第一篇：請(qǐng)教師分析自己的專業(yè)發(fā)展水平

請(qǐng)教師分析自己的專業(yè)發(fā)展水平，制定教師兩年發(fā)展計(jì)劃通過多年教學(xué)，我逐漸積累了一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但仍存在不足，如課堂教學(xué)水平有待進(jìn)一步提高，對(duì)學(xué)生的輔導(dǎo)技巧及學(xué)習(xí)策略和方法的指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不足，課題研究方面欠缺等，因此自我專業(yè)發(fā)展需不斷提高，教育教學(xué)水平亟待提高。為此，特制定兩年發(fā)展計(jì)劃。

1、樹立終身學(xué)習(xí)的理念。廣泛而深入地學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育理論，基礎(chǔ)教育課程改革專題理論，不斷更新教育教學(xué)觀念，不斷更新自己的人才觀、質(zhì)量觀、學(xué)生觀、自我成長(zhǎng)觀，使之更加科學(xué)合理。

2、進(jìn)一步更新觀念，熟悉新教材，領(lǐng)會(huì)課改精神，優(yōu)化語文課堂教學(xué)效率，堅(jiān)持自主、探究、合作，在教學(xué)實(shí)踐中不斷提升自身的素質(zhì)，提高自己的教學(xué)水平。

3、多聽課，并在認(rèn)真思考的基礎(chǔ)上與授課教師交流。以專業(yè)化發(fā)展為目的的聽課，是教師審視教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、提高教學(xué)能力、發(fā)展教學(xué)智慧的有效途徑。

4、不斷對(duì)自己的教學(xué)工作進(jìn)行反思。教師專業(yè)化發(fā)展必須進(jìn)行教學(xué)反思，沒有反思的經(jīng)驗(yàn)只能是片面、膚淺的經(jīng)驗(yàn)，不反思的教師其教學(xué)能力和水平至多只是經(jīng)驗(yàn)的簡(jiǎn)單累積。

5、積極參加各種專業(yè)培訓(xùn)，積極參加各級(jí)教科研活動(dòng)、專題論壇、學(xué)術(shù)活動(dòng)，深入專業(yè)發(fā)展方向的學(xué)習(xí)、研討、實(shí)踐、探索。積極投身中學(xué)語文教學(xué)研究和課程開發(fā)。

6、開展豐富多彩的學(xué)生活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)，為學(xué)生提供廣闊的學(xué)習(xí)的平臺(tái)和發(fā)展空間。

7、加強(qiáng)自我?guī)煹聨燂L(fēng)的修養(yǎng)，爭(zhēng)做師德標(biāo)兵。

第二篇：教師專業(yè)發(fā)展水平提升

教師專業(yè)發(fā)展水平提升實(shí)施方案

一、指導(dǎo)思想

為了進(jìn)一步加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)，推動(dòng)學(xué)校發(fā)展，提

高教育教學(xué)質(zhì)量，辦人民滿意學(xué)校，根據(jù)我校教師隊(duì)伍實(shí)際情況，特制定學(xué)

校推進(jìn)教師專業(yè)化發(fā)展實(shí)施方案。

二、總體目標(biāo)

我校教師專業(yè)發(fā)展水平提升工程總目標(biāo)是：在反思中提升自我，在同伴

互助中發(fā)展自我，在專家引領(lǐng)下完善自我，努力爭(zhēng)做學(xué)習(xí)型、研究型、創(chuàng)新

型教師。

三、工作思路

開展自主學(xué)習(xí)、研究、合作、交流、互助等活動(dòng)，搭建一個(gè)平等、和諧、共同學(xué)習(xí)和共同提高的教師專業(yè)成長(zhǎng)平臺(tái)。

四、組織領(lǐng)導(dǎo)

為了切實(shí)加強(qiáng)教師專業(yè)發(fā)展的實(shí)施與管理，強(qiáng)化責(zé)任，明確任務(wù)，使每一項(xiàng)工作都能落到實(shí)處，成立教師專業(yè)發(fā)展工作領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：崔旭春

副組長(zhǎng)：武善利趙明偉

成員：徐勇類延軍馬建強(qiáng)

五、具體發(fā)展要求

中青年教師是學(xué)校的新生力量，是學(xué)校發(fā)展的重要基礎(chǔ)。有計(jì)劃地指導(dǎo)

培養(yǎng)這部分青年教師，使他們成長(zhǎng)為優(yōu)秀教師是學(xué)校的職責(zé)。

1、實(shí)施“本土名師工程”，拜師結(jié)對(duì)子。

（1）跟班備課、聽課學(xué)習(xí)，掌握常規(guī)教學(xué)基本功

（2）每學(xué)期至少上1節(jié)匯報(bào)課，撰寫課后反思、教學(xué)案例或教學(xué)故事等，通過持續(xù)的實(shí)踐反思提高自身的專業(yè)素質(zhì)。

2、制定每學(xué)年符合個(gè)人特點(diǎn)的專業(yè)發(fā)展計(jì)劃。

3、閱讀教育專著，每學(xué)期業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)筆記不少于3000字。

4、積極參與教育科研，至少申報(bào)課題一個(gè)，并扎實(shí)開展課題研究，取得一定的研究成效。

5、在教學(xué)過程中必須不斷進(jìn)行反思，做到一課一個(gè)小反思；學(xué)期末要有一次大反思，并撰寫出相應(yīng)的論文、案例，并積極參加各類各級(jí)評(píng)選；每年學(xué)期上交論文和案例至少各一篇。

6、積極參加學(xué)校和上級(jí)組織的各類教學(xué)活動(dòng)，每學(xué)期至少上公開課1節(jié)，并主評(píng)1節(jié)課。每學(xué)期聽課不少于20節(jié)，個(gè)體反思，每月一次；同伴互助，每周一次；專業(yè)引領(lǐng)，每學(xué)期一次。面對(duì)面地論壇交流一次。

7、每學(xué)期至少制作2件精品課件。

六、具體措施

（一）構(gòu)建書香校園，提升教師專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)

選擇學(xué)習(xí)就是選擇進(jìn)步。只有書為階梯，我們才能獨(dú)上高樓，望盡天涯路。為了促進(jìn)中青年教師的專業(yè)成長(zhǎng)，我校開展了以“書籍—我成長(zhǎng)的階梯”為主題的讀書活動(dòng)，在教師中大興讀書之風(fēng)。采取的措施：一是學(xué)校每年拿出一定的資金為教師購(gòu)買教育書籍或雜志，向教師推薦專業(yè)閱讀書目，鼓勵(lì)教師自己購(gòu)書或網(wǎng)上閱讀，組織集體閱讀和研究性閱讀；二是每學(xué)期至少一次邀請(qǐng)專家為教師進(jìn)行專題講座，促進(jìn)教師教育理念的轉(zhuǎn)變和理論素養(yǎng)的提高；三是在校園網(wǎng)開辟讀書欄目，每學(xué)期舉辦讀書心得交流活動(dòng)；四是舉辦教師讀書比賽，以賽促讀，全面提高教師素養(yǎng)；五是為教師建立成長(zhǎng)檔案，鼓勵(lì)教師多寫多投，積累教育資源，豐富教育經(jīng)驗(yàn)，宣傳教育心得，收獲教育快樂；六是評(píng)選表彰學(xué)習(xí)標(biāo)兵。每學(xué)期對(duì)學(xué)習(xí)積極主

動(dòng)，學(xué)習(xí)質(zhì)量高的學(xué)習(xí)標(biāo)兵進(jìn)行表彰，大力宣傳他們的學(xué)習(xí)成果，調(diào)動(dòng)廣大教師學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。將學(xué)習(xí)納入考核。

（二）以自我反思促提升

沒有反思就沒有提高，善于反思是提高工作能力必不可少的一點(diǎn)。教師要強(qiáng)化課前、課中、課后反思，撰寫教學(xué)后記、教學(xué)案例、教學(xué)隨筆等，并將其內(nèi)容上傳校園網(wǎng)。同時(shí)我校將利用學(xué)?，F(xiàn)代化技術(shù)條件，在老師自愿申報(bào)、自選時(shí)間、自定內(nèi)容的“三自”前提下，將教師自我確認(rèn)的“優(yōu)質(zhì)課”、說課、常態(tài)課片斷等作為教師自我反思的客觀材料。通過看自己的表演，自我分析、自我反省、不僅能找到需要改進(jìn)的地方，而且能產(chǎn)生自主學(xué)習(xí)、自我提高的需要。

（三）搭學(xué)習(xí)化互助平臺(tái)

青年教師雖然經(jīng)驗(yàn)不足，但新知識(shí)多，思想開放，接受新事物快，這是中老年教師自愧不如的；同樣，中老年教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)風(fēng)格、教學(xué)藝術(shù)、教學(xué)機(jī)智等又使青年教師望而興嘆。我們將以“自主、互動(dòng)、開放、整合、創(chuàng)新”為核心，鼓勵(lì)教師在實(shí)踐中人人爭(zhēng)當(dāng)“良師”。倡導(dǎo)教師自愿承擔(dān)、自主結(jié)合、動(dòng)態(tài)選擇、互教互學(xué)，以達(dá)到相互借鑒、相互提高的目的，形成真正的“同伴互助”。

（四）制定規(guī)章制度，搭建成長(zhǎng)平臺(tái)。

為教師搭臺(tái)子是加速教師成長(zhǎng)的有效途徑。學(xué)校建立教師群，教師將工作中遇到的感人事、困惑事、快樂事、有趣事等在群上發(fā)布；開展“教師話細(xì)節(jié)”活動(dòng)，教師選擇在校一天必須做的工作，無論是日常教育管理，還是解決具體問題；無論是常規(guī)的教育引導(dǎo)，還是處理突發(fā)事件；無論是面對(duì)全體，還是針對(duì)個(gè)體。都要寫出在細(xì)節(jié)處理過程中的觀察、情感、言行、思考和感悟；實(shí)行聽課、評(píng)課、研課制度，課堂是教師專業(yè)成長(zhǎng)的根基，是教師提升教學(xué) 藝術(shù)的試驗(yàn)田，教師要從課堂上苦練基本功，每學(xué)期教師每人要完成聽課任務(wù)，每學(xué)期要開展一次以年組為單位的公開課、評(píng)課、研課活動(dòng)，在課堂上下功夫，作文章；支持獎(jiǎng)勵(lì)在各級(jí)各類教育教學(xué)大賽中獲獎(jiǎng)的教師，并大力宣傳獲得的成果。

（五）名師示范輻射影響

學(xué)校將通過舉辦各種競(jìng)賽，進(jìn)行教學(xué)交流活動(dòng)，并擴(kuò)大從中脫穎而出的教師的影響力，每年教師節(jié)學(xué)校要表彰沂水名師、模范教師、教學(xué)能手、師德標(biāo)兵，以點(diǎn)帶面，使其在學(xué)校教師自主發(fā)展中起到輻射作用，帶動(dòng)廣大教師經(jīng)歷“不會(huì)自主”到“能夠自主”的過程，切切實(shí)實(shí)提高教師專業(yè)發(fā)展水平，切切實(shí)實(shí)促進(jìn)學(xué)校發(fā)展。

七、保障措施

學(xué)校成立了教師專業(yè)發(fā)展水平工作領(lǐng)導(dǎo)小組，對(duì)學(xué)校開展的各項(xiàng)教研進(jìn)行督促、指導(dǎo)、檢查、評(píng)估，并負(fù)責(zé)教師發(fā)展的規(guī)劃、管理和落實(shí)。在工作中，小組落實(shí)外出學(xué)習(xí)時(shí)間，落實(shí)學(xué)習(xí)經(jīng)費(fèi)。把提升學(xué)科教師專業(yè)發(fā)展水平工作列入到工作計(jì)劃中，安排教師培養(yǎng)經(jīng)費(fèi)，落實(shí)規(guī)章制度，落實(shí)考評(píng)機(jī)制。

第三篇：通識(shí)作業(yè)二 分析自己專業(yè)發(fā)展水平,制定兩年發(fā)展計(jì)劃（寫寫幫整理）

自己的專業(yè)發(fā)展水平和兩年發(fā)展計(jì)劃

甲良中學(xué)教師：莫代尤

地理學(xué)是一門既古老又年輕的學(xué)科。在經(jīng)濟(jì)全球化、信息技術(shù)迅猛發(fā)展和全球性環(huán)境、資源、人口、貧困等重大問題日益突出和尖銳的新形勢(shì)下, 地理學(xué)發(fā)展面臨著許多新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。如何適應(yīng)地理學(xué)科發(fā)展和社會(huì)實(shí)踐的需要, 無疑是一個(gè)急待研究的重要課題。作為一名年輕教師，在教書育人的過程中，我不斷學(xué)習(xí)新理念新方法，初步形成了所謂的教學(xué)風(fēng)格。在當(dāng)今信息高速發(fā)展和終身學(xué)習(xí)背景下，我時(shí)常要求自己要與時(shí)俱進(jìn)、與時(shí)消息，我要以學(xué)習(xí)的精神感染學(xué)生，以教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)為己任，進(jìn)而推動(dòng)教育教學(xué)的發(fā)展?，F(xiàn)將自己的情況和對(duì)自己制定兩年成長(zhǎng)計(jì)劃如下：

一、自身情況分析：

2004年7月畢業(yè)后考入荔波縣教育事業(yè)單位，從此踏上了三尺講臺(tái)，一至耕耘在基層至今。從事地理科教學(xué)只有三年，在教學(xué)中我經(jīng)常向老教師討教教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生自主與合作的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，提升自身素養(yǎng)，要求學(xué)生全面發(fā)展，教學(xué)相長(zhǎng)，為自己的教師專業(yè)成長(zhǎng)奠定了基礎(chǔ)。

自參加工作以來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事們的支持關(guān)懷下，我在教學(xué)方面取得了一些成績(jī)，獲得了一些認(rèn)同，但隨著新教育改革的深化和推進(jìn)，我覺得更需要有科學(xué)的方法和理性的分析來指導(dǎo)教學(xué)。目前對(duì)于新一輪課程改革一直處于摸石頭過河。

二、兩年成長(zhǎng)計(jì)劃：

在未來兩年的教育工作中，我不做“教書匠”，我要成為教育教學(xué)的“研究者”，我是這樣計(jì)劃的：首先，不斷自我充電，通過各種渠道廣泛地閱讀各類教學(xué)雜志書刊，做學(xué)習(xí)的癡心人，在今后的工作生涯中，我將利用教學(xué)實(shí)踐、業(yè)務(wù)進(jìn)修、校本培訓(xùn)、國(guó)培等不同的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓學(xué)習(xí)成為自己的習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)新的資訊，因知識(shí)的用進(jìn)廢退，所以在學(xué)習(xí)過后要立即用在課堂上，自身得到提高的同時(shí)也讓學(xué)生學(xué)會(huì)新的知識(shí)。

其次，要時(shí)常檢討，我認(rèn)為，失敗不一定是成功之母，只有檢討才是成功必要條件，檢討是理論與實(shí)踐之間的對(duì)話，是兩者之間的相互溝通的橋梁，常檢討，是教師成功的必由之路。自我檢討是提高業(yè)務(wù)水平的重要途徑，在寫教案和教學(xué)后記時(shí)，對(duì)教學(xué)目標(biāo)的制定、教學(xué)內(nèi)容的選擇??及時(shí)進(jìn)行反思、總結(jié)、改進(jìn)，就可以讓我們從別人的角色來反觀自己，成為自己教學(xué)實(shí)踐的鏡子，常檢討就能夠更好地改進(jìn)我們的教學(xué)，不斷積累經(jīng)驗(yàn)使自己教學(xué)經(jīng)驗(yàn)越來越豐富。

最后，要多鍛煉，上課是教師工作中最重要的鍛煉，認(rèn)認(rèn)真真上好每一節(jié)課，使每一節(jié)課成為精品，積極爭(zhēng)取上公開課和示范課的機(jī)會(huì)，這樣不僅自我加壓促進(jìn)自身成長(zhǎng)，而且會(huì)獲得更多指導(dǎo)、批評(píng)、建議，得到更多鍛煉機(jī)會(huì)；要努力形成備課充分、上課高效、學(xué)生作業(yè)輕的良性循環(huán)，在課堂教學(xué)方面形成自己的特色，從傳統(tǒng)的知識(shí)傳授者向現(xiàn)代學(xué)生發(fā)展的促進(jìn)者的轉(zhuǎn)變。

這是我兩年也是今后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)的個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃，當(dāng)然，在個(gè)人成長(zhǎng)的過程中還會(huì)逐漸生成新的途徑和方法，我相信事業(yè)是干出來的，世上無難事，就怕有心人，我將努力走出一條屬于自己的教改之路，努力打造特色的地理科教師，為了實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值，我將從現(xiàn)在起努力、再努力！

第四篇：教師,請(qǐng)正確評(píng)價(jià)和對(duì)待自己

教師，請(qǐng)正確評(píng)價(jià)和對(duì)待自己 都說教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，是人類靈魂的工程師，是蠟燭是春蠶“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，是火把“燃燒了自己，照亮了別人”，是儒子?！俺缘氖遣?，擠出是的奶”．．．種種說法無不道出教師的辛勞奉獻(xiàn)與高尚。作為教師首先是社會(huì)生產(chǎn)力與人類文明積淀成果的傳承者，同時(shí)又是社會(huì)思想行為規(guī)范的引導(dǎo)者。身正為范，德高為師。職業(yè)的特性使得社會(huì)對(duì)教師的期望值要求都非常高。教師只有嚴(yán)格要求自己，德才兼?zhèn)洌拍転槿藥煴怼?/p>

于是，教師的工作壓力特別大，要對(duì)學(xué)生高度負(fù)責(zé)，工作要有成效。備課、查找資料、上課、批改作業(yè)、處理班上的事、應(yīng)付頻繁的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)檢查、自學(xué)提高．．．每時(shí)每刻都繃緊自己的神經(jīng)，教師們經(jīng)常拖著帶病的身體疲于奔命，因過度勞累身體每況愈下，家里也常常顧不了，還得堅(jiān)持在自己的崗位上．．．然而不僅如此，老師們往往還在晉升職稱方面難，工資待遇差老是跟不上時(shí)代前進(jìn)地步伐，還要被人誤解，如果學(xué)生考好了，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為自己的孩子聰明；如果學(xué)生沒考好，家長(zhǎng)就只怪是老師沒教好。出去買個(gè)菜講個(gè)價(jià)還被人說：還是教師呢，這么小氣．．．

苦，累，煩和不被理解 侵?jǐn)_著不少教師的身心。有些教師感慨：現(xiàn)在的老師不是人能夠當(dāng)?shù)?！有些教師一到周一，就緊張的不得了：唉，又要上班了！而現(xiàn)在的學(xué)生各方面情況越來越復(fù)雜，教師往往要具備多方面素質(zhì)才能應(yīng)對(duì)。長(zhǎng)期這樣，導(dǎo)致很多教師或抑郁或焦慮，甚至有比較嚴(yán)重的心理疾病。教師們?cè)谶@種情況下如何勝任工作？

面對(duì)種種現(xiàn)狀，我想：作為教師，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，正確評(píng)價(jià)自己和善待自己。

一、正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特特點(diǎn)。教師職業(yè)特點(diǎn)決定了教師必須具有熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生、為人師表、學(xué)而不厭、勇于進(jìn)取等高尚的職業(yè)道德。所以教師必須“吃得苦，耐得煩”。

二、以積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)去工作。學(xué)習(xí)能提升自己，幫助我們更好地工作。在工作中，相信每一個(gè)學(xué)生，只要我們滿懷深情地去關(guān)注他們，他們就能進(jìn)步能成功。還有什么比學(xué)生進(jìn)步和成功更讓自己高興的呢？

三、有寬容的態(tài)度和豁達(dá)的心理。對(duì)待身邊的人和事都要有寬容的態(tài)度和豁達(dá)的心理，給別人寬容也是給自己寬容，“退一步海闊天空”。

四、注意自己的健康，包括身體健康和心理健康?！吧眢w是革命的本錢”只有身體好了才能更好地生活和工作，還要知道“有的事，全世界并不是只有你才能做，缺了你就不行”，有選擇性地去做一些事情不至于逼迫自己過度勞累。

五、正確看待職稱和待遇。雖然職稱和待遇在工作中比較重要，但在健康和快樂等面前，它們肯定得靠后邊去。

六、學(xué)會(huì)享受教育。用享受而不是壓力的心態(tài)去教學(xué)，以積極的態(tài)度去面對(duì)自己的工作。比如，享受學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，享受自己教學(xué)的成功之處等等，有了享受的心態(tài)，化壓力為動(dòng)力，工作就會(huì)變得生動(dòng)起來，生活也會(huì)更美妙。

第五篇：老師請(qǐng)保重自己

老師請(qǐng)保重自己

老師，請(qǐng)保重自己。不要讓虛無的光環(huán)壓得你喘不過氣，你不是救世主，也并非上帝，沒有人逼迫你來拯救這世風(fēng)日下的世界。人世間有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能夠凈化多少污濁的空氣。你，就是你，一個(gè)立三尺講臺(tái)，靠一根粉筆養(yǎng)家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，盡己所能，問心無愧，足矣！你沒有教唆你的學(xué)生走上歧路，你沒有放縱錯(cuò)誤在空中飄逸，你沒有心存私欲損人利己，你沒有得過且過誤人子弟……這已經(jīng)夠了，在茫茫天地間，你的身軀足夠偉岸；在物欲橫流的世界，你的品行足以超越聚光燈下那一陣陣卑瑣的呼吸。何必再苛求自己，你的無私，你的辛勞，已將你的名字鐫刻在歷史的功勞薄上，你的靈魂恍若流星已劃破了每一個(gè)孩子純凈的天際。

老師，請(qǐng)保重自己。學(xué)習(xí)并非改變命運(yùn)的唯一途徑，教育也并非拯救迂腐的靈丹妙劑。凡事都不能一蹴而就，靈魂的升華需要健康的純凈的思想長(zhǎng)時(shí)間濡養(yǎng)，質(zhì)變亦需持續(xù)量變的積聚。最重要的是外因必須內(nèi)因的催化才能演繹出動(dòng)人的旋律。老師，不要苛求所有學(xué)生都品學(xué)兼優(yōu)，通過您的努力，孩子每一點(diǎn)的進(jìn)步都足以令人可喜；不必苛求每一名學(xué)生都隨你心意，作為一個(gè)擁有靈魂的個(gè)體，他也渴望能夠自由呼吸；不要夸大教育的力量，社會(huì)的方方面面其實(shí)無時(shí)無刻都在與你爭(zhēng)奪這塊陣地，與它們相比，你的教育和影響可能太缺乏吸引力。面對(duì)你面前的孩子，你只需做到盡心、盡力。

老師，請(qǐng)保重自己。在你的天平兩端，不僅有事業(yè)，還有家庭；不僅有別人的孩子，還有自己的子女；不僅有學(xué)生的健康，還有自己的身體。誰也沒有要求你永遠(yuǎn)考取第一，誰說你就得永遠(yuǎn)創(chuàng)造奇跡。再美的鮮花，終會(huì)破敗，再無敵的英雄，也得老去，你只是一個(gè)凡人，那么就快樂的享受生活，就快樂的去工作努力。魏書生只有一個(gè)，不能成為名家，難道生活就沒了意義。今天，一個(gè)人的成功，既需要有人扶植，又需要機(jī)遇。既然不能成為鮮花，那么綠葉不也同樣美麗。工作不是生命的全部，家庭、孩子、愛情、友誼……哪一項(xiàng)的缺失都會(huì)讓你的生命蒙上灰色的印記。別為了你的事業(yè)，犧牲你的家庭；別為了你的學(xué)生，將遺憾留給自己的子女。工作天天要干，親人同樣需要你的掛記；學(xué)生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。

老師，請(qǐng)保重自己。領(lǐng)導(dǎo)的囑托，家長(zhǎng)的期許都不需太過在意。工作要一點(diǎn)點(diǎn)去做，孩子的成長(zhǎng)需要多方努力。沒有人真正在意你的身體，這個(gè)世界上除了老媽、老婆，就只有你自己。領(lǐng)導(dǎo)希望你像騾子一樣賣力，卻像對(duì)待驢一樣把草料吝惜；家長(zhǎng)希望你只關(guān)注他的孩子，千好萬好，有一點(diǎn)不如意他就會(huì)找心你?，F(xiàn)在的孩子都是寶貝，受不得半點(diǎn)委屈，將來即使栽再大的跟頭，當(dāng)?shù)?dāng)媽的也不愿在你這兒接受挫折教育?！霸摯虼?，該罵罵。”您千萬別以為那話發(fā)自家長(zhǎng)心底，您犯不上為了所謂的責(zé)任，丟掉賴以吃飯維生的工具。當(dāng)您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領(lǐng)導(dǎo)的只言片語；為了孩子的學(xué)習(xí)您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺(tái)，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領(lǐng)導(dǎo)只在乎他的政績(jī)，家長(zhǎng)只關(guān)心自個(gè)兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實(shí)走到哪里你總是身不由己。既然別人不把我們愛惜，那么就讓我們自己記住——身體是自己的，健康才是第一。生命的意義要靠健康維系，沒了健康再風(fēng)光的業(yè)績(jī)也會(huì)在歲月中消弭。

老師，請(qǐng)保重自己。職稱、升級(jí)這些都是虛名浮利，高處不勝寒，金字塔頂只能容下一只麻雀的腳印，名利場(chǎng)上沒有長(zhǎng)青樹，鎂光燈不會(huì)總聚焦一個(gè)人 的勝利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要義。沒有職稱，沒有獎(jiǎng)勵(lì)，健康快樂的活著，多掙幾年退休金，你不也是中學(xué)高級(jí)。坐看云卷云舒，笑看風(fēng)霜雪雨，人生一世，天地間，我惟愿自由呼吸。老師，不要苛求自己。其實(shí)工作很簡(jiǎn)單，你只需對(duì)得起那兩千塊人民幣；其實(shí)生命很簡(jiǎn)單，不過是眼一睜一閉；其實(shí)生活很簡(jiǎn)單，不過是喜歡自己做的事，做快樂的你自己。

當(dāng)您為了孩子的前程掏心掏肺，換回的頂多是領(lǐng)導(dǎo)的只言片語；為了孩子的學(xué)習(xí)您嘔心瀝血，病在床上有誰還記得你；即使您倒在講臺(tái)，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。領(lǐng)導(dǎo)只在乎他的政績(jī)，家長(zhǎng)只關(guān)心自個(gè)兒的孩子別受委屈。老師，你只是一枚棋子，其實(shí)走到哪里你總是身不由己。此中真正滋味，只有那些默默付出的老師心中最有體會(huì)，只要不到一定程度，都在盡力堅(jiān)持，而到倒下時(shí)，只有象征性的追悼會(huì)，然后就是騰出的空位，真是太可悲！職業(yè)病埋下隱患

教師們?cè)谌咧v臺(tái)為培養(yǎng)下一代默默奉獻(xiàn)，但講臺(tái)也給他們的健康埋下了隱患。

●教師多數(shù)患有慢性病

教師所患的疾病多是慢性病，有些人還身患數(shù)種疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，河北省中小學(xué)教師約60%患有咽喉炎，聲帶小結(jié)腫大、肥厚、息肉和聲帶緊張癥，20%患有消化道疾病，膽石癥的患病率也很高。

●惡性腫瘤構(gòu)成死亡威脅

據(jù)介紹，惡性腫瘤對(duì)教師生命的威脅最大，心腦血管疾病為第二位死因。教師們?nèi)站ぷ鲿r(shí)間多達(dá)10個(gè)小時(shí)以上，無暇參加體育鍛煉，容易發(fā)生心腦血管疾病。

●中年教師患病多

據(jù)河北醫(yī)大二院門診部賀振銀主任介紹，在患病的教師中，中年教師占相當(dāng)大比例。中老年教師因長(zhǎng)期埋頭工作，忽視自身保健，久之積勞成疾，患上慢性病。

專家開出預(yù)防處方

省人民醫(yī)院保健科的專家為教師們開出了日常預(yù)防職業(yè)病的處方：

●保胃腸

患病原因：飲食不規(guī)律、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致教師的消化系統(tǒng)功能紊亂，患上胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。

預(yù)防處方：少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣、難消化的刺激性食物，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙戒酒，增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。

●保嗓子

患病原因：講課時(shí)間長(zhǎng)，聲音難免嘶啞。教師由于長(zhǎng)期用嗓，咽部組織損傷，容易出現(xiàn)充血、疼痛、多痰等癥狀，引發(fā)慢性咽喉炎。

預(yù)防處方：科學(xué)用嗓，掌握正確的發(fā)聲方法。防止過度用嗓，感冒期間尤須注意，不宜長(zhǎng)期含服咽喉片。

●防痔瘡

患病原因：長(zhǎng)時(shí)間伏案?jìng)湔n，導(dǎo)致下肢靜脈和直腸下部靜脈曲張。血液在直腸靜脈結(jié)上長(zhǎng)期停滯，營(yíng)養(yǎng)供給被破壞，造成粘膜萎縮，處于慢性炎癥狀態(tài)，導(dǎo)致痔瘡生成。

預(yù)防處方：多攝取含纖維素較高的綠色蔬菜，多飲水，每天定時(shí)排便。工作一段時(shí)間后起身活動(dòng)一下，下蹲起立，用手掌由輕到重拍打臀部若干次。

日常膳食要講究

河北醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)和食品衛(wèi)生教研室韓長(zhǎng)城副教授為教師們送上食療處方。

●護(hù)咽喉多食清熱食物

多吃清熱解毒的蔬果，如南瓜、絲瓜、芹菜、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子心等。飲中藥泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒煙酒。

●抗疲勞要吃維生素C

長(zhǎng)時(shí)間站立講課，會(huì)出現(xiàn)下肢沉重、酸脹等疲勞的表現(xiàn)。日常宜多吃富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。還可喝些參湯、龜湯及大棗、麥冬、桂圓、人參等熬的湯劑。

●健腦補(bǔ)充氨基酸

適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶等。此外，蛋黃、大豆、魚、肉等含磷脂食物能增強(qiáng)大腦活動(dòng)機(jī)能。

●抗粉塵增加胡蘿卜素

教師終日與粉塵為伴，在日常膳食中宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃等。上述食物含有較多的β—胡蘿卜素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，有預(yù)防塵肺病發(fā)生的作用。也可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血等。

心理健康需重視

近年來，中小學(xué)教師已成為心理障礙的高發(fā)人群。中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組進(jìn)行的一項(xiàng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，69%的被測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高。

●教師心理障礙有原因

省人民醫(yī)院臨床心理科倪愛華主任分析，教育體制改革挑戰(zhàn)教師的心理承受力，壓力是影響心理健康的主要因素。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，教師的心理問題在某種意義上是社會(huì)問題的反映，因此要為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境和生活環(huán)境，開展教師心理咨詢。

●教師也該進(jìn)行心理保健

認(rèn)識(shí)自己，接納自己。既要認(rèn)清自己的社會(huì)責(zé)任，又不作繭自縛，接受現(xiàn)實(shí)中的自我。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，淡泊寧靜。為自己創(chuàng)造良好的工作條件，正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特點(diǎn)，努力工作，但不苛求至善盡美，不要為功名利祿所累。

樂于交往，融洽關(guān)系。教師們可以向親友傾訴自己的喜怒哀樂，多交流感情，以緩解和消除緊張心理