第一篇：09年中考體育籃球如何過(guò)關(guān)三大技巧

中考體育籃球如何過(guò)關(guān)三大技巧

籃球往返運(yùn)球成為中考體育必選項(xiàng)后，很多考生不知如何練習(xí)，擔(dān)心影響考試成績(jī)。相關(guān)老師表示，只要掌握要領(lǐng)，堅(jiān)持練習(xí)，該項(xiàng)目成績(jī)可在短時(shí)間內(nèi)提高。

掌握球性找“球感”

據(jù)了解，因?yàn)槠綍r(shí)接觸籃球較少，女生對(duì)籃球往返運(yùn)球項(xiàng)目更加擔(dān)心。對(duì)此，北京陳經(jīng)綸中學(xué)體育老師安保增表示，籃球往返運(yùn)球項(xiàng)目難度并不大，考生只要堅(jiān)持鍛煉，就能在短時(shí)間內(nèi)收到成效。

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)不熟悉的考生，練習(xí)時(shí)要先熟悉球性，可在原地練習(xí)運(yùn)球，包括高運(yùn)球、低運(yùn)球、左右手運(yùn)球等。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，找到“球感”后再練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球。平時(shí)，考生還可先練習(xí)繞障礙物S型跑步，先不拿球，等到跑熟了再運(yùn)球繞障礙物往返。

在籃球往返運(yùn)球項(xiàng)目考試中，考生有兩次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)。兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可增考一次。

運(yùn)球次數(shù)盡量少

安保增提醒，往返運(yùn)球時(shí)考生運(yùn)球次數(shù)要盡量少，運(yùn)球時(shí)往前推球，人追著球跑，利于提高速度。完成單程路線轉(zhuǎn)身時(shí)，考生要盡量設(shè)計(jì)成自己熟悉的那只手運(yùn)球轉(zhuǎn)身，這就需要考生在進(jìn)入S型跑道時(shí)考慮好從哪邊進(jìn)入。

運(yùn)球時(shí)，考生要注意把眼睛從球上移開(kāi)，不能一直盯著球跑，否則會(huì)影響行進(jìn)速度。按規(guī)定，考試過(guò)程中出現(xiàn)出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志物、碰倒標(biāo)志物、人或球出考試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等情況屬于犯規(guī)。練習(xí)中，考生要注意避免犯規(guī)。

練習(xí)安全要注意

籃球往返運(yùn)球成為必選項(xiàng)目后，不少考生開(kāi)始在家練習(xí)運(yùn)球。北京匯文中學(xué)體育老師林德森提醒考生，練習(xí)時(shí)一定要注意安全，最好先做一些原地運(yùn)球訓(xùn)練，不要在有車(chē)經(jīng)過(guò)的地方練習(xí)。冬天天氣較冷，考生練習(xí)時(shí)要注意天氣變化，適時(shí)增減衣服，練習(xí)結(jié)束要及時(shí)換掉被汗水浸濕的衣服，累了要注意休息。

運(yùn)動(dòng)前，考生要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。家長(zhǎng)可協(xié)助孩子練習(xí)，做一些傳球的小游戲，幫助孩子熟悉籃球運(yùn)動(dòng)。

第二篇：中考體育籃球繞桿

中考體育籃球繞桿“十二次運(yùn)球方法”分析

今年北京中考體育做出了重大改革，不僅采用全電子計(jì)時(shí)，而且考試難度有所增加。除了測(cè)試學(xué)生基本身體素質(zhì)的長(zhǎng)跑、引體向上、實(shí)心球和仰臥起坐外，在球類(lèi)項(xiàng)目中增加了排球和足球選擇。排球和足球受場(chǎng)地和天氣條件影響較大，還有第一次組織足球和排球的體育中考，學(xué)生也是很容易受到影響，這樣看來(lái)，籃球作為體育中考比較成熟的項(xiàng)目，依然是首選。

理論上說(shuō)，11次拍球就能完成全程，籃球繞桿次數(shù)越少，成績(jī)就會(huì)越好。運(yùn)球次數(shù)越多，球下落和彈起的用時(shí)就多，運(yùn)球繞桿的速度就越慢。但會(huì)存在一個(gè)問(wèn)題，學(xué)生的能力支撐不了較少的籃球繞桿次數(shù)。經(jīng)過(guò)在課堂的教學(xué)和自己的體會(huì)，對(duì)于大部分男生來(lái)說(shuō)，12次運(yùn)球就可以完成整個(gè)考試過(guò)程。

（1）關(guān)于出發(fā)。正對(duì)桿出發(fā)（和往年標(biāo)準(zhǔn)不同，往年不設(shè)置起跑區(qū)，今年進(jìn)行了設(shè)置）到第一桿進(jìn)行兩次球。要求：不能運(yùn)直線，因?yàn)橹本€的話正好沖桿，所以必須有一定角度。

（2）關(guān)于第一次途中運(yùn)球。共四次運(yùn)球。要求：每一次運(yùn)球繞一排桿，尤其在第四次運(yùn)球時(shí)，涉及到轉(zhuǎn)彎的問(wèn)題就要求有更大的幅度和距離以便進(jìn)行轉(zhuǎn)彎技術(shù)的銜接。

（3）關(guān)于轉(zhuǎn)彎。一次運(yùn)球。要求：以?xún)?nèi)側(cè)腳為軸，迅速做前轉(zhuǎn)身運(yùn)球（180度）。

（4）關(guān)于第二次途中運(yùn)球。共四次運(yùn)球。要求：和第一次途中運(yùn)球要求一樣。

（5）關(guān)于沖刺運(yùn)球。一次運(yùn)球。（沖刺區(qū)域不受起跑區(qū)域限制）要求：順勢(shì)運(yùn)球，斜線跑動(dòng)。，雖然跑斜線可能增加了跑動(dòng)的距離，其實(shí)據(jù)我測(cè)算，只多了40多厘米的距離，它對(duì)用時(shí)的影響不大，甚或可以忽略不計(jì)。但是相當(dāng)于少繞一組桿。在實(shí)際的測(cè)試中，會(huì)使學(xué)生成績(jī)提高0.3—0.5秒。

第三篇：中考體育800米技巧

中考體育800米技巧經(jīng)驗(yàn)分享

我的中考體育是滿分，下面我想分享一下我在準(zhǔn)備和考試中的技巧，希望大家都能有個(gè)好成績(jī)。

今天主要針對(duì)800米考試說(shuō)一下。這些都是我在“121體育”app上看到的，按著它指導(dǎo)的做了，效果非常好，下面分享給大家。大家也可以去手機(jī)商店下載。

一、鍛煉期

1、鍛煉要講究方法，平時(shí)跑步應(yīng)該大于800米，但是不宜過(guò)多，這樣在體能鍛煉的同時(shí)就注意了考試時(shí)候應(yīng)該掌握的技巧，根據(jù)自身體能調(diào)節(jié)跑步節(jié)奏，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，難以一概而論。

2、另外平時(shí)鍛煉應(yīng)注意呼吸的調(diào)節(jié)，采用鼻子吸氣口腔出氣的方法。

3、跑完以后應(yīng)做些簡(jiǎn)單的踢腿或壓腿活動(dòng)，不要立即坐下休息。

二、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

三、考試過(guò)程中的注意事項(xiàng)

1、心態(tài)。心態(tài)要放松，調(diào)整到平時(shí)鍛煉的心態(tài)就好。正常發(fā)揮。

2、不要跟別人比，自己跑自己的。前面說(shuō)了，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，導(dǎo)致每個(gè)人跑步節(jié)奏有差異，要按照自己既定的節(jié)奏跑。

3、最后會(huì)有一個(gè)沖刺期，不要太早進(jìn)入沖刺期，在自己的體能調(diào)控范圍內(nèi)進(jìn)行沖刺，不要過(guò)早沖刺導(dǎo)致體能耗盡。

四、服裝。

只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。

五、飲食

1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。切記！2.考試當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。

希望大家都能有個(gè)好成績(jī)。

第四篇：申論寫(xiě)作過(guò)關(guān)技巧

申論寫(xiě)作過(guò)關(guān)技巧

申論寫(xiě)作靠文字功底固然很好.但對(duì)大家多數(shù)應(yīng)試者來(lái)說(shuō),他們的只需要技巧.掌握了技巧不一定能得高分,但絕對(duì)不會(huì)低分.我敢保證,功底差的60分沒(méi)問(wèn)題,一般都可以得70分以上.首先,描述現(xiàn)狀,也就是概括材料反映的問(wèn)題.其次,分析問(wèn)題.分析這和現(xiàn)象產(chǎn)生的根源.第三,解決問(wèn)題.提出解決問(wèn)題的方法.最后,展望未來(lái).也就是適當(dāng)拓展一下,眼光看長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn),不只是就事論事.大體結(jié)構(gòu)是這樣,但不要搞三段論.中間兩點(diǎn)要分一下段,比如解決問(wèn)題,一個(gè)方法一段,兩三條措施就兩三個(gè)自然段,整篇文章五六個(gè)自然段就漂亮多了.另外再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn),中間兩點(diǎn):分析問(wèn)題和解決問(wèn)題是整篇文章的關(guān)鍵,可詳寫(xiě)一方面,略寫(xiě)一方面.比如你分析問(wèn)題拿手,就重點(diǎn)寫(xiě)分析問(wèn)題,搞出三四個(gè)方面來(lái),那么解決問(wèn)題就一毛帶過(guò),稍微提一下就行了.這樣詳略得當(dāng)還更好.不然,申論試卷只有不到兩千個(gè)格字,你眉毛胡子一把抓,啥也不是.最后,字要寫(xiě)漂亮點(diǎn),多看一些文字,句子通順一點(diǎn).要不然,給定格式你也填個(gè)狗屁不通,龍飛鳳舞,要是你閱卷你會(huì)如何評(píng)呢?

申論寫(xiě)作九步法！

引論：（用一段）1.概括材料2.略作分析3.提出論點(diǎn)

本論：（用二至三段）4.道理論證5.舉例論證6.對(duì)比論證

結(jié)論：（用一段）7.聯(lián)系實(shí)際8.深化中心9.發(fā)出號(hào)召

針對(duì)今年的新大綱，考生應(yīng)該如何高效地備考？或者平時(shí)在練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)？申論是國(guó)家機(jī)關(guān)在總結(jié)了前些年公務(wù)員考試的基礎(chǔ)上提出的一個(gè)新的科目，這個(gè)科目重點(diǎn)測(cè)查考生一種現(xiàn)行能力?，F(xiàn)在公務(wù)員考生是兩科，一個(gè)是傾向能力測(cè)驗(yàn)，一科是考申論，能力傾向測(cè)驗(yàn)主要是測(cè)查人類(lèi)的潛在能力。申論是考人的現(xiàn)行能力，也就是申論考的是他從事某種職業(yè)成功的可能性，申論就是你能不能勝任某向工作，那是一種預(yù)見(jiàn)，這是一種可能，所以申論這幾年看來(lái)通過(guò)7、8年的實(shí)踐，申論越來(lái)越成熟，通過(guò)給材料，讓考生進(jìn)行閱讀、分析、理解，提出問(wèn)題，然后解決問(wèn)題，同時(shí)還有一些文字的表達(dá)能力。這些都是和機(jī)關(guān)的工作緊密相連的。在機(jī)關(guān)里要作為一個(gè)公務(wù)員，我們每天要接觸到社會(huì)，接觸到對(duì)黨的方針政策的理解、貫徹、執(zhí)行等等等等，注重的就是分析問(wèn)題的能力、解決問(wèn)題的能力、綜合問(wèn)題的能力、提出問(wèn)題的能力和文字的表達(dá)能力就顯得非常重要了，因?yàn)檫@一科和公務(wù)員實(shí)際工作是緊密相練習(xí)的。這些問(wèn)題就需要考生平時(shí)要關(guān)注相關(guān)的知識(shí)能力的培養(yǎng)。無(wú)論是行政者能力考試還是申論考試，實(shí)際上都是對(duì)考生現(xiàn)有能力的一種檢驗(yàn)。這些能力靠什么呢？是靠平時(shí)的積累。臨陣磨槍當(dāng)然也能解決一點(diǎn)問(wèn)題，但是它不會(huì)從根本上解決問(wèn)題。凡是在公務(wù)員考試當(dāng)中考得比較好的，基本上都是平時(shí)知識(shí)的理論比較豐厚，所以他在臨考之前，再加上有一定的復(fù)習(xí)技巧，可能就取得了事半功倍的效果。如果平時(shí)這些能力都很弱，就是單純靠幾十天突擊一下，生搬硬套去學(xué)習(xí)也很難有效。申論就是要培養(yǎng)我們平時(shí)要多讀書(shū)、多看報(bào)，要對(duì)一些問(wèn)題多思考，同時(shí)在工作、實(shí)踐當(dāng)中多善于思考。在工作中出現(xiàn)問(wèn)題之后，別人是怎么處理的，這樣才能達(dá)到比較理想的效果。考生平時(shí)要多讀書(shū)、多看報(bào)、多通過(guò)電視網(wǎng)絡(luò)了解一些時(shí)事方面的情況。一般比如說(shuō)《新聞聯(lián)播》、《焦點(diǎn)訪談》一些談話類(lèi)的節(jié)目。比如我們的一些報(bào)紙，新聞媒體包括網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中反映的一些社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)問(wèn)題，這都有可能稱(chēng)為申論命題的一些素材。而且從這幾年的情況來(lái)看，越是近期的特別熱的問(wèn)題，往往在命題的時(shí)候這些專(zhuān)家們都進(jìn)行了回避，這樣就防止考生能夠押住題。講熱點(diǎn)，也并不是說(shuō)熱點(diǎn)一定是出題的重點(diǎn)。但是出題的素材肯定是大家都了解的、都熟悉的。從閱卷的情況來(lái)看，什么樣的申論文章才能夠拿高分呢？申論的命題一般來(lái)講，有的時(shí)候是三段論，有的時(shí)候是兩段論，也有的時(shí)候是四段論。什么意思呢？有的時(shí)候給你 1

一個(gè)素材，讓考生回答兩個(gè)問(wèn)題，有的時(shí)候需要回答三個(gè)問(wèn)題，有的時(shí)候需要回答四個(gè)問(wèn)題。

不論是回答兩個(gè)問(wèn)題還是回答四個(gè)問(wèn)題，我們考察的目標(biāo)不變，都是考察他分析問(wèn)題、概括

問(wèn)題、解決問(wèn)題這些方面的能力。雖然在形式上有所變化，但是我們測(cè)試的目標(biāo)不會(huì)變。而

且在申論當(dāng)中，什么情況下容易得高分?第一，要有針對(duì)性。第二，要有可行性。第三，分

析、論述要深刻?？峙逻@是原則性的要求。比如很多考生申論考完了，自我感覺(jué)不錯(cuò)，覺(jué)得

答得還可以。分?jǐn)?shù)出來(lái)之后，出乎他的意料，可能分?jǐn)?shù)很低。什么原因呢？我們也進(jìn)行過(guò)分

析，也就是說(shuō)他有的時(shí)候是針對(duì)性有欠缺，有的時(shí)候是可行性不強(qiáng)，或者是說(shuō)的是假大空，說(shuō)的是非常假、非常大、非?？盏囊恍〇|西。比如說(shuō)在解決問(wèn)題方面，假設(shè)說(shuō)其中有一項(xiàng)是

“家庭宣傳教育”，有的考生就寫(xiě)了要家庭宣傳，完了，再就沒(méi)有了。有的考生答得比較好的就講要加強(qiáng)宣傳教育工作，比如召開(kāi)有關(guān)什么什么的會(huì)議；要通過(guò)報(bào)紙、電視、廣播、網(wǎng)

絡(luò)要進(jìn)行什么什么樣的宣傳。或者是要開(kāi)展一個(gè)什么樣的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，或者是該開(kāi)展一個(gè)

什么樣的評(píng)比式的活動(dòng)，使它深入人心、家喻戶曉，使大家都了解。這樣可以看到，前者特

別空洞，加強(qiáng)宣傳教育就沒(méi)有下文了。怎么加強(qiáng)宣傳教育呢？不知道。但是相比之下，后者

就要好得多，就有可操作性。既有針對(duì)性，又有可操作性。所以，我們覺(jué)得要答好申論這張

卷，第一關(guān)是閱讀關(guān)。你對(duì)材料要閱讀明白，這是第一。第二，在閱讀的基礎(chǔ)上要進(jìn)行深入的分析和思考。在這個(gè)基礎(chǔ)上你才能夠答好題，對(duì)社會(huì)材料熟悉了，分析也很透徹了，為下

一步的答題就奠定了基矗好多考生往往光為了答題而答題，對(duì)于給的素材缺乏深入的分析，對(duì)材料重視不夠，把更多的時(shí)間是放在了答題上，而不是認(rèn)真閱讀理解分析材料。一般要求

在卷子上給40分鐘閱讀材料，進(jìn)行深入思考，可能很多考生恐怕連20分鐘都用不到，急于

答題，反而由于對(duì)材料吃不透，也影響了答題。這就是說(shuō)要想答好題，第一，要對(duì)材料進(jìn)行

深入的分析。第二，一般材料當(dāng)中，我們都要求用比較短的文字來(lái)高度地概括這個(gè)材料的主

要內(nèi)容或者是主要問(wèn)題，給你限定一定的文字?jǐn)?shù)量要你概括。怎么能夠概括出來(lái)呢？我們要

求用自己的語(yǔ)言，而不是讓你在給的材料當(dāng)中去找那么一段，然后往上一抄，而是用你自己的話，用你自己的理解，把它寫(xiě)出來(lái)。往往好多考生就在這塊兒沒(méi)有自己的語(yǔ)言，就在素材

里找，哪句話像，哪句話是，可能就挪過(guò)來(lái)了。這就不是你的概括，你去挑選，你去選擇。

所以，概括的時(shí)候，既要求高度概括，而且要求語(yǔ)言要精煉。申論答題當(dāng)中有一個(gè)提出

問(wèn)題、解決問(wèn)題，材料當(dāng)中反映的問(wèn)題都是什么，這個(gè)要能夠把它概括出來(lái)。另外，一般都

有一步要求你拿出解決問(wèn)題的意見(jiàn)或者是建議或者是方案，這個(gè)方案要求你必須是有針對(duì)性

可可行性的。這種可行性就不能說(shuō)大話、套話、空話，盡量要把它具體話，有可操作性。再

有，一般來(lái)講文章的申論當(dāng)中最后還要求寫(xiě)一篇議論文，有的是要求字?jǐn)?shù)比較多，自擬題目，完成一個(gè)議論文。議論文也是這樣，一個(gè)好的議論文必須是在吃透申論這個(gè)材料的基礎(chǔ)上才

能答好，或者是選某一個(gè)角度，或者是從宏觀上講，或者是從微觀上講。前邊的問(wèn)題如果沒(méi)

答好，也會(huì)影響到后面的答題質(zhì)量。這幾年我在閱卷當(dāng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，往往前邊的前兩個(gè)問(wèn)題答得比較好的，相對(duì)而言第三題一般普遍也都答得比較理想。但是前兩個(gè)問(wèn)題或

者跑題了，或者是答得很吃力，第三個(gè)問(wèn)題肯定會(huì)受到一些影響。而且從閱卷老師閱卷的情

緒上，也會(huì)受到潛移默化的影響，前面的題答得很爛，或者沒(méi)有幾個(gè)字，后面的文章也會(huì)被

閱卷老師先入為主，認(rèn)為最后的文章也不會(huì)有好的回答。當(dāng)然閱卷老師會(huì)認(rèn)真去看，不會(huì)憑

著想像去給分。但是一般的情況來(lái)看，前邊兩個(gè)題答得不好，后面的題也很難得高分。在做申論試卷的時(shí)候一定要把幾個(gè)題目綜合在一起看一遍，考慮完了然后再下筆寫(xiě)，在考試的立場(chǎng)怎么撰寫(xiě)申論？一般從經(jīng)驗(yàn)來(lái)講是帶著問(wèn)題去閱讀、去思考，也就是說(shuō)卷子拿下來(lái)之

后，我們先看這個(gè)卷子是幾問(wèn)，問(wèn)了些什么，要求你從哪幾個(gè)方面去回答，然后你帶著這些

問(wèn)題再仔細(xì)地去閱讀。而且閱讀要求最低閱讀兩遍，一遍是粗讀，一遍是精讀，在邊讀的過(guò)

程當(dāng)中摘出一些要點(diǎn)，要點(diǎn)再分分類(lèi)或者是歸納一下，可能為下一步答題，既解決時(shí)間，相

對(duì)來(lái)講思路又比較清晰。申論如果說(shuō)在考慮的現(xiàn)場(chǎng)我們?cè)趺茨?，他們?cè)谟行r(shí)候還不了解機(jī)

關(guān)的一些隸屬關(guān)系，可能還會(huì)說(shuō)一些外行話，但是我們?cè)陂喚淼臅r(shí)候會(huì)考慮到這些東西。夠發(fā)揮得更好？第一步，先看問(wèn)題，要求你寫(xiě)幾問(wèn)，問(wèn)你什么，這是第一條，必須得看明白。第二步，帶著問(wèn)題去閱讀材料，對(duì)這個(gè)材料進(jìn)行分析。第三步，一定要注意，無(wú)論是提出問(wèn)題還是解決問(wèn)題，盡量要條理化，最好能列條、列項(xiàng)，這樣看著比較清晰。最后一點(diǎn)，你一定要注意要有實(shí)用性，也就是具有可操作性。不管你的語(yǔ)言說(shuō)得多么華麗，最后我們的目的是要解決問(wèn)題。我們不要求語(yǔ)言非常華麗，我們就要求語(yǔ)言很平實(shí)就可以了，但是問(wèn)題一定要說(shuō)得很明白，你提出的解決問(wèn)題的方案也好、辦法也好，一定是可行的。按照你說(shuō)的辦法就能夠達(dá)到某種目的，這就可以了。當(dāng)然在閱卷的時(shí)候，老師不是很苛刻，因?yàn)榭紤]到很多考生都是剛剛走出校門(mén)的一些學(xué)生，還缺乏一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn).過(guò)去考過(guò)的熱點(diǎn)可能90%不會(huì)出，但是如果要出，肯定是會(huì)換一個(gè)角度去問(wèn)，或者是換一個(gè)事件，絕對(duì)不會(huì)拿同一個(gè)事件、同一個(gè)問(wèn)題再來(lái)考你。機(jī)關(guān)行文有機(jī)關(guān)行文的要求，一是實(shí)事求是。第二，語(yǔ)言平實(shí)，盡量不用修飾詞。我們考申論也不提倡用更多的什么形容詞、比喻或者是一些修飾的文字，這些沒(méi)有必要。我們現(xiàn)在看考生得高分，如果你沒(méi)有針對(duì)性，沒(méi)有可行性，反而你要這么搞下去是得不償失的，最起碼老師看著是華而不實(shí)的。在申論考試當(dāng)中，在考試時(shí)間上應(yīng)該如何把握？一般我們現(xiàn)在申論給的素材，這幾年看素材的文字量是越來(lái)越大。所以，我們?cè)谠嚲砩弦话愣冀o出了一定的參考時(shí)間，比如說(shuō)用40分鐘閱讀材料，用110分鐘回答問(wèn)題。這只是給了你一個(gè)建議，大家一定要掌握有一條叫磨刀不誤砍柴工，往往有的時(shí)候你越著急，急于落筆去寫(xiě)，往往可能寫(xiě)到中間就寫(xiě)不下去了，回過(guò)頭來(lái)還得去看材料。我們會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有很多考生寫(xiě)一寫(xiě)再翻材料，當(dāng)然不是寫(xiě)的過(guò)程中不能看那些素材，但至少說(shuō)明你對(duì)材料還沒(méi)有做到完全心中有數(shù)。所以，我們還是提倡拿到題以后先看問(wèn)題，一定要帶著這個(gè)問(wèn)題去讀材料，邊讀邊去整理、邊去歸納，然后在思考好的前提下，或者打了腹稿，或者是打了一個(gè)粗的草稿以后，然后再進(jìn)行寫(xiě)作，這樣效果會(huì)更好一點(diǎn)。

如何讓卷面成為你的得分點(diǎn)0

眾所周知，申論是一個(gè)要求考生親自動(dòng)筆來(lái)寫(xiě)的考試科目，不可避免，考生們都要為考官獻(xiàn)上“長(zhǎng)篇大論”的手寫(xiě)文字，如此多的文字密密麻麻排列在一起，自然就涉及到卷面的問(wèn)題，卷面的好壞直接影響著考生分?jǐn)?shù)的高低，甚至申論的成敗。

為什么這么說(shuō)呢？首先來(lái)講，字跡美觀、分段合理、干凈整潔的卷面往往讓考官賞心悅目甚至一見(jiàn)鐘情，足以讓沉溺在千篇一律的機(jī)械閱讀的考官眼前一亮，那分?jǐn)?shù)自然就高了。其次，好的卷面會(huì)讓考官容易深入閱讀考生的作答，那么即使文章寫(xiě)的并不是很好，考官也會(huì)珍惜自己對(duì)這分考卷的“奉獻(xiàn)”，不會(huì)輕易讓被欣賞的人拿到過(guò)低分?jǐn)?shù)。再次，好的卷面容易讓考官對(duì)考生的人品加倍肯定，試想，一個(gè)人如果平時(shí)邋邋遢遢、無(wú)拘無(wú)束，那他的文字不見(jiàn)得會(huì)有多么美觀，但一個(gè)人平時(shí)作風(fēng)端正、行事利索，會(huì)很容易讓人加倍肯定字如其人之說(shuō)。

綜合上面的三點(diǎn)原因，我們已經(jīng)清楚知道了卷面對(duì)于考生的重要性，那我們?cè)撛趺醋霾拍芗群?jiǎn)單又有效地答出精彩卷面呢？以下幾點(diǎn)供考生參考：

一．在字跡方面

每個(gè)人的筆跡各有千秋，有的如蛟龍出海般蒼勁有力，有的如春園桃花般的裊裊婷婷，當(dāng)然更多的人字跡一般，不見(jiàn)得多好，也未見(jiàn)得有多壞，于是一動(dòng)筆便緊張、害怕甚至沮喪絕望，擔(dān)心自己因?yàn)椤白约汗P桿子長(zhǎng)得丑”而影響分?jǐn)?shù)。其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的，我們只要注意以下幾點(diǎn)就能完全解決這一問(wèn)題。

首先是名字。其次是文字的工整一致性。好多考生剛開(kāi)始答題的時(shí)候一筆一畫(huà)、認(rèn)認(rèn)真真，可是后來(lái)手寫(xiě)疼了或者一看表時(shí)間快到了，就快馬加鞭，由最開(kāi)始老牛耕田般的速度變?yōu)榭焖平衲晷麻_(kāi)的D字頭的火車(chē)一樣，結(jié)果前面工整整潔，后面東倒西歪，最終讓考官大

失所望。

再次是文字勾抹上。寫(xiě)錯(cuò)字或者錯(cuò)句再所難免，若要把錯(cuò)字勾抹掉，只需輕輕打一個(gè)斜線即可。這樣就不會(huì)阻礙考官閱讀的速度和心情。

最后是字?jǐn)?shù)。由于答題紙都有標(biāo)定格，所以一定要事先找好符合要求字?jǐn)?shù)的標(biāo)定格位置，然后再寫(xiě)文章。省得出現(xiàn)字少亂補(bǔ)、字多亂劃的現(xiàn)象。

二．在用詞方面

很多考生在答題時(shí)為了升華主題便亂拼詞語(yǔ)。比如，鑒于現(xiàn)在國(guó)家大力構(gòu)建和諧社會(huì)，發(fā)展服務(wù)型政府，所以在很多考生的作答中，“和諧”二字無(wú)處不在、無(wú)孔不入，反因?yàn)槟汶S意填加的“和諧”而使文章字句很不“和諧”，更容易引起考官對(duì)你基本知識(shí)掌握情況的懷疑。比如說(shuō)，某考生寫(xiě)了個(gè)“發(fā)展和諧型政府”，官方歷來(lái)沒(méi)有這樣提法，但是考生寫(xiě)了，考官很可能就會(huì)在你卷上劃個(gè)大紅圈，結(jié)果可想而知。

三．在段落方面

眾所周知，寫(xiě)文章是需要結(jié)構(gòu)的，而對(duì)申論來(lái)講，在總結(jié)概括和應(yīng)對(duì)策略方面的小分值題目結(jié)構(gòu)似乎還不必看得那么重，但是最后一篇800-1200 字的文章，就一定要講究結(jié)構(gòu)了。那具體我們?cè)撛趺醋瞿?，其?shí)也不難。一般來(lái)講這類(lèi)文章分為四大部分：開(kāi)篇點(diǎn)題、分析原因或者意義、解決對(duì)策、結(jié)尾。因此，考生最起碼要寫(xiě)上四段，當(dāng)然也可以在二、三部分分段論述，但不管怎樣，一般來(lái)講至少要講四段。這樣分出段落來(lái)，考官就容易把握你的思路，抓住文章的重點(diǎn)，進(jìn)而了解文章的亮點(diǎn)。因此，段落的劃分和排列對(duì)卷面同樣十分重要。

第五篇：中考體育跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練技巧

中考體育跳繩項(xiàng)目項(xiàng)目訓(xùn)練技巧

1.掌握正確的握繩和搖繩方法

①將跳繩握把放于手指根部位，四指并攏，拇指環(huán)扣手心略空出握住握把。②搖繩時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘自然下垂，用手腕發(fā)力搖繩。正確的起跳落地方法：跳繩時(shí)用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳跟落地。起跳時(shí)身體自然挺直不假硬，兩眼平視前方，落地時(shí)，膝蓋微屈。

2.提高跳繩成績(jī)技巧

①跳繩的長(zhǎng)度：?jiǎn)文_踩住繩，手柄橫握至胸口位置。

②握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)。③手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運(yùn)行周長(zhǎng)。

④腿部技術(shù)要點(diǎn)：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過(guò)繩子最好，落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖。⑤呼吸要自然有節(jié)奏。

⑥減少失誤：失誤一次會(huì)減少10次左右，為了不失誤速度不宜過(guò)快，熟練掌握后再加快速度。

⑦模擬跳繩，目的在于最快速度的練習(xí)雙腳跳躍能力。⑧定量跳：90次、120次、160次、200次。⑨定時(shí)跳：20秒、40秒、60秒。