第一篇：遇見(jiàn)未知的自己1

《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

《遇見(jiàn)未知的自己》是臺(tái)灣女作家張德芬的佳作。每一章節(jié)都

觸動(dòng)我心。，生活在喧囂匆忙世界中的我們，需要這樣一股使心靈歸于靜謐的清流。

一故事簡(jiǎn)介

故事是從一個(gè)冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒(méi)有手機(jī)、沒(méi)有汽油的孤單女人開(kāi)始的。該故事的女主角若菱，自身?xiàng)l件優(yōu)秀卻有好多煩惱，她不時(shí)的自問(wèn)：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我會(huì)不快樂(lè)？沒(méi)有父母的愛(ài)，失去丈夫的愛(ài)，終日還要面對(duì)婆婆的尖刻、冷漠？竟然連擁有自己的孩子也是一種奢望？我該如何當(dāng)自己生命的主人？ 在一個(gè)寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者交談的過(guò)程中，她漸漸填補(bǔ)不快樂(lè)、挫敗的心靈缺口，找尋回最真實(shí)勇敢的自我?？傇谙耄沂欠褚材苡袡C(jī)會(huì)遇見(jiàn)在我心中的智慧老者，穿越心事的重重黑紗，遇見(jiàn)全新的自己。

二、我的感悟

1、改變自己，就是改變你周圍的人。我們生活在這個(gè)社會(huì)，就脫離不了各種各樣的關(guān)系，很多時(shí)候，我們和一些人似乎總也相處不好，總是覺(jué)得別人對(duì)我們太苛刻，和我們對(duì)著干。殊不知，我們自己也是這樣對(duì)別人的，你用什么樣的方式對(duì)他人，他人就會(huì)用什么樣的方式對(duì)你。只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境都會(huì)隨之改變。

2、善待自己，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大。

善待自己，不僅是讓自己吃好喝好，更是要為自己的心念做一些事情，因?yàn)檫@些事情可以讓我們內(nèi)心平靜，得到喜悅！我們快樂(lè)的感覺(jué)，是從內(nèi)而外的，不是僅僅依附于一些外在事物的。定下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，到底想要什么？到底需要什么？從小就被大人批評(píng)自己這里不好，哪里不好，但是現(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，不是以前那個(gè)人云亦云的小女孩了，我們可以分清楚對(duì)錯(cuò)，可以看的到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，別人的優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都不是完美的。所以，接納自己，只有這樣，才能強(qiáng)大自己的內(nèi)心，才不會(huì)苦苦地從外面尋找肯定來(lái)填補(bǔ)自己。內(nèi)心強(qiáng)大了，即使遇到不順心的事情，也可以很快恢復(fù)的。

三、我喜愛(ài)的兩句話 我喜愛(ài)的文中一句話，親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己?！弊畛蹩吹竭@句話的時(shí)候，我淺顯的把它理解為兩個(gè)意思。（1）外面只有你一個(gè)人，所有的事情都要靠你一個(gè)來(lái)完成。（2）不要在意別人的眼光，就好像世上只有你一個(gè)一樣，勇敢一點(diǎn)，做更好的自己。

看完《遇見(jiàn)未知的自己》，才知道這話的意思是：外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來(lái)的結(jié)果。

我覺(jué)得這本書(shū)不錯(cuò)，至少在某些方面給我們一些提示，讓我們做更好更快樂(lè)的人。它告訴我們真我就是愛(ài)、喜悅、和平。

書(shū)中的老人真好，不遺余力的去幫助每個(gè)受傷的人。真希望自己也可以遇見(jiàn)這樣的人?？墒聦?shí)上，如果能夠勇敢一點(diǎn)，其實(shí)可以拯救我們的老

人就是自己。

喜歡的第二句話，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難。也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

那么，我希望我們所有的遇見(jiàn)都是禮物

第二篇：遇見(jiàn)未知的自己

《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

自從參加了學(xué)校組織的母親課堂——“做母親的幸?！币院?，我感覺(jué)當(dāng)今孩子的成長(zhǎng)需求在不斷提高，而作為孩子家長(zhǎng)的我們也應(yīng)該不斷地充電學(xué)習(xí)來(lái)提高自己。但是作為家長(zhǎng)的我們?cè)僖矝](méi)有機(jī)會(huì)像孩子一樣有老師教導(dǎo)，有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)，我們只有自己去尋找我們的“老師”——書(shū)籍。

好書(shū)是人類永遠(yuǎn)的良師益友。我雖然還有“書(shū)中乾坤大”的覺(jué)悟，卻少了許多“筆下天地寬“的才華。今天借此機(jī)會(huì)和大家分享一本都市身心靈修行課的書(shū)籍——《遇見(jiàn)未知的自己》。

這本書(shū)的作者張德芬，曾是臺(tái)灣知名女主播，美國(guó)加州大學(xué)MBA。后來(lái)受到 啟發(fā)和指引辭去高薪工作，專心研修各種不同的心靈成長(zhǎng)課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得。于2007年6月在臺(tái)灣出版了第一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)——《遇見(jiàn)未知的自己》。讀完這本書(shū)就像做了一場(chǎng)心靈之旅。

我和大家分享書(shū)中的一部分——能量的力量。其實(shí)我們每個(gè)人身上都有許多細(xì)微的粒子。粒子的出現(xiàn)像音符波動(dòng)一樣形成振動(dòng)的頻率，簡(jiǎn)單的說(shuō)這就是能量。而能量在我們身上會(huì)轉(zhuǎn)變成個(gè)人強(qiáng)大的磁場(chǎng)。當(dāng)我們身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦就馬上會(huì)組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做“勝肽”。它會(huì)隨著血液跑到我們身體的每個(gè)細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感受器所接受，久而久之，感受器對(duì)某種勝肽就有了特定的胃口，而產(chǎn)生饑餓感。例如：你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理需求去發(fā)脾氣等等。所以你某種勝肽的需求會(huì)改變你的能量和磁場(chǎng)。而能量的力量是奇妙和強(qiáng)大的。據(jù)說(shuō)日本一位叫江本勝的博士，讓水分別聽(tīng)音樂(lè)，讀文字，接受電磁波，看圖片，給它不同的意念，然后在冷藏室冷凍兩個(gè)小時(shí)，通過(guò)顯微鏡觀察結(jié)晶的冰，結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，水的結(jié)晶會(huì)因?yàn)槁?tīng)到看到受到的信息和意念而起了莫大的變化。我們現(xiàn)實(shí)生活中也有很多的動(dòng)物，植物因?yàn)槿藗儗?duì)它們的能量影響（比如每天沖著植物說(shuō)，你越來(lái)越茁壯了，我越來(lái)越喜歡你）而有不同的表現(xiàn)。

大家去想一下，我們?cè)谧瞿赣H的第一天起對(duì)著孩子襁褓中的嬰兒會(huì)說(shuō)很多話，有很多的表現(xiàn)，從那刻起我們就在用自己的能量磁場(chǎng)去指導(dǎo)孩子成長(zhǎng)。當(dāng)孩子一天天長(zhǎng)大，成為小學(xué)生，我們每天告訴孩子這是對(duì)的，那是錯(cuò)的，你應(yīng)該怎樣怎樣，每次看著孩子的成績(jī)總不自覺(jué)的問(wèn)班里的最高分，最低分，看孩子的名次，看孩子的成長(zhǎng)中有這樣那樣我們認(rèn)為的錯(cuò)誤。久而久之我們的勝肽形成的固有模式在不知不覺(jué)中束縛了孩子的自身成長(zhǎng)，讓他們按著我們的所謂“成長(zhǎng)模式”中去學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)。一部分孩子聽(tīng)從了，但也有一部分孩子的反逆思想強(qiáng)烈，他們會(huì)強(qiáng)烈的抵觸，這樣的孩子長(zhǎng)大后就變成我們眼中那些學(xué)業(yè)無(wú)成，性格品行極端的孩子。孩子最終的品行與我們的能量影響有著不可分割的緊密關(guān)系。我們靜下心來(lái)想想，作為家長(zhǎng)的我們并不是所有的事情都是對(duì)的，如果我們能放下“小我”（我是你媽，你必須聽(tīng)我的）從各個(gè)方面去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并充分運(yùn)用和掌握好自己的勝肽能量，讓孩子的優(yōu)點(diǎn)無(wú)限放大，茁壯成長(zhǎng)，這樣長(zhǎng)大的孩子也許在學(xué)業(yè)上造數(shù)不大，但他們一定會(huì)是一個(gè)有特點(diǎn)的優(yōu)秀人才！

其實(shí)這本書(shū)是以故事的形式引用了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的各種實(shí)際的問(wèn)題。最終讓讀者悟到我們要經(jīng)常去調(diào)整自己的心態(tài)，有這樣一句話“沒(méi)有過(guò)不去的事情，只有過(guò)不去的心情，只要把心情變一變，世界就完全不一樣”當(dāng)我們遇到這樣那樣的不如意時(shí)，我們還是先在自己內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。因?yàn)樗械娜耸挛锒际莾?nèi)在的投射，象鏡子一樣反映你的內(nèi)在。——外面沒(méi)有別人，只有你自己！

第三篇：遇見(jiàn)未知的自己

來(lái)一場(chǎng)心靈的旅行

——《遇見(jiàn)未知的自己》讀后感

最近看了張德芬的暢銷書(shū)——《遇見(jiàn)未知的自己》，很受啟發(fā)。文章以一位都市白領(lǐng)階級(jí)的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇的各種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，繼而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)幸運(yùn)的機(jī)會(huì)下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終女主人公尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

我們所在的城市中許多人一直在追求外在的事物來(lái)滿足自己的欲望，比如金錢，名利，地位，權(quán)勢(shì)，在不斷的追求中滿足欲望中，成為一種習(xí)慣，如上癮一般，戒除不了。于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰(shuí)”這個(gè)基本問(wèn)題都看不起清楚的地步。正因?yàn)槭チ苏鎸?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失的越嚴(yán)重，內(nèi)心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來(lái)越大，失望越來(lái)越多，因此越來(lái)越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂(lè)？

書(shū)中由不快樂(lè)這個(gè)話題引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說(shuō)金錢，名利，地位，權(quán)勢(shì)，以及一切身邊發(fā)生的事情，包

括別人對(duì)自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會(huì)被身體里的潛意識(shí)所控制，也就是說(shuō)有時(shí)候有些事情你會(huì)不由自主的去想，去爭(zhēng)。而做到了也未必就會(huì)得到真正的快樂(lè)，即使是快樂(lè)，也是來(lái)自外界的，一旦外界的讓你感覺(jué)快樂(lè)的源頭不在了，自己就會(huì)很痛苦的。其實(shí)在我看來(lái)，自己對(duì)于外在一切的認(rèn)知，觀念都是自己內(nèi)心、身體、細(xì)胞中的記憶的投影，也是我們潛意識(shí)的投影，我們會(huì)選擇性的接收我們熟悉的事物，看見(jiàn)的是我們潛意識(shí)里面想讓我們看見(jiàn)的東西，其他東西大腦會(huì)自動(dòng)排除掉。

我們認(rèn)識(shí)到小我的存在后，我們會(huì)想辦法去改變，去追求真正需要的愛(ài)、喜悅，和平。然而外界的一切不能給予我們這些，即使追求也得不到，所以我們會(huì)轉(zhuǎn)而向內(nèi)心向自身尋找愛(ài)，喜悅，和平。也就是書(shū)中所強(qiáng)調(diào)的尋找真我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對(duì)于“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的回答都停留在名字思想職位代號(hào)上，很少去認(rèn)識(shí)真我是怎樣的，事實(shí)上每當(dāng)我們想這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書(shū)中所說(shuō)那有一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我,人所有受苦的根源就是來(lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

書(shū)中的老人教會(huì)我們要用潛意識(shí)的方式去處理情緒。記住老人的教導(dǎo):“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不要你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同。”我們常常用許多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)約束自己，也來(lái)衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的基礎(chǔ)，從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識(shí)去判定它，不管它帶給我們的是快樂(lè)還是痛苦，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊乃枷雽?dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書(shū)中所說(shuō)的，事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同人的身上，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

正如書(shū)中說(shuō)的外面沒(méi)有別人，只有自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方面又被刺激了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。我們要先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分?？鞓?lè)不快樂(lè)的決定權(quán)在于自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無(wú)關(guān)。我們要經(jīng)常自省，正視自己的想法，真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了，也無(wú)法給予，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂(lè)，首先要平靜的接受生活中的不快樂(lè)，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)“臣服”于自己不完美的人生事實(shí)，甘心的去接受，慢慢找

到一條可以使自己喜悅的路，不要活在以前，只活在當(dāng)下。

雖然這本書(shū)我只讀了兩遍，還沒(méi)完全融會(huì)貫通，也沒(méi)進(jìn)行什么具體的實(shí)踐，但我通過(guò)它進(jìn)行了一場(chǎng)心靈的洗禮，它安撫了我內(nèi)心浮躁、悲觀和欲望，它將深?yuàn)W的人生哲理簡(jiǎn)單敘述，將修行理念置于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺，卻讓人更容易感悟理解。它教會(huì)我，當(dāng)我在面對(duì)生活中的悲歡離合喜怒哀樂(lè)時(shí)，常保持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)。

當(dāng)我獨(dú)處，靜靜的享受自己的世界，不再不安，不再焦慮。因?yàn)?，外面沒(méi)有別人。

第四篇：遇見(jiàn)未知的自己

《遇見(jiàn)未知的自己》讀書(shū)筆記（景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院信息工程學(xué)院信息管理與系統(tǒng) 09信管一班單小紅）摘要: 跟你的身體對(duì)話，傾聽(tīng)你身體的訊息?；旧?，任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。

關(guān)鍵詞：身心靈愛(ài)喜悅和平第一次讀靈修類書(shū)籍心里既歡喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到閱讀的樂(lè)趣！《遇見(jiàn)未知的自己》，從始至終都在講述這個(gè)道理： 外面沒(méi)有別人，只有自己。何為外面？就是包裹住真我、讓你感到沮喪、灰心、失望、痛苦甚至焦慮的事情。

為什么會(huì)有負(fù)面情緒？

因?yàn)椤叭绻悴粩嘀貜?fù)做某件事，在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式”。這就意味著如果你用悲傷易怒的情緒模式生活，即使快樂(lè)的事情發(fā)生在你身上你也會(huì)視而不見(jiàn)，因?yàn)闈撘庾R(shí)里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒癮發(fā)作需要毒品來(lái)補(bǔ)給一樣。檢測(cè)自己潛意識(shí)里的人生模式的公式：人生模式= 性格傾向 X 外在環(huán)境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業(yè)力（如果你相信的話）

我是誰(shuí)？！

你是誰(shuí)？你問(wèn)過(guò)自己?jiǎn)幔?/p>

有人說(shuō)：我出生在XX家庭...有人說(shuō)：我天資聰明，美麗可愛(ài)...有人說(shuō)：我畢業(yè)于XX大學(xué)...有人說(shuō)：我丈夫是XXX...有人說(shuō)：我供職于XX名下，月薪...有人說(shuō)：我資產(chǎn)過(guò)X，我住在...可這些，都不是真正的你！我們從小到大都有一個(gè)意識(shí)，那個(gè)意識(shí)在我們小時(shí)候有記憶以來(lái)就一直存在著，陪著我們上學(xué)、讀書(shū)、結(jié)婚、工作。所以，有一個(gè)東西在我們里面是一直沒(méi)有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一直在改變，但是我們?nèi)匀挥幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺(jué)。這個(gè)內(nèi)在真我不會(huì)隨著你的身體而生，也不會(huì)隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會(huì)改變它！而每個(gè)能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)——愛(ài)、喜悅、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后為了保持自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，因?yàn)樾∥沂侨绱说奶摶?、脆弱，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。于是身體就這樣讓我們與真我分開(kāi)了，于是我們每個(gè)人的心底里多少都有些晦暗的顏色。我們能做的不是驅(qū)除這些黑暗，因?yàn)樗呀?jīng)客觀存在了，我們能做的是用我們的覺(jué)知之光去照亮它們、用我們的智慧之火去點(diǎn)燃它們，而我們首先要做的也是我們唯一能做的就是：跟自己的身體對(duì)話，傾聽(tīng)自己身體的訊息！具體來(lái)說(shuō)：“任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與自己的身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。所以無(wú)論跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜珈，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動(dòng)都可以成為一種冥想”。我們的腦袋不是惦記著過(guò)去就是憧憬著未來(lái)，可我們的身體和我們的呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！不論你有多忙，請(qǐng)記得抽時(shí)間關(guān)照一下自己的身體和自己的呼吸，“若我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺(jué)，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生啦！”

如何對(duì)付負(fù)面情緒 我們要知道，天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我們管不了、他人的事我們不該干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情緒都有能量，負(fù)面情緒也一樣，我們不該把不好的負(fù)面能量給身邊的人！比如生活中的我們：你要按時(shí)吃飯啊，不然....小孩子不能走太遠(yuǎn)啊，不然....你趕緊穿衣服啊，不然....為親人擔(dān)心其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為：我們之所以擔(dān)心，是因?yàn)槲覀冏约簾o(wú)法承擔(dān)可能會(huì)失去他們的危險(xiǎn)，于是我們把自己的恐懼投射到他們身上！很多時(shí)候我們要求對(duì)方做某事的出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不是為了對(duì)方而是為了自己。所以對(duì)身邊的人我們要注意溝通的方式和方法。如果是為自己而且還自以為有權(quán)力管對(duì)方，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費(fèi)力氣，還會(huì)造成彼此關(guān)系緊張！對(duì)付負(fù)面情緒最好的辦法就是：接受它！認(rèn)同它！然后用燦爛的陽(yáng)光照亮它！我們要清醒地認(rèn)識(shí)到：痛苦是自己創(chuàng)造出來(lái)的，因?yàn)槟莻€(gè)是你自己對(duì)事情的解釋。一個(gè)非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（結(jié)果）其中A永遠(yuǎn)是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同的人身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。比如男朋友看見(jiàn)我時(shí)臉色不太好（A），如果我認(rèn)為他是對(duì)我發(fā)脾氣（B1），我會(huì)很生氣（C1）；如果我認(rèn)為他是心情不好（B2），我會(huì)很心疼（C2）；如果我認(rèn)為他是身體出了問(wèn)題（B3），我會(huì)想立刻帶他去醫(yī)院（C3）。同樣的A，因?yàn)槲覀冏约旱呐袛嗖灰粯?，所以得出不同的B和C，也影響著我們和當(dāng)事人的關(guān)系。

活在當(dāng)下的力量——關(guān)于臣服： “所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物。只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)拆開(kāi)包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到里面珍藏的禮物”。臣服的好處就是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。很多強(qiáng)迫性的念頭盤(pán)旋在我們的腦海里無(wú)從消減，腦袋里的思想我們無(wú)從控制，我們只能把自己注意力及時(shí)地拉回當(dāng)下?！翱吹轿覀兯枷氲耐瑫r(shí)，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽(tīng)從腦袋里的聲音時(shí)就是它可以止息的時(shí)候了”。

當(dāng)然，要立刻做到發(fā)現(xiàn)真我、讓我與真我相脫離、讓真我迎風(fēng)飛揚(yáng)似乎有些難。但千萬(wàn)別望而卻步，好的習(xí)慣日積月累，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能改變我們的生活。比如當(dāng)你洗碗的時(shí)候，你就認(rèn)真感受水的溫度，感受皮膚和碗接觸時(shí)的變化，碗從油膩?zhàn)兊礁蓛?，你的手指觸摸體會(huì)它的變化，這些可以阻止你胡思亂想；當(dāng)你坐車或等待的時(shí)候，你可以把注意力放到自己的身體里，去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)你身體的各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因?yàn)槟阒绬幔覀兊乃枷肟傇谶^(guò)去和未來(lái)，可我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！

心想事成的秘密： 記住，所有的事情都是能量的振動(dòng)，兩個(gè)相同振動(dòng)頻率的東西會(huì)互相吸引。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的東西。宇宙并不知道你正在散發(fā)的振動(dòng)頻率是因?yàn)槟阌^察到的或是實(shí)際經(jīng)歷的事物，還是你記得或者是想象的事物。它只是接收到了你振動(dòng)的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。所以最大的秘訣就是：我們用視覺(jué)的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動(dòng)頻率是最強(qiáng)的！如果一個(gè)人充滿了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他們吸引過(guò)來(lái)。同樣的，要是一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！當(dāng)然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我們采取行動(dòng)的過(guò)程該是毫不費(fèi)力而又充滿喜悅的，這樣不但效果好，而且我們也樂(lè)得輕松呢！

最后：我們創(chuàng)造了自己的世界 我們不知道一切的問(wèn)題其實(shí)都出在我們自己的身上，只要我們勇敢地改變自己，最重要的是改變我們自己的心境，所有外在，包括人和事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。讓我們一起記?。?/p>

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果！

第五篇：《遇見(jiàn)未知的自己》

《遇見(jiàn)未知的自己》讀書(shū)心得

最近我看完了《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)，看完之后觸動(dòng)很大。我們應(yīng)該都在心里問(wèn)問(wèn)自己“我是誰(shuí)？”

我們的名字只是一個(gè)代號(hào)；我們的工作、職位也只是暫時(shí)的，如果換了工作，“我是誰(shuí)”的內(nèi)容還是會(huì)改變；我們不幸或是幸運(yùn)的命運(yùn)也只是一個(gè)身份的認(rèn)同，也不是真正的自己。

我們?yōu)槭裁闯３?huì)不快樂(lè)，因?yàn)槲覀兠允Я苏鎸?shí)的自己?？鞓?lè)是取決于外在的東西，一旦那個(gè)令我們快樂(lè)的情境或事物不存在了，我們的快樂(lè)也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從我們的內(nèi)心深處油然而生。

所以我們經(jīng)常和朋友在一起聊天、逛街的時(shí)候很開(kāi)心，看到笑話或者喜劇會(huì)笑一下，可是那些東西一沒(méi)有了，我們又變回冷漠的自己。佛學(xué)也說(shuō)過(guò)“相由心生”，如果我們內(nèi)心充滿喜悅的話，我們的臉上應(yīng)該是時(shí)常帶著微笑的。

我雖然看完了這本書(shū)，但是要真正領(lǐng)悟到其中的內(nèi)涵，找到自己內(nèi)心的愛(ài)，喜悅，和平，還有很長(zhǎng)的一段路。我們想要更接近自己內(nèi)心話需要像剝洋蔥一樣，一層層的進(jìn)行。書(shū)中教的方法首先要和我們的身體對(duì)話，傾聽(tīng)身體的訊息。瑜伽就是一個(gè)跟身體聯(lián)結(jié)的好方法，還要多注意飲食問(wèn)題，多注意身體的感受的話，就可以避免很多疾病問(wèn)題的困擾了。

我們通常認(rèn)為，空間是空的，而物質(zhì)是實(shí)在的?？墒鞘聦?shí)上，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理學(xué)家告訴我們，即使看

起來(lái)像固態(tài)的物質(zhì)，包括你的身體在內(nèi)，他們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離，遠(yuǎn)超過(guò)它自身的尺寸。在所有的原子和分子內(nèi)部空間里，粒子其實(shí)占據(jù)了很小的空間，其余全部是空的。而且事實(shí)上，這些粒子是不停的消失和出現(xiàn)的，像音符的波動(dòng)一樣，是振動(dòng)的頻率，也就是能量。

我們因?yàn)榕c自己生命的源頭失去了聯(lián)結(jié)，失去了能量的來(lái)源，所以不斷的向外求取，以獲得能量。比如：控制他人，用權(quán)利駕齡他人，獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可、喜愛(ài)，或者證明自己是對(duì)的、好的、高人一等的。

知道了能量這個(gè)概念的后，我就它帶到了生活中。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們常見(jiàn)的公司會(huì)議也是一場(chǎng)小小的能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)，一些人就會(huì)為了讓別人認(rèn)同自己，為了證明自己是對(duì)的而在爭(zhēng)奪能量，試圖讓自己的能量影響別人，改變別人的觀點(diǎn)看法。正能量和負(fù)能量都能對(duì)身邊的事物造成很大的影響，所以又時(shí)候我們常發(fā)現(xiàn)心情不好的時(shí)候經(jīng)常會(huì)碰到倒霉的事一樣。

作者還告訴我們，我們應(yīng)該從自身上切實(shí)能做到的小習(xí)慣開(kāi)始，比如日常的飲食習(xí)慣和每天檢視自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒的事物和深層原因。好習(xí)慣要持續(xù)21天才可能轉(zhuǎn)化為潛意識(shí)中的習(xí)慣，我希望自己也可以從小的改變開(kāi)始，使心靈得到一定的成長(zhǎng)。