第一篇：老年人、婦女、兒童中醫(yī)保健方案 - 副本

老年人中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于老年人保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；提高老年人晚年生活水平；延長(zhǎng)老年人壽命。

二、工作方向

老年人中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和環(huán)境，預(yù)防老年多發(fā)病、常見病，減少影響老人壽命的危險(xiǎn)因素，使老年人健康長(zhǎng)壽。

三、實(shí)施方案

（一）飲食

1、工作重點(diǎn)：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。

2、具體措施：（1）

通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使社老年人確立科學(xué)合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正老年人的“能吃就是福”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。（2）

普及科學(xué)飲食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)、食療藥膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的發(fā)生，提高自我保健能力。（3）

深入社區(qū)積極開展義務(wù)咨詢活動(dòng)，加強(qiáng)老年人對(duì)日常飲食的重視，加入自我保健隊(duì)伍，有利于日常社區(qū)宣傳工作的蓬勃發(fā)展和實(shí)效提高。（4）

注意對(duì)不同老年人情況的調(diào)研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據(jù)目前健康情況做出調(diào)整方案，最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實(shí)有效的提高老年人的健康。

（二）情志調(diào)養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：使老年人知曉情緒對(duì)健康的重要性；和諧的生活和環(huán)境對(duì)身心健康的重要性。

2、具體措施：（1）

在社區(qū)宣傳情緒和疾病的關(guān)系等知識(shí)，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神調(diào)適的意識(shí)，諸如適當(dāng)鍛煉、松緊有度等。（2）

開展談心、心理疏導(dǎo)、心理咨詢等活動(dòng)，使老年人走出孤獨(dú)心里，達(dá)到心理平衡。

（三）自我防病

1、工作重點(diǎn)：對(duì)可能引起老年病的病因、異常或危險(xiǎn)信號(hào)進(jìn)行宣傳，提高老年人防病知病水平。

2、具體措施：

（1）宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào)，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，以便進(jìn)行有針對(duì)性的自我調(diào)理，及時(shí)治療。解答老年人的咨詢，為他們自我保健做好護(hù)航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。

（2）向老年人介紹中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（3）指導(dǎo)他們定期進(jìn)行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

（四）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：宣傳并介紹中醫(yī)不同體質(zhì)分型，及對(duì)號(hào)入座的不同保健方法。

2、具體措施：

（1）通過發(fā)放小冊(cè)子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對(duì)老年人群的分類，及中醫(yī)針對(duì)性的保健，如食療方案，傳統(tǒng)練功療法，使老年人能有針對(duì)性的、有效果的擺脫疾病狀態(tài)。

（2）舉辦講座宣傳老年病知識(shí)及其危害性，并做好具體輔導(dǎo)，制定適合方案，通過體質(zhì)分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實(shí)有助于體質(zhì)的提高。

（五）運(yùn)動(dòng)和日常生活

1、工作重點(diǎn)：宣傳適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的好處；老年人日常生活注意事項(xiàng)等。

2、具體措施：

（1）大力宣傳“預(yù)防從日常生活做起”，做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時(shí)間。

（2）宣傳并提倡進(jìn)行有計(jì)劃、有針對(duì)性地身體素質(zhì)鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動(dòng)，使精神、情緒、陰陽(yáng)氣血保持于相對(duì)平衡狀態(tài)。

（3）向老年人介紹并指導(dǎo)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質(zhì)的保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)中去，提高居民體質(zhì)。

婦女中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對(duì)婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。

二、工作方向

婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和時(shí)期，對(duì)婦女進(jìn)行保健指導(dǎo)，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。

三、實(shí)施方案(一)經(jīng)期保健

1、保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

2、寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)。

3、飲食宜忌：月經(jīng)期間，應(yīng)攝取清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

4、調(diào)和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。

5、活動(dòng)適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。(二)產(chǎn)褥期保健

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會(huì)陰墊。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。

(三)哺乳期保健

1、哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保?。喝槟副仨毐３中那槭鏁?，起居有時(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。(四)更年期保健

1、自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無(wú)端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽?yáng)亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。

3、勞逸結(jié)合： 更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個(gè)人衛(wèi)生。

4、定期做好身體檢查：對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢(shì)時(shí)，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

兒童中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo) 普及中醫(yī)關(guān)于兒童保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)育兒；運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見病發(fā)病率；加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平。

二、工作方向

針對(duì)兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)兒童保健、康復(fù)加強(qiáng)中醫(yī)工作，對(duì)兒童常見病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。

三、實(shí)施方案

由于生理上既有臟腑功能未全的一面，又有生機(jī)旺盛、發(fā)育迅速的一面，所以在病理上造成小兒容易發(fā)病，“易虛易實(shí)”和“易于傳化”的特點(diǎn)，加上小兒寒溫不知自調(diào)，飲食不知自節(jié)，且從臟腑功能狀態(tài)與疾病的關(guān)系來(lái)說，又突出地表現(xiàn)在“脾常不足”(指消化功能薄弱)，“肝常有余”(指神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥多)，“衛(wèi)外不固”(指易患呼吸系統(tǒng)疾病)等，而在病情的發(fā)展、變化上，往往較成人迅猛而重篤，所以古人特別重視“防患于未然”，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，要求把握病機(jī)，及時(shí)治療，避免損傷正氣。小兒對(duì)藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應(yīng)，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說明只要調(diào)治及時(shí)得當(dāng)，疾病的康復(fù)過程比成人來(lái)得快。在中醫(yī)保健方面要注意以下幾點(diǎn)：

1、合理喂養(yǎng)節(jié)飲食

小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量較多，質(zhì)量要求高?！队子准?初生護(hù)持》指出“蓋兒初生，借乳為命”，母乳是嬰兒最理想的天然食品，對(duì)六個(gè)月以下的小兒更適合，若無(wú)母乳或其它原因不能哺乳，可采用人工喂養(yǎng)，通常予以牛奶、羊奶、奶糕、豆?jié){等代乳品，鮮牛奶可作首選，若母乳不足或其它原因，不能全部用母乳喂養(yǎng)，可采用混合喂養(yǎng)。少兒不同階段的食品應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)充足、適應(yīng)并促進(jìn)發(fā)育為原則，及時(shí)添加輔食，并逐漸向成人膳食過渡，要注意食物品種的多樣化及粗細(xì)糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。腎氣對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育起著極為重要的作用，幼童的腎氣未充，牙齒、骨骼、腦髓均處于發(fā)育中，因而不要忽視補(bǔ)腎食品的供給，如動(dòng)物的肝、腎、腦髓及核桃仁、黑芝麻、桑椹、黑豆等，然而小兒為“純陽(yáng)之體”，宜少食或忌食溫補(bǔ)滋膩厚味的食品，如羊肉、雞肉、火腿、海參等，脾胃為后天之本，但是小兒“腸胃脆弱”、“脾常不足”，飲食又不能自節(jié)，喂養(yǎng)稍有不當(dāng)，就會(huì)損傷脾胃，妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，影響生長(zhǎng)發(fā)育，因而，幼兒的喂養(yǎng)應(yīng)著眼于保護(hù)脾胃。其飲食應(yīng)以易于消化吸收為原則，輔食的添加應(yīng)該由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體，由少到多，由細(xì)到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時(shí)觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調(diào)宜細(xì)碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。要使孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤應(yīng)注重節(jié)食，《幼幼集成?初生護(hù)持》強(qiáng)調(diào)“忍三分饑，吃七分飽，頻揉肚”，隨著人民生活水平的提高和電冰箱的使用，現(xiàn)代兒童要防止?fàn)I養(yǎng)過剩、過食生冷、零食過多過雜。

2、寒溫調(diào)適

要順應(yīng)天時(shí)寒溫變化增減衣衫，令小兒冷熱適度，以小兒的手足暖而不出汗，體溫保持在36．5℃—37．3℃之間為宜，保暖要點(diǎn)是頭宜涼，背、足宜暖，小兒衣被特忌厚熱，平時(shí)穿衣不宜過多，《諸病源候論》指出：“薄衣之法，當(dāng)以秋習(xí)之”，使小兒慢慢適應(yīng)寒冷刺激。

3、安全防護(hù)

小兒精神怯弱，易受驚嚇，大驚卒恐可致疾病，此外，小兒求知欲強(qiáng)，勇于探索，但是缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)外界危險(xiǎn)事物沒有識(shí)別能力，容易發(fā)生意外事故，成人必須謹(jǐn)慎看護(hù)，事事留意，正面引導(dǎo)，切勿以粗暴態(tài)度或恐嚇手段對(duì)待，《育嬰家秘》指出“小兒能坐能行則扶持之，勿使傾跌也”，又謂“凡小兒嬉戲，不可妄指它物作蟲、作蛇；小兒啼哭，不可令裝扮欺詐以止其啼，使神志昏亂”，“小兒玩弄嬉戲，常在目前之物不可去之，但勿使之弄刀劍、唧銅錢、近水火”皆為經(jīng)驗(yàn)之談，值得借鑒，此外，要防止觸電、車禍、溺水等意外事故的發(fā)生，冬天取暖要防止煤氣中毒。

4、體格鍛煉

《千金要方?初生出腹論》指出：“凡天和暖無(wú)風(fēng)之日，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病”。要鼓勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，要充分利用大自然的日光、空氣進(jìn)行體格鍛煉。10歲以內(nèi)兒童，每天至少保證2—3小時(shí)的戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，要讓孩子積極參加體育鍛煉，但是不宜進(jìn)行過多的力量練習(xí)，以體操、游泳、游戲、短跑、武術(shù)、跳繩和球類運(yùn)動(dòng)為宜。

第二篇：老年人、婦女、兒童中醫(yī)保健方案

老年人中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于老年人保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；提高老年人晚年生活水平；延長(zhǎng)老年人壽命。

二、工作方向

老年人中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和環(huán)境，預(yù)防老年多發(fā)病、常見病，減少影響老人壽命的危險(xiǎn)因素，使老年人健康長(zhǎng)壽。

三、實(shí)施方案

（一）飲食

1、工作重點(diǎn)：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。

2、具體措施：（1）

通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使社老年人確立科學(xué)合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正老年人的“能吃就是福”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。（2）

普及科學(xué)飲食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)、食療藥膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的發(fā)生，提高自我保健能力。

（3）

深入社區(qū)積極開展義務(wù)咨詢活動(dòng)，加強(qiáng)老年人對(duì)日常飲食的重視，加入自我保健隊(duì)伍，有利于日常社區(qū)宣傳工作的蓬勃發(fā)展和實(shí)效提高。（4）

注意對(duì)不同老年人情況的調(diào)研，分析飲食偏差及引起的后果，并根據(jù)目前健康情況做出調(diào)整方案，最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實(shí)有效的提高老年人的健康。

（二）情志調(diào)養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：使老年人知曉情緒對(duì)健康的重要性；和諧的生活和環(huán)境對(duì)身心健康的重要性。

2、具體措施：

（1）

在社區(qū)宣傳情緒和疾病的關(guān)系等知識(shí)，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神調(diào)適的意識(shí)，諸如適當(dāng)鍛煉、松緊有度等。（2）

開展談心、心理疏導(dǎo)、心理咨詢等活動(dòng)，使老年人走出孤獨(dú)心里，達(dá)到心理平衡。

（三）自我防病

1、工作重點(diǎn)：對(duì)可能引起老年病的病因、異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào)進(jìn)行宣傳，提高老年人防病知病水平。

2、具體措施：

（1）宣傳引起老年病的不同病因，觀察自己的健康情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU(xiǎn)信號(hào)，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，以便進(jìn)行有針對(duì)性的自我調(diào)理，及時(shí)治療。解答老年人的咨詢，為他們自我保健做好護(hù)航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。

（2）向老年人介紹中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（3）指導(dǎo)他們定期進(jìn)行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

（四）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：宣傳并介紹中醫(yī)不同體質(zhì)分型，及對(duì)號(hào)入座的不同保健方法。

2、具體措施：

（1）通過發(fā)放小冊(cè)子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對(duì)老年人群的分類，及中醫(yī)針對(duì)性的保健，如食療方案，傳統(tǒng)練功療法，使老年人能有針對(duì)性的、有效果的擺脫疾病狀態(tài)。

（2）舉辦講座宣傳老年病知識(shí)及其危害性，并做好具體輔導(dǎo)，制定適合方案，通過體質(zhì)分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實(shí)有助于體質(zhì)的提高。

（五）運(yùn)動(dòng)和日常生活

1、工作重點(diǎn)：宣傳適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的好處；老年人日常生活注意事項(xiàng)等。

2、具體措施：

（1）大力宣傳“預(yù)防從日常生活做起”，做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時(shí)間。

（2）宣傳并提倡進(jìn)行有計(jì)劃、有針對(duì)性地身體素質(zhì)鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動(dòng)，使精神、情緒、陰陽(yáng)氣血保持于相對(duì)平衡狀態(tài)。

（3）向老年人介紹并指導(dǎo)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質(zhì)的保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)中去，提高居民體質(zhì)。

婦女中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對(duì)婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。

二、工作方向

婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和時(shí)期，對(duì)婦女進(jìn)行保健指導(dǎo)，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。

三、實(shí)施方案(一)經(jīng)期保健

1、保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

2、寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)。

3、飲食宜忌：月經(jīng)期間，應(yīng)攝取清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

4、調(diào)和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。

5、活動(dòng)適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

(二)產(chǎn)褥期保健

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會(huì)陰墊。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。

(三)哺乳期保健

1、哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保?。喝槟副仨毐３中那槭鏁常鹁佑袝r(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。(四)更年期保健

1、自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無(wú)端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄。可根據(jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽?yáng)亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。

3、勞逸結(jié)合： 更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個(gè)人衛(wèi)生。

4、定期做好身體檢查：對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢(shì)時(shí)，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

兒童中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于兒童保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)育兒；運(yùn)用中醫(yī)降低兒童多發(fā)病、常見病發(fā)病率；加強(qiáng)兒童保健，提高疾病的防治水平。

二、工作方向

針對(duì)兒童生理與心理特點(diǎn)，發(fā)揮中醫(yī)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)，對(duì)兒童保健、康復(fù)加強(qiáng)中醫(yī)工作，對(duì)兒童常見病、多發(fā)病運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行疾病治療，提高兒童健康水平。

三、實(shí)施方案

（一）飲食喂養(yǎng)

1、工作重點(diǎn)：宣傳根據(jù)兒童不同年齡段喂養(yǎng)不同飲食

2、具體措施：（1）

通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，使家長(zhǎng)對(duì)兒童飲食根據(jù)不同年齡段有正確的喂養(yǎng)方法。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性的認(rèn)識(shí)。

（2）普及科學(xué)膳食、中醫(yī)飲食保健知識(shí)等，針對(duì)不同年齡段的兒童進(jìn)行飲食保健，提高免疫力，避免疾病的發(fā)生。

（二）生長(zhǎng)發(fā)育

1、工作重點(diǎn)：宣傳不同年齡段兒童發(fā)育的特點(diǎn)

2、具體措施：

通過發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長(zhǎng)發(fā)育，讓家長(zhǎng)對(duì)兒童各階段生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)正確了解，比如幼兒期：從1周歲到3周歲為幼兒，這時(shí)期的體格增長(zhǎng)較前減慢，生理功能日趨完善，對(duì)外界環(huán)境逐漸適應(yīng)，乳牙漸已長(zhǎng)出，語(yǔ)言、動(dòng)作及思維活動(dòng)發(fā)展迅速。要注意斷奶時(shí)的合理喂養(yǎng)，否則易致吐瀉、疳癥。由于接觸感染機(jī)會(huì)增多，故各種小兒急性傳染病的發(fā)病率最高，應(yīng)做好預(yù)防保健工作。

（三）日常保健

1、工作重點(diǎn)：讓家長(zhǎng)掌握一些中醫(yī)的基本保健技能，能夠運(yùn)用其在兒童各階段。

2、具體措施：

開展專題的中醫(yī)兒童保健按摩培訓(xùn)，讓家長(zhǎng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下能對(duì)各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運(yùn)用中醫(yī)基本保健按摩手法對(duì)兒童進(jìn)行日常保健按摩。

（四）疾病與防治

1、工作重點(diǎn)：運(yùn)用中醫(yī)在兒科的優(yōu)勢(shì)，展開對(duì)兒童的常見病、多發(fā)病的治療與防治。

2、具體措施：（1）

在疾病的預(yù)防方面，運(yùn)用中醫(yī)藥對(duì)時(shí)令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進(jìn)行疾病的早預(yù)防，使家長(zhǎng)能基本了解中醫(yī)藥在兒童疾病預(yù)防方面的作用。

（2）

在疾病的治療方面，運(yùn)用中醫(yī)藥對(duì)兒童的常見病、多發(fā)病進(jìn)行治療，如小兒腹瀉、小兒肺炎、腮腺炎等進(jìn)行中醫(yī)藥的治療。

第三篇：婦女中醫(yī)保健方案

樂至縣寶林中心衛(wèi)生院

婦女中醫(yī)保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對(duì)婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。

二、工作方向

婦女中醫(yī)保健工作要以倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)不同年齡和時(shí)期，對(duì)婦女進(jìn)行保健指導(dǎo)，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。

三、實(shí)施方案

(一)、經(jīng)期保健

1、保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并臵於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

2、寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)。

3、飲食宜忌：月經(jīng)期間，應(yīng)攝取清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

4、調(diào)和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。

5、活動(dòng)適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。

(二)、產(chǎn)褥期保健

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補(bǔ)不礙胃、不留于血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會(huì)陰墊。如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。

(三)、哺乳期保健

1、哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保?。喝槟副仨毐３中那槭鏁?，起居有時(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。

(四)、更年期保健

1、自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無(wú)端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血。患有陰虛陽(yáng)亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。

3、勞逸結(jié)合： 更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個(gè)人衛(wèi)生。

4、定期做好身體檢查：對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經(jīng)過多而引起貧血趨勢(shì)時(shí)，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

第四篇：婦女中醫(yī)保健方案

附件一

婦女中醫(yī)藥保健方案

一、工作目標(biāo)

普及中醫(yī)關(guān)于婦女保健的知識(shí)；倡導(dǎo)科學(xué)生活方式和習(xí)慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥針對(duì)婦女不同生理時(shí)期進(jìn)行保健指導(dǎo)。

二、工作方向

貫徹落實(shí)“一法兩綱”和社區(qū)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)“六位一體”的職能，將婦女中醫(yī)保健融入社區(qū)婦女保健服務(wù)范疇，發(fā)揮中醫(yī)“治未病”特色，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)，根據(jù)婦女不同年齡段，進(jìn)行保健指導(dǎo)，促進(jìn)婦女身心健康發(fā)展，促進(jìn)社會(huì)和諧安定發(fā)展。

三、實(shí)施方案

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)。

婦女又具有情感豐富，情不自禁的心理特點(diǎn)，經(jīng)血神氣損耗較多，容易患病早衰。做好婦女保健工作，有著十分重要的意義。她們的健康不僅僅是自身的問題，而且關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力發(fā)展。減少和預(yù)防婦女發(fā)生疾病，保證婦女的健康，除一般衛(wèi)生保健外，需重視經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。

（一）經(jīng)期保健

1、保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵生病，必須保持外陰、底褲、衛(wèi)生巾的清潔，勤洗勤換底褲、衛(wèi)生巾。宜淋浴，不宜盆浴和游泳，嚴(yán)禁房事和陰道檢查。如因特殊情況必須做陰道檢查者，應(yīng)在嚴(yán)格消毒情況下進(jìn)行。

2、溫度適宜：經(jīng)期應(yīng)注意寒溫調(diào)攝，注意保暖，避免受寒，不要涉水、淋雨雪、坐濕地，嚴(yán)禁游泳、冷水??；也不要在高溫下勞動(dòng)。

3、飲食禁忌：經(jīng)期應(yīng)攝入清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥食品。

4、調(diào)和情志：在經(jīng)前期和經(jīng)期都要保持心情舒暢、避免七情過度。

5、適量運(yùn)動(dòng)：避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)。

（二）孕期保健

從受孕到分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智力和體質(zhì)良好發(fā)育所采取的有利于孕婦和胎兒發(fā)育的預(yù)防保健措施。

1、胎教:為孕婦營(yíng)造一個(gè)良好舒適的環(huán)境和心境，給胎兒良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)爭(zhēng)取做到“坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言”，使胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)和性格的形成。

2、飲食調(diào)攝：調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于養(yǎng)氣生血，使胎兒發(fā)育有源，為分娩和哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)新鮮、清淡可口，易于消化吸收為宜。孕婦可根據(jù)自己的口味和喜好，合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

3、謹(jǐn)慎起居：婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，易受外邪侵襲?？茖W(xué)的安排時(shí)間，早睡早起，作息時(shí)間規(guī)律。適時(shí)增減衣服，勞逸結(jié)合，少去公共場(chǎng)所。保持二便通暢。

4、勞逸適度：勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。

6、謹(jǐn)慎用藥：妊娠期孕母身體發(fā)生了一系列的生理變化，如用藥不當(dāng)，可造成醫(yī)源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

（三）、產(chǎn)褥期保健

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)，除難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)婦和嬰兒的休息環(huán)境要清潔安靜，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛而入。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡可口，易于消化，同時(shí)含有豐富營(yíng)養(yǎng)和充足的熱量及水分，以供產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和哺乳。粗細(xì)搭配，少食多餐，根據(jù)產(chǎn)婦不同體質(zhì)，適度食補(bǔ)。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期應(yīng)有惡露排出，汗液亦排出較多，且血室正開，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)后百日內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周內(nèi)不宜盆浴。注意保持二便通暢。

（四）哺乳期保健

1、哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次不如前，乳母要洗手，同時(shí)用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡(luò)暢通，乳汁得行。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)補(bǔ)脾胃，曾進(jìn)食欲，多喝湯水，保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補(bǔ)品應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、起居保?。喝槟笐?yīng)保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度，同時(shí)注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業(yè)醫(yī)師。

(五)更年期保健

1、自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消除焦慮的心里。避免不良的精神刺激，多與人交流，保持樂觀情緒，樹立信心，度過短暫的更年期。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)制恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防和調(diào)治生理功能的紊亂。根據(jù)不同體質(zhì)，有側(cè)重的選擇食物。

3、勞逸結(jié)合：更年期婦女要注意勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。從事正常的工作和適當(dāng)?shù)腻憻?。避免體重過度增加。注意個(gè)人衛(wèi)生。

4、定期體檢，預(yù)防為主：對(duì)于更年期綜合癥患者，定期檢查，及時(shí)處理，合理用藥是十分必要的。盡量做到半年或一年進(jìn)行一次全面的健康體檢，包括“兩癌”篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

附件二

孕產(chǎn)婦中醫(yī)藥保健方案

一、孕前期保健

將婦女孕前中醫(yī)體質(zhì)分自衡質(zhì)、肝郁氣滯質(zhì)、情志化火質(zhì)、肝腎陰虛質(zhì)、脾腎氣虛質(zhì)和氣血兩虛質(zhì)。

通過孕前體質(zhì)保健，根據(jù)女性孕前不同中醫(yī)體質(zhì)給予中藥、食療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)等綜合的保健調(diào)理手段，能夠使圍生期疾病減少，為孕產(chǎn)婦打造良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。

二、孕期保健

從受孕到分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智力和體質(zhì)良好發(fā)育所采取的有利于孕婦和胎兒發(fā)育的預(yù)防保健措施。

1、胎教:為孕婦營(yíng)造一個(gè)良好舒適的環(huán)境和心境，給胎兒良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)爭(zhēng)取做到“坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言”，使胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)和性格的形成。

2、飲食調(diào)攝：調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于養(yǎng)氣生血，使胎兒發(fā)育有源，為分娩和哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)新鮮、清淡可口，易于消化吸收為宜。孕婦可根據(jù)自己的口味和喜好，合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

3、謹(jǐn)慎起居：婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，易受外邪侵襲。科學(xué)的安排時(shí)間，早睡早起，作息時(shí)間規(guī)律。適時(shí)增減衣服，勞逸結(jié)合，少去公共場(chǎng)所。保持二便通暢。

4、勞逸適度：勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，新鮮的空氣，充足的睡眠，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，勤換衣服，避免盆浴。衣著宜寬大舒適，不要束胸和腰部。孕早期和分娩前一月禁忌房事，避免感染。

6、謹(jǐn)慎用藥：妊娠期孕母身體發(fā)生了一系列的生理變化，如用藥不當(dāng)，可造成醫(yī)源性疾病，損胎致畸。孕婦如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

三、產(chǎn)褥期保健

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)，除難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)外應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。產(chǎn)婦和嬰兒的休息環(huán)境要清潔安靜，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通。不宜睡臥當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛而入。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)：產(chǎn)婦飲食應(yīng)清淡可口，易于消化，同時(shí)含有豐富營(yíng)養(yǎng)和充足的熱量及水分，以供產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和哺乳。粗細(xì)搭配，少食多餐，根據(jù)產(chǎn)婦不同體質(zhì)，適度食補(bǔ)。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期應(yīng)有惡露排除，汗液亦排除較多，且血室正開，宜常淋浴擦洗。保持外陰清潔，預(yù)防感染。產(chǎn)后百日內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周內(nèi)不宜盆浴。注意保持二便通暢。

四、哺乳期保健

1、哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢和痂皮軟化，再用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，同時(shí)用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。如有余乳，將乳汁排除，保持乳絡(luò)暢通，乳汁得行。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：乳母應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)補(bǔ)脾胃，增進(jìn)食欲，多喝湯水，保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食辛辣刺激、生冷食品，補(bǔ)品應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

3、起居保?。喝槟笐?yīng)保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度，同時(shí)注意避孕。

4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，因此，服藥前必須咨詢專業(yè)醫(yī)師。

第五篇：婦女中醫(yī)保健方案

婦女中醫(yī)保健方案

胎孕保健

胎孕保健是指從受孕到分娩這段時(shí)間，為促進(jìn)胎兒智力和體質(zhì)的良好發(fā)育所采取的一系列有利于孕婦和胎兒身心健康的保健措施。即古人所講的養(yǎng)胎、護(hù)胎的全部?jī)?nèi)容。

明代醫(yī)家萬(wàn)全于《婦女秘科》中說：“婦女受胎之后最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無(wú)疾”。胎嬰在腹，依賴母體臟腑精血營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的健康狀況直接影響胎兒的發(fā)育、稟賦及其一生的健康和壽命。必須注重胎孕保健，如若保養(yǎng)不慎，可致胎痿不長(zhǎng)、流產(chǎn)，或使孕婦多病，胎兒稟賦異常，往往產(chǎn)生先天性疾患、先天性畸形。

一、胎教

胎教有廣義和狹義之分。廣義胎教是指胎孕保健的全部?jī)?nèi)容；狹義胎教是指孕婦在胎、孕、產(chǎn)全過程中，加強(qiáng)精神品德的修養(yǎng)，怡情養(yǎng)性，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)舒適愉快的環(huán)境與心境，給胎兒以良好的影響，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。嚴(yán)格地講，胎教不同于養(yǎng)胎護(hù)胎，而以養(yǎng)神益智為務(wù)，這里是講狹義胎教。

（一）端心正坐

孕婦要加強(qiáng)思想品德的修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和美好的心靈。要專心致志地工作和學(xué)習(xí)，去贏得事業(yè)的成功和快樂。要胸懷開闊，樂觀豁達(dá)，無(wú)私心雜念，不患得患失。生活上知足，待人寬厚，助人為樂，處事無(wú)妒忌之心，言行舉止端莊大方，做到“坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪機(jī)，口無(wú)邪言”。如此，胎兒稟氣純正，有助于良好氣質(zhì)與性格特征的形成。

（二）怡情養(yǎng)性

《葉氏竹林女科》認(rèn)為，“寧?kù)o即是胎教”。要求孕婦遇事冷靜，使心靜于內(nèi)，慮謐于中，做到“無(wú)悲哀思慮驚動(dòng)”，不為七情所傷，摒棄孤獨(dú)、憂傷和煩惱，始終保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如此，可使孕婦氣血和順，胎元調(diào)固，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，以豐富自己的生活，通過琴棋書畫、誦讀詩(shī)歌及旅游等途徑陶冶情性。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，是母親血液通過胎盤供給的，母親情緒變化會(huì)影響激素分泌和血液的化學(xué)成分。積極的情緒會(huì)使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，而消極的情緒則會(huì)使血液中增加有害于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織的物質(zhì)。在孕期，母親的情緒過度緊張，會(huì)使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，引起胎兒發(fā)育畸形。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)觀察，孕婦的情緒狀態(tài)對(duì)妊娠和胎兒的活動(dòng)、發(fā)育有很大的影響。孕母心平氣和則胎動(dòng)規(guī)律，情緒過于緊張和焦慮則胎動(dòng)劇烈，這樣的胎兒出生后也往往多動(dòng)，容易激怒，好哭鬧，甚至影響喂奶和睡眠。由于情緒變化與大腦皮層邊緣系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)都有密切的關(guān)系，所以對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生廣泛的影響。

（三）近美好避邪惡

《諸病源候論》指出，孕婦宜“數(shù)視白璧美玉著孔雀”，多接觸美好的事物，使秀氣入胎，勿“令見傴僂侏儒丑惡形人及猿猴之類”，回避淫邪、行兇、丑陋等不良刺激。

（四）及時(shí)的胎兒訓(xùn)練

孕婦應(yīng)在胎兒的感覺系統(tǒng)機(jī)能發(fā)展的最佳期，及時(shí)對(duì)胎兒進(jìn)行有計(jì)劃、有步驟的感覺功能與動(dòng)作訓(xùn)練，以促進(jìn)各種感覺與腦的信息渠道形成穩(wěn)定的聯(lián)系，有助于出生嬰兒智力與行為的發(fā)展。

1、聽覺訓(xùn)練。妊娠中期，胎兒中耳發(fā)育完成，前庭系統(tǒng)的發(fā)展是在嬰兒出生之前。因此，應(yīng)該從訓(xùn)練胎兒的聽覺入手。孕婦可以從妊娠的第13周開始，堅(jiān)持有計(jì)劃地對(duì)胎兒說話、誦讀詩(shī)歌，為其高歌或放錄音磁帶，讓胎兒聽悠揚(yáng)動(dòng)聽的樂曲或歌曲，可以喚起孩子的注意力。此外，母親與別人的談笑聲、林間鳥語(yǔ)、昆蟲啼鳴及潺潺的流水聲，都是促進(jìn)胎兒聽覺和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的良好信息。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦多聽輕快悅耳的音樂，胎兒躁動(dòng)減少，生長(zhǎng)發(fā)育良好；如果孕婦經(jīng)常聽嘈雜震耳的搖滾樂，會(huì)使胎兒躁動(dòng)增加。

2、撫摩動(dòng)作訓(xùn)練。孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用手指輕輕地壓撫胎兒，胎兒便出現(xiàn)蠕動(dòng)。此法于睡前施行為好，懷孕末期尤為重要，但有早期宮縮的孕婦忌用此法。該法可激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，使站立行走早于未受訓(xùn)練的嬰兒。

巢元方指出，胎教實(shí)為“外象而內(nèi)感”。認(rèn)為孕婦的言談舉止、所見所聞及喜怒愛好會(huì)通過一定的途徑對(duì)胎兒產(chǎn)生潛移默化的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這種作用是通過胎兒神經(jīng)系統(tǒng)完成的，神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育主要是在人的成長(zhǎng)期，其中以胎兒期和乳嬰期尤為關(guān)鍵。胎兒壓覺、觸覺等受體，自懷孕10周后即已發(fā)生并有其功能，胎兒對(duì)音響反應(yīng)大約在懷孕20周前后即已發(fā)生，耳、目和感覺在出生前已慚趨完善。這使胎兒能對(duì)外界豐富的信息刺激及其孕婦的生理、心理變化做出敏銳的感覺，觸覺、聽覺尤其敏感，這正是胎教的生理學(xué)依據(jù)。實(shí)際上，胎教是在胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成過程中所采取的培育手段，也是嬰兒早期教育的發(fā)端。

二、飲食調(diào)攝

調(diào)節(jié)孕婦飲食，目的在于滋生氣血，使胎兒發(fā)育有源，并為分娩、哺乳打下基礎(chǔ)。孕婦的飲食當(dāng)以新鮮清淡、富于營(yíng)養(yǎng)、易于消化、饑飽適中為原則，又當(dāng)謹(jǐn)慎忌宜。而是，不同階段有不同要求。

孕早期（自受孕至妊娠3月），胎兒發(fā)育緩慢，加上妊娠反應(yīng)，飲食宜少而精。孕婦可選擇適合自己口味的食品及略帶酸味的開胃之品，以新鮮蔬菜瓜果為佳，忌食腥辣刺激之品，以免加重惡阻。

孕中期（妊娠4—7月），胎兒增長(zhǎng)加快，孕婦宜攝食富有蛋白質(zhì)、鈣、磷的食品，稻谷、豆類及肉魚蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)。鈣含于蛋黃、乳類、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠色蔬菜中，磷存在于黃豆、雞肉、羊肉中。食用這些食品，可以生肌壯骨、益髓補(bǔ)腦，有助于胎兒發(fā)育。

孕晚期（妊娠8—10月），胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速，又是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，要儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)也特別多，孕婦應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，注意動(dòng)物蛋白和植物蛋白的搭配食用，少吃鹽和堿性食物，以防水腫。

孕婦當(dāng)忌食辣椒、胡椒等刺激性食物、螃蟹等易過敏食物及獐兔野味，宜戒煙酒，勿飲濃茶?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，孕婦嗜好煙酒，可能出現(xiàn)畸胎或先天性疾病，還可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，出生嬰兒智力低下和發(fā)育不良。

三、謹(jǐn)慎起居

婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，易為外邪乘襲致病。邪氣迫傷于胎，可致各種胎病，甚則流產(chǎn)。因此要謹(jǐn)慎起居，科學(xué)安排作息時(shí)間，早起早睡，規(guī)律地工作、學(xué)習(xí)和生活。要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，增減衣衫，以避寒暑。孕婦的生活環(huán)境宜幽靜雅致，有利于穩(wěn)定孕婦的情緒，使胎兒能安其所居。

胎損常起于動(dòng)作不慎?！懂a(chǎn)孕集》提出：“孕婦毋登高、毋用力、毋疾行，毋側(cè)坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立久坐，毋久臥，毋犯寒熱”。此外，還應(yīng)謹(jǐn)防碰撞腹部，避免接觸鉛、汞、苯、砷等有害物質(zhì)和放射性輻射，不宜經(jīng)常往來(lái)于公共場(chǎng)所，以防患傳染病，導(dǎo)致傷胎或流產(chǎn)。

孕婦應(yīng)保持二便通暢。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水、多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和瓜果。若便秘仍不得緩解或排尿困難，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

四、勞逸適度

《產(chǎn)孕集》提出，孕婦應(yīng)勞逸適度，“不可過逸，逸則氣滯，不可過勞，勞則氣衰”。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孕婦和胎兒的血循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育，也有利于分娩順利進(jìn)行。過勞則動(dòng)傷氣血，對(duì)胎元不利，過逸則氣滯，不利于胎兒發(fā)育。在妊娠的不同階段，勞逸的安排也不同。

孕早期，由于妊娠反應(yīng)胃納差，應(yīng)“不為力事”、“無(wú)太疲勞”，只可做一般的家務(wù)勞動(dòng)，切勿搬抬、舉重，晚間操作、重體力勞動(dòng)均不適宜，也不宜長(zhǎng)途顛簸，應(yīng)常出戶外散步，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光。

妊中期，不可過于安逸，應(yīng)從事一定的體力勞動(dòng)和適量的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功、旅游等，有利于消化和睡眠，但應(yīng)避免騎馬、騎自行車、游泳、賽跑等劇烈活動(dòng)。

妊娠后期，應(yīng)當(dāng)以逸為主，但不宜久臥貪睡，可常散步，做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，俟時(shí)而生。

孕婦要有充足的睡眠，每晚應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，到了妊娠后期，每日中午應(yīng)臥床休息1小時(shí)，臨產(chǎn)前數(shù)周，應(yīng)再增加睡眠時(shí)間，睡姿宜取左側(cè)臥位。

五、講衛(wèi)生寬衣著

孕婦應(yīng)常洗澡，勤換衣褲，保持皮膚清潔。提倡沐浴，水溫要適當(dāng)。避免坐盆沐浴，以免臟水灌入，引起感染。此外，每日應(yīng)清洗外陰。懷孕6個(gè)月后應(yīng)經(jīng)常擦洗乳頭，預(yù)防產(chǎn)后哺乳時(shí)乳頭凹陷，宜常用手將乳頭向外牽拉。每日早晚要刷牙，條件許可者，每餐后都要刷牙，以免口腔感染或牙齒疾病引起產(chǎn)后感染。

孕婦的居室宜勤打掃，保持清潔和空氣流通。

孕婦的衣著宜輕松寬大舒適，不要緊束胸部和腰部，以免影響

氣血運(yùn)行和胎兒發(fā)育。穿鞋應(yīng)大小合適，鞋底宜厚不宜硬，忌穿高跟鞋。

六、戒房事

《幼幼集成 保產(chǎn)論》提出：“古者婦人懷孕，即居側(cè)室，與夫異寢，以淫欲最當(dāng)所禁”。主張?jiān)袐D清心寡欲，分房靜養(yǎng)。妊早期和產(chǎn)前三個(gè)月尤應(yīng)禁戒房事。孕早期房事不節(jié)，相火動(dòng)于內(nèi)，陰氣泄于外，可致胎毒、胎漏、流產(chǎn)，孕后期房事無(wú)度，往往引起半產(chǎn)、難產(chǎn)，即幸不墮，生子亦必愚魯多疾早夭。

近幾年國(guó)內(nèi)外的研究證實(shí)，臨產(chǎn)前一個(gè)月有性生活的孕婦，其羊水感染和胎兒死亡率就高，而羊水感染之胎兒，日后智商低者比對(duì)照組高68%。在臨產(chǎn)前一個(gè)月性生活頻繁者，新生兒黃疸比通常高一倍。

七、審慎用藥

妊娠期母體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列的生理變化，如果用藥不當(dāng)，可能造成醫(yī)源性疾病，還會(huì)損胎致畸，甚則引起難產(chǎn)、流產(chǎn)。

孕婦無(wú)病，不可亂服藥石，以免妄伐無(wú)辜，過服補(bǔ)藥，可引起胎大難產(chǎn)。孕婦患病，應(yīng)及早治療，但須掌握“病去母安，胎亦無(wú)殞”的原則。既不為妊娠用藥禁忌框框所縛，也須慎重從事。

西藥中有些藥物對(duì)胎兒影響更大，如安定、阿司匹林、四環(huán)素、抗癲癇藥等，一般情況下不宜用這些藥，必須使用時(shí)，可按醫(yī)囑服用。

婦女保健

一、生理和心理特點(diǎn)

婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)，其臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)的某些方面與男子有所不同。

婦女又具有感情豐富、情不自制的心理特點(diǎn)，精血神氣頗多耗損，極易患病早衰?！肚Ы鹚幏健分姓f：“婦人之別有方者，以其始妊生產(chǎn)崩傷之異故也”，又說：“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈戀愛憎嫉妒憂恚、、、、、、所以為病根深，療之難瘥。故養(yǎng)生之家，特須教子女學(xué)習(xí)此三卷婦人方，令其精曉”。做好婦女的衛(wèi)生保健，有著特殊重要的意義。她們的健康不僅影響自身的壽命，還關(guān)系到子孫后代的體質(zhì)和智力發(fā)展。為了預(yù)防并減少婦女疾病的發(fā)生，保證婦女的健康長(zhǎng)壽，除了注意一般的衛(wèi)生保健外，尚須注重經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期及更年期的衛(wèi)生保健。

二、養(yǎng)生指導(dǎo)

（一）經(jīng)期保健

《景岳全書 婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時(shí)說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”?？梢?，以期應(yīng)當(dāng)于飲食、精神、生活起居各方面謹(jǐn)慎調(diào)攝。

1、保持清潔。行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并臵于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、婦科檢查，如因診斷必須做婦科檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。

2、寒溫適宜?！杜平?jīng)論》說：“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)，否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等征。

3、飲食宜忌。月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有乳房脹痛，少腹墮脹，納少便塘等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象，應(yīng)攝取清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽(yáng)耗陰，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動(dòng)氣血，影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。

4、調(diào)和情志。《校注婦人良方》指出：“積想在心，思慮過度，多致勞損。蓋憂愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉。若五臟傷遍則死。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生，”強(qiáng)調(diào)情志因素對(duì)月經(jīng)的影響極大。經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、少腹墮脹等癥。因此，在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度。否則會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行逆亂，輕者加重經(jīng)期不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。

5、運(yùn)動(dòng)適量。經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。適當(dāng)活動(dòng)，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過勞，避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。若勞倦過度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過多，經(jīng)期延

長(zhǎng)、崩漏等征。

（二）產(chǎn)褥期保健

產(chǎn)后6—8周時(shí)間屬于產(chǎn)褥期。由于分娩時(shí)耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)?！肚Ы鹨?求子》指出：“婦人產(chǎn)訖，五臟虛贏”，“所以婦人產(chǎn)后百日以來(lái)，極須殷勤、憂畏，勿縱心犯觸，及即便行房，若有所犯，必身反強(qiáng)直，猶如角弓反張，名日蓐風(fēng)”。產(chǎn)后調(diào)援對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、嬰兒的哺乳具有積極的意義。

1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度。

產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通，冬季要注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但也不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。

產(chǎn)后24小時(shí)必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時(shí)的疲勞及盆底肌肉的張力，不宜過早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。睡眠要充足，要經(jīng)常變換臥位，不宜長(zhǎng)期仰臥以免子宮后傾。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時(shí)起床活動(dòng)，并逐慚增加活動(dòng)范圍，以相進(jìn)惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。

2、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)。

產(chǎn)婦于分娩時(shí)，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，很有必要。但必須注意補(bǔ)不礙胃、不留瘀血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露滯留不下，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過多。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)后1—3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等。此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均或食用，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪?。另外，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、（米勞）糟等。飲食宜少量多餐，每日宜進(jìn)餐4—5次，不可過饑過飽。

3、講究衛(wèi)生，保持清潔。

產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴，注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰、勤換會(huì)陰墊。如有傷口，應(yīng)用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶應(yīng)經(jīng)常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其它疾病，不利于胞宮恢復(fù)。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便暢通，分娩時(shí)往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦產(chǎn)后4—6小時(shí)排尿，以防龐大的膀胱影響子宮收縮。如若產(chǎn)后4—8小時(shí)仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。產(chǎn)后因臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加之會(huì)陰疼痛，常有便秘，可給番瀉葉促使排便。

（三）哺乳期保健。

哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過程，又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任，該期保健對(duì)母子都很重要。

1、哺乳衛(wèi)生。產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)后8—12小時(shí)即可開奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如有余乳可用手將其擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開始哺乳若出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，也可用中藥促其通乳。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量，忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品，如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

3、起居保健。疲勞過度，情志郁結(jié)，均可影響乳汁的正常分泌，乳母必須保持心情舒暢、起居有時(shí)、勞逸適度，還要注意避孕，切記勿服避孕藥。

4、慎服藥物。許多藥物可經(jīng)過乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，不利于嬰兒的身體健康，故乳母哺乳期應(yīng)慎服藥物。

（四）更年期保健。

婦女在45—50歲進(jìn)入更年期。更年期是女性生理機(jī)能從成熟到衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，亦是從生育機(jī)能旺盛轉(zhuǎn)為衰退乃至喪失的過渡時(shí)期。由于腎氣慚衰，沖任二脈虛憊，可致陰陽(yáng)失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁，月經(jīng)紊亂、烘熱出汗等癥，稱為更年期綜合征，輕重因人而異。如果調(diào)攝適當(dāng)，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時(shí)間。應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、自我穩(wěn)定情緒。更年期婦女應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的生理變化，解除不必要的思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理和無(wú)端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒，心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄?？筛鶕?jù)自己的性格愛好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。

2、飲食調(diào)養(yǎng)。更年期婦女飲食調(diào)養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是顧護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，從根本上預(yù)防或調(diào)治功能紊亂。更年期婦女其腎氣衰、天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物及菠菜、油菜、西紅杮、桃、橘等綠色蔬菜和水果糾正貧血?；加嘘幪撽?yáng)亢型的高血壓患者可攝食粗糧（小米、玉米渣、麥片等），覃類（蘑菇、香菇等），芹菜、蘋果、山楂、酸棗、綠茶等以降壓安神，應(yīng)當(dāng)少吃鹽，不吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等，可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補(bǔ)腎食品。

3、勞逸結(jié)合。更年期婦女應(yīng)保證睡眠和休息，注重勞逸結(jié)合。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加，注意個(gè)人衛(wèi)生。

4、定期做好身體檢查。對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意飲食、情志、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖系統(tǒng)腫瘤的好發(fā)時(shí)段，若出現(xiàn)月經(jīng)10天以上不停止，或月經(jīng)過多引起貧血趨勢(shì)時(shí)，則需就醫(yī)診治。若絕經(jīng)后白帶增多或出血，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療。