第一篇：兒童預(yù)防肥胖的主題班會（推薦）

兒童預(yù)防肥胖的主題班會

金沙路小學(xué) 二（5）班 汪夢燕

近年來,小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的 ,現(xiàn)在的小學(xué)生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日?；顒铀柘牡臒崃?,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養(yǎng)過剩。

中小學(xué)生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關(guān)鍵的時期。中小學(xué)生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔(dān)，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔(dān)，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理 上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會帶來負面影響，家長、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。

有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。1.讓孩子遠離“成人病” 小學(xué)生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用

第二篇：預(yù)防肥胖主題班會

預(yù)防肥胖癥主題班會

五一

主題；預(yù)防肥胖

主題班會目標：

1、了解什么是肥胖，了解如何預(yù)防肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。班會過程：

現(xiàn)狀：近年來,小學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些小學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的 ,現(xiàn)在的小學(xué)生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于小學(xué)生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日?；顒铀柘牡臒崃?,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養(yǎng)過剩。

中小學(xué)生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中小學(xué)生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關(guān)鍵的時期。中小學(xué)生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔(dān)，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔(dān)，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理 上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會帶來負面影響，家長、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。

有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。1.讓孩子遠離“成人病” 討論：

小學(xué)生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用 主題班會目標：

1、了解如何預(yù)防肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

預(yù)防肥胖癥主題班會

五二

主題班會目標：

1、了解如何預(yù)防肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。班會過程： 一 介紹導(dǎo)入：

兒童少年時期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。

環(huán)境因素：營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的原因．

醫(yī)學(xué)家認為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，主要原因是父母子女同在一個家庭，他們的飲食方式和活動方式相同，而且父母不正確的飲食習(xí)慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時期還不會改變

討論: 肥胖的預(yù)防措施：

1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識和能力

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

4、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應(yīng)有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

6、合理營養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐

預(yù)防肥胖癥主題班會

五三

一、主題班會目標

1、了解什么是肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

二、教學(xué)重點難點

了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。班會過程

（一）介紹導(dǎo)入

目前，我國兒童營養(yǎng)狀況存在兩極分化的狀況，肥胖和營養(yǎng)不良是威脅兒童健康的兩大營養(yǎng)問題。為什么會產(chǎn)生肥胖和營養(yǎng)不良呢？ 今天，我們就一起來學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防營養(yǎng)不良與肥胖癥。

（二）健康指南針，圖片輔助展示 用課件展示肥胖和營養(yǎng)不良的人的圖片。介紹什么肥胖，肥胖的表現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致的疾病。介紹什么是營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致的疾病。

（三）討論交流，找出肥胖和營養(yǎng)不良的危害。學(xué)生討論，交流肥胖和營養(yǎng)不良的危害。教師總結(jié)。

（四）健康小建議

1、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

2、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

3、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應(yīng)有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

（五）小結(jié)

這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了如何預(yù)防營養(yǎng)不良和肥胖癥。雖然一般的營養(yǎng)不良和肥胖通過治療可以治好，但重要的事要學(xué)會預(yù)防！希望同學(xué)們能夠愛惜身體，勤鍛煉，有一個健康的體格。1

預(yù)防肥胖癥教師發(fā)言稿

禹紅麗

介紹誘發(fā)肥胖因素

兒童少年時期發(fā)生的肥胖絕大多數(shù)屬于單純性肥胖，其發(fā)生原因既有環(huán)境因素又有遺傳因素。

環(huán)境因素：營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因，吃進去的食物過多，以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪，在體內(nèi)蓄積，同時，又缺乏足夠運動，那么，缺乏運動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖密切相關(guān)，有人研究，大量吃甜食、動物性脂肪和油膩食物的人容易發(fā)生肥胖。主食吃得過多，吃飯速度過快也是造成肥胖的原因．

醫(yī)學(xué)家認為，肥胖與遺傳因素有關(guān)，主要原因是父母子女同在一個家庭，他們的飲食方式和活動方式相同，而且父母不正確的飲食習(xí)慣可以影響后代，那么從小繼承下來的飲食嗜好還很難糾正，如從小愛吃油膩食物的人，往往到了青少年時期還不會改變

討論: 肥胖的預(yù)防措施：

1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識和能力

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

4、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應(yīng)有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

6、合理營養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐

預(yù)防肥胖癥教師發(fā)言稿

曹新顏

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔(dān)，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔(dān)，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理 上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的小學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會帶來負面影響，家長、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名小學(xué)生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的小學(xué)生患有肥胖癥，2％的小學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。

有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

預(yù)防肥胖癥教師發(fā)言稿

趙旭華

小學(xué)生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用

預(yù)防肥胖癥學(xué)生發(fā)言稿

李秋雨

如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用

預(yù)防肥胖癥學(xué)生發(fā)言稿

馬浩涵

肥胖的預(yù)防措施：

1、認識肥胖對機體的危害，肥胖產(chǎn)生原因及防治方法，提高預(yù)防肥胖的知識和能力

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

3、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

4、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果；多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果；瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

5、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應(yīng)有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

6、合理營養(yǎng)平衡膳食，在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐

預(yù)防肥胖癥學(xué)生發(fā)言稿

楊璐冰

小學(xué)生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用

第三篇：預(yù)防肥胖主題班會

預(yù)防肥胖癥主題班會

主題；預(yù)防肥胖

主題班會目標：

1、了解什么是肥胖，了解如何預(yù)防肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。班會過程：

現(xiàn)狀：近年來,中學(xué)生肥胖的人數(shù)呈上升的趨勢 ,究其原因 ,除了一些中學(xué)生肥胖是因內(nèi)分泌失常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、長時間服用激素藥物或遺傳等因素引起之外 ,主要原因是由于飲食、生活習(xí)慣造成的 ,現(xiàn)在的中學(xué)生 ,特別是獨生子過于肥胖 ,是由于中學(xué)生從食物中攝取的熱量超過了生長發(fā)育和日?；顒铀柘牡臒崃?,多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成過多脂肪儲存起來形成肥胖 ,即營養(yǎng)過剩。

中小學(xué)生時期是由兒童發(fā)育成青年人的過渡時期。青春發(fā)育跨越中中學(xué)生兩個年齡段，是生長發(fā)育最為關(guān)鍵的階段。青春期開始的年齡在男女孩子之間是不同的，女孩子比男孩早，一般在10歲左右開始，17歲左右結(jié)束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右開始。在這個時期體格生長加速，身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，是人一生中長身體、長知識最關(guān)鍵的時期。中小學(xué)生生長發(fā)育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種養(yǎng)素的數(shù)相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養(yǎng)攝入不均衡，就會出現(xiàn)一些營養(yǎng)問題，從而影響他們正常的生長發(fā)育。

肥胖對健康有以下影響：

增加負擔(dān)，使人感到活動不方便。肥胖者一般又不愿意活動，結(jié)果肥胖更加嚴重。

增加心臟負擔(dān)，造成缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌癥的危險性明顯大于體重正常的人。

引起心理問題。肥胖的孩子往往成為同伴取笑、捉弄的對象，容易產(chǎn)生心理 上的問題。一項調(diào)查顯示，為數(shù)不少的中學(xué)生患上了高血壓、糖尿病、頸椎病等成年人才患的病。專家指出，“成人病”提早光顧孩子，對孩子的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)都會帶來負面影響，家長、學(xué)校等各方面應(yīng)該采取措施，讓孩子健康成長。

青海省婦產(chǎn)兒童醫(yī)院對西寧市內(nèi)的11所小學(xué)的近萬名中學(xué)生進行的健康體檢結(jié)果進行分析發(fā)現(xiàn)：5％的中學(xué)生患有肥胖癥，2％的中學(xué)生患有高血壓、糖尿病、頸椎病等“成人病”。這種“成人病”低

齡化甚至兒童化的現(xiàn)象引起了醫(yī)學(xué)工作者的擔(dān)憂。

有關(guān)醫(yī)學(xué)人士分析，營養(yǎng)過剩、運動不足是造成這種狀況的主要原因。課業(yè)負擔(dān)的日漸加重，學(xué)生們的雙休日被各種培訓(xùn)班擠占，體育課則常常被其它課取代，室外活動時間少得可憐，運動越來越少，運動量遠遠跟不上身體成長的需求。

專家說，肥胖是滋生很多成人病的土壤。有關(guān)統(tǒng)計顯示，脂肪肝在肥胖癥孩子中發(fā)病率高達50％—60％，肥胖兒童患高血壓的幾率是正常兒童的三倍，肥胖還容易誘發(fā)血糖升高。

一旦孩子患上高血壓、糖尿病、頸椎病等成人疾病，在出現(xiàn)器官病變的同時，會出現(xiàn)生長滯后、身材矮小、智力低下等并發(fā)癥，因此必須引起足夠重視。1.讓孩子遠離“成人病” 討論：

中學(xué)生如何預(yù)防肥胖

1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

2、飲食清爽：采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加強運動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。

5、心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用 主題班會目標：

1、了解如何預(yù)防肥胖。

2、了解肥胖和營養(yǎng)不良的危害。

第四篇：預(yù)防兒童肥胖教案

預(yù)防兒童肥胖

教學(xué)目標：

1、了解肥胖的危害和發(fā)病原因。

2、掌握肥胖的防治方法，做到預(yù)防肥胖的發(fā)生，治療已經(jīng)發(fā)生的肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習(xí)慣，預(yù)防成年期慢性疾病，對一生的健康有益。教學(xué)重點難點：

重點：掌握肥胖的防治方法。

難點：養(yǎng)成良好的飲食、體育鍛煉習(xí)慣，預(yù)防成年期疾病的發(fā)生。教學(xué)過程：（教具，學(xué)具，器材，板書設(shè)計）

一、視頻導(dǎo)入：

1、上課前，我們先來看一段短片。

2、通過剛才看的短片，我們知道隨著人民生活水平的不斷提高，出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，肥胖已經(jīng)成為世界上重要的公共衛(wèi)生問題。

3、觀看全校學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。（課件表格）

這是我校從2006—2009年學(xué)校超重和肥胖學(xué)生統(tǒng)計表。通過觀察，你發(fā)現(xiàn)這些數(shù)據(jù)有什么變化？ 對，肥胖的人數(shù)越來越多，也就是說肥胖的發(fā)生率在逐年上升。

二、新授：

（一）肥胖的危害：

1、誰能說一說肥胖有什么危害？

2、請“小胖墩”談?wù)勛约旱目鄲馈?/p>

3、那么肥胖兒童長大后容易得哪些成年病呢？看一段錄像。（高血壓、動脈硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病??）

4、提問：你們是否見過家長或周圍的人得過這些疾?。窟@些疾病有一部分是兒童期肥胖所引起的。希望引起超重和肥胖同學(xué)的注意。

（二）肥胖的原因：

1、同桌互相找一找肥胖的原因？（1）飲食因素：

1.飲食營養(yǎng)過度：是主要原因。

2.不良的飲食習(xí)慣：教師要多舉例說明不良習(xí)慣能使體內(nèi)脂肪增多。

a)愛吃甜食、油膩食物、好吃細軟食物。（如：面包、奶油蛋糕??）b)常暴飲暴食，進食速度快。（應(yīng)細嚼慢咽）

c)常吃零食，飯后靜臥。（如吃飽就睡，像小豬一樣，只會長一身肥膘）

（2）運動因素：體育活動或戶外活動少。（簡稱運動量過少）1.講解：不愛運動，使能量消耗少，多余能量轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。

2.教師板書：“收入”

＞“支出”→多余能量化成脂肪→造成肥胖。

吃進的多

消耗的少

脂肪堆積

（3）遺傳因素：父母肥胖，其子女肥胖發(fā)生率就高。

（三）肥胖的防治：小組討論：針對兒童肥胖，如何進行防治？

1、合理膳食:

（1）控制食量。（如：小碗吃飯、細嚼慢咽、減慢進食速度、飯前可先喝湯??）

（2）調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。俗話說：“飯后走一走，能活九十九?！边€是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

1.早、午、晚餐分別占全天攝入食物總量德30%、40%、30%。

2.養(yǎng)生之道：一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜。

（3）進食要有規(guī)律，合理安排一日三餐。做到：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。

（4）飯后要適當運動。俗話說：“飯后走一走，能活九十九。”還是有一定科學(xué)道理的。但是飯后不能做劇烈運動。

（四）思考與實踐：

1、介紹計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）BMI=體重（千克）∕身高的平方

2、自己用計算器計算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）值。

3、對照參考值，選擇種類，在相應(yīng)的位置打“√”。

4、判斷：BMI指數(shù)正常時，你應(yīng)該怎樣做？BMI指數(shù)不正常時，你應(yīng)該怎樣做？（正常時也要保持良好習(xí)慣，不能大意；不正常時，應(yīng)采取正確措施。）

（五）健康提示：

1、禁用短期快速減肥的方法。

2、不宜用藥物和手術(shù)減肥。

3、不亂用減肥藥，更不能采取“饑餓療法”。

三、總結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，你有什么收獲？請同學(xué)們快快加入預(yù)防兒童肥胖的隊伍中，合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。課后小結(jié)：

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道了肥胖的危害和造成肥胖的原因，了解了如何預(yù)防肥胖。學(xué)完這些內(nèi)容，同學(xué)們都表示，要合理膳食，加強體育鍛煉，讓自己的身心健康成長，做一個真正健康的中國少年。板書設(shè)計：

預(yù)防兒童肥胖

一、肥胖的危害

二、肥胖的原因

三、肥胖的防治

第五篇：肥胖預(yù)防

“肥胖癥的危害及預(yù)防”——慢病知識講座

長沙市芙蓉區(qū)修業(yè)學(xué)校

衛(wèi)生室

一、肥胖癥：

正隨著社會的不斷發(fā)展和進步,人們的生活水平越來越高,肥胖也成為現(xiàn)代社會的“文明病”之一。兒童肥胖癥的發(fā)生率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢,據(jù)資料統(tǒng)計,我國肥胖兒童占兒童總數(shù)10%~12%,肥胖兒童的人數(shù)近年較之過去已增長了5倍,且仍然以每年7%~8%的速度迅速增長,這種狀態(tài)實在令人擔(dān)憂,肥胖不僅對兒童心肺功能產(chǎn)生損傷,也是成人期心腦血管疾病和部分癌癥的危險因素。而且嚴重阻礙著兒童心肺功能。

二、肥胖的危害：

1.肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時間延長，造成缺氧，長期腦乏氧導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

2.肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統(tǒng)受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導(dǎo)致一些“成年疾病”年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。

3.食物中的苯丙氨酸過多，常引起氨基酶的不足，從而使大量氨基酸堆積在腦細胞中，形成“脂肪腦”，影響腦細胞活動，致使智力落后于同齡人。還因為肥胖兒童青少年體內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常人高出30%~40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，具體表現(xiàn)無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學(xué)習(xí)效率致使成績下降。

三、怎樣預(yù)防肥胖：

引導(dǎo)小學(xué)生積極參加體育鍛煉，鼓勵小學(xué)生做一些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。

合理安排好小學(xué)生的生活作息，飯后不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要讓孩子長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到讓孩子減輕體重的目的。

要讓小學(xué)生了解肥胖的害處，分清肥胖不是壯實、壯實不是肥胖，更不是越胖越健康。

控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少給兒童吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等，主要預(yù)防中度肥胖。