器材準(zhǔn)備好。（）

7、田徑運(yùn)動(dòng)中，400 米及 400 米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（）

8、中國(guó)女排曾在 1981 年至 1986 年國(guó)續(xù)五次榮獲世界比賽冠軍。（）

9、第一屆在代奧運(yùn)會(huì)，只有短跑一項(xiàng)比賽，距離為 192.27 米，賽道為直線。（）

10、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預(yù)備” “跑”。（）

二、選擇題：（30 分）

1、2008 年奧運(yùn)會(huì)將在（）舉行。A 北京 B 法國(guó) C 日本

2、隊(duì)列練習(xí)，立正的預(yù)令是（）。A 立 B 立正 C 沒(méi)有預(yù)令

3、號(hào)稱世界第一運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是（）。A 足球 B 田徑 C 籃球

4、奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志由（）個(gè)不同顏色的圓環(huán)組成，象征各大洲的團(tuán)結(jié)。A 5 B 6 C 4

5、（）是奧委會(huì)的創(chuàng)始人。A 伍紹祖 B 薩馬蘭奇 C 顧拜旦

6、（）是動(dòng)脈血管隨著心跳而產(chǎn)生的搏動(dòng)。A 脈搏 B 血壓 C 動(dòng)脈

7、分腿騰越山羊和跳箱練習(xí)時(shí)，踏跳應(yīng)采用（）A 雙腳 B 單腳 C 跨越

8、世界上第一位登上珠峰的我國(guó)藏族女運(yùn)動(dòng)員是（）。A 張山 B 潘多 C 屈銀華9、1936 年第（）屆奧運(yùn)會(huì)正式采用蹲踞式起跑。A 第十二屆 B 第十屆 C 第十一屆

10、在體育活動(dòng)中最常見(jiàn)的是小腿后群肌和（）。A 足底肌 B 腓腸肌 C 肱二頭肌

三、填空題。（30 分）

1、田徑運(yùn)動(dòng)包括、、、投擲等項(xiàng)目。根據(jù)各項(xiàng)目特點(diǎn)又分為 和 兩大類。

2、人體的心血管系統(tǒng)由 和 組成。血管分為、和 三種。

3、關(guān)節(jié)扭傷后，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即 ； 過(guò)幾天后應(yīng)

4、身體柔韌的測(cè)定方法有： 身體前屈法，和

小學(xué)三年級(jí)體育課理論測(cè)試

一、填空；（22%）

1、同學(xué)們，本學(xué)期我們?nèi)昙?jí)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目有

()，其中你覺(jué)得你最擅長(zhǎng)的是，這個(gè)項(xiàng)目滿分需要()而你的成績(jī)是()。

2、舉辦了第一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，并規(guī)定每 年舉辦一屆，期間由于各種原因沒(méi)有如期舉辦外，至今已舉辦了 屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

二、簡(jiǎn)答；（24%）

1、如何預(yù)防游泳性中耳炎？（至少舉出 3 個(gè)方面）

2、簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的好處？（至少舉出 3 個(gè)方面）

3、體育鍛煉時(shí)出血了應(yīng)該怎么辦？（至少舉出 2 個(gè)方面）

三、問(wèn)答；（54%）

1、運(yùn)動(dòng)后要注意那些飲食衛(wèi)生？ 你做的怎么樣？

2、你喜不喜歡體育課？ 原因是什么？ 你覺(jué)得怎樣的體育課你會(huì)更喜歡？

三年級(jí)《體育與健康》 基礎(chǔ)知識(shí)測(cè)試卷

學(xué)校： 年級(jí)： 班級(jí)： 學(xué)號(hào)： 姓名：

一、填空

1、我們?cè)谟斡緯r(shí)要注意安全和衛(wèi)生主要是：

13（1）游泳前 ；（2）選擇好 ；（3）做好 ；（4）游泳離 時(shí)間應(yīng)適宜；（5）游泳后應(yīng)。

2、田賽是 和 項(xiàng)目的總稱。跳躍包括： ； 投擲包括：。

3、徑賽是 和 的總稱。賽跑有：。

4、全能項(xiàng)目： 男子 項(xiàng)、女子 項(xiàng)。

5、小學(xué)生參加的比賽項(xiàng)目：

徑賽有： 田賽有：。

二、簡(jiǎn)答題：

1、運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生應(yīng)注意的事項(xiàng)是什么？

2、小學(xué)生參加長(zhǎng)跑要注意那些事情？ 14

第二篇：三年級(jí)體育與健康常識(shí)

三年級(jí)體育與健康常識(shí)

一、田徑包括田賽與徑賽。

田賽包括跳躍與投擲，徑賽包括競(jìng)走與跑。

跳躍包括跳遠(yuǎn)與跳高;投擲包括投擲壘球、推鉛球、投標(biāo)槍、鐵餅等項(xiàng)目。跑包括短跑、中長(zhǎng)跑、越野跑等項(xiàng)目。

二、國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)稱“達(dá)標(biāo)”。項(xiàng)目包括50米跑、立定跑遠(yuǎn)、投擲壘球、一分鐘跑繩、一分鐘仰臥起坐五個(gè)項(xiàng)。

評(píng)定成績(jī)?yōu)槿齻€(gè)等級(jí)——及格、良好、優(yōu)秀。

三、吃飯定時(shí)定量不偏食。

四、怎樣預(yù)防中暑？

1、在室內(nèi)保護(hù)空氣流通。

2、在室外盡量不要讓陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直曬，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，并可戴上涼帽，穿淺色、通氣性好、寬松的衣服。

3、出外、旅游，應(yīng)準(zhǔn)備充足的水和防暑藥物，如仁丹、清涼油、霍香正氣水等。

4、喝水、降溫、備藥。

五、運(yùn)動(dòng)前可少量喝點(diǎn)水，喝點(diǎn)糖水。運(yùn)動(dòng)后可以含水漱口，再喝點(diǎn)含鹽的溫開(kāi)水。飯后半小時(shí)到一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后先做做放松整理活動(dòng)，再休息半小時(shí)吃飯就比較適宜了。

飯前飯后不易做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水。運(yùn)動(dòng)后體溫升高，不要馬上用冷水沖洗。

六、游泳要注意的安全和衛(wèi)生：

1、游泳前要檢查身體。

2、選擇好游泳場(chǎng)所。

3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、游泳離吃飯前后時(shí)間應(yīng)適宜。

5、防止過(guò)度疲勞。

6、游泳后用冷水沖洗。

七、長(zhǎng)跑鍛煉要注意安全與衛(wèi)生要求：

1、跑的距離，速度要適當(dāng)。

2、有嚴(yán)重疾病的人不宜參加長(zhǎng)跑鍛煉。

3、選擇好長(zhǎng)跑的場(chǎng)地。

4、跑前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

5、長(zhǎng)跑著裝要適當(dāng)。

八、體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)轶w育鍛煉能加快血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使骨骺生長(zhǎng)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，加快了造骨的速度，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)，要比一般同學(xué)高4～8厘米。

九、人體攝取的營(yíng)養(yǎng)不足，身體就會(huì)瘦弱；攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體就會(huì)發(fā)胖，體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要作用。

十、由于運(yùn)動(dòng)中大量出汗，體內(nèi)缺水，唾液粘稠，感覺(jué)口干喉燥。運(yùn)動(dòng)下來(lái)就想喝個(gè)痛快或大量吃冷食，這也是很不好的。運(yùn)動(dòng)后要是水喝的太多，血管里水分過(guò)多會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，身體會(huì)感覺(jué)疲勞。如果運(yùn)動(dòng)后感到干渴時(shí)，可以先含水漱漱口，然后再喝點(diǎn)兒溫開(kāi)水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點(diǎn)含少量鹽的溫開(kāi)水。

十一、我們的身體包括頭、頸、軀干、四肢，全身骨頭有206塊，大腦分為左、右兩半球。四肢分為上肢和下肢。血管分為動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管，共有1600億條，總長(zhǎng)15萬(wàn)千米，可以繞地球4圈。通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)主要是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)的基本運(yùn)動(dòng)能力。一個(gè)人的身高，跟種族、遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及體育鍛煉等有密切關(guān)系。人的成長(zhǎng)過(guò)程中，骨骼的生長(zhǎng)是決定人體高度的重要原因。體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

人體的肌肉是由一束束肌束組成的，肌束又是由小肌束組成，最小的肌束含有無(wú)數(shù)條細(xì)小的肌纖維。體育鍛煉對(duì)人體肌肉的生長(zhǎng)、發(fā)育，起著重要的促進(jìn)作用。

小學(xué)四年級(jí)體育復(fù)習(xí)題

1、在《大綱》中，明確的規(guī)定小學(xué)體育的目的：“通過(guò)體育教學(xué)，向?qū)W生進(jìn)行體育、衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)?！?/p>

2、小學(xué)體育的基本任務(wù)

（1）全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

（2）初步掌握體育基礎(chǔ)常識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。（簡(jiǎn)稱“三基”）（3）向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。

3、（日光浴）（空氣?。ㄋ。┖?jiǎn)稱“三浴”。

4、人體吸入（空氣）呼出（二氧化碳）。這種呼吸活動(dòng)叫做（氣體交換）。

5、參加呼吸活動(dòng)的器官有（鼻）（咽）（喉）（氣管）（支氣管）和肺，總稱為（呼吸系統(tǒng)）。

6、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做（肺活量）

7、準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；克服內(nèi)臟器官的惰性；避免運(yùn)動(dòng)性損傷。）

8、整理運(yùn)動(dòng)的作用是（積極地消除疲勞；及時(shí)地償還“氧債”。）

9、為了確保運(yùn)動(dòng)安全，應(yīng)該（樹(shù)立安全意識(shí)；檢選好場(chǎng)地器材；注意著裝衛(wèi)生；做好準(zhǔn)備活動(dòng)；遵守鍛煉原則；掌握項(xiàng)目規(guī)律；維護(hù)練習(xí)秩序。）

10、運(yùn)動(dòng)前，既要做全身的（一般性）準(zhǔn)備活動(dòng)，也要做好與運(yùn)動(dòng)前內(nèi)容提要有關(guān)的（專門性）準(zhǔn)備活動(dòng)。

11、經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，做好準(zhǔn)備活動(dòng)是（自我保護(hù)）的有效措施。

12、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于（基本體操）。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

14、跑分為（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑）。

15、跳躍有（跳高、跳遠(yuǎn)等）。

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。

17、基本體操有（隊(duì)列和體操隊(duì)形；徙手操和輕器械體操、棍棒操；跳短繩；攀登和爬越）。

18、技巧有（前滾翻；跪跳起；側(cè)手翻）。

19、身體素質(zhì)練習(xí)有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

二、問(wèn)答題

1、在相對(duì)安靜時(shí)，測(cè)一測(cè)自己每分鐘呼吸次數(shù)，與經(jīng)常鍛煉有沒(méi)有關(guān)系？

答：一般少年兒童每分鐘呼吸為了19次左右，而經(jīng)常鍛煉的少年兒童為了16次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

（1）堅(jiān)持冬季戶外鍛煉是預(yù)防凍傷的有效效方法，它可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高人體耐寒能力。（2）冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪，要適合、溫暖，防止過(guò)緊，影響血液循環(huán)；氣候非常寒冷時(shí)，皮膚外露的部分應(yīng)涂防凍膏或凡士林油，可戴上手套、耳套。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水，更換潮濕的鞋襪。小學(xué)五年級(jí)體育復(fù)習(xí)題

1、在《大綱》中,明確的規(guī)定小學(xué)體育的目的：“通過(guò)體育教學(xué),向?qū)W生進(jìn)行體育、衛(wèi)生保健教育,增進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展,為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。”

2、小學(xué)體育的基本任務(wù)

（1）全面鍛煉學(xué)生的身體,促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

（2）初步掌握體育基礎(chǔ)常識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。（簡(jiǎn)稱“三基”）（3）向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。

3、經(jīng)常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧氣量）比平時(shí)能增加（2至3）倍。

4、爬山能使全身（肌肉）（關(guān)節(jié)）（韌帶）以及（內(nèi)臟器官）都得到鍛煉。

5、緊張的學(xué)習(xí)一節(jié)課后,安排10分鐘休息,就是為了讓同學(xué)們（活動(dòng)活動(dòng)）身體,使大腦思維細(xì)胞由（緊張轉(zhuǎn)向輕松）狀態(tài)。

6、由于課間活動(dòng)時(shí)間短,所以運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜（過(guò)大）以免造成上課后（心跳劇烈）情緒穩(wěn)定不下來(lái),影響（學(xué)習(xí)）。

7、心臟的位置在身體胸腔的（正中偏左）,兩肺（中間）,大約有自己的（拳頭）那么大,形狀像個(gè)（桃子）尖向（下）偏（左）。

8、心臟主要是由（心?。?gòu)成的。內(nèi)部分為四個(gè)腔,上面的兩個(gè)腔叫（左心房）和（右心房）,下面兩個(gè)腔叫（左心室）和（右心室）。

9、在血液循環(huán)中,心臟是一個(gè)（動(dòng)力）器官,它有很強(qiáng)的（收縮）和（舒張）能力,靠它的（收縮和舒張）能力,推動(dòng)（血液）周流全身。所以形象地比喻為（生命的馬達(dá)）。

10、心臟每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)叫做（心搏頻率）簡(jiǎn)稱（心率）。

11、小學(xué)生的安靜脈搏,每分鐘為（85次）左右。

12、學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)所達(dá)到的目的和任務(wù),都是為了使同學(xué)們能夠（健康地成長(zhǎng)）,也就是為改善和提高（全民族的身體素質(zhì)）奠定了基礎(chǔ)。

13、田徑包括（走、跑、跳躍、投擲）等技能組成的個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

14、跑分為(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑).(徑賽)

15、跳躍有（跳高、跳遠(yuǎn)等）。（田賽）

16、投擲有（擲壘球、扔沙包、投鉛球等）。（田賽）

17、小學(xué)生必須重視自己正確的（坐、立、行、走）姿態(tài)的形成,嚴(yán)格按照老師的要求做動(dòng)作,不然就會(huì)影響（姿態(tài)的正確形成）,甚至造成（畸形）

18、技巧有（前滾翻；跪跳起；側(cè)手翻）。

19身體素質(zhì)練習(xí)有（力量、速度、柔韌、耐力、靈敏）。

20、“冬練三九,夏練三伏”,就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的氣候里堅(jiān)持鍛煉,以增強(qiáng)(適應(yīng)環(huán)境能力)。

21、武術(shù)也稱（國(guó)術(shù)）被譽(yù)為中國(guó)的（國(guó)粹）。

22、流傳在我國(guó)民間的養(yǎng)生保健方法,常見(jiàn)的有（氣功、摔跤、騎馬、射箭、舞蹈、拔河、跳繩、跳繩、放風(fēng)箏、蕩秋千,等等。

二、問(wèn)答題

1、在相對(duì)安靜時(shí),測(cè)一測(cè)自己每分鐘呼吸次數(shù),與經(jīng)常鍛煉有沒(méi)有關(guān)系？

答：一般少年兒童每分鐘呼吸為了19次左右,而經(jīng)常鍛煉的少年兒童為了16次左右。

2、在冬季怎樣做就可以避免凍傷？

a)堅(jiān)持冬季戶外鍛煉是預(yù)防凍傷的有效效方法,它可以促進(jìn)全身血液循環(huán),提高人體耐寒能力。

b)冬季戶外鍛煉穿的衣服、鞋、襪,要適合、溫暖,防止過(guò)緊,影響血液循環(huán)；氣候非常寒冷時(shí),皮膚外露的部分應(yīng)涂防凍膏或凡士林油,可戴上手套、耳套。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水,更換潮濕的鞋襪。

3、課間體育活動(dòng)的作用和方法

答：（1）使大腦從緊張轉(zhuǎn)向輕松.（2）使腦部供血充分.（3）使全身得到放松。

4、怎樣開(kāi)展課間體育活動(dòng)呢？

答：可以采用以下幾種方法：（1）伸懶腰（2）深呼吸（3）遠(yuǎn)眺（4）轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸（5）唱游活動(dòng)。

5、在體育活動(dòng)中怎樣進(jìn)行自我保護(hù)？方法有哪些？

答：（1）做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。（2）穿好運(yùn)動(dòng)服和鞋襪。（3）戴防護(hù)器具。

6、上體育課時(shí)經(jīng)常要做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)為什么？

答：做準(zhǔn)備活動(dòng)可以增加體溫,增強(qiáng)神經(jīng)反應(yīng)的靈活性和肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的彈性、伸展性,擴(kuò)大活動(dòng)幅度,避免肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶拉傷扭傷,做整理活動(dòng)可以使肌肉得到放松,是進(jìn)行各種體育活動(dòng)的“自我保護(hù)”的重要方法。城西小學(xué)五年級(jí)體育理論試卷班級(jí) 姓名

學(xué)號(hào) 得分

一、判斷題：（30分）1、2008年奧運(yùn)會(huì)在中國(guó)的首都北京舉行。

（）

2、世界性的足球比賽最受人注目的是“世界懷”，第四年舉行一次。（）

3、運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中感到口渴可以大量喝水。

（）

4、我們現(xiàn)在在做的廣播體操最后一節(jié)叫跳躍運(yùn)動(dòng)。

（）

5、學(xué)生體質(zhì)評(píng)價(jià)最后評(píng)定應(yīng)用等級(jí)制評(píng)定。

（6、體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)就是把運(yùn)動(dòng)器材準(zhǔn)備好。

（）

7、田徑運(yùn)動(dòng)中，400米及400米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（）

8、中國(guó)女排曾在1981年至1986年國(guó)續(xù)五次榮獲世界比賽冠軍。

（

9、第一屆在代奧運(yùn)會(huì)，只有短跑一項(xiàng)比賽，距離為192.27米，賽道為直線。）

10、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預(yù)備”“跑”。

（）

二、選擇題：（30分）1、2008年奧運(yùn)會(huì)將在（）舉行。

A 北京

B 法國(guó)

C 日本

2、隊(duì)列練習(xí)，立正的預(yù)令是（）。A 立 B 立正

C 沒(méi)有預(yù)令

3、號(hào)稱世界第一運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目是（）。A 足球 B 田徑 C 籃球

4、奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志由（）個(gè)不同顏色的圓環(huán)組成，象征各大洲的團(tuán)結(jié)。A 5 B 6 C 4

5、（）是奧委會(huì)的創(chuàng)始人。））

（A 伍紹祖 B 薩馬蘭奇 C 顧拜旦

6、（）是動(dòng)脈血管隨著心跳而產(chǎn)生的搏動(dòng)。A 脈搏 B 血壓 C 動(dòng)脈

7、分腿騰越山羊和跳箱練習(xí)時(shí)，踏跳應(yīng)采用（）。A 雙腳 B 單腳 C 跨越

8、世界上第一位登上珠峰的我國(guó)藏族女運(yùn)動(dòng)員是（）。A 張山 B 潘多 C 屈銀華 9、1936年第（）屆奧運(yùn)會(huì)正式采用蹲踞式起跑。A 第十二屆 B 第十屆 C 第十一屆

10、在體育活動(dòng)中最常見(jiàn)的是小腿后群肌和（）。A 足底肌 B 腓腸肌 C 肱二頭肌

三、填空題。（30分）

1、田徑運(yùn)動(dòng)包括、、、投擲等項(xiàng)目。根據(jù)各項(xiàng)目特點(diǎn)又分為

和 兩大類。

2、人體的心血管系統(tǒng)由 和 組成。血管分為、和 三種。

3、關(guān)節(jié)扭傷后，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即 ；過(guò)幾天后應(yīng)。

4、身體柔韌的測(cè)定方法有：身體前屈法，和。

5、成人男子用的鉛球重量是7.26千克，成年女子用的鉛球重量是4千克,兒童比賽用的鉛球是 千克。

四、問(wèn)答題：

怎樣預(yù)防低血糖癥？

城西小學(xué)三年級(jí)體育課理論測(cè)試

一、填空；（22%）

1、同學(xué)們，本學(xué)期我們?nèi)昙?jí)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目有，其中你覺(jué)得你最擅長(zhǎng)的是，這個(gè)項(xiàng)目滿分需要，而你的成績(jī)是。

2、舉辦了第一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，并規(guī)定每 年舉辦一屆，期間由于各種原因沒(méi)有如期舉辦外，至今已舉辦了 屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

二、簡(jiǎn)答；（24%）

1、如何預(yù)防游泳性中耳炎？（至少舉出3個(gè)方面）

2、簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的好處？（至少舉出3個(gè)方面）

3、體育鍛煉時(shí)出血了應(yīng)該怎么辦？（至少舉出2個(gè)方面）

三、問(wèn)答；（54%）

1、運(yùn)動(dòng)后要注意那些飲食衛(wèi)生？你做的怎么樣？

2、你喜不喜歡體保課？原因是什么？你覺(jué)得怎樣的體育課你會(huì)更喜歡？（不夠?qū)?，可以答在試卷反面→?/p>

2004 —— 2005學(xué)第二學(xué)期 三年級(jí)《體育與健康》基礎(chǔ)知識(shí)測(cè)試卷 學(xué)校： 年級(jí)： 班級(jí)： 學(xué)號(hào)： 姓名： 得分：

一、填空

1、我們?cè)谟斡緯r(shí)要注意安全和衛(wèi)生主要是：（1）游泳前 ；（2）選擇好 ；（3）做好 ；

（4）游泳離 時(shí)間應(yīng)適宜；（5）游泳后應(yīng)。

2、田賽是 和 項(xiàng)目的總稱。跳躍包括： ；投擲包括：。

3、徑賽是 和 的總稱。賽跑有：。

4、全能項(xiàng)目：男子 項(xiàng)、女子 項(xiàng)。

5、小學(xué)生參加的比賽項(xiàng)目：徑賽有： ；

田賽有：。

二、簡(jiǎn)答題：

1、運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生應(yīng)注意的事項(xiàng)是什么？

2、小學(xué)生參加長(zhǎng)跑要注意那些事情？

第三篇：小學(xué)生體育與健康常識(shí)

小學(xué)生體育與健康常識(shí)

1.我們的身體由哪幾部分組成？ 由頭、頸、軀干和四肢組成。2.正確的讀寫姿勢(shì)是什么？

（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書(shū)本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； 3.怎樣預(yù)防近視？

（l）讀寫姿勢(shì)要正確；（2）要在光線充足的地方看書(shū)、寫字；（3）看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)；（4）堅(jiān)持做好眼保健操。4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長(zhǎng)兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長(zhǎng)的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開(kāi)始換牙，長(zhǎng)出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。6.怎樣保護(hù)牙齒？

（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7.正確的刷牙方法是什么？ 正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。8.良好的飲食習(xí)慣有哪些？

（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時(shí)定量；(4)一日三餐要吃好。9.正確的立、坐、行、臥姿勢(shì)是什么？（1）站要直；(2)坐要正；

(3)挺起胸膛穩(wěn)步走；(4)睡覺(jué)最好右側(cè)臥。10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發(fā)：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛(wèi)生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？生水中含有細(xì)菌、病毒、蟲(chóng)卵．可引起腸道傳染?。c炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲(chóng)（蛔蟲(chóng)病等）。

13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?dòng)。平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩？（1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

18.看電視應(yīng)注意什么？(1)電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機(jī)至少要保持兩米的距離；(3)觀看時(shí)問(wèn)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，而且中間每隔半小時(shí)都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強(qiáng)；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應(yīng)注意哪些問(wèn)題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動(dòng)有哪些益處？(1)在空氣清新、陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)，可使人消除疲勞，嘗到樂(lè)趣；(2)陽(yáng)光里的紫外線，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；(3)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；(4)強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢(shì)要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。

23.為什么學(xué)習(xí)是快樂(lè)的？(1)使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)；(2)在學(xué)習(xí)中，通過(guò)克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。

24．燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點(diǎn)燃后迅速離開(kāi)，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點(diǎn)燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時(shí)，微微張開(kāi)嘴，以保護(hù)自己的耳朵。

25．做游戲時(shí)應(yīng)注意什么？必須注意安全。不做危險(xiǎn)的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險(xiǎn)的動(dòng)作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護(hù)器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開(kāi)關(guān)；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時(shí)，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)盡快報(bào)告成年人來(lái)救援。

27.怎樣預(yù)防雷擊？在室外遇到打雷閃電時(shí)，不能躲在高坎、高樓或大樹(shù)底下，要盡快到低凹處或進(jìn)室內(nèi)躲避，比較安全。

28.怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫字姿勢(shì)；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書(shū)包；加強(qiáng)體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時(shí)矯治。

29.怎樣預(yù)防流感？（1)加強(qiáng)體育鍛煉；(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時(shí)，少去公共場(chǎng)所；(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預(yù)防腸道傳染??？(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。免責(zé)聲明：除正式文件通知外，好研網(wǎng)所有文章及所有評(píng)論只代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表好研網(wǎng)及海南省教育研究培訓(xùn)院任何觀點(diǎn)，所有文章文責(zé)自負(fù)，若有任何非法及不當(dāng)信息，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間作出相應(yīng)的處理。

15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?dòng)。平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩？（1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。18.看電視應(yīng)注意什么？(1)電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機(jī)至少要保持兩米的距離；(3)觀看時(shí)問(wèn)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，而且中間每隔半小時(shí)都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強(qiáng)；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。19.乘車應(yīng)注意哪些問(wèn)題？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動(dòng)有哪些益處？(1)在空氣清新、陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)，可使人消除疲勞，嘗到樂(lè)趣；(2)陽(yáng)光里的紫外線，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；(3)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

21.做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；(4)強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢(shì)要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。

23.為什么學(xué)習(xí)是快樂(lè)的？(1)使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)；(2)在學(xué)習(xí)中，通過(guò)克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。24．燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點(diǎn)燃后迅速離開(kāi)，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點(diǎn)燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時(shí)，微微張開(kāi)嘴，以保護(hù)自己的耳朵。

第四篇：三年級(jí)下體育與健康教學(xué)計(jì)劃 Microsoft Word 文檔

小學(xué)三年級(jí)體育與健康（下）教學(xué)計(jì)劃

一、學(xué)情分析

三年級(jí)學(xué)生通過(guò)半年的上課基本了解上課的要求，學(xué)習(xí)習(xí)慣正在逐步養(yǎng)成。三年級(jí)學(xué)生喜歡跑、跳、投擲、攀登、追逐、跳繩、踢毽子等大肌肉活動(dòng)。但動(dòng)作則顯得僵硬呆板。在課堂常規(guī)方面，他們已有了很大的進(jìn)步，注意力有了較大的提高，對(duì)體育也有較大的興趣。但在集體活動(dòng)中，還尚缺乏團(tuán)結(jié)合作意識(shí)，而且自律性也不強(qiáng)，很容易分散注意力，參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是以直接興趣為目標(biāo)。對(duì)于體育與健康理論知識(shí)較薄弱，對(duì)鍛煉方法模糊，不知如何合理的進(jìn)行體育鍛煉。因此，這學(xué)期應(yīng)加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合，選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容，多通過(guò)集體游戲來(lái)提高凝聚力，滿足學(xué)生參與活動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。

二、教材分析：

小學(xué)三年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，體育教材主要選擇田徑（跑、跳、投），體操、游戲、籃球等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高；并挖掘生活中的實(shí)用技能。

授課時(shí)數(shù)根據(jù)我校校歷安排和學(xué)校要求，每周體育授課為3學(xué)時(shí)，每個(gè)學(xué)期實(shí)際上課定為16周，共48學(xué)時(shí)。上課過(guò)程中，若因場(chǎng)地，天氣條件等因素的影響，將臨時(shí)調(diào)整。第一學(xué)期以教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。配以基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、足球等。另外在上課過(guò)程中多做一些輔助性練習(xí)，如發(fā)展耐力速度的定時(shí)跑，定距離跑；發(fā)展下肢力量，提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的跳起，原地抱膝跳，跳臺(tái)階、免子跳等；多上速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來(lái)改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過(guò)協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來(lái)提高速度力量。每次授課一個(gè)到二個(gè)主教材（如：跑步或；立定跳遠(yuǎn)）其余（如足球、隊(duì)列隊(duì)形、身體素質(zhì)）訓(xùn)練將作每次課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭(zhēng)取有一個(gè)或兩個(gè)小游戲。及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)實(shí)際情況將制定小學(xué)生體育與健康課成長(zhǎng)評(píng)價(jià)記錄袋。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)好的體育鍛煉習(xí)慣，掌握簡(jiǎn)單鍛煉方法。

2、發(fā)展身體基本素質(zhì)跑、跳、投，提高運(yùn)動(dòng)能力。

3、掌握簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作，重視學(xué)生的主體地位。

4、養(yǎng)成上體育課的良好習(xí)慣，提高自我約束力

5、體驗(yàn)到集體活動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)

四、教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：

1、教學(xué)隊(duì)列，隊(duì)形走為主，每節(jié)課都要有隊(duì)列對(duì)形的練習(xí)。

2、掌握基本體操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時(shí)跑、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、身體素質(zhì)訓(xùn)練、足球等。

教學(xué)難點(diǎn):

1、以速度力量練習(xí)和耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來(lái)改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。

2、并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過(guò)協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來(lái)提高速度力量。

五、教學(xué)措施：

1、正確把握體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，以“健康第一”的指導(dǎo)思想進(jìn)行教學(xué)。

2、備好每一堂課，營(yíng)造一個(gè)寬松生動(dòng)的課堂氣氛來(lái)；在課前和課后進(jìn)行反思。

3、采取多樣的教學(xué)組織形式，如分組教學(xué)（異質(zhì)分組、隨機(jī)分組等），分段教學(xué)等。

4、在課間多展開(kāi)授課內(nèi)容的評(píng)比、競(jìng)賽，調(diào)動(dòng)大家的積極性，在競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中更好的掌握動(dòng)作技巧。

5、積極培養(yǎng)體育骨干，更多的注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，突出他們的主體地位。

6、將游戲貫穿于整個(gè)課堂中，并盡量做到與學(xué)生玩在一起，在娛樂(lè)同時(shí)學(xué)到知識(shí)，加強(qiáng)與集體的聯(lián)系。

第五篇：三年級(jí)體育與健康總結(jié)（范文）

三年級(jí)體育與健康總結(jié)

盡管我們學(xué)校的體育場(chǎng)地和設(shè)備有限，但在同事們共同努力下，盡可能提高場(chǎng)地的使用效率，還有在教學(xué)內(nèi)容上“因地制宜”，這學(xué)期的體育與健康教學(xué)工作將要結(jié)束了，現(xiàn)在我將本學(xué)期的工作情況總結(jié)如下：

一、對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，堅(jiān)定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏。通過(guò)快樂(lè)體育教學(xué)法改變了學(xué)生對(duì)體育課及體育訓(xùn)練的態(tài)度，這樣的教學(xué)方法既使學(xué)生提高了對(duì)體育鍛煉的積極性又增強(qiáng)了他們的體質(zhì)。

二、上課方面：

1、按《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》和學(xué)生實(shí)際情況，制定學(xué)年體育與健康教學(xué)工作計(jì)劃，學(xué)期體育與健康教學(xué)工作計(jì)劃，單元教學(xué)計(jì)劃，備好課，寫好教材，做到課前布置和檢查場(chǎng)地器材。

2、準(zhǔn)備部分和整理部分，以及每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)前后，都要求學(xué)生做準(zhǔn)備或放松活動(dòng)練習(xí)。

3、每一堂課教材合理安排，使學(xué)生得到全面的身體鍛煉，發(fā)展學(xué)生各方面的素質(zhì)。

4、講解動(dòng)作要領(lǐng)和保護(hù)方法，突出重點(diǎn)、難點(diǎn)，示范動(dòng)作正確，每堂課分組練習(xí)，既有秩序，又有隊(duì)形。

5、注意每堂課運(yùn)動(dòng)量曲線的預(yù)計(jì)，防止身體過(guò)渡疲勞。

6、積極虛心請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)和老師，使自己在理論和實(shí)踐相結(jié)合，鉆研教學(xué)大綱，努力地培養(yǎng)體育尖子，輔導(dǎo)差生，提高學(xué)生整體素質(zhì)。

總之，在這一年的體育與健康教學(xué)中，我特別重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容，向?qū)W生進(jìn)行思想教育；培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽(yù)感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的精神等。其次，我特別重視人的認(rèn)知規(guī)律的培養(yǎng)，讓學(xué)生盡快的學(xué)好技術(shù)，形成技能，使體育教師真正實(shí)現(xiàn)精講多練，為體育教學(xué)研究科學(xué)的教學(xué)方法和組織方法奠定基礎(chǔ)。最后，特別重視人體生理機(jī)能變化規(guī)律在教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)用，在教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉身體并健康的成長(zhǎng)。