第一篇：師生心理健康教育

《師生心理健康教育》培訓(xùn)心得體會(huì)

茅箭區(qū)火車(chē)站小學(xué) 龔舉偉

2011年12月1日-2012年元月15日，我有幸參加了“國(guó)培計(jì)劃-湖北省農(nóng)村骨干教師培訓(xùn)項(xiàng)目”《師生心理健康教育》中小學(xué)教師遠(yuǎn)程教育培訓(xùn)，通過(guò)參加師生心理健康教育培訓(xùn)，讓我受益匪淺，我發(fā)現(xiàn)不僅教師自身心理的健康很重要，更重要的是教師的心理健康不僅起率先垂反范的作用，還直接影響著學(xué)生的心理健康和教學(xué)工作。

一、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒和效果。

教育教學(xué)活動(dòng)中能始終保持樂(lè)觀、積極、向上的心態(tài)，他們不斷學(xué)習(xí)，不斷更新，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造；能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性發(fā)展特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地運(yùn)用語(yǔ)言，剖析教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，創(chuàng)設(shè)課堂氣氛。教師的這種對(duì)教學(xué)投入的積極情感，可以促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，從而取得良好的教學(xué)效果。這樣的教師也因此深受學(xué)生的喜愛(ài)，在教學(xué)中他們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)，具有強(qiáng)烈的好奇心和濃厚的興趣，積極主動(dòng)地與環(huán)境互動(dòng)，努力去克服學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的各種各樣的困難并有所創(chuàng)新，取得理想的學(xué)習(xí)效果。正所謂“親其師，信其道”。

二、影響學(xué)生良好人際關(guān)系的初步形成。

由于教師工作的特殊性，決定了其在學(xué)校所處人際關(guān)系的復(fù)雜性。其中師生關(guān)系的融洽與否對(duì)學(xué)生之間建立良好的人際關(guān)系起著至關(guān)重要的作用。師生關(guān)系和諧最突出的表現(xiàn)是：師生之間了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，互相尊重，愿意溝通。心理健康的教師在處理人際關(guān)系時(shí)能做到：客觀公正地評(píng)價(jià)每個(gè)學(xué)生，不以貌取人，不以偏概全；與學(xué)生相處時(shí)，信任、贊美、欣賞等正面態(tài)度多于厭惡、憎恨、歧視等反面態(tài)度；對(duì)學(xué)生以誠(chéng)相待、關(guān)愛(ài)有加。這樣的師生關(guān)系不僅能幫助教師樹(shù)立自己的威信，而且能指導(dǎo)學(xué)生健康地成長(zhǎng)，尤其在促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)結(jié)與合作方面起到了楷模作用。教師的這種為人處世的優(yōu)秀品質(zhì)不是靠說(shuō)教灌輸給學(xué)生，而是身體力行潛移默化地感染了學(xué)生，內(nèi)化積淀為學(xué)生固有的品質(zhì)，使得學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、互相幫助，形成積極、健康、進(jìn)取的精神風(fēng)貌。相反，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生粗暴、沒(méi)有愛(ài)心；對(duì)學(xué)生的教育敷衍了事，無(wú)視學(xué)生的主動(dòng)性。他們思想狹隘，斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見(jiàn)榮譽(yù)就爭(zhēng)。面對(duì)這樣的教師，學(xué)生們也會(huì)去爭(zhēng)名奪利，忘記了做人的坦誠(chéng)。由此可見(jiàn)，教師的心理健康對(duì)學(xué)生良好人際關(guān)系的形成影響之大。

四、影響學(xué)生積極樂(lè)觀情緒的建立。

情緒對(duì)人的心理健康起著核心作用。健康的情緒能引導(dǎo)人積極向上，不良的情緒則會(huì)阻礙人的健康成長(zhǎng)。學(xué)生擁有樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒是與教師分不開(kāi)的。情緒有著極強(qiáng)的感染性，教師情緒的好壞會(huì)通過(guò)他的言行、舉止反映出來(lái)，影響到學(xué)生的情緒。美國(guó)全國(guó)教育聯(lián)合會(huì)在一份《各級(jí)學(xué)校的健康問(wèn)題報(bào)告》里專(zhuān)門(mén)指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)兒童的決定性影響，就不該讓他們留在學(xué)校里面，一個(gè)有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的抑郁、極度的偏見(jiàn)、兇惡不能容人、諷刺刻薄或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的影響?yīng)q如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重?！边@說(shuō)明教師心理健康對(duì)學(xué)生保持良好情緒的重要性。心理健康的教師總是持有樂(lè)觀、積極的心態(tài)，能克制生活中不愉快的情緒，決不遷怒于學(xué)生，對(duì)學(xué)生一視同仁，對(duì)課堂情境中的不良事件能冷靜處理。教師的這種樂(lè)觀的情緒感染了學(xué)生，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活注入了新的活力，使學(xué)生胸襟寬廣、熱愛(ài)生活、遇事不驚、處世豁達(dá)，并能提高學(xué)習(xí)效率。

《教育技術(shù)能力遠(yuǎn)程培訓(xùn)》培訓(xùn)心得體會(huì)

茅箭區(qū)火車(chē)站小學(xué) 龔舉偉

2012年12月-2013年3月我有幸參加了“國(guó)培計(jì)劃（2012）”-湖北省農(nóng)村中小學(xué)教師教育技術(shù)能力遠(yuǎn)程培訓(xùn)，本次培訓(xùn)很實(shí)用，以任務(wù)驅(qū)動(dòng)為主線、以活動(dòng)為中心、以講授、研討、自學(xué)、評(píng)價(jià)相結(jié)合、以理論相滲透、以技術(shù)為支撐，讓學(xué)員充分感受了教育技術(shù)應(yīng)用的多樣性，在學(xué)習(xí)體驗(yàn)中感悟了現(xiàn)代教育理念與運(yùn)用信息技術(shù)支持教學(xué)創(chuàng)新的魅力。與以往的培訓(xùn)相比，本次培訓(xùn)具備很多的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)給我們的感受也非常深刻。

1、培訓(xùn)內(nèi)容和我們平時(shí)的教學(xué)工作緊密聯(lián)系，實(shí)用性很強(qiáng)。比如創(chuàng)建教學(xué)設(shè)計(jì)方案，規(guī)劃主題單元等一系列學(xué)習(xí)活動(dòng)能梳理我們的教學(xué)思路，促使我們整合各方面的資源，更好的理解信息技術(shù)和課程整合的意義，為我們今后能將信息技術(shù)運(yùn)用到具體的教學(xué)工作中打下了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2、培訓(xùn)形式新穎有趣，著力培養(yǎng)學(xué)員們的合作意識(shí)。特別是以小組為單位，設(shè)立小組代表，既有趣又能激發(fā)大家的創(chuàng)新思維，迅速樹(shù)立團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，為后續(xù)培訓(xùn)打下基礎(chǔ)。

3、課堂屬于開(kāi)放式，氣氛輕松。各組員可以自由的發(fā)表自己的意見(jiàn)。打破了傳統(tǒng)課堂的教學(xué)規(guī)律。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，雖然只有短短4個(gè)月的培訓(xùn)，但受益匪淺。在這里我們見(jiàn)識(shí)了很多信息技術(shù)和課程整合的鮮活的案例，在集體討論和輔導(dǎo)老師的點(diǎn)撥下，我們進(jìn)一步理解了信息技術(shù)對(duì)現(xiàn)代教學(xué)產(chǎn)生的重大意義，了解了信息技術(shù)和課程整合的優(yōu)化方法。不但豐富了我們的教學(xué)基本理論知識(shí)，而且對(duì)我們今后的教學(xué)活動(dòng)有很大幫助，可以將這些知識(shí)運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)所任教的學(xué)科進(jìn)行教學(xué)規(guī)劃設(shè)計(jì)，梳理教學(xué)思路，加深對(duì)教材的理解。

4、學(xué)習(xí)收獲巨大。在學(xué)習(xí)內(nèi)容方面，不僅理解了教育技術(shù)的基本內(nèi)涵，深入理解了教設(shè)計(jì)的一般過(guò)程，掌握了信息資源的獲取方法、處理方法，還通過(guò)案例的研討，掌握了探究型學(xué)習(xí)和授導(dǎo)型學(xué)習(xí)的設(shè)計(jì)方法及評(píng)價(jià)方法，對(duì)信息技術(shù)與課程整合的內(nèi)涵也有了一定的認(rèn)識(shí)，提升了教學(xué)設(shè)計(jì)的整合水平等等，可以用“收獲頗豐”來(lái)概括。在學(xué)習(xí)方式上，老師們感受最多的是小組學(xué)習(xí)和探究型學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)。專(zhuān)業(yè)上的互補(bǔ)，使老師們能相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高，同時(shí)增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)；探究型的學(xué)習(xí)，能充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)員的學(xué)習(xí)積極性，各展所長(zhǎng)，始終保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情和熱烈的學(xué)習(xí)氣氛。如果能有效地將它們應(yīng)用到我們的日常教學(xué)中，必將有力地促進(jìn)教學(xué)效果的提高。

通過(guò)此次培訓(xùn)使我真正領(lǐng)會(huì)到了新的教育技術(shù)理念，也發(fā)現(xiàn)了自己身上許許多多欠缺的地方。學(xué)習(xí)雖然完成了，但學(xué)習(xí)的目的是為了應(yīng)用。我們一定會(huì)在日后的教學(xué)中努力做到實(shí)踐與理論相結(jié)合，真正讓教育技術(shù)為提高教育教學(xué)質(zhì)量服務(wù)。

第二篇：維護(hù)師生心理健康

維護(hù)師生心理健康

繆康杰

社會(huì)的迅速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)和人際關(guān)系的復(fù)雜，加重了人們的心理緊張和壓力，青少年的心理異常問(wèn)題的發(fā)生率呈進(jìn)一步提高的趨勢(shì)。心理學(xué)表明，人的心理問(wèn)題與其所受壓力有關(guān)，如果人所面臨的壓力越來(lái)越大，以至無(wú)法承受，就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激障礙，焦慮、抑郁等就會(huì)由此而產(chǎn)生。有關(guān)調(diào)查表明，教師的壓力源主要有三個(gè)方面：其一，工作壓力：具體表現(xiàn)在許多教師工作量滿(mǎn)負(fù)荷，節(jié)奏緊張，而工作績(jī)效慢，教師的工作對(duì)象是人，“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”，教師的勞動(dòng)成果要到五年、十年以后才能真正體現(xiàn)。因此，教師的成就感難以得到及時(shí)的滿(mǎn)足，教師勞動(dòng)的付出與回報(bào)在短時(shí)間內(nèi)是不平衡的，這樣就比較容易形成教師對(duì)職業(yè)怠惰。特別是目前進(jìn)行的新課程改革，對(duì)教師提出了更高的要求，而不少教師感到無(wú)所適從，對(duì)教師職業(yè)的自我認(rèn)同感和自信心逐漸降低。其二，家庭壓力：教師家庭與其他家庭相比，在對(duì)子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教師面臨這些家庭生活期望無(wú)法達(dá)到時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生更多的挫折感。

其三，社會(huì)比較壓力：由于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，貧富差距拉大，分配不公現(xiàn)象嚴(yán)重，容易導(dǎo)致有些教師在與別人進(jìn)行社會(huì)比較過(guò)程中，引起心態(tài)失衡。

同時(shí)，有一些教師缺乏心理科學(xué)方面的理論素養(yǎng)及相關(guān)知識(shí)，缺乏教育工作的科學(xué)觀，在現(xiàn)實(shí)生活中，總會(huì)遇到一些不愉快的事，作為教師，必須有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力。消極的心境，容易使人做出不理智的事。情感是教育教學(xué)中的潤(rùn)滑劑，它不僅影響知識(shí)的傳授，而且影響學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

我校有一名教師有一次在上課前和家里人生氣了，上課時(shí)發(fā)現(xiàn)一男生沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講，就把學(xué)生叫到教室外罰站，還罵學(xué)生罵的很難聽(tīng)，甚至于想動(dòng)手打這名學(xué)生，最后被其他老師制止勸開(kāi)了，這就是典型的遷怒于人。為了給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，維護(hù)學(xué)生的心理健康，教師要努力掌握調(diào)整自己情緒的方法，避免把不良的情緒帶到教育教學(xué)過(guò)程中去。教師要注意一些自身的心理變化及情緒變化，有以下情況時(shí)盡量要控制自己調(diào)整，或者不要上課，或別接觸學(xué)生。

身體不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，消極等待等。時(shí)常有厭煩的感覺(jué)，摔物，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。明知沒(méi)有必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性?xún)x式動(dòng)作等。煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

教師的職業(yè)使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀樂(lè)。教師的心理困惑和情緒失調(diào)，是每一個(gè)正常人都可能會(huì)發(fā)生的。不能絕對(duì)化地認(rèn)為，教師有心理困惑就是不正常。

要加大教師特別是青年教師在職培訓(xùn)力度，幫助教師更新教育思想及觀念，能夠依據(jù)變化的情況，不斷尋求適合教育對(duì)象的教育方案、方法，使自己的教育教學(xué)活動(dòng)更科學(xué)、更完善。

第三篇：開(kāi)展心理健康教育鋪墊師生幸福人生

開(kāi)展心理健康教育鋪墊師生幸福人生

------北海路小學(xué)心理健康教育匯報(bào)材料

北海路小學(xué)心理健康教育的口號(hào)是：加強(qiáng)心理健康教育鋪墊師生幸福人生。目標(biāo)是：讓每個(gè)人都有歸屬感、價(jià)值感、幸福感，成為有著健全人格的全人。

下面，有從學(xué)校的硬件建設(shè)和心理健康教育開(kāi)展情況，向給位領(lǐng)導(dǎo)和同仁做以匯報(bào)，望給位批評(píng)指正。

一、硬件建設(shè).我從咨詢(xún)室建設(shè)和校園文化建設(shè)2方面匯報(bào)。我們的心理咨詢(xún)室成為“快樂(lè)小巴”。共分為四個(gè)房間。教師辦公室和個(gè)體接待室是一個(gè)房間，團(tuán)體活動(dòng)室是一個(gè)房間，沙世界是一個(gè)房間，心理測(cè)量室是一個(gè)房間。

走進(jìn)行政樓三樓，不一樣的溫馨畫(huà)面霎時(shí)入目，好像走進(jìn)了自己的家，又像回到了童年，安全，舒適的感覺(jué)在緊張的內(nèi)心慢慢慢慢舒展開(kāi)來(lái)，好不愜意，這就是北海路小學(xué)的心理咨詢(xún)室-----快樂(lè)小巴。就像是萬(wàn)花叢中的一點(diǎn)綠，這里是孩子們，是老師們，也是家長(zhǎng)們可以敞開(kāi)心扉暢所欲言的空間，這里是我們大家共同成長(zhǎng)的平臺(tái)。

我們購(gòu)置了沙發(fā)，辦公桌、檔案柜、飲水機(jī)、空調(diào)、抱枕、計(jì)算機(jī)、一定數(shù)量的書(shū)籍等，有制作了沙盤(pán)。裝飾了四個(gè)房間的墻壁。有大海的圖案，有感恩的圖片，有宣傳標(biāo)語(yǔ)等，辦公室們外，有開(kāi)放的時(shí)間。房間外的墻壁，被裝飾成田原格式，給人輕松，舒暢的感覺(jué)。走廊文化也進(jìn)行了裝飾，用適合小學(xué)生的卡通漫畫(huà)做壁畫(huà)，寫(xiě)上一些富含哲理而又符合小學(xué)生年齡特點(diǎn)的語(yǔ)言。

我們不僅布置了咨詢(xún)室，還在教學(xué)樓內(nèi)的校園文化里滲透心理健康教育。我們都知道，心理健康教育的縱向目標(biāo)是：低年級(jí)以習(xí)慣的培養(yǎng)為目標(biāo)；中年級(jí)以學(xué)習(xí)、思維和想象力的培養(yǎng)為目標(biāo)；高年級(jí)以性格發(fā)展為目標(biāo)。我們?cè)诮虒W(xué)樓的走廊上的“班級(jí)美少年”展示欄上做宣傳標(biāo)語(yǔ)。比如：習(xí)慣形成性格,性格決定命運(yùn)。孩子成功教育從好習(xí)慣培養(yǎng)開(kāi)始。求學(xué)的三個(gè)條件是：多觀察、多吃苦、多研究。學(xué)到很多東西的訣竅，就是一下子不要學(xué)很多。有教養(yǎng)的頭腦的第一個(gè)標(biāo)志就是善于提問(wèn)。想像力比知識(shí)更重要。快樂(lè)不是因?yàn)閾碛械亩喽怯?jì)較的少等宣傳語(yǔ)言。

二、開(kāi)展情況。

關(guān)于開(kāi)展情況，我從師資力量和教師、家長(zhǎng)、學(xué)生三條主線形成合力來(lái)等情況來(lái)回報(bào)。

我們學(xué)校有2名國(guó)家級(jí)家庭指導(dǎo)師，分別是校長(zhǎng)郭娜和副校長(zhǎng)田軍紅。領(lǐng)導(dǎo)班子的介入和重視確實(shí)給我們的心理健康教育工作帶來(lái)了很多動(dòng)力。我校還有我和另外一位班主任張小芬老師，是國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師，擔(dān)任我校的心理健康課。對(duì)于我們學(xué)校來(lái)說(shuō)，在數(shù)字上講，師資力量是很強(qiáng)大的。

下面，我從三條主線來(lái)回報(bào)具體的開(kāi)展情況。

第一條主線：打造班主任隊(duì)伍關(guān)注教師內(nèi)心氣象

我們都知道，學(xué)校的心理健康教育，單單靠心理咨詢(xún)師是不行的，所以，我們走培訓(xùn)和培養(yǎng)班主任的道路。我們?cè)谡匍_(kāi)教師心理健康講座的同時(shí)，開(kāi)始培訓(xùn)班主任。我們的方法是：制定《家校攜手共育蓓蕾》手冊(cè)。每個(gè)班主任每個(gè)月關(guān)注本班4名同學(xué)。首先是確定觀察對(duì)象，然后，通過(guò)與各任課老師的交流，家長(zhǎng)的交流，學(xué)生的交流，之后，對(duì)學(xué)生作出分析，并且和家長(zhǎng)交流，制定出解決問(wèn)題的方案和計(jì)劃。班主任在工作中，遇到問(wèn)題，可以問(wèn)咨詢(xún)師，可以上網(wǎng)查詢(xún)?？傊诓粩嘟鉀Q實(shí)際問(wèn)題當(dāng)中，增加心理健康知識(shí)，提升解決問(wèn)題的能力。

對(duì)于心理健康教師的培訓(xùn)，我校參與的很積極，市里舉行的培訓(xùn)活動(dòng)，我們幾乎都參加了。比如：去年的石家莊北京之行，今年暑假的北京培訓(xùn)，幾次開(kāi)封培訓(xùn)，鄭州培訓(xùn)。我校的教師培訓(xùn)方面是大力支持的。

同時(shí)，我們很關(guān)注教師內(nèi)心氣象。每逢生日，我們會(huì)送上祝福；有家人生病，我們會(huì)去探望。并且，積極提倡參加體育鍛煉。只要沒(méi)有課，都可以去鍛煉身體。我們還確定了羽毛球、乒乓球、籃球?yàn)槿?xiàng)固定的教師比賽項(xiàng)目。當(dāng)然還有很多趣味比賽項(xiàng)目。這項(xiàng)工作已經(jīng)開(kāi)始做了，但是比賽還沒(méi)有舉行過(guò)，11月底是第一次教師體育活動(dòng)比賽。

總之，通過(guò)形式多樣的活動(dòng)，和款款溫暖，讓老師們不禁覺(jué)得學(xué)校是工作的地方，也是生活的地方。提高教師的幸福指數(shù)，是我們心理健康教育工作的最終目標(biāo)。

第二條主線：家校攜手提升家長(zhǎng)家校水平

這塊，我們采取的方法是：家長(zhǎng)會(huì)開(kāi)展和《家校攜手共育蓓蕾》手冊(cè)的有效使用行結(jié)合。

我們新學(xué)校開(kāi)始以來(lái)，我們不斷的給家長(zhǎng)很多的信件。并且召開(kāi)

了多次家長(zhǎng)會(huì)，和家長(zhǎng)溝通學(xué)生的問(wèn)題。關(guān)于家庭教育，還專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了專(zhuān)家進(jìn)行講座。國(guó)家級(jí)家庭指導(dǎo)師郭娜校長(zhǎng)還針對(duì)孩子的教育問(wèn)題，召開(kāi)的托教學(xué)生家長(zhǎng)專(zhuān)題家長(zhǎng)會(huì)。

結(jié)合剛才所提到的《家校攜手共育蓓蕾》手冊(cè)，班主任每個(gè)月針對(duì)4名學(xué)生進(jìn)行家訪、電話訪等。并且舉行家長(zhǎng)開(kāi)放日等活動(dòng)。

總之，通過(guò)多種形式，幫助家長(zhǎng)提高家教水平，幫助家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到孩子的生長(zhǎng)特點(diǎn)和規(guī)律，為我校的心理健康工作夯實(shí)了群眾基礎(chǔ)。

第三條直線： 開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能呵護(hù)童心健康成長(zhǎng)

在學(xué)生這塊，我們采取的是團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢(xún)相結(jié)合，以團(tuán)體輔導(dǎo)為主，以個(gè)體咨詢(xún)?yōu)檩o的方法。并且建立了學(xué)生的心理檔案，尤其對(duì)托教學(xué)生的心理檔案做了單獨(dú)的歸檔。

首先，我們的心育課列入課程表。我擔(dān)任三到六年級(jí)的心育課，張小芬老師擔(dān)任一二年級(jí)的心育課。我們都知道，孩子的問(wèn)題不是上一節(jié)團(tuán)體課就能解決的。所以，我們經(jīng)過(guò)慎重考慮，決定，一二年級(jí)就上以“注意力”為主題的輔導(dǎo)課。一年的時(shí)間只解決一個(gè)問(wèn)題。三到六年級(jí)以“自信”“合作”為主題。每個(gè)月月末的時(shí)候，班主任挑選出班級(jí)里問(wèn)題比較嚴(yán)重的，交給咨詢(xún)師，咨詢(xún)師再安排，到團(tuán)體活動(dòng)室上小團(tuán)體課。

關(guān)于個(gè)體咨詢(xún)，我們采取信箱和直接預(yù)約2種。我們?cè)O(shè)立了2個(gè)信箱，白色的是三到六年級(jí)的，粉紅色的是一二年級(jí)的。我和張小芬老師每周二、三、四、五輪流到咨詢(xún)室接待來(lái)訪學(xué)生。

同時(shí)，我們還舉行了“心理健康手抄報(bào)比賽”、“心理健康漫畫(huà)比賽”來(lái)宣傳心理健康知識(shí)。通過(guò)紅領(lǐng)巾廣播站來(lái)宣傳心理健康知識(shí)。

四、困惑和困難：

當(dāng)然了，我們?cè)诠ぷ髦幸灿欣Щ蠛屠щy。

1、資金緊張，測(cè)評(píng)軟件還沒(méi)有到位。

2、2位咨詢(xún)師都是班主任，并帶有語(yǔ)文課，不能有效的將精力轉(zhuǎn)移到心理健康教育工作上來(lái)。個(gè)體咨詢(xún)很多時(shí)候不能很好的進(jìn)行。

3、作為新建學(xué)校，有很多別的活動(dòng)，導(dǎo)致本在計(jì)劃中的很多活動(dòng)，一拖再拖，不能很好的進(jìn)行。

4、在工作的過(guò)程中，我們也是在摸索，遇到的問(wèn)題，有很多解決起來(lái)還有很多困難。

總之，我們?cè)诶Щ笾胁粩噙M(jìn)步，在反思中不斷成長(zhǎng)，不管什么困惑與困難都不會(huì)阻止我們開(kāi)展心理健康教育的步伐，我們將勇往直

前，為濟(jì)源的心理健康教育涂上一筆最美麗的色彩。我的匯報(bào)到此結(jié)束，謝謝大家！

第四篇：師生心理健康維護(hù)講義

師生心理健康的維護(hù)

第一講 導(dǎo)言

師生心理問(wèn)題包括：（1）自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)節(jié)問(wèn)題；（2）情緒問(wèn)題；（3）挫折與壓力應(yīng)對(duì)；（4）人際交往；（4）學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題；（5）青春期煩惱；（6）教師心身健康維護(hù)。講座一：心理 健康概述

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

統(tǒng)計(jì)觀點(diǎn)：跟大多數(shù)人比不一樣 張春興：（1）了解自己，并肯定自己；（2）掌握自己的思想行動(dòng)；（3）自我價(jià)值感與自尊心——都是針對(duì)自我的。（4）能與他人建立比較親密的關(guān)系；（5）有獨(dú)立謀生的意愿與能力；（6）理想的追求不脫離現(xiàn)實(shí)。

情緒健康指標(biāo)——情商：（1）能調(diào)節(jié)沮喪的情緒；（2）容忍壓力與挫折；（3）延遲滿(mǎn)足；（4）面對(duì)慘重?fù)p失仍能避免陷入絕望；（5）對(duì)他人同理共情。

郭念峰（選擇題）：（1）周期節(jié)律性——周期節(jié)律性打亂就意味著心理健康受到影響；（2）意識(shí)水平——人的注意情況；（3）暗示性——?jiǎng)e人的意見(jiàn)要經(jīng)過(guò)自己的思考，暗示性強(qiáng)則過(guò)于認(rèn)同他人的影響；（4）心理活動(dòng)的強(qiáng)度——面對(duì)突然強(qiáng)大刺激的應(yīng)對(duì)力；（5）心理活動(dòng)的耐受力——強(qiáng)度不一定大，但總是出現(xiàn)干擾的刺激能否抵抗；（6）心理康復(fù)能力；（7）心理自控力——過(guò)度自控也有問(wèn)題；（8）自信心；（9）社會(huì)交往；（10）環(huán)境的適應(yīng)能力

嫉妒心強(qiáng)的人有兩大痛苦：自己的失敗和別人的成功。嫉妒心強(qiáng)的人在骨子里對(duì)自己沒(méi)有自信，自信強(qiáng)者可以將嫉妒轉(zhuǎn)化為羨慕。

吳增強(qiáng)：足夠的承受壓力的能力；合群合作；掌握終身學(xué)習(xí)的理念和技能；學(xué)會(huì)獨(dú)立判斷和選擇；開(kāi)放的胸懷和創(chuàng)造生活的激情——青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

一個(gè)人是否健康與他是否能夠主動(dòng)地發(fā)展自身有關(guān) 教育最終要做的是助人把握命運(yùn)

二、影響心理健康的因素

從影響因素的作用分成四種：（選擇題）易感因素：氣質(zhì)

促發(fā)因素：往往是外部事件，引發(fā)或加重心理問(wèn)題（父母離異或去世）維持因素：維持問(wèn)題，老師對(duì)學(xué)生的偏愛(ài)或不正當(dāng)評(píng)價(jià) 保護(hù)因素：阻止問(wèn)題惡化，老師對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)，班級(jí)氛圍等

從內(nèi)外來(lái)分：

個(gè)人因素（遺傳條件，對(duì)事物的看法）或環(huán)境因素（家庭、學(xué)校、同伴群體、老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度等）兩類(lèi)

另一個(gè)分類(lèi)方法：

生物（性器官畸形導(dǎo)致自卑，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不良導(dǎo)致行為表現(xiàn)異常）、心理、社會(huì)

心理健康是一個(gè)連續(xù)譜，一般人也有情緒起伏，對(duì)自己不滿(mǎn)意，悲觀等正常表現(xiàn)，就像一個(gè)人也會(huì)感冒發(fā)燒一樣。

父母對(duì)一個(gè)人心理健康的影響 父母教養(yǎng)方式：（1）權(quán)威式；（2）獨(dú)裁式；（3）溺愛(ài)式；（4）忽視式。（重點(diǎn)）

權(quán)威式：既關(guān)心孩子需求什么，同時(shí)對(duì)孩子有一定要求——孩子比較獨(dú)立、自信，對(duì)同伴友好，情緒比較快樂(lè)，追求成功

獨(dú)裁式：對(duì)孩子有一套明確的要求，但不太管孩子需要什么——孩子孤僻，自主性差，依賴(lài)性比較強(qiáng)，男孩的攻擊性可能會(huì)比較強(qiáng)

溺愛(ài)式：對(duì)孩子有求必應(yīng)，而對(duì)孩子缺乏管理教育——孩子控制沖動(dòng)能力差，社會(huì)責(zé)任感，自信心不足，在外比較畏縮

忽視式：談不少關(guān)心和指導(dǎo)，忽視——孩子喜怒無(wú)常，自控能力差，逃學(xué)甚至有可能染上其他不良習(xí)慣

更為嚴(yán)重的管理問(wèn)題：幾位管理者之間矛盾，前后無(wú)一致，冷漠、虐待甚至是遺棄 剝奪循環(huán)——從小沒(méi)有感受到愛(ài)，就很難培養(yǎng)出自我接納與人為善等品質(zhì)

恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式是權(quán)威式（關(guān)注孩子的需求和自身特點(diǎn)，但有適當(dāng)界限和要求）學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題肯定是有一定原因，對(duì)學(xué)生的問(wèn)題要有一定理解

病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)，所以教育必須從家庭教育入手；但教師是專(zhuān)門(mén)的教育工作者，更有不可推卸的責(zé)任。

教師要實(shí)現(xiàn)專(zhuān)業(yè)發(fā)展，專(zhuān)門(mén)培養(yǎng)人的專(zhuān)業(yè)

不良教育方式對(duì)學(xué)生心理健康的影響

失敗者的心態(tài)（孩子的進(jìn)步總是趕不上成人的要求，導(dǎo)致失敗者心態(tài)）被動(dòng)的學(xué)習(xí)方式（學(xué)習(xí)被動(dòng)，麻木，老師也是被動(dòng)教學(xué)）人際關(guān)系冷漠（競(jìng)爭(zhēng)而非合作，缺乏基本人文關(guān)懷）

教育不單單是教人一些知識(shí)，以應(yīng)考為目的的教學(xué)讓學(xué)生將人際合作和生活技能發(fā)展當(dāng)做次要的事情

三、教師在學(xué)生心理健康當(dāng)中的角色定位

（1）基本要求——避免師源性傷害 殘酷體罰，不講道義，謾罵

教師從事心理健康，講究“預(yù)防勝于治療，發(fā)展勝于預(yù)防” 治療：學(xué)生已經(jīng)出現(xiàn)明顯心理問(wèn)題，需要專(zhuān)業(yè)手段進(jìn)行干預(yù)，主要由經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢(xún)師來(lái)做。普通教師重在預(yù)防和發(fā)展（協(xié)助學(xué)生建立健全的態(tài)度和行為目標(biāo)，認(rèn)清潛力和責(zé)任，發(fā)展才干，突破局限，健康發(fā)展，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的人生，尋求有意義的目標(biāo)，過(guò)充實(shí)而有意義的生活），心理問(wèn)題的矯治是專(zhuān)業(yè)心理老師的事情。（判斷題）

學(xué)校心理健康教育的精髓應(yīng)該是以促進(jìn)成長(zhǎng)和潛能開(kāi)發(fā)為目標(biāo)，挖掘行為下面深藏的合理需要，系統(tǒng)思考影響心理行為的各種變量，在充分尊重人的氣氛中創(chuàng)造條件，讓學(xué)生負(fù)責(zé)人的選擇具有建設(shè)性的價(jià)值和行為方式，健康成長(zhǎng)。

教育觀念，承認(rèn)學(xué)生之間的不同，尊重學(xué)生自己的價(jià)值，相信每個(gè)學(xué)生都有自己發(fā)展的潛力。而不是單一的從學(xué)習(xí)成績(jī)、聰明、合群等來(lái)貼標(biāo)簽。尊重、了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，才能讓每個(gè)學(xué)生感受到自身的價(jià)值，獲得自信和自我認(rèn)可。

講座2：心理咨詢(xún)初步及對(duì)教師角色與素養(yǎng)的啟示

一、什么是心理咨詢(xún)（判斷題）

心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師協(xié)助（協(xié)商、協(xié)同）求助者解決各類(lèi)心理問(wèn)題的過(guò)程（助人自助）討論：教師為什么要學(xué)一點(diǎn)心理咨詢(xún)知識(shí)？ 建立良好關(guān)系（尊重、真誠(chéng)、溫暖、通情達(dá)理）、弄清問(wèn)題、宣泄、調(diào)整認(rèn)知、領(lǐng)悟根源、改善行為 僅僅提供信息資料，就像授課那樣，不叫心理咨詢(xún)

咨詢(xún)可以涉及某些法律道德問(wèn)題，但只有這些問(wèn)題涉及心理問(wèn)題才是心理咨詢(xún) 心理咨詢(xún)的交談與日常交談不同，要求深層次交流 只有教導(dǎo)不是心理咨詢(xún) 咨詢(xún)不僅僅是安慰

咨詢(xún)不是咨詢(xún)師替代求助者解決問(wèn)題

咨詢(xún)不替求助者做選擇做決定，選擇權(quán)在求助者手里

二、心理咨詢(xún)師的要求

知識(shí)—技能—素質(zhì)三者關(guān)系（1）知識(shí)

核心層知識(shí)（必須具有）：心理衛(wèi)生知識(shí)、心理咨詢(xún)流派理論與方法、咨詢(xún)會(huì)談知識(shí) 次級(jí)層知識(shí)（應(yīng)該具有）：心理測(cè)驗(yàn)、普通心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、倫理學(xué)、教育學(xué)

外圍層知識(shí)（最好具有）：相關(guān)的人文社科知識(shí)；相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)（2）咨詢(xún)技能（注意區(qū)分）關(guān)系技能（態(tài)度技能）參與技能（傾聽(tīng)技能）影響技能（干預(yù)技能）

其他技能：非言語(yǔ)行為、轉(zhuǎn)介、阻抗調(diào)適

人際交往絕大部分信息時(shí)通過(guò)非言語(yǔ)信息傳遞出來(lái)的，話外的東西比說(shuō)出來(lái)的更真實(shí)（3）素質(zhì)——人格

熱心、耐心、真心、愛(ài)心、細(xì)心 親和力、觀察力、領(lǐng)悟力、影響力

健康的人性觀、樂(lè)觀的人生態(tài)度、積極的人文關(guān)懷、良好的心理素質(zhì)

對(duì)人的基本信念 相信人有很大的潛能

相信人是愿意上進(jìn)、愿意編號(hào)、愿意被人喜歡、接納的 相信人是可以改變的、可以教育的 相信人是可以自我控制、自我調(diào)整的

知識(shí)是最表層的，技能是中間層次的，素質(zhì)是最內(nèi)層的 心理咨詢(xún)的階段劃分（判斷和選擇）

心理診斷——心理幫助（確立目標(biāo)、制定方案、實(shí)施方案）——結(jié)束鞏固

Egan，把求助者所講的故事挖掘出來(lái)，變成一個(gè)完整的故事，轉(zhuǎn)化為一個(gè)有用的故事 心理咨詢(xún)的終極目標(biāo)：促進(jìn)心理的健康和發(fā)展，充分實(shí)現(xiàn)人的潛能，達(dá)到人格完善 從大目標(biāo)著眼，從小目標(biāo)著手

討論：專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師與教師角色、素養(yǎng)要求的異同？咨詢(xún)師的要求對(duì)教師的啟示。

你所在學(xué)校是否有專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)老師，你如何看待學(xué)校心理咨詢(xún)，你會(huì)以什么方式與學(xué)校心理咨詢(xún)老師合作？

第二講 心理健康的核心——認(rèn)識(shí)自我

心理健康的核心是自我認(rèn)識(shí)（選擇or判斷）

一、自我認(rèn)識(shí)的偏差表現(xiàn)、成因和對(duì)策（21分鐘）生理自我（太胖）、心理自我（我是優(yōu)生）、社會(huì)自我（我的家庭條件好）——選擇題

鄉(xiāng)村維納斯（別人不再當(dāng)她美了，會(huì)有很大挫折感）——小學(xué)、中學(xué)的尖子生，升學(xué)后感到失落——環(huán)境改變對(duì)人的影響 兒時(shí)的生活環(huán)境 個(gè)人的認(rèn)知調(diào)節(jié)

認(rèn)知偏差——自我評(píng)價(jià)太高，或者太低。調(diào)節(jié)對(duì)策：

（1）重要他人重視、了解，不要偏愛(ài)（孩子內(nèi)化，通盤(pán)接受父母對(duì)自己的看法，父母的看法是孩子自我

價(jià)值感的來(lái)源）沒(méi)有自信的孩子被表?yè)P(yáng)所左右，過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，難以承受他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，孩子因?yàn)槔蠋熍u(píng)而自殺——孩子對(duì)自己沒(méi)有形成基本的接納的感覺(jué)（2）設(shè)置適當(dāng)目標(biāo)

（3）視失敗與批評(píng)為進(jìn)步動(dòng)力

二、如何認(rèn)識(shí)自我（18分鐘）

教師如何幫助學(xué)生來(lái)更好的認(rèn)識(shí)自我

兒童最初的自我畫(huà)像是學(xué)習(xí)而來(lái)的。父母與老師的評(píng)價(jià)與態(tài)度對(duì)其有重要影響。心理學(xué)了解人心理的方法：調(diào)查法、觀察法、訪談法、產(chǎn)品分析法（選擇）

運(yùn)用調(diào)查法了解學(xué)生的綜合狀況，填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷也可以幫助學(xué)生結(jié)構(gòu)化地搜集與自己有關(guān)的信息 運(yùn)用測(cè)量法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理診斷

三、從畢生發(fā)展觀認(rèn)識(shí)自我（30分鐘）

不局限于眼前、過(guò)去，從人生發(fā)展的角度來(lái)看學(xué)生

教師需要了解不同年齡段的任務(wù)，有利于更好對(duì)待學(xué)生和自己

埃里克森人格發(fā)展階段論（社會(huì)發(fā)展理論）把人的一生分為八個(gè)階段，畢生發(fā)展，人在不同的階段都有一個(gè)主要的任務(wù)，完成得好可以發(fā)展出積極品質(zhì)，完成的不好就會(huì)出現(xiàn)消極品質(zhì)——每個(gè)階段的危機(jī)

第一階段（0-1.5歲），信任對(duì)不信任；發(fā)展順利者對(duì)人信任，有安全感；發(fā)展障礙者面對(duì)新環(huán)境焦慮 第二階段（2-3歲），自主感對(duì)羞恥懷疑；對(duì)自己的控制，大小便訓(xùn)練，發(fā)展順利者能按照社會(huì)要求表現(xiàn)目的性行為；發(fā)展障礙者缺乏信心，做事畏首畏尾

第三階段（4-5歲），主動(dòng)感對(duì)內(nèi)疚感；好動(dòng)、好奇，總是問(wèn)為什么，探索世界的愿望，主動(dòng)好奇，行動(dòng)有方向，開(kāi)始有責(zé)任感；父母過(guò)度控制導(dǎo)致兒童壓抑探索愿望和主動(dòng)感，畏懼退縮，缺乏自我價(jià)值感

第四階段（6-11歲），勤奮感對(duì)自卑感；發(fā)展順利者具有求學(xué)做事待人的基本能力；缺乏基本能力，有失敗感。習(xí)得的勤奮——相信通過(guò)努力可以達(dá)到自己想要的目標(biāo)，和自信心聯(lián)系在一起。反過(guò)來(lái)就是習(xí)得性無(wú)助。自卑感往往是學(xué)來(lái)的。

跳蚤實(shí)驗(yàn)——習(xí)得性無(wú)助。學(xué)生自感學(xué)了也沒(méi)什么用 第五階段（12-18歲），同一性（自我認(rèn)同）對(duì)角色混亂；有明確的自我觀念與追求的方向；生活無(wú)目的無(wú)方向，時(shí)感迷茫

第六階段（18-30歲），親密感對(duì)孤獨(dú)感；與人相處有親密感；與社會(huì)疏離，常感寂寞孤獨(dú) 第七階段（30-60歲），充沛感對(duì)停滯感；熱愛(ài)家庭關(guān)懷社會(huì)，有責(zé)任心有義務(wù)感；不關(guān)心別人與社會(huì)，缺少生活意義

第八階段（60-死亡），完善感對(duì)絕望感；隨心所欲，安享晚年；悔恨往事，遺憾終生

自我同一性（選擇、填空、判斷）

（1）我已作出選擇（職業(yè)、宗教、信仰、性別角色、觀念、價(jià)值觀等），同時(shí)還在積極尋找——最積極的，同一性獲得。既知道眼前該做什么，對(duì)未來(lái)還有追求和進(jìn)一步的思考，活躍的，動(dòng)態(tài)的發(fā)展

（2）我知道我要做什么，但不再尋找——停滯，同一性拒斥。只局限于自己已經(jīng)作出的選擇。放羊?yàn)榱速嶅X(qián)，賺錢(qián)為了生娃，生娃再放羊。生活不是只有一條路，多種選擇。

（3）我現(xiàn)在不知道該做什么，也懶得去積極尋找——同一性混亂（4）我現(xiàn)在不知道自己的定位，但積極爭(zhēng)取尋找——同一性延遲 青少年在追星的過(guò)程中在尋找認(rèn)同，尋找榜樣 青少年對(duì)父母的逆反也是在體現(xiàn)自己的自主性

同一性尋找的目標(biāo)是獲得牢固的自我安全感，以及如何確認(rèn)自己的性格、能力和行為。每個(gè)人的自尊就是他給自己評(píng)定的價(jià)值。

討論：教師如何幫助學(xué)生尋找同一性？

第三講 心理健康的晴雨表——情緒

情緒是心理健康最敏感的標(biāo)志。（判斷）

是不是積極情緒占主導(dǎo)地位，情緒和周?chē)h(huán)境是否符合；健康情緒是相對(duì)穩(wěn)定的；對(duì)自己的情緒是否接納（和自己的情緒較勁也是一個(gè)問(wèn)題）講座1：認(rèn)識(shí)情緒（）

師生常見(jiàn)情緒問(wèn)題：

教師（職業(yè)倦怠，壓力大，工作無(wú)樂(lè)趣，經(jīng)常有挫敗感，沒(méi)有熱情，麻木，把學(xué)生也看做沒(méi)有感情的人，用標(biāo)簽化的方式描述學(xué)生，對(duì)同事經(jīng)常表現(xiàn)多疑，覺(jué)得自己的工作不值得，無(wú)價(jià)值，怎么努力都很難成功）；

焦慮：最普遍，考試焦慮（以偏概全，標(biāo)準(zhǔn)太高），彌散性的焦慮（在學(xué)校里抬不起頭來(lái)，所有人都鄙視我）；情緒對(duì)人的心理狀態(tài)有放大作用，過(guò)度的情緒（緊張或焦慮）或干擾正常的智力活動(dòng)（判斷）；溫和的對(duì)待學(xué)生，降低壓力才能讓學(xué)生恢復(fù)正常智力

恐懼：面對(duì)威脅自身幸福、安全和健康的刺激時(shí)作出的自然反應(yīng)，包含著認(rèn)知、情感、生理、行為和社會(huì)等方面的認(rèn)為?？謶峙c外界刺激相吻合，這種恐懼是適應(yīng)性的，保護(hù)性的恐懼。若恐懼與外界刺激不吻合，則心理健康受影響。學(xué)?？植腊Y——到了周一早上或者要上學(xué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)肚子疼，頭疼，一旦去醫(yī)院又檢查不出身體上的疾病。只要確定不去上學(xué)，癥狀就得到緩解?？謶中陨窠?jīng)癥。6歲剛剛?cè)雽W(xué)的孩子不太愿意上學(xué)，反映離別焦慮。小學(xué)中高年級(jí)的孩子學(xué)?？謶质呛ε聦W(xué)校的某一方面，例如被其他孩子欺負(fù)而且被威脅不能告知他人，而孩子只能自己默默承受，或者害怕被老師侮辱，以及學(xué)業(yè)壓力，感覺(jué)老師同學(xué)瞧不起他。青少年后期（初中高中階段）的害怕上學(xué)，則很可能是對(duì)老師或父母的逆反、抑郁情緒過(guò)重或其他心理問(wèn)題。也可能是完美主義傾向——讓孩子無(wú)論怎么努力都達(dá)不到要求，感覺(jué)自己失敗。真實(shí)的自己和成人的要求之間有巨大反差，自我認(rèn)識(shí)總是不滿(mǎn)意，導(dǎo)致抑郁。

抑郁：心境低落、消極認(rèn)知定勢(shì)、自我挫敗行為模式、睡眠紊亂和食欲減退、家庭關(guān)系和學(xué)校同伴關(guān)系出現(xiàn)沖突和退縮等。童年早期父母他人的苛刻要求被內(nèi)化，對(duì)自己有不現(xiàn)實(shí)的過(guò)高的要求，受到挫折或者批評(píng)，這種情緒就會(huì)凸顯。自責(zé)，無(wú)價(jià)值感，自罪感。

影響因素與調(diào)節(jié)

（1）環(huán)境

（2）個(gè)人

體態(tài)調(diào)節(jié)（外周理論——人是因?yàn)樘优懿藕ε?，如果我們做出某種表情和體態(tài)也會(huì)影響情緒，每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子嘴角上翹）和運(yùn)動(dòng)（慢跑、散布、跳繩）、自我暗示（口頭禪，煩死了，學(xué)習(xí)真討厭）、適當(dāng)宣泄

認(rèn)知調(diào)節(jié)（abc理論）——不是事情本身導(dǎo)致了情緒，而是我們的看法導(dǎo)致了情緒 真誠(chéng)、選擇、籌劃、責(zé)任 常見(jiàn)的不合理信念

“應(yīng)當(dāng)”——學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好學(xué)習(xí)，妻子應(yīng)當(dāng)無(wú)微不至地照顧我

完美主義——我沒(méi)考第一名，太糟糕了；我沒(méi)考到理想學(xué)校，我就是一個(gè)失敗者 用百分百的要求去要求別人和自己，不能忍受任何不完美的地方

外部歸因——什么事情都不是自己能左右的，都是環(huán)境的問(wèn)題，跟我沒(méi)關(guān)系，所有的一切我都沒(méi)有辦法，所以容易產(chǎn)生不良情緒

過(guò)分概括化——用以偏概全的態(tài)度看自己，看別人。一次考試沒(méi)考好，就說(shuō)“我是個(gè)笨蛋”，根據(jù)一兩件事情和經(jīng)驗(yàn)就概括整個(gè)人

評(píng)價(jià)人的行為，而不是評(píng)價(jià)這個(gè)人

能夠容忍錯(cuò)誤，能夠接納錯(cuò)誤才能更好的維持心理健康

糟糕透頂——沒(méi)考上大學(xué)，我這輩子就完了。自己嚇自己。最大的恐懼不是某種事情，最大的恐懼就是恐懼本身。

（1）人應(yīng)該在生活中得到所有人的喜歡和贊許（2）有價(jià)值的人應(yīng)該在任何方面都強(qiáng)

任何事物都應(yīng)該按照自己的意愿去發(fā)展，否則就會(huì)很糟糕 一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生的災(zāi)禍 情緒是由外界控制的，自己是無(wú)能為力的 已經(jīng)定下的事沒(méi)辦法改變

一個(gè)人所遇到的所有問(wèn)題，總應(yīng)該能有一個(gè)完整的正確的答案，如果找不著它，就是不能容忍的事情

（8）對(duì)不好的人應(yīng)該嚴(yán)厲的懲罰和制裁

（9）逃避困難、挑戰(zhàn)和責(zé)任，要比正視困難容易得多（10）要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行 講座2：控制情緒——理性情緒療法

（選擇題）合理情緒療法（RETrieval）的創(chuàng)始人是：

A.貝克

B.弗洛伊德

C.斯金納

D.艾里斯

不是事情導(dǎo)致了我們的情緒，而是我們對(duì)事情的看法。外界事件只是引起不良情緒、不適應(yīng)行為的間接原因，人們對(duì)此的信念、看法、解釋才是更直接的原因，艾里斯稱(chēng)之為“不合理的信念”。

RET的步驟：

（1）幫助學(xué)生明了自己有哪些不合理的觀念，以及與不良情緒之間的關(guān)系；

（2）幫助學(xué)生明了目前自己的不良情緒來(lái)自于自己，自己應(yīng)對(duì)自己的情緒和行為負(fù)責(zé)；（3）幫助學(xué)生改變不合理觀念，調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)（辯論）；（4）幫助學(xué)生學(xué)習(xí)理性的觀念，并使之內(nèi)化為自己的觀念。辯論：質(zhì)疑式（你有什么證據(jù)，是不是別人都應(yīng)該按照你想的去做）、夸張式、合理的情緒想象技術(shù)、具體化

幫助學(xué)生認(rèn)清自身的矛盾之處

協(xié)助學(xué)生清楚、準(zhǔn)確地表達(dá)他們的觀點(diǎn)，所用的概念、所體驗(yàn)到的情感以及所經(jīng)歷的事件。指找出事物的特殊性，事物的具體細(xì)節(jié)，使模糊的重要的具體的事實(shí)、想法及情感得以澄清?！唧w化技術(shù)（選擇題）A.質(zhì)疑式辯論

B.夸張式辯論

C.具體化

D.合理的情緒想象技術(shù) 強(qiáng)調(diào)教師教給學(xué)生正確的思維方式，糾正不合理的方式。

作業(yè)：尋找自身或?qū)W生的不合理信念進(jìn)行辯論

第四講 挫折與壓力

了解應(yīng)對(duì)挫折的常見(jiàn)做法及其作用；了解網(wǎng)絡(luò)成癮背后所體驗(yàn)的心理需求及對(duì)策 講座1：應(yīng)對(duì)挫折的常見(jiàn)做法（21分鐘）心理防御機(jī)制（重點(diǎn)，選擇題）

（1）壓抑：不去想它以致意識(shí)不到其存在——其他防御機(jī)制的基礎(chǔ)（選擇）（2）否認(rèn)：愛(ài)人死了，這不可能；

（3）反向形成：以相反行為表達(dá)（對(duì)什么都不在乎的女孩，對(duì)別人很敵意而表現(xiàn)出過(guò)分的殷勤）（4）投射：把自己的愿望想法歸于他人（以己度人）

（5）攻擊和替代攻擊（在學(xué)校被大孩子欺負(fù)后轉(zhuǎn)而去欺負(fù)小孩子；打墻壁，捶桌子，把壓力釋放在自己身上——拿煙頭燙自己，最嚴(yán)重的就是自殺）

（6）文飾——合理化，不一定是正當(dāng)?shù)睦碛?，借口（酸葡萄、甜檸檬）?）退行——表現(xiàn)出幼稚行為

（8）固著——心理發(fā)展停滯在某一水平（裸露癖）（9）白日夢(mèng)、逃避

（10）替代——置換、轉(zhuǎn)換，以其他癥狀表現(xiàn)

（11）抵消——從事某種象征性活動(dòng)來(lái)抵消、抵制某種感受

（12）認(rèn)同——通過(guò)采納別人的特點(diǎn)，可以減輕焦慮及其他負(fù)性情感

（3）（4）（5）（6）（7）

（13）升華——把不被社會(huì)認(rèn)可的沖動(dòng)轉(zhuǎn)向被社會(huì)認(rèn)可的沖動(dòng)（體育運(yùn)動(dòng)）（14）幽默、自嘲——幽默和自嘲的背后是自信 面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整期望，尋求準(zhǔn)確信息 挫折使人生精彩

講座2：上網(wǎng)成癮的背后

案例1——學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系冷漠，逃避和替代 宣泄

控制感、自主感 成就感 歸屬感 輕松愉快感

網(wǎng)絡(luò)成癮癥：對(duì)網(wǎng)絡(luò)有心理依賴(lài)感，不斷增加上網(wǎng)時(shí)間；從上網(wǎng)行為中獲得愉快和滿(mǎn)足，下網(wǎng)后感覺(jué)不快；在個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活中花很少的時(shí)間參與社會(huì)活動(dòng)和與他人交往；以上網(wǎng)來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱和情緒問(wèn)題；傾向于否定過(guò)度上網(wǎng)給自己的學(xué)習(xí)、工作和生活造成的損害。

學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀的孩子也喜歡玩電腦游戲，學(xué)習(xí)成績(jī)并未受到影響，其目的是：（1）追求卓越，展現(xiàn)自己的優(yōu)秀；（2）想通過(guò)玩游戲看看自己對(duì)一件事情有無(wú)做到底的恒心；（3）結(jié)識(shí)更多的朋友；（4）想要成為電腦程序的設(shè)計(jì)師等。在日常生活中得不到滿(mǎn)足的學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)游戲中追求最大的刺激和滿(mǎn)足（補(bǔ)償）——成就感、自主感、歸屬感、輕松愉快感

網(wǎng)絡(luò)的兩面性——有豐富的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)、咨詢(xún)和滿(mǎn)足心理需求；另一方面成為逃避現(xiàn)實(shí)的好去處，很多不良資訊

不能談網(wǎng)色變，一改否定你給，有效引導(dǎo)

父母和老師要懂一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)，適當(dāng)陪孩子玩，了解孩子通過(guò)網(wǎng)絡(luò)鎖獲得的樂(lè)趣以及所反映出的需求 關(guān)鍵是培養(yǎng)正確對(duì)待壓力和挫折的態(tài)度與行為方式，面對(duì)問(wèn)題，在現(xiàn)實(shí)生活中獲得合理滿(mǎn)足。

中學(xué)生常見(jiàn)壓力源：學(xué)業(yè)、人際交往、家庭、自控力差

討論：

1、列舉師生常見(jiàn)的挫折和壓力，應(yīng)如何對(duì)待？

2、你怎樣看待網(wǎng)絡(luò)成癮等現(xiàn)象？該如何預(yù)防和對(duì)待？

第五講 維護(hù)心理健康的紐帶——人際交往

講座1：尊重、溫暖與真誠(chéng)

尊重：對(duì)求助者的價(jià)值觀、人格和權(quán)益等，予以接納、關(guān)注、愛(ài)護(hù)。尊重意味著完整接納（優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都接納）；意味著彼此平等，一視同仁；意味著以禮待人；意味著信任對(duì)方；意味著保護(hù)隱私；應(yīng)以真誠(chéng)為基礎(chǔ)。

尊重的意義是讓人獲得價(jià)值感

溫暖與尊重的區(qū)別：尊重是平等、禮貌、理性、距離；溫暖更多是情感成分，更友好，更熱情。尊重是公事公辦，太客氣；只有溫暖讓人覺(jué)得別扭

熱情與冷漠相反。如何體現(xiàn)溫暖：

通過(guò)言語(yǔ)和非言語(yǔ)表達(dá)，認(rèn)真傾聽(tīng)、準(zhǔn)確反應(yīng)、通情達(dá)理、積極關(guān)注； 溫暖體現(xiàn)在耐心、認(rèn)真、不厭其煩。溫暖的職業(yè)性把握很重要

真誠(chéng)：一方向前走多遠(yuǎn)要根據(jù)對(duì)方走多遠(yuǎn)來(lái)定 咨詢(xún)師以真實(shí)的自我出現(xiàn)——生命的流露 如何表達(dá)真誠(chéng)

首先，真誠(chéng)不等于想什么說(shuō)什么——要有利于咨詢(xún)（判斷題）真誠(chéng)不是自我發(fā)泄 真誠(chéng)應(yīng)該實(shí)事求是 真誠(chéng)應(yīng)該適時(shí)適度

講座2：傾聽(tīng)和通情達(dá)理

傾聽(tīng)是指咨詢(xún)師通過(guò)自己的語(yǔ)言和非語(yǔ)言行為向求助者傳達(dá)一個(gè)信息，我正在很有興趣地聽(tīng)著你的敘述，我表達(dá)理解和接納。

傾聽(tīng)包括咨詢(xún)通過(guò)身體傳達(dá)的專(zhuān)注，以及內(nèi)心的專(zhuān)注（體會(huì)他的意思）

傾聽(tīng)的意義：明了情況、建立咨訪關(guān)系；鼓勵(lì)求助者更加開(kāi)放自己；還具有助人效果——宣泄、提供榜樣

如何傾聽(tīng)

傾聽(tīng)并非用耳朵聽(tīng)，更重要的是用心去聽(tīng)，去設(shè)身處地地感受。善于傾聽(tīng)，不僅在于聽(tīng)，還在于要有參與，有適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)

傾聽(tīng)的過(guò)程，是一個(gè)主動(dòng)引導(dǎo)、積極思考、澄清問(wèn)題、建立關(guān)系、參與幫助的過(guò)程

通情達(dá)理技術(shù)，也叫共情、同情、同理心、投情

設(shè)身處地地體會(huì)、感受對(duì)方。走入對(duì)方的內(nèi)心世界，以感同身受的方式體驗(yàn)求助者的想法與情緒，然后跳出求助者的內(nèi)心世界，將咨詢(xún)時(shí)對(duì)求助者的理解傳達(dá)給求助者知道。

通情達(dá)理是體驗(yàn)別人內(nèi)心世界的能力 三方面含義

（1）咨詢(xún)師借助于求助者的言談舉止，深入對(duì)方內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感、思維

（2）咨詢(xún)師借助于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，把握求助者的體驗(yàn)與他的經(jīng)歷和人格間的聯(lián)系，以更好理解問(wèn)題的實(shí)質(zhì)

（3）咨詢(xún)師運(yùn)用咨詢(xún)技巧，把自己的通情達(dá)理傳達(dá)給對(duì)方，以影響對(duì)方（引導(dǎo)求助者對(duì)其感受作進(jìn)一步的思考），并取得反饋。

通情達(dá)理的功能：建立良好的咨詢(xún)關(guān)系；修正咨詢(xún)師對(duì)求助者的了解；協(xié)助求助者了解內(nèi)在深層的想法與感受。

通情達(dá)理的初級(jí)層次：就求助者本身的情感而談 高級(jí)層次：求助者自己還意識(shí)不到的情感感受

通情達(dá)理的表達(dá)失誤：

沒(méi)有站在對(duì)方的參照框架內(nèi)：直接指導(dǎo)和引導(dǎo)；簡(jiǎn)單的判斷和評(píng)價(jià)；空洞的說(shuō)教和勸誡；習(xí)慣性貼標(biāo)簽和診斷；虛假或虛弱的保證；排斥消極思想情感。

貼切用通情達(dá)理

走出自己的參照框架，進(jìn)入求助者的參照框架，把自己放在求助者的地位和處境上嘗試感受他的喜怒哀樂(lè)；不太肯定自己的理解是否準(zhǔn)確，是否達(dá)到了通情達(dá)理，可以用嘗試性、探索性的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)，請(qǐng)求助者求助

通情達(dá)理的表達(dá)應(yīng)適時(shí)適度，因人而異。

第四、通情達(dá)理的表達(dá)除了言語(yǔ)表達(dá)外還有非言語(yǔ)的行為，二者應(yīng)該結(jié)合起來(lái)。把握好自身的咨詢(xún)師角色。講座3：積極關(guān)注與自我開(kāi)放

對(duì)求助者的言語(yǔ)和行為的閃光點(diǎn)、光明面或長(zhǎng)處和潛力予以有選擇性的關(guān)注，從而使求助者擁有更客觀的自我形象、正向的價(jià)值觀和積極的人生態(tài)度，并利用自身的積極因素。

關(guān)注求助者的積極品質(zhì)可以達(dá)到幾個(gè)目的（選擇）

（1）可向求助者傳遞這樣的信息，盡管他們心理上很痛苦，但他們的確擁有可以產(chǎn)生一個(gè)完全不同結(jié)果的內(nèi)在力量；

（2）強(qiáng)調(diào)完整性，即求助者身上并不是只剩下了自己的問(wèn)題，其他什么也沒(méi)有了；（3）求助者過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)?？蓱?yīng)用于解決目前的問(wèn)題。

積極關(guān)注的原則：多鼓勵(lì)積極面，因?yàn)槿耸切枰膭?lì)和肯定的。特別是對(duì)不自信、不踏實(shí)、情緒低落的求助者。

鼓勵(lì)的角度：良好表現(xiàn)；身上的某些長(zhǎng)處，特別是不肯定處；進(jìn)步處；以往的表現(xiàn)和能力。創(chuàng)造希望——指出優(yōu)勢(shì)：人與事分離的技術(shù)（人與問(wèn)題分開(kāi)）；重新建構(gòu)的技術(shù)（對(duì)同一事情進(jìn)行新思路和新定義）；重新貼標(biāo)簽的技術(shù)。

促進(jìn)求助者自我發(fā)現(xiàn)、潛能開(kāi)發(fā)，從而促進(jìn)自我成長(zhǎng)，正是心理咨詢(xún)的最高目標(biāo)。積極關(guān)注既是咨詢(xún)師應(yīng)有的理念，亦是一種咨詢(xún)的技術(shù)。

咨詢(xún)師不僅要讓求助者多關(guān)注自己的光明面，咨詢(xún)師自己也要多立足于求助者的潛力和價(jià)值。

自我開(kāi)放的定義

自我開(kāi)放也叫自我暴露、自我表露，咨詢(xún)師提出自己的情感、思想、經(jīng)驗(yàn)與求助者共同分享。

自我開(kāi)放可以建立并且促進(jìn)咨訪關(guān)系，能使求助者感到有人分擔(dān)了他的困擾，感受到咨詢(xún)師是一個(gè)普通人，感到咨詢(xún)師更加親切；能借助于咨詢(xún)師的自我開(kāi)放來(lái)實(shí)現(xiàn)求助者更多的自我開(kāi)放——開(kāi)辟咨詢(xún)的交流渠道。

自我開(kāi)放的兩種形式

（1）咨詢(xún)師把自己對(duì)求助者的體驗(yàn)感受告訴求助者（2）咨詢(xún)師向求助者開(kāi)放自己的經(jīng)驗(yàn)、喜怒哀樂(lè) 自我開(kāi)放的四個(gè)層次：

（1）咨詢(xún)師自動(dòng)疏遠(yuǎn)求助者，閉口不談自己的事情；如果提到自己的一些事情，也只是想達(dá)到自己的目的而已；當(dāng)咨詢(xún)師談自己的事情時(shí)，談得很過(guò)分。

（2）咨詢(xún)師不主動(dòng)談自己的事情，他只直接回答求助者所問(wèn)的問(wèn)題，或者回答得很猶豫或草率，結(jié)果求助者只知道他自己?jiǎn)柕膯?wèn)題而已。

（3）咨詢(xún)師真誠(chéng)地提出自己和求助者有關(guān)的態(tài)度和經(jīng)驗(yàn)，他只提出表面的感覺(jué)，沒(méi)有把內(nèi)在或特殊的感覺(jué)說(shuō)出；求助者了解到咨詢(xún)師的想法和感覺(jué)，可能對(duì)他處理問(wèn)題有幫助。也可能含有危險(xiǎn)。

（4）在討論求助者關(guān)心的問(wèn)題時(shí)，咨詢(xún)師也自愿地談到他自己的思想、經(jīng)驗(yàn)及感覺(jué)。自我開(kāi)放的主要功能

增進(jìn)彼此的信任感；鼓勵(lì)求助者進(jìn)一步吐露欲探討的問(wèn)題；對(duì)求助者產(chǎn)生示范作用；協(xié)助求助者集中探討問(wèn)題的關(guān)鍵；協(xié)助求助者獲得啟示；讓求助者領(lǐng)悟到咨詢(xún)師的平凡，愿意對(duì)自己的問(wèn)題負(fù)責(zé)。自我開(kāi)放應(yīng)以有助于促進(jìn)咨詢(xún)關(guān)系、促進(jìn)求助者進(jìn)一步自我開(kāi)放和深入地了解自己，加強(qiáng)咨詢(xún)效果為準(zhǔn)則。

第六講 學(xué)習(xí)

狹義的學(xué)習(xí)——課堂，學(xué)生在校的最主要活動(dòng)。學(xué)習(xí)成績(jī)、考試成績(jī)成為懸在師生頭上的利劍，壓力源：厭學(xué)、厭教

廣義的學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)化社會(huì)，不斷學(xué)習(xí)，精神的新陳代謝，精神的活力。21世紀(jì)教育委員會(huì)向聯(lián)合國(guó)教科文組織提交的報(bào)告：終身學(xué)習(xí)的四個(gè)支柱（多選）——學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共同生活、學(xué)會(huì)生存

動(dòng)力與策略（交互影響，形成循環(huán)）講座1：學(xué)習(xí)的動(dòng)力來(lái)自哪里？

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的結(jié)構(gòu)

動(dòng)力：（1）推力——學(xué)習(xí)需要與內(nèi)驅(qū)力（內(nèi)在需求，認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力，自我提高的內(nèi)驅(qū)力，附屬內(nèi)驅(qū)力）；（2）拉力——學(xué)習(xí)期待與誘因（目標(biāo)稍稍高出自己的能力，跳起來(lái)摘桃子；一開(kāi)始期望過(guò)高，后來(lái)達(dá)不到就一下降到過(guò)低）；（3）壓力——外在的壓力，外在監(jiān)督、逼迫、要求

學(xué)習(xí)的良性循環(huán)：學(xué)習(xí)效果好——考試成功——教師/家長(zhǎng)同學(xué)評(píng)價(jià)高——自我效能感增強(qiáng)——學(xué)習(xí)需要強(qiáng)/學(xué)習(xí)期待高——學(xué)習(xí)積極性高——學(xué)習(xí)意志力堅(jiān)強(qiáng)/學(xué)習(xí)注意力集中/學(xué)習(xí)情緒體驗(yàn)積極——學(xué)習(xí)效果好

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

從壓力到吸力（認(rèn)知）

強(qiáng)化、反饋（附屬）——效能感（自尊）歸因（控制點(diǎn)）成就動(dòng)機(jī)與目標(biāo)期望

將學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)轉(zhuǎn)變?yōu)榱夹匝h(huán)的關(guān)鍵

從壓力（外部控制）到吸力（趣味吸引：李吉林的情境；王能智的問(wèn)題；劉京海的成功教育，把學(xué)生的好奇心、智慧充分調(diào)動(dòng)起來(lái)；改善學(xué)生的知識(shí)技能掌握情況，彌補(bǔ)學(xué)習(xí)上的欠缺）

實(shí)際教學(xué)應(yīng)當(dāng)注意：注意個(gè)別差異，使每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到成功；考試難度/課題難度要適中，經(jīng)過(guò)努力，都能完成；課題由易到難呈現(xiàn)，以使學(xué)生不斷獲得成功感；某一課題一旦失敗，給學(xué)生提供下次獲得成功感的機(jī)會(huì)。

利用直接發(fā)生途徑（如何使學(xué)生原有的學(xué)習(xí)需要得到滿(mǎn)足，即通過(guò)滿(mǎn)足學(xué)生已有的認(rèn)知需要培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)需要）和間接轉(zhuǎn)化途徑（通過(guò)各種活動(dòng)，提供各種機(jī)會(huì)，滿(mǎn)足學(xué)生其他方面的要求和愛(ài)好，進(jìn)而培養(yǎng)其新學(xué)習(xí)需要）

強(qiáng)化、反饋——增強(qiáng)效能感

改變學(xué)生的成敗體驗(yàn)，使其獲得學(xué)習(xí)上的成就感。許多學(xué)生有受某課老師表?yè)P(yáng)而喜歡該學(xué)科的經(jīng)驗(yàn)。30秒鐘心理咨詢(xún)：老師換一種說(shuō)法，就會(huì)給孩子截然不同的感覺(jué) 充分利用反饋信息，妥善進(jìn)行獎(jiǎng)懲

有反饋比沒(méi)有反饋好；順應(yīng)評(píng)語(yǔ)效果最好，特殊評(píng)語(yǔ)效果一般。獎(jiǎng)勵(lì)比懲罰對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用更大。自我效能感：人們對(duì)自己是否能夠成功地從事某一成就行為的主觀判斷。

人的行為受行為的結(jié)果因素與先行因素的影響，行為的結(jié)果因素即強(qiáng)化。有三種強(qiáng)化：直接強(qiáng)化（通過(guò)外部因素）；替代強(qiáng)化（通過(guò)榜樣）；自我強(qiáng)化（通過(guò)自我評(píng)價(jià)和自我監(jiān)督）。

自我效能感對(duì)行為活動(dòng)的作用：決定對(duì)活動(dòng)的選擇；對(duì)活動(dòng)的堅(jiān)持性；影響人在困難面前的態(tài)度；影響新行為的獲得和習(xí)得新行為的表現(xiàn)；影響活動(dòng)時(shí)的情緒。

影響自我效能感形成的因素：自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn)；替代經(jīng)驗(yàn)；言語(yǔ)暗示；情緒喚醒。教學(xué)策略：設(shè)置子目標(biāo)；依個(gè)人進(jìn)步來(lái)評(píng)定；強(qiáng)調(diào)努力、策略是失敗的主要原因。歸因（控制點(diǎn)）維納的成敗歸因理論

能力高低/努力程度/任務(wù)難易/運(yùn)氣好壞/身心狀態(tài)/外界環(huán)境 歸因建議：客觀歸因原則、積極歸因原則

人的歸因偏向：做好了就容易歸因于自己，做不好容易歸因于外界——盡量客觀歸因 失敗時(shí)減少能力歸因，增加努力歸因——積極歸因 控制點(diǎn)（羅特）

內(nèi)控：認(rèn)為成功是靠自己控制的

外控：認(rèn)為成功主要是靠自己之外的因素決定

內(nèi)控的人會(huì)為改進(jìn)自己而努力獲取必要信息；更主動(dòng)改善生活狀況；更看重成就和內(nèi)在技能；更能抵制他人的影響。

具有內(nèi)控傾向的孩子，其父母更有愛(ài)心，對(duì)孩子采取前后一致的獎(jiǎng)懲約束，且更加注意教導(dǎo)孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。外控傾向的孩子，父母更加嚴(yán)厲和專(zhuān)制，且不給孩子更多自律的空間。

內(nèi)控者在面臨災(zāi)難時(shí)生還可能性大。

外控者與抑郁癥關(guān)系密切，無(wú)助和絕望是抑郁癥的兩個(gè)典型癥狀。

目標(biāo)期望（掌握定向與成績(jī)定向）

力求成功者：選成功率在50%的任務(wù)（錯(cuò)誤和批評(píng)是自己要更加努力改善的信號(hào)，而不是威脅、逃避）避免失敗者：不選成功在50%的任務(wù)（考試目標(biāo)過(guò)高或過(guò)低）自我挫敗的行為模式

耶克斯—多德森定律

根據(jù)作業(yè)難度，恰當(dāng)控制動(dòng)機(jī)水平

簡(jiǎn)單任務(wù)時(shí)，高動(dòng)機(jī)會(huì)帶來(lái)高效率；任務(wù)難時(shí)，動(dòng)機(jī)要低一點(diǎn)。中等程度的動(dòng)機(jī)有利于處理問(wèn)題

講座2：教與學(xué)的部分策略

處理個(gè)別差異的主要方式：智力分組（被批判，重點(diǎn)班普通班之分）、年齡分組、特色分組（藝術(shù)班特長(zhǎng)班）；小班化；個(gè)別化（成本太高，程序教學(xué)，計(jì)算機(jī)輔助教學(xué)）；班級(jí)小組個(gè)別結(jié)合、掌握學(xué)習(xí)（目標(biāo)明確，即時(shí)反饋，對(duì)差者有利，時(shí)間延長(zhǎng)4%）、家校合作、在家上學(xué)、合作學(xué)習(xí)、探索性學(xué)習(xí)、教學(xué)呈現(xiàn)方式多樣

多元智力理論——加德納

學(xué)生有認(rèn)知偏好：視覺(jué)型的學(xué)生、聽(tīng)覺(jué)型的學(xué)生、動(dòng)覺(jué)型的學(xué)生

能力傾向與教法交互作用

1.使各種能力學(xué)生普遍提高學(xué)習(xí)效果的教法：結(jié)構(gòu)化、師生互動(dòng)、課堂以目標(biāo)工作為中心、給予學(xué)生反饋、在學(xué)習(xí)早期盡快對(duì)有學(xué)習(xí)困難的學(xué)生給予輔助；

2.對(duì)能力傾向低的學(xué)生幫助大：高結(jié)構(gòu)化、課程設(shè)計(jì)成一連串細(xì)小步驟、主要線索清楚，減少無(wú)關(guān)信息，進(jìn)行學(xué)習(xí)策略方面的訓(xùn)練

3.對(duì)能力高的學(xué)生幫助大：減少細(xì)微指導(dǎo)，把自主權(quán)放給學(xué)生，讓其自己探索

學(xué)習(xí)策略分類(lèi)

（1）認(rèn)知策略（復(fù)述策略；精細(xì)加工策略；組織策略）（2）元認(rèn)知策略（計(jì)劃策略；監(jiān)視策略；調(diào)節(jié)策略）

（3）資源管理策略（時(shí)間管理策略；學(xué)習(xí)環(huán)境管理策略；努力管理策略；社會(huì)資源利用策略）

復(fù)述策略：在工作記憶中為了保持信息，運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言在大腦中重現(xiàn)學(xué)習(xí)材料或刺激，以便將注意力維持在學(xué)習(xí)材料上的方法。多種感官、劃線策略

精細(xì)加工策略：將新學(xué)材料與頭腦中已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)從而增加新信息的意義的深層次加工策略（編順口溜、諧音聯(lián)想、做筆記）

組織策略：整合所學(xué)新知識(shí)之間、新舊知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成新的知識(shí)結(jié)構(gòu)（列提綱）。元認(rèn)知策略：元認(rèn)知是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知。（1）對(duì)個(gè)人作為學(xué)習(xí)者的認(rèn)識(shí)；（2）對(duì)任務(wù)的認(rèn)識(shí)；（3）對(duì)有關(guān)學(xué)習(xí)策略及其使用方面的認(rèn)識(shí)。

元認(rèn)知策略的種類(lèi)

（1）計(jì)劃策略：元認(rèn)知計(jì)劃是根據(jù)認(rèn)知活動(dòng)的特定目標(biāo)，在一項(xiàng)認(rèn)知活動(dòng)之前計(jì)劃各種活動(dòng)，預(yù)計(jì)結(jié)果，選擇策略，想出各種解決問(wèn)題的辦法，并預(yù)估其有效性。

（2）監(jiān)視策略：在認(rèn)知活動(dòng)的實(shí)際過(guò)程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)評(píng)估、反饋認(rèn)知活動(dòng)的結(jié)果與不足，正確估計(jì)自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平；并根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)各種認(rèn)知行動(dòng)、策略的效

果。

（3）調(diào)節(jié)策略：根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，則采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，根據(jù)認(rèn)知策略的效果檢查，及時(shí)修正，調(diào)整認(rèn)知策略。

資源管理策略：學(xué)習(xí)時(shí)間管理；學(xué)習(xí)環(huán)境的設(shè)置；學(xué)習(xí)努力和心境管理；學(xué)習(xí)工具的利用；社會(huì)性人力資源的利用。

對(duì)學(xué)習(xí)策略的教學(xué)：直接告訴學(xué)生學(xué)習(xí)策略；交互式教學(xué)——教是最好的學(xué)習(xí)方式。

第七講 青春期的煩惱

青春期的煩惱，核心是自我認(rèn)同，而性心理是最敏感的部分，許多心理問(wèn)題與此相關(guān)。、講座1：異性交往

赫羅克將青少年異性交往分為四個(gè)階段：性反感期（反向形成，小學(xué)高年級(jí)）；牛犢戀（小牛犢依戀年長(zhǎng)者，愛(ài)慕年長(zhǎng)異性）；狂熱期（單相思，失戀）；浪漫期（與鐘愛(ài)的人在一起，對(duì)未來(lái)生活的憧憬與向往）。

吳增強(qiáng)稱(chēng)初戀的兩個(gè)特點(diǎn)：低齡化；初戀行為基本是青梅竹馬式的。

師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生異性交往的影響：對(duì)性問(wèn)題諱莫如深，敏感過(guò)度；視早戀為恥辱，阻礙了孩子與師長(zhǎng)的交流。

異性交往的兩個(gè)極端：交往過(guò)密乃至發(fā)生早戀或單相思，影響學(xué)業(yè)；不敢與異性交往，與異性說(shuō)話時(shí)臉紅、出汗、心跳加快、呼吸急促、語(yǔ)言不連貫等，出現(xiàn)交往障礙。

在自我認(rèn)識(shí)、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等方面存在問(wèn)題的學(xué)生，更容易導(dǎo)致異性交往中的問(wèn)題——尋求感情寄托、有人說(shuō)話、滿(mǎn)足自尊心、從眾心理等。

師長(zhǎng)如何引導(dǎo)學(xué)生異性交往

端正觀念：正常異性交往有利于身心健康

交往原則：交往對(duì)象宜廣不宜專(zhuān)、時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)、頻次宜疏不宜密；交往中把重點(diǎn)放在學(xué)習(xí)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)上。

發(fā)現(xiàn)異性交往過(guò)密，不要打罵，而是溝通交流為主。一定的關(guān)注，一定的空間，強(qiáng)調(diào)溝通，幫助度過(guò)敏感年齡段

講座2：自慰

自慰是指在沒(méi)有異性交往的情況下所進(jìn)行的滿(mǎn)足性欲的方式，是人的一種性本能的需求，就像人有吃飯、喝水、睡覺(jué)的需求一樣。

由于長(zhǎng)期諱莫如深，自慰會(huì)對(duì)青少年心理產(chǎn)生很大影響——罪惡感、內(nèi)疚感等。自慰的三種形式：性幻想、性夢(mèng)和手淫

性幻想：指與性有關(guān)的遐想來(lái)滿(mǎn)足自己對(duì)性的心理需求，當(dāng)一個(gè)人對(duì)異性的欲望很強(qiáng)烈，但又不可能或者不愿意與異性接觸時(shí)，就可能想入非非，幻想各種戀愛(ài)場(chǎng)景，有時(shí)伴有手淫（靄理士稱(chēng)之為性愛(ài)的“白日夢(mèng)”）

性夢(mèng)：在睡夢(mèng)中與異性親人或發(fā)生性關(guān)系，在性關(guān)系中，絕大多數(shù)可達(dá)到性高潮，首次性夢(mèng)的時(shí)間大約在13歲左右。

性夢(mèng)是一種性本能活動(dòng)，是自發(fā)的，不由人的意志控制。它可以起到緩解性沖動(dòng)的作用，對(duì)他人無(wú)傷害。

性夢(mèng)是性成熟的正常反應(yīng)，要順其自然，不要抑制，也不要刻意追求，更不能將內(nèi)容隨便告訴別人。性夢(mèng)是不能自我控制的，不應(yīng)為性夢(mèng)的內(nèi)容而感到羞愧。

手淫：通過(guò)自我撫摸或刺激性器官，而產(chǎn)生性興奮和性高潮的一種行為。體現(xiàn)自主感、獨(dú)立性，特別是女性。不要沉溺，不要自責(zé)。性心理教育既有其獨(dú)立性，又與其他方面相聯(lián)系。

青春期還有那些常見(jiàn)煩惱，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

第八講 教師心理健康維護(hù)

師生互為環(huán)境，但教師處于主導(dǎo)地位。教育的成功和失敗，教師是決定性因素，教師個(gè)人采用的方法和每天的情緒是決定學(xué)習(xí)氣氛和情境的主因。沈偉老師，具有極大的力量，能夠讓孩子們獲得愉快或悲慘；我可以是制造痛苦的工具也可以是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉也能叫人開(kāi)心，能傷人也能救人。

學(xué)生的狀態(tài)反過(guò)來(lái)又影響教師。教師的快樂(lè)和工作的意義感主要來(lái)自于學(xué)生的進(jìn)步。教師職業(yè)的幸福是雙倍的，一個(gè)是學(xué)生的成長(zhǎng)，一個(gè)是自身的成長(zhǎng)。講座1：從容應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)

教師心理健康現(xiàn)狀：教師要滿(mǎn)足來(lái)自不同方面的要求（指責(zé)）——學(xué)生、家長(zhǎng)、行政機(jī)構(gòu)、同事等，這些要求有時(shí)矛盾，因此教師普遍感到壓力巨大。

自身生活：戀愛(ài)、婚姻、子女教育、贍養(yǎng)老人等。

喜愛(ài)學(xué)生，對(duì)職業(yè)的奉獻(xiàn)感、對(duì)自己所教課程的喜愛(ài)，對(duì)學(xué)生所獲成就的喜悅等對(duì)教師保持良好心態(tài)具有積極作用

完美主義、極端的競(jìng)爭(zhēng)心、缺乏耐心、自我懷疑、易怒、不能放松、敵意等對(duì)教師產(chǎn)生消極影響。建議：

（1）真誠(chéng)面對(duì)自我（2）認(rèn)識(shí)教師角色

（3）培養(yǎng)職業(yè)情感，體驗(yàn)職業(yè)魅力（認(rèn)同感、趣味感、成就感、使命感、責(zé)任感、歸屬感）（4）增長(zhǎng)專(zhuān)業(yè)才干

（5）從容應(yīng)對(duì)挫折與壓力

恰當(dāng)認(rèn)識(shí)環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，然后再所提供的機(jī)會(huì)和條件的限制中去作出改變的努力。對(duì)別人的情況不要輕易下結(jié)論。

其次是檢查一個(gè)人自己的反應(yīng)，對(duì)自己抱一種更現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和期望；當(dāng)事情做錯(cuò)時(shí)，能夠自嘲。絕對(duì)化的要求——糟糕透頂——自己給自己制造挫折 第三點(diǎn)：盡力保持以問(wèn)題為中心。（把學(xué)校利益放在個(gè)人利益之上，減少和同事之間的分歧，支持相關(guān)政策。不成功的教師更傾向于自我取向，更多支配性、懷疑和攻擊，所以不能為大多數(shù)人做出妥協(xié)和讓步）

第四點(diǎn)：尋求社會(huì)支持，不要孤軍奮戰(zhàn)。第五點(diǎn)：體態(tài)調(diào)節(jié)，自我暗示，適當(dāng)宣泄。

講座2：做反思探究的實(shí)踐者，在成長(zhǎng)中尋求職業(yè)的快樂(lè)與意義

做專(zhuān)家學(xué)習(xí)者：培訓(xùn)（參與式）、自學(xué)、研究（行動(dòng)研究、敘事研究）、反思 記錄師生成長(zhǎng)故事，在反思中共同發(fā)展 教師要做專(zhuān)家學(xué)習(xí)者。提升自身專(zhuān)業(yè)水平

（1）蜜月期，如愿以?xún)數(shù)拿墼?，玩玩?lè)樂(lè)（2）跳板期，心思沒(méi)放在教師職業(yè)上

（3）不知所措，疲于應(yīng)付（教學(xué)內(nèi)容不熟悉；與學(xué)生經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系；學(xué)生管理缺乏理念與技巧；教師角色不明）

不斷改進(jìn)課堂教學(xué)，師生共同體驗(yàn)學(xué)與教的快樂(lè) 讓教師成為快樂(lè)過(guò)程

看似完成了教學(xué)任務(wù)，學(xué)生是否得到了發(fā)展？

教為學(xué)服務(wù)。過(guò)去是學(xué)生跟隨著老師的安排，亦步亦趨，被動(dòng)?，F(xiàn)在強(qiáng)調(diào)主動(dòng)，交互式學(xué)習(xí)。

生活的味道越濃，教育的意義越大。

在班級(jí)管理中維護(hù)師生心理健康 個(gè)案：積極關(guān)注，要關(guān)注到點(diǎn)上 賞識(shí)：用優(yōu)點(diǎn)激勵(lì)孩子，不要誤用 避免偏愛(ài)

關(guān)注不合理行為背后的合理需求 用溫馨、陽(yáng)光的話語(yǔ)營(yíng)造班級(jí)氛圍

教師成為研究者，跳出來(lái)看自己的處境，心境會(huì)平和許多。無(wú)論處理的好壞，都成為研究的素材，都能轉(zhuǎn)化為一種積極力量，有利用心理健康。

承認(rèn)我們會(huì)犯錯(cuò)誤，這對(duì)美好生活而言十分必要。人類(lèi)生活從來(lái)沒(méi)有而且永遠(yuǎn)不會(huì)有完美無(wú)缺，但它依然很美好。承認(rèn)人生的不完美。

教是為了不教。培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的愿望和能力，不是一切包辦代替，認(rèn)清職責(zé)，避免完美主義的想法。

讀有趣之書(shū)，寫(xiě)有趣之文，做幸福之人。

第五篇：師生心理健康問(wèn)題案例

師生心理健康問(wèn)題案例

一、家庭背景

劉××，男，六年級(jí)學(xué)生。父母對(duì)孩子要求嚴(yán)格，寄予厚望。教育手段粗暴、簡(jiǎn)單，一旦孩子表現(xiàn)不滿(mǎn)意或犯錯(cuò)，一頓打罵難免，而且下手很重。爺爺奶奶疼愛(ài)，庇護(hù)孩子。

二、平時(shí)表現(xiàn)

該生自我約束能力較差，紀(jì)律較差，在學(xué)校里和同學(xué)相處不融洽，時(shí)有矛盾或磨擦產(chǎn)生，而且“死不認(rèn)錯(cuò)”，一口咬定是同學(xué)們?cè)┩魉?，欺?fù)他，“人、證”俱在也不承認(rèn)。在同學(xué)、老師心中缺乏信任度。是個(gè)“牛皮糖”類(lèi)型的學(xué)生，批評(píng)教育似乎對(duì)他無(wú)效。

三、具體事例

本學(xué)期的某一天放學(xué)后沒(méi)幾分鐘，值日生跑來(lái)告訴我：劉××把一個(gè)同學(xué)的書(shū)包丟進(jìn)了教室后面裝垃圾的廢紙簍里。我讓值日生把劉××叫到辦公室里來(lái)。一會(huì)兒，劉××慢吞吞地走了進(jìn)來(lái)，看上去似乎并沒(méi)有緊張或者擔(dān)心的樣子。我問(wèn)他剛才在教室里做了什么？他看著我說(shuō)沒(méi)干過(guò)什么。當(dāng)我說(shuō)我已經(jīng)知道了，并準(zhǔn)備把“當(dāng)事人，證人”叫來(lái)對(duì)證時(shí)，他才承認(rèn)有這回事。我又問(wèn)他為什么這樣做？他居然說(shuō)不知道。我很生氣，讓他把丟書(shū)包的理由告訴我才能走。他就站在我身邊，呆呆地立著。

四、心理探因

劉××父母簡(jiǎn)單、粗暴的家庭教育造成孩子逆反心理，不愿服從社會(huì)規(guī)范，退縮、缺少男子氣；造成他缺乏自尊、自信心、多疑、沒(méi)有安全感等。也就是說(shuō)，打孩子不僅不能解決問(wèn)題，還會(huì)造成新的心理問(wèn)題。濫用體罰還會(huì)使孩子學(xué)習(xí)錯(cuò)誤的解決問(wèn)題的方式。打孩子絕對(duì)不是什么好的教育方法，只會(huì)是對(duì)孩子的一種個(gè)性壓抑，尤其是給孩子造成一種錯(cuò)覺(jué)：弱者要服從于強(qiáng)者，暴力可以解決問(wèn)題，這是很糟糕的。孩子往往會(huì)從父母那里學(xué)會(huì)了“以暴制暴”，學(xué)會(huì)了“打人經(jīng)驗(yàn)”，染上了暴力行為。體罰不但使孩子不再愿意與父母親近，而且打多了，只會(huì)使父母子女之間在感情上產(chǎn)生隔閡，嚴(yán)重的甚至?xí)?duì)抗、對(duì)罵、對(duì)打。劉××父母濫用體罰已經(jīng)喪失懲戒效果，造成屢打?qū)曳?，累“打”不?/p>

五、矯正措施

1、正確引導(dǎo)，以“理”解決。以“丟書(shū)包”事件為契機(jī)，教育他怎樣面對(duì)自己犯下的錯(cuò)誤：先要認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，承認(rèn)錯(cuò)誤；然后向?qū)Ψ劫r禮道歉；在實(shí)際行動(dòng)中改正，保證不再犯同樣的錯(cuò)誤。讓他明白這件事最大的錯(cuò)是在犯錯(cuò)時(shí)不承認(rèn)錯(cuò)誤，還要說(shuō)謊和欺騙別人和自己。

2、改變家長(zhǎng)的教育理念。

經(jīng)常性與其家長(zhǎng)交談，了解家長(zhǎng)的一些日常教育方法，并希望家長(zhǎng)改變教育的方法，讓家長(zhǎng)明白打是解決不了問(wèn)題的。

3、幫助改善同學(xué)關(guān)系

平時(shí)對(duì)他多加關(guān)注，發(fā)現(xiàn)他的閃光點(diǎn)：愛(ài)看課外書(shū)籍，課外知識(shí)豐富，能解決大多數(shù)同學(xué)不會(huì)做的難題等后及時(shí)表?yè)P(yáng)。培養(yǎng)自尊心、男子氣，教育他有錯(cuò)要勇與擔(dān)當(dāng)。明白道理后，他再次犯錯(cuò)時(shí)開(kāi)始不再抵賴(lài)。我不斷鼓勵(lì)，推動(dòng)他改正其不良的行為習(xí)慣。

六、輔導(dǎo)結(jié)果

通過(guò)一個(gè)階段的耐心幫助，該生現(xiàn)在在紀(jì)律上逐漸樹(shù)立起自覺(jué)意識(shí)，自我約束能力有所提高。不再出現(xiàn)犯錯(cuò)時(shí)“死不認(rèn)錯(cuò)”的情況，能主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，態(tài)度明顯好轉(zhuǎn)。與同學(xué)之間的磨擦也越來(lái)越少了。