第一篇：20周小學(xué)主題班會：“端正心態(tài),輕松迎考”

“端正心態(tài)，輕松迎考”

——正確面對考試 主題班會

男：同學(xué)們，我們已經(jīng)復(fù)習(xí)了一段時間，期末考試馬上要到了，你現(xiàn)在心情怎么樣？有沒有做好充分的迎考準(zhǔn)備呢？今天我們就一起來探討一下，應(yīng)該如何正確面對考試。男：考試前，你最擔(dān)心的是什么？ 女：最擔(dān)心的就是考試考不好唄。

男：是啊，相信我們絕大多數(shù)同學(xué)都有這樣的憂慮?；顒臃桨敢唬航棠銉烧?，怎樣緩解考試焦慮

女：就要考試了，面對考試，同學(xué)們的反映各不相同。有的同學(xué)很輕松，有的同學(xué)則過分緊張。

男：輕松的同學(xué)和平時一樣，嘮嗑，拉家常，吹牛，玩游戲。不管明天對與錯，結(jié)果一考試錯得一塌糊涂，麻痹大意，考試效率極低。女：面對形形色色的大考小考，有的同學(xué)，一提到考試，就緊張，甚至懼怕，試卷一發(fā)下來，頭腦一片空白。

男：一考試就緊張，怎么辦？下面我們就給大家支兩招，教你兩招，怎樣緩解考試焦慮。

第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸。

考試或平時做練習(xí)的時候，試卷發(fā)下來一看，好多題不會做，頭腦一片空白，這個時候怎么辦呢？深呼吸，先做簡單的題，這叫磨刀不誤砍柴工。

女：第二，變換思維，只看對自己有利的一面。男：第三，多聽輕音樂。注意是輕音樂。蹦嚓嚓蹦嚓嚓的“雙截棍”就不要聽了，那不輕音樂，那是disco。流行歌曲也不要聽，它不能使你放松，反而會讓你的情緒產(chǎn)生波動，并且加重你思維和聯(lián)想的負(fù)擔(dān)。女：那么怎樣才能讓我們放松呢？

男：能讓我們放松的音樂是純音樂，輕音樂，不帶歌詞的音樂。像梁祝，春江花月夜，鋼琴曲，二胡曲，葫蘆絲，包括小提琴協(xié)奏曲，青年圓舞曲等等都可以?；顒臃桨付河脊适聲?/p>

女：下面我們給大家講兩個名人的故事： 男：先講一個林肯的故事

女：有一個人，在他二十一歲時，做生意失?。欢q時，角逐美國州議員落選；二十四歲時，做生意再度失??；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯(lián)邦眾議員再度落選；

男：四十五歲時，他角逐美國聯(lián)邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選；四十九歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰(zhàn)屢敗的人，在他五十二歲的時侯，卻當(dāng)選了美國第十六任總統(tǒng)！這個人就是林肯。

女：再給大家講一個愛迪生的故事

男：愛迪生，一生只上過三個月的小學(xué)，他的學(xué)問是靠母親的教導(dǎo)和自修得來的。他的成功，應(yīng)該歸功于母親自小對他的諒解與耐心的教導(dǎo)，母親的教導(dǎo)使原來被人認(rèn)為是低能兒的愛迪生，長大后成為舉世聞名的“發(fā)明大王”。女：愛迪生從小就對很多事物感到好奇，而且喜歡親自去試驗(yàn)一下，直到明白了其中的道理為止。長大以后，他就根據(jù)自己這方面的興趣，一心一意做研究和發(fā)明的工作。他在新澤西州建立了一個實(shí)驗(yàn)室，一生共發(fā)明了電燈、電報機(jī)、留聲機(jī)、電影機(jī)、壓碎機(jī)等等總計兩千余種東西。愛迪生的強(qiáng)烈研究精神，使他對改進(jìn)人類的生活方式，作出了重大的貢獻(xiàn)。

男：愛迪生常對助手說“最大的浪費(fèi)莫過于浪費(fèi)時間?！?“人生太短暫了，要多想辦法，用極少的時間辦更多的事情?！?/p>

女：一天，愛迪生在實(shí)驗(yàn)室里工作，他遞給助手一個沒上燈口的空玻璃燈泡，說:“你量量燈泡的容量?！闭f完他又低頭工作了。

男：過了好半天，愛迪生問助手:“容量多少?”他沒聽見助手的回答，轉(zhuǎn)頭看見助手正拿著軟尺在測量燈泡的周長、斜度，并拿了測得的數(shù)字伏在桌上計算?？吹街终龡l斯理地測量計算，愛迪生急切地說:“時間，時間，怎么費(fèi)那么多的時間呢?”說完，他走過來，拿起那個空燈泡，向里面倒?jié)M了水，然后交給助手，說：“現(xiàn)在把里面的水倒在量杯里，馬上告訴我它的容量。” 助手按照他的辦法，立刻讀出了量杯上的數(shù)字。愛迪生說:“這是多么容易的測量方法啊，它又準(zhǔn)確，又節(jié)省時間，你怎么想不到呢？還去算，那豈不是白白地浪費(fèi)時間嗎?”見助手的臉羞得通紅，愛迪生語重心長地根他說:“人生太短暫了，太短暫了，要節(jié)省時間，多做事情啊!” 女:在這兩個故事中你看到了什么？ 男：在這兩個故事里我們看到了林肯堅韌的毅力和非凡的勇氣，也看到了愛迪生做事講究方法、珍惜時間奮發(fā)努力。

女：通過這兩個故事，聯(lián)系我們自己，在應(yīng)對考試的過程中，因?yàn)橐淮慰荚囀?，便從此一蹶不振，自暴自棄，這是不應(yīng)該的。

男：我們應(yīng)該知道：在人生的道路上，每個人都會遇到種種意想不到的挫折和坎坷，學(xué)習(xí)也是如此，不要把分?jǐn)?shù)看得過重，但也不能抱無所謂的態(tài)度，而應(yīng)通過試卷講評，真正進(jìn)行反思：若考得分高，則我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；若考得分較低，則反思為什么會有這樣的成績； 女：若是基礎(chǔ)差，“欠帳”太多，就要盡快把“欠帳”補(bǔ)起來；若是基礎(chǔ)知識掌握有缺陷，則必須認(rèn)真閱讀教材、請教他人，及時把缺陷補(bǔ)上去；

男：若是粗心大意，則要在平時學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成一絲不茍的好習(xí)慣。只有這樣，每次的考試才能成為我們勤奮學(xué)習(xí)的“加油站”?；顒臃桨溉赫_對待考試

女：人貴在自知。但有些同學(xué)還是不自知，總是盲目的苛求自己，總怕考不好。其實(shí)考的好不好是相對而言的，這就需要你面對考試時一定要搞清楚自已處在一個什么知識基礎(chǔ)上，不要盲目苛求每一次一定要考好。

男：是啊，學(xué)習(xí)本來就是一個過程，不是一朝一夕就能解決的問題，學(xué)習(xí)更是一場持久戰(zhàn)，三年的解放戰(zhàn)爭之所以能這么快取得勝利是因?yàn)椴捎昧嗣珴蓶|“集中優(yōu)勢兵力、各個殲滅敵人”的正確戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，我們的學(xué)習(xí)也是這樣，要想學(xué)好，就要學(xué)會集中精力一個一個的擊破，當(dāng)你沒有足夠的精力和基礎(chǔ)時，采用全面進(jìn)攻、遍地開花的戰(zhàn)術(shù)根本不可能取得你理想中的進(jìn)步。

女：我們要學(xué)會以一種平靜的心態(tài)對待考試，只要你平時在努力學(xué)習(xí)，那你就對得起良心，只要你持之以恒地做下去，就會取得成績，如果你平時沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，那你面臨考試的時候就要懺悔。

男：沒有人能夠一步登天，一口吃個胖子，不要計較成績暫時的起伏，一次考試成績只能說明這一段時間你的學(xué)習(xí)成果和效率，并不能決定你的未來，不要讓急功近利和短期效應(yīng)挫傷我們精心培值的進(jìn)取心。我們要把精力百分百集中在小目標(biāo)上，但不能把百分之百的賭注都集中在小目標(biāo)上。目光要放得長遠(yuǎn)些。女：是啊，只要你每天都會有一些新的知識或重新鞏固了一些曾學(xué)習(xí)的知識那就是進(jìn)步，只要你每次考試比上一次都有得分率上的提升，那你就是在奠定成功的基礎(chǔ)，不要每次考試都如臨大敵，有些同學(xué)現(xiàn)在就是壓力過度、適得其反或者說是松懈過度而焦慮過度。

男：國學(xué)大師王國維說人生有三種境界：‘昨夜西風(fēng)凋碧樹。獨(dú)上高樓，望盡天涯路’。是第一種境界?！聨u寬終不悔，為伊消得人憔悴?！堑诙N境界。‘眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處’。是第三種境界。

女：“獨(dú)上高樓”不是一步就能上去的，貴在堅持一步一步的走，而堅持就需要信心，“終不悔”也不是一時的興起，那更需要持久，而持久除了要有信心更要有決心，“眾里尋他千百度”的恒心更是持之以恒的結(jié)果。而這信心、決心、恒心的精神實(shí)質(zhì)就是腳踏實(shí)地把一件事持之以恒做到頂尖，只有這樣你才可能取得成功。

男：不要總想著成為雄鷹，因?yàn)槲覀冞€不具備鷹的翅膀，我們要先做現(xiàn)實(shí)生活中的蝸牛，當(dāng)我們真正把蝸牛永遠(yuǎn)向前、向上，有足夠耐心和耐力，經(jīng)受住磨煉和摔打，給自已足夠時間的三點(diǎn)精神落實(shí)到自己的實(shí) 際行動中來時，你會發(fā)現(xiàn)每一次考試都會一個新的收獲，都會是一個新的起點(diǎn)。

活動方案四：考前調(diào)節(jié)

女：我們常說，最大的敵人不是別人，而是自己。面臨考試，我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]，輕松應(yīng)考呢，在下面的活動中，相信大家會找到答案。男：俗話說，治病要治根，解決問題也要先清楚問題產(chǎn)生的根源是什么。我們要先要分析一下為什么會緊張焦慮，然后對癥下藥。

中醫(yī)講究望聞問切，我不是醫(yī)生，望聞問切這四項我一樣都不會，但是我能通過小游戲給大家把把脈。我們先來做一個數(shù)青蛙的游戲。數(shù)青蛙大家都會做吧。一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿。我們來接龍。第一次是練習(xí),可以慢一點(diǎn)，錯了沒關(guān)系。第二次要求認(rèn)真對待,錯了可以改正。第三次要求既快又不能出錯。女：請剛才說錯或者說的比較慢的同學(xué)起立，請問你們剛才為什么沒能很快的答上來？ 為什么：是不是感覺到緊張，怕說錯？ 這和我們的學(xué)習(xí)是一樣的，學(xué)習(xí)上的目標(biāo)太高、過于擔(dān)心，準(zhǔn)備不充分（結(jié)果想得太多、怕出錯被別人笑,就會缺少了自信、產(chǎn)生焦慮、增加失誤）

男：是啊，考前有緊張和焦慮情緒說明我們在意考試，想取得好成績，反映出我們的上進(jìn)心，從這點(diǎn)看，考前的緊張和焦慮并不全是壞事。但是，考前的緊張和焦慮一定要適度。

心理學(xué)家們通過大量的研究證實(shí)，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學(xué)習(xí)效率，有利于考試的臨場發(fā)揮，換句話說，中等的焦慮水平，在考試的時候發(fā)揮最好；對考試完全無所謂或過度緊張焦慮，臨場發(fā)揮都不會理想，過度緊張還容易導(dǎo)致身心不適。這是我們治療焦慮的第一個處方——適度緊張

女：怎樣才能做到適度緊張呢？我們再來做一項檢查。第二項檢查：“心”中的障礙

游戲準(zhǔn)備：（1）事先，在教室的過道中放一些障礙物。請出一位同學(xué)，蒙著眼睛沿過道從教室前面走到后面去。（這時讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。）

（2）被蒙眼睛的同學(xué)在活動過程中有什么想法？（小心翼翼的、摸索著向前走，因?yàn)樗ㄋ┖ε屡龅秸系K物。）

女：面對考試，大家心中都有哪些障礙？請你拿出一張紙，把你心中最大的障礙寫下來。（怕考不好挨打，以前總是考不好??）

男：大家想不想讓這些障礙消失掉？現(xiàn)在我們一起動手，把心中的障礙撕掉！預(yù)備，一二三，撕！撕掉心里的障礙后，你有什么感受？ 女：以往考試失敗的經(jīng)驗(yàn)有時會成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動。大

家不要過于在意，請把“心”中障礙物搬開，放松心情去努力和奮斗。男：這是我們治療焦慮的第二個處方——排除雜念 第三項：臨場發(fā)揮

女：在考試之前做到以上幾點(diǎn)，能有效地減輕考試焦慮。但是當(dāng)你來到考場，到處都很安靜，教室里坐滿了考生，你也在里面。你正小心翼翼地答題，突然被一道題“卡”住了，急得抓耳撓腮。這道題似曾相識，并不算難。你覺得如果放棄了會很不甘心。然而時間在一分一秒地過去??你開始心跳加快，手心都冒出冷汗，大腦一片空白。大家回憶一下，你有沒有類似的經(jīng)歷？大多數(shù)同學(xué)都有過類似的經(jīng)歷，如果你遇到這種情況，你會怎樣克服呢？同學(xué)之間交流一下。(1)S:放松，不要緊張，慢慢來。

（2）S:先做其他題目。是的，當(dāng)我們遇到不會題目，可以先做其他會做的題目，檢查好其他題目，最后再來思考對自己來說有困難的題目，不要在一道題上耽誤太多時間。

誰能總結(jié)一下，這個克服考試焦慮的處方？（由易到難，學(xué)會放棄）

2、（1）T:老師從小到大也經(jīng)歷過無數(shù)次考試，當(dāng)我遇到類似的情況的時候，我一般先是做深呼吸，緩和一下緊張情緒。大家想不想放松一下？我們來一起調(diào)節(jié)一下呼吸節(jié)奏。（2）在教師的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。坐姿：坐在凳子或椅子上，身體挺拔，腹部微微收縮，背不靠椅背，雙腳著地，并與肩同寬，排除雜念，雙目微閉。動作要領(lǐng)（按順序）： a.把注意力集中在腹部；

b.用鼻孔慢慢地吸氣，想象好象空氣從口腔沿著氣管進(jìn)入到腹部，腹部隨著吸入的氣的不斷增加，慢慢地鼓起來； c.吸足氣后，稍微閉一下；

d.用口和鼻同時將氣從腹中慢慢地自然地吐出來，腹部慢慢地癟下去。e.睜眼，恢復(fù)原狀。如果連續(xù)做，可以保持準(zhǔn)備時的姿態(tài)，重復(fù)呼吸。注意：

1、要把氣吸得深、吸得飽；

2、在緊張時，只要進(jìn)行深呼吸2次到3次，就可以起到放松的作用。（3）睜開眼后的第一感覺是什么？（空氣清新了，眼前明亮了，心情也跟著輕松了。）

（4）教師小結(jié)：剛才的訓(xùn)練方法就叫“調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏”法。（板書）這種方法能用于考試時過度緊張焦慮心理的調(diào)節(jié)，也適用于平時碰到不如意或意外事件而產(chǎn)生緊張、恐懼心理的調(diào)節(jié)。

3、同學(xué)們已經(jīng)是六年級的學(xué)生了，可以說是久經(jīng)考場的老將了，看許多同學(xué)的表情非常自信，大家一定有不少克服臨場緊張的錦囊妙計。誰愿意和大家分享？

（1）同學(xué)之間相互交流一下。（2）誰來說一說。順其自然法：默默告訴自己，我就是有點(diǎn)緊張，考試嘛，人人都會緊張，很正常?；蛘咴谶M(jìn)考場之前對周 圍的同學(xué)說：“我有點(diǎn)緊張，你們呢？”

克服考試焦慮的最后一個處方，我們稱其為“順其自然法”。

四、總結(jié)：

通過今天的活動，我們了解到造成考試焦慮的因素各不相同，我們列舉了這么多克服考試焦慮的好方法，請大家針對自己的情況對癥下藥?？墒?，要想使這些藥方奏效，還需要一個非常重要的藥引，那就是考前準(zhǔn)備要充分，提早進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，正確而又認(rèn)真的對待每一次測試。

五、寄語：

很高興能與咱班同學(xué)愉快的度過這次活動時間，在告別之際，我想送給咱班同學(xué)一段寄語作為留念。愿**學(xué)*年級*班的全體同學(xué)： 在今后的學(xué)習(xí)、生活中，以良好的心態(tài)去面對每一次測試與挑戰(zhàn)。相對個人而言，以理想的成績?yōu)樽约旱男W(xué)學(xué)習(xí)生活畫上圓滿的句點(diǎn)，開啟美好的未來。輕松迎考，游戲時間 游戲一： 男：下面是我們的

（請幾組同學(xué)上來，三人一組，）

請大家跟著我們的指令做動作，大家來監(jiān)督，動作正確，并且能堅持五秒鐘，才能順利過關(guān)，失敗的要被罰表演節(jié)目！： 女：請大家聽清我們的指令，三只腳，三只手 男：兩只腳，一只手 女：一只腳，兩只手 男：一只腳，六只手......（三只腳指的是有三只腳接觸地面，其余類推，動作也可有發(fā)令者想，難度一次比一次大即可）游戲二：“沖出包圍圈”

請三個小組出來表演，一組為包圍者，另外兩組為突圍者。所有包圍者手臂相勾圍成圓圈，形成包圍狀。突圍者則單兵作戰(zhàn)，突圍隊員先站在圈內(nèi)，然后可以采用各種方法闖出圈外。阻擋者彼此齊心協(xié)力阻擋該突圍者闖出。一分鐘以后，換過其他突圍隊員，直到所有突圍者輪完為止。）突圍者在游戲中的感受如何?單兵作戰(zhàn)容易嗎? 男：從剛才的游戲中我們能夠明白一個道理：團(tuán)結(jié)合作力量大。安全提示：

防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。

防意外傷害。不準(zhǔn)帶錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。在上學(xué)和放學(xué)的路上，嚴(yán)禁小學(xué)生搭載摩托車和三無車輛。

第二篇：端正心態(tài)、輕松迎考正確對待考試_主題班會

“端正心態(tài)，輕松迎考”

——正確面對考試四二七色花班主題班會

活動目的：

1、端正學(xué)生的心態(tài)，迎接期中考試

2、教給學(xué)生考試的方法?；顒舆^程：

A：同學(xué)們，我們已經(jīng)復(fù)習(xí)了一段時間，期末考試馬上要到了，你現(xiàn)在心情怎么樣？有沒有做好充分的迎考準(zhǔn)備呢？今天我們就一起來探討一下，應(yīng)該如何正確面對考試。B：考試前，你最擔(dān)心的是什么？ A：最擔(dān)心的就是考試考不好唄。

B：是啊，相信我們絕大多數(shù)同學(xué)都有這樣的憂慮?；顒臃桨敢唬航棠銉烧?，怎樣緩解考試焦慮

A：就要考試了，面對考試，同學(xué)們的反映各不相同。有的同學(xué)很輕松，有的同學(xué)則過分緊張。

B：輕松的同學(xué)滿不在乎，結(jié)果一考試錯得一塌糊涂，麻痹大意，考試效率極低。A：面對形形色色的大考小考，有的同學(xué)，一提到考試，就緊張，甚至懼怕，試卷一發(fā)下來，頭腦一片空白。

B：一考試就緊張，怎么辦？下面我們就給大家支兩招，教你兩招，怎樣緩解考試焦慮。第一，常做深呼吸三到五次，每天做三十到五十次深呼吸?？枷茸龊唵蔚念}，這叫磨刀不誤砍柴工。

A：第二，變換思維，只看對自己有利的一面。

B：第三，多聽輕音樂。注意是輕音樂。是純音樂，不帶歌詞的音樂。像梁祝，春江花月夜，鋼琴曲，二胡曲，葫蘆絲，包括小提琴協(xié)奏曲等等都可以?；顒臃桨付河脊适聲?/p>

A：下面我們給大家講兩個名人的故事：先講一個林肯的故事

有一個人，在他二十一歲時，做生意失敗；二十二歲時，角逐美國州議員落選；二十四歲時，做生意再度失敗；二十七歲時，一度精神崩潰；三十四歲時，角逐美國聯(lián)邦眾議員再度落選；四十五歲時，他角逐美國聯(lián)邦參議員落選；四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選；四十九歲時，角逐美國聯(lián)邦參議員再度落選。然而，就是這樣一個屢戰(zhàn)屢敗的人，在他五十二歲的時侯，卻當(dāng)選了美國第十六任總統(tǒng)！這個人就是林肯。B：再給大家講一個愛迪生的故事

愛迪生，一生只上過三個月的小學(xué)，他的學(xué)問是靠母親的教導(dǎo)和自修得來的。他的成功，應(yīng)該歸功于母親自小對他的諒解與耐心的教導(dǎo)，母親的教導(dǎo)使原來被人認(rèn)為是低能兒的愛迪生，長大后成為舉世聞名的“發(fā)明大王”。愛迪生從小就對很多事物感到好奇，而且喜歡親自去試驗(yàn)一下，直到明白了其中的道理為止。長大以后，他就根據(jù)自己這方面的興趣，一心一意做研究和發(fā)明的工作。他在新澤西州建立了一個實(shí)驗(yàn)室，一生共發(fā)明了電燈、電報機(jī)、留聲機(jī)、電影機(jī)、壓碎機(jī)等等總計兩千余種東西。愛迪生的強(qiáng)烈研究精神，使他對改進(jìn)人類的生活方式，作出了重大的貢獻(xiàn)。愛迪生常對助手說“最大的浪費(fèi)莫過于浪費(fèi)時間。” “人生太短暫了，要多想辦法，用極少的時間辦更多的事情?！?一天，愛迪生在實(shí)驗(yàn)室里工作，他遞給助手一個沒上燈口的空玻璃燈泡，說:“你量量燈泡的容量?！闭f完他又低頭工作了。過了好半天，愛迪生問助手:“容量多少?”他沒聽見助手的回答，轉(zhuǎn)頭看見助手正拿著軟尺在測量燈泡的周長、斜度，并拿了測得的數(shù)字伏在桌上計算?？吹街终龡l斯理地測量計算，愛迪生急切地說:“時間，時間，怎么費(fèi)那么多的時間呢?”說完，他走過來，拿起那個空燈泡，向里面倒?jié)M了水，然后交給助手，說：“現(xiàn)在把里面的水倒在量杯里，馬上告訴我它的容量。” 助手按照他的辦法，立刻讀出了量杯上的數(shù)字。愛迪生說:“這是多么容易的測量方法啊，它又準(zhǔn)確，又節(jié)省時間，你怎么想不到呢？還去算，那豈不是白白地浪費(fèi)時間嗎?”見助手的臉羞得通紅，愛迪生語重心長地根他說:“人生太短暫了，太短暫了，要節(jié)省時間，多做事情啊!”

A:在這兩個故事中你看到了什么？

B：在這兩個故事里我們看到了林肯堅韌的毅力和非凡的勇氣，也看到了愛迪生做事講究方法、珍惜時間奮發(fā)努力。

A：通過這兩個故事，聯(lián)系我們自己，在應(yīng)對考試的過程中，因?yàn)橐淮慰荚囀?，便從此一蹶不振，自暴自棄，這是不應(yīng)該的。

B：我們應(yīng)該知道：在人生的道路上，每個人都會遇到種種意想不到的挫折和坎坷，學(xué)習(xí)也是如此，不要把分?jǐn)?shù)看得過重，但也不能抱無所謂的態(tài)度，而應(yīng)通過試卷講評，真正進(jìn)行反思：若考得分高，則我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；若考得分較低，則反思為什么會有這樣的成績；

A：若是基礎(chǔ)差，“欠帳”太多，就要盡快把“欠帳”補(bǔ)起來；若是基礎(chǔ)知識掌握有缺陷，則必須認(rèn)真閱讀教材、請教他人，及時把缺陷補(bǔ)上去；

B：若是粗心大意，則要在平時學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成一絲不茍的好習(xí)慣。只有這樣，每次的考試才能成為我們勤奮學(xué)習(xí)的“加油站”。

活動方案三：正確對待考試

A：人貴在自知。但有些同學(xué)還是不自知，總是盲目的苛求自己，總怕考不好。其實(shí)考的好不好是相對而言的，這就需要你面對考試時一定要搞清楚自已處在一個什么知識基礎(chǔ)上，不要盲目苛求每一次一定要考好。

B：是啊，學(xué)習(xí)本來就是一個過程，不是一朝一夕就能解決的問題，學(xué)習(xí)更是一場持久戰(zhàn)，三年的解放戰(zhàn)爭之所以能這么快取得勝利是因?yàn)椴捎昧嗣珴蓶|“集中優(yōu)勢兵力、各個殲滅敵人”的正確戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，我們的學(xué)習(xí)也是這樣，要想學(xué)好，就要學(xué)會集中精力一個一個的擊破，當(dāng)你沒有足夠的精力和基礎(chǔ)時，采用全面進(jìn)攻、遍地開花的戰(zhàn)術(shù)根本不可能取得你理想中的進(jìn)步。

A：我們要學(xué)會以一種平靜的心態(tài)對待考試，只要你平時在努力學(xué)習(xí)，那你就對得起良心，只要你持之以恒地做下去，就會取得成績，如果你平時沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，那你面臨考試的時候就要懺悔。

B：沒有人能夠一步登天，一口吃個胖子，不要計較成績暫時的起伏，一次考試成績只能說明這一段時間你的學(xué)習(xí)成果和效率，并不能決定你的未來，不要讓急功近利和短期效應(yīng)挫傷我們精心培值的進(jìn)取心。我們要把精力百分百集中在小目標(biāo)上，但不能把百分之百的賭注都集中在小目標(biāo)上。目光要放得長遠(yuǎn)些。

A：是啊，只要你每天都會有一些新的知識或重新鞏固了一些曾學(xué)習(xí)的知識那就是進(jìn)步，只要你每次考試比上一次都有得分率上的提升，那你就是在奠定成功的基礎(chǔ)，不要每次考試都如臨大敵，有些同學(xué)現(xiàn)在就是壓力過度、適得其反或者說是松懈過度而焦慮過度。B：“獨(dú)上高樓”不是一步就能上去的，貴在堅持一步一步的走，而堅持就需要信心，“終不悔”也不是一時的興起，那更需要持久，而持久除了要有信心更要有決心，“眾里尋他千百度”的恒心更是持之以恒的結(jié)果。而這信心、決心、恒心的精神實(shí)質(zhì)就是腳踏實(shí)地把一件事持之以恒做到頂尖，只有這樣你才可能取得成功。

A：不要總想著成為雄鷹，因?yàn)槲覀冞€不具備鷹的翅膀，我們要先做現(xiàn)實(shí)生活中的蝸牛，當(dāng)我們真正把蝸牛永遠(yuǎn)向前、向上，有足夠耐心和耐力，經(jīng)受住磨煉和摔打，給自已足夠時間的三點(diǎn)精神落實(shí)到自己的實(shí)際行動中來時，你會發(fā)現(xiàn)每一次考試都會一個新的收獲，都會是一個新的起點(diǎn)。活動方案四：考前調(diào)節(jié)

B：我們常說，最大的敵人不是別人，而是自己。面臨考試，我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]，輕松應(yīng)考呢?

1、正確對待緊張

考前有緊張和焦慮情緒說明我們在意考試，想取得好成績，反映出我們的上進(jìn)心，從這點(diǎn)看，考前的緊張和焦慮并不全是壞事。但是，考前的緊張和焦慮一定要適度。

2、臨場發(fā)揮

（1）放松，不要緊張，慢慢來。

（2）當(dāng)我們遇到不會題目，可以先做其他會做的題目，檢查好其他題目，最后再來思考對自己來說有困難的題目，不要在一道題上耽誤太多時間。（由易到難，學(xué)會放棄）

3、分享自己考試的好方法（1）同學(xué)之間相互交流一下。（2）誰來說一說?？偨Y(jié)：

要想考出優(yōu)秀的成績，考前準(zhǔn)備要充分，提早進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，正確而又認(rèn)真的對待每一次測試。希望同學(xué)以良好的心態(tài)去面對每一次測試與挑戰(zhàn)。

第三篇：端正心態(tài),精心準(zhǔn)備,快樂迎考

端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考

-----體育部副部長：郭志鵬 同學(xué)們，老師們：大家早上好！

今天我講話的題目是端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考。

時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間半個學(xué)期即將過去，現(xiàn)在已經(jīng)到了期中復(fù)習(xí)的沖刺階段。期中考試不僅是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)業(yè)成果的一次大盤點(diǎn)、大檢閱，更是對每個同學(xué)的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗(yàn)。我們不能要求每個人都成為優(yōu)勝者，但我們希望大家做一名追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。

“端正學(xué)習(xí)態(tài)度，調(diào)整心態(tài)，爭取在期中考試中考出水平，考出風(fēng)采”這是我們共同的愿望！我們既要高度重視，又要以平和的心態(tài)面對，過重的心理負(fù)擔(dān)對考試反而會產(chǎn)生不良影響。我們每個人都渴望成功，那怎樣才能發(fā)揮出最佳水平，考出優(yōu)異的成績呢？建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、梳理知識，查漏補(bǔ)缺。利用好每天課上的復(fù)習(xí)時間，全面梳理本學(xué)期所學(xué)的知識，結(jié)合平時作業(yè)、練習(xí)找到自己知識上的漏洞，明確復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。為使復(fù)習(xí)更有針對性和實(shí)效性，最好把錯題再改一改，或抄下來再做一做，看看自己曾經(jīng)錯過的東西現(xiàn)在掌握沒有？

2、養(yǎng)成習(xí)慣，提高質(zhì)量。復(fù)習(xí)課上，老師講的都是重中之重，要學(xué)會傾聽，注意力集中，積極參與學(xué)習(xí)討論，敢于提問。課后不理解的問題及時向老師、同學(xué)請教，弄懂為止。對于老師在復(fù)習(xí)期間留的作業(yè)要獨(dú)立思考、認(rèn)真完成。

3、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。復(fù)習(xí)階段要保證晚間充足的睡眠時間。如果同時能調(diào)整心態(tài)，做到心情舒暢，精神愉快，對復(fù)習(xí)會大有幫助。

4、克服急躁，靜心養(yǎng)性。課間不打鬧，不做危險的游戲，使我們的校園安靜下來，為大家創(chuàng)造一個靜心復(fù)習(xí)的良好環(huán)境。

同學(xué)們，復(fù)習(xí)需要付出辛勤的汗水，但復(fù)習(xí)也有方法可循。掌握科學(xué)的方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅可以提高復(fù)習(xí)效率，還可從中獲取樂趣。充分利用有限的時間，好好努力，有備而戰(zhàn)，在考場上才能胸有成竹、游刃有余。

最后，祝愿每個同學(xué)在本次的期中考試中都能取得滿意的成績！謝謝！

第四篇：國旗下講話：端正心態(tài),精心準(zhǔn)備,快樂迎考

端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考

同學(xué)們，老師們：

大家早上好！

今天我講話的題目是端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考

時光如梭，轉(zhuǎn)瞬間一個學(xué)期結(jié)束了。期末考試一天天臨近，你們都準(zhǔn)備好了嗎？以最佳的狀態(tài)，爭取最優(yōu)異的成績，是我們共同的心愿。在過去的時間里你們收獲著快樂，收獲著成功。面對著即將進(jìn)行期終考試，你們有什么想法嗎？

期末考試不僅是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)業(yè)成果的一次大盤點(diǎn)、大檢閱，更是對每個同學(xué)的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗(yàn)。我們不能要求每個人都成為優(yōu)勝者，但我們希望大家做一名追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。只要我們用心去學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，并能及時調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的情緒，就一定能微笑面對考試，態(tài)度決定高度，相信只要我們大家能用正確的態(tài)度來對待考試，就一定能夠交出一份滿意的答卷。

同學(xué)們，人生不拼不精彩，缺乏競爭和考試的人生不完整！考試在即，你做好準(zhǔn)備了嗎？請記住，“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出?！笔Ｏ碌臅r間由你來把握。相信你一定能抓住它，駕御它！勤奮出天才，這是一面永不褪色的旗幟，它永遠(yuǎn)激勵我們不斷地追求、不斷地探索。有書好好讀，有書趕快讀，讀書的時間不多。我們憑著刻苦拼搏、一心向上的精神，一定能取得令人滿意的成績。

同學(xué)們!所有的付出，都會有結(jié)果；所有的汗水，都不會白流；所有的努力，都會有回報。為了自己的未來，也為了對得起供養(yǎng)我們的父母，對得起辛勤培育我們的老師，讓我們共同努力吧!我們有一萬個理由相信，同學(xué)們都是好樣的，都一定會認(rèn)真投入復(fù)習(xí)，也一定能交上一份滿意的答卷!

最后：祝老師們期末工作圓滿順利！祝同學(xué)們?nèi)巳丝荚嚾〉脙?yōu)秀成績！

謝謝！

第五篇：國旗下講話端正心態(tài) 精心準(zhǔn)備 快樂迎考

端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考

同學(xué)們，老師們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《端正心態(tài)，精心準(zhǔn)備，快樂迎考》。

時光飛逝，再過半個月，一個學(xué)期的學(xué)習(xí)就要結(jié)束。等待大家的，將是輕松愉快的寒假，熱鬧喜慶的新年。想到這些，大家的心情肯定都是非常愉快的。但是，在享受這些之前，我們必須接受學(xué)習(xí)上的一次重要檢驗(yàn)——那就是期末考試。

根據(jù)上級安排，1月25、26、27三天將進(jìn)行期末考試，期末考試不僅是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)業(yè)成果的一次大盤點(diǎn)、大檢閱，更是對每個同學(xué)的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗(yàn)。我們不能要求每個人都成為優(yōu)勝者，但我們希望大家做一名追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。為了幫助同學(xué)們搞好期末復(fù)習(xí)和最后的考試，今天，利用這個機(jī)會，做為你們的老師，給各位同學(xué)提幾點(diǎn)建議和希望：

首先，希望同學(xué)們正確看待考試，克服考前過分緊張的情緒，以從容自信的態(tài)度面對期末考試?？荚囍皇菍W(xué)習(xí)過程的一個組成部分，是檢查你學(xué)得如何的一個方法?？荚嚂r“滿不在乎”與“過分緊張”的狀態(tài)都是不可取的，只有在復(fù)習(xí)迎考期間將情緒調(diào)整到有一定的緊張度，而又不過分的緊張，才是最佳狀態(tài)。考試時要緊張但不能過于緊張，要沉著冷靜，對自己充滿信心，同時要科學(xué)對待考試，認(rèn)真分析試題，仔細(xì)推敲，先易后難。遇到容易題不要忘乎所以，要仔細(xì)謹(jǐn)慎；遇到難題也不要慌張，認(rèn)真思考。許多同學(xué)考不好是因?yàn)榇中拇笠?，把會做的題隨手做錯。我們要吸取教訓(xùn)，做到基礎(chǔ)題不失分，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時間。

其次，科學(xué)合理安排好復(fù)習(xí)計劃，以勤奮踏實(shí)的態(tài)度贏取令人滿意的成績。俗話說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！痹鷮?shí)充分的準(zhǔn)備是獲得從容自信的心態(tài)最有力的保障。期末考試科目多，內(nèi)容龐雜，很多同學(xué)復(fù)習(xí)起來感覺到千頭萬緒，無從下手。這就要求我們根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和自身特點(diǎn)，制定出適合于自己的切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計劃，對今后幾天的學(xué)習(xí)做出詳細(xì)、科學(xué)、合理的安排，以便心中有數(shù)，有的放矢。當(dāng)然，光有計劃還不夠，還需要同學(xué)們集中精力，充分利用時間保證計劃的落實(shí)。時間既可以是你的同盟者，也可以是你的敵人。這完全取決于你、你的目標(biāo)、你的決心，以及你是否有效利用了每一點(diǎn)可利用的時間。有人說一個

用“分鐘”計算時間的人，比一個用“小時”計算時間的人，時間多出59倍！魯迅先生正是把別人喝咖啡的時間都用上，把一些零散的時間“焊接”起來，才鑄就了令人羨慕的豐碑。

第三，復(fù)習(xí)也要講究技巧。復(fù)習(xí)時，要有強(qiáng)化意識，對各科知識中的重要知識點(diǎn)和基本題型要重點(diǎn)過關(guān)，基礎(chǔ)知識和基本概念的復(fù)習(xí)是重點(diǎn)。不鉆牛角尖，不要在偏、難、怪的題目上浪費(fèi)時間。我們應(yīng)該深刻領(lǐng)會每一個概念、每一條規(guī)律的含義、原理、條件適用范圍、注意點(diǎn)等，盡量將以前做過的練習(xí)重新整理一遍，找出其中的疑難問題并分類解決。復(fù)習(xí)時還要有選擇意識。即對各科知識要確定主要復(fù)習(xí)內(nèi)容，提綱挈領(lǐng)，有側(cè)重，有取舍，瞄準(zhǔn)章節(jié)重點(diǎn)，抓住幾根主線，梳線理綱，快速掌握。同時還要確立多向思維意識，將平時學(xué)過的知識背熟用活，在理解的基礎(chǔ)上牢固記憶。解題時，不妨從不同的角度去考慮解題的條件與方法。對于不清楚的、不理解得多與老師交流，廣開思路，以達(dá)到知識的融會貫通。值得提醒的是，復(fù)習(xí)中遇到新問題或原來沒有解決的問題，絕對不能因僥幸心理而回避。要知難而上，要有克服困難的信心和勇氣。

同學(xué)們，面對日益臨近的考試，難免讓人既興奮又緊張。保持良好的心理素質(zhì)，充分地準(zhǔn)備，保持自信，沉著應(yīng)對，你就一定能考出你的最佳水平。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。同學(xué)們，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用實(shí)力鑄就輝煌。

同學(xué)們！所有的付出，都會有結(jié)果；所有的汗水，都不會白流；所有的努力，都會有回報。為了自己的未來，也為了對得起供養(yǎng)我們的父母，對得起辛勤培育我們的老師，讓我們共同努力吧!我們有一萬個理由相信，同學(xué)們都是好樣的，都一定會認(rèn)真投入復(fù)習(xí)，也一定能交上一份滿意的答卷!

最后，祝同學(xué)們?nèi)巳丝荚嚾〉脙?yōu)秀成績！

我的講話完了，謝謝大家。

葛芳

2010/1/11