第一篇：中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)

第一章 中小學(xué)生的心理輔導(dǎo)

第一節(jié) 中小學(xué)生的心理健康

一、心理健康的概念

（一）健康的概念 “世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。

（二）心理健康的概念:心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。? 兩層含義：

1、無心理疾病

2、有積極發(fā)展的心理狀態(tài)

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 智力正常、情緒適中、意志品質(zhì)健全、人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)、自我意識正確、人際關(guān)系和諧、社會適應(yīng)良好、心理特點符合年齡特征。

（三）意志品質(zhì)健全

– 什么是意志健全？行動的自覺性、行動的果斷性、行動的頑強性、反應(yīng)適度

（四）人格穩(wěn)定協(xié)調(diào)

– 人格——人格是個體在先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天社會環(huán)境的相互作用而形成起來的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。? 雙重人格（電影《綠茶》）

（五）自我意識正確 了解自己 悅納自己 完善自己

（六）人際關(guān)系和諧 了解、理解他人； 樂于接受他人與被他人所接受

心理的分類

心理健康觀念細(xì)化

三、影響中小學(xué)生心理健康的因素

生理因素

1、遺傳因素

2、孕期衛(wèi)生

3、生理疾病和外傷

4、內(nèi)分泌異常、心理因素

1、基本需要的滿足程度

2、心理矛盾和沖突

3、壓力與應(yīng)激

4、心理挫折 家庭因素

1、家庭解體

2、家庭不和

3、親子關(guān)系緊張

4、錯誤示范

學(xué)校因素

1、負(fù)擔(dān)重、壓力大

2、教師的不科學(xué)的教育方式與方法

3、不良的師生關(guān)系

4、班集體中不良的環(huán)境與風(fēng)氣

社會因素

1、社會政治、經(jīng)濟生活環(huán)境的影響

2、社會文化背景與意識形態(tài)

3、大眾傳媒與社會風(fēng)氣

4、社區(qū)環(huán)境

頭腦風(fēng)暴：–目前中小學(xué)生常見的心理健康問題有哪些？

學(xué)習(xí)問題 問題表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)動力不足（厭學(xué)）、多動或注意力不集中、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮以及學(xué)習(xí)困難等

情緒問題 問題表現(xiàn)為，不能合理地將自己的負(fù)面情緒進(jìn)行宣泄。人際交往問題 問題表現(xiàn)為:不能正確地與異性、父母和老師進(jìn)行交往。行為問題 問題表現(xiàn)為:說謊問題、攻擊、逃學(xué)、違反紀(jì)律、網(wǎng)絡(luò)成癮等。自我方面的問題 問題表現(xiàn)為:自我評價低（自卑或自負(fù)）、以自我為中心。性心理問題

學(xué)習(xí)問題 問題表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)困難、考試焦慮

人際交往問題 問題表現(xiàn)為：異性交往問題、親子關(guān)系、師生關(guān)系、同伴關(guān)系 行為問題 問題表現(xiàn)為：厭學(xué)、違反紀(jì)律、網(wǎng)絡(luò)成癮等 自我意識危機

情緒問題 問題表現(xiàn)為：抑郁、焦慮、憤怒 第二章 中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法 第一節(jié) 心理輔導(dǎo)概述

一、心理輔導(dǎo)概述

（一）基本含義 心理輔導(dǎo)指心理輔導(dǎo)者與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個人潛能，邁向自我實現(xiàn)的過程。

學(xué)校心理輔導(dǎo) 教師直接或間接地對學(xué)生在適應(yīng)與發(fā)展上的問題給予幫助和以及對有關(guān)的心理和行為障礙進(jìn)行診斷矯治的過程。

（二）心理輔導(dǎo)的目標(biāo) 學(xué)會調(diào)適------調(diào)適性輔導(dǎo)-----基礎(chǔ)層次 尋求發(fā)展-------發(fā)展性輔導(dǎo)------高層次

（三）中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)技能、學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)情緒、學(xué)習(xí)習(xí)慣 2.人格輔導(dǎo) 自我意識、情緒、人際交往、青春期 3.生活輔導(dǎo) 休閑、消費、日常生活技能 4.生涯輔導(dǎo)

第二節(jié) 中小學(xué)生心理輔導(dǎo)的方法

（一）個體輔導(dǎo)

1.行為療法

---定義 行為治療家認(rèn)為：適應(yīng)不良行為是通過學(xué)習(xí)或條件反射形成的不良習(xí)慣，因此可按相反的過程進(jìn)行治療。行為療法又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)試驗方法確立的原則，對個體反復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的目的。理論基礎(chǔ)----行為主義

巴甫洛夫---經(jīng)典條件反射 華生 斯金納---操作性條件反射 班杜拉---觀察學(xué)習(xí)A、行為療法----強化療法

應(yīng)用強化手段增進(jìn)某些適應(yīng)行為，減弱或消除某些不適應(yīng)行為的方法。強化的種類 正強化 負(fù)強化

案例——一位母親訴說：小雄是她家3歲的男孩，每到吃飯的時候，全家總被他弄得雞犬不寧。沒坐上二、三分鐘他就會從椅子上溜下來，躲在桌子底下發(fā)出怪聲或拉人的腳；到廚房里東摸西弄，還會打開抽屜，把東西倒出來。如果我們將他拽到椅子上，他就會嚎啕大哭……?？傊还茉鯓?，每天，他一定會鬧得一家人沒心情來好好吃一頓飯。

小雄的行為與環(huán)境之間的關(guān)系

? 情境：在晚飯的餐桌邊，一家人圍坐在一起，正興致勃勃地邊吃飯、邊聊天。此時，? 行為：小雄從飯桌邊椅子上溜開，四處游蕩。

? 即時后果：父母、姐姐立即放下碗筷，追逐小雄，拽他回桌邊吃飯。? 長期后果：父母與姐姐的注意與追逐滿足了小雄受到關(guān)注的需要，進(jìn)而維護和增強了小雄離開飯桌的行為。

方法

當(dāng)小雄離開座位到處游蕩時： 誰也不理他。當(dāng)小雄回到座位上: 家里的其他成員要及時與他交談，關(guān)注他、關(guān)心他。

B、行為療法----系統(tǒng)脫敏法 由南非精神病學(xué)家沃爾普創(chuàng)立（20世紀(jì)40年代）（貓和鐵籠）交互抑制的作用。饑餓的貓進(jìn)食后得到一種滿足和快意，這種滿足和快意可以抑制焦慮緊張反應(yīng)。不過這種抑制能力是非常有限的，通常只能對付比較輕微的焦慮。所以沃爾普是由遠(yuǎn)及近，循序漸進(jìn)，每次只增加一點焦慮，逐步增加，最終達(dá)到最嚴(yán)重的程度。對于人類來說，肌肉松弛技術(shù)就有對抗焦慮的作用。于是沃爾普以全身松弛代替食物作用，以想象自己暴露于可怕的刺激物面前代替實際暴露，創(chuàng)建了系統(tǒng)脫敏療法。

基本原理是：讓一個原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復(fù)暴露，同時求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。適用于焦慮、恐怖狀態(tài)

操作步驟 第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦慮的情境劃分等級；第三步，系統(tǒng)脫敏 讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)，求助者對過去引起焦慮的情境逐漸脫敏。

學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練 求助者靠在沙發(fā)上，全身各部位處于舒適狀態(tài)，雙臂自然下垂或擱置在沙發(fā)扶手。讓求助者想象自己處于令人輕松的情境中，例如，靜坐在湖邊或者漫步在一片美麗的田野上，使其達(dá)到一種安靜平和的狀態(tài)。然后用輕、柔、愉快的聲調(diào)引導(dǎo)求助者依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢，重點強調(diào)面部肌肉放松。每日1次，每次20—30分鐘。一般6-8次即可學(xué)會放松。要求求助者在家中反復(fù)練習(xí)，直至能在實際生活中運用自如。

建構(gòu)焦慮等級 引導(dǎo)求助者說出引起焦慮的事件或情境并按照引起焦慮事件或情境從小到大排序，一般是讓求助者給每個事件指定一個焦慮分?jǐn)?shù)，最小焦慮是0，最大焦慮是100。這樣就構(gòu)成了一個焦慮等級表，0代表完全放松，100代表高度焦慮。理想的焦慮等級建構(gòu)應(yīng)當(dāng)做到各等級之間級差要均勻，是一個循序漸進(jìn)的系列層次。每一級刺激因素引起的焦慮，應(yīng)小到能被全身松弛所拮抗的程度，這是系統(tǒng)脫敏治療成敗的關(guān)鍵之一。要使這一等級的刺激定量恰到好處，要使各等級之間的級差比較均勻，主要取決于求助者本人。要求求助者閉上眼睛就可以想象出各種刺激畫面，畫面要具體、清晰，并且置身其中能出現(xiàn)相應(yīng)的情緒變化。當(dāng)然，如果有實際的刺激物，就用不著閉目想象。

系統(tǒng)脫敏

（一）求助者基本掌握放松技巧后，就可以開始脫敏訓(xùn)練按照設(shè)計的焦慮等級表，由小到大依次逐級脫敏。首先讓求助者想象最低等級的刺激事件或情境，當(dāng)他確實感到有些焦慮緊張時，令其停止想象，并全身放松。待求助者平靜后重復(fù)上述過程。

系統(tǒng)脫敏

（二）每次放松后咨詢師都要詢問求助者有多少焦慮分?jǐn)?shù)。如果分?jǐn)?shù)超過25分，就需要繼續(xù)放松。反復(fù)次數(shù)不限，直到求助者如此想象不再感到緊張焦慮時為止，此時算一級脫敏。接著讓求助者想象高一等級的刺激事件或情境，然后又全身放松，反復(fù)多次，直到想象這一刺激不再焦慮緊張時為止。如此逐級而上，直到求助者對最高等級的刺激脫敏。并在現(xiàn)實生活中不斷練習(xí)，鞏固療效。案例：一個考試焦慮的學(xué)生

事件 1.明天就要考試了，我還有很多書沒有看

2.我走在去考場的路上 3.我收到了試卷 4.我被一道題難住了 5.時間快到了，我根本做不完

6.考試后，我和別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己的許多答案同他們不一樣。

咨詢員：我們現(xiàn)在從焦慮等級中最弱的刺激情景開始。明天就要考試了，可你還有很多書沒有看，你可以圍繞這一情景，利用你的想象力在腦海中生動地加以描繪。請你把這一情景在頭腦中保持一段時間。（停20秒）請你告訴我，你想象到了什么景象？緊張程度怎么樣？

求助者：明天就要考試了，我還有很多書沒有看，我非常緊張，緊張地喘不過氣來，腦袋也暈了。我拼命地翻書、翻書… …同學(xué)問我一個問題，我一個都回答不出來，怎么辦？只有一個晚上的時間復(fù)習(xí)了，我出了一身冷汗… …

咨詢員：你很緊張，讓我們重新進(jìn)入放松狀態(tài)。深深地吸進(jìn)一口氣，保持一會，再保持一會。

（約10秒）好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。（停一會）現(xiàn)在我們再做一次。（放松訓(xùn)練）現(xiàn)在你感到完全放松了嗎？ 求助者：（點頭）

咨詢員：請你在重新想象一下剛才的情景，明天就要考試了，你還有很多書沒有看… …

按照上述程序反復(fù)進(jìn)行，直到當(dāng)事人想象中不伴隨焦慮反應(yīng)時為止，這說明，當(dāng)事人對“焦慮等級”的第一種情景已經(jīng)脫敏成功，松弛反應(yīng)已經(jīng)抑制了想象中的相應(yīng)焦慮反應(yīng)，接下來對第二種情景進(jìn)行脫敏，由此類推。

操作前注意事項 學(xué)生受到過充分的放松訓(xùn)練所有足以引發(fā)焦慮的刺激已包容在焦慮層級表中學(xué)生對情境能形成清晰的想象 操作中注意事項（1）焦慮事件的層級表由雙方商定。（2）每次脫敏時間控制在30分鐘左右，脫敏事件1—3個。不能趕進(jìn)度，一定要確認(rèn)一個事件已經(jīng)不再產(chǎn)生緊張才能進(jìn)行下一事件的脫敏。（3）如出現(xiàn)疲勞應(yīng)及時終止

2.認(rèn)知療法 思考：你的所思所想（想法）會影響你的情緒和行為嗎？

影響情緒的，不是事情本身，而是我們對事情的想法

認(rèn)知療法：于本世紀(jì)60～70年代在美國產(chǎn)生。是根據(jù)人的認(rèn)知過程影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正適應(yīng)不良行為的心理治療方法。

適應(yīng)不良行為和情感-----適應(yīng)不良認(rèn)知

治療過程：一般分為四個過程 ：

(1)建立求助的動機 認(rèn)識不良的認(rèn)知-情感-行為模型

(2)適應(yīng)不良性認(rèn)知的矯正 建立新的認(rèn)知-情感-行為模式代替舊的

(3)在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認(rèn)知對抗原有的認(rèn)知(4)改變有關(guān)自我的認(rèn)知

認(rèn)知療法—理性情緒療法 又稱ABC理論，Ellis在20世紀(jì)60年代創(chuàng)立

ABC理論：情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。

A----------------B-------------C 誘發(fā)性事件 對事件所持的信念 情緒及行為

舉例 事件A：出席一重要會議，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晚了。

情緒C：緊張、害怕、自責(zé)、沮喪

信念B：

1、我怎么這么差勁，連開會時間都會 搞錯

2、我總是把事情搞糟，真無用

3、別人會認(rèn)為我是一個大傻瓜

4、在眾目睽睽之下遲到，真是丟人現(xiàn)眼

不合理信念的三個明顯特征：絕對化的要求 過分概括 糟糕至極

駁斥D：1.每個人都會出現(xiàn)記錯時間的這種情況 2．錯過開會時間，只能說明我不夠細(xì)心，并不能說明我無用，許多事情我會是干得很不錯的3．可能有人會認(rèn)為我真傻，但只是少數(shù)認(rèn)如此，大多數(shù)人會對我遲到持無所謂的態(tài)度4．遲到是不對的，別人可能會對我表示不滿，但這并非糟糕透頂。我繼續(xù)開會，繼續(xù)我的工作。

效果E：通過自我辯論消除自責(zé)

認(rèn)知療法-理性情緒療法

治療步驟

1、心理診斷階段。直接或間接地向求治者介紹ＡＢＣ理論的基本原理。找出其不合適的情緒和行為背后的信念

2、領(lǐng)悟階段。明確求助者的不合理信念，讓求助者進(jìn)一步領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與不合理信念的關(guān)系

3、修通階段。通過多種治療技術(shù)，幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。

與不合理信念辯論方法（黃金原則：像你希望別人如何對待你那樣去對待別人）：合理情緒想象技術(shù)、布置家庭作業(yè)

4、再教育階段。鞏固心理治療的成果，并進(jìn)一步消除其他的不合理信念，幫助他們學(xué)會以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。

舉例 求助者：女，30歲，大學(xué)畢業(yè)，現(xiàn)任某工廠技術(shù)員。

主要問題：婚姻沖突。兩年前結(jié)婚，但婚后不久，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ψ约耗魂P(guān)心，不做家務(wù)，而且經(jīng)常夜不歸宿，兩人感情逐漸出現(xiàn)裂痕。丈夫數(shù)次提出離婚，她也想離，但因自己愛面子，怕人議論，又考慮到孩子、住房等問題，一直沒有做出最后決定。為此，她一直處于矛盾、沖突、抑郁以及怨恨丈夫的情緒狀態(tài)中。咨詢師在了解了求助者的基本背景情況后，決定對其采用合理情緒療法。咨詢師：你覺得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態(tài)中？

求助者：那還用說嗎？我們倆經(jīng)常吵架，他一點兒也不關(guān)心我……還有比這更糟糕的事嗎? 咨詢師：這些都是你生活中發(fā)生的一些事，我們稱之為誘發(fā)事件，但它們可能并不是直接原因。求助者：那是什么原因呢? 咨詢師：是你對這些事的一些看法。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。如果你能認(rèn)識到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。

求助者：會是這樣嗎? 咨詢師：我們舉一個例子，假設(shè)有一天你帶孩子去公園玩，你把你小孩非常喜歡的一個風(fēng)箏放在長椅上，這時走過來一個人，坐在椅子上，結(jié)果把風(fēng)箏壓壞了。此時，你會怎么樣? 求助者：我一定會很氣憤。他怎么可以這樣隨便毀壞別人的東西。咨詢師：現(xiàn)在我告訴你他是一個盲人，你又會怎么樣? 求助者：哦——原來是個盲人，他一定是不小心才這樣做的。咨詢師：你還會對他憤怒嗎? 求助者：不會了。我甚至有點兒同情他了。

咨詢師：你看，都是同樣一件事——他壓壞了你孩子風(fēng)箏，但你前后的情緒反應(yīng)卻 截然不同。為什么會這樣呢？那是因為你前后對這件事的看法不同了。

求助者：的確是這樣。看樣子我的問題的確是因為我的一些想法在做怪。

咨詢師：就你的問題來說，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是 常見的事，但并不是每一個人都象你現(xiàn)在這個樣子，為什么會這樣呢? 求助者：……難道是我與他們想的不一樣？可是，我還看不到我的想法里有哪些不合理的地方。咨詢師：這正是我們下一步所要做的

[分析]咨詢師在向求助者介紹ABC理論：不是通過空洞的說教和宣講，而是通過舉例在求助者稍有領(lǐng)悟之后，咨詢師馬上結(jié)合她的具體問題進(jìn)行了分析咨詢師還沒有指出求助者的某個具體的不合理信念，但他已經(jīng)使求助者對下一步的工作——尋找不合理觀念并加以辯論有了心理準(zhǔn)備。

咨詢師：下面我們來具體談一談你和你丈夫的關(guān)系。

求助者；我對他很好，給他做飯，洗衣服，使他高興，總之我盡到了一個做妻子的責(zé)任和義務(wù)?？墒撬?？他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。

咨詢師：你是說你丈夫必須愛你，象你愛他一樣愛你。求助者：對，他必須，也應(yīng)該這樣做。咨詢師：你有什么理由要求必須這樣做呢? 求助者：因為他是我丈夫，我應(yīng)該得到回報。咨詢師：為什么因為他是你丈夫，他就必須愛你？

求助者：這……你好象在為他辯護。難道他那樣對我就有理嗎？

咨詢師：這不是為誰辯護，也不是有理沒理的問題。你可以希望他愛你，實際上很多人都有這樣的希望，但是你無法要求他必須愛你，因為這太難做到了，事實也證明了這一點?？?，問題恰恰出在這里，因為你有了這種必須的要求，而它又難以實現(xiàn)，所以你才會象現(xiàn)在這樣。

求助者：是的，如果我沒有這種要求，我也許不會象現(xiàn)在這樣。但是，我還是難以放棄。

咨詢師：那是因為你已經(jīng)習(xí)慣了這種想法。其實，每個人的感情都可能會變，你固然可以要求自己始終如一，但你無法保證別人也象你一樣一成不變。

求助者：的確無法保證，感情這東西真是變幻莫測。

咨詢師：我們再假設(shè)一種情境，有一個男人愛上了你，對你非常好，但你卻不愛他——這非常有可能發(fā)生。對不對？

求助者：是的，實際上我在上大學(xué)時就遇到過這種情況。咨詢師：你是怎么做的？是不是也象他對你那樣？ 求助者：沒有，我最終離開了他。咨詢師：為什么呢? 求助者：因為……因為沒有什么理由要求我必須愛他。我也做不到這一點。

咨詢師：你看，這件事和你目前與你丈夫的問題雖然具體情況不同，但本質(zhì)都是一樣的，我們都無法做到別人要求我們必須做到的事情，那么我們也就無權(quán)要求別人必須為自己做到什么。

求助者：……

咨詢師：有一個關(guān)于人際交往的“黃金規(guī)則”，就是“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。你剛才對你丈夫的那種觀念符合這個規(guī)則嗎？

求助者：好象不是一回事。

咨詢師：其實你把這個規(guī)則用反了，我們將這類想法稱為“反黃金規(guī)則”：我如何對待別人，別人也應(yīng)如何對待我。這是對他人的一種不合理信念，是一種絕對化的要求，因為我們無法要求別人必須為我們做什么。如果總這樣想，你就會越想越惱火。

求助者：的確是這樣?？礃幼?，我確實不該有這樣的觀念

咨詢師：看，你的不合理觀念又來了，剛才那個是對別人，這個卻是對你自己的。誰說你不該有這樣的觀念？類似的觀念我們每個人都會有，但是我們要學(xué)會把對自己或別人“必須”、“應(yīng)該”做到的事情換成“希望”或“想要”。這樣，當(dāng)我們不希望或不想要的事情發(fā)生時，我們的情緒就會僅僅是一種失望，而不是過分強烈地怨恨自己或他人……

[分析] 通過上面的對話，我們可以清楚地看到咨詢師是如何與求助者的不合理信念“我對別人怎樣，別人也對我怎樣”進(jìn)行辯論的。咨詢師不僅通過各種質(zhì)疑性的提問，也通過列舉假想的情境來使求助者認(rèn)識到這一觀念的不合理性，并引導(dǎo)她對自己的問題加以主動思考?？梢钥闯?，咨詢師在使求助者放棄這一觀念的同時，也在教會她如何用新的、合理的觀念來代替。也就是說，咨詢師不僅是一個辯論者，也是一個正確信息的提供者。3.來訪者中心療法 美國 羅杰斯創(chuàng)立 特點：1.充分相信人的潛力，認(rèn)為來訪者有能力找出更好的應(yīng)付現(xiàn)實生活的方法。

2.在治療過程中，咨詢員不是指導(dǎo)者，也不是權(quán)威或?qū)＜?，而是一個有專業(yè)知識的伙伴或朋友。在來訪者談話時，咨詢員要以執(zhí)情的態(tài)度傾聽，不打斷、不解釋，不把自己的觀點強加給對方也不妄加評論，只是對來訪者的發(fā)言表示興趣、理解和耐心。也就是說，應(yīng)把主動權(quán)交給來訪者，以來訪者為核心。

3.強調(diào)咨詢員與來訪者之間應(yīng)建立融洽的關(guān)系。這種關(guān)系是最重要的。咨詢員應(yīng)創(chuàng)造一個真誠、溫暖和理解的咨詢氛圍。在這種氛圍里，沒有人告訴來訪者做什么，沒有人對來訪者干擾和控制，只有咨詢員的溫暖、關(guān)懷和理解，使來訪者感到輕松、自由、安全，可以將內(nèi)心的憂慮和痛苦一吐為快。

4.在整個治療過程中咨詢者不給予指導(dǎo)，這也是來訪者中心療法與其他心理療法最根本的區(qū)別。也就是說，咨詢員不要代來訪者作決定：也不確定下一步該討論什么，討論的主題是什么；不解釋和分析來訪者的談話，也不指出他存在的問題。咨詢員可以作情感反應(yīng)和內(nèi)容反應(yīng)，具體方法是重述來訪者說話的要點，鼓勵來訪者繼續(xù)說下去。

5.關(guān)于咨詢的內(nèi)容，不是把重點放在來訪者的過去，不一定要追究來訪者的病史，而是直接處理來訪者現(xiàn)在的情況，尤其是當(dāng)前的情緒困擾。

6.成功的咨詢表現(xiàn)為來訪者生活能力不斷提高，能妥善處理生活中的問題；緩解了情緒困擾與內(nèi)心的緊張和焦慮；變得更有信心；與他人的關(guān)系更融洽，行為也更成熟。此外，來訪者的心理適應(yīng)能力也增強了，能勇敢面對困難與挫折。4.理性--情緒療法

（二）團體輔導(dǎo)

多動癥 “兒童多動綜合癥”是兒童一種常見的心理功能障礙，據(jù)國外有關(guān)研究，發(fā)病率為3—10%，男多于女?；疾〉母叻迤谠?—14歲，到青春期癥狀多消失緩解。多動癥兒童的智力正?；蚪咏＃袨楸憩F(xiàn)為精力充沛，活動明顯多余其他兒童。在課堂上注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，小動作多，不但自己不能專心聽講，還時常干擾別的同學(xué)，擾亂課堂秩序。在日常生活中任性，沖動，冒失，做事不顧后果。與正常的兒童相比，他們的活動在量和質(zhì)上都有所不同。

原因（1）遺傳因素。父母童年有多動癥狀對兒童多動癥的形成有一定關(guān)系。

（2）腦外傷或中毒因素。幼年時受過腦外傷或食物中毒而導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)障礙。（3）教育和環(huán)境因素。不良的成長環(huán)境，不當(dāng)?shù)慕逃绞綄?dǎo)致的導(dǎo)致的多動癥狀。矯正 兒童多動癥是神經(jīng)行為問題，因此，治療起來難度較大，可采用多種方法配合治療，必要時求助醫(yī)院神經(jīng)科，采用藥物配合治療。強化法，替代法； 焦慮癥 中小學(xué)生常見的是考試焦慮

考試焦慮是指學(xué)生因擔(dān)心考試達(dá)不到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。表現(xiàn) 生理反應(yīng):心率加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張

心理反應(yīng):苦惱、無助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態(tài)、，不能正常歸納、分析和推理

行為反應(yīng):往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開考場，或者東張西望，無心作答

原因分析 主觀原因 中學(xué)生對自己的期望值過高、對考試性質(zhì)和重要性的認(rèn)識程度和預(yù)測程度、對自身應(yīng)付能力的估價程度、臨場經(jīng)驗和應(yīng)試技能、個體的身體狀況如體質(zhì)的好壞、疲勞過度、睡眠質(zhì)量，另外，考試焦慮還與個體的個性特點有關(guān)，憂慮、情緒不穩(wěn)定、追求完美傾向的學(xué)生更易產(chǎn)生考試焦慮。

客觀原因 教師和父母對孩子的期望過高。當(dāng)面臨一些重大的考試時，學(xué)生由于意識到考試成績對自己的意義重大，或者當(dāng)考試與獎懲掛鉤時都會引起學(xué)生的焦慮。與考試本身有關(guān)。學(xué)生自身的氣質(zhì)類型。

矯正策略 1.重建自我，確立合理的期望值 2.加強考前復(fù)習(xí)，提高應(yīng)試技能

3.注意力轉(zhuǎn)移 4.運用一些心理矯正方法。如放松訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏方法以及培養(yǎng)學(xué)生良好個性特征等減少和消除考試焦慮的發(fā)生。

網(wǎng)絡(luò)成癮 特征 : 1)下網(wǎng)后總念念不忘網(wǎng)事；2)總嫌上網(wǎng)的時間太少而不滿足

3)無法控制上網(wǎng)； 4)一旦減少上網(wǎng)時間就會煩躁不安 5)一上網(wǎng)就能消散各種不愉快； 6)上網(wǎng)比上學(xué)做功課更重要

7)為上網(wǎng)寧愿失去重要的人際交往和工作、事業(yè)； 8)不惜支付巨額上網(wǎng)費用 9)對親友掩蓋頻頻上網(wǎng)的行為； 10)下網(wǎng)后有疏離、失落感

危害 對于青少年而言，正是自我發(fā)展的重要形成時期，這一發(fā)展由于虛擬網(wǎng)絡(luò)的各種非現(xiàn)實性因素，而使之缺乏良好發(fā)展的必要環(huán)境，因此容易導(dǎo)致人格缺陷。

自我角色的混亂；心理生理受損；消極地逃避現(xiàn)實；自我約束力的下降；違規(guī)甚至犯罪行為 成因 內(nèi)部原因:自我滿意感的缺失、人格中的某些缺陷、缺乏理解與溝通，過重的學(xué)習(xí)壓力，內(nèi)心的孤獨、寂寞，成人感的無法兌現(xiàn)才更多的沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中的，他們之所以過度迷戀網(wǎng)絡(luò)是為了擺脫現(xiàn)實生活中的種種不愉快或壓力?；蛘哒f網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者在網(wǎng)絡(luò)中所體會到的快樂在現(xiàn)實生活中無法尋找到。

外部原因 :現(xiàn)實生活壓力過大、生活中的未知變量太多、對中學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的錯誤教育方式和引導(dǎo)

防治 家長和老師要采取正確的教育方式來引導(dǎo)中學(xué)生的上網(wǎng)行為。其次，提高中學(xué)生的現(xiàn)實交流溝通能力，重塑自信。建立現(xiàn)實社會的自我滿意感是最基本的預(yù)防思路。只有當(dāng)青少年在現(xiàn)實的生活中尋找到真正的目標(biāo)和方向，內(nèi)心充實，情感積極，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力才會減少。抑郁癥 事實上，任何人都可以患上抑郁

定義:以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。過度的抑郁反應(yīng)，通常伴有嚴(yán)重的的焦慮。表現(xiàn)：情緒：消極，悲觀，頹廢，淡漠，失去滿足感和生活的樂趣

認(rèn)知：消極，低自尊，無能感，從消極方面看事物，喜歡責(zé)備自己，對未來不報多大希望

動機：動機缺失，被動，缺少熱情

軀體：疲勞，失眠，食欲不振；易產(chǎn)生自殺念頭

診斷標(biāo)準(zhǔn) 癥狀標(biāo)準(zhǔn)：（1）心境抑郁（2）喪失興趣或樂趣；此外，表現(xiàn)出軀體、思維、意

志等其他癥狀

病程標(biāo)準(zhǔn)：持續(xù)兩周時間

嚴(yán)重程度：明顯的痛苦煩惱，在社交、職業(yè)和其他重要方面造成功能缺損。排除標(biāo)準(zhǔn)：排除由疾、物質(zhì)濫用、離喪等引起的癥狀

發(fā)病率 根據(jù)WHO研究報告和中國衛(wèi)生部有關(guān)資料，在中國有20%的人有抑郁癥狀，有7%的人患有重性抑郁癥，抑郁癥患者中有90%未得到過正規(guī)治療。抑郁癥占中國疾病負(fù)擔(dān)的第二位

病 因 與 發(fā) 病 機 制 病因不明確，多因素致病

1、遺傳：抑郁癥跟家族病史有密切的關(guān)系。研究顯示，父母其中1人得抑郁癥，子女得病幾率為25%;若雙親都是抑郁癥病人，子女患病率提高至50%～75%。

2、環(huán)境因素：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶、離婚、失戀、失業(yè)、失去健康等，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。

3、疾?。侯净悸约膊∪缧呐K病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥與阿茲海默癥的病人，得抑郁癥的幾率較高。甲狀腺機能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。抑郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。

4、其他：有研究證明，抽煙、酗酒與濫用藥物過去，可能會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。并且飲食上缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。

危險因素 性別因素（成年男：女=1：2；青春期前男：女=1：1或2：1）

年齡因素：青春期前和更年期后

個性因素：不良個性的影響

生活事件的影響：幼年時期的不良環(huán)境（家庭和社會）、精神創(chuàng)傷

精神活性物質(zhì)影響：酒精/鴉片類物質(zhì)/中樞興奮劑，某些藥物的長期使用抗癆藥

/降壓藥/皮質(zhì)激素/抗精神病藥

軀體疾病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X血管病變/糖尿病/腫瘤/消化性潰瘍

治 療 藥物治療抗抑郁劑：經(jīng)典藥物，5--HT受體再攝取抑制劑（SSRI）丙戊酸鈉，碳酸鋰

抗精神病藥物 電休克 心理治療：認(rèn)知行為療法

補充： 自殺

一．統(tǒng)計資料 大部分抑郁癥患者會用自殺來結(jié)束自己的生命。在高中生以及大學(xué)生中，自殺是處于第三位的死亡原因。男性的自殺傾向是女性的4-5倍。只有在我國是女性的自殺傾向高于男性，尤其是在農(nóng)村。有關(guān)自殺的寓言和事實

二．自殺的危險因素

1.生物學(xué)因素 和抑郁癥一樣，自殺也是可以遺傳的。2.抑郁和自殺 抑郁癥患者仍然是自殺率最高的群體。大約有80%的自殺者患有抑郁癥。3.文化差異和自殺 自殺在所有的文化中都存在，但是似乎在工業(yè)國家更為普遍。

4.性別、年齡與自殺 在自殺的人數(shù)上，女性大約是男性的三倍。但對于成功的自殺人數(shù)，男性卻是女性的四倍。

三．自殺會傳染嗎？

在對自殺進(jìn)行廣泛宣傳后的9天內(nèi)，自殺的案件有所增加。青少年自殺總數(shù)中的50%反映的是這種模仿行為。媒體對自殺的描述是浪漫的 ；此外，媒體經(jīng)常將自殺的方法十分詳細(xì)的描述出來，這實際上就為潛在的受害者提供了自殺指導(dǎo)。極少有報道指出由自殺未遂導(dǎo)致的麻痹癥、大腦損傷等悲慘結(jié)局或類似這樣的事實，也很少有報道說明自殺經(jīng)常與嚴(yán)重的精神障礙相聯(lián)系。

四．自殺的處理和預(yù)防 如果患者的自殺意圖和觀念非常明顯，那么危機干預(yù)、密切觀察以及住院治療就是必要的。如果不是的話，治療則應(yīng)該趨于長期化，應(yīng)該開始抗抑郁劑的藥物療法和/或心理治療，然后需要仔細(xì)地了解導(dǎo)致抑郁的各種因素。

恐怖癥 定義：接觸到特定事物或處境時具有的強烈的恐懼情緒，患者采取回避行為，并有焦慮癥狀和植物性神經(jīng)功能障礙的一類心理障礙。

三種類型

廣場恐怖癥：符合恐怖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，害怕對象主要為某些特定環(huán)境，其關(guān)鍵臨床特征之一是過分擔(dān)心處于上述情境時沒有即刻能用的出口排除其他恐懼障礙。

案例分析：李某，男，36歲，不管走到哪里都需要太太作陪，甚至連上廁所也不例外。據(jù)李某回憶，他在25歲時，有一次單獨走過新華廣場，在空曠的廣場上，他突然產(chǎn)生了一種莫名的驚惶，呼吸持續(xù)加快，覺得自己快要窒息了，心臟也跟著猛烈跳動，而腿則軟癱無力。眼前的廣場似乎無盡延伸著，讓他既難以前進(jìn)，又無法后退。在全身冷汗淋漓下，他費了九牛二虎之力，才好不容易跋涉到廣場的另一頭。他不知道自己為什么突然會有那種反應(yīng)，但從那一天起，他對新華廣場敬而遠(yuǎn)之，下決心絕不再自己一個人穿越它，不久之后，他在單獨穿過童心橋時也產(chǎn)生了同樣驚惶而難受的感覺，隨后，在經(jīng)過一條狹長而陡峭的街道時，也莫名奇妙的心跳加快，全身冒汗，兩腿發(fā)軟，最后，不管他走到哪里，他太太必須跟在旁邊。

社交恐懼癥：符合恐懼癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，常伴有自我評價低和害怕批評，排除其他恐懼障礙

害怕對象主要為社交場合和人際接觸 如在公共場合進(jìn)食或說話、聚會、開會，或怕自己作出一些難堪

案例分析 柴某,女,20歲。與人交往時恐懼不安、羞于見人、焦慮痛苦，回避社交年余。兩年前，患者之父叫其去糧店領(lǐng)糧，但不小心把糧證丟失，全家為此焦急。父生性暴躁，厲聲訓(xùn)斥患者：“你這么大意怎么得了，以后跟你媽一樣成瘋子”，并以污穢詞語相辱，在眾多路人圍觀下，患者深感無地自容，患者之母罹患精神分裂癥經(jīng)治不愈，深感受遺傳之苦。父訓(xùn)斥自己“會成瘋子”使其恐怖倍增。隨后，特別注意自己的舉止言行是否變異，是否已經(jīng)引起他人的注意。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人看她，即感面紅耳赤、心情忐忑不安。上課見教師視線，如坐針氈，惶恐萬狀。鄰桌一位男同學(xué)見其表情緊張，時時關(guān)注詢問，患者據(jù)此認(rèn)為別人都在觀察自己?；颊邔︾R審視，未見自己有怪異之處，舉止言行也無失態(tài)表現(xiàn)。自知無必要緊張、恐懼，卻無法控制，而且對自己的這種莫明其妙的恐懼百思不得其解。為此，患者苦不堪言，四處求醫(yī)。因無法堅持學(xué)習(xí)而休學(xué)深居簡出。

特殊恐怖癥：又稱單純恐怖癥，表現(xiàn)為對廣場恐怖和社交恐怖兩種類型以外的某些特殊物體、情景或活動的害怕。特殊恐懼癥有時也和其他心理障礙相伴出現(xiàn)。害怕對象是場所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境

案例分析1：苗某，女，37歲，個性外向，善于社交，有很多朋友，她唯一的毛病就是怕貓，但她對其他小動物，譬如烏龜、小鳥都很喜歡，但就是不喜歡貓，不僅不喜歡，而且還怕得要命，一看到貓或想到貓，就會感到緊張、焦慮、驚惶得不知所措。雖然明明知道貓沒有什么好怕的，但總是擔(dān)心突然出現(xiàn)的貓會跳到她身上，抓她、咬她。自己也明知不大可能發(fā)生這種事，但就是揮不去這個念頭，一想起來就忍不住全身發(fā)毛。如果知道某人家里養(yǎng)貓她就避免踏入那個人家里。她不只怕貓，她也怕像貓一樣的皮毛制品，在公共車上，旁邊的乘客若穿著毛皮大衣，她就會渾身不自在，而避得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，她的生活里總是充滿了貓的陰影，任何突然出現(xiàn)的影子或聲響，都被他解釋成是貓在作怪，晚上也經(jīng)常做有關(guān)貓的噩夢。

發(fā)病機制 心理學(xué)機制 1.心理分析理論當(dāng)本我的沖動和超我發(fā)生沖突時，自我如果不能運用理性機制來調(diào)解他們的沖突以及緩解沖突引起的焦慮時，就不得不采用一些心理防御機制來應(yīng)對。當(dāng)自我的力量不足以抵擋或緩減這些焦慮時，就會產(chǎn)生神經(jīng)癥性的沖突。由于本我要尋求的本能沖動處于潛意識領(lǐng)域，自我就很難意識到其沖突的真正對象，因此就體驗到莫名的焦慮、恐懼。當(dāng)焦慮的對象被轉(zhuǎn)向外部世界的對象時，就表現(xiàn)為恐懼癥。

2.行為理論 行為理論的基本假設(shè)就是所有的行為都可以通過學(xué)習(xí)而獲得，恐懼反應(yīng)是通過條件反射而建立的。

3.認(rèn)知理論 認(rèn)知心理學(xué)強調(diào)，情緒與行為的發(fā)生一定要通過認(rèn)知的中介作用，而不是通過環(huán)境的刺激直接產(chǎn)生。正常的認(rèn)知產(chǎn)生正常的情緒和行為反應(yīng)，異常的認(rèn)知產(chǎn)生異常的情緒反應(yīng)和行為。如果認(rèn)為某些實際無危險的環(huán)境有危險，就會形成恐怖癥。

生物學(xué)機制

治療

心理治療為主，藥物治療為輔

案例分析2：柳某，女，二十一歲，某科技大學(xué)三年級學(xué)生。“長期以:來，我一直經(jīng)受著心理障礙的困擾和折磨，時至今日，我仍舊無法擺脫這個陰影。它已經(jīng)給我的生活和學(xué)習(xí)造成了很大的損失。我真心希望心理醫(yī)生能幫助我）她還在信中提出了會見時間，又特意囑咐道：“我不愿這件事讓別人知道，也不希望眾多過往的同學(xué)看見我，我沒有勇氣前來敲門，請你們將咨詢室外的門開一小縫，我即可進(jìn)來。她認(rèn)為自已是個怪人，有個害羞的怪毛病。兩年多來，從不多與人講話，與人講話時不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。一說話臉就發(fā)燒，低頭盯住腳尖。心怦怦跳，肌肉起雞皮疙瘩，好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學(xué)接觸，覺得別人討厭自己，在別人眼中是個：怪人”。最怕接觸男生．即使在寢室里，只要有男生出現(xiàn)，也會不知所措。對老師也害怕，上課時，只有老師背對學(xué)生板書時才不緊張。只要老師面對學(xué)生，就不敢朝黑板方向看。常常因為緊張，對老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是，現(xiàn)在在親友、鄰居面前說話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場所，很少與人接觸。

施治方案：認(rèn)知領(lǐng)悟療法，放松訓(xùn)練法。

咨詢與治療：首先，讓她回顧一下所經(jīng)歷過的不愉快事件，分析一下自己性格形成的過程，以找出造成她現(xiàn)在這種情況的真正原因，在心理醫(yī)生的耐心開導(dǎo)下，柳某細(xì)細(xì)地回憶道：“我從小性格內(nèi)向、膽小孤僻。父母對我要求極嚴(yán)甚至苛求。父親動起怒來特可怕。記得一次我的考試成績不理想，父親讓我重做生題，我不樂意。父親怒氣沖天地將鋼筆甩到我臉上，筆尖刺傷了我的臉，鮮血直流．至今想起那件事還很害伯。父母很正統(tǒng)、很古板，對我的禁忌很多，不準(zhǔn)我和男孩子交往。父親認(rèn)為女孩子在外蹦蹦跳跳、打打鬧鬧是不正經(jīng)的，還容易上壞人的當(dāng)。所以除了學(xué)校和家，我很少在外玩耍，從不和男生交往．中學(xué)時，見到男女生之間的往來很反感?！闭劦讲挥淇斓慕?jīng)歷，柳某還講道：‘初中時，一向成績很好的我，一次提問沒答好，老師當(dāng)眾批評我、挖苦我，我難過得直流眼淚。再就是大一時，同室一位同學(xué)來自農(nóng)村，家境不好，我經(jīng)常主動幫助她；資助她，可這樣反而傷了她自尊似的。她不但不把我當(dāng)朋友，反而時常挑剔我、指責(zé)我、刁難我，故意當(dāng)我的面和其他同學(xué)親親熱熱，冷落我、孤立我。這使我委曲極了，難過極了。我恨自己，自責(zé)自己是不受歡迎的人。后來，我們發(fā)生了沖突。我討厭她、恨她、和她不講話。我也覺得她討厭我。不知不覺地我就怕和人接觸了，愈來愈害羞了。”

原因分析：①你的內(nèi)向、孤僻、膽小的性格特征是影響人際交往的內(nèi)在因素。

②父母對你交往中的禁忌以及灌輸?shù)呐c男性交往的“羞恥感道德意識”，使你的性格中形成了較強的羞恥心，這對人際交往起著阻礙作用。③少兒時，你父親發(fā)怒導(dǎo)致的恐懼反應(yīng)和老師當(dāng)眾的批評、挖苦所產(chǎn)生的羞辱反應(yīng)在你的心靈深處留下了負(fù)性心理印痕。這種印痕會由于日后的負(fù)性生活事件而被激活，對心理障礙的產(chǎn)生和發(fā)展起作用。④在與同學(xué)相處中感到“好心未得好報”，反被誤解，惡意相待，于是委屈、怨恨、憤激；又由于心理防御機制的作用，這些挫折反應(yīng)在潛意識中被轉(zhuǎn)換為對那位同學(xué)的壓抑的敵意和回避反應(yīng)導(dǎo)致你產(chǎn)生了泛化心理現(xiàn)象(即由對某一人的敵意、回避發(fā)展為對周圍的人都產(chǎn)生了戒備心和回避反應(yīng))；另一方面，自責(zé)、自怨加重了你性格中的羞恥心和膽怯。所以，人際矛盾這樁負(fù)性生活事件是導(dǎo)致你對人恐怖的直接的、現(xiàn)實的誘因。

⑤正值青春期的你，一方面有著正常的與異性接觸的愿望；另一方面你已經(jīng)內(nèi)化了的有關(guān)兩性交往的“羞恥感道德意識”有意無意地使你批判自己的想法，抑制自己的欲望。因而，你常常處在一種是否與異性交往的心理沖突之中。而害伯、羞于見男生這種病態(tài)反而減輕了你的這種沖突。

建議：①設(shè)身處地地站在那位被你幫助而又對你不友好的同學(xué)的角度想一想，理解并寬容她。同時檢查自己是否存在過敏、多疑等不利于交往的心理。以此，逐漸解除壓抑的敵意。

②正確認(rèn)識兩性間的正常交往，認(rèn)識青春期渴望接近異性很正常，摒棄舊的道德意識，尊重自己的正當(dāng)意愿。

③找兩位關(guān)系較好的女生了解一下她們對你在與人交往中的反應(yīng)，如臉紅、發(fā)抖、目光恍忽等“不自然”狀態(tài)是否確實。目的是讓她通過調(diào)查，克服“想象觀眾”的作用。心理醫(yī)生為柳某制定了下一步的治療計劃：

①每天堅持寫觀察日記，著重觀察周圍人的舉止言行和對你的態(tài)度。②分別調(diào)查兩位老師和兩位男生對你的評價，證實自己的感覺是否正確。

③每天做二至三次想象——放松訓(xùn)練。即在想象中將最想見又最怕見的人(如某位男生)，想回避又回避不了的人(如任課老師)突然呈現(xiàn)在自己面前，體察自己的情緒反應(yīng)和心理反應(yīng)，然后放松，使情緒和肌體產(chǎn)生由緊張到松馳的反應(yīng)，最后產(chǎn)生意向上的適應(yīng)并擴展到現(xiàn)實行為中。④為其布置了“大目標(biāo)小步走”的與人接觸、交談的作業(yè)。

⑤加深對障礙產(chǎn)生原因的認(rèn)識，淡化負(fù)性心理印痕，提高挫折承受力，樹立正確的交往觀。

強迫癥 是一類以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫行為為主要表現(xiàn)的焦慮障礙。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴(yán)重受損。

強迫癥是一種極具破壞性的焦慮障礙，患者內(nèi)心感到非常痛苦，其正常的工作、生活也受到嚴(yán)重干擾。

診斷要點

一、不可控制的反復(fù)出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學(xué)習(xí)效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。

四、病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質(zhì)性疾病伴發(fā)的強迫癥狀。

（一）致病因素

1、生物學(xué)因素 遺傳因素；腦組織結(jié)構(gòu)因素。近年來不少研究表明，強迫癥狀與腦中的基底神經(jīng)節(jié)及前額葉的病變有關(guān)，也有通過顱腦手術(shù)而成功治療頑固性強迫癥狀的病例。必須指出，腦部器質(zhì)性病變、精神分裂癥、抑郁癥等都可有強迫癥的表現(xiàn)，因此，千萬不要簡單地認(rèn)為患有強迫癥狀的都是強迫性神經(jīng)癥。

2、心理社會因素（1）壓力與創(chuàng)傷

（2）人格因素：2/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫性人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點，其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉謹(jǐn)慎細(xì)心、過份注意細(xì)節(jié)、好思索要求十全十美，但又過于刻板和缺乏靈活性等。

（3）心理動力因素：心理動力學(xué)派認(rèn)為強迫癥狀來源于被壓抑的攻擊性沖動或“性欲望”。（4）行為主義：學(xué)習(xí)理論解釋強迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。（5）認(rèn)知行為因素：認(rèn)知失調(diào)，常常對正常人不在意的信息過分主義，反復(fù)思考又使焦慮增加，由此形成惡性循環(huán)。心理治療

支持性心理治療。對強迫癥患者進(jìn)行耐心細(xì)致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。案例 當(dāng)事人為女性，今年36歲，公司中層管理人員，本科畢業(yè)

1、每天反復(fù)洗手20－30次，每次5－10分鐘；

2、每天洗澡1次，每次3小時；

3、每天用2個小時的時間清潔室內(nèi)衛(wèi)生，有些地方需要用酒精反復(fù)擦洗；

4、不敢使用公共廁所

5、不敢到飯店餐廳用餐；

6、不敢和別人握手；

7、有病不敢去醫(yī)院，除非萬不得已，即使去了也非常痛苦和焦慮；

8、頭腦里強迫思維很多，如為什么會有艾滋??？為什么無法治愈艾滋??？出門后門有沒有鎖好？經(jīng)常出現(xiàn)自己得了某種病躺在醫(yī)院里的圖像、等等，9、總是懷疑自己身上粘了什么東西需要反復(fù)的檢查；

10、開車總是認(rèn)為撞到了人，而不斷的看倒車鏡；

11、見到尖銳鋒利的物體非常恐懼，害怕會傷害自己或別人。

93年第一次發(fā)病。當(dāng)時一個非常要好的同學(xué)的叔叔因為被鄰居家的狗把手指弄破了，由于傷口很小沒太在意，也沒有打狂犬疫苗，一個星期后發(fā)病，醫(yī)治無效死亡。同學(xué)參加完叔叔的葬禮，她到同學(xué)家里安慰同學(xué)，用手拍過同學(xué)的肩膀?；丶液髶?dān)心自己也被傳染了狂犬病，非常后悔自己不該用手拍同學(xué)的肩膀。這種擔(dān)心越來越嚴(yán)重，自己也知道這是不可能的，但無法控制自己的擔(dān)心。3個月后非常痛苦和恐懼，就到醫(yī)院注射了5支狂犬疫苗。注射結(jié)束后，癥狀得到明顯好轉(zhuǎn)。94年12月1日，世界艾滋病日，看過新聞以后，頭腦里突然出現(xiàn)自己會不會已經(jīng)被感染了艾滋病的想法，然后開始反復(fù)洗手。半年后，只要家里有客人來過就必須進(jìn)行徹底清潔，尤其是客人坐過的凳子和用過的東西必須用酒精擦洗。2年以后即使家里不來客人，也必須每天進(jìn)行清潔。對關(guān)于艾滋病和其他流行病的報道特別敏感。98年開始不敢使用公共廁所，也不敢到外面用餐。99年開始不敢去醫(yī)院。開始出現(xiàn)反復(fù)檢查的行為。00年看電視時，看到一個兇殺鏡頭，從此見到尖銳鋒利的東西就恐懼，害怕傷害自己或他人。開車時開始出現(xiàn)撞到了人的想法。01到03年間，病情時好時壞，起伏不定。

治療 認(rèn)知療法、行為療法、認(rèn)知行為療法、森田療法、催眠療法、藥物治療等等

第三章 教師心理健康

一、研究教師心理健康的意義

教師被譽為太陽底下最光輝的職業(yè)。今天，尤其是農(nóng)村的教師職業(yè)，不僅失去了昔日的光環(huán)，而且與清貧、倦怠相聯(lián)系。他們的心理健康問題不容樂觀——環(huán)境差!負(fù)擔(dān)重!心理壓力大而導(dǎo)致的職業(yè)倦?。ㄐ睦砜萁叩囊环N）。社會對同樣具有七情六欲的教師，除了“學(xué)高為師，身正為范”的職業(yè)道德要求外，也需要給予他們普通人一樣的尊重與關(guān)懷。教師心理健康狀況對學(xué)生有哪些影響？

1.教師的心理健康狀況會影響學(xué)生的心理健康狀況：情緒不穩(wěn)定的教師會錯誤的處理學(xué)生的問題，影響學(xué)生的心理健康

2.教師的心理健康狀況會影響師生關(guān)系 3.教師的心理健康狀況會影響學(xué)生的

學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度(一)教師心理健康的重要性 心理健康的教師——才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生，才能勝任教育工作，為學(xué)生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師心理健康為學(xué)生提供良好的成長環(huán)境與氛圍

教師以愛心、欣賞、尊重、鼓勵、勤勉和紀(jì)律營造一個促進(jìn)學(xué)生成長的環(huán)境，幫助學(xué)生建立豐盛的人生。教師的尊貴使命是：幫助學(xué)生確定自我價值，發(fā)展?jié)撡|(zhì)，培育他們的優(yōu)良品德和積極的人生態(tài)度，并引導(dǎo)他們向往公義、追求真理。

（二）教師心理健康的現(xiàn)狀(國內(nèi))中小學(xué)教師的發(fā)展?fàn)顩r直接關(guān)系到總體素質(zhì)。國內(nèi)一項“關(guān)愛教師”的調(diào)查顯示，63.2%的教師需要心理減壓，51.8%的教師認(rèn)為平時工作“疲于奔命”，88.6%的教師認(rèn)為工作量呈上升趨勢，52.84%的教師希望自己得到心理健康咨詢?？煽闯龇莻€別現(xiàn)象。問卷調(diào)查法為主 工具：SCL-90（主）

結(jié)果 １．概況小學(xué)教師：心理健康受損檢出率為14.2％，單項嚴(yán)重的依次為：敵對，偏執(zhí)，人際敏感和抑郁，軀體化，焦慮，恐怖。小學(xué)教師軀體化和焦慮程度高于中學(xué)教師，其余無差異。

２．性別差異 男教師的偏執(zhí)程度顯著高于女教師

３．城鄉(xiāng)差異 城市教師的總均分，強迫癥狀，人際敏感，恐怖，偏執(zhí)和精神病性顯著低于鄉(xiāng)村教師，但軀體化顯著高

４．教齡差異 1～10年教齡的教師在總均分、軀體化、人際敏感、敵對、偏執(zhí)和精神病性顯著高于11～20年，20年以上教齡的教師

二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康的教師必然尊重他的學(xué)生；知道如何建造師生之間的溝通；衷心地接納每一個學(xué)生；積極地關(guān)懷學(xué)生的需要與困擾；對于學(xué)生的態(tài)度是自由而不放任。

教師需要調(diào)查表

三、教師壓力來源——《怎樣教書不生氣》

來自學(xué)生：學(xué)習(xí)意愿低落，難以矯治的偏差行為等 來自家長：不關(guān)心孩子，不配合老師，過度干涉、批評等

來自學(xué)校及管理政策：班級人數(shù)太多，難以兼顧教學(xué)之外的行政負(fù)擔(dān)和雜務(wù)，與學(xué)校行政人員溝通不足等

社會因素 社會變化，教育改革 社會過高的期望 低待遇

社會取向?qū)處熉殬I(yè)的描述：春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。這是傳統(tǒng)文化對教師奉獻(xiàn)精神的頌詞，但換一個角度看，也是對教師心理枯竭狀態(tài)的生動描述。捧著一顆心來，不帶半根草去。20周年教師節(jié)教育部詩歌朗頌會主題詞。昨天提倡“燃燒自己，照亮別人”。今天強調(diào)“在燃燒的同時發(fā)展自己”，倡導(dǎo)資源的平衡與回報（德 —得）。

學(xué)校因素 學(xué)校的管理和條件，工作量大 學(xué)生品行、學(xué)習(xí)情況 學(xué)校的人際關(guān)系

工作量普遍較大。按有關(guān)規(guī)定，每周課時分為較輕（每周7節(jié)以下）、適度（每周8～17）、較重（每周18～24節(jié)）和很重（每周24節(jié)以上）。調(diào)查顯示，47．8％的中學(xué)教師每周 授課在18～24節(jié)之間；另有17．4％的在24節(jié)以上。

個人因素 過高的自我期望 教師能力素質(zhì)的束縛 教師的人格特征和感受力 適應(yīng)不良：新課程改革 各種培訓(xùn)、考試 經(jīng)濟負(fù)擔(dān)重——男教師成家難（取樣評

估）、養(yǎng)家糊口難、買房難。

四、教師心理健康的維護

（一）社會對教師的理解與支持

（二）學(xué)校與同事的協(xié)助

（三）教師自我的調(diào)節(jié) 具體措施

（一）指導(dǎo)措施

1.校長與教育行政的協(xié)助（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍（2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)（5）為教師提供更多的娛樂的時間與場所（6）增加教師進(jìn)修機會

2.完善自身人格（1）良好的職業(yè)道德 敬業(yè)愛崗、富有犧牲精神。（2）博愛 熱愛自己的職業(yè)、熱愛自己的服務(wù)對象、熱愛同事、愛家庭、愛自己。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過,要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。（3）豁達(dá)、熱情。（4）有責(zé)任感、自信心、意志堅韌。

3.提高自身修養(yǎng)（1）與人為善；（2）寬容、豁達(dá)；（3）陶冶情操、品位高雅；（4）提高專業(yè)技術(shù)水平；（5）提高社交能力。

4.調(diào)控情緒，自我緩解（1）保持樂觀的態(tài)度（2）轉(zhuǎn)移注意（3）增強自信心（5）悅納自我

但是，我們在工作中、在生活中、在家庭中難免有失意、有矛盾、有沖突、有挫折，甚至有創(chuàng)傷，該怎么辦？

原則：該喜則喜，該悲則悲，該怒則怒。但要適當(dāng)控制、調(diào)節(jié)，減輕它的強度，縮短它對你的影響時間。

（二）情緒處理的方法： 1.換個角度想

2.注重修養(yǎng)，提高境界。站得高，看得遠(yuǎn)，不為蠅頭小利而惱。3.適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 4.以合適的方式緩解情緒

5.靜下心來，學(xué)習(xí)Being（活在當(dāng)下）6.積極認(rèn)知，尋找快樂

第二篇：中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)語心理輔導(dǎo)

認(rèn)真回顧《中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理輔導(dǎo)》這門課，寫一個您學(xué)到的心理輔導(dǎo)方法？教師和家長一起努力做好學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)工作。在學(xué)生成長的過程中，不利的家庭教育因素，不同形態(tài)的家庭環(huán)境，都在不同程度上影響孩子的心理健康。如：自卑、厭學(xué)、缺乏同情心等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理疾病。這對我們的教育工作，對提高全民族的科學(xué)文化素質(zhì)，將會產(chǎn)生不良的影響。要想改變這種狀況，必須剖析學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源，采用適當(dāng)?shù)慕逃椒?，?chuàng)設(shè)有利的外界環(huán)境，對學(xué)生的心理問題進(jìn)行矯治，促使他們的心理活動向有益的方向轉(zhuǎn)化。

學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育主要建議如下:

家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關(guān)心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)心,從小關(guān)心孩子的心理健康是每一個家長應(yīng)盡的義務(wù)。例如小學(xué)生在學(xué)校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學(xué)生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應(yīng)默契配合，由一方擔(dān)任批評的角色時，另一方擔(dān)任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習(xí)慣于自己說話,讓孩子聽話。在學(xué)校里一個教師面對幾十個學(xué)生，主要也就是教師說，小學(xué)生說話的機會相對少,說心里話的機會更少了。家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內(nèi)向的孩子，家長更要予以重視,鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐 3 — 4 次，在餐桌上的話題往往比較輕松,當(dāng)孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴(yán)格好，并沒有一致的意見,現(xiàn)實中家庭教育失敗的教訓(xùn)往往過分寬或過分嚴(yán)。家長應(yīng)平等地對待孩子,在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛,過分嚴(yán)格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，家長的適時表揚比其他物質(zhì)獎勵更能幫助孩子養(yǎng)成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成矛盾,奠定孩子愉悅的幸福人生基礎(chǔ)從鼓勵與表揚開始。

第三篇：中小學(xué)生挫折心理輔導(dǎo)（最終版）

第四教室 中小學(xué)生社會活動與心理輔導(dǎo)

第五節(jié) 挫折心理輔導(dǎo)

三、高中生挫折心理輔導(dǎo)

（一）高中生產(chǎn)生挫折原因的分析

產(chǎn)生挫折的原因是多種多樣的，對于任何具體的心理挫折，應(yīng)具體地分析其產(chǎn)生原因，但就一般而言，可以歸納為兩方面。

1、客觀原因

從客觀上看，自然環(huán)境和社會環(huán)境會給人帶來一定的困難和限制。例如，生老病死是不可抗拒的，天災(zāi)人禍也是難免的。因此，人們都難免遇到生離死別的境況和天實人禍國殃民的襲擊。這些不良的自然環(huán)境和時空的限制都會給人造成心理挫折。再如，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解、對某些課程缺乏興趣、疲于應(yīng)付考試等等都是心理挫折產(chǎn)生的社會因素。

2、主觀原因

由于個人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識等條件的限制，使自己所要追求的目標(biāo)不能達(dá)到而產(chǎn)生挫折。例如，有的女學(xué)生夢想當(dāng)空姐，飛向藍(lán)天，但由于自身條件不夠，所以，不能實現(xiàn)自己的愿望。這種挫折就是主觀原因引起的。

（二）高中生產(chǎn)生挫折后的反應(yīng)

無論挫折的原因是來自客觀的，還是來自主觀的，個人心理和行為上都會有所反應(yīng)。常見的挫折反應(yīng)形式有以下幾種。

1、焦慮

常常表現(xiàn)出煩燥不安、厭食、失眠、健忘、喜怒無常等癥狀。

2、攻擊

（1）直接攻擊。如怒目而視，開口罵人、動手打人等形式為直接攻擊。例如，某學(xué)校高一學(xué)生因踢足球與對方發(fā)生爭執(zhí)，結(jié)果雙方均未用協(xié)商的方法解決爭執(zhí)，而是采取了直接攻擊的不理智方式，引起了惡性打斗事件，造成一人重傷、多人輕傷的嚴(yán)重后果?？梢?，直接攻擊這種反應(yīng)方式不僅是社會道德規(guī)范和群眾輿論所不容的，對本人也是極為不利的。直接攻擊不僅解決不了問題，還會給個體帶來更大的挫折。

（2）轉(zhuǎn)向攻擊。在成年人中，常見的轉(zhuǎn)向攻擊表現(xiàn)為，在單位遇到不愉快，回家拿孩子撒氣。在青少年中也常有這種轉(zhuǎn)向攻擊行為。例如，有些學(xué)生因考試不理想或受老師批評，心理不平衡又無法排解，就撕本摔文具或在同學(xué)中間無端地發(fā)泄，把攻擊目標(biāo)指向了與產(chǎn)生心理挫折毫不相關(guān)的人或物上，被攻擊者成了無辜的“替罪羊”。轉(zhuǎn)向攻擊也是不可取的，他不僅遷怒于他人，而且在某種程度上傷害了他人。一個人如果遇到經(jīng)常采取這種方式，那么時間長了同學(xué)、朋友都會疏遠(yuǎn)你，就連自己的親人也會有意見。

3、冷漠

冷漠，表面上漠不關(guān)心，無動于衷，實際上是個體內(nèi)心在壓抑著憤怒情緒。這種反應(yīng)形式可以在一定程度上緩解激動的心理狀態(tài)，使自我平衡下來，但把受挫后的不快埋藏于心底，壓抑內(nèi)心的焦慮不安敢不是好的解決辦法。

4、幻想

幻想可以有緩解暫挫折感的作用，但幻想畢竟是幻想，幻想之后仍然要面對現(xiàn)實。所以說受挫后采取幻想方式，并不是解決問題的辦法，有時反而不能夠使人很好地適應(yīng)現(xiàn)實生活。例如，某學(xué)生學(xué)習(xí)不太好，考試失敗后，他幻想著能克服困難，取得好成績。如果他把這種幻想變成現(xiàn)實，他就會鼓起勇氣學(xué)好功課，但如果他只是沉緬于幻想，結(jié)果就會養(yǎng)成一種“空想”的壞習(xí)慣，這對于將來的學(xué)習(xí)是非常不利的。這種靠空想而逃避現(xiàn)實的方法，既不能使人擺脫挫折，也不能使人有所進(jìn)步，所以，青少年不要用空想對待挫折。

（二）高中生常見的心理挫折

學(xué)習(xí)挫折是指：由于學(xué)習(xí)上的失敗或偶爾失敗給學(xué)生造成的一種心理障礙。這各障礙使人倍感受挫的苦惱。例如，有一位高一的女學(xué)生，平時學(xué)習(xí)成績一直不太好，總覺得抬不起頭來。雖然她很努力、很用功，但效果不明顯，加上同學(xué)也不關(guān)心她，久而久之，便自暴自棄。由于自尊心時常受到打擊，有一天她把家里的半瓶安眠藥吞下。經(jīng)及時搶救才脫離了危險。后來她仍難以與其它同學(xué)看齊，最后她只好向?qū)W校提出退學(xué)。這位學(xué)生是遭受學(xué)習(xí)挫折的典型代表。學(xué)生中受學(xué)習(xí)困擾的很多。其實，在學(xué)習(xí)上遇到挫折而苦惱都是正常的，關(guān)鍵是能夠振奮精神，正視自己的失敗，找出問題的癥結(jié)所在，一定會獲得戰(zhàn)勝挫折的力量。

2、交往挫折

人際交往是生活中的重要組成部分，也是人們獲得愉快情感體驗的重要途徑之一。但是有些中學(xué)生卻在人際交往中感到不適、惶恐、害怕與人接觸。這種情緒體驗就是在交往中產(chǎn)生的心理挫折。

有的學(xué)生在交往中遇到問題時，常常認(rèn)為是自己缺乏能力的結(jié)果，久而久之，對自己越發(fā)失去信心。其實不然。交往障礙的實質(zhì)是不安、恐懼心理的一種自我強化過程，并不是因為自己“無能”。例如，有一個學(xué)生，一次在校園里見到兩位同班同學(xué)，他們又說又笑，但當(dāng)他們看到他時，卻不再說笑了，只是禮貌地點點頭。這位同學(xué)立刻意識到兩位同學(xué)對他有誠見在議論他，認(rèn)為自己一定是在什么地方讓人瞧不起，從此不愿與人接觸，進(jìn)一步發(fā)展到不敢進(jìn)教室，不也到人多的地方，總覺得別人對自己指指點點。這個學(xué)生就是在自己的想象中把不字、恐懼的情緒無限擴大，致使自身處是于更加恐懼狀態(tài)中而難以自拔，嚴(yán)重地影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，造成了極大的精神痛苦。因此，患有社交障礙的學(xué)生，首先要認(rèn)清不安、害怕是一種主觀心態(tài)的反應(yīng)，不要去強化這種主觀心態(tài)，而要去調(diào)整和減輕它，不要過份地注意別人對自己的態(tài)度，不要對自己喪失信心。其次多參加集體活動，并盡量在眾人面前亮相。堅信“別人能做的，我也能做”，多交一些朋友，與同學(xué)增加情感上的交流。愉快的體驗如果增加了，緊張恐懼的心理就會慢慢地削弱。

人活在世上，除了工作、學(xué)習(xí)、生活之外，感情的獲得和滿足也是必不可少的需要。處于情感脆弱期的中學(xué)生，往往把感情看得很重，很執(zhí)著，因而極易愛到傷害，受傷害后又往往經(jīng)受不了沉重的打擊，苦悶抑郁，甚至不能自拔。中學(xué)生的情感挫折一般有三類情況。

（1）來自骨肉親情的挫折。例如，有一男生，由一母親因車禍而喪生，他痛苦至極，從此一蹶不振。僅隔一年，父親就再婚了，他感到難以接受，與家長處于對立狀態(tài)，盡管父親和繼母做過許多努力，但他仍然情緒消沉極少說話，放學(xué)后就把自己關(guān)在屋里。父親萬般無奈只好求助于心理醫(yī)生。自己的母親突然過世，這在感情上使這位學(xué)生受到了極大的打擊，當(dāng)他還未從前一個悲痛中解脫出來時，父親又再婚了，他便把心中對母親的懷念轉(zhuǎn)移到對父親的痛恨上。

（2）來自異性情感的挫折。伴隨著青春期的來臨，一些學(xué)生開始對異性產(chǎn)生好感，有的發(fā)展到早戀。中學(xué)階段的戀愛有時是美好的，有時卻是痛苦的，如單相思、失戀等，這些都是因為在追求異性的過程中受到了阻力或產(chǎn)生了矛盾，導(dǎo)致了挫折。

（3）來自朋友之間的情感挫折。朋友之間的交流、溝通，可以獲得情感滿足。也是人類情感中很重要的一部分。為此，每個人都在不斷地付出，同時也在不斷地期待著情感的回報。當(dāng)朋友欺騙了自己，或是背叛了自己的時候，多數(shù)同學(xué)會感到驚訝、傷心、憤怒或是怪自己為什么沒早一些看出來他是這樣的人。在中學(xué)生中，因為朋友之間的變故而造成情緒、情感波動的人屢見不鮮。

（四）高中生挫折承受力的培養(yǎng)

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強個體的心理承受力，不是一蹴而就的事情，需用要家長、學(xué)校和學(xué)生本人的長期共同努力。

1、挫折是家庭教育的好教材

例如，諾貝爾獎得者卡曼林從小就愛讀書，尤其是愛搞實驗，十幾歲時，他把家里最高的一個閣樓作自己的“天文臺”和“實驗室”，有一次做實驗時不慎起了火，燒毀了半座樓，這個孩子嚇得逃到了野外，整夜不敢回家。這次“闖禍”對卡曼林來說無疑是一大挫折。他的父母一個晚上一直都在尋找他，終于在次日凌晨把他從野外找了回來。父親沒打他罵他，而是一邊心疼地?fù)肀?，一邊親切地對他說：“孩子，別害怕。為研究科學(xué)，你就是把咱定的屋子會拆了，把田地毀了，我也不會埋怨你?！边@幾句話永遠(yuǎn)記在卡曼林的心中，一直激勵著他數(shù)十年為科學(xué)事業(yè)而奮斗，終于獲得成功。

孩子在成長中總會遇到一些挫折，作為家長不能聽之任之，漠不關(guān)心，更不能“雪上加霜”，一味埋怨批評，而應(yīng)該像卡曼林的父親那樣，把挫折當(dāng)成一個特殊的教材，給予孩子諒解、關(guān)心、幫助、鼓勵，盡可能讓孩子從挫折中獲得教訓(xùn)、經(jīng)驗、啟發(fā)、知識、化消極因素為積極因素。

常言道，“窮人的孩子早當(dāng)家”，越是在艱苦條件下成長，經(jīng)歷較多困難的孩子，長大以后就越能具有堅強的性格和意志，越能戰(zhàn)勝困難。因此家長們在重視子女智力教育的同時，千萬不要忽視對他們進(jìn)行必要的挫折教育。

2、挫折是學(xué)校教育的重要內(nèi)容

一個人的成長和未來的成功與否，除了智力因素以外，在很大程度上取決于非智力因素。目前我國正在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，這是個可喜的轉(zhuǎn)變，長期以來，在單純應(yīng)試教育的指導(dǎo)下，在高考的指揮棒下，學(xué)生只知埋頭念書、拼命考試，忽視了其它素質(zhì)的培養(yǎng)。這樣的“人才”到了社會上，經(jīng)不起風(fēng)風(fēng)雨雨的打擊，再多的學(xué)問也無用武之地。因此，學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行文化課教育的同時，一定要注意對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。

3、挫折是提高自身心理承受力的必要途徑

美國明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，它和成功對我一樣有價值?！贝煺蹚姆疵尕S富了人生的經(jīng)歷，讓人醒悟更多，能力更強。因此經(jīng)歷挫折是心理承受能力培養(yǎng)的必要途徑。

第四篇：論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

廣東省中小學(xué)生心理健康教育“C級證書”

師資培訓(xùn)學(xué)院結(jié)業(yè)論文

論文題目：論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)論文

學(xué)院： 系、專業(yè)： 班別： 姓名： 學(xué)號：

年月日

論中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

摘要：小學(xué)生作為社會中新生的主要成分，對社會主義未來建設(shè)有著至關(guān)重要的作用，而近些年來，中小學(xué)生的心理健康問題引起了人們廣泛關(guān)注，因此關(guān)注小學(xué)生的身心健康逐漸成為社會的共識及注意的熱點。心理學(xué)家正探討和研究解決辦法，學(xué)校教師的教育、學(xué)生家長的關(guān)心也成為兒童身心健康成長必不可少的力量。社會中的人應(yīng)動員校內(nèi)校外資源共同營造小學(xué)生健康成長的環(huán)境與氛圍，確保小學(xué)生健康成長。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生身心健康問題；解決問題；共同營造健康環(huán)境

正文：

一、我國小學(xué)生心理健康存在的問題 1．學(xué)習(xí)方面的問題

生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動。小學(xué)生的主要活動由以游戲與學(xué)習(xí)相間轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)習(xí)為中心，對于諸多的學(xué)習(xí)事件，如作業(yè)、聽課、回答問題、考試等都有可能感到無力應(yīng)付，或者自信心不足，從而引起他們的緊張與焦慮。目前，小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)繁重，面對這些難以應(yīng)付的諸多要求和期望，有些學(xué)生感到心神不定，煩躁不安，注意力不能夠集中，甚至在學(xué)習(xí)時養(yǎng)成咬手指、多動癥等不良習(xí)慣。

學(xué)習(xí)壓力大。由于現(xiàn)在學(xué)校、教師、家長往往過于強調(diào)學(xué)生的智力發(fā)展，過分看重分?jǐn)?shù)，加上升學(xué)競爭、學(xué)校間的生源競爭的加劇，小學(xué)生普遍存在著學(xué)習(xí)任務(wù)“超重”的現(xiàn)象。除了學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)，一些家長和教師還給學(xué)生開起了“小灶”，學(xué)生奔波于各種“奧賽”班、特長班之間，休息和睡眠時間嚴(yán)重不足，失去了享受童年生活樂趣的最基本權(quán)利。其嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)厭學(xué)等消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式。

考試焦慮。近些年來，盡管教育部門一直在大力推行素質(zhì)教育，但應(yīng)試教育的陰影一直在困擾著廣大小學(xué)生，加之父母對子女給予的過高期望，使他們的身上承受著巨大的學(xué)習(xí)壓力。隨著年級的升高，越來越大的心理壓力造成小學(xué)生學(xué)習(xí)精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、注意力分散等多種癥狀出現(xiàn)，其中最突出的表現(xiàn)就是考試焦慮，尤其是對升學(xué)考試的焦慮。2.成長發(fā)育的煩惱 進(jìn)入高年級以后的小學(xué)生逐步開始了青春期發(fā)育，生理機能上的急劇變化使他們開始關(guān)注自己的身體，表現(xiàn)為他們開始對自己的相貌體態(tài)十分關(guān)注，對異性同學(xué)也會產(chǎn)生好感。但這時他們的心理成熟并不與生理發(fā)展同步，要求獨立成長的渴望與生活學(xué)習(xí)的依賴性之間的矛盾，與同學(xué)關(guān)系的緊張，學(xué)習(xí)活動的成敗等，容易使他們產(chǎn)生心理情緒上的變化，如緊張、困惑等，因而這一階段也是他們出現(xiàn)心理問題的高峰期。部分青少年心理上的不大成熟與生理成熟的前傾不相適應(yīng)使他們開始意識到兩性的差異，產(chǎn)生對異性的好奇，萌生了體驗異性情感的欲望。有些中學(xué)生可能會出現(xiàn)早戀或兩性關(guān)系的錯誤，甚至出現(xiàn)違法犯罪的行為。各方面的情況表明，由于少男少女的出理上的早熟及思想、意志不成熟性加上外界社會環(huán)境的影響，還有我們教育引導(dǎo)上的偏差，青少年早戀現(xiàn)象在一定時期內(nèi)恐怕還會有發(fā)展，且有向低齡化蔓延的趨勢 3．人際關(guān)系方面的問題

師生關(guān)系障礙。師生關(guān)系是一種最基本的教育關(guān)系，也是小學(xué)生人際關(guān)系極其重要的組成部分。許多家長反映，孩子上小學(xué)前很聽父母的話，可一旦進(jìn)了小學(xué)，就開始不聽自己的了，而對學(xué)校老師的話倒是說一不二，這從一個側(cè)面反映出教師在學(xué)生心目中的地位是很高的。然而，目前小學(xué)教育中的師生關(guān)系卻表現(xiàn)出一些突出的問題，其中又主要來自于處于主導(dǎo)地位的教師，具體表現(xiàn)為：一是教師對學(xué)生缺乏尊重，隨意貶低學(xué)生價值，使孩子的心理遭受創(chuàng)傷；二是教師對學(xué)生缺乏理解和信任，使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理；三是教師在日常教育活動中缺乏公正、民主精神。

同學(xué)交往困難。由于現(xiàn)在的家庭多為獨生子女，父母往往因過于關(guān)愛，使孩子在日常生活中失去了許多與同齡伙伴交往的機會。當(dāng)他們走進(jìn)學(xué)校時，明顯表現(xiàn)出交往經(jīng)驗的不足和交往技能的缺乏，這樣的學(xué)生總是感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己。當(dāng)別人看他或議論他時總感覺不痛快，難于與人合作，因而也很難融入集體生活。由于家長對孩子的過度寵愛，導(dǎo)致孩子形成以自我為中心，任性，不懂得分享、主人等個性，以及對同伴的攻擊性行為，都會造成他們交往的困難。

二、小學(xué)生心理健康問題的解決對策 1.把家校合作納入學(xué)校心理健康教育系統(tǒng)。學(xué)校要實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，就必須建立心理健康教育系統(tǒng)。心理健康教育系統(tǒng)的形成過程是一個協(xié)同構(gòu)建的過程，是各要素協(xié)調(diào)、合作、互補的過程。眾所周知，教育是一個系統(tǒng)工程，促進(jìn)青少年健康成長，是學(xué)校、家庭和全社會的共同責(zé)任。良好的家庭教育是一筆巨大的教育資源。如果我們把家庭教育的力量充分調(diào)動起來，納入學(xué)校心理健康教育系統(tǒng)，有計劃、有組織、有針對性地給予科學(xué)的引導(dǎo)，其作用是不可估量的。因為“家庭教育如果只有善良的愿望，而沒有先進(jìn)的教育理念，沒有科學(xué)的教育方法，只會事倍功半，甚至事與愿違?！倍鴮W(xué)校心理健康教育而言，全員全方位開展心理健康教育是最高境界。一切教育活動都會對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生影響，從這個意義上說，心理健康教育的途徑是最廣泛的，心理健康教育的資源是無限豐富多樣的。但是，這些影響可能是正面的，也可能是反面的。如果各種積極因素能形成合力，心理健康教育的效果則會倍增。因此，學(xué)校要認(rèn)識到：有效的心理健康教育過程應(yīng)是家校合作的過程，家校合作是推動學(xué)校心理健康教育發(fā)展的動力。

2.優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，以利于他們健康成長。任何一個青少年的思想成長都受其生活的社會環(huán)境所影響。當(dāng)前，存在著不少與我們對青少年培養(yǎng)目標(biāo)相悖的消極因素。我們要治理和優(yōu)化環(huán)境，以利于青少年的健康成長。優(yōu)化青少年成長的環(huán)境，包括社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和家庭環(huán)境。首先，要優(yōu)化社會環(huán)境。社會輿論工具，如電臺、電視臺、報紙、刊物等的宣傳要有利學(xué)生的健康成長，要鼓勵學(xué)生積極向上和全面發(fā)展。對優(yōu)秀人物的先進(jìn)行為和思想，應(yīng)大力提倡、推廣，鼓勵、引導(dǎo)青少年樹立正確的人生觀。青少宮、博物館、圖書館、文化體育場地等要定期向青少年開放，以豐富他們課余文化生活。加強對社會環(huán)境綜合治理工作，整頓社會文化市場，對一些宣傳暴力、色情、兇殺等有害的報刊、雜志、音像制品必須實施禁堵，絕不能讓它們泛濫；對帶賭博性的電子游戲機室要查封，絕不能讓它繼續(xù)腐蝕和引誘學(xué)生。其次，要優(yōu)化學(xué)校的環(huán)境。學(xué)校要堅持“全面育人、全員育人、全程育人”，全面推進(jìn)素質(zhì)教育、全面提高學(xué)生的素質(zhì)，徹底改變片面追求升學(xué)率、重智育輕德育的狀況。同時，學(xué)校要辦成精神文明的傳播陣地和窗口，用小環(huán)境影響大環(huán)境，用學(xué)校素質(zhì)教學(xué)推動全民的素質(zhì)教教育。學(xué)校還要充分利用社會信息的積極影響，把它納入學(xué)校德育的軌道，對學(xué)生進(jìn)行正 面教育。當(dāng)前，就要響應(yīng)江澤民總書記的號召，學(xué)習(xí)、宣傳抗洪搶險的英雄人物的事跡，大力弘揚抗洪精神，以增強青少年戰(zhàn)勝困難的決心和信心。要提高學(xué)生分析、鑒別社會信息的能力，對社會信息中有害的因素必須禁堵，以保護學(xué)生的身心健康。學(xué)校要全方位開展校園文化建設(shè)，設(shè)置必要的教育陣地，如科學(xué)和教育園地、黑板報及各種專欄，使學(xué)生受到熏陶、鼓勵和教育。再其次，要優(yōu)化青少年成長的家庭環(huán)境?，F(xiàn)在，家庭關(guān)系破裂，生活中遭到不幸的孩子增多，對于這些青少年我們應(yīng)給予更多的愛。同時，還要做那些因遭受挫折而心理變態(tài)的家長的工作，幫助他們營造一個有利于他們子女成長的家庭環(huán)境。目前，也要做好下崗家庭學(xué)生的思想工作，消除家長下崗給學(xué)生帶來負(fù)面影響。另外，優(yōu)化家庭環(huán)境不能忽視家庭文化的娛樂活動，家庭文化娛樂活動要從內(nèi)容到形式都要充分考慮對青少年成長的影響。如觀看影視作品、書刊志等，都要有助于提高青少年審美情趣。要開展青春期教育，樹立正確的道德觀。青少年的青春期教育是一項學(xué)校、社會、家庭都要關(guān)心和重視的工作。為了使我們的下一代健康成長，成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)有用之才，大家都有著不可推卸的教育責(zé)任。對于中學(xué)生中的早戀現(xiàn)象，我們首先不能大驚小怪，處于青春期的中學(xué)生，接觸了一些描寫男女戀情的文藝作品，從而產(chǎn)生了對異性的愛慕之情，這是很自然的，我們要疏不要堵，要成功的引導(dǎo)，不要失敗的“隔離”；要公開交談，不旁敲側(cè)擊；要耐心勸導(dǎo)，不諷刺挖苦；組織大家討論、研究，而不是神神秘秘；動之以情，曉之以理，引導(dǎo)學(xué)生用理智戰(zhàn)勝感情，正確糾正謬誤。如果采取一些簡單粗暴的“有力措施”，必會使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理和反抗行動，甚至由公開轉(zhuǎn)入地下，由青春萌動升級為兩相眷戀，造成嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，學(xué)生早戀的情況比較復(fù)雜，引導(dǎo)的方法也應(yīng)因人而異，相機行事，切不能拘泥于一種做法、一種方式，學(xué)校要有計劃、有步驟地開展青春期教育，正面給學(xué)生以科學(xué)知識，指導(dǎo)學(xué)生如何正確對待伴隨青春期而出現(xiàn)的各種問題，有條件的話，還可以舉辦個別心理輔導(dǎo)?？傊?，不但要使青少年學(xué)生對自身的性解剖、性生理有一定了解，正確理解男女之間的差別，消除性神秘、性愚昧的心理，而且還要使他們了解什么是真、善、美和假、惡、丑，給予青少年以理想和道德教育，使青少年身心素質(zhì)能健康地得到發(fā)展。

3.日常生活中的心理輔導(dǎo) 小學(xué)生日常生活中的心理輔導(dǎo)主要包括社會交往輔導(dǎo)、休閑輔導(dǎo)、消費輔導(dǎo)和常識性的生活技能輔導(dǎo)。通過對中做日常中的心理輔導(dǎo)，可以使他們更好的融入集體和社會。

3.1糾正不良心理，樹立交往信心。

人際交往中的不良心理傾向是孩子進(jìn)行人際交往中的“絆腳石”，因此首先要幫助孩子糾正人際交往中的不良心理傾向，樹立與人交往的信心，以良好的心態(tài)與人交往。有怯懦、自卑心理傾向的孩子不敢主動與人交往，教師要多鼓勵，多發(fā)現(xiàn)其閃光點，經(jīng)常當(dāng)眾表揚他們，幫助孩子認(rèn)識自我肯定自我，樹立自信心。自負(fù)、逆反、倔強心理傾向的孩子往往交不到朋友，心理輔導(dǎo)中教師要幫助其認(rèn)識自己為什么不受人歡迎的原因，從改變自身做起。嫉妒破壞人際關(guān)系的和諧。要善于引導(dǎo)嫉妒心強的孩子學(xué)會控制排遣嫉妒心理。有“勢利”心理傾向的孩子要讓他們認(rèn)識到友誼的珍貴，告訴他們友誼是無法用金錢衡量的，要克服功利心理，結(jié)交真正的朋友。

3.2組織多彩活動，創(chuàng)設(shè)交往氛圍。

組織活動是最好的人際交往心理輔導(dǎo)模式，在豐富多彩的集體活動中學(xué)生學(xué)會合作、學(xué)會交往，獲得參與、獲得發(fā)展。比如可以多進(jìn)行一些郊游、登山、野炊等需要團結(jié)、合作、互助的班集體活動，或者組織以人際交往為主題的團體心理輔導(dǎo)活動，或者團體合作游戲。3.3端正交往態(tài)度，學(xué)會正確交往。

小學(xué)生由于受自身認(rèn)識水平發(fā)展的限制，容易產(chǎn)生認(rèn)識上的自我中心，有的學(xué)生在人際交往中遇到障礙往往不會從自身角度分析，總是覺得別人對自己有看法，牢騷滿腹煩惱重重。如果能幫助孩子從改變自身做起，端正交往態(tài)度，問題便迎刃而解了。所以要教會學(xué)生對待同學(xué)朋友真誠友善，對待家長教師尊重信任、理解關(guān)愛。

3.4講究交往技巧，溝通從心開始。這需要“四學(xué)會”：學(xué)會結(jié)交新朋友，學(xué)會傾聽和交談，學(xué)會贊美和感謝，學(xué)會拒絕，消除誤會。教師與家長則應(yīng)該從旁輔助學(xué)生學(xué)會這些交往技巧。小學(xué)生通過正常交往，一方面可獲得友誼與愛，得到同伴的接納、尊重、理解和贊許，從中體驗到存在的價值和生活的樂趣，同時也可學(xué)會更好地尊重他人，理解他人，關(guān)心和幫助他人，學(xué)會與人合作。

三、結(jié)語

據(jù)相關(guān)資料顯示，小學(xué)生的心理和行為問題是比較普遍的。所以研究上采取的是從一般到個別，再從個別到一般的形式。從總的角度來看小學(xué)生存在的問題，繼而通過解決個例存在的嚴(yán)重心理問題，最后再解決小學(xué)生普遍具有的典型問題。在輔導(dǎo)過程中，我們了解到，要讓小學(xué)生健康茁壯成長，既離不開社會的幫助，又離不開個人的努力與進(jìn)步。所以小學(xué)生心理輔導(dǎo)一定需要學(xué)生周圍人群的呵護與關(guān)愛，再結(jié)合學(xué)生自身的努力與變化，才能讓小學(xué)生成長在一個優(yōu)良的氛圍中。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部，關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見[Z].1999年8月13號 [2]張冬梅，論心理輔導(dǎo)與德育的關(guān)系[N].河北師范大學(xué)學(xué)報.2000年04期 [3] 解決小學(xué)生自私的團體心理輔導(dǎo)策略.http://gxpx.cersp.com/article/browse/124903.jspx [4] 小學(xué)生人際交往輔導(dǎo)策略.http://004km.cn/News_View.asp?ID=673

第五篇：中小學(xué)生團體心理輔導(dǎo)游戲

中小學(xué)生團體心理輔導(dǎo)游戲 游戲

一、無敵風(fēng)火輪

一、項目類型：團隊協(xié)作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

游戲

二、信任背摔

一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。

二、游戲人數(shù)：１２－１６人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。

游戲

三、齊眉棍

一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

二、游戲人數(shù)：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。

游戲

四、驛站傳書

一、游戲類型：團隊協(xié)作型

二、游戲目的：使學(xué)員強烈意識到，充分溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當(dāng)于一個驛站,到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師！比賽總共會進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束.四．游戲規(guī)則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)：1,不能講話.2.不能回頭 ；3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)；4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)7.第一輪時間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加: 8,第一輪所有方法不能再使用.9.不能傳遞和扔任何物品.10.第二輪時間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加 11,第一輪第二輪所有方法不能使用.12.第三輪時間≤40秒(給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用.14.屁股不可以離開地面 15.第四輪時間≤20秒(給出5分鐘的討論時間,然后回來 PK)游戲

五、盲人方陣

一．項目類型：團隊協(xié)作型 二．道具要求：長繩一根 三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

游戲

六、坐地起身；一．項目類型：團隊合作型二．道具要求：無需其他道；

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人；在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持；游戲

七、解手鏈；

一、游戲簡介：所有的隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)；

五、活動目標(biāo)：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力；游戲八、七彩連環(huán)炮；一．項目類型：競技游

游戲

六、坐地起身

一．項目類型：團隊合作型 二．道具要求：無需其他道具 三．場地要求：空曠的場地一塊 四．項目時間：20分鐘-30分鐘 五．詳細(xì)游戲規(guī)則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。六．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

游戲

七、解手鏈

一、游戲簡介：所有的隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向滾動前進(jìn)的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

二、游戲人數(shù)：8－12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、游戲時間：15分鐘左右

五、活動目標(biāo)：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。游戲八、七彩連環(huán)炮 一．項目類型：競技游戲

二．比賽人數(shù)：一隊六名隊員（3男3女）三．道具要求：氣球若干 四．場地要求：空曠的大場地 五．游戲方法：

男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學(xué)，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。六．競賽規(guī)則：（1）、男女必須間隔排列（為了增加公平性）（2）、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學(xué)才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進(jìn)行相應(yīng)扣減。

七．活動目的：本活動旨在挑戰(zhàn)心理極限，增強對他人的信任。

游戲九、十人九足；

一、項目類型：團隊協(xié)作型；

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具：；每組一條長約五米的繩子

四、詳細(xì)游戲規(guī)則：；以系別為單位,共七個隊伍；“十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任；游戲

九、袋鼠跳；

一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲；

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要；布袋若干；每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組

游戲九、十人九足

一、項目類型：團隊協(xié)作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具： 每組一條長約五米的繩子

四、詳細(xì)游戲規(guī)則：

以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

五、活動目的：

“十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

游戲

九、袋鼠跳

一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細(xì)游戲規(guī)則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進(jìn)行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的：

“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

游戲

十、鏈接加速

一、項目類型：團隊協(xié)作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準(zhǔn)；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。

游戲

十一、搭橋過河；

一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

二、；

三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米四；

五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合；

八、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)；游戲

十二、心心相?。ū硦A球）；

一、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲；

二、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米三；每組2人，背夾一圓球，步

游戲

十一、搭橋過河

一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

二、參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

七、競賽規(guī)則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達(dá)終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

八、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。游戲

十二、心心相?。ū硦A球）

一、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女）

五、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒（3)進(jìn)行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。游戲

十三、地雷陣

一．游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲 二．游戲時間：15～30分鐘

三、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

四、所需道具：

1、每對參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

六、詳細(xì)步驟： 1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

游戲

十四、盲人足球 一．項目類型：團隊協(xié)作型

二．道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。三．場地要求：空曠的大場地 四．詳細(xì)游戲步驟：

1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個搭檔。

2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么?！痹谝?guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。

五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

游戲

十五、穿越生死網(wǎng)；一．項目類型：團隊協(xié)作型二．道具要求：網(wǎng)繩；三．場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米；四．詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有；五．活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多；游戲

十六、人椅；一．游戲類型：團隊游戲；二．游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊；

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他；

4、游戲

十五、穿越生死網(wǎng)

一．項目類型：團隊協(xié)作型 二．道具要求：網(wǎng)繩

三．場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

五．活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。

游戲

十六、人椅

一．游戲類型：團隊游戲

二．游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。三．游戲規(guī)則和程序：

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

游戲

十七、珠行萬里

一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

二、游戲人數(shù)：１２－１６人

三、場地要求：空曠的平地

四、需要器材：乒乓球、球槽

五、游戲時間：約40分鐘

六、活動目標(biāo)：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責(zé)任感做好每一個環(huán)節(jié)。

游戲

十八、瘋狂的設(shè)計

一、游戲類型：益智型、團體合作型

二、游戲目的：增強組員的團體合作能力

三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右

四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）

五、游戲規(guī)則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

六、游戲時間：30分鐘 游戲

十九、殺人游戲

一、游戲類型：心理游戲、策略游戲

二、游戲特點：

1.簡單易學(xué)：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。

2.參與性強：只要認(rèn)真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。

三、游戲環(huán)境：室內(nèi)室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點效果更好。

四、游戲人物： 法官：控制游戲進(jìn)程的人。明確每個人的身份，要做到絕對公正。

殺手：白天隱藏在好人中間；黑夜出來殺人。被殺后沒有遺言，并不得再發(fā)言。好人：白天和大家一起抓出壞人；黑夜閉眼，對殺手行兇完全不知；被殺后有遺言，然后不得再發(fā)言。

五、游戲規(guī)則： 以9人為例

1、根據(jù)人數(shù)準(zhǔn)備好9張牌，按照不同的花色事前規(guī)定好法官1人、殺手2人、好人6人。

2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。

3、法官宣布：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認(rèn)識。

4、法官知道誰是殺手后，宣布：殺手閉眼，所有人睜眼。

5、下面開始個人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。

6、所有人發(fā)言完畢后，被指正最多的人有一次為自己申辯的機會。

7、申辯完畢后，大家舉手投票決定是否處決這個人。沒過半數(shù)則該人存活。(接9)

8、得票過半則處決，法官宣布亮牌，讓大家明確是成功抓到一個殺手，還是錯殺一個好人。如錯殺好人則有最后的遺言，殺手則沒遺言。

9、法官宣布天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統(tǒng)一殺害的目標(biāo)，并用眼神告訴法官殺誰。

10、殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。法官宣布哪個好人被殺。被害人遺言。

11、繼續(xù)新一輪的討論。因為大家都發(fā)過言了，并且也有人被指正，被殺害，因此線索會越來越多……思維會更活躍，討論會更激烈。

12、如此重復(fù)，直到好人將殺手全部抓出，則好人獲勝；如好人全部被害，則殺手獲勝