第一篇：心理健康主題班會(huì)(葛正英)

心理健康教育主題班會(huì)

諸城市科信小學(xué) 葛正英

【主題背景】

學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)許多困惑，要及時(shí)解決學(xué)生的困惑，養(yǎng)成寬容理解、富有愛心，學(xué)會(huì)欣賞、贊美別人的高貴品質(zhì)，幫助他們更健康成長(zhǎng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、通過本次《小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)》，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，班集體里處處有關(guān)心、有溫暖，培養(yǎng)學(xué)生的愛心。

2、學(xué)生通過活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問題。

3、教育學(xué)生以寬容的心待人，能夠與同學(xué)和睦相處，彼此學(xué)習(xí)共同進(jìn)步，進(jìn)而培養(yǎng)健全的人格，健康成長(zhǎng)。

【活動(dòng)方法】

以小組為主要活動(dòng)方式，班級(jí)活動(dòng)輔助。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

教師準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備一份寬容測(cè)試表

2、指導(dǎo)學(xué)生小品 學(xué)生準(zhǔn)備

1、下載歌曲《唯有寬容》

2、排演關(guān)于寬容的小品

3、搜集以寬容和贊美為主題的哲理性和啟發(fā)性故事

【過程設(shè)計(jì)】

一、創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課 播放音樂《唯有寬容》創(chuàng)設(shè)情景。

女：剛才我們聽到的優(yōu)美的旋律就是陳明吟唱《唯有寬容》。是啊，“唯有寬容 才會(huì)融化寒夜的冰冷；唯有寬容 才能撫平沙漠的心痛”。

男：雨果說過： “世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊/ 5

的是人的胸懷” 是的，寬容是快樂之本，多一些寬容我們的生命就會(huì)多一份空間，多一份愛心；多一些寬容，我們的生活就會(huì)多一份溫暖，多一份陽光。

那么，今天，就讓我們一起走近寬容，感受寬容。

二、學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)包容

(一)、講故事，學(xué)寬容（小組為單位，派代表來講）故事一：老木匠的故事 《老木匠的故事》

從前，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的小房子。

一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來敲門。老木匠聽見門外有人請(qǐng)求說：“請(qǐng)讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說：“能容下一個(gè)人，就能容下兩個(gè)人!”一邊說一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。過了不一會(huì)兒，又有人來敲門，老木匠說：“能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。

過了不多久，又有人接連不斷地來敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他高興地說：“能容下九個(gè)人，就能容下十個(gè)人?！本瓦@樣，小屋里的人越來越多。

正巧，國(guó)王和他的隨從打獵路過，隨從來敲門告訴老木匠國(guó)王來了，讓所有人都出去。老木匠說：“能容下十個(gè)人就能容下更多人?！崩夏窘痴?qǐng)求國(guó)王和隨從進(jìn)屋來，不要趕走其他人。國(guó)王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”

老木匠笑著說：“因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀!”人們紛紛說：“是啊，天地再大，人心也是容得下的啊!”國(guó)王感到很慚愧，自言自語地說：“原來，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊!”隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。

故事二：記住的和忘卻的 故事三：“六尺巷”的故事 故事四：唐太宗的故事(二)、想想說說

男：從這些故事中，你體會(huì)到寬容是什么？

女：寬容使人們學(xué)會(huì)對(duì)他人給予信任，能接受、容納新事物、新觀點(diǎn)；對(duì)他人的缺點(diǎn)、過失不予追究；對(duì)他人的誤解泰然處之，通情達(dá)理；不強(qiáng)求對(duì)方理解自己，而是以情感人，以理服人；以誠交心，學(xué)會(huì)忍讓。/ 5

男：國(guó)家做到寬容可以國(guó)強(qiáng)民富，名人做到寬容可以名聲遠(yuǎn)揚(yáng)，受人敬重，俗子做到寬容可以鄰里和諧，其樂融融。

女：寬容是一門藝術(shù)，一門做人的藝術(shù)，寬容精神是一切事物中最偉大的行為，寬容待人，才能真正地和平相處，家庭、班級(jí)乃至社會(huì)才會(huì)贏得和諧。

(三)、做調(diào)查，比寬容

我們都敬重寬容的人，我們是否能夠?qū)捜荽四?？下面我們來做一個(gè)心理

寬容度測(cè)試

（請(qǐng)對(duì)下列問題作出“是”和“否”的選擇）1 有很多人總是故意跟我過不去。碰到熟人我向他打招呼時(shí)，他視而不見最令我難堪。3 我討厭和沉默寡言的人一起工作。有的人嘩眾取寵，說些淺薄無聊的笑話居然也能博得喝彩，我聽到和看到都很生氣。和目中無人的人一起相處真是一種痛苦。6 生活中充滿庸俗趣味的人不少，我很厭煩。7 有很多人自己不怎么樣卻總是嘲笑他人。8 我不能理解為什么自以為是的人也能得到賞識(shí)。9 有的人笨頭笨腦反應(yīng)遲鈍，真讓人窩火。我不能忍受上課時(shí)老師為照顧差生而把講課的速度放慢。11 和事事爭(zhēng)強(qiáng)好事的人呆在一起使我感到緊張。12 我不喜歡獨(dú)斷專行的人。有不少人明知方法不對(duì)，還非要?jiǎng)e人按照他的意見行事。14 有的人成天牢騷滿腹，我認(rèn)為這種處境全是他們自己造成的。15 和怨天尤人的人打交道能使自己的生活變得灰暗。16 有不少人總喜歡對(duì)別人百般挑剔，而不顧他人的情緒。當(dāng)我辛辛苦苦做完一件事情卻得不到認(rèn)可和賞識(shí)時(shí)，我就會(huì)大發(fā)雷霆。18 有些蠻橫無禮的人常常事事暢通無阻，這真令我看不慣。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)： “是”得1分，“否”得0分，最后分?jǐn)?shù)相加。⑴ 13—18分，說明你需要在生活中加強(qiáng)靈活性，培養(yǎng)寬容心。/ 5

⑵ 7—12分，表明是常人心態(tài)，盡管時(shí)時(shí)碰到難相處的人，但還尚能寬容。⑶ 0—6分，說明外界事物很難左右你的心態(tài)。

教師總結(jié)：不管你曾經(jīng)寬容也好，小度也罷，但是從今天開始，從這堂課開始我們應(yīng)該去做一個(gè)寬容的人，快樂的人。

討論：如何做個(gè)寬容的人？（換位思考，冷靜處理，學(xué)會(huì)忘記，學(xué)會(huì)微笑。。。）(四)、好讀書，悟?qū)捜?/p>

1、學(xué)生朗讀寬容的成語、名言和警句。

2、反省自己，說說自己的不寬容。

3、集體朗讀寬容宣言。

對(duì)待別人的寬容，我們應(yīng)該知道自慚；我們寬容地對(duì)待別人，應(yīng)該知道自律。寬容者讓別人愉悅，自己也快樂；刻薄者讓別人痛苦，自己也難受。

寬容是一種理解，寬容是一種信任，寬容是一種胸襟，寬容更是一種境界，為了使我們彼此心靈的距離不再遙遠(yuǎn)，讓我們緊緊地握住寬容的雙手吧！

我要做一個(gè)寬容的人，用一顆寬容的心去面對(duì)生活，我寬容，我快樂，我成長(zhǎng)！

三、學(xué)會(huì)欣賞，學(xué)會(huì)贊美

我們一定要學(xué)會(huì)真誠地欣賞別人，因?yàn)槊總€(gè)人都有值得我們欣賞的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你就會(huì)獲得很多的朋友。

1、現(xiàn)在，請(qǐng)你在小組內(nèi)，試著去真誠地贊美你的同學(xué)，找出你認(rèn)為他們身上有的閃光點(diǎn)，并大聲地告訴他。

同學(xué)們找的優(yōu)點(diǎn)還真不少，大家說也說不完，其實(shí)“金無足赤，人無完人”，我們只有學(xué)會(huì)欣賞別人，才會(huì)包容他人的缺點(diǎn)，變得寬容，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。

2、看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。《欣賞是一種神奇的力量》 細(xì)細(xì)地欣賞自已周圍的人與事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本來就很美好。欣賞是一種神奇的力量，它會(huì)沖洗掉你內(nèi)心的嫉妒和煩燥。你能欣賞別人學(xué)業(yè)的精湛，/ 5

你的成績(jī)也會(huì)步步樊高； 你能欣賞別人品格的純正，你的心胸也會(huì)像大海一樣掀起波濤。你能欣賞大地的每一道晨曦，你的心情就會(huì)被彩云圍繞； 你能欣賞天空中的每一絲細(xì)雨，你就會(huì)有一個(gè)明凈而清新的頭腦。你能欣賞自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，你的前程就會(huì)被金色的陽光籠罩； 你能欣賞父母遺傳給你的各種特點(diǎn)，你就具有世界上最賞心悅目的容貌。欣賞是一種神奇的力量，它使你充滿自信，永不煩惱； 欣賞是一種神奇的力量，它使人生更絢麗，生活更美好！

師總結(jié)：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)欣賞，培養(yǎng)廣闊的胸襟，學(xué)會(huì)與人共處，團(tuán)結(jié)合作，將來才能成就一番事業(yè)。

通過這節(jié)班會(huì)課，我們學(xué)會(huì)了寬容別人和贊美別人，我們懂得了如何與別人相處，相信我們每一個(gè)人都是最棒的。/ 5

第二篇：心理健康主題班會(huì)

主題班會(huì)會(huì)議記錄

一、班會(huì)主題：陽光心態(tài) 美好心情

二、參與班級(jí)：

三、班會(huì)時(shí)間：5月25日

四、主持人： 李老師

五、目的： 讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在實(shí)際生活中，需要一個(gè)積極向上的心態(tài)去面對(duì)挫折和困難。引導(dǎo)學(xué)生積極探討合理、有效的人際交往理念，使“陽光心態(tài) 美好心情”的理念與實(shí)際相結(jié)合。

六、主要內(nèi)容：

1、主持人做開場(chǎng)白，講訴心理健康的重要性。提出了認(rèn)同生活的思想觀：不是所有的夢(mèng)想都可以成為現(xiàn)實(shí)，我們需要,接納失意 承受挫折;減少不滿 發(fā)現(xiàn)真善美;提升品質(zhì) 賦予意義;接觸實(shí)際 為所當(dāng)為.2、提出討論：

主持人提出以下問題，讓同學(xué)參與討論：

1、在新的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境中，你曾有哪些應(yīng)變？

2、你曾想達(dá)成做什么？

3、你遇到哪些問題或阻礙？

4、你做了些什么變通，獲得了怎樣的經(jīng)驗(yàn)？

同學(xué)們?cè)跁?huì)上積極參與這些問題的討論，并且得到很多不同的結(jié)論，從而得知，在同學(xué)們的過去中，曾放大了自己的挫折和困難，而真正的困難和挫折存在于自己的觀念中，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，是遇見問題、處理問題、解決問題最有利的武器。

3、主持人講訴與此情景為背景，與此主題相扣的故事，從而引發(fā)同學(xué)們的思考和學(xué)習(xí)。讓同學(xué)們明白，我們需要揚(yáng)長(zhǎng)避短，正確定位；通過確立積極的心態(tài)，樹立明確的目標(biāo)，保持身心健康和懷有一顆感恩的心等途徑來完善自我，更需要不斷完善自我，培養(yǎng)完善的人格，創(chuàng)造完美的人生；同時(shí)學(xué)會(huì)幽默，以樂觀豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)。

4、主持人總結(jié)美化生活，保持良好心態(tài)的方法： 將生活藝術(shù)化，享受生活的美好

1、于平凡中發(fā)現(xiàn)美

2、點(diǎn)綴生活——培養(yǎng)興趣愛好

3、忙里偷閑

4、營(yíng)造良好的生活空間

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

6、多角度思考問題 4主持人做出總結(jié)：

我們的思想、行為都受周圍環(huán)境的影響，跳不出社會(huì)文化的約束；苦，來自虧待他人；樂，來自善待他人。當(dāng)我們以負(fù)面的情緒與周圍的人互動(dòng)時(shí)，內(nèi)心沮喪、憤怒、哀愁，所以愁眉苦臉的面對(duì)別人，他人受影響也會(huì)以負(fù)面的情緒回應(yīng)，結(jié)果局面一發(fā)不克收拾；而當(dāng)我們內(nèi)心充滿喜樂，別人的生命也會(huì)飛揚(yáng)起來，也會(huì)快樂的對(duì)你，于是善的循環(huán)便重復(fù)無盡的推演下去。從而，以一個(gè)陽光的心態(tài)去面對(duì)生活，以一個(gè)美好的心情去面對(duì)自己，擁有一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀是我們所必須的。充分認(rèn)識(shí)自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事難、做人難、了解自己就更難的說法。

第三篇：心理健康主題班會(huì)

主題班會(huì)方案

班會(huì)主題：健康在心靈----心理健康與身體健康

主題背景：近年來，心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。從體育課程的改革，第二課堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí)，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校園，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。高一學(xué)生剛踏進(jìn)高中校園不久，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段，健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。

班會(huì)目的：

1、使學(xué)生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，善于發(fā)言的好習(xí)慣。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法。

4、提倡同學(xué)之間的相互幫助，團(tuán)結(jié)友愛的精神。

班會(huì)形式：主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總

班會(huì)流程：

(一)、導(dǎo)入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等）組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們,現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

2、提問：你們大家講講自己對(duì)健康這個(gè)概念的理解？（學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)）

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對(duì)疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)一致。

（二）、心理健康自我評(píng)價(jià)：（附表）

很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余的沒有解決的由班長(zhǎng)把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓勵(lì)。

（三）、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附后）

最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響身體健康。

中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附）

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意學(xué)習(xí)，努力掌握知識(shí)技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績(jī)，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

⑵自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學(xué)生，對(duì)自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。⑷自愛----心理健康的學(xué)生對(duì)自已的生理特征，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識(shí)，個(gè)人的理想、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一致，既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長(zhǎng)得美丑，有無生理缺陷，有無疾病,智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng)。⑸自尊----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對(duì)老師、長(zhǎng)輩尊敬、有禮貌，對(duì)同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，對(duì)兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能從自己的實(shí)際出發(fā)，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社會(huì)公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人服從集體，服從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化。

常見心理異常及分析 ①焦慮：

資料：某學(xué)生平時(shí)成績(jī)很好，但一遇到重要考試，就會(huì)出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級(jí)，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會(huì)有的。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長(zhǎng)都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極悲傷的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手”。典型人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動(dòng)，對(duì)自己的能力估計(jì)太低，對(duì)一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長(zhǎng)期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢(shì)。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級(jí)集體活動(dòng)，通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心，同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。③嫉妒： 資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請(qǐng)罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動(dòng)力，相信自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。

根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)下列各題作出“是”或“否”的選擇：（測(cè)試）

（1）每當(dāng)考試或提問時(shí)，會(huì)緊張得出汗（2）看見不熟悉的人會(huì)手足無措（3）心理緊張時(shí)，頭腦會(huì)不清醒（4）常因處境困難而沮喪氣餒（5）身體經(jīng)常會(huì)發(fā)抖

（6）會(huì)因突然的聲響在而跳起來，全身發(fā)抖（7）別人做錯(cuò)了事，自己也會(huì)感到不安（8）經(jīng)常做惡夢(mèng)

（9）經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前（10）經(jīng)常會(huì)突然間出冷汗（11）經(jīng)常會(huì)感覺膽怯和害怕（12）常常稍不如意就會(huì)怒氣沖沖（13）當(dāng)被別人批評(píng)時(shí)就會(huì)暴跳如雷（14）別人請(qǐng)求幫助時(shí)，會(huì)感到不耐煩（15）做任何事都松松垮垮，沒有條理（16）脾氣暴躁焦急

（17）一點(diǎn)也不能寬容他人，甚至對(duì)自己的朋友也是這樣（18）被別人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人（19）總是會(huì)被別人誤解（20）常常猶豫不決，下不了決心（21）經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)

（22）會(huì)因不愉快的事纏身而憂郁，解脫不開

（23）有些奇怪的念頭老是浮現(xiàn)腦海，自己雖知其無聊，卻無法擺脫（24）盡管四周的人在快樂的取鬧，自己卻覺得孤獨(dú)（25）常常自言自語或獨(dú)自發(fā)笑（26）總覺得父母或朋友對(duì)自己缺少愛（27）情緒極不穩(wěn)定，變化無常（28）常有生不如死的想法和感覺（29）半夜里經(jīng)常聽到聲響難以入睡（30）是一個(gè)感情很容易沖動(dòng)的人

評(píng)分方法：每題回答“是”記1分，回答“否”的記0分，各題得分相加，統(tǒng)計(jì)得分。0-5分：可算是心理健康的人

6-15分：說明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合

16-30分：你的心理不健康，有必要請(qǐng)心理治療專家給以指導(dǎo)，相信你會(huì)很快從煩惱不安中走出來

第四篇：心理健康主題班會(huì)

心理健康主題班會(huì)

班會(huì)主題：樹立正確健康觀念

主題背景：近年來，健康問題尤其是心理問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。小學(xué)高年級(jí)學(xué)生，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段，健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。班會(huì)目的：

1、使學(xué)生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，善于發(fā)言的好習(xí)慣。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋求解決心理問題的方法。

班會(huì)形式：主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論 班會(huì)流程：

一、導(dǎo)入課題

1、教師提出問題，課件出示： 有人說：“肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力，不得病就是健康”, 這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)嗎？ 組織形式：學(xué)生獨(dú)立思考，發(fā)言。

2、教師下發(fā)《健康小測(cè)試》，學(xué)生試給自己的健康打分。學(xué)生做題，統(tǒng)分，師生根據(jù)參考標(biāo)準(zhǔn)檢查自己的健康狀況。

3、師生分析問題。課件展示。題目涉及內(nèi)容涵蓋三個(gè)方面。

二、了解健康的概念

1、出示聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

健康的含義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力三方面的完滿狀態(tài)。引導(dǎo)學(xué)生注意三個(gè)詞：身體、心理、社會(huì)適應(yīng)性。

2、教師具體闡述，課件出示，師生齊讀： 軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。適度遷移：怎樣扮演好學(xué)生的角色？ 組織形式：多媒體展示。

三、重點(diǎn)學(xué)習(xí)

1、學(xué)生思考問題：保持健康地方式有哪些？學(xué)生參照健康的三個(gè)維度，對(duì)癥下藥，指名發(fā)言： 預(yù)設(shè)：

加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生 保持愉快的心情和積極向上的心態(tài) 學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系??

2、重點(diǎn)學(xué)習(xí)：保持心理健康的核心——心情愉快。

3、學(xué)生思考保持心情愉快的方法，結(jié)合自身經(jīng)歷說一說。組織形式：對(duì)桌交流，舉手展示。

轉(zhuǎn)移注意力 渲泄煩惱 自我安慰??

四、課堂小結(jié)

1、教師引導(dǎo)學(xué)生瀏覽板書，師生共同總結(jié)：

掌握兩個(gè)“三”，即健康的三個(gè)層面；保持心情愉快的三種方法。

2、當(dāng)堂檢測(cè)

（1）、按世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，健康是指一種身體上、（）和（）方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

（2）、兒童青少年心理健康的核心是（）。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。

（3）、當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，不應(yīng)該（）

A．做點(diǎn)別的事情，來分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發(fā)脾氣，來宣泄一下。

D．找一個(gè)理由自我安慰。

（4）、既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的一項(xiàng)是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。

C．我早上起來感到身體很舒服。

D．當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。健康小測(cè)試：（附表）

健 康 小 測(cè) 試

１分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比較符合 ４分－－完全符合

1、我至少有一兩個(gè)好朋友。

2、我的體重在正常范圍內(nèi)。

3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?/p>

4、我至少可以說出三種我做的很好的事情。

5、我早上起來感到身體很舒服。

6、我至少有一種愛好或特長(zhǎng)。

7、我能以旺盛的經(jīng)歷參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。

8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。

9、我的身體很靈活。

10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。

11、我積極參加集體活動(dòng)。

12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。

13、我的牙齒很健康。

14、我的睡眠很好。

15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。

16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。

17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。

18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。

19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。

21、我很少覺得疲乏無力。

22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。

23、我的食欲很好。

24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。

25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

第五篇：心理健康主題班會(huì)

心理健康教育主題班會(huì)

課時(shí)1

一、目的：

現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備:

1、心理小測(cè)試題。（抽獎(jiǎng)紙條 8張）

2、小花５4朵

（明天我提供）

四、活動(dòng)過程：

（一）快樂的花兒

A、同學(xué)們，萬物滋潤(rùn)，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

B、這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）

老師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

A、我們?nèi)司拖窕▋阂粯?，并非一路全是陽光和雨?難免要經(jīng)歷“蟲害”“風(fēng)雨”,我們就是那在老師和家長(zhǎng)的呵護(hù)下長(zhǎng)大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?

（二）心情變化

B、今天帶來了個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（一個(gè)盒子有8張紙團(tuán)，分別請(qǐng)每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個(gè)，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

（體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒 拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒，他們?cè)谌《Y物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機(jī)遇）

（三）戰(zhàn)勝挫折與困難

A、剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時(shí)也難免會(huì)泄氣，這時(shí)我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈的精神。

B、格言“ 我覺得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？——魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）同學(xué)們你們遇到挫折和困難時(shí)是怎樣做的呢？請(qǐng)同學(xué)舉手回答。

（A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……B轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……

C、換位法:別人遇到此事,會(huì)怎樣做………D、求助法:找人傾訴,尋找辦法……）

名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭(zhēng),可以多學(xué)點(diǎn)格言，名言。

A故事2前幾天電視焦點(diǎn)節(jié)目中有個(gè)故事

有個(gè)同學(xué)他很胖成績(jī)也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個(gè)成績(jī)好的同學(xué)，有天他在想什么辦法讓別人的成績(jī)下降呢？（結(jié)果他想了一個(gè)辦法，就叫人把好同學(xué)打了一頓進(jìn)了醫(yī)院，而耽誤了學(xué)習(xí)，最后他家賠了許多醫(yī)藥費(fèi)，也被學(xué)校開除了）這種心理存在這嚴(yán)重的不健康，是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。

B故事3挫折中成才的故事張海迪 腳殘而自強(qiáng)不息成為了作家等名人 在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長(zhǎng)知道孩子已經(jīng)努力，也就問心無愧了。

五、總結(jié)《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲大家一起）

老師講：成長(zhǎng)的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?duì),要學(xué)會(huì)與命運(yùn)抗?fàn)?笑著完成每一次作業(yè),笑著面對(duì)每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長(zhǎng)的階梯,挫折就會(huì)為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對(duì)生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對(duì)。不經(jīng)歷風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢。

心理健康教育主題班會(huì)

課時(shí)2 主持王欣悅：媽媽說，聽，小河流淌，奏出歡樂的歌。主持劉佳琪：爸爸說，看，春天柳樹發(fā)芽，到處是綠的顏色。

主持王欣悅：老師說，春天就像迎春花睜開雙眼，悄悄地看著這萬紫千紅的世界。大自然的春天多美啊！

主持劉佳琪：如果我們小朋友都講文明懂禮貌，那么我們將給春天帶來更亮麗的顏色，大地上將會(huì)開出一種叫做“文明禮貌”的花朵，就讓我們都做個(gè)有禮貌的小學(xué)生，讓我們的行動(dòng)去美化春天。一年級(jí)6班，做個(gè)有禮貌的小學(xué)生，主題班會(huì)現(xiàn)在開始！

主持王欣悅：同學(xué)們你們都知道哪些文明用語？ 同學(xué)：回答，補(bǔ)充

主持劉佳琪：同學(xué)們知道的真不少，我們不僅要知道文明用語，還要知道這些文明語言在什么時(shí)候用，養(yǎng)成講文明懂禮貌的好習(xí)慣！

請(qǐng)同學(xué)們看：小明和小剛是兩個(gè)好朋友，他們平時(shí)在一起的時(shí)候總是使用禮貌用語，讓我們一起看一看，猜一猜，在平時(shí)生活中他們使用了哪些文明用語？

電腦出示六幅圖并讓同學(xué)一起說一說

主持王欣悅：課下我們班分小組研究了學(xué)校生活中的文明用語，下面我們請(qǐng)第一組的同學(xué)給大家講解！

同學(xué)：

第一組：我們講解的學(xué)會(huì)打招呼

第二組：我們給大家講解對(duì)不起，沒關(guān)系 第三組：我們給大家講解謝謝不客氣

主持劉佳琪：看了同學(xué)的表演，你理解這些文明用語的用處了？在我們生活中，處處都要做到講文明。

我想再考考大家，現(xiàn)在別的班的同學(xué)都在上課，如果現(xiàn)在你走在學(xué)校的樓道里，你該怎么做？同學(xué)回答

你回答十分正確，我們行動(dòng)上也要做到懂禮貌，樓道內(nèi)輕輕走，不喊叫，不打鬧，做個(gè)有禮貌的學(xué)生還要學(xué)會(huì)不打擾別人，下面請(qǐng)第五組的同學(xué)告訴大家我們生活中如何去做？

同學(xué)：第五組：我們組送給大家一首小詩，題目是“悄悄地別說話” 主持劉佳琪：我們生活中，還有時(shí)候不得不打擾別人，那我們?cè)撛趺醋觯空?qǐng)看第四組的表演，第四組表演

主持王欣悅：看了第四的表演，你們說我們?nèi)绻坏貌淮驍_別人的時(shí)候，要先說哪句呢？對(duì)不起打擾一下

主持劉佳琪：對(duì)了我們要學(xué)會(huì)先道歉那樣我們才能得到別人的理解 通過今天的班隊(duì)會(huì)同學(xué)們都明白了什么道理？

讓我們一起做一個(gè)有禮貌的小學(xué)生，讓我們從小做起吧！下面讓我們一同唱“咱們從小講禮貌”這支歌

主持王欣悅：晨風(fēng)吹，陽光照，在這美麗的春天里，希望我們每個(gè)同學(xué)都能成為講禮貌的好兒童，只有懂得文明禮貌的好兒童才能成為光榮的少先隊(duì)員，讓我們比一比誰最講文明，看一看誰先戴上鮮艷的紅領(lǐng)巾。

一一班“做個(gè)有禮貌的小學(xué)生”主題隊(duì)會(huì)到此結(jié)束！附：小品表演串詞 第一組：學(xué)會(huì)打招呼

早晨，羅亮和志偉都按時(shí)起床，背上了書包，準(zhǔn)時(shí)來到了學(xué)校。他們?cè)谏蠈W(xué)的路上相遇了。羅亮說：志偉，早晨好，志偉說：早晨好，羅亮，我們一起走吧羅亮說：好啊，我們一起到教師里早讀去。隨后兩人高興的一起來到了學(xué)校開始一天的學(xué)習(xí)，鈴鈴……放學(xué)的鈴聲響了，他們收拾出包一起走出學(xué)校，在門口，羅亮親切的對(duì)志偉說，致偉再見，別忘記了老師的作業(yè)。志偉說：不會(huì)的，再見。我們組提醒大家，告別爸媽上學(xué)校，見到老師說聲早，見到同學(xué)問聲好，尊敬愛友守紀(jì)律，人人夸咱懂禮貌！

第二組：我們給大家講解對(duì)不起，沒關(guān)系

鈴鈴……下課了，翰文走出教室時(shí)。不小心碰到了秋童的作業(yè)本，然后連忙去揀?！皩?duì)不起，我不小心把你的作業(yè)本弄到地上了。”“沒關(guān)系，我自己揀吧！”然后翰文主動(dòng)幫秋童放好作業(yè)本，秋童說：“我們一起出去玩吧”然后兩人高興的一起出去活動(dòng)了。

當(dāng)你說聲“對(duì)不起”，回聲多半是“沒關(guān)系”，因?yàn)閯e人從這三個(gè)字，就知道咱是懂禮貌的好孩子，禮貌的孩子人人愛。

第三組：我們給大家講解謝謝不客氣

鈴鈴……上課了，國(guó)啟打開筆袋，準(zhǔn)備寫作業(yè)，發(fā)現(xiàn)鉛筆都不好用了，然后他悄悄地伍豪說：“伍豪，你能借我一支鉛筆？”伍豪說：“可以啊，給”國(guó)啟高興的小聲說：“謝謝”。伍豪說：不客氣。然后兩人認(rèn)真的寫起作業(yè)來！“謝謝”“謝謝”可不是多余的禮節(jié)，只有懂禮貌的孩子，才能說出這動(dòng)聽的詞語。讓我們多說一些“謝謝”，讓生活充滿禮貌的語言。

第四組：對(duì)不起打擾一下

梓興和博翰是兩個(gè)小圍棋愛好者，他們課下認(rèn)真玩起了圍棋，宇晨看到梓興手里拿著一本童話書，正是他喜歡看的那本，他只好對(duì)他們說：“對(duì)不起，我能打擾一下？”“可以，有什么事情？”“梓興我能借你的書看一看嗎？”“可以啊，給”，宇晨高興的說“謝謝”，然后高興的看起了書。梓興和博翰又認(rèn)真的玩了起來！

我們組提醒大家，別人做事不打擾，打擾別人先道歉，首先說聲“對(duì)不起”，才能贏得別人的微笑。“對(duì)不起，打擾一下”客客氣氣懂禮貌。