第一篇：體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育課的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育課的內(nèi)容多種多樣，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有：

1、必須遵守紀(jì)律和規(guī)則，并且服從老師的指導(dǎo)；

2、在身體不適或受傷時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)（安排好見習(xí)生）；認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；

3、應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服，不應(yīng)配戴任何飾物（包括手表、飯勺、耳環(huán)、項(xiàng)鏈及尖銳的器物等），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡；

4、不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）；

5、有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作；

6、在天氣情況惡劣下（例如雷雨、高溫天氣），不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給；

7、練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；

8、劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡；

9、在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問題，應(yīng)立即向老師報(bào)告；

10、常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)。

（1）短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

（2）跳遠(yuǎn)時(shí)必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

（3）在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

（4）在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

（6）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

（7）參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。

綜上所述，體育課是我們喜歡的運(yùn)動(dòng)課，一定要聽從老師的指導(dǎo)，為了安全起見，我們整理的學(xué)校安全運(yùn)動(dòng)口訣為：

1、課外活動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器材；

2、運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3、鍛煉前，作準(zhǔn)備，伸伸胳膊彎彎腰；

4、動(dòng)作規(guī)范講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉；

5、運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運(yùn)動(dòng)要適量；

6、活動(dòng)全部結(jié)束后，整理運(yùn)動(dòng)做做好。

第二篇：體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育課的內(nèi)容多種多樣，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器材不同而有所區(qū)別，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有：

1.必須遵守紀(jì)律和規(guī)則，并且服從老師的指導(dǎo)；

2.在身體不適或受傷是不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)（安排好見習(xí)生）；認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；

3.應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服，不應(yīng)佩戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈等），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡；

4.不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）； 5.有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作；

6.在天氣情況惡劣下（例如雷雨、高溫天氣），不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給；

7.練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；

8.劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡；

9.在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問題，應(yīng)立即向老師報(bào)告。

第三篇：體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)安全小常識(shí)

體育課的內(nèi)容多種多樣，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別，體育課中應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有：

1、必須遵守紀(jì)律和規(guī)則，并且服從老師的指導(dǎo)；

2、在身體不適或受傷時(shí)不應(yīng)勉強(qiáng)做運(yùn)動(dòng)（安排好見習(xí)生）；認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；

3、應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服，不應(yīng)配戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項(xiàng)鏈等），球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)摘掉眼鏡；

4、不能在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）；

5、有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在老師指導(dǎo)下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應(yīng)進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作；

6、在天氣情況惡劣下（例如雷雨、高溫天氣），不應(yīng)勉強(qiáng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；在炎熱天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量和水分的補(bǔ)給；

7、練習(xí)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；

8、劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡；

9、在進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當(dāng)，如有問題，應(yīng)立即向老師報(bào)告；

10、常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的安全事項(xiàng)。

（1）短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

（2）跳遠(yuǎn)時(shí)必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

（3）在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

（4）在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

（6）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

（7）參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。

綜上所述，我們整理的學(xué)校安全運(yùn)動(dòng)口訣為：

1、課外活動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器材；

2、運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3、鍛煉前，作準(zhǔn)備，伸伸胳膊彎彎腰；

4、動(dòng)作規(guī)范講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉；

5、運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運(yùn)動(dòng)要適量；

6、活動(dòng)全部結(jié)束后，整理運(yùn)動(dòng)做做好。

第四篇：運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

運(yùn)動(dòng)保健小常識(shí)

NO.1不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。

因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，進(jìn)行一些低熱量的活動(dòng)，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實(shí)在體力不支時(shí)也可讓同伴攙著走走。

NO.2不要貪吃冷飲

運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)過后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，消化功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運(yùn)動(dòng)后不要立即貪吃大量冷飲，此時(shí)適宜補(bǔ)充少量的白開水或鹽水。

NO.3不要立即吃飯

運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。同 時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱，各種消化腺 的分泌大大減少。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯，就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

NO.4不要驟降體溫

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運(yùn)動(dòng)后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會(huì)使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

NO.5不要吸煙

運(yùn)動(dòng)后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運(yùn)動(dòng)后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

NO.6不要“省略”放松整理活動(dòng)

實(shí)踐表明，放松性的整理活動(dòng)不僅可使運(yùn)動(dòng)者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等 恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動(dòng)健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。所以，每一次健身 后要充分做好放松運(yùn)動(dòng)，以利于身體的恢復(fù)和健身效果的提高。

NO.7不要立刻洗澡

許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無 力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。

而運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱 不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒，等脈搏平穩(wěn)后再洗澡，洗溫水澡為宜。

NO.8不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

NO.9不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。長期如此可 引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運(yùn)動(dòng)后喝啤酒也不好，它會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥。

第五篇：體育小常識(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)

教案

課題姓名單位日期

體育小常識(shí)教案

盛菁菁

永城市第二初級(jí)中學(xué) 2016年12月9日

體育小常識(shí)教案

盛菁菁 教學(xué)內(nèi)容：1.什么是體育？2.體育運(yùn)動(dòng)的好處

3.怎樣上好一節(jié)體育課？ 教學(xué)目標(biāo)：1.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)。

2.教導(dǎo)學(xué)生怎樣上好一節(jié)課。

3.通過學(xué)習(xí)提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和互助、互學(xué)的合作精神。

教學(xué)資源：《體育與健康》教本

多媒體課件 教學(xué)過程： 一． 預(yù)備活動(dòng)：

1.讓學(xué)生事先查閱資料了解體育小常識(shí)。2.老師搜集有關(guān)的資料與圖片。二． 基本部分：

1.提出問題

（1）.老師提出問題什么是體育？（2）.回答“你知道嗎”里面的問題？

（3）.讓學(xué)生思考自己都進(jìn)行了哪些體育活動(dòng)？先讓學(xué)生進(jìn)行回答。然后在把答案展示出來。2.解決問題

運(yùn)動(dòng)員說體育是事業(yè)，學(xué)著說體育是文化，商人說體育是外交，操場(chǎng)上洗腦的孩子說體育是快樂的游戲，公園里晨練的老人說體育是長壽的秘訣…..3.老師展示“勞動(dòng)模仿操”讓學(xué)生思考自己在生活中鍛煉到的部位。

⑴.伸展運(yùn)動(dòng)——模仿“摘蘋果”

⑵.上肢運(yùn)動(dòng)——模仿“擦玻璃”

⑶.下蹲運(yùn)動(dòng)——模仿“打氣” ⑷.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)——模仿“挖土” ⑸.全身運(yùn)動(dòng)——模仿“搖船”

4.經(jīng)過上面的展示讓學(xué)生討論體育運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？ 5.最后老師出示問題“怎樣上好一節(jié)課”進(jìn)行三部分講解？ 體育課總體要求：

一、一切行動(dòng)聽指揮。

二、認(rèn)真練習(xí)，積極鍛煉，互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作。⑴.課前

要做好準(zhǔn)備： 穿好輕便的服裝、運(yùn)動(dòng)鞋；清理衣兜（不帶尖、硬的東西）；協(xié)助老師準(zhǔn)備場(chǎng)地器材；提前到上課地點(diǎn)等候上課；有事要提前請(qǐng)假。提前到上課地點(diǎn)集合，不管有沒有老師在。

⑵.課中

上課鈴響，立刻站好隊(duì)；專心聽老師講課和練習(xí)活動(dòng)，不受操場(chǎng)其它活動(dòng)的影響；練習(xí)時(shí)，積極努力，不怕困難；遵守秩序，注意安全，與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作。⑶.課后

勤洗手，不要大量喝水（尤其冷飲）和立刻吃東西。6.結(jié)束部分

我能行：體育小常識(shí)習(xí)題練習(xí)你能做到以下幾點(diǎn)？打√或× ⑴.站隊(duì)時(shí)，不講話、不搖晃，迅速找到自己的位置。（）⑵.上下樓梯時(shí)，不推拉，不打鬧，見到老師要問好。（）⑶.不遲到、不早退，有事提前請(qǐng)假。（）⑷.穿輕便舒服的衣服和鞋子。（）⑸.衣服口袋里不放小刀、鑰匙等硬物。（）⑹.積極練習(xí)，遵守紀(jì)律，注意安全。（）

⑺.上完體育課后要洗手。（）