第一篇：運動護理小常識（范文）

運動護理小常識

熱身運動不容忽視

按照專業(yè)的熱身運動要求，在運動前后五十分鐘內(nèi)應(yīng)避免進食，防止出現(xiàn)闌尾炎等癥狀，但可適當(dāng)補充水分。運動前十幾分鐘做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\動，規(guī)律是從上到下或從下到上，例如從活動脖子，肩，擴胸，轉(zhuǎn)體，腰部，壓腿，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，或者反過來，然后再進行拉伸運動，最后加一點跳躍，作為運動前的緩沖。在著裝上，除了特殊項目外，常規(guī)運動應(yīng)穿寬松運動衣和防滑運動鞋。

運動受傷分類護理

運動難免受傷，懂得一定的應(yīng)急護理知識，在緊急時刻可以避免受更大傷害。遇到擦傷，如果損傷部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水清理傷口，然后用酒精、碘酒等藥物消毒，最后用無菌敷料覆蓋傷口表面;遇到肌肉拉傷或軟組織挫傷，一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運動，可在痛點上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對損傷處加壓包扎，使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷;遇到關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)立刻停止運動，及時送往醫(yī)院治療。

特殊人群運動須知

如今熱衷運動的老年人越來越多，在選擇運動項目時應(yīng)避免劇烈運動，老年人活絡(luò)筋骨最適宜步行，不提倡舉重、百米賽跑等無氧運動。若平時有服用藥物的老年人應(yīng)堅持在運動的同時服用藥物并定期進行病情檢測，并提高量血壓的頻率。

第二篇：運動小常識

運動保健小常識

NO.1不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴重時會產(chǎn)生重力性休克。

因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實在體力不支時也可讓同伴攙著走走。

NO.2不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。

NO.3不要立即吃飯

運動時，特別是激烈運動時，運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同 時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺 的分泌大大減少。它需在運動結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

NO.4不要驟降體溫

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

NO.5不要吸煙

運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

NO.6不要“省略”放松整理活動

實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等 恢復(fù)到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。所以，每一次健身 后要充分做好放松運動，以利于身體的恢復(fù)和健身效果的提高。

NO.7不要立刻洗澡

許多運動員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學(xué)。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無 力，嚴重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。

而運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱 不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒，等脈搏平穩(wěn)后再洗澡，洗溫水澡為宜。

NO.8不宜大量吃糖

有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

NO.9不能飲酒解乏

劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可 引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運動后喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥。

第三篇：護理小常識

中暑急救方法

健康常識：中暑常發(fā)生在高溫和高濕環(huán)境中，對高溫、高濕環(huán)境的適應(yīng)能力不足是致病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60％的環(huán)境中，由于長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發(fā)生中暑。

此外，在室溫較高、通氣不良的環(huán)境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產(chǎn)婦耐熱能力差，也易發(fā)生中暑。

中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚干燥，重者出現(xiàn)高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。

為了避免中暑，在高溫天氣，應(yīng)做到：對年老體弱等重點人群應(yīng)重點保護，營造一個舒適的小環(huán)境，室內(nèi)要通風(fēng)，盡可能把室溫降至26~28℃，室內(nèi)外溫差在8℃以內(nèi)。要保持情緒穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等癥狀，應(yīng)立即脫離中暑環(huán)境，及時采取納涼措施。

重癥中暑癥狀： 顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正?；蛏晕⑵?。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

急救方法：

1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2.使病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或開空調(diào)（應(yīng)避免直接吹風(fēng)），以盡快散熱。

3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進散熱。

4.意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。

5.一旦出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員給予緊急救治。

經(jīng)期護理小常識

一、經(jīng)期應(yīng)注意哪些問題？

月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，便會引起月經(jīng)病或其它婦科疾病。

1、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用消毒或抗菌產(chǎn)品。

2、保持心情愉悅：精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。因此，避免不良刺激非常重要。

3、充足睡眠及運動量：適度的運動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，但劇烈運動可引起月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等癥狀；保證充足睡眠。

4、飲食：經(jīng)期需充足的營養(yǎng)，不可以食過冷及辛辣食物。

5、寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應(yīng)注意冷暖變化。

6、避免房事：經(jīng)期應(yīng)禁止房事，防止感染。

7、勿亂用藥：經(jīng)期若需用藥，應(yīng)經(jīng)醫(yī)生檢查診治，不要自已亂吃藥。

8、作好記錄：仔細記錄月經(jīng)日期，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠。

二、為什么會痛經(jīng)？

痛經(jīng)在婦女疾患中，為普遍發(fā)生的疾病，19歲以前痛經(jīng)發(fā)生率明顯增高。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，與原發(fā)痛經(jīng)有關(guān)因素有：

1、月經(jīng)初潮發(fā)生的早晚；初潮年齡早者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更嚴重。

2、婚姻及生育情況：不少患者在婚后痛經(jīng)有所緩解。

3、可能與經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質(zhì)有關(guān)。

三、治痛經(jīng)小驗方

在這里介紹一則治療痛經(jīng)小驗方，希望解決你的煩惱。來源：民間驗方(姜棗紅糖湯)原料：干姜、大棗、紅糖各30克

制作：將大棗去核洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服。用法：每日2次，溫?zé)岱?/p>

功效：補脾胃，溫中益氣。適用于寒濕凝滯型、氣血虛型痛經(jīng)。

四、經(jīng)期為什么要進行適度運動？

經(jīng)期進行一些一般體力勞動和戶外體育運動，不但無害，反而有益。可以促進盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，并減輕腰酸和墜脹等感覺。

五、經(jīng)期為什么不能劇烈運動？

如果參加過重體力勞動和劇烈的體育運動，可使盆腔血液加快，引起經(jīng)量過多，或造成經(jīng)血不容易干凈。

六、生理期不易染發(fā)你知道嗎？

您是否想染發(fā)而改變一下形象呢？但生理期是不宜染發(fā)的。東方人的發(fā)色很深，不容易上色，而今流行將發(fā)色染成紅色、藍色、棕色，為了染上這些發(fā)色，就必須先用脫色染發(fā)劑破壞頭發(fā)的分子結(jié)構(gòu)，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染發(fā)劑在褪色過程中，其內(nèi)二氧化硫及雙氧水等化學(xué)成分，很容易由頭皮微血管進入人體，對頭部、頸部、臉部及皮膚造成傷害。婦女在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準(zhǔn)備懷孕、及頭、頸、臉部受傷及患皮膚病時，皮膚非常敏感，很容易受到脫染劑傷害。

七、女性經(jīng)期運動“忌”和“宜”、1．忌游泳 宜慢跑

2．忌參加比賽

宜跳舞

3．忌運動時間過長

宜運動量小的球類 4．忌運動項目劇烈

宜進行健身操

5．忌雨天運動

宜運動至微汗為止

6．忌運動時席地而坐

宜運動時下半身保暖

7．忌運動后冷水洗頭、洗澡、洗腳 宜運動后睡眠充足

八、經(jīng)期飲食

1、經(jīng)期飲食應(yīng)避免辛辣，忌過熱過冷，忌煙酒，少食高脂肪食品。

2、經(jīng)期應(yīng)注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通暢，從而減輕盆腔充血。

九、經(jīng)期美容

1.保持心情開朗，適度參加運動。2.及時補充營養(yǎng)，多食維生素和水果。

3.選擇中度溫暖顏色的唇膏和眼影，面部宜用水劑化妝品。

高血壓病人的家庭護理小常識

得了高血壓，除了要按時服用降壓藥物平穩(wěn)控壓外，還應(yīng)該掌握一些家庭護理的小常識，以便更好的促進高血壓的治療。

1、要了解一些高血壓病的相關(guān)常識，合理的安排日常生活，注意勞逸結(jié)合。

2、定期的測量血壓，盡量保持自身的血壓值接近正常水平，防止對身體內(nèi)的臟器造成進一步的損害。

3、不要隨意地停服、更換和增加降壓藥物。

4、精神上盡量不要過度緊張，應(yīng)該增強自己的社會適應(yīng)能力，維持好心態(tài)平衡，避免接觸到各種不良的刺激而受到影響。

5、不要穿緊身衣褲，領(lǐng)口和領(lǐng)帶不要太緊，否則會壓迫頸靜脈竇，導(dǎo)致血壓升高。

6、合理膳食，不要吃得過飽，盡量減少鹽的攝入量，每日最好不要超過6克，動物性脂肪的攝入量也要減少，此外，還要戒煙限酒。

7、要防止出現(xiàn)便秘。屏氣大便會導(dǎo)致腹壓升高，從而引起血壓驟升，如果便秘 情況嚴重的話，建議服用一些瀉藥。

8、適當(dāng)?shù)剡M行一些體育運動，參加一些問文體活動，但要避免劇烈運動，以不 引起心慌和脈搏明顯增快為宜，可以選擇如散步、打太極、騎車、游泳等舒緩的 活動。

9、如果出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或有頭暈、頭痛、惡心等的癥狀時，應(yīng)該及時就醫(yī)。

高血壓突發(fā) 如何護理

病人血壓突然升高，并伴有惡心、嘔吐、劇烈、心慌甚至視線模糊，說明已發(fā)生腦病，應(yīng)讓病人立即臥床休息，及時服降壓藥，另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等，并穩(wěn)定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息后病情無好轉(zhuǎn)，應(yīng)通知中心送急救。

病人突然氣短、口唇發(fā)紺、肢體活動失靈，伴咳粉紅色泡沫痰，可能發(fā)生急性左心衰竭，應(yīng)迅速讓病人雙腿下垂，采取坐姿，如備有氧氣袋，應(yīng)馬上讓病人吸氧，并立即通知急救中心。

高血壓病人在勞累或受到精神刺激后，突然發(fā)生心前區(qū)疼痛、胸悶、并可放射至左肩或左上肢、面色發(fā)白、出冷汗……要讓病人安靜休息，舌下含服一片硝酸甘油，并吸入氧氣，馬上呼叫急救中心。

倘若高血壓病人發(fā)病時，不但頭痛、嘔吐，還出現(xiàn)肢體麻木、，要立即讓病人平臥，將頭朝向一側(cè)，防止把嘔吐物吸入氣道，造成呼吸困難。發(fā)現(xiàn)這種病情，家人應(yīng)馬上通知急救中心。

糖尿病足護理小常識

糖尿病足是許多糖尿病患者必須提防的并發(fā)癥，糖尿病病人出現(xiàn)足部的疼痛、麻木、間歇性跛行、皮膚溫度的改變、水腫、以及足部壞死等癥狀，均可視為“糖尿病足”的范疇。如果糖尿病患者應(yīng)堅持做到以下三點，有效防止糖尿病足的侵襲。1：糖尿病足患者應(yīng)該經(jīng)常變化體位，適當(dāng)運動

經(jīng)常抬高下肢，促進靜脈回流，減輕糖尿病足的足部壓力。避免長時間兩腿交叉而坐、遠距離持重行走、長時間站立。長期臥床的糖尿病患者足后跟長期與床接觸受壓，應(yīng)變換足部位置。每日適當(dāng)運動，以改善下肢血液循環(huán)。2：糖尿病足患者應(yīng)該科學(xué)洗腳

洗腳后應(yīng)用干凈、柔軟、吸水性好的毛巾將腳輕輕擦干。擦腳用的毛巾最好為白色，以便能很容易發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡。3：糖尿病足堅持飲食治療

計算出每日的總熱量，糖尿病足壞死患者因感染消耗大，應(yīng)適當(dāng)增強熱量10%~20%，食譜多樣化。要定時定量進餐，注射胰島素者更應(yīng)如此。

糖尿病飲食護理六建議

糖尿病患者的血糖保持穩(wěn)定除了藥物治療外，飲食治療也是很重要的一方面，在此提供以下六點飲食建議，希望能對您的病情有所幫助。

◆不宜甜不吃純糖類食品，如白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖、干鮮果脯等含糖指數(shù)高的甜食，因食后可使糖尿病患者的血糖急速升高。另外，土豆、紅薯、藕等富含熱量的食物也應(yīng)少吃。

◆不宜咸做菜時應(yīng)少放鹽，少吃腌制的菜類食物，一般1天不超過6克，因吃的過咸不但可引起血容量增加使血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔(dān)，促使或加重血管并發(fā)癥，而且還能激活和促進小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導(dǎo)致餐后血糖上升。

◆不宜膩不吃過于油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食物、動物油脂制作的食物等。因為這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化。而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白質(zhì)的1倍多，一可引起肥胖，二可產(chǎn)生和加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

◆不宜辣盡量不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、花椒等。這些食物可“助熱生火”，對糖尿病患者康復(fù)不利。

◆不宜煙吸煙會損壞你的血管，引起或加重胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

◆不宜酒一般來說，糖尿病患者是不適合飲酒的，尤其是過量飲酒，因酒精可導(dǎo)致低血糖，并導(dǎo)致胰島素的分泌量減少。

冠心病患者生活小常識

冠心病是老年人常見一種慢性病，一旦戴上這頂“帽子”，就要做好長期“作戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。但是，冠心病患者只要合理用藥，注意生活中的調(diào)攝，一樣可以帶病延年。

1．保持心情舒暢。

2．保持適當(dāng)運動。冠心病患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個度，使供血量和需血量相平衡。

3．忌脫水。多喝水可以稀釋血液，并促進血液流動，故老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些開水。

4．忌缺氧，冠心病患者要經(jīng)常對居室環(huán)境通風(fēng)換氣。

5．忌嚴寒和炎熱。嚴寒季節(jié)，冠心病患者要注意身體保暖。在炎熱的夏季，人體血液循環(huán)量大幅度增多，可使交感神經(jīng)興奮，心跳加快，加重心臟的額外負擔(dān)。因此，冠心病患者在嚴冬或炎熱的天氣，應(yīng)該采取相應(yīng)的自我保護措施。

6．忌煙酒。醫(yī)學(xué)研究表明：尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

7．忌口腔不衛(wèi)生。如果口腔不衛(wèi)生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭氏陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液循環(huán)，使小動脈發(fā)生痙攣或血栓，導(dǎo)致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應(yīng)該保持口腔清潔，防治牙病。

8．忌過飽。由于過飽時可以直接壓迫心臟，加重心臟負擔(dān)，還可以導(dǎo)致心血管痙攣。所以，冠心病患者平時宜少食多餐，尤其是晚餐只能吃七八分飽。

腦出血患者的護理常識

1、絕對臥床休息2-4周，盡量減少搬動，抬高頭部15-30度。、給預(yù)側(cè)臥位，身體呈30度，平臥位時頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢。3、禁食24小時，防止顱內(nèi)壓增高而引起嘔吐。、保持呼吸道通暢，減少和預(yù)防呼吸道并發(fā)癥，防止誤吸，吸痰時動作要輕柔，以免損傷氣管粘膜，舌后墜者應(yīng)將下頜托起或用鉗子將舌拉出。5、給予吸氧，防止腦缺氧。、如病人的意識障礙逐漸加重，雙側(cè)瞳孔不等大，對光反射消失，呼吸不規(guī)則，血壓升高，脈搏緩慢，提示腦疝發(fā)生的可能，立即通知醫(yī)生，盡早搶救。、腦出血昏迷的患者易引起上消化道出血，腹瀉腸炎，嘔吐咖啡樣物質(zhì)時，及時留取標(biāo)本送檢，若為潛血陽性，及時通知醫(yī)生，并遵醫(yī)囑給予禁食水。、在飲食上，病情較輕者，無意識障礙，無吞咽困難者，應(yīng)近普食或半流食，宜選擇清淡食物，少食多餐，進食不要過急，以免引起嗆咳，因食物殘渣宜存留在癱瘓側(cè)齒頰之間，飯后幫助病人漱口或做口腔護理。9 昏迷或吞咽困難者，應(yīng)給予鼻飼，鼻飼前先抽胃液，檢查胃管是否在胃內(nèi)，是否有出血等，注意病人的消化情況，出現(xiàn)腹脹、腹瀉，應(yīng)了解有無低血鉀或進食了過多的糖類。對牛奶不適應(yīng)及因臥床腸蠕動減慢等。10 在恢復(fù)期要加強癱瘓肢體的功能鍛煉。是癱瘓肢體被動活動，從簡單到復(fù)雜，逐漸增加活動，防止肌肉攣縮，注意勞逸結(jié)合，鼓勵病人作適當(dāng)體育鍛煉，控制飲食，生活要規(guī)律防止情緒波動及便秘，以防再出血的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)小常識

護理要點:

1、休息與環(huán)境

急性期應(yīng)臥床休息，病情穩(wěn)定后，可鼓勵病人早期進行肢體活動，保持環(huán)境安靜，避免情緒激動。

2、溶栓治療的護理

嚴格把握藥物劑量，密切觀察意識和血壓變化。注意監(jiān)測有無活動性出血，如牙齦和鼻腔粘膜出血、黑便、皮膚青紫和瘀斑。定期監(jiān)測血小板、出凝血時間、凝血酶原時間等。

3、病情觀察

密切觀察病人意識、瞳孔、生命體征變化，有無腦疝發(fā)生的先兆，評估肢體癱瘓程度，注意觀察有無應(yīng)激性潰瘍及電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，備好各種藥品和急救設(shè)備。

4、飲食護理

給予病人低鹽低脂、高營養(yǎng)易消化飲食，不能紿口進食者可給予鼻飼飲食，少量多餐，避免粗糙、干硬、辛辣等刺激性食物。禁煙酒。

5、保持大便通暢

病人長期臥床，腸蠕動減慢，易引起便秘，必要時給予緩瀉劑，如潘瀉葉。

6、預(yù)防并發(fā)癥

預(yù)防窒息和吸入性肺炎、壓瘡、泌尿系感染等并發(fā)癥。

——— 腦梗死

7、康復(fù)期護理

①保持肢體功能位：防止足下垂、關(guān)節(jié)強直、肌肉攣縮。

②對于失語的病人給予言語功能訓(xùn)練，促進言語功能恢復(fù)。

8、心理護理

密切觀察病人的心理動態(tài)變化，盡量滿足病人的正常需要，解除不良情緒，增強病人自我照顧的能力，樹立病人戰(zhàn)勝疾病的信心。

老年癡呆癥的早期癥狀及預(yù)防

一位某著名大學(xué)的教授，才思敏捷，治學(xué)嚴謹，近一年來卻經(jīng)常丟三落四，工作漫不經(jīng)心，反復(fù)問同樣的問題，而且經(jīng)常詞不達意，脾氣越來越壞，簡單的計算經(jīng)常出錯，寫出的文章，沒有人能看懂。言語逐漸減少，缺乏語言和情感交流，對外界事物和家人漠不關(guān)心，直到終日閉門不出，呆坐在沙發(fā)上，對看電視、聽音樂毫無反應(yīng)，有時子女回家探望，也一言不發(fā)，生活逐漸不能自理。

這兩例都是典型的老年癡呆癥患者，經(jīng)治療病情明顯好轉(zhuǎn)。

與正常的衰老不同，老年癡呆癥是一種慢性進行性疾病，60歲以前發(fā)病者少見，60歲以后發(fā)病率增高，女性較男性多見，早期可能僅有記憶困難或輕度健忘，因病人可保持一定社交能力，故家屬往往難以察覺，認為是正常老年人的表現(xiàn)，致使癥狀明顯才引起人們注意，往往延誤診治。

老年癡呆癥早期癥狀主要有以下幾點：

①記憶功能減退，甚至影響工作。偶爾忘記約會，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來，這些都是正常的表現(xiàn)。癡呆癥患者則不然，他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來，甚至多數(shù)患者會否認自己存在記憶障礙，否認自己因記憶力差而影響了工作和生活。

②語言障礙，無法進行正常的交流。任何人都有可能一時難以找到合適的詞語來表達自己的意思，而癡呆癥患者可能會嚴重到忘記某個詞

語卻找不到合適的詞語來替代，結(jié)果別人無法理解他所表達的意思，嚴重者甚至叫不出常用物品的名稱。

③時間和空間定向力障礙。癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會迷路，不知道自己身處何方，也不知道自己是怎么到那兒的，更不知道怎么才能回家。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)，也不知道年份、月份、日期等。

④智力低下，思維遲鈍，計算力差。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字，甚至面對數(shù)字不知所措，連簡單的計算也難以完成。

⑤判斷力差，易將東西放錯地方。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯地方，而癡呆癥患者會將東西放在特別不合適的地方，如把電熨斗放在冰箱上，把手表放在飯碗里。

⑥精神癥狀。隨著年齡的增長，老年人的脾氣都會發(fā)生一些改變，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動迅速，有時會毫無原因地突然哭泣，或突然變得極為憤怒。他們會變得極為敏感多疑或非?？謶?，或越來越暴躁、固執(zhí)，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想，如被盜、被迫害幻覺等。

⑦生活和工作的主動性喪失。正常人有時也會對家務(wù)、工作和社會義務(wù)感到厭倦，但經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后，能很快恢復(fù)工作主動性。而癡呆癥患者則表現(xiàn)得極為被動和消極，終日無所事事，在家里無目的地晃來晃去。

那么，怎樣才能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢？早動手、早預(yù)防是遠離此病的上策，預(yù)防須從以下幾個方面入手：

①養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先是合理安排飲食。食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規(guī)律，保證每天睡眠不少于8小時。晚上不能熬得太晚，更不能長時間無節(jié)制地打麻將等。

②積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風(fēng)及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發(fā)生有密切關(guān)系。長期的高血壓會使腦動脈硬化、腦血管壁增厚，導(dǎo)致腦供血不足，引起大腦神經(jīng)細胞損傷，產(chǎn)生腦萎縮而致癡呆。

③勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。大腦是“用進廢退”，大腦用得越少，衰老得越快。越勤于用腦，善于用腦，大腦的活力持續(xù)就越長久。

④適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。根據(jù)自身特點，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等，有利于降脂、減肥和降低高血壓，可促進血液循環(huán)，保持大腦良好的血液供應(yīng)，對保護腦神經(jīng)細胞有不可忽視的作用。

對于已經(jīng)發(fā)生老年癡呆癥的患者，早期藥物治療可以阻止疾病的進一步發(fā)展，使病人的生活質(zhì)量提高。目前應(yīng)用的主要是膽堿能類藥物，如國產(chǎn)藥物“雙益平”。

下肢靜脈曲張患者日常注意12事項

下肢靜脈曲張患者日常注意12事項

1.避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。

2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑

步或跑步機等。適量的運動可以促進下肢靜脈血回流3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心 臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。

4.保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔(dān)增加。

5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物。

6.不可使用40°C 以上的高溫水長時間泡腳。

7.保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。

8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

10.每晚睡時，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬

不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

11.堅持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會發(fā)生。

請于每日早起下床前即穿上彈力襪。

12.保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當(dāng)彈力襪失去彈性之時

應(yīng)立即更換。

第四篇：運動損傷小常識

挫傷

挫傷是指在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下 組織、肌肉、初帶或其他組織受傷，而傷處皮膚往往完整無損或只 有輕微破損。發(fā)生挫傷后，以疼痛、腫脹、皮下出血和功能障礙等 癥狀為主。

處理方法：受傷后應(yīng)馬上進行局部冷敷、外敷新傷藥等，適當(dāng) 加壓包扎，并抬高患肢，以減少出血和腫脹，肱四頭肌和小腿后群肌肉的嚴重挫傷多伴有部分肌纖維的損傷或者斷裂，組織內(nèi)出血形 成血腫，應(yīng)將肢體包扎固定后，迅速送醫(yī)院診治。頭部、軀干部的 嚴重挫傷可能伴有休克癥狀，應(yīng)認真觀察呼吸、脈搏等情況。休克 時，應(yīng)首先進行抗休克處理，使傷員平臥休息、保溫、止血，疼痛 嚴重者可口服可卡因或者肌肉注射哌替啶，并立即送醫(yī)院診治。肌肉拉傷

肌肉拉傷指肌肉主動強烈地收縮或被動過度地 拉長所造成的肌肉細微損傷，肌肉部分撕裂或完全斷裂。肌肉拉傷 后表現(xiàn)出的征象為：局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發(fā)硬、痙攣、功 能障礙。如果肌肉斷裂,傷員受傷時多有撕裂感，隨之失去控制相 應(yīng)關(guān)節(jié)的能力，并可在斷裂處摸到凹陷，在凹陷附近摸到異常隆起 的肌肉斷端。

處理方法：肌肉拉傷時應(yīng)立即釆用氯乙烷鎮(zhèn)痛噴霧劑等進行局 部冷敷，加壓包扎，并把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置，以減輕 疼痛。肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會取得良好的效 果。肌肉、肌腱部分或完全斷裂者應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢后，馬上送醫(yī)院診治，必要時接受手術(shù)治療。通常拉傷要在48小時才能 按摩。關(guān)節(jié)、韌帶損傷

指間關(guān)節(jié)扭傷。出現(xiàn)急性損傷時，表現(xiàn)出的征象一般有：疼痛劇烈，關(guān)節(jié)周圍紅腫，運動功能發(fā)生障礙，局部壓痛等。如果出現(xiàn)一側(cè)籾帶斷裂的情況，就會導(dǎo)致輕度側(cè)彎畸形和異常的側(cè)向運動出現(xiàn)，如果發(fā)生了關(guān)節(jié)脫位，就會出現(xiàn)傷指向背側(cè)曲折成畸形的情況。通過X線進行檢查，可以看見指骨基底部的撕脫性骨片。處理方法：如果是急性扭傷，要立即進行冷敷，然后局部外敷 藥并固定，如果出現(xiàn)指間關(guān)節(jié)韌帶斷裂的情況，就應(yīng)將傷指屈曲位 固定3周。另外，可以用粘膏將傷指與患側(cè)鄰近的健指做環(huán)形固定，但是，如果拇指、小指尺側(cè)和食指橈側(cè)靭帶均出現(xiàn)斷裂，就必須用 夾板固定。如果傷情較為嚴重，比如指間關(guān)節(jié)韌帶斷裂后側(cè)向運動 比較明顯或撕脫骨片嵌入關(guān)節(jié)時，就應(yīng)及時通過手術(shù)進行治療。

肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷

出現(xiàn)急性損傷時，表現(xiàn)出的征象主 要有疼痛，肘關(guān)節(jié)伸展運動受限，局部微腫、壓痛等。如果出現(xiàn)組 織斷裂，就會表現(xiàn)出皮下瘀斑、關(guān)節(jié)腫脹明顯、輪廓不清等征象。如果是慢性病，疼痛往往會在準(zhǔn)備活動后消失，重復(fù)受傷動作時疼 痛，在完成動作時，往往會出現(xiàn)“軟肘”現(xiàn)象。

處理方法：如果是急性損傷，應(yīng)該在損傷局部立即用氣乙烷或 冰袋進行冷敷，然后加壓包扎，并屈肘60％度角，使用三角巾懸吊固 定。傷后24小時，可外敷新傷藥、理療或潑尼松與普魯卡因混合液 進行痛點注射等。需要強調(diào)的是，肘部急性損傷后可運用按摩治療，但一定要慎重處理，防止加重病情。同時需要注意，由于肘關(guān)節(jié)附近的損傷常可并發(fā)外傷性骨化性肌炎，因此，局部的被動暴力的活 動不宜采用。肩關(guān)節(jié)損傷

發(fā)生急性扁袖損傷時，在肩的外側(cè)往往會產(chǎn) 生一定的疼痛感，部分患者的疼痛會向三角肌止點或頸部放射，部分患者會在夜間有加劇疼痛的現(xiàn)象。另外，該損傷會在一定程度 上限制肩關(guān)節(jié)的活動，主動或被動地使上臂外展至60?120度或 內(nèi)外旋轉(zhuǎn)時會出現(xiàn)疼痛。當(dāng)手臂從180度角上舉位放下時，同樣在 60-120度間，也會有疼痛產(chǎn)生，這是肩袖損傷，尤其是岡上肌損傷的重要征象。處理方法：急性期上臂置于外展30度位置，適當(dāng)休息，理療、針灸、按摩、外敷中藥或痛點封閉均有一定效果。按摩可以用推、揉、搓、滾等手法，配合選用曲池、阿是穴等，最后活動、運拉肩 關(guān)節(jié)和上肢。如果懷疑有肌腱斷裂者，需進一步的檢查和處理。膝關(guān)節(jié)脛側(cè)副初帶損傷

在發(fā)生膝關(guān)節(jié)脛側(cè)副初帶損傷后，后膝內(nèi)側(cè)部會突然出現(xiàn)劇烈疼痛，關(guān)節(jié)強迫于屈曲位，胭繩肌產(chǎn)生 保護性痙攣，拒絕任何活動，只能勉強用足尖行走。輕中度韌帶損 傷，如不損傷關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)，經(jīng)過簡單固定即可繼續(xù)參加比賽；嚴重 的內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，特別是合并有半月板損傷、交叉韌帶損傷或關(guān) 節(jié)骨折時，膝關(guān)節(jié)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、積血，功能障礙更加明顯。

處理方法：損傷早期應(yīng)固定、止痛，防止損傷加重。局部立即 給予級乙烷麻醉、降溫或冷敷，松軟敷料及彈性繃帶加壓包扎止血 固定，抬高患肢，減輕腫脹。3天后局部熱敷或應(yīng)用中藥外敷，并進 行股四頭肌訓(xùn)練； 3周內(nèi)可在局部支持帶或支具輔助下扶拐杖行走，6周后去除支具或拐杖可做適量膝關(guān)節(jié)屈伸活動，以及漸進性抗阻鍛煉，3個月后恢復(fù)日?；顒?，如患膝疼痛、腫脹明顯，外翻應(yīng)力試驗 陽性，X線片有骨折，原則上需手術(shù)修復(fù)。手術(shù)修復(fù)斷裂的初帶止 點或縫合撕裂的內(nèi)側(cè)副初帶，術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練。合并內(nèi)側(cè)半月板及前 交叉韌帶損傷者，也需手術(shù)修復(fù)。

踝關(guān)節(jié)扭傷

在發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，傷處疼痛、腫脹，軔帶 損傷處有明顯壓痛和皮下瘀血。處理方法：立即用冷水沖洗或冷敷, 用繃帶畫定包扎，并抬高患肢。24小時內(nèi)不得按摩、熱敷。24小時 后根據(jù)傷情進行外敷藥、理療、按摩等治療。跟腱斷裂

跟腱斷裂足部表面無異?，F(xiàn)象，但有劇烈撕裂疼 痛，喪失足部活動能力，是一種非常嚴重的運動損傷。

處理方法： 應(yīng)快速用冷水、冰塊冷敷，固定踝關(guān)節(jié)，抬高患肢，送醫(yī)院處理。腰扭傷

腰扭傷在舉重、跳水、投擲、體操中最容易發(fā)生。在一些體育活動中，腰部的肌肉還沒活動開就過度拉伸，或是負荷 重量過大，強行用力，脊柱過度前屈，都會造成腰扭傷。

處理方法：發(fā)生腰扭傷后，要停止活動，立即休息。躺在床上休息時，為 了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰 扭傷后，用熱敷療法較好，并注意適當(dāng)加強背肌練習(xí)，也可去醫(yī)院 接受治療。髕骨勞損

導(dǎo)致髕骨勞損發(fā)生的主要原因有跑跳過多、膝 關(guān)節(jié)長期負荷過度或反復(fù)微細損傷的積累等，局部遭受一次撞擊和 牽扯也會導(dǎo)致髕骨勞損的發(fā)生。在發(fā)生髕骨勞損早期或者癥狀較輕 者在進行大運動量訓(xùn)練后，患者會有膝痛和膝軟的感覺，但經(jīng)過一 段時間休息后，癥狀會有所緩解。隨著病變的進展，疼痛會有所加 重，準(zhǔn)備活動后癥狀又會有所減輕，訓(xùn)練結(jié)朿后會出現(xiàn)加II的情況，嚴重者走路和靜坐時也會感覺到痛，髕骨尖、髕骨周緣有壓迫痛，膝關(guān)節(jié)伸膝至110?150度有較為明顯的疼痛感。

處理方法：較好地運用登臺階法、直抬腿法、髕訝抽動法、高 位靜力半蹲法等，往往能夠收到較為理想的治療效果。另外.中藥 外敷、理療、直流電導(dǎo)入、針灸、按摩等措施也可以適當(dāng)采用，能 夠起到一定的輔助治療效果。長期保守治療無效、癥狀加重的髕骨 軟骨患病者，應(yīng)及時進行手術(shù)治療。運動性昏厥

在一些耐力和速度項 目中，激烈運動會引起呼吸、心跳驟然停止，造成血液循環(huán)停止。如果對患者不及時搶救，很容易造成永久性損傷或死亡，因此要想較好地搶救運動性昏厥患者，就一定要爭分奪秒地進行心肺復(fù)蘇術(shù)，通過人工呼吸和胸外心臟按壓，來使血液循環(huán)恢復(fù)，從而盡可能地避免傷亡。

第五篇：內(nèi)衣護理小常識

內(nèi)衣護理小常識

大家都知道，內(nèi)衣是女性的貼身衣物，內(nèi)衣的干爽、潔凈、衛(wèi)生對女性的健康至關(guān)重要，因此內(nèi)衣護理至關(guān)重要。

首先是內(nèi)衣的清洗，用什么洗內(nèi)衣呢，現(xiàn)在很多人在洗外衣的洗滌用品上要求越來越高，但是內(nèi)衣的洗滌劑卻常常被忽視，而選擇和洗外衣同樣的洗滌用品：洗衣粉。但是，對于保護我們重點部位的貼身衣物來說，洗衣粉刺激性太強，洗幾次之后，不但內(nèi)衣會變形，而且含有的化學(xué)物質(zhì)越來越多。洗內(nèi)衣最好選擇皂粉。皂粉是一種把洗、護功能結(jié)合起來的洗滌產(chǎn)品，具有天然、強去污、超低泡、易漂洗等特點。

洗內(nèi)衣還要注意一下幾點細節(jié)：

1、內(nèi)衣要和其他衣物襪子分開洗，內(nèi)衣和內(nèi)褲最好也分開清洗；

2、最好使用手洗，防止內(nèi)衣鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維；或者使用保護網(wǎng)袋來清洗。

3、洗完衣服后，一定要漂洗干凈，以沒有泡沫為準(zhǔn)。這樣既能保護織物，又能避免殘留的化學(xué)成分進入人體；

4、禁止翻曬。因為煙氣、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)衣內(nèi)褲時，這些有害的物質(zhì)就會粘附在內(nèi)衣內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥。

其次是內(nèi)衣的晾曬和放置，晾曬：洗好以后不能用手擰干，只可用干毛巾包裹，用手擠壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。濕的文胸要以杯與杯中間點掛起來，切忌將肩帶掛上，因為水分的重量會把肩帶拉長。日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。

放置：文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店里一樣展開放置；如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動肩帶可直接取下放入罩杯中一并收存；然后調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對折后收納。折疊后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。

其實護理內(nèi)衣還有個最簡單最有效的方法，那就是用內(nèi)衣消毒柜，近日，康寶推出了一款內(nèi)衣晾曬清新機——內(nèi)衣寶ZTP10A-1，集消毒、烘干、保潔、新清多功能于一身?？祵殐?nèi)衣寶是基于模擬秋天上午10～11點溫暖陽光的機理而研發(fā)的，它集“恒溫?zé)帷嘏L(fēng)、紫外殺菌、臭氧消毒”等于一體，將內(nèi)衣放進機內(nèi)，啟動開關(guān)，選擇啟動所需智能控制模式，它將通過50度的恒溫和溫暖的風(fēng)把內(nèi)衣烘干，并通過臭氧和紫外線進行殺菌保潔，經(jīng)內(nèi)衣晾曬清新機“晾干”的內(nèi)衣不受損、不變質(zhì)、不變形、不裉色，潔凈干爽，并一種清新的香味，從而確保了內(nèi)衣的保質(zhì)、保形、不裉色，穿著更舒爽、更放心。