第一篇：拓展訓(xùn)練之懷柔行

拓展訓(xùn)練之懷柔行

在2012年4月28日和29日我們北工院若干社團成員在社聯(lián)的組織下進行了為期兩天的拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天時間，但這兩天卻讓我受用終生。

第一天到達目的地-----川谷度假村。在這里我們38位成員度過了難忘的一天。來到這里我們分好了小組，坐在了會議廳，聽為我們這兩天培訓(xùn)的老師講課。這次講課并非是學(xué)校老師所謂的傳授，這位老師他給我們再次驗證了一個道理“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。因為這是10個女生親自驗證的，其中也包括我。我們10個女生用自己的一根食指抬起了一個100多斤的小男生。起初老師問我們有沒有可能完成任務(wù)，坐在臺下的所有人沒有一個敢吱聲，但當(dāng)我們用自己的手抬起他時，連我們自己都不敢相信，抬起他簡直是輕而易舉之事，并且沒有感到一點壓力。事情聽起來有點不可思議，但事實確實如此。后來培訓(xùn)老師還講了很多例子來驗證“實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”這一真理。

后來我們進行了拓展訓(xùn)練的第一個項目“背摔”。老師向我們敘述完規(guī)則后我們便開始了練習(xí)，這項訓(xùn)練主要是訓(xùn)練大家的團隊合作和信任度。我想不知情的朋友會以為背摔是一種格斗術(shù)，但其實不是，可能大部分人見過只是不知道學(xué)名叫什么而已。背摔是一人站在高處背對著隊友向下摔，而底下的隊友接住摔下來的人。這項任務(wù)需要團隊所有人的密切配合與信任，稍有不慎，后果大家可想而知。而正在經(jīng)過這一訓(xùn)練之后，原本就不熟悉的隊友們逐漸熟悉起來。

訓(xùn)練完，當(dāng)然就到了午飯時間了，早已咕咕叫的肚子這下終于可以工作了。我們?nèi)サ?8人到達之后被分成了兩隊，命名為楚軍和漢軍，而我是楚軍成員，這次訓(xùn)練的最終目的就是兩隊PK。中午我們先一步去了餐廳吃飯，在餐桌上大家有說有笑，互相介紹自己。他們有英語協(xié)會、有營銷協(xié)會、、、吃完飯大家各自去休息，下午我們又開始接受訓(xùn)練這次我們訓(xùn)練的是“吊繩”。主要過程是穿好裝備后，爬上電桿，跨過障礙，返回下降。這個雖比背摔難度較大，但卻更有挑戰(zhàn)度。而我是我們隊最后一個接受挑戰(zhàn)的，當(dāng)我被懸掛于空中，那種感覺既緊張又興奮。我閉上雙眼，等待著老師將我迅速降落?？墒菦]想到老師將我懸掛空中，讓我睜開雙眼往下看，說給我一個特寫。雖然我表現(xiàn)良好但也不用這樣嘉獎我吧。拍完照后，老師還讓我放開繩索，雙手持平?；蛟S是老師看我膽比較大吧，我依照老師的要求張開雙臂。老師見我準(zhǔn)備就緒，迅速將我下落。落地后就一個字的感覺“爽”啊。任務(wù)完成后我們楚軍便去和漢軍比賽木鞋賽跑，這個任務(wù)也是需要團隊合作完成的。比賽以接力形式分3輪完成，每次派出10個人進行比賽。說起來慚愧，3次比賽我們隊一次也沒贏過，雖然大家表面上沒說什么但心里其實是很難過的。

不說傷心事，下一個話題吧。后來我們團隊繼續(xù)接受下一個挑戰(zhàn)—過電網(wǎng)。在經(jīng)過了前面的挫折，這次的任務(wù)又將我們團隊結(jié)合起來。因為要完成這次的任務(wù)必須要大家的幫助，在不觸碰電網(wǎng)的情況下，所有團隊成員必須通過電網(wǎng)安全到達對面，在這次訓(xùn)練中我們團隊

18人順利完成任務(wù)。由剛開始的不熟悉到現(xiàn)在的融合，這是一個多么漫長的過程啊，可是我們卻在這短短的1天當(dāng)中實現(xiàn)。我們商量著對策，漸漸的將高矮不

一、胖瘦不同的隊友們安全送到對面。當(dāng)所有成員到達對面后我們共同歡呼，互相鼓勵，然后聽著培訓(xùn)老師的總結(jié)。老師說了很多，但我記得最清楚的一句話“不管事情做得有多么好，是成功還是失敗，最重要的是總結(jié)”老師說的很對。沒有十全十美的事，在成功的事情也會有不足之處，我們要學(xué)會總結(jié)、懂得總結(jié)、經(jīng)?？偨Y(jié)。

之后我們楚漢合營，共同去完成一項任務(wù)---過高墻。這一次我們不是比賽，不是競爭，而是合作。擋在我們面前的高墻大概有5米左右吧，必須得搭人梯才能上去。這是一項體力賽，下面當(dāng)人梯的需要力，站在上面拉人的更需要力氣，稍微不慎便會出現(xiàn)意外。在經(jīng)過這項任務(wù)后，我發(fā)現(xiàn)我真該好好鍛煉一下自己了。任務(wù)結(jié)束后，就是我們晚上的篝火晚會了，這無疑又將我們帶進了歡樂之中。晚上8點10分篝火晚會正式開始，由這次活動的主辦老師袁老師點燃篝火，大家手拉著手圍繞著篝火盡情的歡舞。開幕式過后，由事先兩支團隊準(zhǔn)備好的情景劇上演。這次晚會由三部分組成：開幕式、情景劇表演、服裝秀展示。其中最讓我銘記于心的是最后一項服裝秀由老師給的特定工具進行制作。而工具也屈指可數(shù)，3張彩紙、一卷膠布而已。要求是用3張紙分別作成古裝、晚裝、泳裝，并且其中一件還必須是反串。大家集思廣益，在最后關(guān)頭終于完成了任務(wù)。大家又在一場興奮中渡過。晚會結(jié)束后老師告訴我們29日要進行外場訓(xùn)練，大家?guī)е?/p>

興奮與激動紛紛進入了夢想。

29日我們坐上了去外場的班車，來到了我們的目的地---峪泉山風(fēng)景區(qū)。在這里我們接受了老師交代的任務(wù)，在峪泉山我們團隊來著地圖，尋找著地圖上畫的地址，并在每個目的地作任務(wù)，并用視頻的方式拍下來，才算是完成任務(wù)。其實說白了這就是一次爬山而已，但卻又勝似于爬山。在途中我們感受到了隊友的關(guān)懷與照顧，更感受到了團隊協(xié)作的重要性。在途中讓我感到刺激與興奮的還是過木橋的部分，走在搖搖晃晃的木橋上忽然讓我有一種回憶的感覺。因為我是南方人，水路比較多，過橋是必不可少的。但那也是小時候的事了，那座橋早已拆掉了，而其他的也早已改成石板橋了，現(xiàn)在這次訓(xùn)練讓我重溫了一下也算是不枉此行了吧。這里的橋可謂是真實模板鐵索橋，走上去搖搖晃晃，就連走完之后身體還是不聽使喚，總感覺還在左右搖擺。這里山清水秀，空氣宜人，絕對是一個旅游勝地。在這里有疑似銀河落九天的“飛云瀑”，也有清澈見底的“甜泉”。我們不僅是在比賽，也是在游山玩水，不亦樂乎。

最終我們兩個團隊都沒能挑戰(zhàn)成功，下山吃完午飯后，我們做了本次拓展訓(xùn)練的最后一項任務(wù)，也將意味著我和我的隊友們即將分開了。最后一項任務(wù)叫做“看圖猜數(shù)”，故名思議，看著老師給出的幾張圖片，在一分鐘內(nèi)把他們按照從小到大順序排列好就算是完成任務(wù)。在這項任務(wù)中，我感到“團結(jié)就是力量”“三個臭皮匠頂個諸葛亮”這話并不虛。在眾多圖片中都能明白其中真諦并不容易，這需要大家的奇思妙想，才能完成任務(wù)。但最后我們楚軍團隊還是輸給了漢

軍團隊，雖然大家感覺到遺憾，因為我們已經(jīng)想出了全部答案，但我們還是愿賭服輸，接受答案。

最后又到了總結(jié)的時刻了。我們參加培訓(xùn)的所有人員圍成一個半弧形聆聽老師們的教誨，老師說了很多人生哲理，都將使我們受用終生。在這次活動中，我很感謝學(xué)校能給我們這次野外拓展的機會。這兩天學(xué)到的并不比在學(xué)校學(xué)到的少，在學(xué)校學(xué)到的只是一些理論的東西，很少有機會去運用以實際。而這次訓(xùn)練正好給我們提供了這么一個平臺，能夠讓我們將理論與實際相結(jié)合，這次活動的開展是非常有意義的。

第二篇：懷柔植樹、拓展訓(xùn)練、穿越、采摘、CS周邊游

懷柔植樹、拓展訓(xùn)練、穿越、采摘、CS周邊游

明陽天下拓展培訓(xùn)官

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本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展培訓(xùn)官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處

第三篇：南京行遠拓展訓(xùn)練

南京行遠拓展訓(xùn)練

行遠拓展是南京拓展訓(xùn)練的專業(yè)機構(gòu)之一，可根據(jù)客戶的需要提供戶外拓展訓(xùn)練、野外生存訓(xùn)練、室內(nèi)情景拓展訓(xùn)練、室內(nèi)外結(jié)體驗式拓展等多種形式拓展訓(xùn)練，根據(jù)培訓(xùn)對象的不同，培訓(xùn)目的的不同設(shè)計以高效團隊建設(shè)、新晉員工融入、執(zhí)行力、潛力開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力、會議增效、客戶關(guān)系融合、感恩等不主題拓展培訓(xùn)，幫助客戶提升員工職業(yè)素養(yǎng)，提高企業(yè)競爭力！

經(jīng)歷五年發(fā)展，行遠拓展形成一支三十多人的專業(yè)拓展培訓(xùn)師隊伍，他們中有有多年從事企業(yè)管理的實戰(zhàn)講師，有銷售出身的銷售精英，有軍隊的軍官等不同領(lǐng)域；他們各有專長，或?qū)芾砀呶萁?，善長團隊建設(shè)；或研修成功學(xué)，善長潛能開發(fā)；或?qū)Ｑ行睦飳W(xué)，擅長心靈輔導(dǎo)；或善長執(zhí)行力訓(xùn)練??

拓展訓(xùn)練是行遠顧問“體驗式”培訓(xùn)體系中核心部分，遵循“體驗式”培訓(xùn)“先行后知”的原則。在我們創(chuàng)造的環(huán)境中，讓學(xué)員完成我們設(shè)計具有挑戰(zhàn)的培訓(xùn)項目，這些項目沒有具體的方法和步驟，只有簡單的規(guī)則和明確的目標(biāo)，學(xué)員必須在遵循簡單的規(guī)則的前提下，思考、尋找、嘗試、實踐并達成目標(biāo)，然后學(xué)員和團隊一起分享在完成項目過程中得來的認識，培訓(xùn)師進行點評把學(xué)員的認識總結(jié)提煉，與生活工作實際相結(jié)合。幫助學(xué)員在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。

行遠拓展訓(xùn)練為客戶提供標(biāo)準(zhǔn)的咨詢式內(nèi)訓(xùn)服務(wù)。

一、根據(jù)參訓(xùn)單位的行業(yè)現(xiàn)狀、單位性質(zhì)、培訓(xùn)需求等進行較為深入的調(diào)研。

二、設(shè)計個性化的培訓(xùn)方案，針對培訓(xùn)需求、培訓(xùn)對象提供戶外拓展、室內(nèi)拓展或是室外室內(nèi)相結(jié)合的拓展。

四、安排詳細的培訓(xùn)流程。

五、提供詳細的培訓(xùn)評估報告。并可根據(jù)據(jù)客戶要求培訓(xùn)后對培訓(xùn)跟蹤咨詢輔導(dǎo)，開展評估會、研討，強化培訓(xùn)效果。

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第四篇：拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練之感悟

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓(xùn)練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，但是我們一次比一次做的好，就是在進步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去

拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改進，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動，好似一部時光機一樣，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。

畢業(yè)墻是最后一個項目，也是我們私下討論最多的一個項目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結(jié)到一起，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次；善待父母親人朋友同事，團結(jié)集體?？鞓饭ぷ鳎鞓飞?。

第五篇：拓展訓(xùn)練之感想

強化執(zhí)行抓落實，創(chuàng)先爭優(yōu)作表率

——北京密云拓展訓(xùn)練紀(jì)行

拓展訓(xùn)練是一項綜合性的實踐活動，在活動中各成員能更好的培養(yǎng)和強化團隊協(xié)作意識和互幫互助精神。它的意義和內(nèi)涵是值得我們深入學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟的。

為更好的響應(yīng)中建集團公司強化班組執(zhí)行力和“創(chuàng)先爭優(yōu)”活動的號召，經(jīng)過精心準(zhǔn)備，我們于8月21日組織事業(yè)其他單位到北京密云縣舉行“創(chuàng)先爭優(yōu)”拓展活動，本次活動的主題是“強化執(zhí)行抓落實，創(chuàng)先爭優(yōu)作表率”。的確，創(chuàng)先爭優(yōu)是一個企業(yè)持續(xù)發(fā)展的恒久動力，創(chuàng)先爭優(yōu)的執(zhí)行力度直接影響企業(yè)的生產(chǎn)能力和經(jīng)營管理水平，是企業(yè)生存發(fā)展的關(guān)鍵和建設(shè)和諧企業(yè)的重要舉措。這是通過這次拓展活動我作為一名新員工最大的收獲和感悟。

在工程項目部的組織下，我們于8月21日上午到達北京密云縣目的地，經(jīng)過短暫休息便開始了為期兩天的拓展活動項目，本次活動可分為四個部分，即南方各兄弟單位就開展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)活動做交流匯報；組織各隊進行猜字游戲；游泳接力比賽和真人CS野外訓(xùn)練。

一、各項目組交流匯報

在項目組交流匯報中，工程項目部首先發(fā)言，先介紹了自己通過開展?fàn)幭葎?chuàng)優(yōu)舉辦的一些活動，通過爭先創(chuàng)優(yōu)，使基層黨組織黨性進一步提高。同時提出具體的實施方案和工作要求，包括普及創(chuàng)先爭優(yōu)知識落實黨員責(zé)任性等，將活動規(guī)范化、制度化、數(shù)字化和加強領(lǐng)導(dǎo)，全員參與等工作要求。系統(tǒng)展示的蓬萊項目組活動開展情況。隨后，技術(shù)部作爭先創(chuàng)優(yōu)開展情況匯報，其匯報分三點，即活動概述，項目組爭先創(chuàng)優(yōu)開展情況和項目組活動亮點等，指出將先進黨組織建設(shè)變成事業(yè)部戰(zhàn)斗堡壘，進一步推動政治優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為核心競爭力的工作方針。最后，作業(yè)部作了“爭先創(chuàng)優(yōu)，做最好自己”的詳細闡述，他主要介紹了在實際行動中如何做到爭先創(chuàng)優(yōu)的措施，即快樂工作，沒有任何借口做好本職工作和細節(jié)決定成敗等三項要求，實事求是的介紹了作業(yè)部“創(chuàng)先爭優(yōu)”的具體措施，贏得了在場隊員的一片掌聲。

會后，工程項目部書記李太河和行政管理部門主管韓小雅作重要點評。李經(jīng)理指出，本次拓展活動重在緩解工作壓力，并分別對工程項目部、技術(shù)部及作業(yè)部三個單位的爭先創(chuàng)優(yōu)工作匯報作了概括。最后，他提出幾點期望，希望每個黨支部做好本職工作，抓好班組建設(shè)，及時跟上中建集團快速發(fā)展的步伐，明確目標(biāo)踏實前進。

二、多項比賽活動促“創(chuàng)先爭優(yōu)”

接下來三個項目組舉辦了三項活動賽，分別是猜字游戲、游泳比賽和真人CS大戰(zhàn)，在游戲中無不處處體現(xiàn)出團隊合作的重要性，如果中間有一環(huán)出錯，結(jié)果就是輸?shù)粽麄€比賽或者被淘汰，通過拓展項目使各個小組的成員最終能夠深刻理解“創(chuàng)先爭優(yōu)”活動的內(nèi)涵并通過自身的實際行動爭先爭優(yōu)，在活動和工作中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，并形成一種積極向上，力爭上游的工作作風(fēng)。使原來松散的個體衍變成為一個能夠沖破任何防線的團體，團隊的每個成員在活動進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔堅持到底的決心，更加鍛煉了每個團員的膽識。

本次拓展活動中我獲得的感悟主要有三點，一是在以后的工作崗位上腳踏實地，深刻領(lǐng)會和實踐精心做好每一件事的行為準(zhǔn)則，虛心學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自身的爭先創(chuàng)優(yōu)意識，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價值；二是增強團隊合作意識，在以后的工作中只有與他人團結(jié)合作，與他人有良好的溝通，形成一個巨大的合力，才能完成一項復(fù)雜的任務(wù)，閉門造車永遠都會落后與別人；三是快樂工作，在本次拓展中，我發(fā)現(xiàn)隊員們不管做什么都以一種樂觀向上的生活態(tài)度去對待，他們面對困難不驕不躁，始終樂觀。這是我應(yīng)該主要學(xué)習(xí)的地方，作一個懂得感恩的員工，努力跟公司一起長久發(fā)展，實現(xiàn)價值。

工程項目部

李飛燕

2010.8.23