第一篇：(我運動我健康)學(xué)生發(fā)言稿

生命在于運動

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是五年級五班的李慧，很榮幸能在這莊嚴(yán)的國旗下演講，今天我演講的題目是《生命在于運動》。

“生命在于于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，沒了運動也就沒有生命，缺少運動的生命是短暫的！而民間也有更為直白的俗語說到，人勤病就懶，人懶病就勤，說的就是要想擁有健康的身體，最佳的辦法就是：多運動。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，給我們一個充分展示自我的空間。每天上午或者下午，我們都會跑步或者做廣播體操，這樣能讓我們舒緩學(xué)習(xí)的壓力；體育課上我們參加體育活動，讓學(xué)習(xí)生活勞逸結(jié)合。這樣長期堅持下去，必將使我們的身體更加健康，從而有利于我們以更好地學(xué)習(xí)狀態(tài)去學(xué)習(xí)。

其實運動還可以創(chuàng)造美呢。就在上個星期，老師讓我到六年級找劉艷吉老師交錢，剛好趕上大家跑操，我就站在辦公室的窗前往下面瞅了瞅，太壯觀了。身著校服的我們以班級為單位組成了一個個白綠相間的方陣，一個方陣緊跟著一個方陣，又組成了一條碩大無比的長龍。在歡快的跑操音樂的引領(lǐng)下，整個校園都有節(jié)奏的沸騰了，我想這就是力與美的完美組合吧。

萬物復(fù)蘇，春意盎然，春天是一年最美好的季節(jié)，春季也是一些傳染病的高發(fā)階段?，F(xiàn)在就有很多同學(xué)有一些流行性感冒，經(jīng)常發(fā)熱，頭痛，流鼻涕，咽痛，干咳。同學(xué)們，雖然健康不代表一切，但失去了健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富。但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方，例如做操不到位，做操時手臂該伸直是不伸直，該跳躍時不跳躍；跑步不認(rèn)真，談笑風(fēng)生，隊伍散亂。這樣下來，不但起不到鍛煉身體的目的，還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。為了大家有良好的身體，健康快樂的成長，我向大家建議做到以下三點：

1.跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極的擺動，不要插在口袋里，不要一邊跑一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

2.積極參加體育鍛煉，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，還可以保護(hù)我們的呼吸器官和心臟血管。

3.鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，不可以“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏得就是這種堅持。常言道7+1大于8，意思就是7小時的學(xué)習(xí)加上1小時的鍛煉，勝于8小時不間斷的學(xué)習(xí)。

運動給我們帶來很多益處，它讓我們擁有健康的身體去學(xué)習(xí)，讓我們憑借著頑強(qiáng)的毅力去追逐夢想，讓我們懷著積

極快樂的態(tài)度去生活。

同學(xué)們，讓運動成為我們的習(xí)慣，就會讓生命更加精彩！我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

第二篇：我運動我健康發(fā)言稿

我運動我健康發(fā)言稿

我運動我健康發(fā)言稿1

老師們、同學(xué)們：

上午好！

我是初三（2）班劉玉，很高興有機(jī)會在這里發(fā)言。本周，是九月的最后一個完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運動會即將拉開帷幕。為了使我們共同的校運會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運。

崇尚規(guī)則，首先是崇尚運動項目本身的規(guī)則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運動員就要時刻關(guān)注檢錄和比賽的時間；比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運動員就必須遵守這個規(guī)則，不能站著出發(fā)；比如我們實行零搶跑規(guī)則，運動員就必須學(xué)會聽槍跑；比如徑賽項目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行，運動員就不能串道，尤其是4100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運動員跑出后才能走出跑道，以免對其他道次運動員造成阻擋犯規(guī)等等。每個項目都有特定的規(guī)則，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來的損失。

崇尚規(guī)則，還要崇尚場地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性、安全性的規(guī)則。比如，我們鼓勵同學(xué)們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為，既會對后面的運動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級定點位置上吶喊加油。再比如，場地上的所有人員，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時候，千萬要注意，請你們“一停二看再通過”，時刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性、警覺性，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾，也可能對你自身的安全帶來威脅。另外，在徑賽的終點附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會拉起警戒線，那么，請所有觀看的、拍照的老師同學(xué)都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來安全隱患。崇尚場地規(guī)則，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺地保持場地的干凈整潔，不在運動場上制造垃圾，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場和退場等等。

崇尚規(guī)則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運會，享受校運會帶給我們的種種美妙與快樂。

享受校運，享受準(zhǔn)備的過程，準(zhǔn)備入場式、準(zhǔn)備服裝、準(zhǔn)備比賽，每一個環(huán)節(jié)，都需要每一個人都盡心盡力、相互合作、提高效率；享受拼搏的過程，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過程，在最累的時候、在落后的時候、在無望取得勝利的時候，請記住，你是在和自己戰(zhàn)斗，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利；享受加油幫助的過程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因為這無數(shù)次的一次又一次，賽場變得溫暖，記憶變得美麗。

享受校運，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動；享受跑道上齊頭并進(jìn)的電閃馳騁；享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣；享受跳躍場上雙眼霍霍的沖擊騰躍、投擲場上萬力蓄發(fā)的奮力一擲、裁判席上聚精會神的忘我工作……

秉著一顆享受的心情對待校運會，那么，場上的運動員是道風(fēng)景，場外的所有人都將成為一道不可錯過的風(fēng)景。所以，校運會能否成功舉辦，取決于每個班級、每位老師、每個同學(xué)的精心準(zhǔn)備。讓我們從現(xiàn)在就開始張羅起來，一周后，運動場上見！

加油！同學(xué)們！

我的演講結(jié)束，謝謝大家！

我運動我健康發(fā)言稿2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運動我健康！》

美國的愛默生有句名言：健康是人生第一財富。確實，學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等一切都是一后面的零，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。

同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運動項目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。而我們除了在體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動呢？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。早上來到學(xué)?？上鹊竭\動場跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號召大家做到以下幾點：

第一、堅持每天早上認(rèn)真晨跑。跑三兩圈，跑步時，統(tǒng)一往一個方向，避免相撞，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動，不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。

來吧，親愛的同學(xué)們！在這個冬季里，面對嚴(yán)寒，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，在運動中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！謝謝大家，我的發(fā)言完畢。

我運動我健康發(fā)言稿3

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的'是促進(jìn)了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

首先要提醒大家在訓(xùn)練時要注意安全，合理安排好作息時間，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

1、訓(xùn)練時，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個人和他人的安全。

2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材。

3、啦啦隊的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己。特別是擲實心球、跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項目。

4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。

其次，在運動前后還應(yīng)掌握一些健康知識。

當(dāng)我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會。所以說熱身運動也是非常重要的。

同時在運動過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因為在健身后24到48小時內(nèi)，你無法預(yù)知，肌肉運動過后會產(chǎn)生什么反應(yīng)，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當(dāng)我們經(jīng)過激烈運動后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外，提醒大家在運動會期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn)場和退場時把凳子搬起來，不要放在地上拖動，也不要頂在頭頂，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會時間對全體學(xué)生進(jìn)行運動會時的健康和安全教育。

最后，預(yù)祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

我運動我健康發(fā)言稿4

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們

大家早上好！

今天我國旗下演講的題目是《我運動 我健康 我快樂》。

據(jù)全國青少年體育健康調(diào)查調(diào)查顯示，最近20余年我國青少年的體質(zhì)持續(xù)下滑，少年兒童的體質(zhì)令人擔(dān)憂，集中表現(xiàn)為視力不良檢出率居高不下；超重及肥胖檢出率逐年上升；學(xué)生心肺功能的指標(biāo)持續(xù)下降。這說明加強(qiáng)孩子們的日常體育鍛煉不但有必要，而且勢在必行。

生命在于運動。運動可以改善心肺功能，促進(jìn)睡眠，消除疲勞。還能提高人的免疫力，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。運動可使人的體態(tài)更健美，還可以提高人的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力。運動可以促進(jìn)心理健康，使人精力充沛，處事樂觀?！叭绻阋】?，那就運動吧！如果你要快樂，那就運動吧！”

來吧，親愛的同學(xué)們！讓我們積極行動起來，平時充分利用課間操、體育課、大課間鍛煉身體；周末、假期可以走進(jìn)大自然，走到陽光下，參加爬山、野營、郊游等活動。在運動中增強(qiáng)體質(zhì)，讓運動——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符。《呂氏春秋盡數(shù)》中明確指出來運動養(yǎng)身的意義“ 流水不腐，戶樞不蠹（dù），動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁?！边@里用流水和護(hù)樞為例，說明運動的益處，并從形、氣的關(guān)系上，指出了不運動的危害。請大家跟我誦讀“流水不腐，戶樞不蠹（dù），動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁?！?/p>

我今天的國旗下的講話到此結(jié)束這里。謝謝大家！

我運動我健康發(fā)言稿5

今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》

“運動是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進(jìn)步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年；只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。

雖然2008年的北京奧運會已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念時刻激勵著我們前進(jìn)。

健康需要運動，運動促進(jìn)健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂！同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

第三篇：老師發(fā)言稿(我運動我健康)

春暖花開 運動健康

老師們、同學(xué)們：

早上好！就在上周五接到教導(dǎo)處的通知，安排我擔(dān)任今天升旗儀式的發(fā)言教師時，我的心里七上八下，一直糾結(jié)于該說些什么。有同事們建議我就談自己身邊的故事和感受。我想這正對我的胃口。時值春暖花開，讓我深有感觸最深的是老師們空前高漲的運動熱情。早晨一到校，就看到很多老師迎著朝陽，來到操場，積極運動，鍛煉身體；大課間幾乎所有的老師都主動參與到跑步和做操活動中。大家都意識到運動的重要性，那么今天我就向大家匯報一下我每天上下班堅持的“跑步運動”吧。

我做這一決定的初衷一方面內(nèi)憂于自己日漸下降的體質(zhì)，另一方面外患于周圍的親朋好友經(jīng)常拿我這越來越臃腫的體態(tài)取樂。

從我家到學(xué)校大約有3千米，相當(dāng)于我們學(xué)校操場12圈的距離。如果是開車、騎車，這點路一小會就到，可是徒步就不是那么回事了。記得第一次跑，年輕氣盛的我還沒跑到一半我就上氣不接下氣，兩腿發(fā)軟，肚子也疼起來。當(dāng)我終于跑到學(xué)校，胸口發(fā)悶、頭有些陣痛、滿嘴的粘液帶有血腥味，這些糟糕的感覺一股腦向我襲來——我才真正意識到自己的體質(zhì)同兩年前確實不可同日而語。當(dāng)天下午放學(xué)我沒

跑多遠(yuǎn)，小腿肚子疼痛難忍，不得已我打了一輛三輪車回家了。

難道我的跑步計劃就這樣夭折了？躺在床上我想起了一位叫做雷夫的美國老師，我曾在去年聽過他的報告。報告當(dāng)天最打動我的是年逾花甲的他依然精神矍鑠，講話時手舞足蹈，而且一站就是半天。我想起了三十年后老態(tài)龍鐘的自己。

第二天，雖然小腿仍在隱隱作痛，我還是再次徒步走出了家門。這次我不再執(zhí)拗地一氣跑完，而是跑跑走走，走走跑跑。果然，這次的感覺比上次要好些。下午，我也是在這種跑跑走走，走走跑跑中回到了家里。就這樣，我堅持了下來。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)，一路上，我跑的越來越長，走的越來越短。如今，我已能一氣跑完全程了。這期間我還有許多意外的收獲。

在跑中，我收獲了一道道風(fēng)景。比如我時常會碰到一位騎腳蹬三輪車送一個小女孩上學(xué)的老大爺，這個小女孩現(xiàn)應(yīng)該在就站在我們中間，老大爺應(yīng)該是小女孩的爺爺吧。爺爺滿臉皺紋，顯然是被時間無數(shù)次揉搓過，黝黑的臉頰上方嵌著兩顆深邃的眼鏡，眼神平淡而堅毅。小女孩靜靜地倚在腳蹬三輪車的車廂里，在大人棉衣的包裹下只探出一顆小腦袋，大多時候她沉默不語，偶爾會和爺爺說說話，她是爺爺?shù)南Ｍ敔斬E著腰，雙腳堅實而有力的踩在腳踏上一圈、兩

圈、三圈……載著自己的希望上學(xué)去；但遠(yuǎn)不止這些，我還增強(qiáng)了意志力，我深知“賣出家門的第一步就已經(jīng)意味著有了邁進(jìn)校門的最后一步”的真意;

在跑中，我收獲了快樂，每次跑起來我都會哼著催人奮進(jìn)的小曲為自己打節(jié)奏，一路跑來一路哼，跑出愉快，哼出煩惱；但遠(yuǎn)不止這些，我還感受到了同事的關(guān)懷，有好幾次有同事停車駐足，表示要捎我一程，雖然婉言拒絕，但心已經(jīng)被溫暖;

在跑中，我收獲了健康，我確信我的體質(zhì)在慢慢增強(qiáng)；但遠(yuǎn)不止這些，滿身大汗的酣暢過后是一身的輕松和整天的飽滿精神。

其實，讓自己動起來形式有很多，只要你喜歡，只要你去做，踢踢毽子、跳跳繩、做做俯臥撐、跳跳廣場舞等等，隨時隨地都可以。同學(xué)們，少年智則國智，所以我們要好好學(xué)習(xí)，強(qiáng)我精神；少年強(qiáng)則國強(qiáng)，所以我們也要積極的動起來，健我體魄。

一年之計在于春，愿大家在春的感召下，我們一道讓運動走進(jìn)生活，享受健康，享受快樂。

謝謝大家。

第四篇：我運動我健康我快樂

我運動 我健康 我快樂

——— 長郡雨外三（5）班

一、活動目的：

1、通過活動增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學(xué)生學(xué)會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3、通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動時間：4月17日

三、活動地點：三（5）班教室

四、活動過程： 1．宣布活動開始：

主持人男：我們祖國是一個有著悠久歷史、燦爛文明的大國。

主持人女：中華民族是一個勤勞、勇敢、智慧、開放的民族。

男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

男：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

女：體育競技能展現(xiàn)我國強(qiáng)大的體育實力。

合：體育運動就在我們的身邊，長郡雨外三（5）班“我運動，我健康，我快樂” 主題班會現(xiàn)在開始！

2.榜樣引領(lǐng)

男：同學(xué)們其實鍛煉身體的方式非常多！偉大領(lǐng)袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請大家認(rèn)真傾聽周欣雨帶來的小故事《毛澤東鍛煉身體》，邊聽邊思考這樣一個問題：【PPT出示問題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。

女：毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

男：毛澤東為我們樹立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨特方式。

女：那么，人們?yōu)槭裁匆憻捝眢w呢？

男：說得真棒！鍛煉可以強(qiáng)身健體，所以我要鍛煉。

女：如果我們不鍛煉身體會有什么樣的害處呢？

男：是的，多運動，多鍛煉，可以給我們帶來無窮無盡的力量，讓我們以充沛的精力迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。女：現(xiàn)在請大家欣賞小品劉意、莫雨菲等同學(xué)帶來的小品《 我們愛運動 》 3．快樂的大課間活動：

男：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

女：只有上上下下樹立體育運動的精神,才能贏來更多關(guān)愛與更多的信任。男：我們應(yīng)當(dāng)從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個有自信的人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

女：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

男：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

女：下面進(jìn)行大課間活動展示。

學(xué)生展示踢毽子、花樣籃球、溜冰、體育舞蹈等活動。4.運動明星我知道

男：同學(xué)們大家都知道，我們中國就有很多體育運動的能人，有的甚至連續(xù)多次獲得世界冠軍的稱號。那么他們是怎樣堅持運動的呢？

女：下面請聽（三個同學(xué)）帶來的體育明星故事介紹。

5．科學(xué)安全地鍛煉

男：鍛煉要因人而異，也要講究科學(xué)。怎么樣鍛煉才算科學(xué)呢？我來考考大家，全體同學(xué)參加，看看誰會是我們班的科學(xué)鍛煉小達(dá)人！

女：宣布比賽規(guī)則：用手勢表示對錯，判斷正確的繼續(xù)參加活動，判斷錯誤的請坐下，最后留下的將是我們今天的科學(xué)鍛煉小達(dá)人，會獲得一枚鍛煉笑臉章。誰平時讀書最響亮的來當(dāng)我們的播音員，老師來當(dāng)鐵面無私的公證員。全體起立！出題：（1）在任何地方運動效果都一樣。

（2）防止傷害事故發(fā)生，避免在大風(fēng)，大雪天鍛煉。

（3）每一個人能承受的運動強(qiáng)度差不多。

（4）呼吸方法得當(dāng)，運動量越大越好。

（5）一般來說，鍛煉身體的時間放在早晨。

男：把掌聲送給這些科學(xué)鍛煉達(dá)人！6．宣布結(jié)束

合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！現(xiàn)在我宣布三（5）班——我運動我健康我快樂主題班會到此結(jié)束，謝謝大家！

五、輔導(dǎo)員小結(jié)：

“教育里沒有了體育，教育就不完全?！敝袊鴬W林匹克運動的先驅(qū)張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運動正在全國中小學(xué)校蓬勃發(fā)展，數(shù)以億計的青少年紛紛走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強(qiáng)身健體。也希望我們?nèi)?）班的同學(xué)都愛上運動！

第五篇：我運動、我健康、我快樂

我運動、我健康、我快樂

“我運動、我陽光，我健康、我快樂”醒目的標(biāo)語鑲嵌在公司運動場所的墻面，寓意是希望每一位員工都能夠健康、快樂的工作。也是，喜愛運動的人大多心中充滿著陽光，因此天天都處于快樂之中，之所以這樣，他們才有了積極樂觀向上的態(tài)度對待自己的工作，只有每個員工都能以陽光，熱忱的態(tài)度做好自己的本職工作，公司才會得以持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展。

七八十年代，在公園、運動場、健身的群體大都是上了年紀(jì)的老大爺、老大媽。如果那位年輕人的身影經(jīng)常出現(xiàn)在運動場所，“不務(wù)正業(yè)、游手好閑”的標(biāo)簽會貼在他們的肩上。曾經(jīng)有一個朋友講由于養(yǎng)成了晨煉的習(xí)慣，年底回老家過春節(jié)，在一次晨跑的途中，遇到了村上幾位年邁的老大媽。他禮貌的向大媽們問好，而大媽們則是用疑惑的眼神看了看他說“孩子，你是不是有啥病了”。他說：“沒有啊﹗看我這樣的身板像是有病的人嗎？”。大媽又說：”沒有病還鍛煉啥呢，在咱們村子有了病的人才早起鍛煉身體，娃呀，如果有病不要害怕到大醫(yī)院好好看看，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么發(fā)達(dá)，什么病都能看好，不要有啥心理負(fù)擔(dān)”。大媽陳舊的思想觀念，使朋友感到特別尷尬，啞巴吃黃連有苦無言。

隨著社會的進(jìn)步，人們健康觀念也在悄然發(fā)生著改變，現(xiàn)在的運動場上除了退了休的大爺、大媽外，年輕人、中年人也占據(jù)了70%以上，跑步的、走路的、跳舞的、打籃球的、、、、矯捷的身影呈現(xiàn)在運動場所的個個角落。雖然鍛煉的時候氣喘吁吁，汗流浹背，但他們個個都精神飽滿，透露著青春的氣息。

與愛好運動的好友交談中得知，有些人以前得了病，自從堅持鍛煉后，病愈全無。前兩天我才知道，經(jīng)常和我在一起鍛煉的徐大哥以前得的是腦溢血后遺癥，出院后他堅持鍛煉身體，現(xiàn)在恢復(fù)的和正常人沒有一點區(qū)別，現(xiàn)在的他不但鍛煉出了健康的體魄，性情也變得溫和了許多，常常笑容滿面，與人和顏悅色，給人憂愁和他不沾邊，幸福圍繞他身邊的感覺。他常說：“鍛煉這項運動最難的是堅持，如果你堅持下來你會終身受益，和我在一起鍛煉過的人現(xiàn)在一定有好幾撥了，好多人堅持不下來怕吃苦，半途而廢，從運動當(dāng)中我們能找到快樂、找到自信、得到健康。

現(xiàn)在的麻將館，餐廳、街邊的夜市、光臨惠顧的年輕人和中年人占主流，年輕人海吃海喝，思想上還沒有認(rèn)識到健康的重要性。中年人整天坐在麻將館吸著渾濁的二手煙氣，有時一個姿勢坐好幾個小時，最后收獲的不是腰椎病就是頸椎病，頑疾纏身不是理療就是按摩，走進(jìn)按摩館等地，也是治標(biāo)不治本。在體育場遇到了一對年輕夫婦，年齡30來歲，他們兩口子渾身疾病，肩周炎、頸椎病等多種病癥伴隨著他們，他的愛人說，病痛折磨的她身心疲憊，整天這家店按摩那家店推拿，醫(yī)院也沒少跑 錢也沒少花，就是不見效果，我說：“這么多的運動項目和健身器材難道沒有你喜愛的一種方式”。她說：“有是有，但是沒有一項我能堅持下來，運動一會就困乏的不行了”。我對他說：“天上掉餡餅的好事不會有的，有了付出才會有收獲，朋友加油吧，堅持下來就會有奇跡發(fā)生，要有健康的體魄，就的堅定信念投入到運動的潮流中去。

有一次洗腳的時候，當(dāng)我坐在凳子上彎腰擦腳時，怎么手夠不到腳掌底，憋的我還喘不上氣來，這么年輕的我就出現(xiàn)這種癥狀，再過幾年豈不成了臃腫的挺著將軍肚，走起路來邋里邋遢，難怪朋友圈中有人發(fā)信息說現(xiàn)代的男人形體上配不上女人，女人大部分窈窕淑女型，男人大部分五大三粗型，細(xì)細(xì)想來還就是啊。從明天開始鍛煉身體，就這樣開始了我的運動啟程，自從開始鍛煉以后我的精神狀態(tài)上和身體素質(zhì)上取得了明顯的效果，運動讓人忙碌了一天的身心得以放松，晚上的睡眠質(zhì)量大大提高，不用擔(dān)心之前亂七八糟的夢，何時已跑的無影無蹤。早上起來運動，迎著初升的太陽，呼吸著新鮮的空氣，看著鍛煉的人們一個個矯健的身影，精神爍爍，充滿活力，走在跑道上微風(fēng)從耳邊吹過，讓自己的心境完全放松，心中永無雜念，鍛煉后每個毛孔都充分的張開感受大汗淋漓的痛快，整個人也會神清氣爽，更重要的是你只要堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)你的整個精神狀態(tài)會好很多。有了好的運動習(xí)慣你會發(fā)現(xiàn)每日的作息時間會變得很有規(guī)律，精神狀態(tài)調(diào)到了最佳狀態(tài)，工作怎么會擔(dān)心干不好。生活上、工作上樂觀的人，絕大數(shù)是喜愛健身，運動使人健康、陽光、快樂，運動讓人有一個積極向上的心態(tài)。這也就是公司領(lǐng)導(dǎo)修建運動場所得主要原因吧。

朋友們?yōu)榱宋覀兘】怠㈥柟?、快樂的生活，讓我們把運動養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓我們的生命更加精彩。(三原分公司 惠海軍）