第一篇：拓展訓練電網(wǎng)心得

星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農(nóng)莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協(xié)作。

訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練電網(wǎng)心得（2）：

項目要求每個學員要從電網(wǎng)的網(wǎng)洞通過，網(wǎng)洞大小不等，高低錯落，要想辦法在規(guī)定的時間內穿越過去，但網(wǎng)洞不能重復使用，且不能有任何人觸網(wǎng)；女學員從二層電網(wǎng)開始要求仰面通過。時間要求是40分鐘。中華之龍隊提前15分鐘完成了任務。

在這個項目過程中，我們也曾經(jīng)失敗過三次，最后一次，我們順利的完成了任務，通過這個項目，每個人都有很多的感觸，也發(fā)表了各自的感言，我把大家的感言總結如下，希望對未來的工作和生活有所啟發(fā)。

一、團結合作的力量，分工協(xié)作的重要。沒有協(xié)作，任何人不可能獨立通過電網(wǎng)而不觸網(wǎng)；沒有協(xié)作，我們的團隊不可能完成這個項目。每個人都各盡所能，幫助其他人通過網(wǎng)洞。

二、根據(jù)個人的特點選擇合適的位置。網(wǎng)洞大小不等，根據(jù)個人的身材特點，選擇適合自己的網(wǎng)洞，大家才能夠全部通過。

三、有組織有計劃行事，有效的利用資源。我們有隊長，指揮我們有條不紊的進行游戲，同時在我們失敗的時候，還為我們打氣，使我們沒有互相埋怨，而是更有信心的重新開始。同時，我們根據(jù)個人和各自適合網(wǎng)洞的情況，從全局考慮，周密計劃，為穿越網(wǎng)洞的人員排出通過次序，這是成功的關鍵。

四、不打折扣的執(zhí)行力。開始我們有大部分學員已經(jīng)通過的時候，一名學員在過網(wǎng)時候沒有按照要求，結果觸網(wǎng)，導致所有隊員都要重新過網(wǎng)。所以，我們必須按照事先約定好的要求，四肢、頭都固定好姿勢，不要隨意改變，才能配合大家把自己運送過網(wǎng)。

電網(wǎng)——規(guī)劃合理，同心協(xié)力，在穿網(wǎng)過程中，這個項目是鍛煉人的統(tǒng)籌安排事情和分工協(xié)作的能力，只有安排合理，才能獲勝。同時我們也要有一顆感恩的心，我們要通過自己的努力讓更多幫助我過來的人也能達到成功的彼岸。人與人之間是要相互幫助生命才會更完整更閃亮的

第二篇：電網(wǎng)逃生拓展心得

電網(wǎng)逃生拓展心得

上周來到明陽天下拓展訓練中心開展室外拓展訓練活動，活動為我們帶來了許許多多美好的回憶。

拓展訓練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險旅程，去接受一個個挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個個困難。這種拓展訓練成為培養(yǎng)現(xiàn)代人和熔煉現(xiàn)代組織的一種全新的學習方法和拓展訓練方式。它以合作意識、進取精神的激發(fā)和升華為宗旨，利用大自然和人工創(chuàng)設的特殊情境，通過精心設計的各種“挑戰(zhàn)極限”性質的拓展活動，幫助學生激發(fā)潛能，增強團隊活力、創(chuàng)造性和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。

教練把我們120多人分為6隊，讓我們自己選舉隊長，隊秘等5個領導者，并自己制定隊名，隊歌，口號，自己繪制隊旗。這是團隊合作序幕。

匯報完各隊的隊旗口號等，我們在各自教練的帶領下，開始了訓練項目。

第一個項目：分工合作，同心協(xié)力——電網(wǎng)逃生

一張大網(wǎng)擺在面前，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規(guī)則是：不準觸碰網(wǎng)線，團隊所有人員必須在40分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發(fā)出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領悟規(guī)則，更沒有通過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多容易通過的大孔被封堵，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經(jīng)過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊順利通過電網(wǎng)。

拓展訓練僅僅一天，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。

本文選自明陽天下拓展訓練官網(wǎng) 轉載請指明出處

第三篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

2012年3月24號，星期六，風和日麗，陽光明媚，我們開始了為期兩天的拓展訓練。早早的我們就來到了田徑場，慢跑一圈熱身后就開始進入訓練了，第一個項目是很幼稚的兔子舞，老師讓同學們手搭在肩膀上圍成圈，開始時，有男生還放不開，可是幾個回合下來，很多男生也可以在大家面前跳可愛的茶壺舞了，通過這個小游戲大家也都放開了，為接下來的項目看站做好了鋪墊。下面我說說對各個項目的看法以及體會：

孤島求生:開展這個項目的時候，老師將我們分成了三組，安置在三個已規(guī)定的島上（珍珠島、盲人島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，要求我們在規(guī)定的時間內，按規(guī)定完成任務——啞巴島的同學講盲人島的同學救到自己島上來，珍珠島同學要將兩個島的同學救到自己島上去。

這個項目要求團隊內既各個島內的人員要有良好的合作以及團隊之間既島與島之間要有良好的溝通協(xié)作，這樣才能很好的完成任務。不過可能因為是第一個需要配合協(xié)作的項目，同學們的磨合好不夠好，所以我認為這個項目完成的不太好。

詞語接龍：這個項目需要兩個組之間進行，一個組的組員說一個詞語，然后另一個組的同學必須快速說出一個同類型同字數(shù)的詞語，接不上就換下個組員，直到一個組將另一個組的組員PK完。

這個項目要求組員要有很快的反應能力，以及組長對組員的安排。既考驗了組員的個人素質，又考驗的組長的資源分配能力。我所在的組是第一組，所以是第一個做這個項目的，經(jīng)過我們組的努力，最終打敗了第二組的同學，他們也應要求用兩組提及過的詞語表演了一個小節(jié)目。因為我們組在做這個項目的時候是勝利方，所以，我認為這個項目還完成的不錯啦。

盲人方陣：這個項目是要求全班同學一起參與的，這也是對我們班團結能力的一次考驗。這個項目也叫黑夜協(xié)作，是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目，為了真實的表現(xiàn)情境，所有的同學都要戴上一個眼罩，為了使這個活動有價值，所以還必須確認不能看到亮光。在我們附近不超過5米的范圍內有一堆（捆）繩子，在老師宣布開始后我們要把它找到，并在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上。

最大的考驗是整個活動中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同學會失去參與資格，這樣會導致任務難度增加，所以需要每個同學都要有集體榮譽感以及良好的配合能力。而同學們選出的總指揮也需要有很好的協(xié)調能力。只有同學們積極參與配合，這個項目才能順利完成。在這個項目過程中，每個同學的開動腦筋想辦法，這個時候就需要領導者要有很好的信息分析能力以及決策能力對于同學們的建議要有選擇性的采納。也考驗全體同學怎樣用不善長的溝通方式表達或接收信息和民主討論與決策，個體決策與群體決策的能力。這個項目讓我明白了擁有了知識只有運用才能轉化成有用的能力，以及要對當時出現(xiàn)的其他情況進行應變分析與聯(lián)系。經(jīng)過全班同學的努力與積極配合，我們最終也完成了這個項目，雖然完成的不太好，可是也很好的體現(xiàn)了我們班的團結精神，所以，我們也是成功的。

七巧板：這個項目在溝通、協(xié)調、團隊意識、領導力、執(zhí)行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益。項目開始，將團隊分成七個工作組，通過團隊完成一系列復雜的“七巧板”任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統(tǒng)整合團隊。老師講明要求后，游戲從開始，七個小隊就以自己的小團隊為單位，各自為政。大家按照既定的思維方式去做，都在去想怎樣讓自己的小隊拼的圖形最多，得分最高，而忽視了團隊總任務的完成。我們隊雖然率先意識到，僅僅是自己小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用，認為沒有奉獻，就沒有收益，沒有

相互合作就沒有團隊任務的完成，但喊破了嗓子也無濟于事。后來有的小隊想到了合作，但也只是“你的拿過來給我用，然后你再用”那種先己后人的思想統(tǒng)領自己，加上領導小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領導作用，致使最終沒有達到目標分數(shù)。當老師指出游戲活動的迷津后，大家回過頭來一想，在這個過程中，我們確實忽略了太多的因素。

我們在拿到任務書后，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務，沒有想到如何發(fā)揮團隊作用，其結果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務書后能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協(xié)作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那么各小組也就明白一個統(tǒng)一領導與協(xié)調的重要性，確立第七小組的領導地位與服從領導與協(xié)調也就容易得多了。有了領導與服從，有了統(tǒng)籌與計劃，有了分工與協(xié)作，有了共享，這個游戲相信可以在很短時間內完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領導，有明確的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協(xié)調，有效溝通，團結協(xié)作，各部門需要充分的信任，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。

在完成任務的過程中，由于組與組之間沒有事先的溝通，所以導致信息沒有很好的傳遞，各組都不知道完成的任務是相同的，因此也浪費了大量的時間與資源。而在資源分配的問題上也有很多不公平的現(xiàn)象，因為各組都想讓自己的團隊能第一時間完成任務。就我們組而言，我們與其他組有溝通，所以對資源的交換有很好的幫助。雖然各個組員積極參與，但是由于沒有一個領導者，我們沒能第一個完成任務，這也是一個遺憾。

急速150秒：做這個項目是我們組是第一組，這個大大增加了難度，第一是沒有能吸取的經(jīng)驗教訓，第二是練習的時間比其他組少。在這個項目中我覺得比較難得就是“不倒森林”和“集體跳繩”這兩個環(huán)節(jié)。這兩個環(huán)節(jié)都要求我們團隊的良好合作和個人的能力，而我們在“不倒森林”這個環(huán)節(jié)花費了大量時間，而在“集體跳繩”上，由于沒有事先安排好搖繩子的同學，也浪費了我們大量的時間。所以我們組在這個項目上用了八分零5秒，成績是倒數(shù)第二?！安坏股帧备嬖V我們做事情交接時，努力接好新任務的同時也要在離開時給后來者留下方便，人人同此將是美好的事情，“集體跳繩”需要保持節(jié)奏的一致，團隊行動的一致性是團隊合作能力的重要表現(xiàn)。

學生自主項目：這個項目，老師要求我們在“向愛斯基摩人推銷冰箱”與“向非洲人推銷羽絨服中”任選一個進行活動。我們組選擇的是“向愛斯基摩人推銷冰箱”，在活動中，每個組員都積極參與，構思廣告詞還有推銷語。聯(lián)想到愛斯基摩人生活在極低溫度的環(huán)境中，我們想到了從冰箱可以保鮮食物與控制溫度保存液體這方面入手，最終確定了廣告的表現(xiàn)形式。就個人而言，我對我們組最后的結果還是比較滿意的。

為期兩天的團隊拓展活動結束了，但每個細節(jié)不斷在頭腦中回放，它促使我不斷思考

1、一個人要正確認識自己，相信自己，超越自己，勇于挑戰(zhàn)才有新的發(fā)現(xiàn)，新的進

2、明確自己的角色，發(fā)揮自己和團隊的作用。領導很關鍵，只有好的領導，才能帶出優(yōu)秀的團隊。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

第四篇：拓展訓練心得

“古風洞”拓展感想

11月27日-28日公司組織相關員工赴瀏陽古風洞戶外拓展訓練基地進行主題為“揮灑激情、熔煉團隊”的戶外體驗式培訓，本人有幸參與其中。

中午12點，經(jīng)過5個多小時的長途跋涉，一行36人帶著幾分興奮、幾分期待，終于抵達了古風洞實訓基地。隊伍中大部分人都只是聽說此類項目卻沒有真正參與過，再加上是公司組織的實訓，所以很多人都多少存在一些緊張和顧慮，都只想表現(xiàn)出自己優(yōu)秀的一面，但是，當大家經(jīng)過一系列的項目真正做到“放松、放開、放下”，全身心的投入其中以后，大家表現(xiàn)出的卻都是最真實的自我。

讀萬卷書不如參與一個項目，只要是有心人都能在參與的過程中悟出一些道理，更何況這也是一個難得的發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)缺點的機會。此次拓展主要是以參加各種寓意的項目為主，教練和隊員、隊員與隊員之間進行實時的溝通和交流，分享并總結參與心得，最終將之應用于工作和生活中。本次拓展主要進行了仙人指路、急速傳真、七巧板、穿越雷陣、高空飛翔、驛站傳書及勝利墻等七個項目，通過這些體驗式的實訓，我對自己在以后的工作和生活中如何改進工作思路、如何提高個人能力都有了更深的理解。

首先，要注重團隊建設。這是本次拓展訓練自始至終的主題，跳出游戲回到現(xiàn)實工作中也是如此，團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力是成正比的，這在“勝利墻”項目中體現(xiàn)的尤為明顯，當大家有了共同奮斗的目標，辦起事來必然事半功倍。所以，在工作中我們一定要注重團隊

中每一個人的作用，合理的分配資源，讓適合的人去做合適的事，同時尋找、創(chuàng)造團隊的共性。

其次，要建設一支唯一的、強勢的、睿智的領導隊伍。實際工作中交流可以百家爭鳴，但決議絕不能有第二種聲音，同時，要維護決策層的權威。

第三，要有大局觀，要注重全盤規(guī)劃。

第四，認清個人的位置，做到在其位謀其事。

第五，要注意細節(jié)。

第六，要制定全面的制度，并有應急預案。

第七，持續(xù)改進，杜絕同類問題的再次發(fā)生。

第八，要有挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難的勇氣。

第九，要優(yōu)化流程，杜絕小事復雜化、大事簡單化。

第十，注重執(zhí)行力。

第十一，建立信息反饋機制。

第十二，發(fā)現(xiàn)問題及時提出，且向合適的人提出。

第十三，要注意同事之間的信任。

第十四，注意部門與部門、同事與同事之間的溝通。

第五篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

短短兩天的拓展訓練過去了，我感觸很深。

在這兩天的集訓中，既辛苦又充實，興奮。談到辛苦，因為在這之前許多伙伴都沒有參加過這么強的體力訓練，所以，在體力上感到非常充實，說明在這次拓展訓練中我學到了許多書本和平常工作中學不到的東西。說到這里，我列舉幾件使我印象深刻的事。一個是信任背摔，這個項目也是我第一次接觸到的項目.“信任背摔”讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在兩米多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。興奮，又理解為高興，這次拓展訓練，特別是最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要翻越畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。全隊47個隊員團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻。我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發(fā)自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。雖然非常辛苦，但是我發(fā)自內心高興，因為我能與這樣一個完美的團隊共同完成許多高難度訓練，挑戰(zhàn)自我，感到無比高興。最后，我想說的是一個人的力量是有限的，集體的力量是無窮的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困難都能戰(zhàn)勝！

建華社區(qū)高玲