第一篇：戒煙文章2

解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義 【摘要】方法：通過(guò)不同人群（包括：性別、年齡及種族（略））吸煙者與以發(fā)生煙草危害患者（慢性呼吸系統(tǒng)疾病，腫瘤及心腦血管疾病），及其煙草對(duì)健康危害認(rèn)識(shí)及心里分析，以及當(dāng)前煙草控制決心（包括衛(wèi)生部及醫(yī)務(wù)工作者努力），更需要廣大衛(wèi)生工作者參與及新聞謀體廣泛關(guān)注（不是簡(jiǎn)單呼吁，而是需要落實(shí)具體位置上），其中個(gè)人在戒煙宣傳努力及感觸；目的：更好地推動(dòng)戒煙工作服務(wù)；意見(jiàn)：實(shí)現(xiàn)全民健康工作努力邁開(kāi)第一步。對(duì)吸煙人群分析：

吸煙人群性別構(gòu)成比：

性別構(gòu)成比：男：女=3.5-4.5：1（女性吸煙集中在城市）

不同年齡吸煙者心理及危害分析：

〈40歲吸煙者：（包括未成年）

其中：未成年主要集中13-14歲時(shí)期

一方面：醫(yī)學(xué)上違謬期（40-60%），此期很容易表現(xiàn)為逆反心里，此時(shí)期需要加強(qiáng)引導(dǎo)。需要通過(guò)說(shuō)教方式，因?yàn)榇似跊Q大多數(shù)學(xué)生是在學(xué)校，老師應(yīng)該帶頭戒煙，甚至不吸煙，禁止在公共場(chǎng)所賣(mài)煙很好措施，甚至不要忘記這樣廣告語(yǔ)：禁止未成年吸煙。因?yàn)槲闯赡晔亲鎳?guó)強(qiáng)大希望。

另一方面：與模仿吸煙有關(guān)（20-30%），從而逐漸染上吸煙不良習(xí)慣。包括電視網(wǎng)絡(luò)：應(yīng)該在這方面加強(qiáng)管理及科學(xué)引導(dǎo)。

再一方面：遇到錯(cuò)擇（10%），主要是家庭，升學(xué)與工作方面，此類(lèi)人群性格叫內(nèi)向，不善于交流與傾訴。

解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義

常見(jiàn)危害：

早期記憶力下降（學(xué)習(xí)比以前困難），其次影響成績(jī)，再次表現(xiàn)急性支氣管炎改變

臨床病例：青年男性，14歲，留守兒童，初一，因咳嗽、咳痰1周入重慶合川小沔醫(yī)院治療，患而否認(rèn)吸煙史，最后檢查胸片發(fā)現(xiàn)：雙肺紋理增多，增粗。并診斷為：急性支氣管炎，家屬詢(xún)問(wèn)病情后，通過(guò)分析此患者可能存在吸煙可能，并在溝通，確實(shí)有吸煙史。并建議戒煙。工作關(guān)系，現(xiàn)在無(wú)法取得聯(lián)系。

青年（18歲-40歲）

一方面：工作與交際需要，在我與他們交流中，發(fā)現(xiàn)他們確實(shí)有戒煙戀頭，但是職業(yè)氛圍讓他們苦惱與彷徨，甚至這部分人以認(rèn)識(shí)吸煙危害及有吸煙所導(dǎo)致疾病。主要表現(xiàn)為：急性或慢性支氣管炎，咽炎等。

另一方面：性別因素：作為大男人，一定要吸煙，認(rèn)為吸煙就是時(shí)髦。這類(lèi)人是一種表現(xiàn)型，更容易在工作場(chǎng)所吸煙，甚至?xí)硬蛔⒅刂車(chē)吮粍?dòng)吸煙感受及危害。此類(lèi)人：可能吸煙量大。容易合并急性或慢性支氣管炎，咽炎等。以謹(jǐn)慎肺Ca年輕化趨勢(shì)。

再次：再一方面：遇到錯(cuò)擇（10%），主要是家庭，婚姻與工作方面，此類(lèi)人群性格叫內(nèi)向，不善于交流與傾訴。中老年（老年、高年）患者

一方面：認(rèn)為工作與交際需要，在我與他們交流中，發(fā)現(xiàn)他們確 解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義 實(shí)有戒煙戀頭，一方面處于對(duì)生存希望更加迫切，其次疾病對(duì)生活質(zhì)量影響，這部分可能會(huì)主動(dòng)戒煙。主要表現(xiàn)為：慢性支氣管炎。

另一方面：兒女孝順?lè)绞絾?wèn)題：吸煙有害健康，子女卻要偏買(mǎi)煙孝敬父母，還錯(cuò)誤認(rèn)為高檔香煙就對(duì)健康損害小心，這都是錯(cuò)誤的。吸煙就是慢性自殺，就是在扼殺自己父母，我們一定要講求方式、方法，循序漸進(jìn)，為了他們健康與上壽，最終讓他們戒煙。

再次：再一方面：遇到錯(cuò)擇（10%），主要是家庭，婚姻與工作方面，此類(lèi)人群性格叫內(nèi)向，不善于交流與傾訴。

其中病例1，中老年患者（本人岳父），當(dāng)時(shí)因腰痛到重慶合川三匯醫(yī)院檢查腹部B超，因長(zhǎng)期吸煙，每月煙葉1-1.5斤，有慢性咳嗽病史，為了他的健康，我們多少次建議他戒煙但效果不顯著，以體檢胸部：并照了一張胸片提示雙肺紋理增多、增粗，考慮慢支炎，在放射科勸說(shuō)下，他更加認(rèn)識(shí)吸煙危害，現(xiàn)已戒煙。其中病例2 中老年男性，診斷慢性支氣管炎10年，患者仍在偷偷吸煙，當(dāng)我看到口唇發(fā)紺，呼吸困難，胸部CT發(fā)現(xiàn)胸部占位時(shí)，向患者家屬交流，家屬表現(xiàn)出無(wú)奈及遺憾。其實(shí)家屬早已認(rèn)識(shí)吸煙危害了。

其中病例3老年男性，診斷慢性支氣管炎12年，患者戒煙3月，當(dāng)我看到口唇發(fā)紺，呼吸困難，經(jīng)抗炎治療療效不明顯時(shí)，進(jìn)一步作胸部CT發(fā)現(xiàn)雙側(cè)胸部占位及胸腔積液時(shí)，向患者家屬交流，解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義 家屬表現(xiàn)出無(wú)奈及遺憾。其實(shí)家屬早已認(rèn)識(shí)吸煙危害了。備注：

注意患者吸煙患者40歲以上，出現(xiàn)咳嗽、咳痰情況時(shí)，一定要作胸片。

一方面：肺部疾病，抗炎治療后復(fù)查（無(wú)改變），體查（淺表淋巴結(jié)，叩診，聽(tīng)診），必要時(shí)進(jìn)一步胸部CT,纖支鏡或經(jīng)皮肺穿刺，必要隨診。

另一方面：肺外表現(xiàn)：主要心血管疾?。悍斡傺?，胸片及心臟彩超，有條件可作D-二聚體，右心導(dǎo)管。

作為醫(yī)務(wù)工作者：應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)，團(tuán)結(jié)抵制吸煙。更需要媒體正面、客觀宣傳。相信戒煙工作一定能早早起取得極大勝利。

回憶衛(wèi)生部關(guān)于2011年醫(yī)務(wù)工作者全面戒煙決議，我認(rèn)為意義重大而深遠(yuǎn)。前者是我生活總結(jié)，后者是歷史反思。

故事一：百多年前林則徐虎門(mén)硝煙歷史作為中國(guó)更不應(yīng)該忘記。

故事二：吸煙有害健康是什么時(shí)候?qū)懭霟熀猩厦妫y道煙草公司行為嗎，歷史要追溯80年代美國(guó)，當(dāng)時(shí)吸煙暴露人群（包括主動(dòng)與被動(dòng)）發(fā)生肺癌患者與不吸煙增加，最后煙民家屬及患者要美國(guó)煙草公司告上法庭，最后索賠2億美元，這是煙草公司第一次向煙民賠款。最后寫(xiě)下吸煙有害健康標(biāo)語(yǔ)歷史過(guò)程。

故事三：中國(guó)成功申辦無(wú)煙奧運(yùn)主題，不在是歷史，而是需要我們繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。

故事四：上海申世博會(huì)前夕，中國(guó)煙草公司捐款2億，最后由 解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義 衛(wèi)生部責(zé)令上海市政府退款事實(shí)，一起都在中國(guó)人戒煙雄心與壯志。

最后：作為臨床醫(yī)生更應(yīng)該肩負(fù)起戒煙責(zé)任與義務(wù)。未正規(guī)推動(dòng)全面健康而努力，所以，我支持戒煙，關(guān)注戒煙，相信公共場(chǎng)所戒煙是邁向全民戒煙的第一步，我們積極努力，作為基層醫(yī)生，獻(xiàn)言獻(xiàn)策，盡我一份微薄力量。同時(shí)分享下面我戒煙例子及戒煙工作決心。

我吸煙，小學(xué)時(shí)候，看到我的伙伴們吸煙，其實(shí)我偷偷吸過(guò)幾次，但是有一次，在我吸煙時(shí)突然感覺(jué)不舒服，甚至嗆咳感。最后厭惡吸煙。最終未走上吸煙道路上來(lái)。

其次在我遵義醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，在遵義醫(yī)院實(shí)習(xí)時(shí)，2006.3記得當(dāng)時(shí)長(zhǎng)城心血管會(huì)議首站遵義醫(yī)院，陽(yáng)光明媚下午，我們有幸引來(lái)了全國(guó)知名心血管專(zhuān)家胡大一教授，他一下飛機(jī)，在當(dāng)時(shí)李芝峰老師帶領(lǐng)下直接到病房，當(dāng)來(lái)到一個(gè)心衰患者前時(shí)，問(wèn)患者是否吸煙，并叮囑要治病必須先得戒煙，從此在后來(lái)我在心血管學(xué)習(xí)及第20次長(zhǎng)城會(huì)議學(xué)習(xí)，更加認(rèn)識(shí)與奠定吸煙在心血管疾病中地位，作為心腦血管醫(yī)生，更加讓我關(guān)注話題?？赡茉蚴牵阂?yàn)闊煵葜泻心峁哦〖敖褂驮趦?nèi)80多種有害物質(zhì)，新的發(fā)現(xiàn)及可能依據(jù)：其一：降低血管彈性及增加血液粘滯度；其二：降低記憶力（對(duì)老年患者增加老年性癡呆風(fēng)險(xiǎn)）；其三：降低免疫力。

最后：我真誠(chéng)期待公共場(chǎng)所戒煙盡早成為現(xiàn)實(shí)，我將繼續(xù)努力。參考文獻(xiàn)及網(wǎng)絡(luò)資源：

解析公共場(chǎng)所吸煙實(shí)施困惑與實(shí)質(zhì)

2011-08-10 08：00

道真縣人民醫(yī)院

內(nèi)科：周義

《心血管指南》 主編：胡大一教授 《心血管疾病診斷與鑒別診斷》主編：魏盟 《實(shí)用內(nèi)科學(xué)》第十二版 陳灝珠 中國(guó)心血管網(wǎng) 國(guó)際循環(huán)網(wǎng) 好醫(yī)生網(wǎng) 醫(yī)脈通網(wǎng) 醫(yī)生圈網(wǎng) 哮喘聯(lián)盟

第二篇：戒煙標(biāo)語(yǔ)

吸煙請(qǐng)到后院

每天清晨對(duì)自己

說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表!

?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。

第三篇：戒煙承諾書(shū)

篇一：戒煙承諾書(shū)

戒 煙 承 諾 書(shū)

為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召，自覺(jué)履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：

1、在任何地方不吸煙；

2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督；

3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼

的處罰。

同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>

請(qǐng)所有不吸煙的職工承諾簽字：

篇二：戒煙承諾書(shū)

戒煙承諾書(shū) 我（姓名）_________ 向自己承諾,從2013年3月1日開(kāi)始，不再抽煙，決心完全戒煙。

我之所以如此做是因?yàn)開(kāi)________________ 承諾人簽名： 保存人簽名：

2013年3月1日 篇三：戒 煙 承 諾 書(shū)

戒 煙 承 諾 書(shū)

吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。不僅危害自身的身體健康，而且還會(huì)對(duì)他人造成傷害，造成不良的社會(huì)影響。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活。作為醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)成員，作為醫(yī)務(wù)人員，我本人承諾我從不吸煙。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見(jiàn)證。

承諾人簽名：

見(jiàn)證人簽名：

篇四：吸煙控制承諾書(shū)

吸煙控制承諾書(shū)

作為一名聚合員工，為了企業(yè)的安全、環(huán)境美化和人身財(cái)產(chǎn)安全，我將遵守企業(yè)關(guān)于禁止煙火的相關(guān)管理制度，并且承諾如下：

1、在公司規(guī)定的吸煙區(qū)（員工宿舍和飯?zhí)梦鼰焻^(qū)）吸煙；

2、自覺(jué)維護(hù)吸煙區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，吸煙后將煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)放置到規(guī)定的垃圾桶。因我隨意亂扔，造成環(huán)境污染，我愿意承擔(dān)在廠區(qū)揀“1000個(gè)煙頭”或承擔(dān)揀“1000個(gè)煙頭” 的人工費(fèi)用100元。如因亂扔煙頭造成企業(yè)經(jīng)濟(jì)損失和人身傷害我愿承擔(dān)一切責(zé)任；

3、對(duì)于個(gè)別吸煙員工亂扔煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)，造成的環(huán)境污染，我自愿參加企業(yè)組織的“撿煙頭”活動(dòng)，消除他們（包括我）造成的不良影響；

4、為了自身健康、家庭和諧、團(tuán)隊(duì)安全，我愿意參加公司組織的戒煙宣傳活動(dòng)。如我不愿意簽署以上承諾書(shū)，我將自愿離職。

承諾人/日期：

吸煙控制承諾書(shū)

作為一名聚合員工，為了企業(yè)的安全、環(huán)境美化和人身財(cái)產(chǎn)安全，我將遵守企業(yè)關(guān)于禁止煙火的相關(guān)管理制度，并且承諾如下：

2、在公司規(guī)定的吸煙區(qū)（員工宿舍和飯?zhí)梦鼰焻^(qū)）吸煙；

2、自覺(jué)維護(hù)吸煙區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，吸煙后將煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)放置到規(guī)定的垃圾桶。因我隨意亂扔，造成環(huán)境污染，我愿意承擔(dān)在廠區(qū)揀“1000個(gè)煙頭”或承擔(dān)揀“1000個(gè)煙頭” 的人工費(fèi)用100元。如因亂扔煙頭造成企業(yè)經(jīng)濟(jì)損失和人身傷害我愿承擔(dān)一切責(zé)任；

3、對(duì)于個(gè)別吸煙員工亂扔煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)，造成的環(huán)境污染，我自愿參加企業(yè)組織的“撿煙頭”活動(dòng)，消除他們（包括我）造成的不良影響；

4、為了自身健康、家庭和諧、團(tuán)隊(duì)安全，我愿意參加公司組織的戒煙宣傳活動(dòng)。如我不愿意簽署以上承諾書(shū)，我將自愿離職。

承諾人/日期： 篇五：戒煙承諾書(shū)

戒煙承諾書(shū)

12歲到18歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，身體內(nèi)部的各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)器官發(fā)育還未成熟，比較嬌嫩，因而對(duì)有害、有毒物質(zhì)的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會(huì)更深。煙草在燃燒的過(guò)程中釋放的煙霧中含幾十種對(duì)身體有害的物質(zhì)。這些有害物質(zhì)首先對(duì)呼吸系統(tǒng)的天然防病機(jī)能進(jìn)行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習(xí)慣就會(huì)造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴(yán)重影響身體健康，縮短壽命。許多數(shù)據(jù)還證實(shí)吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上。吸煙開(kāi)始的年齡越早，煙齡越長(zhǎng)，發(fā)生肺癌的年齡也會(huì)隨之提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。例如20—24歲開(kāi)始吸煙的為患肺癌的機(jī)率為10倍，15—19歲的為15倍；15歲以前就開(kāi)始的為17倍。煙草中的尼古丁能造成冠狀動(dòng)脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白迅速結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合的機(jī)會(huì)，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應(yīng)情況。長(zhǎng)此以往這樣惡性循環(huán)就會(huì)降低青少年的腦力活動(dòng)和學(xué)習(xí)能力。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學(xué)校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學(xué)習(xí)成績(jī)則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災(zāi)，使財(cái)產(chǎn)、生命毀于一旦。吸煙是百害而無(wú)一益的。

鑒于吸煙危害極大，我自愿回家戒煙 天，并鄭重承諾以后不吸煙，特別是堅(jiān)決不在校園內(nèi)吸煙。且不帶火機(jī)、火柴、香煙進(jìn)校園。如若學(xué)校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學(xué)校的嚴(yán)厲處分，甚至被開(kāi)除學(xué)籍，也是我咎由自取。

第四篇：戒煙保證書(shū)

戒煙保證書(shū)

各位親朋好友：

眾所周知，吸煙會(huì)對(duì)人體健康構(gòu)成極大危害。吸煙與肺癌、慢性支氣管炎心血管疾病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病關(guān)系密切。研究顯示，吸煙者比普通人患上心臟病的機(jī)會(huì)高兩至三倍。被迫吸入二手煙更會(huì)增加患上肺癌、心臟病、中風(fēng)等致使疾病的機(jī)會(huì)。全球每年有400萬(wàn)人命喪于吸煙。

慮到周邊環(huán)境以及二手煙對(duì)他人的危害，戒煙者XXX、XX、XXX經(jīng)商議，特設(shè)下列相關(guān)約定：

1、戒煙時(shí)間：從協(xié)議簽訂起至戒煙者從離開(kāi)廚盟天地為止；

2、違約行為：戒煙者在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)主動(dòng)吸煙，每一支(含支的一部分)記違約一次；

3、違約認(rèn)定：戒煙者的親人、朋友或同事等都有權(quán)監(jiān)督，并向監(jiān)督者舉報(bào)，但要求有吸煙的時(shí)間、地點(diǎn)及相關(guān)的情節(jié)，不能誣陷；

4、違約處理：戒煙者每違約一次后，在三天內(nèi)請(qǐng)廚盟天地同事所有人吃一頓，最低標(biāo)準(zhǔn)是每人30元。如果戒煙者不主動(dòng)履行，有權(quán)強(qiáng)制執(zhí)行，強(qiáng)制的方式不限；

5、監(jiān)督者：任何人

6、本保證書(shū)從2018年5月19日星期六起生效。

戒煙者簽字并按指模：

2018年5月18日

第五篇：戒煙檢討書(shū)

戒煙檢討書(shū)(精選多篇)

兗州十九中學(xué)“戒煙日”有行動(dòng)

針對(duì)個(gè)別學(xué)生吸煙的現(xiàn)狀，兗州十九中學(xué)在第22個(gè)“戒煙日”來(lái)臨之際采取一系列行動(dòng)，以?xún)艋@環(huán)境，確保學(xué)生青春好年華。

一、掌握學(xué)生在校吸煙時(shí)間，檢查吸煙地點(diǎn)

據(jù)了解，學(xué)生在校吸煙的時(shí)間大多在開(kāi)始到校時(shí)、課間和放學(xué)時(shí)段。對(duì)于這三個(gè)時(shí)段，學(xué)校要求各班組織學(xué)生嚴(yán)格控制，重點(diǎn)檢查學(xué)生吸煙的地點(diǎn)，如廁所、操場(chǎng)、學(xué)校死角等，讓學(xué)生在校沒(méi)有吸煙的機(jī)會(huì)。

二、在課間多搞些有意義的活動(dòng)

在課間時(shí)，學(xué)校要求各班搞一些有

意義的活動(dòng)。如，學(xué)校組織學(xué)生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、練習(xí)引體向上等。這樣就使學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)移到這些活動(dòng)中來(lái)，想不起吸煙、打鬧等不良事情。

三、嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢(qián)

學(xué)校與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，向他們講明道理，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合，嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢(qián)。讓他們沒(méi)有機(jī)會(huì)去接觸那些不該接觸的東西。

四、要求教師為學(xué)生做出表率

向每位教職工下發(fā)一份《兗州十九中學(xué)教職工戒煙倡議書(shū)》，要求他們?cè)谛@里要嚴(yán)格自律，盡量不讓學(xué)生看到教師吸煙的鏡頭，做好學(xué)生的榜樣。

五、向?qū)W生宣傳吸煙的害處

通過(guò)廣播、宣傳櫥窗、板報(bào)、校會(huì)等形式向?qū)W生宣傳吸煙的害處，使他們對(duì)吸煙的害處有了進(jìn)一步的了解，從而增強(qiáng)其“戒煙”的決心和動(dòng)力。

戒煙行動(dòng)

湛江第十二小學(xué) 四班 趙梓皓

“拜托！你別抽煙了，抽多了對(duì)身

體不好。”“沒(méi)你的事，少管我?！蹦懵?tīng)，我和爸爸又為戒煙的事吵起來(lái)了。爸爸實(shí)在太喜歡抽煙了，一天最少也要五根呢！所以，我成了爸爸的戒煙監(jiān)督員。對(duì)付頑固的老爸，可沒(méi)那么容易，于是，我想出了三條妙計(jì)。

第一計(jì)：藏。我把爸爸的香煙偷出來(lái)，藏在哪呢？俗話說(shuō)的好，最危險(xiǎn)的地方就是最安全的地方，對(duì)，就藏在衣柜里?？烧l(shuí)知道，爸爸竟然又跑到樓下去買(mǎi)了一包。

一計(jì)不成又生一計(jì)。第二計(jì)：收。我把爸爸新買(mǎi)來(lái)的香煙和身上的錢(qián)全部交到媽媽手里。我心想：煙和錢(qián)都沒(méi)了，我看你還怎么抽?？蓺馊说氖?，爸爸早知道我們要給他戒煙，竟然在鞋柜頂上藏了一包。

一不做，二不休。我使出了終極必殺技。第三計(jì)：學(xué)。我從沒(méi)收的香煙里拿出一根，學(xué)者爸爸抽煙的樣子，用打火機(jī)點(diǎn)著煙頭，我剛要放進(jìn)嘴里，被爸爸看見(jiàn)了。對(duì)著我喊：“臭小子，你干嘛

呢？香煙危害身體，你不能抽呀！”我反駁道：“既然你能抽煙，為什么我不可以，既然危害身體，為什么你還要抽。”爸爸聽(tīng)了我的話，羞愧萬(wàn)分，向我保證：“兒子，我以后再也不抽煙了，請(qǐng)你繼續(xù)監(jiān)督我，如果再抽，任由你處罰。”“好，一言為定，如果再抽，就罰你圍著小區(qū)跑六十圈。”

最后，我成功地幫爸爸戒了煙，這可是絕技哦，一般人我不告訴他。

關(guān)于戒煙的作文:戒煙計(jì)劃

我的老爸是一位年輕的煙民。我曾多次勸他和香煙說(shuō)再見(jiàn)，可他總是最上保證再也不愁，暗地里仍瞞著我抽。我真擔(dān)心，萬(wàn)一有一天，爸爸的肺像炭一樣黑，那該怎么辦？

我爸爸的吞云吐霧法可謂是走在煙尚的尖端，為了幫助與他戒煙我可是煞費(fèi)心機(jī)??！

第一步：介紹吸煙危害

煙草中含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一邊講解

以便在觀察爸爸的表情，只見(jiàn)他不屑一顧，似乎這些危害根本不存在一樣。于是我又告訴爸爸：燕舞是一種能使人致癌的物質(zhì)，吸煙者的呼吸道與口腔、咽喉都是很有可能得癌的。另外，尼古丁能使心速加快，大量吸煙者極有可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作死亡。講到這兒，我發(fā)現(xiàn)爸爸皺了皺眉，似乎意識(shí)到了些什么。我真誠(chéng)地希望自己能夠感化爸爸，促使她不再吸煙，于是我又繼續(xù)介紹起了其他可能引發(fā)的病癥

第二步：實(shí)施計(jì)劃，循序漸進(jìn)

經(jīng)過(guò)我的一系列介紹，爸爸已經(jīng)答應(yīng)配合我?guī)椭錈?。首先我竟家中的香煙全部藏進(jìn)了我的秘密盒子里，然后慢慢減少爸爸每天抽的根數(shù)。由他原來(lái)的10根，一根一根往下減，可是原以為爸爸戒煙已成功的我，發(fā)現(xiàn)爸爸還是忍不住，又

第三步：與爸爸談心，改變心理

爸爸又抽上了！我好難過(guò)。周六，我找來(lái)爸爸和他談心。我耐心地對(duì)爸爸

說(shuō)：您知道嗎？您常吸煙，家人都是被動(dòng)吸煙者，我們不僅在吸二手煙，還要為你擔(dān)心。大家都不希望你抽煙，吸煙會(huì)危害你的健康。就算您再愛(ài)抽煙，總得為家人打算吧！說(shuō)完，我看見(jiàn)爸爸哭了，他再一次下定了決心，我有一種預(yù)感，爸爸的心門(mén)已經(jīng)敞開(kāi)了我似乎重新看見(jiàn)了爸爸那紅潤(rùn)的肺一個(gè)健康的他第四步：邁向成功

在持續(xù)了很久的戒煙后，爸爸的煙癮已經(jīng)逐漸沒(méi)有了，為了防止他再犯，我和奶奶買(mǎi)了好多美味可口的水果。每當(dāng)爸爸想到煙時(shí)，他就回自己那水果汁，也慢慢對(duì)煙的感覺(jué)淡了

我為爸爸祈禱，希望他戒煙成功！

戒煙決心書(shū)范文

為了自身和他人的健康，為了所有那些關(guān)心、愛(ài)護(hù)我的人，也為了自己那點(diǎn)微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。這個(gè)決定并不是我一時(shí)的沖動(dòng)，更不是為了一時(shí)的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動(dòng)是我經(jīng)過(guò)了

深思孰慮，經(jīng)過(guò)了激烈的思想斗爭(zhēng)，終于從矛盾中解脫出來(lái)，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。

曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅(jiān)定的信念和一顆恒心。這是一場(chǎng)自己與自己的較量，勝負(fù)只在一念之間。煙，已經(jīng)陪我一起走過(guò)了十多個(gè)年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨(dú)時(shí)的伴侶，快樂(lè)時(shí)的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割?lèi)?ài)，我是個(gè)念舊的人，尤其是對(duì)待感情。在這十多年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無(wú)論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法?，F(xiàn)在我只能對(duì)這位老朋友說(shuō)句對(duì)不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象，我對(duì)自己提出了要求，做出了計(jì)劃，具體如下：

一、堅(jiān)定戒煙決心不動(dòng)搖，無(wú)論何

時(shí)何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂(lè)。

二、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。不受環(huán)境影響，要發(fā)揚(yáng)出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。

三、從心理上對(duì)香煙產(chǎn)生抵觸。決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點(diǎn)滴做起，從每時(shí)每刻做起，時(shí)刻保持對(duì)香煙的警惕。

四、不受煙友的蠱惑。尤其是對(duì)待一些特殊場(chǎng)合、特殊情況的處理，不能想當(dāng)然。要從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是。相信吸煙是解決不了問(wèn)題的。吸煙還不如抓緊時(shí)間去解決問(wèn)題。

五、要發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。

六、吸取曾經(jīng)的教訓(xùn)，吸煙好比減肥，不是一日之功，一天不吃飯并不能代表減肥成功。同樣，一天不吸煙也不能代表煙就戒了。戒煙是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)

程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

七、要講究科學(xué)的戒煙方法，講求循序漸進(jìn)，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。

八、要堅(jiān)信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對(duì)戒煙，不能因?yàn)榻錈煻绊懻５纳睢?/p>

這是我的計(jì)劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅(jiān)信，只要堅(jiān)定信念，一步一個(gè)腳印，路雖難走，終會(huì)結(jié)束，也總會(huì)有結(jié)束的一天！

戒煙決心書(shū)

尊敬的、親愛(ài)的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、同學(xué)們、親戚們、親人們:

我決定。戒煙了。再一次戒煙了！

為了自身和他人的身體健康，為了所有那些關(guān)心我、愛(ài)護(hù)我的人，也為了

所有戒煙的必須，我真的決定戒煙了??！

首先。這個(gè)決定并不是俺興致所然一時(shí)沖動(dòng)，更不是逞一時(shí)口舌之快說(shuō)說(shuō)而已。經(jīng)過(guò)這次的正風(fēng)肅紀(jì)、黨內(nèi)整風(fēng)、行業(yè)自律、自糾自省，經(jīng)過(guò)了一周艱苦激烈的思想斗爭(zhēng)，毅然而然做出了一個(gè)無(wú)比偉大，極其英明的戒煙決策！

陌陌煙塵路，往事不堪回首看。從紅塔山到云煙，因而習(xí)慣了那美麗的迷霧。后來(lái)有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，這一嗜好多年?？谖对絹?lái)越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中華······雖然，這些年給我們國(guó)民經(jīng)濟(jì)做了些微薄的貢獻(xiàn)，但我不低調(diào)每天都要額外排些碳。面對(duì)患者，自己不能以身作則不抽煙，情何以堪？面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，常常遞去一根根毒害您們身體的草，惴惴不安。面對(duì)同志，不顧形象吞云吐霧，實(shí)在不該。面對(duì)家人，被動(dòng)吸煙許多年，真心抱歉。

上次戒煙已然成功，為什么復(fù)吸呢，我不找客觀找主觀，主要是俺立場(chǎng)

不夠堅(jiān)定，意志比較薄弱，木有真正領(lǐng)會(huì)戒煙的意義。這一回，我想我一定要以馬列主義毛澤東思想為戒煙理論基礎(chǔ)。以鄧小平理論“三個(gè)代表”指導(dǎo)為戒煙行動(dòng)方向。以科學(xué)發(fā)展觀來(lái)看待戒煙的和諧必要性。做好一個(gè)普通共產(chǎn)黨員的戒煙夢(mèng)以圓“中國(guó)夢(mèng)”！

并表決心如下 ：

一、敬煙不收，自覺(jué)抵制誘惑。

二、聞煙趨避，遠(yuǎn)離是非之地。

三、見(jiàn)煙心煩，采取心理隔膜。

四、戒煙督導(dǎo)，設(shè)立戒隱監(jiān)督。

五、嚼木糖醇，分散大腦注意。

六、喝鐵觀音，沒(méi)事把玩茶壺。

這次的戒煙事業(yè)，一定會(huì)成功！一定會(huì)成功滴！！戒煙成功我要感謝cctv、mtv、中央人民廣播電臺(tái)、騰訊網(wǎng)、酷歌、qq音樂(lè)，感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，感謝我的爸爸媽媽?zhuān)兄x我的同事同志們，感謝我的家人，感謝所有關(guān)心支持我戒煙事業(yè)的朋友們??！感謝cctv的戒煙公益廣告，是你們加強(qiáng)了我戒煙的信念。感

謝mtv、中央人民廣播電臺(tái)、騰訊網(wǎng)、酷歌、qq音樂(lè)，是你們的音樂(lè)平臺(tái)，在我戒煙征途中最辛苦最艱難最卓絕的關(guān)鍵時(shí)刻，用美妙的音樂(lè)陪我度過(guò)那些孤獨(dú)的時(shí)光。感謝組織感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，感謝支持俺鼓勵(lì)俺的宏偉雄心，感謝老爸老媽給我的基因如此優(yōu)秀，毅力如此強(qiáng)悍。感謝同事同志們抽煙的沒(méi)再遞煙我。不抽的不再懷疑排擠我。感謝家人給我悉心的照顧，無(wú)微不至的體貼，其實(shí)戒煙也木有多辛苦啦，哈哈。

謝謝！

紫陌白袂

2014之秋。