第一篇：教務(wù)處通知-13142素質(zhì)通選課-預(yù)選

長春工程學(xué)院教務(wù)處

[2014] 第 4 號

關(guān)于素質(zhì)通選課網(wǎng)上選課(預(yù)選)的通知

各學(xué)院：

2013-2014學(xué)年第2學(xué)期素質(zhì)通選課網(wǎng)上選課在第3教學(xué)周開始進行，本次選課有“預(yù)選”、“正選”兩個階段。

一、選課（預(yù)選）對象

2009級建筑學(xué)專業(yè)以及2010—2013級在校學(xué)生。

二、選課（預(yù)選）時間、地點

2014年3月12——17日（第3周星期三——第4周星期一）在各學(xué)院機房。

三、選課（預(yù)選）網(wǎng)址：

四、幾點說明

1、本學(xué)期每名學(xué)生所選素質(zhì)通選課總學(xué)分不超過2學(xué)分。

2、學(xué)生選課務(wù)必注意所在校區(qū)，湖東校區(qū)的教學(xué)班為“公 1

選13142001—公選13142063”（即課序號為01—63），湖西校區(qū)（含院本部）的教學(xué)班為“公選13142081—公選13142151”（即課序號為81—151）。

3、請同學(xué)們不要重復(fù)選課，并注意上課時間不應(yīng)與本學(xué)期已經(jīng)開設(shè)的其他課程沖突，選課（預(yù)選）期間的“課表”只安排了上課時間，正式課表(上課時間、地點、教學(xué)班的調(diào)整)以正選公布的課表為準。

4、同學(xué)們務(wù)必參加“預(yù)選”（“預(yù)選”階段選課完全隨機，即不必搶時間、搶機器，只要在規(guī)定的時間段內(nèi)完成選課即可），否則將導(dǎo)致不能準確調(diào)整開課計劃，造成學(xué)生無課可選。

5、參加“預(yù)選”的學(xué)生，必須參加“正選”階段的抽簽，否則將被選課系統(tǒng)自動刪除名單，選課的“正選”時間另行通知。

6、課程一經(jīng)選定，必須參加學(xué)習(xí)和考核，如不想學(xué)習(xí)該門課程，必須在“正選”期間退課，否則將影響學(xué)分績點。

7、根據(jù)學(xué)生的愛好和學(xué)習(xí)需要，同學(xué)們可以通過素質(zhì)通選課課程簡介了解相關(guān)的課程信息。2013/2014學(xué)年第2學(xué)期素質(zhì)通選課課程簡介網(wǎng)址：http://210.47.33.58/jwc/jwc/

8、《大學(xué)生心理健康教育》、《心理學(xué)概論》這兩門課程只能是不開設(shè)該課程的學(xué)生可以選擇（如：卓越班和國際教育學(xué)院學(xué)生），其他學(xué)生不可選。

請各學(xué)院認真組織學(xué)生選課，做好素質(zhì)通選課選課工作！附：2013/2014學(xué)年第2學(xué)期素質(zhì)通選課（預(yù)選）課程表

二零一四年三月十一日2

第二篇：選課通知

2014-2015學(xué)年第一學(xué)期本科學(xué)生網(wǎng)上選課安排通知 作者：教務(wù)部

來源：

發(fā)布時間：2014-06-10

點擊量：3213

各學(xué)院、學(xué)辦、學(xué)生班級：

2014-2015學(xué)年第一學(xué)期本科學(xué)生網(wǎng)上選課工作即將開始，為了保證選課工作的順利進行，現(xiàn)將有關(guān)注意事項通知如下：

一、本次選課分為預(yù)選和正選兩個階段，時間從6月18日開始至6月28日結(jié)束。其中，6月18日下午5:00--6月21日上午8:00為預(yù)選階段，6月25日下午5:00--28日上午8:00為正選階段，6月21日上午8:00--6月25日下午5:00為數(shù)據(jù)處理時間。全校所有本科學(xué)生必須參加預(yù)選和正選兩個階段的選課，否則，將無法保證所有課程選課成功。補選階段擬安排在下學(xué)期第二周進行，具體時間另行通知。

網(wǎng)上選課系統(tǒng)開放時間：

預(yù)選階段 6月18日17：00――21日8：00

正選階段 6月25日17：00――28日8：00

二、本次選課學(xué)校不單獨安排集中上機地點。學(xué)生可到圖書館電子閱覽室、現(xiàn)代教育技術(shù)中心機房、各學(xué)院計算機實驗室、學(xué)生宿舍(能登陸校園網(wǎng)的任何一臺計算機終端)等地點進行選課。

三、所有學(xué)生在上網(wǎng)選課時，根據(jù)《選課手冊》提供的課堂信息并結(jié)合本專業(yè)的教學(xué)計劃（網(wǎng)上綜合系統(tǒng)中可查詢），可自由選擇下學(xué)期所修讀課程的課堂、上課時間及任課教師。預(yù)選階段各課堂不設(shè)人數(shù)限制，希望學(xué)生可以錯開高峰期選課。

四、為了規(guī)范課程重修的管理工作，在選課過程中，學(xué)生可以直接選修需要重修的課程，但每學(xué)期選課的總學(xué)分原則上不超過30學(xué)分。課程重修的相關(guān)規(guī)定詳見《中南財經(jīng)政法大學(xué)全日制普通本科生課程修讀辦法》（2006年3月16日第2次修訂）。

五、2013級《大學(xué)英語（3）》課程分級教學(xué)選課時，《大學(xué)英語（3）》A級班和C級班的學(xué)生須刪除系統(tǒng)按行政班安排的《大學(xué)英語（3）》課程，然后選擇相應(yīng)A級班及C級班課堂，《大學(xué)英語（3）》B級班的學(xué)生不得更換英語課堂,更換課堂可能會造成《大學(xué)英語（3）》課程的漏選。

六、2013年級俄語考生在選修《大學(xué)俄語（3）》時、2013年級法語考生在選修《大學(xué)法語

（3）》時、2013年級日語考生在選修《大學(xué)日語（3）》時，均應(yīng)先將系統(tǒng)按班級安排的《大學(xué)英語（3）》從選課系統(tǒng)中刪除，再選修相應(yīng)的大學(xué)外語課程。

七、6月10日開始學(xué)生可在教務(wù)部網(wǎng)站上進行學(xué)生密碼自助查詢。

八、《選課手冊》以學(xué)院為單位統(tǒng)一到教務(wù)部領(lǐng)取?！哆x課手冊》領(lǐng)取時間為6月17日（第十七周周二）上午9：00，地點在教務(wù)部一樓樓梯間（文瀾樓北附樓）?！哆x課手冊》電子文檔可到教務(wù)在線（http://jwc.znufe.edu.cn）下載。

九、請同學(xué)們在正選結(jié)束后打印或是抄錄自己的課表，同時留意教務(wù)部教務(wù)在線（http://jwc.znufe.edu.cn）上發(fā)布的選課相關(guān)通知。

十、首義校區(qū)辦公地點中南樓301，咨詢電話88383816。

特此通知

教 務(wù) 部

第三篇：通選課推薦

臧力——詩歌是一種語言

猶記得當年自己還是一個向往文學(xué)的小青年的時候，喜歡顧城、海子、舒婷這一類新派詩人。一半是因為覺得他們的詩新鮮，另一半是因為自己內(nèi)心的附庸風(fēng)雅遮蓋了自己對于詩的內(nèi)容的懵懂。但是，在每一個文青和偽文青的心中，誰沒有做過自己的文學(xué)夢呢？因此，即便懵懂，還是喜歡文字在口中炸開的快感，和內(nèi)心不知所以然的共鳴。

大學(xué)之后，對于文青這一身份的癡迷，使我在看到通選課一欄中赫然出現(xiàn)的“詩歌寫作”這一課程之后便馬上義無反顧的選了?，F(xiàn)在想來，實在沒錯。

第一次課的時候，發(fā)現(xiàn)小小的一個教室邊邊角角都已經(jīng)擠滿了很多人，站都站不下。后來沒辦法，臨時找了另一個大一點的教室，老師才正式開始介紹。老師本人是詩人臧棣（本名臧力）。老師是一個很有意思的人。每一次上課都要遲到5分鐘以上，而且基本每次都是在同一時間出現(xiàn)。因此很奇怪老師為什么不能早幾分鐘出門呢。但是，也許這才是詩人隨性的特點吧。

老師個子挺高的，年輕時在北大讀書的時候一定是一個風(fēng)華正茂的青春少年。即便現(xiàn)在已經(jīng)是一位大叔，氣質(zhì)中依然有一種青春常駐，自然瀟灑的感覺。臧力老師非常隨和，但是與其說是隨和，其實差不多是一種北大人身上常見的自由主義的影子。對別人不加約束，尊重別人的“自然權(quán)利”，不輕易對別人定義或者批評，對一切價值判斷都持有謹慎的態(tài)度。因此學(xué)生在他的課上也可以說非常隨意，特別是在課上老師與同學(xué)進行討論的間隙，更是體現(xiàn)了北大課堂上常有的氛圍特色。學(xué)生輕狂或者刻意滑稽，而老師微笑的隨意視之，依然進行著課堂的進程。因此這個討論時間可以說是非常讓人覺得好笑的時刻(特別是你有特別喜歡搞怪的同班同學(xué)的時候)。

說到學(xué)術(shù)時間，臧老師毫不含糊。實際上，雖然他很隨和，但是一位感覺敏銳、語言犀利的詩人。這個本質(zhì)任何人都無法質(zhì)疑。臧老師本人比較喜歡風(fēng)格硬朗，能夠體現(xiàn)生命意識的西方現(xiàn)代詩人的作品。上課的時候，他給我們發(fā)自己印的詩歌材料，自由的安排講課進度（就是平均一節(jié)課講一首，第一首講3/4的時間，另一首大概講15分鐘--）。上課的大部分時間都是臧老師解讀詩歌的內(nèi)容，其

中穿插與同學(xué)的交流。當然，對于晦澀難懂，天馬行空的現(xiàn)代詩名作，學(xué)生的解讀往往都是讓老師覺得拙計的，但是老師耐心地為我們從每一個詞語和每一種語境中抽絲剝繭出我們可以理解的意義，逐漸拼接成一個具有完整結(jié)構(gòu)和思路過程的詩歌個體。

當我們在看一首現(xiàn)代詩的時候，乍看起來除了滿眼的字基本什么都看不出來，腦袋里充滿了模糊的概念，但是自己卻無法理清，無法描述，無法表達。但是老師在這個時候，會用自己的方式讓你覺得自己心里的話被說出來，突然被戳中。就這樣一瞬間的感覺，恍然大悟的感覺讓人覺得這門課選的已經(jīng)是值得了。順著老師的思路逐漸走下去，順著簡單的無從追尋的意向，突然便可走入一片廣大的心靈世界。保羅策蘭的詩歌尤其讓人覺得神奇，在他的詩歌世界中，仿佛看到空靈的生命本身。

對于詩歌便覺得有點入門一點的意思。如果說其他的老師的課會通過知識的羅列增加你硬性的了解，那么臧力老師詩歌寫作這門課程會首先牽著你的手，把你領(lǐng)入詩歌的美好世界飽覽風(fēng)光，然后讓你不由自主的想一探究竟。不過說實話，如果真的希望有一天僅憑自己的能力就進入這個世界，那么，里這個世界的本質(zhì)也許就不遠了。如果我們連紛繁復(fù)雜的微妙感受也可以毫無遺漏的把握，那么還有什么不可了解呢；如果我們連別人的內(nèi)心都可以走進，那么還有什么算是障礙呢。

詩歌就是這樣一個神奇的東西。關(guān)于生命的奇特的生命體驗。

老師對我們說，如果把詩歌比作一種語言，那么，古代詩歌是一種統(tǒng)一的語言，人們采用有著相同表意的詞匯進行寫作，意向的表達相對固定，含義的表達相對約束，人們一旦接受了那種表意模式，便很容易進入古代詩歌的世界。而現(xiàn)代詩歌的表意模式已經(jīng)被打破，任何人都可以用自己的內(nèi)心的語言進行創(chuàng)作，因此是獨創(chuàng)的，沒有套路可循的，而且隨著作者內(nèi)心世界的變化而難以掌握。讀者已經(jīng)無法用既成的思路，或者自己的思路來揣摩作者的意圖，只能順從作者的內(nèi)心，追尋作者的線索，從而理解作者在詩歌中表達的內(nèi)容?，F(xiàn)代詩難以理解，因此被很多人敬而遠之的原因也許就在這里吧。但是，這條道路更難走的同時，我們可以從之獲得的樂趣卻隨之變得更多了。因為現(xiàn)代詩打破了套路和模式，獲得了更廣闊的表意空間和表達方式，短小的詩句中潛藏著更多的全新的能量，這是注重意

境和畫面描繪的古代傳統(tǒng)詩歌所不能比擬的。這里有最深入的內(nèi)心世界的描繪，最無法言喻的東西得到表達，最深處的感受獲得表白。這種力量，便是詩歌這種語言所具有的巨大能量。

上述便是上過一學(xué)期詩歌寫作課之后獲得的感受?！霸姼鑼懽鳌睕]有論文和期末考試，沒有點名或者簽到，唯一的任務(wù)是，每周寫一首詩歌上課時候準時交上，成績的評定大約與作業(yè)的質(zhì)量有較大關(guān)系。但是，老師作為專注于授課的隨性之人，是不會在成績上跟同學(xué)多做為難的。當然，這看似優(yōu)厚的條件對于喜歡逃課的北大學(xué)子來說，卻也還是有著非常大的為難之處的。

但是不管怎么說，這門通選課二度開課，還不為大家所熟知，現(xiàn)吃螃蟹的小弱將自己的新的寫下，為后來人開路吧。

第四篇：大學(xué)生心理健康通選課資料

第一章 心理與心理健康標準 快樂 健康 自知

（一）√1．心理：是客觀現(xiàn)實在人腦中的主觀映像，是生物演化到高級階段中腦的特殊功能。擴而展之: 人的心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀的、能動的反映。主觀性：人對客觀事物的反映帶有主體自身的特點。

能動性：人對客觀事物的反映是自覺、主動的，集中體現(xiàn)了人的心理特點?？傊喝藢κ挛锏姆从骋艿剿膫€性特征、人生觀、價值觀等的影響 這些都是人的心理素質(zhì)的重要組成部分

√2展傾向，是人從事各種活動和進一步發(fā)展的品質(zhì)和條件?！?心理素質(zhì)（核心）社會文化素質(zhì) 4傾向和心理發(fā)展水平的總和。

√1，智力和能力因素類 2，非智力因素類 3，心理狀態(tài)類 4，社會適應(yīng)類 61，心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要→不良 情緒易導(dǎo)致疾病及心理障礙

2，心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會發(fā)展的需要→ A.現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質(zhì)

B.變革的社會需要人才需要具有很強的社會適應(yīng)能力 3．心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要

（二）心理健康的有關(guān)理論 狀態(tài)。幸福感，在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

1、正確認識自我、悅納自我

2、能與他人合作,有較強的人際交往能力

3．能夠恰當控制和管理自己的情緒,使自己基本上能夠一種積極的 樂觀的心態(tài)

4、獨立自主,學(xué)會選擇,學(xué)會做決定,有較強的社會適應(yīng)能力

5、有較強的意志品質(zhì),能夠承受挫折

6、熱愛生活和學(xué)習(xí),能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感

7、在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力

8、人格完善和諧

9、智力正常(IQ>80)

10、心理年齡與生理年齡相符合

第一，智力正常 第二，情緒健康 第三，自我評價正確 第四，人際關(guān)系和諧 第五，意志健全 第六，人格完整 第七、社會適應(yīng)良好 第八，心理行為符合年齡特征 生活適應(yīng)問題 ：生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等 學(xué)習(xí)問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學(xué)習(xí)動力不足等

人際關(guān)系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等 戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等

就業(yè)問題：擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等 心理問題：所有各種心理及行為異常的情形 心理問題普遍存在，只是每個人程度不同

心理問題：1。心理困擾 2。情緒及行為障礙 3。精神障礙 大學(xué)生常見的心理問題多為一般的心理困擾

（三）1．正確掌握心理健康知識 2．對自我進行積極調(diào)整

A樹立正確的人生觀與世界觀，樹立科學(xué)的健康觀。B充分認識自己與接納自己 C進行積極的人際交往 D學(xué)會管理和調(diào)整情緒

第二章 情緒與挫折 常以憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥等反應(yīng)來說明情緒。中國人常說的喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲七情，也可以被稱作情緒（emotion）?？隙ㄇ榫w（正性情緒）——人的需要的到滿足 否定情緒（負性情緒）——人的需要沒有得到滿足

(強弱程度和緊張度)肯定或否定性質(zhì)的情緒，又會在強弱上表現(xiàn)出不同的程度。

如高興，可以表現(xiàn)為愉快、喜悅、歡樂、狂喜；悲傷可以表現(xiàn)為惆悵、憂傷、悲苦、哀痛；害怕可以表現(xiàn)為不安、擔(dān)心、懼怕、恐怖；生氣可以表現(xiàn)為不快、氣憤、激怒、狂怒等。情緒體驗的強度既與刺激本身有關(guān)，但更重要的取決于人們的認識，即對刺激的評價、主觀感受。如有的人會因取得一點成績而沾沾自喜，有的可能為一點問題而大發(fā)雷霆。認知的差異、觀念的不同，導(dǎo)致了人們對同一刺激的不同體驗和不同的行為反應(yīng)。心境 激情 應(yīng)激

心境指一種微弱的而往往經(jīng)久不散的情緒活動狀態(tài)，它可以持續(xù)幾小時、幾天、幾個月或幾年，在這段時間里，人的一切活動都帶上同樣的情緒色彩。如失戀后或親人喪失后，在相當一段時間內(nèi)心中會纏繞著一股淡淡的憂傷。而當個人受到一種愿望的吸引，或一種力量鼓舞，則會在相當長時間內(nèi)保持平穩(wěn)、樂觀、積極情緒。

激情是一種突然暴發(fā)出來的，持續(xù)時間短暫而又極為強烈的情緒狀態(tài)。如狂喜、暴怒、大驚、絕望等。其發(fā)生通常是因為個人遇到對自己意義十分重大的事件，在突然間受到強烈刺激的結(jié)果。

應(yīng)激（最強烈，最緊張）是由出乎意料的緊張情況而引起的急速而緊張的情緒狀態(tài)。它是一種最強烈、最緊張的情緒狀態(tài)。當事人必須調(diào)動自己全部心力、體力去對應(yīng)。若長期處于這種狀態(tài)，人的身體會衰竭，神經(jīng)系統(tǒng)會失調(diào)。

心理學(xué)家通常把情緒歸結(jié)為三個方面：內(nèi)省的情緒體驗、外在的情緒表現(xiàn)、情緒的生理變化

（一）豐富性和復(fù)雜性(一)從生理發(fā)展分段來看，大學(xué)生正處于多夢的年齡階段，幾乎人類所具有的各種情緒，都可在大學(xué)生身上體現(xiàn)出來，并且各類情緒的強度不一，如有悲哀、遺憾、失望、難過、絕望之分；從自我意識的發(fā)展來看，大學(xué)生表現(xiàn)出較多的自我體驗，自我尊重的需要強烈，易產(chǎn)生自卑、自負等情緒體驗；從社交方面來看，大學(xué)生的交際范圍日益擴大，與同學(xué)、朋友及師長之間的交往更細膩、更復(fù)雜，有的大學(xué)生還開始體驗一種更突出的情感——戀愛，而戀愛活動往往又伴隨著深刻的情緒體驗，在情緒體驗的內(nèi)容上，大學(xué)生的情緒呈現(xiàn)出相當豐富多彩的特征，以懼怕的情緒來說，大學(xué)生所怕的事物，主要與社會的、文化的、想象的、抽象復(fù)雜的事物和情勢有關(guān)，諸如怕考試、怕陌生人、怕懲罰、怕寂寞等。

（二）波動性和兩極性

大學(xué)時期是人生面臨多種選擇的時期，學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。社會、家庭、學(xué)校及生活事件，都會對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。盡管大學(xué)生的認識水平有了一定的提高，對自己的情緒已有了一定的控制能力，情緒亦趨于穩(wěn)定，但同成年人相比，大學(xué)生相對敏感，情緒帶有明顯的波動性，一句善意的話語，一個感人的故事，一支動聽的歌曲，一首情理交融的詩歌，都可以致使青年情緒發(fā)生驟然變化。特別是在社會轉(zhuǎn)型過程中，社會的變遷、體制的變革，新與舊價值觀的更替，種種復(fù)雜的社會現(xiàn)象更容易使大學(xué)生產(chǎn)生困惑和迷茫，產(chǎn)生情緒的困擾與波動。同時，由于大學(xué)生正處于情緒表現(xiàn)的“動蕩”時期，自我認知、生涯發(fā)展及心理發(fā)展還未成熟等原因，他們的情緒起伏較大，帶有明顯的兩極化特征：勝利時得意忘形，挫折時垂頭喪氣；喜歡時花草皆笑，悲傷時草木流淚，情緒的反應(yīng)搖擺不定、跌宕起伏。有人對大學(xué)生進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)人70%的情緒都是經(jīng)常兩極波動的，也就是像“波動曲線一樣，忽高忽低，忽愉快忽愁悶”。(三)情緒的沖動性與爆發(fā)性

心理學(xué)家霍爾認為青年期處于“蒙昧?xí)r代”向“文明時代”演化的過濾期，其特點是動搖的、起伏的，他把這一時期稱為“狂風(fēng)暴雨”時期。由于知識水平和認知能力的提高，大學(xué)生對自己的情緒能夠有所控制，但由于他們興趣廣泛，對外界事物較為敏感，加之年青氣盛和從眾心理，因而在許多情況下，其情緒易被激發(fā)，猶如急風(fēng)暴雨不計后果，帶有很大的沖動性。他們往往對符合自己信念、觀點和理想的事件或行為迅速發(fā)生熱烈的情緒；對于不符合自己信念、觀點和理想的事件或行為，則迅速出現(xiàn)否定情緒。個別的有時甚至?xí)つ康目駸?，而一旦遇到挫折或失敗又會灰心喪氣，情緒來的快，平息也快。大學(xué)生情緒的沖動性常常與爆發(fā)性相連的。大學(xué)生的自制力較弱，一旦出現(xiàn)某種外部強烈的刺激，情緒便會突然爆發(fā)，借助于沖動的力量驅(qū)使，以至于在語言、神態(tài)及動作等方面失去理智的控制，忘卻了其它任何事物的存在，極易產(chǎn)生破壞性的行為和后果。

（四）階段性和層次性

大學(xué)階段由于不同年級培養(yǎng)目標和培養(yǎng)重點不同，教育方式和課程設(shè)置有所區(qū)別，大學(xué)生的情緒特點也不同，呈現(xiàn)出階段性和層次性特點。大學(xué)新生所面臨的是環(huán)境

適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法的改變、新的交往對象熟悉、了解以及新的目標確立等問題。新生自豪感和自卑感混雜，放松感和壓力感并存，新鮮感和戀舊感交替，情緒波動大。二三年級經(jīng)過了一年級的適應(yīng)過程，能夠融于校園生活中，情緒較為穩(wěn)定。畢業(yè)班學(xué)生面臨畢業(yè)論文（畢業(yè)設(shè)計）及擇業(yè)等多方面的重大問題，壓力大情緒波動大，消極情緒多。另外，由于社會、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素質(zhì)的差別，大學(xué)生也會體現(xiàn)著不同的情緒狀態(tài)。

（五）外顯性與內(nèi)隱性

大學(xué)生對外界刺激反應(yīng)迅速敏感，喜、怒、哀、樂常形于色，比起成年人比較外露和直接；但比起中小學(xué)生，大學(xué)生會文飾、隱藏或抑制自己的真實情感，表現(xiàn)出內(nèi)隱、含蓄的特點。一般而言，大學(xué)生的很多情緒是一眼就能看出的，如考試第一名或贏得一場球賽，馬上就能喜形于色。但由于自制力的逐漸增強，以及思維的獨立性和自尊心的發(fā)展，他們情緒的外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學(xué)生會隱藏或抑制自己的真實情感，有時會表現(xiàn)出內(nèi)隱、含蓄的特點。例如對學(xué)習(xí)、交友、戀愛和擇業(yè)等具體問題，他們往往深藏不露，具有很大的內(nèi)隱性。

（六）兩極性與矛盾性

良好情緒的表現(xiàn)：有穩(wěn)定、愉快的心境，與理智和意志相聯(lián)系的激情和適度的應(yīng)激 具有真實的自信，熱情樂觀，保持適度焦慮

情緒健康的六項指標：（1）發(fā)展出某些技巧以應(yīng)付挫折情境;（2）能重新解釋與接納自己與情緒的關(guān)系，不會一直自我防 衛(wèi)，能避免挫折并安排替代的目標；

（3）知覺某些情境會引起挫折，可以避開并找尋替代目標，以獲得情緒滿足；

（4）能找出方法，緩解生活中的不愉快；

（5）能認清各種防衛(wèi)機制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、補償，避免成為錯誤的習(xí)慣，以至防衛(wèi)過度，造成情緒困擾；（6）能尋求專家的幫助。培養(yǎng)良好情緒的方法（P146_147）情緒調(diào)控的方法：

⑴ 放松訓(xùn)練 ⑵ 音樂療法 ⑶ 合理情緒療法（4）宣泄法 其他方法:氣功療法 第三章，自我意識與心理健康

1． 自我意識：指一個人對自己的身心狀況以及自己和周圍關(guān)系的一種認識，它是認識自己 和對待自己的統(tǒng)一，也是認知，情感，意志的融合體，是一個完整的心理結(jié)構(gòu)。2． 自我意識包括：自我認知，自我體驗，自我調(diào)節(jié) 心理自我

4．A生理的自我時期（自我中心）

B社會的自我意識時期（以社會要求，他人要求為標準）C心理的自我意識階段

自信心：自信心是表現(xiàn)個體對自己的尊重與肯定，并相信憑借自己的能力能夠充分利用 條件并克服各種困難，通過自己的所作所為必定會有所成就的信念。特點：矛盾沖突 1． 特征：自覺性和理性 A強烈的關(guān)心自己的發(fā)展 B自我評價能力趨于客觀

由于各類知識增強，生活經(jīng)驗擴大，感性與理性趨于成熟 C自我體驗豐富，復(fù)雜 D自我控制能力提高

自覺性，堅持性，獨立性和穩(wěn)定性顯著發(fā)展，有強烈的自我設(shè)計和自我規(guī)劃的愿望，絕大多數(shù)同學(xué)都奮發(fā)而上，力爭成長，并根據(jù)自我設(shè)計目標自覺調(diào)節(jié)行為，同時，強烈需求獨立和自制，希望擺脫依賴和管束。

E自我意識和水平存在差異 總體較高，大一，三，四年級的學(xué)生自我意識隨年級的升高而發(fā)展

1．成就期望與現(xiàn)實失望的落差

2．強烈的獨立意識與難以擺脫的依附心理的沖突 3．交往需要與自我封閉的矛盾 4．自尊心與自卑感的沖突

自我與客觀環(huán)境統(tǒng)一 理想我與現(xiàn)實我統(tǒng)一（三個統(tǒng)一）表現(xiàn)為：自我認識，自我體驗，自我監(jiān)督的和諧統(tǒng)一 消除矛盾，獲得自我統(tǒng)一的途徑：

1．努力改善現(xiàn)實自我，使之逐漸接近理想自我

2．修正理想自我中某些不切實際的過高標準，并改善現(xiàn)實自我，使兩者相互接近3．放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我

表現(xiàn)為：過度的自我接受和過度的自我拒絕（P49）

自我接受：指建立在對物質(zhì)自我，社會自我，特別是心理自我正確認識的基礎(chǔ)上，對自我 的優(yōu)點和長處給予恰當?shù)脑u價。

自我拒絕：是不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和不足，對這些缺點和不足常常抱有自責(zé) 自我體驗方面的偏差表現(xiàn)為：過強的自尊心和自卑感

自尊心：是自我意識的重要組成部分，包括自信心，進取心，責(zé)任感，榮譽感與多種積極 的心理品質(zhì)。

第四章 人際交往和人際關(guān)系 一．人際交往與人際關(guān)系

交往指人們運用語言或非語言符號交換意見、傳達思想、表達感情和需要等交流過程，包括物質(zhì)交往和精神交往。它是人類的特定社會現(xiàn)象 這是兩個既聯(lián)系又區(qū)別的概念。

聯(lián)系：人際交往是人際關(guān)系實現(xiàn)的根本前提和基礎(chǔ)，也是人際關(guān)系形成的途徑；而人際關(guān)系則是人際交往的表現(xiàn)和結(jié)果。

區(qū)別：兩者的區(qū)別是人際交往側(cè)重于人與人之間的聯(lián)系與接觸的過程，以及行為方式程度等；人際關(guān)系側(cè)重于在交往基礎(chǔ)上所形成的心理狀態(tài)和結(jié)果。從時間上看，人際交往在前，人際關(guān)系在后，人際交往是一個動態(tài)的過程，而人際關(guān)系則具有相對的穩(wěn)定性

1、自我概念與人際交往 自我概念：是一個人對自己是什么樣人的一種認識。它引導(dǎo)我們對于自我和對他人信息處 理的過程。

自我形象:是對自我概念的知覺，由自我評價所組成，并且受我們的經(jīng)驗和別人的反應(yīng)的 影響。

自我認識: 對自己生理自我、心理自我、社會自我的認識和評價。

自我形象的正確性：自我形象的正確性依賴于知覺的正確和我們處理知覺的方式。正面自我形象：能夠正確認識自我，自愛、自尊、自信。負面自我形象：不能正確認識自我、接納自我，自卑自憐。

? 高自尊的人：信任他人，開放自我、主動交往、預(yù)期成功；忽略一些無關(guān)信息，強 化自我形象；容易接納他人，肯定他人。

? 低自尊的人： 猜疑他人、嫉妒、攻擊、控制、操縱他人、自我防御、封閉自我、被動交往、預(yù)期失??；重視負面信息，忽略積極的信息；挑別人的毛病，否定別人。? 首因效應(yīng) ?近因效應(yīng) ? 暈輪效應(yīng) ? 定勢效應(yīng)

? 投射效應(yīng)

（一）不敢交往 害羞 緊張 焦慮 自卑

（二）不愿交往

? 缺乏自信：有的大學(xué)生在進入大學(xué)之后發(fā)現(xiàn)自己不如在中學(xué)時那么出類拔萃了，進 而形成嫉妒與自卑心理，認為自己不如別人，怕別人瞧不起自己，因害怕失敗而不愿意與人交往。

? 缺少信任：有部分同學(xué)以自我為中心，對周圍的人不信任，缺乏與同學(xué)的基本的合 作精神，覺得別人都不可靠而不愿意交往。

缺乏寬容：有些同學(xué)缺乏對彼此差異的包容，常常為一些雞毛蒜皮的小事相互傷害，進而而影響交往的愿望

（三）不善交往

不善長交往的常識：在交談的過程中顯得過于生硬、書生氣太足，木訥，心存感激不會講出，而在當時卻不能使人理解。

不注意把握溝通的方式：如在勸說他人、批評他人、拒絕他人時不講究藝術(shù)。

不懂得人際交往的原則：如開玩笑不注意場合，不懂得給人留面子，或出言粗魯傷了對方的自尊心

不懂得尊重他人的習(xí)俗

（四）不會交往

? 理想化帶來的失落：剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生大都有強烈的人際交往欲望，但又常 常對人際交往的追求往往帶有較濃的理想色彩，以友誼的理想模式為標準來 衡量生活中的人際關(guān)系，導(dǎo)致高期待與高挫折感并存。

? 沉溺過去阻礙現(xiàn)在的交往： 部分大學(xué)生經(jīng)常津津樂道于過去的交往，對現(xiàn)實生活中 的人際交往卻表現(xiàn)出強烈的不滿，從而阻礙了自己與他人的交往。

? 消極等待影響人際交往的積累： 部分大學(xué)生不懂得交往在于平時的交往積累，總希 望別人主動與自己交往，而自己總是處于被動地位，使別人感到無論在物質(zhì)上還是在精神上都不能使自己受益，這種交往就會終止。? 第一，平等原則 ? 第二，互利原則 ? 第三，真誠信用原則 ? 第四，尊重相容原則 ? 第五，親密不要無間原則

? 第六，廣泛交友原則 第七，遵守法律和道德原則 三．調(diào)試并優(yōu)化人際關(guān)系

1．大學(xué)生人際關(guān)系心理最突出的特點是:人際吸引與交往障礙并存（P108）人際吸引是人際交往、人際關(guān)系的基礎(chǔ)

人際吸引包括（P108）：鄰近吸引 外貌吸引 能力、才華吸引 相類似吸引 需求互補吸引 個性特征吸引

2,。清除人際交往的心理障礙：（P109_110）1．要擺脫孤獨感 2．要戰(zhàn)勝自卑和羞怯 3．要克服嫉妒和猜疑心理 4．要培養(yǎng)社會協(xié)同觀念 4.溝通的目的：

在溝通中要確實“聽到” “聽懂”“聽完”對方的談話（單向與雙向的實驗）溝通時最重要的不是評判對方“講得是否正確”，重要的是要搞清楚“講話的目的” 溝通的總原則： 以情動人大于以禮服人 真誠＝實在＃實話

每一個人在決定接受說服之前，都會自覺不自覺衡量對方對自己的親善程度 談判的原則性方法

? 強調(diào)立場一致，比強調(diào)差異更好； ? 強調(diào)有利于雙方的條件； ? 先談容易達成的條件； ? 用爭論的問題聯(lián)系解決的問題 ? 用不同的方式談同一內(nèi)容 ? 結(jié)論應(yīng)該明白的指出 人際溝通的十三小技巧 ? 贊美具體化.? 給對方?jīng)]有期待的評價 ? 主動和別人打招呼 ? 適度指出別人身上的變化 ? 當一個 捧人的角色 ? 與自己對比 ? 逐漸增強的評價 ? 似否定,實肯定 ? 信任刺激

? 見到,聽到別人談?wù)撍约旱靡獾氖聲r要贊美 ? 記住對方特別的日子或特別的事情 ? 了解別人的興趣和愛好,投其所好 ? 從否定到肯定的評價

第五章 戀愛與心理健康 1． 特點：（P128—129）A低齡化 B公開化 C浪漫化 D草率化 E沖動性

2． 戀愛前的準備（P129—134）

1、解讀“愛情”一是超理性主義的愛情觀。二是自然主義即泛性論的愛情觀。三是性愛與情愛相結(jié)合的愛情觀

2、了解身心發(fā)展規(guī)律

3、樹立正確的擇偶觀

4、選擇合適的戀愛時期

二．所謂的愛情就是男女之間基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想以互愛為前提，以互相傾慕為基礎(chǔ)，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強烈、穩(wěn)定、專一的感情。它是人類高級的精神生活。2了解身心發(fā)展規(guī)律： 大學(xué)生性心理的形成和發(fā)展：

性疏遠期、性接近期、向往異性期、戀愛期 大學(xué)生戀愛心理一般要經(jīng)歷四個階段：

理想對象建構(gòu)、初戀、熱戀、心理相撞調(diào)適、感情平靜 第一類是精神滿足型。第二類是以獲得純粹感官滿足為目的之愛情。第三類是以社會地位、經(jīng)濟條件等為標準。

三類擇偶標準都是客觀存在的，但純粹持一種標準的人很少。大多數(shù)人擇偶是在三種標準的混合中找出自己對理想對象的要求。心理學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查大量幸福美滿的家庭，得出愛情和諧至少需要以下三項保證：相互了解、地位背景相配、氣質(zhì)類型相投。一是心理斷乳的完成。二是對性欲具有客觀的認識。三是對愛情的真諦有較深的理解。

四是具備了失戀的忍耐力 1．培養(yǎng)高尚的戀愛道德 一是要含蓄典雅，不能卿卿我我 二是要專一忠貞，不能朝秦暮楚

三是要自尊自愛，不能超越“雷池” 在戀愛中理智的向?qū)菒矍榈撵`魂。2．擺正愛情與事業(yè)的位置 3．處理好愛情與友情的關(guān)系 4．注意克服戀愛中的心理偏差 常見的心理問題：

（1）單相思-單相思最大的心理誤區(qū)是把心目中暗戀的人過于美化，看成十全十美。（2）不能正確對待失戀（失戀是戀愛過程中斷，在客觀上表現(xiàn)為相愛的雙方分離，在主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗到悲傷、憂郁、失望等消極情緒及心理痛苦和壓力。）（3）戀愛從眾心理。（4）戀愛中的其它問題。

1、單相思 調(diào)整方法：

1、自己熄滅自己點燃的情火。客觀評價對方，摘掉對方頭上的光環(huán)，尋找對方的缺點。客觀評價自己，暗示自己：“我比對方有優(yōu)勢，她不一定是最好的?！?相信自己有能力，提高自信心。

2、找合適的機會向機會向暗戀的人表示自己的感情，如果對方有意可以繼續(xù)相處，如果遭到拒絕可以積極進行自我暗示：“我雖然遭拒絕，并不證明我不行，是她沒眼光，沒眼光，沒有發(fā)現(xiàn)我的優(yōu)點，我的勇氣可嘉，肯定有更好的知已等著我?！?/p>

3、忘掉自己編織的情網(wǎng)，長痛不如短痛，愛與被愛雙方都有選擇的權(quán)力，不要窮追不舍。

4、廣泛與同學(xué)建立新的真正友誼，在新的友誼交往中尋找朋友。

5、用取代轉(zhuǎn)移法把注意力轉(zhuǎn)移到其他的興趣、愛好方面，如畫畫、打球、唱歌等。走出失戀：

1、矯正認識，盡快轉(zhuǎn)變觀念。認識到每一個未婚青年都有追求愛情的權(quán)力，也有接受愛情和拒絕愛情的權(quán)力，失戀不失志，失戀不失德，從痛苦中崛起，善于升華為用事業(yè)成功體現(xiàn)生命價值，最終肯定能獲得真正的愛情。異性之間初戀受挫折是常有的事。愛是雙方的決不能強求，如婚前充滿危機，婚后未必幸福。

2、摘掉對方頭上的光環(huán)。熱戀時常?？吹綄Ψ筋^上的光環(huán)，一旦失戀多找對方的缺點。找到自己對對方厭惡的地方，覺得沒有什可留戀的，以此調(diào)整不平衡的心態(tài)。

3、找自己的優(yōu)勢和長處，提高自信心，相信會找到更好的意中人。

4、盡快忘掉這次戀愛的經(jīng)歷，淡化曾經(jīng)發(fā)生的事，使自保持冷靜理智，第一個撞進生活的異性不一定是合適的伴侶，不成終生伴侶可以做朋友，不要不成親便成仇。

5、情緒焦慮可以做放松訓(xùn)練，必要時藥物治療。

6、找親朋好友或心理醫(yī)生宣泄自己內(nèi)心的疾苦情緒，達到心理減壓。一是不能失去理智，要冷靜反思，友好的說一聲再見 二是失戀不能失志，要自我調(diào)節(jié)，化痛苦為動力 調(diào)整方法：

1、矯正認識，充分認識戀愛從眾心理是不正常甚至是有害的，一個人什么時間談戀愛沒能固定的模式，要根據(jù)實際情況和需求，如果盲目選擇對象會給自己帶來不幸和痛苦。]

2、確立婚戀目標。大學(xué)期間以學(xué)習(xí)目標為主，婚戀可作為高年級或畢業(yè)以后的目標。

3、增加集體交往，在集體活動交往中增加同異性同學(xué)之間的友誼。

4、放松以緩解緊張、焦慮的情緒反應(yīng)。

5、消除虛榮心增加對不同輿論壓力的承受能力。

6、培養(yǎng)獨立思考獨立處理問題和解決問題的能力，培養(yǎng)把握和駕馭自已的能力 1.什么是愛的能力？

?弗洛姆：“愛是人的一種主動的能力，一個突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性?！?/p>

? 愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力，具備了愛的能力會引導(dǎo)一個人去真正地 愛他人，也真正地愛自己，能真正體驗到愛給人帶來的快樂和幸福。? 戀愛的過程是培養(yǎng)愛的能力的過程。1.表達愛的能力

表達愛需要勇氣，需要信心 2.接受愛的能力

當期望的愛了來到身邊時能夠勇敢地接受，是愛的能力地表現(xiàn)。3.拒絕愛的能力 ? 對他人尊重 ? 態(tài)度明確，表達清楚 ? 行動與語言要一致 4.鑒別愛的能力

能較好的分清好感、喜歡和愛情。5.解決愛的沖突能力 ? 愛需要包容、理解、體諒。? 會用建設(shè)性的方式去解決沖突。6.面對失戀的心理承受力 ? 失戀只是一種選擇的結(jié)果 ? 在失戀中學(xué)習(xí)? 失戀給人再戀愛的機會 7.保持愛情長久的能力

? 要保持愛情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出 ? 善于交流，欣賞對方，是愛的重要源泉

? 愛要保持自己的獨特性，也尊重對方的獨特性，愛要寬容

? 愛要學(xué)習(xí)處理戀愛與學(xué)業(yè)、與其他人際交往的關(guān)系等，將愛情作為發(fā)展的動力 ? 愛需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，每個人都有愛的能力

第五篇：第2學(xué)期公選課選課的通知

關(guān)于做好2013-2014學(xué)年第2學(xué)期全校性選修課選課工作的通知

各教學(xué)單位：

2013-2014學(xué)年第2學(xué)期所開設(shè)全校性公選修課教學(xué)任務(wù)已落實，現(xiàn)將在網(wǎng)上進行公開選課。有關(guān)事項通知如下：

1．本次選課對象為2012級、2011級和2010級公選課學(xué)生未達到培養(yǎng)計劃要求的學(xué)生。學(xué)生選修課程原則上只選一門，在選課時注意該門課程對學(xué)生所學(xué)專業(yè)是否有限制，不能選修與本專業(yè)課程相同或相近的課程，不能選修已修讀通過的公選課。

2．選課活動分為二個階段：

第一階段為開放選課，選課時間為3月4日8：00~3月7日下午13:30。學(xué)生可以自由選課、退補選。本階段選課實行容量限制，選課按先選先得的方法進行。選課結(jié)束后，學(xué)校根據(jù)學(xué)生選課人數(shù)情況，將對沒達到授課人數(shù)的課程停開處理。

第二階段為試聽后退補選。試聽安排在校歷第3周，學(xué)生根據(jù)所選課程進行聽課。試聽結(jié)束后，學(xué)生可以根據(jù)自己意愿在網(wǎng)上進行退補選。試聽退補選安排具體時間為在3月12日8:00時-3月15日12：00時。

3．注意事項：

（1）已獲得學(xué)分未達到培養(yǎng)計劃要求的學(xué)生，請在2014年3月11日之前到行政樓207進行加選。加選課程需交重修費，標準為每個學(xué)分100元。逾期將不再受理。

（2）本學(xué)期已選公共藝術(shù)、特色班、核心引導(dǎo)課程的同學(xué)將不參與此次選課；

4．本次選課由各學(xué)院負責(zé)宣傳、組織實施，請各學(xué)院切實做好選課的組織工作。

5．請各學(xué)院特別提醒2010級本科和2011級專科學(xué)生，認真核對公共選修課學(xué)分，抓緊選課，以免因公共選修課學(xué)分不夠而導(dǎo)致不能正常畢業(yè)。

6．選課期間（8：00-16:30）教學(xué)4號樓和15 號樓機房將全部開放，屆時請同學(xué)自行前往選課。

教務(wù)處

二○一四年三月一日