第一篇：浮躁情緒的分析與解決

浮躁情緒的分析與解決

首先，要客觀地分析產(chǎn)生浮躁的原因。

浮躁是一種沖動(dòng)性、情緒性、盲動(dòng)性相交織的病態(tài)社會(huì)心理，它與勤奮學(xué)習(xí)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競(jìng)爭(zhēng)是相對(duì)立的。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)個(gè)人對(duì)整個(gè)班集體極為有害，所以必須予以糾正。

學(xué)生浮躁情緒的原因主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境狀況不滿意比如對(duì)課堂紀(jì)律，學(xué)習(xí)風(fēng)氣不滿而產(chǎn)生浮躁情緒；對(duì)自己前途的擔(dān)憂，看到有人退學(xué)找工作了，看到別人不為畢業(yè)后工作擔(dān)憂，自己還沒有著落產(chǎn)生浮躁情緒；對(duì)周圍環(huán)境的敏感有人退學(xué)，有人被學(xué)校勸退產(chǎn)生浮躁情緒；對(duì)同學(xué)之間關(guān)系的正確處理；對(duì)家長(zhǎng)的囑咐??

我們存在著程度不同的浮躁心理。在學(xué)習(xí)中，輕浮急躁，行動(dòng)盲目，心神不定，做事踏不下心來，沒有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，見異思遷，好大喜功，充滿“天上掉餡餅”的幻想，沒有腳踏實(shí)地的艱苦奮斗精神，卻存在著僥幸成功的奢望??這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。

“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。

經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到”、“坐不住”、“聽不進(jìn)”、“管不牢”、“忙不停”、“寫不完”、“長(zhǎng)不了”。

“想不到”：在自己支配的時(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會(huì)兒看看這本書，一會(huì)兒看看另一本比如自修課；“坐不住”：在課上找各種借口下位子上廁所，或是東張西望，交頭接耳（案例一）；“聽不進(jìn)”：對(duì)課上老師講的知識(shí)無興趣，或自搞一套，或哈欠連天，根本不管老師講什么上課睡覺；“管不牢”，廢話連篇，沉迷于侃大山；“忙不?！保号d頭上來時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長(zhǎng)不了”：在老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：

（1）心神不寧。面對(duì)急劇變化的社會(huì)，不知所為，心中無底，恐慌得很，對(duì)前途毫無信心。

（2）焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。

（3）盲動(dòng)冒險(xiǎn)。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動(dòng)具有盲目性。行動(dòng)之前缺乏思考，為圖一時(shí)之快，將可能有的惡果置于腦后。

“非寧靜無以致遠(yuǎn)，非淡泊無以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚?duì)同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。

第三，浮躁心理的成因探索。

（1）社會(huì)環(huán)境。我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會(huì)氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。

中學(xué)生作為社會(huì)的一員，不可避免地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。社會(huì)輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會(huì)對(duì)中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。

不少家長(zhǎng)的急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。網(wǎng)絡(luò)誘惑。

（2）家庭教育。在改革帶來的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng)的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來的震動(dòng)和沖擊面前無法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。

（3）學(xué)校教育。學(xué)生的浮躁心理是在學(xué)校環(huán)境的直接影響下產(chǎn)生的。雖然實(shí)施素質(zhì)教育已成為必然趨勢(shì)，但改革也不是一蹴而就的，所以不能踏實(shí)地學(xué)習(xí)。

那么怎樣才能調(diào)節(jié)浮躁情緒呢？

1.教育學(xué)生在攀比時(shí)要知己知彼

“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結(jié)論就會(huì)是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低，也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無所適從的感覺。

2.教育學(xué)生要有務(wù)實(shí)精神

務(wù)實(shí)就是“實(shí)事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎(chǔ)。沒有務(wù)實(shí)精神，開拓只是花拳繡腿，這個(gè)道理是人人應(yīng)弄懂的。

3.教育學(xué)生遇事善于思考

考慮問題應(yīng)從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠(yuǎn)，切實(shí)做一個(gè)實(shí)在的人。

4.教育學(xué)生立長(zhǎng)志

俄國偉大作家托爾斯泰說過：“理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向；沒有方向，就沒有生活?！?/p>

要注意兩點(diǎn)：一是立志要揚(yáng)長(zhǎng)避短。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會(huì)上什么掙大錢，就想做什么工作。這種立志者多數(shù)是要受挫的。

根據(jù)自己的特點(diǎn)來確立目標(biāo)(最好和學(xué)生一起分析學(xué)生的特點(diǎn))，才會(huì)有成功的希望，千萬不要趕時(shí)髦。二是立志要專一。

俗話說：“無志者常立志，有志者立長(zhǎng)志?！苯處熞嬖V學(xué)生立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。

5.重視行為習(xí)慣

要求一是做事情要先思考，后行動(dòng)；二是做事情要執(zhí)著堅(jiān)定，有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。

6.有針對(duì)性地“磨練”

教師可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練”學(xué)生的浮躁心理，有助于培養(yǎng)他們的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。

例如，做事時(shí)，學(xué)生可用語言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會(huì)把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無成”，“堅(jiān)持就是勝利”。只要學(xué)生堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，孩子浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

7.用榜樣教育學(xué)生

身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，改掉浮躁的毛病，為學(xué)生樹立勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。

其次，鼓勵(lì)學(xué)生用榜樣，如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動(dòng)模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學(xué)的生動(dòng)、形象的優(yōu)良品質(zhì)來對(duì)照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

8.教育學(xué)生時(shí)時(shí)提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡

耐不住寂寞容易滋生浮躁，從某種意義上講，耐得住寂寞就是成功，而實(shí)際上我們常常耐不住寂寞反被寂寞所傷。

于是，學(xué)會(huì)獨(dú)處就是消除浮躁。要想真正安靜下來，腳踏實(shí)地地從點(diǎn)滴的日常生活做起并非一件易事。要不人們?cè)趺磿?huì)有“人生難耐是寂寞”“古來圣賢皆寂寞”之說呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中學(xué)生應(yīng)以學(xué)習(xí)為重，把學(xué)習(xí)搞上去，掌握豐富的知識(shí)，充實(shí)自己的學(xué)習(xí)生活。

至于有所作為還有待于將來。換一個(gè)角度來說，現(xiàn)在把學(xué)習(xí)搞好也是一種有所作為。

9.教育學(xué)生笑面挫折

永遠(yuǎn)以自信、樂觀、積極進(jìn)取的的姿態(tài)對(duì)待挫折。學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，日積月累，不要因短時(shí)間內(nèi)收效甚微便灰心，而應(yīng)持之以恒。

因?yàn)槿藷o完人，即便你決心去消除浮躁心態(tài)，并為之付諸了很強(qiáng)的自控力，有時(shí)也可能還會(huì)感到心氣浮躁，這是正常的。關(guān)鍵是你能認(rèn)識(shí)到自己的浮躁?duì)顟B(tài)并有意識(shí)地使其發(fā)生在最小限度。

世上無難事，只怕有心人。相信只要你能夠保持階醒理智的頭腦，時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，一定會(huì)取得令你自己滿意的結(jié)果。

10.教育學(xué)生學(xué)會(huì)自我反思，善用自知之明

減少浮躁，保持心態(tài)的平和，就會(huì)在求學(xué)的道路上，走得更穩(wěn)健！

第二篇：克服浮躁,做好情緒保健操

克服浮躁，做好情緒“保健操"

“我的專業(yè)比較冷門，工作不太好找，所以只能寄希望于考研。今年5月份，我就開始復(fù)習(xí)功課了。尚未畢業(yè)的時(shí)候，我和幾個(gè)打算考研的同學(xué)時(shí)常一起上自習(xí)，大家互相監(jiān)督、暗中比較，還挺有學(xué)習(xí)的勁兒?？墒钱厴I(yè)后，我在家里繼續(xù)復(fù)習(xí)，卻仿佛又回到了從前的暑假時(shí)光，特別懶散，看不進(jìn)書。其實(shí)我心里也很著急、很矛盾，知道這樣浪費(fèi)時(shí)間很不好，可就是管不住自己，總是想，再休息一會(huì)兒，我就去看書；可才看了一小會(huì)兒書，就想去喝水、吃東西或干點(diǎn)別的事情。我總是不能沉下心去學(xué)習(xí)，該怎么辦呢?”

“念大學(xué)的時(shí)候，我的學(xué)習(xí)成績(jī)不是特別好，那個(gè)時(shí)候身邊的同學(xué)學(xué)習(xí)也并不認(rèn)真，我也就得過且過。畢業(yè)前，我突然決定要考研?？涩F(xiàn)在看起書來特別費(fèi)勁，覺得哪一門科目都非常困難，好多知識(shí)都要從頭學(xué)起。我還有一個(gè)毛病，學(xué)習(xí)英語的時(shí)候，我總是擔(dān)心政治復(fù)習(xí)得不充分；學(xué)習(xí)專業(yè)課的時(shí)候，又在想著英語到底應(yīng)該怎么學(xué)??反正，什么都學(xué)不進(jìn)去，心情特別浮躁??”

——一位渴望幫助者

摒棄不良習(xí)慣，提高行動(dòng)力 7、8月，正是燥熱的季節(jié)。筆者先后接到幾位大學(xué)生的來信，這些同學(xué)在備考過程中，都有著各自的困惑和煩惱。以上兩封較具代表性的來信表露了他們面臨的普遍問題。

隨后，筆者隨機(jī)調(diào)查了一些正在準(zhǔn)備考研的同學(xué)，了解大家的心態(tài)。與來信中的兩位同學(xué)一樣，有的考研人雖然有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，但行動(dòng)卻跟不上。實(shí)際上這種情況在準(zhǔn)備考研的同學(xué)中并不少見。分析起來，其原因也比較復(fù)雜，但如果從下面幾個(gè)方面來考慮，或許會(huì)使問題變得簡(jiǎn)單—些：

首先，澄清一下自己對(duì)考研的態(tài)度——你是否真的想考研?

有的同學(xué)因?yàn)閷?duì)走向社會(huì)沒有足夠的信心或心理準(zhǔn)備，為了給家長(zhǎng)、同學(xué)一個(gè)體面的逃避就業(yè)的借口，于是決定考研。由此考研成為不得已的“需要”，而并不是真正的“想要”，這種葉公好龍的態(tài)度自然不會(huì)產(chǎn)生有效的行動(dòng)力。

其次，判斷一下自己的動(dòng)機(jī)如何。

動(dòng)機(jī)過弱，就難以產(chǎn)生行動(dòng)力，考研也就成了一件可有可無的事情，學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)浮躁、拖沓；而動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，目標(biāo)過高，求勝心切，也會(huì)帶來一定的心理壓力，甚至抑制人的行動(dòng)，正所謂“欲速則不達(dá)”。

再次，檢查一下自己是否已經(jīng)培養(yǎng)了一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

我們知道，人的態(tài)度、情緒都很容易因受到外界因素的影響而發(fā)生變化，但人的行為卻具有相對(duì)穩(wěn)定、甚至刻板的特點(diǎn)。如果一個(gè)人能將自己的良好行為發(fā)動(dòng)起來，并堅(jiān)持一段時(shí)間，那么這種行為就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成自覺的習(xí)慣，就如同日常的洗臉、刷牙一樣，不需要有人督促和提醒，我們自己就會(huì)去做。

那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習(xí)慣，提高自己的行動(dòng)力，從而更好地投身到備考復(fù)習(xí)中去呢?下面的建議，或許會(huì)對(duì)大家有所啟發(fā)：

1對(duì)考研多建立—些感性認(rèn)識(shí)。多—些親身體驗(yàn)

在條件允許的情況下，同學(xué)們可以去打算報(bào)考的院校參觀一下與報(bào)考專業(yè)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室及設(shè)施，向在校的研究生請(qǐng)教考研的經(jīng)歷和體會(huì)，查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻(xiàn)或介紹，了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會(huì)效益，以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限，也可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進(jìn)行了解。有了這些現(xiàn)實(shí)的刺激，人的理想和激情就特別容易被調(diào)動(dòng)起來，考研將不再只是心中的一個(gè)海市蜃樓，而會(huì)成為—個(gè)真實(shí)的愿景。

2明確目標(biāo)后，在心理上完成角色轉(zhuǎn)變

可以時(shí)刻提醒自己，“我要成為某某學(xué)校的一名研究生!這是我的追求，我要為之付出實(shí)際行動(dòng)!”立下志向，就要全力以赴，徹底告別過去那些與學(xué)習(xí)相抵觸的習(xí)慣，建立—套與備考相適應(yīng)的生活方式，包括為自己制定一個(gè)合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

維持適度的動(dòng)機(jī)水平

不要給考研附加太多功利的東西，只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何，考研這個(gè)過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤，考研的過程中肯定會(huì)有多方面的收獲，不僅包括知識(shí)系統(tǒng)的建構(gòu)和完善，還會(huì)有人格的成熟、社會(huì)適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，考上研究生，不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了，真正的收獲遠(yuǎn)不止這些。

學(xué)會(huì)與自己講和

不要給自己過多壓力，以至于讓自己喘不過氣來。努力讓學(xué)習(xí)成為—件輕：松而快樂的事情吧。

兩種方法克服畏難情緒

在漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)備考過程中，誰都會(huì)產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒，尤其是在復(fù)習(xí)時(shí)間較為充裕的情況下，更容易受到誘惑而分心。怎么辦? 這里有兩個(gè)技巧可以參考。

時(shí)問折合法

假如，你遇到一件不情愿做而又必須做的事情，那么，就將其簡(jiǎn)單折合為所需要的時(shí)間，然后再評(píng)價(jià)付出這個(gè)時(shí)間的難度，通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。

你該下樓取報(bào)紙了，卻又懶得做，想拖延。這時(shí)，不妨采用時(shí)間折合法，“下樓僅僅需要兩三分鐘的時(shí)間，這么點(diǎn)時(shí)間閑著也是閑著，倒不如下樓當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下。”

學(xué)習(xí)英語的時(shí)間到了，可你還是不想動(dòng)，想多休息一會(huì)兒?？梢赃@樣告訴自己，“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右，如果用這十分鐘來看電視，看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學(xué)習(xí)英語吧，這么短的時(shí)間學(xué)習(xí)起來也不會(huì)累?！?/p>

通過這樣的轉(zhuǎn)化，行動(dòng)就會(huì)在沒有太大壓力的情況下發(fā)動(dòng)起來，堅(jiān)持一下，慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。久而久之，學(xué)習(xí)甚至?xí)?為一種生活的需要。

重新解釋法

有的時(shí)候，困難之所以成為困難，是因?yàn)槲覀兿葘⑵涠x成了困 難。

當(dāng)年，蘇軾兄弟要參加考試，考前感到非常緊張，問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑，說道：“你們只當(dāng)去看大戲?！碑?dāng)時(shí)，看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動(dòng)。于是，兄弟倆抱著這種心態(tài)，輕裝上陣，結(jié)果成績(jī)斐然。

其實(shí)，考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科，極不喜歡某一科目，但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個(gè)科目重新解釋一下，心態(tài)或許就會(huì)大為改觀。你不喜歡英語，喜歡玩電腦游戲，因?yàn)槟阌X得游戲比較刺激，富有挑戰(zhàn)性。這個(gè)時(shí)候，你不妨將英語重新解釋一下，將其當(dāng)作一種游戲，告訴自己，不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，你會(huì)感到輕松自信許多。

繞開焦慮。善待自已

情緒如水，水能載舟，亦能覆舟。人的情緒對(duì)行為亦有正反兩方面的影響：“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花”，積極的情緒可以促進(jìn)產(chǎn)生積極的、高效的行為；而消極的情緒則可產(chǎn)生消極的、破壞性的行為。

在復(fù)習(xí)備考的過程中，有些考生會(huì)產(chǎn)生焦慮、急躁、失望、厭倦等各種各樣的負(fù)性情緒，應(yīng)該如何駕馭情緒，讓快樂的心情陪伴我們走過這段時(shí)光呢?

讓自我的認(rèn)知、情緒和行為和諧起來最為重要。

繞開焦慮、煩躁的情緒低谷

對(duì)成功有個(gè)合理的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個(gè)締造夢(mèng)想的過程，更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩，一針一線地積累；要用心去構(gòu)思圖案，上面的每一個(gè)花朵，都將閃爍著智慧的靈光。要善于等候、堅(jiān)持，在編織的時(shí)候，你只管投入，莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最后一顆扣子那樣簡(jiǎn)單。

把苛求和自責(zé)丟到腦后，讓自己每天都有收獲感

養(yǎng)成每天總結(jié)“好收成”的習(xí)慣。例如，今天記住了什么概念，對(duì)哪些知識(shí)有了新的理解，領(lǐng)悟到了什么樣的解題經(jīng)驗(yàn)等等。這樣，你會(huì)感到自己每天都在進(jìn)步，每天都沒有虛度。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節(jié)生長(zhǎng)。

永遠(yuǎn)不要自滿

一個(gè)小酒盅只能裝一點(diǎn)酒，再向里面倒就會(huì)溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天對(duì)未知的知識(shí)都充滿渴望，才會(huì)激發(fā)人的探究欲，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力；而自滿只會(huì)讓人變得更加盲目和浮躁。學(xué)會(huì)善待自己

考研如同參禪打坐，是一個(gè)孤獨(dú)的自我修煉過程。為了早日修成正果，考研人需要清心寡欲，放棄一些歡樂。但是，不要因此而舍棄太多，過著“苦行僧”一樣的生活。學(xué)習(xí)一個(gè)階段后就可以犒勞自己一下，吃頓大餐，看場(chǎng)電影，與朋友小酌，或者逛街購物??體驗(yàn)一下久違的生活樂趣。持續(xù)的勞動(dòng)會(huì)讓人厭倦，適當(dāng)?shù)男菹t會(huì)讓人再接再厲，在休閑中養(yǎng)精蓄銳，為下一次遠(yuǎn)征壯行。

第三篇：學(xué)生克服浮躁的情緒[范文]

學(xué)生浮躁的心理的表現(xiàn)

臨近考試，不少學(xué)生在復(fù)習(xí)中表現(xiàn)出了浮躁，如何克服這種風(fēng)氣呢？ 在《學(xué)習(xí)智慧》一書中：“學(xué)生學(xué)習(xí)不好的原因是浮躁?！彼饕轻槍?duì)中學(xué)生而言。他指出浮躁有五種表現(xiàn)：

（1）上課一聽就懂，其實(shí)沒有真懂；（2）看書一看就會(huì)，其實(shí)沒有真會(huì)；（3）題目拿來就做，沒看清條件就做；（4）做完題就上交，沒檢查好就上交；（5）發(fā)現(xiàn)題目錯(cuò)了，以為粗心不改正。

有上面五種浮躁習(xí)慣，學(xué)習(xí)成績(jī)一定不會(huì)理想。因?yàn)橛猩厦娴母≡炅?xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致：學(xué)的時(shí)候?qū)W不會(huì)；考的時(shí)候考不出；錯(cuò)的時(shí)候改不了。

還要說：浮躁的根源——惰性。學(xué)生“浮躁”的具體表現(xiàn)： 1.行為多動(dòng)，“文靜不足，活潑有余?！逼ü勺蛔　Ｔ诩依锱_(tái)燈下做作業(yè)，剛做一會(huì)兒，就要起來到外面走一走，借口多多：上廁所，喝開水，看誰來啦，拿東西吃，問題目，問事情??總有理由。在學(xué)校做作業(yè)則表現(xiàn)為多動(dòng)，一會(huì)兒摸摸筆盒，一會(huì)兒看看同學(xué)，一會(huì)兒聽聽同學(xué)小聲地在說什么，一會(huì)兒再看看同學(xué)做得和自己一樣嗎？少有靜心思考的時(shí)候。

2.思維惰性。

答題時(shí)，不愿多讀多想。非常簡(jiǎn)單的題目都要“習(xí)慣性”地問家長(zhǎng)，其實(shí)家長(zhǎng)為他重讀一遍題目他就“哦”的一聲會(huì)做了。我在這兒用了個(gè)“習(xí)慣性”意指部分家長(zhǎng)太“寵”孩子，有問必答。孩子早早發(fā)現(xiàn)問爹媽得到答案比自己思考解答省事！因而，百問不煩.家長(zhǎng)還以為這是“悔人不倦”。殊不知，思維惰性就在這種“慈愛”下滋長(zhǎng)。

此類孩子在校就不斷地看同學(xué)，習(xí)慣于與同學(xué)作業(yè)同步，或者習(xí)慣于比別人慢。要不常見字也忘了怎么寫，隨手寫個(gè)錯(cuò)別字代替。做完題目再不愿檢查。你再三要求檢查，他只是做個(gè)樣子給師看。我班有個(gè)叫瑩瑩的小朋友聰明活潑，語感較強(qiáng)。可是，小小年級(jí)已會(huì)“做糊”。做作業(yè)飛快，幾分鐘寫完一段話，就交給老師。我一看，好幾句話看不懂，不知所云。把她叫過來，請(qǐng)她讀給我聽。她讀得結(jié)結(jié)巴巴，最后讀不下去了，自己也不知道是什么意思。我請(qǐng)她拿回本子去改通順。過了約十分鐘，我問她要，她回答說沒改好。我放下臉了。她馬上改好拿給我看，我一看，還是看不懂，我請(qǐng)她回去自己讀一讀再改。她再拿給我改時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她把這句話改通順了?？墒呛竺嬉痪湔Z意不清，她沒有改。你看，老師要她改這句，她就只讀這句，只改這句。下面的句子不往下讀了。我明確地請(qǐng)她通讀全文，把不通順的句子都改通順，這會(huì)兒她全改了。可是，改完后，就如完成任務(wù)一般，還是不讀一讀，就交給老師完事。如此一共往返了六次之多。才勉強(qiáng)把一段話改通順。她是不會(huì)嗎？不是。懶于檢查，懶于修改，懶于靜下心來讀一讀！

3.沒有耐心。表現(xiàn)出坐沒坐像，站沒站像。好像對(duì)一切都失去了耐心，聽課時(shí)愛趴在課桌上，做小動(dòng)作。做作業(yè)時(shí)，跪著，蹲著，趴著，腳蹺著，搖著??表現(xiàn)得很不耐煩。

4.不能用心學(xué)習(xí)。字跡不工整，連筆、錯(cuò)筆、漏筆、歪斜、不用力，寫字不加思索。

5.不能自主學(xué)習(xí)。剛開始背二遍書，就說會(huì)背了，要求背給家長(zhǎng)、老師聽。當(dāng)然不會(huì)背。就這樣循環(huán)著要求，哭求著。

這些學(xué)生，明明不笨，一說就明白，怎么成績(jī)就是差。真是奇了怪了。為什么會(huì)浮躁

1、浮躁的第一個(gè)原因，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過程需要一定的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間也許是1年、2年，也很可能是5年、10年。我們?yōu)槭裁磿?huì)浮躁？我們會(huì)有很多問題困惑著我們，導(dǎo)致我們浮躁。當(dāng)你從事一項(xiàng)學(xué)習(xí)或是研究，往往會(huì)伴隨著這樣的問題：“這個(gè)東西有用嗎？付出5年的時(shí)間值得嗎？”做著做著，發(fā)現(xiàn)原來感覺有用的東西，其實(shí)是沒用的，我們會(huì)浮躁。

2、浮躁的第二個(gè)原因，是自我滿意度每況愈下。從懂事起，滿意度就會(huì)持續(xù)下滑。越成長(zhǎng)，煩惱越多，慢慢的意識(shí)到自己其實(shí)是微不足道的，整日痛苦在理想和現(xiàn)實(shí)的差距中。對(duì)自己越來越不滿意，每日生活在痛苦之中，人在自我感覺不好的時(shí)候，很難不浮躁。

3、浮躁的第三個(gè)原因，是一個(gè)不正確的心態(tài)。這種不正確的心態(tài)會(huì)讓我們?cè)谧鲆患虑橹跋胍崆邦A(yù)知結(jié)果，可以把這種心態(tài)歸結(jié)為“急于求成”。在決定是否學(xué)習(xí)之前總是想要立刻清楚是否會(huì)成功。

浮躁的可怕之處：

看著身邊的人有很多比自己強(qiáng)，會(huì)有不甘，而且非?？鄲?。總想追上別人，甚至想超過別人，卻是無能為力。越是無能為力就越是會(huì)浮躁，越是會(huì)浮躁越會(huì)發(fā)現(xiàn)無能為力，惡性循環(huán)。

解決的辦法

減少自己的欲望和追求：

一般你煩躁的時(shí)候都是你十分的羨慕比人比你強(qiáng)，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對(duì)方出色的，但是卻在某一方面輸給了對(duì)方，這樣就會(huì)造成你暫時(shí)的不安，你就會(huì)想為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，這樣你的心態(tài)就發(fā)生了變化，開始了追求和攀比，最后你就會(huì)開始煩躁不安，要是你能減少自己的欲望和追求，我想你也不會(huì)出現(xiàn)浮躁的心情。

冷靜思考問題，平靜內(nèi)心浮躁： 當(dāng)你煩躁的時(shí)候，你可以自己先把自己一個(gè)人密封起來，然后靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內(nèi)心的真實(shí)想法，不管怎么樣，人肯定可以控制自己內(nèi)心的真實(shí)想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立于不敗之地。

當(dāng)你十分的浮躁時(shí)，你可以嘗試深呼吸：

深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當(dāng)你十分的煩躁的時(shí)候，你首先可以長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行深呼吸，然后讓自己整個(gè)人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時(shí)的穩(wěn)定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那么多事情。

時(shí)時(shí)提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡

耐不住寂寞容易滋生浮躁，從某種意義上講，耐得住寂寞就是成功，而實(shí)際上我們常常耐不住寂寞反被寂寞所傷。所以，只有學(xué)會(huì)獨(dú)處，才能有效消除浮躁。要想真正安靜下來，腳踏實(shí)地地從點(diǎn)滴的日常生活做起并非一件易事，要不人們?cè)趺磿?huì)有“人生難耐是寂寞”“古來圣賢皆寂寞”之說呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中學(xué)生應(yīng)以學(xué)習(xí)為重，把學(xué)習(xí)搞上去，掌握豐富的知識(shí)，充實(shí)自己的學(xué)習(xí)生活?，F(xiàn)在把學(xué)習(xí)搞好就是一種有所作為。

重視行為習(xí)慣：做事要先思考，后行動(dòng)；要執(zhí)著堅(jiān)定，有始有終。凡事不能焦躁，不能虛浮，要腳踏實(shí)地。一次做不成的事情可以一點(diǎn)一點(diǎn)分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后必然會(huì)達(dá)到目標(biāo)

要形成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與好的學(xué)習(xí)方法 要想靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過程中，要把教師所傳授的知識(shí)翻譯成為自己的特殊語言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時(shí)間，以便加寬知識(shí)面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。在學(xué)習(xí)過程中，我們要遵循學(xué)習(xí)規(guī)律與認(rèn)知心理特點(diǎn)。在預(yù)習(xí)→學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)的過程中對(duì)所面對(duì)的知識(shí)善于思考——從更多更廣更深更遠(yuǎn)的角度來考慮問題，遇到問題會(huì)多問幾個(gè)“為什么”，有打破沙鍋問到底的精神（自己能解決的就當(dāng)場(chǎng)解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案，課堂上還沒有解決的課后及時(shí)請(qǐng)教老師）。這樣無疑就促進(jìn)了我們對(duì)知識(shí)的消化吸收，從而轉(zhuǎn)化成了自己的知識(shí)儲(chǔ)備和能力。

在學(xué)習(xí)方法方面，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，探索規(guī)律，歸納方法，巧妙地學(xué)習(xí)，科學(xué)地記憶；同時(shí)也善于比較，讓自己所學(xué)的知識(shí)形成體系、聯(lián)成網(wǎng)絡(luò)、存同求異，區(qū)別運(yùn)用。進(jìn)而使自己對(duì)所學(xué)的知識(shí)掌握更牢固，理解更透徹。所以“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”是關(guān)鍵。

第四篇：浮躁現(xiàn)象分析

浮躁現(xiàn)象 原因

1、高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致人們浮躁心態(tài)。因?yàn)楦呖萍紡?qiáng)調(diào)一個(gè)快字，人們不能再像過去一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊天，神游。人們追求速度，效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時(shí)，人們往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代價(jià)地投機(jī)。最后，人與人之間的交流變少，變得越來越自我和獨(dú)立，而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素，籠統(tǒng)歸為浮躁的心態(tài)所致。

2、激烈的競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力。如果說高科技只是一個(gè)間接原因，一個(gè)誘因。那壓力與競(jìng)爭(zhēng)便是浮躁的直接原因。競(jìng)爭(zhēng)促使優(yōu)化，優(yōu)化意味著給個(gè)人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙手去爭(zhēng)取，去獲得。這是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題。所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態(tài)所導(dǎo)致的不良后果。

3、畸形的快餐文化。太多理財(cái)投資類書，太少凈化心靈的讀物。動(dòng)不動(dòng)暢銷讀物，排行榜，音樂小說。用新奇的標(biāo)題，離奇的情節(jié)，夸張的形式，眩目的色彩奪取本已無太多抵抗力的人們。人們?cè)谖镉縿?dòng)的今天，人們對(duì)這些快餐文化變得束手無策，只能選擇默默的接受。危害

浮躁是當(dāng)今社會(huì)的常見病。其主要特點(diǎn)是，為獲得及時(shí)的滿足而缺乏奮斗的耐性，盲目追隨潮流而喪失自立性的選擇，追求感官刺激而忽視精神生活的充實(shí)，以憑感覺行事取代了思考的作用。浮躁者往往學(xué)習(xí)不求甚解，淺嘗輒止；工作拈輕怕重，眼高手低；做事急功近利，做人玩世不恭；聽不得批評(píng)，也經(jīng)不起挫折。

浮躁對(duì)人有很大危害。浮躁不像疾病讓人一望而知，它屬于隱形殺手。當(dāng)前，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展與深入，使得一些人在虛榮心、急于求成和急功近利思想的支配下，經(jīng)不起金錢和名利的誘惑與驅(qū)使，不正確看待自身能力和客觀實(shí)際，看見他人發(fā)展比自己快，產(chǎn)生了羨慕又嫉妒的心態(tài)；而當(dāng)自己突然發(fā)了大財(cái)，或取得了一點(diǎn)成績(jī)時(shí)，便妄自尊大、忘乎所以，以為自己了不起、什么都能干；在遇上挫折、情緒低落時(shí)，即刻就失去理性??于是浮躁使然，孤注一擲，以僥幸的心態(tài)投機(jī)，鋌而走險(xiǎn)。這無疑是飲鴆止渴，后患無窮。

浮躁對(duì)社會(huì)的危害更大，好象毒瘤一個(gè)。工人浮躁，就圖數(shù)量，不顧質(zhì)量；干部浮躁，就不講工作實(shí)績(jī)，大搞“形象工程”、“面子工程”，勞民傷財(cái)，一點(diǎn)不顧百姓的實(shí)際，只圖個(gè)人仕途的升遷。其實(shí)，社會(huì)各個(gè)群體都有想不經(jīng)過努力，一鋤就挖出個(gè)金娃娃者，不講工作實(shí)績(jī)，一味幻想自己海市蜃樓般美好的未來。社會(huì)是由一個(gè)一個(gè)的人組成的，人是社會(huì)的細(xì)胞。人生病，社會(huì)也跟著打噴嚏。人浮躁，社會(huì)就浮躁；而社會(huì)浮躁，會(huì)將人影響得更浮躁不已。如此惡性循環(huán)，其后果就不言而喻了。

第五篇：你的寶寶心理浮躁如何察覺解決

玩游戲沒有耐心、急功近利?

情緒轉(zhuǎn)換快切負(fù)面情緒多?

你的寶寶有這樣的表現(xiàn)嗎?這些都是心理浮躁的典型表現(xiàn)哦!

社會(huì)節(jié)奏的加快,讓很多寶寶也受到影響,長(zhǎng)此以往,對(duì)孩子未來工作學(xué)習(xí)以及處理問題有著很多負(fù)面的影響。所以媽媽們千萬不要掉以輕心哦。面對(duì)焦慮浮躁的寶寶,幾個(gè)小妙招或許能夠幫到你!

1、要求寶寶做事情要先思考,后行動(dòng)

爸爸媽媽們要引導(dǎo)寶寶在做事之前,經(jīng)常問自己這樣一些問題:”為什么做?做這個(gè)嗎?希望什么結(jié)果?最好怎樣做?”并要具體回答,寫在紙上,使目的明確,言行、手段具體化。

2、要求寶寶做事情要有始有終

鼓勵(lì)寶寶遇事不焦躁,不虛浮,踏踏實(shí)實(shí)做每一件事,一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開做,積少成多,積沙成塔,累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。還可以采取一些措施,如指導(dǎo)寶寶練習(xí)書法,學(xué)習(xí)繪畫,彈琴,解亂繩結(jié),下棋等,培養(yǎng)寶寶的耐心和韌性。

3、指導(dǎo)寶寶學(xué)會(huì)調(diào)控自己不安分的情緒

在做事的時(shí)候,寶寶可用語言進(jìn)行自我暗示“不要急,急躁會(huì)把事情辦壞”“堅(jiān)持就是勝利”,。

4、配合使用益智早教產(chǎn)品

益智玩具、早教機(jī)等都是孩子喜聞樂見的東西,而且它們符合孩子的身心發(fā)展特點(diǎn),能夠很好的調(diào)動(dòng)孩子的大腦和身體器官。目前很熱的小天才早教機(jī)便是很好的選擇,豐富的敏感期早教內(nèi)容,充分調(diào)動(dòng)孩子的感官,磨練浮躁心理,讓身體和智力一起成長(zhǎng)!

小天才早教機(jī)中的“eq小天才”系列,“我不害怕”、“我不生氣”、“我不嬌氣”、“我不該發(fā)脾氣”等有趣的繪本故事、動(dòng)畫和游戲,讓孩子通過看動(dòng)畫、聽故事、玩游戲潛移默化地磨練心性,讓孩子在快樂中獲得情商的發(fā)展!

身教重于言教。首先爸爸媽媽們要調(diào)適自己的心理,改掉浮躁的毛病,為寶寶樹立勤奮努力,腳踏實(shí)地工作的良好形象,以自己的言行去影響寶寶。

結(jié)語:爸爸媽媽們只有幫助寶寶樹立遠(yuǎn)大的理想,才能使寶寶明確生活的目的和對(duì)崇高理想的追求,具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的高度責(zé)任感,這對(duì)防止寶寶浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。