第一篇：2013高考前注意事項

時不我待，天道酬勤，精耕細耘，開創(chuàng)輝煌。高考如此重要，一定要事事上心，尤其是一些必要的注意事項，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

高考考生及家長：

你們好!

2013年高考將于6月7日、8日舉行。為方便考生順利、安全參加考試，考出理想水平，我們在這里向考生和家長誠摯提示：

1.放松心情、積極備考?？忌鷳云胶托膽B(tài)面對高考，樹立信心，消除壓力，沉著應考。同時注意休息和飲食衛(wèi)生，以健康的身體和良好的精神狀態(tài)參加考試。希望考生家長積極引導考生釋壓減負，關注他們的作息及飲食，為其創(chuàng)造一個溫馨的備考環(huán)境。

2.考前學習相關材料?？忌凹议L應仔細閱讀準考證正反面的信息、《考生須知》以及《國家教育考試違規(guī)處理辦法》(教育部第33號令)，按規(guī)定參加考試。

3.考前熟悉考點環(huán)境，預先設計出行安排?？荚嚽皯煜た键c所在位置，科學合理地設計出行時間、方式及路線;注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制和繞行路線信息，提前安排出行時間，盡量避開交通管制路段，確保最遲每科開考前提前半小時到達考點。

4.準備好考試用品?？荚嚽耙惶欤瑧獪蕚浜谩稖士甲C》及《準考證》背面所列的考試用具(2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、標準化考試模板)，可準備一個透明的塑料袋，將考試用具連同《準考證》一起放入，以便檢查時一目了然。除規(guī)定的用品外，其他任何物品不準帶入考場，如手機等具有發(fā)送或者接收信息功能的設備以及涂改液、膠帶、修正帶等物品。

5.記準各科考試時間。仔細閱讀并牢記《準考證》背面的考試時間表和所列的進場及禁止進場的時間。語文科及外語科考前30分鐘，其他科考前20分鐘，考生持《準考證》可進入考場。外語科考試開始前15分鐘后，其他科開考15分鐘后遲到考生不準進入考點。交卷出場時間不得早于每科目考試結束前30分鐘。

6.注意答題規(guī)范。北京市高考各科目均采取網(wǎng)上評閱方式，因此考生答題時應注意答題規(guī)范，避免影響考試成績。答題時，務必將全部答案填涂或填寫在答題卡指定區(qū)域內(nèi)，在試卷、草稿紙上或答題卡上非答題區(qū)域內(nèi)作答無效。選擇題的答案要用2B鉛筆將答題卡上對應題目的答案選項涂滿涂黑;非選擇題答案要用黑色字跡的簽字筆(建議用0.5mm黑色字跡的簽字筆)按題號順序作答在黑色框答題區(qū)域相應位置內(nèi)(作圖時可以使用2B鉛筆)，未在對應的答題區(qū)域作答或者超出答題區(qū)域作答的均不得分。請保持卡面清潔，不要將答題卡折疊、弄破，不得在答題卡任何區(qū)域內(nèi)亂涂亂畫。

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7.誠信考試，維護考試公正。今年是執(zhí)行教育部修訂后的《國家教育考試違規(guī)處理辦法》的第一年，對違規(guī)考生的處理將更加嚴格。攜帶具有發(fā)送或者接收信息功能的設備(如手機等)參加考試將被認定為考試作弊，將取消全部高考科目成績?？忌`規(guī)情況將記入考生誠信檔案。高考不僅是對考生文化知識的檢驗，更是對考生道德品質的考量。真誠地希望考生遵規(guī)守紀，誠信應考，用誠信高考構筑誠信人生。

最后，預祝考生取得理想成績，祝家長朋友萬事順遂!

第二篇：高考前注意事項

此刻打盹,你將做夢;而此刻學習,你將圓夢!在這即將高考的最后幾天里，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

一、堅持到底就是勝利。高考進入沖刺階段，也是備考最關鍵的階段，對學生的心理、體力、耐力都是一次考驗。教師要做好學生的鼓勁工作，學生要敢于面對備考中的種種困難。

二、勞逸結合，回歸教材。進入最后階段，要特別高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

三、注意飲食衛(wèi)生，保證充沛體力。隨著高考的臨近，考生的理壓力也在增大，因此在飲食方面要加以注意，不要挑食，要注意營養(yǎng)的搭配?？记皫滋旌涂荚嚠斨幸貏e注意飲食衛(wèi)生。

四、準備好考試用具。一定要按考生須知中強調的考試用具備齊、備足。要準備好2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)，要到信得過的文具商店購買。最后幾次考試要練習使用這兩種筆答題。上考場時要認真檢查所有考試用具是否帶齊。

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五、考前要事先熟悉考試場地?？忌玫綔士甲C后，要到考點看。注意勞逸結合，不搞加班加點，要對前階段的復習內(nèi)容進行“回頭看”，不要再大量的練習，而是應該回歸課本，尤其是綜合科目，要更加注意夯實基礎，熟悉課本中的主干知識。

慢做會，求全對;

穩(wěn)做中檔題，一分不浪費;

舍去全不會，以免費時辰;

不求得高分但求不丟分;

只有不丟分，才能得高分。

高考考前一天注意五大事項

考點離家有多遠?

高考實行統(tǒng)一編場，很多考生都會到一個相對陌生的學校參加考試，考前看考場也就非常必要。

考生應于6月6日下午，到考點查看自己所在的考場，熟悉考點環(huán)境，對考點的各類設施做到心中有數(shù)，包括考點辦公室、醫(yī)務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。

如果以前沒有來過考點，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。

由于考點都設在縣以上政府所在地，距離考點較遠的考生要提前聯(lián)系安排好食宿，建議考生選擇距離考點較近的地方選擇住宿，在飲食方面，一定注意衛(wèi)生。

備齊考試用品

《準考證》是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(一些有經(jīng)驗的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。)

文具：2B鉛筆、書寫藍(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。

特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

表：考試時最好帶一只表合理安排時間。這方面不用挑剔，只要準確就行，太貴重的手表還會擔心丟失、損壞，影響精力。

水：很多經(jīng)歷過高考的同學反映，考試時很少感覺口渴找水喝，但是部分同學平時上課有帶水的習慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考試前兩天考生或家長應注意天氣預報，了解高考當天的天氣情況，如果有雨，提前準備好雨具。

如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑。

調整狀態(tài)

其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應該適當看書、調整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。

適當復習

考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

注意飲食衛(wèi)生

很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。

第三篇：高考前一周注意事項

六月艷陽天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮讀圣賢;學非單行道，之外路千條，心態(tài)擺平穩(wěn)，從容去應考。xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

考生要把自己房間容易讓自己分心的東西移走，比方說玩具、游戲機等，也盡量不要上網(wǎng)或者打游戲。在自己制定的復習時段把電話摘去，關閉手機，最大限度地排除干擾。

在家復習最怕懈怠，進行不科學、不理智、無計劃的無效復習。因此，在放假前就應該制定出一份書面計劃，把這一周時間中要做的事情詳細規(guī)劃一下。這個時候，已經(jīng)不能以天為單位來做計劃了，要以小時為單位制定各科的復習計劃。

高考是有時間限制的，考生要努力提高自己在2個小時左右的時間段里的學習效率。

做題應該以“反思、溫故”和“查缺補漏”為主，多做一些以前練過的習題，也可以把前一階段做過的試卷再瀏覽一遍。要少做新題和難度較大的試題，以免給自己增加心理壓力，對高考形成畏懼心理。實際上高考的試題難度是同平時的模擬考試相當?shù)?，考生無須緊張。

有了計劃之后最重要的就是執(zhí)行，完不成的計劃不是好計劃，所以考生在制訂計劃之初就應該做到心里有數(shù)，量力而為，不能提超出自己能力范圍的要求。一旦完不成，反而給自己帶來壓力。完成一天的復習之后，考生可以自己在計劃表上打個勾，還可以就完成情況給一個自我評價，比如說“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調整以后的計劃。

為提前適應高考的環(huán)境，考生可在家做2—3次考場模擬。在高考規(guī)定的時間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場答題。把可能遇到的問題都假設出現(xiàn)，訓練自己的心理承受力，提前釋放壓力。試題可以選擇老師發(fā)放的測試題，最好是高考的標準化試卷，答題時也要像真正高考一樣，認真完成每一道題。

5月31日

距離高考還有7天

上午

6:30起床，洗漱，稍微活動一下。

6:50吃早餐。

7:30—8:30看書。

休息半個小時。

9:00—11:30復習語文。做題。

午間休息

吃飯

午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。

下午

13:40—14:30看書。

休息半個小時。

15:00—17:00復習數(shù)學。以做題為主。

休息，聽聽音樂，運動一下。

晚上

19:30—22:00看書。

休息。

23:00準時入睡。

6月1日

距離高考還有6天

上午

6:30起床，洗漱，稍微活動一下。

6:50吃早餐。

7:30—8:30看書。

休息半個小時。

9:00—11:30復習文綜。做題。

午間休息

吃飯

午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。

下午

13:40—14:30看書。

休息半個小時。

15:00—17:00復習英語。以做題為主。

休息，聽聽音樂，運動一下。

晚上

19:30—22:00看書。

休息。

23：00準時入睡。

6月2日

距離高考還有5天

上午

6:30起床，洗漱，稍微活動一下。

6:50吃早餐。

7:30—8:30看書。

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休息半個小時。

9:00—11:30復習理綜。做題。

午間休息

吃飯

午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。

下午

13:40—14:30看書。

休息半個小時。

15:00—17:00復習英語。以做題為主。

休息，聽聽音樂，運動一下。

晚上

19:30—22:00看書。

休息。

23:00準時入睡。

6月3日

距離高考還有4天

模擬考試

6月4日

距離高考還有3天

模擬考試

6月5日

距離高考還有2天

上午

6:30起床，洗漱，稍微活動一下。

6:50吃早餐。

7:30—8:30看書。

休息半個小時。

9:00—11:30復習語文。因為第二天就要高考了，所以今天最好復習第二天的考試科目。

午間休息

吃飯

午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。

下午

13:40—14:30看書。

休息半個小時。

15:00—17:00復習數(shù)學。以做題為主。

休息，聽聽音樂，運動一下。

晚上

19:30—22:00看書。

休息。

6月6日

距離高考還有1天

放松，考前動員，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學習。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。

第四篇：高考前飲食注意事項

高考在即，緊張難免;適量放松，方位上策;書本暫放，好好休息;臨陣磨槍，效果甚微;心態(tài)良好，至關重要;平常心待，萬事皆宜，愿你高考，取得佳績!xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關于高考前注意事項范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。

再過幾天，一年一度的高考即將拉開序幕。在高考的最后一個月里，很多家長和學生都屬于高度緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，這一個月也是高考學生最關鍵的奮戰(zhàn)期。

這一段時間是最耗費腦細胞的，不管是從身體上還是從精神上都需要跟上營養(yǎng)。若不注意，便會導致體力下降，力不從心，影響考試成績不說還會有損身體健康。所以高考前吃什么怎么吃就成為一個科學了。

1、忌諱暴飲暴食

這是學生或者任何人都必須要遵守的一條營養(yǎng)鐵的紀律。

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首先，家長千萬不要改變學生的飲食習慣和飲食規(guī)律，不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西，導致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法;其次就是不要給學生吃平時不吃或是不喜歡吃的食物，以免孩子出現(xiàn)身體不良反應或者嘔吐等癥狀;家長切忌不要亂給孩子亂補，也不要大補，最好是粗細合理搭配，玉米、小米、大米、面粉摻雜吃，這樣可以增添豐富的B族維生素。

高考期間考生最忌暴飲暴食和營養(yǎng)失調。在保證營養(yǎng)平衡的前提下，要相應地限制主食的用量，適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，會導致葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦的思維能力。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。

2、配餐不要太油膩

高考其實給家長很多壓力，好多家長都給孩子大魚大肉導致飯菜油膩，卻不知不覺的就導致了營養(yǎng)的失衡。所以必要的營養(yǎng)支持很重要，三餐飲食的側重點也要有所不同。

早餐：必須吃的有營養(yǎng)。

早餐的重要性不單單是對于學生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。

即將高考的學生們腦力消耗很大，而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以;要補充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋;要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。早餐不要吃油條，油條含明礬，會抑制大腦興奮。

中餐：中餐不能太油膩。

上午學習過后，孩子們需要豐富的午餐及時進行營養(yǎng)的補充。備考的學生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些都具有調節(jié)胃腸的作用。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準備一點清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)。

晚餐：晚餐要以清淡飲食為主。

晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。因為學生白天學習的時間長，所以晚上必須要補充能量，不可聽信學生要減肥等類似話語，減肥也不是在這個時候。

晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因為皮蛋含鉛?？梢院刃┬∶拙G豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

3、多吃香蕉可以緩解緊張情緒

對于高考營養(yǎng)的安排，也要“對癥下藥”，針對孩子的不同情況推薦特色食譜。

緩解緊張的食物有：香蕉，核桃等含維C多的食物;保養(yǎng)眼睛的食物有：維A，胡蘿卜，動物內(nèi)臟如豬肝;增強記憶的食物有：含DHA多的食物，對活化記憶有好處，如卷心菜、豆制品;預防大腦疲勞的食物有：富含維生素B，如大豆;抗壓的食物有：番茄和柑橘還有巧克力，但切記不宜過多。

較文靜的考生可多吃些紅色食物，能起到活躍大腦的作用。較急躁的考生則可多吃含鈣豐富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小魚、小蝦、芝麻醬等，都是很好的選擇。另外黑色的食物可起到一定程度的寧靜作用，如黑豆、木耳。

4、考生飲食禁忌

茶、咖啡不能喝;飲料，特別是碳酸類飲料和含糖分多的飲料不能多喝。水分補充主要靠白開水，礦泉水、果汁、菜汁。

特別需要提醒的是，保健品不能提高成績。每年一到高考，補品的廣告鋪天蓋地，不少家長為讓孩子出成績，不惜花大量金錢購買補品。導致的結果就是高考后，經(jīng)常有學生出現(xiàn)內(nèi)分泌失調、生物鐘紊亂等現(xiàn)象來就診，這類學生大多考試成績都不理想。

其實保健品既不能提高考試成績，又不能提高智商。它只在嚴格的用量下對特定的人群實用。因為只有病人才需要補腦，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。部分保健品生產(chǎn)經(jīng)營者用虛假、夸大、不實之詞來宣稱自己的產(chǎn)品能提高智商與學習成績等，其實大多名不副實。

希望家長和學生們能夠理性對待高考，不要過于產(chǎn)生極端情緒，因為那樣反而會帶來負面的效果。

第五篇：高考前一周注意事項

高考前一周注意問題

隨著高考的臨近，很多考生及家長亂了方寸，不知道現(xiàn)在該干什么，能干什么。在這里伊德心理為廣大考生和家長提出幾點建議。

(1)制定作息時間計劃。在最后的幾天里，建議考生把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。

(2)把生物鐘調向高考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

(3)抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內(nèi)容。

(4)以高考心態(tài)做卷?？记耙愿呖嫉男膽B(tài)做些模擬試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做高考卷。

(5)參加自己喜歡的文體活動。如跑操等，調節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

(6)少或不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復習時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

(7)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。

(8)調整睡眠。從現(xiàn)在起，切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調整到十點或十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

(9)不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

(10)不再做難題，不再做新的題目(特別是最后一周)，以免自信心受打擊。重點把做過的綜合模擬卷錯題看一看，翻閱做過的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。

高考，只是人生的一個經(jīng)歷，進過它的洗禮，相信所有考生都會更堅強更自信！我們預祝所有考生都能取得自己最滿意