第一篇：暗示教學(xué)法

第二章 保加利亞：盧扎諾夫的“暗示教學(xué)”思想

格奧爾基（喬治）·盧扎諾夫（Georgi Lozanov）是保加利亞心理治療專家所創(chuàng)。他根據(jù)心理學(xué)的無意識原理，生理學(xué)的大腦兩半球技能原理，哲學(xué)的整體性原理，教育學(xué)的暗示啟發(fā)原理，受印度瑜伽功的影響而提出暗示教學(xué)思想并開始暗示教學(xué)實驗。

一、發(fā)展階段

（一）成人教育階段

20世紀60年代，暗示教學(xué)小組，在成人教育中開展初步實驗，并進行理論研究。

（二）普通教育階段

70年代，在普通教育（小學(xué)）中推廣實驗階段，擴大到全國。

（三）國際影響階段

1971年，國際會議召開（保加利亞瓦爾那）；1976，國際學(xué)術(shù)會議（美國洛杉磯）；80年代引入中國：暗示教學(xué)；情境教學(xué)。

二、含義

（一）暗示

所謂暗示，是指用含蓄、間接、隱喻的方式對別人的心理和行為產(chǎn)生直接、間接影響的一種作用方式。

（二）暗示教學(xué) 所謂“暗示教學(xué)”，就是對環(huán)（情）境作精心設(shè)計，用暗示、聯(lián)想、想象、聯(lián)系和音樂、戲劇等各種方法，營造充滿無意識的心理傾向（氛圍），引起學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的動機，激起學(xué)生學(xué)習(xí)的需要和興趣，以發(fā)掘?qū)W生的大腦潛力，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中學(xué)習(xí)，以獲得更好的教學(xué)效果。簡單說，就是：

利用各種暗示手段（方式），激活學(xué)生心理潛力，加速學(xué)習(xí)進程，提高教學(xué)效果的一種教學(xué)模式和方法。

洛扎諾夫給暗示教學(xué)法下的定義是：“創(chuàng)造高度的動機，建立激發(fā)個人潛力的心理傾向，從學(xué)生是一個完整的個體這個角度出發(fā)，在學(xué)習(xí)交流過程中，力求把各種無意識結(jié)合起來教學(xué)方法。”

三、原理（依據(jù)）

（一）心理學(xué)的有意識和無意識向統(tǒng)一原理、理智活動與情感活動相統(tǒng)一原理。

（二）生理學(xué)的大腦兩半球分工協(xié)調(diào)活動原理。

（三）教育學(xué)的暗示、啟發(fā)原理。

（四）哲學(xué)的整體性原理

（五）精神治療學(xué)理論。

四、原則

（一）愉快而不緊張原則(積極愉悅的情緒體驗)愉快而不緊張的學(xué)習(xí)氣氛是利用無意識心理活動的必要條件。只有消除了心理和生理上的緊張狀況，人的思維活動才能最活躍。因此，暗示教學(xué)法要求教學(xué)不應(yīng)帶有任何緊張氣氛，要使學(xué)生在愉快、自然、輕松的情境中學(xué)習(xí)。在暗示教學(xué)中，愉快情緒不是來自要求學(xué)生掌握繁多的知識，而是來自學(xué)生主動索取知識的愿望。因此要求教學(xué)形式要靈活多樣，教學(xué)方法要有利于消除學(xué)生生理和心理上的疲勞、緊張、恐懼等感覺和情緒。

（二）有意識無意識統(tǒng)一原則

無意識心理活動使人們能和環(huán)境保持平衡，而且一切有意識的活動都建立在無意識的組合之上?！皞€人的見解、動機和記憶都受感情、想象以及其它無意識活動的影響”。只有當(dāng)有意識與無意識和諧統(tǒng)一時，學(xué)生的智力和個性才能得到充分的發(fā)展。盧扎諾夫認為，如果教學(xué)過分相信理性的力量，不顧及感情調(diào)節(jié)理智，無意識調(diào)節(jié)有意識，最終只能造成理智和情感、有意識和無意識之間的矛盾，加劇彼此間的不平衡，嚴重影響教學(xué)的效果。

（三）師生相互暗示（尊重信任）原則 這一原則要求師生之間建立一種互相信任、互相尊重的關(guān)系。這種師生關(guān)系不但能把握學(xué)生的情感，而且能使之與理智趨于一致，使學(xué)生通過有意識與無意識兩種心理活動渠道去更多更快地接受知識。

（四）多種暗示綜合作用原則

暗示手段包括：音樂、藝術(shù)（戲劇、舞蹈、電影）、情境、游戲、節(jié)拍（韻律）、聲調(diào)、前衛(wèi)（崇拜心理、明星效應(yīng)）

有意暗示和無意暗示

多種刺激共同作用于人的各種感官，效果很好。

五、實施步驟

（一）精心設(shè)計能夠使學(xué)生受到暗示的教學(xué)環(huán)境

（二）呈現(xiàn)新的教學(xué)材料，教師借助手勢、表情介紹要教學(xué)的內(nèi)容

（三）教師在優(yōu)美的音樂中，和著音樂的節(jié)奏，帶著生動的表情和情感朗讀課文，學(xué)生看著課文，可以模仿；

（四）學(xué)生以輕松愉快的心情聽教師的配樂朗誦，這樣可以產(chǎn)生有意和無意的認識能力和超強的記憶力，不知不覺地記憶所學(xué)的材料了。

六、應(yīng)用策略

（一)教師與教材的權(quán)威化。

這里講的權(quán)威(authority)是指某些人物、觀念或教材，經(jīng)過時間考驗后取得人們尊重、崇敬的信任感。運用這種權(quán)威的影響力，使人能樂于受教，易于接受暗示，增強學(xué)習(xí)能力。教師的權(quán)威無疑是在教學(xué)過程中自然形成的。它要求教師不僅對學(xué)生要嚴格要求，還要關(guān)心愛護，平等相待；不僅專業(yè)知識精深，且知識結(jié)構(gòu)廣博；不僅要動作技術(shù)優(yōu)美嫻熟，還要具有健美的體魄和健康的人格特征。在使用權(quán)威這一技術(shù)時還應(yīng)注意，在師生交流過程中權(quán)威的作用不能太明顯，因為當(dāng)學(xué)生不知道教師使用的技術(shù)時，反暗示防線更容易被突破。

（二)稚化技術(shù)。

稚化(infantilization)這一技術(shù)針對成人教學(xué)而言。稚化并非消除或弱化成人的生活體驗和智力，而是使成人在學(xué)習(xí)中利用兒童的某些特點，如自發(fā)性、自信、好奇心、記憶能力。稚化技術(shù)能夠幫助（高年級）學(xué)生消除暗示，即將他們從過去受到限制的、不利的暗示中解脫出來。比如進入青春期的學(xué)生，可能因某種來自成年人的觀念而束縛了自我表現(xiàn)的欲望，對于在眾人面前完成具有一定難度的運動技術(shù)表現(xiàn)出明顯的畏怯、退縮或矜持，這一點在女生身上表現(xiàn)得尤為顯著。而兒童在學(xué)習(xí)過程中則沒有這樣的壓力或有意識的努力，意識的被動和身體的放松狀態(tài)使得體育教學(xué)更容易進行。因此，通過創(chuàng)造積極的課堂氛圍以及教師高超的教學(xué)藝術(shù)來達到稚化，對于引發(fā)輕松的學(xué)習(xí)氣氛，消除壓力和恐懼具有重要的意義。

（三)雙重交流。

雙重交流(double-planeness)指來自環(huán)境的無意識刺激(如教室的裝飾)和教師的教學(xué)特色(表情、手勢等)對學(xué)生無意識心理的刺激。這些邊緣刺激對學(xué)生學(xué)習(xí)的能力具有重要影響，因此暗示教學(xué)注重教學(xué)情境的布置，同時教師應(yīng)保持愉快、熱情、自豪、飽滿的精神狀態(tài)。此外，在運用雙重交流技術(shù)時，教師還應(yīng)經(jīng)常性地向?qū)W生滲透高期望信息，從而提高學(xué)生對自身的期望效應(yīng)，激發(fā)學(xué)習(xí)的自信。

（四)高超的教育藝術(shù)。

運用暗示教學(xué)，并非簡單地做幾個手勢，放幾段音樂，說幾句鼓勵的話那么簡單。真正的暗示，是需要掌握必要的心理學(xué)理論和心理暗示技巧的，比如如何把握有效的暗示時機，如何有效突破學(xué)生的反暗示防線，如何不留痕跡地達到暗示的效果等等，都是需要教師具有高超的教育智慧和教學(xué)藝術(shù)的。因此，運用暗示教學(xué)法之前，教師有必要進行相應(yīng)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。

七、實施條件

（一）適應(yīng)學(xué)科：外語、語文等情節(jié)性、情境性強的學(xué)科

（二）環(huán)境要求：優(yōu)美的環(huán)境

（三）實施要求：精良的設(shè)備

（四）師資要求：訓(xùn)練有素的教師

第二篇：中職英語教學(xué)中暗示教學(xué)法的實踐

中職英語教學(xué)中暗示教學(xué)法的實踐

中職教育一直以來都在我國教育事業(yè)中占據(jù)著重要的地位，近年來，隨著全國教育改革的不斷深化，中職英語教學(xué)的改革也進入到一個全新的階段。在這樣的大時代背景下，英語教學(xué)應(yīng)更加關(guān)注對學(xué)生正確價值觀的確立和教師與學(xué)生之間的情感交流的培養(yǎng)，在教學(xué)中堅持“以學(xué)生為主”的教學(xué)理念，引導(dǎo)學(xué)生主動參與到教學(xué)中，使學(xué)生在積極、自主的學(xué)習(xí)中掌握英語。而這一目標的達成，必須以切實有效教學(xué)方法作為基礎(chǔ)，所以，積極探索符合中職教育的英語教學(xué)方法就成為了眾多中職英語教師的首要任務(wù)。

教學(xué)方法的種類形式多樣，選擇時必須以當(dāng)前時期的教學(xué)需求為依據(jù)。而在當(dāng)前教學(xué)形勢下暗示教學(xué)、情景教學(xué)、案例教學(xué)、項目教學(xué)等教學(xué)方法不容置疑是最為符合中職教學(xué)現(xiàn)狀的。這些方法中暗示教學(xué)法就是一種行之有效的教學(xué)方式，其核心理念是指教師通過暗示的心里手法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機使其主動參與到教學(xué)中。在日常教學(xué)中使用暗示教學(xué)法進行教學(xué)時，教師首先要把學(xué)生視為一個整體，其次是教師要有意識的對學(xué)生進行暗示，只有這樣才能在最后達到師生共同提升的目的。自暗示教學(xué)法獲得推廣普及以來，受到了各專業(yè)教師的廣泛關(guān)注，教師們也開始不斷進行自主的探究，在原有基礎(chǔ)上不斷優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)方法，從而使得暗示教學(xué)法在教學(xué)過程中發(fā)揮出了更大的作用。

那么，究竟如何在實際的課堂教學(xué)中有效的應(yīng)用暗示教學(xué)法呢？在此筆者結(jié)合自己學(xué)校的實際情況總結(jié)其實踐應(yīng)用。

一、暗示教學(xué)法的運用特點

1.愉快而不緊張

讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到學(xué)習(xí)是一種樂趣和享受，是暗示教學(xué)法的重要核心。有關(guān)調(diào)查顯示學(xué)生的情感、興趣及認識是共通的，情趣是認識的動力，認識是情趣的重要基礎(chǔ)，同時緊張、害怕、煩惱、反感、壓抑等各種消極情緒會抑制學(xué)生的智力，讓學(xué)生保持心平氣和、愉悅、自信、樂觀等積極情緒能更大程度發(fā)揮學(xué)生的智力。因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)充分利用各種正確的方式、方法對學(xué)生進行引導(dǎo)，激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極情緒。

2.有意識和無意識的統(tǒng)一

暗示教學(xué)法更加注重?zé)o意識和有意識的結(jié)合，即強調(diào)用感情調(diào)節(jié)理性，起到無意識調(diào)動有意識的效果。例如，老師在學(xué)生完成一項簡單的操作或課堂活動后就給予表揚，會讓學(xué)生認為老師的表揚暗含著自身學(xué)習(xí)能力低的潛意識認知，學(xué)生這時未必會高興，反而會以為自己能力低；如果完成了難度較大的任務(wù)后，受到老師的中性評價，學(xué)生則會認為自身能力較強；如果失敗后受到老師批評的話，學(xué)生也會覺得自己能力比較強。因此，教師在教學(xué)過程中要善用表揚和批評，幫助學(xué)生建立自信心，努力促進學(xué)生有意識學(xué)習(xí)和無意識學(xué)習(xí)的共同發(fā)展。

3.師生互相暗示

師生相互暗示的前提是老師與學(xué)生間建立起一種互相信任、相互尊重的師生關(guān)系。在這種師生關(guān)系的基礎(chǔ)上，師生間可以更好地實現(xiàn)彼此間的交流。教師可以通過學(xué)生的日常表現(xiàn)了解其情感狀態(tài)，從而更好地對學(xué)生進行輔導(dǎo)，使學(xué)生合理分配情感與理智，從而使自己在學(xué)習(xí)中能夠通過有意識和無意識兩種心理的作用快速地接受知識。

二、用暗示教學(xué)法實施英語教學(xué)

1.自我暗示

每個人都是不知不覺地把自己所經(jīng)歷的事情和感覺存放在大腦中，長時間后再對自己進行判評和定位，最終形成自我認知的。每個人的活動、心理與思維方式都是受到自我認知的影響，也就是我們所謂的自我暗示。因此，為了能促進學(xué)生自身的積極發(fā)展，我們應(yīng)在日常生活和學(xué)習(xí)中不斷對他們進行各種積極的暗示，如采用名人名言、教訓(xùn)啟示、經(jīng)驗總結(jié)、樹立榜樣等激勵手段等。教師在教學(xué)過程中要學(xué)會善于運用各種手段對學(xué)生進行鼓勵，通過長時間的暗示、鼓勵來增加學(xué)生對自身的信心，從而使得學(xué)生有意識地自我鼓勵及自主學(xué)習(xí)，最終能夠進行積極的自我暗示。

2.體態(tài)暗示

心理學(xué)專業(yè)研究表明，在人與人之間的交流中有93%的意愿是靠非語言（表情、聲音、手勢等）來表達的。因此，教師在英語教學(xué)中，要想明確表達自身的用意，應(yīng)多注重運用“體態(tài)暗示”，使自己所要表達的信息多結(jié)合自身的體態(tài)語言。例如，教師在教學(xué)過程中對學(xué)生們的積極表現(xiàn)豎大拇指或者以做“V”形手勢來表示鼓勵，教師采取這樣的方法是有利于提高學(xué)生積極性的，從而增加了學(xué)生們的成就感。另外，教師也可以在具體教學(xué)中根據(jù)教學(xué)內(nèi)容對學(xué)生進行體態(tài)暗示，使學(xué)生們獲得積極的學(xué)習(xí)效果。如在講授“ May I come in？ ”這一日常用語時，教師就可以進行情景再現(xiàn)。由一位學(xué)生在門口問“May I come in？”教師回答“Come in，please.”并配以 “請進 ”的手勢，這樣可以增強學(xué)生對這一短語的記憶。

3.手勢暗示

教師在講解文章時，要靈活地應(yīng)用形象鮮明的手勢進行講解，使得學(xué)生在聽講時能夠心領(lǐng)神會并時刻集中精力，而且有助于學(xué)生對課文的理解。比如，以下一段教學(xué)內(nèi)容：“The cheque fluttered to the floor like a bird with a broken wing，slowly the old lady stooped to pick it up with trembling fingers she tore it into little bits.”教師可邊朗讀，邊進行表演“slowly stoop”的動作（慢慢地彎下腰），再作出“with trembling fingers”（用顫抖的手指）及“tore it into little bits”的動作（把支票撕得粉碎）。學(xué)生觀察了教師的一系列形象的動作及手勢后，不僅能夠快速明白講解內(nèi)容的大致信息，同時，能夠讓學(xué)生進一步理解和記憶所講內(nèi)容的含意。

4.語言暗示

中職學(xué)生因正直青春期更容易感到迷茫和無助，這使得他們在學(xué)習(xí)中遇到困難時經(jīng)受不起考驗。如果在平常的英語教學(xué)活動中，教師能夠通過暗示的方式不斷地給予學(xué)生鼓勵和贊揚，會讓學(xué)生重新找回信心，更積極地學(xué)習(xí)。筆者在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)有很多學(xué)生不太愿意舉手回答問題，而這些學(xué)生有的是確實不知道答案，有的則是對學(xué)習(xí)完全沒有興趣，更有一些是因為在老師和同學(xué)面前?？幔室怙@得自己不屑于回答。此時如果老師能夠在提問時盡量采用一些：“請、幫助我、謝謝”等互相尊重性的語言，那些有個性又很渴望表現(xiàn)的學(xué)生，就會產(chǎn)生積極性，踴躍回答問題。因此，為了讓學(xué)生減少不良行為，我們可以在教學(xué)過程中多采用一些語言暗示法，尤其是在公開課、觀摩課上，讓學(xué)生消除顧慮和疑問，表現(xiàn)得更積極。

總而言之，暗示教學(xué)法是一種極佳的教學(xué)方法，其不僅是可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，更能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生無意識下心理活動的有效利用，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)變得事半功倍。暗示教學(xué)法在中職英語教學(xué)中加以合理、有效的運用，必然能夠取得十分理想的效果。所以，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)從實際出發(fā)根據(jù)學(xué)生們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)狀況，充分利用現(xiàn)有教學(xué)資源，對教學(xué)過程中暗示教學(xué)法的實際應(yīng)用進行適當(dāng)?shù)暮侠碚{(diào)整，從而最大限度地發(fā)揮其在教學(xué)中的應(yīng)有作用。不可否認的是，任何教學(xué)方法都不是萬能的，廣大教師還應(yīng)以開拓進取的精神投入到各式教學(xué)方法理論與實踐的探究中，促進舊有方法優(yōu)化改進的同時開創(chuàng)新型教學(xué)方法，從而為我國職業(yè)教育事業(yè)的進步提供充足的動力。

（責(zé)編 陳 穎）

第三篇：暗示教學(xué)法在初中英語教學(xué)中的運用

暗示教學(xué)法在初中英語教學(xué)中的運用

□教育科學(xué)學(xué)院0901班 胡紅麗 學(xué)號：2009105010130 【摘要】：隨著新課程改革的不斷深入，如何提高英語教學(xué)的實效是每個英語老師都在努力探索的問題，保加利亞心理學(xué)家洛扎洛夫創(chuàng)造的暗示教學(xué)法，作為一種教學(xué)模式，在提高英語教學(xué)實效方面發(fā)揮了很重要的作用。在英語教學(xué)中有效合理的運用此法，會極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，調(diào)動其學(xué)習(xí)潛能，從而提高英語教學(xué)的實效，幫助學(xué)生打開英語學(xué)習(xí)的大門。

【關(guān)鍵詞】：新課改 暗示教學(xué)法 英語教學(xué)

一、暗示教學(xué)法的基本含義

暗示，在現(xiàn)代漢語詞典中有兩種解釋：

一、不明白表示意思，而用含蓄的語言或示意的舉動使人領(lǐng)會；

二、一種心理影響，用言語、手勢、表情等使人不加考慮地接受某種意見或做某件事。心理學(xué)解釋為：人或環(huán)境以不明顯的方式向個體發(fā)放某種信息，而個體接受了這些信息后無意中作出反應(yīng)的某種心理現(xiàn)象。暗示可以由人實施，也可以由情景實施。

洛扎洛夫?qū)凳窘虒W(xué)法定義為：創(chuàng)造高度的動機，建立激發(fā)個人潛能的心理傾向，從學(xué)生是一個完整的個體這個角度出發(fā)，在學(xué)習(xí)的交流過程中，力求把各種無意識的因素組織起來。暗示教學(xué)法是運用暗示手段提高學(xué)習(xí)效果的教學(xué)方法，是用間接的方法影響學(xué)習(xí)心理。

暗示教學(xué)法在英語教學(xué)中的運用就是在英語教學(xué)的過程中，通過暗示巧妙地利用無意識的心理活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，充分挖掘心理潛力，使學(xué)生在輕松愉快的教學(xué)氣氛中獲取更多的知識，提高學(xué)習(xí)效率。

二、在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法的原因 ⒈在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法適應(yīng)新課改的要求

在2001年6月7日國家教育部頒發(fā)的《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》中規(guī)定了基礎(chǔ)教育課程改革的具體目標：改變課程過于注重知識傳授的傾向，強調(diào)形成積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度，使獲得基礎(chǔ)知識與基本技能的過程同時成為學(xué)會學(xué)習(xí)和形成正確價值觀的過程。新課改既關(guān)注了學(xué)生知識與技能的發(fā)展，又關(guān)注了具有方法論意義的學(xué)生學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)方法，還關(guān)注了更深遠、更本質(zhì)的學(xué)生情感、態(tài)度與價值觀的發(fā)展。在新課改的背景下，英語教學(xué)不僅要使學(xué)生掌握基本的英語知識，還要使學(xué)生學(xué)會在生活中運用知識，更要在教學(xué)過程中發(fā)展學(xué)生的情感，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀。暗示教學(xué)法要求建立一種教師和學(xué)生的相互信任、相互尊重的關(guān)系。這種關(guān)系不僅能調(diào)節(jié)學(xué)生的情感，且能使之與理智相一致，使學(xué)生通過有意識與無意識活動兩種渠道，取得更多的更好的知識。在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法適應(yīng)了新課改的要求。

⒉在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法適應(yīng)時代要求

當(dāng)今時代是一個“知識爆炸”的時代，新知識、新發(fā)明、新創(chuàng)造層出不窮。教育必須反映時代的精神，把握住學(xué)術(shù)的精髓，以最有效的學(xué)習(xí)方法，掌握最基本的、最新的和最有用的知識。否則，我們就不能解決有限的學(xué)習(xí)時間與知識爆炸之間的矛盾，就不能培養(yǎng)出創(chuàng)造性人才，以適應(yīng)技術(shù)革命的需要。如今，信息就像洶涌的潮水向我們襲來,“使人們?nèi)找嫜蜎]在信息的汪洋大海之中”，人類如何才能適應(yīng)知識爆炸的時代了，最重要的是進行學(xué)習(xí)的革命，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，使自己成為學(xué)習(xí)的主人，快速學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)的革命的重要組成部分，國際上最早研究快速學(xué)習(xí)方法的是保加利亞心理學(xué)家洛扎洛夫，他出版了《暗示學(xué)和暗示法大綱》。在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法，能使學(xué)生在有限的學(xué)習(xí)時間內(nèi)獲取更多的知識。

⒊在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

暗示教學(xué)的要點是通過各種暗示手段的有機結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，從而產(chǎn)生強烈的內(nèi)在動機，要求從人腦活動的整體來設(shè)計教學(xué)過程，不僅考慮學(xué)生認知過程的特點，還要考慮學(xué)生的情感、意志等心理過程及個性、氣質(zhì)等個性心理特征，在重視學(xué)生的有意識心理活動的同時，把人的各種無意識功能調(diào)動起來，并使之相互協(xié)調(diào)。促成人腦潛能的開發(fā)。在英語教學(xué)中運用暗示教學(xué)法，不僅考慮了學(xué)生的生理發(fā)展規(guī)律，開發(fā)人腦潛能，也考慮了學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣。

三、在初中英語教學(xué)中如何運用暗示教學(xué)法

蘇霍姆林斯基說：“任何一種教育現(xiàn)象，學(xué)生在其中越少感覺到教育者的意圖，效果就越好”。暗示教育能使學(xué)生在“潤物細無聲”中，悟出“應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做”的道理。要在英語教學(xué)中取得較好的效果，教師要學(xué)會在教學(xué)過程中運用暗示教學(xué)法。

⒈在英語教學(xué)中設(shè)置適宜的音樂片段

音樂法是暗示教學(xué)法中最為常用的一種方法。學(xué)生缺乏信心是學(xué)習(xí)過程中的最大心理障礙，在英語教學(xué)中采用音樂暗示法，用音樂建立起學(xué)生的無意識心理傾向，為學(xué)生創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，在輕松愉快的環(huán)境中獲得更好的效果。

課前欣賞。課前播放悠揚動聽的樂曲，不僅可以消除學(xué)生上節(jié)課的疲勞，還可以使學(xué)生思維集中，以輕松愉快的心情較快投入新課的學(xué)習(xí)。

課文教學(xué)。根據(jù)課文內(nèi)容，選擇適合課文內(nèi)容的音樂片段,使音樂暗示的意境與語言材料提供的意境達成統(tǒng)一，促使學(xué)生理解和消化語言材料。所選的音樂應(yīng)該是積極的、向上的、能激發(fā)學(xué)生斗志的，最好是輕音樂，在上課的過程中，既能使學(xué)生處于輕松愉快的環(huán)境下，又不讓學(xué)生睡著，要將音樂播放得小聲一點，不能讓學(xué)生跟著音樂走。在音樂背景下朗讀課文時，教師聲音應(yīng)盡量控制得與音樂的旋律產(chǎn)生和諧感。第一遍，學(xué)生可以邊聽邊看課文，注意語言結(jié)構(gòu)。第二遍，合上課本，注意聽課文內(nèi)容。這樣既可以引導(dǎo)學(xué)生更好地理解課文，同時也可以提高學(xué)生的聽力水平。

⒉在英語教學(xué)中構(gòu)建真實的問題情境

任何學(xué)習(xí)愿望總是在一定的情景中發(fā)生。因此，教師在英語教學(xué)過程中創(chuàng)建真實的問題情境，給學(xué)生以身臨其境的感受，能幫助學(xué)生更好地理解教學(xué)內(nèi)容，從而大大提高教學(xué)效果。教師在英語教學(xué)過程中，圍繞本單元的教學(xué)內(nèi)容，在班級布置一個類似的環(huán)境，運用實物，借助多媒體的光、聲、像等多種手段，使學(xué)生處于放松的假消極狀態(tài)，從而激發(fā)學(xué)生的感知和記憶潛力。如在指導(dǎo)學(xué)生記憶單詞時，不要引導(dǎo)學(xué)生意識到必須習(xí)得和識記多少單詞，強調(diào)學(xué)生必須努力背誦，而是創(chuàng)設(shè)一個具體情景，使用合適的音樂伴奏。比如在學(xué)習(xí)kite(風(fēng)箏)時，老師用多媒體展示一些好看的風(fēng)箏給學(xué)生，并讓學(xué)生回想自己在春天一般都放什么樣的風(fēng)箏，這樣學(xué)生就很容易記住這個單詞了。

⒊在英語教學(xué)中注重環(huán)境暗示

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“只有創(chuàng)造一個教育人的環(huán)境，教育才能收到預(yù)期的效果?！卑凳窘虒W(xué)法突出強調(diào)環(huán)境與人的“共振”。教的一方需要為學(xué)的一方創(chuàng)造一種共振的環(huán)境，這樣學(xué)生便能自然地、不由自主地、超長地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，教師應(yīng)該對教室進行科學(xué)合理地布置，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個明快、舒適的學(xué)習(xí)場所，如在學(xué)習(xí)園地多展示一些學(xué)生的英文習(xí)作，以及與英語相關(guān)的圖片，資料等。

⒋在英語教學(xué)過程中開展豐富的游戲活動

活動能很好的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。中學(xué)生愛玩，如果在教學(xué)中能把學(xué)習(xí)的內(nèi)容以活動作為載體，來激發(fā)學(xué)生的內(nèi)部動機，調(diào)動學(xué)生的內(nèi)需力，就可以輕松自然地“讓學(xué)生通過自己的生活實踐和活動體驗來獲得認知發(fā)展”，熟練掌握所學(xué)內(nèi)容。把活動運用到英語教學(xué)中，不僅可以為學(xué)生提供引人入勝的練習(xí)形式，還能滿足學(xué)生旺盛的求知欲。教師可以通過游戲、表演、故事接龍等活動形式，輕松地完成教學(xué)目標。例如在教學(xué)what is your dream 時，教師講完新內(nèi)容以后，安排這樣的游戲——擊鼓傳花。鼓聲停時花在誰的手里，就由誰站起來回答問題，該人起來后自己找一個同伴，問同伴的夢想是什么，并告訴同伴自己的夢想是什么。這樣學(xué)生就自覺地參與到了活動中，在活動中掌握了所學(xué)的內(nèi)容，并且鍛煉了自己的表達努力、與人交往的努力。

⒌在英語教學(xué)過程中重視體態(tài)暗示 體態(tài)暗示是指暗示主體通過面部表情、肢體語言對受暗示者實行暗示。心理學(xué)的研究證明：如果把表情、聲音作為非言語交流的符號，那么言語只能表達信息的7%，而大部分是靠非言語來表達的。因此，在英語教學(xué)過程中，教師要重視體態(tài)暗示。體態(tài)暗示包括眼神暗示、手勢暗示等等。如學(xué)生在課堂上不聽講，老師用眼神暗示，讓他清楚老師很關(guān)注自己，他就會把思維和精力集中在課堂上來。

四、結(jié)語

暗示教學(xué)法是一種輕松愉快和充滿樂趣的學(xué)習(xí)英語的方法，它使學(xué)生的學(xué)習(xí)成為一種享受。在英語教學(xué)中，如果教師正確地使用暗示教學(xué)法，會極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動其學(xué)習(xí)潛能，使學(xué)生主動地接受知識，從而大大提高教學(xué)效率。所以在知識爆炸的今天，中學(xué)英語教師要學(xué)會正確合理地使用暗示教學(xué)法。

參考文獻：

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⒉張玉文，暗示教學(xué)法及其在英語教學(xué)中的運用，天津成人高等學(xué)校聯(lián)合學(xué)報，第7卷第3期，2005年5月

⒊劉雪梅，巧用暗示教育，內(nèi)肛科技2009年第5期 ⒋教學(xué)藝術(shù)論（教材）

⒌曾欣悅、章力，英語暗示教學(xué)法的原則及運用，株洲工學(xué)院學(xué)報，第18卷第6期，2004年11月

⒍祖述樂,音樂教學(xué)法于英語教學(xué)的運用，高等函授學(xué)報

第四篇：心理暗示

心理暗示 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。是人們?nèi)粘Ｉ钪校畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內(nèi)容。我們在生活中無時不在接收著外界的暗示。比如，電視廣告對購物心理的暗示作用

特點人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進化過程中，形成的一種無意識的自我保護能力和學(xué)習(xí)能力： 當(dāng)人處于陌生、危險的境地時，人會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來迅速做出判斷；當(dāng)人處于一個環(huán)境中時，會無時無刻不被這個環(huán)境所“同化”，因為環(huán)境給他的心理暗示讓他在不知不覺中學(xué)習(xí)。

因此，人無時無刻不在受到心理暗示，心理暗示有強弱之分，但是心理暗示效果的好壞（正負）無法由人的顯意識控制，也就是不管你愿不愿意，不管你覺得這對你好不好，你已經(jīng)受到心理暗示了，而且無時無刻不在接受心理暗示。它是人的一種本能，動物的各種行為的學(xué)習(xí)、危險的躲避習(xí)慣等，也都是由于心理暗示的作用才得以實現(xiàn)。

人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯?，會不自覺地使用各種自我暗示——自己對自己進行的心理暗示——的方法，比如困難臨頭時，人們會安慰自己：“快過去了，快過去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。人們在追求成功時，會設(shè)想目標實現(xiàn)時非常美好、激動人心的情景。這個美景就對人構(gòu)成自我暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態(tài)。

種類

從心理學(xué)術(shù)語上講，心理暗示分為自我暗示與他暗示兩種。但是一般生活中人們習(xí)慣用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出現(xiàn)心理暗示與自我暗示并列的情況，其實，從術(shù)語上講，這兩個是包含關(guān)系，而不是并列關(guān)系。自我暗示是指自己的顯意識不斷重復(fù)，迫使?jié)撘庾R接受顯意識的思考內(nèi)容從而得到改變。這樣，自己的心理（心理活動）可以給自己的人格（潛意識）施加某種影響，改變自己的個性與人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前習(xí)慣照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上就會有不快的感覺，頓時懷疑自己是否得了腎病什么的，繼而會覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且對自己進行自我暗示：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

作用

消極作用它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時來潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當(dāng)自己月經(jīng)過期未來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。但經(jīng)醫(yī)生檢查和化驗后，發(fā)現(xiàn)并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時閉經(jīng)的結(jié)果。

積極作用暗示也能對人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀后立即讓學(xué)生默寫。結(jié)果是第一組的記憶率為56．6%；第二組的記憶率為30．1%。這說明權(quán)威的暗示對學(xué)生的記憶力很有影響。

應(yīng)用

簡述在臨床中，心理暗示可以用來輔助治療疾病，甚至單獨用來治療疾病。在心理咨詢中，咨詢者常采用言語或非言語的手段（語言、手勢、表情、動作以及某種情境等）含蓄間接地對來訪者的心理和行為施加影響，引導(dǎo)來訪者順從咨詢者的意見，從而達到某種咨詢目的即心理暗示的使用。

僅靠心理暗示并不能治愈身體上的疾病，但是其輔助效果往往非常驚人。下面這個例子是僅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，該案例中的疾病并非身體疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。后來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對她說：“我數(shù)五個數(shù)，數(shù)到第五個時，你醒來就能看見東西了”。催眠師很慢地數(shù)一二三四五，果真數(shù)到五的時候，病人醒來，發(fā)現(xiàn)自己的視力已完全恢復(fù)。

注意事項：教師和父母最需謹慎心理暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的心理暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣，消極的心理暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。

教師和家長都是必須謹小慎微的人，因為兒童最容易接受心理暗示。教師應(yīng)該注意有意識地給學(xué)生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示，注意引導(dǎo)學(xué)生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調(diào)整中引導(dǎo)學(xué)生變“我一點沒底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。家長不應(yīng)當(dāng)對孩子說：你真懶，或者你怎么就這么笨。這種強烈的心理暗示會讓你的孩子真的變得“很懶”或“很笨”，即使他本來很勤快也很聰明。

在心理暗示中，其效果在很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威 信。這就要求心理暗示的實施者應(yīng)具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨詢和教育中最好盡量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引導(dǎo)，就能獲得更好的效果。

心理暗示應(yīng)具有藝術(shù)性。教師要力求為學(xué)生的活動配上適當(dāng)?shù)乃囆g(shù)形式，如趣味性的故事、競爭性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節(jié)奏，通過非理性直覺，直接訴諸于人的情感。使學(xué)生在積極的氛圍中接受教育，促進學(xué)生產(chǎn)生積極的心理傾向。

在刑偵科學(xué)方面的作用：犯罪嫌疑人會利用人們這種普遍的受暗示的心理特性，實施作案。心理的犯罪比實際行為犯罪更讓人感到可怕，特別是通過心理暗示來控制他人思維達到犯罪目的的行為更是令人不寒而栗。但心理暗示并不是對所有人都起作用的，這必須具備三個條件：第一，受害者一定是那種心理暗示性比較強的人；第二，就是突然有某一件事的發(fā)生對他起到了心理暗示的作用，達到了顯著效果；第三，受害者一定有比較嚴重的心理問題積聚在心里。

刑偵科學(xué)的發(fā)展令刑偵專家同樣會利用心理暗示的作用，對案情進行仔細甄別，從而發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，在偵破中巧妙地還原犯罪嫌疑人作案的全過程。從而大大減少這類犯罪對人類的危害。

反向利用心理暗示

很多人出現(xiàn)心理問題的原因并不是自己心理有問題，而是被別人暗示了，以致往暗示的方向發(fā)展。比如，兩個關(guān)系很好的異性同學(xué)，本來不是想要追求對方，但是在周圍同學(xué)的經(jīng)常議論的情況下會慢慢的變成男女朋友。他的過程可以這樣理解：原始狀態(tài)——議論、討論——主體思想變化——思想趨向議論——實踐議論——行為與議論一致，其中第二步就是一種外部的暗示導(dǎo)致的內(nèi)部暗示。同樣，內(nèi)部自己的暗示也會產(chǎn)生或加劇某種情況。

那么我們可以利用這個原理——內(nèi)部暗示原理，在自己出現(xiàn)心情不好時，不去想，那么就可以減少或避免那種情緒的加深，達到調(diào)節(jié)自己的良好效果?？鞓返男睦戆凳?/p>

每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該否極泰來了！當(dāng)你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。每個人都有自己的“情緒周期”，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔(dān)。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發(fā)飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰(zhàn)欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的“商標”。不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標”，應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會屬于自信的！

第五篇：暗示心理學(xué)

暗示對人體的作用

暗示對人的作用是很大的。它有時也給人體帶來不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結(jié)婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時來潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當(dāng)自已月經(jīng)過期未來，就覺得自己懷孕了。很快又覺得自己開始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫(yī)院就診。但經(jīng)醫(yī)生檢查和化驗后，發(fā)現(xiàn)并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內(nèi)分泌功能的正常進行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現(xiàn)暫時閉經(jīng)的結(jié)果。

暗示也能對人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過實驗，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著名詩人的詩，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰寫的詩。朗讀后立即讓學(xué)生默寫。結(jié)果是第一組的記憶率為56．6％；第二組的記憶率為30．1％。這說明權(quán)威的暗示對學(xué)生的記憶力很有影響。

在臨床中，暗示還可以治療疾病。如一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫(yī)生檢查，眼睛的結(jié)構(gòu)沒有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒治好。后來進行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對她說：“我數(shù)五個數(shù)，數(shù)到第五個時，你醒來就能看見東西了”催眠師很慢地數(shù)一、二、三、四、五，果真數(shù)到五的時候，病人醒來，發(fā)現(xiàn)自已的視力已完全恢復(fù)。

什么是暗示？暗示的種類有哪些？

暗示在我們的日常生活中，是最常見的特殊的心理現(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受了這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡化、最典型曲條件反射。

暗示分自暗示與他暗示兩種

自暗示是指自已使某種觀念影響自己，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺得上眼瞼浮腫”，恰巧昨晚睡眠又不好，這時馬上有不快的感覺，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺得自己全身無力、腰痛，于是覺得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動活動，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會好的，于是精神振作起來，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

他暗示，是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來鼓舞士氣。

編一本自己的心理辭典

每個人都有一本心理辭典，即在自己的內(nèi)心中對生活、人格等一些重要品質(zhì)的定義和認識，如自信、獨立、責(zé)任、勇敢、友。而每個人對這些詞匯的理解，決定著他們的生活態(tài)度、生活取向和生活方式。

為什么有些人越活越糟糕?因為這些人的心理辭典中的詞匯全是些消極錯誤的定義。為什么有些人越活越糊涂?因為他們心中的心理辭典、就是模模糊糊、含混不清的。

對于那些想全面提高自己人格和心理品質(zhì)的人，給自己編一本積極向上、內(nèi)容明確的心理辭典，不失為一種很有效的心理訓(xùn)練方式，其過程可概括為：

選擇一些自己想提高的人格、心理品質(zhì)，或是人生和生活中重要的品質(zhì)，如自信、樂觀、責(zé)任、勇敢、友誼、熱情、聰明、獨立、果斷、自主等，——羅列在一個本子上，然后根據(jù)你的理解，分別給這些詞匯下定義。

隨時補充、修正、完善這些詞匯的定義，這工作可通過下述三種過程完成：

(1)通過自己的生活實踐；

(2)看書學(xué)習(xí)；

(3)與人交流、向人請教學(xué)習(xí)。

重復(fù)上述工作，直到你對所下的定義感到滿意和完善為止。

作為一個對未來懷有夢想的年輕人，你應(yīng)該盡快建立起一本

這樣的心理辭典。愿你編好這本辭典，也要用好這本辭典，它將是你獲取成功與幸福的一本難得的人生指南。

什么是「催眠后暗示」

催眠師在催眠狀態(tài)中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某個時間或看到某個訊號的時候，就要去做某一件事情。

譬如說，現(xiàn)在我在催眠中暗示你，等你醒來以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打開窗戶。好，那么等你解除催眠，醒來以后，你可能在房間跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就會忍不住走到窗戶旁把窗戶打開！

注意喔！你已經(jīng)忘記了這是我所給你的指示，你會以為這是你自己的自由意志決定去做的。這時，如果我問你：「喂！你為什么去打開窗戶呢？」

你可能會說：「因為我覺得房間里的空氣很悶，所以要打開窗戶！」

所以，很有可能，許多你以為是自己的想法、自己的見解，其實，只是你在不知不覺當(dāng)中，被別人或社會或某些團體給催眠了！

以前還發(fā)生過一個案例，有一個人向精神醫(yī)師抱怨，他老是覺得很緊張，總感覺到背后有一只大黑狗跟著他，好像隨時會被它咬一口！他自己也知道其實后面并沒有狗，可是這種一直強迫出現(xiàn)的念頭，使他受不了。

醫(yī)生幫他治療了好久，都沒有效果，后來，就用催眠，回溯到事情發(fā)生的時候，才發(fā)現(xiàn)，很多年以前，他曾經(jīng)去參加一場舞臺上的催眠表演，催眠師在舞臺暗示他有一只又大又兇猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞臺上拼命奔跑，達到了非常好的戲劇效果。他自己在表演之后，睡了一覺，對於發(fā)生什么事情都毫無印象了！可是，從此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，醫(yī)生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒來以后，他才完全恢復(fù)正常。所以，有時候參加催眠的舞臺秀，要小心一點，被催眠成超人跑來跑去還好，萬一被催眠成一聽到音樂就忍不住大跳脫衣舞，那你可要小心點兒??

繪一幅自己的“畫像”

----“我太胖了，得減肥！”身高1米56，體重52公斤的紅葉這樣看自己。

----“我長得又瘦又難看，同學(xué)們都叫我'柴火桿'”小基的心情也不好。

----“我做不到，一看到電腦，我就控制不住自己要玩游戲?！鼻孛鲗Π謰尣蛔屗蛴螒蚝軣?。這些都是一些同學(xué)對自己的描繪。每個人在心中都有一幅自己的“畫像”，那么這幅“畫像”是怎么畫出來的呢？

每個人在看自己的時候，是通過兩雙眼睛觀察的，第一雙眼睛是在意識中把自己當(dāng)做觀察的對象，去看自己、認識自己。問自己“我是個什么樣的人”，“自己能干些什么，應(yīng)該干些什么”，當(dāng)我們自言自語或者思考問題時，無一不是自己給自己提出問題、回答問題，無一不是把自己分成兩部分，把其中的一部分對象化，去審視、評價它。這是一幅“自畫像”

第二雙眼睛是觀察別人對自己的評價、認識，也就是在別人眼中“我”是怎樣的一個人，這是一幅“他畫像”。我們將這兩幅畫像合在一起，就在頭腦中形成了一幅完整的自己的畫像。

自我的本質(zhì)就是個體對自己─他人關(guān)系的處理以及對個人同社會各種關(guān)系的處理。使人們清醒而又完整地看到自己、理解自己。因此，我們每個人不但可能認識別人，也可能認識自己，對自己和他人的認識如果比較客觀、正確、就表明其自我意識水平比較高，從而就有可能處理好自己和他

人的關(guān)系，一個人對自-他關(guān)系處理比較好，其社會適應(yīng)性就比較強，心理的發(fā)展就比較健康完善。

我們在畫像的過程中，不僅了解自己的物理特征（外貌特征）、還需對自己的內(nèi)在特征，如情感、意志、能力、個性等等作出判斷，從而形成對自己的完整印象，并對自己的形象作出滿意的自尊感和自信體驗，或者不滿意的自卑感，對自己的優(yōu)缺點進行改變和控制。所以我們給自己的畫像不是一幅靜止的形象，而是隨時變化和修改的動態(tài)畫。

相貌與心理

人的先天相貌缺陷生下來時已決定了，而出生后，人的青春卻要靠健康心理來延遲衰老的降臨。老年人常告誡我們：“不要生氣，生氣會變丑。”美國總統(tǒng)林肯的好朋友曾向其推薦一個人來任職，受到拒絕后不解問道：“怎么能憑相貌來判定人的好壞呢”？林肯則回答：“四十歲以后每個人得對自己相貌負責(zé)。

”不難判斷，一個性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而會加速丑化速度，導(dǎo)致由美變丑。最近一位美國科學(xué)家所做的有趣實驗也給人們提供啟示。這位科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，把人呼出的氣體伸入一種液體，平靜時液體無顯著變化，傷心時則產(chǎn)生白色沉淀，而生氣時液體渾濁；進一步實驗就發(fā)現(xiàn)人生氣時的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他還據(jù)此計算出一個人如果生十分鐘的氣不亞于三公里長跑所消耗的體能?？茖W(xué)家因此得出結(jié)論；人很大程度上不是老死的，而是被氣死的，由此可見人們擁有健康的心理是何等重要！應(yīng)該象珍惜自已青春美貌一樣去培養(yǎng)我們的心理素質(zhì)，使之泰然自若，平靜如水，那種處在外界巨風(fēng)惡浪而仍然水波如鏡的心理乃是世間最高的境界。

直呼其名也打動人心

常打招呼是贏得好感的秘訣

如果上司在眾多同事中唯獨對自己打招呼，每個人都會心中暗喜不已。

如果你剛搬入新居，面對陌生的環(huán)境正一籌莫展時，忽然聽到一聲：“您好，我是隔壁的某某。請多多關(guān)照。有什么問題請盡管提吧”，親切之余，頓時你會覺得對方是個可信賴的人，日后很可能同他關(guān)系融洽。

打一聲招呼，哪怕只是談?wù)撎鞖饣蚝褞拙洌际前炎约旱男那榛蛏埔廪D(zhuǎn)達給對方的第一步，是為接近對方并了解其內(nèi)心所作的重要鋪墊。

直呼其名：打動別人的“自我參與理論”

在公司的走廊里，上司與下屬擦肩而過時，簡短地打聲招呼顯然比光點頭示意顯得更為親切，而直呼其名則會收到更好的效果。比如，“某某君，拜托把這件事辦一下”和“給，把這個去辦一下”相比，前者會更好地表達你的親近感，并贏得對方的好感。想想自己被直呼其名時對對方產(chǎn)生的好感，便能領(lǐng)會其中奧妙了。

直呼其名的心理效應(yīng)可以用“自我參與理論”來解釋。因為在交談中使用一些固有名詞會使對方強烈地感覺到你和他關(guān)系十分密切。

在醫(yī)院里護士常常以哄孩子的口吻對待老年患者，如：“聽到了嗎，老奶奶，該吃藥了”。雖然這是出于好意，但比起用“老爺爺”、“老奶奶”這些泛指的稱呼來，直呼其名，如：“某某先生（女士），該吃藥了”，是不是更好呢？這樣老人會認為你是真正把他當(dāng)作一個人來關(guān)心他，為他擔(dān)憂。而被當(dāng)作眾多患者中的一個或下屬中的一員的感覺并不好，誰都不愿被認為只是“眾人之一”。因此，直呼其名是消除對方被忽視感、提高其自我參與程度的最簡單有效的方法。

有句話叫“士為知己者死”。掌握別人內(nèi)心的第一步是了解對方，而了解對方的第一步是記住并直呼其名。

“某某君是怎么想的？”

“某某，最近似乎情緒不錯嘛。”

這樣稱呼對方的名字還會使談話氣氛變得輕松，談話者自己的態(tài)度也會溫和起來，但有實驗表

明，初次見面便頻頻直呼對方的名字會產(chǎn)生負作用，讓人覺得"故作親密狀，大概是別有用心”。自我暗示有著驚人的力量

前蘇聯(lián)的心理學(xué)家普拉頓諾夫認為，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內(nèi)部的皮層過程對自己的心理施加影響的現(xiàn)象，這種皮層過程與過去第二信號系統(tǒng)的刺激有聯(lián)系。

在我們的生活中，到處充滿了自我暗示的現(xiàn)象。例如，清晨對著鏡子梳妝打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，于是就感到了腰痛，這是一種消極的暗示。

每個人的自我暗示性高低不一樣。有的人自我暗示性很高，有這樣一個典型的例子，一位女士曾經(jīng)觀看過一位著名催眠家的表演，對他非常佩服。一天，這位女士和丈夫正在餐廳吃飯。碰巧看到那位著名的催眠師也走進餐廳，并朝女士身邊的空座位走過來，這位女士心想：“看樣子，他要坐到我對面了，就要給我催眠了。”于是，有趣的事情發(fā)生了，還沒等到催眠師坐下來，女士的面部已經(jīng)發(fā)生變化了，眼睛微閉了，頭也低下了，很快就睡著了。

自我暗示性高的人，有時也可導(dǎo)致可怕后果。曾經(jīng)發(fā)生這樣一個事故，一個人偶然被關(guān)進了冷藏車，當(dāng)時車中的冷凍機并沒有開動，可這個人卻被凍死了，這是自我暗示起作用的可悲結(jié)果。自我暗示運用得當(dāng)，可以避免一些不幸后果的發(fā)生，還可以治療一些疾病。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法，稱作“內(nèi)視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應(yīng)用。一些人到醫(yī)院看病，聽到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥一道發(fā)揮作用。

自我暗示的方法，也應(yīng)用于運動員的自我訓(xùn)練中，同樣取得了很好的效果。運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發(fā)揮。因此，對運動員進行自我調(diào)節(jié)的自我控制訓(xùn)練，對于幫助運動員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓(xùn)練，采取的一個重要方法是自我暗示訓(xùn)練。這種自我暗示能夠達到自我調(diào)節(jié)，可以自我控制思考的內(nèi)容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運動員進入最佳的競技狀態(tài)。

自我激勵助你走向成功

著有《顧客只買贏家的東西》一書的漢斯·奧爾特曼說：“你需要自律能力、老板的信任和自信心?！?/p>

問題恰恰就在這里，你怎樣自律，贏得老板信任，并消除他的顧慮，如果事事都不順，你如何保持對自己的信心？

研究這一問題的專家奧爾特曼認為：有許多自我激勵的好方法，關(guān)鍵是你自己的態(tài)度。有一種看法，即自己永遠也不行，那些在自己的孩提時代就把它定格化了的人有必要了解自己積極的一面，重新認識自己的長處和能力。

你沒有必要去上費用昂貴的激勵課或者嘗試一種新的療法。奧爾特曼建議：有時，僅僅讀一本好書就會幫助你保持一種積極的心境。你還可以嘗試一項適度的體育和健美計劃，以恢復(fù)良好的心情。德國人力資源開發(fā)專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力?！薄皬娏业淖晕壹钍浅晒Φ南葲Q條件。”斯普林格如是說。