第一篇：暗示心理學(xué)

暗示對(duì)人體的作用

暗示對(duì)人的作用是很大的。它有時(shí)也給人體帶來(lái)不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當(dāng)自已月經(jīng)過(guò)期未來(lái)，就覺(jué)得自己懷孕了。很快又覺(jué)得自己開(kāi)始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。但經(jīng)醫(yī)生檢查和化驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)并不是懷孕。這是因?yàn)橄霊言械膹?qiáng)烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進(jìn)行，尤其是影響下丘腦垂體對(duì)卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時(shí)閉經(jīng)的結(jié)果。

暗示也能對(duì)人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過(guò)實(shí)驗(yàn)，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩(shī)。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩(shī)人的詩(shī)，這就是一種暗示。對(duì)第二組，主試不告訴他們這是誰(shuí)寫(xiě)的詩(shī)。朗讀后立即讓學(xué)生默寫(xiě)。結(jié)果是第一組的記憶率為56．6％；第二組的記憶率為30．1％。這說(shuō)明權(quán)威的暗示對(duì)學(xué)生的記憶力很有影響。

在臨床中，暗示還可以治療疾病。如一位婦女因丈夫突然在車(chē)禍中死亡，精神上受到強(qiáng)烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒(méi)有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒(méi)治好。后來(lái)進(jìn)行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對(duì)她說(shuō)：“我數(shù)五個(gè)數(shù)，數(shù)到第五個(gè)時(shí)，你醒來(lái)就能看見(jiàn)東西了”催眠師很慢地?cái)?shù)一、二、三、四、五，果真數(shù)到五的時(shí)候，病人醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自已的視力已完全恢復(fù)。

什么是暗示？暗示的種類(lèi)有哪些？

暗示在我們的日常生活中，是最常見(jiàn)的特殊的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受了這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類(lèi)最簡(jiǎn)化、最典型曲條件反射。

暗示分自暗示與他暗示兩種

自暗示是指自已使某種觀念影響自己，對(duì)自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺(jué)得上眼瞼浮腫”，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上有不快的感覺(jué)，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺(jué)得自己全身無(wú)力、腰痛，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對(duì)健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會(huì)好的，于是精神振作起來(lái)，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

他暗示，是指?jìng)€(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。如古代魏國(guó)曹操的部隊(duì)在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見(jiàn)此情景，大聲對(duì)士兵說(shuō)：“前面有梅林”。士兵一聽(tīng)精神大振，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運(yùn)用了“望梅止渴”的暗示，來(lái)鼓舞士氣。

編一本自己的心理辭典

每個(gè)人都有一本心理辭典，即在自己的內(nèi)心中對(duì)生活、人格等一些重要品質(zhì)的定義和認(rèn)識(shí)，如自信、獨(dú)立、責(zé)任、勇敢、友。而每個(gè)人對(duì)這些詞匯的理解，決定著他們的生活態(tài)度、生活取向和生活方式。

為什么有些人越活越糟糕?因?yàn)檫@些人的心理辭典中的詞匯全是些消極錯(cuò)誤的定義。為什么有些人越活越糊涂?因?yàn)樗麄冃闹械男睦磙o典、就是模模糊糊、含混不清的。

對(duì)于那些想全面提高自己人格和心理品質(zhì)的人，給自己編一本積極向上、內(nèi)容明確的心理辭典，不失為一種很有效的心理訓(xùn)練方式，其過(guò)程可概括為：

選擇一些自己想提高的人格、心理品質(zhì)，或是人生和生活中重要的品質(zhì)，如自信、樂(lè)觀、責(zé)任、勇敢、友誼、熱情、聰明、獨(dú)立、果斷、自主等，——羅列在一個(gè)本子上，然后根據(jù)你的理解，分別給這些詞匯下定義。

隨時(shí)補(bǔ)充、修正、完善這些詞匯的定義，這工作可通過(guò)下述三種過(guò)程完成：

(1)通過(guò)自己的生活實(shí)踐；

(2)看書(shū)學(xué)習(xí)；

(3)與人交流、向人請(qǐng)教學(xué)習(xí)。

重復(fù)上述工作，直到你對(duì)所下的定義感到滿意和完善為止。

作為一個(gè)對(duì)未來(lái)懷有夢(mèng)想的年輕人，你應(yīng)該盡快建立起一本

這樣的心理辭典。愿你編好這本辭典，也要用好這本辭典，它將是你獲取成功與幸福的一本難得的人生指南。

什么是「催眠后暗示」

催眠師在催眠狀態(tài)中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某個(gè)時(shí)間或看到某個(gè)訊號(hào)的時(shí)候，就要去做某一件事情。

譬如說(shuō)，現(xiàn)在我在催眠中暗示你，等你醒來(lái)以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打開(kāi)窗戶。好，那么等你解除催眠，醒來(lái)以后，你可能在房間跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就會(huì)忍不住走到窗戶旁把窗戶打開(kāi)！

注意喔！你已經(jīng)忘記了這是我所給你的指示，你會(huì)以為這是你自己的自由意志決定去做的。這時(shí)，如果我問(wèn)你：「喂！你為什么去打開(kāi)窗戶呢？」

你可能會(huì)說(shuō)：「因?yàn)槲矣X(jué)得房間里的空氣很悶，所以要打開(kāi)窗戶！」

所以，很有可能，許多你以為是自己的想法、自己的見(jiàn)解，其實(shí)，只是你在不知不覺(jué)當(dāng)中，被別人或社會(huì)或某些團(tuán)體給催眠了！

以前還發(fā)生過(guò)一個(gè)案例，有一個(gè)人向精神醫(yī)師抱怨，他老是覺(jué)得很緊張，總感覺(jué)到背后有一只大黑狗跟著他，好像隨時(shí)會(huì)被它咬一口！他自己也知道其實(shí)后面并沒(méi)有狗，可是這種一直強(qiáng)迫出現(xiàn)的念頭，使他受不了。

醫(yī)生幫他治療了好久，都沒(méi)有效果，后來(lái)，就用催眠，回溯到事情發(fā)生的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，很多年以前，他曾經(jīng)去參加一場(chǎng)舞臺(tái)上的催眠表演，催眠師在舞臺(tái)暗示他有一只又大又兇猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞臺(tái)上拼命奔跑，達(dá)到了非常好的戲劇效果。他自己在表演之后，睡了一覺(jué)，對(duì)於發(fā)生什么事情都毫無(wú)印象了！可是，從此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，醫(yī)生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒來(lái)以后，他才完全恢復(fù)正常。所以，有時(shí)候參加催眠的舞臺(tái)秀，要小心一點(diǎn)，被催眠成超人跑來(lái)跑去還好，萬(wàn)一被催眠成一聽(tīng)到音樂(lè)就忍不住大跳脫衣舞，那你可要小心點(diǎn)兒??

繪一幅自己的“畫(huà)像”

----“我太胖了，得減肥！”身高1米56，體重52公斤的紅葉這樣看自己。

----“我長(zhǎng)得又瘦又難看，同學(xué)們都叫我'柴火桿'”小基的心情也不好。

----“我做不到，一看到電腦，我就控制不住自己要玩游戲?！鼻孛鲗?duì)爸媽不讓他打游戲很煩惱。這些都是一些同學(xué)對(duì)自己的描繪。每個(gè)人在心中都有一幅自己的“畫(huà)像”，那么這幅“畫(huà)像”是怎么畫(huà)出來(lái)的呢？

每個(gè)人在看自己的時(shí)候，是通過(guò)兩雙眼睛觀察的，第一雙眼睛是在意識(shí)中把自己當(dāng)做觀察的對(duì)象，去看自己、認(rèn)識(shí)自己。問(wèn)自己“我是個(gè)什么樣的人”，“自己能干些什么，應(yīng)該干些什么”，當(dāng)我們自言自語(yǔ)或者思考問(wèn)題時(shí)，無(wú)一不是自己給自己提出問(wèn)題、回答問(wèn)題，無(wú)一不是把自己分成兩部分，把其中的一部分對(duì)象化，去審視、評(píng)價(jià)它。這是一幅“自畫(huà)像”

第二雙眼睛是觀察別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、認(rèn)識(shí)，也就是在別人眼中“我”是怎樣的一個(gè)人，這是一幅“他畫(huà)像”。我們將這兩幅畫(huà)像合在一起，就在頭腦中形成了一幅完整的自己的畫(huà)像。

自我的本質(zhì)就是個(gè)體對(duì)自己─他人關(guān)系的處理以及對(duì)個(gè)人同社會(huì)各種關(guān)系的處理。使人們清醒而又完整地看到自己、理解自己。因此，我們每個(gè)人不但可能認(rèn)識(shí)別人，也可能認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己和他人的認(rèn)識(shí)如果比較客觀、正確、就表明其自我意識(shí)水平比較高，從而就有可能處理好自己和他

人的關(guān)系，一個(gè)人對(duì)自-他關(guān)系處理比較好，其社會(huì)適應(yīng)性就比較強(qiáng)，心理的發(fā)展就比較健康完善。

我們?cè)诋?huà)像的過(guò)程中，不僅了解自己的物理特征（外貌特征）、還需對(duì)自己的內(nèi)在特征，如情感、意志、能力、個(gè)性等等作出判斷，從而形成對(duì)自己的完整印象，并對(duì)自己的形象作出滿意的自尊感和自信體驗(yàn)，或者不滿意的自卑感，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行改變和控制。所以我們給自己的畫(huà)像不是一幅靜止的形象，而是隨時(shí)變化和修改的動(dòng)態(tài)畫(huà)。

相貌與心理

人的先天相貌缺陷生下來(lái)時(shí)已決定了，而出生后，人的青春卻要靠健康心理來(lái)延遲衰老的降臨。老年人常告誡我們：“不要生氣，生氣會(huì)變丑?！泵绹?guó)總統(tǒng)林肯的好朋友曾向其推薦一個(gè)人來(lái)任職，受到拒絕后不解問(wèn)道：“怎么能憑相貌來(lái)判定人的好壞呢”？林肯則回答：“四十歲以后每個(gè)人得對(duì)自己相貌負(fù)責(zé)。

”不難判斷，一個(gè)性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而會(huì)加速丑化速度，導(dǎo)致由美變丑。最近一位美國(guó)科學(xué)家所做的有趣實(shí)驗(yàn)也給人們提供啟示。這位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時(shí)液體無(wú)顯著變化，傷心時(shí)則產(chǎn)生白色沉淀，而生氣時(shí)液體渾濁；進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)人生氣時(shí)的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他還據(jù)此計(jì)算出一個(gè)人如果生十分鐘的氣不亞于三公里長(zhǎng)跑所消耗的體能。科學(xué)家因此得出結(jié)論；人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見(jiàn)人們擁有健康的心理是何等重要！應(yīng)該象珍惜自已青春美貌一樣去培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)，使之泰然自若，平靜如水，那種處在外界巨風(fēng)惡浪而仍然水波如鏡的心理乃是世間最高的境界。

直呼其名也打動(dòng)人心

常打招呼是贏得好感的秘訣

如果上司在眾多同事中唯獨(dú)對(duì)自己打招呼，每個(gè)人都會(huì)心中暗喜不已。

如果你剛搬入新居，面對(duì)陌生的環(huán)境正一籌莫展時(shí)，忽然聽(tīng)到一聲：“您好，我是隔壁的某某。請(qǐng)多多關(guān)照。有什么問(wèn)題請(qǐng)盡管提吧”，親切之余，頓時(shí)你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是個(gè)可信賴(lài)的人，日后很可能同他關(guān)系融洽。

打一聲招呼，哪怕只是談?wù)撎鞖饣蚝褞拙洌际前炎约旱男那榛蛏埔廪D(zhuǎn)達(dá)給對(duì)方的第一步，是為接近對(duì)方并了解其內(nèi)心所作的重要鋪墊。

直呼其名：打動(dòng)別人的“自我參與理論”

在公司的走廊里，上司與下屬擦肩而過(guò)時(shí)，簡(jiǎn)短地打聲招呼顯然比光點(diǎn)頭示意顯得更為親切，而直呼其名則會(huì)收到更好的效果。比如，“某某君，拜托把這件事辦一下”和“給，把這個(gè)去辦一下”相比，前者會(huì)更好地表達(dá)你的親近感，并贏得對(duì)方的好感。想想自己被直呼其名時(shí)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生的好感，便能領(lǐng)會(huì)其中奧妙了。

直呼其名的心理效應(yīng)可以用“自我參與理論”來(lái)解釋。因?yàn)樵诮徽勚惺褂靡恍┕逃忻~會(huì)使對(duì)方強(qiáng)烈地感覺(jué)到你和他關(guān)系十分密切。

在醫(yī)院里護(hù)士常常以哄孩子的口吻對(duì)待老年患者，如：“聽(tīng)到了嗎，老奶奶，該吃藥了”。雖然這是出于好意，但比起用“老爺爺”、“老奶奶”這些泛指的稱(chēng)呼來(lái)，直呼其名，如：“某某先生（女士），該吃藥了”，是不是更好呢？這樣老人會(huì)認(rèn)為你是真正把他當(dāng)作一個(gè)人來(lái)關(guān)心他，為他擔(dān)憂。而被當(dāng)作眾多患者中的一個(gè)或下屬中的一員的感覺(jué)并不好，誰(shuí)都不愿被認(rèn)為只是“眾人之一”。因此，直呼其名是消除對(duì)方被忽視感、提高其自我參與程度的最簡(jiǎn)單有效的方法。

有句話叫“士為知己者死”。掌握別人內(nèi)心的第一步是了解對(duì)方，而了解對(duì)方的第一步是記住并直呼其名。

“某某君是怎么想的？”

“某某，最近似乎情緒不錯(cuò)嘛?！?/p>

這樣稱(chēng)呼對(duì)方的名字還會(huì)使談話氣氛變得輕松，談話者自己的態(tài)度也會(huì)溫和起來(lái)，但有實(shí)驗(yàn)表

明，初次見(jiàn)面便頻頻直呼對(duì)方的名字會(huì)產(chǎn)生負(fù)作用，讓人覺(jué)得"故作親密狀，大概是別有用心”。自我暗示有著驚人的力量

前蘇聯(lián)的心理學(xué)家普拉頓諾夫認(rèn)為，自我暗示不是來(lái)自外界，而是來(lái)自肌體內(nèi)部的皮層過(guò)程對(duì)自己的心理施加影響的現(xiàn)象，這種皮層過(guò)程與過(guò)去第二信號(hào)系統(tǒng)的刺激有聯(lián)系。

在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現(xiàn)象。例如，清晨對(duì)著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會(huì)心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。

每個(gè)人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個(gè)典型的例子，一位女士曾經(jīng)觀看過(guò)一位著名催眠家的表演，對(duì)他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進(jìn)餐廳，并朝女士身邊的空座位走過(guò)來(lái)，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對(duì)面了，就要給我催眠了。”于是，有趣的事情發(fā)生了，還沒(méi)等到催眠師坐下來(lái)，女士的面部已經(jīng)發(fā)生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。

自我暗示性高的人，有時(shí)也可導(dǎo)致可怕后果。曾經(jīng)發(fā)生這樣一個(gè)事故，一個(gè)人偶然被關(guān)進(jìn)了冷藏車(chē)，當(dāng)時(shí)車(chē)中的冷凍機(jī)并沒(méi)有開(kāi)動(dòng)，可這個(gè)人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結(jié)果。自我暗示運(yùn)用得當(dāng)，可以避免一些不幸后果的發(fā)生，還可以治療一些疾病。國(guó)外有一種治療癌癥的獨(dú)特心理治療法，稱(chēng)作“內(nèi)視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地?fù)魯∪肭值陌┘?xì)胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實(shí)際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應(yīng)用。一些人到醫(yī)院看病，聽(tīng)到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號(hào)，于是就想，我真幸運(yùn)，看來(lái)這個(gè)病很快就會(huì)好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥一道發(fā)揮作用。

自我暗示的方法，也應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的自我訓(xùn)練中，同樣取得了很好的效果。運(yùn)動(dòng)員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場(chǎng)、緊張等，而不能很好的臨場(chǎng)發(fā)揮。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的自我控制訓(xùn)練，對(duì)于幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓(xùn)練，采取的一個(gè)重要方法是自我暗示訓(xùn)練。這種自我暗示能夠達(dá)到自我調(diào)節(jié)，可以自我控制思考的內(nèi)容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

自我激勵(lì)助你走向成功

著有《顧客只買(mǎi)贏家的東西》一書(shū)的漢斯·奧爾特曼說(shuō)：“你需要自律能力、老板的信任和自信心?！?/p>

問(wèn)題恰恰就在這里，你怎樣自律，贏得老板信任，并消除他的顧慮，如果事事都不順，你如何保持對(duì)自己的信心？

研究這一問(wèn)題的專(zhuān)家?jiàn)W爾特曼認(rèn)為：有許多自我激勵(lì)的好方法，關(guān)鍵是你自己的態(tài)度。有一種看法，即自己永遠(yuǎn)也不行，那些在自己的孩提時(shí)代就把它定格化了的人有必要了解自己積極的一面，重新認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和能力。

你沒(méi)有必要去上費(fèi)用昂貴的激勵(lì)課或者嘗試一種新的療法。奧爾特曼建議：有時(shí)，僅僅讀一本好書(shū)就會(huì)幫助你保持一種積極的心境。你還可以嘗試一項(xiàng)適度的體育和健美計(jì)劃，以恢復(fù)良好的心情。德國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)專(zhuān)家斯普林格在其所著的《激勵(lì)的神話》一書(shū)中寫(xiě)道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力?！薄皬?qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件。”斯普林格如是說(shuō)。

第二篇：心理暗示

心理暗示 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪?，最常?jiàn)的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類(lèi)最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。我們?cè)谏钪袩o(wú)時(shí)不在接收著外界的暗示。比如，電視廣告對(duì)購(gòu)物心理的暗示作用

特點(diǎn)人都會(huì)受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，形成的一種無(wú)意識(shí)的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力： 當(dāng)人處于陌生、危險(xiǎn)的境地時(shí)，人會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)迅速做出判斷；當(dāng)人處于一個(gè)環(huán)境中時(shí)，會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻不被這個(gè)環(huán)境所“同化”，因?yàn)榄h(huán)境給他的心理暗示讓他在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)。

因此，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在受到心理暗示，心理暗示有強(qiáng)弱之分，但是心理暗示效果的好壞（正負(fù)）無(wú)法由人的顯意識(shí)控制，也就是不管你愿不愿意，不管你覺(jué)得這對(duì)你好不好，你已經(jīng)受到心理暗示了，而且無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受心理暗示。它是人的一種本能，動(dòng)物的各種行為的學(xué)習(xí)、危險(xiǎn)的躲避習(xí)慣等，也都是由于心理暗示的作用才得以實(shí)現(xiàn)。

人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯啵瑫?huì)不自覺(jué)地使用各種自我暗示——自己對(duì)自己進(jìn)行的心理暗示——的方法，比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)安慰自己：“快過(guò)去了，快過(guò)去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。人們?cè)谧非蟪晒r(shí)，會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景。這個(gè)美景就對(duì)人構(gòu)成自我暗示，它為人們提供動(dòng)力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。

種類(lèi)

從心理學(xué)術(shù)語(yǔ)上講，心理暗示分為自我暗示與他暗示兩種。但是一般生活中人們習(xí)慣用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出現(xiàn)心理暗示與自我暗示并列的情況，其實(shí)，從術(shù)語(yǔ)上講，這兩個(gè)是包含關(guān)系，而不是并列關(guān)系。自我暗示是指自己的顯意識(shí)不斷重復(fù)，迫使?jié)撘庾R(shí)接受顯意識(shí)的思考內(nèi)容從而得到改變。這樣，自己的心理（心理活動(dòng)）可以給自己的人格（潛意識(shí)）施加某種影響，改變自己的個(gè)性與人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前習(xí)慣照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺(jué)得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上就會(huì)有不快的感覺(jué)，頓時(shí)懷疑自己是否得了腎病什么的，繼而會(huì)覺(jué)得自己全身無(wú)力、腰痛，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對(duì)健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且對(duì)自己進(jìn)行自我暗示：到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會(huì)好的，于是精神振作起來(lái)，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

作用

消極作用它有時(shí)也給人體帶來(lái)不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當(dāng)自己月經(jīng)過(guò)期未來(lái)，就覺(jué)得自己懷孕了。很快又覺(jué)得自己開(kāi)始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。但經(jīng)醫(yī)生檢查和化驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)并不是懷孕。這是因?yàn)橄霊言械膹?qiáng)烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進(jìn)行，尤其是影響下丘腦垂體對(duì)卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時(shí)閉經(jīng)的結(jié)果。

積極作用暗示也能對(duì)人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過(guò)實(shí)驗(yàn)，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩(shī)。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩(shī)人的詩(shī)，這就是一種暗示。對(duì)第二組，主試不告訴他們這是誰(shuí)寫(xiě)的詩(shī)。朗讀后立即讓學(xué)生默寫(xiě)。結(jié)果是第一組的記憶率為56．6%；第二組的記憶率為30．1%。這說(shuō)明權(quán)威的暗示對(duì)學(xué)生的記憶力很有影響。

應(yīng)用

簡(jiǎn)述在臨床中，心理暗示可以用來(lái)輔助治療疾病，甚至單獨(dú)用來(lái)治療疾病。在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)者常采用言語(yǔ)或非言語(yǔ)的手段（語(yǔ)言、手勢(shì)、表情、動(dòng)作以及某種情境等）含蓄間接地對(duì)來(lái)訪者的心理和行為施加影響，引導(dǎo)來(lái)訪者順從咨詢(xún)者的意見(jiàn)，從而達(dá)到某種咨詢(xún)目的即心理暗示的使用。

僅靠心理暗示并不能治愈身體上的疾病，但是其輔助效果往往非常驚人。下面這個(gè)例子是僅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，該案例中的疾病并非身體疾病。如一位婦女因丈夫突然在車(chē)禍中死亡，精神上受到強(qiáng)烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒(méi)有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒(méi)治好。后來(lái)進(jìn)行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對(duì)她說(shuō)：“我數(shù)五個(gè)數(shù)，數(shù)到第五個(gè)時(shí)，你醒來(lái)就能看見(jiàn)東西了”。催眠師很慢地?cái)?shù)一二三四五，果真數(shù)到五的時(shí)候，病人醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的視力已完全恢復(fù)。

注意事項(xiàng)：教師和父母最需謹(jǐn)慎心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的心理暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹(shù)立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣，消極的心理暗示卻能對(duì)被暗示者造成不良的影響。

教師和家長(zhǎng)都是必須謹(jǐn)小慎微的人，因?yàn)閮和钊菀捉邮苄睦戆凳?。教師?yīng)該注意有意識(shí)地給學(xué)生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示，注意引導(dǎo)學(xué)生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調(diào)整中引導(dǎo)學(xué)生變“我一點(diǎn)沒(méi)底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。家長(zhǎng)不應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子說(shuō)：你真懶，或者你怎么就這么笨。這種強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)讓你的孩子真的變得“很懶”或“很笨”，即使他本來(lái)很勤快也很聰明。

在心理暗示中，其效果在很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威 信。這就要求心理暗示的實(shí)施者應(yīng)具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨詢(xún)和教育中最好盡量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引導(dǎo)，就能獲得更好的效果。

心理暗示應(yīng)具有藝術(shù)性。教師要力求為學(xué)生的活動(dòng)配上適當(dāng)?shù)乃囆g(shù)形式，如趣味性的故事、競(jìng)爭(zhēng)性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節(jié)奏，通過(guò)非理性直覺(jué)，直接訴諸于人的情感。使學(xué)生在積極的氛圍中接受教育，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生積極的心理傾向。

在刑偵科學(xué)方面的作用：犯罪嫌疑人會(huì)利用人們這種普遍的受暗示的心理特性，實(shí)施作案。心理的犯罪比實(shí)際行為犯罪更讓人感到可怕，特別是通過(guò)心理暗示來(lái)控制他人思維達(dá)到犯罪目的的行為更是令人不寒而栗。但心理暗示并不是對(duì)所有人都起作用的，這必須具備三個(gè)條件：第一，受害者一定是那種心理暗示性比較強(qiáng)的人；第二，就是突然有某一件事的發(fā)生對(duì)他起到了心理暗示的作用，達(dá)到了顯著效果；第三，受害者一定有比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題積聚在心里。

刑偵科學(xué)的發(fā)展令刑偵專(zhuān)家同樣會(huì)利用心理暗示的作用，對(duì)案情進(jìn)行仔細(xì)甄別，從而發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，在偵破中巧妙地還原犯罪嫌疑人作案的全過(guò)程。從而大大減少這類(lèi)犯罪對(duì)人類(lèi)的危害。

反向利用心理暗示

很多人出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因并不是自己心理有問(wèn)題，而是被別人暗示了，以致往暗示的方向發(fā)展。比如，兩個(gè)關(guān)系很好的異性同學(xué)，本來(lái)不是想要追求對(duì)方，但是在周?chē)瑢W(xué)的經(jīng)常議論的情況下會(huì)慢慢的變成男女朋友。他的過(guò)程可以這樣理解：原始狀態(tài)——議論、討論——主體思想變化——思想趨向議論——實(shí)踐議論——行為與議論一致，其中第二步就是一種外部的暗示導(dǎo)致的內(nèi)部暗示。同樣，內(nèi)部自己的暗示也會(huì)產(chǎn)生或加劇某種情況。

那么我們可以利用這個(gè)原理——內(nèi)部暗示原理，在自己出現(xiàn)心情不好時(shí)，不去想，那么就可以減少或避免那種情緒的加深，達(dá)到調(diào)節(jié)自己的良好效果?？鞓?lè)的心理暗示

每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了?！奔热弧白钤愀獾氖隆倍家呀?jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該否極泰來(lái)了！當(dāng)你在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因?yàn)楹眯那槟芗ぐl(fā)飽滿的工作熱情，促使人們?cè)鰪?qiáng)信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的“商標(biāo)”。不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。要知道，真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標(biāo)”，應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會(huì)屬于自信的！

第三篇：心理暗示演講稿

關(guān)于心理暗示的演講

一般人只要相信做某件事他一定能成功，那么一般來(lái)說(shuō)都是會(huì)成功的！

當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)！

當(dāng)你的思想專(zhuān)注一在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人，事，物就會(huì)被你吸引

而來(lái)！

任何的行為和思維，只要你不斷地重復(fù)就會(huì)得到不斷地加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你不斷地重復(fù)一些人或事他們就都會(huì)在你的潛意識(shí)里變成真的！

這就是我們所說(shuō)的心理暗示！暗示，尤其是自我暗示，是一門(mén)新興的學(xué)術(shù)，然而，它又如同我們這一世界一樣古老，并且一直被很多人錯(cuò)誤地理解、錯(cuò)誤地研究。一直到自我暗示之父 愛(ài)米爾.庫(kù)埃通過(guò)大量的研究和實(shí)踐證明，揭開(kāi)了自我暗示的神秘面紗。他傳授了如何積極運(yùn)用自我暗示的魔力，改變自己和他人的身心，從而使人們過(guò)一種積極健康的生活。

庫(kù)埃早期學(xué)習(xí)藥劑學(xué)，并被認(rèn)為是一位不起眼的學(xué)生，后開(kāi)設(shè)藥店，成為一名藥劑

師，通過(guò)試驗(yàn)他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他向某位病人夸贊藥物的療效后，病人真的好得很快。于是，從此步入對(duì)想象力和催眠術(shù)的研究之路，他堅(jiān)信，想象的力量可以同時(shí)起到積極的和不良的作用，一個(gè)人可以通過(guò)運(yùn)用想象的力量，從身體、精神和心靈上改善自己的生活。他還進(jìn)一步研究認(rèn)為，人的疾病，不管是身體上還是精神上的，都是由于其紊亂和錯(cuò)誤的思想造成的只要調(diào)整個(gè)人的思維模式，形成一種更好的平衡狀態(tài)，運(yùn)用這句充滿魔力的自我暗示之語(yǔ)，他幫助無(wú)數(shù)病人在身心方面得到了很大改善。

庫(kù)埃的觀點(diǎn)和主張?jiān)跉W洲和美國(guó)十分盛行，與弗洛伊德的精神分析法同享盛譽(yù)。

心理暗示在我們生活中頻繁的出現(xiàn)，并且產(chǎn)生很多不可思議的影響！

二戰(zhàn)時(shí)期美國(guó)中情局做了一個(gè)關(guān)于心理暗示的試驗(yàn)：在一個(gè)被俘的特工手臂靜脈扎入一根輸液用的注射器，將其導(dǎo)管剪短放入一個(gè)6L的玻璃燒杯口，導(dǎo)管中間有一個(gè)閥門(mén)，一旦打開(kāi)閥門(mén)特工的血將流進(jìn)燒杯中。讓后讓特工看到閥門(mén)被打開(kāi)，他的血一滴一滴的流到燒杯里，之后蒙上特工的眼睛，關(guān)閉閥門(mén)，用另外一個(gè)管子用剛才的速度向燒杯里滴水，但特工依然可以聽(tīng)到嘀嗒的聲音，結(jié)果40分鐘之后，特工死了。再如1941年秋，大西洋戰(zhàn)場(chǎng)上。

德軍越冬食品緊缺，被迫冷凍數(shù)千噸土豆作為海上部隊(duì)越冬的主食。

英國(guó)專(zhuān)家得知這一情報(bào)后，想出了一條絕妙的計(jì)謀。幾天后，多家備受歐洲民眾信賴(lài)的醫(yī)學(xué)報(bào)刊和電臺(tái)節(jié)目，陸續(xù)向人民透露一份最新的流行疫病的調(diào)查報(bào)告。報(bào)告稱(chēng)這種新的疾病形似感冒卻類(lèi)似鼠疫，此病傳染性強(qiáng)、潛伏期長(zhǎng)，患病者有感冒癥狀，實(shí)際上卻是不治之癥。病源分析表明，冷凍馬鈴薯是罪魁禍?zhǔn)?。醫(yī)學(xué)權(quán)威還炮制了一個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)：馬鈴薯感冒癥。

這一系列的宣傳在德軍中引起了巨大恐慌。許多德軍官兵拒絕食用冷凍土豆。德軍內(nèi)部人心惶惶，人人自危，士氣大跌。正當(dāng)?shù)聡?guó)海軍萎靡不振之際，盟軍不失時(shí)機(jī)地展開(kāi)軍事行動(dòng)，贏得了大西洋上的主動(dòng)權(quán)。

孫子兵法云：百戰(zhàn)百勝，非善之善者也；不戰(zhàn)而屈人之兵，善之善者也。

所以說(shuō)，心理戰(zhàn)是心理學(xué)應(yīng)用于戰(zhàn)爭(zhēng)的產(chǎn)物。心理戰(zhàn)的作用在于動(dòng)搖對(duì)方的軍心、瓦解對(duì)方的斗志。在中國(guó)歷史上，心理戰(zhàn)運(yùn)用的典型案例是“四面楚歌”.二戰(zhàn)期間的“馬鈴薯感冒癥”同樣是利用心理學(xué)的原理——心理暗示效應(yīng)。德軍受到心理暗示，心理出現(xiàn)恐慌，無(wú)心戰(zhàn)斗。

希特勒公開(kāi)宣稱(chēng)：“知道如何運(yùn)用暗示心理的人，他的手中掌握有最為可怕的武器?！?/p>

拿破倫在孩童時(shí)代，曾得到一顆星狀的藍(lán)寶石，有一個(gè)預(yù)言：獲得藍(lán)寶石的人將帶來(lái)幸運(yùn)并成為皇帝。出于對(duì)這個(gè)預(yù)言的絕對(duì)相信，歷經(jīng)千難萬(wàn)險(xiǎn)和南征北戰(zhàn)，最終成就了這位叱咤風(fēng)云的法蘭西第一帝國(guó)皇帝。

總的來(lái)說(shuō)通過(guò)自我暗示的技術(shù)，人們可以向他們的潛意識(shí)灌輸自己所希望的東西，潛意識(shí)是不會(huì)拒絕的，你只需去培養(yǎng)這些幼苗。如果人們自覺(jué)地把積極的、所希望的東西通過(guò)自我暗示的方法注入潛意識(shí)里，那么，人們就會(huì)有無(wú)限的力量和智慧，人們就會(huì)毫不困難地干成某件事情，人們的思緒就會(huì)像火山一樣的爆發(fā)，人們有限的就會(huì)與無(wú)窮的智慧相溝通，幸運(yùn)、成功之門(mén)就會(huì)向你洞開(kāi)，就會(huì)真正像阿凡提一樣掌握著寶藏的秘密，說(shuō)聲，芝麻，開(kāi)開(kāi)門(mén)吧！財(cái)富之門(mén)就會(huì)向你打開(kāi)。

人們通過(guò)自我暗示的技術(shù)向潛意識(shí)所傳達(dá)的指令或自己所希望獲得的東西，有下面兩個(gè)方面，一個(gè)是積極的人格，如信心、毅力、決心等，另一個(gè)是人們所希望的具體愿望——具體的目標(biāo)、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的日期，為實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)所要付出的代價(jià)，目標(biāo)的計(jì)劃，以及及時(shí)的行動(dòng)等。

通過(guò)自我暗示向潛意識(shí)心智下達(dá)的指令必須滿足如下的條件：

1.簡(jiǎn)單；2.明確；3.具體、形象；4.可理解。

滿足這些條件，潛意識(shí)心智才能理解指令，才能執(zhí)行指令。由于簡(jiǎn)單、明確，也就能快速執(zhí)行。潛意識(shí)會(huì)產(chǎn)生無(wú)窮的智慧?？梢园褲撘庾R(shí)心智比喻為無(wú)數(shù)個(gè)小人，若指令能夠?yàn)樗械男∪死斫?，這些小人都會(huì)執(zhí)行這些指令，從而產(chǎn)生出無(wú)窮的智慧。如果指令不能大眾化，不容易理解，那么，無(wú)數(shù)個(gè)小人將不會(huì)理解指令，因而也就無(wú)法或無(wú)法有效、快速地執(zhí)行指令。

第四篇：積極心理暗示

對(duì)孩子充滿信心和期待 自我心理暗示訓(xùn)練

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? 2011-6-21 9:36:00我要評(píng)論(0)來(lái)源：

父母懷有遠(yuǎn)大的教育理想，對(duì)孩子充滿信心和期待，這是孩子進(jìn)步的一種強(qiáng)大的精神力量，如清泉般滋潤(rùn)孩子的心田，成為孩子的理想、信心、動(dòng)力，幫助孩子塑造美好的自我意象。你的這種信念不是建立在憑空的幻想上，要真正認(rèn)識(shí)到它是科學(xué)的、實(shí)在的、能實(shí)現(xiàn)的，這樣你在孩子面前流露出來(lái)的信心不是虛假的。

你對(duì)孩子的信心必須真實(shí)。1每個(gè)孩子都是一座潛能的富礦，是人類(lèi)的智慧庫(kù)，他的性格和智慧潛能非常大，早期開(kāi)發(fā)加后續(xù)教育一定能充分發(fā)掘出來(lái)；2充分開(kāi)發(fā)加順其自然，孩子總可以快樂(lè)地發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，總能在某些方面出類(lèi)拔萃；3比較以往的育兒史，孩子自然長(zhǎng)大尚且能出許多優(yōu)秀的人物，更何況我們今日有優(yōu)生優(yōu)育的意識(shí)，有科學(xué)早教，孩子成才的機(jī)會(huì)更大；4深沉的愛(ài)、理智的愛(ài)能產(chǎn)生雙向最快樂(lè)的感情，孩子有了這種情感的力量，能迸發(fā)出快樂(lè)上進(jìn)的信心，迸發(fā)出意志的力量。

所以，你從內(nèi)心深處要愛(ài)孩子，期望孩子，信任孩子，引導(dǎo)并嚴(yán)格要求孩子，讓孩子在內(nèi)心深處早早構(gòu)建這樣的潛意識(shí)；我是好孩子，我漂亮、聰明、聽(tīng)話、會(huì)做游戲、會(huì)講故事、會(huì)認(rèn)字讀書(shū)、會(huì)勞動(dòng)、會(huì)唱歌跳舞、會(huì)繪畫(huà)、手工、會(huì)做試驗(yàn)、會(huì)發(fā)明創(chuàng)造；我還懂禮貌，愛(ài)爸爸媽媽、爺爺奶奶、我關(guān)心他人、懂得與人分享；我有錯(cuò)就改，不怕困難；大家都很喜歡我。孩子逐步有了這樣的潛意識(shí)，他總是快樂(lè)的、聽(tīng)話的、充滿自信的、懂事明理的，他會(huì)控制自己的情緒，會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)和玩耍……這樣的孩子，你還怕他一生不幸福、不成才嗎？

積極暗示法培養(yǎng)孩子的心態(tài)和意象。你怎樣培養(yǎng)孩子最珍貴的積極心態(tài)和優(yōu)秀的自我意象呢？采用積極法就是最好的途徑。

暗示的含意：用語(yǔ)言、表情、行為，不知不覺(jué)影響他人的意志、行為、思想情感，這就是積極暗示。積極暗示的力量非常大，孩子最容易接受暗示，產(chǎn)生認(rèn)同感。暗示分積極和消極兩種，凡是增加孩子信心，快樂(lè)、上進(jìn)力量的暗示叫積極暗示；凡是銷(xiāo)蝕孩子信心、快樂(lè)、上進(jìn)力量，甚至使孩子自暴自棄、得過(guò)且過(guò)的暗示，叫消極暗示。如何做到積極暗示，避免消極暗示呢？給你推薦6種做法。

1一定要看到孩子的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)。常?？洫?jiǎng)、記錄孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。

2鼓勵(lì)或暗中幫助孩子克服困難。讓孩子做一些容易的事情，然后把功勞歸于孩子，給予肯定和贊美，與孩子共享成功的歡樂(lè)。

3對(duì)孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤既要嚴(yán)肅批評(píng)，又要適當(dāng)鼓勵(lì)其改正。

4不要處處管教孩子，盡量給孩子自由的空間。給孩子自由活動(dòng)、自主做 事、自由交友的寬松條件，發(fā)揮積極主動(dòng)精神，增強(qiáng)自信。

5對(duì)孩子好的行為表現(xiàn)，側(cè)面肯定和贊美的效果最好。

6杜絕嘮叨、數(shù)落孩子，堅(jiān)決反對(duì)消極暗示。嘮叨、數(shù)落的話會(huì)讓孩子產(chǎn) 生認(rèn) 同，起負(fù)面影響，會(huì)越來(lái)越不聽(tīng)從你的誘導(dǎo)。也是你無(wú)能、無(wú)威信、無(wú)自信的表現(xiàn)

自我心理暗示訓(xùn)練

心理暗示

一、心理暗示的作用：心理暗示是由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年首創(chuàng)的。庫(kù)埃有一句名言：“我每天在各方面都變得越來(lái)越好”。他讓病人不斷重復(fù)這句話，作為一種自我心理暗示療法，使許多病人得到康復(fù)。病人正是通過(guò)自我暗示，引起人的器質(zhì)性的變化，達(dá)到了治病的目的。其實(shí)，暗示心理療法并不神秘，實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的心情，要有樂(lè)觀的情緒，有戰(zhàn)勝疾病的信心，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。古人說(shuō)：“情極百病增，情舒百病除”。說(shuō)的就是這個(gè)道理。根據(jù)行為科學(xué)的理論，一個(gè)人對(duì)自己失去信心，垂頭喪氣，沮喪抑郁，因而必然產(chǎn)生一種厭惡和否定自己的自卑情緒。要克服這種不良情緒，你就要時(shí)常贊美自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，鼓勵(lì)自己在人生道路上勇敢?jiàn)^斗，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。暗示就像一把“雙刃劍”，積極暗示可以讓任何一個(gè)人得到自己想要幸福、快樂(lè)、成功；消極的暗示可以毀掉一個(gè)人，使人變得自卑、焦慮，從而越來(lái)越失敗。因此，你整天想什么，你就是什么樣的人，因?yàn)樾袨楦敕ㄗ?。所以，你永遠(yuǎn)不能說(shuō)：“我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。我們應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō)“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快樂(lè)地生活”?？傊?，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己！這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。只要你堅(jiān)定的相信積極的語(yǔ)言暗示有神奇的效果，它果然會(huì)在你身上得到證明。只要我們?cè)谛袆?dòng)中，相信自己，我能行！就會(huì)克服困難，就一定會(huì)心想事成，取得成功！這就是暗示的巨大力量。同時(shí)我們還要排除他人對(duì)你的消極暗示。一次考試考差了，老師或家長(zhǎng)說(shuō)你“真沒(méi)用”，你千萬(wàn)不要當(dāng)真。曾有一位成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，考試時(shí)做錯(cuò)了一道簡(jiǎn)單的題目，老師諷刺道：“這么容易的題都錯(cuò)，還怎能考上大學(xué)？”結(jié)果這個(gè)學(xué)生一蹶不振，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，高考時(shí)真的名落孫山。多么可怕的消極暗示！在心理暗示中，永遠(yuǎn)記住，只有你才是你生命的主宰，只要你永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿信心，任何人都不能改變你。因此，夢(mèng)想成功的同學(xué)，一定要把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！

二、家教中如何正確運(yùn)用暗示教育, 主要通過(guò)以下幾種形式達(dá)到教育的目的：

1、言語(yǔ)暗示：不用訓(xùn)斥、否定的言語(yǔ)對(duì)孩子提出教育要求。例如，發(fā)現(xiàn)孩子作業(yè)粗心馬虎，家長(zhǎng)可以提醒：“這些題只要細(xì)心一點(diǎn)，你完全能做對(duì)，不相信我2、眼神暗示：就是用眼睛把要說(shuō)的話表達(dá)出來(lái)，孩子覺(jué)察以后會(huì)依據(jù)家長(zhǎng)的意圖去行事。例如，家里來(lái)了客人，家長(zhǎng)看看孩子，再看看茶杯，孩子會(huì)領(lǐng)會(huì)家長(zhǎng)的用意，“主動(dòng)”給客人倒茶。

3、表情暗示：人的表情是十分豐富的，它能夠表達(dá)多種信息，形成刺激，使暗示對(duì)象作出反應(yīng)。例如，發(fā)現(xiàn)孩子做了好事，家長(zhǎng)對(duì)他會(huì)心的微笑，這對(duì)他是一種很好的激勵(lì)。

4、心理暗示：在學(xué)習(xí)方面，家長(zhǎng)要使孩子相信自己是聰明的，能學(xué)好的；心理素質(zhì)方面，要使孩子相信自己是堅(jiān)強(qiáng)的、勇敢的，有高情商的；健康方面，要通過(guò)心理暗示使孩子相信自己是健康的，越來(lái)越健康，同時(shí)使孩子從小養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣；對(duì)于孩子的道德品質(zhì)方面，要這樣的暗示：我的孩子懂禮貌，明是非，愿意關(guān)心他人，是個(gè)很懂事的孩子。

5、人物暗示：就是家長(zhǎng)利用自身的示范作用或權(quán)威人士的榜樣作用來(lái)間接地影響教育孩子。例如，教導(dǎo)孩子不以強(qiáng)凌弱，與同伴友好相處，父母要保證不打罵孩子。

6、活動(dòng)暗示：就是讓孩子在實(shí)際活動(dòng)中受到熏陶和教育。孩子精力旺盛，好動(dòng)，喜歡做事，父母可利用孩子的這種特性，多分配他們一些“任務(wù)”，使他們?cè)谕瓿伞叭蝿?wù)”的過(guò)程中受到教育。例如，爺爺行動(dòng)不便，可以讓孩子幫著端端飯；媽媽病了，幫著倒水拿藥；鄰居買(mǎi)了東西，幫著拿回家等等。

為了使暗示教育法收到更好的效果，家長(zhǎng)朋友可以將上述幾種暗示方式綜合運(yùn)用。青少年如何進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練：自我暗示的最佳時(shí)間：日本有位心理學(xué)家說(shuō)：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來(lái)進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是最理想不過(guò)的了。因此，最恰當(dāng)?shù)淖晕野凳緯r(shí)間是早晚睡前醒后的時(shí)侯，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，開(kāi)始進(jìn)行自我積極心理暗示。自我暗示的反復(fù)運(yùn)用：美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說(shuō)：“無(wú)論什么見(jiàn)解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉?！泵绹?guó)一位拳王每次回答記者的提問(wèn)后，總忘不了說(shuō)一句：“I`m best!”(我是最好的)?！拔沂亲詈玫摹本褪且环N積極的自我暗示，事實(shí)也許并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示“你”就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。自我暗示語(yǔ)的大聲朗讀：親愛(ài)的同學(xué)，以下自我心理暗示語(yǔ)非常寶貴、非常重要！只要你堅(jiān)持每天早晚兩次，每次至少三遍大聲朗讀，堅(jiān)持做到，反復(fù)運(yùn)用，你一定會(huì)做到你希望的最棒的自己！事實(shí)證明：凡是堅(jiān)持做到的同學(xué)，無(wú)不出現(xiàn)嶄新的變化。

以下自我暗示語(yǔ)，一定要熟背。

面對(duì)學(xué)習(xí)大聲告訴自己——

是我要學(xué)習(xí)----

我對(duì)學(xué)習(xí)很感興趣,學(xué)習(xí)使我快樂(lè),優(yōu)秀

我是學(xué)習(xí)的主人！

我善于學(xué)習(xí)----

我掌握金教授發(fā)明的“戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)法”,我越來(lái)越有學(xué)習(xí)能力了，我是學(xué)習(xí)的高人！

我主動(dòng)學(xué)習(xí)----

我自覺(jué)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí),我細(xì)心認(rèn)真專(zhuān)心，我是學(xué)習(xí)的巨人！面對(duì)未來(lái)

我目標(biāo)明確，志在必得！;

天生我才必有用,志在成功，一定成功！

三、附錄：國(guó)外自我暗示游戲介紹：

在美國(guó)，有一種被稱(chēng)之為“60秒PR法”的家庭生活游戲，它的做法是：每天花60秒種以講演的形式簡(jiǎn)潔地描述自己的天賦和能力，以及自己應(yīng)達(dá)到的成功目標(biāo)。這一游戲?qū)嵸|(zhì)上就是積極的自我暗示，因而可用作自信心理訓(xùn)練。例如：我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練，我一定會(huì)越來(lái)越有自信的；我是有能力的；我在各方面都會(huì)越來(lái)越好；我是我生命的主人；活著，我感到充實(shí)與快樂(lè)；重要的是不斷行動(dòng)；自信、勇敢、樂(lè)觀、實(shí)踐是我人生的宗旨。

第五篇：心理暗示誓詞

心理暗示誓詞

我是一個(gè)這樣的人：

我是一個(gè)有良知的人，我將無(wú)愧于父母的養(yǎng)育之恩，和老師的良苦用心；

我是一個(gè)有骨氣的人，我不會(huì)甘于平庸，碌碌無(wú)為，我將通過(guò)百倍努力，改變?nèi)松?，?chuàng)造輝煌；

我是一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，我決不會(huì)言苦言累，頭懸梁，錐刺股，將是我學(xué)習(xí)上永遠(yuǎn)的榜樣；

我是一個(gè)惜時(shí)如金的人，我決不會(huì)浪費(fèi)分秒寶貴時(shí)間，三更燈火五更雞，將上我刻苦學(xué)習(xí)的寫(xiě)照；

我是一個(gè)潛力無(wú)窮的人，我的潛力在于我始終不渝、堅(jiān)持不懈的努力；

我是一個(gè)品格高尚的人，我不做損人不利己的事情，也不做損人利己的事情，我不僅擁有健康的體魄，而且擁有健康的心理。