第一篇：如何高效學(xué)習(xí)PMBOK

高效學(xué)習(xí)PMBOK PMP是由美國項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)PMI，在全球190多個(gè)國家和地區(qū)范圍內(nèi)針對項(xiàng)目經(jīng)理人的資格認(rèn)證，是目前國際上項(xiàng)目管理領(lǐng)域認(rèn)可度和含金量最高的證書，通過PMP就證明你的項(xiàng)目管理水平達(dá)到了國際標(biāo)準(zhǔn)，有能力從事項(xiàng)目管理工作。

PMP認(rèn)證考試是針對項(xiàng)目管理人員在項(xiàng)目實(shí)施過程中各項(xiàng)指標(biāo)的嚴(yán)格把控，有效的提高項(xiàng)目經(jīng)理人的管理水平和相關(guān)能力。關(guān)注PMP考試的人都知道PMP的官方教材只有一本PMBOK，但這一本書卻已包含了基本的考試內(nèi)容。

下面我們就來說一說如何高效學(xué)習(xí)PMBOK: ☆仔細(xì)閱讀PMBOK中的每一章，包括描述項(xiàng)目管理內(nèi)容和結(jié)構(gòu)框架的前3章。

☆閱讀第1章到第3章作為一個(gè)學(xué)習(xí)小段，這些章節(jié)的主要內(nèi)容有助于學(xué)員對PMBOK指南安排實(shí)質(zhì)的理解。

☆連續(xù)不斷的讀完剩下的章節(jié)。推薦的方法是將每章都作為一個(gè)小段來學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@些章節(jié)包含大量的信息量，學(xué)員很容易就變得不堪重負(fù)、失去重點(diǎn)了。這時(shí)你最好的戰(zhàn)略就是更耐心點(diǎn)和節(jié)奏更穩(wěn)定點(diǎn)。

☆學(xué)員要確保自己理解了每章出現(xiàn)的流程圖和他們之間的關(guān)系，以及每個(gè)知識(shí)領(lǐng)域中的每個(gè)過程的輸入、工具和技術(shù)、以及輸出。

☆經(jīng)常性地復(fù)習(xí)總攬圖，并學(xué)著去認(rèn)識(shí)輸入、技術(shù)和工具以及輸出，但是這樣做的本意不是為了從字面上記住PMBOK指南，而是為了運(yùn)用它。

☆當(dāng)學(xué)員讀完P(guān)MBOK指南的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多過程都是重復(fù)的，這些過程是相互聯(lián)系的，一個(gè)過程的輸出經(jīng)?？赡苁橇硪粋€(gè)過程的輸入。

☆“項(xiàng)目整合管理”涉及的許多也許是學(xué)員不熟悉的過程，這些過程都會(huì)在以后章節(jié)有所描述，將不熟悉的術(shù)語標(biāo)上記號(hào)，并在后面的章節(jié)中進(jìn)行尋找。

☆當(dāng)學(xué)員完成了所有的章節(jié)之后，復(fù)習(xí)每章的總結(jié)并重新閱讀一遍“項(xiàng)目整合管理”，這會(huì)幫助大家更深刻的理解其他章節(jié)的知識(shí)。

☆通過回答問題的練習(xí)經(jīng)常性地對自己進(jìn)行檢驗(yàn)，并將PMBOK指南中所給出的一些過程和學(xué)員實(shí)際工作的項(xiàng)目中或是學(xué)員當(dāng)前正在工作的項(xiàng)目聯(lián)系起來。并不是每個(gè)過程都可以用到學(xué)員的項(xiàng)目中，但是盡可能地將這些過程和實(shí)際的項(xiàng)目聯(lián)系起來將會(huì)對學(xué)員的學(xué)習(xí)有很大幫助。

如果每位考生能夠嚴(yán)格按照上述學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行，相信吃透PMBOK絕對不成問題，對提高自身項(xiàng)目管理能力也具有很大幫助。

第二篇：PMBOK讀書筆記new

目錄

第1 章 引 論......................................................................................................................................1 第二章 項(xiàng)目生命周期與組織.............................................................................................................2 第3 章單個(gè)項(xiàng)目的項(xiàng)目管理過程......................................................................................................4 第4 章 項(xiàng)目整合管理........................................................................................................................5

第1 章 引 論

PMBOK?指南旨在識(shí)別項(xiàng)目管理知識(shí)體系中被普遍公認(rèn)為良好做法的那一部分。

項(xiàng)目是為創(chuàng)造獨(dú)特的產(chǎn)品、服務(wù)或成果而進(jìn)行的臨時(shí)性工作。

項(xiàng)目管理就是將知識(shí)、技能、工具與技術(shù)應(yīng)用于項(xiàng)目活動(dòng)，以滿足項(xiàng)目的要求?？梢愿鶕?jù)其邏輯關(guān)系，把這42 個(gè)過程歸類成5 大過程組，即：

啟動(dòng)

規(guī)劃

執(zhí)行

監(jiān)控

收尾

項(xiàng)目組合是指為便于有效管理、實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略業(yè)務(wù)目標(biāo)而組合在一起的項(xiàng)目、項(xiàng)目集和其他工作。

項(xiàng)目組合管理是指為了實(shí)現(xiàn)特定的戰(zhàn)略業(yè)務(wù)目標(biāo)，對一個(gè)或多個(gè)項(xiàng)目組合進(jìn)行的集中管理，包括識(shí)別、排序、授權(quán)、管理和控制項(xiàng)目、項(xiàng)目集和其他有關(guān)工作。

項(xiàng)目集是一組相互關(guān)聯(lián)且被協(xié)調(diào)管理的項(xiàng)目。

項(xiàng)目集管理是指對項(xiàng)目集進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)管理，以實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目集的戰(zhàn)略目標(biāo)和利益。

項(xiàng)目集管理重點(diǎn)關(guān)注項(xiàng)目間的依賴關(guān)系，并有助于找到管理這些依賴關(guān)系的最佳方法

項(xiàng)目管理辦公室（PMO）是負(fù)責(zé)對所轄各項(xiàng)目進(jìn)行集中協(xié)調(diào)管理的一個(gè)組織部門。

項(xiàng)目經(jīng)理與PMO 之間的角色差異可能包括：

項(xiàng)目經(jīng)理關(guān)注特定的項(xiàng)目目標(biāo)，而PMO 管理主要的項(xiàng)目集范圍變更，這些變更可被視為能促進(jìn)業(yè)務(wù)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的潛在機(jī)會(huì)。

項(xiàng)目經(jīng)理控制分配給本項(xiàng)目的資源，以更好地實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)，而PMO 負(fù)責(zé)優(yōu)化利用全部項(xiàng)目所共享的組織資源。

項(xiàng)目經(jīng)理管理單個(gè)項(xiàng)目的制約因素（范圍、進(jìn)度、成本和質(zhì)量等），而PMO 從企業(yè)層面管理方法論、標(biāo)準(zhǔn)、整體風(fēng)險(xiǎn)／機(jī)會(huì)和項(xiàng)目間的依賴關(guān)系。

項(xiàng)目需要項(xiàng)目管理，而運(yùn)營則需要業(yè)務(wù)流程管理或運(yùn)營管理。

與運(yùn)營的持續(xù)性不同，項(xiàng)目是臨時(shí)性工作。

項(xiàng)目經(jīng)理是執(zhí)行組織委派其實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)的個(gè)人.要有效地管理項(xiàng)目，除了應(yīng)具備特定應(yīng)用領(lǐng)域的技能和通用管 理方面的能力外，項(xiàng)目經(jīng)理還需具備：

知識(shí)。對項(xiàng)目管理，項(xiàng)目經(jīng)理知道什么。

實(shí)踐能力。項(xiàng)目經(jīng)理能夠應(yīng)用項(xiàng)目管理知識(shí)來做什么或?qū)崿F(xiàn)什么。

個(gè)人素質(zhì)。在執(zhí)行項(xiàng)目或相關(guān)活動(dòng)時(shí)，項(xiàng)目經(jīng)理如何行動(dòng)。個(gè)人素 質(zhì)包括態(tài)度、主要人格特征和領(lǐng)導(dǎo)力——指導(dǎo)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目 標(biāo)和平衡項(xiàng)目制約因素的能力。

第2章 項(xiàng)目生命周期與組織

項(xiàng)目的規(guī)模和復(fù)雜性各不相同，但不論其大小繁簡，所有項(xiàng)目都呈現(xiàn)下列生命周期結(jié)構(gòu)：

啟動(dòng)項(xiàng)目；

組織與準(zhǔn)備；

執(zhí)行項(xiàng)目工作；

結(jié)束項(xiàng)目。

目與運(yùn)營的主要區(qū)別在于，運(yùn)營是持續(xù)性的，生產(chǎn)重復(fù)的產(chǎn)品、服務(wù)或成果。項(xiàng)目（連同團(tuán)隊(duì)，也經(jīng)常連同機(jī)會(huì)）是臨時(shí)性的，有明確的終點(diǎn)。反之，運(yùn)營是持續(xù)性的，維持組織的長久運(yùn)轉(zhuǎn).第3 章單個(gè)項(xiàng)目的項(xiàng)目管理過程

項(xiàng)目管理就是將知識(shí)、技能、工具和技術(shù)應(yīng)用于項(xiàng)目活動(dòng)，以滿足項(xiàng)目的要求。

過程是為完成預(yù)定的產(chǎn)品、成果或服務(wù)而執(zhí)行的一系列相互關(guān)聯(lián)的行動(dòng)和活動(dòng)。本標(biāo)準(zhǔn)從各過程之間的整合、相互作用以及各過程的不同用途等方面，來描述項(xiàng)目管理過程。這些過程可歸納為5 類，即5 大項(xiàng)目管理過程組：

啟動(dòng)過程組。獲得授權(quán)，定義一個(gè)新項(xiàng)目或現(xiàn)有項(xiàng)目的一個(gè)新階段，正式開始該項(xiàng)目或階段的一組過程。

規(guī)劃過程組。明確項(xiàng)目范圍，優(yōu)化目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而制定行動(dòng)方案的一組過程。

執(zhí)行過程組。完成項(xiàng)目管理計(jì)劃中確定的工作以實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)的一組過程。

監(jiān)控過程組。跟蹤、審查和調(diào)整項(xiàng)目進(jìn)展與績效，識(shí)別必要的計(jì)劃變更并啟動(dòng)相應(yīng)變更的一組過程。

收尾過程組。為完結(jié)所有過程組的所有活動(dòng)以正式結(jié)束項(xiàng)目或階段而實(shí)施的一組過程。

項(xiàng)目工作說明書:是對項(xiàng)目所需交付的產(chǎn)品或服務(wù)的敘述性說明.內(nèi)部項(xiàng)目由項(xiàng)目啟動(dòng)者或發(fā)起人提供,對外部項(xiàng)目則由客戶提供,可以是招標(biāo)文件或合同的一部分.項(xiàng)目管理計(jì)劃:合并和整合了其他各個(gè)知識(shí)領(lǐng)域規(guī)劃過程所輸出的所有子管理計(jì)劃和基準(zhǔn),可以概括為12個(gè)計(jì)劃和3個(gè)基準(zhǔn),其中,3個(gè)基準(zhǔn)是進(jìn)度基準(zhǔn),成本績效基準(zhǔn)和范圍基準(zhǔn).第3 部分 項(xiàng)目管理知識(shí)領(lǐng)域

第4 章 項(xiàng)目整合管理

項(xiàng)目整合管理包括為識(shí)別、定義、組合、統(tǒng)一與協(xié)調(diào)項(xiàng)目管理過程組的各過程及項(xiàng)目管理活動(dòng)而進(jìn)行的各種過程和活動(dòng)。

4.1制定項(xiàng)目章程——制定一份正式批準(zhǔn)項(xiàng)目或階段的文件，并記錄能反映干系人需要和期望的初步要求的過程。

4.2 制定項(xiàng)目管理計(jì)劃——對定義、編制、整合和協(xié)調(diào)所有子計(jì)劃所必需的行動(dòng)進(jìn)行記錄的過程。

4.3 指導(dǎo)與管理項(xiàng)目執(zhí)行——為實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)而執(zhí)行項(xiàng)目管理計(jì)劃中所確定的工作的過程。4.4 監(jiān)控項(xiàng)目工作——跟蹤、審查和調(diào)整項(xiàng)目進(jìn)展，以實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目管理計(jì)劃中確定的績效目標(biāo)的過程。

4.5 實(shí)施整體變更控制——審查所有變更請求，批準(zhǔn)變更，管理對可交付成果、組織過程資產(chǎn)、項(xiàng)目文件和項(xiàng)目管理計(jì)劃的變更的過程。

4.6 結(jié)束項(xiàng)目或階段——完結(jié)所有項(xiàng)目管理過程組的所有活動(dòng)，以正式結(jié)束項(xiàng)目或階段的過程。

4.1 制定項(xiàng)目章程

制定項(xiàng)目章程是制定一份正式批準(zhǔn)項(xiàng)目或階段的文件，并記錄能反映干系人需要和期望的初步要

求的過程。工作說明書（SOW）是對項(xiàng)目所需交付的產(chǎn)品或服務(wù)的敘述性說明。

制定項(xiàng)目管理計(jì)劃是對定義、編制、整合和協(xié)調(diào)所有子計(jì)劃所必需的行動(dòng)進(jìn)行記錄的過程。

指導(dǎo)與管理項(xiàng)目執(zhí)行是為實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)而執(zhí)行項(xiàng)目管理計(jì)劃中所確定的工作的過程。

4.4 監(jiān)控項(xiàng)目工作

監(jiān)控項(xiàng)目工作是跟蹤、審查和調(diào)整項(xiàng)目進(jìn)展，以實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目管理計(jì)劃中確定的績效目標(biāo)的過程。4.5 實(shí)施整體變更控制

實(shí)施整體變更控制是審查所有變更請求，批準(zhǔn)變更，并管理對可交付成果、組織過程資產(chǎn)、項(xiàng)目文件和項(xiàng)目管理計(jì)劃的變更的過程。

4.6 結(jié)束項(xiàng)目或階段

結(jié)束項(xiàng)目或階段是完結(jié)所有項(xiàng)目管理過程組的所有活動(dòng)以正式結(jié)束項(xiàng)目或階段的過程。

第5 章 項(xiàng)目范圍管理

項(xiàng)目范圍管理包括確保項(xiàng)目做且只做成功完成項(xiàng)目所需的全部工作的各過程。管理項(xiàng)目范圍主要在于定義和控制哪些工作應(yīng)包括在項(xiàng)目內(nèi)，哪些不應(yīng)包括在項(xiàng)目內(nèi)。5.1 收集需求——為實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目目標(biāo)而定義并記錄干系人的需求的過程。5.2 定義范圍——制定項(xiàng)目和產(chǎn)品詳細(xì)描述的過程。5.3 創(chuàng)建工作分解結(jié)構(gòu)——將項(xiàng)目可交付成果和項(xiàng)目工作分解為較小的、更易于管理的組成部分的過程。

5.4 核實(shí)范圍——正式驗(yàn)收項(xiàng)目已完成的可交付成果的過程。

5.5 控制范圍——監(jiān)督項(xiàng)目和產(chǎn)品的范圍狀態(tài)、管理范圍基準(zhǔn)變更的過程。

產(chǎn)品范圍——某項(xiàng)產(chǎn)品、服務(wù)或成果所具有的特性和功能。

項(xiàng)目范圍——為交付具有規(guī)定特性與功能的產(chǎn)品、服務(wù)或成果而必須完成的工作。

項(xiàng)目需求包括商業(yè)需求、項(xiàng)目管理需求、交付需求等。產(chǎn)品需求則包括技術(shù)需求、安全需求、性能需求等。

5.3 創(chuàng)建工作分解結(jié)構(gòu)

創(chuàng)建工作分解結(jié)構(gòu)（WBS Work Breakdown Structure）是把項(xiàng)目可交付成果和項(xiàng)目工作分解成較小的、更易于管理的組成部分的過程。

分解就是把項(xiàng)目可交付成果劃分為更小的、更便于管理的組成部分，直到工作和可交付成果被定義到工作包的層次。工作包是工作分解結(jié)構(gòu)的底層，是能夠可靠地估算和管理工作成本和活動(dòng)持續(xù)時(shí)間的位置。

5.4 核實(shí)范圍 核實(shí)范圍是正式驗(yàn)收項(xiàng)目已完成的可交付成果的過程。核實(shí)范圍包括與客戶或發(fā)起人一起審查可交付成果，確保可交付成果已圓滿完成，并獲得客戶或發(fā)起人的正式驗(yàn)收。

范圍核實(shí)與質(zhì)量控制的不同之處在于，范圍核實(shí)主要關(guān)注對可交付成果的驗(yàn)收，而質(zhì)量控制則主要關(guān)注可交付成果是否正確以及是否滿足質(zhì)量要求。質(zhì)量控制通常先于范圍核實(shí)進(jìn)行，但二者也可同時(shí)進(jìn)行。

5.5 控制范圍

控制范圍是監(jiān)督項(xiàng)目和產(chǎn)品的范圍狀態(tài)、管理范圍基準(zhǔn)變更的過程。

第6 章 項(xiàng)目時(shí)間管理

6.1 定義活動(dòng)——識(shí)別為完成項(xiàng)目可交付成果而需采取的具體行動(dòng)的過程。6.2 排列活動(dòng)順序——識(shí)別和記錄項(xiàng)目活動(dòng)間邏輯關(guān)系的過程。

6.3 估算活動(dòng)資源——估算各項(xiàng)活動(dòng)所需材料、人員、設(shè)備和用品的種類和數(shù)量的過程。

6.4 估算活動(dòng)持續(xù)時(shí)間——根據(jù)資源估算的結(jié)果，估算完成單項(xiàng)活動(dòng)所需工作時(shí)段數(shù)的過程。6.5 制定進(jìn)度計(jì)劃——分析活動(dòng)順序、持續(xù)時(shí)間、資源需求和進(jìn)度約束，編制項(xiàng)目進(jìn)度計(jì)劃的過程。

6.6 控制進(jìn)度——監(jiān)督項(xiàng)目狀態(tài)以更新項(xiàng)目進(jìn)展、管理進(jìn)度基準(zhǔn)變更的過程。

第三篇：高效學(xué)習(xí),聽音樂

? 適合寫作業(yè)時(shí)聽的歌（高效學(xué)習(xí)）

音樂中60拍的高頻音樂，這種音樂學(xué)習(xí)可以讓你：

1、快速完成作業(yè)，學(xué)習(xí)速度將提高2—10倍；

2、大腦充滿活力，思維敏捷，常有靈感出現(xiàn)；

3、延長注意力集中的時(shí)間，提升理解能力；

4、進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沉浸在學(xué)習(xí)的快樂之中；

5、緩解學(xué)習(xí)壓力增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)創(chuàng)造力。

二、超級記憶音樂

這是巴洛克音樂中60拍的非高頻音樂，在這種音樂中進(jìn)行理解、思考、背誦可以讓你：

1、頭腦聰明，記憶力提高5-10倍，充分開發(fā)記憶潛能；

2、輕輕松松記憶大量內(nèi)容；

3、鞏固記憶效果，使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容保持長期不忘；

4、注意力更集中，有效排除外界干擾；

5、心情輕松應(yīng)考，超常發(fā)揮，獲得高分。

三、適用對象

1、在校大、中、小學(xué)生、研究生、成人高考、自考和職稱考級人員；

2、需要大量記憶背誦外語單詞、課文者；

3、需要背誦記憶文理科復(fù)習(xí)題、法律條文、競賽題者及準(zhǔn)備應(yīng)付各種考試的人員；

4、需要記憶大量漢字的兒童；

5、需要記憶符號(hào)、圖表、密碼、字根等各界人士；

6、需要改善提高記憶力的中、老年朋友。

四、注意事項(xiàng)

本音樂在作背景音樂時(shí)，音量在30-40分貝左右，隱隱約約即可。

其實(shí)呢，并不是如上所說的巴洛克時(shí)期的音樂才有這神奇的效果，不同的音樂可以達(dá)到不同的效果，不同性格的人需要不同的音樂。下面給大家推薦一些很好的音樂。（QQ音樂中都可以搜索得到）

數(shù)學(xué)：學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)需要的是內(nèi)心的平靜但不時(shí)的也需要靈感的涌流，所以推薦一些既安靜又不失趣味的歌曲.全部都是無歌詞的歌曲,毫無疑問歌詞會(huì)影響到我們的幾何或邏輯思維.1.Summer-久石讓2.流動(dòng)的城市-林海3.夜曲-純音樂4.The rain-久石讓5.Snowdreams-班得瑞

6.The Truth That You Leave-piano boy7.songs from a secret garden-神秘園8.楊柳-范宗沛

理化:理化公式和理論的結(jié)合,可以用一些稍明朗歡快的歌曲或帶歌詞的輕音樂來激發(fā)它的趣味性,提高書寫計(jì)算的效率.1.回夢游仙(力薦)-仙劍奇?zhèn)b傳42.愛的筵席(LOVE SONGS FEAST)-莎拉布萊

曼3.Craigie Hill-Cara Dillon

4.valder fields-Tamas Wells5.Inside-Bang Gang6.Tango in my heart-QQ音速（爆好聽，上網(wǎng)查）

7.Dying In The Sun-小紅莓8.Nocturne-神秘園9.May It Be-恩雅10.30 Minutes槍花

5.Anything But Ordinary王若琳7.Behind Blue Eyes小紅莓9.Time after time林肯公園

政史：自由發(fā)揮的時(shí)候到了，喜歡的歌都打開吧，應(yīng)付作業(yè)的放快歌，鞏固知識(shí)的放慢歌，心情好才是最終目的。沒什么好說的，推薦幾首被遺忘的經(jīng)典老歌。

1.旅行的意義劉畊宏3.太早俞思遠(yuǎn)5.白月光張雨生7.我愛你張懸9.Forever Now水木年華

11.獨(dú)立Lenka

切記：做一項(xiàng)作業(yè)時(shí)不能換歌，讓你的腦神經(jīng)和這首歌形成鏈接，聽之前要先把歌聽熟，聲音放的若隱若現(xiàn)，別坐在電腦旁，有一定的距離感最好。你的目的不是聽歌，而是提高學(xué)習(xí)效率，心態(tài)要放端正，如果覺得歌曲讓你有任何不適千萬別猶豫關(guān)了它。

第四篇：如何高效學(xué)習(xí)

熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們其實(shí)能很輕松地掌握一個(gè)全新的領(lǐng)域。

作者丨白詩詩

時(shí)間

如果你想要在某個(gè)知識(shí)領(lǐng)域成為the best of the best，你必須要花至少10000小時(shí)實(shí)實(shí)在在地練習(xí)和學(xué)習(xí)。

然而，Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時(shí)就能不錯(cuò)地掌握一個(gè)全新的知識(shí)和技能。

如果我們能在最初的20小時(shí)內(nèi)

20個(gè)小時(shí)＝2個(gè)沉睡的夜晚＝1周娛樂時(shí)間的總合，聽起來的確很不錯(cuò)。

嗯，我的意思是用20小時(shí)學(xué)習(xí)一門大學(xué)教材。

案例

高效利用時(shí)間的案例：學(xué)更多更多的知識(shí)，做更多更多的事情。

簡直是知識(shí)、精神雙飽滿！

斯考特·楊（Scott Young）12個(gè)月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT計(jì)算機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到計(jì)算理論。

按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個(gè)星期。

這是我見過的大學(xué)生里在學(xué)習(xí)方面活得最充實(shí)的人。

關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，warfalcon 評價(jià)如是

1.每天學(xué)習(xí)10小時(shí)，10天左右就要考試一次，并通過，這個(gè)學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)短時(shí)間集中注意力不難。

但持續(xù)一段時(shí)間之后，如果做不到很好地放松，只要持續(xù)二、三個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)。

這個(gè)瓶頸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時(shí)很多人前幾個(gè)月都能堅(jiān)持下去，但到6、8個(gè)月之后就無法堅(jiān)持。

重復(fù)三次左右會(huì)面臨一個(gè)臨界點(diǎn)，度過這后就很容易繼續(xù)了。

2.刻意練習(xí)沒有“寓教于樂”這個(gè)概念。

曾經(jīng)有個(gè)著名小提琴家說過：

如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。

高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。

沒人受得了更多。

一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)樘嗔恕?/p>

可實(shí)施性

“在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)，短時(shí)間集中注意力不難” + “（刻意練習(xí)）高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)”。

沒人受得了更多——結(jié)合我們20小時(shí)學(xué)一門教材的目標(biāo)，可以得出一個(gè)結(jié)論：

我們進(jìn)行的不是嚴(yán)格意義刻意練習(xí)，我們的強(qiáng)度也沒有那個(gè)國外小子那么高，而且一輪下來只要20小時(shí)，即便是用刻意練習(xí)的方式進(jìn)行，也是可以接受的。

學(xué)完一科，我們可以進(jìn)行休整放松，不用嚴(yán)打緊逼。

而且就我個(gè)人而言，一天高效學(xué)習(xí)時(shí)間安排在八個(gè)小時(shí)左右，是可以執(zhí)行的。

但是，要保證利用好八個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。

如何保證高效利用好時(shí)間

學(xué)習(xí)儀式感

人，藉由這種儀式帶來的儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。

這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力、反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)能力迅速提升。

為了保證高效時(shí)段得到利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)成月考甚至高考一樣的對待。

為了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么？

物質(zhì)準(zhǔn)備：吃飽穿暖

精神準(zhǔn)備：考前睡眠充足

知識(shí)儲(chǔ)備：復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)

在高考之前，腦海里，我們已經(jīng)把在考場上的表現(xiàn)重復(fù)了多遍。

再來看看，我是怎么為一次高效學(xué)習(xí)進(jìn)行儀式感建立的：

物質(zhì)：水、巧克力、計(jì)算器、文具。

在正式學(xué)習(xí)之前，我會(huì)在桌上一字排開，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。

精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會(huì)安心睡去。

而且如果你已經(jīng)在前一天高效學(xué)好的話，會(huì)在一種滿足感和新的期待中睡去。

時(shí)間：比如，八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時(shí)間，我會(huì)保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)。

提前半個(gè)小時(shí)到達(dá)學(xué)習(xí)現(xiàn)場，我會(huì)做以下工作來建立儀式感：

儀式第一步：啟動(dòng)

1.把準(zhǔn)備好的物品擺在桌上。

2.深呼吸一口氣，然后做眼保健操。

3.閉著眼按摩太陽穴一個(gè)八拍。

注：眼保健操的第三個(gè)八拍和第四個(gè)八拍互換，多年的眼保健操經(jīng)驗(yàn)告訴我，原本第四個(gè)八拍（輪刮眼眶）做完之后，眼睛睜開是會(huì)一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。

儀式第二步：預(yù)熱

翻看即將在要來到的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，心里有個(gè)大概。

我會(huì)多瀏覽幾遍某些重要的概念以及例題，但是我不會(huì)把這個(gè)活動(dòng)當(dāng)做是我的正式學(xué)習(xí)的過程。

就好像你考試之前翻書，多看幾遍重難點(diǎn)考點(diǎn)只是為了考試更好的發(fā)揮，而不能把這個(gè)過程計(jì)入考試本身一樣。

我現(xiàn)在做的活動(dòng)，只是為了等一下正式學(xué)習(xí)更好的強(qiáng)化效果。

儀式最后一步：靜心

在八點(diǎn)之前的一分鐘，我會(huì)蓋上書本。

靜靜等著一分鐘的流逝，八點(diǎn)鐘一到，就帶著喜悅感平靜地翻開書本。

因?yàn)橛辛四敲炊嗲皯虻尼j釀，你都不知道我多么的期待這么一次高效的學(xué)習(xí)的來臨啊。

大學(xué)學(xué)習(xí)的方法千差萬別，比如，有人有能耐能泡老師透到題，或者被老師泡也能泡到題，這種做法我認(rèn)為是最高效的，有了考試題目就只需要鎖定知識(shí)點(diǎn)奪取高分。

這種做法我十分欣賞，但只有一點(diǎn)我不喜歡，那就是逃避了學(xué)習(xí)過程，沒錯(cuò)，我也要考高分，但我只想踏踏實(shí)實(shí)的通過正常的學(xué)習(xí)完成這個(gè)過程。

不過，我的踏踏實(shí)實(shí)要是和很多人一樣一章一節(jié)地看下去，那就是侮辱我自己了，因?yàn)槟菢游視?huì)看不到最后，就止不住困倒在書上了。

我個(gè)人的方法就是對這個(gè)踏實(shí)過程的一次優(yōu)化，讓自己在持續(xù)反饋之中達(dá)成純20小時(shí)高效學(xué)習(xí)一門學(xué)科的目的。

正式高效率學(xué)習(xí)1.第A步

第一遍閱讀

1.看目錄：知道這一章重點(diǎn)在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題

2.看章后習(xí)題，圈出術(shù)語：這個(gè)術(shù)語基本上就是本章的知識(shí)點(diǎn)了

3.根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋

4.術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例

為什么不首先直接去閱讀文字呢？

對此，我還當(dāng)真有些個(gè)人的強(qiáng)烈認(rèn)知：理工科的書在我看來是不能談理解這個(gè)詞的。

尤其是工科的書。

我認(rèn)為就是一份份的說明書，講機(jī)械那就是機(jī)械的說明書，講制圖那就是制圖的說明書。

這些說明書和商品說明書沒有本質(zhì)區(qū)別，只是它們通過系統(tǒng)化的學(xué)術(shù)語言銜接成書、成冊——但本質(zhì)上一本說明書的集合。

洗衣機(jī)說明書有什么作用？

那就是告訴購買者如何操作、如何保養(yǎng)、注意事項(xiàng)。

平時(shí)我們會(huì)嘲笑某些人看不懂說明書，其實(shí)不是對方理解力有問題。

而是我們市面上多少說明書簡直垃圾，寫得不夠明確、簡潔，導(dǎo)致閱讀者操作困難。

同樣，我也認(rèn)為我們的教科書并不都是一本本優(yōu)秀的說明書合集。

因?yàn)樗鼈兊臅鴮憙?nèi)容是由個(gè)人寫就，說明的操作細(xì)節(jié)根據(jù)他個(gè)人的智識(shí)水平書寫，他并不曾統(tǒng)計(jì)所寫的每一句話是不是讓讀者看起來更加容易形象地理解。

我是說，不好的說明書才需要額外的理解。

好的說明書只需要我們按著步驟流程一步一步操作就可以達(dá)到目的，只有書寫不明的說明書才考驗(yàn)讀者額外的理解能力。

從某個(gè)意義上來說，你學(xué)習(xí)某一本書，如果看不進(jìn)去，可能不是你理解有問題，你應(yīng)該換一本書。

我們什么時(shí)候講理解能力？

中文閱讀理解，英文閱讀理解，文學(xué)作品，“我愛你，你懂我心嗎？”，那是中文，英文。

感性表達(dá)的時(shí)候需要你的理解，文人思維表達(dá)的時(shí)候需要你的理解，讀哈姆雷特的時(shí)候需要你的理解，需要一千個(gè)讀者有一千個(gè)哈姆雷特的理解。

講機(jī)械機(jī)構(gòu)的時(shí)候如果你說不理解，那多半是書本表達(dá)的問題，不是你理解力有問題。

可以長高寬表達(dá)的東西，你說你理解它干嘛？難道某個(gè)機(jī)械結(jié)構(gòu)脈脈含情的給你傳達(dá)某種信號(hào)，需要你理解她的弦外之音！？

以上是對教科書的微詞。

我意思是這樣的，大學(xué)本科教材有可能的話去換幾本看看，可能有比較容易“理解”的書呢？

中國大學(xué)教材爛，這也是為什么國外大學(xué)教材受歡迎的原因。

但是，對于多數(shù)人而言，外文教材好啊好啊，其實(shí)都是喊在嘴巴上，看我這篇文章你都嫌長，你繞個(gè)遠(yuǎn)道去看外文教材？

網(wǎng)上的公開課也比中國教授講的好呀，推薦者萬萬眾，實(shí)踐者幾幾人！

更何況，多數(shù)人外文的書是看不懂的。

那么，就踏踏實(shí)實(shí)地看你們學(xué)校的教材，照樣可以學(xué)好，此時(shí)才顯得我的這個(gè)建議之有含量。

這個(gè)建議是這樣：

看書看不進(jìn)，就牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。

因?yàn)槔}講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易的多。

而且，例題里面包含了對關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用，案例和圖表其實(shí)都是為了輔助你理解正文文字內(nèi)容的。

所以，只要我們配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識(shí)的了解。

接著我們再去看例題就知道了知識(shí)運(yùn)用場景，之后，我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識(shí)點(diǎn)的掌握。

這里還給你明確指明了什么叫了解、知道、掌握，課本往往會(huì)有學(xué)習(xí)要求，比如本節(jié)達(dá)到“掌握”的程度，而第二節(jié)只要“了解”就夠了。

那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？

光看這幾個(gè)詞匯，你是不是感覺在學(xué)習(xí)過程中，還是難以把握好“理解”等詞匯的度？

從剛剛前段的描述中，其實(shí)已經(jīng)給你活生生明確了呀：

1.“配合最少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對知識(shí)的了解”。

2.“接著我們再去看例題就知道了知識(shí)運(yùn)用的場景”。當(dāng)然，這里的知道是對于“知識(shí)運(yùn)用場景”的知道，如果是“知道某種知識(shí)”，那我給的定義是:當(dāng)我提起某專有術(shù)語名詞、某理論的時(shí)候，你能想得起來有那么一回事。

3.“我們再反復(fù)地做題目，從而達(dá)到了對知識(shí)點(diǎn)的掌握”。

4.如果我們用所學(xué)知識(shí)去解釋問題、或者直接體現(xiàn)在實(shí)際操作中，那就是運(yùn)用了。

以上就是我們需要盡量弱化教材文字閱讀的原因。

學(xué)習(xí)請以一章為單位，因?yàn)槔L戰(zhàn)線會(huì)拉長反饋周期，對于學(xué)習(xí)實(shí)際效果不利。

如述進(jìn)行完以上的步驟，讀完一章后，可以輕松休息片刻。

在知乎一篇回答中，我提到，我會(huì)在這種休息間隙做俯臥撐。

有沒有人認(rèn)為健身必要但同時(shí)覺得浪費(fèi)時(shí)間？

工作間歇、課間休息期間，眼看四下無人，嘩嘩嘩，30個(gè)俯臥撐一兩分鐘內(nèi)已經(jīng)完畢，不僅勞逸結(jié)合，三頭肌一個(gè)月內(nèi)爆結(jié)實(shí)??！

放心。

男孩子的話，這30個(gè)俯臥撐放心做好了。

雖然方法是我提供的，但是我不向你要30個(gè)俯臥撐的版權(quán)！

這是我要提的另一個(gè)重點(diǎn)：身體能量和情緒能量

學(xué)習(xí)過程中，比如在圖書館學(xué)習(xí)，我見到很多人在學(xué)習(xí)過程中是沒有補(bǔ)充能量的。

當(dāng)然也有人吃些小吃和零食，但這個(gè)和我所說的能量沒有關(guān)系呀，多數(shù)人正式的能量補(bǔ)充時(shí)間是中午時(shí)段的午餐。

在我看來，對于一個(gè)有志于高效學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)者，只有午餐一個(gè)常規(guī)性能量補(bǔ)充時(shí)段，顯然是嚴(yán)重不夠的。

能量補(bǔ)充：

1.身體能量。

精深練習(xí)的人最多達(dá)到1個(gè)小時(shí)1.5個(gè)小時(shí)，這是很累的，也就是說，會(huì)消耗大量的能量。

所以，你得需要及時(shí)補(bǔ)充能量。

兩個(gè)小時(shí)的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個(gè)時(shí)候就可以補(bǔ)充能量。

所以，巧克力就派上用場了。

人和人千差萬別，原因之一就在于人與人吃的方式不一樣。

身體的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖當(dāng)資金一樣運(yùn)用。

當(dāng)身體能量不足時(shí)，首先剝奪的是心智能量，這時(shí)補(bǔ)充一些糖類（功能性飲料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量來源），就會(huì)精力高漲，恢復(fù)冒險(xiǎn)精神以及能夠進(jìn)行更加冷靜的思考。

所以，巧克力是我個(gè)人選擇。

2.情緒能量。

很多人不知道情緒也是一種能量吧？

一對夫妻，兩個(gè)在公司都拼命工作，但一回到家里就經(jīng)常吵架，是他們脾氣不好嘍？

另外有對夫妻，下班很早，夫妻兩個(gè)經(jīng)常甜蜜，他們的脾氣就好了？

可是，這時(shí)候我告訴你，他們其實(shí)就是同一對夫妻，你又怎想？為什么這樣？

這是因?yàn)槠疵ぷ鞑粌H僅需要物質(zhì)能量，而且繁雜的工作在白天還消耗了他們大量的情緒能量，老板多給你任務(wù)，你心里不滿意，你能表現(xiàn)嗎？

是不是沒有表現(xiàn)出來呀？

對呀，你沒有表現(xiàn)出來，你壓抑了心中的不滿。

壓抑這個(gè)不滿的情緒用什么？

答案的確是物質(zhì)能量，因?yàn)樯眢w時(shí)時(shí)刻刻都要消耗它，但是還不夠。

因?yàn)檫€有一個(gè)事實(shí)：壓制某一刻某一時(shí)的不滿情緒，其實(shí)主要消耗的是情緒能量。

那這樣導(dǎo)致情緒能力下降，導(dǎo)致自控力下降，回家失控可不就吵起嘍？

是的，情緒能量需要補(bǔ)充。

平時(shí)還有這樣的例子，比如我決定跑步，開始信心滿滿要跑一個(gè)月，結(jié)果沒有幾天就懈怠了，不是累了，而是情緒上感到疲勞了，產(chǎn)生厭倦感了。

這時(shí)候，解決情緒疲勞，有一個(gè)方法：那就是放松。

聽音樂吧，聽好聽的音樂，在這里，我要提一個(gè)建議：在經(jīng)濟(jì)條件能承受的范圍內(nèi)，盡量買一根質(zhì)量超好的耳機(jī)。

羞澀地說，我有一根了，音效超級棒！同樣，有可能就買一臺(tái)超棒的音箱……這是和丁元英學(xué)習(xí)的。（《遙遠(yuǎn)的救世主》的男主，電視劇是個(gè)人超級推薦的，個(gè)人認(rèn)為是一部比原著好看的老電視劇。）

前面我也說了，還可以做運(yùn)動(dòng)。

我看到某些辦公室里面有健身器材，相當(dāng)羨慕，不過作為學(xué)生，我只能四下下無人，那一段看來還得再引用一遍，反正是我自己的版權(quán)：

俯臥撐隨便做，不收費(fèi)！

解決厭倦感，我也有一個(gè)辦法：

那就是，完成規(guī)定任務(wù)量之后，在某一個(gè)熱情高漲的時(shí)候索性中斷學(xué)習(xí)。

這邊的需要強(qiáng)調(diào)一下，是完成規(guī)定任務(wù)量之后。

中斷這個(gè)動(dòng)作是發(fā)生在整個(gè)學(xué)習(xí)的后期，而不是你學(xué)得一高興就中斷。

村上春樹跑步幾十年，我最喜歡他的一點(diǎn)，是他會(huì)在跑步感覺良好的時(shí)候主動(dòng)結(jié)束，這樣他就會(huì)對第二天的跑步充滿期待。

因?yàn)槿藗儗σ恍┦虑椋偸悄軌蚯逦挠浀檬录拈_頭和結(jié)尾部分，在此基礎(chǔ)上，我還要重點(diǎn)提醒的是：

當(dāng)時(shí)間一長，我們能記住關(guān)于一件事物的主要部分其實(shí)是事物留給我們的感覺而不是事件本身。

村上春樹以充滿愉悅感的時(shí)候作為結(jié)束點(diǎn)，跑步對他來說自然會(huì)是一種“愉悅感”能隔天連續(xù)的體驗(yàn)。

這是很智慧的。

更多的例子我不想舉例了，比如長篇寫作中有許多作家也往往用這樣的方法。

比如寫到高潮達(dá)到部分主動(dòng)停下來，因?yàn)楦叱鼻榫w很強(qiáng)烈，在第二天接著創(chuàng)作是，就容易找回感覺，從而繼續(xù)寫下去。

事物的原因是一致的。

所以，請你在晚上時(shí)段，即最后一個(gè)高效學(xué)習(xí)時(shí)段之后，接著再學(xué)習(xí)一段時(shí)間。

正當(dāng)感到愉悅、感到收獲滿滿、感覺到學(xué)習(xí)仍然高效的時(shí)候——立刻中斷你的學(xué)習(xí)，收拾書本。

這么做的原因在于：

理論上，你一天的高效學(xué)習(xí)已經(jīng)接近極限了，這只不過是高效學(xué)習(xí)的余溫而已，所謂的高效更可能是感覺上的高效，再繼續(xù)進(jìn)行下去只會(huì)讓熱情從峰值遞減。

如果你在對學(xué)習(xí)感到糟糕的時(shí)候結(jié)束一天的學(xué)習(xí)，我想說，你真是愚蠢，總是竭盡全力地消耗完自己。

你的確是拼命學(xué)到乏力的程度了，沒錯(cuò)，確實(shí)可以承認(rèn)你真的很拼很努力。

如果學(xué)習(xí)只是一次性交易的話，你這種努力就值得嘉獎(jiǎng)；可惜，學(xué)習(xí)它是一個(gè)長期的過程。

每一次，當(dāng)你學(xué)到無力時(shí)才戀戀不舍地結(jié)束，你用“精疲力竭”給一天的學(xué)習(xí)畫上了句號(hào)，很令人感動(dòng)。

但是，你可知道，你每一天學(xué)習(xí)的最后體驗(yàn)點(diǎn)就是“累”！

今天你是通過竭盡全力的方式學(xué)到很多東西，可是，當(dāng)“明天”來臨的時(shí)候，你對于“今天”關(guān)于學(xué)習(xí)的最后印象只會(huì)是“累”。

“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感覺最為結(jié)尾點(diǎn)，那么這個(gè)“累”就是你帶給每一個(gè)“明天”的學(xué)習(xí)痛苦感。

這種”累“的感覺會(huì)累積變濃，因?yàn)槊恳惶礻P(guān)于學(xué)習(xí)最后的那個(gè)感覺都會(huì)留下來，積累在你潛意識(shí)情緒認(rèn)知里面。

你因?yàn)橐淮未芜^度學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致了一次對學(xué)習(xí)的厭惡感的積累。

可笑你得不償失！

而這正是多數(shù)人的做法：趁著精力十足拼命學(xué)習(xí)，學(xué)得無休無止，直到精疲力竭才罷休。

今天好有成就感，我學(xué)了滿滿一天，好有收獲！

看到?jīng)]，這種人很快會(huì)懈怠下來。

你看到他第二天，第三天可能就去看電影去玩耍了，他說，那是勞逸結(jié)合，他說有學(xué)就要有玩……

從我獨(dú)特的角度來看，此人每次如此耗盡一天“徹底”學(xué)習(xí)的后果是，在他潛意識(shí)印象中，會(huì)不斷累積對學(xué)習(xí)的厭惡感。

因?yàn)樗偸窃趯W(xué)習(xí)達(dá)到疲勞低谷點(diǎn)的時(shí)候才結(jié)束，自然有一種“學(xué)習(xí)使人疲累”的累積印象。

所以，他的那種學(xué)習(xí)方法不長久，因?yàn)橐粋€(gè)人如果不是經(jīng)過科學(xué)合理的調(diào)節(jié)，自然而然做到一個(gè)“精力旺盛”+“想要學(xué)習(xí)”的每一天，那是很少見的。

當(dāng)然，有時(shí)候他也會(huì)精力狀態(tài)，但沒有合理利用起來，居然還被他一次性刷爆了！

再者，他所謂的“收獲滿滿”如果有一天遭受到打擊。

比如，現(xiàn)實(shí)證明他所學(xué)一無是處的時(shí)候，他心中就會(huì)倍加懊悔，懊悔當(dāng)初那些拼命學(xué)習(xí)的付出是否值得。

而這個(gè)懊悔的對象無疑是學(xué)習(xí)，他以為無用的學(xué)習(xí)使得他之所學(xué)無用武之地。

在抱怨學(xué)錯(cuò)知識(shí)內(nèi)容的同時(shí)不可避免的是他也會(huì)對學(xué)習(xí)行為本身產(chǎn)生一度的懷疑。

你看，一個(gè)人對學(xué)習(xí)的厭惡，對學(xué)習(xí)的恐懼，就是如此積累而來的。

現(xiàn)在，你說，一個(gè)人對學(xué)習(xí)的厭惡是自然由來的嗎？

人是不愛學(xué)習(xí)的嗎？

人是可以熱愛學(xué)習(xí)的，但是需要方法，需要遵從人的心理特點(diǎn)。

當(dāng)我說到這里的時(shí)候，請你聽從我的建議:無論是什么學(xué)習(xí)，如果有這件事情來說對你重要，也有必要。

但是你卻討厭它，那么請你在討厭的時(shí)候立馬去學(xué)習(xí)它，學(xué)到你喜歡它的時(shí)候立刻中斷它。

因?yàn)槿硕际亲非罂鞓返?，你學(xué)到情緒快樂的時(shí)候就中斷，你的情緒就會(huì)帶領(lǐng)你再來領(lǐng)略一次那種似曾相識(shí)的快樂。

即便你的情緒不會(huì)主動(dòng)帶你來，也不要緊，因?yàn)槟阒辽俨粫?huì)在心理上抗拒了。

當(dāng)你看到以上的觀念的時(shí)候，可以按贊和關(guān)注我了，因?yàn)槲业谝淮卧谶@里說這個(gè)東西，有幸，你也看到了。

所以，是緣分，我謝謝我自己，這是一個(gè)多么好的觀念呀，不敢說你在別的地方有沒有見過。

但是，在我的認(rèn)知范圍內(nèi)，把這個(gè)觀念用于學(xué)習(xí)，真是一種創(chuàng)造！

正式高效率學(xué)習(xí)1.第B步：回顧

看完一章之后，這一步簡直輕松，一頁一頁翻過去，對主要知識(shí)點(diǎn)、概念，腦子里有一個(gè)回顧，知道這一章有講什么內(nèi)容。

第C步：做題

a計(jì)劃：

找例題，做例題

1.不看答案，能做多少就做多少，做完對答案，緊接著完整抄一遍標(biāo)準(zhǔn)答案

2.去章后看看有沒有會(huì)做的題目，有會(huì)做的就做下去

3.沒有就跳回來看第二個(gè)例題，方法一樣——如此循環(huán)往復(fù)

以上流程，如果五個(gè)例題抄完仍然沒有頭緒，那么太好了，說明你還沒有理解教材，或者你的基礎(chǔ)不扎實(shí)，這個(gè)就更好解決了:進(jìn)行b計(jì)劃。

b計(jì)劃：

遇到這種階段性的困難，只能加強(qiáng)對教材的針對性理解。

在例題解答答案步驟中圈出那些重復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵詞以及章后題目含有的術(shù)語。

再進(jìn)一步去閱讀相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的概念、案例、圖表。接著回來做題。如果不行，更加簡單了:進(jìn)行c計(jì)劃。

c計(jì)劃：

能讓你進(jìn)行到b步驟的書，我有理由相信那應(yīng)該是類似《固體物理》一類的教材了，其他弱弱的學(xué)科如電工等等等等。

基本上不會(huì)讓你做了五個(gè)例題、抄了五個(gè)例題，你連一點(diǎn)頭緒都沒有。

所以，你的操作如下:放下書本，去熱愛生活吧。

另外，我在送你一個(gè)禮物:當(dāng)一本教材用如上的方式進(jìn)行完畢，請你及時(shí)從網(wǎng)上尋找一份有詳細(xì)答案的試卷做一次測試！

如果成績達(dá)不到你心中的目標(biāo)，請自覺決定安排時(shí)間重新學(xué)習(xí)、鞏固、提高。這是對于自己有高要求的學(xué)霸說的。

這個(gè)測試建議實(shí)際上對渣渣具有更多現(xiàn)實(shí)意義:如果在測試中不及格，你需要重新加強(qiáng)課本的學(xué)習(xí)。

以此，拯救了一大片期末會(huì)掛科的渣渣們。你總不至于在看到這個(gè)特意提醒的時(shí)候，還清醒而且堅(jiān)定的要和期末考做一錘子買賣吧！？

要講的話講完了，前前后后花了好多是時(shí)間修改文字。另外在補(bǔ)充一下我按這個(gè)方法進(jìn)行時(shí)的一般作息。

作息：

1.我一般6點(diǎn)30分醒來，寫晨間日記。

上面會(huì)寫……

A：心態(tài)準(zhǔn)備

我現(xiàn)在心情有點(diǎn)糟糕，還想睡覺，但是八點(diǎn)需要良好的心態(tài)來進(jìn)行正式高效學(xué)習(xí)，所以，我必須振奮起來，加油！

B：行動(dòng)準(zhǔn)備

為了確保八點(diǎn)正式高效的學(xué)習(xí)，我應(yīng)該吃好早餐，天不冷的話，應(yīng)該小跑一會(huì)兒，太冷的話，那就神伸懶腰好了，總之，要讓心情愉悅起來~

C：物質(zhì)準(zhǔn)備

應(yīng)該去買水、巧克力……

寫著寫著，就清醒了過來。

我不確定剛剛起床要不要再床上像貓一樣的坐著不動(dòng)停留幾秒，聽說有利健康，不錯(cuò)，很有利健康，我的嘗試是這樣的：為什么坐著？

躺在不是更舒服嗎？

沒錯(cuò)，我又睡了幾個(gè)小時(shí)！

這就是好處吧。

反正就是此類日記記錄每天重復(fù)差不多的嘮叨，長時(shí)間的進(jìn)行。

我發(fā)現(xiàn)，這對于我來說，最大的作用應(yīng)該是暗示的作用——或者說，我有意于使它培養(yǎng)出一種條件反射。

我喜歡這樣，因?yàn)槲蚁矚g——簡單的勾勒，不是很長。

我把筆記本放在床頭，一起來，就里面寫第一個(gè)字，“2015年……”

之后就自然起來了，朋友，記住一條簡單的慣性定律：

靜止的傾向于靜止，運(yùn)動(dòng)的傾向于運(yùn)動(dòng)。

不知道一件事情怎么開始才合適？先去做10分鐘。

不知道怎么和女孩搭訕？

立馬過去說一聲：“你好！……”

后面的你自然會(huì)接著說。動(dòng)起來，運(yùn)動(dòng)的傾向于運(yùn)動(dòng)。我真喜歡這句話。

2.我也有睡過頭的時(shí)候。

我看到有人因?yàn)橐淮斡?jì)劃的中斷他就放棄了整個(gè)項(xiàng)目，我覺得他實(shí)在是愚蠢啊。

比如我昨天打算早起學(xué)習(xí)的，可是濟(jì)南霧太濃，我以為是天沒亮，結(jié)果晚起了兩個(gè)小時(shí)。

我難道不學(xué)了？

對的，很多人正是這樣做的。

如果他在睡過頭到中午才起來，他就很懊惱：

你沒想到吧？

第二天還是一樣哎！

長時(shí)間這樣，效果很不好，你知道嗎？

當(dāng)最后任務(wù)期限要截止的時(shí)候，你就焦躁不安了，你開始感嘆時(shí)間他媽太快，自己不知不覺又荒廢了這么多時(shí)間！

……一連的情緒爆炸……哎。

晚起了，就接著計(jì)劃一天可利用的時(shí)間就行了嘛……

有什么大不了？

同樣，長期的計(jì)劃要是因?yàn)椴坏靡延幸惶靸商斓闹袛嘁矝]有關(guān)系，接著進(jìn)行就行了嘛！……

有什么大不了？非要讓一時(shí)的缺失造成長期的隱患？！

3.能量值爆發(fā)期

每個(gè)人的高能學(xué)習(xí)時(shí)間段可能不一樣。

但是我要強(qiáng)調(diào)一個(gè)詞預(yù)計(jì)。

觀察自己長期的活動(dòng)狀態(tài)，我認(rèn)為，預(yù)計(jì)自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8~10，下午2~5點(diǎn)，晚上6：30~10點(diǎn)，一共八個(gè)半小時(shí)。

所以，我會(huì)為了這八個(gè)小時(shí)做了很多額外準(zhǔn)備，比如：

中午午睡就是必要工作；

下午5點(diǎn)40左右，我可能會(huì)瞇一會(huì)，這也是必要的工作；

休息間隙用牛逼的耳機(jī)聽喜歡的音樂，是必要的工作；

個(gè)人愛好，俯臥撐也是必要工作；巧克力也是……

總之，都是為了保證這八個(gè)半小時(shí)的高效利用而準(zhǔn)備（實(shí)際上達(dá)不到8個(gè)半，8~10點(diǎn)休息10分鐘，下午2~5點(diǎn)休息10*2，晚上6：30到10點(diǎn)，10*2，因此學(xué)習(xí)純時(shí)間是7小時(shí)40分鐘）。

因?yàn)槔锩嫣岬较挛?點(diǎn)40左右的小睡，那個(gè)時(shí)候并不困，是為了防止晚上三個(gè)半小時(shí)產(chǎn)生疲勞而提前進(jìn)行的小睡眠的。

在疲勞來臨之前休息放松是最好的緩解疲勞的方法，你沒有聽說過嗎？

你聽說過，所以，我再一次提醒你而已。

—THE END—

第五篇：快樂學(xué)習(xí),高效學(xué)習(xí)

快樂學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)

我叫xx，中學(xué)一級教師，是xx學(xué)校的一位英語老師。曾多次擔(dān)任初三年級英語教學(xué)。任教以來，我堅(jiān)持讓每一位學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)的理念，使每一位學(xué)生能夠在課堂上能夠體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的快樂，能積極參與到課堂活動(dòng)中來，從而使課堂達(dá)到高效。

要提高課堂效率，老師的準(zhǔn)備工作必須要做細(xì)，在教學(xué)中，我致力于研究課程標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真研究教材，梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)，在潛心研究教材內(nèi)容之后，再結(jié)合自己所教班級的學(xué)生特點(diǎn)做出實(shí)用有效的教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)新知識(shí)復(fù)習(xí)舊知識(shí)，也能做到新知識(shí)點(diǎn)的提前滲透。

在課堂上利用有限的時(shí)間進(jìn)行重點(diǎn)講解，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起學(xué)生的求知，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性；引導(dǎo)學(xué)生對知識(shí)進(jìn)行梳理、分類、歸納、對比、總結(jié)，使紛亂復(fù)雜零散的知識(shí)變得有條理，形成系統(tǒng)，讓學(xué)生通過具體實(shí)踐去感悟、體驗(yàn)，形成自己實(shí)用的技巧和能力；解決學(xué)生的疑難問題，使他們獲得成就感，讓學(xué)生提前體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂，增強(qiáng)必勝的信心，吸引他們積極與教師合作，爭取更大進(jìn)步。課后，我習(xí)慣于認(rèn)真反思，把個(gè)人課后的困惑和感悟?qū)懗鰜?，以便以后借鑒提高。才會(huì)使學(xué)生課堂收獲更大。

真正的學(xué)習(xí)是快樂的，讓學(xué)生充分享受學(xué)習(xí)英語的快樂是我不懈的追求，在今后的教學(xué)中,我會(huì)深入探索,并不斷地充實(shí)和完善自己的教學(xué)方法,使學(xué)生快樂的學(xué)習(xí)，在快樂學(xué)習(xí)中提高英語教學(xué)質(zhì)量。