第一篇：事業(yè)生涯規(guī)劃

前言

俗話說：“充分的準備是成功的一半”。如今的社會是殘酷的，漫無目的的進入社會注定是弱者。進入了大學就等于一只腳跨入了社會，我們的確應早作準備規(guī)劃自己的未來。這樣當我們真正進入社會時就能站穩(wěn)腳跟，就能讓自己前進的路上少一些坎坷，少一些心酸。

進入大學后轉眼間一學期就悄悄過去了，在感嘆時間流逝之快的同時我們也在成長、進步。我們完整的經歷了一個大學的生活周期，現在已不再有剛來學校時的那份興奮，那份新奇。四年的時間轉眼即逝，放眼未來，有自己的職業(yè)規(guī)劃才是正道！

一、自我評估

本人樂觀向上，平易近人，做事踏實認真，有耐心，愛征求他人意見。有強烈的好奇心，喜歡新鮮事物。喜歡有規(guī)律的工作、學習，并有計劃的做事情。善于總結自己的過失和不足。但是在處理事情上沒有自信心，與他人的溝通能力不是很強，也不喜歡交際。

在能力方面本人勤奮好學，有強烈的求知欲。有責任心，積極向上。在上學期間多次受到獎勵。但我沒有承擔大任的勇氣，對自己的能力沒有足夠的信心。做事有一些粗心，不善于全方位的考慮問題。

1.思想政治方面

家中已逝去的爺爺曾經是黨員，受到他的影響，我從小就熱愛祖國，擁護共產黨，在黨的領導下我們的生活越來越好，國家越來越繁榮強盛，民族自豪感也前所未有的增強。雖然還沒有參加過黨校培訓，但在上初中時加入了共青團，我一直用一名團員的要求嚴格要求自己。我一直默默關注著祖國的發(fā)展，關注著祖國的前途。

二、專業(yè)評估

電子信息工程是常規(guī)專業(yè)，它是一門應用計算機等現代化技術進行電子信息控制和信息處理的學科，主要研究信息的獲取與處理，電子設備與信息系統(tǒng)的設計、開發(fā)、應用和集成。該專業(yè)是前沿學科，現代社會的各個領域及人們日常生活等都與電子信息技術有著緊密的聯系。該專業(yè)有著廣泛的就業(yè)前景，畢業(yè)生可從事電子設備、信息系統(tǒng)和通信系統(tǒng)的研究、設計、制造、應用和開發(fā)工作。除了進事業(yè)單位工作外還可以從事教育工作。

三、職業(yè)評估家庭環(huán)境分析

我出生在四川省廣元市蒼溪縣的一個普通的農民家庭，父母都是地地道道的農民，文化水平也不高，僅靠體力勞動為家庭主要經濟來源。家中還有一個上初中的弟弟，家中經濟并不寬裕。再加上父母也在一點一點的老去，我一定要規(guī)劃好自己的人生畢業(yè)后找一份好的、穩(wěn)定的工作以減輕父母的負擔。家鄉(xiāng)處于山區(qū)，因此發(fā)展速度也不快，相對其他地方還很窮。家鄉(xiāng)也需要有高學歷的人才為其發(fā)展助力。學校環(huán)境分析

樂山師范學院是一所西部師范二本院校，先后已向社會輸送了5萬多名各級各類人才。我所在的物電學院師資力量雄厚，與多個高新技術企業(yè)、高校合作辦學，教學質量較高。尤其是近幾年，學生參加“飛思卡爾杯”全國大學生智能汽車競賽、全國大學生中學物理教學技能大賽、“挑戰(zhàn)杯”全國大學生課外科技作品競賽、全國大學生電子設計競賽等國家級重大比賽獲得優(yōu)異成績；學生考取重點大學研究生的人數不斷增加。學生的就業(yè)渠道通暢，畢業(yè)學生簽約率在90%以上，這些優(yōu)勢為我們今后的成長成才都提供了良好的環(huán)境。只要我們好好學習，努力鉆研就會把專業(yè)課程學好。社會環(huán)境分析

本專業(yè)是前沿學科，現代社會的各個領域及人們日常生活等都與電子信息技術有著緊密的聯系。在信息時代此類人才供不應求已經成為社會人才需求的熱點。電子信息工程是一項新興的高科技產業(yè)，被稱為朝陽產業(yè)。根據信息產業(yè)部分析，“十五”期間是我國電子信息產業(yè)發(fā)展的關鍵時期，預計電子信息產業(yè)仍將以高于經濟增速兩倍左右的速度快速發(fā)展，產業(yè)前景十分廣闊。而現今職業(yè)教育飛速發(fā)展，中國已經成為世界工廠，國家對有技術的工人的需求相當大。但現今進入職業(yè)教育領域做教師的人卻非常少。因此國家需要大量的職教老師為國家培養(yǎng)技術工，做職教老師不僅是做職業(yè)也是盡責任。

四、確定目標

根基自己的性格特征和所學專業(yè)，我決定要考取教師資格證，在畢業(yè)之后做一名職業(yè)中學的教師。如不能做教師就利用自己所學知識做一名電工技師。根據這一規(guī)劃確立大學四年的目標。

1.學習目標

在校期間學習才是最主要的任務，因此在校期間應把精力放在學習上，完成學校規(guī)定的學習目標，并考取教師證。熟練掌握職業(yè)中學電信專業(yè)相關專業(yè)知識和高級電工相關知識，打下堅實的理論基礎。

2.生活目標

首先身體是革命的本錢，由于自己的身體抵抗力差，因此在學校期間必須有計劃的加強鍛煉，增強抵抗力，擺脫抗生素！

在課余時間發(fā)展自己在交際、工作以及除所學課程之外的其他知識。

五、實施策略

大一

大一已經過去四分之三了，基本適應了大學的生活。在上一期的學習生活中，身體素質急劇下降，但還是基本完成了學習任務。課余時間沒有被充分利用：沒有找兼職，也很少都課外書和參加學校組織的活動，而自己的弱項英語也沒有多

少提高。

在這一期已過去的上半期中，除了完成課程學習要求之外也積極做一些兼職，經常光顧圖書館，積極關心學校動態(tài)。對于自己的身體情況，每天堅持晨跑而是到三十分鐘。為了過普通話，每天上早自習練習普通話。每天晚上堅持聽力訓練，記單詞。

在大一剩下的半期里，還將這樣一如既往的堅持。在暑假里留在樂山找一份暑假工以增加自己的社會經驗，并堅持鍛煉身體、學習英語。

大二

在這一年中首先還是要堅持鍛煉身體，讓自己有充沛的精力應對生活。努力學習各門課程，適當的讀一些課外讀物。繼續(xù)擔任班干部，努力工作提高自己的責任心，勇于面對挫折。積極參加課外活動、擴大自己的交際圈以提升自己的交際能力、學習能力、團隊協作能力。在一年中努力學習英語，完成四級考試。

大三

主攻專業(yè)知識，構建知識架構體系?？既〗處熥C、電工證等證件，如果資金充足也可以考駕照。學會寫簡歷等找工作的基本技能，積極關注行業(yè)動態(tài)，了解就業(yè)信息。在寒暑假期間參加與本專業(yè)相關的假期工，彌補自己在動手方面的不足，了解學校所學與工廠實際之間的差距與區(qū)別，從而彌補不足。

大四

最后一年是學校與社會之間的過渡階段，在這起期間應繼續(xù)深入自己應重點掌握的知識并修完所有的學分。了解行業(yè)動態(tài)，及時對自己的行為、目標作調整。最后的一年里還要外出進廠實習，充分利用自己所學的理論知識結合實際提升自己的動手能力，開闊視野學習新知識。增強責任感，提升自己的能力順利完成實習并拿到畢業(yè)證和學位證。

六、評估反饋

任何事情都不會是一成不變的，特別是在腳步越來越來快的二十一世紀和經濟飛速發(fā)展的中國。規(guī)劃自己的未來只是為給自己一個奮斗的目標并一路向前，隨時關注社會的變化并對自己的計劃及時作出調整才能讓自己跟上社會的步伐。對于教師這個行業(yè)今后肯定有一番翻天覆地的變化，畢業(yè)后如不能做教師還可以進入電力行業(yè)做一名電工同樣可以實現自己的人生價值同樣可以為國家作貢獻。我相信只要 有理想有目標并為之不懈奮斗就一定能實現自己的人生價值！

第二篇：事業(yè)生涯規(guī)劃書

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃書

一、前言

有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦關終屬楚 苦心人 天不負 臥薪嘗膽 三千越甲可吞吳

人生就像是一場戰(zhàn)爭，隨時都充滿著挑戰(zhàn)，你的對手不僅有別人，同時也有你自己。在這場戰(zhàn)爭中，勝利固然可貴，但也請不要害怕失敗，至少你曾為它努力過，奮斗過，追求過，也曾讓它體現出寶貴的價值，讓它大放光彩。

有人說過，有耕耘不一定會有收獲，但沒有耕耘是一定沒有收獲的。人生亦是如此。

站在通向未來的十字路口上，一邊是通明的，但那里沒有理想的召喚；一邊是自己渴望已久的，但路上煙霧滿路。

前路的迷茫只能有我們自己打破，自己的命運只能掌握在自己的手中，規(guī)劃自己的前途，讓我們成為未來的贏家！

在今天這個人才競爭的時代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對企業(yè)而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段；而對每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地？因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設計一下。有了目標，才會有動力。

二．認識自我

ＳＷＯＴ分析

個人性格

做事細心謹慎，能為大局著想。忠厚老實略偏內向，樂于助人，追求完美。

興趣愛好

理科技術方面的一些東西，如：研究電腦系統(tǒng)，重裝系統(tǒng)，及電腦系統(tǒng)小問題的修復解決，等等。

自我的優(yōu)點和缺點

從小父母就對我很嚴格，讓我養(yǎng)成了不怕苦的精神，創(chuàng)業(yè)是一個堅苦的過程，在這個漫長堅苦的過程中，它將是我唯一的，也是最寶貴的財富

因為來自農村，沒有經濟基礎，決定了我的事業(yè)起點相對言要低，而且，到目前為止，還沒有任何工作經驗，各類榮譽證書太少。

自我分析小結：我認為自己明確職業(yè)興趣，有一定的能力優(yōu)勢，但是也有一定的不足，所以要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)自己不夠的能力。平時要多對自己的不足進行強化的訓練。譬如，多看一些課外書，多與同學交流經驗，多讀書，拓寬自己的視野等。個人評價

我為人誠懇，講信用，做事負責，能擔當起應有的責任。在技術方面，在未來的三年里，我會好好的學習自動化的專業(yè)課程，還會學習一些與自動化專業(yè)有關的技術，以使我能在畢業(yè)時能很好的跟上時代的步伐，適應新時代的工作條件，我有這樣的信心和恒心去實現我的目標。信心是你能否做好一件事的基礎，恒心是做好一件事所必須的心理素質。而這兩樣我都有了，這為我實現我的目標提供了很好的條件。

三．分析現狀

家庭環(huán)境分析

我是農村家庭，家里比較貧困，我又是家里讀書最多的，所以，以后家里的重任都會落在我的身上，我肩負這改變家庭境況的重任。我必須得比別人更努力，努力學習，努力工作。況且，從小家里人就注重培養(yǎng)我勤勞的習慣。也為我將來在工廠或是公司能更好的工作奠定了一定的基礎。

?

專業(yè)就業(yè)前景分析

自動化專業(yè)主要研究的是自動控制的原理和方法,自動化單元技術和集成技術及其在各類控制系統(tǒng)中的應用.它以自動控制理論為基礎,以電子技術、電力電子技術、傳感器技術、計算機技術、網絡與通信技術為主要工具,面向工業(yè)生產過程自動控制及各行業(yè)、各部門的自動化.自動化專業(yè)學生在畢業(yè)后能從事自動控制、自動化、信號與數據處理及計算機應用等方面的技術工作.就業(yè)領域也非常寬廣,包括高科技公司、科研院所、設計單位、大專院校、金融系統(tǒng)、通信系統(tǒng)、稅務、外貿、工商、鐵道、民航、海關、工礦企業(yè)及政府和科技部門等.調查研究數據顯示,2009屆自動化專業(yè)本科畢業(yè)生的半年后就業(yè)率為92%,較同屆本專業(yè)大類工學90%、本專業(yè)中類電氣信息類89%的平均半年后就業(yè)率高.從薪資來看,本專業(yè)2009屆畢業(yè)生的半年后平均月收入為2275元,較全國同屆本科畢業(yè)生平均水平2133元和本專業(yè)大類工學畢業(yè)生平均水平2208元稍高,與專業(yè)中類電氣信息類半年后平均月收入基本持平.總之,未來隨著自動化技術應用領域的日益拓展,對這一專業(yè)人才的需求將會不斷增加,自動化專業(yè)的畢業(yè)生也將借助這一技術的廣泛應用而在社會生活的各個領域、經濟發(fā)展的各個環(huán)節(jié)找到發(fā)揮自己專長的理想位置.自動化專業(yè)一直以來是社會急需的人才.包括電氣自動化、鐵路、化工等諸多領域.職業(yè)選擇分析

自動化專業(yè)是現在比較新興的專業(yè)，其就業(yè)范圍廣，而且研究的東西比較實用，選擇自動化專業(yè)，既能學到知識，又能把專業(yè)知識應用到實際中去。而我，選擇的專業(yè)是軟件開發(fā)工程師，軟件（中國大陸及香港用語，臺灣作軟體）是一系列按照特定順序組織的計算機數據和指令的集合。這正是我的興趣所在，所以我選擇軟件開發(fā)工程師。

四．未來職業(yè)規(guī)劃 ?

工作內容

自動化專業(yè)是為培養(yǎng)具備電工技術、電子技術、控制理論、自動檢測與儀表、信息處理、系統(tǒng)工程、計算機技術與應用和網絡技術等較寬廣領域的工程技術基礎和一定的專業(yè)知識，能在運動控制、工業(yè)過程控制、電力電子技術、檢測與自動化儀表、電子與計算機技術、信息處理、管理與決策等領域從事系統(tǒng)分析、系統(tǒng)設計、系統(tǒng)運行、科技開發(fā)及研究等方面工作的高級工程技術人才而開設的工科專業(yè)。

軟件開發(fā)工程師的工作內容是規(guī)劃、開發(fā)、公司計算機管理、業(yè)務、辦公應用軟件；根據公司業(yè)務需求，調研、規(guī)劃公司管理、業(yè)務、辦公應用軟件 對公司管理、業(yè)務、辦公應用軟件進行開發(fā)；運行、調試、安裝管理、業(yè)務、辦公應用軟件；根據公司業(yè)務需求，運行、調試公司所需應用軟件；運行、修改公司管理、業(yè)務、辦公應用軟件；對開發(fā)的應用軟件進行安裝；寫出軟件使用說明書、并對有關人員進行培訓；寫出軟件使用說明書 對有關人員進行培訓；對應用軟件的開發(fā)、升級 根據公司需求及計算機技術發(fā)展定期對現有應用軟件升級。

隨著軟件產業(yè)的發(fā)展，軟件產品的質量控制與質量管理正逐漸成為軟件企業(yè)生存與發(fā)展的核心。幾乎每個大中型IT企業(yè)的軟件產品在發(fā)布前都需要大量的質量控制、測試和文檔工作，而這些工作必須依靠擁有嫻熟技術的專業(yè)軟件人才來完成。軟件測試工程師就是這樣的一個企業(yè)重頭角色。業(yè)內人士分析，該類職位的需求主要集中在沿海發(fā)達城市，其中北京和上海的需求量分別占去33%和29%。民企需求量最大，占19%，外商獨資歐美類企業(yè)需求排列第二，占15%。然而，目前的現狀是：一方面企業(yè)對高質量的測試工程師需求量越來越大越大，另一方面國內原來對測試工程師的職業(yè)重視程度不夠，使許多人不了解測試工程師具體是從事什么工作。這使得許多IT公司只能通過在實際工作中進行淘汰的方式對測試工程師進行篩選，因此國內在短期將出現測試工程師嚴重短缺的現象。根據對近期網絡招聘IT人才情況的了解，許多正在招聘軟件測試工程師。

五．評估調整

評估的內容 ? 職業(yè)目標評估：

在當今社會，沒有永久不變的職業(yè)，也沒有長盛不衰的職業(yè)，很多職業(yè)之間也都是相通的，為了生存有時也要學會放棄。

職業(yè)路徑評估：

舊的路總有走到頭的時候，當我之前選擇的職業(yè)發(fā)展方向遇到瓶頸時會考慮向相關的行業(yè)轉型，不過相信在當今社會中，時刻做好準備才能在激烈的競爭中處于不敗之地。

實施策略評估：

個人認為不需要改變行動策略，雖然路是活的，但作為一個人來說，打好基礎做好準備才是自己能做的事。以不變應萬變，當下我能做的事唯有學好自己的知識，擴展自己的視野，進一步完善自己。

其他因素評估：

如果有意外情況發(fā)生，我會審時度勢，盡量將變化損失減到最小。具體的按具體情況而定。

六．結束語

雖然我們都追求完美，但我也清楚的知道任何事情都不可能完美無缺，但我會盡我最大努力做到最好。與其臨淵羨魚，不如退而結網，與其羨慕別人事業(yè)的成功、人生的完美，不如靜下心來專心制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。一個人，若要獲得事業(yè)成功、人生完美，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼！

夢想與現實之間總是存在著差距，但是這種差距是可以通過自己的努力來消除，這個過程也就是夢想實現的過程.我深深的知道要實現以上規(guī)劃不是一件容易的事。其過程之艱難是可想而知的.成功，不相信眼淚，未來，要靠自己去打拼!大雨過后才會有美麗的彩虹，成功就在彼岸，離我們并不遠，明天就可以到達，現在我要做的是，邁出艱難的一步，朝著這個規(guī)劃的目標前進，要以滿腔的熱情去獲取最后的勝利。

每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。那讓我們從做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書開始。讓我們帶著希望去奔向理想的職業(yè)之路。

第三篇：生涯規(guī)劃

學生職業(yè)生涯規(guī)劃書最新范文系列181

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第一篇 我的大學職業(yè)規(guī)劃書 個體差異分析 ※自我分析

1、興趣愛好

（1）業(yè)余愛好：喜歡聊天、聽音樂、看電影、運動、旅游

（2）最喜歡的文學作品：《簡愛》

（3）最崇拜的人：周恩來

（4）最喜歡的名句：只要笑一笑，沒有什么事情過不了

（5）最喜歡的運動：羽毛球

（6）最喜歡的職業(yè)：EAP、心理咨詢師

（7）最喜歡的音樂：旅行的意義

（8）最喜歡的國家：中國

2、性格特征

（1）性格屬于外向性，熱情、開朗、活潑、自信，容易與陌生人交談，在新的環(huán)境中感到自在；

（2）平易近人，有親和力；

（3）有強烈的責任感；

（4）耐心且細心，積極上進。

3、氣質類型

根據傳統(tǒng)的劃分個人氣質主要分為四種類型：膽汁質（興奮型）、多血質（活潑型）、粘液質（安靜型）、抑郁質（弱型）。而我則是典型的多血質。下面對多血質進行解釋：

多血質（活潑型）：敏捷好動，神經過程平衡而靈活，容易適應環(huán)境。其特點是熱情并有顯著的工作效能，反應迅速，適應性強，注意力好轉移，具有明顯的外傾性。但辦事重興趣，富于幻想。

☆因此，我生性活潑好動，朝氣蓬勃；行為敏捷靈活，能對人對事作出迅速反

應，喜歡與人交往，談吐流暢，富有感染力；對新事物表現出很強的興趣并喜歡進行探索；工作能力中，易適應新環(huán)境，有較強的組織協調能力和領導能力。這與我的性格有極大的相似之處，也是從事心理咨詢工作較為適宜的氣質和性格類型。

4、優(yōu)點VS缺點 優(yōu)點

1、擅長與別人溝通，有較好的表達能力。

2、心理素質良好，能夠應對多種突發(fā)事件。

3、團隊意識較強，善于與他人合作。

4、懂得換位思考，為別人著想。

5、平易近人，有親和力。

6、適應能力強

缺點

1、有時比較固執(zhí)。

2、對事情的了解不夠深入。

3、較依賴同伴。

4、創(chuàng)新精神有待加強。

5、身、心健康情況

※他人分析

※科學測評工具分析

1、霍蘭德職業(yè)傾向測驗

（得分越高則表明此類型的特征表現得越明顯）

小結：我的職業(yè)傾向屬于“社會型(S)”，人格特征：主要是“樂于助人、有責任心、熱情、開朗、友好、善良、易于合作”。我的職業(yè)特征：關心社會的公平和正義，責任感強，具有較強的人道主義傾向，社會適應能力強。通常善于表達，善于與

周圍的人相處，喜歡通過與他人討論來解決存在的問題。這種類型的人善于通過調整與他人的關系來解決存在的難題。一般不喜歡需要劇烈身體運動的工作，不喜歡與機器打交道，比較適合那些可以直接為他人提供服務的工作，如醫(yī)療服務、教育服務、生活服務等職業(yè)。適合的典型職業(yè)：教師、醫(yī)生、護士、心理學工作者、行政人員、服務行業(yè)的經理、職業(yè)指導顧問、社會活動家、政治家、學校校長等。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

2、MBTI職業(yè)性格類型測試

我的性格類型傾向是“ ENFP ”(外向 直覺 情感 知覺)字母對應維度傾向（E）外向（I）內向（N）直覺（S）觸覺（F）情感（T）思考（J）判斷（P）知覺

“ENFP”類型的人熱情洋溢、富有想象力。認為生活是充滿很多可能性。能很快地將事情和信息聯系起來，然后很自信地根據自己的判斷解決問題。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。靈活、自然不做作，有很強的即興發(fā)揮的能力，言語流暢。

適合的職業(yè)有：人力資源經理營銷經理 企業(yè)／團隊培訓師 廣告客戶經理 戰(zhàn)略規(guī)劃人員 宣傳人員 事業(yè)發(fā)展顧問 市場營銷和宣傳策劃 市場調研人員 公關專家 公司對外發(fā)言人 兒童教育老師 大學老師（人文類）心理學工作者、心理輔導和咨詢人員、職業(yè)規(guī)劃顧問、社會工作者、演講家等。

3、職業(yè)價值觀分析

成就感 20 舒適 19

人跡關系 19 管理 13 安全感 13 獨立性 14

價值觀說明：從得分最高和最低的三項中，可以大致看出我的價值傾向，在選擇職業(yè)時就可以加以考慮。

成就感：工作的目的和價值，在于不斷創(chuàng)新，不斷取得成就，不斷得到領導與同事的贊揚，或不斷實現自己想要做的事。

舒適：望能將工作作為一種消遣、休息或享受的形式，追求比較舒適、輕松、自由、優(yōu)越的工作條件和環(huán)境。

人跡關系：希望一起工作的大多數同事和領導人品較好，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。

管理：工作的目的和價值，在于獲得對他人或某事物的管理支配權，能指揮和調遣一定范圍內的人或事物。

安全感：不管自己能力怎樣，希望在工作中有一個安穩(wěn)的局面，不會因為獎金、加工資、調動工作或領導訓斥等經常提心吊膽、心煩意亂。

獨立性：工作的目的和價值，在于能充分發(fā)揮自己的獨立性和主動性，按自己的方式、步調或想法去做，不受他人的干擾。

☆我的具體情況是希望能在一個舒適的環(huán)境下工作，并且和工作伙伴之間相處愉快，工作的過程是自由的，輕松的。這個正符合心理咨詢師的工作環(huán)境及工作待遇。

4、分析小結

環(huán)境變量（外界影響因素）※家庭環(huán)境分析

我的家庭收入在龍巖新羅區(qū)屬于中等水平，父母均為工人，現于廈門工作。從

小父母工作忙，較少在家里，但是他們有著自己獨特的教育方式，雖然沒有常常陪伴著我，可從小到大，他們始終很成功的扮演著父母與朋友的角色。遇事常以理相告，不曾用父母的地位強迫我做任何事，他們在我成長過程中，影響非常大：

（1）培養(yǎng)了我相對獨立的性格；

（2）給了我一個相對自由、空間很大的生活、學習環(huán)境，并注重培養(yǎng)我多元化的興趣愛好；

（3）培養(yǎng)我樂觀的生活態(tài)度?！氨壬喜蛔?，比下有余”，這是母親的人生格言，它也時時刻刻提醒著我，要樂觀的看待生活中的每一件事；

（4）為我形成親切待人的為人處事風格做榜樣。父母的人緣都很好，對人真誠友善，樂于助人，鄰里之間總是充滿歡聲笑語。從小到大，在他們?yōu)槿颂幨嘛L格的影響下，逐漸形成了良好的待人習慣，易給人親切的感覺；

（5）朋友式相處，在我心中形成了人與人互相平等的觀念。他們常常通過一件小事，和我說道理，并且延伸到其它方面。雖然他們的學歷并不高，可是他們善于在生活中總結經驗，并且以一種我能接受的方式（朋友式）向我傳達，讓我感受到了充分的被尊重感以及民主感，使我養(yǎng)成了平等待人的習慣。

我們一家人其樂融融，平凡的生活卻不平淡。這為我良好的性格和健全的人格形成起到了不可忽視的作用，也為今后我對專業(yè)（心理學）的選擇奠定了基礎。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

※學校環(huán)境

我就讀的福建師范大學是一所具有百年歷史和光榮傳統(tǒng)的省屬重點大學，是我國建校最早的師范大學之一，前身為1907年由清朝末代帝師陳寶琛創(chuàng)辦的福建優(yōu)級師范學堂。學校始終把“人才培養(yǎng)”作為學校的中心工作，經過百年的不懈努力，學校不斷發(fā)展壯大，形成了優(yōu)良的傳統(tǒng)和鮮明的辦學特色，人才培養(yǎng)質量不斷提升。新建的圖書館，藏書豐富，環(huán)境優(yōu)美，為我們的學習提供良好的條件。

而我所就讀的教育科學與技術學院，是福建省基礎教育與教師教育改革研究基地，2007年，本學院被國家人事部、教育部評為全國教育系統(tǒng)先進集體。它注重培養(yǎng)學生理論聯系實際的本領，在深入教育學生專業(yè)理論知識的同時，加強學生教師素質的培養(yǎng)，并且長期與師大附小等學校建立聯系，給學生提供真正的聽課，說課的機會。學院非常重視學生的實踐能力，每年均會開展“教師技能大賽”、“說課大賽”等活動，旨在鍛煉學生，使之扎實掌握教師的各種技能，為今后的職

業(yè)道路奠定基礎。

其中，我院心理學專業(yè)為全省第一個心理學專業(yè)、全省第一個師范類心理學專業(yè)、全省師資力量最為雄厚的心理學專業(yè)、我省特色專業(yè)和我校品牌專業(yè)。為全省唯一一個擁有本科、碩士、博士完整培養(yǎng)體系的心理學專業(yè)。

在課程建設中，《社會心理學》為校級精品課程，《心理咨詢與治療》為省級精品課程；在教學團隊建設上，“發(fā)展與教育心理學教學團隊”為省級教學團隊；在人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新實驗區(qū)建設上，“心理學本科專業(yè)人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新實驗區(qū)”為省級實驗區(qū)；在實驗教學示范中心建設上，“心理學實驗教學示范中心”為省級教學示范中心。

本院心理學專業(yè)擁有其自己的培訓基地——下沙培訓基地，每年均會組織同學到基地進行實踐；同時，學院設有心理咨詢中心，該中心承辦學校歷年的“5.25素質拓展月”活動，并取得良好的效果，許多同學都在該活動中鍛煉了自己的專業(yè)技能，受益匪淺，為同學今后的職業(yè)發(fā)展打下良好的根基。

其中，我院心理學系主任葉一舵教授，是全國知名心理健康教育與輔導專家、福建省心理學會副理事長、福建省“百千萬人才工程”人選，霍英東教育基金會全國高等院校青年教師獎獲得者、博士生導師等。他在EAP領域中也有越高的知名度（獲得CEAP證書），服務過的企業(yè)、政府部門有：中華映廣、三豐鞋業(yè)、福寶公司、晉江鉆石體育用品公司、國家開發(fā)銀行、工商銀行、興業(yè)銀行、南平市人民銀行、福建省總工會（系統(tǒng)）、福建省公安廳（系統(tǒng)）、福建省地稅系統(tǒng)、福州市國稅局、晉江市公安局、福建省電信公司、網龍公司等，具有豐富的經驗和人脈關系，常期為心理學專業(yè)的學生提供EAP實習機會。

※社會環(huán)境

1、當前就業(yè)形勢分析

2008年，在國內自然災害頻發(fā)和國際金融危機的雙重影響下，我國就業(yè)形勢面臨極大挑戰(zhàn)，黨中央、國務院審時度勢，及時出臺了一系列政策措施，積極擴大內需，保持了固定資產投資和社會消費的較快增長，經濟增長速度平穩(wěn)回落，通

貨膨脹趨勢逐步減弱，我國就業(yè)形勢總體上保持平穩(wěn)。2009年，隨著世界經濟和中國經濟均進入減速通道，我國就業(yè)形勢將面臨更加嚴峻的挑戰(zhàn)。

2008年就業(yè)數據尚好，但就業(yè)趨勢不容樂觀，而2009年宏觀經濟環(huán)境卻不利于就業(yè)。在未來的幾年，我國就業(yè)形勢將十分嚴峻，不利因素多于有利因素。近年來我國高校畢業(yè)生人數總量上升較快，導致就業(yè)的總體形勢持續(xù)看緊。2005-2009全國高校畢業(yè)生人數統(tǒng)計表 年份 2005 2006 2007 2008 2009 畢業(yè)生人（萬）280 338 495 559 611 從以上表格可以看到，2005年普通高校畢業(yè)生總人數為280萬，2006年普通高校畢業(yè)生為338萬，2007年為495萬，2008年為559萬，畢業(yè)生平均就業(yè)率水平一直保持在70%左右(截止當年12月31日)。從這個數字上來看，每年有幾十萬畢業(yè)生不能在當年找到合適的崗位。從總體上看，就業(yè)壓力比較大。

“上帝在你面前關上一扇門的同時，會為你打開一扇 窗戶”。這幾年的就業(yè)形式雖然面臨著極大的挑戰(zhàn)，但同時，這種形式也為那些有真才實干的人提供了大好的機會。在這種形式下，只要憑借自己過硬的工作能力，企業(yè)最需要的創(chuàng)新精神，踏實肯干，努力把自己培養(yǎng)成復合型人才，就有機會發(fā)現上帝為自己打開的那扇窗，化劣勢為優(yōu)勢，化被動為主動。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

2、我國心理學專業(yè)的發(fā)展特點

心理學(英文名稱Psychology)是研究人和動物心理現象發(fā)生、發(fā)展和活動規(guī)律的一門科學。心理學既研究動物的心理（研究動物心理主要是為了深層次地了解、預測人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律）也研究人的心理，而以人的心理現象為主要研究對象。因此總而言之，心理學是研究心理現象和心理規(guī)律的一門科學。

心理學從獨立到現在已走過多年的歷史,目前，從心理學家到整個社會對心理學的發(fā)展現狀、特點與未來趨勢都非常關注,不同的人對心理學的發(fā)展有著不同的觀點，并在激烈地爭論著,從辯證法的角度來看，心理學不僅在過去發(fā)揮了強大作用，更會在今后大有發(fā)展前途,特別是在21世紀心理學必將迎來它有史以來最大的輝煌，其為人類所做的貢獻將不亞于基因工程帶給人類的福祉。

心理學目前還處于大量積累資料的量變時期，質變雖還未到來，但卻是大勢所

趨。當前社會對心理學的要求是越來越多了，心理學不僅在教育等人文社會科學領域有著廣泛的應用，而且在一些前沿的自然科學領域也被借鑒和應用，如人工智能、神經科學等！另外，自然與人文社會科學的發(fā)展也為心理學的發(fā)展提供了強大的動力!——引自《從辯證法的角度看心理學的發(fā)展前景》

3、對本專業(yè)的認同感

心理學知識日益滲透到各行各業(yè)，公司企業(yè)，教育系統(tǒng)，服務行業(yè)，醫(yī)療體系……現在很多大公司，學校，機構，都需要心理學人才。做為一名心理學專 業(yè)的本科生，我感到很幸運，但也覺得肩上的擔子不輕。

盡管人類可以制造出很多工具來代替人的勞動，使人們獲得肢體上的解放，但人們精神的壓力并未解脫。隨著社會的不斷發(fā)展，人們的物質生活水平雖然得到了極大提高，然而，隨之而來的工作、生活壓力日益增大，也使得越來越多的都市人出現了焦慮、沮喪等負面情緒。此時，心理干預就顯得彌足重要。

因此，選擇了心理學專業(yè)，我不后悔。并且愿意在本領域上有所作為，有所奉獻。

※心理學工作者素質要求 §人格素養(yǎng)

所謂人格是指一個人的整個精神面貌，是具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特點的總和，包括氣質、性格、興趣、信念和能力等。心理學工作者應具備：

（1）心理相對健康；

（2）樂于助人；

（3）責任心強；

（4）情緒穩(wěn)定；

（5）健全的、樂觀的人生觀；

（6）民主的人際關系；

（7）親切、和藹、平易近人 §知識條件基礎

心理學工作不是僅靠良好的愿望、熱情和一般常識來安慰、勸說那些處于困境的咨客或鼓勵心理病人向疾病斗爭。有時，廉價的安慰反而引起咨客的不解、反感和阻抗。心理咨詢和心理治療是科學工作，要用科學的助人知識來幫助咨客，使他們認識困擾著他們的真正原因，改正或放棄適應不良的行為，使心理成熟起來。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

心理學工作者必須有普通心理學、兒童心理學、人格心理學、社會心理學、心理衛(wèi)生學、變態(tài)心理學、心理測量學、臨床心理學等方面的基本理論知識，并掌握心理助人技能、及家庭治療、行為矯正方法、音樂治療、認知療法等咨詢治療的方法與技巧。§技巧條件

除了從書本上學習以外，更重要的是在實際工作中不斷地向咨客學習、不斷地總結經驗。上面所說的人格條件，知識條件和技巧條件都很重要，不能互相代替?！炱渌?/p>

（1）心理反應敏感；

（2）能認真傾聽；

（3）為理解人的本質而不懈努力；

（4）與人協作配合的能力；

（5）高尚的職業(yè)道德。

職業(yè)規(guī)劃之職業(yè)定位

職業(yè)發(fā)展空間

心理學專業(yè)學生畢業(yè)后有兩種專業(yè)對口的職業(yè)選擇：一種是心理咨詢，另一種是理論研究。根據之前的自我分析以及種種科學工具的測評可以總結出，我比較適合朝心理咨詢方向發(fā)展。

而在心理咨詢方面，據美國一些研究機構調查：每年因員工心理壓抑給公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。因此，我對EAP這個職業(yè)有著深厚的興趣。

EAP（Employee Assistance Program）即員工幫助計劃。是企業(yè)組織為員工提供的系統(tǒng)的、長期的援助與福利項目；通過專業(yè)人員對組織以及員工進行診斷和

建議，提供專業(yè)指導、培訓和咨詢，幫助員工及其家庭成員解決心理和行為問題，提高績效及改善組織氣氛和管理。簡而言之，EAP是企業(yè)用于管理和解決員工個人問題，從而提高員工與企業(yè)績效的有效機制。

目前世界500強中，有90％以上建立了EAP。美國有將近四分之一企業(yè)的員工享受EAP服務。經過幾十年發(fā)展，EAP的服務模式和內容包含有：工作壓力、心理健康、災難事件、職業(yè)生涯困擾、婚姻家庭問題、健康生活方式、法律糾紛、理財問題、減肥和飲食紊亂等，全方位幫助員工解決個人問題。據統(tǒng)計，目前在美國有四分之一以上的企業(yè)員工常年享受著EAP服務，大多數員工超過500人的企業(yè)目前已有EAP，員工人數在100－490的企業(yè)70%以上也有EAP，并且這個數字正在不斷增加。

在英國全部員工中有近10%接受到EAP服務，英國專家的研究顯示 ,每年由于心理健康問題導致的醫(yī)療費用和工作缺勤等方式造成的損失達到 GDP的10% ,而 EAP則是解決問題的最佳途徑。這一數據在不斷增長中，尤其是個人EAP服務。1996年，英國大約有600家EAP公司，為800000名員工服務過（EAPA國際EAP協會，1996）。英國工業(yè)協會1995年調查了699家企業(yè)，有超過半數的公司宣稱擁有EAP。

在日本，企業(yè)采用的是對員工的關愛和安撫。有的企業(yè)在內部設置了聊天室、壓力釋放室、茶室等，來釋放員工的工作壓力；或者制訂員工心理健康計劃和促進心理健康的方案，幫助員工克服身心方面的疾病和提高健康程度；還有的企業(yè)開設了員工心理健康的培訓與輔導課程，進行心理衛(wèi)生的自助訓練、個性分析和心理健康測評等。與EAP機構簽訂合同的企業(yè)，企業(yè)內部員工的心理咨詢完全是免費的，同時也包括了對員工的家屬的心理咨詢，當咨詢中發(fā)現有人患有嚴重心理疾病的時候，咨詢機構會將他轉交給專業(yè)的心理治療機構對其盡心專業(yè)心理治療。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

EAP在中國的發(fā)展狀況

事實上，在中國的企業(yè)很早就有關注員工身心健康意識，尤其是在最近的20年來，開始強調用行為科學的方法關注員工管理問題和思想政治工作科學化等。另外，隨著中國心理咨詢業(yè)的發(fā)展并開始走出校園，企業(yè)員工的心理健康和衛(wèi)生問題也逐漸受到重視。

但是，采用EAP模式來關注員工職業(yè)心理健康和組織發(fā)展只是在最近的4-5年內才開始的，主要是首先從在國內的大型外資企業(yè)中開始流行起來。隨著中國改革開放的深入發(fā)展，吸引了越來越多的外資企業(yè)在中國的投資，設立分支機構，同時帶來包括EAP在內的各種現代管理理念和方法。

另一方面，EAP在西方國家發(fā)展了二、三十年后，隨著全球經濟一體化的步伐，也開始了對EAP全球化的關注。作為全球經濟發(fā)展的一支獨秀，中國這片經濟發(fā)展的熱土自然受到全世界的青睞。EAP登陸中國成了一個必然的結果。

在這種背景下，諸如“惠普”、“摩托羅拉”、“思科”、“阿爾卡特”、“諾基亞”、“愛立信”、“北電網絡”、“可口可樂”、“杜邦”、“寶潔”和“亨斯曼”等一大批外商投資企業(yè)，尤其是IT行業(yè)的外企紛紛開始啟動它們在中國境內的EAP項目。雖然，一些外企采用內部的EAP服務模式，即由公司內部的EAP專門人員來提供或協調相關的服務，但是為了絕對保障員工的個人隱私性，大多數企業(yè)采用的是由外部專業(yè)機構來提供EAP服務的模式，國外的EAP服務機構也因此開始進入中國市場

EAP中國上海、廣州、北京發(fā)展的較好，但是在福州，目前還沒有專門的EAP機構，專家初算，需要3-5年的發(fā)展時間，雖然時間不短，但是發(fā)展空間卻是非常大的。

不同心理學工作人員的素質要求

心理咨詢師助理

工作職責：

1、協助咨詢師進行檔案整理；

2、接聽來訪者咨詢電話；

3、協助咨詢師進行個案隨訪

4、協助接待面對面的來訪者；

5、協助完成每日工作報告；

職位要求：

1、心理、管理或教育專業(yè)畢業(yè)；

2、熱愛心理和教育事業(yè)，愿意投身心理發(fā)展事業(yè)；

3、熟悉office等辦公軟件，熟悉flash、photoshop軟件；

4、普通話標準，語音柔和清晰，與人交往、談話有很較強的親和力，為人

真誠、熱情、樂于助人，具備較高的綜合素養(yǎng)。

5、喜歡學習，文字寫作能力較好。EAP人員

工作職責：

1、幫助員工解決那些可能會影響他們的健康、幸福、工作績效和成功的問題。

2、通過減少員工個人的分心因素，提高員工的生產力，并減少員工缺勤帶來 的損失；

3、通過對組織的診斷、建議，和對組織成員及其家屬的專業(yè)指導、培訓和咨詢，幫助解決組織成員及其家屬的心理和行為問題，以維護組織成員的心理健康，提高其工作績效，并改善組織管理。

職位要求：

1、心理學、人力資源、管理、營銷等相關專業(yè)畢業(yè)；

2、本科以上學歷，外語水平CET-4或以上，書寫熟練，口語流利；

3、受過現代人力資源管理技術、人才測評、管理咨詢課程開發(fā)等相關方面的培訓；

生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

4、有相關咨詢經驗；

5、熟悉和了解所服務的組織機構和員工，具有公司內部作業(yè)流程的一般知識，并能夠理解員工的一般心態(tài)和在工作中各種面臨的可能問題等。

6、具有敬業(yè)精神、拼搏精神和團隊合作精神。SWOT分析

SWOT矩陣 內部優(yōu)勢（S）

1、樂觀、外向、自信、細心、體貼、親切、責任心強。

2、適應能力強，能很快適應新環(huán)境和陌生人。

3、語言流暢，在公共場合說話自然，隨機應變能力強。

4、家庭條件良好，相處和睦，互愛互敬

內部劣勢（W）

1、不夠獨立，依賴性較強。

2、不夠果斷，決策性較差。

3、創(chuàng)新能力較弱，雖然偶有小點子，但都不適合用在大場合中。

4、工作經驗尚淺，在咨詢過程中還不能獨擋一面，只能協助咨詢師進行輔助工作。

外部機會（O）

1、工作壓力越來越大，人們心理健康受到嚴重的威脅，因此，人們開始慢慢接受心理咨詢這項職業(yè)。

2、EAP在國外已被廣泛接受和運用，中國許多外企也逐漸引入EAP，這個職業(yè)的發(fā)展空間非常大，企業(yè)對它的需求也會日益增加。

3、我們學院心理學專業(yè)的師資雄厚。S-O戰(zhàn)略

面對如此好的發(fā)展趨勢和空間，我應該充分利用自身的優(yōu)勢，抓住機會，蓄勢待發(fā)，在自己感興趣的領域上做出成績。相信自己一定能行的

W-O戰(zhàn)略

雖然EAP在中國有很好的發(fā)展前景，但是自己的工作經驗不夠，無法獨立完成咨詢任務，面對如此的發(fā)展前景，自己的道路卻仍是未知。外部威脅（T）

1、我校屬于師范院校，本專業(yè)理論水平較強，但是實踐方面較弱。

2、心理咨詢需要有豐富的經驗，對于我們本科生或是剛畢業(yè)的大學生而言，經驗是很缺乏的 S-T戰(zhàn)略

雖然從我的性格氣質分析可以看出我適合心理學工作者的職業(yè)，但是，由于心理咨詢中，豐富的經驗起到很大的作用，所以，我需要不斷的在實踐中鍛煉自己，相信“有志者，事競成”！W-T戰(zhàn)略

雖然我不是最優(yōu)秀的，職業(yè)發(fā)展前景的不定性因素也不少，但是，我相信，通過自己的努力，一切的困難都會被克服的。

☆小結：針對自身的劣勢和外界環(huán)境的威脅，我應該擺正心態(tài)，對于外界宏觀因素，我無法改變，但是，這并不代表我處于被動的地位。一個成功的人，永遠是主動出擊的。因此，我應該積極改變自身的劣勢，增加自身的競爭力，利用外部機會，發(fā)揮自身優(yōu)勢，化壓力為動力，變威脅為機遇，主動為自己開辟一條通向成功的道路。實施階段 目標規(guī)劃階段

本科醞釀期（短期）職業(yè)適應期（中期）職業(yè)奮斗期（中長期）進修調整期 職業(yè)穩(wěn)定期（長期）2009-2011年

（21-23歲）2011-2013年（23-25歲）2013-2020年（25-32歲）2020-2024年（32-36歲）2024-？年（36-？）

完成大學本科學業(yè)，獲得理學學士學位 咨詢機構中的咨詢師助理 咨詢機構中的咨詢師（EAP）鞏固理論知識，出國交流 發(fā)表論文，培養(yǎng)“接班人”生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

詳細實施計劃 本科醞釀期（短期）

2009年（21歲）-2011年（23歲）回顧：

1、已獲得心理咨詢師三級資格證書（心理咨詢師資格認證是目前EAP專業(yè)人員的重要資格認證之一，由中華人民共和國勞動和社會保障頒發(fā)）；

2、已獲得英語四、六級證書；

3、已獲得福建省計算機一級證書；

4、已獲得福建省計算機二級（C語言）證書；

5、已在校心理健康指導中心擔任一年的心理咨詢師助理；

6、擔任校心理健康協會素質拓展部部長，給多個團體開展過素質拓展訓練。7、4月 做好“職業(yè)生涯規(guī)劃” 8、5月 考取人力資源師資格證書

接下來 大三

大三的到來，意味著我們離畢業(yè)不遠了，但是，大三也是專業(yè)課密集的一學年，如何將以往學過的知識同將要學的專業(yè)課聯系起來，舉一反三，是大三最重要的“課程”。繼續(xù)擔任校咨詢中心的咨詢師助理，接觸各類學生所面臨的心理問題，協助咨詢師，鍛煉自己分析，運用知識的能力。

同時，不斷總結之前學過的專業(yè)知識，鞏固自己的理論知識，學習與EAP密切相關的團隊輔導技能，心理測評技能，加強素質拓展技能。2009年

1、接觸社會（9月-12月）

利用課余時間，跟著葉一舵教授到福州各大企業(yè)（如網龍公司，省電信公司等）了解EAP發(fā)展情況，并且對一些沒有開設EAP的企業(yè)進行大概的EAP介紹，讓一些不重視員工情緒的企業(yè)開始了解EAP的作用，為自己以后的就業(yè)鋪路。2010年 2、1-2月

陪父母過一個快樂的年，和父母交流想法，調節(jié)身體、心理情況，以全新的心態(tài)迎接新的一年 3、2-5月

組織并參加各類的現場心理咨詢活動以及團體輔導、素質拓展活動，盡可能的接觸不同的群體，為走出校園，走進社會、進入EAP團隊做準備。4、6月

溫書備考 5、7-8月

跟著我院心理學專業(yè)系主任葉一舵（獲得CEAP證書，曾為多加知名企業(yè)進行EAP服務）教授，到福建省電信公司、網龍公司、工商銀行等企業(yè)、政府部門進行EAP服務，積累實踐經驗。

6、大四（9-10月 學校安排實習）

兩種選擇，一是接受學校的安排，去學校進行實習；另一種是到企業(yè)實習，爭取跟隨葉一舵教授到“安踏”企業(yè)進行EAP服務。

7、找工作起步階段（11-12月）

工作沒找過，不知它的累！親身經歷找工作的痛苦，才能明白找工作的不易。體驗生活，開始進入“找工作”階段，一方面是鍛煉自己的自薦能力和表達能力，另一方面也為自己在社會上撲撒人際網。2011年生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

8、養(yǎng)精蓄銳（1-2月）

找工作的路是艱辛的，所以，趁著寒假，好好休息，把身體養(yǎng)好。

9、收集資料，確定導師，準備畢業(yè)論文（3-4月）

“風車在四季輪回的歌里它天天地流轉。風花雪月的詩句里我在年年的成長……”光陰的故事，總是悲傷的。大學生活即將結束，我也開始像其它的同學一樣，耐心準備自己的畢業(yè)論文。

10、畢業(yè)答辯，順利畢業(yè)，獲得理學學士學位

為我的大學生活劃下圓滿的句號。努力找工作，從此進入職業(yè)生涯的新一頁！職業(yè)適應期（中期）

2011年（23歲）-2013年（27歲）

（不忘練習英語和不斷閱讀有關方面的中外文獻）

1、適應環(huán)境，爭做一名優(yōu)秀的心理咨詢師助理

學校心理咨詢與社會心理咨詢雖然有類似的地方，但還是有所差別的。本科在學校積累了一定的咨詢經驗，但對于從事EAP職業(yè)還是遠遠不夠，作為新手，在心理咨詢機構跟著專業(yè)咨詢師學習，不僅可以實實在在的把理論與實際聯系起來，還可以不斷進行自我反思和總結，為今后從事EAP職業(yè)打好基礎。在擔任咨詢師助理的同時，還可以認識許多有經驗的咨詢師，擴寬咨詢道路。根據心理咨詢師助理的工作職責和任職要求，本階段，我主要鍛煉的能力：

①在進行電話預約過程中，注意協調來訪者與咨詢師的時間；

②在協助咨詢師進行個案隨訪時，做好記錄工作；

③對咨詢師接手過的案例進行資料整理；

④通過工作每日匯報，鍛煉自己的語言組織能力和口頭匯報能力。

2、進行EAP專業(yè)培訓并考取CEAP證書（國際注冊員工咨詢師）

EAP是集合心理學，管理學，社會學，人類學，經濟學，醫(yī)學等科學知識和實務技術的多科學結合產物。在EAP發(fā)展成熟的國家，要求EAP專業(yè)人員應該了解心理學，社會學，勞資關系，人力資源，組織行為，企業(yè)管理，相關政策，法令，跨文化管理等相關科學知識。另外，EAP專業(yè)人員還應該具備良好的溝通能力，系統(tǒng)思考的意識和能力，良好有效的外交能力，引導和促進的能力，能夠直面自己的能力等。同時，EAP專業(yè)人員還應該具有咨詢，帶領團隊，策劃活動，調查，評估，壓力放松，轉介等實務技術。在先前幾個階段，我已經有意的培養(yǎng)成為EAP專業(yè)人員所需要的部分素質，但仍有許多空白需要我去填補，需要更多的專業(yè)知識進行支撐。職業(yè)奮斗期（中長期）

2013年（25歲）-2020年（32歲）

（繼續(xù)堅持英語訓練和閱讀有關方面最新中外文獻）1、2013年-2015年，新手學習期

雖然之前從事心理咨詢師助理一職，但只是為從事EAP職業(yè)積累實際咨詢經驗，真正融入到EAP職業(yè)中后，仍有許多實際問題需要我去

了解去熟悉。這個階段我在企業(yè)EAP團隊中，屬于新手，任何一次鍛煉自己的機會都要努力爭取，虛心向前輩學習。2、2015年-2020年，熟手發(fā)展期

經過之前兩年的新手學習期，我已經大致掌握了EAP職業(yè)的基本工作方式，能夠獨擋一面，不斷提高自己的獨立解決各種案例的實力，在EAP工作領域上有所成就。（職業(yè)生涯達到最高峰）根據EAP人員的工作職責和任職要求，本階段，我主要鍛煉的能力： ①運用各種方法深入了解所服務的組織機構和人員，分析他們可能面臨的問 題和一般心態(tài)；

②參加人力資源管理技術、人才測評、管理咨詢課程開發(fā)等相關方面的培訓，進一步提高自己在相關領域上的知識技能水平；

③在工作過程中，不斷提高自己的語言表達能力、問題分析能力和應激能力；

④處理好與同事、服務對象之間的關系，與合作伙伴建立良好的關系。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

進修調整期

2020年（32歲）-2024年（36歲）

經過8年EAP的職業(yè)生涯，經手過的案例已經積累到一定數量，都說“量變引起質變”，所以，我會放下手上的事，回顧這8年來所做的所有案例，并且歸納總結各種類型案例的關鍵問題和解決辦法，進行深入的思考，進而發(fā)現新的問題，進行理論研究，參加一些科討會，鞏固相關最新理論知識。由于之前堅持進行英語訓練和有關方面的中外文獻閱讀，對當前國內外的EAP發(fā)展形式有較為全面的了解，爭取機會出國和國外EAP專家進行交流，升華自己的理論和實踐水平，向專家型人才努力。（職業(yè)生涯有所下降）職業(yè)穩(wěn)定期（長期）

2024年（36歲）-？

出國交流回來后，心中必然有許多想法，由于文化差異，國外的最新EAP研究并不一定適合中國人民，根據自己多年的經驗，結合國外相關報告，對國內EAP職業(yè)進行有中國特色的研究和改造，并爭取在國內外知名報刊雜志發(fā)表論文。另外，那時，中國必然處于一個人才輩出的時代，隨著EAP的發(fā)展，從事EAP職業(yè)的青年人更應該數不勝數，此時，培養(yǎng)下一代“接班人”的重要使命就落在了我們的身上。發(fā)揮師范生的素養(yǎng)，認真無私的將自己的所學所知都傳授給下一代，讓他們撐起EAP領域的一片天。（隨著論文發(fā)表，職業(yè)生涯有所回升）之后，隨著年齡的增長，我的職業(yè)生涯也開始下滑……

評估調整期 未來的多變性

對于未知的事，我們往往充滿著許多美好的幻想，但是，現實總是不像幻想中那般完美。面對現實，根據自身興趣愛好以及專業(yè)知識，我制定了適合我的職業(yè)生涯規(guī)劃，具有相對的可行性?？墒?，社會的發(fā)展速度之快，是我們有目共睹的，計劃遠遠趕不上變化，因此我很明白，我的職業(yè)生涯道路是曲折的，需要我定期對它進行評估和調整。

在實施過程中，可能會遇到如下幾種變化：

1、EAP職業(yè)在中國的需求量還是不多，無法進入EAP團隊中。

2、由于朝著目標前進的道路上充滿荊棘，在我摸爬滾打過程中，可能感到疲憊，如果當時沒有及時調整好心態(tài)，可能會選擇放棄這條職業(yè)生涯道路；

3、可能由于對員工幫助效果不如自己預料的，產生挫敗感，從而轉向別的行業(yè)尋求心理滿足；

4、可能由于家庭因素，不得已放棄該職業(yè)等等。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

職業(yè)生涯的備選方案

一位父親對他孩子說：你知道水是怎么流出大山的嗎？孩子搖搖頭。父親緩緩地說：水遇到大山，碰撞一次后，不能把它沖垮，不能越過它，就學會轉彎，繞道而行，見勢取徑。記住困難的旁邊就是出路，是機遇，是希望！父親又說：即使流動過程中會遇到了深潭、即便暫時遇到了困境，只要我們不忘流淌，不斷積蓄活水，就一定能夠走到出口，柳暗花明。

結語

付出了很多在這份職業(yè)生涯規(guī)劃里，從開始的一無所知，到現在說起它時頭頭是道。查閱了很多的資料，系統(tǒng)的了解到本專業(yè)當前的現狀以及今后的發(fā)展。當前的就業(yè)形式非常嚴峻，也許，在短時間內，我的計劃并不容易實現，但是有計劃的付出每天的時間總勝過迷茫的虛度光陰。在面對未知的世界，面對未知的前途，我不能退縮，不能畏懼。心中的夢想不會因此折翅，它定會努力的往前飛，去尋找屬于它的國度。

第二篇 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃書最新范文 我大學四年的職業(yè)生涯規(guī)劃

面對就業(yè)問題，現在的大學生在潛意識里普遍存在一種懶惰和依賴思想，缺乏危機感和進取心。大學4年，大部分時間是用來背單詞、背概念、應付考試、取得高分。當然，作為學生，做這些事情無可厚非，但他們卻忘記了來大學是要做什么的。我們不再是小學生，需要家長老師敦促著去學習，也不是讀書背書的機器，目標單純的考高分、保研、讀博、留校。我們在積累知識的同時得培養(yǎng)自

我意識，鍛煉學習能力，不斷提升自我價值和社會競爭力。

也許大學生活是安逸的，沒人約束沒人敦促，所以大部分學生無憂無慮的過完4年的美好時光，等到面臨人生抉擇時，發(fā)現已經晚了，找工作也不容易，于是考個研吧。其實，他們的思想就是如此簡單，覺得考研能獲得更好的發(fā)展空間，能避開嘈雜的招聘市場，能繼續(xù)享受3年以上的悠閑時光。當然，人各有志，我不是說考研就是不好，而是說抱著上述思想去讀研的同學是會慢慢喪失競爭力的，必須明確的是，考研不是為了緩解就業(yè)壓力，考研不是讓自己輕松的手段，考研是為了讓自己更加具有社會競爭力，能獲得比目前更大的提升空間，能得到比現在更好的待遇。若你讀了3年研究生沒有做到這些，那么3年的時光就被你無情的荒廢了。

我分析的現在大學生存在的普遍思想，不是偏激的討伐和評判。我認為這種思想讓人變得失去了自我價值和自我意識。于是危機感在這時候很重要，當你大學期間明白了社會競爭的殘酷，你就會更加努力的去鍛煉自己，為實現自己的短期/長期目標而有效的規(guī)劃和發(fā)展。不是為了學習而學習，是為了工作而學習，是為了自己的將來而學習，帶著這樣一種目的去學習，自然會收獲很大，在大學畢業(yè)找工作之際也會派上用場。

就我個人來說，大學3年多來，學習成績不好，大一大二期間不知道社會的壓力，終日荒度時光。到了大3，猛然意識到這樣下去是不行的，于是開始培養(yǎng)自我意識，不斷的汲取對我來說有用的知識，為了能夠在激烈的就業(yè)競爭中生存下來而不斷努力。當然，課堂上的知識是遠遠不夠的，更多的需要自己動手實踐。我個人學習成績不好，不是因為笨，而是我覺得中國目前的教育制度妨礙了學生的自主學習和動手能力的發(fā)展，我覺得課堂上老師講解的東西對我個人來說提升不大，而且我興趣不在這里。所以我對學習的目標就是及格即可。我覺得學習成績和個人能力水平是沒有任何干系的，就看個人努力的方向方法了。

由于我是地理信息系統(tǒng)專業(yè)，搞得是GIS，整個大3一年，我都在不斷的進行自我定位，一直彷徨在GIS和IT行業(yè)之間，因為我個人愛好編程，愛好反病毒，安全事業(yè)，但專業(yè)不對口。所以在猶豫抉擇中也浪費了很多的時間去做意義不大的事情。但這總算是一種嘗試和經歷。

現在已經大4上了，時間過得很快。在本學期開學前夕，我聯系了一家IT公司，順利通過筆試面試，開始為期1年的實習工作。我覺得對大4的同學來說，不考研不保研的話，就應該早早的為找工作做準備，從各方面各渠道搜集信息，有意識的提高自己的表達能力和業(yè)務知識，盡早的接觸社會，有面試機會就應該珍惜，通不通過無所謂，關鍵是從中汲取經驗教訓，為下次成功做鋪墊。

就目前的情況看來，我基本放棄本專業(yè)的東西，準備從事反病毒驅動開發(fā)性質的工作。而且我覺得過得很充實，工作中做著自己喜歡做的事情，也能在團隊中得到快速提升，我覺得快樂的學習，高效的工作是我們年輕人應該努力去追求的。生涯設計公益網(004km.cn)職業(yè)規(guī)劃專題組推薦。

其實，做自己喜歡做的事本身就是一件讓人“高興”的事。為了讓自己“高興”，就得不惜一切代價提前準備，儲備足夠的知識和技能，這樣找一份自己喜歡又滿意的工作是不難的。

我的大學，不算是成功，但也不算是失敗。對我個人來說，我從中有所收獲，而且得到了提升；我的職業(yè)規(guī)劃，就是做自己喜歡做的事，并為之付出200%的努力。付出了總會有回報的，而且我現在看到了一絲曙光。我想，我會一直在這家公司實習到畢業(yè)，轉正，然后正式的開始充滿新奇和挑戰(zhàn)的職場生活。

第四篇：生涯規(guī)劃

大學生涯規(guī)劃

進入大學，到了一個陌生的環(huán)境，不管是對學業(yè)、生活，還是未來，都很迷茫。迷迷糊糊的過了一個學期，毫無建樹，這樣的生活不能再繼續(xù)，應該為自己做一份規(guī)劃，把精彩留在每一天。

前言：一份生涯規(guī)劃，就是一份生命清單，有計劃的行走，才能點滴積累，最后成功。理想職業(yè)：酒店經營管理人、涉外經濟貿易管理人、播音主持

自我評價：優(yōu)點樂觀向上、待人真誠、交友廣泛、學習適應能力較強、堅毅不拔、能吃苦耐勞、勇于迎接新挑戰(zhàn)

缺點有時很馬虎、性格散漫、說話方式技巧有待提高、交際能力需加強鍛煉、考慮事情不全面

確立目標：希望能成為一名品德能力兼修優(yōu)秀成功的商人，有屬于自己的事業(yè)。環(huán)境評價：

1家庭環(huán)境離異家庭，不能為自己提供后備能力，需要通過自己點滴努力來獲取成功。2 學校環(huán)境 我們的老師都是各門科的專業(yè)人才，具有豐富的教師資源，經過嚴格挑選，聘請過來的。相對優(yōu)越和便利的教學資源為我們的職業(yè)基礎的培養(yǎng)提供了條件，我們可以積累足夠的知識資本。社會環(huán)境中國政治穩(wěn)定，經濟持續(xù)發(fā)展，在全球經濟一體化環(huán)境中的重要角色。經濟發(fā)展有強勁的勢頭，加入WTO后，有大批的外國企業(yè)進入中國市場，中國的企業(yè)也走出國門。因此，對涉外專業(yè)學生需求會增加。而且，旅游業(yè)的持續(xù)發(fā)展，酒店行業(yè)潛力巨大。4職業(yè)環(huán)境（1）行業(yè)分析 學習國際經濟與貿易，可以到涉外經濟貿易部門、外資企業(yè)、銀行、進出口貿易單位、物流企業(yè)以及政府機構從事經貿業(yè)務的管理、策劃、國際商務、進出口業(yè)務以及各種國際經濟合作項目的談判等工作；也可以進一步攻讀本專業(yè)及相關專業(yè)的碩士學位。

（2）職業(yè)分析 隨著經濟全球化，貿易全球化逐步體現，國際貿易在當今貿易中的比例不斷加大，可以看到周圍越來越多的進出口貿易公司，隨著地球村這一觀念的提出，國際貿易正成增長的態(tài)勢，而我選擇的專業(yè)正是這一方面的，以后能夠從事在進出口公司做國內與國外貿易之間中介的貿易活動，或者是從事與外匯有關的工作，有著很好的前景，跨國的貿易正一步步的發(fā)展與壯大。

（3）地域分析云南位于中國西南邊陲，與眾多國家接壤，發(fā)展國際貿易十分便利；云南少數名族眾多，有自己獨特的文化資源，旅游行業(yè)發(fā)展前景良好；云南是花卉大省，花卉貿易為我們提供就業(yè)環(huán)境。而且，我們可以到沿海城市發(fā)展，也可以選擇出國發(fā)展。

職業(yè)定位：國貿專業(yè)的學生不斷增加，競爭日益激烈，我們擁有語言交際能力，又有一定的管理能力，可以從事教師、導游、報關員、涉外貿易經營與管理等多種職業(yè)，不能局限自己的工作范圍，要拓寬眼界。自我對酒店經營與管理有較大興趣，現在的旅游業(yè)發(fā)展也很好，這行業(yè)前景良好。

實施策略：（1）短期 努力學習，通過各科考試。拓展知識，閱讀課外書籍，如《哈佛市場營銷學》、《策劃學》、《關系學》、《日記英倫》等。

(2)中期 學習其他的外國語言，德語，俄語，法語，日語，韓語。為專業(yè)服務；考教師資格證、導游證、會計從事資格證等，為自己就業(yè)做好充分準備；通過英語專業(yè)四級、八級的考試；四年本科順利畢業(yè)，考慮投入工作還是繼續(xù)考研，工作會選擇理想職業(yè)相關的，考研會換法律專業(yè)。

(3)長期 積極鍛煉身體；學習寫簡歷、求職信等求職技巧，了解搜集就業(yè)信息的渠道；積極鍛煉自己得到獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性;畢業(yè)后五年內，躋身酒店行業(yè)，積累經驗，見習于社會，并且好好利用公司的人際關系和社會關尋求更適合自己發(fā)展的臺階；畢業(yè)五年后積極申請美國康奈爾大學等高校，繼續(xù)進修酒店管理專業(yè)，之后開設自己的店面或者公司企業(yè)； 畢業(yè)十年 使得公司步入正軌，開始大面積贏利，同時考察國外市場，使自己的公司盡量打入東南亞市場，并開始著手對跨國工廠或公司的打造．四． 四十歲前完成自己商業(yè)帝國的打造，一切的關系網，一切的人才培養(yǎng)制度都已基本完成．評估與反饋：能夠達到自己的預期目標是很好的，但是，社會每天都在變化，要與時俱進，根據實際情況調整自己的規(guī)劃。

結束語：成功的花兒

人們只驚艷于它現時的美麗

然而，當初它的芽兒

浸透了奮斗的淚水

未來，掌握在自己手中，努力吧！

第五篇：生涯規(guī)劃

監(jiān)理12-2班包杰1112021

5人生本沒有意義，每個人都要給自己規(guī)定一個人生的意義，我要思考的結果是：我用我的生命去做我熱愛的事情，它不僅讓我快樂，而且對人類有所幫助。

—畢淑敏

在我和人生哲學里，生命不應該是一個簡單的輪回和重復，每一個生命都應以其獨特的方式去演繹自己的人生。因此，我希望我的人生按照自己設定的方向前進，不管遇到什么樣的事或人，都要做自己。

(一)、因素分析：

1、個人分析結果:

（1）、自我介紹：

我是一個當代本科生,是家里最大的希望—成為有用之才。性格內向，但開朗、活潑。身形稍胖，個子較矮，平時喜歡上網，玩電子游戲，逛街，偶爾打打籃球，只喜歡看雜志類的書籍。

（2）、自己的優(yōu)勢盤點：

有理想，有追求，有不到黃河不死心的執(zhí)著和全身心投入的激情。做事有責任心、恒心，動手能力較強。

（3）、自己的劣勢盤點：

缺乏社會實踐經驗，交際能力較差，組織能力較弱，口才欠佳。

（4）、生活中成功經驗的盤點：

獨立自主，很多事都必須要自己一個人去面對去思考去決定。不管在學習上還是在生活中，都要自己親身經歷才能領悟到其中的奧秘。

（5）、生活中失敗的教訓：

目前我遇到的最大失敗就是高考，以前很傻很天真，沒有好好珍惜高中三年時間，導致高考沒有考上理想學校。

（6）、解決自我盤點中的劣勢和缺點：

利用假期找份兼職工作，增加實踐經驗，提高對社會的認識。看一些心理學方面的書籍或是向心理老師咨詢解決自己在性格方面的弱點。

2、社會環(huán)境分析、組織分析結果：

1、社會一般環(huán)境：

中國政治穩(wěn)定，經濟持續(xù)發(fā)展。越來越多地方被開發(fā)，2008的奧運選擇了北京，2010的世博會花落上海，一時之間，以此為中心的公共建設項目和相關商業(yè)項目紛紛上馬，巨型體育場館、奧運村、購物中心、會展中心、豪華公寓、政府大樓拔地而起，中國的建筑設計因此而成為全世界矚目的焦點！

中國國務院發(fā)展研究中心近日的一份研究報告稱，預

計2001年至2010年間，中國經濟的潛在增長速度為7％-7.9％；而2011年至2020年，這一速度仍會維持在5.5％-6.6％。中央將城鎮(zhèn)化和西部大開發(fā)作為面向新世紀的兩大戰(zhàn)略重點，城鎮(zhèn)化意味著大量的農村人口轉為城市居民，意味著需要進行大量包括城鎮(zhèn)住宅、城市商業(yè)、市政基礎在內的建設。

04年北京市發(fā)改委等16家單位聯合主辦的奧運經濟市場推介會發(fā)布376個項目信息，包括22個重點項目和354個一般項目，總投資達到1350億元人民幣，青島市目前初步確定的奧運項目有154項，按照與2008年北京奧運會帆船帆板比賽的關聯程度，分為奧運必備項目、奧運配套項目和奧運相關項目三大類，總投資約780億元人民幣。

上海世博會事務協調局副局長周漢民在2004年市政府例行新聞發(fā)布會上表示，上海世博會的投資約在300億元。除此之外，從2000年開始的一系列規(guī)劃設計已經讓上海成為當代世界城市規(guī)劃的創(chuàng)作室，02年紫竹科學園區(qū)、外灘源、北外灘、上海船廠、多倫路地區(qū)的規(guī)劃設計；03年的外灘中央商務區(qū)、東外灘、復興島、293平方公里的臨港新城、11.51平方公里的國際醫(yī)學園區(qū)；所有這些概念性設計都將在05年進入細分型設計階段，無疑又是一個極好的商機！

另據美國捷得建筑師事務所統(tǒng)計，2003年中國建筑市場的設計費用超過90億美元，預計到2005年中國建筑市場上

設計費總額可達百億美元之巨。這的確是一塊散發(fā)著誘人香氣的巨型蛋糕！中國正在為所有的優(yōu)秀建筑設計師實現宏大理想提供千載難逢的機會!因此建筑學專業(yè)的就業(yè)前景還是相當不錯的。

（二）確定目標：

1、2008年—2015年 ：

完成主要內容：

（1）學歷、知識結構：獲得大學本科文憑，英語過四六級，考研且獲得碩士文憑。

（2）個人發(fā)展狀況：與同學和老師相處融洽，有良好的人際關系。學會網球，經常參加體育鍛煉，減肥成功。2、2015年—2020年

完成主要內容：

（1）工作情況：進入一所設計院或事務所工作，有較好的收入。

（2）學歷、知識結構：獲得一級建筑師資格，不斷進修升值自己。

（3）個人發(fā)展狀況：結識一些建筑界的精英人物，提高人際關系網的質量。（4）婚姻家庭：已婚且有一個孩子，供車供房。

3、2020年以后：

經濟情況較好和人際關系較好的話，成立自己的事務所，積

累財富，讓自己的事務所日益壯大。

（三）、具體實施方案：

認真學習，閱讀大量關于建筑的書籍，多看各類優(yōu)秀設計的圖片和圖紙，積極與前輩交流，也能鍛煉到自己的交際能力，認真干好學生會的干事工作，鍛煉自己的領導能力。

（四）、評估方案：

我的職業(yè)規(guī)劃就這樣了，這方案稍有夸張但我不想寫得太平庸，我也不肯定會完全照這樣去做，可能大體上會這樣去做。未來發(fā)生什么樣的事，沒有人知道。未來有太多的未知數，到時候隨機應變吧。不過我最根本的前提是讓我愛的人和愛我的人能夠幸?？鞓返厣?，人活一世總離不了一個情字吧。如果沒了親情友情愛情，就是當微軟總裁人生也沒了意義。