第一篇：養(yǎng)生堂陳文伯小秘方大療效全集

養(yǎng)生堂陳文伯小秘方大療效全集

2011年10月24日-2011年10月27日，現(xiàn)任京城名醫(yī)館館長、炎黃國醫(yī)館館長、北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診部教授、中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男性學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中國保健協(xié)會(huì)委員陳文伯做客BTV養(yǎng)生堂現(xiàn)場，為您講解《小秘方大療效》系列節(jié)目，共五集，敬請收看

嘉賓介紹：

陳文伯

中共黨員，河北永清人，1936年出生。教授、主任醫(yī)師。現(xiàn)任京城名醫(yī)館館長、炎黃國醫(yī)館館長、北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診部教授、中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男性學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中國保健協(xié)會(huì)委員。1990年被確認(rèn)為北京市老中醫(yī)藥專家經(jīng)驗(yàn)師承制導(dǎo)師，評為北京市有突出貢獻(xiàn)的中醫(yī)專家、全國衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者。1997年被確定為全國老中醫(yī)藥專家經(jīng)驗(yàn)師承制導(dǎo)師。享受國務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津帖。

高血壓與冠心病

現(xiàn)在治療很多疾病都存在一個(gè)問題，就是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而不是把人作為一個(gè)整體來看待。很多疾病不能只針對病位用藥，而要尋找它的根源。比如現(xiàn)在很多人有高血壓和冠心病，每天只想著降壓和通血管，這是一種治標(biāo)的辦法，而不是治本的辦法，應(yīng)該從整體和病源來考慮。

國家級(jí)名老中醫(yī)陳文伯老先生比較推崇的是腎命學(xué)說，腎受五臟六腑之精氣而藏之，腎為人身之本，生命之源。

但是腎命學(xué)說并不代表一味的補(bǔ)腎，原則應(yīng)該是調(diào)腎。該補(bǔ)的時(shí)候要補(bǔ)，該瀉的時(shí)候要瀉。剛才我們所說的高血壓和冠心病，看似一個(gè)和血管有關(guān)系，一個(gè)和心臟有關(guān)系，但是它們的根源都在于腎。

中醫(yī)看病大多是辯證施治，治病的依據(jù)就是癥狀，高血壓有一個(gè)典型的癥狀就是眩暈，雖然高血壓還有一些諸如頭痛、麻木的癥狀，但是中醫(yī)就用眩暈癥來概括高血壓這種病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說，“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，眩暈是肝的氣血陰陽平衡失調(diào)，肝失所養(yǎng)引起的，屬于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)證。

按照五行理論，肝屬木，腎屬水，滋水才能涵木，所以要把肝火降下來，一定要滋腎陰，腎水充足，肝火肯定能降下來。

其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也印證了這種觀點(diǎn)，高血壓反復(fù)發(fā)生之后，會(huì)影響血管，壓力過大會(huì)使血管內(nèi)皮受到損傷，腎臟的小血管會(huì)痙攣，這樣就會(huì)對腎臟造成損傷。反過來，腎病患者往往會(huì)出現(xiàn)腎性高血壓，所以腎和高血壓是會(huì)互相影響的。

地骨皮是一味很神奇的藥，其實(shí)地骨皮就是枸杞樹的根兒。大家對枸杞子很熟悉，都知道枸杞子是治療腎陰虧虛的，地骨皮也有這樣的作用，而且它的藥力比枸杞又有不同。清代末期的一天，垂簾聽政的慈禧太后突然覺得胸悶.眼睛模糊。這可忙壞了宮廷里的御醫(yī)。處方一張接著一張，中藥一付接一付，送上來都沒有治好太后的病。太后天天罵他們是飯桶，是無用之輩，弄得大小官員個(gè)個(gè)手足無措。于是，有的說太后年老體衰火氣重，多吃些退熱的涼藥就可，不必大動(dòng)干戈；也有的說太后患得這種病難治，她要吃什么就吃什么，東洋的西洋的名貴藥也都用了病還不好，沒有什么特效藥了。

這時(shí)，一個(gè)姓錢的官員說起一件事：一次他母親也換了這種病，久治不愈。后來聽一位鄉(xiāng)村老中醫(yī)講，挖出枸杞的根，洗干凈，把根皮剝下來煎水喝，吃了后能夠清心明目。他照著做了還不到七天。母親的病就好了。大家都對姓錢的官員說，你不妨去給太后獻(xiàn)上這種藥，也許有用。這件事很快傳到了慈禧太后耳朵里，她聽說有種藥能治她的病，就傳旨叫這個(gè)姓錢的官員回鄉(xiāng)去取藥。不久，姓錢的官員在家鄉(xiāng)親自選好一大包藥，日夜兼程地回到紫禁城。太醫(yī)院專人煎好湯藥，送給慈禧服用。慈溪一日服三次，天天如此，還不到七天，果然覺得眼目清晰，精神也好多了。一天，她高興地召這位姓錢的官員進(jìn)宮問話：我吃了這么多藥都沒有治好病，吃了你的這種藥果然不錯(cuò)，這叫什么藥？姓錢的官員一聽不由一呆，在家鄉(xiāng)叫枸杞子的根，人人都懂，但北方人都不知道。而“枸”和“狗”諧音，如果在太后面前發(fā)生誤會(huì)，那可不是好玩的！他靈機(jī)一動(dòng)，揀了一個(gè)吉利名稱說：“這是為臣家鄉(xiāng)出產(chǎn)的一種名藥，叫地骨皮?！贝褥笠宦牎Ｕf：“這個(gè)名字很好。地骨皮讓我吃了，我可與天地一樣長存，長命百歲?！庇谑蔷透吒吲d興地問：“你家鄉(xiāng)在什么地方？”姓錢的官員說“浙江嘉善縣的一個(gè)小鎮(zhèn)，叫魏塘?！贝褥吲d地說：“那就叫魏塘地骨皮好了?！碧蠼鹂谝婚_，很快就傳遍了京城的中藥鋪，魏塘地骨皮便成了京城的一種名貴地道藥材。這位姓錢的官員也由此升做了大官。

如果大家有潮熱盜汗、肺熱咳嗽這些癥狀的話，就可以用地骨皮煎水來服用，肯定會(huì)有效果。

中醫(yī)認(rèn)為冠心病是因?yàn)樾牡年枤獠煌?，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)慢形成的，中醫(yī)里的“胸痹”、“真心痛”指的就是冠心病的癥狀。

為什么冠心病和腎有關(guān)？中醫(yī)有句話叫“心腎相交，水火既濟(jì)”。腎陽上溫心陽，使生命之火更具活力；腎水上濟(jì)心陰，致使“油”足而火源不絕，又可抑制心火不致于偏旺。同樣，心陽下交腎陽，使命門之火不衰；心陰下滋腎水，使腎水足而腎火不亢。這就是水火既濟(jì)，心腎相交。

既然冠心病是由于心陽不足造成的，那么追溯根源的話，就是因?yàn)槟I陽不固，不能溫通心陽，所以治療冠心病的話，通經(jīng)活絡(luò)是一方面，另一方面一定要溫腎陽。

如果冠心病突發(fā)發(fā)作，身邊沒有藥的情況下，可以推內(nèi)關(guān)，不是單純的點(diǎn)按，而是自下而上推壓內(nèi)關(guān)穴。

另外，陳老還有一個(gè)針對冠心病的方子，自制麝香止痛酒，外擦膻中、心俞以及前胸后背位置。

麝香止痛酒不僅僅用于急救，有冠心病的人可以把它作為保健用途，日常進(jìn)行外擦，可以起到預(yù)防的作用。除了冠心病，幾乎所有疼痛都可以用它進(jìn)行緩解，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、通風(fēng)、跌打損傷等。

麝香是中樞神經(jīng)興奮劑，有開竅醒神，活血通經(jīng)，止痛的效果?！侗静菥V目》記載，麝香通諸竅，開經(jīng)絡(luò)，透肌骨，解酒毒，消瓜果食積，治中風(fēng)、中氣、中惡、痰厥、積聚癥瘕。

主持人-悅悅

“壓葫蘆”

“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”

治高血壓方

陳老的徒弟現(xiàn)場教授大家“八段錦”

冠心病突發(fā)時(shí)可以推內(nèi)關(guān)穴

麝香止痛酒

現(xiàn)場制作

糖尿病

近年來，糖尿病的患者人數(shù)在不斷的增加，而且越拉越趨于年輕化。眾所周知，糖尿病本身其實(shí)并不可怕，但是糖尿病的并發(fā)癥如糖尿病足、糖尿病眼疾、糖尿病腎病等卻非?？膳?。陳老指出，糖尿病患者患高血壓、心臟病的幾率比非糖尿病人多出數(shù)倍。

陳老正在醫(yī)治的一位海南的糖尿病足患者，足部因?yàn)榉磸?fù)清創(chuàng)已經(jīng)肉爛見骨，整個(gè)腳后跟都只剩骨頭了。其實(shí)，中醫(yī)在治療很多外創(chuàng)的時(shí)候和西醫(yī)并不大相同，中醫(yī)講求“煨膿生肉”。意思是，在患者的外創(chuàng)上有很多膿的時(shí)候，并不用把它們清理得太過干凈，因?yàn)槟撌钦龤夂托皻庀酄幍漠a(chǎn)物，又膿的出現(xiàn)恰好說明人體還有一定的抵抗能力。這個(gè)時(shí)候如果用酒精等刺激性藥物清理得太過干凈，有可能造成大量失血，從而使人體喪失僅有的抵抗力。留著部分膿與傷口一起長，傷口好得更快。陳老在醫(yī)治這味海南患者的時(shí)候正是用的這種辦法。當(dāng)然煨膿的同時(shí)，也要使用大量補(bǔ)氣血的藥物，此外還要加上陳老獨(dú)門自制的藥油，而這個(gè)藥油的載體正是我們平時(shí)拌涼菜使用的香油。陳老一再強(qiáng)調(diào)，不要小看生活中這些看似不起眼的東西，萬物皆可入藥。而香油自古以來就被中醫(yī)大量使用，因?yàn)槠溆腥ジ?、清熱解毒的妙用。在陳老的精心醫(yī)治下，海南的這味患者的足后跟已經(jīng)長出厚度為1厘米多的肉來，并且長出薄薄的皮膚，陳老估計(jì)再有2個(gè)月左右便可完全治愈。陳老指出，大部分的糖尿病人，因?yàn)闅庋澨?，皮膚一旦出現(xiàn)小的破口，便久久不能愈合，容易造成進(jìn)一步的潰爛，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。針對這種小創(chuàng)口，陳老給出了獨(dú)家的外用小秘方“三黃藥面”。

同時(shí)提醒大家，“三黃藥面”可以與香油配合使用制成藥油，效果極好。

陳老向大家介紹，糖尿病在古代被稱作是三消，即上消心肺，中消脾胃，下消腎臟。針對糖尿病的病理，陳老獨(dú)創(chuàng)了味甘不苦的甜藥，使得糖尿病人不會(huì)因?yàn)殚L期喝苦藥而不能堅(jiān)持。在節(jié)目了，陳老特意精簡復(fù)雜藥方，給出了一個(gè)針對糖尿病前期至中期病人有很好降糖效果的小復(fù)方。

同時(shí)，陳老提醒大家，這個(gè)方子是針對大多數(shù)體質(zhì)燥熱的人而設(shè)計(jì)。如果脾胃虛寒的人，則應(yīng)適量加入山藥、白術(shù)、人參等藥調(diào)節(jié)。

另外，陳老還貢獻(xiàn)出自己平時(shí)的養(yǎng)生粥的配料單。

這個(gè)粥對于高血壓、糖尿病的病人都有一定的保健作用，而且還有一定的防癌作用。玉米須泡水是陳老父子推薦的另一個(gè)保健飲品，功能雖不如陳老的降糖小復(fù)方，但是也有一定的降糖作用，比和白水效果要好很多。

最后，陳老推崇腎為人體之本，要想養(yǎng)生先要養(yǎng)腎，因此教大家兩式鍛煉的招數(shù)，搓腰眼和點(diǎn)涌泉穴。而針對糖尿病人的“三消”，陳老則教了大家一式揉胸揉腹的動(dòng)作，即胸部、胃部、少腹部，從上至下一瞬時(shí)針方向各揉八八六十四次。

糖尿病的危害

煨膿生肉

香油的妙用

三黃藥面

處于前期和中期糖尿病患者適用的方子

玉米須

陳老的獨(dú)家養(yǎng)生粥

對腎部有益處的保健操

增加機(jī)制免疫力

頭疼

可能每個(gè)人都曾經(jīng)經(jīng)歷過頭疼。國家級(jí)名老中醫(yī)陳文伯和學(xué)術(shù)傳承人陳新做客《養(yǎng)生堂》，告訴您，頭疼一般有三種原因，外感、內(nèi)傷和外傷。

外感就像是受風(fēng)、受寒，都可能會(huì)導(dǎo)致氣血不通，從而出現(xiàn)頭疼的情況。內(nèi)傷和情志思慮相關(guān)，思慮過多，就容易引發(fā)頭疼。而外傷比較好理解，比如車禍或者一些外部因素引起的損傷統(tǒng)稱為外傷。綜合以上三種因素，可以解釋各種各樣的頭疼癥狀和問題。

有一個(gè)穴位，可以迅速緩解頭疼。列缺穴取法：大拇指對著這個(gè)腕骨，然后兩手交叉，食指對著這個(gè)小骨頭，稍微平有一點(diǎn)小凹陷處，這就是列缺穴。具體做法：雙手交替按揉列缺穴120次，可以起到緩解頭疼的目的。

陳老在節(jié)目現(xiàn)場還和大家分享了一個(gè)用于治療頭痛的家傳秘方，叫全蝎定痛散。具體配料如下：全蝎30克，麝香1克，冰片1克，人工牛黃1克。制法：混合在一起研磨，可過120目篩。用法：蘸取少量，用鼻吸。

禁忌：孕婦禁用！包括其中的藥材也不要接觸！

頭痛有什么危害？

頭痛有三種類型

四總穴歌

按列缺穴止頭痛

什么人容易頭痛？

陳氏全蝎定痛散

現(xiàn)場制作

主持人總結(jié)預(yù)防頭痛的方法

被扔掉的中藥

中醫(yī)是一門自然醫(yī)學(xué)，講究的是用藥物的偏性來平衡人體的寒熱陰陽，萬物皆可入藥，而且很多古代的醫(yī)家都曾經(jīng)利用一些身邊的東西來治病。

陳皮，也就是晾干的橘子皮。很多人都用橘子皮來除味，比如冰箱里有味道就放幾瓣橘子皮進(jìn)去，味道就沒了。

其實(shí)陳皮的作用很多，最主要的作用就是理氣調(diào)中?！侗静輩R言》說它“味辛善散，故能開氣；其氣溫平，善于通達(dá)，故能止嘔、止咳，健脾和胃者也”。

現(xiàn)代藥理研究，陳皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。

橘子里面那層白色的筋絡(luò)我們叫橘絡(luò)，許多人吃橘子時(shí)，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實(shí)，這種吃法是不科學(xué)的。橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)通常被稱之“橘絡(luò)”。中醫(yī)認(rèn)為橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)。路丁能使血管保持正常的彈性和致密性，可減少血管壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發(fā)生腦溢血、糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。對于平時(shí)有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老年人，食橘絡(luò)更是有益無害。

花生衣就是花生外面的那層紅色種皮?；ㄉ潞胸S富的營養(yǎng)成分，其營養(yǎng)價(jià)值要比花生高出許多，但因?yàn)橛幸欢螡抖３１蝗舜觊_棄而不吃。只吃花生不吃紅皮的吃法不僅浪費(fèi)，而且不夠科學(xué)。吃花生應(yīng)連紅皮一起吃。

中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”。

除此之外，花生衣還有提供高白血球的作用，是一種不可多得的提高免疫力的藥物。

女性更應(yīng)常吃花生“紅衣”女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

有些跌打瘀腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃的過多，會(huì)出現(xiàn)血淤難散，加重瘀腫。

花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或患有嚴(yán)重膽病的中老年人，也不宜多吃花生。

花生最好水煮吃。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，對防止?fàn)I養(yǎng)不良，預(yù)防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。另外，花生在生長的全過程中，都有可能感染黃曲霉菌，黃曲霉菌毒素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的致癌物，它的理化性質(zhì)相當(dāng)穩(wěn)定，在人體內(nèi)不能降解，而且耐高溫，即使加溫到200℃，也不能破壞黃曲霉菌毒素。有它具有水溶性，而經(jīng)過漂洗、水煮，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，從這一點(diǎn)來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全，也易于消化吸收。而且，炒炸會(huì)使花生甘平的屬性變?yōu)樵餆幔暨^量進(jìn)食，或本身體質(zhì)屬虛火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)熱征。

除了桔子皮和橘絡(luò)，絡(luò)其實(shí)橘子籽也有很大的藥用價(jià)值。

橘子籽最大的作用是溫經(jīng)散寒止痛，女性常見的痛經(jīng)和小腹疼痛都可以用桔籽治療。

大家都經(jīng)常吃冬瓜，知道冬瓜連皮一起吃有很好的利水消腫作用，但是往往大家把冬瓜籽給扔了，其實(shí)冬瓜籽有很好的消炎作用。

其實(shí)冬瓜籽還有另外一個(gè)作用很適合一些愛美的女性，冬瓜籽所含有的植物油中的亞油酸等物質(zhì)，是潤澤皮膚的美容劑。不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，皮膚細(xì)嫩柔潤，頭發(fā)烏黑光亮。所以，冬瓜籽具有相當(dāng)高的美容價(jià)值。

把鮮冬瓜籽30克加水榨汁，長期用以洗面或沐浴，能使肌膚白嫩。想美白的女性朋友可以試一試。

我們吃核桃的時(shí)候，兩半核桃中間有一層木質(zhì)隔膜，中醫(yī)稱為分心木，也叫核桃擋。這個(gè)大家都扔掉了，認(rèn)為它不能吃，其實(shí)它的作用非常大。人到了中老年之后都會(huì)或多或少出現(xiàn)腎氣虛的情況，而分心木最大的作用就是補(bǔ)腎固精，治療夜尿頻多。

可以用分心目3-5克，熱水沖泡服用，早晚各一次。尤其是晚上服用一次，可以有效改善夜尿頻多的情況。

主持人-栗坤

五行理論

紅帳子

花生皮入藥

花生皮功效

陳皮

陳皮入藥

桔核入藥

冬瓜籽入藥

核桃的藥用價(jià)值

感冒

秋冬季節(jié)、流感將至，如何有效地利用邊角料防治感冒呢？陳老特意帶來了家族秘方“陳氏五虎湯”。五虎湯中香菜根、蔥根、茴香根、白菜頭等都是我們平時(shí)丟棄不用的邊角料，但是它們卻又辛溫、解表、發(fā)汗的作用，是治療和預(yù)防以風(fēng)寒感冒為主的秋冬季感冒的佳品。

茄蒂，俗稱茄子根，因?yàn)榭诟锌酀槐蝗怂?。殊不知，新鮮茄蒂親熱解毒、是治療口瘡、牙痛、腸風(fēng)下血（即使俗稱的便血）的好藥。陳老特意跟我們提供了幾個(gè)小方，能讓茄蒂發(fā)揮更多的妙用。

五虎湯中香菜根、蔥根、茴香根、白菜頭等都是我們平時(shí)丟棄不用的邊角料，但是它們卻又辛溫、解表、發(fā)汗的作用，是治療和預(yù)防以風(fēng)寒感冒為主的秋冬季感冒的佳品。

茄蒂，俗稱茄子根，因?yàn)榭诟锌酀槐蝗怂谩Ｊ獠恢?，新鮮茄蒂親熱解毒、是治療口瘡、牙痛、腸風(fēng)下血（即使俗稱的便血）的好藥。陳老特意跟我們提供了幾個(gè)小方，能讓茄蒂發(fā)揮更多的妙用。

這個(gè)藥方曾經(jīng)治愈過陳老的兒子陳新大夫嚴(yán)重的丹毒，而且方子中的幾味腰都有廣普抑菌的作用，適合日常使用。

您知道什么是鳳凰蛻、鳳凰衣嗎？它們是生活中非常不起眼但卻作用不凡的邊角料。其實(shí)它們就是雞蛋的殼和雞蛋內(nèi)膜，雞蛋殼磨成粉配合香油，能制成效果很好的治療中耳炎的外用藥油；而雞蛋內(nèi)膜有非常好的止血作用，如果日常生活中不小心出現(xiàn)不是非常嚴(yán)重的傷口，都可以拿它消腫止血。此外，雞蛋內(nèi)膜烤干打成粉，對治療久治不愈的咳嗽效果非常好。這期節(jié)目中，陳老和陳新大夫也會(huì)教大家如何更快更簡單地取出鳳凰衣。

陳氏五虎湯

茄蒂

茄蒂治牙疼

茄蒂治口瘡

茄蒂治癰疽

柿蒂

降逆止嘔

雞蛋皮的作用

第二篇：中醫(yī)陳文伯 降壓秘方

中醫(yī)陳文伯 降壓秘方

北京衛(wèi)視“養(yǎng)生堂”請國家級(jí)老中醫(yī)﹑北京鼓樓中醫(yī)院院長﹑全國百名老中醫(yī)之一享受國務(wù)院頒發(fā)政府特殊津貼待遇的陳文伯先生做客養(yǎng)生堂，以中醫(yī)的觀點(diǎn)給大家講講高血壓，糖尿病的治療，節(jié)目中陳老給大家?guī)韼讉€(gè)小方子，我覺得不錯(cuò)分享給大家：

第一個(gè)小方子：降壓秘方（有降壓，降脂，強(qiáng)心三降之功效），取葛根，地骨皮，丹參，山楂，牛蒡各三克，放入一個(gè)保溫杯內(nèi)，取剛開的熱水沖泡，大約半小時(shí)就可飲用，早飯后一杯，午睡過后一杯，晚飯后溜達(dá)回來一杯，每天三杯堅(jiān)持飲用。

第二個(gè)小方子：降壓，強(qiáng)心，輕中度糖尿病治療。取枸杞10--15克，地骨皮10--15克，麥冬10克，大生地10克，夏枯草10--15克，可以煎服，水量以平?jīng)]藥材為好，也可以用上面所說的保溫杯沖泡飲用。陳老向大家介紹說，糖尿病在古代被稱為“三消”，即上消心肺，中消脾胃，下消腎臟，針對糖尿病的病理研究了這個(gè)味甘不苦的甜藥小復(fù)方，對治療糖尿病前期和中期有很好的療效。陳老又指出這個(gè)方子是針對大部分體質(zhì)燥熱的人設(shè)計(jì)的，如果脾胃虛寒的人則應(yīng)適量加入山藥，白術(shù)，人參等藥調(diào)節(jié)。陳文伯麝香止痛酒

陳文伯有一個(gè)針對冠心病的方子，自制麝香止痛酒，外擦膻中、心俞以及前胸后背位置。

陳文伯麝香止痛酒 不僅僅用于急救，有冠心病的人可以把它作為保健用途，日常進(jìn)行外擦，可以起到預(yù)防的作用。除了冠心病，幾乎所有疼痛都可以用它進(jìn)行緩解，比如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、通風(fēng)、跌打損傷等。麝香是中樞神經(jīng)興奮劑，有開竅醒神，活血通經(jīng)，止痛的效果?！侗静菥V目》記載，麝香通諸竅，開經(jīng)絡(luò)，透肌骨，解酒毒，消瓜果食積，治中風(fēng)、中氣、中惡、痰厥、積聚癥瘕。陳文伯麝香止痛酒制作方法

麝香1克 草紅花10克 血竭、乳香 末藥各3克 川烏、草烏各2克 丹參、蘇木、七葉草、土鱉蟲、地龍、川芎各10克用500克二窩頭（55-65度酒）浸泡，密封。每天搖動(dòng)幾次。1-2個(gè)星期后可用于擦前胸后背止心痛，或用于心絞痛急救外擦。

大國醫(yī)陳文伯的驗(yàn)方[靈仙止痛酒](外用）

雷公藤9克；川草烏5克；細(xì)辛5克；乳香15克；沒藥15克；土鱉蟲15克；白芷10克；骨碎補(bǔ)10克；威靈仙30克；

青風(fēng)藤10克；海風(fēng)藤10克；羌活10克；獨(dú)活10克；草紅花15克；川芎9

克；蝎子（全蟲）3克；蜈蚣3條。

1000毫升52---65度的酒，最好是二鍋頭酒，浸泡一周后取用。

此方我用過，效果不錯(cuò)，涂用三次后，會(huì)出現(xiàn)紅疹與水泡，這是好的征象，不必?fù)?dān)心。以后就一直沒疼過。（連藥帶酒也就60多元左右）。

第三篇：《養(yǎng)生堂》節(jié)目策劃

人文科教類電視欄目《養(yǎng)生堂》

策劃方案

一、欄目定位

弘揚(yáng)國學(xué)養(yǎng)生文化，提倡現(xiàn)代養(yǎng)生理念。

二、欄目目的

打造XX養(yǎng)生文化品牌！

三、欄目理解

祖國的養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)、人生哲學(xué)等諸多因素，以獨(dú)特的理論體系為基礎(chǔ)，以豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為特點(diǎn)，在世界養(yǎng)生文化中舉世無雙，為中華民族的繁榮昌盛和文化產(chǎn)業(yè)的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)。作為一種煥發(fā)著勃勃生機(jī)的文化現(xiàn)象，養(yǎng)生文化在數(shù)千年的歷史進(jìn)程中，積累了一整套實(shí)用，同時(shí)又充滿我國古代勞動(dòng)人民聰明睿智的實(shí)踐方法?！娥B(yǎng)生堂》欄目，依托XX養(yǎng)生文化品牌，以深邃的養(yǎng)生文化為基石，通過影視手段將這一國學(xué)瑰寶升華、提煉！

四、欄目名稱：《養(yǎng)生堂》

五、欄目時(shí)長：30分鐘/期（日播）

六、播出平臺(tái)：江蘇教育電視臺(tái)招考頻道

七、播出時(shí)間：周一至周五每天17:00—17:30分（首播），第二天13:00—13:30分（重播）

八、欄目形式與構(gòu)架：

《養(yǎng)生堂》欄目總體以談話的節(jié)目形式出現(xiàn)，采用主持人與嘉賓互動(dòng)交流的談話方式展開，每期欄目設(shè)定一個(gè)論點(diǎn)。

節(jié)目現(xiàn)場設(shè)立第二演播區(qū)，由多位養(yǎng)生專家通過電話實(shí)時(shí)解答觀眾的養(yǎng)生問題，并有價(jià)值的觀眾來電提交給主演播區(qū)，與觀眾實(shí)時(shí)互動(dòng)。

為了豐富畫面效果和論點(diǎn)的切入，《文化南海談養(yǎng)生》欄目擬訂三個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容來豐富論點(diǎn)來源和增強(qiáng)欄目畫面的豐富多彩。

第一環(huán)節(jié)：嘉賓現(xiàn)場互動(dòng)

1、形式與內(nèi)容：主持人提出觀眾在養(yǎng)生方面的問題，由嘉賓分析解說并相互討論，接著嘉賓指出自己的養(yǎng)生觀點(diǎn)，并現(xiàn)場授課與觀眾互動(dòng)交流。

2、時(shí)長：20分鐘

3、風(fēng)格：專業(yè)、生動(dòng)。

第二環(huán)節(jié)——“養(yǎng)生秀”

1、形式與內(nèi)容：有的人用書法來修身、有的人用釣魚的方式來養(yǎng)性、有的人用練太極或詠春來立德。“養(yǎng)生秀”由觀眾來展示自己養(yǎng)生方法與心得。表現(xiàn)形式上為現(xiàn)場展示，只要內(nèi)容積極健康，不拘于任何形式?？梢允谴?、拉、彈、唱、舞；可以是文房四寶、茶；也可以是戶外休閑（包括單車、登山、釣魚、高爾夫等），把養(yǎng)生意識(shí)融入到生活中的方方面面。

2、時(shí)長：5分鐘

3、風(fēng)格：趣味、生動(dòng)、簡潔。

第三環(huán)節(jié)——“養(yǎng)生小妙招”

1、形式與內(nèi)容：由嘉賓或觀眾提供一則養(yǎng)生小妙招，可以是一種食療方法；可以是一則偏方；可以是一種健身方式。結(jié)合現(xiàn)場講解及VCR演示，為觀眾提供簡單易學(xué)的養(yǎng)生妙招。

2、時(shí)長：5分鐘

3、風(fēng)格：真實(shí)、趣味、生動(dòng)。

第四篇：13個(gè)改善EQ 的小秘方

13個(gè)改善EQ的小秘方

作

者： 提

供：iElson

加入日期：2001-02-20 13:07:40 1.別急！慢慢來

當(dāng)您面對失敗或頹勢時(shí)，千萬別慌了手腳而大發(fā)雷霆，試著將注意力放在「就算弗悗咻芋A至少妳學(xué)到了」諸如此類的積極想法上，它會(huì)很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應(yīng)。

2.承認(rèn)自己錯(cuò)了，別人對了

認(rèn)真傾聽別人的觀點(diǎn)和意見，並且勇敢地面對錯(cuò)誤，絕對是EQ指數(shù)向上跳躍一大步的指標(biāo)。

3.別被輕易收買

隨時(shí)都在面對誘惑的人生，得學(xué)會(huì)明察秋毫因?yàn)樾』莸谋翅峥赡芤冻鰳O大代價(jià)，比較安全的應(yīng)變是，說些「謝謝你的提議，我會(huì)仔細(xì)思考。」「這個(gè)條件很誘人，值得考慮?！沟鹊群寐犜?，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時(shí)間好好思考，此舉將使您重掌控制權(quán)，不致於做下以後會(huì)讓您後悔莫及的決定。

4.慎選朋友

雖然人生中有釵h事由不得您，也陰z很難量身訂作一個(gè)默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導(dǎo)權(quán)，睜大眼睛，選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時(shí)，他們會(huì)先幫您踩剎車。

5.學(xué)習(xí)更明快而果斷

試著用最精煉簡潔的詞句表達(dá)您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會(huì)惹得自己心煩意亂。

6.就事論事

女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當(dāng)然爾反應(yīng)過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點(diǎn)上，男人比較能理性就事論事的態(tài)度，值得學(xué)習(xí)。

7.溝通，再溝通

別做個(gè)遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天青時(shí)，您一定會(huì)有所學(xué)習(xí)和成長。

8.被拒時(shí)切忌惱羞成怒

當(dāng)您的提議被否決時(shí)，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動(dòng)不動(dòng)就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了?！挂喇?dāng)您表現(xiàn)得像隻劍拔弩張的刺蝟時(shí)，別人也會(huì)毫不留情地以牙還牙。

9.少自作聰明妄下結(jié)論

譬如當(dāng)一個(gè)您甚有好感的異性婉拒您的邀約時(shí)，別一口咬定一定是因?yàn)槟肿屗麉s步，天知道除了他真的有事外，還有上百個(gè)非常合理而正當(dāng)?shù)睦碛桑囍鴦e太小題大作。

10.學(xué)著判斷輕重緩急

生活中要處理的事實(shí)在多如牛毛，有些無關(guān)緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務(wù)上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學(xué)著捨輕就重，保證心情恐怕永遠(yuǎn)像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時(shí)爆發(fā)。

11.萬全準(zhǔn)備

比如執(zhí)行一項(xiàng)大計(jì)畫前，一定要有充分的準(zhǔn)備，而在距離開始倒數(shù)計(jì)時(shí)的關(guān)鍵時(shí)分，將全副心神放在活動(dòng)重點(diǎn)上，如果覺得緊張，試著想像活動(dòng)就十分圓滿地結(jié)束，它會(huì)讓您稍微鎮(zhèn)定，且較能專注在流程細(xì)節(jié)上，成尼髡言羺?瑣鰷v亦相對提高。

12.直言您的需求

如果您期待人們都具備有讀心術(shù)，可以準(zhǔn)確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。

13.別心浮氣躁

如果您內(nèi)心有所抱怨，找個(gè)朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高EQ的人是不會(huì)怨懟埋藏在心裡。

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第五篇：陳科文優(yōu)秀班主任先進(jìn)事跡

優(yōu)秀班主任先進(jìn)事跡材料

———我與學(xué)生一起成長

東風(fēng)鎮(zhèn)竹林小學(xué) 陳科文

自2010年8月參加工作以來，至今已經(jīng)有4個(gè)年頭了。4年來，我一直擔(dān)任班主任，希望自己成為一名智慧愛心型的優(yōu)秀班主任。通過這四年的教育教學(xué),使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到教育的過程是自我學(xué)習(xí),自我探索,自我提高的過程，同時(shí)更是與學(xué)生一起成長的過程。每一次活動(dòng)的開展,每一天工作的感受,每一點(diǎn)一滴小事都能使我從中反思,獲取不同的經(jīng)驗(yàn),不同的知識(shí)。作為一名班主任，需要講究方法，做好很多細(xì)致的工作。因此，作為“班集體靈魂”的班主任的我充分認(rèn)識(shí)到自己所承擔(dān)的歷史重任。

一、愛護(hù)、了解學(xué)生，與學(xué)生建立平等的朋友關(guān)系

“誰愛孩子，孩子就會(huì)愛他，只有用愛才能教育孩子?！卑嘀魅我獝圩o(hù)學(xué)生，體貼和關(guān)心學(xué)生，讓他們真正感受到老師對他的親近和“愛”。這是班主任順利開展一切工作的基礎(chǔ)。研究學(xué)生是教育取得成功的必要條件，最好的途徑是通過活動(dòng)觀察。一要了解家長普遍的文化層次，二要研究學(xué)生的個(gè)性特征（包括能力、氣質(zhì)、性格、愛好等），了解個(gè)人的生活環(huán)境，掌握哪些是安靜的學(xué)生，哪些是特別需要注意的淘氣的頑皮學(xué)生等等。濃厚的職業(yè)情感與敬業(yè)精神，讓我鐘愛每一個(gè)小學(xué)生，了解她們的內(nèi)心，走進(jìn)他們的世界是我始終如一的追求。每次在接手一個(gè)班之時(shí)，我總是第一步進(jìn)行家訪活動(dòng)，讓孩子們與我彼此熟悉，感受到老師就是他的好朋友。課間我讓自己盡力“兒童化”，以此來拉近和孩子的距離，對孩子微笑、寬容、耐心。從不體罰、變相體罰、諷刺學(xué)生。在教育中我總是對學(xué)生多一些柔和，少一些苛刻，多一些引導(dǎo)少一些壓力，讓孩子默認(rèn)你是他的大同伴，她的喜怒哀樂會(huì)讓你一起分享，既親近又崇拜，既認(rèn)定我是值得信賴的老師，又把我當(dāng)作好朋友，樹立起班主任崇高的威望。因此，我的教育常常事半功倍，效果頗佳。

二、以良好的常規(guī)帶動(dòng)教育教學(xué)

我注意在一日常規(guī)各環(huán)節(jié)中加強(qiáng)觀察與指導(dǎo)，積極鼓勵(lì)學(xué)生做自己的事。我一方面耐心的給予幫助，另一方面也悉心地進(jìn)行指導(dǎo)，我在每學(xué)期的春游、運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)中讓學(xué)生們看到自己是能干的。我在班級(jí)中設(shè)計(jì)了輪流選值日生的活動(dòng)，和孩子們一起制定了值日生工作內(nèi)容。孩子們意識(shí)到勞動(dòng)并為集體服務(wù)是件光榮的事，個(gè)個(gè)都樂意和老師一起參加班級(jí)的管理。開展輪流當(dāng)班委的班級(jí)活動(dòng)，雖然這么做非常費(fèi)心，教師的工作量也隨之增大，但可以讓每個(gè)孩子都有鍛煉的機(jī)會(huì)，深得家長們得贊同和孩子們的喜愛，做老師的再辛苦，更多的卻是安慰和幸福。我的備課不以僅是備內(nèi)容，更是備學(xué)生，而問題的準(zhǔn)備恰能把內(nèi)容和學(xué)生這兩者有效結(jié)合起來。在課堂上我把握提問時(shí)機(jī)。會(huì)提問，每一個(gè)問題提出后留有時(shí)間給學(xué)生思考，提問面廣，面向各個(gè)層次的學(xué)生，通過回答問題鍛煉學(xué)生的 1

思維，及時(shí)獲得學(xué)生掌握程度的反饋。這樣的提問是一種交流。另外，我布置一些問題讓學(xué)生作為回家作業(yè)思考，讓學(xué)生帶著問題預(yù)復(fù)習(xí)，課堂效率大大提高。我在學(xué)生回答問題后反應(yīng)方式應(yīng)多樣，不停留在簡單的對錯(cuò)評價(jià)層次，或是重復(fù)、更正學(xué)生的回答，而向問題的延伸、擴(kuò)展、啟發(fā)層次發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生邏輯思維、逆向思維的能力。我做出情感反應(yīng)，以飽滿、關(guān)注的情感投入教學(xué)，引導(dǎo)鼓勵(lì)和學(xué)生參與到課堂提問中來。不僅這樣，還利用豐富多彩的活動(dòng)對學(xué)生進(jìn)行“勤學(xué)”教育，如開展課外朗讀比賽、辦勤奮學(xué)習(xí)小報(bào)，講勤奮學(xué)習(xí)故事等。樹立勤奮學(xué)習(xí)的典型，讓學(xué)生學(xué)有目標(biāo)，以身邊的人和事作為榜樣，使整個(gè)班級(jí)形成勤奮學(xué)習(xí)、互相趕幫的風(fēng)氣。

三、抓禮儀教育，創(chuàng)文明班風(fēng)

我一貫重視引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“規(guī)范”，學(xué)會(huì)做人，教育學(xué)生在家做個(gè)好孩子，在校做個(gè)好學(xué)生，在社會(huì)上做個(gè)好少年。平時(shí)，能根據(jù)學(xué)校要求，深入開展文明禮貌教育活動(dòng)，從而達(dá)到以人為本。

1、學(xué)習(xí)《規(guī)范》，讓《規(guī)范》深入人心。我利用每天的晨會(huì)時(shí)間，有計(jì)劃地進(jìn)行《規(guī)范》的學(xué)習(xí)。要求學(xué)生對照《規(guī)范》找差距，讓學(xué)生按規(guī)范要求規(guī)范自己的行為。與此同時(shí)，進(jìn)行系列演講比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)禮儀常規(guī)和待人接物的原則，使規(guī)范深入人心。

2、從常規(guī)訓(xùn)練入手，使文明具體。對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的守則規(guī)范教育后，要讓學(xué)生真正掌握《規(guī)范》的內(nèi)容，運(yùn)用《規(guī)范》待人接物。為此，我還對學(xué)生的行為進(jìn)行了嚴(yán)格的訓(xùn)練。比如做操動(dòng)作規(guī)范，整齊化一的訓(xùn)練。早操親自督導(dǎo)學(xué)生做操，學(xué)生做操的動(dòng)作到位，隊(duì)列步伐整齊；隊(duì)禮、隊(duì)歌、國歌、升旗儀式做到規(guī)范性的訓(xùn)練，成為全校的榜樣。

四、以身作則，言傳身教，做好表率

這雖是一種“無聲的教育”，卻能達(dá)到“此時(shí)無聲勝有聲”的效果，言教不如身教，作為班主任——我時(shí)刻不忘自己的表率作用。我從不亂丟垃圾，從不違反過學(xué)校、班級(jí)的紀(jì)律，當(dāng)學(xué)生和我說話時(shí)，我總是親切的注視著，與學(xué)生交談，與學(xué)生真誠相處，用愛與學(xué)生溝通。我?guī)У陌嗉?jí)，學(xué)生講文明，懂禮貌，受到家長和同事們的一直好評。在教學(xué)上，我認(rèn)真?zhèn)湔n、認(rèn)真上課，并動(dòng)腦筋鉆研業(yè)務(wù)，虛心學(xué)習(xí)新課標(biāo)及現(xiàn)代新的教學(xué)方法，及時(shí)批改作業(yè)，耐心輔導(dǎo)學(xué)生，對學(xué)生嚴(yán)而有度。同學(xué)們都認(rèn)為我是值得信賴的教師，又是親密的好朋友，是一個(gè)值得尊敬的人。因?yàn)橛辛藧酆拖矚g，同學(xué)們總喜歡上我的課。

五、注重家長工作，家長的支持是良好工作的開始

我作為一名班主任，很注意發(fā)揮班主任的人格魅力，深入細(xì)致、不厭其煩地做好家長的思想工作和教育觀念的轉(zhuǎn)變工作。我通過家訪、座談會(huì)、電話交談等方式與家長溝通，通過教師的工作責(zé)任和業(yè)績贏得家長的信任和信賴。我把家長的參教熱情凝聚到老師的周圍，使家長主動(dòng)而自覺地支持和參與教育如動(dòng)員爸爸媽媽和兒女一起讀書看報(bào)等。

六、良好的道德品質(zhì)是健康人生的基石

兒童期是培養(yǎng)良好的品質(zhì)和行為習(xí)慣的重要時(shí)期，因此我將德育工作做為班級(jí)教育工作的核心，貫穿于學(xué)生生活及一日常規(guī)的始終。好幾次，學(xué)生病了在教室里嘔吐，我發(fā)現(xiàn)后主動(dòng)將學(xué)生嘔吐的贓物清掃干凈并把學(xué)生送到醫(yī)務(wù)室醫(yī)治。教室里的紙屑被同學(xué)拾干凈了，我馬上抓住這一隨機(jī)事件進(jìn)行了表揚(yáng)，教育其他同學(xué)要愛護(hù)環(huán)境。在進(jìn)行德育教育時(shí)，我隨時(shí)注意為學(xué)生樹立良好的榜樣。每次看見同學(xué)們的好人好事，我總是在集體面前加以表揚(yáng)，為學(xué)生們樹立良好的模仿對象。

德育教育不是靠一朝一夕的功夫形成的，而是在不斷地實(shí)踐練習(xí)中才能形成習(xí)，我隨時(shí)注意讓學(xué)生在實(shí)踐中練習(xí)，如在春游活動(dòng)中撿拾果皮紙屑，幫助小弟弟、小妹妹拿物品等。正是通過這一系列的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生形成了愛護(hù)公物、愛護(hù)環(huán)境、愛勞動(dòng)等良好的品質(zhì)。

七、與科任教師密切合作，共同開展工作

我作為班主任，經(jīng)常與本班科任教師密切合作，互幫互助，步調(diào)一致。在我擔(dān)任班主任工作期間先后與不同年齡層次的同事合作過，我都能發(fā)現(xiàn)他們身上值得學(xué)習(xí)的東西，并彼此支持積極配合。我在每學(xué)期初，都和科任教師商量制定班級(jí)計(jì)劃和要求，努力和科任教師協(xié)調(diào)好各項(xiàng)工作，通力協(xié)作，共同完成本班的教育教學(xué)工作。幾年來，我所帶的班級(jí)獲?！拔拿靼嗉?jí)”。這些，是與科任教師的密切合作分不開的。

八、用愛營造溫馨班級(jí)體

一個(gè)班，關(guān)起門來就是一個(gè)大家庭，班主任如同家長，如果家庭中的每個(gè)成員如兄弟姐妹般互相關(guān)心著，幫助著，鼓舞著，那么這個(gè)家庭就是溫馨的。

我對留守兒童常常給予特別的關(guān)愛。李有娟的母親不幸病逝，我主動(dòng)與班委商量如何安慰并動(dòng)員全班同學(xué)捐款；申玉成病重，電話不通，我把申玉成送到醫(yī)院后冒雨跑了二十多公里前去告訴申玉成的父母；劉欣不小心摔斷了腿，他及時(shí)將劉欣送到了醫(yī)院；盧勤性格內(nèi)向，自理能力較弱，作為她的班主任，我盡可能地多和她多談心，協(xié)助鼓勵(lì)她做一些力所能及的事，讓她感受到愛、自信。漸漸的，盧勤自理能力有了很大的提高，上課能大膽舉手發(fā)言，樂意和同伴游戲……

作為一名班主任，雖然不能保證讓我的每一名學(xué)生都成材，但我會(huì)盡自己的全力讓我的每一名學(xué)生都“成人”，成為一名對社會(huì)，對國家有用的人。作為班主任，我將發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、改革創(chuàng)新、不斷進(jìn)取的精神。嚴(yán)于律己，無私奉獻(xiàn)，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)給予的支持與關(guān)愛，更加努力工作！