第一篇：最新修改正心理健康教育匯總

玉林師范學(xué)院2012年心理健康教育

宣傳活動月方案

根據(jù)中共廣西壯族自治區(qū)高等學(xué)校工作委員會、廣西壯族自治區(qū)教育廳《關(guān)于開展2012年廣西大學(xué)生心理健康教育活動月的通知》（桂黨高工宣〔2012〕17號）的文件精神，為了加強(qiáng)我院大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，營造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍，促進(jìn)學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識心理健康、了解心理健康知識，掌握必要的心理調(diào)適方法，形成正確的心理健康觀念，經(jīng)研究決定舉辦2012年心理健康教育宣傳活動月?，F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下。

一、活動主題 感恩、自律、成長

二、活動時間

2012年5月15日—6月15日。

三、活動組織形式

心理健康教育宣傳活動月相關(guān)工作由學(xué)生工作部（處）心理健康教育與咨詢中心負(fù)責(zé)統(tǒng)籌安排，各二級學(xué)院及相關(guān)部門按方案要求具體承辦。

四、系列工作安排

系列一：感恩教育篇

一、活動主題

心懷感恩，健康成長。

二、活動目的

通過開展內(nèi)容豐富、形式多樣的以“感恩教育”為主題的心理健康教育活動，培養(yǎng)學(xué)生的感恩情結(jié)和感恩意識，引導(dǎo)廣大學(xué)生把感恩之心轉(zhuǎn)化為報國之志、感恩之舉，使感恩成為一種心態(tài)、一種習(xí)慣、一種行為。

三、活動時間 2012年5月。

四、活動對象 全院在校本專科學(xué)生。

五、活動內(nèi)容

圍繞“感恩祖國、感恩人民、感恩黨、感恩父母、感恩故鄉(xiāng)、感恩老師、感恩社會、感恩工作、感恩自然、感恩生命”十個主題開展“感恩教育”心理健康教育活動。

六、活動要求

（一）各二級學(xué)院要高度重視開展此項活動的重大意義和深刻內(nèi)涵，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，認(rèn)真組織開展本二級學(xué)院 “感恩教育”心理健康教育主題活動。

（二）各二級學(xué)院要將“感恩教育”心理健康教育主題活動與大力弘揚(yáng)“廣西精神”活動結(jié)合起來，把感恩教育融入到推動學(xué)雷鋒活動具體行動中，貫穿到大學(xué)生思想政治教育工作的全過程。

（三）各二級學(xué)院開展的“感恩教育”心理健康教育主題活動要充分發(fā)揮心理健康教育工作者和心理健康教育課堂教學(xué)、心理咨詢的作用，結(jié)合學(xué)校特色、地域特征、學(xué)生特點(diǎn)創(chuàng)造性地開展形式多樣的活動，鼓勵創(chuàng)新，爭取創(chuàng)造好經(jīng)驗、好辦法。

（四）各二級學(xué)院要以開展“感恩教育”心理健康教育主題活動為契機(jī)，進(jìn)一步完善本二級學(xué)院大學(xué)生心理健康工作機(jī)制，建立健全有關(guān)規(guī)章制度，不斷提高大學(xué)生心理健康教育水平。

（五）各二級學(xué)院要根據(jù)本學(xué)院實際情況，制訂具體的大學(xué)生心理健康教育活動月實施方案，落實專項經(jīng)費(fèi)和專門人員，組織開展各項活動，確?；顒禹樌麑嵤?、取得實效。

七、其他事項

（一）本次活動結(jié)束后，心理健康教育與咨詢中心將組織專家對“廣西高校‘感恩教育’心理健康教育主題活動”優(yōu)秀案例進(jìn)行評選，評選優(yōu)秀案例一、二、三等獎若干名，并設(shè)組織獎，對活動成效較好的二級學(xué)院給予表彰。

（二）各二級學(xué)院要在本二級學(xué)院內(nèi)評選出優(yōu)秀“感恩教育”心理健康教育主題活動，擇優(yōu)報送心理健康教育與咨詢中心（每二級學(xué)院選送1個案例）。申報材料包括案例文稿和視頻。案例文稿格式詳見附件，視頻總時長不超過15分鐘，內(nèi)容要真實體現(xiàn)活動開展過程和成效。

（三）請各二級學(xué)院于2012年6月5日前將“廣西高?！卸鹘逃睦斫】到逃黝}活動”優(yōu)秀案例申報材料報送學(xué)院心理健康教育與咨詢中心。聯(lián)系人：朱茂玲，電子文檔發(fā)至psyzml@163.com。“廣西高?！卸鹘逃睦斫】到逃黝}活動”優(yōu)秀案例申報材料申報格式見附件。

系列二：活動篇

一、開幕式 時間：5月25日上午9：30 地點(diǎn)：東區(qū)學(xué)術(shù)報告廳

參加人員：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)工部（處）、團(tuán)委、二級學(xué)院學(xué)工人員、學(xué)生代表

內(nèi)容：

（一）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)宣布2012年玉林師范學(xué)院心理健康教育宣傳活動月開幕；

（二）領(lǐng)導(dǎo)致辭；

（三）心理健康教師代表致辭；

（四）學(xué)生代表發(fā)言

二、現(xiàn)場心理咨詢 時間：具體時間另行通知 地點(diǎn)：大學(xué)生活動中心

咨詢專家：梁偉江、蘇英姿、梁釗華、馬勇瓊、朱茂玲、羅鋰、郭紀(jì)昌、嚴(yán)靜、潘春妮、范慧玲

內(nèi)容：專家組成員與大學(xué)生面對面進(jìn)行咨詢，現(xiàn)場解答有關(guān)大學(xué)生學(xué)習(xí)、情感、職業(yè)生涯規(guī)劃、人際、自我意識等問題，體驗心理咨詢的神秘魅力。

負(fù)責(zé)人：朱茂玲 承辦單位：學(xué)工部

三、趣味心理游戲 時間：5.25上午10點(diǎn) 地點(diǎn)：室內(nèi)體育館

主要內(nèi)容：雷池取水、、呼啦圈游戲、橡皮筋傳遞、情有千千結(jié)、三人鼎立、傳球奪秒、戴高帽、信任后仰等

負(fù)責(zé)人：謝曉明（教科院10應(yīng)用心理學(xué)班學(xué)生）承辦單位：體育學(xué)院

四、心理測量 時間：5.25上午10點(diǎn) 地點(diǎn)：大學(xué)生活動中心

主要內(nèi)容：使用人際關(guān)系、愛情、壓力、氣質(zhì)等四方面的心理測量量表為大學(xué)生進(jìn)行心理測試和解答。

負(fù)責(zé)人：羅政偉（教科院09應(yīng)用心理學(xué)班學(xué)生）承辦單位：法商學(xué)院

五、宣泄墻--涂鴉日記與你的心靈直接對話 時間：5.25上午10點(diǎn) 地點(diǎn)：大學(xué)生活動中心

負(fù)責(zé)人：梁岸（教科院09應(yīng)用心理學(xué)班學(xué)生）承辦單位：教育科學(xué)學(xué)院

主要內(nèi)容：用各種顏色的彩筆將內(nèi)心的情緒表達(dá)出來，無意識層面的對話讓我們與自己的心靈更接近，有助于解決內(nèi)心創(chuàng)傷與情緒問題。

系列三：心理健康教育宣傳月名家講座 主題一：戀愛與親密關(guān)系

主講人：許浚老師（南京大學(xué)教育學(xué)博士）

參加人員：教育科學(xué)學(xué)院全體師生、其他二級學(xué)院師生 活動時間：2012年6月

活動地點(diǎn)：東區(qū)學(xué)術(shù)報告廳 主題二：積極心理學(xué)理念

主講人：余欣欣老師（廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授）

參加人員：全體學(xué)工人員、各二級學(xué)院院級、班級負(fù)責(zé)心理工作的學(xué)生干部

活動時間：2012年5月 活動地點(diǎn)：東區(qū)學(xué)術(shù)報告廳

主題三：男人來自金星，女人來自火星—兩性成長的困惑

主講人：梁偉江老師（玉林師范學(xué)院黨委副書記）參加人員：全院師生 活動時間：2012年6月初 活動地點(diǎn)：博士論壇

預(yù)期效果：通過本系列講座，提高大學(xué)生心理健康教育的意識，培養(yǎng)心理健康教育的能力，并在學(xué)習(xí)生活中自覺運(yùn)用心理健康知識及心理輔導(dǎo)方法和技巧，幫助學(xué)生解決成長過程中遇到的一些心理問題，促使他們健康發(fā)展，走出心靈誤區(qū)。

系列四：宣傳與展覽

一、時間地點(diǎn)

時間：2012年5月25日 地點(diǎn)：東區(qū)學(xué)生宿舍區(qū)前

二、活動內(nèi)容

宣傳與展覽：心理健康教育宣傳板報及心理海報設(shè)計大賽作品展 主題：心心相印、和諧成長

展出各二級學(xué)院的心理健康教育宣傳展板及心理海報，宣傳心理學(xué)知識、增進(jìn)對心理學(xué)的進(jìn)一步了解，為提高心理健康水平打下基礎(chǔ)，在全校學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的氛圍。

1、宣傳板報評分標(biāo)準(zhǔn)：（1）內(nèi)容：（40分）

要求：主題明確，整個版面不能少于四篇文章，以一片文章為主，其他為輔。

（2）版面布局：（20分）

要求：長短文章有穿插變化，生動活潑，版面合理。（3）文字抄寫：（20分）

要求：文字工整清晰，字距、行距適當(dāng)，篇與篇之間及黑板報四周要有空隙。

（4）刊頭：（10分）

要求：以本次活動主題為方向自定標(biāo)題，須裝飾圖案，刊頭占版面位置不能超過版面的五分之一。

（5）題花、尾花、花邊、標(biāo)題（10分）

要求：題花、尾花、花邊須裝飾性圖案，應(yīng)比刊頭圖案更簡煉，色彩豐富，與文章應(yīng)有空隙。標(biāo)題應(yīng)醒目，色彩與文章色彩有區(qū)別。題花尾花不能過于繁雜，喧賓奪主，不能過于潦草、簡單。

獎項設(shè)置：一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名。

2、心理海報設(shè)計大賽 要求：

（1）參賽作品須為原創(chuàng)作品，主題鮮明，每系（院）限5幅作品；（2）電腦制作作品尺寸統(tǒng)一A4紙規(guī)格，手繪作品尺寸統(tǒng)一4開紙規(guī)格，保證畫面清晰；

（3）須另附注詳細(xì)的文字說明；

（4）創(chuàng)作者的姓名、系別、班別、聯(lián)系電話等信息須注于文字說明的右下方。

心理海報評分標(biāo)準(zhǔn)：

作品有思想性，富有創(chuàng)意3分，有藝術(shù)性，形式感強(qiáng)，構(gòu)成要素（文字、圖形、色彩）明確3分，充分體現(xiàn)設(shè)計主題，突出大學(xué)生校園文化特色3分，附帶設(shè)計說明1分。

獎項設(shè)置：一等獎2名，二等獎3名，三等獎5名。

3、暢游經(jīng)典之?！睦韺W(xué)經(jīng)典電影、書籍展覽：用圖文并茂的形式向同學(xué)們介紹各種心理學(xué)經(jīng)典的書籍或電影，這些經(jīng)典之作主要由教科院心理專業(yè)的老師來推薦。

4、笑點(diǎn)一籮筐——DIY手繪四格：將生活拼成歡樂四格，起承轉(zhuǎn)接之間嬉笑怒罵，1-2-3-4齊來畫，笑點(diǎn)萌點(diǎn)滿天下！現(xiàn)場將提供四格漫畫 的精美模板，讓大家根據(jù)對心理學(xué)的看法或生活中的快樂點(diǎn)滴，填寫漫畫中的對白，優(yōu)秀作者將獲得免費(fèi)團(tuán)體輔導(dǎo)的體驗機(jī)會！

系列五：美麗人生 從心開始---心理電影工作坊

一、活動介紹：在本次心理健康活動宣傳周中播放的心理影片中，參與者任意挑選其中一部來進(jìn)行寫出觀后感。每個二級學(xué)院選出5篇優(yōu)秀作品交心理健康教育與咨詢中心，由心理健康教育與咨詢中心組織專家評選，入選作品編輯成冊，作為心理健康教育宣傳材料。主題一：走近心理學(xué)大師

電影《危險方法》由真實的事件改編而來，講述了弗洛伊德、榮格和他們共同的女病人薩賓娜·斯皮勒林之間的故事。作為病人，薩賓娜·斯皮勒林美艷無比，給了榮格和佛洛依德極大的啟發(fā)；作為愛情的表征，薩賓娜·斯皮勒林從靈魂深處啟發(fā)了這兩個當(dāng)代心理學(xué)領(lǐng)域的巨擘。但是這三個人之間剪不斷、理還亂的關(guān)系卻讓榮格最終在精神和學(xué)術(shù)上和自己的老師分道揚(yáng)鑣。不過，他和弗洛伊德的學(xué)說，卻永遠(yuǎn)地改變了人類思想史的面貌。專業(yè)的心理學(xué)理論總讓我們望而生畏，或許通過專業(yè)心理教師對影片的解讀，能給我們開啟一扇啟迪之門。

參與對象：教科院的學(xué)生。

主題二：當(dāng)幸福來敲門

什么是幸福？這個問題就如你問什么是宇宙一樣。每個人在心中都有自己的幸福標(biāo)準(zhǔn)，只要達(dá)到了這個標(biāo)準(zhǔn)，你就是幸福的。別人的幸福不一定是你所想要的，而你自己的幸福未必對別人有用。哈佛大學(xué)的《幸福課》成為最受學(xué)生歡迎的課程。心理專家將與你一起探討幸福，感受幸福。

參與對象：非教科院的學(xué)生。

二、舉行時間：2012年5月-6月

三、預(yù)期效果：參與者通過編寫心理電影觀后感，加深大學(xué)生對心理學(xué)知識的了解，初步學(xué)會從心理學(xué)的角度看待一些生活現(xiàn)象，進(jìn)而學(xué)會應(yīng)用心理學(xué)知識，從而培養(yǎng)更多的心理學(xué)愛好者。

系列六：心手相連，讓愛流動——團(tuán)體沙盤游戲體驗活動

沙盤游戲治療是目前國際上很流行的心理治療方法。通過喚起童心，人們找到了回歸心靈的途徑，進(jìn)而身心失調(diào)、社會適應(yīng)不良、人格發(fā)展障礙等問題在沙盤中得以化解。一盤細(xì)沙，一瓶清水，一架子各式各樣的物件造型，加上治療師的關(guān)注與投入，來訪者的自由表現(xiàn)與創(chuàng)造，這就構(gòu)成了沙盤游戲的最基本的要素！而就在這簡易的設(shè)置中，內(nèi)心的世界得以呈現(xiàn)，心靈的充實與發(fā)展，治愈與轉(zhuǎn)化也獲得了可能。

時間：2012年5月—6月 地點(diǎn)：“玉心苑”沙盤游戲室

參與對象：每個二級學(xué)院派出兩組學(xué)生（每組6人）參加團(tuán)體沙盤游戲體驗活動。

主要內(nèi)容：在全校范圍內(nèi)以宿舍為單位進(jìn)行沙盤游戲團(tuán)體體驗活動。沙盤游戲是目前國際最為流行的一種深度心理治療方法，可以有效的建設(shè)人際關(guān)系、處理情緒困擾，體驗心靈成長。

團(tuán)體沙盤游戲體驗報名地點(diǎn)：“玉心苑”心理咨詢室（博學(xué)教學(xué)樓3308），報名熱線：2668753。聯(lián)系人：龐惠之，電話：***.負(fù)責(zé)人：朱茂玲

承辦單位：教科院心理專業(yè)09、10級班委

玉林師范學(xué)院

二〇一二年五月十日

附件

“廣西高?！卸鹘逃睦斫】到逃黝}活

動”優(yōu)秀案例申報材料

學(xué)校名稱： ___________________

活動名稱：____________________

活動負(fù)責(zé)人： _________________

指導(dǎo)教師：____________________

聯(lián)系人：______________________

聯(lián)系方式：____________________

（電話，手機(jī)，電子信箱）2012 年

月

日

格

式

（引言）為宣傳心理………，引導(dǎo)廣大學(xué)生………，xxx學(xué)院xxx班級定于

……年……月……日在……舉辦……。

【關(guān)于引言的說明：寫明活動目的，50字以內(nèi)；字體仿宋小四號，字符間距1.5倍，與大標(biāo)題之間空一行，首行空兩個字?！?/p>

一、感恩教育活動名稱（黑體小四，下同）：xxx學(xué)院xxx班級……活動（宋體小四，1.5倍行距下同）

二、感恩教育活動主題（口號）：

三、活動時間：

四、活動地點(diǎn)：

五、活動方案：

六、活動過程記錄

1、準(zhǔn)備階段

2、開展活動（寫明時間、地點(diǎn)、步驟）

3、活動評價及總結(jié)（兩千字以上）

要求：簡潔（語言表達(dá)）、清晰（活動的每一個必須部分不能缺少）、附活動圖片（真實反映活動過程）

第二篇：心理健康教育工作總結(jié)修改.

靜待彼岸 , 陌上花開

——東南小學(xué)心理健康教育工作總結(jié)

東南小學(xué),一所地處鄞州投資創(chuàng)業(yè)中心,融“書香校園”、“數(shù)碼校園”、“生 態(tài)校園”、“活動樂園” “生活家園”為一體的活力校園。在“讓童心飛揚(yáng),為生 命奠基” 的辦學(xué)理念引領(lǐng)下, 學(xué)校從生命的原點(diǎn)出發(fā), 根據(jù)學(xué)生的習(xí)性和發(fā)展特 點(diǎn),以“多元智能”理論為指引,關(guān)注學(xué)生未來,不斷探索,不斷進(jìn)取,逐漸成 為本地區(qū)辦學(xué)水平一流的一所學(xué)校。

自建校以來, 我校就十分重視心理健康教育對學(xué)生整體素質(zhì)和學(xué)校教學(xué)水平的影響,提出了“智育以德育為先,德育以心育為本”的育人思路,并切實加以 實施。通過近幾年的實踐,我校的心理健康教育工作正在逐步走向科學(xué)、規(guī)范, 形成了以心理健康教育服務(wù)中心為主導(dǎo), 以專兼職心理教師為主力, 以各種形式 的心理健康活動為載體, 以發(fā)展性教育為主、咨詢和矯正為輔的多元立體的心理 健康教育網(wǎng)絡(luò)。

一、包羅萬象、面面俱到——基礎(chǔ)篇(一陣地建設(shè)

我校的心理健康教育中心位于我校綜合樓 2樓, 擁有室外心理閱覽室、個體 輔導(dǎo)室、團(tuán)體活動室、辦公室(兼檔案室共 4間,總面積 100余平方米。按標(biāo) 準(zhǔn)的心理咨詢室配備齊全的硬件設(shè)施, 為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和為家長提供心理咨 詢服務(wù)。有需要的學(xué)生可以通過談心、聊天、留言、電話等方式與輔導(dǎo)老師聯(lián)系。凡是接受輔導(dǎo)的學(xué)生都做了記錄, 并且對他們的檔案做到絕對的保密, 對個別疑 難的案例都進(jìn)行“會診” ,如果輔導(dǎo)站無法處理的則及時予以轉(zhuǎn)介。

(二機(jī)構(gòu)建設(shè)

為了使學(xué)校心理健康教育工作落到實處, 學(xué)校專門成立了由校長任組長、教 學(xué)、德育副校長為副組長的心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu);以心理健康輔導(dǎo)室為核 心,各年級組長、各班主任為成員組成的“執(zhí)行機(jī)構(gòu)”。

“領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)” 統(tǒng)籌安排學(xué)校心理健康教育工作, 主要負(fù)責(zé)心理健康教育相關(guān) 計劃、目標(biāo)、規(guī)章制度的制訂,心理健康教育師資配備,專項經(jīng)費(fèi)的保證等。定 期召開專項工作會議, 對相關(guān)計劃進(jìn)行評估, 根據(jù)每一階段具體的實施情況對計

劃進(jìn)行修正,使之更貼切學(xué)校的實際以及學(xué)生的心理發(fā)展需求。

“執(zhí)行機(jī)構(gòu)” 主要負(fù)責(zé)心理健康教育活動的具體實施。心理健康輔導(dǎo)室負(fù)責(zé) 全校心理健康教育課程的設(shè)置和安排, 年級組長根據(jù)年級特點(diǎn)負(fù)責(zé)心理健康教育 活動的具體開展,心理教師和班主任是活動的主要執(zhí)教者。

(三隊伍建設(shè): 根據(jù)學(xué)校的實際情況, 學(xué)校心理健康教育工作由副校長柴韻敏主管, 并配備 了 1名相關(guān)專業(yè)畢業(yè)的老師任專職的心理輔導(dǎo)教師, 2名國級二級心理咨詢師老 師任兼職的心理輔導(dǎo)教師, 由這三位老師負(fù)責(zé)學(xué)校心理健康教育服務(wù)中心的日常 事務(wù)。同時聘請全體班主任共計 30人擔(dān)任兼職心理教師,在服務(wù)中心的指導(dǎo)下 具體開展班級心理健康教育活動。

我校擁有國家心理咨詢師三級資格證書的老師 3人(兩人二級在考、省心 理健康 C 證 13人。學(xué)校每年都安排一定數(shù)量的老師參加 C 級證書培訓(xùn),并且有 計劃地對班主任、副班主任老師、心理委員等開展心理健康知識的培訓(xùn)。

學(xué)校充分利用學(xué)校廣播站、校園網(wǎng)、宣傳欄、?？蟮刃麄麝嚨?多渠道 向師生宣傳心理健康知識。我校還開設(shè)專題講座,包括心理訓(xùn)練、游戲輔導(dǎo)、心 理知識講座等, 旨在普及心理健康科學(xué)常識, 幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識, 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

(四經(jīng)費(fèi)保證

一直以來, 我校撥出一定的經(jīng)費(fèi)用于心理健康專項教育, 主要用于以下幾個 個方面:一是心理健康教育服務(wù)中心的建設(shè),包括硬件和軟件設(shè)施;二是訂閱、購買關(guān)于心理健康教育的書籍、聲像資料和電子文件;三是活動的開展(包括專 家講座、活動節(jié)等;四是教師的專業(yè)培訓(xùn)、外出學(xué)習(xí)等。隨著心理健康教育的 需要現(xiàn)狀以及學(xué)校的重視程度越來越大,專項基金也呈現(xiàn)逐年遞增趨勢。

二、合抱之木,生于毫末——成長篇

我校心理健康教育中心成立于 2008年。雖然只有 6年的探索和實踐,但自 成立以來,就一步一個腳印,在不斷地嘗試改進(jìn)中發(fā)展。

2008年 9月,在班主任工作確定之初,校德育處就結(jié)合班主任工作性質(zhì), 提出了“德育 +心育”育人機(jī)制,要求班主任尊重童心發(fā)展,在日常行為規(guī)范、習(xí)慣形成等方面教導(dǎo)活動的開展上,注重學(xué)生的心理。為使班主任更好地實踐, 學(xué)校為班主任們采購書籍,訂閱雜志,開展青年教師師德、心育讀書交流會,并 要求班主任們每月撰寫班級德育小故事。這為我校心理健康教育的發(fā)展奠定良好 的成長氛圍。

2009年 8月,學(xué)校新分配畢業(yè)于紹興文理學(xué)院教育心理系的教師繆潔,在 擔(dān)任班主任、從事語文教學(xué)工作的同時, 開始組織開展心理健康知識的普及和宣 傳活動,并開設(shè)“彩虹姐姐心理信箱” ,通過信件處理為學(xué)生解決困難。

2010年 8月,學(xué)校決定成立心理健康教育活動小組,并且在校報《童樂城》 中開設(shè)第四版為心理專題板塊。除了通過信箱幫助學(xué)生之外, 還通過班主任介紹 的形式,為部分學(xué)生進(jìn)行個體心理輔導(dǎo)。

2011年 9月,學(xué)校引進(jìn) 2名三級心理咨詢師持證教師,同時心理健康教育 專兼職教師隊伍也不斷擴(kuò)大, 提高學(xué)校心理健康教育的教研氛圍, 我校陸續(xù)選送 優(yōu)秀心理案例、論文參加市區(qū)級論文評比, 成績斐然。同時嘗試開設(shè)心理輔導(dǎo)活 動課, 根據(jù)年級段特點(diǎn), 實現(xiàn)低年級每月一次, 中高段每兩周一次的活動課安排。2012年 9月,學(xué)校第一次把心理輔導(dǎo)活動課排入課程表,心理輔導(dǎo)教師的 心理輔導(dǎo)活動課統(tǒng)一計入學(xué)校的課時。

2013年 9月,學(xué)校開辟出場地,用于標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室建設(shè),并明確了心 理專兼職教師的待遇。隨著專兼職教師隊伍的擴(kuò)大, 專業(yè)知識和經(jīng)驗的儲備, 根 據(jù)我校實際,校級心理健康教育校本課程也逐步的編寫創(chuàng)建之中。

三、登高必自卑,行遠(yuǎn)必自邇——特色篇(一心理輔導(dǎo),扎實推進(jìn)

1.心理健康教育“進(jìn)課堂,入課表”。

我校心理健康教育活動課由教導(dǎo)處統(tǒng)一安排，一、二年級每兩月一節(jié)心理課, 由兼職心理老師張鳳飛和朱丹維擔(dān)任教學(xué)工作,三至六年級每兩周一節(jié)心理課, 由專職心理教師繆潔擔(dān)任教學(xué)工作。政教處負(fù)責(zé)管理、檢查、落實。學(xué)校成立了 心理健康教育課備課小組, 并制定計劃定期開展集體備課活動, 共同探索出我校 心理健康教育活動課程序:(1 提出問題。通過調(diào)查, 將班級學(xué)生普遍存在的問題確定為活動課主題。(2解決問題通過課前準(zhǔn)備,課堂活動,課后思考和實踐,讓學(xué)生去體驗、感悟,找到解決問題的方法。

(3形成能力。學(xué)生不僅僅是這堂課解決了問題,以后遇到類似的問題也 能處理。

(4拓展延伸。遇到其他問題時,考慮運(yùn)用此方法能否加以解決。

為使我校心理健康教育更具實踐性、操作性、真實性, 我校還成立了以專兼 職心理輔導(dǎo)教師為主導(dǎo), 持證教師為輔助, 年級段班主任共同參與的校心理健康 教育備課小組。成功地制作諸如 《管理注意力》、《 傾聽是一種習(xí)慣》、《 幫?不幫?》 等優(yōu)秀心理教學(xué)設(shè)計,參評區(qū)級心理健康優(yōu)質(zhì)課評比活動。

2.心理輔導(dǎo)“善傾聽,重自助”

我們本著“尊重、信任、溝通、理解”的服務(wù)宗旨,堅持“傾聽、保密、關(guān) 注”的原則,真誠與學(xué)生交流,幫學(xué)生解開心靈困惑,專兼職心理教師間定期召 開典型個案研討會, 一起為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。目前我們個體咨詢的形式 主要是面詢與信件咨詢, 今后會逐步開展電話咨詢和網(wǎng)絡(luò)咨詢等。個體咨詢室堅 持值班制度, 工作堅持常規(guī)化, 讓學(xué)生摒棄了陳腐的 “去咨詢的都是心理有問題 的” 觀念, 走進(jìn)咨詢室來尋求心理老師的幫助。有部分學(xué)生選擇把心中的所思所 想以寫信的方式和心理老師傾訴,我們則做到有信必回。

我校重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生以自我意識為核心, 提高自我認(rèn)識、自我調(diào)節(jié)、自我教育、自我發(fā)展的能力,培養(yǎng)樂觀自信、自省自助、負(fù)責(zé)守信、自強(qiáng)進(jìn)取的獨(dú)立人格, 學(xué)會以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境與社會環(huán)境。

(二心理宣傳,助推發(fā)展 1.心理健康節(jié)——多元網(wǎng)羅

每年的 4月為我校的健康月, 除了普及衛(wèi)生和保健知識, 必不可少的就是開 展心理健康教育活動?；顒悠陂g, 師生們可以通過宣傳畫板了解心理知識, 探知 心理奧秘;可以通過心理游戲,體驗合作的快樂、信任的溫暖、記憶力的挑戰(zhàn)、反應(yīng)力的考驗;可以通過心理電影體會勇敢、友誼、堅強(qiáng)、關(guān)愛;可以通過手抄 報、個性化板報評比展示自我的心理認(rèn)知, 可以通過小團(tuán)體輔導(dǎo), 實現(xiàn)心靈相通, 達(dá)到放松??

2.宣傳陣地——包羅萬象

學(xué)校充分利用廣播站、網(wǎng)絡(luò)、宣傳欄、?？蟮汝嚨? 多渠道向師生宣傳, 旨在普及心理健康科學(xué)常識,以預(yù)防為主,幫助學(xué)生掌握基本的心理保健知識, 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。廣播站開設(shè)“心靈驛站”專題,每月一次定期向?qū)W生播放 心理健康知識;專題櫥窗、黑板報等等貼切地從心理學(xué)角度創(chuàng)新德育教育。我校校報《童樂城》第四版是心理?？?主要設(shè)有“家長直通車” , “彩虹信 箱”、“心靈港灣”等欄目。

(三童樂超市,引領(lǐng)活動

我校以 “多元智能” 理論為指引, 構(gòu)建了內(nèi)容豐富、體例完整的 “童樂超市” 活力教育課程體系。傳統(tǒng)智力理論認(rèn)為語言能力和數(shù)理邏輯能力是智力的核心, 智力是以這兩者整合方式而存在的一種能力。因此在學(xué)生階段, 這兩者智力的高 低決定了社會判斷此人的依據(jù),為此衍生出許多問題,因為學(xué)習(xí)能力低自卑的, 學(xué)習(xí)成績差厭學(xué)、逃學(xué)的,與人交流不利的,自暴自棄的,尤其是小學(xué)階段,多 數(shù)的心理問題尋求解決都受到自身學(xué)習(xí)能力的影響。

而多元智能理論主張人都擁有八種不同的智能, 每個人各有所長, 可以利用 多元智能理論來發(fā)掘資優(yōu)學(xué)生, 并進(jìn)而為他們提供合適的發(fā)展機(jī)會, 使他們茁壯 成長;可以利用多元智能理論來扶助有問題的學(xué)生, 并采取對他們更合適的方法 去學(xué)習(xí)。

“童樂超市” 應(yīng)運(yùn)而生, 作為學(xué)校建設(shè)的一個創(chuàng)新點(diǎn), 主要圍繞 “童樂超市” 的環(huán)境布置、制度確定、項目申報、活動實施、評價機(jī)制等主題文化,為少年兒 童組織開展了一系列內(nèi)容豐富、形式多樣的實踐活動。其目的是為了在還學(xué)生一 個豐富多彩的童年的同時,同時希望他們擁有一個健康、積極向上的心態(tài)?！巴瘶烦小钡拈_展 , 給孩子們帶來了不一樣的學(xué)習(xí)體驗。

1.學(xué)習(xí)興趣明顯提高

發(fā)展心理研究表明, 學(xué)習(xí)活動是學(xué)齡兒童的主導(dǎo)活動, 是兒童社會化發(fā)展的 必要條件,也是兒童獲取知識和智慧的根本手段。興趣是最好的老師, “童樂超 市”所帶來的積極心理體驗?zāi)軌蛞龑?dǎo)孩子獲得自信,增強(qiáng)興趣,走出厭學(xué)。一個 有特長、有興趣的孩子, 會經(jīng)常受到來自學(xué)校和家庭的表揚(yáng)和鼓勵, 從而增加他 們的成功體驗, 他們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來, 增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信 心,逐漸承擔(dān)其學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.隊員自主能力顯著提升 在類目繁多的“童樂超市”項目中選擇自己心儀的、適合自己的項目，對隊 員們來說同樣是一種成長體驗。從一二年級的懵懵懂懂、老師、家長指導(dǎo)為主，到三四年級的自主選擇、我選我所愛，再到五六年級的成長規(guī)劃、我愛我所選，學(xué)生的自我意識在不斷復(fù)蘇，自主能力得到鍛煉，同時人生規(guī)劃能力獲得提升。

（四）關(guān)注教師，幸福當(dāng)先 要讓教師的每一個行動都帶給孩

子光明，首先就要實現(xiàn)教師的幸福。1.相約周三不煩惱 相約周三是我校校本教研固定活動，為了使疲勞了一天的老師們放松心情，我校教導(dǎo)處與心理健康教育中心聯(lián)合行動，摒棄以往的枯燥乏味的學(xué)科教學(xué)講 座，邀請專家進(jìn)行輕松自在的教師禮儀講座，教女教師系絲巾、服飾搭配，教男 教師打領(lǐng)帶穿正裝。2.例會不走尋常路 班主任同盟會，以茶話會的形式反映校園常規(guī)問題，解決班主任工作疑惑； 青年發(fā)展沙龍，以自由輕松的心態(tài)暢談青春理想，規(guī)劃抱負(fù)，開設(shè)專題沙龍，傾 訴研討新教師發(fā)展困惑。東南正能量，以普通教師的視角，觀察校園兩周生活，挖掘點(diǎn)滴，用動人的文字、溫馨的音樂、美麗的圖片敘說東南故事，展示屬于東 南人的正能量。3.教工活動樂趣多 為讓我校教職工展現(xiàn)不同魅力，發(fā)揮各自所長。我校的教工活動也豐富多彩。有展現(xiàn)廚藝的烹飪賽、體現(xiàn)口才的演講賽，還有每年并開設(shè)的兩大活動：教師元 旦匯演、教工趣味運(yùn)動會。無論是歌唱舞蹈、還是小品相聲、還是戲曲游戲；無 論是拔河跳繩，還是同舟共濟(jì)，教師們在笑聲中體會到幸福。4.社團(tuán)娛樂生活 我校自 2011 年以來，根據(jù)教師興趣愛好，陸續(xù)開設(shè)教師社團(tuán)，到如今共開 設(shè) 8 個涵蓋不同領(lǐng)域的社團(tuán)，陶冶情操的書法社團(tuán)修身養(yǎng)性；活力四射的羽毛球 社團(tuán)揮灑汗水；精心寧神的瑜伽社團(tuán)平靜心靈；高端大氣的韓語社團(tuán)妙趣橫生； 開拓腦力的桌游社團(tuán)年輕活力??不同的社團(tuán)帶給教師們不同的生活享受。

（五）家校合力，協(xié)作進(jìn)步

除學(xué)校教育之外我校還注重對家庭教育的指導(dǎo)，通過多種途徑幫助家長糾正 錯誤的家庭教育觀念和教育方式，逐步提高家長的教育水平，使學(xué)生的健康人格 在學(xué)校、家庭、社會構(gòu)成的三維立體成長環(huán)境中得以良好形成。我校多年來一直堅持開展家長學(xué)?；顒?，定期對家長舉辦心理健康教育講 座，本學(xué)期我校開拓創(chuàng)新，又開展了“家長大講堂活動”和“家長論壇活動”，前者利用豐富的家長資源，向?qū)W生教學(xué)課外內(nèi)容和能力，比如《日本文化新觀》、《和垃圾食品說不》、《我是健康小衛(wèi)士》等等，后者則注重家長與孩子相處過程 的點(diǎn)滴幸福和成長體驗，通過家長間的交流互通有無，互相學(xué)習(xí)提高，學(xué)會如何 更好地與孩子相處，更好地幫助其成長。心理健康教育是一份美好的事業(yè)，她直達(dá)心靈，她感悟成長，她體驗幸福。為了心理健康教育美好的明天，我們將深入思考、積極探索、加強(qiáng)體驗、尋求感 悟。心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)，留給我們無盡的求索和發(fā)

展空間！我們所做 的工作，沒有最好只有更好，我們?yōu)榇藢⒁蝗缂韧嘏ぷ?。讓我們且行且?考，且行且珍惜。靜待彼岸,陌上花開！

第三篇：《大學(xué)生心理健康教育》教案(已修改)

信陽師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院

《大學(xué)生心理健康教育》課程教案

講授人：謝 婷 2016年8月

《大學(xué)生心理健康教育》課程基本信息

課程名稱：大學(xué)生心理健康教育 學(xué)時學(xué)分：周2學(xué)時，2學(xué)分 使用教材：

朱桂琴主編《大學(xué)生心理健康教育》四川教育出版社，教學(xué)參考書：

1.藺桂瑞、楊芷英主編《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》，高等教育出版社，2010年4月版。2.周莉《大學(xué)生心理健康教育》，中國人民大學(xué)出版社，2010年10月版 3.黃希庭，鄭勇《大學(xué)生心理健康教育》，華東師范大學(xué)出版社。4.李庶泉、耿潤《大學(xué)生心理健康教育》，南開大學(xué)出版社。教學(xué)方法：

課堂講授、啟發(fā)式教學(xué)、課堂討論、提問式教學(xué) 教學(xué)手段：

多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué) 考核方式：閉卷考試

學(xué)生創(chuàng)新精神與實踐能力的培養(yǎng)方法：課后留作業(yè)，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)查閱資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的信息素養(yǎng)。

其它要求：嚴(yán)格考勤，注重學(xué)生課堂表現(xiàn)及課堂參與情況，課下作業(yè)等均作為期末成績的參考依據(jù)。期末采取閉卷考試的形式進(jìn)行。

課程內(nèi)容：

第一章 大學(xué)生心理健康

第一節(jié) 心理活動概述

一、心理現(xiàn)象

在生活實踐中，人與周圍環(huán)境、事物相互作用，人與人之間相互作用，都會有這樣或那樣的主觀活動和行為表現(xiàn)，這就是人的心理活動或心理現(xiàn)象，簡稱心理。

人的心理現(xiàn)象十分復(fù)雜，表現(xiàn)形式多種多樣。概括來講，人的心理由心理過程和個性心理兩大部分組成。心理過程和個性心理是人的心理活動的基本形式，在具體個人身上得到生動的表現(xiàn)，并隨著個體社會實踐活動的變化發(fā)展而變化發(fā)展。

1、心理過程

心理過程即人的心理活動過程，是人腦對客觀世界的反映過程，是人的心理活動的動態(tài)變化過程。就其性質(zhì)與功能不同，可分為認(rèn)識過程、情感過程和意志過程。

（1）認(rèn)識過程。認(rèn)識過程是人接受、儲存、加工和理解各種信息的過程，即人腦對客觀事物的現(xiàn)象和本質(zhì)規(guī)律的反映過程，是人的最基本的心理活動過程，它包括感覺、知覺、記憶、思維和想象等重要內(nèi)容。

感覺是一種最基本的心理活動過程，它是人腦對直接作用于感官的客觀事物的個別屬性的反映。如人的眼睛看到藍(lán)色的天空、紅色的花朵，耳朵聽到小鳥的叫聲，舌頭品嘗到食物的咸甜苦辣，鼻子嗅到芬芳的氣味等，都是感覺的表現(xiàn)形式。感覺是最簡單、最基本的認(rèn)識過程。

知覺是對直接作用于感官的客觀事物的整體屬性的反映，人的各種感官相互作用，并經(jīng)過大腦的整合，使得事物的多種屬性聯(lián)合起來并成為一個整體，就是知覺過程。知覺與感覺是緊密聯(lián)系在一起的。例如“樹”：綠色的，高大的，有硬硬的樹干和軟軟的葉子，春天開花，有香味??這各種感覺很可能是多次得到的，但經(jīng)常大腦把這些個別屬性及其關(guān)系加以綜合，就形成了樹的知覺。

記憶是更高級的心理過程。人們感知過的事物能夠在頭腦中保存下來，當(dāng)事物再次出現(xiàn)時，我們能認(rèn)識它，或者即使事物不在眼前，仍能回憶起它的各種特征，這種心理現(xiàn)象就是記憶。簡而言之，記憶是過去經(jīng)驗在人腦中的反映。記憶是一種重要的心理活動，人類的不斷進(jìn)步是以記憶為前提的，不能想象，人類對感知過的東西無法留下記憶，又從何開始對事物做進(jìn)一步的認(rèn)識？記憶包括識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)三個基本環(huán)節(jié)。從信息加工的觀點(diǎn)看，記憶是人腦的信息輸入和加工、儲存、提取和輸出過程。

人們不僅直接感知個別具體的事物，反映其外部特征和外部聯(lián)系，還可以運(yùn)用頭腦中已有的知識經(jīng)驗去間接、概括地認(rèn)識事物，揭露事物的本質(zhì)及其內(nèi)在的聯(lián)系和規(guī)律，這就是思維。思維是人腦對客觀事物間接、概括的反映，是借助語言實現(xiàn)的理性認(rèn)識過程。思維是人認(rèn)識過程的智慧和理性的體現(xiàn)，也是人獨(dú)有的認(rèn)識過程。

除此之外，人還能夠進(jìn)行想象，即對頭腦中已有的表象進(jìn)行加工、改造，創(chuàng)造出新的形象的過程。人腦產(chǎn)生的過去感知過的有關(guān)事物形象，我們稱之為表象。想象無論如何變化，都是以一定的表象為基礎(chǔ)進(jìn)行的加工和重組。例如各種奇奇怪怪的卡通形象，無論怎樣獨(dú)特，都可以找到它在現(xiàn)實生活中的表象，差別在于重組的方式不同而已。

上述的感覺、知覺、記憶、思維和想象等，都是人在認(rèn)知活動中產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，是人對客觀事物的反映，統(tǒng)統(tǒng)稱為認(rèn)識過程。

（2）情感過程。情感過程是指人們對客觀現(xiàn)實所持有的態(tài)度體驗。人們在認(rèn)識客觀事物時，不僅僅反映事物的屬性、特征及其關(guān)系，還產(chǎn)生了對事物的態(tài)度，引起喜、怒、哀、樂、愛、恨等主觀體驗。例如同樣是下了一場雨，農(nóng)民會很高興，雨水幫他們灌溉了農(nóng)田；而游人卻可能火冒三丈，大雨使他們無法繼續(xù)游玩，而且還無法及時趕上汽車。情感在認(rèn)識的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，反過來又能夠?qū)φJ(rèn)識產(chǎn)生巨大的影響。

（3）意志過程。人不僅能認(rèn)識客觀世界，對事物產(chǎn)生肯定或否定的情感，還能夠能動地改造客觀世界。人能夠根據(jù)自己的認(rèn)識確定行動目標(biāo)，心理學(xué)把這種自覺確定目的，并為實現(xiàn)目的而自覺支配和調(diào)節(jié)行為的心理過程稱為意志過程。

認(rèn)識過程、情感過程和意志過程是人的統(tǒng)一心理過程的三個不同方面，它們相互聯(lián)系，相互制約，其中認(rèn)識是基礎(chǔ)，情感和意志是動力。

2、個性心理

個性是心理現(xiàn)象的另一個方面。認(rèn)識、情感和意志過程，是每個人都具有的心理活動，體現(xiàn)了人的心理活動共同的特征。但由于每個人的先天素質(zhì)不同，所處的社會環(huán)境、生活條件和所受教育不同，就使得人的各種心理活動帶上了主體自身的特點(diǎn)，形成個體間的個性心理差異。

個性是指一個人穩(wěn)定的、獨(dú)特的精神面貌，是一個人在活動中表現(xiàn)出來的具有一定傾向性的心理特征的總和。個性心理結(jié)構(gòu)主要分為兩個方面：個性傾向性和個性心理特征。

（1）個性傾向性。個性傾向性是指個性的動力性，它決定著個人對事物的態(tài)度和行為方式，也是推動個性發(fā)展的原因，主要包括需要、動機(jī)、興趣、理想、信念和世界觀等。例如，有人追求物質(zhì)需要，有人追求精神需要；有人生理動機(jī)占優(yōu)勢，有人社會性動機(jī)更明顯。個性傾向性制約著一個人心理活動的方向和行為的社會價值，決定著人們精神面貌的本質(zhì)差異。

（2）個性心理特征。個性心理特征表現(xiàn)的是個性差異的具體內(nèi)容，是指個人身上經(jīng)常表現(xiàn)出來的本質(zhì)的、穩(wěn)定的心理特征。主要包括能力、氣質(zhì)和性格，其中性格是個性心理特征的核心。

能力是完成活動必要的心理條件。例如有人善于教學(xué)；有人善于繪畫；有人空間想象能力強(qiáng)；有人記憶力強(qiáng)等，這是能力方面的表現(xiàn)。

氣質(zhì)是指人的脾氣、秉性，標(biāo)志著個人心理活動的動力特征。例如，有人活潑好動，有人沉默寡言；有人脾氣暴躁，有人溫柔寬厚；有人行為敏捷靈活，有人緩慢呆滯，等等。

性格是指人對待現(xiàn)實的態(tài)度及習(xí)慣化了的行為方式。例如，有人認(rèn)真，有人馬虎；有人謙虛，有人驕傲；有人意志堅定，有人怯懦、退縮等。

必須指出的是，心理過程和個性心理這兩個方面不是孤立的，它們彼此之間是相互聯(lián)系的。個性心理以心理過程為基礎(chǔ)，任何人都無法脫離活生生的個人及脫離人的個性去研究心理過程，同樣地，也沒有不表現(xiàn)在心理過程的個性心理特征。二者是同一現(xiàn)象的兩個不同方面。我們要深入了解人的心理現(xiàn)象，就有必要對這兩個方面加以研究；而要掌握一個人的心理全貌，就必須把這兩個方面結(jié)合起來進(jìn)行考察。

二、心理的實質(zhì)

人的心理的實質(zhì)是指人的心理活動所包含的共同的本質(zhì)特征。人類有史以來，就一直在探索自身心理的本質(zhì)，在不同的歷史階段，出現(xiàn)過不同的見解和認(rèn)識，它歷來是唯物主義和唯心主義爭論的焦點(diǎn)?？茖W(xué)地認(rèn)識心理的實質(zhì)問題，有助于人們把握正確的認(rèn)識方向。

辯證唯物主義認(rèn)為：人的心理是腦的機(jī)能，是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀能動的反映。

1、腦是心理的器官，心理是腦的機(jī)能

（1）腦是心理活動的器官。人的心理是在哪里產(chǎn)生的？如何產(chǎn)生的？古代由于科學(xué)不發(fā)達(dá)，人們從日常生活的經(jīng)驗中得出錯誤結(jié)論，認(rèn)為位于軀體的中心位置、負(fù)責(zé)向全身輸送血液的心臟是產(chǎn)生心理現(xiàn)象的器官，并稱之為“心理”。隨著時代的進(jìn)步，經(jīng)驗的積累，尤其是辯正唯物主義和實驗生理學(xué)、生物科學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們才逐漸認(rèn)識到產(chǎn)生心理活動的器官是腦，心理是腦的機(jī)能。

（2）人腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞，心理活動是腦的反射活動。人的大腦是由140～160億個神經(jīng)元和大量具有支持與營養(yǎng)作用的膠質(zhì)細(xì)胞組成的。神經(jīng)元（神經(jīng)細(xì)胞）是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位，它由細(xì)胞體、軸突和樹突三部分構(gòu)成。神經(jīng)元具有接受刺激、傳遞信息和整合信息的機(jī)能。

人的神經(jīng)系統(tǒng)，分為周圍神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分。周圍神經(jīng)系統(tǒng)由12對腦神經(jīng)、31對脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)組成。周圍神經(jīng)系統(tǒng)分布于全身，把腦和脊髓與全身其他器官聯(lián)系起來，主要起傳遞信息和神經(jīng)沖動的作用。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)主要包括腦和脊髓兩部分。脊髓是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最低部位，它的基本機(jī)能是進(jìn)行簡單反射、反射活動（如排泄、膝跳反射等）和傳導(dǎo)沖動等。腦是高級中樞，腦分為延腦、腦橋、中腦、間腦、小腦、大腦六個部分。腦是人類長期進(jìn)化的結(jié)晶，是人類一切思維、智慧的物質(zhì)前提。例如小腦，是保持身體平衡和協(xié)調(diào)動作的中樞；間腦是內(nèi)臟活動與情緒反射的中樞；大腦有左右兩個半球，這是中樞神經(jīng)的高級部位。大腦皮層分成四個葉，分別成為聽覺、語言運(yùn)動、動覺、視覺和皮膚感覺的中樞。

現(xiàn)代科學(xué)的研究表明，人的一切心理活動尤其是產(chǎn)生方式都是腦的反射活動。腦的反射活動可分為三個主要環(huán)節(jié)：開始環(huán)節(jié)、中間環(huán)節(jié)和終末環(huán)節(jié)。心理現(xiàn)象在反射的中間環(huán)節(jié)產(chǎn)生，為反射始端的外部刺激所引起，并對反射終端的反應(yīng)活動具有調(diào)節(jié)作用。對于人來說，如果沒有正常發(fā)育，就會產(chǎn)生心理活動障礙。

2、心理是客觀現(xiàn)實的反映

大腦是人類產(chǎn)生心理反映的物質(zhì)前提，但這并不意味著有了腦就有了心理現(xiàn)象。人腦只是一種反映器官，還要有客觀現(xiàn)實作用于人腦才能產(chǎn)生心理現(xiàn)象。

（1）客觀現(xiàn)實是心理的源泉。人的心理活動總是具有一定的內(nèi)容。這種內(nèi)容是客觀現(xiàn)實在人腦中的反映；客觀現(xiàn)實是指主體以外的一切客觀實際存在的事物。各種客觀事物以不同形式作用于人的各種感官，引起神經(jīng)系統(tǒng)的活動，從而使人產(chǎn)生各種心理活動。不論簡單的還是復(fù)雜的心理活動，都離不開客觀現(xiàn)實。人的一切心理現(xiàn)象都是對客觀現(xiàn)象的反映。社會生活條件是人類心理活動的最主要的源泉。因為，人不僅是自然人，更是社會人；人不僅

生活在一定的自然環(huán)境中，而且還生活在一定的社會關(guān)系中，離開了人類的社會生活，就不能形成人的心理，甚至腦的正常發(fā)育也不可能。世界上發(fā)現(xiàn)了幾十例被動物撫養(yǎng)的野生兒，雖然具有人腦這種精致的物質(zhì)，卻因為過早脫離社會生活而無法具有人的心理。

（2）人的心理是客觀現(xiàn)實的主觀反映。首先，人對客觀現(xiàn)實反映的心理現(xiàn)象是一種觀念性的東西。人腦所形成的事物的映象，雖是由客觀事物引起，但畢竟不是客觀事物本身?？陀^事物是實在的東西，而心理則是觀念性的精神現(xiàn)象；其次，人對客觀現(xiàn)實的反映與主體的已有經(jīng)驗、狀態(tài)密切相關(guān)?？陀^事物所包含的信息是非常豐富多彩的；面對這些信息，主體只能根據(jù)自己的判斷，選擇那些最重要的信息進(jìn)行處理。這個判斷的過程是人們根據(jù)自己在參與社會活動過程中逐漸積累的經(jīng)驗來進(jìn)行的，因此不可避免地會帶有自己的主觀影響。例如，一個樂觀的人和一個悲觀的人，對半瓶水會產(chǎn)生不同的心理活動。樂觀的人會高興地想：太好了，還有半瓶水；悲觀的人會傷心地想：糟透了，只剩半瓶水了。這就是人的心理活動的主觀性。

（3）人的心理是積極能動的反映。人對客觀現(xiàn)實的反映不像鏡子那樣機(jī)械、消極、被動，而是在社會實踐中積極地、能動地反映客觀現(xiàn)實。能動性是人的心理的主要特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為：第一，通過實踐，人能夠把現(xiàn)實中所獲得的直接印象，通過詞的概括，同已有的知識經(jīng)驗聯(lián)系起來，對感性材料加工改造，以揭示其本質(zhì)和規(guī)律；第二，人不僅能反映客觀現(xiàn)實，而且還能反作用于客觀現(xiàn)實并能動地改造客觀現(xiàn)實。通過實踐，人們把從客觀現(xiàn)實中獲得的規(guī)律性的東西揭示出來，并運(yùn)用于對客觀現(xiàn)實的改造，使其更加符合人的意志。同樣是把一塊地上的草全部除去，牛羊是為了吃飽，從未意識到為什么去除草；人類卻很清楚地知道是為了騰出地方來建造房屋。

第二節(jié) 心理教育與大學(xué)生成長的關(guān)系

大學(xué)生成長不僅是指身體的發(fā)育、知識的增多、智力水平的提高和謀生技能的熟練，更主要地體現(xiàn)在他們?nèi)烁竦闹鸩浇∪妥晕乙庾R、自信心、社會適應(yīng)性、抗擊挫折、人際交往等方面能力的提高。前者可以由現(xiàn)存的學(xué)校教育來完成，而后只有靠心理教育去推動。

“心理教育”是當(dāng)代心理學(xué)的一種新的發(fā)展，也是當(dāng)代學(xué)校教育一種新的發(fā)展，同時也是當(dāng)代社會對心理學(xué)和學(xué)校教育所提出的新要求?？v觀目前的學(xué)校教育，雖然“素質(zhì)教育”和“能力教育”逐漸受到人們的關(guān)注，但是就實際的教育狀況而言，仍然是以知識和智能教育為核心，為主體，為主要的內(nèi)容；人們?nèi)匀皇且詫W(xué)生的學(xué)業(yè)成績衡量和評價學(xué)生，甚至是衡量與評價學(xué)生的主要標(biāo)尺。在我們的理解中，心理教育應(yīng)該在當(dāng)代的學(xué)校教育中占有重要的位置，發(fā)揮積極而有效的作用。它不僅僅應(yīng)該直接處理學(xué)生的心理問題，包括學(xué)生的心理危機(jī)，而且應(yīng)該在一種更為廣泛的意義上，來維護(hù)學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、什么是心理教育

國家教委新頒布的德育大綱第一句就明確地提出：“德育即政治，思想，道德與心理教育?！泵鞔_地把心理教育作為德育的一個重要組成部分。所謂心理教育，是指根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法與措施，以維護(hù)個體的心理健康及培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

從內(nèi)容來看，心理教育包括兩項基本任務(wù)：一項是心理素質(zhì)教育，主要是教育與培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)成功。另一項是心理健康教育，主要是使個體形成健康的心理，從而能適應(yīng)社會，正常地成長、發(fā)展。這項任務(wù)包括：幫助學(xué)生維持正常的心理狀態(tài)，避免其出現(xiàn)不利的心理狀態(tài)；幫助出現(xiàn)了不利心理狀態(tài)的學(xué)生及時擺脫這種狀態(tài)，回復(fù)正常狀態(tài)；幫助心理不健康的學(xué)生康復(fù)，使之恢復(fù)健康狀態(tài)。這兩項基本任務(wù)層次不同，心理素質(zhì)教育主要是使學(xué)生能成功、成才，心理健康教育則主要是使學(xué)生能正常地成長發(fā)展。

從性質(zhì)來看，心理教育則包括發(fā)展性教育與補(bǔ)救性教育兩項任務(wù)，發(fā)展性教育主要是有目的地有計劃地對學(xué)生的心理素質(zhì)與心理健康進(jìn)行培養(yǎng)促進(jìn)，使學(xué)生的心理品質(zhì)不斷優(yōu)化；補(bǔ)救性教育則主要是對在心理素質(zhì)或心理健康方面出現(xiàn)了問題的學(xué)生進(jìn)行專門的幫助，使之得以克服。這兩項任務(wù)層次也不相同，發(fā)展性教育主要是面對正常發(fā)展的學(xué)生，是提高性的；而補(bǔ)救性教育則主要是面對在心理方面出現(xiàn)不同程度問題的學(xué)生，是矯正性的。如果將學(xué)生心理方面出現(xiàn)問題比喻為生病的話，發(fā)展性教育就相當(dāng)于鍛煉身體與預(yù)防疾病，而補(bǔ)救性教育則相當(dāng)于治病。在實際的心理教育過程中，這兩種教育常常是交織在一起、難以截然分開的。

二、心理教育的位置

在我國實際的學(xué)校教育中，不管是就基礎(chǔ)教育，還是高等教育，仍然是以“德——智——體——美”為主要內(nèi)容的教育模式，目前也已經(jīng)加上了“勞”（勞動教育），但是尚未有明確的“心”，也即尚未有心理教育的位置。嚴(yán)格來說，在我國學(xué)校教育中不是沒有“心理教育”，而是沒有系統(tǒng)與獨(dú)立的心理教育，“心育”多被納入了“德育”的范疇。而實際上，就德智體美勞等教育分類而言，都在包含著心理教育的內(nèi)容和意義。但是，就當(dāng)代社會的發(fā)展，當(dāng)代教育的發(fā)展，以及當(dāng)代人的發(fā)展而言，應(yīng)該有體系分明的和獨(dú)立的心理教育，或者說心理教育應(yīng)該在我們的高等教育中占有重要位置。因為，心理教育的一些內(nèi)容和目標(biāo)，心理教育的意義和價值，是其它幾種教育所不能取代的。對此，我們可以來比較、分析心理教育與其它各育的關(guān)系以及不同的內(nèi)涵。

1、心理教育與德育

毫無疑問，德育的實施包含著心理教育的內(nèi)容，因為不管是道德品質(zhì)的教育還是道德行為的教育，都必然與心理學(xué)，以及心理教育發(fā)生關(guān)系。因此，我們不但可以從德育來理解心理教育，也可以從心理學(xué)或心理教育來理解德育。

實際上，就我們漢語中的“德”字而言，其最初的象征字形便有“二人同心”的含義，此后也就發(fā)展演變?yōu)椤岸讼嘁娨孕摹被颉岸艘孕南嘁姟钡膬?nèi)含。這是從字形與字意的解釋，也可作為“德”與“心”的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。在我們現(xiàn)代的道德教育中，其基本內(nèi)容也是側(cè)重于人之社會化的教育；道德品質(zhì)和道德行為，也包含著人與社會，以及人與人交往中的倫理

準(zhǔn)則。而從心理學(xué)的理論與實踐來說，諸如人格心理學(xué)與人格培養(yǎng)，人的社會化過程及規(guī)律，臨床心理學(xué)與心理輔導(dǎo)，健康心理學(xué)與心理教育等，都應(yīng)該對實際的道德教育產(chǎn)生積極而有效的幫助。若是有獨(dú)立的心理教育，那么它與道德教育是可以相輔相成的；其共同之處在于對人格的培養(yǎng)，對人之發(fā)展的促進(jìn)；其不同之處，在于心理教育所側(cè)重的是個體的心理素質(zhì)和心理健康，而道德教育所側(cè)重的是個體的道德品質(zhì)和道德行為。

心理教育與德育可相輔相成，但卻不應(yīng)相互替代。由于德育與心育的實施各有其不同的背景、不同的側(cè)重、不同的目標(biāo)、不同的手段，所以就實際的教育過程而言，它們也無法相互替代。

2、心理教育與智育

在實際的智力教育或知識教育中，心理學(xué)本來就起著十分重要的作用。對知識的學(xué)習(xí)與掌握，智力的結(jié)構(gòu)與功能，智力的獲得與發(fā)展等等，一直都是心理學(xué)和心理學(xué)家所致力研究的主要方面。在智育中應(yīng)該充分運(yùn)用心理學(xué)的規(guī)律，也已經(jīng)是即成的事實。

另一方面，我們大家都已經(jīng)知道，在知識的學(xué)習(xí)與教育中，“非智力因素”往往在起著不容忽視的作用。例如：學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)者的意志、毅力，學(xué)習(xí)者的個性品質(zhì)，以及教育者與學(xué)習(xí)者的相互影響和相互作用等等，這些諸多的心理學(xué)方面的問題，都在實際的智育過程中發(fā)生著實在的影響。

心理教育側(cè)重于對人之自我認(rèn)識的提高，側(cè)重于對人之心理素質(zhì)的培養(yǎng)，其中既涉及知識的培養(yǎng)與教育，也必然涉及學(xué)習(xí)中的“非智力因素”和“個性品質(zhì)”的問題。就此而言，心理教育與智育，二者可相輔相成，而不應(yīng)相互取代。

3、心理教育與體育

體育之主要目的在于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康；尤其是在實際的體育實施過程中，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是其主要的目標(biāo)。同時，在體育過程中，也可鍛煉人的意志，培養(yǎng)人的個性。這樣一來，體育中已經(jīng)包含了某些心理教育的內(nèi)容。

但是，體育卻不能取代心理教育，這正如人的身體健康，而不能等同于人的心理健康一樣。對人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對人的心理健康的維護(hù)，本質(zhì)上還要靠心理教育的實施與實踐。而對于“健康”的理解和促進(jìn)健康的實際效果來說，體育之增強(qiáng)體質(zhì)，只能是保證了健康的一個方面，也即其身體的素質(zhì)方面；但是，現(xiàn)代的健康觀念則是包括“心理因素”和“心理素質(zhì)”的，而對于后者，則需要心理教育的介入和實施。

因而，為了達(dá)到體育目標(biāo)，就人的健康和健全的體質(zhì)而言，體育和心理教育也是相輔相成的，但同樣也是不能相互取代。

4、心理教育與美育

在我們目前實際的教育過程中，美育基本上是以音樂教學(xué)和美術(shù)教學(xué)為主。當(dāng)然，作為“美育”，不管是音樂教育、美術(shù)教育，還是藝術(shù)教育，其內(nèi)涵及所涵蓋的內(nèi)容，應(yīng)該是更為全面一些。

在我們的理解中，心理教育也應(yīng)該是美育的基礎(chǔ)，美育應(yīng)該為心理教育服務(wù)；沒有心理教育的美育，會帶有明顯的不足和缺陷。對此，我們可以來對美育之本質(zhì)作一種分析和理解，在《禮記·樂記》中，開宗明義地指出：“音之起，由人心生也”；“樂者，音之所由生也。其本在人心之感于物也”。也就是說，音樂之本質(zhì)，在于對人心理解；人心是音樂之內(nèi)在的基礎(chǔ)。因而，就美育的效果來說，應(yīng)該有一種心理教育的基礎(chǔ)，這種心理教育不單單是心理素質(zhì)和心理健康的問題；而且通過心理教育，能夠使人對自己和自我有深刻的理解，對自己的心靈更為敏感，對自己內(nèi)在的心理感受更為積極和主動。

同樣，心理教育與美育也是相輔相成的，不管是在音樂教育還是在美術(shù)教育，或藝術(shù)教育中，都可增加人的內(nèi)在體驗，陶冶人的性情及情感，有助于人的情感教育，包含了心理教育的意義，但是，心理教育與美育也各有不同的教育意義。同樣是不能相互取代的。

通過以上心理教育與德智體美四育關(guān)系的分析，我們可以得出這樣一種結(jié)論：心理教育有其自身的內(nèi)涵，也應(yīng)該有其自身的位置，它至少應(yīng)該成為與德智體美并列的基礎(chǔ)教育范疇。雖然心理教育曾被或仍然被包融在其它“四育”之中，但實際上“心理教育”的意義與作用是不能被全部代替的，唯有體系分明、獨(dú)立的“心理教育”，才能更好的適應(yīng)現(xiàn)代社會的需要；實際上也是更好地適應(yīng)現(xiàn)代教育的要求。

三、心理健康

1、心理健康的觀念

“心理健康”已經(jīng)被接受為一種“現(xiàn)代的觀念”，在我們現(xiàn)代人的實際生活中起著越來越重要的作用。這不僅僅是因為人們對“健康”本身的理解已經(jīng)是加入了“心理健康”的成份，而且是因為現(xiàn)代人的生活態(tài)度和生活觀念中，以及在現(xiàn)代人的實際生活中，都已經(jīng)滲透了心理健康的精神和內(nèi)容。

早在1978年，世界衛(wèi)生組織在前蘇聯(lián)的阿拉木圖召開國際會議，重點(diǎn)討論了與“健康觀念”有關(guān)的問題，發(fā)表了著名的“阿拉木圖宣言”。宣言聲明，到2000年，世界上所有的人都應(yīng)該獲得“衛(wèi)生保健”。而從那以后，各國政府都分別做出了響應(yīng)，把2000年人人享有衛(wèi)生保健，作為對本國人民和聯(lián)合國的承諾。就在“阿拉木圖宣言”中，還有如下重要的內(nèi)容——會議重申，健康是生理的、心理的和社會適應(yīng)的完善狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和缺陷，健康是一項基本人權(quán)，獲得最高水平的健康，是全世界重要的社會目標(biāo)。從此，心理健康，已經(jīng)屬于“健康”概念和范疇中必然而重要的因素。

2、心理健康的維護(hù)

心理學(xué)家可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化的心理測驗，來對一個人的心理水平做出有效的評定。這樣，就像身體上的不適可由醫(yī)生做出診斷一樣，心理上的問題也有了客觀的評價標(biāo)準(zhǔn)。同時，若是診斷出心理健康方面的缺陷或障礙，心理學(xué)家也同樣可以做出及時的咨詢、輔導(dǎo)和治療，起到維護(hù)心理健康的實際作用和效果。

比如，以標(biāo)準(zhǔn)化的“智商”概念為基礎(chǔ)，正常的智力發(fā)展水平應(yīng)該是在90—109之間，若是使用標(biāo)準(zhǔn)化的智力測驗工具，一個人所得到的智商分?jǐn)?shù)是低于這個標(biāo)準(zhǔn)的，那么就說明其智力發(fā)展受到了障礙，出現(xiàn)了問題。一般來說，在標(biāo)準(zhǔn)的智力測驗工具中，不但能夠測出實際的智力發(fā)展水平，而且還能夠具體分析出被試智力的結(jié)構(gòu)情況和各因素的發(fā)展?fàn)顩r。這樣，也就為下一步對智力的培養(yǎng)、提高和訓(xùn)練，提供了有力的根據(jù)和有效的途徑。除了基因或遺傳方面的原因之外，都可能通過適當(dāng)?shù)闹橇τ?xùn)練和心理輔導(dǎo)，來達(dá)到提高和促進(jìn)智力發(fā)展的作用。

就“基本的自我認(rèn)識能力”而言，它是一個人心理健康的核心因素之一；同時，也是影響一個人日常生活與實際工作的重要因素。我們的許多心理問題，許多工作與生活中的煩惱，都與我們的“自我認(rèn)識”有密切的關(guān)聯(lián)。不管是“自卑”，自我貶低；還是“自大”，自我夸張，都是心理生活中的缺陷和障礙，都是由于缺乏基本的自我認(rèn)識能力所導(dǎo)致的。心理學(xué)家的研究還表明，基本的自我認(rèn)識能力，也是一個人智力發(fā)展的必要因素；基本的自我認(rèn)識能力，將影響著一個人整體能力的表現(xiàn)與發(fā)揮。在90年代的美國，流行著這樣一個公式：“成功=自我認(rèn)識+動機(jī)”。這是心理學(xué)對于社會生活的貢獻(xiàn)，也是社會公眾對于心理學(xué)的認(rèn)同和接受，而其中所突出的，正是自我認(rèn)識的意義和價值。

“基本的人格協(xié)調(diào)能力”所突出的是健全的人格對于心理健康的意義和作用。人格障礙是常見的心理問題，也是較為嚴(yán)重的變態(tài)心理表現(xiàn)?；加腥烁裾系K或人格發(fā)展不健全的人，大都會表現(xiàn)出心理社會功能的失調(diào)，偏執(zhí)懷疑，很難與人相處；盲目自戀，無視他人的存在；行為怪僻，背離社會常規(guī)和規(guī)范。在傳統(tǒng)的心理咨詢和心理治療中，已經(jīng)把人格障礙列為主要的工作對象。通過心理學(xué)家的幫助，希望使患有人格障礙者，恢復(fù)正常的心理生活。但是，在心理教育的意義上，所強(qiáng)調(diào)與突出的是“教育”，我們可以稱其為“人格教育”。人們目前一般把人格障礙的根源，追溯到一個人人格發(fā)展過程中的畸變或不成熟；那么，在大學(xué)階段，就可以運(yùn)用心理學(xué)的知識和技術(shù)，運(yùn)用心理學(xué)的觀念和思想，對他們作一種個性心理品質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)，作一種人格發(fā)展的培養(yǎng)和教育。這樣，也就會起到維護(hù)心理健康的作用，保證人們?nèi)烁竦慕∪蜕硇牡膮f(xié)調(diào)發(fā)展。

在這種意義上，心理健康的其它一些基本因素，如“基本的自主與獨(dú)立性”，“基本的情緒控制能力”，“基本的生活適應(yīng)能力”和“基本的社會交往能力”等，也都具有類似的維護(hù)心理健康的作用，也都具有類似的運(yùn)用與實施心理教育的效果。同樣，通過心理教育，也就可促進(jìn)我們心理生活的健康和諧，促進(jìn)我們心理品質(zhì)的完善與充實。

第三節(jié) 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理健康狀況

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)

隨著社會發(fā)展，人們對心理健康越來越重視，且將它包含于整個人體健康之內(nèi)。世界衛(wèi)生組織(WHO)就把“健康”認(rèn)定為：不但沒有身體的欠缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。換言之，健康包括三層涵義：無身體疾患，無心理疾患，及具有良好的社會適應(yīng)能力。

1、現(xiàn)代人心理健康的新標(biāo)準(zhǔn)

日前，心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢?（1）充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

（2）充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

（3）生活目標(biāo)切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

（4）保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

（5）具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。

（6）保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

（7）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

（8）有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

（9）在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

2、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

具體到大學(xué)生這一特殊群體，心理健康水平應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)是：

（1）能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。

（2）能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識和體驗。

（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。

（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往。

（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)

展。

（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，包括正確認(rèn)識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。

（7）個人心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

二、影響心理健康的因素

人們都希望自己是一個心理健康的人，但現(xiàn)實生活中經(jīng)常會見到心理異?；蛴行睦碚系K的人。人的心理健康是一個極為復(fù)雜的動態(tài)過程，包括許多相對獨(dú)立的特質(zhì)。因此，影響心理健康、導(dǎo)致心理障礙的因素也是復(fù)雜多樣的，概括起來主要是生物、心理、社會這三方面因素綜合作用的結(jié)果。

1、生物因素的影響

研究表明，影響心理健康的生物學(xué)因素，包括遺傳、體質(zhì)、生理生化改變和病毒、細(xì)菌等諸多因素。其中，尤以遺傳的影響最為突出。許多精神疾病在發(fā)病原因上確實具有血緣關(guān)系，從遠(yuǎn)到近，而患病率也有由低到高的明顯傾向，這是遺傳因素起作用的明顯證據(jù)。

2、心理社會因素

影響心理健康、造成心理障礙的心理社會因素是很復(fù)雜的，也是多方面的。其中關(guān)系比較密切的有早期經(jīng)驗與家庭環(huán)境，生活事件與環(huán)境變遷，動機(jī)沖突與挫折情境，不良性格和行為模式等。

（1）早期經(jīng)驗與家庭環(huán)境。個體的早期經(jīng)驗對其心理的發(fā)展起著十分重要的作用。而早期經(jīng)驗又與個體的家庭教育和環(huán)境密切相關(guān)。研究表明，那些在單調(diào)、貧乏環(huán)境中成長的嬰兒，其心理發(fā)展將受到阻礙，并且會抑制他們的潛能的發(fā)展。很多在成人期表現(xiàn)為能力不足的個體，往往是來自早期刺激貧乏的環(huán)境。

兒童在早期與父母建立和保持良好的關(guān)系，對其以后的社會適應(yīng)和人際關(guān)系有著積極的促進(jìn)作用，反之，會對他們以后的成長產(chǎn)生消極的影響。

父母對兒童的態(tài)度和教養(yǎng)方式也會對個體以后的心理健康產(chǎn)生影響。在個體的早期發(fā)展中，父母的愛、支持和鼓勵容易使個體建立起對初始接觸者的信任感和安全感，這種信任感和安全感的建立保證了成年后與他人的順利交往。早期的這種信任感和安全感的缺乏會隨著兒童的發(fā)展逐漸產(chǎn)生一種孤獨(dú)、無助的性格，難以與人相處，因而容易產(chǎn)生心理異常，特別是人際交往方面的障礙。同時，對子女的過分保護(hù)和過分嚴(yán)厲，也同樣會影響他們的獨(dú)立性以及自信心的發(fā)展。這樣的個體在以后的發(fā)展中，會出現(xiàn)過分的依賴或過分的自我譴責(zé)。這些特點(diǎn)都會對心理健康產(chǎn)生不良的影響。

（2）生活事件與環(huán)境變遷。生活事件指的是人們在日常生活中遇到的各種各樣的社會生活的變動。如結(jié)婚、升學(xué)、親人亡故等。生活事件不僅是測量應(yīng)激的一種方法，也是一項預(yù)測身體和心理健康的重要指標(biāo)。例如，大量的研究結(jié)果表明，即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果它們連續(xù)發(fā)生，它們對個體抵抗力的影響就可以累加，因而也是很嚴(yán)重的。由于生活事

件的增加產(chǎn)生的應(yīng)激體驗與各種各樣的生理和心理障礙有明顯的關(guān)系，高血壓病、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胃腸潰瘍、癌癥、神經(jīng)癥、事故、體育活動中的操作失誤以及學(xué)習(xí)成績的下降等等，與生活事件的明顯增加有著密切的關(guān)系。

生活事件的產(chǎn)生增加了個體適應(yīng)環(huán)境的壓力。就是說，個體每經(jīng)歷一次生活事件，都要付出精力去調(diào)整由于這一事件的發(fā)生所帶來的生活變化。如果生活事件增加，那么個體的生活變化也會增加，個體要適應(yīng)這變化了的生活所付出的努力也需要相應(yīng)的增加。因此，如果在一段時間內(nèi)發(fā)生太多的生活事件，個體的軀體和心理健康狀況就很容易受到影響。

除生活事件的影響外，個體所處環(huán)境的巨大變遷也會使個體產(chǎn)生心理應(yīng)激。雖然環(huán)境變遷也可以算作是生活事件一部分。但這種變化對個體適應(yīng)的影響將更加突出。新到一地的移民與當(dāng)?shù)鼐用褚约八麄冊瓉硭诘氐木用裣啾?，更容易產(chǎn)生各種各樣的身體或精神的異常。很多剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生由于入學(xué)前后生活和學(xué)習(xí)環(huán)境巨大變化（尤其是來自農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生），在適應(yīng)新的環(huán)境時容易出現(xiàn)各種困難。

（3）動機(jī)沖突和挫折情境。動機(jī)沖突是指個體在有目的的行為活動中，常常會同時存在著一個或數(shù)個所追求的目標(biāo)，而又存在著兩個以上相互排斥的動機(jī)。但在現(xiàn)實生活中，所企求的目標(biāo)常常不可能全部達(dá)到，所產(chǎn)生的動機(jī)也不可能獲得全部的滿足，于是就會形成動機(jī)沖突的心理現(xiàn)象。這種現(xiàn)象又稱為心理沖突，而心理沖突對個體的直接影響就是心理壓力。這種壓力往往會增加個體適應(yīng)環(huán)境的困難，對生活和工作也產(chǎn)生不良的影響。這種沖突如果長期得不到解決，對個體的危害是非常大的。

一般而言，心理沖突主要表現(xiàn)為以下四種形式：第一種形式的沖突稱為“雙趨式”的，這時個體面臨兩種選擇，而這兩種選擇都能給個體帶來好處，并且個體也想得到這兩種選擇的所有好處，但個體又必須從中做出選擇。第二種沖突稱為“雙避式”沖突，與第一種情況相反，個體面臨兩種選擇，而且每一種選擇都會為個體帶來不利的后果，但又必須接受其中之一。第三種沖突稱為“趨——避式”沖突，即某—目標(biāo)既能給個體帶來好處，同時又伴隨不良的影響，個體只想取其好處，而不想要它所帶來的不良后果。最后一種沖突稱為“雙趨——雙避式”沖突，這是最常見的沖突形式，這時個體面臨兩種選擇，每一種選擇都能為個體帶來某些好處，但同時又都伴有不利的影響。這些矛盾沖突往往是影響個體心理健康的主要因素。

挫折是指人們的行為動機(jī)受到阻止，被迫暫時放棄或完全改變無法達(dá)到的動機(jī)所指向的目標(biāo)時，所產(chǎn)生的緊張心理反應(yīng)或主觀情緒體驗，又稱挫敗、失意或沮喪。引起挫折的因素是多種多樣的，概括起來大致分為兩類：—類是客觀外界因素，包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩個方面。自然環(huán)境因素所致的挫折是指由于自然環(huán)境的限制常常使個人的動機(jī)不能滿足，目標(biāo)不能達(dá)到。社會因素所致的挫折多發(fā)生于人際關(guān)系的緊張，或其他人為因素的限制而造成人們的動機(jī)與目標(biāo)無法實現(xiàn)與滿足。另—類是主觀內(nèi)在因素。個人自身的內(nèi)在因素包括個人的能力限制，或因生理上與心理上的缺陷，而造成滿足動機(jī)與實現(xiàn)目標(biāo)時受到阻礙。

人們在受到挫折以后，無論挫折情境是由客觀外在因素還是主觀內(nèi)在因素造成的，對個體的情緒和行為都會發(fā)生較大影響。常見的行為和情緒表現(xiàn)有攻擊、倒退、固執(zhí)和冷漠等。人們在經(jīng)受挫折時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)、情緒騷擾及其對心身健康影響程度之差異與多種因素相關(guān)。一些人在遭到挫折后，能夠及時擺脫挫折帶來的痛苦和心理傾斜，修復(fù)心理創(chuàng)傷和恢復(fù)心理平衡。冷靜分析遭受挫折主客觀方面的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，增長聰明才智，在未來的生活、工作和事業(yè)中，能夠以更有效的方法獲得愿望的滿足和達(dá)到動機(jī)指向的目標(biāo)。而另一些人在遭到挫折之后，耿耿于懷、怨天尤人，心理創(chuàng)傷久久不能治愈，心理平衡長期得不到恢復(fù)，軀體功能為沮喪甚至頹廢情緒所騷擾，產(chǎn)生不同程度的健康損害，嚴(yán)重者可發(fā)生軀體或精神疾患。這種情況的發(fā)生，除挫折太重以及當(dāng)事人不健全的體質(zhì)、氣質(zhì)和心理素質(zhì)因素之外，常與不能有效調(diào)動心理防衛(wèi)機(jī)理有關(guān)。

（4）人格特征和行為模式。每個人都有自己獨(dú)特的人格類型特征，這是人與人之間千差萬別的原因。某些特殊的人格特征卻往往是導(dǎo)致某種心理問題的內(nèi)在因素之一。研究資料表明，各種心理疾病，特別是神經(jīng)官能癥往往都有相應(yīng)的人格特征為其發(fā)病基礎(chǔ)。強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，其相應(yīng)的特殊人格特征為強(qiáng)迫性人格，具體表現(xiàn)是謹(jǐn)小慎微、求全求美、自我克制、優(yōu)柔寡斷、墨守成規(guī)、拘謹(jǐn)呆板、敏感多疑、心胸狹窄、事后容易后悔、責(zé)任心過重和苛求自己等。與癔病相聯(lián)系的特殊人格特征是富于暗示性、情緒多變、容易激動、善于幻想、以自我為中心和愛自我表現(xiàn)等。此外，精神分裂癥被認(rèn)為與孤僻離群、多疑敏感、性格內(nèi)向、膽小怯懦、愛幻想等特殊人格特征密切相關(guān)。

要維護(hù)心理健康，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，就需要從改善以上因素入手。

三、大學(xué)生心理健康的重要性

于各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，對大學(xué)生們生活、學(xué)習(xí)和身體具有不可低估的作用。

1、心理健康是適應(yīng)社會的基本條件

人不僅是生物體，更是社會成員。一個人只有適應(yīng)社會，才能生存和進(jìn)步，并對社會有利。心理健康的人，具有社會適應(yīng)能力，能根據(jù)周圍政治、經(jīng)濟(jì)等環(huán)境的變化，隨時調(diào)節(jié)自己的心理活動，減少心理紊亂，以充沛精力從事社會實踐活動。大學(xué)生即將踏入社會，走向工作崗位，能否適應(yīng)錯綜復(fù)雜的社會關(guān)系與人際關(guān)系，直接決定著他們今后工作與生活的成敗與好壞，故其心理健康于在校期間就應(yīng)及早培養(yǎng)。

2、心理健康是智力發(fā)展的必要條件

大腦是心理活動器官，狀態(tài)如何，直接影響人們智力活動效率。輕松、愉快、樂觀的情緒可以使人們增強(qiáng)記憶力、豐富想象力、集中注意力、思維活躍、反應(yīng)敏捷。相反，焦慮、苦悶、悲觀、憤怒等不良情緒，則會降低記憶、想象、思維等活動效率，阻礙智能的發(fā)展。大學(xué)生若長期心理紊亂，會導(dǎo)致其大腦機(jī)能失調(diào)，直接破壞其正常的智力活動。

3、心理健康對生理健康有直接影響

在人體健康中，生理健康是基礎(chǔ)，心理健康是條件，二者缺一不可。以往，人們每每只重視生理健康而忽視心理健康。實際上，心理因素的致病作用，有時不次于生理因素。同樣，大學(xué)生心理若長期處于不健康狀態(tài)，必然導(dǎo)致其生理異常以致病變。因此，保持良好心理狀態(tài)，是其人體健康的必要條件。

四、大學(xué)生心理健康狀況與心理問題

大學(xué)生正處于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他們大多數(shù)人的心理是健康的，心境開朗，具有統(tǒng)一而穩(wěn)定的人格，能客觀地認(rèn)識自我、有效地工作及學(xué)習(xí)、友善而和諧地處理人際關(guān)系、與周圍社會環(huán)境協(xié)調(diào)一致。但是，由于社會環(huán)境快速變化和主觀原因等，部分大學(xué)生產(chǎn)生了諸多心理壓力，對學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)等出現(xiàn)了種種不適應(yīng)。其中，一部分人出現(xiàn)心理障礙，不能正確而有效地處理學(xué)習(xí)、戀愛及人際關(guān)系等問題；個別同學(xué)甚至走上了犯罪道路，嚴(yán)重的還產(chǎn)生了輕生念頭，出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。據(jù)（北京晚報）報道，前不久一項針對清華、北師大、北航等北京16所高校的調(diào)查顯示，目前有一成至三成的大學(xué)生存在心理問題，因精神病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占休學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的39．7%和64．4%。

調(diào)查顯示，雖然全部16所高校都聲明已經(jīng)建立了固定的心理咨詢場所并開通了心理熱線，然而，明確表示知道心理咨詢室和心理熱線電話號碼的大學(xué)生僅占34．9%和12．8%。79.8%的大學(xué)生認(rèn)為目前學(xué)校的心理健康教育“太少了”，進(jìn)一步的分析顯示，大學(xué)生對于學(xué)校心理健康教育的“不滿’包含了幾個潛在的層次。首先是對于心理健康教育內(nèi)涵認(rèn)識上的兩個誤區(qū)，其一有人認(rèn)為心理健康教育只需針對心理不健康的人進(jìn)行，這使得相當(dāng)一部分人對心理健康教育采取了回避的態(tài)度；其二是一部分人認(rèn)為自己的心理不會有問題。

這些表明：大學(xué)生心理健康是一個值得關(guān)注的問題。開展大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和促進(jìn)他們的心理健康，應(yīng)成為高校素質(zhì)教育的重要組成部分。

1、大學(xué)生心理問題的類型

所謂心理問題是指所有心理及行為異常的情形。通常根據(jù)嚴(yán)重程度不同把心理問題分為心理困擾、心理障礙和精神疾病三種類型。

（1）心理困擾是指在完成人生發(fā)展課題過程中遇到困難而產(chǎn)生的輕度心理問題。大學(xué)生心理問題中，大部分屬于心理困擾。心理困擾包括自我認(rèn)識問題、環(huán)境適應(yīng)問題、人格發(fā)展問題、學(xué)習(xí)策略問題、人際關(guān)系問題、戀愛和性問題以及求職擇業(yè)問題等等。例如，環(huán)境適應(yīng)問題在剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生中較為常見。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和現(xiàn)在的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境相差很大，入校之后，應(yīng)盡快地調(diào)整自己的心理狀態(tài)、行為習(xí)慣和生活方式以適應(yīng)新的環(huán)境。但是，由于多數(shù)大學(xué)生都是首次離開長期依賴的家庭，自理能力和適應(yīng)能力普遍較弱，所以，在大學(xué)新生當(dāng)中環(huán)境適應(yīng)問題廣泛存在。再如學(xué)習(xí)問題，大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響最為顯著，學(xué)習(xí)成績差是引發(fā)心理問題的主要原因之一。雖然大學(xué)生在學(xué)習(xí)方面都是優(yōu)秀者，但由于大學(xué)與中學(xué)在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法上有很大不同，所以很多大學(xué)生存在學(xué)習(xí)方面的心理困擾，包括

學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)動力不足、專業(yè)不合興趣、競爭壓力過大和考試焦慮等等。

（2）心理障礙主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性變態(tài)等中度心理問題。神經(jīng)癥是一組由精神因素造成的非器質(zhì)性的大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的心理障礙，大學(xué)生中常見的神經(jīng)癥有抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥和強(qiáng)迫癥等；人格異常是指明顯偏離正常人格并與他人、社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式，常見的人格異常有偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格、沖動型人格和反社會型人格等；性變態(tài)是指與生殖活動沒有直接關(guān)系、在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同且違反社會習(xí)俗的心理障礙等。

（3）精神疾病是指人腦機(jī)能活動失調(diào)，喪失自知力，心理和行為紊亂，不能保持正常生活的重度心理問題。精神疾病的種類很多，常見的有精神分裂癥、情感性精神病和反應(yīng)性精神病等。

2、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

心理問題產(chǎn)生的原因有生物因素、心理因素和社會因素。對于大學(xué)生來說，這些因素主要包含在個體發(fā)展、家庭生活、學(xué)校教育和社會環(huán)境之中。

（1）個體原因。大學(xué)生作為一個承載社會和家庭高期望值的優(yōu)秀青年群體，自我定位高，心理壓力大，心理問題有其明顯的特點(diǎn)。大學(xué)生處于形成穩(wěn)定心理結(jié)構(gòu)之前的不穩(wěn)定時期。這一時期，大學(xué)生自我同一性出現(xiàn)危機(jī)，不斷反省自我、探索自我，經(jīng)歷自我認(rèn)知與自我評價的種種矛盾；心理素質(zhì)不完備，隨著社會緊張性刺激增多而帶來的應(yīng)激和壓力增強(qiáng)，不少大學(xué)生缺乏必要的承受能力；情緒發(fā)展不穩(wěn)定，波動起伏大，兩極性明顯，經(jīng)常體驗人生的種種苦惱。因此，心理學(xué)家把青年期稱為人生發(fā)展過程中“狂風(fēng)驟雨”的時期。大學(xué)生正經(jīng)歷著一生中心理發(fā)展變化最激烈的時期，又面臨著學(xué)習(xí)、交往、愛情、求職等重大的人生發(fā)展課題，因此，大學(xué)生會遇到很多困難和障礙，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。不過，我們應(yīng)該看到，大學(xué)生處于人生發(fā)展的特殊時期，出現(xiàn)一些心理問題是正常的、難免的，大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生具有必然性；大學(xué)生心理問題大多數(shù)是在成長過程中完成發(fā)展課題遇到困難而產(chǎn)生的，大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展性問題；大學(xué)生正處在人格形成的關(guān)鍵時期，這為大學(xué)生完善自我和形成健全的人格提供了良好的契機(jī)，大學(xué)生心理問題具有可塑性。

（2）家庭原因。心理學(xué)研究證明，家庭環(huán)境對人的一生都會產(chǎn)生重大影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)對以后的心理發(fā)展影響深遠(yuǎn)。家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母人格特征、父母養(yǎng)育方式等。嬰兒出生以后便與母親建立聯(lián)系，產(chǎn)生依戀感，嬰兒對母親的依戀行為可分為安全依戀型和不安全依戀型。研究表明，安全依戀型有助于兒童的心理健康，不安全依戀型則會導(dǎo)致兒童心理障礙。國外學(xué)者對恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥和抑郁癥四種神經(jīng)癥患者早期家庭關(guān)系的調(diào)查研究表明，這四種神經(jīng)癥患者的父母與常人的父母相比，表現(xiàn)出較少的情感溫暖，較多的拒絕態(tài)度或過分保護(hù)。父母養(yǎng)育方式對子女人格形成也有重要影響。一般來說，如果父母的養(yǎng)育方式是民主型，則子女會寬容、理智、情緒穩(wěn)定；如果父母的養(yǎng)育方式是溺愛型，則子女會利己、驕橫、缺乏獨(dú)立性；如果父母的養(yǎng)育方式是專制型，則子女會

消極、懦弱、缺乏自信。因此，在大學(xué)生的各種心理問題中常?？梢钥吹郊彝ビ绊懙暮圹E。

（3）學(xué)校原因。一項調(diào)查顯示，剛?cè)氪髮W(xué)的一年級新生中有心理問題的學(xué)生占15.7%，而整個大學(xué)生群體中有心理問題的學(xué)生占16.5％，這說明大學(xué)生的心理問題多數(shù)是從中學(xué)時期就開始的。長期以來，中學(xué)的應(yīng)試教育影響了學(xué)生的全面發(fā)展，致使學(xué)生的許多發(fā)展課題向后推延，心理發(fā)展沒有達(dá)到應(yīng)有的水平，主要表現(xiàn)為獨(dú)立生活能力差，人際溝通能力弱，情緒不穩(wěn)定，意志較薄弱，挫折承受能力低等。

進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生又遇到—些新的問題，如：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，課程多、要求高，在有限的時間內(nèi)要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)壓力很大；專業(yè)選擇不當(dāng)，不符合個人的興趣和愛好，心情苦悶，消極悲觀；業(yè)余生活單調(diào)，不能有效地調(diào)節(jié)生活，不能有效地放松身心，長期處于緊張狀態(tài)。

此外，繳費(fèi)上學(xué)、自主擇業(yè)等教育改革措施的實施，一方面調(diào)動了大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，另一方面也增加了大學(xué)生的心理壓力。多種情況交織在一起，使大學(xué)生心理問題進(jìn)一步增加。

（4）社會原因。改革開放以來，中國的經(jīng)濟(jì)、政治、文化發(fā)生了深刻的變化，給中國社會帶來了生機(jī)和活力。但深刻的社會變革對人們的心理產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的沖擊，使人感到一時難以適應(yīng)，原有的心理平衡被打破，新的平衡有待建立，心理上產(chǎn)生種種矛盾和沖突。社會適應(yīng)不良是當(dāng)今心理問題多的重要原因。

當(dāng)代大學(xué)生處在東西文化交匯、多種價值觀念沖突的時代，東西方文化發(fā)生著前所未有的碰撞。例如：東方重義，西方重利；東方尚禮，西方尚法；東方重和諧，西方重競爭；東方講究集體利益，西方講究個人利益等等。面對多種文化和多種價值選擇，大學(xué)生常常感到茫然、疑惑而不知所措，諸如在個人利益與個人主義、個性發(fā)展與個性放縱、自我意識與自我中心等問題上，感到困惑不解。求新求異的心理使大學(xué)生盲目追求西方文化，而西方文化中很多觀念與中國現(xiàn)實社會格格不入，使大學(xué)生陷入混亂、壓抑、緊張的心理狀態(tài)，長期的心理沖突必然產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題。

第二章 大學(xué)生常見心理問題及調(diào)適

大學(xué)生在校期間，會因多種原因產(chǎn)生各種各樣的心理問題。但大學(xué)生心理問題出現(xiàn)最多且沖突最激烈和對其影響最大的莫過于剛進(jìn)大學(xué)和臨近畢業(yè)這兩個階段。剛進(jìn)大學(xué)，是他們從熟悉的中學(xué)環(huán)境到陌生的大學(xué)環(huán)境的一大變化，是他們?nèi)松魍旧系挠忠粋€新起點(diǎn)；即將畢業(yè)是他們將完成大學(xué)學(xué)業(yè)，跨出校門，走向社會的重要轉(zhuǎn)折時期，處在人生的“十字路口”。因此，充分認(rèn)識這兩個階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，深入分析心理問題產(chǎn)生的主要原因，有針對性地進(jìn)行積極有效的疏導(dǎo)和調(diào)適，對他們在校期間的學(xué)習(xí)、生活，乃至畢業(yè)后走向社會都將產(chǎn)生重要的影響。

第一節(jié) 大學(xué)新生的心理問題與心理適應(yīng)

每一個大學(xué)新生，經(jīng)過多年努力，懷揣大學(xué)錄取通知書，躊躇滿志地跨入大學(xué)校園時，那種喜悅和期盼之心是難以言表的。然而，當(dāng)他們生活初步安頓下來，正常的學(xué)習(xí)生活開始之后，激動振奮的情緒往往被新的困惑所取代，他們面臨的將是一段艱難的大學(xué)心理適應(yīng)期。在適應(yīng)大學(xué)新生活的過程中，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、生活方式、人際關(guān)系等方面的變化，大學(xué)生的心理也會發(fā)生比較明顯的變化。總的來說，大多數(shù)新生能很好地度過這個時期，很快地適應(yīng)大學(xué)的生活。但也有相當(dāng)一部分新生在這個適應(yīng)期內(nèi)，時常感到困惑、迷惘、無所適從、不知所措、怨天尤人，有的人造成失眠、神經(jīng)衰弱等痛苦，有少數(shù)人無法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

一、大學(xué)新生常見的心理問題

1、理想與目標(biāo)的迷失而引起的茫然

大學(xué)新生未進(jìn)大學(xué)前，高考是前方一盞明亮的燈，同學(xué)們你追我趕地向著這一目標(biāo)奔跑，雖然身心疲憊，但目標(biāo)十分明確，因而有強(qiáng)大的動力作支撐，生活緊張而充實。但順利進(jìn)入大學(xué)后，其心情突然放松，很多新生在達(dá)到升學(xué)目標(biāo)之后還沒有建立新的目標(biāo)，前方不再有明燈，這種無目標(biāo)、無動力的情況，使相當(dāng)一部分學(xué)生顯得失落和茫然。許多學(xué)生學(xué)習(xí)提不起興趣，不少學(xué)生得過且過。多數(shù)學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，需要相當(dāng)長的一段時間進(jìn)行摸索和適應(yīng)，然后才能從彷徨中找到自己，建立起升學(xué)目的之后的高層次目標(biāo)。在新的目標(biāo)尚未建立之前常出現(xiàn)情緒低落、彷徨迷失的現(xiàn)象，這在大學(xué)新生中并不鮮見。

大學(xué)是多數(shù)大學(xué)新生心目中的神圣王國，在進(jìn)入大學(xué)前，他們往往在頭腦中勾畫出一幅色彩斑斕的理想藍(lán)圖：寬敞明亮的教室、雄偉壯觀的圖書館、現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施、花園般的環(huán)境、知識淵博的教師、溫文爾雅的同學(xué)??對未來大學(xué)生活美好的憧憬在很大程度上成為他們在中學(xué)刻苦學(xué)習(xí)的動力。

跨進(jìn)大學(xué)校門后，起初對陌生的校園產(chǎn)生—種新鮮感，一段時間過后，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的一切并非如想象的那樣完美無缺、盡善盡美，現(xiàn)實中的大學(xué)生活環(huán)境與美好的想象存在著相當(dāng)大的反差。

2、明顯的“落差”引起心理失衡

經(jīng)過高考拼殺的大學(xué)新生，自然不是弱者，特別是一些名牌大學(xué)的學(xué)生，許多人都是中學(xué)時代成績較好的學(xué)生，是老師眼中的尖子，家長心中的寵兒，不少人還是學(xué)生干部，不時受到老師的表揚(yáng)、同學(xué)們的贊許，這使他們很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些?？忌洗髮W(xué)后更是身價倍增，親朋的贊揚(yáng)、同學(xué)的羨慕、老師的青睞、父母的驕傲，使他們極大地提高了自信心，但同時也使他們滋長了過高的自我評價。他們帶著良好的自我感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)現(xiàn)自己只不過是大學(xué)生中普通的一員，在強(qiáng)手如云的班集體中，面對新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“常勝將軍”的桂冠也不翼而飛。周圍的同學(xué)水平相當(dāng)，各有所長，很難得到昔日他人投來的羨慕目光，耳邊也沒有什么贊譽(yù)的話語，過去眾星捧月的地位一下子沒了。許多在中學(xué)擔(dān)任學(xué)生干部的同學(xué)到大學(xué)后不再是學(xué)生干部，許多在中學(xué)成績優(yōu)秀的同學(xué)到大學(xué)后變得平平。面

對這種現(xiàn)實，他們心中有嚴(yán)重的失落感，每當(dāng)看到別人風(fēng)風(fēng)火火地開展工作時，心中不免產(chǎn)生懷才不遇的感覺。有的人覺得技不如人，從而對學(xué)習(xí)失去興趣和信心，有的人出現(xiàn)焦慮，這種心理上的落差使他們原有的優(yōu)越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。

3、學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式上都有所不同，剛進(jìn)校不久的大學(xué)新生，相當(dāng)一部分會有許多不適應(yīng)。

（1）大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。與中學(xué)相比，大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動有以下幾個特點(diǎn)：其一，大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不再像中學(xué)那樣僅僅是學(xué)習(xí)各學(xué)科的基礎(chǔ)知識，而是在中學(xué)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，大大增加各學(xué)科的知識廣度和深度，并從常識上升到理論，從理論聯(lián)系到實際。其二，大學(xué)生的學(xué)習(xí)性質(zhì)，不再像中學(xué)那樣都是掌握現(xiàn)成的知識，而是要在掌握知識的同時，探索知識的形成過程、知識獲取的方法以及各學(xué)科中存在的理論和實踐問題，不但要知其然還要知其所以然，有所學(xué)習(xí)、有所探索、有所發(fā)現(xiàn)。其三，大學(xué)生的學(xué)習(xí)形式，不再像中學(xué)那樣局限于課堂教學(xué)，而是更加豐富多樣，聽學(xué)術(shù)報告、查閱資料、外出考察、參加實習(xí)，進(jìn)行社會調(diào)查、社會服務(wù)等，也是大學(xué)學(xué)習(xí)活動不可缺少的形式。其四，大學(xué)生學(xué)習(xí)的組織管理，不再像中學(xué)那樣主要依靠老師的指導(dǎo)和督促，而是以自我組織、自我管理為主，教師指導(dǎo)、督促為輔。大學(xué)生除參加必要的課堂教學(xué)活動外，大部分時間都由學(xué)生自己安排，選修課也由自己選定，因此，從學(xué)習(xí)時間到學(xué)習(xí)內(nèi)容都有較大的自由支配的余地。

（2）大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。許多新入學(xué)的大學(xué)生，面對大學(xué)學(xué)習(xí)生活的改變，在初始階段感到不適應(yīng)，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：其一，不會聽課。大學(xué)教師的授課，內(nèi)容廣，進(jìn)度快，一節(jié)課有時要講十幾頁，甚至幾十頁教材，這會讓習(xí)慣了中學(xué)中、慢節(jié)奏教學(xué)速度的大學(xué)新生瞠目結(jié)舌。同時，教材上的內(nèi)容不一定都講，一般講得比較精練，也不一定很連貫，中間會有一些跳躍，往往只是把教材上的基本概念、理論部分講得詳細(xì)些。其余部分留給學(xué)生課后鉆研和學(xué)習(xí)，通過這樣的方式，以培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。許多新生不習(xí)慣大學(xué)教師的講課方式，思維活動跟不上教師的講課速度，抓不住重點(diǎn)，不善于準(zhǔn)確地掌握難懂的內(nèi)容，不善于把有關(guān)的知識聯(lián)系起來加以理解，弄清各種關(guān)系，使知識系統(tǒng)化。其二，不會做課堂筆記。顧了聽就顧不了記，顧了記就顧不了聽，課后不知道怎樣整理筆記，這是一些大學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的通病。特別是大學(xué)有些課程沒有教材，教師根據(jù)學(xué)生實際，按照自己的體系講課，有一定的靈活性，此時，有些新生記課堂筆記更感困難。其三，不會復(fù)習(xí)。聽課后，不知道在理解的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)鞏固知識，只是死記硬背教材或筆記，更不能積極思考、化為自己的東西。其四，不會利用參考資料。因為不掌握圖書館檢索方法，不會使用工具書，進(jìn)了圖書館、閱覽室，往往在開架的各式期刊、報紙上浪費(fèi)了不少時間，結(jié)果卻沒有找到要用的參考書刊。其五，不會獨(dú)立做實驗。學(xué)理、工、林、醫(yī)的不少大學(xué)新生，對于獨(dú)立完成實驗不適應(yīng)。做實驗時手忙腳亂，差錯多，時間掌握不好。其六，不會安排課外時間。處理不好學(xué)習(xí)專業(yè)知識和為了擴(kuò)大知識面而參加社會活動的關(guān)系；處理不好學(xué)習(xí)與文體活動的關(guān)

系；不會調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息；不會制定科學(xué)、可行的學(xué)習(xí)計劃。

也有一些大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上有一種“船到碼頭車到站”的松勁心理，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動力，不思進(jìn)取，得過且過，使他們的學(xué)習(xí)成績不理想，產(chǎn)生困惑、迷惑和無所適從的感覺，一些同學(xué)還產(chǎn)生了焦慮和自卑心理。

4、人際交往障礙

不知道怎樣與來自不同家庭、不同社會背景的人相處，是一些大學(xué)新生人際交往障礙的主要表現(xiàn)，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給一些大學(xué)新生帶來許多煩惱。上大學(xué)前單一的學(xué)習(xí)生活，使部分大學(xué)新生的心理發(fā)展水平僅保持在較為簡單的狀態(tài)，對大學(xué)里豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關(guān)系難以適應(yīng)。有的學(xué)生與同宿舍的同學(xué)長期關(guān)系冷漠，稍有不和便惡語相加；有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友，對外界很少關(guān)心，把自己封閉在一個獨(dú)立的天地里；還有的新生奉行“我行我素”的處世原則，過多關(guān)注自我，注重自我在人際交往中的地位，過多考慮自己的需要，而忽略他人的需要和交往，對別人缺乏關(guān)心和諒解，導(dǎo)致了人際關(guān)系中的自命不凡和過于敏感挑剔。這樣的新生不少會出現(xiàn)人際關(guān)系失調(diào)造成的焦慮不安、心慌意亂、孤單失落、寂寞失眠、注意力分散、甚至社交恐懼等癥狀。

5、生活自理能力較差，“戀家”現(xiàn)象較嚴(yán)重

不少大學(xué)新生長期生活在安逸的環(huán)境中，他們從童年到進(jìn)入大學(xué)前，都是在老師和家長無微不至的關(guān)懷中度過的，生活上養(yǎng)成了飯來張口、衣來伸手的依賴性。特別是在高考前，作為家里的重點(diǎn)照顧對象，形成了以自我為中心的生活模式，習(xí)慣接受別人的關(guān)心和照顧，習(xí)慣過別人為自己安排好的生活。同時，在長期的老師“包教包學(xué)”的“保姆式”教學(xué)之中，他們的獨(dú)立能力仍然沒有得到很好的培養(yǎng)，他們的生活主動性和自理能力比較差。相當(dāng)一部分新生能逐步適應(yīng)這種環(huán)境和角色的轉(zhuǎn)變，較好地安排生活和學(xué)習(xí)。但有些新生生活自理能力差，不適應(yīng)環(huán)境的改變，不能較好地處理生活中的一些問題和困難，不會管理生活，不會管理錢物，不會管理時間，甚至對一些最基本的生活問題束手無策。所以無法從心理上擺脫對家庭和親人的依賴，出現(xiàn)嚴(yán)重的“戀家”現(xiàn)象。

6、因為落后而產(chǎn)生的自卑感較強(qiáng)

近年來，大學(xué)生經(jīng)濟(jì)意識濃厚，許多人關(guān)注錢物，消費(fèi)上講究時髦、享樂。而來自農(nóng)村的大學(xué)生，相比之下，穿著打扮顯然并不顯眼、時髦，家里每月寄來的固定生活費(fèi)，使他們顯得囊中羞澀，有些甚至因處處省吃儉用而被看作“小氣”，自尊心受到傷害。

還有的農(nóng)村學(xué)生因為滿口的家鄉(xiāng)話，穿著、舉止、動作顯得笨拙，常引起同學(xué)們哄笑，沒有業(yè)余愛好和文藝才能，自己覺得很難堪。在聊天時，又顯得孤陋寡聞、笨嘴笨舌，感到很丟臉，有一種先天不如人的感覺，于是自卑、心煩油然而生。

二、大學(xué)新生心理問題產(chǎn)生的主要原因

1、家庭因素

家庭環(huán)境和教育對個體的人格形成具有重要的影響。目前，許多發(fā)達(dá)國家對此非常重視。在美國，家庭教育是以培養(yǎng)孩子自食其力為出發(fā)點(diǎn)的，父母培養(yǎng)孩子懂得勞動的價值，讓孩子自己動手修理、裝配摩托車，到外面參加一些力所能及的體力勞動，即使是富家子弟也要學(xué)會自謀生路。在我國，有相當(dāng)多的父母對子女期望值過高，望子成龍，經(jīng)常在下一代身上尋找自己的夢想，使他們把過多的愛傾注到子女身上，使他們過著衣來伸手，飯來張口的生活；這樣的家長往往可以花很多錢讓孩子上重點(diǎn)中學(xué)、讀各種補(bǔ)習(xí)班，卻很少關(guān)注他們的心理世界和自理能力的培養(yǎng)。一項調(diào)查表明，我國城市家庭的孩子每天平均勞動時間只有11分鐘，不及美國的六分之一，而在家學(xué)習(xí)的時間平均超過3小時，近乎美國孩子的5倍。在家長對孩子生活上的嬌寵放縱和教育上的嚴(yán)厲刻板并行的管理方式下，孩子的學(xué)業(yè)可能出色，但依賴性很強(qiáng)，一旦離開父母，以自我為中心的偏執(zhí)型心理便暴露無遺，很難獨(dú)立面對外邊的世界。因此，我們不能孤立地看待大學(xué)新生中出現(xiàn)的心理問題。

現(xiàn)在，高校中獨(dú)生子女大學(xué)生已成為大學(xué)新生的主體，從調(diào)查來看，獨(dú)生子女大學(xué)新生與非獨(dú)生子女大學(xué)新生相比，智力上有一定的優(yōu)勢，但在情緒和信心的穩(wěn)定性、親和力、獨(dú)立性、耐心、社會責(zé)任感等非智力因素上處于劣勢，這其中家庭的原因占了很大一部分。有些獨(dú)生子女大學(xué)生由于受家長呵護(hù)太多，缺乏生活鍛煉，遇事不知怎么處理，情緒波動較大，稍不順心便亂發(fā)脾氣，養(yǎng)成了喜怒無常、情緒不穩(wěn)定的不良性格。有些獨(dú)生子女大學(xué)新生在家被視為“小皇帝”，從小養(yǎng)成強(qiáng)烈的“自我中心”意識，總希望別人順從自己、照顧自己，不懂得也意識不到參與和分享，不會為他人著想，由此導(dǎo)致了社會責(zé)任感的缺乏。

此外，家庭的變遷和離異，父母錯誤的價值觀和不當(dāng)?shù)难孕校紩购⒆有纬膳c眾不同的錯誤的價值尺度，對人對物都有自己的一套方式和觀念，結(jié)果使他們形成了一種孤獨(dú)多疑、不善交際的閉鎖心理和自私自利、小氣計較的不良心理定勢。

2、社會因素

可以說，現(xiàn)在的大學(xué)生是從“應(yīng)試教育”的考試中熬出來的?！皯?yīng)試教育”主要是以升學(xué)考試為目的的教育，這種教育的教學(xué)活動基本上全部是圍繞應(yīng)考而開展的。許多學(xué)校衡量學(xué)生的好壞標(biāo)準(zhǔn)就是考試成績的高低，只要能得到高分就是好學(xué)生，就能得到老師的喜歡。因此，它必然造成學(xué)校在教學(xué)思想上，偏重智力因素的培養(yǎng)，忽視非智力因素（如情感、意志、性格、情趣、愛好等）的培養(yǎng)，忽視學(xué)生心理健康教育和良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)；在教育原理上，只注重思想政治教育，不注重心理溝通疏導(dǎo)；在教育內(nèi)容上，只注重知識灌輸，忽視能力培養(yǎng)。這種“應(yīng)試教育”的結(jié)果，不僅在很大程度上壓抑了學(xué)生的創(chuàng)造能力、適應(yīng)能力和自主能力的發(fā)展，也引導(dǎo)許多學(xué)生極端看重分?jǐn)?shù)，無暇顧及其他方面的發(fā)展，致使學(xué)生會考試卻不大會生活，導(dǎo)致“高分低能”和“分高品劣”的現(xiàn)象。這樣的學(xué)生一旦從中小學(xué)應(yīng)試教育的環(huán)境進(jìn)入大學(xué)素質(zhì)發(fā)展的氛圍中，各種心理不適便會接踵而至。

3、學(xué)生個人的原因 18、19歲的大學(xué)新生正處于青年初、中期，這一時期是人一生中心理變化最大、心理

發(fā)展最為曲折、充滿著矛盾的時期，是從幼稚走向成熟、從未定型到定型的急劇變化時期。有的心理學(xué)家把這一時期稱之為“心理斷乳期”，許多人生和生活問題都要在這個時期出現(xiàn)。面對新的環(huán)境和背景，由于大學(xué)新生在認(rèn)知、情緒和意志等方面都尚未成熟，他們中的許多人以往積累的心理“資源”已經(jīng)不足以供他們應(yīng)付眼前的情境，必然會出現(xiàn)一系列的心理問題，這是一個人正常成長的必經(jīng)階段。而有的大學(xué)生不能正確認(rèn)識和處理這一正常變化，因而產(chǎn)生了過分的煩惱和恐懼心理，產(chǎn)生了各種各樣心理問題。

三、大學(xué)新生的心理適應(yīng)

從中學(xué)生到大學(xué)生階段，心理上的變化和矛盾往往相互作用，形成銜接過程的心理狀態(tài)。這一銜接過程雖然是短期的，但其負(fù)面影響也是不可忽視的，如果不及時解決，還會給后續(xù)年級留下“后遺癥”。如何縮短銜接過程、預(yù)防和克服在心理轉(zhuǎn)型過程中的各種心理問題，加速新的、積極的心理狀態(tài)形成以盡快適應(yīng)大學(xué)生活，是大學(xué)新生亟待解決的問題。從學(xué)校來講，必須強(qiáng)化大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)期的教育，通過發(fā)揮心理輔導(dǎo)教師、班主任、任課教師和學(xué)生骨干的傳幫帶作用，使新生一入校就能受到心理教育、思想政治教育、學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、適應(yīng)大學(xué)生活和人際關(guān)系的教育，迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

1、盡快確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

進(jìn)入大學(xué)后，首先應(yīng)當(dāng)迅速地由過去的升學(xué)目標(biāo)轉(zhuǎn)向現(xiàn)在的成才目標(biāo)。在小學(xué)和中學(xué)階段，奮斗的直接目標(biāo)就是為了升大學(xué)。進(jìn)入大學(xué)以后，除部分有志繼續(xù)攻讀研究生者外，對多數(shù)人來說，理想目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)，原有的動機(jī)也隨之消失或減弱，學(xué)習(xí)的努力程度和奮斗的精神就將弱化，若不及時加以調(diào)整，確立新的理想目標(biāo)，就會出現(xiàn)所謂“理想真空”。有些人會無所事事，混日子，浪費(fèi)寶貴時光，導(dǎo)致成績迅速下降，甚至?xí)壬恍╁e誤的想法，并且造成惡性循環(huán)。無數(shù)大學(xué)生的成長歷程也說明，大學(xué)期間有無正確的目標(biāo)，直接關(guān)系到大學(xué)階段的成長和發(fā)展，直至畢業(yè)后的前途。因此，大學(xué)新生要充分認(rèn)識到進(jìn)入大學(xué)并不是人生追求的最終目標(biāo)，它只是人生旅途中的一個新起點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)在更高的境界上有新的追求，這就是把自己培養(yǎng)成社會需要的高級專門人才，從而為達(dá)到這一目標(biāo)努力塑造自己，在目標(biāo)追求的過程中，逐步形成科學(xué)的世界觀和人生價值觀。

同時，大學(xué)生選擇和確立目標(biāo)必須以社會需要為基礎(chǔ)，以高校培養(yǎng)目標(biāo)為導(dǎo)向，以個人的實際條件為杠桿。只有處理好這三者的關(guān)系，才能確立一個切合實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)或理想。

大學(xué)生的目標(biāo)一旦選定，就要全力以赴地追求，鍥而不舍地努力，不要輕易放棄，切忌“三分鐘的熱度”和半途而費(fèi)。在實現(xiàn)新目標(biāo)的過程中，也許會發(fā)現(xiàn)原定的目標(biāo)過高或過低，那就要果斷地調(diào)整。只有明智的調(diào)整，使目標(biāo)處于動態(tài)之中，才能使自己更全面、更健康、更快速地發(fā)展起來。

2、重新認(rèn)識和評價自我

在大學(xué)新的生活中，重新找到和擺正自己的位置，正確認(rèn)識自己，重新估價自己，主動接納自己，將會極大地促進(jìn)或縮短大學(xué)新生的適應(yīng)過程。每位踏進(jìn)大學(xué)校門的新生都應(yīng)自覺、主動認(rèn)識客觀變化了的環(huán)境，不要仍然停留在中學(xué)時代的心理水平上，要從自我滿足與優(yōu)越感中跳出來，認(rèn)識到中學(xué)時代的所有成績、榮譽(yù)已成為過去，面臨的將是嶄新的和更加艱巨的任務(wù)，一切均從零開始，應(yīng)及時、冷靜地認(rèn)真分析利弊，正確認(rèn)識自我，也正確認(rèn)識他人，既要看到自己的實力，樹立自信心，也要看到自己的不足。要看到每個人有所長也必有所短，應(yīng)該揚(yáng)長避短，以長補(bǔ)短，切不可盲目自信或盲目自卑。要勇于競爭，下決心，立大志，不甘落后，奮起直追。這樣就會在新的競爭中，變劣勢為優(yōu)勢，進(jìn)而超越別人和超越自己?？傊云届o的心態(tài)去審視一切，以積極飽滿的精神去迎接新的挑戰(zhàn)。

3、盡快掌握新的學(xué)習(xí)方法

對大學(xué)學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)，最容易使大學(xué)新生情緒波動和產(chǎn)生自卑感。面對學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)課程和教師授課方式的轉(zhuǎn)變，新生必須采取相應(yīng)的對策，摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，除了向有經(jīng)驗的高年級同學(xué)請教，接受任課教師的指導(dǎo)和輔導(dǎo)員、班主任的幫助外，還應(yīng)從以下幾個方面摸索和掌握學(xué)習(xí)方法：

（1）正確認(rèn)識大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，做學(xué)習(xí)的主人，通過自主學(xué)習(xí)的實踐，逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自學(xué)能力。

（2）克服學(xué)習(xí)方法的慣性，盡快改變被動的、聽命于老師的、滿足于死記硬背的中學(xué)學(xué)習(xí)方法，樹立主動、獨(dú)立、勤于思考的學(xué)習(xí)觀念。從個人實際出發(fā)，逐步摸索出與自己水平、基礎(chǔ)和大學(xué)教學(xué)相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法。要根據(jù)大學(xué)的課程特點(diǎn)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法以及教師的個性特點(diǎn)，不斷地進(jìn)行調(diào)整，主動適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（3）把轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法與轉(zhuǎn)變思維方式結(jié)合起來。中學(xué)的學(xué)習(xí)較多研究事物在相對靜止?fàn)顟B(tài)下的問題，偏于形式邏輯思維，而大學(xué)的學(xué)習(xí)重在研究事物的運(yùn)動、變化、發(fā)展過程中的問題，偏于辯證邏輯思維。這種辯證思維貫穿著整個大學(xué)的教學(xué)過程，它對學(xué)習(xí)方法有著直接的影響；反過來，學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變又會促進(jìn)辯證思維的發(fā)展，兩者是相輔相成、相互促進(jìn)的。

（4）善于計劃和安排學(xué)習(xí)時間。在學(xué)習(xí)精力和時間的支配上，剛?cè)雽W(xué)的最初階段應(yīng)該集中在學(xué)好規(guī)定的課程上，而不是急于過多地閱讀與課程無關(guān)的書刊。要養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的好習(xí)慣，抓好聽講、記筆記、練習(xí)質(zhì)疑等幾個環(huán)節(jié)，學(xué)會利用工具書、圖書館等條件，要處理好學(xué)習(xí)與體育鍛煉、文娛活動、社會活動及睡眠的關(guān)系，還要注意合理的營養(yǎng)，以滿足腦力和體力勞動的消耗。當(dāng)學(xué)習(xí)中遇到困難時，要不畏懼、不氣餒。經(jīng)過一個階段的努力，培養(yǎng)起新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會逐步適應(yīng)新的生活，進(jìn)入大學(xué)階段學(xué)習(xí)的自由王國。

4、善解人意，建立和諧的人際關(guān)系

同學(xué)關(guān)系的和諧，帶給大學(xué)新生的是積極、友誼和溫暖，有助于他們才能的發(fā)揮和人格的全面健康發(fā)展；反之，則會給他們帶來許多煩惱和痛苦，對身心健康也會產(chǎn)生消極影響。大學(xué)新生要認(rèn)識到，人最基本的需要是歸屬需要，即個人必須生活在集體之中，被集體接受和承認(rèn)，離開了集體，個體是無法生存的，更無法發(fā)展。一個班級或一個宿舍猶如一個大家

庭，同學(xué)們來自不同的地區(qū)，文化背景、家庭環(huán)境、個人經(jīng)歷、思想觀念、思維方式、生活習(xí)慣等各不相同，同學(xué)之間存在差異或產(chǎn)生矛盾是完全正常的，對此應(yīng)有充分的理解。應(yīng)努力從自身做起，遇事多為對方著想，給別人以更多的寬容和理解。因為良好的人際關(guān)系首先來自雙方相互尊重、相互理解、相互信任的態(tài)度。大學(xué)新生還要采取積極、主動的方式與同學(xué)交往，在實踐中發(fā)展和改善人際關(guān)系。如果過于拘謹(jǐn)畏縮，缺乏交流溝通，人際關(guān)系便無從談起。大學(xué)新生還要努力學(xué)習(xí)和掌握基本的人際溝通技巧。

5、積極適應(yīng)大學(xué)新的生活方式

生活在社會中的人都有自己的生活方式。大學(xué)生的生活方式有其獨(dú)特的模式，包括學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂、社會交往及消費(fèi)等方面。對于大學(xué)新生來說，適應(yīng)問題是一個普遍的問題，也是出現(xiàn)較多的一個心理問題。有的新生隨著對大學(xué)環(huán)境的了解、熟悉以及自我調(diào)節(jié)，經(jīng)過一、二個月時間便能基本適應(yīng)大學(xué)生活。但是少數(shù)學(xué)生由于沒有獨(dú)立生活經(jīng)驗，尤其是獨(dú)立性差、情感依戀強(qiáng)烈、心理脆弱的，適應(yīng)起來比較困難，這類新生在輔導(dǎo)員和同學(xué)們的幫助下，通過樹立信心和積極的實際鍛煉，是可以逐步改變和適應(yīng)生活的。首先要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點(diǎn)，大學(xué)生活的最大特點(diǎn)就是要求學(xué)生自主獨(dú)立，不論是衣食住行，還是學(xué)習(xí)交友，乃至認(rèn)識社會和人生，都需要更多地依靠自己的知識、能力去思考、判斷、選擇和行動。學(xué)會安排生活，做生活的主人。努力創(chuàng)造條件，形成有張有弛、有節(jié)奏、有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一。

第二節(jié) 大學(xué)畢業(yè)生的心理問題及其調(diào)適

面臨畢業(yè)的大學(xué)生，最關(guān)心的就是就業(yè)。就業(yè)是大學(xué)生走向社會的開始，是獨(dú)立走向生活道路的第一步，也是人生道路上的重大轉(zhuǎn)折。大學(xué)生就業(yè)的過程是體現(xiàn)個人生活理想與追求的過程，也是檢驗個人所掌握的知識、技能和所形成的人格、擇業(yè)觀是否與社會需要相吻合的過程。因此，大學(xué)生的就業(yè)過程既是大學(xué)生認(rèn)識社會、了解社會對人才需求的過程，也是大學(xué)生認(rèn)識自我，了解自我社會價值，實現(xiàn)自我的社會化，使自己更加完善、更加符合社會需求的過程。大學(xué)生的就業(yè)過程既會遇到外部的各種障礙，也會遇到自身的心理障礙。克服這些內(nèi)外障礙，做好步入社會的心理準(zhǔn)備，對于大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)成功乃至今后的發(fā)展都具有重要的意義。

一、大學(xué)生的擇業(yè)觀念

擇業(yè)觀念是指人們對職業(yè)選擇的基本看法和觀念。每個人的擇業(yè)觀念是隨著年齡的增長，社會實踐的豐富，結(jié)合自身的因素，如職業(yè)興趣、能力、愛好等逐漸形成的，它影響著人們對職業(yè)的選擇。一個人的擇業(yè)觀念受到多種因素的制約和影響。這種影響，既來自社會、學(xué)校、家庭、個人，也有成長環(huán)境和現(xiàn)代社會發(fā)展的原因?，F(xiàn)代大學(xué)生的擇業(yè)觀念隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和改革的深化，已較過去有較大的更新與變化：既有冒險、競爭和創(chuàng)新的一面，又融進(jìn)了現(xiàn)代人所具有的務(wù)實、效益和平等。這是擇業(yè)取向的一大變遷。

在現(xiàn)實生活中，影響人們職業(yè)選擇的因素有很多，具體到大學(xué)生的擇業(yè)傾向主要有以下

幾種情況：

1、注重福利待遇

現(xiàn)在越來越多的大學(xué)畢業(yè)生坦率地表明自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)首先是經(jīng)濟(jì)待遇，這與20世紀(jì)80年代中后期和90年代初的大學(xué)生職業(yè)選擇標(biāo)準(zhǔn)有新的變化。據(jù)調(diào)查，當(dāng)時大學(xué)生職業(yè)選擇標(biāo)準(zhǔn)的位次是：①職業(yè)能發(fā)揮特長；②能較好地提供受教育的機(jī)會；③社會地位高；④工作穩(wěn)定；⑤收人高；⑥工作輕松。當(dāng)時大學(xué)生在選擇職業(yè)上優(yōu)先考慮的是職業(yè)能否滿足自己的非經(jīng)濟(jì)需求，經(jīng)濟(jì)需求在他們的選擇標(biāo)準(zhǔn)中位居第五，僅高于工作輕松，還不如工作穩(wěn)定在他們心目中的地位。近年來，不斷深化的改革和日益發(fā)展的市場經(jīng)濟(jì)，推動著大學(xué)生擇業(yè)觀念的更新。他們在審視職業(yè)價值時已不再局限于精神表現(xiàn)，而轉(zhuǎn)為更加注重物質(zhì)利益的追求?，F(xiàn)在，經(jīng)濟(jì)地位超過其他標(biāo)準(zhǔn)而成為大學(xué)生擇業(yè)的首要標(biāo)準(zhǔn)。很多大學(xué)生不再重視專業(yè)對口，可以不顧學(xué)非所用，許多人涌向東部沿海地區(qū)和大城市，涌向“三資”企業(yè)和待遇優(yōu)厚的國有企業(yè)，甚至有的人干起了個體戶。前幾年出現(xiàn)的至今在大學(xué)生中還很時尚的口號“到國外去、到外資企業(yè)去、到掙錢最多的地方去”就說明了這一點(diǎn)。

2、重視自我實現(xiàn)

不少大學(xué)生一個比較明顯的擇業(yè)觀念是自我實現(xiàn)。這些畢業(yè)生一般具有較強(qiáng)的事業(yè)心，對自己的能力前途高度自信，他們注重專業(yè)對口，能發(fā)揮個人所長，能有所創(chuàng)造，能在工作中獲得事業(yè)的成功和自我價值的實現(xiàn)。因此，出于這種考慮的學(xué)生一般選擇科研院所、高等院校、大型廠礦企業(yè)等對能力要求較高，有利于施展才華的單位。

3、追求穩(wěn)定輕松

我國傳統(tǒng)“從一而終”的擇業(yè)觀念至今對大學(xué)生和家長們的擇業(yè)態(tài)度還有著很大的影響，許多學(xué)生將職業(yè)的穩(wěn)定輕松作為選擇職業(yè)時的一個重要條件。特別是國家實行公務(wù)員制度后，國家機(jī)關(guān)工作、福利待遇有較大的提高和保障，又有較高的社會地位，同時有利于自己的晉升和施展才智，因此，出現(xiàn)了大學(xué)畢業(yè)生爭考公務(wù)員的趨向，有的大學(xué)為此還專門開設(shè)了幫助大學(xué)生考公務(wù)員的選修課程。另外，隨著國家對國有企業(yè)加大改革、重組和轉(zhuǎn)型的力度，使一大批國有企業(yè)重新煥發(fā)了青春和活力，這些企業(yè)擁有較強(qiáng)的技術(shù)裝備條件，較好的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，也有良好的社會保障，從而也吸引了不少畢業(yè)生。至于一些經(jīng)濟(jì)效益和待遇不高，但相對穩(wěn)定輕松的職業(yè)和單位，對一些在大學(xué)期間成績平平，缺乏競爭精神的大學(xué)生，特別是女生和非長線專業(yè)，難以找到滿意工作崗位的大學(xué)生，也有相當(dāng)大的吸引力。

二、大學(xué)生擇業(yè)時存在的心理問題

大學(xué)畢業(yè)生為了找到如意的工作，都做了大量的準(zhǔn)備：

首先是包裝自己。他們開始花大力氣做求職簡歷，把一點(diǎn)一滴的成績和光彩都編織起來，用最真誠的文字傾述自己的意愿和請求；用合體大方的上檔次服裝打扮自己。求職中的無奈掩飾在西裝革履和美服華裙之下。

其次是了解人才市場。他們周游了很多人才市場，通過人才公司和招聘信息，分類整理

出幾十家，甚至幾百家單位，分重點(diǎn)、分批次地發(fā)出簡歷或電話聯(lián)系。

再次是開始推銷自我。他們不斷地與用人單位約會、面談，希望能找到理想的職業(yè)。

在這一過程中，他們要面對無數(shù)次的大大小小、各種各樣的考試，許多大學(xué)生為找到一個滿意的工作，要考十幾次。所以，在校園里穿得最漂亮的是畢業(yè)生，最愁容滿面、惶惶不可終日的是畢業(yè)生，匆匆忙忙拿著公文包出入打印店、手里拿著厚厚一疊光榮事跡手稿的是畢業(yè)生。大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)的過程，是一個復(fù)雜的心理變化過程。面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對眾多的競爭對手，要想獲得擇業(yè)的成功，沒有充分的心理準(zhǔn)備，沒有良好的精神狀態(tài)和擇業(yè)技巧是不行的。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中存在的心理問題主要有：

1、焦 慮

焦慮是一種既緊張又恐懼的情緒狀態(tài)，這是許多大學(xué)畢業(yè)生臨到擇業(yè)時常有的心理狀態(tài)。不知道自己能不能順利地找到工作；不知道能否找到一個條件比較好、報酬比較高而又有發(fā)展前途的工作；不知道能否進(jìn)入大城市??特別是畢業(yè)的日子一天天臨近，而又未落實就業(yè)單位的畢業(yè)生和自身條件不佳、性格內(nèi)向、家庭條件較差的同學(xué)，更是焦慮不安。有的學(xué)生整天胡思亂想、愁眉苦臉、低沉消極、情緒不穩(wěn)。具有輕度的焦慮狀態(tài)是正常的，但如果過于焦慮，或者成為焦慮癥，這不但不利于完成最后的學(xué)業(yè)和順利就業(yè)，而且還有損于身心健康，嚴(yán)重時還會產(chǎn)生心理疾患。因此，畢業(yè)生應(yīng)及時排除擇業(yè)過程中的焦慮情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，以豁達(dá)樂觀、積極向上的心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。

2、盲目自信

有的畢業(yè)生認(rèn)為自己在擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢，如學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀、政治條件好、學(xué)校牌子響、專業(yè)需求旺、求職門路廣等，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，一般地方和單位不去，到頭來往往由于對自己估計過高，對自己的弱點(diǎn)和困難估計不足，在擇業(yè)中受挫，不但浪費(fèi)了時間、精力、財力，而且更重要的是錯過了很多適合自己的機(jī)會。因此，大學(xué)畢業(yè)生一定要面對現(xiàn)實，客觀地評價自己，從自己的實際出發(fā)，切不可好高騖遠(yuǎn)、盲目追求。

3、自卑退縮

有的畢業(yè)生面對激烈的競爭，覺得自己這也不行，那也不如人。有的因自己的學(xué)校不是名牌、學(xué)歷不高、專業(yè)不熱、人長得一般，既沒有關(guān)系可利用又沒有金錢可支配，產(chǎn)生自卑退縮心理，缺乏競爭的勇氣和自信心。他們看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，沒有膽量面對現(xiàn)實，走進(jìn)就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試時心里忐忑不安，異常緊張，一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實不行。特別是平日社交活動鍛煉比較少，或者性格膽小、內(nèi)向、不習(xí)慣同別人交往的同學(xué)尤其這樣。在激烈的競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須加以認(rèn)真克服。大學(xué)畢業(yè)生要正確地看待自己，既要看到不利的一面，也要看到自己的優(yōu)勢。

4、從眾依賴

在擇業(yè)中有這種心理的大學(xué)生往往表現(xiàn)為兩種傾向：一是盲目從眾，缺乏獨(dú)立的見解，不能根據(jù)自己的實際情況做出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機(jī)關(guān)擠，自己也跟著湊熱鬧。二是自己不能主動地選擇就業(yè)單位，總想依賴社會關(guān)系、依賴學(xué)校、依賴父母和親朋好友為自己安排工作，把希望寄托在別人身上，是一種等、靠的做法。這種心態(tài)也是與激烈競爭的社會現(xiàn)象格格不入的。

5、急功近利

有些大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)時過分地看重經(jīng)濟(jì)待遇和地位，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至于為了暫時的功利寧可拋棄專業(yè)。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠(yuǎn)看并非明智的選擇。

6、急于求成 大學(xué)畢業(yè)生希望盡快找到工作，這是人之常情。但是，有的人急于求成，一遇到困難或問題就缺乏耐心，怨天尤人，不能冷靜而客觀地分析問題，尋求對策，而是見困難就退，本來通過努力可以解決的問題和困難，由于畏難，不愿再做努力，因而喪失了機(jī)會。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，要有堅定的信心和足夠的耐心，遇到暫時的困難不輕易退縮或放棄，求職才能成功。

7、計較得失

職業(yè)的選擇也是對機(jī)遇的一種把握，錯過機(jī)遇，你將會與成功失之交臂。有的大學(xué)畢業(yè)生同時腳踏幾只船，當(dāng)斷不斷，患得患失，這山望著那山高，會造成同時喪失幾個機(jī)會，自己后悔不及。

三、大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時產(chǎn)生心理問題的原因

大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中出現(xiàn)的心理問題和不該出現(xiàn)的失誤，主要原因在于：

1、對就業(yè)形勢缺乏正確的分析和估計，對就業(yè)政策缺乏了解。

2、缺乏正確的自我認(rèn)知，不能對自己有一個全局的客觀的認(rèn)識和正確的評估。表現(xiàn)出心理上的不穩(wěn)定和思想上的不成熟，擇業(yè)的愿望和要求過高，增加了擇業(yè)的難度。

3、缺乏求職常識和擇業(yè)技巧，以致求職受挫。

4、擇業(yè)心理受不良社會風(fēng)氣的影響。

5、自身的能力素質(zhì)不能適應(yīng)社會的需要，造成了就業(yè)的困難。

四、大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)準(zhǔn)備

1、心理準(zhǔn)備

多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)心理是健康的，能適應(yīng)社會激烈的就業(yè)競爭，取得比較理想的工作單位。但有些同學(xué)就業(yè)心理準(zhǔn)備不足，特別是隨著改革的深入和高校擴(kuò)招后的畢業(yè)生開始大量走向社會，就業(yè)難度增加，給這些同學(xué)造成的就業(yè)心理壓力更大。因此，有必要幫助他們做好擇業(yè)方面的心理準(zhǔn)備，使他們樹立正確的擇業(yè)意識和競爭意識。

（1）了解大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)過程中享有的權(quán)利、義務(wù)。在國家政策規(guī)定的范圍內(nèi)，大學(xué)畢業(yè)生享有如下權(quán)利：大學(xué)畢業(yè)生享受自主擇業(yè)的權(quán)利；享受向用人單位自薦及被學(xué)校推薦的權(quán)利；享受了解所選擇單位的基本情況的權(quán)利；享受與用人單位簽訂就業(yè)協(xié)議的權(quán)利；享有協(xié)議規(guī)定并向違約方提出賠償要求的權(quán)利等。

畢業(yè)生就業(yè)過程中依法履約的義務(wù)：遵守國家就業(yè)政策和學(xué)校據(jù)此制定的具體規(guī)定；向用人單位如實介紹個人基本情況；嚴(yán)格按照就業(yè)協(xié)議及其他合同約定履行的具體規(guī)定；承擔(dān)自己違約而帶來的相關(guān)責(zé)任；應(yīng)依法履行其他義務(wù)等。

（2）遵循正確的就業(yè)原則。大學(xué)生的職業(yè)選擇，總是在一定的時代中，在一定的社會條件下進(jìn)行的，要受到社會諸多因素和自身素質(zhì)條件的制約，因而不能隨心所欲。為使職業(yè)選擇既不脫離現(xiàn)實，又不失于理想，大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)時必須遵循和把握好一定的原則。

客觀性原則。職業(yè)選擇不是隨意的，它受客觀條件的限制，其中社會用人需求是決定和影響大學(xué)生職業(yè)選擇最重要的客觀條件。而社會對人才的需求根植于社會和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展?fàn)顩r，它是不以高校、畢業(yè)生和其他集團(tuán)、個人的意志為轉(zhuǎn)移的。特別是我國目前經(jīng)濟(jì)還不十分發(fā)達(dá)，人才市場發(fā)育尚不健全，就業(yè)壓力還很大，職業(yè)選擇的自由度還是有限的。雖然就業(yè)選擇越來越自主和寬松，但大學(xué)生自主擇業(yè)并不等于是自由擇業(yè)或完全憑借自身的興趣和愛好求職。因此，選擇職業(yè)必須從實際出發(fā)，客觀地分析形勢，恰當(dāng)?shù)卦u估自己，只有正確地認(rèn)識自己，才有可能在社會上找準(zhǔn)自己的位置。認(rèn)識自己，主要是了解自己的德、智、體以及能力、志向、興趣、愛好等諸方面的情況。包括認(rèn)識自己的優(yōu)勢和弱點(diǎn)，自己希望干何種工作，能承擔(dān)什么樣的工作等，把主觀愿望、客觀需要和現(xiàn)實情況結(jié)合起來。

個人愿望同社會需要相結(jié)合、以社會需要為先的原則。社會需要與個人愿望結(jié)合起來，并且一致，是一個人就業(yè)后成就事業(yè)、充分發(fā)揮才能的最好結(jié)合，也是個人擇業(yè)愿望的最大滿足。然而，個人愿望與社會需求的統(tǒng)一，取決于這兩者的相互作用，任何一方都不能完全地、絕對地決定一個人的就業(yè)崗位。作為一個擇業(yè)的大學(xué)生，既要考慮個人的愿望，又要考慮社會的需求。如果能選擇到一個兩者完全一致的工作崗位，那當(dāng)然是很好的。但對許多人來說，能找到既符合社會的需要，又完全滿足個人愿望的職業(yè)是不容易的。因此，在擇業(yè)時，如果兩者不能兩全，應(yīng)把服從社會需求、成就事業(yè)放在第一位，在某種情況下，則應(yīng)放棄一些眼前的利益。

開放性原則。近年來，由于畢業(yè)生集中涌向大城市和高層次的用人單位，使其人員已趨飽和，中小城市、邊遠(yuǎn)地區(qū)、生產(chǎn)第一線和私營企業(yè)已成為接受大學(xué)生的主要場所。大學(xué)畢業(yè)生要根據(jù)社會需求，面向?qū)嶋H，沖破傳統(tǒng)價值觀念來選擇職業(yè)，還要從“專業(yè)對口”的定義中掙脫出來，根據(jù)需要進(jìn)行職業(yè)目標(biāo)的角色性選取，必要時可以跨學(xué)科、跨專業(yè)就業(yè)。開放性就業(yè)是時代發(fā)展的必然要求。

發(fā)展性原則。擇業(yè)要考慮個人發(fā)展和社會發(fā)展，既要考慮眼前，也要考慮長遠(yuǎn)。但要看到，由于情況在不斷變化，職業(yè)目標(biāo)的選擇不應(yīng)一次定終身。所謂的“從一而終”，在現(xiàn)代市場經(jīng)濟(jì)條件下對個人和社會都沒有益處。因此職業(yè)選擇應(yīng)處在動態(tài)過程中，在暫時沒有適合崗位的情況下，可暫時考慮一些條件相近的職業(yè)，或索性選擇較差的單位，通過犧牲眼前

利益以便積累工作經(jīng)驗或調(diào)整發(fā)展方向等，以圖日后實現(xiàn)宏愿，不斷優(yōu)化職業(yè)目標(biāo)。低的職業(yè)起點(diǎn)，并不貶低職業(yè)理想的價值，從現(xiàn)實生活之路起步，也正是許多有成就之人成功的開始。

競爭性原則。大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)要敢于競爭，不怕挫折。我國就業(yè)制度的改革，為畢業(yè)生和用人單位提供了“雙向選擇”的機(jī)會，充分體現(xiàn)了競爭機(jī)制。大學(xué)生應(yīng)該珍惜這個機(jī)遇，敢于競爭，努力使自己的理想變成現(xiàn)實。敢于競爭，首先要樹立起競爭意識。改革開放給國人帶來的最大變化，就是增強(qiáng)了國人的競爭意識。作為新一代的大學(xué)生，更應(yīng)該具有競爭意識，要敢想、敢說、敢做；要從實際出發(fā)，正視自己的專長、愛好，才能在競爭中立于不敗之地；要靠真才實學(xué)，而不能靠夸夸其談；要善于競爭，以主動積極的態(tài)度去選擇職業(yè)，克服“等待”、“依賴”和“皇帝女兒不愁嫁”的心理，認(rèn)真學(xué)習(xí)求職技巧，學(xué)會推銷自己；要準(zhǔn)備經(jīng)受求職中遇到的各種困難和挫折。就業(yè)的挫折并不等于失業(yè)，更不等于事業(yè)無望，挫折只是失去了一次選擇職業(yè)的機(jī)會，但對大學(xué)生來講，擇業(yè)的機(jī)會是很多的。因此，落聘后應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實，針對受挫折的原因，進(jìn)行一番自我調(diào)整，完全沒有必要灰心喪氣、一蹶不振，要有承受挫折的心理能力和心理準(zhǔn)備。

（3）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，以積極的心態(tài)面對就業(yè)。良好心理素質(zhì)的標(biāo)志是：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、行為適度等。大學(xué)畢業(yè)生要培養(yǎng)良好的就業(yè)心理素質(zhì)，除了需要掌握知識、開發(fā)智力外，尤其需要積極開發(fā)非智力因素。要培養(yǎng)良好的情趣和性格，樹立積極正確的人生觀和價值觀。善于調(diào)動積極情緒，控制和調(diào)整消極情緒，努力培養(yǎng)對各項活動的情趣，養(yǎng)成一個有自制力、性格果斷、堅毅、善于向他人學(xué)習(xí)、善于同人相處、善于聽取意見、勇于克服缺點(diǎn)的人。

2、學(xué)業(yè)準(zhǔn)備

大學(xué)生只有勤奮、扎實地學(xué)習(xí)，較好地掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識，精通自己的專業(yè)，才能在社會發(fā)展中發(fā)揮作用，在競爭中立于不敗之地。這就是說，在大學(xué)期間除了要學(xué)好基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識，掌握一定的技能外，還必須根據(jù)社會需要，根據(jù)自己所學(xué)專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)來確定和調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)。當(dāng)代大學(xué)生要逐步形成和建立合理的知識結(jié)構(gòu)，即：具有比較系統(tǒng)的馬克思主義理論；具有廣博雄厚的基礎(chǔ)知識；具有精深的專業(yè)知識和熟練的專業(yè)技能。要使自己成為一個復(fù)合型的人才，才能適合時代發(fā)展的要求，在擇業(yè)過程中才能受到用人單位的歡迎。

3、提高能力

能力是掌握知識并運(yùn)用知識完成工作的本領(lǐng)，是知識與素質(zhì)等內(nèi)在因素的表現(xiàn)，能力也是人們在具體實踐活動中表現(xiàn)出來的能夠成功地達(dá)到既定目標(biāo)的主觀條件。能力當(dāng)然離不開知識的積累，它是掌握知識的必要前提，能力的高低會影響掌握知識及技能的快慢、深淺、難易和鞏固的程度。反過來，掌握知識的過程也會影響能力的發(fā)展。現(xiàn)在，用人單位都比較注重大學(xué)畢業(yè)生的能力，一般來講，表現(xiàn)出一定能力的大學(xué)畢業(yè)生普遍受到社會的歡迎。因

此，大學(xué)生要注意自己的能力培養(yǎng)，主要培養(yǎng)以下幾種能力：

（1）思維能力。思維是人們成才最主要、最基本的心理品質(zhì)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中若能積極地開動腦筋，勤于思考，就能較好地發(fā)展思維能力。

（2）實際操作能力，主要指大學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)中所必須具備的動手能力和實踐能力。（3）社會活動能力。（4）組織管理能力。（5）創(chuàng)新能力。

四、大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)方式和技巧

大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)方式有多種，包括自薦、單位和學(xué)校推薦、他人推薦等。自薦方式也是多種多樣的，包括口頭自薦、書面自薦、電話自薦、網(wǎng)絡(luò)自薦等。無論哪一種方式，都需要從自己的實際情況出發(fā)準(zhǔn)備材料。例如，書面推薦需要準(zhǔn)備的材料有自薦信、個人簡歷、證明材料、學(xué)校推薦意見等，材料要齊全、完整。書面自薦材料可采取寄送、自己面交、委托他人轉(zhuǎn)達(dá)等方式。除了擇業(yè)方式，擇業(yè)技巧顯得尤其重要。大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)技巧主要有幾方面：

1、了解就業(yè)需求信息

就業(yè)信息是求職者擇業(yè)的基礎(chǔ)，是通向用人單位的橋梁。只有當(dāng)求職者掌握了大量的用人單位的資料時，才有可能經(jīng)過加工、整理、分析、對比，最后做出最佳的選擇。就業(yè)信息掌握得越多、越廣泛，擇業(yè)的把握性就越大。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)通過各種渠道，利用各種方法，盡可能全面、廣泛、準(zhǔn)確地收集與自己擇業(yè)有關(guān)的各類信息，為擇業(yè)成功做好充分的準(zhǔn)備。就業(yè)信息的來源是多方面、多渠道的，大學(xué)畢業(yè)生可從幾個主要方面加以關(guān)注：

（1）各級人事部門和有關(guān)學(xué)校舉辦的畢業(yè)生人才交流會。

（2）各級勞動人事部門、人才交流中心、職業(yè)介紹所和勞動力市場等。（3）學(xué)校主管畢業(yè)生就業(yè)工作的部門。

（4）各種傳媒，包括報紙、雜志、廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代傳播工具。（5）利用實習(xí)、見習(xí)、參觀的機(jī)會，注意日常生活中的信息來源。

在收集信息的基礎(chǔ)上，對信息進(jìn)行必要的加工，合理的取舍同樣是擇業(yè)的關(guān)鍵步驟。在對需求信息進(jìn)行加工時，一般要做到：精心整理，綜合比較；進(jìn)行必要的調(diào)查；在比較和調(diào)查的基礎(chǔ)上，挑選出最佳的職業(yè)信息，排出順序，以便在最后抉擇時參考。

2、細(xì)致地進(jìn)行職業(yè)分析

要正確地選擇自己的職業(yè)，就必須深入地分析職業(yè)。分析職業(yè)，一般包括以下幾個方面：（1）職業(yè)的地域特點(diǎn)。如城市的大小，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的程度，該地區(qū)的社會心理環(huán)境，包括風(fēng)俗、文化、語言、時尚、水土、飲食習(xí)慣等。

（2）職業(yè)的行業(yè)特點(diǎn)。對大學(xué)畢業(yè)生來說，應(yīng)注意的行業(yè)特點(diǎn)主要有兩個方面：一是該行業(yè)的就業(yè)情況；二是該行業(yè)的人員結(jié)構(gòu)情況。

（3）擬應(yīng)聘單位的情況。主要是單位的性質(zhì)和規(guī)模，單位的發(fā)展情況，單位的工作條件、工資待遇、社會福利、學(xué)習(xí)條件等。對單位的了解要用發(fā)展的眼光。

（4）職業(yè)崗位特點(diǎn)。主要了解職業(yè)崗位的地位和作用、崗位工作人員的現(xiàn)狀、該職業(yè)崗位的團(tuán)體或非正式團(tuán)體的規(guī)范情況等。

3、做好自我宣傳

在擇業(yè)過程中，正確有效地宣傳自己不僅有利于用人單位了解你的情況，決定對你的錄用態(tài)度，而且還有利于用人單位在決定錄用你時，根據(jù)你的素質(zhì)特長和用人需求，為你安排適宜的工作崗位。做好自我宣傳要注意：

（1）實事求是。大學(xué)畢業(yè)生介紹自己各方面的情況時，一定要真實，不能吹噓和擴(kuò)大，尤其是在介紹學(xué)習(xí)或工作上所取得的成績或成果時，一定要恰如其分。否則，效果可能會適得其反。增加一些不真實的材料，為自己增加求職籌碼，可能一時為自己帶來好處，但這也容易讓用人單位對其期望過高。參加工作后，用人單位看到畢業(yè)生的真實表現(xiàn)，過高期望極易變成失望，甚至對畢業(yè)生和其畢業(yè)學(xué)校產(chǎn)生不信任。

（2）寫好求職信。求職信對大學(xué)畢業(yè)生選擇工作單位十分重要。有人說，求職信是“敲門磚”，是“通行證”，這話有一定道理，因為用人單位越來越多地通過傳媒等形式發(fā)布招聘廣告，要求求職者首先寄送自我介紹材料，然后對求職者的材料進(jìn)行篩選，在此基礎(chǔ)上確定進(jìn)一步面試的對象。寫好求職信，是求職者引起對方注意的重要條件之一。

（3）克服面試時的消極心理。求職面試，顧名思義，是為了求職而舉行的當(dāng)面考試。這種考核方式改變了長期以來沿用的從檔案看人，以“一張試卷定終身”的單向、靜態(tài)的傳統(tǒng)考核方法，從而使求職者與招聘者之間建立起一座能夠相互溝通的橋梁。從廣義上講，求職面試是雙向的溝通，一方面是用人單位以此去招聘適合本單位所需的員工，另一方面是求職者借助這一方式去尋找適合自己的單位和工作。因此，一次求職面試的結(jié)果，或是錄用，或是落選，并不能說明某人人生征途上的成功或失敗。多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生求職面試時能充分準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對，臨場心理表現(xiàn)出積極狀態(tài)或正常狀態(tài)。但也有少數(shù)大學(xué)畢業(yè)生由于主客觀的種種因素，面試時帶著諸多心理壓力，引起心理緊張，使他們面試時進(jìn)入心理消極狀態(tài)。如恐懼心理、怯場心理和自卑心理等使部分大學(xué)畢業(yè)生在面試時處于非常被動的境地。

怎樣預(yù)防和克服面試時的消極心理狀態(tài)呢？一是樹立自信心和做好充足的準(zhǔn)備。信心越足情緒越平穩(wěn)，注意力越集中，自然就不會在面試時怯場。同時，面試前的準(zhǔn)備十分重要，準(zhǔn)備越充分，回答起來就越順利，緊張的程度也就越小。二是不要把求職的成敗看得太重。要樹立“勝敗乃兵家常事”、這次不成還有下次、這個單位不用我還會有更好的單位等著我的思想，不能老想著面試結(jié)果會怎樣，要把注意力放在回答的問題上，這樣就會大大消除緊張和怯場。三是心理上要放松。要在心理上戰(zhàn)勝自己，想到在競爭面前，人人都會緊張。一旦出現(xiàn)心理上的緊張，一定要驅(qū)散緊張空氣，或適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，減弱興奮中心；也可在太陽穴上抹點(diǎn)清涼油或作深呼吸，或閉目養(yǎng)神，或向窗外遠(yuǎn)眺片刻，使心境平定，恢復(fù)良好的競技狀態(tài)。

當(dāng)然，面試乃至求職的技巧還有很多，如面試前的準(zhǔn)備、面試的儀表服飾、求職面試的禮節(jié)、面試的口語和身體語言技巧、面試的交談回答技巧、自我推銷技巧等，這些對求職就業(yè)都十分重要。

個案分析

他為什么總是留戀中學(xué)時代? [來訪者基本情況]

王某，男，17歲，大學(xué)一年級新生。入學(xué)不久，聽說學(xué)校有心理咨詢室，便前來訴說自己的苦惱。他談到自己總是留戀剛剛過去的中學(xué)時代，想家、懷念中學(xué)的同學(xué)。在主訴的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了相應(yīng)的分析與指導(dǎo)。

[主訴與咨詢過程] “老師，我是剛剛?cè)氪髮W(xué)不久的一年級新生。進(jìn)大學(xué)前，幻想著大學(xué)生活浪漫、幸福，可是來到大學(xué)后卻覺得人地兩生。特別是到了周末、假日，看到當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)陸續(xù)回家或與老同學(xué)團(tuán)聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學(xué)時代，過去的同學(xué)、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報考外地的大學(xué)，其實我們那里也有不少像樣的大學(xué)，我們班的好幾個與我要好的同學(xué)都在家鄉(xiāng)的大學(xué)上學(xué)。我覺得大學(xué)還不如過去的中學(xué)時代好，人長大了上了大學(xué)但生活卻沒什么意思，還不如少年時代好玩。老師，您說我這種心理是不是不正常?”

“你的這種心情，每年入學(xué)的新同學(xué)中都有。是大學(xué)新生中經(jīng)常遇到的心理問題。心理學(xué)上稱之為“回歸心理”。具體表現(xiàn)是迷戀過去，有一種希望回到過去的心態(tài)。它主要是由于對大學(xué)生活不適應(yīng)，對新環(huán)境的陌生而造成的。由于人地兩生，而特別留戀過去，想回到過去那個熟悉而親切的環(huán)境中去。你的心態(tài)也是這種回歸心理的表現(xiàn)。”

“老師，我的這種心理正常嗎？有沒有辦法改變呢?”

“‘回歸心理’應(yīng)當(dāng)說是一種正常的心態(tài)。每一個人，尤其是你們這些第一次離家的年輕人更容易產(chǎn)生這種心態(tài)。因為還沒有與新同學(xué)建立起友好熟悉的關(guān)系，對新環(huán)境中的一切都沒有對自己家鄉(xiāng)那種親切、熟悉和熱愛的感覺，如果遇到一些挫折或不愉快的事情，這種回歸心理還會增強(qiáng)。這就是為什么大學(xué)一年級新生來往的信件明顯高于高年級同學(xué)的緣故。離家較近些的同學(xué)，甚至還會利用五·一節(jié)、國慶節(jié)幾天的時間，買火車票回家跑一趟，其實在家也只能呆很短的時間，也寧愿勞民傷財?shù)貋砘嘏?。這種心情隨著對新環(huán)境的熟悉就會改變??。我可以給你提些建議，供你參考。”

[分析診斷與指導(dǎo)幫助] “回歸心理”應(yīng)該說是一種正常的心理狀態(tài)，但是如果長期處于一種懷舊、留戀過去的心理狀態(tài)中，會造成學(xué)習(xí)上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。對于大學(xué)

新生中存在的這種心態(tài)也不能忽視，應(yīng)引導(dǎo)他們盡快地熟悉新環(huán)境，克服“回歸心理”。咨詢員對來訪者克服“回歸心理”提出如下建議：

1、找老鄉(xiāng)談心。首先了解一下學(xué)校里有哪些老鄉(xiāng)。當(dāng)你思鄉(xiāng)心切，或在節(jié)假日感到孤獨(dú)的時候，可以找他們聊聊，拉拉家常，談?wù)劶亦l(xiāng)的變化和兒時的趣事。或相隨到附近的旅游區(qū)參觀游覽。這在一定程度上可以改變你的思鄉(xiāng)心境。

2、多與同學(xué)接觸。俗話說，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，開始也是陌生人。人際交往有“自我循環(huán)”特性：越是怕陌生，越是不敢交往，陌生感越是強(qiáng)烈；越是不怕陌生，越是敢于同陌生人接觸，陌生感越是消失得快。特別是與同學(xué)交往中，互相交流一下初到大學(xué)的感受，你會發(fā)現(xiàn)，很多情感、心理活動是一樣的，包括“回歸心理”的產(chǎn)生。情感的共鳴，有助于心理上的溝通，會增進(jìn)相互間的理解。一個人來到一個舉目無親的新環(huán)境，一時的不適應(yīng)是很自然的，從不適應(yīng)到適應(yīng)，人人都要經(jīng)歷這個過程。懂得這個過程是不可避免的，有利于回歸心理的控制。

3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。整天緊張的學(xué)習(xí)工作會使人感到生活單調(diào)乏味，培養(yǎng)一下業(yè)余愛好，如下棋、橋牌、畫畫、音樂、跳舞等等，不僅能調(diào)劑枯燥的學(xué)習(xí)生活，還可以和周圍同學(xué)更快地熟悉起來，從而結(jié)交一些新的朋友。在周末或節(jié)假日積極參加豐富多彩的課余活動，可以消除孤獨(dú)和寂寞。

4、通過書信或電話與老同學(xué)、老朋友或家鄉(xiāng)的親人及時交流信息、溝通思想、介紹新環(huán)境中的人和事，可減輕思鄉(xiāng)、懷舊的情緒。

心理測驗

你的心理適應(yīng)能力如何？

心理適應(yīng)能力，是指一個人在心理上適應(yīng)周圍環(huán)境的能力。它同人的智力有關(guān)，同時也是其他各種個性特征的綜合反映。

心理適應(yīng)能力強(qiáng)的人，在遇到各種復(fù)雜、緊張，危險的情況時，仍能泰然處之，發(fā)揮乃至超水平發(fā)揮自己原有的能力。心理適應(yīng)能力差的人，一遇特殊情況，就緊張萬分，不知所措，甚至表現(xiàn)失常。其實，人在生活中，難免會遇到各種意想不到的情況，如果平時不注意心理適應(yīng)能力的鍛煉，則一旦遇到突如其來的打擊和挫折，便會窮于應(yīng)付，甚至措手不及。

下面20道題可以幫助你自測心理適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。每道題都有五個答案，即很對、比較對、對與不對之間、不大對、很不對，你可以根據(jù)自己的情況，選擇一種，然后按照后面的評分標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行評分。

1、假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜、無人監(jiān)考的房間去做，我的成績一定會好些。

2、夜間走路，我能比別人看得更清楚。

3、每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點(diǎn)毛病，如失眠、拉肚子，皮膚過敏等等。

4、我在正式運(yùn)動會上取得的成績比體育課或平時練習(xí)成績好些。

5、我每次明明已把課文背得滾瓜爛熟了，可是在課堂上背的時候，卻總要出點(diǎn)差錯。

6、開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。

7、我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。

8、在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力地學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低。

9、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。

10、如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充沛地學(xué)習(xí)或工作。

11、當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡量回避他們。

12、出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化很大，可我很快就能習(xí)慣。

13、參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾越加油，我的成績反而越上不去。

14、上課回答問題或開會發(fā)言時，我能鎮(zhèn)定自若地把事先想好的一切都完整地說出來。

15、我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。

16、為了求得和睦相處，我有時常常放棄自己的意見，附和大家。

17、當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫。

18、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細(xì)節(jié)，不愛丟三落四。

19、和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。20、我每次參加正式考試或考核的成績，常常比平時的成績更好些。

記分方法：

凡單號題（1、3，5??)，從第一到第五種回答依次記1、2、3、4、5分，即：很對(1分)，對(2分)，無所謂(3分)，不對(4分)，很不對(5分)；凡雙號題（2、4、6??)，從第一到第五種回答依次記5、4、3、2、1分。

20題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系：81～100分，適應(yīng)性很強(qiáng)；61～80分，適應(yīng)性較強(qiáng)；41～60分，適應(yīng)性一般；21～40分，適應(yīng)性較差；0～25分 適應(yīng)性很差。

第三章 大學(xué)生常見的心理疾病與防治

大學(xué)生是一個充滿朝氣、積極向上的群體，多數(shù)大學(xué)生身體健康，心理發(fā)育正常。但應(yīng)看到，在大學(xué)生中有一定比例的人存在著各種不同類型、不同程度的心理疾病或心理適應(yīng)不良，從而給他們的學(xué)習(xí)、生活和健康帶來了嚴(yán)重的影響。讓他們了解常見的心理疾病及其原因與防治，是大學(xué)生防治心理疾病、維護(hù)心理健康的重要措施。

第一節(jié) 心理疾病概述

同生理疾病一樣，心理疾病有嚴(yán)重的，也有輕微的。據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計，在同一時期內(nèi)，幾乎可有20%～30%的人有不同程度的心理異常。美國20%的被調(diào)查者肯定自己有過瀕臨精神崩潰的感受。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，在年滿20歲的成年人口中，憂郁癥患者以每年11.3%的速度在增加。近20年來，全球有5 000萬人，即近1%的人口在經(jīng)受著精神分裂癥

的痛苦折磨，患輕度心理疾病的人達(dá)到3億左右。20世紀(jì)90年代，我國精神病的患病率由80年代初的1.26%上升到1.45%，全國各種類型的精神病患者已達(dá)1 500萬人，其中重度精神病人約750萬，中國每年死于自殺的人數(shù)達(dá)14～16萬之多，即每天均有400人提前結(jié)束自己的寶貴生命。北京16所高校所做的調(diào)查顯示，近幾年來在本科生中因心理疾病休學(xué)的人數(shù)占因病休學(xué)總數(shù)的37.9%，因心理疾病退學(xué)的人數(shù)占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4%，均居首位。

一、心理疾病與特點(diǎn)

心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動作行為、意志），并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：

1、強(qiáng)烈的心理反應(yīng)——可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，記憶力下降，空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落或憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動作，動作減少，退縮行為等），意志減退等等。

2、明顯的軀體不適感——由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)，可引起所控制的人體各個系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀。

3、損害大——不能完成社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內(nèi)心體驗。

4、需心理醫(yī)生的治療——此類患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。

二、心理疾病的判斷標(biāo)準(zhǔn)

如何判斷一個人是否患有心理疾病呢？它的標(biāo)準(zhǔn)一般有三個方面。

1、反常行為

反常行為表現(xiàn)為質(zhì)量上或者數(shù)量上的反常。質(zhì)量上的反常行為主要是違反了社會文化及道德規(guī)范的一些行為，有些行為甚至使人覺得稀奇古怪；數(shù)量上的反常行為則是偏離了統(tǒng)計學(xué)上的平均值，即高于或低于平均值。如一個人一天洗3次手是正常的，而另一個人一天洗30次手則是不正常的。但行為反常并不就足以說明其患有心理疾病，包括一天洗30次手。在判斷一些反常行為是否為心理疾病之前，必須要先弄清楚其發(fā)病的原因。

2、適應(yīng)不良

根據(jù)適應(yīng)不良的標(biāo)準(zhǔn)，如果一個人的行為嚴(yán)重影響了個人的社會活動、學(xué)業(yè)、工作或生活，那么，他可能將被視為患有心理疾病。但適應(yīng)不良并不一定就是一種心理疾病的癥狀，這也要根據(jù)具體情況而定。

3、個人的憂傷和煩惱

這一標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)人們的一些主觀感覺，如焦慮、悲傷、煩惱等，以此判斷一個人是否患有心理疾病。不過一般來說，這些主觀感覺的持續(xù)時間及嚴(yán)重程度常常顯得更為重要。

判斷是否患有心理疾病，不能只看單一標(biāo)準(zhǔn)，這三條是判斷一個人是否患有心理疾病的重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。

心理疾病的產(chǎn)生是由多種因素造成的，現(xiàn)在心理疾病的增多與社會生活的變化關(guān)系密切。首先，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，信息、關(guān)系、環(huán)境的變化越來越快，各種競爭也越來越激烈。因此，人們承受越來越大的壓力，一些人的心理壓力超過承受能力，則會發(fā)生心理疾病。其次，人不僅有滿足物質(zhì)享受的需要，也有滿足精神享受的需要。有的人為滿足物欲而拼命賺錢或為謀生四處奔波，造成精神上的緊張；有的人因物欲已滿足而追求無限制的情欲或因生活無正確的目標(biāo)而感到精神空虛甚至絕望。在大學(xué)生中也有因缺乏遠(yuǎn)大理想和崇高信念而覺得生活沒有意義的，從而產(chǎn)生憂慮、悲觀、痛苦、抱怨等負(fù)性情緒體驗。再次，人與人之間的冷漠增強(qiáng)，導(dǎo)致更多的人覺得孤獨(dú)無助，同時，精神衛(wèi)生工作相對薄弱，人們的心理保健意識還比較差，這也是心理疾病增多的重要原因之一。

關(guān)于如何區(qū)分不同種類、不同程度的心理疾病，目前各國都有自己應(yīng)用的分類體系或方案。我國精神疾病學(xué)者于1958年開始制定出分類方案，1978年、1979年兩次進(jìn)行修訂，這一草案將精神疾病分為十大類，其中除兒童精神病按年齡區(qū)分外，其他均按病因和癥狀來區(qū)分。《美國精神診斷分類手冊》1978年修訂為第三版，該版的分類系統(tǒng)把全部精神疾病歸屬于17個類別，并分為5個診斷軸以確定每個病人的特點(diǎn)。這樣醫(yī)生對病人不僅有了診斷標(biāo)準(zhǔn)，而且也可以從分類過程中看到臨床特點(diǎn)和研究情況。1977年世界衛(wèi)生會議通過和正式出版了《國際疾病分類》第九版，這一分類把精神疾病分為器質(zhì)性和其他精神病、神經(jīng)官能癥、人格障礙和其他非精神病性精神障礙及精神發(fā)育四大類別。

三、心理障礙和心理疾病的主要類型

根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可以將心理障礙和心理疾病分為不同的種類。

1、根據(jù)疾病的異常情況可以將心理疾病分為神經(jīng)癥和精神病兩大類。前者屬于程度較輕的心理障礙，后者則屬于嚴(yán)重的心理疾病。

2、根據(jù)心理障礙和心理疾病的內(nèi)容性質(zhì)可以將其分為人格障礙、性心理障礙、行為障礙、藥物或酒精依賴等。

3、根據(jù)人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷男睦碚系K表現(xiàn)可以將心理障礙和心理疾病分為五大類：

（1）嚴(yán)重的心理異常：是指人的整體心理活動瓦解。

（2）輕度的心理異常：是指人的整體心理活動的某些方面受到損害。

（3）心身障礙：是指身體某個系統(tǒng)器官的病變表現(xiàn)出來的心理異?，F(xiàn)象。

（4）大腦疾患及軀體缺陷時的心理異常：這里又包括器質(zhì)性損害、發(fā)育不全、軀體缺陷等三種原因所導(dǎo)致的心理異常或繼發(fā)性的人格障礙。

（5）特殊條件下的心理異常：如藥物作用、催眠、夢境、人格偏離等出現(xiàn)的心理障礙。

根據(jù)對人們生活質(zhì)量影響程度和影響時間的長短，心理問題可以分為心理不適，輕度、中度和嚴(yán)重的心理障礙及心理疾病等。

第二節(jié) 大學(xué)生常見的心理疾病

一、神經(jīng)癥

神經(jīng)癥，又稱神經(jīng)官能癥，是由于各種精神因素引起高級神經(jīng)活動的過度緊張，致使大腦功能活動暫時失調(diào)而造成的一組疾病的總稱。

神經(jīng)癥是一種非器質(zhì)性的心理疾病，但確有心理異常的表現(xiàn)，有時甚至表現(xiàn)得非常嚴(yán)重?；颊邔ψ约旱牟B(tài)有充分的自知力，沒有感知覺和思維障礙，患者一般不會像重度精神病患者那樣把自己的主觀體驗和幻想跟外在現(xiàn)實混合起來，生活自理能力、社會適應(yīng)能力和工作能力基本沒有缺損，其行為一般能為社會所接受。

神經(jīng)癥是臨床上最常見的心理疾病之一，約占精神科門診病人的60%～80%，以18～30歲的青年患者為多。神經(jīng)癥是大學(xué)生中最常見的一類心理疾病。

心理創(chuàng)傷（精神因素）是引起神經(jīng)官能癥的主要原因。大學(xué)生得這種病，大多是由于長期精神緊張，大腦功能活動暫時性失調(diào)所致。

1、神經(jīng)癥常見的癥狀和表現(xiàn)

（1）患者感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)控制的心理活動，如焦慮、持續(xù)的緊張心情、恐懼、煩惱、易激惹、自認(rèn)為毫無意義的胡思亂想、強(qiáng)迫觀念等。

（2）常表現(xiàn)出焦慮情緒。焦慮往往由一些很普通的日常生活事件引起，患者自己也搞不清楚為什么焦慮。

（3）神經(jīng)癥患者由于疾病的影響，適應(yīng)環(huán)境的能力受到了削弱，因此對于生活和環(huán)境中的挑戰(zhàn)一般都沒有能力做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，不是設(shè)法對付遇到的困難，而常常是試圖避免去面對現(xiàn)實，甚至自欺欺人地制造借口、躲避或否認(rèn)困難的存在。

（4）神經(jīng)癥患者與人相處易發(fā)生人際關(guān)系沖突，他們給人的印象常是固執(zhí)、生硬、不合群。由于他們常缺乏自知之明，內(nèi)心充滿矛盾，行為反復(fù)無常，別人很難與其相處。

（5）神經(jīng)癥患者由于持續(xù)的不愉快和心理緊張，有的常常表現(xiàn)為冷漠無情，缺乏興趣，或者逆來順受。有的多愁善感，變化無常。他們往往感到自己渾身是病。

（6）神經(jīng)癥大都有睡眠障礙、情緒障礙及植物神經(jīng)功能障礙，如失眠、多夢、頭暈頭痛等。

神經(jīng)癥是一種持久性的精神疾病，癥狀至少持續(xù)3個月或不止一次的發(fā)作。短時間內(nèi)的心理失調(diào)不能簡單地定為神經(jīng)癥。

2、大學(xué)生中常見的神經(jīng)癥類型

（1）神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是一種最常見的神經(jīng)官能癥，它是由于大腦神經(jīng)活動長期持續(xù)性過度緊張，導(dǎo)致大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，神經(jīng)活動能力的減弱而產(chǎn)生的心理障礙。此病大多緩慢開始，起初程度較輕，病情反復(fù)波動，以后癥狀逐漸加重，且較固定和持久，有的患者病程可延續(xù)很久，長達(dá)幾年或數(shù)十年。如果經(jīng)過積極、及時地治療，消除病因，且患者又能正確對待疾病，合理安排工作和學(xué)習(xí)、生活，疾病可以緩解或痊愈，愈后一般良好。

神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)是比較復(fù)雜的，歸納起來有幾個方面：

①在疾病早期，可表現(xiàn)為感情的控制能力降低，容易為一點(diǎn)小事而引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)?；颊咭准?、易激惹、好傷感，甚至易哭易笑，煩躁不安。感覺過敏，怕光、怕聲，尤其怕嘈雜的環(huán)境，此外常有頭部持續(xù)性鈍痛及頭昏腦漲等。睡眠障礙常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒或早醒等。

②注意力不集中，記憶力明顯減退，腦力和體力均易疲勞，工作不能持久，學(xué)習(xí)和工作效率明顯降低。精神萎靡，嗜睡但醒后仍不解乏，情緒容易激動，容易憂傷沮喪，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈但不持久。

③植物神經(jīng)功能障礙。在心血管功能方面表現(xiàn)為心悸、心慌、心跳、皮膚潮熱多汗或手腳發(fā)涼等；在呼吸機(jī)能方面表現(xiàn)為出氣不舒暢、胸悶、憋氣等。

上述癥狀并不是每個患者都有，有些人只表現(xiàn)為其中一部分癥狀，且在程度上亦有所不同。神經(jīng)衰弱易發(fā)生在性格不開朗、心胸狹窄、敏感、多疑、急躁和過分主觀的人中。大學(xué)生患此病的，理工科、外語專業(yè)學(xué)生多于文史類專業(yè)學(xué)生，高年級多于低年級，女生多于男生。本病的發(fā)病原因常常不是單一的，而是在多種因素相互影響下造成的。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期心理沖突的因素，如親人亡故、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、工作不順心、人際交往不和諧等，使神經(jīng)活動強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)張力所能承受的限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。大學(xué)生患神經(jīng)衰弱的主要原因是缺乏面對現(xiàn)實的勇氣和對社會的不適應(yīng)。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，專業(yè)思想不穩(wěn)定，對考試和就業(yè)的焦慮，失戀或人際關(guān)系不協(xié)調(diào)引起的苦惱，家庭不和或有重大事故，親人病亡，經(jīng)濟(jì)困難等，在患者大腦中存在著激烈的思想沖突，引起心理緊張，他們時時被某種矛盾心理折磨或困擾著，使神經(jīng)活動過程高度持久地處于緊張狀態(tài)。

對神經(jīng)衰弱的治療，主要是采用各種形式的心理治療方法，同時以藥物或理療作為輔助手段。一方面重新調(diào)整患者由于某種精神緊張因素作用下所造成的大腦功能失調(diào)的情況，另一方面幫助患者消除病因和可能連續(xù)使疾病惡化的各種因素，增強(qiáng)其治愈疾病的信心，解除對疾病的疑慮。我國在19世紀(jì)50年代末提出的“綜合快速療法”，對治療神經(jīng)衰弱有特別明顯的效果。其基本方法是調(diào)動患者的主觀能動性，正確引導(dǎo)患者認(rèn)識疾病的性質(zhì)、病因和規(guī)律，解除患者對神經(jīng)衰弱癥狀所造成的疑病心理及與此有關(guān)的各種消極情緒，確立治愈疾病的信心和積極樂觀的情緒狀態(tài)。同時合理地安排好學(xué)習(xí)與生活，平時勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，積極參加文體活動，注意心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡，加強(qiáng)個性修養(yǎng)，提高認(rèn)知水平，還要對癥進(jìn)行藥物治療或物理治療。

（2）癔病。癔病又稱歇斯底里癥，也是常見的神經(jīng)官能癥，多發(fā)于青春期，以女性為多。早在兩千年前，埃及和古希臘醫(yī)書中對癔病就有記載。當(dāng)時的醫(yī)生認(rèn)為癔病癥狀是由于女患者的子宮游走造成。到了中世紀(jì)，則認(rèn)為是由于魔法或妖魔作怪、精靈附體之故。從18世紀(jì)開始，認(rèn)識到癔病起源于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的異常。到了19世紀(jì)末，法國著名精神病

學(xué)家夏柯認(rèn)為癔病是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)生理障礙造成的，而弗洛伊德則認(rèn)為癔病是無意識的動機(jī)沖突的結(jié)果。1941年英國有人給癔病定義為：“是這樣一種狀態(tài)：其所呈現(xiàn)的精神與軀體并不源于器質(zhì)性因素。產(chǎn)生和維持癥狀的動機(jī)不完全自覺，這些癥狀旨在獲得某些實際的或幻想的利益?！?癔病主要是由于心理創(chuàng)傷導(dǎo)致大腦功能失調(diào)而呈現(xiàn)的多種變態(tài)心理癥狀，或者由精神刺激或不良暗示而引起的情感大發(fā)作。它與患者性格有直接關(guān)系，患者多見于心胸狹窄而任性，易受暗示、喜歡夸張和“自我中心”的人。一旦遇到驚恐、侮辱、委屈或無法達(dá)到其要求以及家庭變故等刺激，便會發(fā)作。

癔病的臨床癥狀多種多樣，頗為復(fù)雜。它既可有精神異常和類似神經(jīng)病的各種癥狀，又可有內(nèi)臟機(jī)能失調(diào)和植物神經(jīng)機(jī)能障礙的癥狀，而且還可以由于模仿而產(chǎn)生新的癥狀。癔病最常見的表現(xiàn)是：痙攣發(fā)作（抽搐），這是癔病最常見的形式。發(fā)作以前會有頭痛、胸悶、心煩、委屈等表現(xiàn)，發(fā)作時四肢抽動或挺直，兩眼球上翻，但不會達(dá)到意識喪失，因而在發(fā)作過程中常常伴隨各種有目的的活動，如撕衣服、扯頭發(fā)、捶胸、抓周圍的人或發(fā)出怪笑等，同時面部可有各種表情，顯得夸張與做作。發(fā)作的持續(xù)時間也大大超過了癲癇的發(fā)作時間。痙攣發(fā)作后經(jīng)常哭泣或不語，患者感到全身酸痛，疲乏無力。癔病的另一種常見表現(xiàn)是情感暴發(fā)?；颊咴诰褚蛩刈饔孟?，突然精神失常，如表現(xiàn)為哭笑、狂怒、叫喊、吵罵、打人、打自己、毀物等，有時表現(xiàn)委屈、悲傷、痛哭流涕，或又興高采烈、又唱又舞，常伴隨幼稚、做作、撒嬌或演戲樣的動作表情，其說唱謾罵的內(nèi)容多與精神創(chuàng)傷有關(guān)。發(fā)作時呈陣發(fā)性，在人多時，發(fā)作更為頻繁。一般發(fā)作時間較短，發(fā)作過程中患者心里大致明白，但自覺控制不住。癔病的其他表現(xiàn)還有昏睡，呼之不應(yīng)；或在意識模糊的背景下，突然出現(xiàn)一些反常表現(xiàn)，如說不出自己的姓名、年齡，甚至連普通的名稱也叫不上來，其表現(xiàn)癡呆極其嚴(yán)重，但實際智力并無障礙等。

癔病在一定場合下可出現(xiàn)集體發(fā)病的情況。在學(xué)校中，一個大學(xué)生發(fā)生癔病，周圍的同學(xué)可受暗示與自我暗示而相繼發(fā)病。癔病病程較短，但常反復(fù)發(fā)作，如治療不當(dāng)也會拖延較長時間。

對癔病的治療，有效的方法仍然是以心理治療為中心的綜合療法。在治療過程中，要做到：

①幫助患者端正對疾病的認(rèn)識，使患者了解癔病是高級神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，發(fā)作時的癥狀只不過是大腦功能暫時的障礙，完全能夠治好而不會留下殘疾，以此解除患者的思想顧慮，樹立治愈疾病的信心。

②幫助患者了解自己人格特征中的弱點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行矯正。

③幫助患者合理安排生活、學(xué)習(xí)和工作，注意勞逸結(jié)合，保證大腦皮質(zhì)得到充分的休息，以增強(qiáng)其對精神刺激的耐受力。

④指導(dǎo)患者以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實，注意改善與周圍人之間的人際關(guān)系，盡量減少人際關(guān)系沖突，正確處理各種不愉快的問題。此外，還要做好患者親屬、同學(xué)等周圍人的工作，38

向他們說明癔病的實質(zhì)和特點(diǎn)，解除他們不必要的顧慮，改變其不正確的態(tài)度，既要同情和關(guān)心患者，在發(fā)病時又不要過于緊張或過分關(guān)心，以免造成不良的暗示性影響。

（3）恐怖性神經(jīng)癥。恐怖性神經(jīng)癥又稱恐怖癥或恐懼癥，是指對某些特殊處境、物體或與人交往時產(chǎn)生的不尋常的恐懼或不安的內(nèi)心體驗，往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。這種強(qiáng)烈的恐懼與引起恐懼的情境通常都很不相稱，難以理解。患者知道自己的害怕是過分的或不合理的，也知道別人并不會因這些事物或情境引起恐懼，但又無法控制自己，極力回避所害怕的境遇。

恐怖癥常發(fā)生在青少年或成年早期，大學(xué)女生多于男生，且起病較急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦慮和恐懼發(fā)作后，該物體或情境就成為恐懼對象。

在臨床上，恐怖癥的表現(xiàn)形式是多種多樣的，主要表現(xiàn)有：場所恐怖、社交恐怖、空間恐怖、動物恐怖、疾病恐怖等?；颊哂械暮ε碌焦矆鏊?，有的害怕到大庭廣眾中，有的害怕見人，害怕被人注意，與人交談或接觸時不敢正視別人，有的害怕看見或接觸某種常人可以接觸的動物，等等?？植腊Y患者羞怯、膽小、被動、內(nèi)向、依賴性強(qiáng)，遇事易出現(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫傾向。

恐怖情緒的產(chǎn)生通常取決于與生俱有的先天素質(zhì)的影響以及個體的心理特點(diǎn)和后天社會生活經(jīng)驗的影響。

對恐怖癥的治療，一般也是以心理治療為主、適當(dāng)?shù)乃幬镏委煘檩o的治療方法。心理治療則以鼓勵、疏導(dǎo)等幫助患者減輕或擺脫對某些事物或情境的恐懼情緒。國內(nèi)一些精神科醫(yī)生采用“領(lǐng)悟性心理療法”，對某些恐怖癥有顯著療效。其方法是引導(dǎo)患者將過去經(jīng)歷中已經(jīng)被遺忘了的精神創(chuàng)傷體驗引入到意識或理智中來加以領(lǐng)悟，即“以成人的態(tài)度重新認(rèn)識這些體驗”，從而使恐怖癥狀得以減輕或消除。目前國內(nèi)外更多的是使用行為治療。主要是采用系統(tǒng)脫敏法，即有計劃、有目的、一步一步地鼓勵和指導(dǎo)患者親自去接觸那些使他們發(fā)生恐怖情緒的事物或情境，直至把恐怖情緒全部清除為止。使用系統(tǒng)脫敏療法最好要及早進(jìn)行，這樣可以防止恐怖情緒的發(fā)展和鞏固。

（4）焦慮性神經(jīng)癥。焦慮性神經(jīng)癥又稱焦慮癥，也是神經(jīng)癥中常見的一種，是由緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織而成的以焦慮情緒反應(yīng)為主的一種情緒狀態(tài)。在一般人群中的發(fā)病率為5%，占精神科門診的6%～26%，發(fā)病多為成年人，女性多于男性。

焦慮癥分為急性、慢性兩種類型。急性焦慮癥一個月至少有3次驚恐發(fā)作，每次發(fā)作在2小時以內(nèi)，對生活有明顯影響。慢性焦慮癥持續(xù)時間則超過半年，伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀或運(yùn)動不安。焦慮狀態(tài)可以突然發(fā)生，也可以緩慢起病。患者常感到內(nèi)心有一種說不出的緊張與恐懼或難以忍受的不適感，因此，總是整日的惶惶不安、憂心忡忡，似乎預(yù)感到災(zāi)難將要降臨；有的害怕患上不治之癥，甚至死亡；有的害怕上級或老師會與自己過不去，擔(dān)心自己可能因失去控制而精神錯亂，等等。由于情緒的高度緊張，患者往往有無限的憂慮和哀傷?；颊邔θ魏问挛锒际ヅd趣，注意力極度渙散，記憶力明顯減退，日常學(xué)習(xí)和工作不能正常

的進(jìn)行，但不會出現(xiàn)智力障礙。在行為方面，患者常常表現(xiàn)為不安地走來走去，不能保持安靜，不時地發(fā)出驚恐的嘆息，伴有口干、出汗、頭暈、心悸、脹氣、胸痛、心動過速、上腹不適、尿頻尿急、陽痿、行經(jīng)時不適或痛經(jīng)等。

焦慮癥患者多有某種獨(dú)特的人格特征，如自卑、缺乏自信、患得患失，對于出現(xiàn)的挫折或失敗容易過分地自責(zé)等。焦慮癥源于內(nèi)在心理沖突，常常與社會生活或童年受精神刺激有關(guān)，有的與遺傳有關(guān)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、擇業(yè)、戀愛、人際交往等問題上，若遇上重大挫折又長期得不到解決，則會引起持續(xù)的焦慮。

焦慮癥的治療可采用綜合性治療，以心理治療為主。心理治療主要是進(jìn)行一般性的解釋和說理的支持性心理療法，即通過安慰、鼓勵、保證和支持等的心理治療，使患者消除對引起焦慮發(fā)作的思想負(fù)擔(dān)和恐懼心理，使患者明了疾病的性質(zhì)和產(chǎn)生的原因，樹立治愈疾病的信心。同時，輔助藥物治療是一項十分重要的治療措施。預(yù)防重在正確評價自己、寬容自己和悅納自己，運(yùn)用心理調(diào)節(jié)法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擺脫不良情緒的困擾。

（5）強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。強(qiáng)迫性神經(jīng)癥又稱強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥并不是說客觀上有什么人或有什么事對患者施加了壓力，而是指患者在主觀上感到有某種不可抗拒或者被迫無奈的觀念、情緒、意向存在，驅(qū)使他不得不去從事某種活動。患者也能認(rèn)識到那些強(qiáng)迫性欲望或觀念是同他的人格不相容的，但對這種現(xiàn)象不能自我控制，導(dǎo)致患者嚴(yán)重的內(nèi)心沖突，感到痛苦，并且伴有強(qiáng)烈的焦慮和恐懼。

患者多在一定精神因素作用下發(fā)病，或病前有軀體疾病、過度疲勞或身體衰弱等，從而造成神經(jīng)系統(tǒng)功能減退而發(fā)病。它的起因一般與患病大學(xué)生性格上的缺陷有關(guān)，如主觀任性、急躁好強(qiáng)、自制能力差、膽小怕事、缺乏自信、過于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷等。社會心理因素也是一種激發(fā)因素。

這種病的主要表現(xiàn)是“認(rèn)真過頭”，出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒意向和強(qiáng)迫行為等癥狀。如有的患者對剛做過的或早已過去的事和經(jīng)歷，哪怕是無關(guān)緊要的也要進(jìn)行反復(fù)回憶，明知毫無意義，卻無法克制；有的患者對自己做過的事情經(jīng)反復(fù)的檢查和考慮后仍不能放心，如鎖門后懷疑是否把門鎖好了；有的患者聽見或看見某一事物，就會出現(xiàn)與這種事物有關(guān)的聯(lián)想，如有位大學(xué)生曾在菜湯里吃到一只蒼蠅，此后一見湯就想到蒼蠅，惡心不已，6年沒敢喝湯；有的患者怕不清潔，反復(fù)洗手；有的患者不可克制的計數(shù)，如上樓梯、見到電線桿要計數(shù)，見到什么都要計數(shù)，不計數(shù)則感到煩躁，難以克制。

強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的治療方法，原則上應(yīng)以心理治療為主。一般性的心理治療措施，如說理、安慰、鼓勵、注意轉(zhuǎn)移以及不良人格特征的調(diào)整和認(rèn)識，能起一定的作用，但具有特異性效力和良好治療的具體方法，目前仍在探索中。在進(jìn)行心理治療時，給以必要的抗焦慮藥物一般能取得較好的療效。

（6）抑郁性神經(jīng)癥。抑郁性神經(jīng)癥又稱抑郁癥，這是一種以情感障礙為主的、以持久的心境低落為主要癥狀的心理疾病。此病多發(fā)生在20～30歲的青年。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，本

病發(fā)病率平均約占精神病的6%，大學(xué)生中不多見。此病主要有躁狂狀態(tài)和抑郁狀態(tài)兩種類型，表現(xiàn)為情感的高漲或低沉，有時兩種狀態(tài)交替進(jìn)行。

患者表現(xiàn)出情緒極端失常，如表現(xiàn)出強(qiáng)烈的激動、興奮或者憂傷、抑郁等情緒反應(yīng)，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙?；颊咴谇榫w上總是悲觀、沮喪、失望、孤獨(dú)，因此覺得生活無情趣、學(xué)習(xí)無目的、工作無計劃、不愿與人交往，但日常生活不受明顯影響，有主動求醫(yī)的表現(xiàn)。

此病與遺傳、心理創(chuàng)傷、過度緊張、身體疾病和社會心理因素有關(guān)。在大學(xué)生中，某些心理刺激，如強(qiáng)烈的驚嚇、尖銳的批評、失戀的打擊等引發(fā)的過度焦慮與緊張，都可能是其致病的誘因。

此病的治療以支持性心理治療或患者中心療法為主，主要是幫助患者排除病因，消除焦慮情緒。藥物治療以抗抑郁藥物為主。預(yù)防的方法是正確看待人生、社會和現(xiàn)實，培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，提高對挫折的耐受力。

二、精神分裂癥

在各種心理異常者中，精神分裂癥是最嚴(yán)重的一種，也就是通常所指的精神病。精神分裂，就是指患者的行為與現(xiàn)實分離，思維過程與情感分離，行為、情感、思維具有非現(xiàn)實性，難以理解，而且不協(xié)調(diào)。精神分裂癥之異于其他心理異常者，主要在于患者身心異常的程度已達(dá)到喪失自主活動的功能，惡化到一般非要住院治療不可的地步。精神分裂癥在所有的精神病中發(fā)病率較高，據(jù)有關(guān)城市調(diào)查發(fā)現(xiàn)，本病約占各類精神病的57%，占住院人數(shù)的50%以上，且有不同的種類。從年齡上看，以16～35歲發(fā)病率最高。精神分裂癥的病因和發(fā)病機(jī)制尚不清楚，往往是由多種因素造成的，目前認(rèn)為遺傳素質(zhì)、年齡、環(huán)境、軀體等因素都有影響。發(fā)病率與性別關(guān)系不大。不同類型精神分裂癥的癥狀自然也不相同，但多半具有以下表現(xiàn)，其差別只是表現(xiàn)程度的輕重而已。

1、思維紊亂

精神分裂癥患者的思維紊亂，無論是用口頭語言還是書面文字與人溝通，均不能有系統(tǒng)、有組織地表達(dá)其所要表達(dá)的意思。患者與人談話，不是語無倫次就是不知所云。

2、知覺扭曲

患者對感知覺經(jīng)驗的描述有明顯扭曲事實的現(xiàn)象，特別是在知覺上扭曲得更為嚴(yán)重，甚至在面對鏡子時也不能辨識鏡子里的人是自己還是別人。

3、幻覺和妄想

患者能在毫無事實根據(jù)的情況下描述他聽到的聲音或看到的景象。所謂妄想，是指毫無事實根據(jù)和不合乎邏輯的思想與觀念。按精神醫(yī)學(xué)的分類，妄想有6種：

（1）迫害妄想。相信別人在有計劃地對他加以迫害，因而整日提心吊膽，惴惴而不可終日。

（2）夸大妄想。如患者過分夸大自己的身份和地位，借以炫耀自己，引人重視。

（3）否定妄想?；颊邔τ谀承┦聦崍猿植怀姓J(rèn)其存在，如明明剛吃過飯卻堅持說還未進(jìn)食。

（4）嫉妒妄想?；颊邞延袕?qiáng)烈的嫉妒心，經(jīng)常想入非非，如不是懷疑愛人移情就是懷疑妻子不忠。

（5）支配妄想。患者懷有極強(qiáng)烈的支配欲，總感覺自己能支配所有的人。（6）關(guān)聯(lián)妄想。患者把一些不相干的事情聯(lián)系在一起，并相信一切都對自己不利。

4、情緒錯亂

患者多以不同于常人的方式表達(dá)其喜怒哀樂等各種情緒。他們的情緒表達(dá)往往喜怒無常，讓人悲哀的情境他可能會發(fā)笑，惹人發(fā)笑的場合他可能悲傷?；颊呓?jīng)常呆坐良久，表情冷漠，即使告之親人有其不幸他也無動于衷，或許在另一時間，他又無緣無故地激動得狂喜或痛哭。

5、動作怪異

患者的動作表現(xiàn)顯得極為奇特，時而無故傻笑，時而咬牙切齒，時而愁眉苦臉，時而指手畫腳，這些動作似在表達(dá)某種意思，但卻與外部環(huán)境沒有直接關(guān)系。

大學(xué)生患此病者癥狀比較復(fù)雜。根據(jù)病情的不同階段，可分為早期、發(fā)展期和晚期。早期以性格逐漸改變?yōu)槠涮卣?，患者日益孤僻、懶散、精神萎靡不振，學(xué)習(xí)能力逐漸降低，對什么事情都不感興趣，對老師和同學(xué)態(tài)度冷漠、話少、消沉，經(jīng)常追問一些無意義的問題，另外還帶有神經(jīng)官能癥癥狀，如頭昏、頭痛、睡不好覺、記憶力下降。隨著病情的發(fā)展，精神分裂癥逐漸明朗化，其主要表現(xiàn)是：知覺障礙，即病人有錯覺和幻覺，錯覺以人物錯覺為主。思想障礙，即病人的思維活動過程遲緩，思想內(nèi)容貧乏，說話語無倫次，因果倒置，無法與別人交往，以被害妄想為多。動作方面，病人常表現(xiàn)出意志活動的減弱，生活缺乏主動性和積極性，喜歡離群索居，孤獨(dú)自卑，經(jīng)常表現(xiàn)怪動作，有時無故傻笑，有時呆若木雞。這些動作并不是由外界刺激所引起的，而是由幻想支配的行為。

患此病后，如不及時治療，病情就會逐步發(fā)展，除少數(shù)患者可以自發(fā)地緩解外，多數(shù)患者到晚期進(jìn)一步出現(xiàn)精神衰退和癡呆，就會變成慢性精神分裂癥。大學(xué)生中的精神分裂癥可根據(jù)不同的臨床癥狀分為單純型、青春型和緊張型3種。

精神分裂癥的治療以抗精神病藥物為主，輔以心理治療，同時與良好的家庭照顧和社會支持有很大的關(guān)系。

三、心身疾病

心身疾病又稱心理生理疾病，是一組發(fā)病、發(fā)展、轉(zhuǎn)化和防治均與心理因素密切相關(guān)的，并伴有病理生理和病理形態(tài)學(xué)變化的軀體疾病。它不同于生物、物理、化學(xué)因素引起的軀體病癥，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同于心理因素引起的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成分的那些疾病。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會競爭的加劇，生活節(jié)奏的加快和社會心理應(yīng)激的增強(qiáng)，心身疾病發(fā)展很快，幾乎占人類疾

病總數(shù)的50%～80%。通常，人體的各個器官系統(tǒng)都能患心身疾病，但是那些與情緒的聯(lián)系特別密切，由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)如心血管、胃腸和泌尿生殖等幾個系統(tǒng)器官更易于患這種疾病。

屬于心身疾病范疇的有許多種，常見的有心血管系統(tǒng)的如原發(fā)性高血壓的發(fā)病，與發(fā)怒、嚴(yán)重的焦慮緊張等情緒及過分好動、好斗、易激動等性格特點(diǎn)有關(guān)。心臟病、感冒、十二指腸潰瘍、肺結(jié)核、月經(jīng)失調(diào)、皮膚病等均與精神因素特別是與情緒有關(guān)。

心身疾病的患者，除應(yīng)配合醫(yī)生的疏導(dǎo)、解釋和接受心理治療及軀體治療外，還應(yīng)調(diào)整、平衡其心理社會功能和行為對疾病的影響，調(diào)整生活習(xí)慣，解除焦慮或緊張、憤怒的情緒?！靶牟∵€需心來醫(yī)”，當(dāng)患者處于精神上、身體上的良好狀態(tài)時，方能促進(jìn)健康恢復(fù)。

第三節(jié) 大學(xué)生心理疾病的防治

隨著心理科學(xué)的發(fā)展和大學(xué)生心理問題的研究，大學(xué)生心理疾病的防治工作越來越受到重視。作為學(xué)生心理衛(wèi)生工作重要一環(huán)的心理咨詢，內(nèi)容幾乎涉及學(xué)生生活的所有方面。從方式上大致可分為發(fā)展咨詢、適應(yīng)咨詢和障礙咨詢?nèi)箢悾系K咨詢的實質(zhì)內(nèi)容就是學(xué)生心理疾病的防治，是通過系統(tǒng)的心理治療，克服心理障礙，緩解臨床癥狀，恢復(fù)心理平衡。

一、常用的心理治療方法簡介

心理治療一般就是通過醫(yī)師與患者之間的語言、表情、姿勢、態(tài)度和行為的交往過程，去影響或改變患者的消極認(rèn)識和情緒，從而消除或減輕導(dǎo)致患者痛苦的各種心理因素和異常行為，促進(jìn)患者的康復(fù)。

1、精神分析療法

這一方法是由奧地利心理醫(yī)生弗洛伊德創(chuàng)立的。他認(rèn)為壓抑在潛意識中的心理沖突可引起焦慮，也可以通過轉(zhuǎn)換或象征作用造成心理異常或精神癥狀。只有把壓抑在潛意識中的心理沖突挖掘出來，加以分析，找出根源，才能消除心理癥狀。精神分析治療的實施方法主要包括自由聯(lián)想、夢的分析、移情和耐心闡釋四個方面。該療法風(fēng)靡歐美，名流富貴幾乎都有心理分析檔案，其學(xué)說不僅用于心理醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，而且滲透到文學(xué)、藝術(shù)諸方面，電影《愛德華大夫》就是將精神分析用于影視的一個范例。故事主人公在幼年嬉戲中，不慎失手將弟弟從高處推下摔死，造成巨大的心理創(chuàng)傷。這一不幸事件被壓抑到潛意識中。若干年后，當(dāng)他被冤枉殺人時，這一壓抑在潛意識中的心理創(chuàng)傷經(jīng)過轉(zhuǎn)化和象征作用而形成一種泛化的罪惡感，使他精神錯亂，虛構(gòu)了自己殺人的經(jīng)過。承認(rèn)殺了人，就是象征他對弟弟的贖罪。但是女醫(yī)生知道他并未殺人，而是患了心理疾病，所以幫他逃走。在逃跑途中，運(yùn)用自由聯(lián)想啟發(fā)他回憶起童年時代這一不幸事件，為他進(jìn)行心理分析，終于使其精神恢復(fù)正常。精神分析的技術(shù)比較復(fù)雜、深奧，難以掌握，且治療時間很長。所以，目前國內(nèi)大學(xué)生心理治療實踐中很少采用。

2、患者中心療法

這一方法由美國心理學(xué)家羅杰斯創(chuàng)立，理論根據(jù)是人本主義。整個療程中，治療者一改

指導(dǎo)者居高臨下的形象，而是以一個有技術(shù)的朋友身份，給病人關(guān)懷、鼓勵、信任。讓病人決定具體步驟和內(nèi)容，激發(fā)病人自身潛能進(jìn)行合理的選擇和治療自己的問題，使病人由消極變成積極的進(jìn)取。一旦消除了無能、自我毀滅的態(tài)度，健康而自我實現(xiàn)的態(tài)度、熱烈而有創(chuàng)造性的情緒和能力就會隨之而來。

患者中心療法在當(dāng)代心理咨詢理論中具有重要地位，但從中國國情來看，來訪者絕大多數(shù)還是習(xí)慣于讓指導(dǎo)者予以幫助，所以，進(jìn)一步實施推廣該療法尚待有一定的難度。

3、行為矯正療法

簡稱行為療法，以改變病人的動作（行為）來影響心理的變化和克服不適應(yīng)環(huán)境或社會的異常行為，使自己能保持與環(huán)境一致的關(guān)系。其理論根據(jù)是：異常的行為如正常行為一樣，也是經(jīng)過學(xué)習(xí)而獲得的。既然如此，這些異常行為也可以經(jīng)過再學(xué)習(xí)而使之消退。行為療法的方式很多，目前常用的有：

（1）系統(tǒng)脫敏法。通過訓(xùn)練病人松弛肌肉和不同焦慮層次間的逐步聯(lián)系，達(dá)到在程度較強(qiáng)焦慮時的肌肉完全放松，焦慮不再出現(xiàn)。中國金代名醫(yī)張子和治療衛(wèi)妻的故事是一種相對簡單的脫敏法：衛(wèi)妻因睡眠中聽見強(qiáng)盜搶劫聲響，嚇得顫抖不止。此后每聽到稍大聲響即驚嚇不安，重時可不省人事，屢治無效。張子和讓衛(wèi)妻坐在一很高的椅子上，叫她看下方的桌子。張用木塊敲擊桌子，病人一驚。張說：“你看我用木塊敲桌子有什么可怕呢?”病人羞慚。稍定，張又敲，強(qiáng)度逐漸加大，如此多次，病人不再心驚了。張又以木杖敲門窗，使衛(wèi)妻也漸漸習(xí)慣。當(dāng)晚，病人熟睡無事，即使夜間敲其門窗也不害怕了。這種療法中醫(yī)稱“以驚定驚”，實際是一種以條件反射逐步除去異常行為的脫敏法。

（2）滿灌療法?；蚍Q涌現(xiàn)療法。程序與系統(tǒng)脫敏法正相反，是從恐懼的最強(qiáng)處開始或想象，醫(yī)生可以在場相伴并加以及時的語言指導(dǎo)，一旦病人體驗到最可怕的恐懼自己仍然安然無恙，恐懼就會降低或消退。

（3）厭惡療法。在不良行為或變態(tài)行為出現(xiàn)的同時，施加有害或痛苦的刺激，使有害行為消退。常用電擊或催吐藥，用于治療酒癮、吸毒、性倒錯等。

（4）自我控制的簡易行為療法。醫(yī)生鼓勵患者承擔(dān)起恢復(fù)自身健康的責(zé)任。建立健康行為，消除不良行為的一切獎、懲由個人執(zhí)行。一般針對需要解決的問題，擬定一個行為標(biāo)準(zhǔn)，每天進(jìn)行檢查，做評價記錄（亦稱治療日記）。表現(xiàn)好則自我獎勵，如聽音樂、看電影、參加喜愛的活動，表現(xiàn)差則自我懲罰，如在想吸煙時用小夾子夾痛手指、口唇，或聞難聞的臭味。還有一種更簡單的橡皮圈療法，即利用拉彈預(yù)先套在手腕上的橡皮圈擊痛手腕，作為厭惡刺激，用以抑制某些強(qiáng)迫行為（或觀念）。

控制個人行為，還要重視控制環(huán)境。不良行為是在長期的不良環(huán)境中形成的，不擺脫這種環(huán)境則會增加矯治難度。如同性戀者不再和自己的伙伴見面，社交障礙者不要整天蝸居在家中。很顯然，強(qiáng)化決心、堅定意志是自我控制的簡易行為療法成功與否的關(guān)鍵。

4、認(rèn)知療法

該療法的核心是指導(dǎo)來訪者改變原來的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，解除歪曲的想法而代之以更現(xiàn)實的思維方式，糾正不合理信念而代之以合理信念，從而通過改變?nèi)说恼J(rèn)知來改變?nèi)说那榫w和行為，改善人的生活質(zhì)量。

5、森田療法

森田療法由日本精神醫(yī)學(xué)家森田正馬博士創(chuàng)立，他提出神經(jīng)癥的發(fā)病原因：一定程度的不安、恐懼、擔(dān)心、焦慮是人類生存所必須的。如果硬要說這些不愉快的心態(tài)是不該有的，要想方設(shè)法去克服、否定它，必然使這些正常的心理現(xiàn)象產(chǎn)生反向作用，形成心理沖突和心理障礙。其治療法則是“順其自然、為所當(dāng)為”八個字。對待實質(zhì)上是由情緒造成的擴(kuò)大化了的心身癥狀，采取順其自然、聽之任之的態(tài)度，將注意力轉(zhuǎn)移到建設(shè)性的工作、學(xué)習(xí)及一切有意義的事情上，重在行動，并以行動改變性格，最終以態(tài)度改變影響認(rèn)識的自我心理調(diào)節(jié)方法。該療法目前在我國頗為流行，對神經(jīng)癥療效甚佳。

6、現(xiàn)實療法

現(xiàn)實療法是美國精神科醫(yī)師Glasser創(chuàng)立，它適用于行為或情緒上有問題的個人或團(tuán)體。它在本質(zhì)上只注重現(xiàn)在，不注重過去，其對行為的重視甚于對情緒與態(tài)度的重視。它強(qiáng)調(diào)價值判斷、責(zé)任，強(qiáng)調(diào)意識面的思維與活動，不強(qiáng)調(diào)移情，反對懲罰。在咨詢中，咨詢員擔(dān)任教師及榜樣的角色，幫助來訪者面對現(xiàn)實，并在不傷害自己及別人的原則下實現(xiàn)其基本需求——“自我認(rèn)同”的需求，它認(rèn)為對自己行為負(fù)責(zé)即是心理健康的表現(xiàn)。

7、交互分析療法

交互分析簡稱TA，又名交流分析，由Berne創(chuàng)立，他的“自我三態(tài)”理論是TA基礎(chǔ)。Berne認(rèn)為：人類人格由三種自我狀態(tài)組成，即P（Parent），A（Adult），C（Child）。TA理論認(rèn)為，一個人的任何行為都反映出并受制于人格中占主導(dǎo)地位的自我狀態(tài)，每一種自我狀態(tài)都有獨(dú)特的形態(tài)、風(fēng)格和不同的言行舉止，可成為鑒別一個人自我狀態(tài)的線索。以什么樣的自我狀態(tài)進(jìn)行交往，會影響人際關(guān)系的狀態(tài)。例如，正常夫妻間應(yīng)以“A—A”為主，而不應(yīng)過多的“P—C”態(tài)，否則就容易失調(diào)。一個霸道的妻子總喜歡用“P”的方式行事，那么丈夫就會像一個長不大的“兒童”，常需服從妻子的安排、管教，這樣他的生活中就會充滿無用、無能、失敗的字眼，感到壓抑、自卑。

8、完形療法

完形療法，又稱Gestalt療法。Gestalt是德語，意為整體，強(qiáng)調(diào)看待人和事體只有使部分和整體聯(lián)系才有意義。它認(rèn)為人類常把自己分割得支離破碎。在這種殘缺不全的情況下生活，就出現(xiàn)許多矛盾、沖突、痛苦。咨詢目的是協(xié)助來訪者通過意識來揭示彼此分離的東西間的聯(lián)系，把過去已失落或否認(rèn)的部分重新組合成整體，從而有效快樂地生活。它強(qiáng)調(diào)現(xiàn)在，即此時此刻，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識與感受現(xiàn)在的重要性，不重視過去和將來。該療法中的“空椅技術(shù)”是對話游戲中的一個獨(dú)特情景，通過進(jìn)入設(shè)身處地的境界，學(xué)會理智分析，理解他人。例如人際糾紛時，可使來訪者在表現(xiàn)自己的同時，也扮演對方作敘述，為對方說

話、辯解，而這正是來訪者在情緒干擾下不會理智體會的，在空椅對話中促進(jìn)了理解。

二、進(jìn)行心理咨詢和心理治療

1、正確看待心理咨詢與心理治療

對待心理咨詢，盡管今天的大學(xué)生觀念已有很大改觀，但仍有相當(dāng)一部分學(xué)生有些望而生畏。怕同學(xué)恥笑自己“腦子不正?！薄ⅰ吧窠?jīng)病”而裹足不前，寧肯將矛盾、沖突埋在心中，自我封閉、自我折磨、自尋煩惱。其實心理問題同生理問題一樣，都是生命過程中的必然現(xiàn)象。西方人去看心理醫(yī)生就像我們感冒、腹瀉去醫(yī)院一樣正常。大家要勇敢而及時地去除各類心理“毒菌”，走進(jìn)陽光明媚的生活中去。

在不愿去心理咨詢的大學(xué)生中，有的是存在心理咨詢就是去作政治思想工作的誤解。應(yīng)該說，人的思想與心理存在范圍上不同、表現(xiàn)形式不同的區(qū)別，但它們又是人的意識系統(tǒng)中的兩個子系統(tǒng)，有相互聯(lián)系、相互制約、相互作用的一面，心理問題與思想問題交叉并存的情況在咨詢中經(jīng)常見到。雖然二者間有著密不可分的關(guān)系，但也有明顯區(qū)別。如起源不同，主要理論基礎(chǔ)不同，手段方式不同。在咨詢中，咨詢員會根據(jù)具體情況選擇使用。原則上對明顯屬于思想認(rèn)識問題的進(jìn)行思想教育是必要的，但主要還是以心理咨詢的方法、理論為來訪者服務(wù)。

有的同學(xué)擔(dān)心心理問題或多或少牽涉一些“個人隱私”，不愿讓人知道，怕泄露出去，這更沒必要。心理咨詢作為一項助人的事業(yè)、特殊的職業(yè)，在職業(yè)道德上有嚴(yán)格要求，首要的就是保密原則。咨詢員對來訪者的隱私不得以任何方式泄露或公開，拒絕對外界調(diào)查者介紹來訪者資料，不向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報，每一個咨詢員都會格守這一原則，請同學(xué)們放心。

還有極少數(shù)同學(xué)對心理咨詢效果持懷疑態(tài)度，懷疑是否能有效地解決自己的“心病”。心理咨詢是自愿的，來不來全由你自己決定。不過我們的態(tài)度是真誠地歡迎你來，咱們先交個朋友如何？在這個朋友關(guān)系中，咱們地位平等。我們絕對地尊重你，做耐心的傾聽者，讓你痛痛快快地傾訴一番，倒出壓在心頭的“心事”。我們用心理解你的處境，并嘗試努力推動你去獨(dú)立思考，強(qiáng)化你的自助能力。

2、如何區(qū)分心理咨詢與心理治療

二者都是運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)理論和方法，通過交談來幫助來訪者解決問題的專業(yè)技術(shù)，但在內(nèi)涵上有差異，咨詢涉及的問題層面較淺，一般只針對具體的問題或癥狀，不過多地探究深層次的心理問題，比較注意對來訪者的支持性和指導(dǎo)性，服務(wù)對象也較廣泛，除患者本人外，還可以是其父母、配偶、老師、同學(xué)等。治療則只發(fā)生在治療師和患者之間，是雙方較長期的努力合作過程，一般都要涉及到患者心理生活中深層次的內(nèi)容。治療目的常會超越癥狀，觸及其人格或認(rèn)識行為模式的問題。無論何種治療方法都強(qiáng)調(diào)醫(yī)患間工作聯(lián)盟“特殊關(guān)系”的重要性。在此，患者不只是被動接受治療，而是一個積極的參與者與合作者。打個形象比方，他們就像是“教練”和“隊員”，只有共同努力合作，才能取得理想的戰(zhàn)果。因此我們應(yīng)明白：心理治療是一個改變和學(xué)習(xí)的過程，它作用的不僅是表面上的癥狀，更多的46

是患者的人格和認(rèn)知行為模式。因此，治療需要一個過程，效果也是逐步產(chǎn)生的。在治療中癥狀出現(xiàn)波動也是正常的，可以理解的?！罢嬲木仁乐魇悄阕约?”“上帝不去救不想自救的人!”這兩句話形象生動地刻畫出在心理治療中，求治者要以積極心態(tài)參與到轉(zhuǎn)變認(rèn)知行為模式、矯正人格實際活動中的重要性。

三、正確看待醫(yī)治心理疾患的藥物作用

在醫(yī)治心理疾患時，臨床心理學(xué)家對藥物治療和心理治療的關(guān)系有如下形象的比喻：如果把患者內(nèi)心的矛盾、痛苦、抗?fàn)幈茸饕诲伔序v的開水，那么藥物治療就好比向鍋中加入一些冷水，可以暫時停止水的沸騰翻滾，而心理治療則是釜底抽薪，可最終中止水的沸騰。這個比喻無疑是正確的，心理醫(yī)生們也是這么做的。這也符合所有醫(yī)生們“急則治其表、緩則治其本”的醫(yī)療通則。確實，對心理疾病的治療，藥物可以減輕、甚至控制癥狀，但它只治表，不治本。藥物一停，癥狀就故態(tài)復(fù)萌。而且長期使用還會慢慢減效，甚至導(dǎo)致藥物依賴（藥癮）。這種情況，有的責(zé)任在醫(yī)生，但更多的是病人不按醫(yī)囑服藥造成的。一般來說，病人單純追求藥物，是一種不敢正視矛盾，回避自己內(nèi)心現(xiàn)實的消極做法。不通過改變對待心理沖突的態(tài)度和實施有效的行動，而以對藥物的依賴來減輕痛苦，只能使問題的最終解決更加困難。明明是由于失戀引起了失眠，不去端正對待失戀的態(tài)度，單純靠服安眠藥來解決失眠，這是把非醫(yī)療問題醫(yī)療化，這種做法不但不可取，往往還會最終事與愿違。

藥物治療是治療病人生理方面的反應(yīng)，改變生理活動，緩解癥狀，但不能消除導(dǎo)致心理疾患的原因，如無法改變?nèi)烁?，無法提高其挫折承受能力和主動適應(yīng)環(huán)境能力，而心理治療可以承擔(dān)此作用。藥物治療必須在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自行其是，以免造成藥癮等不良后果。

四、咨詢方法與原則

心理咨詢，常因時間、地點(diǎn)和對象不同而采用不同的形式。從人數(shù)上看，有個別咨詢和團(tuán)體咨詢。從途徑上分，有門診咨詢、電話咨詢、信件咨詢、專欄咨詢、現(xiàn)場咨詢。各種方式各有優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用。

咨詢原則是咨詢工作中應(yīng)遵循的基本要求。比起咨詢過程中各項的具體要求來，它更概括，更有指導(dǎo)性。張小喬教授主編的《心理咨詢，治療與測驗》提出6項原則為：理解支持；保密性；耐心傾聽與細(xì)致詢問；疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育；促進(jìn)成長的非指導(dǎo)性；咨詢、治療與預(yù)防相結(jié)合。鄭日昌教授等在對咨詢規(guī)律的不斷深化認(rèn)識及總結(jié)實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，又補(bǔ)充了5項原則：開發(fā)潛能；綜合性；靈活性；矯正與發(fā)展結(jié)合；對來訪者負(fù)責(zé)。這些都是心理學(xué)工作者必須遵循的要求。

個案分析

她是不是精神病患者? [來訪者基本情況]

王某，女，21歲，工科院校二年級學(xué)生，知識分子家庭出身。[主訴及診斷] 王某最初主動前來咨詢。自訴近來情緒低落，在許多方面遇到挫折，對學(xué)習(xí)生活失去信心，感到非?？鄲?、焦慮。經(jīng)咨詢員引導(dǎo)分析，王某述說主要原因是兩方面，一是人際關(guān)系緊張，和一男生關(guān)系較好，但又感到這個男生在有意回避她，疏遠(yuǎn)她，捉弄她；同宿舍的女生也都在欺騙她。二是學(xué)習(xí)不理想，尤其是動手能力差。下廠實習(xí)別人做一個模具很快做好，而她幾次做不好，實驗成績很低。針對王某具體情況，咨詢員作了一般性指導(dǎo)，但情況未見好轉(zhuǎn)，并產(chǎn)生嚴(yán)重病變。主要有以下癥狀：

1、學(xué)習(xí)成績急劇下降。王某學(xué)習(xí)成績，第一學(xué)期在全班名列第5名，第二學(xué)期名列第15名，第三學(xué)期名列第25名（也就是發(fā)病時期），即最后一名。

2、情緒極不穩(wěn)定，喜怒無常，高興時又說又笑，焦躁時又哭又鬧，忽而和別人親近，忽而和別人反目。

3、自卑心理嚴(yán)重。認(rèn)為自己不如所有的同學(xué)，在家不如弟妹，在外不如同學(xué)，甚至一無是處。

4、自我為中心，敵視他人。感到自己太幼稚，別人輕而易舉地就欺騙自己。認(rèn)為別人都在議論自己，說自己的壞話，聲稱要教訓(xùn)他們。

5、行為活動變化無常，聲言自己不適于學(xué)習(xí)，而適于做演員。過去從無抽煙史，此時開始抽煙。上課旁若無人地隨便在教室走動，毫不顧忌地大聲弄響桌椅。毫無緣由地糾纏一名男生。后來又無意中結(jié)識一個男性個體戶，并發(fā)生不正常來往。一次半夜莫名其妙地闖入某工廠一居民家中，被送交廠保衛(wèi)處。

經(jīng)咨詢員與精神醫(yī)生會診，王某患分離型神經(jīng)癥。其病狀表現(xiàn)為：自我中心與自我顯示，喜歡成為大眾注意的中心，喜歡被人夸耀，別人都應(yīng)為她而活著；受暗示性強(qiáng)，很容易受周圍人言語、行為、態(tài)度等的影響；意識范圍縮小，能將引起心理痛苦的意識活動或記憶從整個心理活動中分離出來，發(fā)作后又常伴有選擇性遺忘，像情感爆發(fā)，哭笑、吵鬧、人越多越厲害，過后又不能完全回憶，意識產(chǎn)生朦朧狀態(tài)，不認(rèn)識人，出走、神游、突然清醒又不能清楚地回憶，出現(xiàn)遺忘癥，等等。[病因分析] 造成王某病狀的原因有多方面，主要原因有三點(diǎn)：

1、早期家庭生活經(jīng)歷的特殊影響。王某自小一直在外祖母身邊長大，直到上中學(xué)才回到父母身邊。而且和父母關(guān)系一直不很好。按照有關(guān)理論，少兒期對性和愛的體驗對青春期有直接影響，少兒期性和愛的主要對象是父母，到了青春期這種性和愛的欲望便轉(zhuǎn)移到異性對象上。在不太正常的家庭環(huán)境中，父母之愛如果失去就更期望得到。到青春期對異性的追求往往更迫切更強(qiáng)烈。王某對男性的盲目追逐，以及不能滿足要求時產(chǎn)生的極端懊惱，也許可以從以上理論得到解釋。另外，王某父母均是高級知識分子，她自述其家教期望值很高，48

由此造成的心理壓力很重。

2、認(rèn)知評價水平低。不能正確認(rèn)識、對待學(xué)習(xí)和生活上的困難和挫折，把學(xué)習(xí)、生活交往中的挫折、失敗看作是不應(yīng)該發(fā)生的，否則就是生活或別人欺騙了自己。以偏概全，夸大后果。王某一年級時學(xué)習(xí)成績不錯，曾獲得獎學(xué)金，并是英語課代表和團(tuán)支部宣傳委員，但碰到一點(diǎn)不幸就覺著自己一無是處，命運(yùn)不濟(jì)，前途渺茫，喪失信心。

3、相當(dāng)程度的人格和道德缺陷。突出表現(xiàn)在人際關(guān)系方面。在宿舍里幾乎很少完成規(guī)定的值日，經(jīng)常中傷另一位有生理缺陷、性格軟弱的女生。主觀固執(zhí)，敏感多疑，我行我素，怕強(qiáng)欺弱，報復(fù)心強(qiáng)。由此造成人際關(guān)系非常緊張。

[咨詢治療過程] 在對王某的咨詢治療中，首先采用藥物和住院治療。由于王某病情發(fā)展迅速且已出現(xiàn)行為失控，呈現(xiàn)明顯的精神障礙，已不是一般心理咨詢和心理治療所能奏效。因此，咨詢員迅速會同有關(guān)方面安排她住院治療。兩個多月后，王某病情得到大大緩解，經(jīng)和精神醫(yī)生協(xié)商確定，讓王某出院參加力所能及的學(xué)習(xí)，同時輔之心理咨詢和心理治療。

其次，控制環(huán)境，改善問題產(chǎn)生的外部條件。如前所述，王某發(fā)病的直接誘因主要是在外部人際環(huán)境上，盡管主要問題出在她自身，但在心理治療恢復(fù)過程中，需要在一定程度上控制外部環(huán)境，減少和避免各種不良刺激。因此，咨詢員與王某周圍同學(xué)、尤其是同宿舍同學(xué)以及班干部取得聯(lián)系，配合工作，要求有關(guān)同學(xué)作一些力所能及的安慰、勸導(dǎo)和幫助工作，注意理解、體諒、忍讓，避免言行有意、無意刺激，努力創(chuàng)造一個積極和諧的人際環(huán)境。同時，通過同學(xué)觀察了解王某在此期間的言談舉止，飲食起居，行為活動等，防止病情反復(fù)。

第三，調(diào)整內(nèi)在心理感受，克服自身認(rèn)知和行為缺陷。隨著外在環(huán)境的調(diào)整改善和藥物控制作用，產(chǎn)生了積極效果，王某主動上門咨詢，而且能聽進(jìn)意見，也較善談，咨詢員把握時機(jī)，對其施行認(rèn)知療法。列舉了她的各種優(yōu)點(diǎn)和長處，鼓勵她的勇氣和信心；指出每個人的生活道路總會有坎坷不平，挫折失敗，關(guān)鍵在于吸取教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，自強(qiáng)不息，提高她對困難挫折的心理準(zhǔn)備和心理承受能力；講述了同學(xué)尤其是同宿舍同學(xué)為她端水送藥，四處奔波的情形，使她體會到同學(xué)的友善和集體的溫暖；指出她過去對同學(xué)一些不禮貌，不友好甚至不道德行為，要求她每天為同學(xué)做一件好事，主動改善人際關(guān)系。與此同時，約請了她的父母親，并事先討論制訂了家長談話方案，通過家長作一些安慰、勸導(dǎo)、說服工作，使她改變了對家長的某些片面看法，體會到家庭的溫暖。在這方面，家長的特殊地位和對患者心理的特殊影響，在某些方面是他人不可替代的，尤其對王某這樣有早期特殊家庭生活經(jīng)歷的患者。

[點(diǎn)評] 本案例介紹了一位患分離性神經(jīng)癥的女大學(xué)生的心理咨詢與治療。分離性神經(jīng)癥是癔病性神經(jīng)癥的一類表現(xiàn)形式，即以精神障礙為主要表現(xiàn)的癔病，因精神活動的分離為特征而得名，多見于青年期的女性。分離性神經(jīng)癥的表現(xiàn)為發(fā)作性意識障礙、發(fā)作性情感失調(diào)和其他

第四篇：心理健康教育

【心理健康教育】06《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》解讀測試題 1.從學(xué)生個體發(fā)展來看，心理健康教育的主要任務(wù)是：

A.推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)德育效果。

B.開發(fā)心理潛能，提高心理素質(zhì)。

C.減少不利影響，促進(jìn)身心健康與全面發(fā)展。

答案正確！

2.在中小學(xué)心理健康教育的工作方針中，“城鄉(xiāng)結(jié)合，以城帶鄉(xiāng)”是指：

A.心理健康教育要“全面推進(jìn)”。

B.心理健康教育要“分類指導(dǎo)”。

C.心理健康教育要“協(xié)調(diào)發(fā)展”。

答案正確！

3.中小學(xué)心理健康教育的主要內(nèi)容包括：

A.加快制度建設(shè)、課程建設(shè)。

B.掌握心理保健常識和技能。

C.積極拓展心理健康教育渠道。

答案正確！

4.中小學(xué)心理健康教育的主要途徑：

A.開展心理健康專題教育。B.對中小學(xué)生的心理障礙予以治療。

C.將心理健康教育始終貫穿于教育教學(xué)全過程。

答案正確！

5.中小學(xué)心理健康教育的組織實施應(yīng)當(dāng)：

A.加強(qiáng)心理健康教育教師隊伍建設(shè)。

B.加強(qiáng)心理健康教育的科學(xué)研究。

C.加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育成績的宣傳工作。

答案正確！您的總得分：100 分

第五篇：心理健康教育

心理健康教育——我的班級體

教學(xué)目的與要求:

1、通過圖畫和提示，使學(xué)生感到個人的成長離不開集體。

2、通過新聞報道的形式，使學(xué)生留心觀察班級體中的好人好事，學(xué)會關(guān)心集體。

3、以“我是班級體中的XX小能手”為題說一段話，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和責(zé)任感，找到自己在班級體中的位置和價值，更加熱愛集體。

4、通過親手設(shè)計、布置教室，培養(yǎng)學(xué)生的主人翁精神，激發(fā)學(xué)生熱愛集體，建設(shè)集體的感情。

教學(xué)重點(diǎn):

通過小靈通報道的形式，使學(xué)生留心觀察班級體，激發(fā)學(xué)生關(guān)心集體、熱愛集體的感情。

課前準(zhǔn)備:

1、學(xué)生準(zhǔn)備一至四年級的全班合影。

2、選好小記者，課前進(jìn)行訓(xùn)練。

教學(xué)過程:

（一）啟發(fā)談話、引入課題

1、集體生活

小組討論：集體對于一個人成長的作用。

2、我在集體中成長先請學(xué)生說：照片上的自己和同學(xué)都有什么變化？ 再討論：從大家的變化中，你感受到了什么？

全班齊讀：個人的成長離不開集體。

3、小靈通報道

形式活潑，可采用記者采訪的形式，也可由同學(xué)扮演小靈通上臺報道。

4、看我的先小組內(nèi)互說，在請代表上臺說

教師小結(jié)：我們每一位同學(xué)都有自己的愛好和特長：有的是勞動小能手，有的是繪畫小

能手，有的是做手工的能手，有的是小發(fā)明、小創(chuàng)造的能手，有的擅長體育運(yùn)動，有的喜愛昆蟲和植物的研究等等。你們要充分利用自己的才能，建設(shè)好我們的班級體，豐富我們的班級體的生活，這就是愛班級體的具體表現(xiàn)。

5、我們的班級體最吸引人！

教師提出要求：邊設(shè)計邊動手畫，不必范圍太大，可以只設(shè)計班級體的角畫好后，進(jìn)行展覽。

6、心靈小語

同學(xué)們，你們每天生活在集體中，有快樂也有苦惱，現(xiàn)在就請寫下在集體生活中的體

驗吧。

（二）教師小結(jié)