第一篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得體會

這是一個涼爽的周末，我們按要求穿戴，來到了戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練營。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，以前常聽人提起，心中不免有些期待。

在教練的要求指引下，在團隊長的帶領(lǐng)下，大家用智慧、毅力、團結(jié)共同克服了一個又一個的困難，雖然有雨水、有汗水、有淚水相

陪伴，但也有歡笑、友誼、信任在左右。最終，我們圓滿的完成了所

有目標。

拓展訓(xùn)練的第一個項目是隊員手拉手鉆呼啦圈，隊員們訴說心

得、尋找技巧、互相幫助，我隊首先完成了任務(wù)，隊員們信心得到了

很大提升。

在第二個項目“高空斷橋”中，要求隊員們在8.5米高的木板斷

橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約0.8米左右,然后再跳回來，隨后雙腳橫跨斷橋就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但每個人初次嘗試仍是心存

恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神和鼓勵。一躍后的成功，都

得到大家的歡呼、贊美，激勵著每一個隊員。這個項目，教會了我們

如何在壓力和困難面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝

自我。

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看

到四米二高的墻壁，大家心中不免都泛起了嘀咕。好在有教練的指導(dǎo)、團隊長的帶領(lǐng)，但由于經(jīng)驗不足，慌亂中，部分隊員違反了規(guī)定而導(dǎo)

致第一、二次的失敗。此時，沮喪、失望情緒彌漫在隊員中，站在雨中的教練，手拿話筒，用他哽咽的話語，總結(jié)著我們失敗的原因，分析著存在的問題，并要求團隊長一人接受著團隊失敗的懲罰；而這，刺到了隊員們每個人的心靈深處，淚水、雨水交織在臉上，斗志也被深深地喚醒。第三次任務(wù)開始了，大家雖然已筋疲力盡，但都憋足了勁，一言不發(fā)，在團隊長的指揮下，提前全部翻越。此時，喜悅戰(zhàn)勝了感動，而感動已深深地埋藏到在每個人的心里，我為我們的團隊感動驕傲、自豪！

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

拓展訓(xùn)練的收獲，超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我們的思維模式，超越了自我，領(lǐng)會到了團隊的巨大力量和重要作用。

2014-7-7

第二篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

2012年3月24號，星期六，風(fēng)和日麗，陽光明媚，我們開始了為期兩天的拓展訓(xùn)練。早早的我們就來到了田徑場，慢跑一圈熱身后就開始進入訓(xùn)練了，第一個項目是很幼稚的兔子舞，老師讓同學(xué)們手搭在肩膀上圍成圈，開始時，有男生還放不開，可是幾個回合下來，很多男生也可以在大家面前跳可愛的茶壺舞了，通過這個小游戲大家也都放開了，為接下來的項目看站做好了鋪墊。下面我說說對各個項目的看法以及體會：

孤島求生:開展這個項目的時候，老師將我們分成了三組，安置在三個已規(guī)定的島上（珍珠島、盲人島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，要求我們在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)——啞巴島的同學(xué)講盲人島的同學(xué)救到自己島上來，珍珠島同學(xué)要將兩個島的同學(xué)救到自己島上去。

這個項目要求團隊內(nèi)既各個島內(nèi)的人員要有良好的合作以及團隊之間既島與島之間要有良好的溝通協(xié)作，這樣才能很好的完成任務(wù)。不過可能因為是第一個需要配合協(xié)作的項目，同學(xué)們的磨合好不夠好，所以我認為這個項目完成的不太好。

詞語接龍：這個項目需要兩個組之間進行，一個組的組員說一個詞語，然后另一個組的同學(xué)必須快速說出一個同類型同字數(shù)的詞語，接不上就換下個組員，直到一個組將另一個組的組員PK完。

這個項目要求組員要有很快的反應(yīng)能力，以及組長對組員的安排。既考驗了組員的個人素質(zhì)，又考驗的組長的資源分配能力。我所在的組是第一組，所以是第一個做這個項目的，經(jīng)過我們組的努力，最終打敗了第二組的同學(xué)，他們也應(yīng)要求用兩組提及過的詞語表演了一個小節(jié)目。因為我們組在做這個項目的時候是勝利方，所以，我認為這個項目還完成的不錯啦。

盲人方陣：這個項目是要求全班同學(xué)一起參與的，這也是對我們班團結(jié)能力的一次考驗。這個項目也叫黑夜協(xié)作，是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目，為了真實的表現(xiàn)情境，所有的同學(xué)都要戴上一個眼罩，為了使這個活動有價值，所以還必須確認不能看到亮光。在我們附近不超過5米的范圍內(nèi)有一堆（捆）繩子，在老師宣布開始后我們要把它找到，并在40分鐘內(nèi)，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上。

最大的考驗是整個活動中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同學(xué)會失去參與資格，這樣會導(dǎo)致任務(wù)難度增加，所以需要每個同學(xué)都要有集體榮譽感以及良好的配合能力。而同學(xué)們選出的總指揮也需要有很好的協(xié)調(diào)能力。只有同學(xué)們積極參與配合，這個項目才能順利完成。在這個項目過程中，每個同學(xué)的開動腦筋想辦法，這個時候就需要領(lǐng)導(dǎo)者要有很好的信息分析能力以及決策能力對于同學(xué)們的建議要有選擇性的采納。也考驗全體同學(xué)怎樣用不善長的溝通方式表達或接收信息和民主討論與決策，個體決策與群體決策的能力。這個項目讓我明白了擁有了知識只有運用才能轉(zhuǎn)化成有用的能力，以及要對當時出現(xiàn)的其他情況進行應(yīng)變分析與聯(lián)系。經(jīng)過全班同學(xué)的努力與積極配合，我們最終也完成了這個項目，雖然完成的不太好，可是也很好的體現(xiàn)了我們班的團結(jié)精神，所以，我們也是成功的。

七巧板：這個項目在溝通、協(xié)調(diào)、團隊意識、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益。項目開始，將團隊分成七個工作組，通過團隊完成一系列復(fù)雜的“七巧板”任務(wù)，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團隊。老師講明要求后，游戲從開始，七個小隊就以自己的小團隊為單位，各自為政。大家按照既定的思維方式去做，都在去想怎樣讓自己的小隊拼的圖形最多，得分最高，而忽視了團隊總?cè)蝿?wù)的完成。我們隊雖然率先意識到，僅僅是自己小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用，認為沒有奉獻，就沒有收益，沒有

相互合作就沒有團隊任務(wù)的完成，但喊破了嗓子也無濟于事。后來有的小隊想到了合作，但也只是“你的拿過來給我用，然后你再用”那種先己后人的思想統(tǒng)領(lǐng)自己，加上領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，致使最終沒有達到目標分數(shù)。當老師指出游戲活動的迷津后，大家回過頭來一想，在這個過程中，我們確實忽略了太多的因素。

我們在拿到任務(wù)書后，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務(wù)，沒有想到如何發(fā)揮團隊作用，其結(jié)果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務(wù)書后能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協(xié)作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那么各小組也就明白一個統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)與協(xié)調(diào)的重要性，確立第七小組的領(lǐng)導(dǎo)地位與服從領(lǐng)導(dǎo)與協(xié)調(diào)也就容易得多了。有了領(lǐng)導(dǎo)與服從，有了統(tǒng)籌與計劃，有了分工與協(xié)作，有了共享，這個游戲相信可以在很短時間內(nèi)完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學(xué)校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領(lǐng)導(dǎo)，有明確的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，團結(jié)協(xié)作，各部門需要充分的信任，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。

在完成任務(wù)的過程中，由于組與組之間沒有事先的溝通，所以導(dǎo)致信息沒有很好的傳遞，各組都不知道完成的任務(wù)是相同的，因此也浪費了大量的時間與資源。而在資源分配的問題上也有很多不公平的現(xiàn)象，因為各組都想讓自己的團隊能第一時間完成任務(wù)。就我們組而言，我們與其他組有溝通，所以對資源的交換有很好的幫助。雖然各個組員積極參與，但是由于沒有一個領(lǐng)導(dǎo)者，我們沒能第一個完成任務(wù)，這也是一個遺憾。

急速150秒：做這個項目是我們組是第一組，這個大大增加了難度，第一是沒有能吸取的經(jīng)驗教訓(xùn)，第二是練習(xí)的時間比其他組少。在這個項目中我覺得比較難得就是“不倒森林”和“集體跳繩”這兩個環(huán)節(jié)。這兩個環(huán)節(jié)都要求我們團隊的良好合作和個人的能力，而我們在“不倒森林”這個環(huán)節(jié)花費了大量時間，而在“集體跳繩”上，由于沒有事先安排好搖繩子的同學(xué)，也浪費了我們大量的時間。所以我們組在這個項目上用了八分零5秒，成績是倒數(shù)第二?！安坏股帧备嬖V我們做事情交接時，努力接好新任務(wù)的同時也要在離開時給后來者留下方便，人人同此將是美好的事情，“集體跳繩”需要保持節(jié)奏的一致，團隊行動的一致性是團隊合作能力的重要表現(xiàn)。

學(xué)生自主項目：這個項目，老師要求我們在“向愛斯基摩人推銷冰箱”與“向非洲人推銷羽絨服中”任選一個進行活動。我們組選擇的是“向愛斯基摩人推銷冰箱”，在活動中，每個組員都積極參與，構(gòu)思廣告詞還有推銷語。聯(lián)想到愛斯基摩人生活在極低溫度的環(huán)境中，我們想到了從冰箱可以保鮮食物與控制溫度保存液體這方面入手，最終確定了廣告的表現(xiàn)形式。就個人而言，我對我們組最后的結(jié)果還是比較滿意的。

為期兩天的團隊拓展活動結(jié)束了，但每個細節(jié)不斷在頭腦中回放，它促使我不斷思考

1、一個人要正確認識自己，相信自己，超越自己，勇于挑戰(zhàn)才有新的發(fā)現(xiàn)，新的進

2、明確自己的角色，發(fā)揮自己和團隊的作用。領(lǐng)導(dǎo)很關(guān)鍵，只有好的領(lǐng)導(dǎo)，才能帶出優(yōu)秀的團隊。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

第三篇：拓展訓(xùn)練心得

“古風(fēng)洞”拓展感想

11月27日-28日公司組織相關(guān)員工赴瀏陽古風(fēng)洞戶外拓展訓(xùn)練基地進行主題為“揮灑激情、熔煉團隊”的戶外體驗式培訓(xùn)，本人有幸參與其中。

中午12點，經(jīng)過5個多小時的長途跋涉，一行36人帶著幾分興奮、幾分期待，終于抵達了古風(fēng)洞實訓(xùn)基地。隊伍中大部分人都只是聽說此類項目卻沒有真正參與過，再加上是公司組織的實訓(xùn)，所以很多人都多少存在一些緊張和顧慮，都只想表現(xiàn)出自己優(yōu)秀的一面，但是，當大家經(jīng)過一系列的項目真正做到“放松、放開、放下”，全身心的投入其中以后，大家表現(xiàn)出的卻都是最真實的自我。

讀萬卷書不如參與一個項目，只要是有心人都能在參與的過程中悟出一些道理，更何況這也是一個難得的發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)缺點的機會。此次拓展主要是以參加各種寓意的項目為主，教練和隊員、隊員與隊員之間進行實時的溝通和交流，分享并總結(jié)參與心得，最終將之應(yīng)用于工作和生活中。本次拓展主要進行了仙人指路、急速傳真、七巧板、穿越雷陣、高空飛翔、驛站傳書及勝利墻等七個項目，通過這些體驗式的實訓(xùn)，我對自己在以后的工作和生活中如何改進工作思路、如何提高個人能力都有了更深的理解。

首先，要注重團隊建設(shè)。這是本次拓展訓(xùn)練自始至終的主題，跳出游戲回到現(xiàn)實工作中也是如此，團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力是成正比的，這在“勝利墻”項目中體現(xiàn)的尤為明顯，當大家有了共同奮斗的目標，辦起事來必然事半功倍。所以，在工作中我們一定要注重團隊

中每一個人的作用，合理的分配資源，讓適合的人去做合適的事，同時尋找、創(chuàng)造團隊的共性。

其次，要建設(shè)一支唯一的、強勢的、睿智的領(lǐng)導(dǎo)隊伍。實際工作中交流可以百家爭鳴，但決議絕不能有第二種聲音，同時，要維護決策層的權(quán)威。

第三，要有大局觀，要注重全盤規(guī)劃。

第四，認清個人的位置，做到在其位謀其事。

第五，要注意細節(jié)。

第六，要制定全面的制度，并有應(yīng)急預(yù)案。

第七，持續(xù)改進，杜絕同類問題的再次發(fā)生。

第八，要有挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難的勇氣。

第九，要優(yōu)化流程，杜絕小事復(fù)雜化、大事簡單化。

第十，注重執(zhí)行力。

第十一，建立信息反饋機制。

第十二，發(fā)現(xiàn)問題及時提出，且向合適的人提出。

第十三，要注意同事之間的信任。

第十四，注意部門與部門、同事與同事之間的溝通。

第四篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

短短兩天的拓展訓(xùn)練過去了，我感觸很深。

在這兩天的集訓(xùn)中，既辛苦又充實，興奮。談到辛苦，因為在這之前許多伙伴都沒有參加過這么強的體力訓(xùn)練，所以，在體力上感到非常充實，說明在這次拓展訓(xùn)練中我學(xué)到了許多書本和平常工作中學(xué)不到的東西。說到這里，我列舉幾件使我印象深刻的事。一個是信任背摔，這個項目也是我第一次接觸到的項目.“信任背摔”讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在兩米多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。興奮，又理解為高興，這次拓展訓(xùn)練，特別是最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要翻越畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。全隊47個隊員團結(jié)一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻。我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。雖然非常辛苦，但是我發(fā)自內(nèi)心高興，因為我能與這樣一個完美的團隊共同完成許多高難度訓(xùn)練，挑戰(zhàn)自我，感到無比高興。最后，我想說的是一個人的力量是有限的，集體的力量是無窮的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困難都能戰(zhàn)勝！

建華社區(qū)高玲

第五篇：拓展訓(xùn)練心得

拓展心得

2018年的6月6日到6月8日注定是艱難但充滿意義的三天兩夜。正所謂人生處處是課堂，這堂課使我感受頗多。它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。我也為我能處于這樣一個永不放棄的團隊而感到榮幸。我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手肩并著肩共同去克服。

三天兩夜的過程中，我們順利完成了從“團伙”到團隊的蛻變。回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為連隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，盡管我們來自不同的分公司，盡管我們年齡段各不相同，然而我們有著同一個成功的目標。正是由于大家嚴格要求自己，不拋棄不放棄、拒絕借口，克服各種困難才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展活動不僅僅使我深深的體會到團隊協(xié)作的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一生只有一次的經(jīng)歷。到現(xiàn)在我仍記得勇闖魔王關(guān)的自己，一百多號人，在走了八遍甚至十遍之后仍沒有通關(guān)的。有的人和我講，前幾遍魔王不會讓你通過的，留著點嗓子吧。然而，在我這里要么不做要么就全力以赴，當我覺得自己狀態(tài)不錯的時候，魔王卻說了一句“你還可以更好”，可能是沒人通過這道坎，也可能是魔王的這句話激勵了我，腦海中漸漸就出現(xiàn)了一個想法，我為什么不能做第一個通關(guān)的人呢？拋開所有的雜念，用心去吶喊，走心的去打敗自己，堅定的告訴自己我是一個最優(yōu)秀的人，也是一名最優(yōu)秀的員工。在成功通過魔王關(guān)的那一刻，感覺自己激發(fā)了身上所有的潛力，證明了自己，也超越了自己，同時也為這樣的自己感到驕傲。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)系到實際的工作，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

三天兩夜的拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我會時刻將拓展訓(xùn)練帶給我的體會切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。最后感謝董事長給我們這么一個鍛煉自己的機會。