第一篇：修高考增強(qiáng)信心的10種方法

祝你充實(shí)每一天，微笑每一天，快樂每一天！

信自己，你能行

1.要學(xué)會(huì)微笑

笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長起來。

2.走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。

3.運(yùn)用積極自我暗示

那么多難熬奮戰(zhàn)的日日夜夜，我都能渡過了，這一次的挑戰(zhàn)一定會(huì)有好的收獲，因?yàn)槲覉?jiān)定自己，堅(jiān)信自己，我有實(shí)力，我有能力，我付出了，我一定會(huì)成功。堅(jiān)持是最強(qiáng)大的力量。命運(yùn)掌握在自己手里，讓我的實(shí)力和心態(tài)來決定。

4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感。高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來講是有利于信心的增強(qiáng)。

5.高考目標(biāo)要期待適當(dāng)

考生要根據(jù)自己高三以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。把做十件事的精力拿來做一件事情，你所做的事情就是經(jīng)典，所以當(dāng)下的1個(gè)月，無需焦慮，只管集中精力，按計(jì)劃堅(jiān)持自己，做好每道題，過好每一天，即使面對(duì)壓力和選擇，這也是心的磨礪，你必須走的心智成長之路。

有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力

一、飲食調(diào)整法

科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康,為超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),身體會(huì)大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力,因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用,有助于記憶。香蕉含有血清素,它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品,它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長時(shí)間保持精力集中。少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)整法

對(duì)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng),以此減輕緊張度?？忌鷳?yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的。

三、轉(zhuǎn)移調(diào)整法

可以把自己憋在心里的事，主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì)和支

持。對(duì)于有著高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)適度放松，不要總認(rèn)為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請(qǐng)別人幫忙。建議看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章。

化解不良心理 專家為高考復(fù)習(xí)和心理調(diào)適支招

距離今年高考還有20多天的時(shí)間，高三學(xué)生現(xiàn)在大多在家自己做迎戰(zhàn)準(zhǔn)備。今年我市高考報(bào)名總?cè)藬?shù)比去年增加了7086人，報(bào)考人數(shù)為歷年之最。這給考生增加了不少壓力。5月9日，記者走訪了我市經(jīng)驗(yàn)豐富的高中教師和心理專家，從如何做好沖關(guān)復(fù)習(xí)和化解壓力方面，給考生一些幫助，避免這些誤區(qū)。

駐馬店市一高教師張勝利帶過多屆畢業(yè)班，教學(xué)中他大膽實(shí)施創(chuàng)新教育，激發(fā)學(xué)生激情，幫助學(xué)生少走彎路。張勝利說，有的考生在態(tài)度、方法和思路等方面存在問題，復(fù)習(xí)備考過程中存在一定誤區(qū)，造成學(xué)習(xí)效率低下，成績停滯不前。

張勝利根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)考生易出現(xiàn)的問題，列舉了這樣幾個(gè)常存在的誤區(qū)：題海戰(zhàn)術(shù) 有些考生對(duì)“做題”理解得比較片面，搞題海戰(zhàn)術(shù)，老師布置的題做完了就做教輔材料上的，認(rèn)為只有多做題才能“無往不勝”。適度的練習(xí)是好事，但凡事過猶不及。沒完沒了地做題，可能只是無謂的重復(fù)勞動(dòng)。其實(shí)，要考出好成績，訣竅不在于題海戰(zhàn)術(shù)，而在于有選擇、有針對(duì)性地做題，善于梳理思路，通過同類的題提煉規(guī)律性的解法。

重視基礎(chǔ)，偏重攻難 有些考生在復(fù)習(xí)過程中，不是按照考試大綱的要求掌握好最基礎(chǔ)的知識(shí)，而是片面追求攻難題、解偏題、做怪題。有志報(bào)考重點(diǎn)大學(xué)的考生，難題是一定要做的，做好了才能拉開高考分?jǐn)?shù)的距離。但是做難題必須以牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí)為前提，基礎(chǔ)題型才是高考試卷中的主導(dǎo)內(nèi)容。

重時(shí)間輕效率 有些考生過分重視時(shí)間，分秒必爭，每天挑燈夜戰(zhàn)到凌晨兩三點(diǎn)，早上起來連早飯都不吃。張勝利指出，這種方式最不可取，他建議考生要處理好時(shí)間和效率的關(guān)系，努力做到既抓緊時(shí)間又強(qiáng)調(diào)效率。他說，現(xiàn)在高考特別強(qiáng)調(diào)以能力立意命題，注意對(duì)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際和創(chuàng)新意識(shí)的考查，所以單純地靠拼時(shí)間、死記硬背等已不適應(yīng)新的考試要求?？忌荒苤灰詫W(xué)了多長時(shí)間為目的，而是要看有多少是有效時(shí)間。要經(jīng)常問一問自己：弱科弱項(xiàng)是否有主動(dòng)補(bǔ)習(xí)的計(jì)劃、是否充分利用了學(xué)習(xí)資源等等。

注意這些細(xì)節(jié)

沖關(guān)復(fù)習(xí)很關(guān)鍵，而考場上一些細(xì)節(jié)也應(yīng)注意。如何在高考有限的時(shí)間內(nèi)充分發(fā)揮自己的水平，對(duì)每個(gè)考生來說舉足輕重，因?yàn)樗鼘?duì)成績的影響也許是幾分、十幾分，甚至幾十分。

張勝利說，以往因細(xì)節(jié)失去機(jī)會(huì)的學(xué)生大有人在，考生萬萬不可忽視這些細(xì)節(jié)：不可跳躍式答題，以免痛失步驟分 有的考生答題方法對(duì)，結(jié)果也對(duì)，但沒拿到全分，原因在于跳躍式答題，省的步驟太多，而閱卷老師是根據(jù)步驟相應(yīng)給分的。還有考生在答題時(shí)，考慮問題不成熟，讀了題就開始答題，寫了一大半才發(fā)現(xiàn)解答得不對(duì)，中途卡殼，然后全部劃掉，開辟新領(lǐng)域重新解答，導(dǎo)致第二問沒地方寫解答過程。除非非常有把握，否則考生最好在草稿紙上把基本思路書寫一遍，再往試卷上寫，否則不僅浪費(fèi)時(shí)間，還影響后面答題。

不要隨便放棄得分點(diǎn) 即使很多考生對(duì)最后一題有畏難情緒，但也不應(yīng)留白，第一問往往能拿分。針對(duì)自己的弱勢科目，要形成一套解題的線路和答題規(guī)范，一旦遇到審題不清的情況，千萬不要怕麻煩，要嚴(yán)格按照平日訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范來操作和進(jìn)行。

堅(jiān)持“小題大做”的原則，認(rèn)真對(duì)待，在草稿紙上按步驟解題，不輕易跳步。即使采取一些解題技巧，快速答題后，也要及時(shí)驗(yàn)證結(jié)果，保證該拿的分?jǐn)?shù)不丟。

另外，今年我省全部實(shí)行網(wǎng)上閱卷，各科都要使用網(wǎng)上閱卷專用答題紙。張勝利提醒考生一定要了解答題和書寫規(guī)則，盡快適應(yīng)這一變化?？忌J(rèn)真閱讀網(wǎng)上閱卷科目答題注意事項(xiàng)，注意在監(jiān)考教師指導(dǎo)下，將條形碼粘貼在答題紙的規(guī)定位置(條碼區(qū))，保持條形碼的整潔和完整。要按照題號(hào)順序在各題目答題區(qū)域內(nèi)作答，切勿超出黑色邊框，超出答題區(qū)域書寫的答案無效。

穩(wěn)定情緒有條不紊 高考考場必勝的六個(gè)絕招

緊張不能慌張：穩(wěn)定情緒，有條不紊

審題之后解題：審清題意，有的放矢

會(huì)做保證做對(duì)：認(rèn)真對(duì)待，萬無一失

快速必須準(zhǔn)確：以準(zhǔn)求勝，穩(wěn)扎穩(wěn)打

易題優(yōu)先難題：先易后難，效益為上

答題莫忘檢驗(yàn)：多管齊下，志在必得

緊張不能慌張：穩(wěn)定情緒，有條不紊

走進(jìn)考場，由于要求嚴(yán)格，場面嚴(yán)肅，氣氛緊張，往往考生會(huì)產(chǎn)生條件反射，出現(xiàn)情緒上的緊張現(xiàn)象。其實(shí)，這是正常現(xiàn)象，并且適度的緊張是必要的，它有利于激情的產(chǎn)生，提高思維速度，促進(jìn)解題的效率的提高。但是，有的同學(xué)患得患失，走向極端，變緊張為慌張，動(dòng)作變形，思維走樣，影響正常發(fā)揮。怎樣才能避免慌張呢？

一方面，模擬考試需要高度重視，要營造仿真的考試環(huán)境，限時(shí)完成，養(yǎng)成在緊張環(huán)境中解答問題的有條不紊的品質(zhì)。再一方面，考前保持必勝的信心是非常必要的，走進(jìn)考場要信心百倍，即使遇到困難也不要慌張，因?yàn)榇蠹沂瞧降鹊?。另外，要明確，進(jìn)入考場適度緊張是正常的也是必要的，因?yàn)樗欣谖覀冞M(jìn)入興奮姿態(tài)，千萬不能因此而引起不必要的慌張。

審題之后解題：審清題意，有的放矢

常言說得好，“磨刀不礙切菜事”。在批考卷時(shí)，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生在解答過程中，有的半途而廢、有的張冠李戴、有的文不對(duì)題。為此，我們走訪了一些考生，他們覺得自己犯了低級(jí)的習(xí)慣性錯(cuò)誤—審題不嚴(yán)。

審題是解題的基礎(chǔ)，需要認(rèn)真閱讀，仔細(xì)推敲，完全明確問題的文字陳述和符號(hào)的含義，準(zhǔn)確把握問題的條件和結(jié)論，必要時(shí)還要適當(dāng)畫出圖表，列舉、提煉出問題的關(guān)鍵，形成題目脈絡(luò)，綱舉目張。反思題意能彌補(bǔ)審題的不足，有時(shí)需要再審視“題眼”，防止誤解，因?yàn)轭}中一字之差會(huì)導(dǎo)致結(jié)論謬之千里。對(duì)于貌似熟悉的問題更應(yīng)警惕，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)候會(huì)熟題新編，如果不假思索，跟著感覺走就會(huì)“熟能生錯(cuò)”了，對(duì)題目的條件和結(jié)論需要再回首，防止條件誤用、漏用，也防止答非所問。

會(huì)做保證做對(duì)：認(rèn)真對(duì)待，萬無一失

要將你的解題策略轉(zhuǎn)化為得分點(diǎn)，主要靠準(zhǔn)確完整的數(shù)學(xué)語言表述，這一點(diǎn)往往被一些考生所忽視，因此卷面上大量出現(xiàn)“會(huì)而不對(duì)”，“對(duì)而不全”“全而不美”的情況，考生自己的估分與實(shí)際得分差之甚遠(yuǎn)。例如，02年春季高考第20題第（1）小問是證明函數(shù)的單調(diào)性，許多考生以“說明代替證明”，難以獲得滿分。還有在立體幾何的解題中，特別是計(jì)算題中，沒有對(duì)有關(guān)元素的確認(rèn)和說理的過程，盡管解題思路正確甚至很巧妙，得分少得可憐。必須重視解題過程的語言表述，不能“心中有數(shù)”，得過且過。必須表達(dá)準(zhǔn)確，論證清楚，“會(huì)做”的題才能“得分”，這需要我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中精益求精，腳踏實(shí)地，保證會(huì)的做對(duì)，對(duì)的做全。即使不完全會(huì)做，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個(gè)個(gè)小問題，先解決問題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，尚未成功不等于失敗。特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經(jīng)程序化了的方法，每進(jìn)行一步得分點(diǎn)的演算都可以得分，最后結(jié)論雖然未得出，但分?jǐn)?shù)卻已過半，這叫“大題拿小分”，是個(gè)聰明之舉。

快速必須準(zhǔn)確：以準(zhǔn)求勝，穩(wěn)扎穩(wěn)打

考試時(shí)有的同學(xué)快做，期待以后檢查；有的同學(xué)穩(wěn)扎穩(wěn)打，做一題爭取對(duì)一題。在目前題量大、時(shí)間緊的情況下，要先在正確率上下功夫，以穩(wěn)取勝，當(dāng)正確率得到保證以后，速度會(huì)自然而然地提上去的。答題時(shí)要做到字字有據(jù)，步步準(zhǔn)確，書寫規(guī)范，盡量一次成功，正因?yàn)榉€(wěn)和準(zhǔn)，所以你就不必考慮再花時(shí)間檢查。而“快”是平時(shí)訓(xùn)練的結(jié)果，不是考場上所能解決的問題，不能患得患失。一味求快，只會(huì)快一點(diǎn)，錯(cuò)一片，盡做無用功，檢查時(shí)也難以得到全面校正。

穩(wěn)不代表拖拉，找到解題方法后，書寫要簡明扼要，快速規(guī)范，不要拖泥帶水，啰嗦重復(fù)，尤忌畫蛇添足。一般來說，一個(gè)原理寫一步就可以了，至于不是題目重點(diǎn)考查的知識(shí)，可以直接寫出結(jié)論，因?yàn)楦呖荚试S合理省略非關(guān)鍵步驟。

易題優(yōu)先難題：先易后難，效益為上

要學(xué)會(huì)把握答題節(jié)奏，正確對(duì)待難題和容易題，一般情況下，把試卷內(nèi)容分成三類，一是容易上手，運(yùn)算量不大的先做，并確保正確，先解決這些問題可以提高我們的信心，促進(jìn)思維激情的產(chǎn)生；其二是有思路但運(yùn)算或思維量較大，放在第二輪做；最后解答困難題，即使解不出也無怨無悔，所以合理分配，學(xué)會(huì)放棄很重要。

拿到試卷后，應(yīng)將全卷通覽一遍，按先易后難、先簡后繁的順序作答。近年來考題的順序并不完全是難易的順序，如第11、12題常常有一定的難度或者有所創(chuàng)新，因此在答題時(shí)要合理安排，不要在某個(gè)卡住的題上打持久戰(zhàn)，那樣既耗費(fèi)時(shí)間又拿不到分，會(huì)做的題又被耽誤了。這幾年，數(shù)學(xué)試題已從“一題把關(guān)”轉(zhuǎn)為“多題把關(guān)”，因此解答題都設(shè)置了層次分明的臺(tái)階，入口寬，入手易，但是深入難，解到底難，因此看似容易的題也會(huì)有“咬手”的關(guān)卡，看似難做的題也有可得分之處。所以考試中看到容易題不可掉以輕心，看到新面孔的“難”題不要膽怯，冷靜思考、仔細(xì)分析，定能得到應(yīng)有的分?jǐn)?shù)。

答題莫忘檢驗(yàn)：多管齊下，志在必得

最近接觸一批高三學(xué)生，不少同學(xué)都有一件困惑的事情，就是好多題目會(huì)做，由于當(dāng)時(shí)思考不周或者計(jì)算不仔細(xì)，出現(xiàn)了錯(cuò)誤，但是在檢查的時(shí)候就是發(fā)現(xiàn)不了，等到考試以后，常常會(huì)頓悟，非常后悔，嚴(yán)重影響心情，甚至形成惡性循環(huán)。其實(shí)，檢驗(yàn)答案是一門學(xué)問，它是解題的重要一環(huán)，它不僅能糾正錯(cuò)誤，提高解題正確率，還能有效培養(yǎng)我們思維的嚴(yán)謹(jǐn)性、靈活性、深刻性。

例如在數(shù)學(xué)學(xué)科中，檢驗(yàn)答案的常用方法有：基本概念檢驗(yàn)法、不變量檢驗(yàn)法、對(duì)稱原理檢驗(yàn)法、特殊情形檢驗(yàn)法、量綱要求檢驗(yàn)法、等價(jià)關(guān)系檢驗(yàn)法、整體思想檢驗(yàn)法、邏輯推理檢驗(yàn)法、數(shù)形結(jié)合檢驗(yàn)法、一題多解檢驗(yàn)法、直截了當(dāng)檢驗(yàn)法等。

希望大家了解數(shù)學(xué)中的各種檢驗(yàn)法，并能夠有所體會(huì)，提前防范，爭取高考時(shí)獲得成功。

隨便提醒大家，要正確使用草稿紙。有的同學(xué)東一句西一題，哪里方便就寫哪里，雜亂無章，到檢查時(shí)無法對(duì)照，只好重算一次，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。建議大家將草稿紙疊出格痕，按順序演算，并標(biāo)上題號(hào)，方便檢查對(duì)照，提高答題效率。

第二篇：增強(qiáng)記憶的10種方法

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4．過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5．及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9．最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

正因?yàn)槿绱耍斆鞯娜藗冮_始會(huì)想辦法去補(bǔ)強(qiáng)腦功能不足的地方。就依記憶力來說，人們就懂得如何用聯(lián)想方式來記憶、用符號(hào)來記憶，甚至用“吃”來增強(qiáng)記憶力。

一般來說，人體在正常情況下，血液呈堿性，當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，血液則呈酸性；所以若長期偏好吃酸性食物，會(huì)使血液酸性化，大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退。

含磷、氯、硫的食物都屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用會(huì)使血液酸化；反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中又以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老板），都應(yīng)該多吃海帶。

另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，對(duì)人體的記憶力，都有相當(dāng)程度的幫助。

對(duì)了！還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產(chǎn)生一定的益智效果喔！

合理飲食可以增強(qiáng)記憶, 營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。

1．多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽堿。

2．補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力，延續(xù)腦細(xì)胞老化，并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進(jìn)食。

3．多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對(duì)改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。

4．補(bǔ)充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi)，而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等含有豐富的鎂。

5．有條件的話，可適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補(bǔ)益食品。胡桃仁胡桃仁是補(bǔ)腎固精，滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對(duì)人的大腦 神經(jīng)有益，是神經(jīng)衰弱健忘之人的輔助治療劑。凡健忘者，可堅(jiān)持每天早、晚吃1～2個(gè)胡桃，也可經(jīng)常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。

桑椹桑椹具有補(bǔ)血強(qiáng)壯、松馳神經(jīng)和安定神經(jīng)的作用?！兜崮媳静荨吩疲骸吧ｉ┮婺I臟而固精?！迸R床實(shí)踐證明，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圓肉桂圓肉有益心脾、補(bǔ)氣血、健腦作用。《開寶本草》中說它能“歸脾而益智”。《本草綱目 》認(rèn)為桂圓肉“開胃益脾，補(bǔ)虛長智”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b類物質(zhì)，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除健忘并增強(qiáng)記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經(jīng)常 食用。可用桂圓肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明·李時(shí)珍稱柏子仁味甘而補(bǔ)，其氣清香?！耙嫫⑽福B(yǎng)心氣，益智寧神”。用于勞欲過度、心血虧損、健忘恍惚的古代名方“柏子養(yǎng)心丸”，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。蓮子蓮子為滋補(bǔ)性食品。《神農(nóng)本草經(jīng)》將它列為上品，認(rèn)為它能“補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老。”宋《圖經(jīng)百草》還記載：“蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強(qiáng)健?！边m宜健忘之人經(jīng)常服用?？捎蒙徸又笾?，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛后服食。靈芝中醫(yī)認(rèn)為靈芝能養(yǎng)心安神、益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經(jīng)衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研為粉，每日2～3次，每次開水沖服1～1.5克。何首烏何首烏能補(bǔ)腎、養(yǎng)血，并有強(qiáng)壯神經(jīng)的作用。卵磷脂在動(dòng)物中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，有著重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對(duì)大腦神經(jīng)衰弱，頗為有益。對(duì)健忘之人，宜經(jīng)常用何 首烏粉30克開水調(diào)服。大棗大棗能補(bǔ)氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為“天然的維生素 丸”。不僅如此，大棗還含有較多量的并為造血不可缺少的礦物質(zhì)--鐵和磷。對(duì)于體質(zhì)虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的營養(yǎng)劑，含有維生素b

1、維生素b

2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強(qiáng)記憶力、改善健忘的效果。蜂王漿對(duì)神經(jīng)衰弱健忘之人也頻適宜。枸杞子枸杞子能補(bǔ)腎健腦。民間多用于健忘癥，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個(gè)，雞蛋2只同煮，雞蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經(jīng)衰弱健忘 者食用。冬蟲夏草冬蟲夏草能補(bǔ)虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對(duì)于肺腎陰虛之人的記憶力減退、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳。

第三篇：增強(qiáng)企業(yè)員工凝聚力的6種方法

增強(qiáng)企業(yè)員工凝聚力的6種方法

眾所周知，假如一個(gè)企業(yè)員工人心渙散，其發(fā)展必不長久。有人說：企業(yè)盛衰轉(zhuǎn)換，根本在于文化！而企業(yè)文化建設(shè)的終極目的，我認(rèn)為就是增強(qiáng)員工凝聚力。那么，如何增強(qiáng)員工凝聚力呢？我試圖從收入、工作滿意度、親和力、員工保障心理、個(gè)人發(fā)展和人事考核等六個(gè)方面分別闡述。

一、收入

人是經(jīng)濟(jì)性動(dòng)物。因而，在人才流動(dòng)過程中，經(jīng)濟(jì)因素必將占有很大比重。收入的多少，不僅僅可以體現(xiàn)為物化的東西，更重要的是對(duì)個(gè)人價(jià)值某種程度上的肯定，從而實(shí)現(xiàn)員工自我滿足感。但是，純粹的高收入，也許能暫時(shí)吸引人才，卻未必能長久留住人才，關(guān)鍵還得看收入分配流程中的公正性、合理性和激勵(lì)性。有兩家企業(yè)，A企業(yè)不分職位、工種，月薪統(tǒng)一定為3000，而B企業(yè)則按員工個(gè)人能力及所做貢獻(xiàn)大小，將收入劃分為若干檔次，雖然最高者月薪不到2500，但從實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值角度考慮，B企業(yè)比A企業(yè)更具有競爭優(yōu)勢，也更能獲得有才干者的青睞。所以，我的第一個(gè)觀點(diǎn)：拉開收入檔次，用量化的經(jīng)濟(jì)指標(biāo)來衡量員工不同的能力和價(jià)值，在企業(yè)員工內(nèi)部建立能力優(yōu)先機(jī)制。

在工資分配中，我們還應(yīng)防止收入硬化。我比較反感那種一成不變的工資制度，而更傾向于按工作年限實(shí)行年薪遞增制，讓員工切實(shí)感到資歷的增長和個(gè)人利益息息相關(guān)。有個(gè)寓言，說的是猴子朝三暮四的故事?？偭繉?duì)猴子來說并沒有變化，但朝四暮三，群猴憤怒，朝三暮四，皆大歡喜。我想，假如是朝二暮四，群猴肯定更加樂不可支。將這種理論移植到工資分配中，必將產(chǎn)生極大的激勵(lì)作用。有時(shí)，純粹量的增長確實(shí)能在員工心理造成泡沫式滿足。

二、工作滿意度

工作滿意度也即員工對(duì)工作的滿意程度。廖泉文教授在《職業(yè)匹配過程的主動(dòng)策劃》一文中，將工作滿意度下降看作職業(yè)匹配過程第三個(gè)障礙，說明廖教授對(duì)工作滿意度也比較關(guān)注。如何提高工作滿意度，是我在實(shí)際人事管理工作中經(jīng)常接觸到的問題。

1、為員工創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美、安靜的辦公環(huán)境。舒適的辦公環(huán)境不僅能提高員工工作效率，還能樹立公司自身形象，激發(fā)員工的自豪感。惡劣的辦公環(huán)境會(huì)使員工感覺差人一等，產(chǎn)生自卑情緒，從而嚴(yán)重挫傷工作上的積極性。

2、在條件許可的情況下，盡可能提供通勤車服務(wù)，既為員工上下班提供方便，也以切實(shí)行動(dòng)表明公司對(duì)員工的關(guān)心。同時(shí)，載有公司名稱和標(biāo)志的班車在大街上行走，本身就是一種廣告效應(yīng)。

3、在公司內(nèi)形成尊重員工勞動(dòng)的氣氛，尤其是領(lǐng)導(dǎo)者，不能輕易否定員工的勞動(dòng)成果。須知，培養(yǎng)員工積極性就好比堆雪人，要?dú)Я怂?，一盆水足矣，但要恢?fù)過來，可就不是一日之功了。

4、建立員工建議制度。我一直覺得：完善的職工建議制度十分可行，當(dāng)員工的建議得到重視時(shí)，能獲得極大的滿足感，進(jìn)而提高員工的積極性和工作滿意度。美國柯達(dá)公司在這方面可以說是卓有成效，他們從總經(jīng)理到基層管理人員都對(duì)建議制度相當(dāng)重視，并在各部門設(shè)立專門的建議辦公室。該公司總經(jīng)理喬治？伊斯曼甚至認(rèn)為：一個(gè)公司的成敗與職工能否提出建設(shè)性意見有很大關(guān)系。

5、實(shí)行員工參與制度。古人認(rèn)為：“民可使由之，不可使知之”。但在現(xiàn)代社會(huì)，人們都希望了解所屬環(huán)境發(fā)生的一切事情。根據(jù)馬斯洛的需求理論，人有安全和自我實(shí)現(xiàn)需求。如果讓員工及時(shí)了解組織運(yùn)行狀況，鼓勵(lì)他們積極參與管理，以滿足其自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，必能增加員工責(zé)任感，提高員工士氣。因而，那句古語我認(rèn)為應(yīng)改成：“民當(dāng)使知之，方可使由之”。

6、工作合理化和工作豐富化。所謂工作合理化，就是通過科學(xué)測量，確定合理的工作負(fù)荷和工藝流程，避免員工因負(fù)擔(dān)過重或過于輕松而失去對(duì)工作的興趣；工作豐富化就是在單調(diào)的工作中增加一點(diǎn)情趣，激發(fā)員工的積極性和責(zé)任感，如美化工作名稱、適當(dāng)增加決策性內(nèi)容、具有相同工作特征的職位進(jìn)行定期輪換等。

三、親和力

提高親和力，實(shí)質(zhì)上就是將管理的觸須延伸到員工的私人領(lǐng)域，通過人際關(guān)系的交往來增強(qiáng)凝聚力。

1、創(chuàng)辦內(nèi)部報(bào)刊雜志，為員工提供一個(gè)發(fā)表意見、交流心聲的園地。在企業(yè)設(shè)計(jì)中，最重要的應(yīng)是MI即企業(yè)理念設(shè)計(jì)，而內(nèi)部報(bào)刊雜志就是進(jìn)行MI設(shè)計(jì)最佳的載體。

2、在員工生日送上一束鮮花或給予其他物質(zhì)祝福，會(huì)讓員工深切感受到公司大家庭般的溫暖融和之情。這比空洞的說教更具震撼力。如果公司規(guī)模不大，生日聚會(huì)將更使員工終生難忘。

3、實(shí)行定期交流制度，讓領(lǐng)導(dǎo)和員工共聚一堂，總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃未來的發(fā)展。如果公司規(guī)模大，則可以讓員工在公司統(tǒng)一安排的前提下自由組合，輪流參加公司各種會(huì)議。我之所以提倡自由組合，馬駿騰——實(shí)戰(zhàn)派營銷管理專家！企業(yè)戰(zhàn)略、營銷與人力資源管理咨詢顧問/培訓(xùn)師中國高級(jí)管理咨詢顧問（中國企業(yè)聯(lián)合會(huì)、中國企業(yè)家協(xié)會(huì)認(rèn)證）中國職業(yè)經(jīng)理人授權(quán)培訓(xùn)教師（中國企業(yè)聯(lián)合會(huì)、中國企業(yè)家協(xié)會(huì)認(rèn)證）中華培訓(xùn)講師網(wǎng)高級(jí)講師。就是考慮到企業(yè)員工可能有非正式組織存在，讓有共同語言的員工一塊參加，可以解除他們的心理負(fù)擔(dān)，從而將自己真實(shí)的想法都坦誠地說出來，使公司領(lǐng)導(dǎo)能真實(shí)地把握員工的心理動(dòng)向，從而尋找管理上的差距，強(qiáng)化對(duì)員工的管理。

4、盡量豐富員工的業(yè)余生活，有計(jì)劃地舉辦一些活動(dòng)，如歌詠比賽、電影包場、參觀等。關(guān)于參觀，美國羅杰？米的做法值得借鑒。他認(rèn)為派出150名員工而不是2-3名代表，花上整整10天時(shí)間去參觀某行業(yè)展覽，既能有效地提高員工的整體素質(zhì)，又能增強(qiáng)員工的親和力。

第四篇：堅(jiān)定信念增強(qiáng)信心

堅(jiān) 定 信 念增 強(qiáng) 信 心

九年級(jí)學(xué)生心理輔導(dǎo)主要內(nèi)容

同學(xué)們，現(xiàn)在還有一個(gè)多月就要中考了。在這一個(gè)多月中我們要做什么，我們又需要注意什么？怎樣才能考出好成績？堅(jiān)定信念增強(qiáng)信心，這就是我們今天輔導(dǎo)課要解決的問題。堅(jiān)定信念，就是要堅(jiān)信“知識(shí)改變命運(yùn)”這句名言的真理性，用我們的勤奮，用我們的努力，實(shí)現(xiàn)我們的人生價(jià)值。我們的長遠(yuǎn)目標(biāo)應(yīng)該是不甘平庸，做社會(huì)各行各業(yè)的精英人物；我們的近期目標(biāo)在中考中考出自己的滿意成績，自豪的、滿意地完成初中階段的學(xué)習(xí)，我們可以把考上某個(gè)學(xué)校作為我們追求的目標(biāo)，通過自己的不懈努力，較好地實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

一|、信念的力量

案例1：

1、北川六旬老人被困164小時(shí)后獲救生還

據(jù)CCTV消息報(bào)道：5月19日10點(diǎn)半左右，國家地震救援隊(duì)在北川縣城菜市場附近的廢墟中成功救出61歲的李寧翠。她已在廢墟中被困164小時(shí)。

2、一名被困180小時(shí)孕婦被救并順利產(chǎn)下女嬰

在地震中受到重創(chuàng)的平武縣又傳出一個(gè)生命的奇跡，一名在廢墟中被困180小時(shí)的孕婦上午被營救出來，就在送往醫(yī)療點(diǎn)的路上，她順利產(chǎn)下一名女嬰，母女平安。

3、映秀救出一被埋179小時(shí)幸存男子，他的名字叫馬袁江(音)，是四川映秀灣水電發(fā)電總廠發(fā)電部的副主任。

4、5月21日下午2點(diǎn)半左右，被困在巴蜀電力金河電站引水隧洞工地216小時(shí)的多處骨折的38歲的崔昌會(huì)被救。

5、地震幸存者最長天數(shù)

27天 巴基斯坦 2005年10月8日1人7.6級(jí)

15天 唐山地震 1976年7月28日1人7.6級(jí)

14天 菲律賓1990年7月16日3人7.7級(jí)

10天 印度2001年1月26日2人7.9級(jí)

9天 墨西哥1985年9月19日2人8.1級(jí)

6天 土耳其1999年8月17日1人7.4級(jí)

5天 中國臺(tái)灣1999年9月21日1人7.6級(jí)

4天 伊朗1990年6月21日1人7.7級(jí)

人不吃飯不喝水只能活3—8天，最佳救援時(shí)間是72小時(shí)。是什么原因使得他們能夠堅(jiān)持那么長時(shí)間？

是信念，是信心！這就是一定要活下去，一定會(huì)獲救的！

哪怕只有萬分之一的希望,也要付出百分之百的努力。

案例2：山西礦難

3月28日，華晉焦煤有限責(zé)任公司王家?guī)X煤礦發(fā)生透水事故。初步統(tǒng)計(jì)，當(dāng)班下井261人，升井108人，153人被困井下。國家迅速成立救援搶險(xiǎn)指揮部，搶險(xiǎn)救援指揮部緊急商定采取地面上打孔排水進(jìn)行施救，五千救援壯士，日夜堅(jiān)守在王家?guī)X救援第一線，不停歇地實(shí)施救援。

4月5日

0時(shí)30分，首批被發(fā)現(xiàn)的9名幸存者目前全部順利升井，被送往醫(yī)院接受救治。18：00，有115人幸存者被救。

8天8夜，無日無光。面對(duì)井下驚濤駭浪，他們臨危不懼，團(tuán)結(jié)自救。忍受著對(duì)親人的思念，忍受著時(shí)刻可能到來的死亡的威脅，用無比頑強(qiáng)的意志一次次擊退死神，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，絕不放棄生命的堅(jiān)強(qiáng)，鼓舞無比的斗志，堅(jiān)信黨和政府的救援必將到來！

25天后 三河南籍礦工被救！25天后竟生還！他們是嚼煤渣喝滲水“挑戰(zhàn)極限”的！災(zāi)難發(fā)生，他們聞風(fēng)響應(yīng)，十萬火急，開赴前線，一刻不停，展開救援。心懷黨和政府的萬千囑托，肩負(fù)億萬人民的沉重希望。

王家?guī)X礦難死亡35人

不拋棄，不放棄，讓生命的歡呼一次次響起。

不拋棄，不放棄，永遠(yuǎn)是我們事業(yè)成功基石。

不拋棄，不放棄，不到最后一刻，永不言敗。

誓詞：

我是一名九年級(jí)的學(xué)生，在我的身上充滿著青春的活力，我志向遠(yuǎn)大，我意志堅(jiān)定，我學(xué)習(xí)努力，我追求進(jìn)步。

不拋棄

不放棄

不到最后一刻

永不言敗！

二、提高心理素質(zhì)

案例：可樂男孩

“我沒事，只是發(fā)型亂了，不夠帥了，你們別擔(dān)心。”前晚8點(diǎn)，在廢墟中被埋77小時(shí)獲救的北川職高二年級(jí)學(xué)生楊彬彬，在重慶能源集團(tuán)南桐總醫(yī)院接受了截肢手術(shù)，下了手術(shù)臺(tái)的他微笑著對(duì)一旁流淚的志愿者說，他很好。15日晚，他被救出廢墟時(shí)的第一句話“我要喝可樂，冰鎮(zhèn)的”，就曾讓關(guān)心災(zāi)情的國民為之動(dòng)容。

因?yàn)樗臉酚^，豁達(dá)，楊彬彬被大家賦予了一個(gè)好聽的可愛的名字：可樂男孩！與他一樣給全中國帶來希望和安慰的還有：廢墟中讀書的女孩，向解放軍敬禮的小男孩，在廢墟下唱響國歌等待營救的孩子們??，更令人感動(dòng)的是，“可樂男孩”楊彬彬在寶貴的營救機(jī)會(huì)面前，要求救援人員先救出與他同樣被埋的女孩，這樣的“男士風(fēng)度”又有多少成年人所具備？誰又能說這些孩子“自我中心”？

自信、樂觀，永遠(yuǎn)是幸福人生應(yīng)該具備的品質(zhì)。

自信、樂觀，更是我們九年級(jí)學(xué)生應(yīng)該具備的心理品質(zhì)。

一只小鷹故事

有一個(gè)古老的故事，說的是一只小鷹的故事。有一只小鷹因?yàn)槟撤N原因，是雞孵大的。后來小鷹和其他小雞一起成長，它一直認(rèn)為自己是一只普通的小雞，所以做什么事都像雞一樣，它在土里刨食，從來不遠(yuǎn)飛，而且翅膀煽動(dòng)起來很難看，只能飛起幾尺高。

有一天，小鷹看見一只矯健的大鳥在空中翱翔，它那金色的翅膀是那樣的有力，一振就能直插云霄。

“多美的鳥呀！叫什么名字？”小鷹向身邊的小雞問到?！澳鞘且恢机?，是鳥中之王，”那只小雞回答：“但你再羨慕也沒有用，你永遠(yuǎn)也不能像他們那樣飛翔。”

結(jié)果，那只小鷹再也沒有想過這類事，它從未試圖高飛，盡管它和身邊的雞們一點(diǎn)都不一樣。它慢慢地老了，死了，到死心里也一直把自己看成是一只雞。

此故事引出的問題：小鷹為什么像小雞一樣生長、老死？小鷹想過自己是鷹嗎？小鷹產(chǎn)生過振翅高飛的愿望嗎？小鷹練過高飛嗎？小鷹怎樣才知道自己不是雞？

小鷹的悲劇就是自己沒有遠(yuǎn)大的理想，遠(yuǎn)大的目標(biāo)，同時(shí)又受到了別人說法的影響。我們每個(gè)同學(xué)都是小鷹，將來能否展翅飛翔，翱翔萬里，就要看我們是否目標(biāo)遠(yuǎn)大，是否努力，是否信念堅(jiān)定。在我們的學(xué)習(xí)中，在我們的生活中，在我們的工作中，在我們的事業(yè)中，在我們的奮斗中，也常常會(huì)聽到別人的不同意見和建議，也會(huì)有冷嘲熱諷，能否取得成功，就看自己是否堅(jiān)定了信念。試一試，拼一拼，也許就拼出一個(gè)大的世界，也許就拼出一個(gè)大的前程。也許有的同學(xué)會(huì)說，我再努力也不會(huì)考高分的；也許有的同學(xué)會(huì)說，我學(xué)習(xí)不好，再努力考學(xué)也是與我無關(guān)的，混個(gè)畢業(yè)證就完了。我可以給你們將兩個(gè) 發(fā)生在我們身邊的故事。

故事一杜海軍的故事

杜海軍七八年級(jí)名不見經(jīng)傳，最起碼十名之內(nèi)沒有他。九年級(jí)時(shí)也沒有引起老師多大關(guān)注，偶爾的一次飛躍也沒有引起老師的注意。中考結(jié)束后，老師用電話為學(xué)生查分，已經(jīng)查了二十多名了也沒有查他的。我讓老師查一查杜海軍的成績，老師說，不用查，查也沒戲。這名老師又查了兩個(gè)別的學(xué)生，看也沒有查出什么高分，在我的再次要求下查了杜海軍的分?jǐn)?shù)，這一查不要緊，竟然查西地中學(xué)出來一個(gè)第一來。杜海軍現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三讀書，學(xué)習(xí)成績占前十名。我之所以讓查杜海軍的成績，因?yàn)槲易⒁獾搅硕藕＼娖谀?fù)習(xí)時(shí)比較努力，比較自信，比較輕松樂觀。

只有樂觀自信，才會(huì)有高效率。我們現(xiàn)在復(fù)習(xí)就應(yīng)該具有樂觀自信的心理品質(zhì)，有不斷努力，不斷追求進(jìn)步的態(tài)度。

故事二陳潔青的故事

陳潔青初中時(shí)學(xué)習(xí)不太好，中考時(shí)只考了280分，他選擇了上高中的藝術(shù)班，學(xué)習(xí)音樂。去年，她考上了沈陽音樂學(xué)院，一本。

這個(gè)故事告訴我們，不管我們現(xiàn)在怎么樣，我們都要追求上進(jìn)，追求進(jìn)步，都不能放棄努力。不拋棄，不放棄，是我們每一名學(xué)生應(yīng)該具有的意志品質(zhì)。我們每個(gè)人都要堅(jiān)定這個(gè)信念，做一個(gè)有理想、有大志、做大事業(yè)的人。

要成就大事業(yè)，一定要有長遠(yuǎn)的眼光。魚的夢想應(yīng)該在海洋中，滿足于小小魚缸中養(yǎng)尊處優(yōu)，終究逃不過被淘汰的命運(yùn)。未來有多遠(yuǎn)？如果你心存理想，未來便會(huì)在你淋漓盡致的汗水里，在你永不停息的腳印里，在你躊躇滿志的守望里。

當(dāng)一塊石頭有了理想，它終于壘成了一座堅(jiān)固壯美的城堡。

當(dāng)一條毛毛蟲有了理想，它終于變成了一只輕盈美麗的蝴蝶。

當(dāng)一只海鷗有了理想，它終于飛越了遼闊的大海。

當(dāng)一粒沙子有了理想，它終于磨成了一顆璀璨的珍珠。

帶上理想上路吧，用理想裝點(diǎn)我們的人生，讓成功不再遙遠(yuǎn)。

“王侯將相寧有種乎？”這種觀念，是成功的動(dòng)力，是夢想的翅膀。

有了堅(jiān)定的信念和遠(yuǎn)大的理想，還要增強(qiáng)信心，滿懷希望地、精力充沛地、心情愉

快地、興趣極高地投入到中考復(fù)習(xí)中，實(shí)現(xiàn)高速度、高效率，取得較好效果。相信自己，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程，不要讓別人偷走你的夢。

“不到最后一刻，永不言敗”。永遠(yuǎn)保持必勝的信心，你才能成為勝利者，即使在星星之火的希望里也應(yīng)該看到燎原的情景——這就是強(qiáng)者的姿態(tài)，這就是強(qiáng)者的秘訣！

三、關(guān)于升學(xué)和就業(yè)。

每個(gè)學(xué)生都要有這樣的意識(shí)，升學(xué)的希望很大，升學(xué)的路子很廣，只要自己想上學(xué)，可供自己選擇的學(xué)校很多。不同的是中考后，由于分?jǐn)?shù)的不同，花錢多少不一樣。我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)實(shí)際上在給家里創(chuàng)造財(cái)富，我們每科能夠提高2分，家里就少交一千元錢，這是家長一個(gè)多月的勞動(dòng)所得。

下面讓我們用一首小詩來結(jié)束今天的活動(dòng)，大家齊讀下面的小詩：

小詩

今日的成功，是昨日的希望；

今天的希望，是明天的成功。

寶劍鋒從磨礪來，梅花香自苦寒來。

若想得到明日的好成果，近日就要加倍努力。

別擊碎求索之夢，別停擺自信之鐘；

別銹蝕斬棘之斧，別降落理想之帆。

努力，努力，再努力！

為了我們心中的理想。

第五篇：考前增強(qiáng)學(xué)生信心的方法

考試前幾乎每個(gè)老師都要一對(duì)一地對(duì)學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)的心理指導(dǎo)。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生們的心理是焦慮的，這是普遍的現(xiàn)象。有的學(xué)生還會(huì)因?yàn)橐粌纱慰荚嚩鴮?duì)自己失去了一些信心，把自己以往的成績和長處都給抹殺了。這時(shí)，回顧法不失為一種很好的方法。

我會(huì)和學(xué)生一起回顧三年多的時(shí)間里他的成長，將他現(xiàn)在的位置和原來的位置進(jìn)行對(duì)比，將現(xiàn)在的學(xué)習(xí)態(tài)度和原來的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行對(duì)比，將現(xiàn)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力和原來的學(xué)習(xí)動(dòng)力進(jìn)行對(duì)比，將現(xiàn)在在某學(xué)科的不足和原來某學(xué)科的不足進(jìn)行對(duì)比。

通過這個(gè)對(duì)比，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)態(tài)度比原來好了，學(xué)習(xí)壓力比以前大了，有了這兩樣，學(xué)習(xí)怎么可能沒有提高呢？自己是在進(jìn)步的，只不過進(jìn)步的步伐沒有自己希望的那么快，學(xué)生會(huì)感覺到自己的步伐還不夠。這時(shí)老師會(huì)告訴學(xué)生應(yīng)該如何實(shí)施努力，而不是失去對(duì)自己的信心；告訴學(xué)生產(chǎn)生焦慮是正常的，這種焦慮的本身是對(duì)自己要求太高。還要告訴學(xué)生，在整個(gè)過程中，不管是現(xiàn)在的復(fù)習(xí)還是高考，重點(diǎn)不是通過努力得到分?jǐn)?shù)，重要的是你怎么在你努力的過程中將你目前的能力百分之百地展現(xiàn)出來，可能你的百分之百不是班里最高的水平，但是是你目前的最高水平，如果能展現(xiàn)出來，你的結(jié)果就一定是好的，在這個(gè)階段就是好的。

話說到這里，學(xué)生的焦慮就會(huì)有所減輕了。再告訴他：第一，俗話說得好，臺(tái)上幾分鐘，臺(tái)下十年功。你沒有十年功，你上臺(tái)一定不會(huì)是最美的；第二，如果你十年的工夫都花了，但你沒信心，你可能臺(tái)上幾分鐘把十年的功都抹了。如果你在臺(tái)上這幾分鐘里展現(xiàn)出最好的一面，把過程做好了，結(jié)果一定是好的；第三，要善于在每階段中找自己的問題，通過找問題找到自己合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。