第一篇：高考前團體心理輔導(dǎo)活動的方案

高考前學(xué)生心理輔導(dǎo)活動的方案

一、目的：為了緩解高考前緊張的心情，釋放情緒，減輕壓力，花城社區(qū)團委聯(lián)合碧桂花城中學(xué)嘗試在初三級開展考前團體心理輔導(dǎo)活動。

二、時間：2013年6月8日下午4:10—5:00

三、地點：學(xué)校綜合館

四、參加對象：初三級全體學(xué)生、初三級全體教師

五、分組方法：

1、按班級分組；

2、男女生分組；

3、撲克牌分組。

六、主持人：劉志偉

七、環(huán)節(jié)

1、觀看心理健康教育PPT，舒緩情緒情緒；

2、九年級年級組長代老師做動員講話

3、主持人介紹活動目的及規(guī)則（服從、行動、信任）

4、熱身游戲——兔子舞。

5、烏龜——烏鴉（所有游戲規(guī)則現(xiàn)場公布）

6、小鳥——鳥巢

7、石頭剪刀布

8、過刀山

9、過河（準(zhǔn)備10塊磚頭，阿輝協(xié)助）

10、擠爆氣球（準(zhǔn)備100個氣球，阿輝協(xié)助）

11、信任

12、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話

（根據(jù)現(xiàn)場情況適當(dāng)增減環(huán)節(jié)，九年級的老師也一起參加活動）

八、工作人員安排

電子屏顯示：輕裝上陣迎中考 釋放情緒飛更高——利婉婷 播放音樂、無線麥1個——胡德泉 攝像——利婉婷 攝影——張峰

花城社區(qū)居委會 2013年5月25日

高考前學(xué)生心理輔導(dǎo)活動的通知

為了緩解高考前緊張的心情，釋放情緒，減輕壓力，花城社區(qū)團委聯(lián)合碧桂花城中學(xué)嘗試在初三級開展考前團體心理輔導(dǎo)活動。

一、時間：2013年6月8日下午4:10—5:00

二、地點：學(xué)校綜合館

三、參加對象：初三級全體學(xué)生、初三級全體教師

四、分組方法：

1、按班級分組；

2、男女生分組；

3、撲克牌分組。

五、環(huán)節(jié)

1、觀看心理健康教育PPT，舒緩情緒情緒；

2、九年級年級組長代老師做動員講話

3、主持人介紹活動目的及規(guī)則（服從、行動、信任）

4、熱身游戲——兔子舞。

5、烏龜——烏鴉（所有游戲規(guī)則現(xiàn)場公布）

6、小鳥——鳥巢

7、石頭剪刀布

8、過刀山

9、過河（準(zhǔn)備10塊磚頭，阿輝協(xié)助）

10、擠爆氣球（準(zhǔn)備100個氣球，阿輝協(xié)助）

11、信任

12、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話 請師生們按時出席，謝謝！

花城社區(qū)居委會 2013年6月2日

高考前學(xué)生心理輔導(dǎo)活動的小結(jié)

針對高考學(xué)生心理壓力大，發(fā)揮失常等眾多心理問題，為了緩解高考前緊張的心情，釋放情緒，減輕壓力，6月8日下午，花城社區(qū)團委聯(lián)合碧桂花城中學(xué)嘗試在初三級開展考前團體心理輔導(dǎo)活動。

師生們分別進行了觀看心理健康教育PPT，舒緩情緒情緒；服從、行動、信任；熱身游戲——兔子舞；烏龜——烏鴉；小鳥——鳥巢石頭剪刀布等放松游戲。

整個活動歷時1小時，50余名師生玩得十分盡興，活動結(jié)束了，學(xué)生們心理都得到充分的釋放，收到較好的成效。

花城社區(qū)居委會 2013年6月8日

第二篇：高考前心理輔導(dǎo)

考前15天

今天離高考還有大約15天，在這段時間內(nèi)，考生如何將自己的身心調(diào)整到“最佳”狀態(tài)？

（一）把“緊張”控制在適度范圍內(nèi)

在高考成功的各個因素中，學(xué)會調(diào)整心態(tài)是非常重要的因素。心情緊張是考生普遍存在的問題。緊張是正常的，緊張程度適度，考生的學(xué)習(xí)成績也會提高。

但是，過度焦慮是有害的?？荚囘^度焦慮表現(xiàn)在：考前，擔(dān)心、憂慮、心情煩躁、思緒混亂，看書看不進；考試中，情緒慌張、手忙腳亂、出汗頭暈、分心走神；考后，害怕聽與考試有關(guān)的信息、心情遺憾、沮喪。

怎樣擺脫過度焦慮？

——強化自信。考生要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)實力和心理素質(zhì)的水準(zhǔn)，實事求是確定自己的高考目標(biāo)；進行有的放矢的復(fù)習(xí)，要學(xué)會運用已有的知識解決問題；不要盲目地與比自己強的同學(xué)攀比，每個學(xué)生只要發(fā)揮出自己的平時水平就是成功。

——進行積極的“自我暗示”。面對考試，如果出現(xiàn)過度焦慮，可以通過一些自我暗示來排解。如“今天精神真好，我能考好”、“緊張是正常的，沒關(guān)系，做個深呼吸，放松”、“太棒了，我又做完一題”……——調(diào)整和優(yōu)化情緒。最后的復(fù)習(xí)階段應(yīng)該每天做點題目，但不要太多、太難，時間不要太長。要注意變換復(fù)習(xí)形式，可以將幾門課程交替進行，最好是文理相間。

（二）讓“最后復(fù)習(xí)”實現(xiàn)更大效益

高考考生現(xiàn)在進入了最后復(fù)習(xí)階段，如何好好把握這段時間，使自己有所收獲和提高？上海中學(xué)教學(xué)處主任陳虹建議，考生要把“考試手冊”好好看一遍，明確各科考試的內(nèi)容和要求，并據(jù)此梳理、歸納學(xué)過的知識，構(gòu)建起完整的知識結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)。同時，這段時間內(nèi)，要找出近期做過的一些模擬考卷，特別是“經(jīng)典”考卷，熟悉這些試卷的基本結(jié)構(gòu)，解題思路和技巧，特別要關(guān)注那些曾經(jīng)解錯的題目，以查漏補缺。在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等科目時，不要一味地做那些課外輔導(dǎo)書上的怪題、偏題。英語要考聽力，因此考生每天要進行聽力訓(xùn)練，使自己不至于“耳生”；在這段時間考生還可以多準(zhǔn)備一些寫作材料，如人物故事、典故，報紙上新鮮的千字新聞和評論等，以便在寫作文時充實論據(jù)。

（三）堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)

對于迎考期間考生的膳食營養(yǎng)問題，華山醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任劉景芳認為，堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)，有針對性地補充營養(yǎng)才能真正“加油”。

只要不挑食、不偏食，完全可以在日常飲食中充分獲取人體必需的多種營養(yǎng)成分。高蛋白質(zhì)、高碳水化合物、低脂肪是理想的健康飲食結(jié)構(gòu)。瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；米、面等糧谷類食物帶來的碳水化合物可以保證人體血糖水平。

一些食物有“特殊功效”。比如蛋黃、花生、核桃仁、粗糧、雜糧等富含微量元素鋅是人體產(chǎn)生各種酶的主要材料，魚類、雞蛋中大量的磷脂是細胞合成的重要物質(zhì)，兩者對思考和記憶都有好處。

考前７天

考前７天，心理問題專家建議考前做好10件事

距離高考僅1個星期，各所學(xué)校都已停止授課，由教師答疑，但據(jù)不少老師介紹，答疑中面臨最多的是考生心理問題。為此，他們建議考生做好10件事，以飽滿情緒迎考。

（一）制定作息時間計劃。在最后一個星期內(nèi)，有的考生離校回家復(fù)習(xí)，老師們建議這些考生，把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感

與心理節(jié)奏感增強。

（二）把生物鐘調(diào)向高考日。按照高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

（三）抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

（四）以高考心態(tài)做卷。一些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前一個星期不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時手生，影響發(fā)揮。老師建議考前以高考的心態(tài)做些試卷，到高考時就會以平常心態(tài)做卷子。

（五）可適當(dāng)參加自己喜歡的文體活動，以調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。

（六）少玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時間，也會抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

（七）注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病?？忌丶覐?fù)習(xí)，家長往往會給他們準(zhǔn)備大魚大肉，但暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。

（八）調(diào)整睡眠。從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”。6月6日晚上不必太早上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

（九）不想考試后的事。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

（十）不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。

考前3天

高考前三天如何調(diào)節(jié)？注意三方面

臨考前最后幾天，心理如何調(diào)節(jié)？華中師大考試科學(xué)研究中心，有關(guān)專家給考生及家長提出了建議。該中心主任廖平勝教授稱，“事敗先敗于心，效高首高于法?！边@幾天主要做好三個方面的調(diào)節(jié)。

1.心態(tài)的調(diào)整。沒考前是怕考；臨考了，又希望早考。多數(shù)考生會產(chǎn)生或多或少的焦慮情緒，這很正常。此時，最重要的是建立“自勝心理”，防止“自敗心理”，相信自我。每個考生都應(yīng)相信，只要發(fā)揮出自己的正常水平，就能獲得滿意效果。

2.調(diào)整生物節(jié)律。這段時間學(xué)生基本自主學(xué)習(xí)，可以適當(dāng)放松一下，但放松不是放縱，切勿完全睡覺，或通宵上網(wǎng)，外出閑逛，過分運動。合理的做法是按時作息，每天用6個小時左右復(fù)習(xí)，具體做法是，根據(jù)考試科目的時間安排，每天上午、下午、晚上各花2個小時過電影式“反思”，一門一門地回顧，這樣可以形成完整知識鏈，以避免進入考場后，出現(xiàn)暫時遺忘。

3.飲食的調(diào)節(jié)。切忌暴飲暴食，無需大魚大肉，過冷過熱的食品最好也不要涉及，以防出現(xiàn)身體不適。這段時間的食品以清淡、合口味為主，食物的選擇標(biāo)準(zhǔn)是有利“益智”和充實體力。

考前１天

6月6日蓄勢待發(fā)?？忌杏媱澋亩冗^考前最后一天，考生及考生家長要從三個方面著手安排：

（一）生活上要正?；?、規(guī)律化。要按時起床，按時進餐，保證午休。

（二）心態(tài)上要保持常態(tài)?？梢砸患胰肆牧奶?，也可以到戶外適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑潘尚那?。要把文具整理好，?zhǔn)考證準(zhǔn)備好，再一次進行清點核查。依計天氣預(yù)報準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，不要穿新衣服，要選平時最喜歡，最舒適的衣服，這樣可以提高自己的自信心。

（三）復(fù)習(xí)上切記大運動量。復(fù)習(xí)時間不必太長，千萬不要從早到晚弄的暈頭轉(zhuǎn)向。要放松復(fù)習(xí)，上午、下午、晚上分三個單元最多安排5－6小時學(xué)習(xí)，以第二天考試科目為主，以語文、數(shù)學(xué)為主，再看看本區(qū)，外區(qū)一模，二模或三模的試卷。語文主要看基礎(chǔ)知識，再放點時間在作文上，重點看看歷年高考的優(yōu)秀作文的行文、布局、立意。數(shù)學(xué)可以做一點容易的、中檔的題，千萬不要再做難題。摳自己不會做的題，只會使自己的信心下降。

還有兩點要注意：

一、對題目不要有定勢，你希望出什么？覺得出什么？一定考什么？試卷發(fā)下來一旦和你預(yù)期的不一樣，心理就會不平衡。

二、6日這一天不要只看、只讀，要適當(dāng)?shù)膭庸P，使自己逐漸進入高考狀態(tài)。

考試前一天的晚上

考試前一天的晚上則應(yīng)注意學(xué)習(xí)與休閑相結(jié)合，以休閑為主，但不能太興奮。睡覺時間應(yīng)與平時差不多或稍微早一點，睡前可用熱水洗洗腳。

考前1小時

7日開始考試，提前1小時到考場，最好一個人在附近散散步，或看大的條條杠杠，或幾個好朋友們一起聊其他輕松話題，而不應(yīng)談及與考試有關(guān)的東西。

考試過程中

該拿的分先拿，不要硬鉆一道難題而損失其它容易做的題。題做不完了、沒有時間檢查了、有題不會做了，其實這都是正?，F(xiàn)象?！安皇敲總€題都是為考生預(yù)備的”，考生必須明確這個道理。有的題會做、有的題不會做、有的會做一點、有的做不下去，都沒關(guān)系！高考是選拔考試，每一道題都將考生的層次區(qū)分開。有的考生覺得發(fā)揮的不十分理想，不要氣餒。發(fā)揮不好的也不只是你一個人，別人怎么樣，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要對自己有信心，要扎扎實實的答好每一個學(xué)科的試卷，千萬不要因為城池（一塊領(lǐng)地）的得失，思前想后、斤斤計較。對于優(yōu)秀的考生要注意中、低檔題的得分，萬萬不能難題得分了，中、低檔題跑分了，那就太遺憾了。另外，考試過程當(dāng)中，最好是每科考前要總結(jié)出考試策略：包括時間的把握，答題的順序。考試第當(dāng)天要堅持中午適當(dāng)?shù)男菹?，保證精力充沛，否則不利于下午的精力集中，不利于下午的考試。

一科考好后

避免自己翻書對答案和相互對答案，以免擾亂自己的陣腳。所有對答案的工作都應(yīng)放在結(jié)束最后一門考試之后。

相信同學(xué)們這幾個時段處理好了，一定能夠充分發(fā)揮自己的真實水平，達到高考中的最佳自我狀態(tài)！

第三篇：考前團體心理輔導(dǎo)方案

考前團體心理輔導(dǎo)方案

---曹敏娜

分組：以報數(shù)形式分組，初步計劃分成六組，每組10人左右

1.氣氛調(diào)動游戲 解開千千結(jié)

目的：團結(jié)合作，靠集體的力量解決困難，體會團體支持對個人的意義和重要性。

操作：指導(dǎo)者讓每組成員手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內(nèi)自由走動，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，回復(fù)到起始狀況。練習(xí)需要成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。成員常常會主動談出對團體互助等感受，體會和確認團體合作的重要。

2.正式進入團輔 無家可歸

目的：讓成員體會和感受個人與團體的關(guān)系，團體對個人的重要性，從而更愿意投入團體，增強團體的凝聚力。

操作：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后，領(lǐng)導(dǎo)者說：“變，四個人一組”，成員必須按照要求重新組成四人組，形成新的家，此刻，請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團體之外的感受，大多會談到“孤獨、孤單、被拋棄、沒依靠、失落、擔(dān)心…..”也可以請團體內(nèi)的成員分享和大家在一起的溫暖，大多會表達“溫暖、有力量、安全、踏實……”，領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變化人數(shù)，讓成員有機會去改變自己的行為，積極融入團體，讓成員體驗有家的感覺，體驗團體的支持，從而更加愿意同團體在一起。

“心”中的障礙

在場地的中間留一個通道，通道上放有一些障礙物，然后請出一位成員，要求他蒙著眼睛沿通道從前面走到后面去。先請他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。這時讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。這位成員會小心翼翼的、摸索著向前走，因為他（她）害怕碰到障礙物。

引導(dǎo)成員進行經(jīng)驗分享：

（1）被蒙眼睛的成員在活動過程中有什么想法？（2）其他成員的想法是什么？ 指導(dǎo)者小結(jié)： 以往考試失敗的經(jīng)驗有時會成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動。請把“心”中障礙物搬開，放松心情去努力和奮斗。

3.結(jié)束游戲 星光大道

讓所有同學(xué)分開面對面站成兩排，中間留有一通道，假設(shè)這條是通往未來的路，你的前方就是你的未來，可以選擇任何一種姿態(tài)走過這條路。

結(jié)束語：每個人都要自己的特色和創(chuàng)造力，希望大家都能如愿走出一條不平凡的路，迎接大家的都是美好的未來。

備選游戲： 優(yōu)點轟炸

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。團體分享：當(dāng)別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

第四篇：團體心理輔導(dǎo)活動方案

團體心理輔導(dǎo)活動方案

活動目的：使學(xué)生明確人際交往的目的、原則，掌握人際交往的一些技巧，形成正確的人際交往的觀念、態(tài)度，提高人際交往能力，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會交往，促進學(xué)生社會性發(fā)展和人格健康,構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系。

輔導(dǎo)重點：指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)人際交往中所必需的禮儀規(guī)范，以及待人接物的良好態(tài)度、技能、技巧等。

輔導(dǎo)難點：幫助學(xué)生建立和維護良好的人際關(guān)系，創(chuàng)設(shè)良好的人際關(guān)系氛圍。

活動形式：角色扮演、游戲、模仿和行為訓(xùn)練。

活動時間：6課時

輔導(dǎo)年級（活動對象）：初一（或高一）級新生，大家互不認識或不熟悉。

團體類型：本團體是以小團體的形式進行訓(xùn)練的教育團體，旨在幫助學(xué)生解決人際交往的的困擾，成員約為12人左右，自愿報名，或由老師推薦。

輔導(dǎo)內(nèi)容與步驟：本方案活動具體內(nèi)容主要圍繞三方面——“師生關(guān)系”、“親子關(guān)系”、“同學(xué)關(guān)系”展開，共分為如下6次活動的小方案：

第一次活動----第一次親密接觸

目標(biāo)：澄清團體目標(biāo)和成員參加團體的動機，促進成員盡快相互認識，學(xué)習(xí)聆聽觀察理解能力技巧。

時間：45分鐘

過程 ：（在播放音樂《朋友》中進行）

一、導(dǎo)入

朋友是指導(dǎo)具有友好感情并能互相幫助的人，朋友間的情誼是親密的、幸福的。

二、“大聲告訴我們你是誰”：

1、給每位成員2分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。

2．按順時針方向，從某個成員開始介紹自己，要求：

（1）先用一句話介紹自己的姓名以及自己與眾不同的特點，比如“我是活潑好動的A”。

（2）第二個成員用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的A旁邊的內(nèi)向害羞的B”），依此類推，直到最后一個人。

3、所有的成員都介紹完自己后，進行思考和討論：

（1）你一共記住了幾個人的名字?你采用了哪些方法來記住別人的名字?

（2）當(dāng)別人準(zhǔn)確地或叫不出你的名字時，你內(nèi)心的感受如何?

4、小結(jié)：“一個人的名字是世界上最響亮的語言”！記住他人名字的方法：提問法、重復(fù)法、聯(lián)想法等。

三、你我的約定

1、給自己的團隊取名字，口號，增強凝聚力。

2、共同討論和制定團體規(guī)范，形成《團體契約書》。

四、體驗分享

1、交流自己對活動的看法，對自己的表現(xiàn)做小結(jié)。

2、分發(fā)《團體活動心得記錄表》，每次團體活動結(jié)束后及時寫下自己的真實感受。

第二次活動----打開心門交朋友、人緣來自好性格

目標(biāo)：樹立積極主動的人際交往態(tài)度，檢視自身的人格特質(zhì)，發(fā)展受人歡迎的特質(zhì)，克服不

良特質(zhì)。

時間：60分鐘

過程：

一、“傾聽與溝通的技巧”

1、分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然后請各小組代表發(fā)言。

2、當(dāng)你的朋友向你傾訴他的煩惱時，比如學(xué)習(xí)上的煩惱，你會作何反應(yīng)?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。

二、秘密的箱子——我的優(yōu)點你來說

1．把每位成員的優(yōu)點寫在紙條上，放人小紙箱內(nèi)。要求：（1）只允許記好的行為，不準(zhǔn)記不好的表現(xiàn)。（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。（3）要真實，不可以夸夸其談。

2．成員要注意體驗被人稱贊時的感受如何，怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處，怎樣做一個樂于欣賞他人及自己的人。

三、魅力測試站

1．情景描述：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結(jié)識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂于助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風(fēng)趣幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴 躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的，等等。

2．討論：你最不愿意和哪三種人做朋友?最愿意和哪三種人做朋友?并簡要地說明理 由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。然后仔細傾聽其他成員對此的評價，從而了解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。

4．組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。

五、人際財富圈

1．給每個成員分發(fā)一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)語和示范，繪制自己的人際財富圖。

（1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

（2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內(nèi)任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關(guān)系越親密。

（3）寫在最小同心圓內(nèi)的屬于你的“一級人際財富”。

（4）寫在第二大同心圓內(nèi)的是你的“二級人際財富”。

（5）寫在最大一個同心圓內(nèi)的屬于你的“三級人際財富”。

（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。

六、小結(jié)：溝通從心開始，好的性格是人生的一大財富，朋友多了路好走。

第三次活動----生命因你而動聽

目標(biāo)：培養(yǎng)成員自覺尊重師長、關(guān)心同學(xué)的好品質(zhì)。

時間：2課時

過程 ：

1、觀看影片《生命因你而動聽》

2、結(jié)合實際，談?wù)勀銓蠋煹目捶ɑ蛘吣闫诖械睦蠋熜蜗蟆?/p>

小結(jié)：老師，永遠是一盞可以照亮你前行的燈。

第四次活動----換位思考，理解父母,學(xué)會溝通

目標(biāo)：引導(dǎo)孩子學(xué)會關(guān)心父母，學(xué)會與長輩溝通。

時間：1課時（另加課外時間1小時）

一、小活動

教師拿出事先準(zhǔn)備好的手表，手表正面朝向?qū)W生背面朝向自己，以開火車的形式讓學(xué)生猜猜手表的背面是什么。最后挑一個同學(xué)走上講臺，站在自己的位置，把看到的手表的背面是什么告訴大家。教師對此做出總結(jié)：“你們站在我的對立面，是很難猜出手表的背面是什么，但只要你站在我的角度上來看，就很容易得 到答案知道手表的背面是什么了。所以在人際交往中，要做到真正的理解別人，最重要的一點是要做到——換位思考，站在對方的角度看問題?！?/p>

二、情景再現(xiàn)、換位思考

由2---3個同學(xué)討論話題情景，編制并表演一個相應(yīng)的情景，其他同學(xué)作換位思考，理解他人，情景 ：一向溫柔的媽媽今天下班回來，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因為一點小事就對著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，于是??

換位思考四步曲：

第一步：如果我是他，我需要的是??

第二步：如果我是他，我不希望??

第三步：如果我是對方，我的做法是??

第四步：我是在以對方期望的方式對他嗎？

三、團體活動的社會作業(yè)----給父母洗一次腳

四、寫心得體會-----《給父母洗一次腳》

五、小結(jié)：可憐天下父母心，我們也要常懷一顆感恩的心。

第五次活動----同桌的你（播放FLASH《我的同桌》）

目的：

1、明白合作與協(xié)調(diào)是使集體和諧、團結(jié)的重要因素，培養(yǎng)合作能力。

2、在活動中體驗成功和失敗，明白成功來自于大家的協(xié)調(diào)和合作。

時間：1課時

一、聽故事，談感想——五個手指的故事

從前，有一位長者聽到五個手指在議論：

大拇指說：我最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。

食指說：大拇指太粗，中指太長，無名指太細，小拇指太短，他們都不行。中指說：我的個子最高，只要我一個人就能做很多事。

無名指說：真討厭，大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起。

小拇指說：他們長得那么長、那么粗，有什么用？我是小而靈，我的作用最大。

長者聽了他們的對話，語重心長地對他們說：你們都說自己最有用，那么我就請你們來比一 比，看看到底誰的作用大。于是這位長者拿出兩只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分別把這些小豆子拿到另一只碗里。

聽了這個故事，你懂得了什么道理呢？

二、講合作，取勝利 ——盲人走路（小游戲）

學(xué)生分組參加游戲，每組2人。具體游戲方法如下：

（1）兩名學(xué)生中的一人扮演盲人，另一名學(xué)生扮演向?qū)В?/p>

（2）用毛巾或三角巾蒙住“盲人”的眼睛，“向?qū)А庇檬掷懊と恕钡氖郑黄鹫驹诮淌液蠓剑?/p>

（3）在“向?qū)А钡姆龀窒?，“盲人”從教室后方走到黑板前，繞講臺一周，在各列桌椅中穿

行一次，然后再回到原地。

（4）幾組同學(xué)可以走相同的路線，但為了避免相互碰撞，前后要相隔一段距離。

（5）整個過程中，“盲人”不能睜眼或伸手摸著桌椅、講臺，完全依賴于“向?qū)А?，其他學(xué)生也不能給予任何提示。

（6）“盲人”能安全回到原地者即為勝利。

三、活動分享

1、扮演盲人或向?qū)г谟螒蜻^程中有何感受？

2、這個游戲說明了什么？

四、小結(jié)：合作能帶給我們快樂，只有合作才能取得勝利。記住一句話：“學(xué)會與人合作吧，它將是你踏上成功之路的捷徑?！?/p>

第六次活動----一路上有你

目標(biāo)：1．團體成員分享參加團體的心得與感受。

2．團體成員之間相互祝福，結(jié)束團體。

時間：1課時

過程：

一、回首來時路

1．放松舒適的環(huán)境中，走進‘時光隧道’，引導(dǎo)成員回顧團體的整個過程。

2．輪圈發(fā)言，補充句子

（1）我印象最深刻的團體活動是??因為??

（2）我覺得在這個團體中最大的收獲是??

（3）我感覺自己參加團體后發(fā)生了??的變化。

（4）我覺得團體可以改進的地方是??

二、祝福留言卡

給每位成員發(fā)一張心形的祝?？ǎ瑢懴伦约簩ζ渌蓡T的祝福、鼓勵或建議。

三、最后大團圓（播放FLASH《感恩的心》）

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

四、團體活動后的課題總結(jié)：寫一篇文章----《生活中的和諧美》

第五篇：團體心理輔導(dǎo)活動方案

攜手共進，心心靈相約

——心協(xié)理事會團體凝聚力輔導(dǎo)方案（室內(nèi)）

一、指導(dǎo)老師、領(lǐng)導(dǎo)者和其他成員介紹：

【指導(dǎo)老師】：

高美才，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強的專業(yè)理論知識、實踐能力，曾多次主持領(lǐng)導(dǎo)團體心理輔導(dǎo)。

【領(lǐng)導(dǎo)者】：

海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理061班學(xué)生，心協(xié)會長顧問

【協(xié)助人員】：

劉偉芳，應(yīng)用心理072班學(xué)生，心協(xié)心研部副部長。

二、團體性質(zhì)：

結(jié)構(gòu)式的，異質(zhì)的，訓(xùn)練成長，自我體驗的封閉式輔導(dǎo)。

三、團體對象：

心協(xié)理事會成員。

四、團體規(guī)模：13人，男女比例為7：6。

五、地點：心協(xié)辦公室

六、活動時間：共一次，1.5—2小時，時間10月18日晚7：00—9：00。

七、活動費用：

各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關(guān)道具，獎品等。

八、理論依據(jù)：

1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介，在團體活動中，成員經(jīng)過互動，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進成員之間的感情和思想交流，這時，彼此發(fā)生認同，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。

2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用，實現(xiàn)自我效能感，充分實現(xiàn)自己的價值。

3、自我價值的實現(xiàn)，個體希望與團隊中其他成員有人際互動，并希望投入該團隊的活動中，并從團隊中獲得自己的價值實現(xiàn)，有自我滿足感。

九、輔導(dǎo)目的：

通過一系列的活動，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動之中，充分進行體驗，感受，發(fā)揮自我能動性，與成員一起分享，一起成長，在團體中實現(xiàn)自我成長和體會團體凝聚力的重要性，并把團輔的收獲運用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中，真正實現(xiàn)自我價值，并與團隊其他成員更好的合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養(yǎng)團隊意識，發(fā)揮主人公的角色為團體目標(biāo)一起進步。

十、活動內(nèi)容：

（一）、開場白：

領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進集體中，希望通過這次活動，為大家營造一個平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進團體成員的自我發(fā)展，增進組員的團體歸屬感和對團體的信任，以提高小組內(nèi)部工作積極性，增強團體凝聚力。

時間：5分鐘

（二）、熱身活動：

1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導(dǎo)者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強。雖然游戲簡單，在但這個過程中，你會不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團結(jié)就是力量”，在一個團體中，也許一個人的力量是很微弱的，但當(dāng)兩個人，三個人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力，一起付出的話，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。目的：通過這個簡單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長。

領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗今天的活動，并要求在每一個環(huán)節(jié)都要認真體會，積極發(fā)言。自己有什么體會，收獲或者什么看法，觀點都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進不足的過程。我們的目標(biāo)就是敞開心扉，共同進步。

讓團體成員簽協(xié)議：（準(zhǔn)備承諾書），要求每個人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協(xié)辦公室。

10分鐘。

三、無家可歸

活動前奏：所有成員圍成一圈，并轉(zhuǎn)身成為一個人在另一個人背后，相隔一定的距離，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時，每個人給前面一個人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進行同樣的動作。目的：所有成員都放松，準(zhǔn)備好進入接下來的環(huán)節(jié)中。

正式活動：所有人任意走動，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報數(shù)的時候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

要求：這個活動中看似很簡單，但蘊涵的道理深刻，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認真體會游戲過程。

創(chuàng)新：當(dāng)看到成員都在集中注意力等待數(shù)字時，可叫一，很多人會反映不過來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時大吃一驚，這時請大家分享一個人是什么感受？？？

討論：

1、在這個游戲中，你有沒有積極參與，是否處于主動地位，當(dāng)聽到數(shù)字時你是主動去找他

人組隊，還是等著別人來找你？

2、你為什么被拋棄了，是什么感受？當(dāng)?shù)谝淮伪粧仐壷螅诙文阆氲搅耸裁床呗粤?/p>

嗎？

3、作為組織的一員，你是否意識到家的重要性？這個游戲給你什么樣的啟發(fā)？

時間：20分鐘。

“家”對我們?nèi)绱酥匾?，我們不但需要家，我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。

四、畫圖接力賽：

這是一個有難度的活動，一般在一個組織中都是領(lǐng)導(dǎo)者分配任務(wù)，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個人都參與到活動中，自己做主的同時還要求與其他人配合，完成共同的目標(biāo)。

過程：指導(dǎo)者介紹活動規(guī)則,根據(jù)所規(guī)定的題材(如走進考場,我們的學(xué)校,未來的學(xué)習(xí),成功的日子等),各組成員在限制的時間內(nèi),通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動手,圖畫必須是團體合作的結(jié)果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協(xié)商,會由于意見不集中而耽誤了時間,無法順利完成任務(wù),如果成員協(xié)商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色，而且所花時間少.成員通過此練習(xí),可以學(xué)習(xí)團體內(nèi)如何溝通,促進合作。

要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最后小組進行解說，領(lǐng)導(dǎo)者進行評選，頒發(fā)獎品。這個活動有獎品哦，大家一定要加油。

目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓(xùn)練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學(xué)習(xí)合作的行為,培養(yǎng)團體合作精神。

這個活動會因意見不和而發(fā)生爭執(zhí)，這就要求大家學(xué)會包容他人，作為一個團隊就要以團隊的利益為重，以共同的目標(biāo)為首，拋出個人思想，齊心協(xié)力，一起努力達到目標(biāo)。討論：

1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的？

2、在這個過程中，你們小組是如何完成的？有沒有出現(xiàn)一個人中心的現(xiàn)象？

3、在這個活動中，你發(fā)揮了什么作用？若沒有你，他們能達到目標(biāo)嗎？

4、當(dāng)意見分歧很大時，你們是怎么解決的？你是否意識到團隊合作的重要性？

在這個過程中，領(lǐng)導(dǎo)者還要注意觀察小組動態(tài)，組員的參與程度和積極性。

材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，13只彩筆。

時間：約45分鐘（畫30分鐘，說15分鐘）

團隊合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動的加入到團體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團隊貢獻自己的一份力量。

五、心靈寄語：

這是今天活動的最后一個環(huán)節(jié)了，相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標(biāo)，我們互相督促，一起成長。

要求：在心型卡片上寫下你對心協(xié)的期望，每位成員寫下對團隊的祝福，希望自己的團隊是什么樣的，以及在團隊這么長時間的感受，貼在海報紙上。要求寫出自己最內(nèi)心深出的想法，我們會把它貼在辦公室墻上，作為勉勵。并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時也要自我反思，帶著我們的期望一起成長，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢想我們一定能飛翔。

播放歌曲《相親相愛一家人》

材料：15張心型卡片，彩色。

時間：10分鐘

六：填寫反饋表：

協(xié)助者發(fā)表格，現(xiàn)場填寫。要求真實填寫，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長。

時間：10分鐘

歌曲：《明天會更美好》