第一篇：控制近視度數(shù)加深[范文模版]

控制近視度數(shù)加深

山東魯南眼科

1.注意用眼衛(wèi)生2.堅(jiān)持做眼保健操3.勞逸結(jié)合，睡眠充足4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。

眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。

一、科學(xué)用眼：

1、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2、走路或乘車時(shí)不要看；

3、不要躺著或趴著看；

4、勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

二、注意用眼衛(wèi)生：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等；

2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1.4米；

3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；

2、每天堅(jiān)持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預(yù)防，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！

第二篇：青少年如何預(yù)防近視不再加深

飲食結(jié)構(gòu)合理

青少年如何預(yù)防近視不再加深?飲食結(jié)構(gòu)合理。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。

保證充足的睡眠

青少年如何預(yù)防近視不再加深?保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以，家長(zhǎng)和教師都應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生睡眠，保證學(xué)生有充足的休息時(shí)間。

眼保健操

青少年如何預(yù)防近視不再加深?眼保健操。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說(shuō)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過(guò)渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

青少年如何預(yù)防近視不再加深?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。

3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

第三篇：如何阻擊武漢青少年近視度數(shù)的快速發(fā)展

相關(guān)調(diào)查資料顯示，我國(guó)青少年學(xué)生近視發(fā)病率不斷上升，嚴(yán)峻形勢(shì)已成為全社會(huì)高度關(guān)注的青少年健康問(wèn)題。近視度數(shù)變化較快的原因，主要由于以下幾個(gè)方面的原因造成的。一是近視發(fā)生的年齡較早；二是父母或祖父母有近視；三是眼軸較正常眼長(zhǎng)；三是角膜曲率較陡，僅僅戴框架眼鏡，而沒(méi)有配戴RGP；四是近距離閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每天超過(guò)2~3小時(shí)；五是閱讀距離比較近，往往在33厘米以內(nèi)；六是眼鏡配戴姿勢(shì)不正確；七是調(diào)節(jié)能力差，容易視疲勞；八是雙眼度數(shù)相差在1.50 D(150度)以上；九是青春期身體發(fā)育迅速；十是嗜吃過(guò)甜食物；十一是夜間開燈睡眠；十二是戶外活動(dòng)過(guò)少；十三是居住空間過(guò)窄。

除了以上原因以外，近年?yáng)|方國(guó)家近視患病率急劇升高有可能還有其他因素，比如飲食習(xí)慣等。

總之，目前眼科界的共識(shí)是近視眼的發(fā)生和發(fā)展很難由一種單一原因來(lái)解釋，關(guān)于近視的病因與發(fā)病機(jī)制近300年來(lái)一直在不斷探索研究，在最近30年由于動(dòng)物研究和分子生物學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，在近視病因和發(fā)病機(jī)制方面取得了一些突破性的進(jìn)展。先后復(fù)制成功形覺(jué)剝奪性近視眼動(dòng)物模型、部分形學(xué)剝奪性近視眼動(dòng)物模型、閃爍光刺激近視眼動(dòng)物模型和離焦性近視眼動(dòng)物模型。而人類近視是否與模型動(dòng)物近視的發(fā)生和發(fā)展相一致，還需要進(jìn)一步的探索和研究。

國(guó)家相關(guān)部門將‘近視的發(fā)生率明顯下降’做為增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的主要目標(biāo)之一。由此可見(jiàn)，近視發(fā)生率的增長(zhǎng)和近視度數(shù)過(guò)快的發(fā)展速度對(duì)青少年眼健康的危害程度已是相當(dāng)嚴(yán)重。

那么，怎樣才能預(yù)防武漢青少年近視的發(fā)生和延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快呢？

一是中小學(xué)教師和家長(zhǎng)都要關(guān)注學(xué)生的用眼狀況；二是青少年掌握科學(xué)用眼的知識(shí)和方法?？茖W(xué)方法主要有：閱讀距離1尺以上；近距離閱讀45分鐘，保證望遠(yuǎn)處10分鐘；不過(guò)分低頭寫字，也不要偏頭寫字；加強(qiáng)戶外活動(dòng)，保證視線遠(yuǎn)眺；不長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)閱讀，避免視疲勞；感冒發(fā)燒、身體不適時(shí)少閱讀；不挑食，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡;每半年復(fù)查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)矯正，嚴(yán)格按照醫(yī)囑配戴眼鏡，確保配戴姿勢(shì)正確；如近視增幅過(guò)快，可配戴MCT或RGP。

第四篇：石材廠技術(shù)員度數(shù)注意事項(xiàng)

石材廠技術(shù)員度數(shù)注意事項(xiàng)

1、石材排版圖的制作注意事項(xiàng)

① 在出石材排版圖時(shí)，要了解一下石材毛光板尺寸，盡可能減少耗損。如果耗損太大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整設(shè)計(jì)方案（注：地面石材一般不大于800×800），并且通知相關(guān)聯(lián)系的部門認(rèn)可才能下達(dá)生產(chǎn)單。

② 石材排版圖要現(xiàn)場(chǎng)尺寸來(lái)畫，石材如果是斜鋪或其它異形鋪貼的，盡可能套模板，減少耗損。

2、墻身石材接縫處理的注意事項(xiàng)

① 墻身石材接縫盡量采用“V”字形，可避免因材質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致的平整度不達(dá)標(biāo)。② 如果墻身石材接縫采用“凹”槽式，注意石材分割，避免人正常視線看到分割縫。

③ 石材“V”、“凹”型企口與木板面或石材面的陰角處理，不能產(chǎn)生一個(gè)三角洞。

3、地面弧形石材拼花要采用專業(yè)水刀切割，專業(yè)廠家訂做。

4、石材踢腳線要標(biāo)明確圖紙。

5、根據(jù)圖紙要求準(zhǔn)確出生產(chǎn)單。

6、地面石材鋪貼尺寸一般不大于800×800，以免石材變形（除非厚度加厚）。

7、石材線條（槽）的拋光度，應(yīng)與面板的大面相一致。

8、石材的陽(yáng)角處理，絕對(duì)不能使用45o尖拼角，考慮其他方式處理。

9、石材窗臺(tái)板安裝時(shí)注意留1％泛坡。

10、樓梯踏步板與樓梯側(cè)面乳膠漆的處理，容易交叉污染。

11、墻身石材干掛馬片式施工，可逐漸轉(zhuǎn)為背栓式施工，優(yōu)點(diǎn)：少灰塵及無(wú)污染。

12、石材地面或墻身施工完畢后

① 別墅精裝修建議做整體打磨及進(jìn)口鏡面蠟打蠟，以起到保護(hù)作用。②地面石材施工完成后，即做保護(hù)，確保石材光面不被破壞。

③ 一般工裝部分完成后，由石材廠派人去做后期處理。

13、石材拋光處理的注意事項(xiàng)

①如果石材變形有高差，用水拋機(jī)械拋平，拋平范圍前后20cm左右，水拋后再打蠟處理。

②大理石表面出現(xiàn)磨痕，刮痕后不能使用刀片或磨光機(jī)清理，可使用鋼絲棉或2200﹟水砂紙輕輕打磨后上蠟拋光處理。

14、對(duì)于板面較大且薄的板子應(yīng)在背面粘加固背條，防止翹曲變形。云石膠只能做暫時(shí)固定用，環(huán)氧樹脂膠是固定膠，常用AB膠。

15、墻身石材安裝注意事項(xiàng)

室內(nèi)墻身安裝石材，盡量避免灌漿（深色石材除外），因?yàn)檫@樣施工，石材表面吸水率不同而顏色深淺不一，白色材料表面有銹斑等現(xiàn)象出現(xiàn)。

第五篇：控制近視發(fā)展速度于極限程度的方法)

控制近視發(fā)展速度于極限程度的方法

2011年06月11日

按語(yǔ)：相當(dāng)多的近視眼，尤其是青少年近視眼，都有找到一種治療方法，使自己有朝一日能摘去眼鏡獲得良好裸眼視力的愿望。應(yīng)當(dāng)說(shuō)這只能是一種愿望而已。迄今為止，現(xiàn)特將本人在“百度--知道”中回答的問(wèn)題轉(zhuǎn)錄于此，更參考。

200分求不手術(shù)自己治好近視方法經(jīng)歷！

懸賞分：200 | 離問(wèn)題結(jié)束還有 15 天 7 小時(shí) | 提問(wèn)者：rasz1 | 檢舉

說(shuō)出具體做法 沒(méi)有的話說(shuō)出怎樣減慢增加的度數(shù)也行

☆☆你好，我來(lái)回答您的問(wèn)題。

迄今為止，關(guān)于治好近視眼的治療還沒(méi)有一種是在明確有效的方法，凡言辭切切的一干治療方法，最終的結(jié)果都脫不了這樣的一個(gè)現(xiàn)實(shí)：施治者，豪取了受治者的錢財(cái)；受治者，近視依然如故；不知底里的受治者，還會(huì)沉浸在沾沾自喜之中。

關(guān)于使近視眼增加的度數(shù)慢一點(diǎn)的問(wèn)題，先要確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)人眼屈光度的發(fā)育和發(fā)展的規(guī)律，每年增加的度數(shù)不大于0.50DS就是符合生理發(fā)育規(guī)律的，達(dá)到0.75DS則是由增長(zhǎng)過(guò)快的趨勢(shì)，而達(dá)到1.00DS就是增長(zhǎng)過(guò)快了。怎樣才能使自己的眼睛度數(shù)的增長(zhǎng)控制在這樣的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)呢？可以通過(guò)以下方法來(lái)達(dá)到：

一、戴用符合自己屈光需求的遠(yuǎn)用眼鏡。眼鏡架必須選用適合自己瞳距的規(guī)格；眼鏡度數(shù)必須以自己眼的屈光矯正鏡度一致；裝配調(diào)整良好的眼鏡；一般所配的眼鏡都是遠(yuǎn)用眼鏡，應(yīng)當(dāng)在注視中、遠(yuǎn)距離時(shí)都要戴用。

二、注意正確的讀寫距離。一般指“三個(gè)一”，即1尺以上的視距、1分米以上胸距（胸與桌子邊緣的距離）、1寸以上書寫指距（手指與筆尖的距離）。

三、近距離工作繁重者需使用近用眼鏡。一般近用眼鏡，比遠(yuǎn)用眼鏡低-1.00～-2.00DS，到底應(yīng)當(dāng)使用降低多少度的眼鏡作為禁用眼鏡，要有驗(yàn)光師根據(jù)視覺(jué)需求狀況來(lái)確定。

四、不在光線不良的情況下進(jìn)行高專注度視覺(jué)作業(yè)。

五、日常飲食中，盡可能控制過(guò)度攝入糖。

做好以上五件事情，基本可以將每年的增長(zhǎng)控制在-0.25～-0.50DS這一范圍