第一篇：小學作文：自信的我

自信的我尊敬的領導、敬愛的老師、各位同學：

大家好，我是三年四班的同學，張周瑤。

也許我和別的女孩不同，一般的女孩差不多都很文靜，話很少，而我和她們恰恰相反：我天生是個樂觀派，整天嘻嘻哈哈的，很聰明、很頑皮，也很自信。

俗話說：“金無足赤，人無完人”。普天之下，沒有誰是十全十美的，當然我也不例外。我最大的缺點就是粗心大意。去年的時候，我每次考數學總是分數不高，差哪呢？唉，都是“馬虎”惹的禍。人家出的是“73+27”，我看成了“73×27”。每次就差那么一點點，總考不了100分！我很不服氣，也很懊悔，發(fā)誓一定要挑戰(zhàn)自我，發(fā)奮學習。因此，我的老媽就對我實行了“魔鬼訓練”。我每天必須做兩頁口算題，如果出錯，就再罰兩頁，做不完還不許睡覺。經過一段時間的訓練，我計算的準確率提高了，不再犯那種低級的錯誤了。果然，我考了100分，這可全靠我的自信和努力呀！

我的愛好也很廣泛，跳舞、畫畫、寫作、唱歌……。我最喜歡跳舞了。我從一年級開始學習跳舞，跳了一個學期，媽媽為了讓我學得更好，給我換了一個舞蹈老師，他就是華夏未來的王躍老師。記得我剛去那個舞蹈班的時候，由于我有許多舞蹈動作都還沒有學，所以跟不上，也經常挨老師的批評。但是老師看我跳舞很用功，就每次糾正我兩個錯誤的動作?；氐郊液?，我就不厭其煩地練習，一練就是兩個小時。媽媽也很嚴厲地監(jiān)督我，有幾次我都累得哭了，媽媽告訴我：

“對自己要有信心，沒有哪個人一生下來就會成功，只有經過不懈努力，才會成功?！蔽覞u漸的有了自信心，舞蹈進步也很快，經常受到老師的表揚。我也越來越喜歡跳舞了，希望我將來能成為一名舞蹈老師。

成功來自自信，經過我的努力和拼搏，我取得了優(yōu)異的成績。我的作文在第十三屆“中國青少年作家杯”作品大賽中榮獲銀獎，在“中國青少年作家記者杯”征文大賽中榮獲二等獎。我的動漫畫也在“全國第九屆少兒美術杯年度藝術展評”中獲得三等獎，舞蹈在區(qū)級文藝匯演中獲得二等獎，我還被稱為“愛心小天使”。

成功是船，自信是帆。在今后的學習中，我一定要堅定目標，充滿自信，一步步走向成功。

第二篇：我自信我成功

“我自信我成功”主題班會 班級：高一 活動目標：

1．使學生能夠認識自我并了解自身的優(yōu)點、長處，建立自信心。

2．通過同學相互間的贊美，感受被他人認可的快樂，同時學會欣賞他人。

3．幫助學生形成向上、樂觀、充滿自信等健康心理?；顒訙蕚洌?/p>

1．找一些關于自信的名人名言。2．制作自信小星星。3．制作多媒體課件。班級情況分析：

通過與學生將近半年的相處，我發(fā)現(xiàn)我班有部分學生學習目的不明確，缺少學習的上進心，且有部分學生對學習缺少自信。作為班主任，我心里很著急，也想了很多辦法，如采用“人盯人”的辦法、讓好同學帶困難生的辦法、見家長等辦法，可是收效總是不大，學生中依然有人對學習拖拖拉拉，對自己自信心不夠。

怎么來改變這種現(xiàn)狀呢，我想了很久之后決定先來提高和培養(yǎng)學生的自信心，讓他們對學習、生活乃至人際交往方面提高信心，一步一步解決我班學生學習目的不明確、缺乏自信心的不良習慣，于是我設計了這堂“我自信我成功”的主題班隊會。

首先我讓學生“和自己作對”，說說自身自信心不足的地方表現(xiàn)在哪里，并和有自信的孩子比較一下，從反面的例子引入自信心的重要性，讓學生認識自信心的重要性，了解自信者的表現(xiàn)，掌握建立自信的方法。

然后通過“秀出我自己”這個板塊，說說自己身上的優(yōu)點、閃光點，讓學生找到自身的長處，原來自己也是很棒的，增加自己的自信心。再通過“我為同學找自信”這個活動，讓學生找各自的優(yōu)點，通過同學相互間的贊美，感受被他人認可的快樂，同時學會欣賞他人，接納他人，用真誠的贊美和欣賞，增加同學、朋友們的自信心。

最后通過游戲，讓學生互相贈送自信話語，并評選學生心目中認為是自信的孩子，并給他們貼上自信小星星，增加了學生間的互動，激發(fā)學生的參與意識，以良好、自信的心理去面對所有的困難和挫折，做一個有自信的孩子。

培養(yǎng)學生的自信心是班主任工作中一個重要的方面，也是學校德育的重要內容。在以后的學習、生活中，我還要不斷深入和探討下去，讓學生了解自信的重要性，懂得如何培養(yǎng)和提高自信的方法，幫助學生樹立自信心，樹立明確的奮斗目標，真正把活動深入到每個學生的心中。

一、和自己作對

1．引入：誰來把今天的主題讀一下。請學生讀主題。

2．有誰認為自己是個有自信的孩子？請個別學生談自信的表現(xiàn)。

3．請沒舉手的小朋友說說自己不夠自信的表現(xiàn)，和自己來作對。請學生談不自信的表現(xiàn)。

[通過讓學生說自信和不自信的表現(xiàn)，從反面的例子引入自信的重要性，激發(fā)學生的自信。]

二、秀出我自己

1．請學生從各方面談談自己的優(yōu)點。

2．你怎樣提高自己的自信心呢？請學生說提高自信的方法。

3．通過“我為同學找自信”這個活動來感受別人的贊揚和評價對自己自信心的影響。小組中互相說各自的優(yōu)點。

4．你認為別人的贊揚和評價對你提高自信心有什么幫助嗎？請各小組成員互相談優(yōu)點。5．小結。

6．請學生說說別人的評價對自己的幫助。

[通過學生說自身的優(yōu)點讓他們能夠認識自我，建立自信心；通過讓學生互相找優(yōu)點又能讓學生感受被他人認可的快樂，同時學會欣賞他人，在互相的評價中找到自己的自信心。]

三、自信話語送同學、評選自信小星星

1．游戲：自信話語送同學，評選自信小星星。學生在小組中貼自信話語。

2．你認為誰是自信的小朋友，就評選他當自信小星星，并送上自信話語。學生在班級中找誰是自信的小朋友，送上自信話語和評選自信小星星。[通過游戲讓學生知道自信的重要性，在活動中得到激勵，增強自信心，并增加同伴之間的合作意識。]

四、總結 1．請學生談談評上自信小星星的感受。請學生談感受。2．教師總結。

3．學生齊讀“因為我自信所以我成功”。

[幫助學生形成向上、樂觀、充滿自信等健康心理，感受成功的喜悅。]

天空因你而美好——欣賞自己，增強自信

曹楊二中 高一（11）心理主題班會

活動設計的原因：

自信是獲得成功的重要因素。高一學生由于對高中學習生活的不適應，往往會有較多不成功的體驗，因此容易對自己產生疑問和否定。而自信心的缺乏，常常表現(xiàn)退縮行為，由于對真正的自信心缺乏正確的認識，常常表現(xiàn)過激行為(自負)。這兩種行為對同學們都會產生消極影響，阻礙自信心的增強。自信心是學習成功的重要心理品質，要增強自信心，就必須正確認識自信心在學習中的重要性，自強不息，積極進取?；顒幽康模?/p>

1． 通過此次班會，讓同學們對自己特長進行小結和肯定，加強自我認識，培養(yǎng)和增強自信心,樹立并培養(yǎng)自信心，克服自卑心理。2． 使同學們學會對自己的能力有一個正確的認識和客觀的評價。

3． 讓同學們能夠清楚認識自己的優(yōu)點和長處，為建立自信尋找支點。

4． 幫助同學們了解、掌握一些常用的建立自信的方法和途徑?；顒臃绞剑?1． 討論與交流。

2． 角色體驗。3． 心理測試。4． 心理游戲。5． 文藝表演。

活動準備：

1．定好主題?！瓣P于自信”

2．尋找資料。準備一個因自信獲得成功的故事；



3．分工合作。準備心理測試題和游戲。

4．表演排練。準備一個小品，展示缺乏自信——

通過某途徑——樹立自信心——獲得成功的情境；

5．布置場地。準備錄音機，電腦等道具?；顒舆^程：

(一)做一個心理小測試，引入“自信”主題。

心理小測試：講述一個輕松的場景，分別請幾位同學（男女生人數相等）上臺選擇座位，安排不同方向不同角度的座位供他們選擇。

主持人根據選擇不同位置的結果說明：不同的選擇代表不同的心態(tài)。一般來說，喜歡坐前面的人比較自信，因為前排較顯眼、醒目，只有自信的人，才不怕別人的注視；喜歡坐后面的人，則自信心不夠強，因為他怕被人注意。從而引入自信主題。(二)名詞解釋：什么叫自信?

了解自信的含義：“自信”是賓語前置，意為“相信自己”即自信是自己相信自己并充分肯定自己的心理。

（三）同學講述一個自信心對成功影響的重要性的故事。

自信是指人們相信憑借自己的能力，實現(xiàn)所追求的目標。自信是人進取心理不可缺少的根基。陳景潤在談到如何才能成才時，他說“首先應該有自信心，沒有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。愛迪生在實驗中失敗了兩萬五千次，但對發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。英國首相丘吉爾，在第二次世界大戰(zhàn)中領導英國人民對德作戰(zhàn)，立下了不可磨滅的功勛。可是他小的時候先天不足，體質非常瘦弱，頭發(fā)稀稀疏疏，講話也結結巴巴，經常受到班里同學的嘲笑。同學們還給他起了個很不好聽的綽號，叫做“結巴禿頂小老頭”。不過丘吉爾是個自信心很強的人，為了糾正自己講話結巴的毛病，就下決心朗讀文學名著，把一些名人演講當做課文來讀，還常常一個人關起房門對照鏡子糾正講話的口型。有一次，學校舉行演講比賽，丘吉爾勇敢地報了名，同學們暗地里為他的結巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在這次演講比賽中口若懸河，沒有半點結巴，而且講的內容新穎豐富，語氣充滿感情，結果獲得優(yōu)秀獎，使大家極為驚奇。從以上故事我們可以看出，一個人在學習，工作生活中不可能一帆風順。有的人一遇到挫折和失敗就情緒低落，怨天憂人，灰心喪氣，甚至驚慌失措，徹底崩潰，有的人則視勝敗為“兵家常事”，從中吸取教訓，在失敗中找成功的因素，繼續(xù)努力。

同學們討論這個故事說明了什么道理？ 主持人總結：一個人一旦失去自信心，就會失去前進的動力，而一旦有了充分的自信心，就可能產生強大的內驅力，燃起智慧的火花，最終走向成功。對于高中生來說，自信心特別重要，很多同學學習困難、成績差，其首要的原因是缺乏自信心，總認為自己不夠聰明，腦子不夠用，遇到困難就退縮，如此下去，他就真的不如別人了，真的就變“笨”了，學習成績也不可能上去。許多研究表明，學生給別人留下聰明或愚笨的印象，很大程度上取決于他對自己的認識。一個人對自己沒有信心，就別指望別人對你有信心。

（四）從名人名言引出贊美自己的活動： 人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。——托爾斯泰

你應該慶幸自己是世上獨一無二的，應該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經驗、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。——卡耐基 自信和希望是青年的特權。——大仲馬 只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志。

——高爾基 下面請幾位同學“表現(xiàn)自我”，特別請有特長的學生演示自己的特長愛好，其他同學對其作肯定評議。

讓每個同學站起來表現(xiàn)自己(各人說出贊美自己的5-10句話)（特別是平時不太發(fā)言，缺乏自信的同學）

備注：是欣賞自己，實事求是，不能片面夸大和自吹自擂。

（五）由同學表演小品。

情境一：學生甲看了一會兒作業(yè)題目，然后說：“我頭腦不聰明，這些題我不會做”。于是，等著抄別人的作業(yè)。

情境二：上課時老師提問學生乙，學生乙低著頭，搓著雙手，回答老師：“不知道”。

情境三：學校校報需要招聘小記者，某學生由于對自己的寫作能力認識不足，不敢報名應聘。后經教師的贊揚、鼓勵，對自己的寫作能力有了正確的認識，滿懷信心大膽應聘，獲得錄取。 情境四：學生丁，勤學好問，有獨立思考問題能力，能幫助同學，學習成績名列前茅。她的理想是考上醫(yī)學院，將來做一名出色的大夫，治病救人。 通過小品形式表現(xiàn)大家身邊的同學們普遍出現(xiàn)的缺乏自信的特征，表演一段自信與不自信的人在與別人交往、走路、上課以及課外活動中的表現(xiàn)的對比。說明樹立自信心首先在外表、待人接物方面給別人一種充滿自信和活力的感覺，由此激發(fā)同學們樹立良好信心的積極性。（可以邀請同學上臺即興表演平日里看到的一些不自信的行為，或對自己過去某些方面缺乏自信的自查，表態(tài)今后提高自己的自信心。）

（六）互動游戲：給自己找優(yōu)點、給別人找優(yōu)點，幫助樹立信心。

1．讓同學們寫出對自己積極評價，尋找自信支點

2．讓同學們寫出對班級任何一位同學的積極評價，寫好后傳上來，放在盒子里，選一位同學來抽簽，抽一張紙條在全班朗讀。坐著的同學還可以補充，大家一起幫他（她）找優(yōu)點。

3．主持人總結：人的能力、優(yōu)點不是天生就有的，別人對我們的贊揚和肯定也不是隨意可以得到的。因此，要建立自信，一定要努力發(fā)展、提高自己的優(yōu)點和能力，并從盡力做好每一件力所能及的事情開始鍛煉、培養(yǎng)。

（七）心理測試：

你了解自己嗎?你對自己有信心嗎?你的自信心是強是弱?請你檢測自己。 每一種情況只能選擇一個答案：

1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸掉，我的反應是：

A、研究輸的原因，以便提高自己的技術。(+4) B、感到自己不如人。(-3)

C、感到對方沒啥了不起，自己別的地方比他強。(-3)

D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8)

2、當生活中遇到重大挫折時，我想： A、我完了。(-3)

B、能從別的地方找到安慰。(+10)

C、不惜任何代價一定要達到自己的愿望。(0)

D、相信命運的安排，上帝總會救人于難的。(-5)

E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。

(+2)

F、我沒有什么不可放棄的計劃和抱負。(+6)

3、在談論到自己的挫折經歷時大體傾向是：

A、別人感興趣，我就告訴他。(-3)

B、在談論中隨便提到，我就告訴他。(+8) C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2) D、從不說，怕別人瞧不起。(-1)

4、在比賽中我喜歡的對手是：

A、技術高超的，這樣我有更多的機會提高自己的技術。(-2)

B、比我的技術略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6)

C、比我的技術差勁的。(0)

D、跟我的技術不相上下。(-5)

5、我和同學進行爭論的傾向是： A、我總是喜歡進行有益的激烈爭論。(-2) B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。(+8) C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點。(0)

D、不喜歡爭論，并盡可能避開。(0)

6、非家庭成員批評我的反映是： A、分析批評者為什么批評我。(+8) B、問批評者，為什么批評我。(+6) C、保持沉默，過后置之腦后。(-3)

D、如果我認為我是對的，就為自己辨護。(+4) E、保持沉默，記恨在心。(-4)

7、當家人批評或責備我時，我的反應是： A、討厭批評和責備，但不吭聲。(0) B、不吭聲但以后找機會進行反批評。(-3) C、不接受批評，進行爭論以維護自尊。(+2) D、設法了解別人為什么批評我。(+8) E、發(fā)怒并進行爭論。(-2)

8、當不得不在大庭廣眾之下講話時，我感到： A、極其困難，我會發(fā)窘或說話結結巴巴。(-4) B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6)

C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0)

D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。(+4)

E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0)

9、我在小組會議上的活動情況是：

A、帶頭參加討論。(-4)

B、了解問題我才參加討論。(+6)

C、除非我認為自己說的有價值，我才發(fā)言。(0) D、不喜歡小組討論。(-4) E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0)

10、上課或開會時我喜歡的位置是： A、教室前排。(+4)

B、中間。(+2) C、后排。(-4)

D、坐在哪里都無所謂。(0)

上面問卷的計分方法是：將所得的正分總數減去所得的負分總數，正分超高，說明自信心越強。

（八）介紹建立自信的方法和途徑：

1．養(yǎng)成主動與別人說話的習慣； 2．學會評價自己的才能 3．要面對自己的恐懼 4．在學習，工作上努力邁進 5．挑前面的位子坐 6．練習正視別人

7．抬頭挺胸，將自己走路的速度加快25%

8．練習當眾發(fā)言

9．要善于開懷大笑

10．定期提醒自己：你比想象的還要好

在“了不起”的歌曲聲中主持人結尾：

自信催人奮進。它是激勵的始點，是產生行為的根源，是培植生命之樹常青的沃土，是理想航船乘風破浪的“帆”。人有了自信，在與厄運抗爭最痛楚無助的時候，在涉惡水攀險峰無人分憂的時候，在激烈競爭拼搏孤立寡眾的時候，在遭陰風冷雨襲擊無遮無擋的時候，不為艱難困苦所嚇倒，不為世俗目光所左右，不為閑言碎語所困擾，生命的吉他就會奏出跳動的音符，獻出歡樂的旋律。自信是金，每個人都應樹立自信心，自信不滅，終能成功。高一（1）

第三篇：我自信我承諾

六年級學習承諾書

我是六年級的學生，我要優(yōu)秀，我自愿做到：

1、尊重老師、對同學友好，不說假話。主動學習，配合教學；不遲到，不早退，不隨便請假。不來校上課，由家長向老師請假。

2、帶齊學習用品，專心聽講，認真做筆記，不會就問；按時完成作業(yè)，做好復習和預習。上課期間，不吃、不喝、不去廁所、不玩東西、不離開座位，沒有老師許可不講活。

3、下課期間，不追逐打鬧，不去別的教室，不去電腦前。樂于與同學交往；關心家人，尊敬老人，誠實守信、遵紀守法，真誠待人，在人與人的交往中，堅持說真話、不說假話，信守諾言、誠實做人。

4、堅持從小事做起、潔身自好、廉潔自守。發(fā)揚艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)不奢侈、以儉勵志。

5、不上網入誤區(qū)，不沉迷網絡聊天，在校期間不玩網絡游戲。加強個人的自我監(jiān)督，養(yǎng)成文明上網的好習慣。

6、勤奮好學，爭取在本學期每次單元達標檢測：語文達（）以上、數學達（）以上、英語達（）以上；期末達標檢測：語文達（）以上、數學達（）以上、英語達（）以上。

班主任：家長：

承諾人：

2014年3月10日

第四篇：我自信我成功

第六課我自信，我成功

教學目標：

1.使學生增強自信并增加對自己的認識

2.教授增強信心的方法

教學重難點：

1.讓學生掌握自信的方法

2.讓學生把所學增強信心的方法應用到生活、學習中

教學準備：

1.歌曲《相信自己》、《丑小鴨》

2.學生分組

教學過程

一、導入：聽《丑小鴨》錄音，請學生談談對不自信的看法，引起其對于自卑的認識和對自信的追求。

故事梗概：丑小鴨在鴨窩里出生，因為相貌與其他鴨子不同而受到同伴的排擠和嘲笑。農場里的雞、馬、牛、貓等都欺負它，貓甚至想吃掉它。于是，丑小鴨開始了它漫長而孤獨的流浪生涯。它遇到過野鴨，它們同意丑小鴨跟他們一起生活，但前提是不允許它與同伴結婚。丑小鴨可憐的說：“結婚？這可是我不敢想的事?！闭门龅将C人打獵，情急之中，丑小鴨竟然飛了起來。它來到一位老婦人家里跟一只老貓和一只老母雞一起生活?？墒?。老婦人看它不能生蛋也不會干別的活，就想把它吃掉。丑小鴨又開始了第二次流浪。冬天里，它獨自在一個湖泊里游來游去只是為了不讓湖面結冰，其他動物群體，它根本不敢靠近，因為它覺得它們會殺死它。熬過了寒冷的冬季，迎來了春天，天鵝從南方飛了回來，落在了丑小鴨的棲息地。他嘆息：“哦，看它們都么高貴呀，而我……”它沒有辦法忍受下去，就走到天鵝們面前說：“你們殺死我吧！我實在糟透了。”其中的一只天鵝說：“不，兄弟，看看的的影子吧，你甚至比我們都漂亮呢！”丑小鴨看了看水中自己的影子，發(fā)現(xiàn)自己原來是一只白天鵝！

師：“是不是同學們在生活中很多情況下也認為自己是一只丑小鴨呢？”

二、自信的概念及重要性，教師強調自信的重要性。

詢問學生的自信心情況。展示幻燈片，學生自己對照。

你是否存在以下情形——

※ 經常為自己的不幸、失敗和錯誤尋找借口

※ 對很多事情表現(xiàn)出不屑一顧（過分的自大）

※ 事無巨細都參與，表現(xiàn)出“萬能人”狀態(tài)

※ 常說“我什么事都做不好”“我糟糕透了”（概括化、糟糕至極）

自信，就是相信自己的力量，確信自己所追求的目標是正確的并堅信自己有能力去實現(xiàn)它。

成功學研究指出，自信是成功的前提和條件，是前進的動力，是成功的發(fā)動機。

三、端正認識。

出示圖片：梵高的畫《星光燦爛》

（《星空》圖片內容：月亮、旋風、烈火、村莊、樹林等）

師：同學們看這幅畫，你覺得它美嗎？（鼓勵學生說出自己的真實感受）

這幅畫之所以世界聞名，是因為它的調色技術很高超。畫是有很多元素組成，如色彩、構思、形象、寓意等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好的作品。人和畫一樣，是多維的，只要某一方面出色具有可能成為杰出的人物。

啟示：端正認識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。

四、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，打開自信之門

活動：尋找金子——前后同學結成一組。寫出自己身上確實存在的1-3個優(yōu)點。并大聲讀給對方聽。注意各自的反應。之后進行分享。

◆當你把自己的優(yōu)點說給對方聽的時候，你感覺怎么樣？

◆看到對方的反應，你有什么感受？（得到肯定/否定、沒有得到回應）

五、增強自信的方法：

（1）60秒PR法：(積極自我暗示訓練）

由美國的一位心理學家設計。它要求一個人每天花60秒鐘以講演的形式簡潔地描述自己的天賦和能力以及自己應該達到的成功目標。這儀方法的實質就是做積極的自我暗示。時常贊美自己的優(yōu)點和長處，鼓勵自己在人生道路上勇敢奮進，對未來充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。

具體要求如下：

（一）每天早起后和晚睡前，各用一分鐘左右的時間進行積極的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要選擇一些積極，肯定并富有激勵性的語言，并固定下來。天天背誦做到反復強化，例如：“我會做得越來越好”“我感到充實與快樂”“我要自信、勇敢、樂觀”等（每天早晚各一次對著鏡子說一些肯定自己的話，記?。阂辛Φ?、充滿自信地說出。）

（二）完成了前半部分固定內容的背誦以后，后半部分可即興發(fā)揮。比如在講演過程中，還應多提到自己過去成功的例子。當然未來的目標也是必不可少的。這可分為長期目標和短期目標。長期目標要富于想像和激發(fā)性，短期目標則應切實可行、具體明確。

第一步，現(xiàn)在先請你把自己的優(yōu)點寫下來。

第二步，安靜的做下來，背板挺直但身體放松。

第三步，深呼吸兩次，然后大聲將自己寫的字句說出來。

第四步，說這些句子時，一定要全神貫注，沒有一絲雜念

第五步，每次說2~3句，一個句子重復說3~4遍。

第六步，每天練習兩次自我暗示，早上起床后及晚上睡覺之前各一次。

（2）自我激勵手勢語言

1.先用右手拍胸一下,然后用右手拍一下左肩，再拍一下右肩，然后右手豎直大拇指從胸口用力伸出去。(我 真的 很不錯)

2.再換左手同樣動作。(我 真的 很不錯)

3.用右手拍胸一下(與此同時說:“我是”);用右手拍左肩(與此同時說:“真的”),再用右手拍右肩(與此同時說:“真的”);然后換用左手拍右肩(與此同時說:“真的”),再用左手拍左肩(與此同時說:“真的”);兩手同時交叉拍雙肩(與此同時說:“真的”),再用2只手同時從胸部劃出,指型,大姆指狀(與此同時說:“很不錯”)(我是 真的 真的 真的 真的 真的 很不錯。)

重復3遍，聲音洪亮，動作有力，呈現(xiàn)出自信的神態(tài)。

（3）其他1.說話的聲音比過去大一倍以上。聲音的大小決定一個人的自信心的大小。

2.參加任何聚會，一定盡量坐前排。養(yǎng)成做第一的習慣。（撒切爾夫人）

3.敢于正視別人的眼睛。

4.在任何場合，只要有講話的機會，請一定抓住。養(yǎng)成在眾人面前展現(xiàn)自己的習慣。

5.加快走路的速度。

六、自信訓練營：目光炯炯。

將自己剛才寫的優(yōu)點中最能增強自信的一個優(yōu)點讀給彼此聽。

要求：1.每個人都讀三遍；2.讀的時候目光注視著對方，語氣肯定。

七、小結：十指交叉、觀念自信與實力自信

雙手交叉，看看是自己左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學們松開，再用相反的方式交叉雙手，就是把剛才在下的拇指放到上面。感覺怎樣？

師：要改變一個如此小的習慣動作都感到費力和別扭，要培養(yǎng)自信會遇到更多的困難和挑戰(zhàn)，請相信自己，堅持下去。這是一項長期的工作。

觀念性自信：擁有這樣自信的人，自身現(xiàn)在的水平、實力、本領并不一定很強，但他相信自己會不斷發(fā)展、越來越好，因此他敢于嘗試、追求成功、不怕失敗、樂觀充實。

實力性自信：有實力去實現(xiàn)自己的人生夢想。

觀念性激勵幫助獲得實力性自信，實力性自信強化觀念性自信。沒有前者，后者往往無法獲得，只能是做白日夢、空想家；沒有后者，前者不能穩(wěn)固持久。

希望同學們明了兩者之間的聯(lián)系，兩種自信都能具備，并加以實際運用。

八、作業(yè)及歌曲欣賞

（1）寫一篇日記，內容為尋找自己身上的優(yōu)點或者曾經的成功，要客觀，實事求是，發(fā)自真心的贊美自己。

（2）找一些關于自信的格言用它來激勵自己。（愛默生：“如果說你真正建立了自信，那么你就已經邁進了成功的大門?！蹦闷苼觯骸霸谖业淖值渲?，沒有不可能的字眼?！崩畎祝禾焐也疟赜杏?，千金散盡還復來。但丁：走自己的路，讓別人去說吧！鄧亞萍：我自信，我成功！小品演員潘長江說：濃縮的是精華；喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。）

（3）經常聽增強自信的歌曲。如《我相信》《隱形的翅膀》《奔跑》《飛得更高》《No matter what》等。歌曲：《相信自己》（零點樂隊）

結束語：同學們，就讓這首《相信自己》來結束我們的課堂，讓音樂激發(fā)你的潛能和信心，用你的自信面對生面中的每一天。

第五篇：我自信我能行

我自信我能行

教學目標

[知識與能力] 培養(yǎng)自信的心理品質，努力克服存在的自卑心理，充分認識和發(fā)揮自身的潛能。

3．知道自信與自滿、自大的區(qū)別，增強分析和處理自身成長中遇到的矛盾和問題的能力。

[過程與方法] 通過尋找自己的優(yōu)勢，逐步樹立自信，努力克服自己自卑心理，同時避免自大和自滿。

[情感、態(tài)度與價值觀] 不斷提高自我認識程度，培養(yǎng)實事求是的精神。

教學重點和難點

如何樹立自信心是本課的又一個教學重點和難點。

教法：探究式學習、活動教學法。

導入新課2：

即興表演：學生自滿的人、自卑的人、自信的人的行為表現(xiàn)。

對三類人進行描述

生活連線中的小強屬于哪一類別？請列舉歷史上典型的自滿的人、自卑的人的故事？（如：自滿的人——周瑜、馬謖等）

教師小結：自信心是在對自己的自我肯定和充分估計的基礎上，相信自己力量的一種心理狀態(tài)。

自信伴我成功

活動內容2：教材P16

討論：自信在愛迪生等人走向成功的道路上發(fā)揮了怎樣的作用?

自信，是一種積極的自我評價，這種態(tài)度確信經由積極的主觀努力，終將展示自己的才華，實現(xiàn)自身的價值，它是一個人戰(zhàn)勝困難挫折、走向成功的不竭動力。

過渡：自信是生活、工作和學習中獲得成功和快樂的重要因素。我們怎樣才能獲得自信呢？

活動內容3：小故事大道理

中學生鄭志在以“成功是成功之母”為主題的班級討論中作了題為“小成功是大成功的基石”的發(fā)言：“剛升人中學時，我的數學成績較差。根據這個情況，我把考試目標定得較低。第一次定的是50分，經過努力得了51分。有了進步，第二次爭取55分。就這樣，隨著不斷的成功，成績逐步提高，我的自信心也增強了?，F(xiàn)在我的數學成績已進人中等行列?！?/p>

（1）聽了鄭志的發(fā)言，請你回憶一下，自己有這方面的經歷和體會嗎?說出來，讓大家分享一下。

（2）有人說：“成功是成功之母”。你同意這種說法嗎？為什么？

提示：成功可以增強自信心，沒有成功的體驗，就不會真正建立自信，從成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我們不斷努力，獲得更大的成功。

教師小結：(1)自信是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。（板書）

把握自己的長處

漫畫欣賞：誰的本領大？

1、長頸鹿與小山羊誰的本領大?

2、我們從中悟出了什么道理?

教師小結：(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自己的潛力，在現(xiàn)有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。（板書）

過渡：正如漫畫告訴我們的道理：“寸有所長，尺有所短。”相信自己，就要讓自己的長處得以充分發(fā)揮。

活動內容3：夸夸我自己

【活動提示】請從下列五個方面中選擇自己突出的某一優(yōu)點，和同學進行交流。1．學習能力：注意力集中；記憶準確；積極思考；富于聯(lián)想；善于分析、綜合2．運動素質：有耐力；彈跳高；速度快；動作協(xié)調；反應敏捷

3．思想品質：要求進步，積極進取；關心集體，維護集體榮譽；關心同學，助人為樂；做事認真，有責任心；意志堅強，不怕困難

4．自理能力：自己的事情自己做；善于計劃，安排合理；自我控制力強；善于自我保護

5．其他能力：表演能力；繪畫能力；表達能力；動手能力

我最欣賞自己：超越自卑

過渡：自信和自卑是兩種截然相反的心理狀態(tài)?；顒觾热?：閱讀與思考（教材P18-19）

為什么自卑總是與失敗相伴? 從貝利身上我們可以得到什么啟示？ 或可用資料包的“曾經自卑”

提示：自卑，是一種消極的自我評價，往往對自己的能力、品質等評價過低。一個人的生活和工作，如果讓自卑心理占據了主導地位，就會變得抑郁和自責，那么無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴重影響。從貝利身上我們可以看到，自卑是可以徹底擺脫的。

教師小結：個人的生活環(huán)境和生活經歷不同，對自己的認識和評價會有很大差別。當個人對自己的能力、品質評價過低時，就會產生自卑感。

每個人都會有失敗的時候，當我們面臨失敗時，如何消除自卑感？

活動內容5：換個角度看自己（我很丑，但是我很溫柔）請按照下面的句式寫出三條：

雖然我有（缺點）??，但是我有（成就或優(yōu)點）?? 教你一招：教材P19“克服自卑的小秘方”

[布置作業(yè)]

第三課時拓展天地 復習提問：

1．“我學習好，身體棒，至今我沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么缺點?！拔夷X子笨，什么事也做不好，覺得自己一無是處?！?/p>

以上是兩位同學的想法，他們的想法對嗎?你能告訴他們怎樣正確認識和評價自己? 2．現(xiàn)實生活中，有人愛說這樣的口頭禪，“我不行，我不是這塊料?！边@種說法對嗎？這種說法實質上一種什么樣的精神狀態(tài)的表現(xiàn)？為什么？

答案提示：

1．兩位同學的想法都是錯的。要想對自己做出正確的認識和評價，就要正視現(xiàn)實，實事求是，全面客觀地看待自己。既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的缺點和短處。

2．這種說法不對，這是缺乏自信的表現(xiàn)。(1)一個獲得成功的人首先是因為他有自信心。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成為可能，使可能的成為現(xiàn)實。自信也是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自身的潛力，在現(xiàn)有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。

這實質上是自卑感的表現(xiàn)。因為這種說法實質上是只看到自己的短處和缺點，沒有自信心。無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴重影響。

新課講授：

影響一個人成功、成才的主要因素有哪些？（1）自信不自大，成功不自滿。通過上面的分析，自卑的心理狀態(tài)會影響到事業(yè)的成功，同樣自大自滿也是沒有正確認識和評價自己的表現(xiàn)，也會影響到事業(yè)的成功。因此，要走向成功，始終保持自信的精神狀態(tài)，不自大自滿。

（2）勤奮是成功的基石。

沒有自信，就不可能成功；但走向成功僅有自信是不夠的。在行動上，要明確：一個人的成功、成才，關鍵是靠自己的勤奮努力。

（3）制定切實可行的目標。

提問：山田本一的話給你什么啟示？在日常生活中，你有沒有這樣的經驗？請說出來分享一下。

活動內容：規(guī)劃我的初中生活

提示：目標的制訂不要好高騖遠，也不要過于簡單低調！

⊙要達到這些目標，我目前還需要再努力的方面是：我現(xiàn)在的優(yōu)勢是：我的具體實施步驟：

初一階段要做到：初二階段要做到：初三階段要做到：提示：目標落在紙上，成功落在行動上。

七、資料包開發(fā)金礦：挖掘你的潛能

人的潛能主要是指心理能量、大腦潛力。許多事實表明，每個人身上都有巨大的潛能沒有開發(fā)出來。從生理學角度而言，人的身體潛能存在一個限度；但是從心理學角度講，人的心理潛能卻是無法想象的，特別是人的大腦活動是個偉大的奇跡。人的大腦由成百上千億的零件組成，具有極大的貯存量，可以在每秒鐘接受10來個信息。一個信息單位叫做1比特，大腦的容量有100萬億個比特，這還是較為保守的估計。這100萬億個比特，究竟有多大呢?它可以裝下全世界所有圖書館的藏書內容。一個人若把自己一生耳聞目睹的全部信息、各種事情一一寫下來，即使一天寫24小時，大約要寫2000年之久，還不一定能寫完。何況人類還有潛意識、有許多難以用語言表達的微妙感覺和印象!實際上，一個普通人能夠表達出的信息量只是巨大的冰山露出海面的峰頂?，F(xiàn)代科學研究表明，像愛因斯坦那樣偉大的科學家，只用了自己大腦30％的功能，而一般人則連10％都不到，絕大部分腦細胞仍處于“待業(yè)”狀態(tài)。人腦不同于機器，使用久了會有磨損，而是越用越好用，就像有人學外語，一旦掌握了一兩門外語，再學第三門外語就會容易許多。

曾經自卑

十幾年前，他從一個僅有20多萬人口的北方小城考進了北京大學。上學的第一天，也他鄰桌的女同學第一句話就問他：“你從哪里來?”而這個問題正是他最忌諱的。因為在他的邏輯里，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學瞧不起。

就因為這個女同學的問話，使他一個學期都不敢和同班的女同學說話，以至一個學期結束的時候，很多同班的女同學都不認識他!

很長一段時間，自卑的陰影都占據著他的心靈。最明顯的體現(xiàn)就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。

二十年前，她也在北京的一所大學里上學。

大部分日子，她也都在疑心、自卑中度過。她疑心同學們會在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。

她不敢穿裙子，不敢上體育課。大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業(yè)，不是因為功課太差，而是因為她不敢參加體育長跑測試!老師說；“只要你跑了，不管多慢，都算你及格?！笨伤褪遣慌?。她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常愚笨，一定會遭到同學們的嘲笑?？墒牵B給老師解釋的勇氣也沒有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟著老師走。老師回家做飯去了，她也跟著老師。最后老師煩了，勉強算她及格。

在最近播出的一個電視晚會上，她對他說：“要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的一對。你會認為，人家是北京城里的姑娘，怎么會瞧得起我呢?而我則會想，人家長得那么帥，怎么會瞧得上我呢?”

他，現(xiàn)在是中央電視臺著名節(jié)目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談，他主持節(jié)目給人印象最深的特點就是從容自信。他的名字叫白巖松。

她，現(xiàn)在也是中央電視臺著名節(jié)目主持人，而且是第一個完全依靠才氣而絲毫沒有憑借外貌走上中央電視臺主持人位置的。她的名字叫張越。

喔——

原來是他們；

原來他們也會自卑；

原來自卑是可以徹底擺脫的。(摘自《意林》)

八、教學后記