第一篇：健康大講堂講座邀請函

關于發(fā)揚祖國中醫(yī)文化，響應國家健康中國的號召，本著“綠色健康”調(diào)理疾病的宗旨，開設健康公益大課堂，高云星國醫(yī)養(yǎng)生院本著：

我愿做眾生的仆人，付出我們的愛心、善心、真誠心為企業(yè)文化。

組織健康大課堂講座。

高院長從小專研自家的祖?zhèn)髦嗅t(yī)，小小年紀就已經(jīng)是身懷絕技，名傳千里，為了使自己從優(yōu)秀蛻變到卓越，他打破常規(guī)的保守思維，歷盡辛苦拜訪多位民間高人潛心學習，博采眾家之長，集祖國絕學于一身，創(chuàng)造了又一個民間奇葩。今天他結合自己幾十年積累的大量臨床實踐與經(jīng)驗，總結出一套自成體系的身心靈三維一體的中醫(yī)外治手法，這套手法簡單、易操作，打造流程化，并且見效快，不易復發(fā)的特點，開創(chuàng)了世界上第一家身心靈一體化調(diào)節(jié)健康的先河，把醫(yī)學上升到藝術，把調(diào)理患者升華到藝術作品，“聊天笑談”也是調(diào)理?？胺Q一代調(diào)理絕技。在大量患者和多方的呼吁下，高院長愿為社會奉獻一己之力，幫助更多的人獲得健康快樂的人生。積極組織健康公益大課堂講座的活動。

本次活動的內(nèi)容：

一·講解的內(nèi)容

1·講解一下疾病的形成和大家對疾病的誤區(qū)。

2·：少林秘傳《洗髓易筋經(jīng)》內(nèi)功與長壽養(yǎng)生的關系

3·《八段錦》對五臟六腑的調(diào)理的關系

4·放松、脫敏、流水等心理調(diào)節(jié)對人體健康的好處

5·心理調(diào)節(jié)對三高、催眠、亞健康的幫助和作用

6·自我養(yǎng)身六法的作用

7·食療養(yǎng)生

8·疑難問題的互動。

二·義診的內(nèi)容：

免費為大家診病，并作現(xiàn)場的指導。限額15人，有醫(yī)院診斷的患者最好帶上診斷。

三·時間和地點

時間：

地點：

四·報名人數(shù)：限額30人，以報名時間排序，欲報從速。

五·報名電話：

第二篇：健康大講堂講座邀請函 [模版]

關于發(fā)揚祖國中醫(yī)文化，響應國家健康中國的號召，本著“綠色健康”調(diào)理疾病的宗旨，開設健康公益大課堂，高云星國醫(yī)養(yǎng)生院本著：

我愿做眾生的仆人，付出我們的愛心、善心、真誠心為企業(yè)文化，健康大講堂講座邀請函。

組織健康大課堂講座。

高院長從小專研自家的祖?zhèn)髦嗅t(yī)，小小年紀就已經(jīng)是身懷絕技，名傳千里，為了使自己從優(yōu)秀蛻變到卓越，他打破常規(guī)的保守思維，歷盡辛苦拜訪多位民間高人潛心學習，博采眾家之長，集祖國絕學于一身，創(chuàng)造了又一個民間奇葩。今天他結合自己幾十年積累的大量臨床實踐與經(jīng)驗，總結出一套自成體系的身心靈三維一體的中醫(yī)外治手法，這套手法簡單、易操作，打造流程化，并且見效快，不易復發(fā)的特點，開創(chuàng)了世界上第一家身心靈一體化調(diào)節(jié)健康的先河，把醫(yī)學上升到藝術，把調(diào)理患者升華到藝術作品，“聊天笑談”也是調(diào)理?？胺Q一代調(diào)理絕技，邀請函《健康大講堂講座邀請函》。在大量患者和多方的呼吁下，高院長愿為社會奉獻一己之力，幫助更多的人獲得健康快樂的人生。積極組織健康公益大課堂講座的活動。

本次活動的內(nèi)容：

一·講解的內(nèi)容

1·講解一下疾病的形成和大家對疾病的誤區(qū)。

2·：少林秘傳《洗髓易筋經(jīng)》內(nèi)功與長壽養(yǎng)生的關系

3·《八段錦》對五臟六腑的調(diào)理的關系

4·放松、脫敏、流水等心理調(diào)節(jié)對人體健康的好處

5·心理調(diào)節(jié)對三高、催眠、亞健康的幫助和作用

6·自我養(yǎng)身六法的作用

7·食療養(yǎng)生

8·疑難問題的互動。

二·義診的內(nèi)容：

免費為大家診病，并作現(xiàn)場的指導。限額15人，有醫(yī)院診斷的患者最好帶上診斷。

三·時間和地點

時間：2011-06-03，上午9：00----11點

地點：卓達玫瑰園別墅區(qū)24棟1單元301，到門口按門鈴

四·報名人數(shù)：限額30人，以報名時間排序，欲報從速。

五·報名電話:

第三篇：趙霖教授談健康、養(yǎng)生講座大講堂

10月14日，衛(wèi)生部健康教育首席專家趙霖教授在人民大會堂萬人大禮堂開講，4000余人聆聽了趙霖教授“寓醫(yī)于食，凡膳皆藥——食物是最好的藥物”的精彩健康講座，酒要喝到“孔雀狀態(tài)”、考生早餐來碗蒸棗??短短一個半小時的講座響起20余次熱烈掌聲。

趙霖教授，衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營養(yǎng)科研究員、博士生導師。

酒要喝到“孔雀狀態(tài)”

酒為百藥之長，飲必適量。大家看，我們古代醫(yī)學的“醫(yī)”，它下面是“酉”字。這個酉原來是講裝酒的器皿，衍生出來就代表酒。所以，我們說，醫(yī)源于酒，沒有酒就沒有醫(yī)學。

大家知道，我們古代人喝酒的容器都特大，但那時候的酒跟現(xiàn)在的酒不一樣，是咱們現(xiàn)在的醪糟（即酒釀），它的酒精度只有2%。所以，像武松打虎喝18碗酒，要喝五糧液，喝兩碗就趴下了，還打什么老虎??！是吧？我想他喝的一定是像醪糟這樣的東西。

李時珍說，“酒能夠消冷積寒氣、燥濕痰、開郁結、止水泄”等。曹操也說，何以解憂，惟有杜康。還得喝！

那么到底喝多少合適呢？如果是白酒，半兩到一兩我覺得最合適，為什么呢？因為此時血液中的酒精濃度是0.02%，人就神清氣爽，有歡快感。但是，咱們現(xiàn)在不容易做到，因為一到酒場，酒杯一端，政策放寬，這量就沒譜兒了。

接著喝，到血中酒精濃度為0.04%的時候，人就進入一種狀態(tài)，我們把它形容為“孔雀狀態(tài)”?？兹敢陕铮块_屏??！所以，這個人就開始瞎白話，酒后吐真言，展示自己。

因酒能壯膽，如果再接著喝，喝到血中酒精濃度達到0.08%，就進入了“獅子狀態(tài)”，他就自覺力大無比，想跟人家打架。再接著喝，喝到0.12%，這是一個重要的界限，也是酒后誤事期，隨著酒精濃度的升高，人的高級神經(jīng)都被抑制了，低級神經(jīng)全興奮了，飲酒者自控力降低，所以使得一些本能的行為開始暴露，進入了“猴子狀態(tài)”，就上躥下跳。

再接著喝，濃度達到0.16%以上，這人就控制不住了，進入“狗熊狀態(tài)”，出現(xiàn)思維混亂、朦朧困倦的醉酒狀態(tài)。所以，我們喝酒有一句話叫：花要半開，酒要微醉。我覺得喝到這個“孔雀狀態(tài)”就差不多了。

考生早餐來碗蒸棗

我們民間有很多關于棗的諺語，如“一日食數(shù)棗，終生不顯老”、“門前一棵棗，紅顏直到老”、“五谷加紅棗，勝似靈芝草，要想皮膚好，粥里加紅棗”。紅棗性溫味甘、補益脾胃、健脾腎、養(yǎng)血寧神，可改善怕冷、手腳冰冷癥，并減少煩躁與抑郁。此外，紅棗還可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。我在電視臺做節(jié)目時，主持人曾經(jīng)問我，學生在考試前早餐怎么吃。因為我們的大腦只能利用葡萄糖作為能源，所以想讓孩子考得好，就要讓他們吃足夠的能轉(zhuǎn)化為葡萄糖的食物。

怎么吃呢？早上起來，喝碗豆?jié){，豆?jié){里面加什么呢？加蜂蜜。早上別給他喝牛奶，因為牛奶非常容易產(chǎn)生血清素，喝了容易犯困，你可以把這牛奶安排在他們晚上睡覺前一小時喝，他們就能睡個好覺。

然后，給他喝碗粥也行，不喝粥的就蒸個雞蛋吃。再吃個小豆包，外加一碗蒸棗。最后，給他買一小塊巧克力，在進考場前吃了它。這樣考生在考試期間，就能維持一個很好的血糖水平，孩子腦子就會運轉(zhuǎn)得快，自然發(fā)揮得好。對嗎？當然，這孩子要想考出好成績，還是得念書，不念書吃什么也不行。

拒絕五谷雜糧是沒病找病

美國有個著名的食譜叫“阿特金斯食譜”，這個食譜是用于減肥的。它的一個原則就是三個月叫人只吃肉，不吃主食。那么，根據(jù)這樣一個情況，人確實可以減肥，但減了以后就不是一個健康的人了。所以，西方有的醫(yī)生說，高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的膳食，是“沒病找病”的膳食。

中國自古以來就說，“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”。所以，不吃碳水化合物就等于慢性自殺。今年的奧運會上，牙買加選手博爾特奪得男子100米和200米跑的冠軍，他的父親出來講，博爾特每天都吃咱們中國的山藥。因此，根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》，我們每個人每天最好要吃50克粗糧。

巴馬人長壽秘訣“刮痧加和渣”

一個英國地球化學家在28年間曾經(jīng)6次訪問中國，她在來中國之前，因乳腺癌經(jīng)歷了兩次手術，四次放化療。在中國考察工作中，她非常認真地觀察中國人的飲食結構。當時中國乳腺癌的發(fā)病率極低，她發(fā)現(xiàn)自己的飲食結構和中國人的飲食結構存在很大差異，差在哪？她是一個大量吃乳制品的人，而中國人吃的則是豆?jié){和豆制品。

我去年到我國著名長壽鄉(xiāng)廣西巴馬考察，那里20萬人有72個百歲老人。我拜訪了兩個109歲和一個106歲的老人，他們都耳聰目明。當時我就問他們：“你們?nèi)粘１＝】渴裁?？”三個老人異口同聲說：“靠刮痧！”這些百歲老人一有點不舒服，就用刮痧的辦法來解決。

我還問這三個老人：“你們喝過牛奶嗎？”答案是，他們誰都沒喝過牛奶。但是，他們天天喝豆?jié){（和渣），不光喝漿，連磨豆?jié){剩下的渣子也不扔，再和上蘿卜纓、南瓜之類的各種蔬菜煮熟一起吃，這就是當?shù)刂氖澄铩昂驮薄Ｋ?，我覺得是一碗豆?jié){強壯了一個民族。

牛奶喝多了孩子橫著長

2005年，美國哈佛大學公布了一個研究結果，觀察了1.2萬名9~14歲的兒童，就發(fā)現(xiàn)兒童喝牛奶越多，長得越胖。

最近，我們醫(yī)院有一個教授找我，說她的女兒老不長個兒，說：“有人勸我，讓她把牛奶當水喝。我就準備每天給孩子準備1升牛奶，讓她帶到學校去喝。”我說：“你讓她喝也行，但這孩子不是豎著長，她橫著長！”為什么呢？

大家都知道，一袋225毫升的全脂奶，它的熱量是150千卡，低脂奶它的熱量100千卡，就是脫脂奶，還有85千卡熱量。所以，孩子能把牛奶當水喝嗎？這孩子一天要喝進多少熱量！

哈佛大學公共衛(wèi)生學院的沃爾特·威利特博士對鋪天蓋地的牛奶廣告感到擔憂，他指出：“少年兒童基本的飲料應該是水，世界上許多地方的孩子根本沒有牛奶喝，但他們長大成人后卻有著健康的骨骼?！?/p>

膽固醇高每天吃兩塊紅薯

紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍曾說過，“紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。

但紅薯不宜生吃，因為細胞膜未經(jīng)高溫破壞，淀粉難以消化；二是紅薯含“氣化酶”，食之過多，會出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝等不適。因此一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。

心臟不好適當吃些土豆

土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜，其含蛋白質(zhì)也比一般蔬菜多，因為土豆產(chǎn)熱量高，在歐洲普遍作為主食。有人曾經(jīng)說：“如果沒有土豆，就不會有歐洲的工業(yè)革命”，原因是當時廣大工人群眾賴以生存的主要食物是土豆。

土豆還含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤以鉀含量最為豐富，每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內(nèi)鉀的丟失，導致低鉀傾向。

因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素。

“果汁飲料綜合征”危害下一代

英國近年發(fā)現(xiàn)兒童“果汁飲料綜合征”?；疾〉膬和涡裕星闆_動，注意力不集中，學習成績差，大都與食用人工合成色素有關。好多小孩兒上課不注意聽講，下學不好好做作業(yè)，就是早上起來好一點。為什么呢？就是一夜沒喝果汁。

現(xiàn)在都有錢了，喝水多低級啊，就讓孩子喝果汁?。〈蠹叶贾?，果汁飲料里大部分都含有糖，白糖沒有任何營養(yǎng)，只有熱量。我們平時吸取熱量是靠吸取營養(yǎng)，獲得熱量。而你直接喝飲料獲得的熱量叫“虛卡路里”，所以小孩兒喝了飲料，他就得折騰??！他還能好好做作業(yè)嗎？

在歐洲，許多家長都不許孩子喝可樂。為什么？因為可樂有很強的成癮性，它里面還有很多的磷，小孩兒喝了以后，鈣磷比例失調(diào)，影響骨骼發(fā)育。老年人喝了會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

在飲料里還有各種人工色素，而人工色素對孩子的傷害跟人工汽油不相上下。美國政府現(xiàn)在已經(jīng)禁止在中小學出售可樂等碳酸飲料?；级鄤影Y的兒童在美國高達10%,1973年美國醫(yī)學會就指出，食品添加劑與兒童多動癥有關。

不僅如此，人工合成色素和香精還可以引起過敏，如哮喘、咳嗽、鼻炎、蕁麻疹及神經(jīng)性頭疼等。有些患兒各種治療都無效，但停止食用含人工色素的食品后就痊愈了，行為正常了，學習也好了。

全球飲料分6級

水永遠是最好的據(jù)《醫(yī)學論壇報》，對全球涉及飲料與健康的文獻進行系統(tǒng)回顧分析，根據(jù)飲料熱量、營養(yǎng)成分及對健康的影響，分成如下6個等級。

1級：飲用水，是補充人體每日所需水分的最佳飲料；2級：綠茶和無糖咖啡，對預防糖尿病和心血管病有益；3級：豆?jié){，低脂牛奶或脫脂牛奶；4級：代糖飲料含熱量低，但增加人體對含糖飲料的潛在渴求；5級：純果汁、全脂牛奶、運動飲料等，其含熱量較高；6級：含糖飲料———最不健康的飲料。

軟飲料誘發(fā)痛風比酒精更嚴重

今年1月，《英國醫(yī)學雜志》發(fā)布了不列顛哥倫比亞大學和哈佛醫(yī)學院的研究結果：大量飲用含糖軟飲料和果汁會顯著增加患痛風的風險。美國和加拿大科學家調(diào)查了4.6萬名40歲以上、無痛風史的男性12年，發(fā)現(xiàn)每天喝2～3聽軟飲料比每月不足1聽者患病風險高85％，比攝入酒精的影響還大。

大量攝人果糖豐富的果汁的男性患病率高。這一發(fā)現(xiàn)解釋了美國幾十年間痛風患者成倍增加的原因。痛風患者需限制能轉(zhuǎn)化為尿酸的嘌呤類物質(zhì)，肉類和啤酒中含量高。軟飲料和果汁中含大量果糖，飲用后也會提高尿酸水平。我國的傳統(tǒng)膳食有4大特點：

第一個就是主副食分明。注重谷物的健康作用，“得谷者昌，失谷者亡！食五谷治百??！米粥飯暖胃養(yǎng)氣?！?/p>

第二點我們關注蔬菜的健康作用，蔬菜來源廣泛，食用量大：“食不可無綠！”，“草能食者為蔬！蔬者，疏通壅滯也?！?，“五菜為充”是傳統(tǒng)飲食的“金科玉律”。我們一天是500克蔬菜，德國80克，英國83克，荷蘭100克，美國102~103克，法國120克，作為地中海國家的代表，意大利230克，希臘也只有270克。

第三條就是我們強調(diào)，“可一日無肉，不可一日無豆”、“青菜豆腐保平安”。所以，希望大家都要努力地、積極地多吃豆制品，吃我們東北生態(tài)大豆做的豆制品，把我國的大豆產(chǎn)業(yè)發(fā)展起來。

第四點就是我們古代的中國人接受了小麥，卻拒絕了面包。中華民族傳統(tǒng)膳食堅持了低溫烹飪的方法，如主食饅頭、米飯、面條、餃子等烹制都在水環(huán)境中，采用100℃左右的溫度，比烘烤要低得多。

爆炒菜肴短時間完成，高低溫結合的烹調(diào)方式，不僅有益于保持營養(yǎng)成分不受損失，也滿足了菜肴表面殺菌的需要，同時減少了油脂的氧化。

2005年，我在德國營養(yǎng)研究中心做報告的時候，我就講了中國傳統(tǒng)膳食這四大特點。講到最后，有位德國專家提了一個問題：“趙教授，難道你們的北京烤鴨也是低溫烹飪嗎？”

我回答說：“中國的北京烤鴨和歐洲烤的方法不一樣，你們到感恩節(jié)就要烤火雞，到了圣誕節(jié)要吃烤鵝。怎么烤呢？把火雞和鵝收拾干凈了，卷巴卷巴，塞到爐子里，230℃烤吧！”

那烤鴨是怎么烤的呢？是吊起來烤的，鴨子腦袋沖下，屁股沖上，肚子里的五臟六腑都掏空了，滿肚子灌的是水，然后肛門那兒塞個秸桿。在鴨皮下面還要吹氣，使得皮肉分離?？局频倪^程中，表皮溫度可以到達260℃，但是由于空氣的隔熱作用，這鴨肚子里的水是100℃，所以鴨子是煮熟的，烤鴨同樣是低溫烹飪，它顯示了中國烹飪的智慧。

山東人吃“小豆腐”抗病毒

SARS期間，我在電視臺做節(jié)目時問主持人：請您給我報一下山東省“非典”的發(fā)病率。主持人回答：一例輸入病例。同志們，為什么SARS鬧在廣東，不鬧在山東呢？

山東是孔孟之鄉(xiāng)，山東人吃大蔥大蒜，這是地里長出來的青霉素。同時，我們山東的老百姓在春天還有一種時令飲食，叫“小豆腐”。有錢人用豆腐，沒錢的用豆腐渣，和地里的各種野菜混合起來吃，包括蒲公英、魚腥草（中醫(yī)用于治療肺部感染的特別有效的中藥）、薺菜（古人說“春吃薺菜賽仙丹”），還有苦菜等等。大家看看，這些野菜，都是有抗病毒能力的中藥。所以，山東人不得SARS是有科學道理的。

老年人便秘多吃菠菜

老年人便秘比較多，可以多吃菠菜，菠菜滑利，它就可以通便?！峨S息居飲食譜》認為，菠菜能“開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之”。

同時，美國哈佛大學發(fā)現(xiàn)，菠菜對保護我們視網(wǎng)膜的功能有非常好的作用。每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險。常吃菠菜，還可增強抵抗傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育。對預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎、陰囊炎也有很好的效果。

菜花是乳腺癌患者“救星”

菜花原產(chǎn)地中海沿岸，18世紀中期歐洲有一種被稱為“布哈爾夫糖漿”的藥液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治療肺結核與咳嗽療效甚好，救了不少窮人的命，故菜花有“窮人醫(yī)生”之美名。

患胃癌時人體內(nèi)血清硒水平下降，胃液中維生素C的濃度也低于正常人。菜花不但能夠補充硒和維生素C，還提供豐富的胡蘿卜素，阻止癌前病變，遏制癌腫生長，對防治胃癌、乳腺癌有效。

現(xiàn)在得了乳腺癌的病人，或是要預防乳腺癌的人，就應該多吃菜花。因為，乳腺癌與體內(nèi)雌激素水平有關，菜花含有一種含氮化合物吲哚，能降低體內(nèi)雌激素的水平。從而阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激，起到抗癌、防癌的作用。

老人多吃栗子防治腰腿痛

栗子對老年人的腰腿痛有非常好的食療效果。老年人腎虧、腰腿無力或小便頻數(shù)者，早晚各細嚼慢咽生栗1～2枚，常食有效。吃的時候要生吃細嚼，把它嚼成漿，然后再慢慢咽下去。

唐代詩人杜甫年邁時患腳氣病久治不愈，一老農(nóng)見狀，獻方說：“以栗去殼搗爛，早晚生食或煮湯食即愈。杜甫依方而行，半月后腳氣病果愈?！鼻皟商欤幸粋€邢臺的老干部到我這兒給我送了一面錦旗。就是說，他半年之前聽了我的報告，吃了半年栗子，他的腰腿疼全好了。

胃口不好吃點醋泡生花生

花生我們叫“長生果”。如果老年人發(fā)現(xiàn)胃口不好，堵住了，你就弄幾顆生花生仁仔細嚼，嚼完咽下去。

我前兩天剛從洛陽回來，在那的一個飯店吃飯，發(fā)現(xiàn)有一個涼菜做得非常妙。它用的是生花生仁拿醋泡，這個菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因為花生如果長了霉，發(fā)了芽，就非常容易感染黃曲霉毒素。所以，買花生一定要挑新鮮的、干凈的、沒有發(fā)霉和發(fā)芽的。

花生含有3種保健成分：白藜蘆醇可抗菌、抗炎、抗過敏、抗血栓、抗氧化、抗自由基，不僅可防治冠心病、高血脂，且可抑制腫瘤發(fā)生。花生仁含的β-谷甾醇生理活性很強，有阻斷致癌物誘發(fā)癌細胞形成的功能，能降低血清膽固醇水平，預防和治療高血壓、冠心病。

花生中含的木樨草素，有降壓作用?；ㄉS富的單不飽和脂肪酸，花生油中不飽和脂肪酸約占脂肪酸總量80％。食用花生可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇，對防止動脈粥樣硬化和冠心病有效。

懷孕開始就吃山茶油

大家現(xiàn)在很多人吃色拉油，什么叫色拉油呢？就是把豆或花生等種子壓扁了以后，用輕汽油把里面的油都萃取出來，然后再七脫、八脫，脫什么呢？就是用溶劑把那個汽油再脫出去。所以，這種油里面沒有任何其他營養(yǎng)素，維生素E就是從這里面提出來的。

真正的好油都是冷榨油。包括買橄欖油，都要看看是不是冷榨橄欖油。我們國家有幾種油都很好。一個就是胡麻油，還一個是咱們吃的香油，花生油也不錯。其中，我覺得最好的是山茶油，也叫茶籽油。山茶油又叫“愛妻油”，因為它的發(fā)煙點特別高，220℃才冒煙，所以用山茶油炒菜，廚房里面就沒有油煙。

茶油有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復與調(diào)理。在臺灣稱為“產(chǎn)子油”、“月子寶”,茶油在民間又叫“補奶油”、“長壽油”。目前我們國家的婦女生完孩子80%都肥胖，其中20%女性產(chǎn)后永遠性肥胖。你要想不胖，怎么辦呢？從懷孕開始就要吃山茶油，而且可以吃山茶油燉鯽魚。

因為，山茶油里的油酸含量比橄欖油要高，油酸可降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，卻不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇。普通食用油吸收后，會部分聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導致肥胖。而山茶油具有“不聚脂”性，其富含的單不飽和脂肪酸油酸在體內(nèi)能與分解酶反應，轉(zhuǎn)化為能量，從而阻斷內(nèi)臟及皮下脂肪生成。

冬天多喝生姜當歸羊肉湯

羊肉效同人參。我在歐洲訪問的時候，訪問過慕尼黑西邊的一個城市奧格斯堡，成吉思汗在歐洲的最后一仗就是在這兒打的。他在歐洲沒打過敗仗，當時是因為孫子病了才撤退的。我一直奇怪，成吉思汗的士兵吃什么了？這么有戰(zhàn)斗力，從亞洲一直戰(zhàn)到歐洲。后來一調(diào)查才知道，他們就吃羊肉。

大家知道，羊肉大熱、豬肉性平，中醫(yī)說羊肉效同人參，最近幾年謎底才得以揭開。原來羊肉中含有大量的左旋肉堿（2.1克/千克），其他肉類中則少得可憐，牛肉（0.64克/千克）、豬肉（0.3克/千克）。

這個左旋肉堿，現(xiàn)在很多減肥藥里面都加。為什么呢？因為它能夠促進人體內(nèi)長鏈脂肪酸的燃燒。所以，夏天不能吃涮羊肉，冬天吃。你冬天要是吃了涮羊肉以后，渾身發(fā)熱，夏天要是老吃涮羊肉，就得長癤子。

漢代《傷寒論》中收載有著名的“生姜當歸羊肉湯”，是我們國家第一個食療方。非常容易做，兩片當歸，多擱點生姜，再擱羊肉，這樣熬出來的湯，你冬天喝了以后，渾身發(fā)熱，特別健康。

咱們山西有道名吃叫“頭腦”，就是山西太原市清和元飯莊著名的早餐“頭腦羹湯”，此地方名吃實際上就是沿用了“生姜當歸羊肉湯”的方子，里面又加了一些其他的配料，如黨參、黃芪等。

油菜可以消腫化瘀

油菜既可消腫又能化瘀。唐代名醫(yī)孫思邈頭部曾長一腫物，疼得死去活來，忽然想起古書中有蕓苔（油菜的學名）治風游丹腫的記載，于是立即取油菜葉搗爛外敷，很快腫痛停止，此病得愈。后人也隨之仿效，外用油菜治丹毒、乳癰、瘡癤、無名腫毒等。

油菜性涼味辛，歸肝、肺、脾經(jīng)。油菜含膳食纖維豐富，可促進脂類排泄，減少脂肪吸收，促進腸道蠕動，減少便秘發(fā)生，對預防腸癌有好處。油菜中還含有類似植物激素的物質(zhì)，可增加某些酶的形成，從而吸附分解某些致癌物質(zhì)。對上焦熱盛引起的口腔潰瘍、牙齦出血也有調(diào)養(yǎng)作用。

我到香港訪問的時候，香港保健協(xié)會主席周文軒就跟我講，他在抗戰(zhàn)的時候逃難，當時就得了急性闌尾炎。得了病以后，疼痛難忍，當時又沒有醫(yī)生，也沒有藥。這時候，來了個農(nóng)民就跟他講，說：“我們家里有個偏方，非常簡單，就是一大碗生油菜籽油，把他喝下去?！敝芪能幷f：“我喝完這碗油，15分鐘以后疼痛消失，10年以后才做的手術?！彼?，我覺得很多民間的食療方法是很有效的。（

第四篇：健康大講堂主持詞

一、暖場時間（提前5分鐘提醒）13:55

各位來賓：大家好！我們今天的健康講座即將開始，為了使講座能夠順利進行，建議各位來賓及現(xiàn)場與會人員將您的手機及其他通訊工具關閉。另外會議期間請保持安靜，不要隨意走動；有事情請與我們的工作人員聯(lián)系，感謝大家的合作！

二、開場(14:00)

尊敬的各位來賓、各位朋友！大家下午好！

今天我非常榮幸能跟各位來賓相聚在這里，參加由太平洋保險股份有限公司與中國健康教育中心聯(lián)合舉辦的“太平洋保險·健康在你身邊”居民健康大講堂。在此我謹代表太平洋壽險青島分公司全體員工對各位嘉賓的到來表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝，歡迎你們！

2012年12月6日，太平洋壽險與中國健康教育中心簽署了健康教育戰(zhàn)略合作協(xié)議，攜手共同推進居民健康教育，普及健康知識，為社會做貢獻。2013年5月10日，太平洋保險公司在上海召開了“居民大講堂”合作項目交流會，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會毛群安司長對項目前期的合作內(nèi)容給予充分肯定。本次活動以關懷客戶健康為目的，屬保險行業(yè)內(nèi)首創(chuàng)，是我們太平洋保險公司送給客戶的專屬福利。目前全國已經(jīng)有10000余名客戶通過與專家的現(xiàn)場交流，咨詢病歷在活動中獲益，也贏得了社會各界的一致好評。

今天，是我們太平洋壽險青島分公司2013健康大講堂首次開講。非常難得，我們邀請到的是青島市最好的醫(yī)院，最好的醫(yī)生—青醫(yī)附院號稱“一號難求”的左書耀教授為我們講授健康防癌知識。

秉承“誠信天下，穩(wěn)健一生，追求卓越”的企業(yè)核心價值觀，太平洋壽險已經(jīng)走過了22年的風雨歷程，收獲了非常多的榮譽和掌聲。并在2012年連續(xù)第三次蟬聯(lián)世界500強，連續(xù)四次獲得"最受信賴的壽險公司獎”！這一路走來離不開的是各位來賓長期的信任與支持！下面讓我們通過一則短片來繼續(xù)深入了解一下太平洋保險公司的激蕩二十年。

三、播放公司短片后（串詞）（14:05-14:10）

22年，堅持鑄就輝煌，太平洋保險保太平。我們一直在努力，我們一直在超越。7月3日，43歲的中央電視臺電影頻道主持人王歡因癌癥醫(yī)治無效不幸去世的新聞震驚了媒體界。癌癥，這個沉重的話題再一次被提起。對于現(xiàn)代人來說，癌癥如同一個面目猙獰的魔鬼，向人類張牙舞爪。日益惡劣的生活環(huán)境、巨大的工作壓力、食品安全不能保障等因素，共同導致了癌癥的發(fā)病率逐年增加。在全國腫瘤登記中心發(fā)布的《2012中國腫瘤登記年報》中明確顯示，每分鐘就有6人確診為癌癥，如此嚴峻的形勢讓人觸目驚心，可見抗癌形勢之嚴峻。作為一家負責人的保險公司，我們太平洋保險公司推出了“守護安康”防癌保障計劃。下面我們通過2則短片來了解一下。

四、播放守護安康（14:10-14:20）

五、健康講座（14:20-15:20）

生命對于每個人來說只有一次。因此，珍惜生命，呵護生命，積極防治疾病，自古就是人們最關注的話題。剛才的短片中也提到，自從21世紀以來，癌癥發(fā)病率更是居高不下，防癌治癌早已成為社會熱議的話題。為此，我們特意邀請了青醫(yī)附院著名專家主任醫(yī)師左書耀教授為大家講解健康防癌相關知識。下面請允許我向各位來賓隆重介紹一下左書耀教授。

左書耀教授畢業(yè)于山東醫(yī)科大學醫(yī)療系，現(xiàn)任青醫(yī)附院主任醫(yī)師，原核醫(yī)學科主任，博士研究生導師。歷任核醫(yī)學科主任、核醫(yī)學教研室主任。左教授從事核醫(yī)學臨床、教學和科研工作30余年，診斷各種疾病 9萬余例，核素治療甲狀腺癌轉(zhuǎn)移灶、甲亢、骨轉(zhuǎn)移瘤、骨質(zhì)疏松癥及 125I粒子組織植入治療惡性腫瘤等病人7500 余例 ,積累了豐富的臨床經(jīng)驗，尤其擅長對甲狀腺骨骼、肺和腫瘤疾病的診斷和治療。

左教授30多年來一心致力于研究甲亢和癌癥治療，同時還熱衷于向大眾傳播健康知識回報社會，造福于民。左教授目前兼任《中華核醫(yī)學雜志》編委；《亞洲核醫(yī)學雜志》編委；中華醫(yī)學會山東省分會核醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員；中華醫(yī)學會青島市分會核醫(yī)學專業(yè)委員會主任委員，可以說左教授是我們青島目前腫瘤和癌癥治療方面的領軍人物。

接下面，讓我們，用最熱烈的掌聲歡迎左教授為我們講課。

六、答疑（15:20-15:30）

謝謝左教授的精彩講解！讓我們再次把感謝的掌聲送給左教授！應各位嘉賓朋友們的要求，接下來的10分鐘，左教授會為大家答疑。大家有什么疑問，或者直接帶著病歷的都可以讓左教授解答。好，答疑時間開始，大家有問題請舉手發(fā)言。

（好，還有最后一次機會，看看誰能把握住？）

好的，感謝左教授耐心細致的答疑。我們的答疑時間到此結束，還有疑問的嘉賓朋友可以課下再到青醫(yī)附院找左教授咨詢。

七、健康知識有獎問答（15:40-16:10）

接下來是健康知識有獎問答環(huán)節(jié)，我們一共為大家準備了6個小問題，采取舉手搶答的方式，答對會有精美禮品送出。好，現(xiàn)在第一問題已經(jīng)在我手中，大家準備好了嗎？請聽題：

7八、結束語（16:10）

各位來賓，各位朋友，本次“太平洋保險·健康在你身邊”居民健康大講堂活動到這里就圓滿結束了，希望在座的每一位朋友都能按照左教授講的知識做好自我保健，關心好家人，遠離疾病，永遠健康！謝謝各位！

第五篇：講座邀請函

為了更好的推廣防爆區(qū)域的照明安全產(chǎn)品，美國r-a-l公司照明系列產(chǎn)品的中國唯一授權代理商研創(chuàng)科技邀請美國r-a-l公司資深高級工程師lisha witt于12月上旬在西安舉辦為期3天的“防爆區(qū)域安全照明知識的講座”，講座邀請函。誠邀業(yè)界人士參加!

美國r-a-l公司成立于1938年，近70年致力于生產(chǎn)適合勘探、煉制、食品加工、化工等危險惡劣環(huán)境下的安全照明設備，是石油勘探行業(yè)工業(yè)照明的領導供應商。

·婚禮邀請函 ·宴會邀請函 ·講座邀請函 ·投標邀請函

·校慶邀請函 ·生日邀請函 ·活動邀請函 ·英文邀請函

參加對象：

勘探、油田、食品加工、化工廠等涉及到防爆照明安全行業(yè)的領導及技術人員，邀請函《講座邀請函》。

講座內(nèi)容：

1、r-a-l系列產(chǎn)品的特點；

2、r-a-l系列產(chǎn)品的適用范圍；

3、使用r-a-l系列產(chǎn)品的選型；

4、惡劣環(huán)境防爆燈具選型規(guī)范及使用注意事項等。

時間：2007年12月10～12日

地點：西安市含光路南段1號怡和·國際a座1502室

方式：填報名回執(zhí)表

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