第一篇：我的拓展訓(xùn)練我的心得專題

Word文檔《我的拓展訓(xùn)練我的心得》作者：邊曉青藝術(shù)設(shè)計103班

我的拓展訓(xùn)練我的心得

中秋九月，新生忙忙碌碌的軍訓(xùn)之旅開始了，然而我們的學(xué)習(xí)之路還在不斷前進(jìn)著，短暫、簡單、刺激、教育意義深刻的拓展訓(xùn)練在大二設(shè)計專業(yè)的我們身上彰顯著不一樣的色彩，每個人都在展現(xiàn)著自我超越著極限，創(chuàng)造著信息學(xué)院的一個又一個傳奇，展現(xiàn)著信息之生非凡的雄姿。

拓展訓(xùn)練是在大熱天開展的，僅僅為期兩天。雖然在這有限的時間里我們體驗著有限的項目，但對于我們每個人來說學(xué)到的知識、道理的確是無限的。訓(xùn)練期間我們體驗了過鐵絲網(wǎng)的艱辛和無奈、掃雷的秩序與統(tǒng)籌、高空斷橋的恐懼與戰(zhàn)勝自我的決心、高空抓杠中敢拼才會贏的勇氣。一個項目一種沖刺，多個項目多種沖刺，拓展訓(xùn)練以一種不同于常規(guī)的方式教育著我們，深入求學(xué)者心中，在對的時間里讓我們做著對的事。

對的時間我特別想把這兩天心中的想法全盤托出，但無奈心中已讓感動沖刺了每一條神經(jīng)，無言可能才是此時最好的表達(dá)。因為此時團(tuán)結(jié)就是力量已經(jīng)給不了我們?nèi)魏瘟α苛?，因為在這個大家庭中我們一直本著“相親相愛，溫暖前行”的口號走到了最后。訓(xùn)練中每個節(jié)目都有著相當(dāng)?shù)哪哿?，其中人體墻項目仿佛有著超凡的能量感動了全場同時也震撼了全場，不論是“巔峰”、“烈焰”、“馴獸”還是“大象”它們已經(jīng)不再是以個體而存在了，簡單的一堵四米高墻把他們集合到了一起，讓他們成為了一家人，充分發(fā)揮著一家人的團(tuán)結(jié)、無私與奉獻(xiàn)。在攀爬過程中每個人都積極、自愿爭當(dāng)人梯，心甘情愿的讓

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Word文檔《我的拓展訓(xùn)練我的心得》作者：邊曉青藝術(shù)設(shè)計103班

每個人踩著，吶喊的人已經(jīng)破喉了、上面拉的人已經(jīng)胳膊紅腫，下面被踩的人肩膀酸疼，但他們的眼神流露出的盡是無怨無悔，看著那一個個為了團(tuán)體而傷痕累累的人兒我哭了，這不是一時的沖動而是激發(fā)了人的本能，激發(fā)積壓了好久人最初原始的純真、善良——這個社會已經(jīng)少有。

這次訓(xùn)練讓我學(xué)到了好多，不論是在統(tǒng)籌安排上還是在與人相處上，都將再今后日子里是一筆寶貴的財富，以小家成全大家，我深信如果將我們每個人比作一節(jié)線短，那么我們的集體就是一條永遠(yuǎn)都不會段的線，無邊無際，力量超群！我的座右銘“細(xì)節(jié)決定一切，集體力量大過天”

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第二篇：我的拓展訓(xùn)練心得

感謝那蕩氣回腸的兩天

有人說，一個人一生要經(jīng)歷三次成長，第一次是意識到自己不是世界的中心時，第二次是意識到有的事并不是自己努力，就能成功時；第三次則是明知有的事不會成功，卻甘愿全力一試時。那么現(xiàn)在我要說，經(jīng)過這次公司組織的拓展訓(xùn)練，讓我的人生經(jīng)歷了第四次成長！

那天鄭州下起了小雨，淅瀝一整天。下午的時候，我們從公司出發(fā)了，教練宣布：從現(xiàn)在開始，我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練模式！隨著大家慷慨激昂的回答，那一刻，一股神圣感和莊嚴(yán)感油然而生。當(dāng)天到達(dá)目的地萬仙山的時候已是夜里9點多，天依然在下著小雨，下車后我們被告知還得爬個把小時的山路到達(dá)山頂，那里才是我們真正的目的地。雖然坐車已經(jīng)很累，晚飯也還沒吃，天還下著雨，景區(qū)四處一片漆黑，山里的夜晚還挺冷，山路也有點滑，但大家并沒有怨言。上山！一路上大家很少說話，打著手電筒，互相攙扶著一步步往上爬。我們不知道接下來兩天里會發(fā)生什么，聽說教練很嚴(yán)厲，聽說有些項目很“可怕”，聽說教練懲罰的招數(shù)也很豐富??此時沒人真正關(guān)心這些，我們心里都清楚，今晚，此時，只是拓展訓(xùn)練一道開胃菜。

終于，在接近午夜12點的時候我們?nèi)颗郎狭松巾?！本來下車時冷的發(fā)抖的我們此時衣服早已汗?jié)瘛５瘸酝觑埵帐巴戤吿傻酱采系臅r候，已是凌晨，又困又累的我們看著放在床頭整整齊齊的訓(xùn)練迷彩服都失眠了。此時，品牌的榮譽(yù)感和團(tuán)隊的自豪感在我心里竟如此強(qiáng)烈，我竟有點激動了。

接下來的兩天，才是真正充滿挑戰(zhàn)的拓展訓(xùn)練！首先我想說的是信任背摔。當(dāng)你站在一米多高的石臺上，背對你的隊友筆直地倒下去，你會害怕嗎？當(dāng)時心里一直在想：下面的隊友是不是真的能穩(wěn)穩(wěn)地接住我？當(dāng)聽到大家異口同聲地說“請相信我們”的時候，我突然有了力量。當(dāng)我倒下去，大家果然如承諾的一樣穩(wěn)穩(wěn)地接住了我！當(dāng)大家把我穩(wěn)穩(wěn)地放到地上，雙腳接觸到地面的時候，感動和感恩充滿了我的心。我發(fā)現(xiàn)原來剛才腦海中的一切恐懼只是自己的想象，倒下去看起來很難，其實就在一瞬間。生活、工作何嘗不是如此？面對挑戰(zhàn)，心理的障礙才是最難逾越的鴻溝，戰(zhàn)勝它，豁出去用力一搏，機(jī)會就在眼前。我同時也明白了，當(dāng)下面伸手接的隊友喊出那聲“請相信我們”的時候，那是一種生命的承諾。集體的溫暖，團(tuán)隊的力量，盡在此刻。

這個信任背摔體驗的過程體現(xiàn)了團(tuán)隊的協(xié)作，更是對我們每個人的突破——戰(zhàn)勝恐懼，對自己膽量的突破和信任他人，相信團(tuán)隊的信念突破。

接下來，拓展訓(xùn)練還有一些比較平和的項目，像“金字塔”、“紅黑博弈”，這些項目看似簡單，整個體驗下來，卻讓我們收獲匪淺?！敖鹱炙弊屛覀円庾R到團(tuán)隊溝通、部門協(xié)作溝通的重要性，一個集體如果想要高效率的完成任務(wù)，必須有良好的溝通和反饋?！凹t黑博弈”讓我們明白，商場如戰(zhàn)場，需要斗智斗勇，但是利益并不是唯一的追求，有時候，多為別人考慮一點，就是為自己多考慮一點。共贏才是一個良性的發(fā)展之道。

這些游戲結(jié)束了，但參與其中也讓我們深刻地看到內(nèi)心深處最真實的自己。如何做人、如何做事，將是我們真正需要去好好思考的課程。

其實這次拓展訓(xùn)練，要說最挑戰(zhàn)自我的項目，便是懸崖速降。之前我一直認(rèn)為自己有輕微的恐高癥，面對聳立的懸崖，我根本看都不敢往下看?？吹角懊娴年犛岩粋€個下去，我心里咚咚咚跳個不停。怎么辦？馬上就到我了，這時候逃避顯然不行。在教練和隊友的鼓勵下，我穿戴好速降的裝備。奇怪，當(dāng)裝備準(zhǔn)備好的時候，心里反而平靜了一些。于是，就位、準(zhǔn)備、下。按照教練強(qiáng)調(diào)的規(guī)則去做，很快，我就掌握住平衡了，快到下面的時候，跳的很完美！雙腳著地的那一刻，腦子里竟然有想再來一次的念頭！啊~~！真想大聲叫出來，我成功了！終于戰(zhàn)勝了自己！那種感覺真的是前所未有的輕松。

原來戰(zhàn)勝自我之后，成功的喜悅真是無法用言語來形容！在你跨出那一步之前，所有的想法所有的設(shè)想都是零，只有當(dāng)你真正跨出那一步，你才能體會到個中的美妙。也許只有親身經(jīng)歷過了，才是最真實的。我們的整個速降活動很成功，大家的熱情都很高，在我們速降的過程中，有很多其他游客停下來在對面的路邊觀看，還紛紛問是哪個公司，聽著他們的稱贊，我們都很驕傲：婭麗達(dá)的團(tuán)隊，必然是最棒的團(tuán)隊！哈哈！

兩天的拓展訓(xùn)練，經(jīng)過大大小小很多的游戲，我們像是度過了一生。“坎坷人生路”的體驗讓我們一個個都哭成了淚人。一部分隊友被蒙上眼睛扮作盲啞人，一部分隊友扮成啞人，啞人攙扶盲人走過“人生一段坎坷的路程”，其間，還要走過一座由隊友肉身搭建的“人橋”。我自認(rèn)自己是個很理性的人，項目體驗之前我一直在告訴自己，這只是煽情的體驗，感恩說的再多不如實際去做到。當(dāng)時我扮演的是盲人，當(dāng)被攙扶著踏上“人橋”的那一刻，我的腳告訴我我踩到的是隊友的“肉身”的一瞬間，我哭了出來！真的不忍心踩下去，雖然我知道那種場合已經(jīng)不容許我停下來。我不知道自己是怎么走完全程的，當(dāng)最后拆開眼罩的一瞬間，我看到趴在地上的“人橋”，我看到我們的曾總竟然在當(dāng)我們的“人橋”，那一刻，我們大家淚如雨下。此刻感謝感恩都不足以表達(dá)我們的心情，心里只有一個信念，回去之后一定好好工作，用實際行動去回報生命中每一個支持自己的人！

照例，翻越畢業(yè)墻是拓展訓(xùn)練的最后一個項目。高達(dá)4米多的畢業(yè)墻，光滑如鏡，沒有任何輔助工具，有的只是我們整個團(tuán)隊的102人!最后，讓教練都豎起大拇指的是，我們只用了12分26秒，全部成功翻越過去。當(dāng)屬于婭麗達(dá)的旗幟在高高的畢業(yè)墻上飄揚，我們發(fā)出了響亮的呼喊。這一刻，勝利屬于我們！盡管此時大家都已精疲力盡，很多女生吶喊助威嗓子都喊啞了，很多男生甘做人梯肩背此時已是一片血紅??那一刻，我們大家都忘記了剛剛經(jīng)歷了什么，我們都忘記了兩天來所有的痛和淚，此刻，就讓我們盡享榮耀吧！

兩天的拓展訓(xùn)練，真的讓我們收獲了太多，讓我們這群年輕人又經(jīng)歷了一次成長，那是蕩氣回腸的兩天！就像教練反復(fù)叮囑我們的那樣，不要光說到，一定要努力做到！是的，接下來的日子，我想我永遠(yuǎn)都不會忘記這次的經(jīng)歷，而那些體驗，那些話語，那些鼓勵，甚至那些教訓(xùn)都將在我今后的人生中時時提醒著我，鞭策著我，認(rèn)真做人，用心做事！

婭麗達(dá)電商事業(yè)部 文鳳

第三篇：我的拓展訓(xùn)練心得

團(tuán)結(jié)就是力量——我的拓展訓(xùn)練心得

短短一天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受：團(tuán)隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓(xùn)練中我體會最深的有以下幾點：

一、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就有希望

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們51名隊員很快就商量好了計策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當(dāng)先，她們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們也不甘示弱，勇往直前，墻上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地?fù)肀г谝黄?。可見，集體的力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就。所以，我們集團(tuán)要取得更好的成績，需要每位員工的鼎力支持，齊心協(xié)力。每個員工多是信盈集團(tuán)大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。

“決戰(zhàn)沙場”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個錯誤去沒有及時改正的經(jīng)歷，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細(xì)節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，才能得到他人的真誠幫助

在第一個項目中，當(dāng)我們凌空飛渡時，同伴在對面輪胎上用手抓住你時，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項目的關(guān)鍵。對對面的同伴而言，是否有責(zé)任心、是否集中精神，貢獻(xiàn)自己的一份力量是性命攸關(guān)的事。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

四、做事、做人成敗與否，取決于自己

在高空項目中，我們分別登上8米高的柱子，如何走過一條細(xì)細(xì)的鋼絲，大家經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭。當(dāng)時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當(dāng)你向遠(yuǎn)處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩(wěn)，開始向你的目標(biāo)努力。這個項目給了大家很大的啟發(fā)，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關(guān)鍵取決于個人，如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即使事情做的不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何語言都無法表達(dá)的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是你自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。

雖然已經(jīng)離開快了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜，因為自始至終我們多為自己的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣撸覀優(yōu)橥槌晒Χ鴼g呼雀躍，我們?yōu)槿w通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓(xùn)練中，我們快樂著、合作著、前進(jìn)著、幸福著，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

第四篇：我的素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

團(tuán)隊精神興偉業(yè) 勇敢拼搏攀高峰

——素質(zhì)拓展實踐心得

不知不覺忙碌而又精彩的開學(xué)周已經(jīng)結(jié)束了。開學(xué)典禮，英語考試，參觀植物園、中共五大會址、辛亥革命紀(jì)念館、省博物館等系列參觀訪問活動，以及素質(zhì)拓展訓(xùn)練?；顒泳?，內(nèi)容豐富，收獲頗豐。其中印象最深刻感悟最多的要屬最后一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練了。

素質(zhì)拓展是一種戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。在我看來這次素質(zhì)拓展還被賦予了 “完善自我，熔煉團(tuán)隊，甘于奉獻(xiàn)，懂得感恩”的深刻內(nèi)涵。雖然只有短短一天的時間，但是這次拓展訓(xùn)練所給我?guī)淼母形蚝蛦l(fā)卻是一筆寶貴的精神財富，使得將來無論我們身處何種崗位、面對何種困難，回想起這段經(jīng)歷都能增添信心，增添力量。

一、明確自身位置，通力協(xié)作，發(fā)揮團(tuán)隊的最大力量

在各種競爭日益激烈的今天，要完成一項任務(wù)，不再只單依靠一個人的力量和智慧，而是越來越多的需要團(tuán)隊的力量。團(tuán)隊中每一個人為著共同的目標(biāo)，通過科學(xué)的組織與計劃，各盡所長，分工合作，有效溝通，這樣才能充分發(fā)揮團(tuán)隊力量，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美。

正如我們在拓展訓(xùn)練開始之初，教練要求各個隊伍在極短的時間內(nèi)，分別選出隊長，給自己的團(tuán)隊取隊名，設(shè)計隊伍的口號、旗幟和隊歌，并通過合練讓大家較快的進(jìn)入角色。我自薦擔(dān)任隊長，并請同級的陳婷學(xué)姐幫助協(xié)調(diào)工作。由于隊伍剛剛組建，同學(xué)之間比較陌生，一開始都比較沉默，后來經(jīng)過分工合作，充分的組織和調(diào)動，使得大家都能夠積極的出謀劃策，發(fā)揚集體智慧和力量，圓滿的完成了最初的任務(wù)。

在這個過程中，我深刻的感受到，一旦集體智慧被發(fā)動起來是多么的強(qiáng)大。而在這個發(fā)動集體力量的過程中，作為團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者和組織者要善于觀察，有效的組織和激勵，科學(xué)的分工和協(xié)調(diào)，將團(tuán)隊中每個人實現(xiàn)個人價值的愿望與實現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)的愿望緊密結(jié)合起來；更需要從自己做起，以身示范，樹立榜樣，讓整個團(tuán)隊充滿信心，充滿斗志，充滿希望。作為團(tuán)隊中的普通一員需要的積極進(jìn)取的精神和舍我其誰的使命感。團(tuán)隊的利益根本上既是每個人的利益，這一點在我們國家的文化當(dāng)中充分得到體現(xiàn)：無論是 “天下興亡，匹夫有責(zé)”，還是“傾巢之下，安有完卵”，都是強(qiáng)調(diào)個人命運和集體命運的緊密關(guān)聯(lián)。那種事不關(guān)己高高

掛起的麻木冷漠而缺乏遠(yuǎn)見的做法，與個人無益，與集體有害。在整個拓展訓(xùn)練過程中，還有一類情況并不是冷漠和麻木，而是相反顯得過于“熱情”。這一點尤其在“穿越電網(wǎng)”的拓展項目中得到了體現(xiàn)。興趣來了，就沖到最前面高歌猛進(jìn)；一遇到挫折，就馬上灰心喪氣又“高高掛起”。全然不顧組織，無視紀(jì)律，不負(fù)責(zé)任，專憑個人好惡。這樣的現(xiàn)象其實很普遍，反映了一種寄希望“擔(dān)當(dāng)”又疏于“承擔(dān)”責(zé)任的心態(tài)。固然每個人都有實現(xiàn)自身價值的愿望，“不想做將軍的士兵不是一個好兵”，但實際的工作和生活中并不是每個人都是“將軍”，都是領(lǐng)導(dǎo)者，更多的人是處在被領(lǐng)導(dǎo)的位置。這樣的位置需要的不僅僅是個人英雄主義的閃光，更多的是默默無聞的服從和腳踏實地的奉獻(xiàn)。這不禁讓我聯(lián)想到在大學(xué)的時候，很多講座和交流活動中一些Human Resource總監(jiān)經(jīng)常給在臺下的我們天花亂墜的講Leadership，一開始都聽得很激動很起勁，因為愛做夢的我們做夢都想當(dāng)leader，但久而久之就給人感覺是在是很虛無縹緲！幾乎是到了不能著地的感覺！畢竟現(xiàn)實生活中，哪有那么多的fellow去讓我們lead？腳踏實地認(rèn)真的做好自己分內(nèi)的事情，服從團(tuán)隊的紀(jì)律，執(zhí)行團(tuán)隊的方案和計劃才是我們更多應(yīng)該關(guān)注的事情。

總的來說，明確自己在團(tuán)隊中的任務(wù)和責(zé)任，擺正自己的心態(tài)，積極的參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，為了共同的目標(biāo)不懈努力，不懈拼搏，才能最大程度的發(fā)揮集體的力量。

二、激發(fā)潛能，調(diào)整心態(tài)，實現(xiàn)自我超越

“攀巖”這項目很多同學(xué)都是第一次參加這樣具有挑戰(zhàn)性同時也有一定危險性的活動。趴在垂直的壁面上，雙腳側(cè)向僅僅能勉強(qiáng)踩在很滑的踏腳石上，雙手都必須用力的扒住上方的踏腳石，可供攀援的線路和位置都很有限。而且趴在高高的壁面上，雖然是有安全措施，但與站在地面上的感覺是完全不同的。姿勢稍有不慎，重心離壁面太遠(yuǎn)，就會從上面滑落，近乎自由落體的感覺實在讓人很心悸。只能不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。很多同學(xué)在攀援過程中遇到了難以通過的地方，大家都會在下面一齊加油吶喊，給予鼓勵和指導(dǎo)。在大家的幫助下積極的調(diào)整，克服心理上的恐懼和體力上的極限，成功的登頂，實現(xiàn)了自我超越。

其實在工作和生活中一樣會遇到許多困難，只有不畏艱難勇于面對困難和挑戰(zhàn)的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點。很多時候，我們很容易把困難擴(kuò)大化，其實我們離成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試。人最可怕的敵人就是自己，我們要調(diào)整好心態(tài)，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信只要盡力而為無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

三、甘于奉獻(xiàn)，懂得感恩，永不放棄

最后一個項目是“畢業(yè)墻”。畢業(yè)墻也叫逃生墻，要求不使用任何工具，在盡可能短的時間內(nèi)全部一個不少的攀過完全垂直的高墻。雖然之前聽說過這個項目，不過到底是沒有經(jīng)歷過，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見那高墻的時候心里其實是很沒有底的，我們能爬上去么？詩人說，一滴水肯定是渴死的，一束火焰肯定是凍死的。而在逃生墻面前，一個人肯定是渺小而死的。因為一個人想要徒手翻過4.5米的高墻是根本沒有可能的。

在開始攀爬畢業(yè)墻前，教練給我們講解了應(yīng)該如何搭人梯的方法過墻，特別強(qiáng)調(diào)大家要要懂得奉獻(xiàn)，甘于做人梯；而踩著隊友肩膀上去的同學(xué)要懂得感恩，不拋棄隊友，不放棄向上逃生攀爬的希望。接下來的所發(fā)生的事情我相信絕對讓我們所有的人都終生難忘。一個同學(xué)踩著下面同學(xué)的肩膀向上，然后又有一同學(xué)再踩著他的肩膀向上，其余的人們圍在四周隨時準(zhǔn)備托住掉落人們，女生們在一旁把加油的口號喊得震天響。就這樣同學(xué)們在烈日下?lián)]灑著汗水，揮灑著激情，做人梯的同學(xué)換了一撥又一撥，在墻頭往上拉人的同學(xué)換了一隊又一隊，終于在最后歡呼的吶喊中，最后兩位當(dāng)人梯的同學(xué)也給拉了上墻頭。28分鐘！140多人！這一切太不可思議了，我們?nèi)恳粋€不少的翻過了畢業(yè)墻！那種成功后的喜悅是在是難以用語言形容的，那些掛在同學(xué)們臉上亮晶晶的水滴不知是汗水還是喜悅而激動的淚水。

我相信畢業(yè)墻會給我們每一個參加拓展訓(xùn)練的同學(xué)留下這樣的信念:沒有完美的個體，只有完美的集體,甘于為他人奉獻(xiàn)，懂得為他人感恩，我們的團(tuán)隊就會無比團(tuán)結(jié)，無比強(qiáng)大?！皥F(tuán)結(jié)就是力量”，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有的困難。我們就可以自豪的向全世界宣布：一切皆有可能。

衷心感謝一起并肩作戰(zhàn)的隊友們。在這難忘的一天里，大家一起共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的學(xué)習(xí)和工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，增加相互的溝通與交流建立和諧的人際關(guān)系都是大有裨益的。

衷心感謝組織和參與這次拓展訓(xùn)練的教練和武漢教育基地的老師們。給予了我這樣一次不可思議的經(jīng)歷，一席實踐出真諦的教誨，一股久未激發(fā)的熱情，一種受益平生的體驗。

難忘的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是正如教練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。我們要把拓展訓(xùn)練的精神和收獲運用到今后的學(xué)習(xí)和實際工作中去，在知識的海洋里同舟共濟(jì)，在科學(xué)的道路上勇攀高峰。

2009年9月10日

第五篇：團(tuán)結(jié)就是力量--我的拓展訓(xùn)練心得

團(tuán)結(jié)就是力量--我的拓展訓(xùn)練心得

短短一天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受：團(tuán)隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓(xùn)練中我體會最深的有以下幾點：

一、團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望。

古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了，四米2高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。在袁總的帶領(lǐng)下，很快就商量好對策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個力大的一馬當(dāng)先，他們借助隊友肩膀的力量，爬上了墻頂，馬上展開拉下面的人。團(tuán)隊共有100多人，我們先前估計會用40多分鐘完成，完成后教練告訴我們才用22分鐘?？梢?，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體人員的共同努力，如果有一位人員稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，UCD要取得更好的成績，需要每位設(shè)計師、用戶研究人員、交互測試人員和各工程師的鼎立支持，齊心協(xié)力。每個設(shè)計人員都是同洲大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、把自己交給團(tuán)隊，把團(tuán)隊扛在肩上。

在跳繩項目上，我們共有5 次機(jī)會，頭兩次我們最多進(jìn)了七個人，第三次因我與大家步調(diào)不一失敗了，第四次大家建議我不要加入跳繩，第五次，大家都很有自信，相信我們這次會創(chuàng)造最好成績，我這個與大家步調(diào)不一的人也下定決心要與團(tuán)隊步調(diào)一致，創(chuàng)造歷史，我們齊聲高喊數(shù)字，最后我們十一個人加入跳繩，創(chuàng)造7個隊在此次項目中的最好成績。這是我這次拓展訓(xùn)練最深的感受和收獲。團(tuán)隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風(fēng)格的成員加以整合，形成共識，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強(qiáng)大的凝聚力，是一個團(tuán)隊成功的關(guān)鍵所在。而團(tuán)隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團(tuán)隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團(tuán)隊各方面的訓(xùn)練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻(xiàn)自我，是一個團(tuán)隊的希望所在。個人與團(tuán)隊相互依存，共謀發(fā)展。而一旦員工不局限于一種工作，公司的效率、品質(zhì)、生產(chǎn)力與員工滿意度將同時獲得提升。

三、調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情，充分信賴他人。

在黑夜戰(zhàn)魔獸項目中，教練給我們兩鐘討論，大家都在講數(shù)字如何溝通的技巧，忘記了三點，一、人們對數(shù)字的記憶已經(jīng)形成習(xí)慣，如果要在一兩分鐘的時間內(nèi)用一種新的數(shù)字溝通方法是不可能的；

二、沒把大的方向和立隊順序做出來。

三、沒有選出來一個隊長。教練宣布開始時，我們還是零散的，我?guī)涎壅?，第一感覺是我的團(tuán)隊在哪里？心有點慌，我試著找團(tuán)隊，我摸到了兩個人，我想我的團(tuán)隊?wèi)?yīng)該在這吧，我要去溝通了解他們的數(shù)字大小，通過手寫，前面是-1000，后面是33，我是1，我應(yīng)該在他們中間，我停了下來。心也安定了些，我想再找其他人，但我不知其它十幾個人在哪里？我只有等待。過了一會，有人來拉我，到了新的位置我與前后溝通，后面是33，前面是-0.1，心安定了好多。時間到，我們不可思意的完成了任務(wù)。感謝團(tuán)隊中的趙姐，是她站出來帶領(lǐng)大家完成了任務(wù)。

對照檢查自己的工作，應(yīng)該從兩個方面加以改進(jìn)。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負(fù)責(zé)人，他的心理素質(zhì)的表現(xiàn)將直接對下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一支人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進(jìn)，整個工作將會有一個明顯的改觀。

總之，這次拓展訓(xùn)練使我認(rèn)識到，人只有銳意進(jìn)取，與時俱進(jìn)，并把自己的一切

與團(tuán)隊融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊精神風(fēng)貌，凝聚團(tuán)隊力量，才能使我們團(tuán)隊在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。

UCD

羅本柱