第一篇：如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠,提升幸福感

如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠，提升幸福感

第一、要熱愛自己的職業(yè)

不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價值觀和心境心態(tài)。教師的工作與其他人的工作相比，不知要豐富多彩多少，關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀，有沒有看到教師工作的優(yōu)越性并為能當(dāng)上教師而幸福著。

第二、要學(xué)會享受教育中的幸福。

教師如果能以享受的態(tài)度從教，那么教育生涯就是幸福的人生。課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂，這樣就會少許多教學(xué)的焦慮和煩惱，那就有了幸福感。第三、享受“愛的幸?！?/p>

教師這個職業(yè)，愛是幸福的基礎(chǔ)，能夠和學(xué)生感情相融、心心相印，就能夠讓自己生命在每一天都感受、觸摸、認(rèn)同教學(xué)，他會和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。一個懂得享受學(xué)生的教師一定能夠體會到教師的幸福了。第四，注重個人素質(zhì)提升，不斷提高幸福的能力

要做一個幸?；?qū)崿F(xiàn)幸福的教師，教師應(yīng)當(dāng)具有幸福的能力。要提高幸福的能力要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，不斷吸納和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲學(xué)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)成果意識，它不僅應(yīng)該有我們教給學(xué)生的知識、還應(yīng)該有方法、能力、意識，更應(yīng)該有教師自己做人和做學(xué)問的正確態(tài)度。第五，掌握一定的緩解壓力的方法。

職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動掌握一些有效釋放壓力的措施。

1、學(xué)會傾訴

2、多做有氧運動

3、培養(yǎng)廣泛興趣

4、學(xué)校管理者要更多的給予教師人文關(guān)懷，不斷改善教師工作環(huán)境，提高工作待遇，努力創(chuàng)設(shè)寬松自由氛圍，給予教師更多的自主權(quán)。總之，我們通過多種途徑來培養(yǎng)、形成健康幸福的心態(tài):一種平常的心態(tài)，一種感恩的心態(tài)，一顆對工作對學(xué)生愛的心態(tài)，一種沒有嫉妒和抱怨的心態(tài)。這樣做了，教師的幸福感一定能夠得到提升。只有教師幸福了，學(xué)生才會幸福。

第二篇：提升教師幸福感

提升教師幸福感、促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展

迎蘭中心校 郭洪波

內(nèi)容提要：

幸福是人類永恒的主題，只有感到幸福的人，其人生才是快樂和陽光的。作為一名教師同樣享有幸福的權(quán)力。那么，現(xiàn)階段我們小學(xué)教師，尤其是農(nóng)村小學(xué)教師的幸福感又面臨什么樣的狀況呢？作為一名學(xué)校管理者，我們又該如何想方設(shè)法的去提升教師的幸福感，從而激發(fā)教師的工作熱情，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展呢？ 關(guān) 鍵 詞：

幸福感 專業(yè)發(fā)展 工作環(huán)境 創(chuàng)新與研究 管理機制

現(xiàn)階段教師幸福感調(diào)查：

據(jù)調(diào)查表明，有六成老師感覺沒有“幸福感”。一是“工作太忙，無暇顧及幸不幸福”。四川師范大學(xué)課題組的一項課題結(jié)果顯示：以每周法定工作時間40小時為標(biāo)準(zhǔn)，90%的教師是超工作量的。二是“繁重的非教學(xué)工作”更讓教師感到疲憊?！胺墙虒W(xué)工作”：一方面是各級各類行政機關(guān)的檢查與驗收；另外是老師的各種進(jìn)修。三是老師的收入少，或者說老師的收入與他們的付出不成比例。有一個事實：學(xué)校的女老師很少有找學(xué)校的男老師結(jié)婚的。四是老師的工作沒有成就感。應(yīng)試教育下的中小學(xué)老師也很難成為真正的教學(xué)專家。沒有創(chuàng)造性的單調(diào)重復(fù)勞動只能使老師疲憊不堪，疾病叢生，從而根本沒有創(chuàng)造勞動的喜悅與成長。有調(diào)查顯示：近70%的教師感到心累、精神疲憊，近50%的教師有焦躁、失眠等癥狀，36%的教師感到有時難以控制自己的情緒。沒有“幸福感”的教育，恐怕是不能培養(yǎng)出具有“幸福感”的學(xué)生的。

教師的幸福感與專業(yè)發(fā)展：

一．影響教師幸福人生的要素有哪些？

第一個就是身心愉悅的程度，沒有疲憊感、壓抑感。第二就是精神充實很有成就感。其實教師幸福的要素大致包括：

1．中等財富2．身心健康 3．人際和諧 4．發(fā)展完滿

幸福是在實踐中通過創(chuàng)造獲得的。教師勞動是一種精神的創(chuàng)造性勞動。你的思想就是你的世界，你的思想就是你的處境。這兒我總結(jié)了四句話來結(jié)束第一個話題：

適應(yīng)才會舒心，欣賞方能敬仰，感恩方能常樂，卓越才有自信

二、教師專業(yè)發(fā)展 假如一個教師對專業(yè)發(fā)展的參與度、認(rèn)可度越高，那么教師對專業(yè)的發(fā)展就越具有信心，教師對教師工作就越有歸屬感、幸福感。教師專業(yè)發(fā)展有兩個重要條件：

一是學(xué)校要創(chuàng)設(shè)教育的生態(tài)環(huán)境，促教師專業(yè)發(fā)展（這個我們稱為外因，也叫外動力）二是教師自生體驗職業(yè)幸福，克服職業(yè)倦怠，不斷地進(jìn)行自我發(fā)展（這個我們稱為內(nèi)因，也叫內(nèi)動力）。

提升教師幸福感、促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展

一、改善工作環(huán)境。提高教師“幸福感受度”

沒有人能將自己不具備的東西奉獻(xiàn)給別人，教師要給學(xué)生以幸福，自己首先應(yīng)成為一個幸福的人。作為學(xué)校的主要領(lǐng)導(dǎo)——校長，應(yīng)努力引導(dǎo)教師“快樂地工作、快樂地生活”，體驗實現(xiàn)生命價值和職業(yè)價值的樂趣。

1．建立具有濃郁的人文氣息的工作環(huán)境。一所好的學(xué)校，就是要使得校園具有濃郁的人文氣息，要讓廣大教師首先感到學(xué)校具有“家”的氣氛。因此，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要敢于給教師“松綁”。即不能以刻板的制度去苛求教師，不能以同一把尺子去衡量所有教師，而應(yīng)該以更合理、更有效、更加人性化的標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)范教師的行為。在要求教師為人師表的前提下，應(yīng)該允許教師有自己的一片天地。使他們在寬松自由、和諧民主的氛圍中修身養(yǎng)性、研究學(xué)問、提高水平，教好書、育好人。

2．為教師工作創(chuàng)造自主的環(huán)境。目前許多教師在教書育人過程中沒有產(chǎn)生創(chuàng)造的生命沖動，課堂并未成為教師富有激情的生命活動的一部分。原因是教師在工作中受到了太多的束縛，教師自主設(shè)計、自主組織教育教學(xué)活動的空間狹小。因此，學(xué)校一統(tǒng)式的求同思維管理，常常讓教師創(chuàng)新思想過早夭折。教師工作無自主性、絕對服從，長此以往，教師對自己的職業(yè)會產(chǎn)生厭倦。因此，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，要允許教師在履行職責(zé)上享有學(xué)術(shù)自由，有資格對最適合于學(xué)生的教具及教法做出判斷；對選擇、使用和開發(fā)教材以及運用教育方法方面起主要作用；任何監(jiān)督制度都不得損害教師的自由權(quán)、創(chuàng)造性和責(zé)任；教師有權(quán)利對自認(rèn)為不恰當(dāng)?shù)墓ぷ髟u定提出申訴等。

3．?dāng)U大教師發(fā)展的空間。發(fā)展是學(xué)校改進(jìn)教學(xué)的要求，也日益成為教師自身獲得幸福的源泉。因此學(xué)校應(yīng)該創(chuàng)設(shè)條件，提升教師專業(yè)發(fā)展的空間。

首先校長要營造學(xué)習(xí)型校園，自覺成為學(xué)習(xí)型校長，鼓勵教師主動學(xué)習(xí)，按照學(xué)校的發(fā)展規(guī)劃，根據(jù)教師的實際情況，努力構(gòu)建學(xué)習(xí)型組織，讓教師在學(xué)習(xí)型組織中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)修。為此學(xué)校要著眼于全體教師專業(yè)化成長，為教師制定切實可行的培訓(xùn)計劃，使之能充實專業(yè)知識、提高駕馭課堂水平、提升研究境界、完善自身人格。校長要盡可能為教師創(chuàng)設(shè)舒適的工作環(huán)境。優(yōu)美的校園環(huán)境，良好的辦公條件，會讓教師留戀校園，順心的工作。校長要多關(guān)心教師的生活。在教師困難時給予一些幫助，生日時的一聲祝福、生病時的一聲問候------都會營造融洽的人際關(guān)系，讓教師感覺到家的溫暖，教師會樂于奉獻(xiàn)。另外，校長要積極為教師的專業(yè)發(fā)展，搭建平臺。努力促進(jìn)教師的專業(yè)成長。因為一個教師只有專業(yè)素養(yǎng)比較高，工作才能干得漂亮，這時他就會獲得領(lǐng)導(dǎo)的賞識、同行的尊重、學(xué)生的愛戴，由此產(chǎn)生職業(yè)幸福感。

二、改進(jìn)管理機制。提升教師“幸福指數(shù)”

1．理順職責(zé)，融洽關(guān)系。管理首先要理順機制，明確職責(zé)。在管理中，管理者應(yīng)當(dāng)統(tǒng)攬而不包攬、敢斷而不武斷、放手而不撒手、大度而不失度，其他層次管理者和教師也都要有各自明確的職責(zé)分工，相互之間進(jìn)行協(xié)調(diào)、配合、溝通，立足自己的崗位，創(chuàng)造性地做好工作。這種管理的融洽性，能讓管理者與教師心理距離拉近，讓管理者與教師彼此間在無拘無束的交流中互相激發(fā)靈感、熱情與信任，這樣具有親和力的層級關(guān)系起著維系人心、增進(jìn)團(tuán)結(jié)、實現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)的粘合作用。

寬容是融洽關(guān)系的心理基礎(chǔ)。校長作為學(xué)校的當(dāng)家人，一定要寬宏大量，要有容人之量。學(xué)校管理者要不計較教師的牢騷話，而應(yīng)從中檢查、修正自己的工作。對發(fā)牢騷的教師也要一視同仁并格外親近，主動向他們征詢學(xué)校工作中的不足和意見。學(xué)校管理者只有用一如既往的真誠，才能換回教師對學(xué)校的工作齊心協(xié)力，使學(xué)校不斷快速發(fā)展。

2．調(diào)動教師自我管理的積極因素。自我管理是管理的最高境界，尤其是學(xué)校教師管理。要提高學(xué)校教師自我管理的質(zhì)量，學(xué)校的管理者需要真正樹立管理就是服務(wù)的思想，擺正自己和教師的關(guān)系，決不能在教師面前高人一等、唯我獨尊，更不能高高在上、盛氣凌人。因此學(xué)校管理者要給教師營造自信環(huán)境，培養(yǎng)一種開放自主的學(xué)校文化，使教師樂意去實踐和實現(xiàn)自主管理，并通過自主管理追求一種境界：既自我約束又自我上進(jìn)，既遵守制度又展現(xiàn)自我，既自我估價又自我激勵，既發(fā)展事業(yè)又張揚個性。在自主管理的自信中與工作達(dá)成一種和諧，由此改善自己的心智模式，實現(xiàn)自我超越，從而把工具性工作轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)造性工作。

3．冷制度中的“熱效度”。一般認(rèn)為，制度是硬性的，冰冷的，但在制定和執(zhí)行中可以使之軟化，以釋放其“熱效度”。比如考勤制度是學(xué)校管理中必不可少的一項，是不可動搖的，但在制度和執(zhí)行中可以有一定的“彈性”。因為教師工作時間和空間是有彈性的和富有創(chuàng)造性的，教師家訪、學(xué)習(xí)提高、搜集資料、科研教研等一系列的教學(xué)工作延續(xù)，都不是坐在辦公室完成的。因此，學(xué)校過于強硬的“坐班制”，如同給教師戴上“緊箍咒”，這不僅不利于教師身心舒暢放開手腳工作、提高業(yè)務(wù)水平和教科研能力，也不利教師創(chuàng)造性的發(fā)揮，學(xué)校如果仍以這種封閉的形式來管理，又如何能培養(yǎng)出開放型的創(chuàng)造性人才。

三、以創(chuàng)新和研究提升教師職業(yè)的幸福感

只有當(dāng)研究成為教師的行為方式時，我們每天的生活才能是新鮮的、有趣的，才不會總是“重復(fù)昨天的故事”，個人的價值才能實現(xiàn)最優(yōu)化。

1．對教師職業(yè)生涯進(jìn)行設(shè)計。引導(dǎo)教師走向創(chuàng)新研究之路，首先要幫助教師認(rèn)識自我，找到自己的生長點。學(xué)校要幫助每位教師進(jìn)行職業(yè)設(shè)計，將生長點確定為教師的研究課題，每年舉行自我規(guī)劃研討會。研討會制定的課堂教學(xué)評價標(biāo)準(zhǔn)，不應(yīng)是一把尺子評價教師，而應(yīng)是多把尺子。這多把尺子就是看每個教師的生長點是否有突破。評比結(jié)果，也不再是排名次，而是一份課堂教學(xué)建議書，對今后課堂教學(xué)提出建議。這樣，每次研討會后，就不再是部分教師品嘗成功的快樂，而是每一位教師都會或多或少的有成功的體驗。

2．指導(dǎo)教師開展專題研究，實現(xiàn)教師個人價值的最優(yōu)化。教師開展專題研究，可以將教師的個人成長融入到學(xué)校的視野中，使教師的個人價值在學(xué)校得到最大化和最優(yōu)化。學(xué)?？梢灾笇?dǎo)教師從問題與學(xué)科切入，思考專題的方向、緣由等，從多方面對專題進(jìn)行詳細(xì)的闡述，同時接受領(lǐng)導(dǎo)與專家的質(zhì)疑與指導(dǎo)，進(jìn)行反復(fù)的調(diào)研與論證，每一次調(diào)研，都促進(jìn)了教師思考與認(rèn)識的深入，在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，確立既歸于學(xué)校主題又體現(xiàn)本學(xué)科特點與優(yōu)勢的研究專題，從不同的角度去探究，共同關(guān)注學(xué)生的生命成長。

在研究過程中，要引導(dǎo)教師注重對活動設(shè)計和過程的反思，讓每一位教師去體驗感悟行為背后的的意義，反省教育現(xiàn)象背后隱含的價值與思維方式，從而學(xué)會去觀察課堂，理解教育，提高教育的實踐智慧，享受教育的幸福。

總之，教師的幸福就是學(xué)生的幸福，就是學(xué)校的幸福，就是整個教育事業(yè)的幸福，也必將影響到整個社會的幸福。校長應(yīng)成為教師幸福的創(chuàng)造者。要把陽光灑播到別人心里，你自己心里首先得有陽光，校長首先應(yīng)該成為一個幸福的人。校長的崇高使命就是成為教師幸福的創(chuàng)造者，成為教師心靈的推動者。校長應(yīng)秉持“淡泊明志、寧靜致遠(yuǎn)”、“讓自己的天空常藍(lán)，讓別人內(nèi)心溫暖”的心態(tài)，積極樹立幸福的教育理念，努力創(chuàng)造幸福的管理，引領(lǐng)教師一起追求幸福的教育實踐，體味和品嘗職業(yè)的幸福感，逐步提升教師的職業(yè)幸福指數(shù)。只有這樣，才能激發(fā)教師的工作熱情，從而達(dá)到促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展的目的。

作者姓名：郭洪波

單位全稱：依蘭縣迎蘭朝鮮族鄉(xiāng)中心校

職 務(wù)：校長

職 稱：小高

學(xué) 位：

電 話：*** 電子信箱：

通信地址及郵政編碼：依蘭縣迎蘭朝鮮族鄉(xiāng)中心校154821

第三篇：提升教師幸福感

如何提升教師職業(yè)幸福感

一、教育老師們要樹立正確的職業(yè)幸福感觀念。每個人對幸福感的認(rèn)識有所不同，要通過各種形式在廣大教師中宣傳正確的幸福感觀念，打消那種只計較個人得失，不注重工作成績的幸福觀。教育教師樹立正確的幸福感。做到象一位教師在其博客上寫的那樣：“在我的教學(xué)生涯中，深深體驗到了作為一名教師的幸福。當(dāng)我全身心地投入到教學(xué)工作中，每個孩子都吸引著我，我對工作的結(jié)果愿意有一份承諾，于是我全然忘掉了時間，我感到幸福；當(dāng)我營造一個充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起克服困難、一起享受成功，我感到了幸福；當(dāng)我所教的孩子成績有所提高，思想有所進(jìn)步的時候，我感到了幸福；當(dāng)我漸漸地發(fā)現(xiàn)，知識得到不斷地充實，自身得到不斷完善時，我感到了幸福?！睘榇宋覀儗W(xué)校經(jīng)常對廣大教師進(jìn)行奉獻(xiàn)精神的教育，一是教育教師要學(xué)習(xí)魏書生等名教師的先進(jìn)事跡，守住寂寞，甘愿奉獻(xiàn)，為教育事業(yè)做出貢獻(xiàn)。二是尋找身邊的典型人物，每年都進(jìn)行一次師德演講，在教師中樹立學(xué)習(xí)的榜樣。

二、增強教師的主人翁意識。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在學(xué)校的工作中要充分發(fā)揮教師們的主觀能動性，有事多和老師們商量，不搞一言堂，讓老師們感覺到自己是學(xué)校的主人。要經(jīng)常開展提合理化建議活動，收集教師們對學(xué)校工作的意見和建議，傾聽他們的心聲。多年來，我們每學(xué)期都至少組織兩次征求合理化建議活動，每年組織一次教工代表提案，合理化建議又分為綜合性建議和單項工作建議，對于教工的合理化建議，學(xué)校都通過多種途徑進(jìn)行答復(fù)，須改正的及時改正，能采用的督促各部門落實，對于落實情況定期檢查。對于教工代表的提案，我們都是召開教工代表大會，有校長代表學(xué)校給予答復(fù)，教工代表反映良好。另外學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還經(jīng)常深入到教師中去，召開座談會傾聽他們的心聲，校長經(jīng)常告戒領(lǐng)導(dǎo)班子成員，要和老師們打成一片，不要高高在上，要求老師做到的領(lǐng)導(dǎo)首先做到，在作息上早到晚走，工作上起好帶頭作用。

三、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)處事要公平、公正、公開、透明。特別是在職稱評定、評先選優(yōu)、績效工資發(fā)放、干部提拔選用方面要公正、公開、透明，不挫傷教師的積極性。讓老師們知道只有干好工作才是正道，讓干工作的老實人不吃虧。在這一方面我們特別重視學(xué)校教代會的作用，學(xué)校各項重大開支，各種評先選優(yōu)、職稱評定、績效工資發(fā)放等都要經(jīng)過教代會的討論通過，同時，及時公開各種信息，增強透明度。

四、關(guān)注教師身心健康，發(fā)放適當(dāng)?shù)母＠?。身體是工作的本錢，身體不好就沒有什么幸福感，要關(guān)心教師的身心健康，我們每年組織教師查體，學(xué)校建立了教師健康檔案，做到有病早知道早預(yù)防。在講無私奉獻(xiàn)的同時我們不鼓勵教師帶病堅持工作。同時學(xué)校在力所能及的情況下，要適當(dāng)?shù)陌l(fā)放一定的福利，對老師們的工作給予肯定。福利的發(fā)放要有利于調(diào)動廣大教師工作的積極性，僅幾年來，我校三八節(jié)為女教師、重陽節(jié)為教師家中70歲以上老人等都發(fā)放一定的紀(jì)念性禮品。為全體教師入了意外傷害保險。

五、多開展文體活動，活躍教師的生活。開展文體活動是活躍教師生活的重要途徑，如果一個學(xué)校老師們只知道埋頭工作，不開展活動，就象一潭死水沒有生氣，也就沒有了幸福感，同時，通過開展活動，也可以鍛煉教師們的身體。我校每年都組織開展女教工跳棋比賽、男教工象棋比賽、乒乓球比賽、籃球比賽、羽毛球比賽、教工運動會、新年匯演、課間健身操等活動活躍教工生活。

六、關(guān)心教師的生活和疾苦。學(xué)校就象老師們的家一樣，要體貼老師，要關(guān)心他們生活和疾苦，當(dāng)他們有困難的時候，要伸出溫暖之手，他們會感激不盡，會體會到集體的溫暖，會以百倍的干勁用到工作中去，會體會到幸福。學(xué)校建立了困難職工檔案，定期走訪慰問，每當(dāng)職工家中出現(xiàn)困難或重大事情時，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和工會領(lǐng)導(dǎo)都是及時到達(dá)，表示慰問，并在經(jīng)濟(jì)上給予適當(dāng)?shù)难a助。

七、理順好教師與家長的關(guān)系。教師與家長的關(guān)系是教育過程中不可忽視的重要關(guān)系之一。正確處理好教師與學(xué)生家長之間的關(guān)系，對于教育教學(xué)工作的順利開展，學(xué)生的健康成長有著重要意義。學(xué)校要教育教師要尊重家長，主動與家長保持聯(lián)系，充分發(fā)揮家長對學(xué)校工作的多方面作用，并通過家長開發(fā)教育資源；要幫助家長提高教育子女的藝術(shù)，取長補短。學(xué)校還要通過家長會、致家長一封信等方式爭取家長要理解、支持、配合學(xué)校與教師的工作，經(jīng)常溝通，及時了解孩子在校的各方面表現(xiàn)，有針對性地教育子女。教師與家長密切配合，那教師在工作中也就會更得心應(yīng)手，工作的幸福感也自然會加倍提升。

第四篇：提升教師的幸福感

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提升教師的幸福感

作者：沈麗新

來源：《小學(xué)教學(xué)研究·理論版》2013年第02期

在這燦爛的秋日午后，無論是在校園中行走，還是在教室里講課，都會讓人感受到無限美好。同事們動人的身影，孩子們純真的笑臉，都讓人動容，我禁不住想起英國著名作家狄更斯的話：“那是最美好的時代?！?/p>

一百多年過去了，或許我們今天的教育正遭遇狄更斯所說的時代——“最美好”，說它好是因為我們的經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，教育投入高得史無前例。但也有遺憾，遺憾的是教師承受的來自社會各界的壓力、責(zé)難、枷鎖是前所未有的沉重，沉重到我們這些工作了數(shù)十年的老教師都備感茫然，更不要說剛參加工作的青年教師了。這些青年教師，當(dāng)他們還是中小學(xué)生的那個年代，教師還是比較容易得到學(xué)生、家長和社會的禮敬的。而等他們剛轉(zhuǎn)身成為教師時，卻發(fā)現(xiàn)他們面對的中小學(xué)生已經(jīng)大非他們童年少年時的溫馴模樣，甚至社會對教師的指責(zé)與規(guī)訓(xùn)也是出乎他們想象的。

在這樣的時代，當(dāng)教師真的不容易，當(dāng)個好教師更難，而當(dāng)一個內(nèi)心充滿了幸福感的好教師則難乎其難。然而再難，它不是遙不可及的彼岸，它依然是可以抵達(dá)并實現(xiàn)的，只要我們不斷研修、提升自己。我非常喜歡華東師范大學(xué)出版社今年教師節(jié)給我發(fā)來的節(jié)日問候：“人可以把書帶到任何地方，書也能把人帶到任何地方。”我相信，閱讀與思考，可以幫助我們成為一個“內(nèi)心充滿了幸福感的好教師”。

我會常常向自己發(fā)問：我有什么是可以傳授給青年教師的呢？年齡并不是優(yōu)勢，經(jīng)驗也不一定產(chǎn)生智慧。但是，德國哲學(xué)家雅斯貝爾斯曾經(jīng)說過：“真正的教育是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！蹦敲矗以敢馐悄强脴?，那朵云，那個靈魂，跟校園里青蔥的樹木、燦爛的云霞、可愛的精靈們一起行走，一起成長，一起過上幸福的教育生活。?

（摘自《師道》情智版2012年第10期）

第五篇：如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠應(yīng)

如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是個體無法應(yīng)對外界壓力時產(chǎn)生的生理、情緒、行為等方面的耗竭狀態(tài)，是常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病。這不是個人能力差的表現(xiàn)，是教師人人都有可能產(chǎn)生的正常心理現(xiàn)象。教師職業(yè)倦怠是指教師個體難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是教師厭煩和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。教師由于升學(xué)壓力大、社會期望值高、工作單調(diào)重復(fù)等因素影響，是最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的群體之一。職業(yè)倦怠令教師心力交瘁，倍感痛苦，影響身心健康，影響正常的教育教學(xué)工作。

教師職業(yè)倦怠通常經(jīng)歷三種心理反應(yīng)過程：一是情緒耗竭。表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，常常畏懼早晨去上課。二是人格缺失。對學(xué)生存有消極態(tài)度，有意減少甚至斷絕與學(xué)生的聯(lián)系，見到學(xué)生也不理睬。三是降低成就感。一旦發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)為他們提供的反饋很少，不足以滿足其成就感，就不愿再作努力，甚至產(chǎn)生放棄教師職業(yè)的消極思想。

影響教師能力發(fā)揮的因素主要包括兩個方面：一方面是教師主觀能動性，另一方面是客觀環(huán)境。下面從這兩方面談一談預(yù)防和解決教師職業(yè)倦怠的方法：

1、引導(dǎo)培養(yǎng)濃厚的工作興趣

興趣是人對客體的喜好情緒和態(tài)度，它是教師做好教育工作的前提。教師對自己的工作興趣濃厚，就會以昂揚奮發(fā)的精神、百折不撓的毅力，積極主動而心情愉快地去工作。教師要培養(yǎng)自己對教育工作的濃厚興趣，必須對自己工作的重要意義有充分的認(rèn)識。教育是人類社會最崇高的事業(yè)，在他身上維系著國家的前途、民族的命運。沒有教師的辛勤培育，就沒有少年兒童的進(jìn)步和成長；沒有一支道德高尚、學(xué)識淵博的教師隊伍，沒有全體教師勤勉敬業(yè)、樂于奉獻(xiàn)的勞動態(tài)度和創(chuàng)造熱情，德智體諸方面全面發(fā)展的建設(shè)者和接班人就無從培養(yǎng)，國家的繁榮昌盛就無從談起。引導(dǎo)教師從這樣的高度認(rèn)識自己工作的價值，就能在教育教學(xué)實踐中激發(fā)、培養(yǎng)對工作的興趣和熱情。

學(xué)校管理者要為教師創(chuàng)設(shè)寬松、民主、和諧的工作環(huán)境，引導(dǎo)教師參與學(xué)校管理，體現(xiàn)主人翁意識，把學(xué)校的辦學(xué)目標(biāo)與教師個人的發(fā)展目標(biāo)結(jié)合起來，激發(fā)教師工作的主動性和創(chuàng)造性。提高教師的待遇和社會地位，減輕教師社會、家庭壓力。建立教師實現(xiàn)自身價值的競爭機制和獎勵機制，激發(fā)教師的工作積極性，增強責(zé)任心和使命感。

2、正確的自我認(rèn)識和自我評價

正確的自我認(rèn)識和評價是教師對自己的長短有清醒的認(rèn)識，并作出客觀的評價。對自己有正確的認(rèn)識和評價，有利于選擇和確定自己的奮斗目標(biāo)，有利于正確處理與他人、與集體、與周圍環(huán)境的關(guān)系，從而能以平靜、愉快的心情從事自己的工作，發(fā)揮自己的能力。在自我認(rèn)識、自我評價的過程中，自我認(rèn)識是自我評價的依據(jù)和基礎(chǔ)，自我評價是自我認(rèn)識的深化和發(fā)展。有正確的自我認(rèn)識，才能有客觀的自我評價。

形成正確的自我認(rèn)識和評價，一個重要方面是教師能自覺地消除“自我中心傾向”。主要表現(xiàn)為：片面強調(diào)自己工作的重要性，特別是過分強調(diào)自己所教課程的重要；將自己講授的知識絕對化，認(rèn)為自己所講內(nèi)容絕對正確，學(xué)生一旦提出質(zhì)疑，便認(rèn)為是“吹毛求疵”，不僅使自己固步自封，還會扼殺學(xué)生的創(chuàng)造精神；課堂教學(xué)中片面強調(diào)教師的主導(dǎo)作用，認(rèn)為師生間是“我講你聽、我說你服”的主從關(guān)系，忽視學(xué)生的主體地位。這種“自我中心傾向”，妨礙教師形成正確的認(rèn)識和評價，應(yīng)當(dāng)努力消除。

3、學(xué)會控制自己的感情

教師在學(xué)校、社會、家庭中常有不順心的事，如果缺乏自我控制的能力，往往會有不理智的表現(xiàn)，甚至?xí)w怒于別人。在這種易動感情的情況下，教師必須沉著冷靜，不能意氣用事。高興時，不趾高氣揚，忘乎所以；失意時，不心灰意懶，喪失進(jìn)取心。作為教師，應(yīng)當(dāng)把私人的一切煩惱憂憤都置之教育教學(xué)活動之外，以平靜樂觀的心情投入工作。

教師善于控制自己的感情，包括能抑制無益的沖動。當(dāng)來自學(xué)生、同事或領(lǐng)導(dǎo)方面的信息刺激超出教師的自我認(rèn)識之外，常會引起教師強烈的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)如不能得到有效控制，便會發(fā)生與學(xué)生、與同事甚至與領(lǐng)導(dǎo)的對抗，影響同事之間、與領(lǐng)導(dǎo)之間，特別是影響師生之間的關(guān)系，甚至產(chǎn)生不良的教育效應(yīng)。教師應(yīng)當(dāng)善于抑制一些無益的沖動，才能不失教育者的身份，才能利于發(fā)揮教師積極的育人效應(yīng)。

4、要約束自己的行為

行為是感情驅(qū)使的結(jié)果。特別是面對學(xué)生，如果教師情緒發(fā)作，難以自抑，就容易變?yōu)槌庳?zé)甚至體罰學(xué)生的行為，造成不良后果。對此，教師務(wù)必注意。在現(xiàn)代社會里，師生之間沒有人格上的尊卑、貴賤之分。即使學(xué)生的過錯有傷教師的體面，教師也不能專橫粗暴。諷刺、體罰、訓(xùn)斥、辱罵等都是對學(xué)生人格的侮辱、人權(quán)的侵犯。學(xué)生在受教育的過程中都希望得到教師的器重、愛護(hù)和幫助。對學(xué)生體罰，不僅危害學(xué)生的身體健康，造成精神上、肉體上的痛苦，還會極大地傷害學(xué)生的自尊心和自信心。教師應(yīng)當(dāng)從“師德”和“育人”的角度約束自己的行為。

5、增強自律意識

自律是指教師自覺按照教師的行為準(zhǔn)則要求自己的一種行為方式。嚴(yán)于自律的教師，才能塑造完美的教師形象，才能成為真正的人類靈魂的工程師。在教育活動中，教師的育人效應(yīng)在很大程度上是建筑在教師職業(yè)人格的基礎(chǔ)上。要培養(yǎng)具有共產(chǎn)主義思想品質(zhì)的社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，教師必須堅守職業(yè)道德，必須具有智慧力量、道德力量和意志力量完美結(jié)合的完善的職業(yè)人格。教師的職業(yè)人格是在教育實踐中不斷形成和完善的。它要求教師無論在什么情況下，都要注意檢點自己，嚴(yán)格要求自己，以良好的職業(yè)人格，影響和造就青少年一代的美好心靈和理想人格。

6、要有開拓創(chuàng)新的精神

教育對象千差萬別的個性，教育環(huán)境、學(xué)生知識水平和心理因素諸方面的多變性，決定了教育教學(xué)工作的動態(tài)性特征，決定了教育這項育人工作本質(zhì)上是一種創(chuàng)造活動。隨著國際科技競爭的加劇，社會對教育提出了新的更高的要求，教育面臨著許多新課題：人們要用全新的觀念審視教育，重新認(rèn)識教育的功能，并在這種思想指導(dǎo)下改革教育體制、教育結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容和方法，教育工作者必須相應(yīng)地更新教育教學(xué)觀念；同時要努力掌握新的教育教學(xué)技能和方法。這就要求教師不能夠固守過去，不能固步自封，而應(yīng)有一種開拓進(jìn)取意識和積極探索精神，在自己的崗位上，孜孜求索，創(chuàng)造出具有時代特點、又富有個性色彩的業(yè)績來。只有這樣才能享受到成功的快樂，才能激發(fā)、培養(yǎng)對工作的興趣和熱情。

教師的職業(yè)倦怠心理，對個人、對工作都是有害的。對于一個教師來說，真正“幸福完整的教育生活”不僅僅在乎課堂、校園、學(xué)生、教材、班級等等這些與教育直接相關(guān)的方方面面，更在乎校園之外的人、事、物。這也應(yīng)該是“完整”的必然要義之一，是“幸?！钡闹匾獌?nèi)涵所在。過一種有滋味有情趣的校外生活與有思想有成就的校內(nèi)生活，這才是“完整”與“幸?！钡?。作為教師要提高警惕，認(rèn)真對待，努力克服職業(yè)倦怠的心理。