第一篇：各民族的飲食習慣

各民族的飲食習俗

朝鮮族的飲食習俗

朝鮮族聚居區(qū)盛產(chǎn)大米，主食以米飯為主，其次是冷面和米滿。米糕的品種多，有打糕、切糕、發(fā)糕等。朝鮮族口味以咸辣為主。咸菜品種豐富，式樣美觀，非?？煽?。辣椒是每個朝鮮族家庭必備的調(diào)味品，朝鮮嗜辣，絕不比四川、湖南人遜色。朝鮮族的飲食特點是每餐必喝湯，最講究的是湯濃味重的濃白湯。常用于吊湯的原料有牛肉、雞肉、狗肉、兔肉等。

傣族的飲食習俗

傣族聚居地盛產(chǎn)水稻，傣族人以大米為主食，最喜歡吃糯米，而且能用糯米加工食品，如把糯米裝入香竹中烤制成竹筒飯，用蘆葉把糯米花生包成粽子，用米漿蒸成卷粉，用油炸成糯米油果、糯米卷等。

羌族的飲食習俗

羌族聚居地盛產(chǎn)玉米、洋芋（馬鈴薯）、小麥、麥稞、蕎麥和各種豆類，但產(chǎn)量都不高。蔬菜有白菜、蘿卜、青菜等。羌族人平日吃兩餐飯，多為“玉米蒸蒸”（玉米粗渣粒，先煮后燜而成），晚飯多為稀飯加饃饃，晚上還喜吃“砣砣肉”喝白酒?！绊软热狻庇秘i膘（臘肉）切成拳頭大與豆菜同煮，吃時每人一砣。

白族的飲食習俗

白族聚居地盛產(chǎn)水稻、小麥、玉米、薯類、蕎麥等，經(jīng)濟作物有甘蔗烤煙和茶葉。河湖盛產(chǎn)魚類。白族人以稻米、小麥、玉米、蕎麥和馬鈴薯為主食，蔬菜品種多。還善于腌制肉類和咸菜，還能自制密餞、蒼山、雪燉甜梅等果品。節(jié)慶時，白族喜歡用糯米或小麥、大麥釀造白酒、水酒，平時嗜好酸、涼、辣味飲食。

苗族的飲食習俗

苗族人以大米為主食，輔以包俗、小米、高梁、小麥和薯類等雜糧。苗族人最喜歡食糯米。副食品主要有瓜類、豆類、蔬菜以及作為佐料的辣椒、蔥、蒜等。肉類有豬、牛、羊、雞、鴨以及魚類。苗族人口味以酸、辣為主，尤其喜食辣椒。日常菜肴主要是酸辣味湯菜，酸菜味鮮可口，制作方便，可生食，也可熟食。平時吃新鮮蔬菜或瓜豆。苗家也摻些酸菜或酸湯。令人增加食欲。苗家的酸湯煮魚是風味名菜。將酸湯加水，食鹽煮沸，取鮮魚去苦膽，入酸湯中煮制而成。各種民族有自己的風俗習慣，56個民族風俗習慣各不相同，但56個民族和起來就是中國一個大家庭！

美好的春天

誰要問我你最喜歡哪個季節(jié)，我一定毫不猶豫地回答他：“春天”。因為春天是萬物復蘇的季節(jié)，一切都是生機勃勃。

我走到小河邊，河水上的冰融化了，魚兒蹦出來，活蹦亂跳的。這是因為春天來了。

我走到樹林里，柳樹細長的辮子在隨風跳舞，樹根上長出了幾根新苗。這是因為春天來了。

我走到草地上，小草抽出了新芽，一片綠色。小花在隨風搖曵。小花五顏六色地美麗極了。這是因為春天來了。

我仰望天空，小燕子在空中“唧唧”地叫。它是黑羽毛小嘴，兩顆小黑珍珠般的眼睛在向下看。好像在說：“春天來了，我們又回來了”！

春天是多么美好，萬物變得生機勃勃，一切都復蘇了！

我的理想

理想是大海中的燈塔；理想是干旱土地的一場及時雨；理想是迷路時的指南針。人人都有理想，我的理想是當一名出色的畫家。

我有這樣的理想是因為到了六年級，很多人畫畫都很好，我卻畫的不好。所以我想當一個畫家，把一切美好的事物都畫下來。

從我上幼兒園時，我偶爾經(jīng)過一個畫室，里面擺著三個水果，旁邊有幾個畫板，幾個孩子坐在那里認真的畫著水果，畫得栩栩如生，一個老師在那里說該怎么畫。從此，我心中萌生了一個念頭，我要學畫畫。

一開始我自己照著東西畫，畫完給媽媽看，媽媽笑著搖頭而不語。長大一些后再看那些畫：幾條像蚯蚓的曲線盤在紙上，看了好想笑，這畫的是什么呀？

我想實現(xiàn)這個理想就要好好讀書，多學知識，這個暑期去學畫畫。長大后做一個像達〃芬奇那樣的畫家。我要畫出比《蒙娜麗莎》還要好的畫，成為世界有名畫家。雖然我知道這個理想很眇小，但是理想像種子也是先靠自己種起來的。

當畫家一定會遭遇重重困難，我要勇于面對，對自己要有信心和勇氣，相信自己努力就一定會成功。天才是=99%汗水+1%靈感，我沒有靈感，今后就要花100%汗水來努力奮斗。

我要實現(xiàn)這個理想，好好讀書長大當一個畫家。“泉水挑不干，知識學不完”以后我要多學知識，才能當上一個畫家。

學會生存

在社會中生存，誰都知道怎么生存，可遇到危險，誰都能正確對待嗎？我就親身經(jīng)歷過一次危險，我永遠也忘不掉。

就在我前幾年的一次暑假，那一天下午，我獨自一個走在小路上，去超市買東西。走到一個小巷，這里沒有人，我有些害怕。不一會兒有一輛面包車停在我旁邊，我正要走，上面下來一個叔叔把我喊?。骸靶∶妹茫沂悄惆职滞?，你爸爸叫我來接你，跟我走吧！”我想了想，不對，我沒見過他呀？于是我說：“你是我爸爸的同事呀！你也是開車的？”“對對對，我是我是，走吧?！蹦侨苏f。我心想：“糟了，是壞人，我爸爸根本不是開車的。怎么辦，怎么辦？突然我靈機一動，想出一個辦法。那人說：我給你吃糖”，說著從口袋拿了幾塊糖，“我?guī)闳ヒ粋€地方，哪有好多糖呢”！“我爸爸還沒跟你說嗎？我不吃糖的”。我故意說道，“你不認識我爸爸，你是壞人！”那人一愣，見事不妙就把我抬起來，我就大喊“救命啊”。正好，從巷子里出來一個人，他看到了說：“你干嘛，快把孩子放下”?！拔沂撬职帧彼煲盐姨厦姘嚵恕Ｎ掖蠼校骸安徽J識你，把我放下”！那人一看那個出來的人，放下我乘面包車跑了。他走到我旁邊問：“小妹妹你沒事嗎”？“我沒事，謝謝叔叔。”我說。那個救我的人送我回家了。

從這件事我知道了，不能走沒有人的地方，不和陌生人說話，不吃陌生人的東西，要學會自我保護。

健忘寶石

開旅社的兔子先生天天想發(fā)財，他聽說有人買彩票中了大獎，便把自己的積蓄去買彩票，結果只中了一瓶醬油；他聽說有人在山坡上撿到了水晶，他就關閉店門去尋找，卻只找到幾塊花岡石。

兔子先生去逛超市，看到田鼠的地攤上有一塊淺紫色的石頭，是透明的，就上前問：“這是什么？”，“這可是寶貝”田鼠十分神秘的說：“叫健忘寶石，是天上王母娘娘扔下來的小星星，誰把它放在口袋里誰就會健忘?！?/p>

兔子先生一聽，立刻用口袋里的錢買下了它，然后回家了，一進門就說：“太太，我買了寶貝回來了！”太太看到寶石，生氣的說：“你給我買化妝品了嗎？”，“糟糕，我忘記了……這寶貝可真靈呀！”兔子先生就把寶貝用處講了一遍。太太不相信，就把寶石裝進口袋，然后去街上轉了一圈，“我什么事也沒忘?。≡懔?，鍋上的魚我忘了！”

看著冒青煙的魚，他不但不生氣，反而說：“健忘寶石真靈??！”

過了幾天，旅社來了一位青蛙先生，是賣黃金的?！鞍l(fā)財?shù)臋C會來了”兔子先生對太太說：“把健忘寶石送他，說不定他會忘掉一些黃金呢！” 青蛙先生舒舒服服的住了兩天，然后走了，兔子先生飛快沖進客房，把客房翻了個地朝天，什么也沒有找到。

“怎么回事？難道健忘寶石失靈呢？他怎么什么也沒忘啊？”

“不，他忘了一件最重要的事”太太說。“什么事，快說！”兔子先生說?！鞍Α烁段覀兎垮X和飯錢啦！”

表妹的減肥趣事

“不好了！”表妹在姨媽家的客廳大叫。我一路飛奔趕來問：“著火了嗎？鬼叫什么？”表妹帶著要哭的腔調(diào)說：“我完了，我快要到38公斤了，怎么越來越胖了??？”我撲哧一笑說：“照你這么說，哪么胖子就不活了？再說，你又不胖?！北砻冒琢宋乙谎郏苓M了房間，過了一會兒她又跑出來，大聲宣布：從今天開始我決定減肥，主要節(jié)食，一周后必減3公斤。干預反對挖苦者，一律家法。姨媽一邊聽一邊無奈地搖頭，舅舅發(fā)出“嘖嘖”的聲音，我故意大聲說：“這下有好戲看啦！”

晚餐格外豐盛，表妹在一邊饞得流口水，卻只吃了一些青菜葉。到最后她忍不住了，筷子向雞腿方向伸去，我用筷子一檔說：“你不減肥？”她只好縮了回去。

晚上，我叫姨媽煮了一碗面條，我輕輕地推開房門，表妹像睡著了，我說：“起來，我知道你沒睡”。她坐起來，“先吃面，不然不等你對別人家法，就把自己已經(jīng)給結果了。”然后我在房門外偷聽，“唏溜唏溜”我聽到這個聲音，笑了。

一周飛一般過去了。表妹她站在體重稱上，我一看，指針搖了幾下穩(wěn)穩(wěn)地停在了38.5公斤上。

“我的天呀！”只聽大叫一聲，表妹差一點倒地。

我的啟蒙老師—張老師

從我剛開始上幼兒園時，媽媽哭著把我送進幼兒園，第一位迎接我的是張老師。她微笑著，把我抱在座位上。雖然我還是在哭，但我記住了她──我的啟蒙老師──張老師。

從此，我每天都和她在一起。她不像一個老師，而像一個大朋友，和我們一起玩耍，一起學習，一起唱歌，一起跳舞……因為張老師，我在幼兒園里過的很高興。

一天，我睡午覺，張老師走過來，我立刻把眼睛閉上裝睡。張老師走后，我悄悄地下床，走了出去。不料，腳被玻璃劃破了。我坐在地上放聲大哭。張老師跑過來問我：“怎么了？”我哭著說：“腳……腳！”張老師一看，就把我抱到醫(yī)務室，拿鑷子小心地夾出碎玻璃片，又拿繃帶出來，在腳上擦一點藥后就拿繃帶包了起來。我一直喊：“疼……疼”。張老師安慰我，說：“沒事的，忍一會兒就好了”。

到現(xiàn)在，我終于知道了張老師的樂于助人讓我非常感激。我忘不了我的啟蒙老師，忘不了她的音容笑貌，忘不了她的那樂于助人的行為。

我感謝我的啟蒙老師！

《浣溪沙》改寫

詩人蘇軾到蘄水的清泉寺去游玩，這座寺廟臨近開滿了蘭花的小溪，小溪的水向西流淌。

蘇軾來到了寺廟，游玩了一番后，走到了山下，那條小溪很美。山下的蘭花種子發(fā)芽了，種子那部分浸在水中，看起來水很清澈，根莖看得很清楚。詩人蘇軾繼續(xù)向前走，小溪旁邊有一條小路，路旁邊種滿了松樹，樹間的小路不是什么水泥路，而是軟軟綿綿的沙鋪成的。

這時，天下起了小雨，雨聲很小，現(xiàn)在是傍晚了。雨中布谷鳥一聲兩聲在叫，小溪變得很幽靜。

詩人蘇軾看到這種情景，心里想對全世界人說：“誰說人生只會變老，不能變得年輕了？你們看門前的流水不是也能向西奔流嗎？所以，大家不要在白發(fā)暮年時流露出這樣的感慨了？”人生雖然短，但是心變得年輕，外表并不重要。人們要樂觀面對生活，一生就會變得快樂。不求繁華富貴，一生快樂就不怕衰老，死而無憾了。我是大自然中的一員

我是一朵小花，沒有大樹那么強壯，沒有仙人掌的堅強，沒有竹子那么筆直。

春天，我還是一枚種子，人類把我和我同伴撒播在土地里，給我澆水，施肥。我埋在土里，想：這里真黑呀！什么都看不見。蚯蚓來了，在土里鉆來鉆去。我問蚯蚓：“你在干什么？蚯蚓說：“我在松土，松土好讓你出去?！薄巴饷媸鞘裁礃幼?，也這么黑嗎？”蚯蚓說：“外面亮得很！”我聽了，很好奇。于是把身子挺一挺。有人來澆水了，我舒服又把身子挺一挺。終于我破土而出，好一個明亮的世界！

夏天，我有點被太陽曬得打蔫，“好渴呀！”我叫道。我干得土都裂了，終于有人來澆水了。“真舒服呀！”我說。

秋天，我開花了。桂花一群的香味香飄十里。過來參觀的人都聞到了說：“這桂花真香。”我聽了得意地笑了。

冬天，下雪了，我枯萎了，但明年春天，我還再開，一直循環(huán)下去。

祖國在我心中

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《祖國在我心中》。“起來，不愿做奴隸的人們……”每當國歌《義勇軍進行曲》奏起我就會想起中國共產(chǎn)黨走過的艱難歷程。優(yōu)秀的黨員們帶領我們走向新中國。毛澤東主席的領導下我國富強起來，打敗了日本鬼子。1921年7月1日，中國成立了共產(chǎn)黨。1949年10月1日，中國打退了日本鬼子?？箲?zhàn)八年，內(nèi)戰(zhàn)兩年，中國人沒有屈服過。

“神舟五號發(fā)射，5，4，3，2，1發(fā)射！”神舟五號載人航天飛船發(fā)射成功了，中國第一艘載人航天飛船飛去了月球。中國科學家經(jīng)過了多年苦心研究終于成功了！

我們肩負著使命，展望祖國的美好未來，我們是未來祖國的棟梁，為祖國的明天，我們將會努力學習，來把祖國建設更美好！

謝謝大家我的演講完畢！

最美媽媽

2011年7月2日下午1點半左右，在杭州濱江區(qū)發(fā)生了一件讓人感動的事。

吳菊萍，1980年生，是浙江嘉興人，2000年加入共產(chǎn)黨。她，在杭州一處住宅小區(qū)內(nèi)，一個2歲的小女孩妞妞趴在10樓的窗臺上，手抓著欄桿。兩個保安跑了過來，站在樓下，不知道怎么辦。有人搭了個梯子過去，可梯子太短，就在梯子剛伸到小女孩腳下的時候，小女孩突然掉了下去。樓下穿著小格子連衣裙的吳菊萍女士，估摸著小女孩掉落的位置，張開雙臂，在小女孩快落地的一剎那，用左手臂接了小女孩一下?！芭椤钡囊宦?，小女孩落在了樓下的草坪上，那女子也昏倒了。過了一會兒，女孩“哇……”的一聲哭了出來，保安立即送去了醫(yī)院。

“最美媽媽”的事跡感動了社會，被授予“見義勇為積極分子”和“八紅旗手”的稱號。稱她的事跡為“體現(xiàn)了中華民族的傳統(tǒng)美德和人性大愛”。吳菊萍不計后果的愛心托舉，不僅給墜樓女童帶來了生的希望，也激發(fā)著全社會的向善力量。

據(jù)物理公式推算，吳菊萍接觸到小孩的一瞬間，手臂承愛了290公斤的重量。但是，她不假思索地伸出了雙臂，這是一個生命對另一個生命的憐惜。

愛的世界里沒有力學，那一瞬間一個平凡的女人為了挽救一個生命，不顧后果的伸出雙臂接住了她。她多偉大啊！

建 議 書

環(huán)保局的領導們：

大家好！

最近，南門河這邊的水污染嚴重，小河里再也沒有可愛的魚兒和清澈的河水了，河里臭氣熏天，水黑黑的，上面還有飄浮著的垃圾。真是太惡心了！

為什么會這樣呢？原來不是這樣的，因為人們隨地亂丟包裝袋，隨地吐痰。還有人為了圖方便，把洗衣機洗衣服的污水倒進河里，這樣既污染了環(huán)境，又浪費水。

針對以上存在的問題和產(chǎn)生的原因，提出如下建議： 少用或不用一次性物品，實行垃圾分類，把可回收垃圾送去回收站，不可回收垃圾進垃圾桶。在河邊豎一塊牌，寫上：不可將垃圾倒入河內(nèi)，否則罰款10元。

以上建議，望采納

實驗小學六（4）班

劉嚴華

11月1日

小鴨子歷險記

9日的一天，一群憨態(tài)可掬的小鴨子，初次來溫哥華這座城市的街頭，它們高興極了，東張張，西望望，對這座城市充滿了好奇。

走著走著到了一個下水道，這個下水道沒有井蓋，于是鴨媽媽“嘎……嘎……”地叫著。好像在說：“這里有個下水道，一定要繞開走哦！”小鴨子都心領神會，小心翼翼地繞道走，汽車們紛紛停下來，為小鴨子讓道。有幾只小鴨子只顧著看美景沒有聽鴨媽媽“說話”，一不小心失足跌入了下水道，一只小鴨子叼來樹枝，扔下去把它們掛住才讓它們沒有被水沖走。這時鴨媽媽繞著下水道走幾圈沉著冷靜，絞盡腦汁地想著辦法，突然一位巡警映入鴨媽媽的眼簾，它急中生智，飛速奔到巡警那里，“嘎嘎嘎”的叫著，好像在說：“我的孩子掉進了下水道里，救救我的孩子?！兵唻寢層忠ё⊙簿难澴油俺鍪碌攸c”拽。這時巡警才注意到鴨媽媽，知道有事發(fā)生，便隨鴨媽媽來到下水道旁。

鴨媽媽用焦急眼神看著下水道里的孩子，巡警也朝下水道里看了看，終于明白了。于是他跑去小賣部買了鴨子喜歡吃的食物，放在一個籃子里系上繩子，慢慢放下去，小鴨子見了吃的，一個個爭先恐后地跳上籃子。巡警又把籃子拉了出來。小鴨子獲救了小鴨子高興地又蹦又跳，鴨媽媽對巡警很感激，用扁嘴蹭了巡警的鞋子，又搖搖擺擺的上路了。巡警望著它們，高興地笑了。

學泥塑

我家書架上的泥塑展示臺上擺放著一套《西游記》人物泥塑。來家里的客人見了，都夸我心靈手巧。可是，有誰知道，為了學這門技術，我可花了好一番功夫呢！

前些時候，我和姐姐住在一起。姐姐很會做泥塑，做的栩栩如生。慢慢地，我也喜歡上了做泥塑。從此，我也踏上了學泥塑之旅。

以后，每當姐姐做泥塑我就旁邊坐著，一面看姐姐做，一面學著她做。一開始，姐姐總笑我，說我做的又不像人，又一像動物，又不像房子什么的。終于，我再也不向姐姐展示我的“杰作”了，便用零用錢買了一本“學泥塑”的書，在房間里自學著。

為了做好泥塑，我不顧炎熱的夏天，在房間里做泥塑。額頭上滲出了一些汗珠，也不顧得擦一下，美工刀劃破了我的手指，貼上了創(chuàng)口貼繼續(xù)做；做壞了，不灰心，換一塊花泥重新做……就這樣，隨著我的經(jīng)驗慢慢的積累，我做的泥塑越來越好，也和姐姐一樣，作品變的栩栩如生了。

現(xiàn)在，泥塑成了我的愛好，也成了我的絕活?？吹轿业淖髌?，姐姐不笑我了，取而代之的是她的贊嘆。我明白了：學泥塑有苦，不過苦后就會有甜！

第二篇：各國飲食習慣

一．美國 1.美國人的三餐既隨便又簡單。早餐，往往是果汁、雞蛋、牛奶和面包。美國人的口味特點是咸 中帶甜，喜歡清淡。美國人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝點雞尾酒，但在加利福尼亞州，人們大都喝 葡萄酒，帶較重的酸味 2.飲品：可口可樂，燕麥粥、牛奶、咖啡、礦泉水、啤酒及中國花茶等。3.菜品： 喜歡吃豬肉、牛肉、羊肉、魚蝦、海參、愛吃蔬菜、水果，尤其愛吃中國什錦。4.禮儀：1.美國人見面與 分手時行握手禮。忌稱呼長者加“老”字（為負面價值），忌說別人“白”“胖”、（美國流行“富瘦黑，窮 白胖”的價值觀）。最忌諱他人打探其個人隱私。在美國，詢問他人的收入、年齡、婚戀、健康、籍貫、住址、種族等，都是很不禮貌的。1.有些西方人也忌三，特別是點煙的時候，點到第三個人時，他們往往 會面呈難色，有的人甚至會有禮貌的拒絕。2.忌諱黑色（象征死亡），不喜歡紅色，偏愛白色（象征純潔）、黃色（象征和諧）、藍色（象征吉祥）等鮮明亮色彩。3.忌諱蝙蝠圖案（吸血鬼）、黑貓圖案（不吉，會給 人帶來厄運），偏愛白色禿鷹圖案（國鳥）和白貓圖案（象征逢兇化吉）。4.送記講究單數(shù)，打破鏡子預兆 大病、死亡，大街上走路忌啪啪作響（視罵娘）。5.不愛吃蒜和過辣食品，不愛吃肥肉，清蒸菜肴和紅燒 菜肴。忌食動物內(nèi)臟，不喜歡蛇一類異常食物，口味喜清淡，不膩，咸中帶微甜，不喜歡在餐碟中剩食物。婦女有化妝習慣，故不愿用香巾擦臉。6.玫瑰是美國的國花，代表熱烈奔放的美國人性格，象征美麗、芬 芳、熱忱和愛情。金盞菊是美國的五十個州都有的一種花，深受美國人喜愛。二．日本 二 日本：以大米為主食，蛋白質(zhì)來源主要是魚，大豆和少量肉類日本傳統(tǒng)的烹調(diào)方式是以生拌、清蒸為主，低溫，且用油量非常少，同時避免過分用鹽，適量使用醋，芥末和香辛料，盡量保持食物的原味。2.菜品：喜歡吃生吃魚類、過年 過節(jié)喜食紅豆飯。4.日本人對紅燒肉和白斬雞情有獨鐘。日本人見面多以鞠躬為禮。日本人初次見面對互 換名片極為重視。日本人在交談時，忌諱詢問對方的年齡、收入婚否等個人隱私忌諱談論對方身體胖瘦、個子高矮之類的話題。1.如苦和死、4、13。2.在日本，用手抓自己的頭皮是憤怒和不滿的表示。櫻花是 日本的象征，也是日本的國花，深受人們的喜愛。2.忌諱：（1）荷花：認為荷花是喪花。在探望病人時忌 用山茶花及淡黃色、白色的花，日本人不愿接受有菊花或菊花圖案的東西或禮物，因為它是皇室家族的標 志。日本人則避偶就奇，通常用１、

３、５、７等奇數(shù)。喜歡紅色、忌諱綠色 1.日本人喜歡的圖案是松、竹、梅、鴨子、烏龜?shù)?。喜好的?shù)字：3、5、7。三．韓國 1.禮俗韓國是一個禮儀之邦，人們普遍注重禮 三 貌禮節(jié)，如晚輩對長輩，下級對上級規(guī)矩嚴格，須特別尊重。（1）鞠躬禮：韓國人見面時的傳統(tǒng)禮節(jié)是鞠 躬。韓國人尊重長者，長者進屋時大家都要起立，問他們高壽。和長者談話時要摘去墨鏡。（2）握手禮： 握手時用雙手或用左手，并只限于點一次頭。女人一般不與人握手，只行鞠躬禮。若與長輩握手時，還要 以左手輕置于其右手之上，躬身相握，以示恭敬。（3）呈遞物品禮：用雙手接禮物，但不會當著客人的面 打開；遞送名片時要將名片正對著對方。名片的使用相當廣泛，特別是商人，初次見面時有互相交換名片 的習慣。2.韓國人的飲食禮節(jié)韓國人用餐很講究禮節(jié)，用餐時不隨便出聲，不可邊吃邊談，如不注意這一 小節(jié)，往往被人看不起、引起反感。用餐時，不可先于長者動筷等。3.贈禮習俗（1）韓國男性多喜歡名 牌紡織品、領帶、打火機、電動剃須刀等。（2）女性喜歡化妝品、提包、手套、圍巾類物品和廚房里用的 調(diào)料。1.逢年過節(jié)相互見面時，不能說不吉利的話，更不能生氣、吵架。農(nóng)歷正月頭三天不能倒垃圾、掃 地，更不能殺雞宰豬。漁民吃魚不許翻面，因忌翻船。忌殺正月里生的狗，否則三年內(nèi)必死無疑。吃飯時 忌帶帽子，否則終身受窮；睡覺時忌枕書，否則讀無成。2.未征得同意前，不能在上級、長輩面前抽煙，不能向其借火或接火。3.韓國人忌諱“四”這個數(shù)字，認為此數(shù)字不吉利，因其音與“死”相同。因此在 韓國沒有 4 號樓、不設第 4 層、餐廳不排第 4 桌等。這在接待韓國人時需注意和回避，以免失禮。4.動物： 忌諱狐貍、獾。韓國人的花選擇：木槿花韓國人生活處處都有 3 韓國的文字是以“天、地、人”的原理創(chuàng) 制的，被稱為韓國飲食文化基礎的醬油、辣椒醬、大醬被稱為“三醬”。韓國的建國神話——檀君神話中 有 3 個“天符印”，3000 隨從、三神等。韓國人認為 3 代表著穩(wěn)定、神圣，大多數(shù)人認為 3 是帶福氣的數(shù) 字。韓國人取名也喜歡用“三”，比如韓劇《我的名字叫金三順》等。四．印度 1.印度人吃飯不用刀或筷 四 子，用右手直接抓取食物進食。印度人飲食南方以大米為主，北方以面食為主，在許多印度教徒眼中，有 地位、有修養(yǎng)的人是不吃肉的，只有低賤者才吃肉。6.濃郁的咖喱味堪稱是印度的“國味”。印度人認為 紅色表示生命、活力、朝氣和熱烈，藍色表示真誠帶普遍性的禁忌有：睡覺時，不能頭朝北

第三篇：泰國飲食習慣

泰國飲食習慣（I）

入門篇：

從主食到香辛料屬于亞洲稻米食文化圈的泰國的飲食以稻米、蔬菜為主食。

米

米有一粒粒的粳米和糯米。前者是城市、中、南部主食，后者是北、東北部主食。泰國人也認為新米最好吃。

面

用米粉做成面類。主要用粳米做成粗米粉和細米線兩種，還有一種像細掛面樣的米粉等泰國代表性面食。還有用小麥粉和雞蛋混合而成的中國面。

肉

作為佛教徒的泰國人在肉類方面禁忌較少。每月除4天不能在市場上出售牛、豬肉外，一般都可吃雞、魚、鳥、蛙等。

多種多樣的蔬菜

椰奶。打開椰子果實，將白色的果肉切成薄片與少量水一起榨汁。不光甜，還有一種油膩的感覺。

泰國菜與印度菜不同，辣味采用新鮮的青辣椒。一吃到嘴里馬上就有嗆人的辣味的是叫作BUkoKinv的小辣椒。干胡椒、生胡椒也具有獨特辣味，還可以作為調(diào)味品的有：小紅洋蔥、大蒜、檸檬汁、柑桔、生姜、黃姜、羅望子果、胡荽等。

能做沙拉的生吃蔬菜有薄荷葉、胡荽、木菜葉泰國的蔬菜很豐富，有西方蔬菜：圓白菜、菜花、洋蔥、胡蘿卜、生萊、西紅柿、土豆、南瓜、黃瓜、蘿卜、豇豆、春菊等大眾菜和東南亞菜牽?；ú恕⒍[、菜心、豆芽、袋竹、大豆、竹筍、絲瓜、冬瓜、苦瓜、茭白等。還有熱帶蔬菜如：四角豆、水含羞草、元胡荽、睡蓮、金合歡、土瓜、雀茄、刺茄等少見的蔬菜。不過，當您吃幾頓有著豐富生蔬菜的泰國飯菜后，就會熟悉這些蔬菜的。可以說泰國的蔬菜市場幾乎包含了世界上所有種類的蔬菜。

豐富的魚類

河魚有鱧魚、鰭鯰、鯽魚等；海魚有類似竹莢魚的魚、鲅魚、鯧魚、烏賊、蟹、對蝦、牡蠣、綠貽貝等。

泰國菜的主角是香辛料

以上這些原料放在圓菜板上用中國菜刀切開后用什么佐料呢?這里只介紹其中一些。

鹽產(chǎn)地主要在泰國灣沿岸。糖除了普通砂糖外，還有泰國風味的椰糖。泰國菜中不可缺少的佐料是魚醬油、蝦醬等。魚醬油是液體的與用生魚泡制的鹽汁一樣是用海魚做成的。蝦醬是黑紫色的固體，是將蝦和糠蝦搗碎、發(fā)酵而制成。酸味常用醋和柑桔的汁。

泰國菜以色香味聞名，第一大特色是酸與辣，泰國廚師喜歡用各式各樣的配料如蒜頭、辣椒、酸柑、魚露、蝦醬之類的調(diào)味品來調(diào)味，煮出一鍋鍋酸溜 溜、火辣辣的泰式佳肴。招牌菜有冬陰功(酸辣海鮮湯)、椰汁嫩雞湯、咖喱魚餅、綠咖喱雞肉、芒果香飯等。魚、蝦、蟹都是各餐館的殺手锏，什么炭燒蟹、炭燒 蝦、豬頸肉、咖喱蟹等等。這里還有世界上最辣的辣椒！

據(jù)說，泰國朝天椒是世界上最辣的辣椒。泰語叫“老鼠屎辣椒”，可見這是一種極小但極辣的辣椒。它廣泛應用于泰國人的烹調(diào)藝術中，做菜不撒上幾顆切碎的朝天椒，就像吃川菜不加麻辣一樣。

傳統(tǒng)的泰國人用餐時是采取席地而坐的方式進餐，不過現(xiàn)在的泰國餐廳都是桌椅的座位形式。因此，在用餐方式上與一般的中餐并無差別。如果一同用餐者有長幼或是輩分之分，則由靠近墻壁或是離門最遠的上手座位起依次落座。

早期的泰國人的傳統(tǒng)用餐方式自由隨興，是以芭蕉葉盛飯，再以手取飯菜進食。而今日的泰國餐具也十分簡單，基本餐具為一只湯匙和一雙筷子，以及一個圓盤。進餐時將飯盛進圓盤中，并用湯匙取有湯的菜肴吃飯，而筷子則是用來夾菜。

刺激指數(shù)：★☆

泰國位于亞洲中南半島中部,擁有700多年的歷史,有著微笑之國、千佛之國、白象王國的美譽。那里梯田交錯,阡陌縱橫,綠樹成蔭,是一個美麗富饒的農(nóng)業(yè)國家。泰國有著旖旎迷人的熱帶風光、充滿著神話色彩的古老寺院、金碧輝煌的宮殿以及優(yōu)美迷人的海灘。是亞洲乃至世界著名的旅游勝地,吸引著來自世界各地的旅客前來泰國觀光旅游。其實泰國不僅是世界上著名的旅游大國,也是個美食的天堂。

泰國美食為全世界人民所熟知,無論是其味道是辛辣或者溫和都遵循了互相融合互相包容的中庸之道。其實,泰國飲食文化是受東、西方文化影響的結合體,發(fā)展到現(xiàn)在極其地方特色的泰式美食已經(jīng)有百多個世紀了,泰國菜的味道和形式可以根據(jù)不同的廚師、吃客、特定情況乃至烹飪地點來決定,每一道菜都可以根據(jù)消費者的口味和飲食習慣進行制作加工。

泰國菜素以辛辣、酸甜著名,食材采天然新鮮之農(nóng)產(chǎn)品為主,泰式調(diào)味復雜獨特多以香茅、南姜、檸檬、紅蔥頭、小辣椒入味,并加入魚露、蝦醬、椰奶等等十幾種本地特產(chǎn)的香料。泰國著名的菜肴如涼拌青木瓜沙拉、泰式蝦湯(又名冬陰功)、綠咖喱椰汁雞、脆米粉、泰式炸魚餅、豬肉沙爹等等深受游客們的喜愛。只有親自品嘗才能體會到泰國菜那種獨特的酸辣味。

泰國甜品是種類繁多、香甜可口,鮮果、糯米、雞蛋是主要成分,一般來說,甜品是由雞蛋、大米磨成的粉,糯米、蓮子、棕樹糖、大薯粉和椰子為素材,而鮮果是往往增加甜品的香味。這些水果包括椰子、香蕉、菠蘿、橙類及其他。另一特色是用水？？ 浸花(如茉莉花或玫瑰花瓣),用含花香的水來做糖漿。最簡單的“冰浮”(COOL FLOAT),各類澄類水果本身有甜酸的味道,切成碎片,再加上糖漿和冰快,浮一兩片玫瑰或茉莉花瓣。相信在炎炎夏天里,這無疑是最佳的清涼甜品了。

此外,泰國的水果也是世界出名的。泰國的水果種類繁多,一年四季皆有。不論何時何地,游客們隨時可以吃到新鮮好吃的水果。榴蓮(水果之王)、泰國芒國、泰國香蕉、木瓜、菠蘿、柑、柳橙、檸檬、龍眼、山竹、菠蘿蜜、(類似葡萄柚的)柚子、甜葡萄(紅的和綠的都有)、羅馬甜瓜、酪梨、石榴果、西番蓮和紅毛丹都是深受游客們喜愛的。

中國與泰國一直保持友好的關系,每年泰國有很多游客來中國旅游,而中國每年有80多萬游客前往泰國旅游。飲食文化是中泰兩國文化交流的重要組成部分。為了進一步促進中泰兩國人民的友好往來和中泰兩國旅游事業(yè)的發(fā)展,在今年的11月5日由泰國駐華大使館在中國舉辦的首次“泰國美食節(jié)”在北京開幕,泰國駐華大使敦？帕馬威奈先生和泰國使館官員代表泰方參加了本次美食節(jié)。中國各類媒體對此進行了相關的報道。在京的所有15家泰國餐廳都受邀參加了本次美食節(jié)活動,旨在宣傳正宗泰國美食、展現(xiàn)泰國美食風采,它們將在京舉辦一系列的促銷活動,如打折、贈送面值不等的免費消費？換蠣咳仗丶鄄說鵲齲？讓更多的中國人了解并喜愛泰餐。泰國駐駐華大使敦？帕馬威奈先生在美食節(jié)的開幕致詞中介紹到：“雖然泰國菜味道辛辣是最突出的特點之一,但是泰餐的魅力遠不止于此,烹飪技巧的細致儒雅、世代相傳下來的多味融合以及各種草藥和調(diào)味品的運用,其營養(yǎng)學上的價值有利于身體健康?！彼Ｍ袊笥涯軌蚯嗖A泰餐,同時希望此次美食節(jié)能夠起到拋磚引玉的作用,讓更多的中國人到泰國旅游,欣賞泰國美麗風光、了解泰國文化的同時體味在泰餐原產(chǎn)地品嘗泰國美食的另一番風味?！?/p>

全世界現(xiàn)共有6537家泰國餐廳,其中中國有49家,主要分布在北京、上海、廣州、昆明等大城市。泰國菜對于吃慣了川菜、瀘菜、湘菜、粵菜等菜系的中國人來說無疑是一新鮮菜系。在中國,泰餐越來越受到中國人的喜愛并日益流行,相信在未來幾年里泰餐能在中國人的心目中占有一席之地,有更多的有情調(diào)、美味、高質(zhì)量的泰國餐廳在中國的大江南北出現(xiàn)。

第四篇：健康飲食習慣

健康飲食習慣

坐著吃飯：

根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為，站立時腿使勁因而大腿容易變粗。飯前喝湯：

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

多食涼食：

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。

好吃苦食：

苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被幔侨梭w生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?？辔妒澄镞€能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。晨起喝水：

早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。

復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒?jié)M脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水?？觳屠锏臒崃亢望}一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內(nèi)鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

涼水泡紅茶：

最近美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

下午三點，準時加餐

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

橘子帶著“白絲”吃

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細品嘗其實并不差。

每天訂喝水任務量

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。

選擇深色水果

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

把拌涼菜改為蘸涼菜

不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

有些“素”菜“葷”著吃

油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。

晚餐打好脂肪保衛(wèi)戰(zhàn)

。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

睡前吃些高纖維食品

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠?！笔秤霉阮愂称肥亲詈唵蔚难a充纖維的方法，而大多數(shù)人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下

早飯要吃的豐盛些，午飯要吃的飽些，晚飯則吃的清淡些少量些。俗話說，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。編輯本段幾種健康的飲食習慣

隨著人們對健康的關注，食物的營養(yǎng)高低越來越受重視，但大部分人關心的往往是某種單一的食物有什么營養(yǎng)，而忽略了吃飯方式是否健康。以下總結幾種健康的飲食習慣。

雜食--------

雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理，是獲得各種營養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

慢食--------

“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

素食--------

原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統(tǒng)結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食--------

即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”；晚餐早食可預防十余種疾病。

淡食--------

包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容。一個“淡”字可解。

冷食--------

吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。

鮮食--------

絕大多數(shù)食物均以新鮮為上，許多“活營養(yǎng)素”可得以保持。提倡“鮮吃鮮做”、“不吃剩”。

潔食--------

“干凈”包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。

生食--------

并非一切均生食，而是“適合生食的盡量生食”。

定食--------

定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。小食--------

21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐（上午10點、下午16點及20點左右）稱為“小食”，具多重功效。它與平時所說的零食有別，后者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。

編輯本段1.樂食:

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2.佳食:

烹調(diào)技術要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3.烹食:

讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

4.隔食:

大人有時也會因為情緒氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

5.替食:

學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

6.管食:

要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

7.同食:

盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的同食習慣。

8.禮食:

對于孩子在餐桌邊的一些幼稚行為，要多加容忍。孩子終歸是孩子。要知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，決不能以不吃飯的行為作為與父母交換條件的籌碼。當然，大人要注意經(jīng)常給他示范良好得當?shù)挠貌团e止與行為禮節(jié)，因為孩子常常是將你作為榜樣的。

9.零食:

零食過多，如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐?！把越滩蝗缟斫獭?，小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食果腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。

第五篇：飲食習慣演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1.早上隨便吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2.用公用餐具就餐。

有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)??；

3.不合理的飲食結構。

由于同學們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。

中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點：

1.一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；

2.飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐；

3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品；

5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的營養(yǎng)供應，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人！

愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。

謝謝大家。