第一篇：高武學(xué)校2014年中考注意事項(xiàng)

中考注意四項(xiàng)

2014年中考帶隊(duì)教師注意事項(xiàng)

為了順利實(shí)施中考，發(fā)揮學(xué)生的最佳水平，各帶隊(duì)教師帶考期間注意以下事項(xiàng)：

1、6月19日下午4點(diǎn)，然后集中帶領(lǐng)學(xué)生到相應(yīng)考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)，并確定收發(fā)準(zhǔn)考證地點(diǎn)和方式。

2、帶隊(duì)教師要熟知本次考試日程及相關(guān)業(yè)務(wù)要領(lǐng)，按時(shí)到崗，中途不得無故離開相應(yīng)考點(diǎn)學(xué)校。

3、每場(chǎng)考試前發(fā)準(zhǔn)考證，考試結(jié)束后及時(shí)收準(zhǔn)考證，最后一場(chǎng)結(jié)束后一律將學(xué)生準(zhǔn)考證收齊來并交到李政偉老師處。

4、每場(chǎng)考試前都要清點(diǎn)人數(shù)，發(fā)現(xiàn)有學(xué)生未到要及時(shí)打電話取得聯(lián)系，要建議家長(zhǎng)做好孩子考試期間的護(hù)考工作。

5、考試結(jié)束后，注意學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，若有什么情況要及時(shí)做好學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。

6、要告誡學(xué)生每科都要填寫準(zhǔn)考號(hào)碼、姓名、學(xué)校等，要認(rèn)真審題、規(guī)范書寫、按要求答題。

7、提醒學(xué)生不吃不潔食物，注意飲食安全，在途中要注意交通安全。

8、要提醒學(xué)生注意考試期間的時(shí)間安排，每場(chǎng)開考前半小時(shí)（第一場(chǎng)考試要提前45分鐘）一律趕到考點(diǎn)學(xué)校指定地點(diǎn)。

9、保持通訊暢通，熟知相關(guān)號(hào)碼，有事及時(shí)聯(lián)系。

高武學(xué)校

2014.6.17

高武學(xué)校中考注意事項(xiàng)

一、中考期間學(xué)生注意事項(xiàng)：

（一）考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場(chǎng)

1．提前一天計(jì)算從居住地到考點(diǎn)所需要的時(shí)間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進(jìn)去，如果乘公共汽車還要計(jì)算候車時(shí)間（盡量提前到達(dá)考點(diǎn)）。并實(shí)地測(cè)時(shí)間，寧可在考場(chǎng)內(nèi)等待，也千萬不要再路上趕時(shí)間！因?yàn)殚_考時(shí)間鈴聲一旦停止，學(xué)生就嚴(yán)禁進(jìn)入考場(chǎng)！

2．到考點(diǎn)后要看好：A 考場(chǎng)位置 B 廁所位置 C本班集合地點(diǎn)（帶隊(duì)老師一般在考點(diǎn)門口等候）D記住自己班主任及帶隊(duì)老師的電話號(hào)碼，一旦出現(xiàn)準(zhǔn)考證遺失，不必驚慌，立即通知他們及時(shí)補(bǔ)辦準(zhǔn)考證；如遺失在家，立即通知家長(zhǎng)將準(zhǔn)考證送到帶隊(duì)老師手中，切記一定要在本場(chǎng)考試結(jié)束前送到！每場(chǎng)考試完畢之后，出考場(chǎng)之前記得要檢查準(zhǔn)考證是否在手！

（二）考試前一天晚上

1．準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要雜物、去掉有字的紙片等）、黑色0.5以上的簽字筆（要買有品牌的好筆至少帶兩支）、軟橡皮、圓規(guī)、三角尺、手表等，統(tǒng)一裝在透明塑料文件袋內(nèi)。

特別是準(zhǔn)考證、身份證必須帶上，請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必像保存存折那樣保管好準(zhǔn)考證，還要詳細(xì)看準(zhǔn)考證上的內(nèi)容，正確書寫考試相關(guān)信息。準(zhǔn)考證要放在好，不要放在衣服口袋里或夾在課本中，以免遺失（每場(chǎng)考完后都要檢查一下）萬一真的忘了，也別慌張，找?guī)ш?duì)老師和班主任解決。

2．自帶飲料的話，首選是礦泉水，不要喝飲料。另外，根據(jù)天氣，要備好雨具等用品。

3．晚飯后可將知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，爭(zhēng)取十點(diǎn)之前睡覺（按平時(shí)習(xí)慣最好）。要學(xué)會(huì)合理睡眠！科學(xué)研究表明每個(gè)人一天二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對(duì)的抑制期。顯然，如果中考時(shí)間在我們大腦的興奮期，那是再好不過的；反之，考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。事實(shí)上，平時(shí)我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮（即處于興奮期），第二天上午頭腦昏昏沉沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于中考，因?yàn)橹锌紩r(shí)間是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)左右。因此，我們?cè)谥锌记皫滋炀蛻?yīng)調(diào)整好作息時(shí)間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右睡上一覺，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時(shí)間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。另外，最近兩天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著失眠這件事，全身放松，思想寧靜，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科學(xué)研究表明，也不會(huì)影響知識(shí)的回顧，第二天可以照?？荚?。

（三）考試第一天上午

1．早6：30左右起床，擇其要點(diǎn)再溫習(xí)一下語文有關(guān)知識(shí)。

2．早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物），帶好水或綠豆湯。如需帶礦泉水進(jìn)入考場(chǎng)，一定要撕掉外包裝紙！

3．提前一小時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)，放好自行車，上鎖，帶好鑰匙，到本校集合點(diǎn)聽送考老師有何通知，進(jìn)入考場(chǎng)前最好上一次廁所。

4．根據(jù)考點(diǎn)要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場(chǎng)，準(zhǔn)考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認(rèn)真聽取監(jiān)考老師的講解，不明白的地方要先舉手報(bào)告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問。

5．接到試卷后要檢查：A 是否當(dāng)場(chǎng)考試科目 B 根據(jù)試卷下面標(biāo)明的總頁數(shù)查對(duì)所發(fā)頁碼是否相符。

6．用鋼筆在每張?jiān)嚲砗痛痤}卡指定的位置填好準(zhǔn)考證號(hào)碼、科目、試卷類型。

7．答卷前，要把試題前面的答題說明看明白，然后把全卷答題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。答卷時(shí)要根據(jù)先易后難的原則，不會(huì)的暫時(shí)空著（可用鉛筆畫個(gè)問號(hào)，全卷答完后再回過頭來逐個(gè)攻克，做完后，把問號(hào)擦掉）。如有看不清的題目要舉手，獲準(zhǔn)后再發(fā)問。答卷過程中要冷靜、沉著、細(xì)心，不要提前交卷。

8．考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對(duì)答案，中考由五場(chǎng)組成，不要因一場(chǎng)考試影響情緒。

9．去本校集合點(diǎn)，看送考教師是否有事，然后回家（一般不要結(jié)伴游玩或做大運(yùn)動(dòng)量鍛煉）。

（四）幾點(diǎn)特別注意事項(xiàng)

1．出門前帶好準(zhǔn)考證等物品；

2．往返途中思想不要開小差，注意交通安全；

3．路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子；

4．天熱時(shí)，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗；

5．中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃；

6．中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，當(dāng)心受涼，睡覺時(shí)尤其要注意避免腹部受涼；

7．每天要隨身攜帶人丹、風(fēng)油精、衛(wèi)生紙等必備物品。

考試技巧指導(dǎo)

答題之前先瀏覽一般開考前幾分鐘，老師會(huì)提前讓我們進(jìn)入考場(chǎng)。剛進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候同學(xué)們往往會(huì)感到緊張，在氣氛嚴(yán)肅的考場(chǎng)里稍微有些緊張很正常，我們現(xiàn)在要做的是別讓這種緊張情緒擴(kuò)散下去，漫延開來?？梢韵胂胱约阂郧坝龅竭^的好笑好玩的事，可以做幾次深呼吸，也可以簡(jiǎn)單的思考一下考后去哪里玩?？傊炎⒁饬目荚嚿弦_，讓自己平靜下來。如果你已經(jīng)放松了，那么我們就開始瀏覽試卷吧。

先看看試卷有沒有缺頁或者印刷不清的地方，這些情況當(dāng)然比較少見，但如果對(duì)試卷有疑問一定要立即向老師提問，請(qǐng)監(jiān)考老師幫忙解決。確認(rèn)無誤后，在姓名欄寫好自己的名字，涂考號(hào)。接下來看看自己答題卡的題號(hào)是按照橫式還是豎式排列的，別光顧著按照自己的習(xí)慣寫，把題號(hào)寫錯(cuò)了。

做完這一系列工作以后，可以開始看卷子：主要是看卷子大概有多少頁，一共有幾種題型，最后有多少道大題。對(duì)試卷的整體構(gòu)成心中有數(shù)，可以避免做題的時(shí)候沒有控制好節(jié)奏，考試終場(chǎng)時(shí)才發(fā)現(xiàn)沒時(shí)間做完試題的情況。一切準(zhǔn)備就緒，現(xiàn)在我們可以開始動(dòng)筆做題了。

考試是一場(chǎng)比賽，是對(duì)考生的身體素質(zhì)、智力水平和心理因素的總的考驗(yàn)，成敗得失不僅僅是考試分?jǐn)?shù)的高低。因此，每個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)在考后好好反省，全面分析高考勝敗的原因，客觀評(píng)價(jià)自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評(píng)價(jià)過低?？忌坏?duì)自己有了一個(gè)正確的估價(jià)，也就能夠比較客觀地對(duì)待高考的成敗得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。

如果確實(shí)有一些學(xué)科發(fā)揮不理想，要擺脫消極情緒的困擾，考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意的方法，可以有效地避免其不良情緒的困擾。轉(zhuǎn)移注意的辦法很多，比如，在等盼考分之際，可選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使精神得到充分的松弛；在得知考分不理想后，或做些力所能及的家務(wù)，或到企事業(yè)單位打打工、實(shí)習(xí)實(shí)習(xí)，或聽聽音樂、看看電視，或拜訪親戚朋友，分散或轉(zhuǎn)移對(duì)挫折的注意，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產(chǎn)生。

1.學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的問題處理技巧

(1)認(rèn)清壓力事件的性質(zhì)。讓他明白中考對(duì)他意味著什么？運(yùn)用理性情緒療法糾正他的“考不上重點(diǎn)高中一切都完了”的不合理信念。(2)引導(dǎo)他分析問題事件。我讓

他列出他認(rèn)為自己目前的問題，并與他逐一分析，哪些是真正的問題；哪些不是問題，只是自己的“想象”，從而有針對(duì)性地解決它。(3)確認(rèn)自己對(duì)問題的處理能力。通過與他理性的分析，確認(rèn)自己能處理哪些問題，并與他探討解決的方案。

(4)尋求能幫助他解決問題的支持系統(tǒng)。濤濤壓力的一個(gè)重要來源是他平時(shí)學(xué)習(xí)較好，但老師總是覺得他考試發(fā)揮不好，一到考試就不正常，因此他總想考好一點(diǎn)，越想考好就越考不好，因此做好老師的輔導(dǎo)工作很重要。

(5)積極處理問題。教會(huì)濤濤在處理問題時(shí)，運(yùn)用積極的心態(tài)去處理問題。

2.處理壓力已造成的情緒、行為及生理等方面的反應(yīng)

(1)舒解情緒。要舒解情緒有三個(gè)層次：過多的壓力引發(fā)紛亂的情緒；較大的壓力帶來軀體各種不適反應(yīng)；過大的壓力出現(xiàn)意識(shí)縮窄，對(duì)環(huán)境反應(yīng)遲鈍。情緒舒解的方法主要有：適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒；改變認(rèn)知，舒解情緒。其實(shí)問題不在情緒本身，重要的是當(dāng)事人對(duì)情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。

(2)調(diào)適行為。“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當(dāng)你出現(xiàn)壓力時(shí)，可以果斷地對(duì)自己說“?！?，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，你要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。(3)控制不良生理反應(yīng)。壓力管理還有一個(gè)重要原則是平衡。軀體壓力大，精神壓力也會(huì)慢慢增大，反之亦然。通過放松來釋放軀體壓力，控制了不良生理反應(yīng)，精神的壓力也就會(huì)得到釋放。

答題技巧

（1）走進(jìn)考場(chǎng)，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功！我能成功！右手拇指可以按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，以緩解緊張情緒。(內(nèi)關(guān)穴的位置：從手腕關(guān)節(jié)處的橫紋算起，約本人三只手指寬的位置，就是內(nèi)關(guān)穴)發(fā)卷子后，同時(shí)腦子里要安排好作戰(zhàn)計(jì)劃，部署答卷策略和時(shí)間安排。

（2）認(rèn)真聽好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。

（3）通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。當(dāng)拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應(yīng)在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時(shí)聲明；認(rèn)真填寫卷頭。

（4）仔細(xì)閱讀并理解每份試卷的指導(dǎo)語。

（5）審題一定要穩(wěn)，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對(duì)。

（6）答題順序安排應(yīng)是：從前到后，先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后攻關(guān)?？荚囍锌隙〞?huì)出現(xiàn)意想不到的問題或難題,這是我們?cè)缫呀?jīng)預(yù)料到的，你要有充分的心理準(zhǔn)備，但是要想開一點(diǎn),因?yàn)槟阌X得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應(yīng)戰(zhàn)。做不出來的難題可以先跳過去，但是要做個(gè)小記號(hào)，當(dāng)試卷基本答完，再回過頭來換一個(gè)思路重新作答。

（7）只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會(huì)他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學(xué)是不會(huì)做的空著的題比較多的同學(xué)，所以你不要受它的影響。

（8）有問題時(shí)要敢于舉手提問。

（9）書寫要力求工整。一些參與中考判題的老師常常對(duì)書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會(huì)給作文的得分帶來優(yōu)勢(shì)。

第二篇：中考注意事項(xiàng)

中考注意事項(xiàng)

一、考試前，要保證充分睡眠，每晚不得超過10：00，千萬不要“開夜車”，早上起床時(shí)間要與平時(shí)相同，使最佳應(yīng)試狀態(tài)保持在上午8時(shí)及以后，中午要按時(shí)午休，以保證下午正?？荚嚕徊灰诉M(jìn)行較大強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，注意“儲(chǔ)存能量”。

二、注意飲食衛(wèi)生，盡量不要吃生、冷等不易消化的食品和刺激性食品（涼面、釀皮、搟面皮、涼粉、麻辣粉等；渴了不要喝飲料，最好喝白開水，礦泉水也可以），保持最佳體能。

三、將各科基礎(chǔ)知識(shí)梳理一下，再記一遍定理、公式，不做難題、偏題和怪題；準(zhǔn)備好文具（包括中性筆、圓規(guī)、直尺、量角器、鉛筆刀、鉛筆、橡皮擦等）。

四、因考點(diǎn)不集中，最好請(qǐng)家長(zhǎng)送考，并攜帶好準(zhǔn)考證、文具、墊板、飲用水等。路上一定要注意交通安全，遵守交通規(guī)則，千萬不能翻越護(hù)欄。

五、考試期間，一定要聽從帶隊(duì)老師的安排，不可私自行動(dòng)；并保管好自己的準(zhǔn)考證，千萬別弄丟了，萬一丟了請(qǐng)及時(shí)報(bào)告給帶隊(duì)老師。帶隊(duì)老師分別是：XX考點(diǎn)：XXX138XXXXXXXX，XX考點(diǎn)：XXX138XXXXXXXX，XX考點(diǎn)：XXX153XXXXXXXX。

六、關(guān)于答題。拿到試卷之后不要急著答卷，首先翻看一下試卷有沒有問題（翻印、漏印等），有問題時(shí)舉手要求監(jiān)考老師更換試卷，其次在密封線內(nèi)認(rèn)真規(guī)范的填寫好相關(guān)信息，最后開始答題。（這樣做的目的，一是避免出現(xiàn)不必要的問題，二是穩(wěn)定緊張情緒，保證答題的最佳狀態(tài)。）不要在考試中東張西望，分散注意力；每份試卷應(yīng)從前往后按順序做，先易后難，把握好考試時(shí)間，不要提前交卷；無論試卷難易程度如何，保持穩(wěn)定情緒。解答題書寫答案時(shí)一定要注意，不要把答案寫入密封線內(nèi)。時(shí)間寬松時(shí)，認(rèn)真讀題檢查，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)要慎重；時(shí)間較緊時(shí)，要確保會(huì)做的題目不丟分；考試結(jié)束一定要帶好準(zhǔn)考證。

第三篇：中考注意事項(xiàng)

初三學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)（2011.5.2）

一、初三現(xiàn)狀

（一）基礎(chǔ)段第一階段已結(jié)束，并通過第五次月考進(jìn)行了檢測(cè)；

（二）分析第五次月考；

（三）教師有信心，有責(zé)任心；

（四）下一階段復(fù)習(xí)思路“穩(wěn)”“實(shí)”

采取的具體措施

1、跟蹤聽課，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略；

2、檢查教師和學(xué)生的復(fù)習(xí)資料完成情況并進(jìn)行通報(bào)；

3、嚴(yán)抓課堂紀(jì)律，保障教學(xué)工作的順利完成；

4、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解壓力，引導(dǎo)學(xué)生以最好的狀態(tài)投入到復(fù)習(xí)中；

5、教師對(duì)部分學(xué)生個(gè)別學(xué)科進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)；

二、中考分析

（一）報(bào)名工作：

1、兩個(gè)重點(diǎn)高中不能兼報(bào)，一個(gè)重點(diǎn)高中和普通高中可以兼報(bào)；

2、選擇適合學(xué)生本人發(fā)展的學(xué)校和班主任是最佳選擇；

（二）中考相關(guān)信息1、2011年中考滿分為760分（語、數(shù)、外各120分，物理70分，化學(xué)50分，政、史各60分，體育30分，地、生各50分，理化生實(shí)驗(yàn)各10分）每分必爭(zhēng)，特別是體育分和實(shí)驗(yàn)分；

2、理化實(shí)驗(yàn)已進(jìn)行，返校后開始生物實(shí)驗(yàn)；

3、關(guān)于簽協(xié)議以一、五、鐵的一個(gè)為例簡(jiǎn)單介紹

強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)：

①體現(xiàn)了我們學(xué)校對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任；

②人員的確定：（前五次月考的平均成績(jī)）公平、公正、公開；

③簽協(xié)議要校方對(duì)校方，私自和高中校方或個(gè)人簽訂的協(xié)議我校不負(fù)責(zé)任；

④簽完的同學(xué)把協(xié)議變?yōu)閯?dòng)力，別放松，協(xié)議不是護(hù)身符，中考中成績(jī)相差懸殊，我校將視為該學(xué)生主動(dòng)放棄協(xié)議；

4、地理、生物沒有成績(jī)的同學(xué)要提前復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備參加統(tǒng)一組織的考試；

三、需要家長(zhǎng)配合的工作

（一）安全第一（城區(qū)班學(xué)生家長(zhǎng)最好能接送）

（二）注重思想教育，多鼓勵(lì)，少指責(zé)，面對(duì)中考家長(zhǎng)和學(xué)生都要有足夠的自信心

（三）清楚學(xué)校的復(fù)習(xí)思路，特別是基礎(chǔ)段要配合學(xué)校做好小篇的落實(shí)檢查工作，嚴(yán)格按學(xué)校的復(fù)習(xí)進(jìn)度總表監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)

（四）注重心理調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生減輕壓力，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

（五）和班、科任勤溝通，特別是偏科的，共同查找原因，幫助學(xué)生進(jìn)步提高

（六）嚴(yán)格按要求規(guī)范學(xué)生的行為（包括學(xué)校要求的不帶手機(jī)，不上網(wǎng)，不與校外人員來往等）

四、班主任結(jié)合本班實(shí)際情況合理安排相關(guān)事宜

家長(zhǎng)同志們，我們的目標(biāo)是統(tǒng)一的，我們的任務(wù)是一致的，愿我們相互合作把我們的學(xué)生，您的孩子培養(yǎng)成學(xué)習(xí)勤奮、品質(zhì)優(yōu)良的優(yōu)秀人才，為將來學(xué)生的升學(xué)、就業(yè)、乃至整個(gè)人生的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四篇：中考注意事項(xiàng)

彭集街道中學(xué)中考注意事項(xiàng)

一、生活上：穿著自己習(xí)慣的衣服參加考試，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。

2.考試這幾天，注意飲食。每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水！3.考前休息很重要。考前按照你平時(shí)的作息時(shí)間就可以了，但最遲不要超過十點(diǎn)半。睡覺的地方安靜，睡眠質(zhì)量才能提高。

二、心理上：適度的緊張有利于集中精神，提高做題的效率。但緊張過度，達(dá)到焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮失常。

首先要自信。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。

其次中考期間要保持自我情緒的良好。不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。

三、臨場(chǎng)前

11、考前準(zhǔn)備些什么?考前要準(zhǔn)備好枕頭、褥子、毛巾被、毛巾、洗漱用品、杯子等。帶全帶足標(biāo)準(zhǔn)考試用品。如：專用筆、橡皮、三角尺、圓規(guī)、小刀等用具，至于準(zhǔn)考證，更是要專門檢查一遍是否放妥了。不要太早或太晚到考場(chǎng)。統(tǒng)一聽從老師的指揮和安排。

22、進(jìn)考場(chǎng)前應(yīng)如何暗示自己:到達(dá)考場(chǎng)時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著：有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對(duì)此，你最好避開所有這些人，此時(shí)此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

四、如何對(duì)待第1科考試

俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們?cè)谌簬X中爬山一樣，剛剛越過的那一個(gè)山頭的險(xiǎn)峻已經(jīng)不十分重要了，因?yàn)闊o論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

五、中考應(yīng)對(duì)非常事件手冊(cè)

11、考試前一晚睡不著:這是正常的現(xiàn)象，不必驚慌。睡前用熱水泡腳，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，不要太早或太晚睡覺。

22、因意外原因遲到:進(jìn)入考場(chǎng)入坐后，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，才在試卷和答題卡上填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等，建議各科考試均提前30分鐘到達(dá)試場(chǎng)）。33、4不小心損壞了試卷或答題卡

應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上(填上)姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。

54、突然感覺身體不適:立即請(qǐng)求監(jiān)考老師的幫助。65、考試結(jié)束，突然發(fā)現(xiàn)名字沒有寫

考試結(jié)束鈴聲響后，如果突然發(fā)現(xiàn)名字沒寫，要先向監(jiān)考老師打一下招呼，不要慌慌張張?zhí)顚懶彰尷蠋熣`會(huì)為作弊。

76、一科考砸了怎么辦

一科考砸了沒關(guān)系，先把它扔在一邊。要有這樣的心態(tài)：我現(xiàn)在只考了一門，也就是語文要差一些，我還有三門考試沒有進(jìn)行，也就是說，我還有三次機(jī)會(huì)，我覺得如果把后面三次把握好的話，那么我中考還是應(yīng)該很成功的。

7、要記?。涸囶}易，莫大意；我覺易，人覺易。試題難，莫心煩；我覺難，大家難，不會(huì)蒙，就成了?？季砩弦欢ㄒ鄬?，多留下自己的文字，不管是成熟還是不成熟的，只管多寫，否則就失去了得分的機(jī)會(huì)，多寫，你就能把握自己的得分機(jī)會(huì)。

六、特別強(qiáng)調(diào)：所有考生必須一切行動(dòng)聽指揮，不準(zhǔn)打架斗毆，惡語相向，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，將嚴(yán)懲不貸。

彭集街道中學(xué)中考注意事項(xiàng)

一、生活上：穿著自己習(xí)慣的衣服參加考試，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。

2.考試這幾天，注意飲食。每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水！3.考前休息很重要?？记鞍凑漳闫綍r(shí)的作息時(shí)間就可以了，但最遲不要超過十點(diǎn)半。睡覺的地方安靜，睡眠質(zhì)量才能提高。

二、心理上：適度的緊張有利于集中精神，提高做題的效率。但緊張過度，達(dá)到焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮失常。

首先要自信。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。

其次中考期間要保持自我情緒的良好。不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。

三、臨場(chǎng)前

11、考前準(zhǔn)備些什么?考前要準(zhǔn)備好枕頭、褥子、毛巾被、毛巾、洗漱用品、杯子等。帶全帶足標(biāo)準(zhǔn)考試用品。如：專用筆、橡皮、三角尺、圓規(guī)、小刀等用具，至于準(zhǔn)考證，更是要專門檢查一遍是否放妥了。不要太早或太晚到考場(chǎng)。統(tǒng)一聽從老師的指揮和安排。

22、進(jìn)考場(chǎng)前應(yīng)如何暗示自己:到達(dá)考場(chǎng)時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著：有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對(duì)此，你最好避開所有這些人，此時(shí)此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

四、如何對(duì)待第1科考試

俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們?cè)谌簬X中爬山一樣，剛剛越過的那一個(gè)山頭的險(xiǎn)峻已經(jīng)不十分重要了，因?yàn)闊o論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

五、中考應(yīng)對(duì)非常事件手冊(cè)

11、考試前一晚睡不著:這是正常的現(xiàn)象，不必驚慌。睡前用熱水泡腳，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，不要太早或太晚睡覺。

22、因意外原因遲到:進(jìn)入考場(chǎng)入坐后，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，才在試卷和答題卡上填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等，建議各科考試均提前30分鐘到達(dá)試場(chǎng)）。33、4不小心損壞了試卷或答題卡

應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上(填上)姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。

54、突然感覺身體不適:立即請(qǐng)求監(jiān)考老師的幫助。65、考試結(jié)束，突然發(fā)現(xiàn)名字沒有寫

考試結(jié)束鈴聲響后，如果突然發(fā)現(xiàn)名字沒寫，要先向監(jiān)考老師打一下招呼，不要慌慌張張?zhí)顚懶彰?，讓老師誤會(huì)為作弊。

76、一科考砸了怎么辦

一科考砸了沒關(guān)系，先把它扔在一邊。要有這樣的心態(tài)：我現(xiàn)在只考了一門，也就是語文要差一些，我還有三門考試沒有進(jìn)行，也就是說，我還有三次機(jī)會(huì)，我覺得如果把后面三次把握好的話，那么我中考還是應(yīng)該很成功的。

7、要記住：試題易，莫大意；我覺易，人覺易。試題難，莫心煩；我覺難，大家難，不會(huì)蒙，就成了?？季砩弦欢ㄒ鄬?，多留下自己的文字，不管是成熟還是不成熟的，只管多寫，否則就失去了得分的機(jī)會(huì)，多寫，你就能把握自己的得分機(jī)會(huì)。

六、特別強(qiáng)調(diào)：所有考生必須一切行動(dòng)聽指揮，不準(zhǔn)打架斗毆，惡語相向，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，將嚴(yán)懲不貸。

第五篇：高考前注意事項(xiàng)

此刻打盹,你將做夢(mèng);而此刻學(xué)習(xí),你將圓夢(mèng)!在這即將高考的最后幾天里，xiexiebang.com范文大全特意為大家整理了關(guān)于高考前注意事項(xiàng)范文的相關(guān)材料，希望對(duì)您的工作和生活有幫助。

高考考前準(zhǔn)備對(duì)成功考試來說也十分重要，對(duì)于每一個(gè)考生來說，考前準(zhǔn)備應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、堅(jiān)持到底就是勝利。高考進(jìn)入沖刺階段，也是備考最關(guān)鍵的階段，對(duì)學(xué)生的心理、體力、耐力都是一次考驗(yàn)。教師要做好學(xué)生的鼓勁工作，學(xué)生要敢于面對(duì)備考中的種種困難。

二、勞逸結(jié)合，回歸教材。進(jìn)入最后階段，要特別高考考前準(zhǔn)備對(duì)成功考試來說也十分重要，對(duì)于每一個(gè)考生來說，考前準(zhǔn)備應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

三、注意飲食衛(wèi)生，保證充沛體力。隨著高考的臨近，考生的理壓力也在增大，因此在飲食方面要加以注意，不要挑食，要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配?？记皫滋旌涂荚嚠?dāng)中要特別注意飲食衛(wèi)生。

四、準(zhǔn)備好考試用具。一定要按考生須知中強(qiáng)調(diào)的考試用具備齊、備足。要準(zhǔn)備好2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)，要到信得過的文具商店購買。最后幾次考試要練習(xí)使用這兩種筆答題。上考場(chǎng)時(shí)要認(rèn)真檢查所有考試用具是否帶齊。

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五、考前要事先熟悉考試場(chǎng)地?？忌玫綔?zhǔn)考證后，要到考點(diǎn)看。注意勞逸結(jié)合，不搞加班加點(diǎn)，要對(duì)前階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行“回頭看”，不要再大量的練習(xí)，而是應(yīng)該回歸課本，尤其是綜合科目，要更加注意夯實(shí)基礎(chǔ)，熟悉課本中的主干知識(shí)。

慢做會(huì)，求全對(duì);

穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi);

舍去全不會(huì)，以免費(fèi)時(shí)辰;

不求得高分但求不丟分;

只有不丟分，才能得高分。

高考考前一天注意五大事項(xiàng)

考點(diǎn)離家有多遠(yuǎn)?

高考實(shí)行統(tǒng)一編場(chǎng)，很多考生都會(huì)到一個(gè)相對(duì)陌生的學(xué)校參加考試，考前看考場(chǎng)也就非常必要。

考生應(yīng)于6月6日下午，到考點(diǎn)查看自己所在的考場(chǎng)，熟悉考點(diǎn)環(huán)境，對(duì)考點(diǎn)的各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包括考點(diǎn)辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。

如果以前沒有來過考點(diǎn)，就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長(zhǎng)時(shí)間、公交車坐幾路)。

由于考點(diǎn)都設(shè)在縣以上政府所在地，距離考點(diǎn)較遠(yuǎn)的考生要提前聯(lián)系安排好食宿，建議考生選擇距離考點(diǎn)較近的地方選擇住宿，在飲食方面，一定注意衛(wèi)生。

備齊考試用品

《準(zhǔn)考證》是進(jìn)入考場(chǎng)的有效證件，必須妥善保存。(一些有經(jīng)驗(yàn)的老師建議，考生可以找一條喜歡的絲帶，把準(zhǔn)考證掛在脖子前，以防丟失、遺忘。)

文具：2B鉛筆、書寫藍(lán)(黑)顏色的鋼筆或圓珠筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。

特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長(zhǎng)涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。

表：考試時(shí)最好帶一只表合理安排時(shí)間。這方面不用挑剔，只要準(zhǔn)確就行，太貴重的手表還會(huì)擔(dān)心丟失、損壞，影響精力。

水：很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時(shí)很少感覺口渴找水喝，但是部分同學(xué)平時(shí)上課有帶水的習(xí)慣，如果沒有帶水，感覺少些什么，帶上自己習(xí)慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。

雨具：考試前兩天考生或家長(zhǎng)應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。

如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑。

調(diào)整狀態(tài)

其實(shí)很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會(huì)對(duì)自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會(huì)感到不適。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就可以了。有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對(duì)不可行的。

適當(dāng)復(fù)習(xí)

考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會(huì)使人更加疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡(jiǎn)單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時(shí)間不宜長(zhǎng)。也可以讀一些報(bào)紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)，也許還能為第二天的作文開拓思路。

注意飲食衛(wèi)生

很多高三考生都能注意到膳食營(yíng)養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學(xué)們的首選，這時(shí)考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。