第一篇：專題二 學校心理輔導的內容、形式與途徑專題作業(yè)

專題二學校心理輔導的內容、形式與途徑/專題作業(yè)

1、結合身邊實例，分析心理輔導與學校德育工作的區(qū)別表現(xiàn)在哪幾個方面？

答：（1）在目標上；學校心理輔導和學校思想品德教育在具體目標上不一致：心理輔導是為了解決心理問題、恢復心理平衡，提高心理成熟水平、心理功能正?；?；德育工作是使個體有正確的社會態(tài)度，提高社會化水平、行為符合社會規(guī)范。心理輔導活動課則主要解決學生心理成熟不成熟、是否健康的問題，主要關注學生的個性發(fā)展、人格完善及社會適應性問題，預防學生在日常學習、生活中可能出現(xiàn)的心理不適應或心理困擾問題；思想品德教育主要是關注學生的政治立場、思想傾向、方向問題，關注他們的法制意識、道德意識、社會規(guī)范等問題。（2）在內容上；心理輔導有學習適應、人際交往、情緒調節(jié)、自我調適等；德育工作是為了解決政治立場、價值取向、道德品質等。不過，在狹義的道德教育方面，在一些基本的道德規(guī)范包括社會公德的教育上，在確立人生觀、尋找人生意義等方面，存在心理輔導和德育共同關注的一些問題。

（3）在方法上；心理輔導以人際交往和人際溝通為基本途徑，加上心理診斷和心理訓練，如傾聽、詢問、解釋、暗示、角色扮演、行為矯正等，側重個體內部的自我調節(jié)；德育工作除了有人際交往和人際溝通外，還有集體活動和實踐鍛煉榜樣示范、風氣感染等，有說服、勸導、表揚、批評等，側重外部強化與灌輸。（4）在原則要求上；心理輔導中，教師是心理輔導員，依據的是個體的心理發(fā)展和社會心理活動，強調對學生個體差異的關注和對學生主體地位的重視；德育工作體現(xiàn)原則性、方向性、主導性、一致性，教師是教育者，社會規(guī)范行為的實施者、操作者。心理輔導活動要求教師不替學生做價值判斷；而思想品德課則要求教師有明確的價值傾向，往往要旗幟鮮明。思想品德課強調要顯現(xiàn)矛盾，面對現(xiàn)實，鼓勵學生有勇氣公開承認錯誤；而心理輔導活動雖也有面質技術的應用，但也允許暫時地回避現(xiàn)實，運用平衡的方法及心理防衛(wèi)機制，引導學生宣泄、外化、合理化或幽默升華等方式來緩解內心的不滿與沮喪、緊張與沖突。

2、結合自身體會，談談對學校心理輔導以下內涵的理解。心理輔導是： 答：①一種特殊的交往過程；

心理輔導過程是一個特殊的人際交往過程，其特點是真誠親密，教師持非批評態(tài)度，輔導者和受輔者之間是一種類似朋友式的關系。

在心理輔導的過程中，心理輔導師充當聽眾，耐心地聽學生的傾訴，并幫他們分析出現(xiàn)這種心理的原因，從而像朋友一樣，共同尋找解決問題的方法。

②一個助人和自助的過程；

心理輔導是通過人際交往，運用心理學的理論和技術，幫助學生解除心理問題，維護和增進心理健康，促進個性健全發(fā)展的助人過程。在心理輔導過程中，鼓勵學生自主探索，輔導是一種合作式、民主式的協(xié)助過程，教師幫助學生解決問題，而不是代替學生解決問題。

③運用專業(yè)知識和技能幫助學生更加完善的過程；

心理輔導應該由專門的輔導人員，運用專業(yè)知識和技能來開展的活動。它涉及哲學、心理學、精神醫(yī)學、教育學、社會學等多學科知識，其中心理學知識占有重要地位。心理輔導有一定的理論和操作方法，不能隨意進行。心理輔導師運用自己的專業(yè)知識和技能幫助學生用科學的方法看待自己的行為和心理，從而發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，幫助學生成長。

④面向全體學生，為所有學生服務。心理輔導面對的是全體學生,而非個別有心理疾病的學生,所以從事心理輔導的專業(yè)人員在培訓上內容以發(fā)展的角度出發(fā),更注重從業(yè)人員對在校學生的了解以幫助兒童青少年的課程內容為主，并重在對學校文化的了解以便更好地幫助學生適應學校教育。

3、學校心理輔導的目的是以個人為本還是以社會為本？給出自己的觀點和理由。答：心理輔導的目的是以人為本。學校心理輔導的總目標是為了學生的全面發(fā)展和健康成長，這和學校總體的教育目標是一致的。心理輔導畢竟只是學校教育的一個方面，其目標應有自己的獨特之處。心理輔導目標的重點是：幫助學生認識自己，接納自己，管理自己，認識、掌握周圍環(huán)境，同環(huán)境保持適應，幫助學生解決面臨的問題，應付危機、擺脫困難，并增強應對逆境與壓力的能力和勇氣；使學生能去除特殊癥狀、改善行為、化解負向的或沖突的思想與情感，指導學生作選擇、作決策、制定行動計劃，鼓勵學生通過自己探索、尋求生活意義，認清自己內在潛力與資源，充分發(fā)揮個人潛能，使其能過健康的、有意義的、充實的生活。

4、以下是一封高三學生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。謝謝！

一個高三學生

交往是當代中小學生完成學業(yè)、人格發(fā)展的一個重要課題。中小學生交往的需求十分強烈，他們會為結交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進中小學生之間的友誼，也能導致人際間的沖突和矛盾。這是青少年學生交往障礙的一個典型案例。歸納起來，中小學生常見的人際交往障礙有認知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認知障礙由于社會閱歷有限，中小學生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標準，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認知障礙是由中小學生交往特點所決定的。中小學生交往的第一個特點是理想化。中小學生自我意識開始增強，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經常是先在自己頭腦中塑造一個理想的模型，然后根據這個模型在現(xiàn)實生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實不符，交往則產生障礙。中小學生交往的第二個特點是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標準。而理想自我的不現(xiàn)實性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時，就覺得什么都不順眼，產生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學生由于感情豐富、容易變化，有時對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強及有所成就的人進行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實的或潛在的威脅時而產生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學生心理承受能力較差，經不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報復對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，淺層的體驗是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。當深層體驗出現(xiàn)時，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當作缺乏頭腦的笨蛋，常指責、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學生中都很常見，嚴重影響了中小學生的人際交往的進行。

（三）人格障礙一般而言，內向的學生不大容易交到朋友，活潑外向的學生總是結伴而行。有些學生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質、性格等。從氣質角度看，有些學生屬膽汁質氣質類型，他們常因一點小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學生屬于粘液質氣質類型，就表現(xiàn)出反應慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時處理幾樣事情，難以從一個問題轉入另一個問題。常使多血質的學生不耐煩，催促他、指責他，而產生不快。從性格角度看，有些學生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學生屬于內向型性格，他們對周圍的事不大關心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進行。不健全的人格特征也會導致人際交往的障礙，有的中小學生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經常發(fā)生人際沖突。中小學生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一?，F(xiàn)實中，不少中小學生缺乏交往的經驗，尤其是成功的經驗。他們想關心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到沒有機會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進行。中小學生人際交往問題的存在會給他們的學習、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾經指出：“人類的心理適應，最重要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來的?！崩纾行┲行W生學習成績下降，上課時精力難以集中，這些看似學習上的問題，其實有些并不是學習本身所帶來的，而是由于人際關系緊張所導致的。因此，教師要幫助、指導學生消除交往障礙，減少人際關系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關系。

第二篇：專題二 學校心理輔導的內容、形式與途徑的專題作業(yè)

專題二 學校心理輔導的內容、形式與途徑的專題作業(yè)

一、結合身邊實例，分析心理輔導與學校德育工作的區(qū)別表現(xiàn)在幾個方面? 答：

1、在目標上 學校心理輔導和學校思想品德教育在具體目標上不一致： 心理輔導是為了解決心理問題、恢 復心理平衡，提高心理成熟水平、心理功能正?；?； 德育工作是使個體有正確的社會態(tài)度，提高社會化水平、行為符合社會規(guī)范。心理輔導活動課則主要解決學生心理成熟不成熟、是 否健康的問題，主要關注學生的個性發(fā)展、人格完善及社會適應性問題，預防學生在日常學習、生活中可能出現(xiàn)的心理不適應或心理困擾問題； 思想品德教育主要是關注學生的政治立 場、思想傾向、方向問題，關注他們的法制意識、道德意識、社會規(guī)范等問題。

2、在內容上 心理輔導有學習適應、人際交往、情緒調節(jié)、自我調適等；德育工作是為了解決政治立場、價值取向、道德品質等。不過，在狹義的道德教育方面，在一些基本的道德規(guī)范包括社會公 德的教育上，在確立人生觀、尋找人生意義等方面，存在心理輔導和德育共同關注的一些問 題。

3、在方法上 心理輔導以人際交往和人際溝通為基本途徑，加上心理診斷和心理訓練，如傾聽、詢問、解 釋、暗示、角色扮演、行為矯正等，側重個體內部的自我調節(jié)；德育工作除了有人際交往和 人際溝通外，還有集體活動和實踐鍛煉榜樣示范、風氣感染等，有說服、勸導、表揚、批評 等，側重外部強化與灌輸。

4、在原則要求上 心理輔導中，教師是心理輔導員，依據的是個體的心理發(fā)展和社會心理活動，強調對學生個 體差異的關注和對學生主體地位的重視；德育工作體現(xiàn)原則性、方向性、主導性、一致性，教師是教育者，社會規(guī)范行為的實施者、操作者。心理輔導活動要求教師不替學生做價值判 斷；而思想品德課則要求教師有明確的價值傾向，往往要旗幟鮮明。思想品德課強調要顯現(xiàn) 矛盾，面對現(xiàn)實，鼓勵學生有勇氣公開承認錯誤；而心理輔導活動雖也有面質技術的應用，但也允許暫時地回避現(xiàn)實，運用平衡的方法及心理防衛(wèi)機制，引導學生宣泄、外化、合理化 或幽默升華等方式來緩解內心的不滿與沮喪、緊張與沖突。

二、結合自身體會，談談對學校心理輔導以下內涵的理解。答：

① 心理輔導是一種特殊的交往過程； 心理輔導過程是一個特殊的人際交往過程，其特點是真誠親密，教師持非批評態(tài)度，輔導者 和受輔者之間是一種類似朋友式的關系。在心理輔導的過程中，心理輔導師充當聽眾，耐心地聽學生的傾訴，并幫他們分析出現(xiàn)這種 心理的原因，從而像朋友一樣，共同尋找解決問題的方法。

②心理輔導是一個助人和自助的過程；心理輔導是通過人際交往，運用心理學的理論和技術，幫助學生解除心理問題，維護和增進 心理健康，促進個性健全發(fā)展的助人過程。在心理輔導過程中，鼓勵學生自主探索，輔導是一種合作式、民主式的協(xié)助過程，教師幫助 學生解決問題，而不是代替學生解決問題。

③心理輔導是運用專業(yè)知識和技能幫助學生更加完善的過程； 心理輔導應該由專門的輔導人員，運用專業(yè)知識和技能來開展的活動。它涉及哲學、心理學、精神醫(yī)學、教育學、社會學等多學科知識，其中心理學知識占有重要地位。心理輔導有一定的理論和操作方法，不能隨意進行。心理輔導師運用自己的專業(yè)知識和技能 幫助學生用科學的方法看待自己的行為和心理，從而發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，幫助學生成長。

④心理輔導是面向全體學生，為所有學生服務。心理輔導面對的是全體學生,而非個別有心理疾病的學生,所以從事心理輔導的專業(yè)人員在培訓上內容以發(fā)展的角度出發(fā),更注重從業(yè)人員對在校學生的了解以幫助兒童青少年的課程內 容為主，并重在對學校文化的了解以便更好地幫助學生適應學校教育。

三、學校心理輔導的目的是以個人為本還是以社會為本？給出自己的觀點和理由。答：

我認為，心理輔導的目的是以人為本。學校心理輔導的總目標是為了學生的全面發(fā)展和健康成長，這和學?？傮w的教育目標是一致的。心理輔導畢竟只是學校教育的一個方面，其目標應有自己的獨特之處。心理輔導目標的重點是：幫助學生認識自己，接納自己，管理自己，認識、掌握周圍環(huán)境，同環(huán)境保持適應，幫助學生解決面臨的問題，應付危機、擺脫困難，并增強應對逆境與壓力的能力和勇氣；使學生能去除特殊癥狀、改善行為、化解負向的或沖突的思想與情感，指導學生作選擇、作決策、制定行動計劃，鼓勵學生通過自己探索、尋求生活意義，認清自己內在潛力與資源，充分發(fā)揮個人潛能，使其能過健康的、有意義的、充實的生活。

上述目標可以歸結為兩個方面：

1、幫助學生學會調適調適包括調節(jié)與適應。“適應”處理的是人與周圍環(huán)境的關系問題，調整的重點是人的行為。學會適應就是要矯治錯誤的行為，養(yǎng)成正確的適應行為，使行為符合社會規(guī)范；就是要消除人際交往障礙，提高人際交往的質量。“調節(jié)”處理的是個人內部精神生活的各方面及其相互關系，調整的重點是人的內心體驗。學會調節(jié)就是學會正確對待自己、接納自己，化解沖 突情緒，確立合適的志向水平，保持個人精神生活的內部和諧。

2、幫助學生尋求發(fā)展引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，負起生活責任，擴展生活方式，發(fā)展建設性人際關系，發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性以及作為社會一員的良好的社會功能，過積極而有效率的生活。如：一個自卑的人如何認識自己、接納自己和欣賞自己，輔導目標必須是具體的對方能接受的，具有可行性。這兩個目標中，學會調適是基礎目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為調適性輔導；尋求發(fā)展是高級目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為發(fā)展性輔導。這兩個目標是否達成以及達成度如何，突出地表現(xiàn)在受輔導學生在面臨各種困難的、困惑的、有壓力的情境時，能否根據個人條件，作出適當的選擇、明智的決策，制定切實可行的計劃，成功地解決問題，并 引導自身發(fā)展。

四、以下是一封高三學生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。

謝謝！

答：

中小學生常見的人際交往障礙有認知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認知障礙 由于社會閱歷有限，中小學生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有 片面性，同時，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標準，一旦與理想不符，就會使人 際交往出現(xiàn)問題。認知障礙是由中小學生交往特點所決定的。中小學生交往的第一個特點 是理想化。中小學生自我意識開始增強，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能 夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經常是先在自己頭腦中塑造一 個理想的模型，然后根據這個模型在現(xiàn)實生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實不符，交往則 產生障礙。中小學生交往的第二個特點是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標準。而理 想自我的不現(xiàn)實性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時，就覺得什么都不順 眼，產生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認為自己所喜歡的 東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認為對方也在搞 鬼。如此等等，使人際認知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學生由于感情豐富、容易變化，有時對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產生各種障礙。具體表現(xiàn)為：

1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強及有所成就的人進行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應。

2．由于嫉妒而引起的交往障礙 嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實的或潛在的威脅時而產生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長 處、成績等心懷不滿。這類學生心理承受能力較差，經不住挫折，容不得甚至反對別人超過 自己。對勝過自己的同學蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報復對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產生嫉妒。

3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，淺層的體驗是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。當深層體驗出現(xiàn)時，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強得多。因而，在 交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內。

4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當作缺乏頭腦的笨蛋，常指責、輕視、攻擊 別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。

5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學生中都很常見，嚴重影響了中小學生的人際交往的進行。

（三）人格障礙 一般而言，內向的學生不大容易交到朋友，活潑外向的學生總是結伴而行。有些學生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受 委屈。而另外還有些學生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質、性格等。從氣質角度看，有些學生屬膽汁質氣質類型，他們常因一點小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學生屬于粘液質氣質類型，就表現(xiàn)出反應慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時處理幾樣事情，難以從一個問題轉入另一個問題。常使多血質的學 生不耐煩，催促他、指責他，而產生不快。從性格角度看，有些學生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學生屬于內向型性格，他們對周圍的事不大關心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進行。不健全的人格特征也會導致人際交往的障礙，有的中小學生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經常發(fā)生人際沖突。中小學生交往中常見的 人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一。現(xiàn)實中，不少中小學生缺乏交往的經驗，尤其是成功的經驗。他們想關心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到沒有機會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進行。中小學生人際交往問題的存在會給他們的學習、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾經指出：“人類的心理適應，最重要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來的?！崩?，有些中小學生學習成績下降，上課時精力難以集中，這些看似學習上的問題，其實有些并不是學習本身所帶來的，而是由于人際關系緊張所導致的。因此，教師要幫助、指導學生消除交往障礙，減少人際關系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們 對生活的滿意度，從而改善他們的人際關系。

第三篇：專題二_學校心理輔導的內容、形式與途徑專題作業(yè)

專題二學校心理輔導的內容、形式與途徑

化學與化工學院 賀蘭 125636 以下是一封高三學生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。謝謝！

一個高三學生

交往是當代中小學生完成學業(yè)、人格發(fā)展的一個重要課題。中小學生交往的需求十分強烈，他們會為結交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進中小學生之間的友誼，也能導致人際間的沖突和矛盾。這是青少年學生交往障礙的一個典型案例。歸納起來，中小學生常見的人際交往障礙有認知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認知障礙由于社會閱歷有限，中小學生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標準，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認知障礙是由中小學生交往特點所決定的。中小學生交往的第一個特點是理想化。中小學生自我意識開始增強，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經常是先在自己頭腦中塑造一個理想的模型，然后根據這個模型在現(xiàn)實生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實不符，交往則產生障礙。中小學生交往的第二個特點是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標準。而理想自我的不現(xiàn)實性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時，就覺得什么都不順眼，產生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學生由于感情豐富、容易變化，有時對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強及有所成就的人進行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實的或潛在的威脅時而產生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學生心理承受能力較差，經不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報復對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，淺層的體驗是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。當深層體驗出現(xiàn)時，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當作缺乏頭腦的笨蛋，常指責、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學生中都很常見，嚴重影響了中小學生的人際交往的進行。

（三）人格障礙一般而言，內向的學生不大容易交到朋友，活潑外向的學生總是結伴而行。有些學生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質、性格等。從氣質角度看，有些學生屬膽汁質氣質類型，他們常因一點小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學生屬于粘液質氣質類型，就表現(xiàn)出反應慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時處理幾樣事情，難以從一個問題轉入另一個問題。常使多血質的學生不耐煩，催促他、指責他，而產生不快。從性格角度看，有些學生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學生屬于內向型性格，他們對周圍的事不大關心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進行。不健全的人格特征也會導致人際交往的障礙，有的中小學生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經常發(fā)生人際沖突。中小學生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一。現(xiàn)實中，不少中小學生缺乏交往的經驗，尤其是成功的經驗。他們想關心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到沒有機會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進行。中小學生人際交往問題的存在會給他們的學習、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾經指出：“人類的心理適應，最重要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來的。”例如，有些中小學生學習成績下降，上課時精力難以集中，這些看似學習上的問題，其實有些并不是學習本身所帶來的，而是由于人際關系緊張所導致的。因此，教師要幫助、指導學生消除交往障礙，減少人際關系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關系。

第四篇：學校心理輔導的內容、形式與途徑

專題二 學校心理輔導的內容、形式與途徑/專題作業(yè)

老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時候一不怒力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。

一個高三學生

這位高三學生您好：

首先，非常感謝您的信任，能夠向我傾訴。

其次，交往是當代中小學生完成學業(yè)、人格發(fā)展的一個重要課題。中小學生交往的需求十分強烈，他們會為結交到好朋友而十分開心，也會為失去朋友的信任而憂傷。因此，交往既能給他們帶來幸福和歡樂，也能造成無窮的苦惱與悲傷；既能促進中小學生之間的友誼，也能導致人際間的沖突和矛盾。所以，你所遇到的是一個很普遍的問題，不必太過擔心。主要由以下幾個方面引起：認知障礙、情感障礙、人格障礙和能力障礙。

（一）認知障礙

由于社會閱歷有限，中小學生不能夠全面接觸社會，看問題往往帶有片面性，同時，他們常以理想中的自我來確定自己的擇友標準，一旦與理想不符，就會使人際交往出現(xiàn)問題。認知障礙是由中小學生交往特點所決定的。中小學生交往的第一個特點是理想化。中小學生自我意識開始增強，但其社會閱歷有限，由于客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而經常是先在自己頭腦中塑造一個理想的模型，然后根據這個模型在現(xiàn)實生活中尋找自己的知己，一旦與現(xiàn)實不符，交往則產生障礙。中小學生交往的第二個特點是自我中心，即以理想的自我來確定擇友標準。而理想自我的不現(xiàn)實性往往造成人際交往障礙，如，自己對某人印象不好時，就覺得什么都不順眼，產生不良的看法和否定的態(tài)度；自己喜歡的東西就以為別人也喜歡，認為自己所喜歡的東西就是美好的，而自己所討厭的東西則是丑惡的；自己對某人有看法，就認為對方也在搞鬼。如此等等，使人際認知失去客觀性，造成交往障礙。

（二）情感障礙

人與人之間的交往常由感情所萌發(fā)，情感是人際交往的重要部分。中小學生由于感情豐富、容易變化，有時對人對事過于敏感、不重視客觀存在，重一時不重全面（如為了感謝別人，他們可以不顧一切為朋友兩肋插刀，意氣用事），使人際交往缺乏穩(wěn)定性，產生各種障礙。具體表現(xiàn)為： 1．由于恐懼而引起的交往障礙有些中小學生有交往的欲望，但卻沒有交往的勇氣。常常表現(xiàn)為在與人交往時（尤其是在大眾場合下），不由自主地感到緊張、害怕以至手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，尤其害怕與比自己水平高、能力強及有所成就的人進行交往，怕他人瞧不起自己。還有的同學一到人群中就覺得緊張不安，在課堂上、教室里、圖書館，都會覺得別人在注意自己、挑剔自己，輕視或敵視自己，以至無法安下心來聽課、看書、做作業(yè)。這些恐懼都會使生活暗淡、不愉快，從而造成一系列不良的心理反應。2．由于嫉妒而引起的交往障礙嫉妒是指在意識到自己對某人、某事、某物品的占有意識受到現(xiàn)實的或潛在的威脅時而產生的情感。通常表現(xiàn)為對他人的長處、成績等心懷不滿。這類學生心理承受能力較差，經不住挫折，容不得甚至反對別人超過自己。對勝過自己的同學蔑視、仇視，甚至不擇手段地攻擊、報復對方。嫉妒的種類很多，有的因容貌，家庭條件等因素產生嫉妒；有的因智力、能力，交往等因素產生嫉妒。3．由于自卑而引起的交往障礙在交往活動中，一般自卑表現(xiàn)為缺乏自信、自慚形穢，想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，淺層的體驗是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。當深層體驗出現(xiàn)時，便覺得自己什么都不行，似乎所有的人比自己強得多。因而，在交往中常感到不安，將社交圈子限制在狹小范圍內。4．由于自傲而引起的交往障礙自傲與自卑的性質恰恰相反，通常表現(xiàn)為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，過于相信自己而不相信他人，總是把交往的對方當作缺乏頭腦的笨蛋，常指責、輕視、攻擊別人，使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，因而，影響彼此交往。5．由于孤僻而引起的交往障礙孤僻有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不愿與人為伍，與人不合群，自己將自己封閉起來；另一種屬于有某種特殊的怪僻，使人無法接納，從而影響了人際交往。這兩種情況在中小學生中都很常見，嚴重影響了中小學生的人際交往的進行。

（三）人格障礙

一般而言，內向的學生不大容易交到朋友，活潑外向的學生總是結伴而行。有些學生動不動就生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬，對人充滿敵意，或者自我陶醉、易受委屈。而另外還有些學生表現(xiàn)為自私自利、苛求于人、為人不正派、不尊重他人等。這些方面的問題都易引發(fā)人際沖突。人格因素在人際交往中有著至關重要的作用。所謂人格，簡單地說是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特征，包括氣質、性格等。從氣質角度看，有些學生屬膽汁質氣質類型，他們常因一點小事而突然間怒不可遏，對人大發(fā)雷霆，使對方深感委屈和不滿。有些學生屬于粘液質氣質類型，就表現(xiàn)出反應慢，不靈活，辦事慢慢吞吞，難以同時處理幾樣事情，難以從一個問題轉入另一個問題。常使多血質的學生不耐煩，催促他、指責他，而產生不快。從性格角度看，有些學生屬外向型性格，他們活潑好動、樂觀開朗、善于談吐、感情易變、性情急躁，他們既具有吸引力，又易于使人反感，容易引起沖突。有些學生屬于內向型性格，他們對周圍的事不大關心，不喜歡與人交往，與親人之外的其他人保持一定距離，使交往不能順利進行。不健全的人格特征也會導致人際交往的障礙，有的中小學生對人動不動發(fā)火、生氣、脾氣暴躁、態(tài)度生硬、對人充滿敵意，或者自我陶醉，受人擺布，易受委屈等，由此而經常發(fā)生人際沖突。中小學生交往中常見的人格不健全還表現(xiàn)為自私自利，苛求于人、為人不正派、不尊重他人等現(xiàn)象，引起交往障礙。

（四）能力障礙

人際交往能力的欠缺是影響人際交往的原因之一?，F(xiàn)實中，不少中小學生缺乏交往的經驗，尤其是成功的經驗。他們想關心人，但不知從何做起，想贊美人，可怎么也開不了口或詞不達意，交友的愿望強烈，然而總感到沒有機會，交往中想表現(xiàn)自己卻不能如愿，內心想表示溫柔，言語卻是硬梆梆的，如此等等，阻礙了交往的順利進行。中小學生人際交往問題的存在會給他們的學習、生活、情緒、健康等方面帶來一系列不良影響，同時還會給他人造成困擾。我國著名醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾經指出：“人類的心理適應，最重要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而來的。”例如，有些中小學生學習成績下降，上課時精力難以集中，這些看似學習上的問題，其實有些并不是學習本身所帶來的，而是由于人際關系緊張所導致的。因此，教師要幫助、指導學生消除交往障礙，減少人際關系的矛盾，提高他們的人際交往水平和能力，提高他們對生活的滿意度，從而改善他們的人際關系。

根據以上原因，你可以從以下幾個方面調整和改進：

1、不能處處以自我為中心

在生活上以自我為中心，對于集體生活沒有充分的思想準備，沿襲著在家中當“小皇帝”、“小公主”的習慣，覺得周圍的人讓著自己是應該的，想干什么就干什么，不管是否影響他人的生活習慣；在學習上以自我為中心，因為自己是班上的尖子，就覺得自己在學習上占有較大的優(yōu)勢，看不起一般的同學，不愿與他人共同探討、相互學習，總認為自己是最好的；在社會活動、集體活動中以自我為中心，聽不進別人的建議和想法，總希望別人依照自己的“吩咐”去做，這種交往方式最易導致孤立、不受歡迎的局面，給自己、他人帶來不必要的煩惱，給集體帶來不必要的損失。以自我為中心的人應該學習偉人的謙虛美德，從他人身上汲取養(yǎng)分。

2、友誼需要經常維護，要真誠

俗話說：“路遙知馬，力日久見人心”。在與同學相處時，維護友誼，不等于遷就對方、附和對方，靠一團和氣來調和矛盾，雖然表面上不傷情感，但實際上拉大了彼此的心理距離。交朋友必須堅持原則，有時不妨做諍友，給予他人真心的批評與建議，建立真正互幫互助的、和諧的人際關系。在與他人發(fā)生矛盾是，要主動發(fā)現(xiàn)自己的問題，真誠地維護自己的友誼。

3、尊重別人的價值觀

人是復雜的，各人的價值取向也會各不相同，所以很難、也沒有必要千人一律。尊重對方的價值觀是交友中很重要的一個方面。學會理解他人，在人際交往中一定要提醒自己不要做讓人反感的人。

4、站在對方的角度來考慮，努力理解對方的苦心

在你與同學們接觸時，當觀點不一致時，應想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，增進相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯時應主動承認、道歉，對同學的缺點也要給予寬容。平時多參加集體活動，多和同學交往。

5、交往的方式要及時作調整

進入了一個嶄新的學習和生活環(huán)境，同時也意味著進入了一種新的人際關系之中。對中學生來說，對新的人際關系的適應要遠比對學習和生活環(huán)境的適應困難。有的同學還像上小學那樣，只跟自己喜歡的人交往，對自己看不慣的人根本不理。也有的同學還是動不動就“我不愛理他”，在交往中顯得十分幼稚。這些較為情緒化的交往方式很容易造成交往障礙，增加自己的心理壓力。在與同學的相處中，可以利用你的學習優(yōu)勢，幫助其他學生學習，這樣學生們會很喜歡你，也會對你與同學的交往有很好的促進作用。

希望這些可以幫助到你，祝你在以后的學習生活中能夠與同學們和睦相處，交到朋友。祝你天天開心，也祝你考上理想的大學！冉珈瑞

第五篇：學校心理輔導作業(yè)

積極應對壓力 教案設計

2011213579姚世玲

教學目標：

1、協(xié)助學生了解自己的壓力來源

2、通過心理游戲，領悟壓力的內外原因

3、幫助學生了解自己慣用的應對方式，樹立積極應對壓力的觀念 教學重點：

樹立積極應對壓力的觀念，在體驗中釋放壓力 教學難點：

營造真誠融洽，學生愿意溝通的氛圍

教學方法：

活動體驗法、腦力激蕩法 教學用具：

多媒體課件、撲克牌、硬幣、輕音樂 教學對象：

高三 時間：

45分鐘 教學過程：

一、暖身：我愿意理解你

（設計理念：針對學生反饋，高三階段跟朋友、同學、老師、家長之間經常會發(fā)生矛盾，引起心情不佳。其實，理解一個人不是那么容易的，有愿理解的心，也要有被理解的心的雙方，才能有效溝通，有效相處。該暖身與結束相呼應。）

師：大家都會握手嗎？今天，我教大家一個新的握手方式，一會你們可要跟身邊盡量多的朋友練習的哦！（示范，并集體按指令活動）

指令：集體起立，伸出雙手，握住對方的雙手，互相大聲重復三遍“我愿意理解你”。（背景音樂：《唯一的請求》）

二、約定

握手的感覺如何？生活中有說過這樣的話嗎？有嘗試過理解他人嗎？課前，我們做幾個小約定，我每讀一條，大家同意的舉起雙手，回答“我愿意”。

1、今日，我會一切聽從指揮。

2、對于班級成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損班級成員利益的事。

3、班級活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿與他們分享自己的想法；對他人的表露，我愿提供反饋信息。

4、班級活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。

5、班級活動時，我不做任何與班級活動無關的事。

三、我的“壓力源”

（一）尋找壓力源

好，都同意了哦，那現(xiàn)在我就來告訴大家，今天的課是有關于什么的，有關于應對壓力的。

作為高三的學生，難啊。學習上有煩惱、生活中也有，想學習有壓力，不想學了同樣煩心，與同學相處有矛盾，而家長似乎也不理解我們，老師呢，天天在耳邊念叨，好煩阿！這一切就像一根根繩子一樣捆著我們，捆得喘不過氣來！怎么辦？怎么辦?。?？？

今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對面地好好談談，讓他們放過我們好不好？先請大家準備好兩張紙，我們今天需要用兩張紙。

應對壓力第一招：找出壓力源，干掉它?，F(xiàn)在給大家五分鐘的時間，在一張紙上寫出我的壓力來源。

我的壓力源：這段時間里：

1、我都感到了哪些壓力？

2、近期都有哪些煩惱？

3、我的壓力、煩惱都來自哪里？

（二）壓力因心而生 收好我們的壓力，記住它，一會我們好好“收拾”它們！下面，拿出第二張紙，來做一個心理游戲。

規(guī)則：

1、每個人拿出一張紙，一支筆

2、根據老師的指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望。

指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓，兩個小橢圓，再畫一個直勾，兩個半圓

畫完之后，請同學們互相欣賞身邊同學的作品，并推選出最像一幅畫的和最不像一幅畫的的作品（教師下去搜集）分別呈現(xiàn)給全班同學看。

小結：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。在游戲之初，我并沒有想到要大家畫什么，只是想通過這個活動讓大家明白，在完成同一件事情的時候每個人所感受到的心理壓力是不同的。請兩個作者分別講述完成作品的心路歷程。

師：在剛才畫畫的過程中，你是怎么想的呢？ 生：??

師：畫得好的跟畫得不好的，在畫的過程中，哪個壓力大？ 生：畫得好的 師：畫得好的同學心理壓力要比畫得不像的同學大很多。畫得好的同學在接受外部任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須，我應該等等）。這樣，任務加任務就使任務變得復雜化了，他執(zhí)行起來難度就加大了，心理壓力就大了。從這個角度講，心理壓力是自己造成的。

我們生活中是否存在這樣造成的壓力呢？（家長、老師的期望）

現(xiàn)在，請大家檢查一下自己的壓力跟煩惱，有這一類壓力嗎？如果有，你愿意自我放棄掉的，那么請你重重地劃掉它，把它收拾掉！其實，就像剛剛這樣，改變一下我們的思維，壓力感就會減少很多。

四、擁抱壓力

剛才我們所用的干掉壓力的辦法，我想大家并不常用，那在平時我們都采用什么方法化解壓力，對付我們的煩惱呢？

現(xiàn)在請大家以“面對壓力，我會??”的句式，在我們的煩惱那張紙的背面寫應對壓力的方式，多多益善，這些方法可以是自己的，也可以是他人的，越多越好，如果可以的話，有幾招可以是針對煩惱的解決方法。

寫好后，請兩位學生上臺板書，收集應對壓力的方式。（喊人的時候，可以扣上個活動中的期望，如開玩笑：你只要寫就好了，我對你的期望就是跟上我的節(jié)奏，不要求好不好看，別給自己壓力哦）

全班頭腦風暴

這些方法都挺好用的吧！大家請看我手中的這張撲克牌。它剛好能穿過5角硬幣，現(xiàn)在來了個一元硬幣。要不要過呢？怎么過呢？（隨機訪談）

答案可能有：

1、逃避型：

1）不過，明顯過不去，所以就不過了 2）想象它已經過去了

3）把它換成兩個5角硬幣/把它換成一元紙幣/把硬幣熔掉（其實這類也算是改變壓力的方式，應對壓力可以是改變自身的應對能力，同時也可以改變壓力啊，不算逃避吧？怎么處理呢？）

4）直接跳過去/繞過去

2、勇猛型：

1）一定要過，撐過去 2）把洞撕大點

其實，有比這些更好的辦法，（演示）把撲克牌稍稍對折一下，然后將一元硬幣從孔中輕松穿過。這叫“微笑面對壓力，擁抱壓力”。

這個洞就如同我們應對壓力的能力，本來我們可以應對像5角那樣大的壓力，現(xiàn)在來了一元那么大的壓力，怎么辦啊？生活中，我們總會遇到各種各樣的壓力，而在壓力面前，如果我們選擇消極逃避，而壓力是不會自動走開的，壓力像彈簧一樣，你弱它反而更加強大起來，那我們就會被壓力壓倒；如果我們選擇莽撞硬過，有可能被碰得頭破血流而壓力依舊巍然不動，或者就如同水中的皮球一樣，要往下壓，彈得越高。而我們如果選擇微笑面對，擁抱壓力，壓力就會溫柔化解。

五、支招

（一）調節(jié)心情，應對壓力 檢查黑板上的應對壓力的方式，哪些是逃避的，哪些是橫沖直撞的，哪些是擁抱壓力的？（一般，都是些調節(jié)心情的方法）。其實我們上面的辦法，都是些讓我們心情好起來的辦法，心情好起來之后怎么辦呢？

第二招：調節(jié)心情，擁抱壓力，應對壓力。把心情調節(jié)好了，一點一滴地去溶解壓力源！（回顧過去）在過去的心理課中，有學到調節(jié)心情的方式嗎？

我能成功：學會多思考人生中的快樂經歷，換個視角看自己，人人都是成功者。我的情緒我做主：應對情緒的方式，換個想法，我就會快樂。面對壓力時，我們要先沖它笑笑，然后好好收拾它！

（二）抗壓碎碎念——自我暗示法

今天，再教大家一個新的方法，當我感到壓力大時，不敢前行時，可以使用。比如說剛才上來板書的兩位同學，如果覺得擔憂很多，就沒有勇氣上來了；再比如進考場前，覺得緊張，這些時候就可以使用“抗壓碎碎念”。

臺下的觀眾都是笨蛋，就算我做得不好，他們也都不知道

我都準備好了，害怕什么！沖吧沖吧！

我可以的、我可以的、我可以的！神啊，請賜予我力量吧！

當然，我們可以尋找屬于自己的碎碎念！

（三）如何跟壓力說“再見”

1、無論你的壓力是大是小、能否消解，請保持樂觀的心態(tài)。

2、假如可以通過自身努力減輕壓力，請努力，并且盡量設置好每日目標。

1926年，剛剛進入三菱集團的大村文年就立下了豪言壯語，一定要成為這家公司的總經理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無背影的情況下，完全憑借個人實力，終于在35年事當上“三菱礦業(yè)”的總經理。在三菱集團，未到60歲就成為公司的總經理，可以說是史無前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個故事告訴我們，面對壓力要學會自我激勵，而高度的自我激勵正是指引大村文年登上總經理寶座的法寶。

3、將壓力寫出來，有利于你理清思路，解決問題，也有利于釋放壓力。

4、找個理由開懷大笑，一個滑稽的動作、一個小小的笑話都可以。

5、想哭就哭吧，哭完之后繼續(xù)努力。

6、間隙時間聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、彈彈琴、看看喜劇。

7、隨身攜帶風油精一瓶。

8、記得告訴自己：我可以應付的，No problem！

9、目標太大容易給自己帶來不必要的壓力，學會放棄，主動“失去”。

英超級富翁理查德·布蘭森少年時患有讀寫障礙癥，他很難將精力集中在書本上，學業(yè)毫無進展。布蘭森看到了自己的弱點，他想讀書不適合自已，但這個世界肯定有自己樂意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學，去倫敦開創(chuàng)自己的事業(yè)。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了《學生》雜志，幾年以后，《學生》成了當時全英最具影響力的青年雜志之一。

這個故事告訴我們：當你因自己某方面的缺陷而自卑時，不妨對自已說：“我知道自已的缺點，但這個世界上肯定有自己樂意干而且干得很好的事情。只要你充滿信心就一定能取得成功?！?/p>

10、需要幫助時，別吝嗇自己的語言。（強調）

當你碰到難題時，不應該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，如果我把兩個不太協(xié)調的“人”字并排在一起，會成為一個新字——“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會變成另一個新字——“眾”.同學們能從中得到什么啟示嗎？

孔子說：“三人行必有我?guī)熝伞?。經調查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵；也可以求助于一個比你優(yōu)秀的人，往往會有一個意想不到的收獲。

六、請你理解我

現(xiàn)在，伴著音樂，跟盡量多的同學握手，告訴他“請你理解我”。

七、(機動:問他們在這些活動之后有些甚么體驗和收獲)