第一篇：08-09健美操總結(jié)

2008~2009健美操學(xué)年總結(jié)

時(shí)間飛快，又到了寫總結(jié)的時(shí)候了，這是第二次寫總結(jié)，但卻已是最后一次了。想到以后不能上體育課了，其實(shí)心里會(huì)有點(diǎn)不舍。因?yàn)閮赡陙砗屠蠋熌?，和健美操班同學(xué)的相處，給我留下了許多美好的回憶。

上個(gè)學(xué)期的理論課上，學(xué)到了一些對(duì)我們女生來說非常實(shí)用的知識(shí)，比如早上喝蜜水晚上喝牛奶有利身體健康，讓我改掉了早上起來喝鹽水的習(xí)慣。原本下午就比較容易犯困，理論課的肢體的比劃，讓課堂氣氛活躍起來。原本覺得理論考試就是我的死期了，因?yàn)楸救说挠浶圆缓?，但是事?shí)證明不是的，我順利通過了-哦耶！老師的考試方法不是死記硬背的，比如老師讓我比劃蛙泳動(dòng)作~

剛學(xué)街舞的時(shí)候，覺得很別扭，通過上個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，到最后的考試編排，又有各一支成型的舞蹈，讓我倍感自豪。這次的舞蹈的編排是我平時(shí)無(wú)聊時(shí)想的。聽到老師的評(píng)價(jià)，這支舞的編排比較完整，我非常的開心。但是音樂選擇上有所欠缺，我想這是我對(duì)街舞的接觸比較少所致的，今后這方面還得加強(qiáng)！總體來說這支舞蹈還是成功的，這離不開我們隊(duì)友的團(tuán)結(jié)。每次的排練都有收獲，我的組織編排能力得到了提高，隊(duì)友的表現(xiàn)力增強(qiáng)了，還有肢體更具協(xié)調(diào)性了。這學(xué)期的主要任務(wù)是帶操，普拉提還有拉丁健美操。

帶操說簡(jiǎn)單，其實(shí)不容易。當(dāng)你站在最前面，一邊喊口號(hào)，一邊比劃動(dòng)作，很容易忘記動(dòng)作。在那么多人面前，還是會(huì)有點(diǎn)小緊張的。但是老師給我的評(píng)價(jià)還是不錯(cuò)的，這讓我信心倍增。謝謝老師的鼓勵(lì)，以后要是有機(jī)會(huì)帶操，我會(huì)做到更好，我也相信我有能力做好！剛開始學(xué)普拉提，覺得好累好累，有些平衡的老站不住，還有需要耐力的，中途就放棄了。但是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)練習(xí)，在考試的時(shí)候，雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)剛結(jié)束全身酸痛，而且感冒加上來例假，我還是順利完成任務(wù)了。覺得好不容易呀，我又為自己感到自豪了。上老師的課，就是可以不斷地增強(qiáng)自信心！這也是我愛上老師的課的原因。

剛結(jié)束不久的拉丁健美操考試，讓我們意猶未盡。老師說我們這次跳得比上次的街舞好。我也這么覺得，還有一些同學(xué)看到了也夸我們跳得好，我好開心，又一次感到自豪，因?yàn)檫@是健美操課上的最后一次展示了。這次編排還有音樂節(jié)奏上都很好就是表現(xiàn)力還不夠。我們組的優(yōu)勢(shì)--表現(xiàn)力，這次沒有充分展示出來。因?yàn)橐恍┎槐M人意的事情困擾著我，以致我剛開始跳的時(shí)候狀態(tài)沒有達(dá)到最佳。至于此，我真的很抱歉，因?yàn)檫@關(guān)乎小組的利益。但是跳到后來，我盡力的表現(xiàn)出來。真的跳舞可以讓我開心起來。這次的編排不像以前，是排之前想好的，而是現(xiàn)場(chǎng)想出來的，所有隊(duì)員都參與進(jìn)來編排了。我想經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí)排練，我們的編排能力還有表現(xiàn)能力都提高了不少，這離不開老師您的教導(dǎo)。

有些上課畫面讓我印象深刻。老師說我的拉丁V字步像是唐老鴨在走路，想到就想笑。還有上普拉提時(shí)，我的小動(dòng)作，老師給我回應(yīng)的表情好像小孩子哈哈哈。。。

我愛跳舞，這是與生俱來的，雖然沒有去舞蹈學(xué)院，但是這兩年的健美操課，給我提供了平臺(tái)，讓我的愛好“充滿了電”。我相信，在以后的日子里，我不開心可以跳跳舞，要塑身的時(shí)候可以做做瑜伽。非常謝謝老師這兩年來的教誨，在健美操課上學(xué)到的，我將終身受用。我高考語(yǔ)文剛好及格，所以老師您應(yīng)該也察覺出我的文采很爛了吧！但是寫的都是我的真心話，希望老師會(huì)記得我--您曾經(jīng)的學(xué)生雅絲。最后愿老師工作順利，天天開心！

第二篇：健美操總結(jié)

健美操興趣班工作總結(jié)

2013-2014學(xué)年第一學(xué)期

健美操的教學(xué)符合小學(xué)生的生理心理特點(diǎn)，既有舒展的動(dòng)作，又有悅耳的音樂，給學(xué)生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，再加上一些簡(jiǎn)單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。

我校的健美操興趣班自今年建隊(duì)。傾注了學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)健美操隊(duì)的關(guān)懷與支持，健美操隊(duì)是在大家的努力與扶持下茁壯成長(zhǎng)起來的。

在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，主要是運(yùn)動(dòng)員的選拔以及學(xué)生形體姿態(tài)、基本步伐兩個(gè)模塊來設(shè)計(jì)訓(xùn)練的，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、把竿練習(xí)等，為以后的健美操比賽打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個(gè)基本步伐練習(xí)以及組合的學(xué)習(xí)。

在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練學(xué)生的體形，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅(jiān)毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動(dòng)作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動(dòng)作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅。主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動(dòng)法等。

在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識(shí)，讓他們認(rèn)識(shí)到在大運(yùn)動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練，我班學(xué)生掌握了健美操的基本步法，學(xué)會(huì)了少兒一級(jí)健身操，但我們還有很多不足的地方，比如男生的協(xié)調(diào)性不是很好，練習(xí)時(shí)上下肢配合的不連貫，動(dòng)作力度不夠，樂感不是很強(qiáng)，女生最欠缺的就是力度，在以后的訓(xùn)練中我們要重點(diǎn)掌握基本步法和基本動(dòng)作的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中多放一些節(jié)奏強(qiáng)的音樂讓學(xué)生聽，提高學(xué)生的樂感，同時(shí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也給了我們很大的支持，給學(xué)生增添了亮麗的服裝，使學(xué)生更有了訓(xùn)練的動(dòng)力，這更加堅(jiān)定了我們的信念，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真、投入，使健美操水平更上一層樓。

作為健美操老師，我想談以下幾個(gè)方面的感想：

1.每一個(gè)的項(xiàng)目比賽成績(jī)的取得都是來之不易，是大家齊心努力的結(jié)果，任何一項(xiàng)活動(dòng)都離不開學(xué)校及各方面的支持與配合。

2.運(yùn)動(dòng)水平的提高應(yīng)著力于平時(shí)的訓(xùn)練，日積月累，逐年提高。

4.專業(yè)領(lǐng)域有待進(jìn)一步探索，特別是我們教練員對(duì)健美操專業(yè)知識(shí)的拓寬，其中包括對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材、動(dòng)作的編排藝術(shù)、音樂制作、比賽服裝設(shè)計(jì)等領(lǐng)域的知識(shí)。

5.加強(qiáng)與健美操裁判及其他學(xué)校健美操教練員的交流與學(xué)習(xí)，提高我們的訓(xùn)練水平，提高校隊(duì)的運(yùn)動(dòng)水平。

6.應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)知識(shí)的了解，學(xué)習(xí)有關(guān)比賽規(guī)則及相關(guān)信息，有利于提高運(yùn)動(dòng)水平。7.應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員思想的教育，積極引導(dǎo)，努力提高運(yùn)動(dòng)員的吃苦能力，這將非常有助于運(yùn)動(dòng)水平的提高。

8.學(xué)校需對(duì)健美操設(shè)施有進(jìn)一步的改善，這樣有利于減少學(xué)生的意外發(fā)生。

第三篇：健美操總結(jié)

健美操課總結(jié)

這一學(xué)期我有幸選中健美操課，從前的我沒有接觸過健美操，一直覺得自己不是跳健美操的料，當(dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我更深的佩服那些健美操運(yùn)動(dòng)員們和老師那么好的手腳以及頭腦并用的高度協(xié)調(diào)與靈活。最初在學(xué)健美操時(shí)，覺得手腳都不是我的，不知道怎么把手上的動(dòng)作和腳上動(dòng)作配合起來，而且大多都是左右對(duì)稱的動(dòng)作，有很多時(shí)候會(huì)忘了方向，會(huì)有四肢不聽使喚的感覺。而且音樂很快，而自己又節(jié)奏感不強(qiáng)，就非常著急，但是大家一起跳也就不覺得自己不好意思跳了。在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，我們學(xué)得也很認(rèn)真。尤其是第二套操感覺特別難，節(jié)奏特別快，學(xué)的更加認(rèn)真，生怕落下之后就真的趕不上了。

同時(shí)健美操課上老師一直強(qiáng)調(diào)女孩兒該有的精氣神和姿態(tài)，這讓我覺得老師講的特別有道理，以前在家的時(shí)候我媽總說讓我走路抬起頭挺起胸，可是我總是當(dāng)耳旁風(fēng)，覺得沒什么大不了，可是老師講的讓我們獲益匪淺，讓我意識(shí)到自己的精神面貌的重要性，覺得以后真的應(yīng)該注意自己的精神和面對(duì)他人的儀態(tài)，在生活中面帶微笑給他人燦爛的笑臉，走路的時(shí)候站立的時(shí)候要充滿自信的挺拔起自己的身板。

總而言之，這學(xué)期的體育課讓我收獲了很多，首先不覺的上體育課很痛苦了，因?yàn)槲沂莻€(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，而健美操這個(gè)課上課氣氛輕松活潑，老師也很幽默很耐心，同時(shí)宿舍好幾個(gè)好朋友一起上這個(gè)課，讓我覺得上體育課是一件很放松很開心的事情。其次我學(xué)會(huì)了兩套健美操，雖然說跳的不怎么好看，動(dòng)作也不優(yōu)美，但是至少我認(rèn)真學(xué)習(xí)了這兩套操，掌握了健美操一些基本的步法和動(dòng)作。最后，也是最重要的，就是老師講的女孩的姿態(tài)，我想在以后的生活中我會(huì)時(shí)刻提醒自己保持最佳的精神面對(duì)他人，站直走穩(wěn)，面帶微笑，給別人青春朝氣的感覺而不是愁眉苦臉的給別人帶去負(fù)能量。我會(huì)盡量改變自己的！

第四篇：健美操大賽總結(jié)

健美操總結(jié)

時(shí)光飛逝，又到了一年一度總結(jié)的日子。想想時(shí)間真快，跟大家一起訓(xùn)練一起比賽的日子轉(zhuǎn)眼即逝。而今，面對(duì)一起走過的日子，一起承擔(dān)的辛苦，一起獲得的榮譽(yù)，心里滿滿的踏實(shí)?，F(xiàn)將這段時(shí)間的感受與大家分享一下，有用的東西一起學(xué)習(xí)，不足的地方改進(jìn)，共勉之。

首先，校體育教學(xué)部發(fā)文件通知各院4月29號(hào)在東校體育館比賽，主要的比賽具體要求簡(jiǎn)要介紹如下：1.參賽項(xiàng)目;女子單人，混合雙人，團(tuán)體比賽（8~12人）。2.比賽注意細(xì)節(jié)：成套動(dòng)作時(shí)間團(tuán)體2分到2分半；動(dòng)作中至少應(yīng)該出現(xiàn)2次以上運(yùn)動(dòng)員之間協(xié)調(diào)配合動(dòng)作；成套動(dòng)作托舉不得超過兩次；成套動(dòng)作中至少應(yīng)該出現(xiàn)6次以上的隊(duì)形變換；服裝要求符合現(xiàn)代大學(xué)生的審美觀念，并與編排動(dòng)作和所選音樂相匹配；場(chǎng)地單人操為7*7平方米，團(tuán)體操10*10平方米。我們?cè)捍舜螁稳瞬俸突祀p沒有人報(bào)名，共選拔了6男6女參加團(tuán)體比賽。其次，我們的工作及訓(xùn)練安排如下;3月20 日晚選拔，3月21 日起開始每晚八點(diǎn)半到十點(diǎn)訓(xùn)練，節(jié)假日無(wú)休。我們?cè)?月10日前完成了所有動(dòng)作的編排，4月15日之前完成了隊(duì)形的變換和音樂的磨合，自4月16日起開始揪動(dòng)作，從個(gè)人到集體的整齊度。4月25日開始注重面部表情和隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練。但是由于4月26日校體育部通知比賽推遲到5月6日，所以我們?cè)ㄓ?7日的出場(chǎng)入場(chǎng)隊(duì)形訓(xùn)練改為動(dòng)作排練。5月5日再次接到通知，健美操大賽推遲到5月23日。迫使我們不得不又再次調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。在此次訓(xùn)練過程中，主要有鐘麗珠負(fù)責(zé)舞蹈動(dòng)作的編排和教授，體育部負(fù)責(zé)后勤和訓(xùn)練安排。四月份由女生部每晚派人負(fù)責(zé)監(jiān)督，5月份由體育部負(fù)責(zé)監(jiān)督。

再次，我們?cè)菏侨Ｎㄒ灰粋€(gè)理工院，男女混合團(tuán)體一直是我們?cè)旱囊粋€(gè)特色。在這次選拔中，我們也將這個(gè)特色保留了下來。但是由于這一屆隊(duì)員男生都沒有舞蹈功底，所以在教動(dòng)作和配音樂的時(shí)候增加了不少的難度。還好，我們有很耐心的***同學(xué)，總是不厭其煩的一遍又一遍的教我們，大家都很認(rèn)真。尤其是大一的***和***，每晚他們都是提前半個(gè)小時(shí)來自己溫習(xí)新動(dòng)作，很認(rèn)真！就算是平時(shí)有人請(qǐng)假了，也會(huì)要求自己留下來單練，比如，**同學(xué)。很遺憾的是我們有隊(duì)員在訓(xùn)練過程中受傷了，所以以后大家一定要小心。健美操較一般舞蹈而言，不管是在難度還是運(yùn)動(dòng)量上都比較大，在每次訓(xùn)練之前都要做準(zhǔn)備活動(dòng)。然后，我們之所以能夠取得三等獎(jiǎng)的好成績(jī)，與隊(duì)員的刻苦訓(xùn)練和旁邊工作人員的陪伴是分不開，我是隊(duì)員，所以感同身受。當(dāng)我們訓(xùn)練到筋疲力盡，對(duì)于動(dòng)作和隊(duì)形手足無(wú)措，都不知道該怎么辦了，沒有思路了的時(shí)候，是***學(xué)姐和**學(xué)長(zhǎng)帶著旁邊工作人員在給我們出主意，想辦法。每次訓(xùn)練的時(shí)候都有人在旁邊看隊(duì)形，糾錯(cuò)，讓我們不斷進(jìn)步，不斷完美，這種陪伴，很溫馨，很感動(dòng)。特別是當(dāng)比賽整整推遲了一個(gè)月時(shí)，隊(duì)員們心里都很浮躁，大家都很有想法，這個(gè)時(shí)候，看到每晚來陪我們訓(xùn)練的人，都會(huì)有一種堅(jiān)持下去的勇氣。所以說，比賽，我們享受的是過程。當(dāng)我們努力把中間都做好了的時(shí)候，付出總會(huì)有回報(bào)的。最后，附上所有《FLYING DANCER》隊(duì)員的名單，感謝大家對(duì)我們的支持，希望以后幾屆的健美操越來越完美！

某某某

2012年6月9日

第五篇：健美操總結(jié)2

山東省健美操培訓(xùn)心得

周艷

2013年10月26日到11月1日我們?cè)谖牡沁M(jìn)行了一周的健美操培訓(xùn)。我覺得這次培收獲很大，總覺得這幾天過得很快。靜心細(xì)想很忙也很充實(shí)，個(gè)人在這次培訓(xùn)中收獲總結(jié)如下：我們?nèi)w學(xué)員在山東省教育廳體衛(wèi)藝的組織下，在文登師范學(xué)校參加了健美操裁判員培訓(xùn)，學(xué)習(xí)中我感到受益匪淺，通過這次培訓(xùn)感覺自己真的落后了。這次培訓(xùn)我從新了解到新規(guī)則的重要性。這是具有意義深遠(yuǎn)的一次培訓(xùn)，不僅使我們了解了我國(guó)現(xiàn)在健美操的發(fā)展，更明確了我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的方向，作為 一 名 體 育 工 作 者 應(yīng) 具 備 哪 些 素 質(zhì)、遵 守 哪 些 規(guī) 則，才 能 更 好地弘揚(yáng)民族體育文化、肩負(fù)起讓更多的人在體育鍛煉中，分享身心健康之果。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功

這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開領(lǐng)導(dǎo)及各中學(xué)教師的 重 視 和 關(guān) 懷，在 協(xié) 會(huì) 領(lǐng) 導(dǎo) 的 密 切 合 作，周 密 籌 劃、精心 組 織、聘 請(qǐng) 優(yōu) 秀 的 國(guó) 家 級(jí) 教 師、教 授 授 課，親 臨 學(xué)習(xí)班 動(dòng) 員、指 導(dǎo)、督 陣，現(xiàn) 場(chǎng) 解 決 問 題，使 培 訓(xùn) 班 在 有 條 不 紊 的 狀 態(tài) 下 創(chuàng) 下 了 時(shí) 間 緊、任 務(wù) 重、培 訓(xùn) 效 果 好的業(yè)績(jī)。

二、教學(xué)嚴(yán)禁、內(nèi)容充實(shí)、生動(dòng)有趣

為 我 們 上 課 的 各 位 老 師，都 是 健 美 操 界 的 精 英，教 育 界 的 驕 子。他 們既有扎實(shí)的理論知識(shí)，又有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)我們這樣的特殊學(xué)員，他們 厚 積 而 博 發(fā)，他 們 把公 共 理 論 課、健 美 操 專 業(yè) 課，等 學(xué)習(xí)內(nèi) 容，由 淺 入 深、娓 娓 道 來，使 我 們 頓 生 耳目一 新 之 感，新 名 詞、新 概 念、新 思 想、新 知 識(shí)，新 規(guī) 則 等等，激起我們心底潛藏已久的求知欲自然奔涌。

教與學(xué)的互動(dòng) 在 培 訓(xùn) 班 上 發(fā) 揮 到 了 極 致。實(shí) 踐 課 上，各 位 老 師，直 到 每 個(gè) 學(xué) 員 完 全 掌 握 要 領(lǐng) 為 止。老 師 的 這 種 精 神，不 時(shí) 地 感 染 著 我 們、激 勵(lì) 著 我 們鍥而不舍的學(xué)習(xí)和操練。

參加這樣的培訓(xùn)，使我們又一次感受到教育的重要，學(xué)習(xí)的難得，為人師表的崇高。學(xué)習(xí)決不是一蹴而就的事情，它將是終身不可或缺的過程。從這些老師身上，為我們?nèi)绾蝹鞒薪∶啦?，提高大眾身體健康水平，找到了可以參照的范本。

我們深刻地感受到：

汗水，是澆灌我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)的甘 露，刻 苦，是 我 們 通 向 健 美 操 知 識(shí) 寶 庫(kù) 的 橋 梁 ；交 流，是 我 們 走 向 成 熟、少 走 彎 路 的 捷 徑 ；不 恥 下 問，是 不 斷完善自我的妙法；責(zé)任，是我們必須肩負(fù)起的義務(wù)。在培訓(xùn)期間，每一位學(xué)員，都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一堂理論課和實(shí)踐課，忘記了年齡、忘 記 了 傷 痛、忘 記 了 疲 勞、忘 記 了 休 息，惟 一 不 忘 的 是 好 好 學(xué)習(xí)，學(xué)到真知識(shí)、學(xué)會(huì)真本領(lǐng)。

培 訓(xùn) 班雖 然 結(jié) 束 了，但 學(xué)習(xí)不 會(huì) 終 止。健美 操 文 化 的 傳 承，是 千 秋 萬(wàn) 代 永 續(xù) 的 事 業(yè)，需 要 我 們 和 更 多 的 體 育 指 導(dǎo) 員一 起 用 智 慧、用 知 識(shí)、用技能、用責(zé)任書寫中國(guó)大眾體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天。