第一篇：請(qǐng)擰緊自己這顆“螺絲釘”

請(qǐng)擰緊自己這顆“螺絲釘”

報(bào)載，加拿大工學(xué)院的一名畢業(yè)生在設(shè)計(jì)一座鐵橋時(shí)，由于責(zé)任心不強(qiáng)出現(xiàn)失誤，結(jié)果導(dǎo)致橋建成不久就斷裂倒塌了。這位畢業(yè)生的母校得知此事后，用重金將報(bào)廢的鐵橋買下來制成百萬枚“校恥”紀(jì)念戒指。每年學(xué)生畢業(yè)的同時(shí)，還要頒發(fā)“校恥”紀(jì)念戒指，以教育學(xué)生做人做事必須有強(qiáng)烈的責(zé)任心。

由此，我想作為一名鐵路職工，在安全上要有強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)，鐵路猶如一臺(tái)大聯(lián)動(dòng)機(jī)，每天24小時(shí)連續(xù)不斷旋轉(zhuǎn)，特別是現(xiàn)在的高速鐵路，機(jī)器每個(gè)細(xì)小的螺絲釘都與安全休戚相關(guān)，“顆顆螺絲釘”緊固著安全，如果一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)疏忽，就會(huì)禍及其他。所以。這就要求我們每一名職工在日常工作中都肩負(fù)責(zé)任，不能頭絲毫懈怠，比如：工務(wù)部門巡檢不到位、防護(hù)不到位、螺絲的扭矩不夠、道床未夯實(shí)就收工等等，凡此種種，不一而足，其實(shí)都是失職失責(zé)造成的。因此，在安全上，我們必須時(shí)刻保持清醒頭腦，在安全上，我們只有責(zé)任。

筆者認(rèn)為，確保運(yùn)輸安全不僅關(guān)系到企業(yè)的利益，也關(guān)系到每個(gè)職工的切身利益，尤其工作中，養(yǎng)成遵章守紀(jì)的習(xí)慣、積極工作態(tài)度和穩(wěn)定的思想情緒，是做好安全工作的重要保證。只有我們從現(xiàn)在做起，從每項(xiàng)工作做起，請(qǐng)每個(gè)人擰緊自己這顆小小“螺絲釘”，不讓它松動(dòng)。只有這樣，鐵路這臺(tái)大聯(lián)動(dòng)機(jī)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，安全生產(chǎn)才能長治久安。（詹軍輝）

第二篇：王集派出所為世博安保擰緊“螺絲釘”

王集派出所為世博安保擰緊“螺絲釘”

【《江南時(shí)報(bào)》２０10年6月25日】 【《中國法制新聞網(wǎng)》２０10年6月8日】

為了繼續(xù)世博安保工作的扎實(shí)開展，預(yù)防和控制轄區(qū)精神病人在世博期間發(fā)生肇事肇禍?zhǔn)录?，江蘇省泗陽縣公安局王集派出所按照“一切為了世博安保，一切保障世博安保，一切讓路世博安?！钡目傄髮⑤爡^(qū)精神病人納入日常治安管理。

一類是帶有暴力傾向的精神病人，該所采取科學(xué)藥療和傳統(tǒng)值守相結(jié)合地方式進(jìn)行管理。莊某某（男，３５歲，泗陽縣王集鎮(zhèn)人），１０年前患上精神病，５年前經(jīng)淮安市精神病醫(yī)院鑒定為精神分裂癥，５次進(jìn)住精神病院院治療，出院后，其明顯帶有暴力傾向且具有很大煽動(dòng)性。其年邁體弱的父母及其哥哥勸其服藥時(shí)，多次被打，形成對(duì)其監(jiān)護(hù)力量薄弱。世博會(huì)雖然已經(jīng)開幕４０余日，但針對(duì)此類帶有暴力傾向的精神病人，王集派出所依然確定所長為管控責(zé)任人，將其情況隨時(shí)向地方黨委政府匯報(bào)，并多方協(xié)調(diào)經(jīng)費(fèi)將莊某某等３人繼續(xù)送精神病院治療，安排專人定期督促其服藥，同時(shí)加強(qiáng)管理，嚴(yán)格執(zhí)行日?qǐng)?bào)、周報(bào)，特殊情況及時(shí)匯報(bào)制度。

二類是帶有間歇性精神病人，該所采取精神安慰和科學(xué)藥療方式進(jìn)行管理。王某某（女，５０歲，王集鎮(zhèn)人）多次發(fā)病游走他鄉(xiāng)。針對(duì)此類病人，王集派出所積極和政府協(xié)調(diào)，幫助其解決藥需費(fèi)用，安排其在村辦廠工作。由于其在管理人員幫助下，能堅(jiān)持長期服藥，輕松地工作減輕了其精神壓力，目前狀態(tài)表現(xiàn)良好，同時(shí)其家人都對(duì)王集派出所的做法表示非常滿意和感激。（陳宇

杜江）

(發(fā)布單位：政治處)

第三篇：老師請(qǐng)保重自己

老師請(qǐng)保重自己

老師，請(qǐng)保重自己。不要讓虛無的光環(huán)壓得你喘不過氣，你不是救世主，也并非上帝，沒有人逼迫你來拯救這世風(fēng)日下的世界。人世間有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能夠凈化多少污濁的空氣。你，就是你，一個(gè)立三尺講臺(tái)，靠一根粉筆養(yǎng)家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，盡己所能，問心無愧，足矣！你沒有教唆你的學(xué)生走上歧路，你沒有放縱錯(cuò)誤在空中飄逸，你沒有心存私欲損人利己，你沒有得過且過誤人子弟……這已經(jīng)夠了，在茫茫天地間，你的身軀足夠偉岸；在物欲橫流的世界，你的品行足以超越聚光燈下那一陣陣卑瑣的呼吸。何必再苛求自己，你的無私，你的辛勞，已將你的名字鐫刻在歷史的功勞薄上，你的靈魂恍若流星已劃破了每一個(gè)孩子純凈的天際。

老師，請(qǐng)保重自己。學(xué)習(xí)并非改變命運(yùn)的唯一途徑，教育也并非拯救迂腐的靈丹妙劑。凡事都不能一蹴而就，靈魂的升華需要健康的純凈的思想長時(shí)間濡養(yǎng)，質(zhì)變亦需持續(xù)量變的積聚。最重要的是外因必須內(nèi)因的催化才能演繹出動(dòng)人的旋律。老師，不要苛求所有學(xué)生都品學(xué)兼優(yōu)，通過您的努力，孩子每一點(diǎn)的進(jìn)步都足以令人可喜；不必苛求每一名學(xué)生都隨你心意，作為一個(gè)擁有靈魂的個(gè)體，他也渴望能夠自由呼吸；不要夸大教育的力量，社會(huì)的方方面面其實(shí)無時(shí)無刻都在與你爭奪這塊陣地，與它們相比，你的教育和影響可能太缺乏吸引力。面對(duì)你面前的孩子，你只需做到盡心、盡力。

老師，請(qǐng)保重自己。在你的天平兩端，不僅有事業(yè)，還有家庭；不僅有別人的孩子，還有自己的子女；不僅有學(xué)生的健康，還有自己的身體。誰也沒有要求你永遠(yuǎn)考取第一，誰說你就得永遠(yuǎn)創(chuàng)造奇跡。再美的鮮花，終會(huì)破敗，再無敵的英雄，也得老去，你只是一個(gè)凡人，那么就快樂的享受生活，就快樂的去工作努力。魏書生只有一個(gè)，不能成為名家，難道生活就沒了意義。今天，一個(gè)人的成功，既需要有人扶植，又需要機(jī)遇。既然不能成為鮮花，那么綠葉不也同樣美麗。工作不是生命的全部，家庭、孩子、愛情、友誼……哪一項(xiàng)的缺失都會(huì)讓你的生命蒙上灰色的印記。別為了你的事業(yè)，犧牲你的家庭；別為了你的學(xué)生，將遺憾留給自己的子女。工作天天要干，親人同樣需要你的掛記；學(xué)生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。

老師，請(qǐng)保重自己。領(lǐng)導(dǎo)的囑托，家長的期許都不需太過在意。工作要一點(diǎn)點(diǎn)去做，孩子的成長需要多方努力。沒有人真正在意你的身體，這個(gè)世界上除了老媽、老婆，就只有你自己。領(lǐng)導(dǎo)希望你像騾子一樣賣力，卻像對(duì)待驢一樣把草料吝惜；家長希望你只關(guān)注他的孩子，千好萬好，有一點(diǎn)不如意他就會(huì)找心你?，F(xiàn)在的孩子都是寶貝，受不得半點(diǎn)委屈，將來即使栽再大的跟頭，當(dāng)?shù)?dāng)媽的也不愿在你這兒接受挫折教育?！霸摯虼?，該罵罵?！蹦f別以為那話發(fā)自家長心底，您犯不上為了所謂的責(zé)任，丟掉賴以吃飯維生的工具。當(dāng)您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領(lǐng)導(dǎo)的只言片語；為了孩子的學(xué)習(xí)您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺(tái)，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領(lǐng)導(dǎo)只在乎他的政績，家長只關(guān)心自個(gè)兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實(shí)走到哪里你總是身不由己。既然別人不把我們愛惜，那么就讓我們自己記住——身體是自己的，健康才是第一。生命的意義要靠健康維系，沒了健康再風(fēng)光的業(yè)績也會(huì)在歲月中消弭。

老師，請(qǐng)保重自己。職稱、升級(jí)這些都是虛名浮利，高處不勝寒，金字塔頂只能容下一只麻雀的腳印，名利場上沒有長青樹，鎂光燈不會(huì)總聚焦一個(gè)人 的勝利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要義。沒有職稱，沒有獎(jiǎng)勵(lì)，健康快樂的活著，多掙幾年退休金，你不也是中學(xué)高級(jí)。坐看云卷云舒，笑看風(fēng)霜雪雨，人生一世，天地間，我惟愿自由呼吸。老師，不要苛求自己。其實(shí)工作很簡單，你只需對(duì)得起那兩千塊人民幣；其實(shí)生命很簡單，不過是眼一睜一閉；其實(shí)生活很簡單，不過是喜歡自己做的事，做快樂的你自己。

當(dāng)您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領(lǐng)導(dǎo)的只言片語；為了孩子的學(xué)習(xí)您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺(tái)，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領(lǐng)導(dǎo)只在乎他的政績，家長只關(guān)心自個(gè)兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實(shí)走到哪里你總是身不由己。此中真正滋味，只有那些默默付出的老師心中最有體會(huì)，只要不到一定程度，都在盡力堅(jiān)持，而到倒下時(shí)，只有象征性的追悼會(huì)，然后就是騰出的空位，真是太可悲！職業(yè)病埋下隱患

教師們?cè)谌咧v臺(tái)為培養(yǎng)下一代默默奉獻(xiàn)，但講臺(tái)也給他們的健康埋下了隱患。

●教師多數(shù)患有慢性病

教師所患的疾病多是慢性病，有些人還身患數(shù)種疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，河北省中小學(xué)教師約60%患有咽喉炎，聲帶小結(jié)腫大、肥厚、息肉和聲帶緊張癥，20%患有消化道疾病，膽石癥的患病率也很高。

●惡性腫瘤構(gòu)成死亡威脅

據(jù)介紹，惡性腫瘤對(duì)教師生命的威脅最大，心腦血管疾病為第二位死因。教師們?nèi)站ぷ鲿r(shí)間多達(dá)10個(gè)小時(shí)以上，無暇參加體育鍛煉，容易發(fā)生心腦血管疾病。

●中年教師患病多

據(jù)河北醫(yī)大二院門診部賀振銀主任介紹，在患病的教師中，中年教師占相當(dāng)大比例。中老年教師因長期埋頭工作，忽視自身保健，久之積勞成疾，患上慢性病。

專家開出預(yù)防處方

省人民醫(yī)院保健科的專家為教師們開出了日常預(yù)防職業(yè)病的處方：

●保胃腸

患病原因：飲食不規(guī)律、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致教師的消化系統(tǒng)功能紊亂，患上胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。

預(yù)防處方：少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、難消化的刺激性食物，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙戒酒，增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。

●保嗓子

患病原因：講課時(shí)間長，聲音難免嘶啞。教師由于長期用嗓，咽部組織損傷，容易出現(xiàn)充血、疼痛、多痰等癥狀，引發(fā)慢性咽喉炎。

預(yù)防處方：科學(xué)用嗓，掌握正確的發(fā)聲方法。防止過度用嗓，感冒期間尤須注意，不宜長期含服咽喉片。

●防痔瘡

患病原因：長時(shí)間伏案備課，導(dǎo)致下肢靜脈和直腸下部靜脈曲張。血液在直腸靜脈結(jié)上長期停滯，營養(yǎng)供給被破壞，造成粘膜萎縮，處于慢性炎癥狀態(tài)，導(dǎo)致痔瘡生成。

預(yù)防處方：多攝取含纖維素較高的綠色蔬菜，多飲水，每天定時(shí)排便。工作一段時(shí)間后起身活動(dòng)一下，下蹲起立，用手掌由輕到重拍打臀部若干次。

日常膳食要講究

河北醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)和食品衛(wèi)生教研室韓長城副教授為教師們送上食療處方。

●護(hù)咽喉多食清熱食物

多吃清熱解毒的蔬果，如南瓜、絲瓜、芹菜、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。飲中藥泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒煙酒。

●抗疲勞要吃維生素C

長時(shí)間站立講課，會(huì)出現(xiàn)下肢沉重、酸脹等疲勞的表現(xiàn)。日常宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。還可喝些參湯、龜湯及大棗、麥冬、桂圓、人參等熬的湯劑。

●健腦補(bǔ)充氨基酸

適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶等。此外，蛋黃、大豆、魚、肉等含磷脂食物能增強(qiáng)大腦活動(dòng)機(jī)能。

●抗粉塵增加胡蘿卜素

教師終日與粉塵為伴，在日常膳食中宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃等。上述食物含有較多的β—胡蘿卜素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。也可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血等。

心理健康需重視

近年來，中小學(xué)教師已成為心理障礙的高發(fā)人群。中國中小學(xué)生心理健康教育課題組進(jìn)行的一項(xiàng)檢測發(fā)現(xiàn)，69%的被測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高。

●教師心理障礙有原因

省人民醫(yī)院臨床心理科倪愛華主任分析，教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，教師的心理問題在某種意義上是社會(huì)問題的反映，因此要為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境和生活環(huán)境，開展教師心理咨詢。

●教師也該進(jìn)行心理保健

認(rèn)識(shí)自己，接納自己。既要認(rèn)清自己的社會(huì)責(zé)任，又不作繭自縛，接受現(xiàn)實(shí)中的自我。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，淡泊寧靜。為自己創(chuàng)造良好的工作條件，正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特點(diǎn)，努力工作，但不苛求至善盡美，不要為功名利祿所累。

樂于交往，融洽關(guān)系。教師們可以向親友傾訴自己的喜怒哀樂，多交流感情，以緩解和消除緊張心理

第四篇：請(qǐng)自己給自己一個(gè)微笑

請(qǐng)自己給自己一個(gè)微笑

昨天，也許你失望過；昨天，也許你遺憾過；昨天，也許你后悔過；昨天，也許你悲傷過；昨天，也許你??今天，請(qǐng)不要忘記給自己一個(gè)微笑！——題記

“蒙娜麗莎”因微笑而聞名世界，桑蘭因微笑而堅(jiān)強(qiáng)勇敢。希望生命因微笑而變得更加美好。清晨，明媚的陽光從窗縫中擠進(jìn)身子，調(diào)皮的散落在書桌上，睜開朦朧的睡眼，新的一天開始了，對(duì)著鏡子笑一笑，加油，讓我們開始美好的一天，帶著微笑去搜索微笑的鏡頭??

鏡頭一

“對(duì)不起，對(duì)不起，我不是故意的??”“沒關(guān)系的，小妹妹，你看擦一擦就好了！”大姐姐輕輕的扶起小妹妹，微笑著說。那笑容多么怡人，多么可親可近。這一個(gè)平平常常的笑容，拉進(jìn)了兩個(gè)女孩的心，動(dòng)人的水波蕩漾在兩雙澄清的眼眸間，畫面和諧而美麗。

鏡頭二

你看，他的嘴角流露出一絲艱難的笑意，氣喘吁吁過后，他的眉梢飛揚(yáng)起一絲激動(dòng)的喜悅

。啊，他越過了終點(diǎn)。在1500米的長跑中，他努力向前沖刺，即使沒有贏得第一，他的微笑也代表著他的成功。他的微笑也將成為我們心目中的焦點(diǎn)。

鏡頭三

“這次考試有考砸了，哎??”小敏失望地說?！凹佑?，失敗只是為你成功鋪路?！毙∥奈⑿Φ膸托∶舸蚱?。“恩，加油，向前，不氣餒??”小敏擺脫了悲傷。有時(shí)微笑也可以幫別人加油打氣。

原來，微笑這么美妙，給自己一個(gè)微笑吧，給生活一個(gè)微笑吧！

海門市樹勛中學(xué)初二:梁舒卿

第五篇：請(qǐng)給自己一個(gè)微笑

請(qǐng)想象一下，在一個(gè)陽光明媚的清晨，你被透過窗簾的那柔柔的光線喚醒。拉開窗簾，打開窗子，盡情地呼吸一口帶著涼爽與花香的空氣。當(dāng)一切都豁然開朗之時(shí)，你走到鏡子前，面對(duì)著鏡子中的自己。

如果此時(shí)，給你一個(gè)選擇——

你會(huì)選擇那讓世間萬物都自愧不如的美麗微笑，還是那愁云慘淡的哭泣？

如果，你選擇給自己一個(gè)微笑。那么，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，昨日的所有不快與不安都會(huì)隨那浮現(xiàn)在你臉上的一抹微笑而煙消云散；所有的郁結(jié)與愁悶都會(huì)赫然明晰：所有的憤恨與厭惡都會(huì)羞愧地躲到九霄云外；所有的叛逆與不耐都會(huì)化作一潭湖水，安靜而乖巧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你本布滿傷感的臉頰漸漸染上微笑的魅力色彩時(shí)，你心中那不管是什么原因困擾了你許久的晦暗，都會(huì)赫然明晰。

反之，如果你選擇哭泣。那么你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，本就濃郁的烏云會(huì)在你的頭頂越積越厚，越集越密?？膳碌睦着c閃電會(huì)變本加厲地摧殘你的心智，冰涼的瓢潑大雨會(huì)毫不留情地澆淋你的心房。邪惡的黑手會(huì)緊緊束縛住你的思想，悲傷之神將降臨于你，施展魔法，使你失去一切生活的希望。于是，你好不容易筑起的堅(jiān)固城墻，就這樣因?yàn)槟愕囊荒钪?，塌了?/p>

既然后果如此可怕，那么，我們?yōu)槭裁床贿x擇給自己一個(gè)微笑呢？

試想一下，如果你受到了對(duì)你傷害很大的打擊，心中難過到想要放棄之時(shí)，你會(huì)希望自己怎樣怎樣做呢？在這些各種因素所造成的困難面前，你又期待有什么結(jié)果呢？不管你經(jīng)歷了什么，受到了什么，無論在何時(shí)都給自己一個(gè)微笑吧！不要吝惜那平凡又特別的笑，我們既然明白要時(shí)常給別人微笑，那么為什么不能給自己呢？你瞧，瞧瞧那鏡子里的自己吧！看那嘴角的一抹微笑有多么充滿魅力！看那一個(gè)自信者的氣場多么令人佩服！看那如雨后彩虹般耀眼的含笑星眸多么令人著迷！

人生路上勇敢又一往無前的冒險(xiǎn)者們??！請(qǐng)?jiān)陲L(fēng)雨降臨時(shí)給自己一個(gè)微笑吧！讓幸運(yùn)與自信永遠(yuǎn)降臨在你的生命中，好嗎？