第一篇：國家公務(wù)員考試考前心態(tài)調(diào)節(jié)

國家公務(wù)員考試考前心態(tài)調(diào)節(jié)

國家公務(wù)員考試的腳步一點(diǎn)點(diǎn)靠近，馬上就要為這場曠日持久的戰(zhàn)斗畫上一個(gè)句號(hào)。而在最后的這幾天很多考生出現(xiàn)焦慮、失眠、信心不足等情況，這對(duì)于即將走上公務(wù)員考試考場的考生相當(dāng)不利。如何在考前將這種心態(tài)調(diào)整過來，以自信、從容、平常的心態(tài)走進(jìn)考場，甚至超常發(fā)揮呢?中公教育專家認(rèn)為，可以利用以下策略緩解緊張情緒、調(diào)整心理狀態(tài)。

一、端正認(rèn)識(shí)

心理學(xué)家指出，人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒和行為有很大的影響。因此，在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，考生同時(shí)也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對(duì)考試的種種過高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢?，放平心態(tài)去迎接，效果會(huì)更佳。

此外，中公教育專家認(rèn)為，閱讀一些有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏實(shí);另一方面也有利于激發(fā)考生躍躍欲試的動(dòng)機(jī)。

二、注意作息與飲食

即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂、工作的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

有些考生為了能考出好成績，往往連續(xù)“開夜車”，不注意必要的休息，結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦負(fù)荷超載，致使興奮和抑制失調(diào)，考生出現(xiàn)頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動(dòng)等狀況，從而影響了考試成績。因此，考生一定要注意保證睡眠時(shí)間，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活，并充分發(fā)揮它的作用。

另外，特別要提醒的是，考生在考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。

第二篇：2014國家公務(wù)員考試考前妥善準(zhǔn)備之考前心態(tài)調(diào)節(jié)

2014國家公務(wù)員考試的腳步一點(diǎn)點(diǎn)靠近，馬上就要為這場曠日持久的戰(zhàn)斗畫上一個(gè)句號(hào)。而在最后的這幾天很多考生出現(xiàn)焦慮、失眠、信心不足等情況，這對(duì)于即將走上公務(wù)員考試考場的考生相當(dāng)不利。如何在考前將這種心態(tài)調(diào)整過來，以自信、從容、平常的心態(tài)走進(jìn)考場，甚至超常發(fā)揮呢？中公教育專家認(rèn)為，可以利用以下策略緩解緊張情緒、調(diào)整心理狀態(tài)。

一、端正認(rèn)識(shí)

心理學(xué)家指出，人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒和行為有很大的影響。因此，在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，考生同時(shí)也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對(duì)考試的種種過高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢?，放平心態(tài)去迎接，效果會(huì)更佳。

此外，中公教育專家認(rèn)為，閱讀一些有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏實(shí)；另一方面也有利于激發(fā)考生躍躍欲試的動(dòng)機(jī)。

二、注意作息與飲食

即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂、工作的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

有些考生為了能考出好成績，往往連續(xù)“開夜車”，不注意必要的休息，結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦負(fù)荷超載，致使興奮和抑制失調(diào)，考生出現(xiàn)頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動(dòng)等狀況，從而影響了考試成績。因此，考生一定要注意保證睡眠時(shí)間，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活，并充分發(fā)揮它的作用。

另外，特別要提醒的是，考生在考前幾天要he.zgjsks.com注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。

三、適度安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

有些考生緊張焦慮的原因是看著手頭的很多資料，還有很多沒有看過，沒有復(fù)習(xí)到，于是將每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排得滿滿的，而學(xué)習(xí)時(shí)間又不夠，每天的計(jì)劃往往難以完成，心理壓力隨之越來越大。

專家提醒，學(xué)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅信心受挫，而且打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃。只要學(xué)習(xí)有計(jì)劃，又學(xué)會(huì)放棄，就能基本保證每天學(xué)習(xí)計(jì)劃圓滿完成，從而在心態(tài)上保持充實(shí)感與滿意感。

四、適當(dāng)放松

進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神；適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，如唱歌，聽音樂，看輕快的電視節(jié)目等對(duì)調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。

但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲等，往往適得其反。

五、樹立信心

對(duì)于自己幾個(gè)月以來的復(fù)習(xí)成果要肯定，要自信！疲憊時(shí)，多和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵(lì)。當(dāng)你在對(duì)別人給予鼓勵(lì)和信任時(shí)，也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生明顯的激勵(lì)作用。

此外也可以運(yùn)用自我暗示法，調(diào)整人的情緒狀態(tài)。這一方法是通過語言這個(gè)第二信號(hào)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機(jī)能得到改善。如感到自己緊張不安時(shí)，可反復(fù)地暗示自己：“我很平靜”“我對(duì)考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。

第三篇：調(diào)節(jié)心態(tài),輕松應(yīng)對(duì)考試

調(diào)節(jié)心態(tài)，輕松應(yīng)對(duì)考試

心態(tài)就是指對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解表現(xiàn)出不同的思想狀態(tài)和觀點(diǎn)。世間萬事萬物，你可用兩種觀念去看它，一個(gè)是正面的，積極的，另一個(gè)是負(fù)面的，消極的，這一正一反，就是心態(tài)，它完全決定于你自己的想法。積極的心態(tài)可使人快樂，進(jìn)取，有朝氣，有精神，消極的心態(tài)則使人沮喪，難過，沒有主動(dòng)性。對(duì)于臨近考試的各位廣大考生來說，如何調(diào)整自己的心態(tài)，積極地應(yīng)對(duì)考試，將是一個(gè)重要的問題，本刊特針對(duì)考生常見心理問題，總結(jié)了一些方法，希望對(duì)考生能有所幫助。

1、在考試前要如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)？

臨近考試，多數(shù)同學(xué)會(huì)產(chǎn)生一種過度緊張的情緒，這種過度緊張會(huì)帶來一系列不良的身體反應(yīng)和生理反應(yīng)，比如說在身體上會(huì)有頭痛頭暈、消化不良、食欲不振、心慌氣短等等，特別是容易失眠、免疫功能下降，容易得病，比如發(fā)熱、拉肚子等。另外在心理上容易情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致注意力渙散，影響復(fù)習(xí)效率，及考場發(fā)揮。所以考生要調(diào)整心態(tài)，保持適度的緊張。如果學(xué)習(xí)效率很高，自我感覺很好，就說明心態(tài)是正常的。反之，如果感覺學(xué)不下去，心情煩燥，記不住，特別是心神不寧，那就說明緊張過度了，就需要放松。放松最簡單的方法就是經(jīng)常做一些深呼吸。第二種方法是放松肌肉，具體方法是把肌肉先繃緊，然后再默念 1

放松，連續(xù)做幾遍。第三種方法是臆想法，在大腦里面想象一些美好的事物或景色，達(dá)到放松的效果。另外也可以做點(diǎn)家務(wù)活，聽聽音樂，看會(huì)電視，或找人聊聊天，這都是轉(zhuǎn)移注意力的方法。當(dāng)然，要從根本上解決問題，還是要靠增強(qiáng)自信心。增強(qiáng)自信的主要方法有：

1、多看多想自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢、長處；

2、要多說積極的話，往好處想。心情好，學(xué)習(xí)效率就高，你的信心會(huì)越來越增強(qiáng)。

3、用行為提高自信心：不要整天地彎腰駝背，把頭抬起來，你會(huì)感覺到自信心的增強(qiáng)。

2、壓力過大，影響睡眠，應(yīng)該怎么調(diào)整？首先，不要著急，不要翻來覆去、怨天尤人，嘗試靜靜地躺在床上，什么都不想，這樣過一會(huì)兒，就會(huì)睡著的。如果還睡不著，可以嘗試幾種方法：

1、比較常用的方法——數(shù)數(shù)。具體做法：要緩慢而有節(jié)奏，一下至少一秒，一、二、三、四、五，然后再倒過來數(shù)，五、四、三、二、一，按照很慢的節(jié)奏，這樣的方法也是有效的。

2、白天做適當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己見見陽光、見見綠色，可以舒緩疲勞。

3、臨睡前喝些牛奶，可以安心定神、幫助睡眠。另外要注意：白天睡覺最好不要超過1小時(shí)，也不宜在下午四點(diǎn)鐘以后睡覺；晚飯后避免使用含有咖啡因的食物及飲料，如巧克力、咖啡、茶等；上床前一小時(shí)停止強(qiáng)腦力活動(dòng)，讓大腦放輕松；如果上床15分鐘后仍不能入睡，就干脆下床來讀一些輕松地書，等困了再上床。

3、請(qǐng)問在考試當(dāng)中如何能保持平穩(wěn)的心態(tài)？有時(shí)候遇到自

己不會(huì)做的題就很緊張，這種時(shí)候該調(diào)節(jié)？

良好的心理狀態(tài)是取得考試優(yōu)良成績的必要條件。如何形成考試中良好的心理狀態(tài)呢?科學(xué)的方法是平時(shí)一定刻苦學(xué)習(xí)，隨著考期臨近而減慢學(xué)習(xí)速度，使自己從身體到精神都放松一下，有意識(shí)地養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛的精力去參加考試。在考前幾天要調(diào)整身體的生物節(jié)律，把生物鐘由“夜型”調(diào)到“朝型”。

有的學(xué)生在考前還加班加點(diǎn)“開夜車”。這種生活節(jié)律不利于白天參加考試。因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致第二天的晚起，在不得不早起時(shí)，整個(gè)上午都因睡眠不足而頭昏腦脹，無精打彩。一般來講，考試首先在上午開始，人在睡眠充足時(shí)，也需起床后兩三個(gè)小時(shí)大腦方進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。因此考前幾天就應(yīng)逐步把生物鐘調(diào)節(jié)為早睡早起，以保證考試期間精力充沛，頭腦清醒，思路通暢，潛能得以發(fā)揮。

保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。良好愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難，提高答題效率。相反，考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會(huì)使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài)，使回憶、思維發(fā)生障礙，阻礙答題進(jìn)程。因此，應(yīng)正確分析評(píng)價(jià)，控制自己的心境，以朝氣蓬勃、樂觀舒暢的心境進(jìn)入考場。

必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。敢于相信自己、肯定自己，這是一種積極的心理品質(zhì)。別人能考好，我不比別人少什么，我為什么考不好呢?只有輕裝上陣，無所顧慮，才能考出實(shí)際水平。同時(shí)還要認(rèn)真細(xì)致，頑強(qiáng)堅(jiān)持，一題一題地努力做好，一場一場地去奪取勝利，有的學(xué)生對(duì)考試缺乏信心，個(gè)別人甚至“絕望”，這種心理

狀態(tài)使大腦對(duì)信息的接受、加工、貯存和提取能力都大為降低。因此，充滿信心對(duì)保持良好的情緒狀態(tài)迎接考試是很必要的。

在考試的時(shí)候碰到難題不會(huì)答的時(shí)候，考生可以先靜下心來，可以這樣想，這道題不會(huì)答沒關(guān)系，我先放過去，往下邊答，當(dāng)然有的同學(xué)說，這個(gè)時(shí)候腦子亂了，想回答也回答不下去了，可以試試搓臉、揉頭皮，然后反復(fù)說，沒關(guān)系，后面還有會(huì)回答的題目，把會(huì)答的答完了之后再來答它。千萬不要自己和自己過不去，說我一定要把它做出來，這樣會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。用一種積極的暗示提醒自己。另外還要提醒考生，考試前不要老想著遇到難題怎么辦，這種消極預(yù)言會(huì)讓你的情緒不穩(wěn)定，影響學(xué)習(xí)效率，到考試的時(shí)候，就沒有自信，那樣就可能會(huì)真的考不好。

4、在考試過程中，如果突然什么也想不起來了，該怎么辦呀？怎么能最快的恢復(fù)正常呢？

這與突然遇到難題時(shí)候的反應(yīng)類似，可以搓搓臉、撓撓頭皮，放松一下。再就是在考試前，坐在考場中，因?yàn)闀遣荒軒нM(jìn)考場的，但是考生可以自己閉著眼睛在大腦里翻翻，把馬上要開考的課目很快地翻過去，第一章有什么，第二章有什么，像放電影一樣，這就可以避免在考場上突然遺忘。

編輯：尚影

第四篇：公務(wù)員考試考前心理調(diào)節(jié)

公務(wù)員考試由于其重要性,使一些考生在考前面料心理緊張,情緒激動(dòng),對(duì)考生考試答題帶來一些不利影響。對(duì)此我們應(yīng)該做到：

一、放平心態(tài)

首先，考生要以一個(gè)平和的心態(tài)去看待考試。很多考生覺得考試競爭激烈，對(duì)自己沒有信心，不免產(chǎn)生了緊張焦慮的情緒。但是，仔細(xì)分析會(huì)發(fā)現(xiàn)競爭沒有考生想象中的那么激烈。省考和國考一樣，在參加報(bào)名的考生中，有1/3的考生沒有通過審核和繳費(fèi)，又有1/3的考生復(fù)習(xí)沒有堅(jiān)持到最后并走向考場，剩下的1/3的考生才是最終的競爭對(duì)手，這樣競爭的壓力就小了很多。所以考生不要在臨考前就失去信心，不要過于緊張。適度緊張對(duì)考生有益，過度緊張則會(huì)影響考生的發(fā)揮。

二、積極的心理暗示

在考試前，考生對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信，會(huì)使考生在考試時(shí)發(fā)揮出色，取得理想的成績。如果考生心里想的是諸如“試題對(duì)于我難，對(duì)別人也不見得容易?！?、“我能行!”之類的積極暗示，便能解除緊張恐懼的心理。積極的自我暗示會(huì)使考生充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在考試中發(fā)揮出色。因此考生要學(xué)會(huì)積極地自我暗示，增強(qiáng)信心，以良好的精神面貌迎接考試。

三、放松身體。

放松身體的方法很多，比如身心鍛煉法。心理學(xué)家分析說，擺動(dòng)雙臂時(shí)，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。有氧運(yùn)動(dòng)可以使呼吸加速，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供氧充分，使人精力充沛，注意力集中，記憶力和學(xué)習(xí)效率提高?？忌€可以用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向下三橫指正中線上)，按摩時(shí)要輕輕地、有節(jié)奏地順時(shí)針進(jìn)行，按摩30次即可?？忌刻炜梢赃m當(dāng)做一些娛樂活動(dòng)，唱自己喜歡的歌，聽自己喜歡的音樂，看輕快的電視節(jié)目、散步等。

四、調(diào)整睡眠

許多考生在備考時(shí)，為了爭取更多的復(fù)習(xí)時(shí)間，沒有按時(shí)睡覺，這是不可取的。因?yàn)樗卟蛔慊蛩哔|(zhì)量不高，會(huì)使第二天的精神狀態(tài)不佳，也許前天晚上復(fù)習(xí)的東西也記不清楚了。還有的考生由于緊張焦慮或者刻意逼迫自己入睡導(dǎo)致失眠。這些做法都是不可取的。專家提醒考生：休息是考試成績的重要保障，應(yīng)保持8-10個(gè)小時(shí)左右的良好睡眠，保證良好的狀態(tài)，這一點(diǎn)比你熬夜到兩點(diǎn)多看幾道題強(qiáng)多了，因?yàn)橐粋€(gè)良好的狀態(tài)會(huì)使你多提高5分-10分。

五、合理膳食。

考生在備考期間，要合理安排飲食。少吃油炸食品，多吃清淡、易吸收易消化的食品。多喝水，多吃香蕉等水果。切忌暴飲暴食，尤其不要去沒有食品安全衛(wèi)生保障的路邊攤兒吃東西，以免引起腸胃疾病而影響考試。

五、大城市考生必須熟悉考場。大城市考生一定要提前找到考場，了解行車路線，估算行車時(shí)間，尤其要把考試當(dāng)天可能堵車考慮在內(nèi)，這一點(diǎn)一定要落實(shí)，除非對(duì)考點(diǎn)極為熟悉，否則每年都有會(huì)有考生因交通問題被迫放棄考試。若考點(diǎn)較遠(yuǎn)，可考慮安排提前一天住進(jìn)賓館休息。

六、打印準(zhǔn)考證及核對(duì)證件。必須上網(wǎng)打印準(zhǔn)考證副證，并核對(duì)身份證、簽字筆或鋼筆、2B鉛筆、小刀、橡皮等是否裝入鉛筆包。

七、早晨到考場不宜過早。一般考試前十五分鐘入場，考生可以在考試前25-30分鐘到場為宜，以免在等待入考場的時(shí)間里增加緊張的情緒，影響考試狀態(tài)。

八、考試當(dāng)天應(yīng)保持頭腦清醒，盡量避免吵鬧等外界刺激性影響，否則大腦會(huì)過多的保持與外界的聯(lián)系，影響考試的精力集中，盡量少說話，保持平靜。

第五篇：2012年國家公務(wù)員考試心態(tài)

2012國家公務(wù)員備考及應(yīng)試心態(tài)宜平和

2012年國家公務(wù)員考試報(bào)名正在火熱進(jìn)行中，筆試將于11月27日開考，連年上漲的數(shù)字讓考生緊張不已，考試吧提醒廣大考生沉著備考，平和備考，認(rèn)真走好腳下備考的每一步，2012年國家公務(wù)員考試取得成功，是必然事件。

首先，也是最重要的一條建議：學(xué)會(huì)感恩。在這個(gè)時(shí)候，考生們不是獨(dú)自一人上戰(zhàn)場，你們的身后會(huì)有家人和朋友的支持。不要抱怨家長的嘮叨，你是否曾感謝過他們每天早起為你準(zhǔn)備早餐?是否感謝過他們?yōu)槟闳找箵?dān)憂?這個(gè)時(shí)候，一句感恩的話，會(huì)讓你周圍的人感到你的成長。迎考的過程和考試結(jié)果同樣重要，經(jīng)歷過這個(gè)階段，你會(huì)比以往更加成熟，更學(xué)會(huì)用一雙愛的眼睛去看待身邊的人。當(dāng)你學(xué)會(huì)了以感恩的心情面對(duì)周圍的人，在最后的迎考階段，或當(dāng)你走上考場時(shí)，你將感到自己內(nèi)心更加踏實(shí)、有力、自信。

其次，調(diào)節(jié)到最佳的心理和身體狀態(tài)。這時(shí)候，除了規(guī)律作息，還需要時(shí)常鼓勵(lì)自己。自己寫幾張鼓勵(lì)字條，貼在醒目的位置，可以使自己克服迎考的心理緊張。做模擬題時(shí)，想象一下考場的氣氛，熟悉在有壓力和較緊張狀態(tài)下，自己是如何控制心態(tài)的。學(xué)會(huì)用深呼吸的方法來調(diào)節(jié)自己緊張的心情和緊繃的肌肉。深呼吸時(shí)，要采用腹式呼吸的方法，掌握好節(jié)奏。除了以上的心理調(diào)節(jié)外，在最后階段，別忘了關(guān)照自己的身體。平時(shí)經(jīng)常鍛煉的考生，最后階段可以適度降低鍛煉量，以保持良好的體力。沒有鍛煉習(xí)慣的考生，可以在氣溫溫暖時(shí)，短暫外出散步20分鐘，在這段時(shí)間里，既可以呼吸新鮮空氣，又可以思考自己這一階段還需要補(bǔ)缺什么，反思自己還需要注意哪些問題，這個(gè)過程有助于使我們保持冷靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。飲食方面以日常的飲食為主，不建議吃日常不經(jīng)常吃的東西，以免引發(fā)腸胃不適。緊張情緒會(huì)使敏感的腸胃更加脆弱，因此，建議以日常的清淡飲食為主。

第三，按部就班，規(guī)律作息。在備考階段，心情往往比較緊張，容易焦慮、不安。有個(gè)別比較心理敏感的考生，會(huì)對(duì)外界的微小刺激產(chǎn)生較為明顯的心理波動(dòng)，或所謂的小道消息也會(huì)使自己平靜的心情產(chǎn)生波瀾。這時(shí)建議大家應(yīng)以平心靜氣的心態(tài)，按部就班地每天完成擬定的復(fù)習(xí)任務(wù)和復(fù)習(xí)計(jì)劃。最關(guān)鍵的，是要按照考試的時(shí)間，安排自己的作息，把自己的生物鐘調(diào)節(jié)到和考試當(dāng)天一致，這樣，才能在考場上保證正常發(fā)揮。這個(gè)時(shí)候，要相信自己已經(jīng)付出的努力，沒有人能比自己更了解自己的實(shí)力。勞累時(shí)，可以和好朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵(lì)。心理激勵(lì)會(huì)產(chǎn)生神奇的效果，當(dāng)你在對(duì)別人給予鼓勵(lì)和信任時(shí)，也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生明顯的激勵(lì)作用。因此，建議當(dāng)考生們偶然相遇時(shí)，大家多鼓勵(lì)彼此，而不要杞人憂天地抱怨。