第一篇：學(xué)生愛眼護(hù)眼手冊(cè)大全

學(xué)生愛眼護(hù)眼手冊(cè)

1、什么是視力疲勞？ 視力疲勞又稱視疲勞，是以病人自覺眼的癥狀為基礎(chǔ)，眼或全身器質(zhì)性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征，它非獨(dú)立的眼病。

2、視力疲勞有哪些癥狀？ 長(zhǎng)時(shí)間寫字、閱讀或看電視等用眼活動(dòng)，易產(chǎn)生視力疲勞。會(huì)覺得眼瞼沉重，眼球干澀，有灼熱或異物感和眼球發(fā)脹等自我感覺，這就是視力疲勞的癥狀。

3、出現(xiàn)視力疲勞后，應(yīng)該怎么辦？ 遇到視力疲勞現(xiàn)象下課后要立即休息，活動(dòng)身體、居高遠(yuǎn)眺或配戴具有放松眼球作用的眼鏡，就會(huì)消除視力疲勞。

4、什么是假性近視（調(diào)節(jié)性）？ 由于過度運(yùn)用調(diào)節(jié)作用所造成遠(yuǎn)視力下降稱為假性近視。例如學(xué)生讀書寫字時(shí)，讀物和眼球距離過于接近，勢(shì)必增加眼球的調(diào)節(jié)作用，引起睫狀肌痙攣，所以假性近視又稱為“調(diào)節(jié)痙攣性近視”。

5、什么是真性近視？ 當(dāng)眼調(diào)節(jié)靜止時(shí)，平行光束進(jìn)入眼內(nèi)后聚集于視網(wǎng)膜前，遠(yuǎn)點(diǎn)移近，為屈光力大于眼球軸長(zhǎng)的一種屈光不正。單純的眼球軸過長(zhǎng)所造成的近視是真性近視中的一種。

6、近視眼有哪些癥狀？ ①遠(yuǎn)視力減退。②視疲勞。③高度近視、病理性近視?？沙霈F(xiàn)飛蚊的幻視、重影、視物變形、閃光感、突眼等。

7、在哪個(gè)學(xué)習(xí)階段最容易發(fā)生近視？ 以小學(xué)5 6年級(jí)和初中的學(xué)習(xí)階段最容易發(fā)生近視。

8、近視與年齡和年級(jí)關(guān)系？ 一般來說，近視發(fā)生是隨年齡增加學(xué)習(xí)年限增長(zhǎng)而遞增。

9、小學(xué)階段近視眼發(fā)生特點(diǎn)是什么？ 小學(xué)階段假性近視多。

10、中學(xué)階段近視眼發(fā)病特點(diǎn)是什么？ 中學(xué)階段混合性近視多。

11、近視按性質(zhì)分幾種類型？ 分三類：①假性近視；②混合性近視（眼軸長(zhǎng)+調(diào)節(jié)緊張）；③真性近視。

12、近視按照程度分幾類？ 分三類：（1）輕度近視：300度以下；（2）中度近視：300-600度；（3）高度又稱病理性近視：600度以上。

13、哪些是近視眼發(fā)生的高危情況？ 二長(zhǎng)一短：每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),一次持續(xù)用眼時(shí)間長(zhǎng), 睡眠時(shí)間短。兩多一少：課外作業(yè)多，考試多，課外活動(dòng)少。用眼過近、目標(biāo)（字體）過小、不清；在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)閱讀、邊走邊讀；在陽光直射或昏暗的光線下閱讀；躺在床上閱讀；玩游戲機(jī)(包括電腦游戲)等。

14、近視的危害有那些？

1、視力低下，影響學(xué)習(xí)、工作和前程，給生活帶來諸多不便；

2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；

3、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人；

4、中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲；

5、近視超過600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。

6、升學(xué)、參軍和找工作受限。在我國(guó)，程度不同的近視患者受到限制報(bào)考的專業(yè)達(dá)48個(gè)。第二部分近視防治知識(shí)

1、近視眼防治的原則是什么？ 原則是：以防為主，防治結(jié)合，采取綜合性的措施。

2、近視眼防治重點(diǎn)人群是什么？ 防治重點(diǎn)是5.0的邊緣視力人群。

3、那些近視小朋友適合眼保??？ 《云南省學(xué)生近視眼防控工作方案實(shí)施意見》指出，中醫(yī)中藥是我國(guó)之國(guó)寶，云南具有資源豐富之特點(diǎn)，將生物工程和中醫(yī)中藥原理運(yùn)用在眼保健，安全性、有效性相對(duì)有保障，易于推廣應(yīng)用，提倡開展中醫(yī)中藥綜合性眼保健，但需分類保健。分類保健要求： 正常視力(視力5.1--5.3)：認(rèn)真做好眼保健操，堅(jiān)持每學(xué)期監(jiān)測(cè)兩次視力。邊緣視力(視力5.0)：認(rèn)真做好眼保健操，參與中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動(dòng)，每學(xué)期期中增加一次視力監(jiān)測(cè)，密切觀察視力變化情況及趨勢(shì)。輕度視力不良(視力4.9)：認(rèn)真做好眼保健操同時(shí)參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動(dòng)，并隨時(shí)觀察視力變化情況。中度視視力不良(視力4.8--4.6)及重度視力不良(視力4.5及其以下)：一旦確定是真性近視，必須到正規(guī)眼鏡店佩戴符合衛(wèi)生質(zhì)量的框架眼鏡，另一方面須積極參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動(dòng)，促使視力相對(duì)穩(wěn)定或有所改善。

4、假性近視能否配鏡？ 假性近視不宜配鏡，應(yīng)抓緊時(shí)間進(jìn)行保健、治療。

5、怎樣治療假性近視？ 治療假性近視首先要改正不良的用眼習(xí)慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調(diào)節(jié)功能逐漸恢復(fù)正常。

6、學(xué)生真性近視的治療手段有哪些？ 配戴合適的眼鏡。

7、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？ 兩只眼視力不能懸殊過大，否則很容易形成只用單眼的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應(yīng)佩戴框架眼鏡。

8、配鏡時(shí)應(yīng)具備哪些知識(shí)？ ①不到街頭攤點(diǎn)、條件差的眼鏡店買眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進(jìn)設(shè)備和檢測(cè)儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗(yàn)光或云霧驗(yàn)光，不能以瞬間的電腦驗(yàn)光為依據(jù)；④選購的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測(cè)合格。鏡片的包裝標(biāo)志應(yīng)符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質(zhì)鏡片。

9、較好的眼鏡店應(yīng)具備的條件是什么？ ①驗(yàn)光、檢測(cè)儀器設(shè)備必須經(jīng)技術(shù)監(jiān)督部門強(qiáng)制檢定合格；②驗(yàn)光場(chǎng)所應(yīng)符合國(guó)家規(guī)定的條件，驗(yàn)光人員必須培訓(xùn)考核，持證上崗，并具《驗(yàn)光衛(wèi)生許可證》；③配鏡人員、設(shè)備條件需經(jīng)技術(shù)監(jiān)督部門考核合格，并具《配鏡經(jīng)營(yíng)許可證》；④具有完善的質(zhì)量保證體

系，使用的鏡片、鏡架經(jīng)過檢驗(yàn)合格；⑤具有先進(jìn)合格的裝配儀器設(shè)備。

10、一副高質(zhì)量的眼鏡應(yīng)達(dá)到哪些效果？ 應(yīng)使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到最好的發(fā)揮效果。

11、怎樣佩戴眼鏡？ ①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框中心水平線應(yīng)正對(duì)瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應(yīng)稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長(zhǎng)度要適中，過短鼻梁和耳部被壓痛，過長(zhǎng)眼鏡滑到鼻尖上。

12、近視眼鏡是常戴好還是看遠(yuǎn)時(shí)才戴？ 輕度近視看遠(yuǎn)時(shí)戴，看近時(shí)可以不戴，中度和高度近視鏡看遠(yuǎn)和看近都要戴鏡。

13、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會(huì)加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、采光條件、用眼衛(wèi)生、用眼程度、體質(zhì)強(qiáng)弱、身體素質(zhì)等改變對(duì)近視程度的發(fā)展都有很大關(guān)系。

14、佩戴眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？ 引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺的全部因素，才能得到徹底解決。

15、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？ ①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡時(shí)，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時(shí)，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時(shí)，應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi)，放到不易被壓著的地方。

16、什么是配裝眼鏡？ 根據(jù)驗(yàn)光處方定配的眼鏡和批量生產(chǎn)的眼鏡是配裝眼鏡。

17、在學(xué)生中為什么不提倡手術(shù)治療真性近視？ 因眼球發(fā)育到20—25歲才定型，所以在學(xué)生中不提倡手術(shù)治療真性近視。

18、青少年慎用“角膜接觸鏡” “角膜接觸鏡”分為軟式角膜接觸鏡（即：隱形眼鏡）和硬式角膜接觸鏡（即：塑形眼鏡），由于沒有鏡框的約束，深得近視一族的喜愛，但是，并不是每個(gè)人都適合佩戴的，特別是正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，眼球視軸尚未定形，若過早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)配戴角膜接觸鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，引起角膜上皮水腫、感染、糜爛；同時(shí)，鏡片的質(zhì)量再好，畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦，損害到角膜。中小學(xué)生自理能力差，難以遵循隱形眼鏡的嚴(yán)格保養(yǎng)和安全配戴程序，而且活潑好動(dòng)，玩耍中臟東西進(jìn)入眼睛的機(jī)會(huì)較多，這些都是配戴隱形眼鏡的不利因素。所以專家們主張，青少年兒童不宜配戴角膜接觸鏡。第三部分 預(yù)防保健

1、什么叫學(xué)生視力監(jiān)測(cè)？ 由專業(yè)學(xué)校衛(wèi)生工作者對(duì)學(xué)生進(jìn)行定期的視力檢查和觀察為視力監(jiān)測(cè)。

2、視力監(jiān)測(cè)的目的是什么？ 通過視力監(jiān)測(cè)了解學(xué)生視力狀況，凡發(fā)現(xiàn)學(xué)生視力較原來下降者，應(yīng)及時(shí)分析原因，采取措施，以防止學(xué)生視力繼續(xù)下降。

3、每學(xué)期進(jìn)行幾次視力監(jiān)測(cè)為好？ 每學(xué)期期初與期末各檢查一次視力為好。

4、如何診斷假性近視？ 有兩種方法診斷假性近視：①應(yīng)用散瞳剪影診斷假性近視。②用遠(yuǎn)霧視法診斷假性近視——戴上+2.5D或+3.0D的遠(yuǎn)霧視鏡看遠(yuǎn)20 30分鐘后取下眼鏡立即查視力。凡視力有提高者有假性近視存在。

5、怎樣區(qū)別真假近視？ 真假性近視裸眼視力都下降。假性近視一般都發(fā)生于青少年，時(shí)間短，矯正度數(shù)低，采用云霧法和散瞳驗(yàn)光都可區(qū)別出真假性近視。

6、為什么說白熾燈比熒光燈好？ 白熾燈發(fā)射的是自然光，對(duì)眼睛來說，白熾燈光線比較柔和。因此臺(tái)燈應(yīng)以白熾燈為主。如果做為整體照明所使用的是熒光燈，在局部照明時(shí)，最好還是使用白熾燈。

7、控制近視新發(fā)病例的關(guān)鍵何在？ 關(guān)鍵是注意看近時(shí)減輕視力疲勞，注意用眼衛(wèi)生。

8、做眼保健操應(yīng)堅(jiān)持什么原則？ ①堅(jiān)持認(rèn)真做，經(jīng)常做。②動(dòng)作和穴位要準(zhǔn)確。

9、為什么說熒光燈比白熾燈照明容易使眼疲勞？ 一般認(rèn)為舊的熒光燈會(huì)閃爍而使眼睛疲勞，其實(shí)新的熒光燈也有閃爍現(xiàn)象，只是人們感覺不到。在照度相同的情況下，熒光燈比白熾燈亮度強(qiáng)。盡管明亮，眼睛易疲勞。

10、為什么說體育運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有好處？ 在室外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，由于注視遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)較多，眼睛等于遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。此外，像打棒球運(yùn)動(dòng)，眼睛隨時(shí)注視遠(yuǎn)處、近處的球，這很像在進(jìn)行“晶體操”訓(xùn)練。這些都符合于恢復(fù)視力訓(xùn)練的原理，除高度近視者外，體育鍛煉可稱為預(yù)防近視的“特效藥”。

11、有先天性近視眼嗎？ 有。這些病人大多出生時(shí)已存在近視，先天性近視常伴有明顯的眼底改變。

12、如何來改善學(xué)習(xí)環(huán)境？ 學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)盡可能保證學(xué)生有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境條件，如教室和做家庭作業(yè)應(yīng)有良好的采光照明設(shè)施，使桌面照度達(dá)到國(guó)家規(guī)定的最低衛(wèi)生要求，即不低于150勒克斯，黑板面不低于200勒克斯。每學(xué)期開學(xué)前，對(duì)教室的采光照明設(shè)施進(jìn)行一次全面的檢查和維修。要定期粉刷墻壁，黑板應(yīng)無反光，且應(yīng)定期刷黑。課桌椅的高矮應(yīng)適合學(xué)生的身材，不適合需及時(shí)調(diào)整和改造。

13、為什么學(xué)生要就坐合乎自己身高的課桌椅？ 學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，大部分時(shí)間在課桌上度過，適合自己身高的課桌椅對(duì)培養(yǎng)讀寫衛(wèi)生習(xí)慣，保持正確坐姿，及預(yù)防脊柱彎曲異常和近視發(fā)生等都具有重要的意義。

14、怎樣早發(fā)現(xiàn)兒童近視？ 對(duì)于兒童近視眼防治工作抓早、抓小，早發(fā)現(xiàn)，早治療，以便得到好的效果。首先，家長(zhǎng)應(yīng)該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；其次，應(yīng)注意觀察孩子的表現(xiàn)?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)：（1）看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，經(jīng)常瞇細(xì)眼睛，否則就看不清楚；

（2）看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機(jī)；（3）看物體時(shí)容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象；（4）性格和情緒發(fā)生變化，例如情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽，行動(dòng)和思維能力減退等。學(xué)習(xí)缺乏耐心，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應(yīng)當(dāng)考慮到發(fā)生近視眼的可能，要及時(shí)到醫(yī)院去檢查。

15、怎么才能保護(hù)好視力？

一、從我做起，預(yù)防近視

（一）看書、寫字姿勢(shì)要端正 讀寫正確姿勢(shì) 一尺、一拳、一寸 眼睛與書本距離要有一市尺（33㎝）胸離桌邊一拳（10cm）手離筆尖一寸（3.3cm）讀寫時(shí)身體不要過度地前伏后仰和左右傾斜，或是距離書本過近，或是斜眼看書，時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)增加眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。

（二）看書寫字一小時(shí)后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。無論近距離讀書還是遠(yuǎn)距離讀書，時(shí)間一長(zhǎng)，必然會(huì)引起眼睛疲勞，近距離讀書尤其明顯，因此，合理地控制看書做作業(yè)的時(shí)間是必須的。休息時(shí)間約為十到十五分鐘，休息時(shí)要盡量盯著遠(yuǎn)處的目標(biāo)多看一會(huì)兒。

（三）每天要做眼睛保健操。眼保健操是用對(duì)眼周圍穴位進(jìn)行按摩來放松睫狀肌，促進(jìn)眼周血液循環(huán)的方法，能對(duì)預(yù)防近視起到良好的作用。

（四）不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時(shí)看書；不要歪著頭或身子看書； 不要在強(qiáng)光或弱光下看書。

二、從家長(zhǎng)做起，預(yù)防孩子近視（1）一定要為孩子準(zhǔn)備合適的桌椅和照明，不要讓孩子坐著沙發(fā)，趴在茶幾或矮餐桌上做作業(yè)，否則，不但容易造成近視，還會(huì)引起脊柱異常彎曲。（2）不要?jiǎng)偝酝觑埦妥尯⒆尤プ鲎鳂I(yè)，因?yàn)檫@時(shí)胃腸正處在運(yùn)動(dòng)興奮期，占有較多的血液供應(yīng)，這時(shí)去做作業(yè)不但大腦和眼睛容易疲勞，對(duì)消化也非常不利。應(yīng)當(dāng)在休息至少半小時(shí)后再學(xué)習(xí)。（3）要時(shí)刻監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，一旦發(fā)現(xiàn)眼與書本距離過近就要及時(shí)提醒糾正。（4）要防止孩子連續(xù)作業(yè)，間隔一小時(shí)就應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)休息，適當(dāng)遠(yuǎn)望。（5）學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，特別是開夜車學(xué)習(xí)，對(duì)眼睛影響特別大。（6）在雙休日期間要盡量抽出較多的時(shí)間讓孩子參加戶外活動(dòng)，能夠外出郊游則更佳。（7）看電視應(yīng)有的要求：①眼與電視屏幕距離不宜太近，一般應(yīng)為屏面對(duì)角線的5 7倍。②電視機(jī)應(yīng)放置在低于視平線的位置且應(yīng)該避免來自窗外的陽光及室內(nèi)的燈光的反射光線。③連續(xù)看電視0.5 1小時(shí)后，要休息5 10分鐘。④電視機(jī)的亮度要適中。⑤看電視時(shí)房間要保持一定的亮度，最好開著室內(nèi)的燈看電視，室內(nèi)亮度應(yīng)以能看清楚報(bào)紙為宜。⑥看完電視后，可閉眼片刻和作輕微的全身活動(dòng)，使身體和眼的緊張得到松弛。（8）要防止假期性近視。學(xué)生在假期里大腦和眼睛理應(yīng)得到充分合理的休息，但有的孩子恰恰相反，在假期里利用充分的自由時(shí)間拼命地學(xué)習(xí)，看小說，看電視，泡網(wǎng)吧，玩游戲，結(jié)果引發(fā)了近視或加重了原有近視的程度，這一點(diǎn)必須引起家長(zhǎng)的注意。（9）應(yīng)該在客廳內(nèi)照明較好又能在接近五米處觀看的墻壁上張貼一張紙質(zhì)視力表，以方便孩子經(jīng)常檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化情況。如發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行診察，并進(jìn)行積極合理的治療。

16、關(guān)注青少年?duì)I養(yǎng)與視力 蛋白質(zhì)和維生素A，是角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜的必需，缺乏的話會(huì)導(dǎo)致近視、弱視和角膜病變； 維生素B1缺乏后會(huì)視力疲勞； 維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現(xiàn)流淚、眼紅、發(fā)癢、眼睛痙攣等癥狀； 維生素C能減弱光線中氧對(duì)晶狀體的損害，缺乏的話會(huì)導(dǎo)致晶狀體變性； 鈣是視神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)，缺乏后會(huì)引起視神經(jīng)障礙和眼部肌肉痙攣； 鋅會(huì)增加視神經(jīng)敏感度，缺乏后會(huì)影響維A在體內(nèi)的吸收，因而導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生； 硒能清除人體內(nèi)(包括眼睛)的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害，支配眼球活動(dòng)的肌肉收縮，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常，若缺乏會(huì)影響細(xì)胞膜的完整性，導(dǎo)致視力下降、老花眼、近視、視網(wǎng)膜病變等。青少年時(shí)期要保護(hù)好眼睛，應(yīng)注意從每日膳食營(yíng)養(yǎng)入手，合理搭配，多種膳食，有益于眼睛，有益于健康。（

第二篇：學(xué)生愛眼護(hù)眼手冊(cè)

學(xué)生愛眼護(hù)眼手冊(cè)

1、什么是視力疲勞？ 視力疲勞又稱視疲勞，是以病人自覺眼的癥狀為基礎(chǔ)，眼或全身器質(zhì) 性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征，它非獨(dú)立的眼病。

2、視力疲勞有哪些癥狀？ 長(zhǎng)時(shí)間寫字、閱讀或看電視等用眼活動(dòng)，易產(chǎn)生視力疲勞。會(huì)覺得眼瞼沉重，眼球干澀，有 灼熱或異物感和眼球發(fā)脹等自我感覺，這就是視力疲勞的癥狀。

3、出現(xiàn)視力疲勞后，應(yīng)該 怎么辦？ 遇到視力疲勞現(xiàn)象下課后要立即休息，活動(dòng)身體、居高遠(yuǎn)眺或配戴具有放松眼球 作用的眼鏡，就會(huì)消除視力疲勞。

4、什么是假性近視（調(diào)節(jié)性）？ 由于過度運(yùn)用調(diào)節(jié)作 用所造成遠(yuǎn)視力下降稱為假性近視。例如學(xué)生讀書寫字時(shí)，讀物和眼球距離過于接近，勢(shì)必 增加眼球的調(diào)節(jié)作用，引起睫狀肌痙攣，所以假性近視又稱為“調(diào)節(jié)痙攣性近視”

5、什。么是真性近視？ 當(dāng)眼調(diào)節(jié)靜止時(shí)，平行光束進(jìn)入眼內(nèi)后聚集于視網(wǎng)膜前，遠(yuǎn)點(diǎn)移近，為屈 光力大于眼球軸長(zhǎng)的一種屈光不正。單純的眼球軸過長(zhǎng)所造成的近視是真性近視中的一種。

6、近視眼有哪些癥狀？ ①遠(yuǎn)視力減退。②視疲勞。③高度近視、病理性近視?？沙霈F(xiàn)飛蚊 的幻視、重影、視物變形、閃光感、突眼等。

7、在哪個(gè)學(xué)習(xí)階段最容易發(fā)生近視？ 以小 學(xué) 5 6 年級(jí)和初中的學(xué)習(xí)階段最容易發(fā)生近視。

8、近視與年齡和年級(jí)關(guān)系？ 一般來說，近視發(fā)生是隨年齡增加學(xué)習(xí)年限增長(zhǎng)而遞增。

9、小學(xué)階段近視眼發(fā)生特點(diǎn)是什么？ 小學(xué) 階段假性近視多。

10、中學(xué)階段近視眼發(fā)病特點(diǎn)是什么？ 中學(xué)階段混合性近視多。

11、近視按性質(zhì)分幾種類型？ 分三類：①假性近視；②混合性近視（眼軸長(zhǎng)+調(diào)節(jié)緊張）；③真 性近視。

12、近視按照程度分幾類？ 分三類：（1）輕度近視：300 度以下；（2）中度近視： 300-600 度；（3）高度又稱病理性近視：600 度以上。

13、哪些是近視眼發(fā)生的高危情況？ 二長(zhǎng)一短：每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng),一次持續(xù)用眼時(shí)間長(zhǎng), 睡眠時(shí)間短。兩多一少：課外作業(yè)多，考試多，課外活動(dòng)少。用眼過近、目標(biāo)（字體）過小、不清；在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)閱讀、邊走邊 讀；在陽光直射或昏暗的光線下閱讀；躺在床上閱讀；玩游戲機(jī)(包括電腦游戲)等。

14、近視的危害有那些？

1、視力低下，影響學(xué)習(xí)、工作和前程，給生活帶來諸多不便；

2、中 高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；

3、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病 率明顯高于正常人；

4、中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和 脫離而致盲；

5、近視超過 600 度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而

且會(huì)影響下一 代，這是最可怕的。

6、升學(xué)、參軍和找工作受限。在我國(guó)，程度不同的近視患者受到限制 報(bào)考的專業(yè)達(dá) 48 個(gè)。第二部分近視防治知識(shí)

1、近視眼防治的原則是什么？ 原則是：以 防為主，防治結(jié)合，采取綜合性的措施。

2、近視眼防治重點(diǎn)人群是什么？ 防治重點(diǎn)是 5.0 的邊緣視力人群。

3、那些近視小朋友適合眼保??？ 《云南省學(xué)生近視眼防控工作方案實(shí) 施意見》指出，中醫(yī)中藥是我國(guó)之國(guó)寶，云南具有資源豐富之特點(diǎn)，將生物工程和中醫(yī)中藥 原理運(yùn)用在眼保健，安全性、有效性相對(duì)有保障，易于推廣應(yīng)用，提倡開展中醫(yī)中藥綜合性 眼保健，但需分類保健。分類保健要求： 正常視力(視力 5.1--5.3)：認(rèn)真做好眼保健操，堅(jiān)持每學(xué)期監(jiān)測(cè)兩次視力。邊緣視力(視力 5.0)：認(rèn)真做好眼保健操，參與中醫(yī)中藥綜合性 眼保健活動(dòng)，每學(xué)期期中增加一次視力監(jiān)測(cè)，密切觀察視力變化情況及趨勢(shì)。輕度視力不 良(視力 4.9)：認(rèn)真做好眼保健操同時(shí)參加中醫(yī)中藥綜合性眼保健活動(dòng)，并隨時(shí)觀察視力變 化情況。中度視視力不良(視力 4.8--4.6)及重度視力不良(視力 4.5 及其以下)： 一旦確定是真 性近視，必須到正規(guī)眼鏡店佩戴符合衛(wèi)生質(zhì)量的框架眼鏡，另一方面須積極參加中醫(yī)中藥綜 合性眼保健活動(dòng)，促使視力相對(duì)穩(wěn)定或有所改善。

4、假性近視能否配鏡？ 假性近視不宜 配鏡，應(yīng)抓緊時(shí)間進(jìn)行保健、治療。

5、怎樣治療假性近視？ 治療假性近視首先要改正不 良的用眼習(xí)慣。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張 狀態(tài)的睫狀肌，使調(diào)節(jié)功能逐漸恢復(fù)正常。

6、學(xué)生真性近視的治療手段有哪些？ 配戴合 適的眼鏡。

7、一只眼正視眼，另一只是近視眼，是否需要配鏡？ 兩只眼視力不能懸殊過 大，否則很容易形成只用單眼的用眼習(xí)慣，導(dǎo)致廢用性弱視，甚至到斜眼的形成，所以應(yīng)佩

戴框架眼鏡。

8、配鏡時(shí)應(yīng)具備哪些知識(shí)？ ①不到街頭攤點(diǎn)、條件差的眼鏡店買眼鏡；② 最好到具有專業(yè)水平、先進(jìn)設(shè)備和檢測(cè)儀器的眼鏡店配鏡； ③初次配鏡要求用散瞳檢影驗(yàn)光 或云霧驗(yàn)光，不能以瞬間的電腦驗(yàn)光為依據(jù)；④選購的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測(cè)合格。鏡片的包裝 標(biāo)志應(yīng)符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質(zhì)鏡片。

9、較好的眼鏡店應(yīng)具備的條件 是什么？ ①驗(yàn)光、檢測(cè)儀器設(shè)備必須經(jīng)技術(shù)監(jiān)督部門強(qiáng)制檢定合格；②驗(yàn)光場(chǎng)所應(yīng)符合國(guó) 家規(guī)定的條件，驗(yàn)光人員必須培訓(xùn)考核，持證上崗，并具《驗(yàn)光衛(wèi)生許可證》 ；③配鏡人員、設(shè)備條件需經(jīng)技術(shù)監(jiān)督部門考核合格，并具《配鏡經(jīng)營(yíng)許可證》 ；④具有完善的質(zhì)

質(zhì)量保證體 系，使用的鏡片、鏡架經(jīng)過檢驗(yàn)合格；⑤具有先進(jìn)合格的裝配儀器設(shè)備。

10、一副高質(zhì)量 的眼鏡應(yīng)達(dá)到哪些效果？ 應(yīng)使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到 最好的發(fā)揮效果。

11、怎樣佩戴眼鏡？ ①眼鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片高低要一致；②眼 鏡架在鼻梁上，左右兩鏡片離眼的距離要一致，鏡角距為 12mm；③眼鏡架在鼻梁上，鏡框 中心水平線應(yīng)正對(duì)瞳孔；④眼鏡架在鼻梁上，鏡面應(yīng)稍稍向前傾斜；⑤兩托鼻及兩掛耳戴鏡 后，要感到舒適，不能有特殊的壓痛感；⑥兩鏡腿的長(zhǎng)度要適中，過短鼻梁和耳部被壓痛，過長(zhǎng)眼鏡滑到鼻尖上。

12、近視眼鏡是常戴好還是看遠(yuǎn)時(shí)才戴？ 輕度近視看遠(yuǎn)時(shí)戴，看近時(shí)可以不戴，中度和高度近視鏡看遠(yuǎn)和看近都要戴鏡。

13、近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù) 還會(huì)加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、采光條件、用眼 衛(wèi)生、用眼程度、體質(zhì)強(qiáng)弱、身體素質(zhì)等改變對(duì)近視程度的發(fā)展都有很大關(guān)系。

14、佩戴 眼鏡后，有不適現(xiàn)象，就是瞳距不合的原因嗎？ 引起不適現(xiàn)象的因素很多，瞳距不合，只 是原因之一。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗(yàn)豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺的全部因 素，才能得到徹底解決。

15、如何保養(yǎng)眼鏡不變形？ ①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡 時(shí)，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時(shí)，不要握住鏡 腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼 鏡時(shí)，應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi)，放到不易被壓著的地方。

16、什么是配裝眼鏡？ 根據(jù)驗(yàn)光處 方定配的眼鏡和批量生產(chǎn)的眼鏡是配裝眼鏡。

17、在學(xué)生中為什么不提倡手術(shù)治療真性近視？ 因眼球發(fā)育到 20—25 歲才定型，所以在學(xué)生中不提倡手術(shù)治療真性近視。

18、青少 年慎用“角膜接觸鏡” “角膜接觸鏡”分為軟式角膜接觸鏡（即：隱形眼鏡）和硬式角膜 接觸鏡（即：塑形眼鏡），由于沒有鏡框的約束，深得近視一族的喜愛，但是，并不是每個(gè) 人都適合佩戴的，特別是正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，眼球視軸尚未定形，若過早或較長(zhǎng)時(shí) 間連續(xù)配戴角膜接觸鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用，引起角膜上皮水腫、感 染、糜爛；同時(shí)，鏡片的質(zhì)量再好，畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì) 使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦，損害到角膜。中小學(xué)生自理能力差，難以遵循隱

形 眼鏡的嚴(yán)格保養(yǎng)和安全配戴程序，而且活潑好動(dòng)，玩耍中臟東西進(jìn)入眼睛的機(jī)會(huì)較多，這些 都是配戴隱形眼鏡的不利因素。所以專家們主張，青少年兒童不宜配戴角膜接觸鏡。第三部 分 預(yù)防保健

1、什么叫學(xué)生視力監(jiān)測(cè)？ 由專業(yè)學(xué)校衛(wèi)生工作者對(duì)學(xué)生進(jìn)行定期的視力檢查 和觀察為視力監(jiān)測(cè)。

2、視力監(jiān)測(cè)的目的是什么？ 通過視力監(jiān)測(cè)了解學(xué)生視力狀況，凡發(fā) 現(xiàn)學(xué)生視力較原來下降者，應(yīng)及時(shí)分析原因，采取措施，以防止學(xué)生視力繼續(xù)下降。

3、每 學(xué)期進(jìn)行幾次視力監(jiān)測(cè)為好？ 每學(xué)期期初與期末各檢查一次視力為好。

4、如何診斷假性近視？ 有兩種方法診斷假性近視：①應(yīng)用散瞳剪影診斷假性近視。②用遠(yuǎn)霧視法診斷假性近視——戴上+2.5D 或+3.0D 的遠(yuǎn)霧視鏡看遠(yuǎn) 20 30 分鐘后取下眼鏡立即查視力。凡視力有 提高者有假性近視存在。

5、怎樣區(qū)別真假近視？ 真假性近視裸眼視力都下降。假性近視 一般都發(fā)生于青少年，時(shí)間短，矯正度數(shù)低，采用云霧法和散瞳驗(yàn)光都可區(qū)別出真假性近視。

6、為什么說白熾燈比熒光燈好？ 白熾燈發(fā)射的是自然光，對(duì)眼睛來說，白熾燈光線比較柔 和。因此臺(tái)燈應(yīng)以白熾燈為主。如果做為整體照明所使用的是熒光燈，在局部照明時(shí)，最好

還是使用白熾燈。

7、控制近視新發(fā)病例的關(guān)鍵何在？ 關(guān)鍵是注意看近時(shí)減輕視力疲勞，注意用眼衛(wèi)生。

8、做眼保健操應(yīng)堅(jiān)持什么原則？ ①堅(jiān)持認(rèn)真做，經(jīng)常做。②動(dòng)作和穴位 要準(zhǔn)確。

9、為什么說熒光燈比白熾燈照明容易使眼疲勞？ 一般認(rèn)為舊的熒光燈會(huì)閃爍而 使眼睛疲勞，其實(shí)新的熒光燈也有閃爍現(xiàn)象，只是人們感覺不到。在照度相同的情況下，熒 光燈比白熾燈亮度強(qiáng)。盡管明亮，眼睛易疲勞。

10、為什么說體育運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛有好處？ 在 室外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，由于注視遠(yuǎn)方的機(jī)會(huì)較多，眼睛等于遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。此外，像打棒球運(yùn)動(dòng)，眼睛隨時(shí)注視遠(yuǎn)處、近處的球，這很像在進(jìn)行“晶體操”訓(xùn)練。這些都符合于恢復(fù)視力訓(xùn)練 的原理，除高度近視者外，體育鍛煉可稱為預(yù)防近視的 “特效藥”

11、。有先天性近視眼嗎？ 有。這些病人大多出生時(shí)已存在近視，先天性近視常伴有明顯的眼底改變。

12、如何來改 善學(xué)習(xí)環(huán)境？ 學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)盡可能保證學(xué)生有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境條件，如教室和做家庭作業(yè) 應(yīng)有良好的采光照明設(shè)施，使桌面照度達(dá)到國(guó)家規(guī)定的最低衛(wèi)生要求，即不低于 150 勒克斯，黑板面不低于 200 勒克斯。每學(xué)期開學(xué)前，對(duì)教室的采光照明設(shè)施進(jìn)行一次全面的檢查和維 修。要定期粉刷墻壁，黑板應(yīng)無反光，且應(yīng)定期刷黑。課桌椅的高矮應(yīng)適合學(xué)生的

第三篇：學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)方案

《保護(hù)眼睛、預(yù)防近視》活動(dòng)方案

——愛眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)方案

一、活動(dòng)背景：

而且隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步、家中的電視和電腦的普及，孩子在家中看電視、上網(wǎng)、電子游戲的時(shí)間越來越長(zhǎng),由于網(wǎng)脈班的出現(xiàn)，部分學(xué)生課堂上打?qū)?、寫字、讀書的姿勢(shì)不正確，甚至有一小部分學(xué)生在家邊看電視邊寫作業(yè)的不良習(xí)慣，孩子的近視程度越來越低齡化，且人數(shù)越來越多。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)的弱視兒童有1000多萬，青少年近視率達(dá)40%，大學(xué)生近視率超過70%??這說明，保護(hù)眼睛、預(yù)防近視已經(jīng)刻不容緩。

二、活動(dòng)主題

保護(hù)眼睛、預(yù)防近視

三、活動(dòng)目的：

1、使學(xué)生了解眼睛的功能,知道近視的成因和危害, 懂得保護(hù)眼睛的常識(shí)。

2、讓學(xué)生提高科學(xué)用眼的自覺性，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習(xí)慣，并初步形成科學(xué)愛眼的觀念。

3、糾正學(xué)生不良讀書、寫字、打?qū)懽藙?shì)，增強(qiáng)自我保護(hù)眼晴的技能，樹立學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí)，養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生珍愛生命、熱愛生活的情感。

4、培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時(shí)也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的措施。共同關(guān)注心靈的窗戶。

四、比賽說明

1、參賽單位：依龍中學(xué)全體學(xué)生

2、比賽時(shí)間：2013年9月

3、比賽地點(diǎn)：多媒體教室

4、比賽方式：現(xiàn)場(chǎng)競(jìng)答

五、活動(dòng)內(nèi)容

（一）宣傳動(dòng)員階段

1、以海報(bào)、展板、橫幅、宣傳欄進(jìn)行宣傳。由年級(jí)組宣傳部負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)并做好用于活動(dòng)宣傳的展板、橫幅、宣傳欄的宣傳活動(dòng)。

2、教師在各班級(jí)開展一次“愛眼護(hù)眼”活動(dòng)的啟動(dòng)儀式。綜合實(shí)踐老師上一堂以愛眼護(hù)眼為主題的綜合實(shí)踐探究課，讓學(xué)生在課堂上制定本次活動(dòng)探究的問題，使師生知道近視的成因和危害、明確近視防治的目的和意義，積極參加到學(xué)生近視眼防治工作中來。

（二）組織實(shí)施階段

（1）烘托愛眼氣氛：利用廣播、講座、板報(bào)、班會(huì)等多種形式，向師生宣傳近視眼的危害以及科學(xué)的用眼方法。

c、觀看一次愛眼護(hù)眼VCD:分年段組織學(xué)生到多媒體老師觀看Vcd，使學(xué)生在形象的動(dòng)畫中受到教育。

（2）制作一份愛眼手抄報(bào)：開展保護(hù)視力為主題的手抄報(bào)活動(dòng)。

（3）辦一期愛眼專題板報(bào)；策劃一期愛眼專題校板報(bào)、班級(jí)愛眼專題板報(bào)。（4）開展愛眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)：開展四年級(jí)組全體學(xué)生愛眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。（5）進(jìn)行一次愛眼教學(xué)講座：邀請(qǐng)專家、大夫?qū)θ熒M(jìn)行愛眼科普知識(shí)講座，若可能對(duì)家長(zhǎng)也舉行一次愛眼科普知識(shí)講座。

（6）讀寫、打?qū)懽藙?shì)達(dá)標(biāo)評(píng)比。在學(xué)生中開展課堂讀寫打?qū)懽藙?shì)達(dá)標(biāo)活動(dòng)。（7）開展眼操評(píng)比活動(dòng)：通過抓眼操質(zhì)量，在全校范圍同開展一次眼保健操評(píng)比活動(dòng)。

（8）利用櫥窗、宣傳欄向?qū)W生普及用眼健康知識(shí)。

（三）活動(dòng)總結(jié)、匯報(bào)階段

通過綜合實(shí)踐課讓學(xué)生對(duì)本次參預(yù)的愛眼護(hù)眼主題活動(dòng)進(jìn)行各組的成果匯報(bào)。

六、活動(dòng)時(shí)間安排

愛眼知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)方案

一、活動(dòng)名稱：關(guān)愛眼健康，展望美好明天

二、活動(dòng)時(shí)間：2014年9月31日，下午13:30

三、活動(dòng)目的：

眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應(yīng)該珍愛自己的眼睛，因此我們會(huì)以“愛眼護(hù)眼”為主題開展有關(guān)保護(hù)我們眼睛的宣傳活動(dòng)。從而讓大家了解眼睛的重要性，讓大家懂得如何愛護(hù)好自己的眼睛，明白怎樣去預(yù)防近視，不僅僅要在這一天愛護(hù)我們的眼睛，而是要在３６５天里隨時(shí)隨地的呵護(hù)我們的眼睛，因?yàn)槲覀冃枰驗(yàn)樗梢越o我們帶來更多的光明和希望。

四、前期準(zhǔn)備

1、宣傳工作

2、會(huì)場(chǎng)布置

（1）、宣傳展牌的擺放、橫幅的懸掛、參會(huì)人員就坐位置的設(shè)計(jì)。負(fù)責(zé)人：滿志超

（2）、會(huì)場(chǎng)電子、音像等設(shè)備的調(diào)試與檢查，負(fù)責(zé)人：徐曉琳。（3）、好照相和攝像人員做好活動(dòng)的影像記錄，負(fù)責(zé)人：王立超。（4）、需要準(zhǔn)備的物品：橫幅、主要與會(huì)者的銘牌、活動(dòng)紀(jì)念品，負(fù)責(zé)人：政教處。

六、競(jìng)賽形式

1、參賽選手

參賽小組17組，每組由各班選派參賽選手4名，每組3名選手參加（每組至少有2名男生、2女生）。每名選手在賽前必須有1分鐘的自我介紹或展示才藝才能的時(shí)間。除選手之外，各班其它同學(xué)組成啦啦隊(duì)一起參加。

2、比賽題型：必答題、搶答題、風(fēng)險(xiǎn)題。

（1）必答題：主持人提問，指定選手規(guī)定時(shí)間內(nèi)作答。（2）搶答題：主持人提問，選手現(xiàn)場(chǎng)搶答。

（3）風(fēng)險(xiǎn)題：指定選手從不同分值的題庫中選擇作答。

3、賽前復(fù)習(xí)：本次比賽涉及題目及內(nèi)容重點(diǎn)為生活、時(shí)事、科普、各學(xué)科內(nèi)容、中小學(xué)生日常行為規(guī)范等方面的知識(shí)。

4、活動(dòng)中穿插情景?。好堪噌槍?duì)愛眼不同角度，自已編排不同的情景劇。

七、比賽規(guī)則

1、計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)：每代表隊(duì)起始分為100分。

（1）必答題：答題時(shí)間1分鐘，每隊(duì)有3道必答題，每題10分，答對(duì)得分，答錯(cuò)不扣分。

（2）風(fēng)險(xiǎn)題：選手按分值選擇題目，答題時(shí)間2分鐘。由20分、30分、50分三種題型組成，每隊(duì)有一次選答機(jī)會(huì)，派一名代表做答，答對(duì)得分，答錯(cuò)扣相應(yīng)的分值。

（3）搶答題：選手必須在主持人說完“開始搶答”后才能按搶答器，共10道題，場(chǎng)上各參賽隊(duì)均可進(jìn)行搶答，每題10分，答對(duì)得分，答錯(cuò)不扣分。

注：當(dāng)出現(xiàn)分?jǐn)?shù)相同時(shí)，采用加賽一道搶答題的方法來決定。

2、答題規(guī)則：

（1）必答題：每位參賽選手都要參與一次必答競(jìng)賽，主持人提問，選手回答，不能商量；從主持人念完題宣布“開始答題”開始計(jì)時(shí)，在10秒內(nèi)答題，否則不記分。

（2）搶答題：主持人提出問題并宣布“開始”后，各代表隊(duì)用搶答器或舉手進(jìn)行搶答；若主持人未宣布“開始”而按響搶答器或舉手，則視為超前搶答，扣該隊(duì)10分

（3）風(fēng)險(xiǎn)題：各代表隊(duì)從題庫中選擇不同分值的題目，規(guī)定時(shí)間內(nèi)派代表作答，答對(duì)加相應(yīng)分?jǐn)?shù)，答錯(cuò)則扣相應(yīng)分?jǐn)?shù)，同隊(duì)選手可做補(bǔ)充。

八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：集體獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)1名

個(gè)人獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)2名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名

九、座位安排：

十、競(jìng)賽相關(guān)工作人員：

仲裁組：特邀嘉賓、領(lǐng)導(dǎo)、年級(jí)組長(zhǎng)，各班班主任 記錄員：趙文龍 攝影：王立超

主持人：各班選派一名同學(xué) 會(huì)場(chǎng)布置：滿志超 總負(fù)責(zé)人：鄭淑芳 安全保衛(wèi)組負(fù)責(zé)人：體育組

第四篇：小學(xué)生愛眼護(hù)眼教育

沙灘小學(xué)2014年春學(xué)期

第三周安全教育資料

愛眼護(hù)眼

主講人：張國(guó)軍

在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí):

首先：對(duì)小學(xué)生來說最為重要的是必須養(yǎng)成正確地握筆姿勢(shì)：手離筆尖一寸，否則無法保證眼離書本30厘米的要求，長(zhǎng)期彎腰低頭，還會(huì)引起脊柱的變形。一旦養(yǎng)成不良習(xí)慣，上學(xué)后很難改正。另外，桌椅比例高低要合適。而寫字時(shí)書本過于靠近桌沿，趴在桌上看書寫字，都可造成近視眼。

注意用眼衛(wèi)生：做到三要、三不要。三要是：讀書寫字姿勢(shì)要端正，做到“三個(gè)一”（一尺、一拳、一寸），寫字時(shí)筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60度角；講究姿勢(shì)，“讀必坐”、“寫必正”；眼睛和書本的距離要保持一尺，連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右，要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。三不要是：不要在直射的陽光下或灰暗的燈光下看書寫字；不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時(shí)看書。

具體措施有哪些？

1.人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上

2.看電視時(shí)要有環(huán)境燈光，幼兒看電視持續(xù)時(shí)間也不能超

過一小時(shí)。

3.少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

5.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6.教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

7.防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

8.建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

9.上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

10.保證充分全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

11.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

12.堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

13.合理安排作息時(shí)間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。

14.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

15.高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

16． 必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

第五篇：小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)

小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)

愛眼護(hù)眼知識(shí)：

在日常生活中，如果你知道一些用眼衛(wèi)生知識(shí)，那對(duì)你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當(dāng)簡(jiǎn)單的日常眼睛保健常識(shí)

1人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上 2看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷

4讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定

5不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)

6保持書寫距離30~35厘米

7切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5~1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞

8每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)

9合理安排作息時(shí)間

10保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

11屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

12高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

13小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣，閱讀書寫時(shí)每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。

14桌面燈光適中，書寫保持3個(gè)一姿勢(shì)，即眼睛離書一尺距離，手握筆尖一寸，前胸距桌沿一拳。

15不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。

16不要迷戀電子游戲與網(wǎng)絡(luò)，看電視每天不應(yīng)超過一小時(shí)。

17應(yīng)該多做戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，使眼睛放松。

18飲食應(yīng)該多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，少食甜食及碳酸飲料，多吃蔬菜、水果及谷物類食物。

19不要用手揉眼睛，手上沾有大量細(xì)菌，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。20應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足容易導(dǎo)致身體疲勞，會(huì)造成假性近視。21 學(xué)習(xí)期間視疲勞時(shí)，可適當(dāng)?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩?/p>

22已經(jīng)配戴眼鏡者，建議定期復(fù)查，以確保屈光不正得到合理矯正。

23發(fā)現(xiàn)視力不佳，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)護(hù)眼中心檢查，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。愛眼護(hù)眼兒歌：

小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢(shì)要端正。

背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時(shí)間要控制，要讓眼睛休息好。

保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。