第一篇：《遇見未知的自己》感悟

其實這是一篇遲到了七個月的讀后感，《遇見未知的自己》感悟。不是不想寫，可一直不知道如何去寫。在寫這份讀后感之前，首先要感謝推薦給我這本書的朋友。她不僅推薦了一本書，而且還為我指引了一條嶄新的人生道路。使我的世界不再只有黑白兩種顏色，我也不再感到莫明的彷徨與無助。就像黑夜里那盞燈，指引了我前方的路。通過這半年多我慢慢消化，使我有了很大的改變。工作上有了變動，放棄了十多年的工作去投入到新的環(huán)境，而且對于環(huán)境也適應(yīng)的非常好，這也是我之前沒有想到過的。這本書不僅給了我個人的一些啟迪，而且對家庭，孩子，還有人際關(guān)系上也有很大的幫助。使我變得更加漂亮。那種美是由內(nèi)而外散發(fā)的。

以前的我非常的強(qiáng)勢，非要讓別人聽從我的意見，如果別人不聽從，我會非常的不爽，特別的惱怒?，F(xiàn)在我沒有這種控制欲了，就如同書中說的，人世間有三種事，老天的事，他人的事，我的事。我只要管好我的事就行了。至于別人的事和老天的事，都是我無法掌握的。就算是管了，別人也不樂意聽，弄的彼此心情都不好，何必呢。其實有很大的成份是自己沒事找事，自找苦頭吃。換個角度想，如果別人也總管我的話，我的‘小我’受到限制，受到威脅，我也會反抗的。何況是別人。當(dāng)我理解了的時候，我也就對此放下了。

我看到了我的負(fù)面情緒。就像書上說的，當(dāng)你看到他的時候，就切斷了對它的認(rèn)同，但當(dāng)那股情緒能量上來的時候，我有知覺，這股力在我身上亂竄。我去面對他了，但是無法去接受他?；蛘哒f無法掌控他。有時也是會發(fā)火的。如果不發(fā)火也是刻意的壓抑他。（后來，知道這樣不好見《重遇未知的自己》）還是做不到內(nèi)心的喜悅?？偰鼙簧磉叺氖挛锼笥?。我想這就是上天給我的功課吧。我要好好完成他。

在新的生活中，我身邊好多朋友都在抱怨，我知道這些負(fù)面的情緒非常的不好。我不去認(rèn)同他。我大多是在傾聽，有時也會在心里批判。他們的抱怨左右不了我的事物本身的看法。如若換做以前，我也就會隨之逐流，讓那些負(fù)面的評判蒙蔽了我的眼睛。現(xiàn)在我能客觀的看待事物的本身。

攀比，也許是我從小都沒有這種強(qiáng)烈的欲望的事。所以，我更不會有這種樣的想法。如若換做以前，肯定有些心理不平衡。可是，現(xiàn)在的我沒有這樣的想法。因為我的心態(tài)擺的非常的正。也許我是對事情本事從潛意識里就臣服了。更或者說，我根本沒有對這方面的欲望。對這種身外物沒有刻意的強(qiáng)求。所以，更不會去攀比和抱怨。

再有就是關(guān)于付出的問題，有人總讓我別做一些費力不討好的事。在我看來，如果是我真心想做的，真心想要付出的東西，是不需要回報的。哪怕別人不領(lǐng)你這個‘情’?；蛘邽榇伺u你，我也無所謂。我要的不是別人的‘情’的結(jié)果，而是我的真心，讀后感《《遇見未知的自己》感悟》。如果以那個為前提的話，大多也就是做做表面的工作而已，不是真心實意的，別人也不會接收到你真誠的一面。想干就干，不想干就不干。為了討好別人而干，太累。其實這本書從一開始吸引我的就是那句“親愛的，外面沒有別人，只有你自已?！彼型庠谑挛锒际悄銉?nèi)在投射出來的結(jié)果。這句話一開始，我并不太懂里面的意思，當(dāng)我讀完三遍的時候，我的體會一次次在加深，外面的事物就像是一面鏡子，觀照了我們的內(nèi)心，所以外在一切的事物都是由我們內(nèi)心所折射出來的。你用好的心態(tài)去觀照它，它也會回饋給你好的感應(yīng)。如果你因為種種原因刻意的去拉遠(yuǎn)與別人的距離，（比如因為自卑，與別人劃分等級）離真我也就會更遠(yuǎn)。整天活在自己制造的思想陰影當(dāng)中，非常的痛苦。

我這人從小就特別抵觸領(lǐng)導(dǎo)級別的人，像小的時候的老師啊，現(xiàn)在的某某經(jīng)理，某某大官啊?？偢杏X在人家面前抬不起頭來。尤其是有那種所謂的官架子的人，氣場太大，過于壓抑?？偢杏X我的‘小我’受到很強(qiáng)大的沖擊。而且與之溝通的時候也不是很順暢。讀了這本書后我明白了，所謂的這些都是些無謂的身份的認(rèn)同。他們和我是一樣的人，在某些地方他們也許會是非常了不起的什么角色，一旦走出他的領(lǐng)域，卸下他所謂的那些光環(huán)其實和我們一樣，都是一個普通人。他不會因為他是某某領(lǐng)導(dǎo)而多長一只眼睛。就像前段時間，我們公司去了位非?！亓俊壍拇笕宋?。各各同事，包括我們的領(lǐng)導(dǎo)，都非常激動。不知所措，有的還言無論次。大人物一一和同事們握手，我是最后一個，我并沒有想像中的那么激動。相反，我非常的淡定，這種淡定連我自己都有些詫異。并且非常大方的報了自己的姓名。這完全出乎了我的意料。

觀察者影響被觀察者。起初，我也是不太能理解，后來因為孩子生了一次病我反而鈍悟了。我太刻意的去關(guān)注他，總擔(dān)心他的病情，我的這種焦急的負(fù)面情緒投射到他的身上了。所以他總也不好。后來，當(dāng)我放下后，他反而就好了。不過以至于現(xiàn)在他還有陰影，吃多了就會問我，會不會吐。

“為我們親人擔(dān)心。其實是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為。你之所以擔(dān)心，是因為你無法承擔(dān)一絲絲可能會失去親人的危險，于是把壓力投射到了他們的身上”在這之前，我總是對這個不放心，對那個不放心的，事事都想親力親為。孩子一出門，我總嘮叨幾句才放心?，F(xiàn)在會說：“祝你玩的開心?！彼麜浅８吲d的答應(yīng)“好”。

當(dāng)我看到別人身上有很好的特質(zhì)的時候，我會對別人說我羨慕但我不嫉妒。更不會恨。

之前，我是看的電子版的這本書。后來感覺這種電子版的是種看得到而摸不到的東西。于是，我就把里面非常好的句子摘抄到本子上。后來，感覺沒有這本書還是不過癮，于是買了一本能握在手里的書。閑余拿來慢慢的品味。后來，我把這本書推薦給了其他的朋友，想與他們一起分享這本書帶給我的財富。這本書拉開了我人生新的篇章，把我?guī)У搅遂`修的道路上。套用書上一句話，我正在通往靈修的路上。

第二篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀后感

自從參加了學(xué)校組織的母親課堂——“做母親的幸?！币院?，我感覺當(dāng)今孩子的成長需求在不斷提高，而作為孩子家長的我們也應(yīng)該不斷地充電學(xué)習(xí)來提高自己。但是作為家長的我們再也沒有機(jī)會像孩子一樣有老師教導(dǎo)，有機(jī)會學(xué)習(xí)，我們只有自己去尋找我們的“老師”——書籍。

好書是人類永遠(yuǎn)的良師益友。我雖然還有“書中乾坤大”的覺悟，卻少了許多“筆下天地寬“的才華。今天借此機(jī)會和大家分享一本都市身心靈修行課的書籍——《遇見未知的自己》。

這本書的作者張德芬，曾是臺灣知名女主播，美國加州大學(xué)MBA。后來受到 啟發(fā)和指引辭去高薪工作，專心研修各種不同的心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。于2007年6月在臺灣出版了第一本有關(guān)身心靈成長的小說——《遇見未知的自己》。讀完這本書就像做了一場心靈之旅。

我和大家分享書中的一部分——能量的力量。其實我們每個人身上都有許多細(xì)微的粒子。粒子的出現(xiàn)像音符波動一樣形成振動的頻率，簡單的說這就是能量。而能量在我們身上會轉(zhuǎn)變成個人強(qiáng)大的磁場。當(dāng)我們身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時，我們的下丘腦就馬上會組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做“勝肽”。它會隨著血液跑到我們身體的每個細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個感受器所接受，久而久之，感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，而產(chǎn)生饑餓感。例如：你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會讓你有生理需求去發(fā)脾氣等等。所以你某種勝肽的需求會改變你的能量和磁場。而能量的力量是奇妙和強(qiáng)大的。據(jù)說日本一位叫江本勝的博士，讓水分別聽音樂，讀文字，接受電磁波，看圖片，給它不同的意念，然后在冷藏室冷凍兩個小時，通過顯微鏡觀察結(jié)晶的冰，結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，水的結(jié)晶會因為聽到看到受到的信息和意念而起了莫大的變化。我們現(xiàn)實生活中也有很多的動物，植物因為人們對它們的能量影響（比如每天沖著植物說，你越來越茁壯了，我越來越喜歡你）而有不同的表現(xiàn)。

大家去想一下，我們在做母親的第一天起對著孩子襁褓中的嬰兒會說很多話，有很多的表現(xiàn)，從那刻起我們就在用自己的能量磁場去指導(dǎo)孩子成長。當(dāng)孩子一天天長大，成為小學(xué)生，我們每天告訴孩子這是對的，那是錯的，你應(yīng)該怎樣怎樣，每次看著孩子的成績總不自覺的問班里的最高分，最低分，看孩子的名次，看孩子的成長中有這樣那樣我們認(rèn)為的錯誤。久而久之我們的勝肽形成的固有模式在不知不覺中束縛了孩子的自身成長，讓他們按著我們的所謂“成長模式”中去學(xué)習(xí)，成長。一部分孩子聽從了，但也有一部分孩子的反逆思想強(qiáng)烈，他們會強(qiáng)烈的抵觸，這樣的孩子長大后就變成我們眼中那些學(xué)業(yè)無成，性格品行極端的孩子。孩子最終的品行與我們的能量影響有著不可分割的緊密關(guān)系。我們靜下心來想想，作為家長的我們并不是所有的事情都是對的，如果我們能放下“小我”（我是你媽，你必須聽我的）從各個方面去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和長處，并充分運(yùn)用和掌握好自己的勝肽能量，讓孩子的優(yōu)點無限放大，茁壯成長，這樣長大的孩子也許在學(xué)業(yè)上造數(shù)不大，但他們一定會是一個有特點的優(yōu)秀人才！

其實這本書是以故事的形式引用了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的各種實際的問題。最終讓讀者悟到我們要經(jīng)常去調(diào)整自己的心態(tài)，有這樣一句話“沒有過不去的事情，只有過不去的心情，只要把心情變一變，世界就完全不一樣”當(dāng)我們遇到這樣那樣的不如意時，我們還是先在自己內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。因為所有的人事物都是內(nèi)在的投射，象鏡子一樣反映你的內(nèi)在?！饷鏇]有別人，只有你自己！

第三篇：遇見未知的自己

來一場心靈的旅行

——《遇見未知的自己》讀后感

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，很受啟發(fā)。文章以一位都市白領(lǐng)階級的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇的各種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，繼而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我們是思想和情緒的奴隸。一個幸運(yùn)的機(jī)會下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終女主人公尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

我們所在的城市中許多人一直在追求外在的事物來滿足自己的欲望，比如金錢，名利，地位，權(quán)勢，在不斷的追求中滿足欲望中，成為一種習(xí)慣，如上癮一般，戒除不了。于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內(nèi)心真實需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失的越嚴(yán)重，內(nèi)心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中由不快樂這個話題引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包

括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說有時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己就會很痛苦的。其實在我看來，自己對于外在一切的認(rèn)知，觀念都是自己內(nèi)心、身體、細(xì)胞中的記憶的投影，也是我們潛意識的投影，我們會選擇性的接收我們熟悉的事物，看見的是我們潛意識里面想讓我們看見的東西，其他東西大腦會自動排除掉。

我們認(rèn)識到小我的存在后，我們會想辦法去改變，去追求真正需要的愛、喜悅，和平。然而外界的一切不能給予我們這些，即使追求也得不到，所以我們會轉(zhuǎn)而向內(nèi)心向自身尋找愛，喜悅，和平。也就是書中所強(qiáng)調(diào)的尋找真我，確實我相信大多數(shù)人對于“我是誰”這個問題的回答都停留在名字思想職位代號上，很少去認(rèn)識真我是怎樣的，事實上每當(dāng)我們想這個問題的時候內(nèi)心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的。你會發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個很長的過程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸嵉淖晕?人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

書中的老人教會我們要用潛意識的方式去處理情緒。記住老人的教導(dǎo):“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不要你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎(chǔ)，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會根據(jù)我們的經(jīng)驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數(shù)是因為我們的思想導(dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發(fā)生在不同人的身上，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果。

正如書中說的外面沒有別人，只有自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個方面又被刺激了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。我們要先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會付外在可以改變的部分?？鞓凡豢鞓返臎Q定權(quán)在于自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無關(guān)。我們要經(jīng)常自省，正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學(xué)會“臣服”于自己不完美的人生事實，甘心的去接受，慢慢找

到一條可以使自己喜悅的路，不要活在以前，只活在當(dāng)下。

雖然這本書我只讀了兩遍，還沒完全融會貫通，也沒進(jìn)行什么具體的實踐，但我通過它進(jìn)行了一場心靈的洗禮，它安撫了我內(nèi)心浮躁、悲觀和欲望，它將深奧的人生哲理簡單敘述，將修行理念置于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺，卻讓人更容易感悟理解。它教會我，當(dāng)我在面對生活中的悲歡離合喜怒哀樂時，常保持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)。

當(dāng)我獨處，靜靜的享受自己的世界，不再不安，不再焦慮。因為，外面沒有別人。

第四篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀書筆記（景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院信息工程學(xué)院信息管理與系統(tǒng) 09信管一班單小紅）摘要: 跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息?；旧?，任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀況。

關(guān)鍵詞：身心靈愛喜悅和平第一次讀靈修類書籍心里既歡喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到閱讀的樂趣！《遇見未知的自己》，從始至終都在講述這個道理： 外面沒有別人，只有自己。何為外面？就是包裹住真我、讓你感到沮喪、灰心、失望、痛苦甚至焦慮的事情。

為什么會有負(fù)面情緒？

因為“如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式”。這就意味著如果你用悲傷易怒的情緒模式生活，即使快樂的事情發(fā)生在你身上你也會視而不見，因為潛意識里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒癮發(fā)作需要毒品來補(bǔ)給一樣。檢測自己潛意識里的人生模式的公式：人生模式= 性格傾向 X 外在環(huán)境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業(yè)力（如果你相信的話）

我是誰？！

你是誰？你問過自己嗎？

有人說：我出生在XX家庭...有人說：我天資聰明，美麗可愛...有人說：我畢業(yè)于XX大學(xué)...有人說：我丈夫是XXX...有人說：我供職于XX名下，月薪...有人說：我資產(chǎn)過X，我住在...可這些，都不是真正的你！我們從小到大都有一個意識，那個意識在我們小時候有記憶以來就一直存在著，陪著我們上學(xué)、讀書、結(jié)婚、工作。所以，有一個東西在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識和經(jīng)驗一直在改變，但是我們?nèi)匀挥幸粋€基本的內(nèi)在真我的感覺。這個內(nèi)在真我不會隨著你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會改變它！而每個能丟棄自己不實的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)——愛、喜悅、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后為了保持自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，因為小我是如此的虛幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。于是身體就這樣讓我們與真我分開了，于是我們每個人的心底里多少都有些晦暗的顏色。我們能做的不是驅(qū)除這些黑暗，因為它已經(jīng)客觀存在了，我們能做的是用我們的覺知之光去照亮它們、用我們的智慧之火去點燃它們，而我們首先要做的也是我們唯一能做的就是：跟自己的身體對話，傾聽自己身體的訊息！具體來說：“任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與自己的身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動本身不重要，重要的是你在做它時的心態(tài)和狀況。所以無論跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜珈，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動都可以成為一種冥想”。我們的腦袋不是惦記著過去就是憧憬著未來，可我們的身體和我們的呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！不論你有多忙，請記得抽時間關(guān)照一下自己的身體和自己的呼吸，“若我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生啦！”

如何對付負(fù)面情緒 我們要知道，天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我們管不了、他人的事我們不該干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情緒都有能量，負(fù)面情緒也一樣，我們不該把不好的負(fù)面能量給身邊的人！比如生活中的我們：你要按時吃飯啊，不然....小孩子不能走太遠(yuǎn)啊，不然....你趕緊穿衣服啊，不然....為親人擔(dān)心其實是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為：我們之所以擔(dān)心，是因為我們自己無法承擔(dān)可能會失去他們的危險，于是我們把自己的恐懼投射到他們身上！很多時候我們要求對方做某事的出發(fā)點其實不是為了對方而是為了自己。所以對身邊的人我們要注意溝通的方式和方法。如果是為自己而且還自以為有權(quán)力管對方，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費力氣，還會造成彼此關(guān)系緊張！對付負(fù)面情緒最好的辦法就是：接受它！認(rèn)同它！然后用燦爛的陽光照亮它！我們要清醒地認(rèn)識到：痛苦是自己創(chuàng)造出來的，因為那個是你自己對事情的解釋。一個非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（結(jié)果）其中A永遠(yuǎn)是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同的人身上會有不同的C出現(xiàn)。比如男朋友看見我時臉色不太好（A），如果我認(rèn)為他是對我發(fā)脾氣（B1），我會很生氣（C1）；如果我認(rèn)為他是心情不好（B2），我會很心疼（C2）；如果我認(rèn)為他是身體出了問題（B3），我會想立刻帶他去醫(yī)院（C3）。同樣的A，因為我們自己的判斷不一樣，所以得出不同的B和C，也影響著我們和當(dāng)事人的關(guān)系。

活在當(dāng)下的力量——關(guān)于臣服： “所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物”。臣服的好處就是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費力氣去抗?fàn)帟r，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。很多強(qiáng)迫性的念頭盤旋在我們的腦海里無從消減，腦袋里的思想我們無從控制，我們只能把自己注意力及時地拉回當(dāng)下?！翱吹轿覀兯枷氲耐瑫r，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實性，你會發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽從腦袋里的聲音時就是它可以止息的時候了”。

當(dāng)然，要立刻做到發(fā)現(xiàn)真我、讓我與真我相脫離、讓真我迎風(fēng)飛揚(yáng)似乎有些難。但千萬別望而卻步，好的習(xí)慣日積月累，點點滴滴就能改變我們的生活。比如當(dāng)你洗碗的時候，你就認(rèn)真感受水的溫度，感受皮膚和碗接觸時的變化，碗從油膩變到干凈，你的手指觸摸體會它的變化，這些可以阻止你胡思亂想；當(dāng)你坐車或等待的時候，你可以把注意力放到自己的身體里，去體驗當(dāng)時你身體的各個部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因為你知道嗎，我們的思想總在過去和未來，可我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！

心想事成的秘密： 記住，所有的事情都是能量的振動，兩個相同振動頻率的東西會互相吸引。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。宇宙并不知道你正在散發(fā)的振動頻率是因為你觀察到的或是實際經(jīng)歷的事物，還是你記得或者是想象的事物。它只是接收到了你振動的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。所以最大的秘訣就是：我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動頻率是最強(qiáng)的！如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他們吸引過來。同樣的，要是一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！當(dāng)然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我們采取行動的過程該是毫不費力而又充滿喜悅的，這樣不但效果好，而且我們也樂得輕松呢！

最后：我們創(chuàng)造了自己的世界 我們不知道一切的問題其實都出在我們自己的身上，只要我們勇敢地改變自己，最重要的是改變我們自己的心境，所有外在，包括人和事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。讓我們一起記住：

親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果！

第五篇：《遇見未知的自己》

《遇見未知的自己》讀書心得

最近我看完了《遇見未知的自己》這本書，看完之后觸動很大。我們應(yīng)該都在心里問問自己“我是誰？”

我們的名字只是一個代號；我們的工作、職位也只是暫時的，如果換了工作，“我是誰”的內(nèi)容還是會改變；我們不幸或是幸運(yùn)的命運(yùn)也只是一個身份的認(rèn)同，也不是真正的自己。

我們?yōu)槭裁闯３豢鞓罚驗槲覀兠允Я苏鎸嵉淖约??？鞓肥侨Q于外在的東西，一旦那個令我們快樂的情境或事物不存在了，我們的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從我們的內(nèi)心深處油然而生。

所以我們經(jīng)常和朋友在一起聊天、逛街的時候很開心，看到笑話或者喜劇會笑一下，可是那些東西一沒有了，我們又變回冷漠的自己。佛學(xué)也說過“相由心生”，如果我們內(nèi)心充滿喜悅的話，我們的臉上應(yīng)該是時常帶著微笑的。

我雖然看完了這本書，但是要真正領(lǐng)悟到其中的內(nèi)涵，找到自己內(nèi)心的愛，喜悅，和平，還有很長的一段路。我們想要更接近自己內(nèi)心話需要像剝洋蔥一樣，一層層的進(jìn)行。書中教的方法首先要和我們的身體對話，傾聽身體的訊息。瑜伽就是一個跟身體聯(lián)結(jié)的好方法，還要多注意飲食問題，多注意身體的感受的話，就可以避免很多疾病問題的困擾了。

我們通常認(rèn)為，空間是空的，而物質(zhì)是實在的?？墒鞘聦嵣希魏挝镔|(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理學(xué)家告訴我們，即使看

起來像固態(tài)的物質(zhì)，包括你的身體在內(nèi)，他們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離，遠(yuǎn)超過它自身的尺寸。在所有的原子和分子內(nèi)部空間里，粒子其實占據(jù)了很小的空間，其余全部是空的。而且事實上，這些粒子是不停的消失和出現(xiàn)的，像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。

我們因為與自己生命的源頭失去了聯(lián)結(jié)，失去了能量的來源，所以不斷的向外求取，以獲得能量。比如：控制他人，用權(quán)利駕齡他人，獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可、喜愛，或者證明自己是對的、好的、高人一等的。

知道了能量這個概念的后，我就它帶到了生活中。我發(fā)現(xiàn)其實我們常見的公司會議也是一場小小的能量爭奪戰(zhàn)，一些人就會為了讓別人認(rèn)同自己，為了證明自己是對的而在爭奪能量，試圖讓自己的能量影響別人，改變別人的觀點看法。正能量和負(fù)能量都能對身邊的事物造成很大的影響，所以又時候我們常發(fā)現(xiàn)心情不好的時候經(jīng)常會碰到倒霉的事一樣。

作者還告訴我們，我們應(yīng)該從自身上切實能做到的小習(xí)慣開始，比如日常的飲食習(xí)慣和每天檢視自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒的事物和深層原因。好習(xí)慣要持續(xù)21天才可能轉(zhuǎn)化為潛意識中的習(xí)慣，我希望自己也可以從小的改變開始，使心靈得到一定的成長。