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      健美操教學(xué)總結(jié)

      2023-06-03下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了這篇《健美操教學(xué)總結(jié)》及擴(kuò)展資料,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《健美操教學(xué)總結(jié)》。

      健美操教學(xué)總結(jié)

      健美操教學(xué)總結(jié)1

      健美操課到達(dá)了最后的尾聲,昨天進(jìn)行了最后一次的健美操課,回想自己的這段時(shí)間帶健美操,真的感受好多,從最開始的連自己的健美操基本動(dòng)作還不會(huì),到昨天最后的完美謝幕,我感受如下:

      1、帶好一個(gè)隊(duì),必須先統(tǒng)一思想,健美操作為一個(gè)主觀性非常強(qiáng)的活動(dòng),真正的帶動(dòng)學(xué)生的積極性是一件非常重要的事情,在最開始開設(shè)這個(gè)健美操課程的時(shí)候,真的是很凄涼,這些孩子都好像不太喜歡這個(gè)課外活動(dòng),報(bào)名的人非常少,當(dāng)時(shí)我和張老師非常擔(dān)心如果他們都不報(bào)怎么辦?但是后期感覺還是很好的,統(tǒng)一他們的思想,就是讓他們?cè)诨顒?dòng)中好好跳,胳膊,腿,頭,眼神,各個(gè)部位都要到位,所以我們采取的措施就是激勵(lì)機(jī)制,在她們?nèi)狈?dòng)力的.時(shí)候,讓他們看看旁邊的人,看看他們做好的人,向他們好好的學(xué)習(xí),再適時(shí)的夸他們一下,這樣的激勵(lì)機(jī)制非常有用,可以很好的調(diào)動(dòng)他們的積極性。

      2、親其師,信其道。作為一個(gè)連健美操都一點(diǎn)沒接觸過的人,竟然讓我?guī)Ы∶啦?,所以,每次我必須要花費(fèi)比別人更多的時(shí)間去練習(xí),這樣才能更好的教學(xué)生,所以吧,對(duì)于健美操這個(gè)課,我們花費(fèi)了更多的時(shí)間去練習(xí),最終取得了最后的成績。

      3、口令要一致。健美操不想別的學(xué)科,你可以對(duì)待不同的學(xué)生提出不同的要求,但是健美操不一樣,一定要口令一致,該伸出左手時(shí)就不能伸出右手,在跳的時(shí)候就不應(yīng)該就是走,在眼神要向上看的時(shí)候,就一定要向上看。

      昨天進(jìn)行的總結(jié)還是很成功的,大家也都表現(xiàn)的非常好,自己對(duì)自己的這半年的健美操的教授也非常滿意,感謝頂崗,感謝這群孩子們!

      健美操教學(xué)總結(jié)2

      時(shí)光飛逝,一個(gè)學(xué)期的工作即將被畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。本學(xué)期

      中我們完成了本學(xué)期制定的教學(xué)工作計(jì)劃,并進(jìn)行了校廣播體操的教學(xué)及校園健美操的教學(xué)。

      一、教學(xué)工作:

      現(xiàn)在校學(xué)生都已學(xué)會(huì)了兩操,在教學(xué)工作中針對(duì)七、八年級(jí)我們重新制定上課內(nèi)容。把教學(xué)內(nèi)容分成組合動(dòng)作,動(dòng)作不多,但多變節(jié)奏性強(qiáng),便于學(xué)生記憶和練習(xí)。在每一個(gè)組合的學(xué)習(xí)前,先播放組合示范動(dòng)作老師講解動(dòng)作要領(lǐng)、特點(diǎn)。把學(xué)生先引入學(xué)習(xí)氣氛中,然后,借助多媒體教具,從而進(jìn)一步的進(jìn)行組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)中。由于學(xué)校現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材,還有師資力量等的制約,教學(xué)模塊的開設(shè)還不夠完善,還不能滿足部分學(xué)生的需要,有待于今后條件改善了逐步解決。

      二、教學(xué)方法方面:

      健美操的教學(xué)方法有循環(huán)練習(xí)法、連接法、示范講解法、完整分解法等,只限于教師上課運(yùn)用的方法。忽略了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,忽略了業(yè)余時(shí)間學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐練習(xí)的培養(yǎng)。健美操要提倡教與學(xué)的方法,超越傳統(tǒng)的教學(xué)方法界限,探究新的教與學(xué)的方法。健美操教育一是美育,是以培養(yǎng)學(xué)生感受、表現(xiàn)、鑒賞、創(chuàng)造美的能力,從而促使學(xué)生追求人生的情趣與理想境界等為目標(biāo)的教育。在體育教學(xué)中進(jìn)行美育滲透有著其他學(xué)科教學(xué)所不可替代的作用。健美操作為一項(xiàng)融合了健與美的體育運(yùn)動(dòng),近年來在中學(xué)生體育課中的開展越來越廣泛。女生進(jìn)入青春期,大多比較內(nèi)向、害羞,自信心不足,但又有強(qiáng)烈的追求美的愿望,通過健美操教學(xué)不但能提高學(xué)生的身體素質(zhì),改善她們的身體形態(tài),更能使她們樹立正確的審美觀,煥發(fā)精神面貌,陶冶高雅情趣。

      三、工作措施及方法:

      健美操的訓(xùn)練,開始素質(zhì)練習(xí)很苦,可是每一個(gè)學(xué)生都表現(xiàn)出吃苦耐勞的`精神。本學(xué)期的重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容《青春魅力》組合。本套操有九個(gè)組合,動(dòng)作編排本著先易后難的規(guī)律,學(xué)生每周二、三、四的活動(dòng)課進(jìn)行練習(xí)。

      采用分組練習(xí)的方法進(jìn)行,教師指導(dǎo)練習(xí),共同學(xué)習(xí)。四、存在的問題及努力的方向:

      1、場(chǎng)地條件有限,個(gè)別動(dòng)作不能完成,利用有限的條件來編排動(dòng)作。

      2、學(xué)生的動(dòng)作缺乏表現(xiàn)力和熱情,應(yīng)該讓學(xué)生多看視頻,在掌握動(dòng)作的同時(shí),要有表現(xiàn)力。

      本學(xué)期的工作已經(jīng)完成,但學(xué)生的的健美操動(dòng)動(dòng)作并不完善,存在很多問題,我們將繼續(xù)努力訓(xùn)練、不斷學(xué)習(xí),爭(zhēng)取在下一個(gè)學(xué)期有一個(gè)很大的提高。

      友情提示:本文中關(guān)于《健美操教學(xué)總結(jié)》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,

      健美操教學(xué)總結(jié)3

      時(shí)光匆匆,一個(gè)學(xué)期過去了。這個(gè)學(xué)期,對(duì)于健美操教學(xué)來說具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運(yùn)動(dòng),達(dá)到鍛煉身心的目的。通過練習(xí)有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學(xué)生認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強(qiáng)肌肉力量和耐力素質(zhì),同時(shí)可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識(shí)、達(dá)到健身、健心的目的。

      這學(xué)期主要使學(xué)生對(duì)健美操有一個(gè)初步的了解,了解身體各部分的鍛煉方法,掌握健美操的基本動(dòng)作,學(xué)習(xí)多套健美操。通過近三個(gè)月的練習(xí),大部分學(xué)生掌握了健美操的基本動(dòng)作,有的學(xué)生動(dòng)作非常優(yōu)美,而且對(duì)健美操非常感興趣,也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差,樂感不強(qiáng),需要個(gè)別輔導(dǎo)。

      在實(shí)施過程中,主要采取以下措施:

      1、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí),使學(xué)生掌握健美操基礎(chǔ)知識(shí)和技能,培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣。為了協(xié)調(diào)發(fā)展,充分發(fā)揮健美操在培養(yǎng)全面發(fā)展人才中的.綜合作用,提高學(xué)生身體素質(zhì)并促進(jìn)身心協(xié)調(diào)的教學(xué)活動(dòng),在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平過程中,對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育,增強(qiáng)組織紀(jì)律性,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的進(jìn)取精神,讓健美操鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合。

      2、健美操訓(xùn)練是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),是在音樂的陪伴下培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感,通過健美操的基本理論知識(shí)和姿態(tài)教學(xué),來激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情,在動(dòng)作的選擇上注重簡單易學(xué)和實(shí)效性,使之便于開展普及。在保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)上,運(yùn)動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,練習(xí)步驟由分解至完整,促使他們由被動(dòng)訓(xùn)練變成主動(dòng)訓(xùn)練,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體,并形成良好的心理狀態(tài),從而使更多的學(xué)生參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來,并在鍛煉的同時(shí),掌握相關(guān)的健美操知識(shí)、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn),從而推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性,動(dòng)作清晰,無多余動(dòng)作,但是又要避免過分松弛或過分緊張。動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落,無多余動(dòng)作。動(dòng)作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào),動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確,要充分表現(xiàn)音樂情緒,要展示內(nèi)心的激情,體現(xiàn)一種健康、

      向上的情緒,充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)力。

      經(jīng)過一段艱苦的創(chuàng)編與排練,最終我校在中山市中小學(xué)健美操大賽中做出了出色的表現(xiàn)與展示。在訓(xùn)練結(jié)束后給學(xué)生教放松操,讓他們認(rèn)識(shí)到在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后要放松。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

      針對(duì)于這學(xué)期的工作我也總結(jié)出了一些不足之處,在此希望自己能在下學(xué)期的工作中改正這些不足點(diǎn),同時(shí)對(duì)下學(xué)期的工作也做出一定的暢想:

      早早進(jìn)入緊張狀態(tài),以最快的速度編排出3-5個(gè)節(jié)目,更好的迎接學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)和比賽。把我們的健美操加入學(xué)生么喜歡的教學(xué)環(huán)節(jié)。比如:健美操可以加一些大家喜歡的器械(呼啦圈、啦啦花等)將健美操的主題接近傳統(tǒng)美德教育。

      以上就是本學(xué)期的總結(jié)和對(duì)下學(xué)期的暢想,在以后的教學(xué)中我還會(huì)不斷的摸索進(jìn)步!

      健美操教學(xué)總結(jié)4

      時(shí)間過得真快,轉(zhuǎn)眼間又是期末了。這個(gè)學(xué)期我擔(dān)任了學(xué)前教育專業(yè)的健美操教學(xué)工作,并圓滿了完成教學(xué)工作任務(wù)。學(xué)前教學(xué)12級(jí)三個(gè)班,共148人;學(xué)前教育13級(jí)有四個(gè)班,共229人。在教學(xué)方面,根據(jù)計(jì)劃,12級(jí)學(xué)生完成了大眾健美操少兒二級(jí)套路與成人三級(jí)套路的學(xué)習(xí).由于大部分學(xué)生喜歡上健美操課,加上有了一年的健美操練習(xí)的基礎(chǔ),期末考核中取得了喜人的成績,其中優(yōu)良率達(dá)到了25%、合格率高達(dá)75%。13級(jí)學(xué)生則完成了健美操七個(gè)基本步伐和大眾健美操一級(jí)套路動(dòng)作的教學(xué)任務(wù),因?yàn)橐荒昙?jí)沒有健美操基礎(chǔ),在教師的指導(dǎo)與學(xué)生的努力下,期末考核時(shí)學(xué)生的優(yōu)良率為15%,合格率為80%,但也有5%的學(xué)生不合格。在課外活動(dòng)方面,擔(dān)任學(xué)校健美操興趣班的老師,對(duì)一些優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行健美操技能提升,并編排了健美操“魅力青春”參加20xx年廣東省陸河縣“幸福南粵”啟動(dòng)儀式104人的團(tuán)體操演出、健身操“呼啦圈”參加20xx年本校的元旦匯演,并取得了社會(huì)與學(xué)校方面的好評(píng)。成功伴隨著艱辛,喜悅伴隨著汗水,展望未來,任重而道遠(yuǎn)?,F(xiàn)將本學(xué)期的具體工作進(jìn)行以下總結(jié):

      (一)思想政治

      堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則,熱愛黨的教育事業(yè),認(rèn)真貫徹黨的教育方針,堅(jiān)持“以人為本、健康第一”的原則,注重學(xué)生思想品德教育,并在學(xué)校黨委的領(lǐng)導(dǎo)下圓滿完成教學(xué)工作任務(wù)和其它表演任務(wù)。

      (二)教育教學(xué)

      在平時(shí)的.健美操教學(xué)開展中,大部分學(xué)生能認(rèn)真學(xué)習(xí),掌握了所教授的健美操的基本動(dòng)作,有的學(xué)生動(dòng)作非常優(yōu)美,而且對(duì)健美操課程非常感興趣,也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差,樂感不強(qiáng),需要個(gè)別輔導(dǎo)。 課程實(shí)施過程中,我主要采取以下措施:

      1、工作中,認(rèn)真鉆研教材,備好課、上好課。我根據(jù)兩個(gè)年級(jí)學(xué)生的不同特點(diǎn),采取不同的教學(xué)方法。13級(jí)注重基礎(chǔ),12級(jí)注重提升專業(yè)水平。

      2、教師伴隨音樂邊講解邊示范。每一節(jié)課首先整體示范,然后分解示范邊講解,最后學(xué)生練習(xí)并進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。盡量顧及到每個(gè)學(xué)生。

      3、每節(jié)課,我都及時(shí)評(píng)價(jià)。將學(xué)生在課堂教學(xué)過程中突出表現(xiàn)作為課堂教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容。以鼓勵(lì)為主。

      4、健美操,對(duì)13級(jí)學(xué)生來說是新開設(shè)的一門課程,以前她們幾乎都沒有接觸過。我根據(jù)我校實(shí)際情況,為了讓學(xué)生們的短時(shí)間內(nèi)愛好這門課程,并達(dá)到教學(xué)目的,我采取了“小群體教學(xué)法”和“互教式教學(xué)法”進(jìn)行少兒健美操的教學(xué)。讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)中玩、玩中學(xué),從而真正達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的,并讓她們?cè)阱憻捴羞M(jìn)行思想品質(zhì)教育,告訴他們?nèi)绾魏屯瑢W(xué)友好相處,團(tuán)結(jié)向上。正是在這樣相互合作,相互幫助的學(xué)習(xí)環(huán)境中,學(xué)生各方面的素質(zhì)得到了很大程度的提高。把課堂留給學(xué)生,讓她們自己去發(fā)揮,去創(chuàng)造,讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的、和諧的發(fā)展,這也正是我們的“超前善后”新課改所需要的。

      5、課堂常規(guī)長抓不懈。在本學(xué)期的每一節(jié)課中,我耐心、細(xì)致、嚴(yán)格的對(duì)待每個(gè)一學(xué)生,終于讓她們形成了良好的課堂常規(guī)。從而保證了課堂健康安全的進(jìn)行。

      (三)學(xué)校健美操隊(duì)的組織

      開學(xué)初,我就在幼師專業(yè)七個(gè)班里面挑選了一批綜合素質(zhì)比較高的學(xué)生,以每周至少2次課外的訓(xùn)練來培養(yǎng)健美操科的優(yōu)秀人才,也曾代表學(xué)校多次參加各種活動(dòng)的健美操表演,并取得了不錯(cuò)的成績。

      (四)不足之處

      雖然很努力了,但是還是有些地方做得不夠,主要體現(xiàn)在個(gè)人的教學(xué)研究方面,沒有取得突破性的成績。

      (五)下學(xué)期努力的方向

      (1) 提高學(xué)生身體素質(zhì)尤其是協(xié)調(diào)能力。

      (2) 多培養(yǎng)骨干。

      (3) 提高少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,尤其是不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生。

      (4)進(jìn)一步提高學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)水平,特別是校健美操隊(duì)的隊(duì)員。

      (5)在自身學(xué)習(xí)方面,應(yīng)充分利用現(xiàn)代化信息設(shè)備,積極學(xué)習(xí),不斷更新專業(yè)知識(shí),加強(qiáng)教學(xué)研究,爭(zhēng)取取得更好的成績。

      總之,在本學(xué)期的12級(jí)學(xué)前教育三個(gè)班大眾健美操三級(jí)、少兒健美操和13級(jí)學(xué)前教育大眾健美操一級(jí)套路教育教學(xué)中,我始終堅(jiān)持以 “以學(xué)生為主體、健康第一”的標(biāo)準(zhǔn),在下個(gè)學(xué)期,我會(huì)繼續(xù)教給13級(jí)的學(xué)生們?cè)鷮?shí)的健美操功底,12級(jí)少兒健美操三級(jí)套路和《我真的很不錯(cuò)》、《快樂小天使》、《加油歌》等多套幼兒操,將“要做就要做到最好”的理念灌輸給學(xué)生,讓我校的健美操越跳越好,同時(shí)也為我校的文化建設(shè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

      健美操教學(xué)總結(jié)

      時(shí)光匆匆,一個(gè)學(xué)期過去了。這個(gè)學(xué)期,對(duì)于健美操教學(xué)來說具有很大的意義。健美操是在音樂的伴奏下,做身體各部分的運(yùn)動(dòng),達(dá)到鍛煉身心的目的。通過練習(xí)有效提高身體各部分的靈敏性與協(xié)調(diào)性及學(xué)生認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美及創(chuàng)造美的能力。增強(qiáng)肌肉力量和耐力素質(zhì),同時(shí)可消除體內(nèi)多余脂肪。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、美的意識(shí)、達(dá)到健身、健心的目的。

      這學(xué)期主要使學(xué)生對(duì)健美操有一個(gè)初步的了解,了解身體各部分的鍛煉方法,掌握健美操的基本動(dòng)作,學(xué)習(xí)多套健美操。通過近三個(gè)月的練習(xí),大部分學(xué)生掌握了健美操的基本動(dòng)作,有的學(xué)生動(dòng)作非常優(yōu)美,而且對(duì)健美操非常感興趣,也有部分同學(xué)身體的協(xié)調(diào)能力差,樂感不強(qiáng),需要個(gè)別輔導(dǎo)。

      在實(shí)施過程中,主要采取以下措施:

      1、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí),使學(xué)生掌握健美操基礎(chǔ)知識(shí)和技能,培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的能力和習(xí)慣。為了協(xié)調(diào)發(fā)展,充分發(fā)揮健美操在培養(yǎng)全面發(fā)展人才中的綜合作用,提高學(xué)生身體素質(zhì)并促進(jìn)身心協(xié)調(diào)的教學(xué)活動(dòng),在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平過程中,對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德教育,增強(qiáng)組織紀(jì)律性,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的進(jìn)取精神,讓健美操鍛煉與安全衛(wèi)生相結(jié)合。

      2、健美操訓(xùn)練是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),是在音樂的陪伴下培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感,通過健美操的基本理論知識(shí)和姿態(tài)教學(xué),來激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情,在動(dòng)作的選擇上注重簡單易學(xué)和實(shí)效性,使之便于開展普及。在保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)上,運(yùn)動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,練習(xí)步驟由分解至完整,促使他們由被動(dòng)訓(xùn)練變成主動(dòng)訓(xùn)練,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體,并形成良好的心理狀態(tài),從而使更多的學(xué)生參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來,并在鍛煉的同時(shí),掌握相關(guān)的健美操知識(shí)、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn),從而推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性,動(dòng)作清晰,無多余動(dòng)作,但是又要避免過分松弛或過分緊張。動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落,無多余動(dòng)作。動(dòng)作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào),動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確,要充分表現(xiàn)音樂情緒,要展示內(nèi)心的激情,體現(xiàn)一種健康、向上的情緒,充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)力。

      經(jīng)過一段艱苦的創(chuàng)編與排練,最終我校在中山市中小學(xué)健美操大賽中做出了出色的表現(xiàn)與展示。在訓(xùn)練結(jié)束后給學(xué)生教放松操,讓他們認(rèn)識(shí)到在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后要放松。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

      針對(duì)于這學(xué)期的工作我也總結(jié)出了一些不足之處,在此希望自己能在下學(xué)期的工作中改正這些不足點(diǎn),同時(shí)對(duì)下學(xué)期的工作也做出一定的暢想:

      早早進(jìn)入緊張狀態(tài),以最快的速度編排出3-5個(gè)節(jié)目,更好的迎接學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)和比賽。把我們的健美操加入學(xué)生么喜歡的教學(xué)環(huán)節(jié)。比如:健美操可以加一些大家喜歡的器械(呼啦圈、啦啦花等)將健美操的主題接近傳統(tǒng)美德教育。

      以上就是本學(xué)期的總結(jié)和對(duì)下學(xué)期的暢想,在以后的教學(xué)中我還會(huì)不斷的摸索進(jìn)步!

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