第一篇：增強自律能力 培養(yǎng)健康人格

增強自律能力 培養(yǎng)健康人格

七年級十二班 竇珺

活動目的：增強自律能力 培養(yǎng)健康人格 活動準備：

1、學(xué)生自己對照《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，發(fā)現(xiàn)自己的缺點和錯誤。

2、學(xué)生搜集不良的行為及不健康的人格例子?；顒舆^程：

一、周恩來的修養(yǎng)要則

（一）、加緊學(xué)習，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。

（二）、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。

（三）、習作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當，要注意檢討和整理，要有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。

（四）、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決斗爭。

(五）、適當?shù)陌l(fā)揚自己的長處，具體的糾正自己的短處。

(六)、永遠不與群眾隔離，向群眾學(xué)習，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，遵守紀律。

(七)、健全自己身體，保持合理的規(guī)律生活，是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

在延安整風時，他嚴格地審查了自己全部歷史，檢查了在以往革命道路上的某些失誤，認真地進行了批評和自我批評。

建國后，他身居高位，熱然不放松對自己的修養(yǎng)。“活到老，學(xué)到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修養(yǎng)實踐過程。

看周恩來七條《我的修養(yǎng)要則》，思考并回答下列問題： 1.周恩來的事例說明了什么？

這說明了他非常注重自身修養(yǎng)，嚴格自律，具有非凡的自覺性。

2.我們能從中受到什么啟示？ 周恩來是我們嚴于律己的榜樣，我們既要努力學(xué)習文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習慣，增強自律能力。

二、想一想

你如何判斷一個人是否具有自律能力? 自律的表現(xiàn)：懂得自愛、勇于自省、善于自控

青少年時期，是人生的春天，是人的生長時期、打基礎(chǔ)時期，同時也是塑造良好心理品質(zhì)、培養(yǎng)健康人格和高尚道德情操的關(guān)鍵時期。

所以我們既要努力學(xué)習文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習慣，增強自律能力，切切不可虛度光陰。

（1）懂得自愛

懂得自愛，就是要塑造自己有良好的形象。

一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識、個性)自愛，還應(yīng)該自尊和自強。珍惜自己的名譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。

案例：唐某被北京一名牌大學(xué)錄取了，但是上萬元的上學(xué)費用讓她的一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)的健腦口服液才考上大學(xué)的，就給她一筆巨款。

面對這意外的誘惑，唐某貧窮不移志，她立即拒絕做虛假廣告，她說：“如果為了貪圖錢財而說謊話，我今后在社會上怎么做人？”

你認為什么是自愛？唐某自愛嗎？為什么？

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某的行為是一種自尊自強的行為。所以說，唐某是一個懂得自愛的人。

（2）勇于自省

能夠自律的人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。自省應(yīng)該是我們的生活中必不可少的伴侶。對自己的言行，要經(jīng)常進行反省，是優(yōu)點，要堅持，要發(fā)揚；是缺點、錯誤，要及時改正。這是嚴于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進步的重要途徑和方法 議一議對照《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，當發(fā)現(xiàn)自己有缺點、錯誤的時候，你該怎樣做？

（3）善于自控

能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習慣。自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣的保證。

自控力小測驗

請對下列題目如實作出“是”或“否”的選擇。

1.星期天復(fù)習功課時，容易受娛樂的誘惑而中斷。（是/否）2.做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。

（是/否）

3.學(xué)習中遇到困難時，常常叫苦連天。

（是/否）4.明明知道是自己不對，可就是管不住自己。

（是/否）5.受到委屈、冤枉時，常常暴跳如雷。

（是/否）6.遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。

（是/否）7.在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8.自己定下的學(xué)習計劃，常常落空，不能實現(xiàn)。

（是/否）今天輪到第三組值日，可是組里其他同學(xué)都有事走了，教室里只剩下塔娜，一個人，這時塔娜的行動有三種可能：

A.一個人把教室打掃干凈。B.馬馬虎虎地打掃教室。C.不打掃教室就回家去。

說一說：如果你是值日生塔娜，你會選擇那一種行動？并請說明理由。

警告：懂得自律，自愛，自控的人將一事無成，一生一塌糊涂。

2015年3月23日

第二篇：增強自律能力,培養(yǎng)健康人格ppt

增強自律能力，培養(yǎng)健康人格ppt ――主題班會 增強自律能力

培養(yǎng)健康人格 我的修養(yǎng)要則 周恩來

一、加緊學(xué)習，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。

二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。

三、習作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當，要注意檢討和整理，要有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。

四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決的斗爭。

五、適當?shù)陌l(fā)揚自己的長處，具體的糾正自己的短處。

六、永遠不與群眾隔離，向群眾學(xué)習，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，遵守紀律。

七、健全自己身體，保持合理的規(guī)律生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

在延安整風時，他嚴格地審查了自己全部歷史，檢查了在以往革命道路上的某些失誤，認真地進行了批評和自我批評。

建國后，他身居高位，熱然不放松對自己的修養(yǎng)。“活到老，學(xué)到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修養(yǎng)實踐過程?？粗芏鱽砥邨l《我的修養(yǎng)要則》，思考并回答下列問題： 1.周恩來的事例說明了什么？

周恩來是我們嚴于律己的榜樣，我們既要努力學(xué)習文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習慣，增強自律能力。

這說明了他非常注重自身修養(yǎng)，嚴格自律，具有非凡的自覺性。2.我們能從中受到什么啟示？ 想一想

你如何判斷一個人是否具有自律能力? 自律的表現(xiàn) 懂得自愛 勇于自省 善于自控

青少年時期，是人生的春天，是人的生長時期、打基礎(chǔ)時期，同時也是塑造良好心理品質(zhì)、培養(yǎng)健康人格和高尚道德情操的關(guān)鍵時期。

所以我們既要努力學(xué)習文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習慣，增強自律能力，切切不可虛度光陰。

懂得自愛，就是要塑造自己有良好的形象。

一方面，要美化自己的外在形象。

另一方面，更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識、個性)自愛，還應(yīng)該自尊和自強。珍惜自己的名譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。懂得自愛 案例：

唐某被北京一名牌大學(xué)錄取了，但是上萬元的上學(xué)費用讓她的一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)的健腦口服液才考上大學(xué)的，就給她一筆巨款。面對這意外的誘惑，唐某貧窮不移志，她立即拒絕做虛假廣告，她說：“如果為了貪圖錢財而說謊話，我今后在社會上怎么做人？”

你認為什么是自愛？唐某自愛嗎？為什么？

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某的行為是一種自尊自強的行為。所以說，唐某是一個懂得自愛的人。

能夠自律的人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。

自省應(yīng)該是我們的生活中必不可少的伴侶。對自己的言行，要經(jīng)常進行反省，是優(yōu)點，要堅持，要發(fā)揚；是缺點、錯誤，要及時改正。這是嚴于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進步的重要途徑和方法。勇于自省

對照《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，當發(fā)現(xiàn)自己有缺點、錯誤的時候，你該怎樣做？ 議一議

能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習慣。自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣的保證。善于自控

1.星期天復(fù)習功課時，容易受娛樂的誘惑而中斷。2.做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。

3.學(xué)習中遇到困難時，常常叫苦連天。

4.明明知道是自己不對，可就是管不住自己。

5.受到委屈、冤枉時，常常暴跳如雷。

6.遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。

7.在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。8.自己定下的學(xué)習計劃，常常落空，不能實現(xiàn)。自控力不足的表現(xiàn) 事例：

一場慰問第二次世界大戰(zhàn)退伍軍人的演出正在進行。觀眾席上第一排坐著兩個男人，他們在戰(zhàn)爭中一個失去了左手，一個失去了右手，現(xiàn)在正在一起鼓掌，拍得又開心，又響亮。失去了一只手的人還在努力為精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放棄為生命喝彩的勇氣和機會呢？ 讀完這一事例后，你有何感受和體會? 今天輪到第三組值日，可是組里其他 同學(xué)都有事走了，教室里只剩下塔娜 一個人，這時塔娜的行動有三種可能： A.一個人把教室打掃干凈。B.馬馬虎虎地打掃教室。C.不打掃教室就回家去。

如果你是值日生塔娜，你會選擇那一種行動？并請說明理由。說一說

你有何感受和體會? 小時候，媽媽說要有紀律，所以我們吃飯的時候都會很整齊。1.懂得自愛

（1）自愛，要塑造自己良好的形象。①要美化自己的外在形象。②更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。（2）自愛，還應(yīng)該自尊和自強。2.勇于自省

――能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。3.善于自控

――善于自我控制，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促。小結(jié)

自律的表現(xiàn)：自愛、自省、自控 警告

不懂得自律，自愛，自控的人將一事無成，一生一塌糊涂。聽我的沒錯!主題班會結(jié)束

第三篇：12增強自律能力 培養(yǎng)健全人格

增強自律能力

培養(yǎng)健全人格

活動目的：引導(dǎo)學(xué)生客觀地認識自己的自制力。通過理論知識的教授與心理游戲培養(yǎng)學(xué)生的自制力。指導(dǎo)學(xué)生在日常的學(xué)習生活中怎樣建立自制力。

活動重點：讓學(xué)生提高自制力，努力使自己養(yǎng)成各種良好的生活習慣和學(xué)習習慣。活動難點：引導(dǎo)學(xué)生客觀地認識自己的自制力 活動過程;

（一）談話導(dǎo)入：

同學(xué)們，覺是人最可貴的品質(zhì)之一。能自覺控制自己不做不該做的事，又能自覺支配自己去做應(yīng)該做的事，這種善于控制和支配自己的能力，叫做自制力。鍛煉和提高自己的自制力，對于一個人的進步和成功是特別重要的。

（二）教師講故事，學(xué)生談啟發(fā)。（1）不停頓的讀完一句話

一個商人因為業(yè)務(wù)發(fā)展的需要，決定招聘一個小伙計。

他在商店里的窗戶上，貼了一張獨特的廣告：“招聘：一個能自我克制的男士。每星期4美元，合適者可以拿6美元?！?/p>

“自我克制”這個術(shù)語在村里引起了議論，這有點不平常。這引起了小伙子們的思考，也引起了父母們的思考。這自然引來了眾多求職者。

每個求職者都要經(jīng)過一個特別的考試。

“能閱讀嗎？孩子。”

“能，先生。”

“你能讀一讀這一段嗎？”他把一張紙放在小伙子的面前。

“可以，先生?！?/p>

“你能一刻不停頓地朗讀嗎？”

“可以，先生?！?/p>

“很好，跟我來?！鄙倘税阉麕У剿乃饺宿k公室，然后把門關(guān)上。

他把這張報紙送到小伙子手上，上面印著他答應(yīng)不停頓地讀完的那一段文字。閱讀剛一開始，商人就放出6只可愛的小狗，小狗跑到男孩的腳邊。這太過分了，男孩經(jīng)受不住誘惑要看看美麗的小狗。由于視線離開了閱讀材料，男孩忘記了自己的角色，讀錯了。當然，他失去了這次機會。

就這樣，商人打發(fā)了70個男孩。終于，有個男孩不受誘惑一口氣讀完了。商人很高興。他們之間有這樣一段對話：

商人問：“你在讀書的時候，沒有注意到你腳邊的小狗嗎？”

男孩回答道：“對，先生?！?/p>

“我想你應(yīng)該知道他們的存在，對嗎？”

“對，先生?！?/p>

“那么，為什么你不看一看它們？”

“因為我告訴過你，我要不停頓的讀完這一段?！?/p>

“你總是遵守你的諾言嗎？”

“的確是，我總是努力地去做，先生?！?/p>

商人在辦公室走著，突然高興地說道：“你就是我要的人。明天7點種來，你每周的工資是6美元。我相信，你大有發(fā)展的前途?！?/p>

后來，男孩的最終發(fā)展的確如商人所說，若干年后，男孩成了一個有著良好口碑的百萬富翁。

孩子們，自制力就是自我克制的能力?？酥剖且环N意志，是一種歷練，是一種節(jié)制的美，忍耐的美。大凡有所作為的人一定是個有克制之美的人；一個克制力強的人，也往往是生活的強者和自己命運的主宰者。因克制，他們擁有堅強的意志，從而不斷抵御和放棄各種誘人的欲望步履走過人生之路，收獲人生的每一個季節(jié)。所以自我克制是成功的基本要素之一。

現(xiàn)實生活中，很多人因為不能自我克制，所以無法把自己的精力投入到該做的事情中，因而誤了很多的事兒。有的孩子也是如此，該學(xué)習的時候想著玩，該玩的時候有牽掛著學(xué)習，結(jié)果玩不好，也學(xué)不好；有的孩子由于不能克制自己貪玩的欲望，就把該干的事兒統(tǒng)統(tǒng)給忘了，等玩過之后再想干就沒有時間了。

（2）自制是一種能力

南京大學(xué)有一個美國留學(xué)生叫唐·娜。寒假里，唐·娜隨她的女同學(xué)張菁到其老家河南農(nóng)村過年。大年初一，張家準備了一桌豐盛的酒席招待唐·娜。席上，張父特意以當?shù)孛瓶畲钨e。張父給唐·娜斟了滿滿一杯酒，可是唐·娜只是禮貌地舉杯，卻滴酒不沾。張家問其故。唐·娜說，她的家鄉(xiāng)在美國西雅圖州。當?shù)氐姆梢?guī)定，公民年滿21歲才能飲酒，她今年才19歲，還未到飲酒的年齡。張家人勸她，這里是中國，不是美國，入鄉(xiāng)隨俗是可以的。再說，沒有一個美國人會知道你在中國飲過酒。唐·娜卻說，雖然自己身在國外，也應(yīng)該遵守美國法律。名酒的味道很香，但她會克制自己，不到法定年齡，決不飲酒。唐·娜始終沒有飲酒，張家人對這個19歲的美國姑娘十分敬佩。寒假結(jié)束，唐·娜要回南京的時候，當?shù)卣嘘P(guān)部門特意設(shè)宴款待唐·娜，唐·娜卻婉言謝絕了。問其故，唐·娜說，美國的法律規(guī)定，凡屬官方的宴請，只有政府官員才能出席。她是一個普通的美國人，不是政府官員，因此不能接受官方的宴請。當?shù)卣辉僮龉ぷ?，唐·娜還是沒有出席。還有一個故事講的是：一個美國商人，他經(jīng)常到中國做生意。有一次，一筆生意成交以后，中方宴請他。中方聽說這個美國商人十分喜歡吃紅鱒魚，席上，主人特意請著名廚師做了一道名菜：清燉紅鱒魚。這道菜上來以后，美國商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜愛這道菜。奇怪的是，商人夾了一塊魚肉以后，還沒有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。主人忙問其故，美國商人說，這是一條有籽的紅鱒魚，美國法律規(guī)定，要保護生態(tài)環(huán)境，不能吃有籽的母魚。主人連忙說，這是在中國，不是美國。中國并沒有這樣的法律，美國商人說，我是美國人，走到哪兒，都要遵守美國的法律。主人很尷尬，再次勸美國商人說。即使是這樣，這條紅鱒魚已經(jīng)燒熟了，不吃浪費了豈不可惜！美國商人卻說，即使浪費了，他也不能吃，美國商人自始至終都沒有碰這條紅鱒魚。

（三）想一想：

你如何判斷一個人是否具有自律能力? 教師講解：自律的表現(xiàn)：懂得自愛 勇于自省 善于自控

懂得自愛：

就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更應(yīng)該美化自己內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識、個性)自愛，還應(yīng)該自尊和自強。珍惜自己的名譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。

教師講故事，學(xué)生談體會。唐某被北京一名牌大學(xué)錄取了，但是上萬元的上學(xué)費用讓她的一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)的健腦口服液才考上大學(xué)的，就給她一筆巨款。

面對這意外的誘惑，唐某貧窮不移志，她立即拒絕做虛假廣告，她說：“如果為了貪圖錢財而說謊話，我今后在社會上怎么做人？” 你認為什么是自愛？唐某自愛嗎？為什么？

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某的行為是一種自尊自強的行為。所以說，唐某是一個懂得自愛的人。

勇于自省

能夠自律的人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。

自省應(yīng)該是我們的生活中必不可少的伴侶。對自己的言行，要經(jīng)常進行反省，是優(yōu)點，要堅持，要發(fā)揚；是缺點、錯誤，要及時改正。這是嚴于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進步的重要途徑和方法。

善于自控

能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣的保證。教師講故事，學(xué)生談體會。

一場慰問第二次世界大戰(zhàn)退伍軍人的演出正在進行。觀眾席上第一排坐著兩個男人，他們在戰(zhàn)爭中一個失去了左手，一個失去了右手，現(xiàn)在正在一起鼓掌，拍得又開心，又響亮。失去了一只手的人還在努力為精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放棄為生命喝彩的勇氣和機會呢？

教師小結(jié)

自律的表現(xiàn)：自愛、自省、自控

1.懂得自愛—要塑造自己良好的形象：美化自己的外在形象、內(nèi)在形象。2.勇于自省—能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。

3.善于自控—善于自我控制，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促。

（四）測測你的自制力

自制力是一個人意志品質(zhì)的重要尺度, 是人最可貴的品質(zhì)之一。下面這個小測驗可以快速的測試你的自制力究竟如何

答案的選擇標準為：

A 非常符合 B 有些符合 C 無法確定

D 不太符合 E 很不符合每個題目只有一個最終答案，請選擇最符合自己實際情況的答案。

1、自己想要的東西如果無法得到會很焦慮；

2、一緊張就直冒汗；

3、會為一些煩心事而無法入睡；

4、腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉；

5、不喜歡需要忍耐和細心的工作；

6、如果在別人的注視下做事情，會表現(xiàn)失常；

7、我是一個容易生氣發(fā)怒的人；

8、假如事情的發(fā)展不想自己想象的那樣，會怒氣沖沖；

9、會有一慌忙就完全失敗的情形；

10、有過無法控制自己的時候；

11、當工作進展不順利的時候，曾經(jīng)想過放棄；

12、會因為讀一本引人入勝的小說而忘記時間；

13、無法同時進行幾個工作；

14、給自己定的計劃，常常因為主觀的原因而不能如期完成；

15、自認為是一個性格倔強、脾氣急躁的人；

16、對于某些事物上癮；

17、覺得自己是自私的人；

18、即使關(guān)在籠子里，動物園里的猛獸也讓我感到恐懼；

19、做事講話容易操之過急，言辭激烈；

20、看到刀等兇器，會心跳加快。

（五）、培養(yǎng)良好的自制力的訓(xùn)練活動 游戲：學(xué)會倒計時（注：此游戲適合于學(xué)生課后自行訓(xùn)練）

1為自己確定一項要在一小時之內(nèi)完成的工作。2找一個帶有秒表的時鐘。

3做好所有的前期準備工作。4 靜下心來。5馬上動手。6開始工作。好了，時間到。8不斷重復(fù)，直至養(yǎng)成習慣。

（六）、培養(yǎng)良好自制力的方法：

（1）控制自己的時間

時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。你可以選擇時間來工作、游戲、休閑??雖然客觀的環(huán)境不一定能任人掌握，但人卻可以自己制定長期的計劃。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。讓自己每天的生活過得充實無隙，今日事今日畢。生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。

（2）控制思想

我們可以控制自己的思想與想象。少做一些無聊的白日夢，多做一些能激勵自己、振奮自己的想象。必須記住:幻想在經(jīng)過刺激之后，將會實現(xiàn)。

（3）控制接觸的對象

我們無法選擇共同學(xué)習或一起相處的全部對象，但是我們可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，尋找楷模，向他們學(xué)習。

（4）控制溝通的方式

控制說話的內(nèi)容和方式。記住:我們談話的時候，是學(xué)不到任何東西的，溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。當我們(你和我)溝通時，我們要用信息來使聆聽者獲得一些價值，并彼此了解。

（5）控制承諾

選擇最有效果的思想、交往對象與溝通方式。我們有責任使它們成為一種契約式的承諾，定下次序與期限。要按部就班，平穩(wěn)地實現(xiàn)自己的承諾。

（6）控制目標

有了自己的思想、交往對象以及承諾之后，就可以定下生活中的長期目標，而這個目標也就成為我們的理想。明確了一生朝哪個方向走，決心成為一個什么樣的人，就能夠控制自己，使言行服從和服務(wù)于自己的人生目標，而排斥同目標相對立的各種誘惑。

（7）控制憂慮 “種瓜得瓜，種豆得豆”，人們必須對自己的行為負責。在漫長的人生旅途中，我們必須面對各種困難，自我的滿足感和成就感就是在不斷努力中獲得的。人生的真正報酬，取決于貢獻的質(zhì)與量，不論長期或短期，我們會因自己的播種而享受應(yīng)得的收獲。

（七）課后活動

第一項：強迫自己養(yǎng)成一種習慣

培養(yǎng)一個新習慣的方法通常需要以下幾個過程：

1）新鮮感。2）感到吃力。3）堅持期。4）麻木期。5）養(yǎng)成期。

第二項：把所有因為拖拉而導(dǎo)致的問題列成表格

第三項：每天列出任務(wù)清單，學(xué)會給自己打分

第四項：學(xué)會模仿別人

第五項：學(xué)會假設(shè)

（1）如果我不做這件事，會有什么后果？

（2）明天再做這件事會有什么后果？

（3）如果我請人幫我做這件事會有什么后果？

（4）我還有什么其他方法可以做這件事？

（5）誰最擅長做這樣的工作？

（6）我需要做那些準備工作？

（7）在我的團隊中，誰最擅長做這項工作？

第四篇：培養(yǎng)小學(xué)生自律能力

培養(yǎng)小學(xué)生自律能力

梨園小學(xué)：江宇

如今，全面推行均衡教育素質(zhì)教育，在小學(xué)階段應(yīng)試教育基本被取締，學(xué)生們，能夠較輕松地學(xué)習，綜合能力也得到提高。同時學(xué)生及家長已沒有了考試升學(xué)的壓力，部分孩子對待學(xué)習開始松懈，連該掌握的基礎(chǔ)知識也拒絕，該完成的作業(yè)不做，該聽的課不聽，真擔心進入中學(xué)后該何去何從？所以我認為無論是在學(xué)習、生活、社會交往，還是在思想品德修養(yǎng)中，都要求小學(xué)生具備一定的自律能力。那么，什么是自律呢？自律：是指自我約束。與他律（指接受他人約束）相對。所謂“律”,即約束之意也。約束,今人又常稱“監(jiān)督”。因此,自律,也可以說就是同體即自我的檢查監(jiān)督;他律,就是異體,即接受他人的檢查和監(jiān)督。自律能力是在小學(xué)生接受教育的過程中逐漸形成的，它既是一種教育的結(jié)果，又是小學(xué)生進一步學(xué)習、發(fā)展和接受教育的重要條件。因此，采取各種措施，培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力是小學(xué)教育工作的一個重要任務(wù)。一般可以通過以下幾種途徑培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力。

1.通過課堂培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力

兒童入學(xué)后，面臨著全新的世界，新的生活環(huán)境、新的學(xué)習科目和要求、新的師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系等。同時，與幼兒園相比較，小學(xué)對兒童提出了更多的約束，要求兒童遵守《小學(xué)生守則》、《小學(xué)生行為規(guī)范》及各具特色的校規(guī)等。

如要求兒童按時到校、專心聽講、認真做作業(yè)、發(fā)言要舉手、上課時不講小話、不搞小動作等。上述這些外部的要求和影響屬于“他律”的范疇，而這正是小學(xué)生自律能力形成的基礎(chǔ)和前提。只有當這些外部的影響和要求被學(xué)生所接受，并轉(zhuǎn)化為其內(nèi)部的道德需要，形成某種道德信念且表現(xiàn)在一定的行為中的時候，在學(xué)生身上才開始形成自律的能力。這就是說，培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力首先必須通過并利用“他律”來進行。他律是基礎(chǔ)手段，而自律是結(jié)果、是目的。對小學(xué)生進行他律的目的是為了使他們能夠自律，是為了使他律轉(zhuǎn)化為自律。而對于小學(xué)生來講，由于其在校的時間主要是在課堂中度過，并且無論他們掌握知識、發(fā)展能力，還是養(yǎng)成一定的思想品德等都主要是在課堂教學(xué)中通過教師的教育和影響來完成的。因此，小學(xué)生自律能力的培養(yǎng)也應(yīng)該通過課堂教學(xué)中的他律因素來進行。這里的關(guān)鍵是要求教師有效地利用各種課堂常規(guī)和課堂紀律來培養(yǎng)小學(xué)生的自制力，從而發(fā)展其自律能力。

2.掌握小學(xué)生心理發(fā)展的特點和水平。培養(yǎng)他們的自律能力處于學(xué)前期和學(xué)齡初期的兒童蘊藏著巨大的潛在的主動性、積極性和能動性，但由于受其身心各方面品質(zhì)發(fā)展水平的局限，這個時期的小學(xué)生還缺乏約束自己的能力，其道德思維和道德評價能力也較低。因此，在這一時期他們無論在道德認識的提高、道德情感的陶冶、道德意志的鍛煉，還是在道德行為的養(yǎng)成上都主要是在教師、家長和社會等外部因素的影響下實現(xiàn)的，他們的行為也往往需要教師和家長的約束和指導(dǎo)，即兒童主要是通過他律來接受教育的。隨著小學(xué)生年齡的增長及身心發(fā)展水平的不斷提高，他們的自我意識逐漸形成，主體意識也日益覺醒，有一種逐漸擺脫教師和家長的約束而趨于自主自力的傾向。道德思維和道德評價能力開始形成和發(fā)展，這為小學(xué)生自律能力的產(chǎn)生奠定了客觀的基礎(chǔ)通過上述分析，可以看到小學(xué)生自律能力的形成和發(fā)展是受其年齡特征制約的。雖然兒童心理發(fā)展的年齡特征是相對穩(wěn)定，但它卻是我們提出教育措施和方法的依據(jù)。因此，如何根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展的特點和水平，提出適當?shù)慕逃呗跃统蔀榕囵B(yǎng)小學(xué)生自律能力的關(guān)鍵。

3.通過教師的榜樣示范培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力。教師的社會角色的心理特征是復(fù)雜多樣的，他既是父母的代理者、知識的傳授者、課堂紀律的監(jiān)督者、集體的組織者，又是學(xué)生的朋友和知己、心理健康的維護者，而且在小學(xué)生心目中，教師更是自己的榜樣。加之，小學(xué)生身心發(fā)展的未成熟性和依賴性及其強烈的向師性，決定了教師在小學(xué)生思想品德形成和發(fā)展中的巨大示范作用。教師總是作為一個榜樣在潛移默化地影響著學(xué)生，而學(xué)生總是自覺不自覺地、有意無意地學(xué)習和模仿著教師的一言一行。如果一名教師具有以身作則，嚴于律己等優(yōu)秀品質(zhì)，無疑有助于學(xué)生相應(yīng)品質(zhì)的培養(yǎng)。正如一名外國著名教育家所說的，思想只能通過思想來培養(yǎng)，品德也只能通過品德來培養(yǎng)，“正如沒有人能把自己所沒有的東西給予別人一樣，誰要是自己還沒有發(fā)展、培養(yǎng)和教育好，他也就不能發(fā)展、培養(yǎng)和教育別人?！币虼耍囵B(yǎng)小學(xué)生的自律能力，首先要求教師嚴于律己。通過教師的榜樣影響學(xué)生并形成他們的自律能力是培養(yǎng)小學(xué)生自律能力的一條有效途徑。

4.通過鍛煉兒童的意志，培養(yǎng)他們的自律能力。兒童自律能力的形成和發(fā)展是受其年齡特征制約的，其中兒童意志品質(zhì)的發(fā)展與自律能力的形成有直接關(guān)系。這兩種心理品質(zhì)有諸多相同的成分。如他們都有明確的目的性，都是在一定的行動中表現(xiàn)出來的，并且都與克服一定的困難相聯(lián)系。具體講，兒童意志的鍛煉和培養(yǎng)是形成他們自律能力的基礎(chǔ)。通過鍛煉意志品質(zhì)，使他們養(yǎng)成善于控制和支配自己行動的能力(自制力)，而自制力是自律能力內(nèi)部構(gòu)成要素的核心，這樣兒童自律能力才能夠逐漸形成并發(fā)展起來。因此，通過小學(xué)生意志的鍛煉來培養(yǎng)其自律能力是一條切實可行的途徑。在學(xué)校教育中，教師可以通過下面幾方面鍛煉和培養(yǎng)小學(xué)生的意志品質(zhì)：①教育小學(xué)生樹立遠大的理想;②培養(yǎng)小學(xué)生自覺遵守紀律和生活制度的習慣;③從平時學(xué)習、生活中一點一滴的小事著手，培養(yǎng)其意志;④要有意識地使小學(xué)生在困難的環(huán)境中得到鍛煉。

5.啟發(fā)小學(xué)生的主動性，培養(yǎng)他們的自律能力。自律能力從本質(zhì)上講，是個體出乎內(nèi)心意愿的一種行為。從學(xué)生自律能力形成過程的心理機制來看，它經(jīng)歷了下面四個階段：①外部的影響和要求(他律);②有選擇性地接受外部的影響，并把這些外部影響和要求轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)部的道德需要;③在內(nèi)部道德需要的基礎(chǔ)上，形成一定的道德信念;④學(xué)生根據(jù)已確立的道德信念對自己的行為加以調(diào)節(jié)和控制，即在行動中表現(xiàn)出一定的道德自律能力。

在上述四個階段中都貫穿著學(xué)生內(nèi)部的主觀能動性。因此，要培養(yǎng)小學(xué)生的自律能力，最關(guān)鍵的就是要啟發(fā)學(xué)生的積極性，發(fā)展學(xué)生的自我意識，讓學(xué)生自己來審視自己、支配自己、約束自己，并以此來調(diào)節(jié)、控制和支配自己的行為。惟有如此，小學(xué)生才能由他律轉(zhuǎn)化為自律，小學(xué)生的自律能力才能形成和發(fā)展起來。

第五篇：培養(yǎng)良好習慣塑造健康人格

培養(yǎng)良好習慣塑造健康人格

姓 名：趙冬梅

單 位：勝利油田第一小學(xué)

時 間：二00四年三月

科學(xué)大師愛因斯坦曾引用過這樣一句話：“如果人們已經(jīng)忘記他們在學(xué)校所學(xué)的一切，那么所留下的就是教育?！睋Q句話可以說，忘不掉的才是素質(zhì)。而習慣正是忘不掉的最重要素質(zhì)之一。葉圣陶也曾說過，教育歸根到底是培養(yǎng)習慣，如果從小養(yǎng)成孩子良好的習慣，那么習慣就會成自然，習慣成定式，孩子以后就會自然而然從事某種格式化的行為了。

那何謂習慣呢？習慣就是一種行為，是由于長期重復(fù)或練習所固定下來的行為方式，是一種自然的、不假思索的、不知不覺的行為。譬如走路，便是一種習慣的行為，是不必加以思索的，假使到了“邯鄲學(xué)步”的地步，恐怕連路也走不好了。

那么，良好習慣對于人的發(fā)展究竟有何意義呢？也許，木桶理論可以從某一個角度解釋清楚。木桶理論認為，一只木桶盛水的多少，取決于最短的木板，而不是最長的木板。對于人的發(fā)展同樣如此，人的失敗往往由于自己的某種缺陷所致。中國青少年研究中心副主任、研究員孫云曉曾對148名杰出青年和115名被判處死刑的問題青年作過對比分析，發(fā)現(xiàn)決定他們命運迥異的不是其它，而是行為習慣和人格品德的差異，可見習慣關(guān)乎人的一生。

少年兒童時期是一生的奠基時期，又是培養(yǎng)行為習慣的最佳期。研究表明：０至６歲兒童自我意識開始啟蒙，６至１２歲兒童行為習慣的養(yǎng)成具有重要意義，１０歲左右兒童性格開始形成，而至１６歲左右獨立人格基本形成。因此，小學(xué)階段是心理和行為方式形成的敏感期、關(guān)鍵期，是自我意識迅速發(fā)展，主體人格開始形成的重要時期。我們必須重視小學(xué)生人格的形成、完善、發(fā)展。只有擁有健康的人格，才會擁有健康的人生；如果童年時代養(yǎng)不成良好的習慣，不僅后天矯正非常困難，同時還會潛藏著種種危險。

那我們該如何培養(yǎng)小學(xué)生良好的習慣呢？我認為習慣培養(yǎng)必須堅持“大處著眼，小處著手”。即教師要做“有心人”，無微不至地全面關(guān)愛學(xué)生，大處著眼，從對人格塑造和終身發(fā)展的影響考慮，一切為了塑造未來的有用之材；而習慣培養(yǎng)又是具體、微觀的，教師必須從小處著手，從日常看上去不起眼的細枝末節(jié)抓起。

一、培養(yǎng)良好學(xué)習習慣，著眼學(xué)生的長遠發(fā)展

學(xué)習雖說是一輩子的事，要循序漸進、日積月累，但也存在一個捕捉最佳時機、形成扎實根基的問題。小學(xué)生可塑性很強，是打好學(xué)習基礎(chǔ)、養(yǎng)成良好習慣的最佳時機，抓住這個時機做工作，可收事半功倍之效。如果不予重視，一旦形成一些不良習慣，再想去改變或矯正就比較困難了。例如讀寫姿勢，不僅直接關(guān)系到能否讀好書、寫好字，更重要的是關(guān)系到骨骼是否正常發(fā)育，視力能否保持正常，學(xué)習態(tài)度是否端正等等，對學(xué)生的健康成長關(guān)系重大。

從學(xué)生一入學(xué)，我就十分重視培養(yǎng)學(xué)生日常學(xué)習的良好習慣。如：寫字、讀書時坐姿要端正，做到頭正、肩平、臂開、足安，眼睛與練習本的距離大約一尺，胸部與桌緣的距離大約一拳，握點離筆尖大約一寸；寫字之前先用手帕把手擦干凈，免得弄臟習字本，寫完字以后，把鉛筆放起來，以免折斷筆尖；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成“提筆即是練字”的習慣。不管什么時候什么場合，只要一提起筆來，就要一筆一畫、認認真真地寫，力求做到筆畫清晰、間架合適、行款整齊。同時教師發(fā)揮示范作用，注意言傳身教。由于小學(xué)生具有向師性、模仿性，他們耳濡目染，心領(lǐng)神會，由此而產(chǎn)生的內(nèi)驅(qū)力，對其良好的學(xué)習習慣的形成，起到不可估量的作用。

從人的一生來說，在校學(xué)習的時間畢竟是短暫的；而離開學(xué)校步入社會，在生產(chǎn)、工作崗位和生活實際中自學(xué)，則是終生所需，這以后的路要靠他們自己去走。不難設(shè)想，如果學(xué)生從小養(yǎng)成良好的學(xué)習習慣，將來即使在沒有任何強制因素和外人點撥的情況下，也能非常自覺、饒有趣味地去讀書、去學(xué)習、去交際。學(xué)生時代播下的良種，便可贏得未來的豐收。因此，重視良好學(xué)習習慣的培養(yǎng)，便是著眼學(xué)生一生的發(fā)展，讓他們終身受益。若干年后，良好的學(xué)習習慣將會像細胞溶進血液一樣融入他們的素質(zhì)，他們將成為“規(guī)規(guī)矩矩寫字、認認真真讀書、踏踏實實做人”的一代。

二、倡導(dǎo)“賞識教育”，激發(fā)學(xué)生的潛能

周弘和他自幼雙耳失聰?shù)呐畠褐苕面茫?0年來創(chuàng)造了不平凡的奇跡：周婷婷在偉大父愛的精心教育下，三歲半開口說話，8歲會背圓周率小數(shù)點后1000位數(shù)，10歲被評為全國十佳少年，16歲成為中國第一位聾人少年大學(xué)生，20歲在美國攻讀心理學(xué)碩士學(xué)位，2002年3月，她被評為首屆海內(nèi)外《中國婦女》十大時代人物。這一切都得益于一位不平凡的父親充滿靈性的教育——賞識教育。

賞識教育的特點是注重孩子的優(yōu)點和長處，逐步形成燎原之勢，讓孩子在“我是好孩子”的心態(tài)中覺醒。在實際的工作中我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：上課鈴聲已響，可很多同學(xué)還未做好準備。這時，你如果發(fā)現(xiàn)并及時表揚了最先坐好的幾位同學(xué)，“* * 坐得真棒！”“* *今天多精神啊!”不出五分鐘，全班同學(xué)都會悄悄地、迅速地坐好了。此時你的心情，學(xué)生的心情，整個教室的氛圍一定是令人愉悅的，一堂課在和諧融洽的氛圍中開始了。相反如果此時“啪”地把書往講桌上一甩，指指點點地訓(xùn)斥學(xué)生：“你干什么呢？”“上課鈴聽到?jīng)]有？”甚至再將這群“屢教不改”的孩子好好懲罰一頓，結(jié)果即使也很快安靜了，但想必你的心情，學(xué)生的心情，乃至整節(jié)課的氣氛都大不一樣了吧！

出錯犯規(guī)，其實是孩子們成長過程中不可避免的“印記”。盡管寬容難以完全避免對錯誤的遷就，但我們?nèi)圆荒芤蛞瓘U食，因為在教育中，寬容比懲罰更具有力量。教育專家魏書生一直喜歡與那些所謂的“差生”打交道。他們抽煙喝酒、打架斗毆、考試只有幾分，原本是一群整天生活在“懲罰”中的人。但他們在魏老師真摯、寬容、細微的愛心中，漸漸步入正軌，有了明顯的進步，不少人還有了大出息。這正說明，沒有任何真正的教育是可以建立在輕蔑與敵視上的，也沒有一種真正的教育可以依靠懲罰與制裁來實現(xiàn)。真正的教育只能建立在尊重與信任的基礎(chǔ)上，建立在寬容與樂觀的期待上，表揚永遠比批評有力量。

在與孩子們的相處每一天，我都提醒自己：蹲下來，跟孩子在同一視線，站到孩子的角度來觀察他們的世界。對每一個學(xué)生我都對他們寄以更高的期望，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)學(xué)生對生命的熱愛，及時鼓起他們的勇氣，塑造他們健全的人格，力求讓每一個學(xué)生都能嘗到成功的喜悅。以前只有最優(yōu)秀學(xué)生才能評選的班干部如今換成了在某方面有特長、有進步的學(xué)生，哪怕僅僅是說話比原來有進步的學(xué)生，都有機會當選。孩子不敢與家長說的話，可以找老師傾訴。平時調(diào)皮的孩子，我除了耐心開導(dǎo)，還讓學(xué)生每人寫出一條優(yōu)點（如愛勞動、衣服干凈之類），匯集成一封信交給他，結(jié)果家長通過打罵沒有管教好的孩子，如今改掉了壞習慣。起初一些不理解“賞識教育”的家長們也紛紛認可了我的做法。

人性中最本質(zhì)的追求是渴望得到尊重和欣賞，每個孩子都是為了得到賞識來到人世間的，而我們長輩總是舍不得給孩子一句合適的贊賞，總是對孩子喋喋不休，生怕孩子翹尾巴。賞識成了孩子渴望的一件奢侈品，在否定與警告中長大的孩子在心理上重復(fù)著父輩們的悲觀心理?！?，我認為，孩子的心靈是張白紙，關(guān)鍵看教育者怎樣繪制。如果在學(xué)校和家庭中推進尊重和平等的教育，讓每一位老師和家長從愛出發(fā)教育孩子，那么賞識教育所倡導(dǎo)的“尊重、平等”的觀念一定會帶給他們一生的影響。

三、采取分層管理，提高班級整體水平

在一個班級中，每個學(xué)生既有共性也有個性。既然他們在同一個班級學(xué)習總有他們共同的基礎(chǔ)和需要，而每個學(xué)生在獲取知識、鞏固知識和運用知識的方式方法上又有很大的差異。由于每個學(xué)生受到社會影響的因素是十分復(fù)雜的，在他們自身發(fā)展的各方面也存在著不平衡性，各種特點在每個人身上表現(xiàn)的方式和時間也常因人而異。

因此，我堅持全面、發(fā)展的觀點，在深入了解每個學(xué)生的家庭狀況，摸清他們學(xué)習底數(shù)，掌握他們性格特點等實際情況后，登記造冊，對他們逐個進行科學(xué)的分析，采取分層管理，注意個別對待，加強個別指導(dǎo)。一方面針對學(xué)生個性特點，分別提出不同要求。如對觀察力薄弱，感性經(jīng)驗儲備少的學(xué)生，注意引導(dǎo)培養(yǎng)他們的觀察能力，豐富他們的感性認識；對學(xué)習粗心大意的學(xué)生，要求他們完成作業(yè)要仔細認真；對行動緩慢、反映遲鈍的學(xué)生，鼓勵他們提高作業(yè)速度，勤于思考；對視覺聽力不好的學(xué)生，照顧他們坐在合適的座位；對成績差的學(xué)生，冷靜地和他們一起分析學(xué)習失敗的原因，幫助他們找出改進的方法，避免其產(chǎn)生自卑心理和矛盾的心理壓力；對思維能力強但學(xué)習不夠勤奮的學(xué)生，多給以難度較大的作業(yè)，要求他們精益求精；對注意力不集中、學(xué)習不專心的學(xué)生，多檢查提問，隨時引導(dǎo)他們集中精力注意學(xué)習。另一方面注重因材施教。如鼓勵差生“自我競賽”，引導(dǎo)他們將今天的“我”與昨天的“我”相比較，并及時肯定他們的微小進步，培育健康心理。通過分層管理，既轉(zhuǎn)化了“差生”，使之跟上全班以保證大面積質(zhì)量，又抓好“尖子”學(xué)生的培養(yǎng)，幫助他們挖掘潛能，更扎實、更深刻地打好基礎(chǔ)，從而進一步提高了班級整體水平，得到了家長的好評。

誰都無法否認習慣的巨大力量，它與人的發(fā)展終身相隨。國外有諺語云：“人是習慣的奴隸。”王爾德也有這樣一句名言：“起初是我們造成習慣，后來是習慣造成我們?！痹趯W(xué)生的成長過程中，良好習慣的培養(yǎng)不是一蹴而就的，必須有足夠的耐心和毅力，一絲不茍，持之以恒。

本文的最后，讓我們引用諾貝爾獎獲得者、智利詩人加里埃爾拉·米斯特拉爾的一句話：

許多需要的東西我們可以等待，但是兒童不能等——

他的骨骼正在形成，血液正在生成，心智正在發(fā)育，對兒童我們不能說明天，他的名字是今天！