第一篇：高血壓日講座材料

香山中心衛(wèi)生院高血壓日健康教育活動(dòng)（第二期）

主題：高血壓病教育與預(yù)防

目前，我國現(xiàn)有高血壓患者2億多人，每年增加1000萬人；超重、肥胖者分別有2.4億和7000萬人。高血壓是心腦血管疾病的首要危險(xiǎn)因素，高血壓的常見心腦血管并發(fā)癥（腦卒中、心臟?。┦菍?dǎo)致居民死亡的第一病因，約占居民總死亡的40%。衛(wèi)生部相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國每年有300萬人死于心血管疾病，相當(dāng)于每天有8000人、每10秒鐘有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發(fā)生危險(xiǎn)。

每年10月8日是全國高血壓日，2010年高血壓日活動(dòng)主題是“健康體重健康血壓”。

一、什么是健康體重？

目前一般采用“體重指數(shù)”（BMI）評(píng)價(jià)體重。

體重指數(shù)(BMI）= 體重（公斤）/身高2（米2）

中國成人體重分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：

BMI＜18.5體重過低

18.5≤BMI＜24.0 正常體重

24.0≤BMI＜28.0 超重

BMI≥28.0 肥胖

此外，判斷肥胖的另一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。我國成年男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，脂肪集中于腹部，為“中心型”肥胖，或“向心型”、“蘋果型”肥胖。

二、健康血壓的標(biāo)準(zhǔn)？

成人血壓＜120/80 mmHg為正常血壓，或稱健康血壓；

65歲以上老年人群，血壓＜130/80mmHg 也應(yīng)認(rèn)為是基本健康血壓；成人血壓≥140/90 mmHg為高血壓；成人血壓120-139/80-89 mmHg為正常高值血壓。

三、超重、肥胖的危害

超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常；常伴發(fā)多種疾患，如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴(yán)重肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。

四、高血壓的危害

1.血壓130-139/85-89 mmHg可認(rèn)為是亞健康血壓，這些人10年內(nèi)有一半成為高血壓。

2.高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險(xiǎn)因素；其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴(yán)重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。

五：保持健康體重、健康血壓

1.合理膳食，均衡營養(yǎng)

①一般成人每天吃蔬菜8兩至1斤，水果2-4兩；

②主食（米、面、雜糧）適量；

③用植物油，每人每天不超過半兩；

④不吃肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟，每人每天瘦肉不超過2兩；

⑤適量增加豆制品、魚類、奶類，雞蛋每周不超過5個(gè)；

⑥控制食鹽攝入量，每人每天不超過6克；

⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。

2.適量運(yùn)動(dòng)

①選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式；

②每周3-5次，每次30分鐘以上；

③運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以耐受為準(zhǔn)，參考心率=170-年齡。

3.限制飲酒

①不提倡飲酒；

②如要飲酒，應(yīng)少量：每人每天白酒不超過1兩，葡萄酒不超過2兩，啤酒不超過5兩。

4.不吸煙

5.定期測(cè)量體重、血壓

① 正常成人每?jī)赡曛辽贉y(cè)量血壓1次；

②35歲以上成人首診測(cè)量血壓；

③高血壓易患人群（血壓130-139/85-89 mmHg），至少每6個(gè)月測(cè)量血壓1次；

④高血壓患者定期測(cè)量血壓，一般每周1次，血壓不穩(wěn)時(shí)，每天測(cè)量1-2次；

⑤一般成人每6個(gè)月測(cè)量1次體重；

⑥肥胖或減重者每月至少測(cè)量體重1次。

香山中心衛(wèi)生院

二零一一年二月二十五日

第二篇：高血壓講座

高血壓防治

一、高血壓的危害

高血壓是導(dǎo)致心臟病、腦血管病、腎臟病發(fā)生和死亡的最主要危險(xiǎn)因素。我國居民高血壓患病率持續(xù)增長(zhǎng)，估計(jì)現(xiàn)患高血壓2億人。每10個(gè)成人就有2個(gè)是高血壓。

心腦血管病死亡據(jù)我居我國居民死亡原因首位，已成為威脅我國居民建康的重大疾病。心腦血管病的發(fā)生和死亡一半以上與高血壓有關(guān)，控制高血壓是防治心腦血管病的關(guān)鍵。

高血壓是可以控制的，大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期治療。降低高血壓患者的血壓水平，可以明顯減少腦卒中風(fēng)險(xiǎn)及心臟病風(fēng)險(xiǎn)。大部分的高血壓患者就診于城鎮(zhèn)社區(qū)和鄉(xiāng)村衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，基層是防治高血壓的主戰(zhàn)場(chǎng)，基層醫(yī)生是高血壓防治的主力軍。

二、高血壓的危險(xiǎn)因素與易患人群

危險(xiǎn)因素越多的人越容易患高血壓。

三、高血壓的基本概念

在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低于140/90mmHg，也應(yīng)診斷為高血壓。

四、高血壓的危險(xiǎn)分層與評(píng)估

排除繼發(fā)性高血壓的意義在于有些繼發(fā)性高血壓如能早期發(fā)現(xiàn)通過手術(shù)等方式治療是可以治愈的。

五、治療目標(biāo)

六、生活方式干預(yù)

七、藥物治療

用藥原則是醫(yī)生根據(jù)患者具體情況如年齡、是否合并其他疾病、有無并發(fā)癥等選用更適合該患者的降壓藥進(jìn)行個(gè)體化治療。

八、需要強(qiáng)調(diào)的幾個(gè)問題

1、不可輕視收縮壓增高以往曾認(rèn)為判斷高血壓病情嚴(yán)重程度，主要看舒張壓的高度。但是近年來發(fā)現(xiàn)單純收縮壓增高更為重要。這是因?yàn)殡S著收縮壓增高，冠心病、腦卒中和其他原因的死亡危險(xiǎn)增加。

2、運(yùn)動(dòng)要適量運(yùn)動(dòng)可提高高密度脂蛋白膽固醇，減少患冠心病的可能。但是高血壓患者如運(yùn)動(dòng)不適量，可能發(fā)生與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的猝死。因此，中重度高血壓患者要禁止競(jìng)技活動(dòng)。

3、減少不必要的顧慮有些患者認(rèn)為藥物有毒副作用，因而不遵醫(yī)囑服藥。其實(shí)，有經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)生對(duì)于需長(zhǎng)期服藥者，往往要權(quán)衡利弊，根據(jù)患者的具體情況選擇最恰當(dāng)?shù)乃幬?、最合適的劑量。不遵醫(yī)囑，一旦因血壓過高出現(xiàn)意外，悔之已晚。

4、避免不恰當(dāng)?shù)挠盟幑P者在臨床上遇到不少輕度高血壓患者，每日1次，晚上服2片降壓藥，這是極不恰當(dāng)?shù)?。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠后血壓逐漸下降，到醒前2小時(shí)達(dá)到最低，早上6點(diǎn)醒時(shí)輕度升高，7時(shí)迅速上升到最高點(diǎn)稱為血壓晨峰。由早上醒時(shí)服藥來代替早餐后服藥可以減弱血壓的晨

峰。輕度高血壓患者，往往每次服1片降壓藥即可達(dá)到降壓目的。如果不在血壓高峰前服藥，而在晚上服藥且1次服2片，會(huì)使睡眠時(shí)血壓顯著下降，血流緩慢，增加腦梗死的危險(xiǎn)。

5、治療應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)高血壓患者大多需要長(zhǎng)期服藥治療。一方面長(zhǎng)期服藥都有程度不同的毒副作用；另一方面評(píng)價(jià)一種降壓藥物的臨床價(jià)值，不僅要看降壓效果，同時(shí)要考慮其對(duì)心臟的保護(hù)作用。只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，才能合理選擇藥物及其劑量和服藥注意事項(xiàng)，必要時(shí)接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)，以期達(dá)到最理想的效果。

九、倡導(dǎo)健康生活方式

高血壓的危險(xiǎn)因素有些是不可改變的如年齡、高血壓家族史，而有些是可以改變的，健康的生活方式有利于減少可改變的危險(xiǎn)因素。

第三篇：高血壓講座計(jì)劃

2012年學(xué)府社區(qū)

高血壓健康教育講座計(jì)劃

高血壓是威脅人類健康的常見病和多發(fā)病，是心腦血管疾病的首要危險(xiǎn)因素。目前我國約有2億高血壓患者，每10個(gè)成年人中就有2人患有高血壓。很多高血壓患者血壓升高很多年卻不知道。多數(shù)情況下，高血壓沒有任何癥狀。如果不治療，高血壓就會(huì)損害動(dòng)脈及身體的多個(gè)重要器官。為喚起公眾對(duì)高血壓的重視，進(jìn)一步提高對(duì)高血壓的認(rèn)知水平，我社區(qū)將舉辦高血壓健康生活方式講座，計(jì)劃如下：

一、時(shí)間：2012年7月10日上午8：00-9：30

二、地點(diǎn)：學(xué)府社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站

三、主題：高血壓健康生活方式

四、主要內(nèi)容：高血壓患者飲食、運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)及高血壓患者自我管理

五、主 講 人：劉海瀟

學(xué)府社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站

2012年7月10日

第四篇：高血壓健康講座總結(jié)

高血壓知識(shí)講座總結(jié)

為了做好我鄉(xiāng)高血壓病防治工作,我們?cè)谠侯I(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)和幫助下,對(duì)此次講座作了充分準(zhǔn)備和周密部署,首先安排符合我鄉(xiāng)居民健康需求的講座內(nèi)容,如根據(jù)我鄉(xiāng)困難戶多、老年人多、高血壓多、糖尿病多、殘疾人多等“五多”人議論況,制定出針對(duì)性強(qiáng)、切實(shí)可行的健康教育講座方案;今天到會(huì)一共42人,。此次講座使我們和居民在高血壓防治和如何開展健康教育方面都受到很好的教育和啟發(fā)。

通過此次健康教育講座,發(fā)現(xiàn)我們?cè)诟哐獕翰」芾矸矫娉匾暢潭炔粔蛲?還存在以下具體問題:。

1、許多居民對(duì)高血壓病防治常識(shí)缺少,用藥上處于不規(guī)范狀態(tài),我們平時(shí)也沒有實(shí)時(shí)指導(dǎo),形成錯(cuò)誤的用藥習(xí)慣。

2、沒有采取有效措施調(diào)動(dòng)居民參與慢病管理和健康教育的積極性,結(jié)果引起無人氣、無效果的局面。

3、由于重視程度不夠和缺少經(jīng)驗(yàn),健康教育工作處于應(yīng)付或者“糊”。針對(duì)上述情況我們改進(jìn)和完善以下措施:

1、對(duì)35歲以上居民在就診和建健康檔案時(shí),實(shí)行測(cè)血壓的規(guī)定,發(fā)現(xiàn)血壓高應(yīng)連續(xù)三天監(jiān)測(cè)以明確診斷,并建立高血壓病檔專項(xiàng)管理。

2、做好血壓表校對(duì)和掌握正確的測(cè)血壓方法。

3、積極爭(zhēng)取中心支持和幫助,共同做好高血壓病的管理工作。

二、以目標(biāo)人群為重點(diǎn),以普及和強(qiáng)化高血壓病防治常識(shí)為基礎(chǔ),以制定針對(duì)性的指導(dǎo)方案為措施,以提高高血壓病“三率”為目標(biāo)。

高血壓發(fā)病病率榜居我社區(qū)八類慢病之首,尤其晚期出現(xiàn)并發(fā)癥,對(duì)居民身心健康和家庭、社會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。因此做好此項(xiàng)工作意義十分重大。通過此次健康教育使我們發(fā)現(xiàn)居民在高血壓防治常識(shí)、用藥方法、用藥品種、降壓幅度等方面存在許多恍惚或者錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),如“降壓藥不能吃,吃了甩不掉”、“不能吃貴藥、好藥;吃了,用其它藥就沒效”、“一天只能吃一次藥”和“血沒事了了就要停藥,不然成癮”等。針對(duì)以上問題,我們一一給與解答。尤其讓大家明白:高血壓一般來說是終身性的疾病,只有通過藥物控制和健康的生活方式才能有效控制其癥狀和延緩嚴(yán)重并發(fā)癥的出現(xiàn)。此次活動(dòng)初步解決一些居民多年懸而未決的問題。為了使高血壓病的發(fā)現(xiàn)率、管理率和控制率較去年有明顯的提高,我們必須抓住開展健康教育的契機(jī),把它與慢性病管理有機(jī)的結(jié)合起來。

三、制定適宜的健康教育方案,重點(diǎn)加強(qiáng)個(gè)別化的用藥指導(dǎo),確保開展健康教育和高血壓病管理的效果。

1、要提高高血壓病管理的“三率”,就必須從制定符合社區(qū)居民實(shí)際健康需求,行之有效的健康教育入手,以此動(dòng)員和促進(jìn)社區(qū)慢性病管理深入的開

展。我們辦事站在高血壓病管理方面還剛剛起步,還未能把此項(xiàng)工作做實(shí)、做細(xì)、做到位。此后要按照高血壓管理要求和辦事流程,結(jié)合社區(qū)居民調(diào)查、健康檔案更新及其它慢病管理的開展,重點(diǎn)完善高血壓防治健康教育,摸索出適宜我社區(qū)高血壓居民的防治方案和落實(shí)措施。

2、高血壓防治是一項(xiàng)長(zhǎng)期、細(xì)致和耐煩的工作,必須堅(jiān)持健康教育和慢病管理有機(jī)結(jié)合起來,相互促進(jìn)。之前我們只重視基本醫(yī)療而輕忽健康教育,只重視“臨時(shí)醫(yī)囑”而輕忽“長(zhǎng)期醫(yī)囑”,只重視“一次性”診療而輕忽連續(xù)隨訪,只重視“單病種”管理而輕忽綜合防治,這些就是高血壓病管理不理想的首要原因。

陳村回族鄉(xiāng)衛(wèi)生院

第五篇：高血壓講座計(jì)劃（推薦）

2013年講堂衛(wèi)生院

高血壓健康知識(shí)講座計(jì)劃

高血壓是威脅人類健康的常見病和多發(fā)病，是心腦血管疾病的首要危險(xiǎn)因素。目前我國約有2億高血壓患者，每10個(gè)成年人中就有2人患有高血壓。很多高血壓患者血壓升高很多年卻不知道。多數(shù)情況下，高血壓沒有任何癥狀。如果不治療，高血壓就會(huì)損害動(dòng)脈及身體的多個(gè)重要器官。為喚起公眾對(duì)高血壓的重視，進(jìn)一步提高對(duì)高血壓的認(rèn)知水平，我衛(wèi)生院將舉辦高血壓健康知識(shí)講座，計(jì)劃如下：

一、時(shí)間：2013年 月 日上午：-：

二、地點(diǎn)：講堂衛(wèi)生院二樓會(huì)議室

三、主題：高血壓健康知識(shí)講座

四、主要內(nèi)容：高血壓概念、高血壓早期癥狀、高血壓發(fā)病原因、高血壓防治、公共衛(wèi)生高血壓服務(wù)事項(xiàng)

五、主 講 人：陳兵

講堂鄉(xiāng)衛(wèi)生院

2013年 月 日