第一篇：七年級(jí)體育與健康理論知識(shí)測(cè)試題

七年級(jí)體育與健康理論知識(shí)測(cè)試題

（本測(cè)試卷包括四個(gè)大題，共100分。其中有5分的卷面分，希望同學(xué)們注

意自己的書寫）

一、填空題（每空1分，共30分）

1、決定跳高成績(jī)的主要因素有（）、（）、（）、（）（）。

2、跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的五種姿勢(shì)（）、（）、（）、（）（）。

3、決定投擲成績(jī)的基本因素（）、（）、（）（）、（）

4、足球場(chǎng)地中圈的半徑為（）米。

5、籃球場(chǎng)地的中圈半徑為（）米。

6、傳球的四大要素（）、（）、（）、（）和（）。

7、武術(shù)動(dòng)作中常用的手型（）、（）、（），常用的步型（）、（）（）。

二、名次解釋（每個(gè)5分，共25分）

1、第二次呼吸：

2、罰點(diǎn)球：

3、走步：

4、步長(zhǎng)和步頻：

5、自信：

三、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）

1、蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、體育運(yùn)動(dòng)為什么能提高社會(huì)適應(yīng)能力？

四、自主題（20分）

制定一份適合自己的耐久跑的鍛煉計(jì)劃。

第二篇：七年級(jí)體育與健康理論知識(shí)測(cè)試題庫(kù)

七年級(jí)體育與健康理論知識(shí)測(cè)試題庫(kù)

一、單項(xiàng)選擇（每題4分）

1、正常的刷牙方法是：（）

A豎刷法

B橫刷法

C橫豎兼用

2、隨地吐痰可引起哪些疾?。海ǎ?/p>

A肝炎

B氣管炎

C肺結(jié)核

3、看書寫字時(shí)，要做到（）

A、躺著看

B、保持“一尺一拳一寸”

C、在強(qiáng)光下

D、走著看

4、排球場(chǎng)的長(zhǎng)和寬分別是（）

A、２８×１５

B、２０×１５

C、６８×１０５

D、１８×９

5、急救骨折病人時(shí)首先應(yīng)（）

A、活動(dòng)骨折部位

B、尋找擔(dān)架

C、病人立即停止活動(dòng)，將骨折部位簡(jiǎn)單固定。D、立即背起送醫(yī)院

6、決定跑速的因素是：()A步幅、步頻

B起跑速度、步頻

C沖刺快，步子大

7、健康是指（）

A身體（生理）健康、心理健康和具有良好社會(huì)適應(yīng)能力。B身體（生理）健康C心理健康D具有良好社會(huì)適應(yīng)能力

8、救護(hù)電話是（）

A 119 B 120 C 122 D 110

9、田徑項(xiàng)目中屬?gòu)劫愵惖氖牵ǎ?/p>

A

跳高

B

跨欄

C

鉛球

D 跳遠(yuǎn) 10、2012年的奧運(yùn)會(huì)在（）舉行 A 北京 B 倫敦

C 巴黎 D 紐約

11、“健康四大基石”是（）

A、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡

B、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、限煙限酒、心理平衡

C、豐富營(yíng)養(yǎng)、多量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡

D、合理膳食、多量運(yùn)動(dòng)、限煙限酒、心理平衡

12、正式排球比賽每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為（）人。

A、5

B、6

C、7

D、11

13、中國(guó)的國(guó)球是（）。

A、足球

B、羽毛球

C、乒乓球

D、籃球

14、排球正面雙手墊球的擊球部位（）。A、腕關(guān)節(jié)

B、手掌

C、兩手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右

15、排球比賽中規(guī)則規(guī)定接發(fā)球的隊(duì)，最多擊球（）次。A、1

B、2

C、3

D、4

16、下列屬于田賽的是（）。

A、100米

B、110米欄

C、跳遠(yuǎn)

D、4﹡100米接力

17、鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（）。A、不予理睬

B、做放松運(yùn)動(dòng)。C、坐下休息

18、下列屬于積極情緒體驗(yàn)的是（）。A、歡喜

B、恐懼

C、憂慮

D、憤怒

19、籃球比賽中進(jìn)一球得（）分。

A、1

B、2

C、3

D、4 20、耐久跑中的途中跑，要求（）的節(jié)奏與跑的節(jié)奏相配合。

A、呼吸

B、步頻

C、步幅

二、填空題（20分）

1、世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章中指出，健康的三要素包括：身體健康、心理健康、。

2、良好的意志品質(zhì)包括堅(jiān)忍性、自制力、果斷性、。

3、正式排球比賽的場(chǎng)地規(guī)格為長(zhǎng)

米，寬9米。

4、奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言是：更高、、更強(qiáng)。

5、休息的方法有很多種，通?？煞譃?、積極性休息。

6、排球墊球常見(jiàn)的擊球手型有：抱拳式、、互靠式。

7、田徑比賽可分為：田賽、、全能比賽。

8、短跑的起跑有站立式起跑和。

9、正式足球比賽每隊(duì)上場(chǎng)人數(shù)為

人。

10、體重指數(shù)（BMI）等于

除以身高的平方。

三、判斷題

1、健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（√）

2、若被強(qiáng)酸類物質(zhì)灼傷，可用1%~5%小蘇打或淡肥皂水沖傷面。

（√）

3、吸煙會(huì)致肺癌疾病，但對(duì)他人無(wú)害。

（×）

4、參加體育鍛煉前做準(zhǔn)備活動(dòng)。（√）

5、運(yùn)動(dòng)前吃的太多。（×）

6、運(yùn)動(dòng)后立刻吃生冷的食品。（×）

7、劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻靜坐休息。（×）

8、飯前參加劇烈運(yùn)動(dòng)。（×）

9、劇烈運(yùn)動(dòng)后做整理活動(dòng)。（√）

10、參加體育鍛煉可以愉悅身心緩解疲勞。（√）

四、簡(jiǎn)答題（10分）

1、體育鍛煉之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)的意義？

2、預(yù)防傳染病的措施？

3、參加體育鍛煉的益處？（8分）

4、健康的四大基石是什么？（4分）

5、什么是徑賽？什么是田賽？（8分）

體育理論知識(shí)測(cè)試題庫(kù) 七年級(jí)體育與健康

答案

一、選擇題

ACBDC AAABB ADCCC CBABA

二、填空題

1、良好的社會(huì)適應(yīng)能力

2、自覺(jué)性3、18

4、更快

5、消極性休息

6、疊掌式

7、徑賽

8、蹲踞式起跑9、11

10、體重

三、判斷題

√√×√×

×××√√

四、簡(jiǎn)答題

1、提高肌肉溫度，克服肌肉組織粘滯性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。注意個(gè)人衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境衛(wèi)生，在疾病流行期采取必要的防護(hù)。

3、①促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育；②控制體重健美體形；③展示能力增強(qiáng)自信；④提高人體機(jī)能；⑤促進(jìn)人與人的交流；⑥預(yù)防各種疾??；⑦愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞；⑧接觸大自然。

4、① 合理膳食 ②

適量運(yùn)動(dòng)

③ 規(guī)律生活

④ 心理平衡。

5、以時(shí)間多少計(jì)算成績(jī)的走和跑的項(xiàng)目叫徑賽。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍和投擲項(xiàng)目叫田賽。

第三篇：體育與健康理論知識(shí)1

第一章

體育與健康理論知識(shí)

第一節(jié) 生活方式與健康

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

掌握健康的概念及組成部分，關(guān)心自己的健康狀況。認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，養(yǎng)成健康的生活方式。

二、教學(xué)重點(diǎn)

關(guān)心自己的健康狀況。

難點(diǎn)

養(yǎng)成健康的生活方式。

三、教學(xué)過(guò)程

1、關(guān)注自己的健康

什么是健康？應(yīng)該從哪些方面關(guān)注自己的健康？有他們認(rèn)為，健康就是沒(méi)有疾病。其實(shí)這是一種片面的理解。世界衛(wèi)生組織憲章中指出：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而且是身體、心理、社會(huì)適應(yīng)三者的完好狀態(tài)。

2、生活方式是健康的基石

怎樣才能獲得健康呢？要樹(shù)立“健康四大基石”的概念： 合理膳食：是指全面、均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。

適量運(yùn)動(dòng)：是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體狀況，并能堅(jiān)持鍛煉。

規(guī)律生活：按時(shí)作息、按時(shí)進(jìn)餐，有規(guī)律的進(jìn)行學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)。初中生每天的睡眠一般為8—9小時(shí)。心理平衡：是一種良好的心理狀態(tài)。

3、選擇健康的生活方式，過(guò)文明幸福的生活

獲得健康的知識(shí)是保持健康的前提，堅(jiān)定信念是動(dòng)力，付諸正確的行動(dòng)才能保持健康，過(guò)文明幸福的生活。

教學(xué)反思：

讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡對(duì)健康的重要性。明確獲得健康要樹(shù)立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識(shí)與技能，相信它們將成我們今后健康成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。同時(shí)，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實(shí)踐中。

第四篇：七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：

1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。

二、學(xué)生情況分析

作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來(lái)自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不

一、基礎(chǔ)不

一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來(lái)體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹(shù)立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹(shù)立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)體質(zhì)。

三、教學(xué)目標(biāo)

（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。

（二）、通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生能夠做到：

1、能自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；

2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；合理安排鍛煉時(shí)間，運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法，測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；

3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則；

4、通過(guò)技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；

5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義，樹(shù)立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；

四、教學(xué)措施

（一）教學(xué)改革

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。

2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。

3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

4、開(kāi)展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。

5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。

6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)

1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開(kāi)展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個(gè)性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。

3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺(jué)經(jīng)常鍛煉身體。

（三）激勵(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛(ài)的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。

（四）開(kāi)展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過(guò)探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。

2018年5月30日

第五篇：七年級(jí)體育與健康說(shuō)課稿

七年級(jí)體育與健康“快速跑”說(shuō)課稿

大家好。我說(shuō)課的課題是：（水平四）快速跑的教學(xué)。

一、說(shuō)教材

（一）教材分析

快速跑是水平四的田徑教學(xué)的主要教材，通過(guò)快速跑練習(xí)不僅可以提高學(xué)生各種快速反應(yīng)能力、機(jī)體無(wú)氧代謝能力，而且可以培養(yǎng)青少年勇往直前，奮發(fā)向上的精神，這一內(nèi)容對(duì)于促進(jìn)學(xué)生生理、心理健康起著積極作用。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)

這節(jié)課主要任務(wù)是要完成三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：一是知識(shí)目標(biāo)、二是技能目標(biāo)；三是情感目標(biāo)。知識(shí)目標(biāo)是進(jìn)一步學(xué)習(xí)及明確快速跑基本知識(shí)和技術(shù)原理，100%的學(xué)生了解起跑反應(yīng)與加速跑在快速跑中的重要作用；技能目標(biāo)是95%以上學(xué)生掌握聽(tīng)起跑口令后能快速起動(dòng)，并盡快把速度加到最大值；情感目標(biāo)是通過(guò)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式鍛煉學(xué)生的集體協(xié)作能力，感受生活，體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣。

（三）重難點(diǎn)

重點(diǎn)：是如何加強(qiáng)兩腿交換的頻率。難點(diǎn)：手腳配合的協(xié)調(diào)性。

二、說(shuō)學(xué)情

我所教的五個(gè)班學(xué)生年齡都在13歲左右，他們?cè)隗w育課中比較易興奮，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多、技術(shù)要求的教學(xué)都因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的快速跑課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

三、說(shuō)教法與學(xué)法

教學(xué)方法我采用講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生可以根據(jù)本課快速跑的內(nèi)容，先自行自主練習(xí)或分小組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；然后學(xué)生集中由老師講評(píng)、示范，學(xué)生再分組練習(xí)，這樣教學(xué)是根據(jù)新課程改革的要求，它符合體育與健康課程理念精神。它可以讓學(xué)生們?cè)谡n堂中學(xué)到并掌握更多的體育活動(dòng)的基本技能和基礎(chǔ)知識(shí)。教學(xué)過(guò)程中還滲入游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。

四、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)能力的規(guī)律，結(jié)合本課學(xué)習(xí)目標(biāo)以及設(shè)計(jì)思路，把本課的教學(xué)程序分為四個(gè)階段：

1、課堂常規(guī)

2分鐘

首先，體育委員整隊(duì)（體委面向陽(yáng)光，學(xué)生背對(duì)陽(yáng)光站立），檢查人數(shù)，向教師匯報(bào)；其次師生相互問(wèn)好，問(wèn)好方式可以用同學(xué)們好——老師好。接著用簡(jiǎn)練、洪亮而有力的語(yǔ)言宣布本課的內(nèi)容和基本要求；然后安排見(jiàn)習(xí)生學(xué)習(xí)、記錄。設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)做到（快靜齊），而且這樣問(wèn)好的方式會(huì)給學(xué)生以一種親切、祥和的學(xué)習(xí)開(kāi)端，以便提高學(xué)生的注意力和對(duì)本次快速跑課的好奇心，達(dá)到教學(xué)的初衷。

2、熱身活動(dòng)

5分鐘

我親自帶領(lǐng)學(xué)生隊(duì)伍做徒手操和高抬腿運(yùn)動(dòng)，達(dá)到熱身的目的。

設(shè)計(jì)意圖：親自參與帶隊(duì)、帶操，可以貼近學(xué)生，讓學(xué)生感到老師的自信和良好的心態(tài)，使學(xué)生積極地、精神飽滿地進(jìn)入準(zhǔn)備活動(dòng)階段。

3、學(xué)習(xí)與體驗(yàn)：（1）原地?cái)[臂練習(xí)：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)；然后沿直線跑，（要求自然協(xié)調(diào)，眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。）8分鐘 設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)正確的跑姿。（2）快速起動(dòng)與加速跑練習(xí)

15分鐘 ?讓學(xué)生采用各種起跑方法練習(xí)起跑方式；（距離：30米，2—3次，）

?呼號(hào)追人（方法：自由組合10—16個(gè)一組，場(chǎng)地是各組隨意畫個(gè)圓；呼2號(hào)，2號(hào)跑，3號(hào)追，依此類推。出列沿外沿逆時(shí)針?lè)较蚺芘c追）。學(xué)生充分展開(kāi)想象，自主練習(xí)。在休息之余，引導(dǎo)學(xué)生思考影響快速跑的因素，了解何種起跑方式最快，總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生針對(duì)自身特點(diǎn)，提高動(dòng)作技術(shù)。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在老師的提示與指導(dǎo)下直觀的了解起跑與加速跑對(duì)快速跑的重要作用，學(xué)生之間相互觀察，探討交流如何能跑得快，是學(xué)生在自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式中鍛煉了集體協(xié)作能力，也體驗(yàn)了快速跑的樂(lè)趣，發(fā)展了快速跑的能力。（3）身體素質(zhì)練習(xí)

10分鐘 10秒高抬腿（2—3次）后蹬跑（20米×2次）推小車（15米×2次）設(shè)計(jì)意圖：高抬腿跑練習(xí)可以提高學(xué)生快速奔跑能力；后蹬跑和推小車可以提高學(xué)生手腳的力量和兩腿有力的蹬地動(dòng)作，增加學(xué)生快速跑的能力。

4、身心放松

5分鐘（1）教師集合隊(duì)伍，讓學(xué)生總結(jié)如何能跑得快？然后教師總結(jié)，并反問(wèn)學(xué)生自己做得如何？今后該怎么做？同伴之間可交流探討。

（2）教師教學(xué)生拍打大小腿以達(dá)到放松的目的。（3）師生再見(jiàn)，下課。