第一篇：心理健康教育活動(dòng)課——做情緒的主人修改

做情緒的主人

【教學(xué)目標(biāo)】

1、學(xué)生能了解生活中的常見(jiàn)情緒；

2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法并在實(shí)踐中運(yùn)用；

3、樹(shù)立“做自己情緒的主人”的意識(shí)。

【活動(dòng)重點(diǎn)】學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法并在實(shí)踐中運(yùn)用?！净顒?dòng)難點(diǎn)】樹(shù)立“做自己情緒的主人”的意識(shí)?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】學(xué)習(xí)卡；多媒體課件。【活動(dòng)過(guò)程】

一、游戲?qū)胄抡n（2m）

孩子們喜歡做游戲嗎？那我們一起來(lái)做一個(gè)游戲。

孩子們請(qǐng)起立，游戲方法是我說(shuō) 你們做相反的動(dòng)作，比如我說(shuō)“摸左耳”，你們就摸右耳。做錯(cuò)的孩子請(qǐng)坐下。明白了嗎？（舉右手、摸左眼、看后面、起立、、、）

孩子們，在游戲的過(guò)程中你有哪些心情？

過(guò)渡：這些心情統(tǒng)稱(chēng)情緒。在我們的生活中，會(huì)因不同的事，產(chǎn)生不同的情緒。今天這節(jié)課，就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒——做情緒的主人。

二、認(rèn)識(shí)情緒（6m）

師：在我們成長(zhǎng)的歷程中，有許許多多的情緒感受。接下來(lái)進(jìn)入情緒萬(wàn)花筒

現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)表?yè)P(yáng)一個(gè)孩子，并問(wèn)問(wèn)他的感受。

情景：被老師表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，你會(huì)感到（）貼情緒圖片，然后反復(fù)問(wèn)這是什么情緒。用最美麗的笑容，跟后面的老師們打個(gè)招呼吧。

同學(xué)之間因?yàn)檎`會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，你會(huì)感到（）同上

考試沒(méi)考好，被老師批評(píng)，你會(huì)感到會(huì)（）同上

今天要打預(yù)防針，護(hù)士的針就要扎下來(lái)了，你會(huì)感到會(huì)（）同上

孩子們，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人有四種基本情緒，即喜、怒、哀、懼。這么多有趣的情緒，想不想來(lái)演一演？誰(shuí)表演的最好就是我們班的“表演之星”

剛才你們把這四種情緒表演得惟妙惟肖，這些情緒與我們的生活和學(xué)習(xí)關(guān)系可密切了。

三、感知情緒

下面我們來(lái)做個(gè)游戲放松一下心情。玩游戲:接力傳珠。

接力傳珠要求：

1、從組長(zhǎng)開(kāi)始，把自己盤(pán)中的珠子傳遞給下一個(gè)同學(xué)盤(pán)中，依次進(jìn)行，直至傳遞到小組最后一名同學(xué)盤(pán)中，放入杯中。

2、比賽流程：一輪：

一、二組PK；二輪：

三、四組PK；三輪：

五、六組PK。

3、未參加比賽時(shí)，請(qǐng)去為你們喜歡的小組助威加油。

孩子們，游戲結(jié)束了，你現(xiàn)在的心情如何？先采訪獲勝組的同學(xué)，再問(wèn)失敗組的同學(xué)。獲勝的小組希望你們?cè)俳釉賲枺賱?chuàng)佳績(jī)。失敗的小組也別氣餒，只要我們調(diào)整好情緒（心態(tài)），就有可能超越他們。

那么我們應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)情緒？現(xiàn)在我們一起來(lái)想辦法。

四、調(diào)節(jié)情緒

先來(lái)欣賞由這幾位同學(xué)帶來(lái)的表演——半杯水

表演內(nèi)容：今天天氣非常的好，城城和明明邀約一塊兒去跑步。跑完后，又累又渴他們各自回到家中。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的說(shuō)道：“怎么只有半杯水?！辈婚_(kāi)心的把這半杯水喝了。明明回到到家看到桌上有半杯水，開(kāi)心的說(shuō)道：“這里還有半杯水，實(shí)在是太幸福了。”愉快的喝完了水。

孩子們，想一想，同是半杯水，為什么城城和明明看到的反映各不相同？

得出換位思考：站在別人的立場(chǎng)或從另一個(gè)角度考慮問(wèn)題

老師相信聰明的你們一定能想出更多調(diào)節(jié)情緒的方法，現(xiàn)在請(qǐng)各小組交流討論，說(shuō)說(shuō)你情緒不好時(shí)，用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒（煩惱、難過(guò)、生氣......）？ 傾訴：向親人或好友；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。

轉(zhuǎn)移:如果傷心、沮喪可聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解情緒。登山、跑步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。發(fā)泄（大聲的發(fā)泄）:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊、痛哭、放聲唱歌； 寫(xiě)日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂(lè)；

放松操：先深呼吸一口氣，慢慢得往外吐氣，連續(xù)多次，身心就可放松。（現(xiàn)做）……………….通過(guò)剛才孩子們的交流，我們獲得了很多調(diào)節(jié)情緒的方法。

老師課前做了一個(gè)小調(diào)查，我們身邊有同學(xué)不知道如何調(diào)節(jié)自己的情緒，你愿意幫幫他們嗎？（多媒體展示）:

1、今天不小心把教室的窗戶打碎了，我很害怕。（傾訴、轉(zhuǎn)移、做心理放松操）

2、我心愛(ài)的鋼筆被同學(xué)弄壞了，感到很生氣。（換位思考、心理放松操、合理發(fā)泄、、）

3、沒(méi)按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)我，心里難受。（換位思考、、、、）

4、……………（可選身邊的例子）

活動(dòng)要求:

1、以小組為單位，針對(duì)上述例子自選一個(gè)完成。

2、各小組成員積極參與，選擇合適的方法調(diào)節(jié)情緒，并做好記錄。

師：請(qǐng)各小組組長(zhǎng)上臺(tái)展示，其他小組可適當(dāng)補(bǔ)充。孩子邊匯報(bào)，師適當(dāng)做評(píng)價(jià)。

過(guò)渡：孩子們真能干，能幫助別人調(diào)節(jié)情緒，我提議把掌聲送給你們自己。

五、拓展（1m）

孩子們，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒我們還要做到“喜怒有度”，請(qǐng)看

例子：《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。

《岳飛傳》中牛皋高興而死。（樂(lè)極生悲、）這些都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)，我們?cè)谏钪幸盐蘸枚龋蝗痪蜁?huì)物極必反。

六、總結(jié)（1m）

孩子們，這節(jié)課你有什么收獲？看來(lái)你們的收獲真不少。老師送給你們一首兒歌（學(xué)生齊讀）: 情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱時(shí)，講出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。

古人云：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，我們的生活和學(xué)習(xí)也是這樣的。因此我們要用合適的方法調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，讓我們的生活和學(xué)習(xí)充滿快樂(lè)。

第二篇：心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)做情緒的主人

心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)——做情緒的主人 做情緒的主人 【活動(dòng)目標(biāo)】

1、情感目標(biāo):（1）與學(xué)生建立良好的師生互動(dòng)關(guān)系,努力營(yíng)造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；（2）學(xué)生能積極參與小組活動(dòng)并學(xué)會(huì)合作；

（3）通過(guò)活動(dòng),學(xué)生能體驗(yàn)大膽傾吐心中煩惱的快樂(lè),體驗(yàn)尊重與被尊重,信任與被信任,關(guān)心與被關(guān)心的濃濃情誼.2、能力目標(biāo): 學(xué)生能在日常生活中和學(xué)習(xí)中有意識(shí)地調(diào)節(jié)不良情緒.3、知識(shí)目標(biāo)

（1）了解不良情緒對(duì)身心健康的消極影響；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法.【活動(dòng)重點(diǎn)】認(rèn)清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.【活動(dòng)難點(diǎn)】學(xué)生學(xué)會(huì)克服消極情緒的方法并在實(shí)踐中運(yùn)用,樹(shù)立“做自己情緒的主人”的意識(shí).【輔導(dǎo)方式】

1、情境性活動(dòng)；

2、行為訓(xùn)練法；

3、討論分析法；

4、自我測(cè)驗(yàn)法；

5、探究與合作.【輔導(dǎo)對(duì)象】小學(xué)生.【活動(dòng)時(shí)間】40分鐘.【輔導(dǎo)原則】全體性原則、主體性原則、活動(dòng)性原則、開(kāi)放性原則和過(guò)程性原則 【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、準(zhǔn)備“了解自己的情緒”的問(wèn)卷；

2、多媒體課件；

3、準(zhǔn)備好一張紙和筆；

4、全班學(xué)生分成四組.【活動(dòng)過(guò)程】

一、導(dǎo)入新課

（屏幕顯示課題:做情緒的主人）

開(kāi)場(chǎng)白:同學(xué)們,今天,咱們共同探討這個(gè)話題（指這大屏幕說(shuō)）,大家愿意嗎？從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂跳,緊張,大家呢？ 學(xué)生如果: 緊張、害怕:先讓我們一起來(lái)閉著眼睛做三次深呼吸運(yùn)動(dòng),放松放松緊張的情緒.興奮、激動(dòng):看來(lái)我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺(tái)！開(kāi)心:謝謝,相信我們之間的合作會(huì)愉快.原這份快樂(lè)常駐你我心間.今天這節(jié)課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢？ 學(xué)生回答.在這些情緒中,你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？

教師總結(jié):像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會(huì)給我們的身心帶來(lái)不利,影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí).你是情緒的奴隸還是情緒的主人？（顯示課題）

讓我們進(jìn)入今天的第一關(guān):你來(lái)表演我來(lái)猜.二、認(rèn)識(shí)情緒 活動(dòng)一:你來(lái)表演我來(lái)猜（多媒體展示）

展示:看誰(shuí)能把下面的內(nèi)容通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái),讓大家猜猜是什么情緒.眾生猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境

活動(dòng)要求:每一組出來(lái)一個(gè)同學(xué)根據(jù)情境表演,其它同學(xué)來(lái)猜.比一比哪組表演最好.過(guò)渡:是的,人類(lèi)具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類(lèi)具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.（多媒體展示）你了解自己的情緒嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？下面進(jìn)入第二關(guān):測(cè)測(cè)自我.三、感知情緒

活動(dòng)二:測(cè)測(cè)自我,填《你的情緒穩(wěn)定嗎？》問(wèn)卷（附后）分發(fā)問(wèn)卷,學(xué)生填寫(xiě).小組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)同學(xué)們主要表現(xiàn)在哪些方面？或在哪幾個(gè)方面表現(xiàn)的最多？并得出結(jié)論.學(xué)生回答.教師總結(jié):有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理判斷事物,因而取得成功；有的人雖然智力發(fā)達(dá),但情緒卻不穩(wěn)定,因而改變了其成功的發(fā)展方向.過(guò)渡:生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法.下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”,請(qǐng)你幫幫他.（多媒體展示）:病癥1.月考成績(jī)公布了,我沒(méi)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),沒(méi)面子,回家又要挨罵了.其實(shí)我平時(shí)也努力呀,真煩……..病癥2:今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說(shuō)了一句:“今天體育老師有事,課改為自習(xí).”我簡(jiǎn)直想捶桌子,太氣憤……..病癥3:今天老師說(shuō)我作業(yè)馬虎,沒(méi)按要求完成,晚修后還留下來(lái)重做,弄得我覺(jué)都不夠睡.哼…….病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業(yè)似乎總做不完,生活真太沒(méi)趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩…...病癥5:我有“恐懼癥”.一見(jiàn)到老師我就躲；一到考試我就慌；見(jiàn)到作業(yè)我就煩.弄得我整天心煩死了,唉…..面對(duì)這些病癥,我們?cè)撛趺崔k呢?進(jìn)入我們的第三關(guān):建立“情緒診療所”.三、情緒調(diào)節(jié)的方法:

活動(dòng)三:建立“情緒診療所”,當(dāng)心理醫(yī)生 活動(dòng)要求:

1、以小組為單位,每組給自己的診所起個(gè)好聽(tīng)的名字；

2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長(zhǎng)”、“心理醫(yī)生”、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書(shū)（即執(zhí)筆人）”、“心理小參謀”等.3、每組針對(duì)上述病癥自選兩個(gè),由“心理醫(yī)生”提出冶療方案, “診所小秘書(shū)”做好記錄,“診所發(fā)言人”進(jìn)行發(fā)言,“心理小參謀”可以補(bǔ)充發(fā)言.4、各小組準(zhǔn)備好記錄和發(fā)言.比一比哪個(gè)“情緒診療所”方法好,主意多.教師總結(jié):多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣:

1、情感轉(zhuǎn)移法:如果傷心,聽(tīng)歡快音樂(lè),聽(tīng)輕柔音樂(lè)；如果沮喪失望,聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè).登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒.2、情感宣泄:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊或痛哭一場(chǎng)；向親人或好朋友傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱；眼淚緩解法

3、寫(xiě)心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂(lè)；

4、換位思考:假如是我,我會(huì)……

5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續(xù)多次身心都可放松.四、活動(dòng)四:放飛心情

活動(dòng)要求:

1、請(qǐng)你寫(xiě)出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.2、請(qǐng)你為自己選擇一種冶療的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.3、請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機(jī).放飛煩惱,快樂(lè)自己.五、結(jié)束語(yǔ):

一節(jié)課的時(shí)間畢竟有限,一節(jié)課也解決不了我們所有的情緒問(wèn)題.但學(xué)做情緒的主人,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的.請(qǐng)用一句話來(lái)談?wù)勀氵@節(jié)課的收獲是什么.最后,讓我們用一段話來(lái)結(jié)束我們的活動(dòng)（學(xué)生齊讀）: 你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去,但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天；你不能左右天氣,但你可以改變心情；你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容；你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心；你不可以延伸生命的長(zhǎng)度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創(chuàng)造快樂(lè)心靈,給心靈一片晴空.這節(jié)課咱們合作愉快,感謝大家.讓我們每個(gè)同學(xué)樹(shù)立起主人翁意識(shí),做自己情緒的主人.讓我們隨著《歌聲與微笑》一起,把所有的煩惱拋開(kāi),愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)！

第三篇：心理健康教育說(shuō)課稿做情緒的主人

心理健康教育說(shuō)課稿

各位老師，大家上午好：

我本次說(shuō)課的主題是《做情緒的主人》 一．說(shuō)教材

本課內(nèi)容選自高等教育出版社的《心理健康》。學(xué)好本課不僅可以提高學(xué)生的認(rèn)知和思維水平，而且可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒產(chǎn)生的原因，以及如何正確調(diào)適自己情緒的方法，以便以更佳的情緒狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中，充分發(fā)揮良好情緒對(duì)于學(xué)習(xí)的動(dòng)力作用以及挖掘?qū)W習(xí)中的非智力因素并形成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。

二．說(shuō)學(xué)情

學(xué)生狀況：中職生證處于情緒跌宕起伏的高潮期，遇事情緒比較容易走極端。在現(xiàn)實(shí)生活中，失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，學(xué)校、社會(huì)的評(píng)價(jià)尺度及家長(zhǎng)的職責(zé)給中職生帶來(lái)了難以抹去的心理陰影。因此，他們常常比同齡的高中生要承受更多的心理壓力。由此郁積的負(fù)情緒也較多，如憤怒、焦慮、憂郁、自卑等，這些情緒狀態(tài)或多或少對(duì)中職生的學(xué)習(xí)生活會(huì)產(chǎn)生影響，不利于中職生的身心健康。

三．說(shuō)教學(xué)內(nèi)容

本次課的主題是《做情緒的主人》。主要目的是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)各種情緒以及它們對(duì)人的影響和作用，并使學(xué)生在了解自己情緒特征的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)試，以合理的方式、方法恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感，以增進(jìn)身心健康。

四．說(shuō)教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容我主要分為三個(gè)目標(biāo)：

1.知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒的表現(xiàn)及情緒對(duì)人的身心健康的影響，清楚的知道情緒產(chǎn)生的原因。

2.能力目標(biāo)：能覺(jué)察和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自身的影響，并能應(yīng)用有效的方法控制自己的情緒和對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)適。

3.態(tài)度和情感目標(biāo)：重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒。五．說(shuō)重點(diǎn)

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)合理調(diào)適情緒的重要性 六．說(shuō)難點(diǎn)

難點(diǎn)：結(jié)合自身情緒體驗(yàn)，分析情緒產(chǎn)生的原因，尋求控制、調(diào)適情緒的方法。七．教法、學(xué)法分析

本節(jié)課我主要運(yùn)用講授法、討論法以及角色扮演法等進(jìn)行教學(xué)。

本課的教學(xué)過(guò)程主要刺激學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣，強(qiáng)調(diào)師生互動(dòng)。本課程設(shè)計(jì)的基本內(nèi)容就是在教學(xué)過(guò)程中，利用學(xué)生心理特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生更多地體驗(yàn)一種成就感。教師及時(shí)引導(dǎo)，學(xué)生主動(dòng)參與并主動(dòng)、積極探索，找到解決問(wèn)題的方法，掌握所學(xué)的知識(shí)并加以運(yùn)用，能夠?qū)W會(huì)解決學(xué)習(xí)生活中遇到的實(shí)際問(wèn)題。

八．教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

為了達(dá)到前面所說(shuō)的三個(gè)教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)計(jì)了具體的教學(xué)過(guò)程： 本課設(shè)計(jì)為六個(gè)板塊，分別為：

（一）故事導(dǎo)入

（二）情緒的故事

（三）情緒的圖片

（四）情緒的假設(shè)

（五）錦囊妙計(jì)

（六）教師小結(jié)

故事導(dǎo)入：教師主要通過(guò)一個(gè)關(guān)于林肯和他的陸軍部長(zhǎng)斯坦頓的情緒的故事導(dǎo)入到本節(jié)課的學(xué)習(xí)并通過(guò)提問(wèn)的方式引起學(xué)生的思考，激發(fā)學(xué)生的思維，為下面的而活動(dòng)做好準(zhǔn)備。

過(guò)程：

（一）情緒的故事。為了貼近學(xué)生心理，活躍課堂氣氛，教師通過(guò)講故事的形式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，向?qū)W生說(shuō)明憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身心健康是不利的，而愉快、歡樂(lè)、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康。同時(shí)，結(jié)合兩個(gè)故事，告訴學(xué)生任何情緒的表現(xiàn)都應(yīng)去適應(yīng)，否則，就會(huì)物極必反，樂(lè)極生悲。

（二）情緒的圖片。分為兩個(gè)小環(huán)節(jié)：一是教師出示各種情緒圖片，引導(dǎo)學(xué)生辨認(rèn)各種情緒的不同表現(xiàn)。通過(guò)圖片展示，不同的情緒與表述一一對(duì)應(yīng)，學(xué)生體會(huì)各種情緒的外部表征。二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒，讓學(xué)生用語(yǔ)言表述這些情緒在日常生活中的形容詞。這樣做，目的是讓學(xué)生初步體驗(yàn)日常生活中的各種情緒，在課堂中加以整理并理性分類(lèi)，同時(shí)，又提高了學(xué)生正確表達(dá)的能力。在這個(gè)過(guò)程中，要求學(xué)生把自己最近一周或半個(gè)月以來(lái)的情緒體驗(yàn)進(jìn)行勾劃，勾劃出最適合自己情緒體驗(yàn)過(guò)的詞，如果以上又沒(méi)列出來(lái)的詞語(yǔ)，學(xué)生自己也可補(bǔ)充寫(xiě)上。

（三）情緒的假設(shè)。通過(guò)以上分類(lèi)，教師趁熱打鐵，提出以下十種情境，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)出他們會(huì)產(chǎn)生何種情緒及產(chǎn)生該情緒的原因。比如有人弄壞了你的文具，你會(huì)產(chǎn)生什么情緒？有過(guò)這種體驗(yàn)嗎？當(dāng)時(shí)又是怎樣處理的？如果一旦再出現(xiàn)類(lèi)似的這種情況，產(chǎn)生這種情緒時(shí)又如何調(diào)適呢？等等。教師結(jié)合學(xué)生的回答，引導(dǎo)學(xué)生分析：如產(chǎn)生被激怒的情緒時(shí)：

1、分析一下問(wèn)什么發(fā)怒

2、分析一下發(fā)怒的結(jié)果

3、怎樣使自己不過(guò)分激動(dòng)

4、如何控制、調(diào)節(jié)被激怒的情緒等。

本環(huán)節(jié)的主要目的是通過(guò)以上三個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生在弄清情緒的各種分類(lèi)后，當(dāng)面對(duì)這些不良情緒時(shí)，怎樣找到解決問(wèn)題的辦法，如何來(lái)合理調(diào)適情緒。

（四）錦囊妙計(jì)。為學(xué)生提供一些不良情緒的自我調(diào)適方法。

1、怡悅調(diào)適法。利用古代的一個(gè)故事作為背景。讓學(xué)生通過(guò)扮演故事中的人物并利用“怡悅調(diào)適法”來(lái)解決劇中人物之間的矛盾和內(nèi)心的沖突和痛苦，告訴學(xué)生如果自己怒罵無(wú)常，憤怒難耐，也可以通過(guò)這種怡悅法來(lái)進(jìn)行調(diào)適。

2、宣泄法。分為三種：①在產(chǎn)生痛苦、悲傷、難過(guò)等情緒時(shí)，可通過(guò)哭來(lái)宣泄、釋放積聚在內(nèi)心的痛楚，達(dá)到心理平衡②有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時(shí)，可通過(guò)音樂(lè)或書(shū)寫(xiě)宣泄法來(lái)調(diào)適③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物來(lái)宣泄，比如說(shuō)拳擊、打沙包等方法。

3、還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調(diào)適法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、注意力轉(zhuǎn)移法、交往調(diào)節(jié)法、情緒升華法等調(diào)適方法。

這一教學(xué)環(huán)節(jié)，誘導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生在不良情緒出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取正確的調(diào)適方法，讓學(xué)生達(dá)到不良情緒的有效化解，使自身的精神堅(jiān)不可摧，讓精神之庫(kù)不斷注入振奮、歡欣和愉悅，讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán)。

（五）教師小結(jié)。

1、結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)、難點(diǎn)，布置作業(yè)：①想一想良好調(diào)適自己的情緒是否還有其他的方法？②情緒與人的關(guān)系，以及對(duì)人的影響有哪些？③我該怎樣調(diào)控才能獲得良好的情緒？

2．、教師結(jié)束語(yǔ)：情緒時(shí)人心理能量的調(diào)節(jié)器，它可以發(fā)動(dòng)人的行為，確定人的行為方向，對(duì)人具有無(wú)法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正確作用。讓我們都做自己情緒的主人，讓自己的情緒永遠(yuǎn)都擁有舒適、溫暖的環(huán)境，讓自己的內(nèi)心世界更多地呈現(xiàn)出一片晴空。

第四篇：《做情緒的主人》活動(dòng)課教案

《做情緒的主人》活動(dòng)課教案

設(shè)計(jì)理念：

情緒影響著個(gè)人生活的方方面面，個(gè)人每天的生活都離不開(kāi)它，情緒與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活息息相關(guān)。而且初中學(xué)生的心理發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動(dòng)，很不穩(wěn)定、很不成熟、自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定等特點(diǎn)，使得不少初中學(xué)生成為不良情緒的俘虜，妨礙了正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的友愛(ài)和合作，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。設(shè)立本課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。情緒教育是心理健康教育的重要環(huán)節(jié)和重要內(nèi)容。引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實(shí)際，會(huì)使學(xué)生終身受益?；顒?dòng)目的：

讓學(xué)生認(rèn)識(shí)人類(lèi)情緒的豐富多樣性，理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，知道情緒調(diào)控的一些有效方法，學(xué)會(huì)合理發(fā)泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)；懂得尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒。

活動(dòng)形式：游戲、角色扮演、討論交流等 活動(dòng)對(duì)象：七年級(jí)學(xué)生 活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、制作多媒體課件

2、布置教室，把教室布置得輕松歡樂(lè)，黑板上寫(xiě)上“做情緒的主人”幾個(gè)大字，并配上圖畫(huà)。

3、把學(xué)生分成小組 活動(dòng)過(guò)程：

一、故事激趣 導(dǎo)入情緒

從前，一個(gè)國(guó)王貪圖享樂(lè)，命大臣四處為他尋找“快樂(lè)”。大臣遇到一個(gè)自稱(chēng)“沒(méi)有一天不快樂(lè)”的農(nóng)夫，問(wèn)其原因，農(nóng)夫說(shuō)：“我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒(méi)有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒(méi)有腳的人?！?/p>

教師陳述導(dǎo)語(yǔ)：我們時(shí)時(shí)在追尋快樂(lè)，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的真諦。其實(shí)，我們只要用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿著陽(yáng)光與快樂(lè)。今天，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)“做情緒的主人”。

二、猜謎游戲 了解情緒

1、讓兩位學(xué)生面對(duì)面，其中一人無(wú)聲表演一個(gè)情緒類(lèi)詞語(yǔ)，另外一個(gè)人在限定時(shí)間內(nèi)猜出該詞語(yǔ)。(要求:學(xué)生的表演要力求形象生動(dòng)、惟妙惟肖，詞語(yǔ)描述盡可能豐富、準(zhǔn)確。)同時(shí)，請(qǐng)記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語(yǔ)。

2、教師引導(dǎo)學(xué)生嘗試對(duì)情緒詞語(yǔ)進(jìn)行歸類(lèi)，通過(guò)分析，使學(xué)生了解情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類(lèi)別。然后教師根據(jù)情緒的四大類(lèi)別，把學(xué)生分成四組，比比各組收集的情緒詞匯哪組最多。（最多的組，教師要及時(shí)表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)）

二、激情表演 體驗(yàn)情緒

（多媒體顯示情境設(shè)置：小健畫(huà)畫(huà)非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng),他是班級(jí)的宣傳委員.一天中午,他正在出黑板報(bào),很多同學(xué)圍觀,不少同學(xué)贊嘆,小健聽(tīng)后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫(huà)得更起勁.這時(shí),小剛過(guò)來(lái),對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),小健不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說(shuō),小健扔下粉筆,沖著小剛大聲地說(shuō):“你行,你行,我不干了!”,說(shuō)完跑回座位。小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里,面面相覷。）

1、教師請(qǐng)各個(gè)小組商量一分鐘，認(rèn)真體會(huì)、思索這個(gè)情景，設(shè)計(jì)好臺(tái)詞，分配好角色，請(qǐng)同學(xué)們上臺(tái)即興表演這個(gè)小品。（老師請(qǐng)了兩個(gè)小組分別上臺(tái)表演，引起同學(xué)們陣陣笑聲，教師要對(duì)學(xué)生的表演予以肯定）

2、教師請(qǐng)學(xué)生根據(jù)剛才的體驗(yàn)、觀看，以及本人的經(jīng)歷，來(lái)回答幾個(gè)問(wèn)題。

（屏幕顯示：（1）小健的情緒有何變化？（2）你有無(wú)類(lèi)似的經(jīng)歷？從中看出初中生的情緒有什么特點(diǎn)？你有何感想？）

3、學(xué)生回答，然后教師歸納總結(jié)：

①小健的情緒的變化：平靜——高興——得意——生氣——非常憤怒

②初中生情緒的特點(diǎn)：情緒豐富而強(qiáng)烈，但起伏變化很大，很不穩(wěn)定。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。（屏幕顯示）

③的確，情緒會(huì)影響人們的行為和生活。初中生的這些情緒對(duì)我們會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，比如：影響精神狀態(tài),妨礙進(jìn)取心；干擾學(xué)習(xí)；

影響身體健康；影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛(ài)；

違反校紀(jì)、觸犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕顯示）

（多媒體展示案例：2002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)一青年因?yàn)橛^看球賽與母親發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。）

4、教師引到學(xué)生對(duì)屏幕顯示的案例進(jìn)行分析、討論，使學(xué)生進(jìn)一步感受消極情緒所帶來(lái)的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)控的道理。（在活動(dòng)過(guò)程中，教師要注意觀察每位同學(xué)的參與情況、同學(xué)間的合作探究狀況，以便給予及時(shí)的指導(dǎo)）

三、探究交流 感悟情緒

活動(dòng)一：比一比

（屏幕顯示：大家好！我叫林琳，是初一學(xué)生。在小學(xué)時(shí)我的各門(mén)功課成績(jī)都很好，還曾經(jīng)在全市小學(xué)生數(shù)學(xué)競(jìng)賽中獲過(guò)獎(jiǎng)。父母、老師都對(duì)我寄予厚望，同學(xué)們也以我為榜樣?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然不及格！現(xiàn)在，我的情緒糟透了。面對(duì)父母我覺(jué)得愧疚；看到老師我覺(jué)得緊張、壓抑，我?guī)缀跬耆珜?duì)自己失去了信心。一個(gè)星期過(guò)去了，我仍然沒(méi)有從考試失敗的陰影中擺脫出來(lái)。同學(xué)們，你們說(shuō)我該怎么辦？）

1、教師請(qǐng)學(xué)生小組討論，根據(jù)自身的經(jīng)歷或從一些媒體上看到的別人的方法，給林琳出點(diǎn)子，做好記錄，看那個(gè)小組的點(diǎn)子多。（學(xué)生開(kāi)始小組討論，教師在各小組間穿梭指導(dǎo)，不時(shí)參與討論。）

2、教師請(qǐng)五個(gè)小組的代表上黑板把本組討論的結(jié)果寫(xiě)出來(lái)與大家分享。其他學(xué)生在觀看、思考，并準(zhǔn)備補(bǔ)充。然后教師點(diǎn)評(píng)與總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，大致可以歸納為三大類(lèi)，第一類(lèi)就是轉(zhuǎn)移注意力。比如：轉(zhuǎn)移話題;做平時(shí)最感興趣的事，下棋、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、讀小說(shuō)；第二類(lèi)就是合理的發(fā)泄。比如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)，向他人傾訴或者大聲地歌唱等。第三類(lèi)就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位和升華等。（屏幕顯示）

3、教師小結(jié)：通過(guò)交流，我們找到了快樂(lè)鑰匙，解決了林琳同學(xué)的難題，其實(shí)也就是解決了我們自己的難題，請(qǐng)用這些方法去試著調(diào)節(jié)你的情緒吧。同學(xué)們，請(qǐng)記?。喝跽呷嗡季w控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。我希望大家做生活的強(qiáng)者，控制好自己的情緒，打開(kāi)快樂(lè)之門(mén)！當(dāng)然，同學(xué)們生活中的不良情緒不僅僅只有考試失敗而愧疚、壓抑這些，有沒(méi)有同學(xué)長(zhǎng)久以來(lái)被一種不良情緒所困擾著呢？請(qǐng)把它說(shuō)出來(lái)，讓我們一起解決。

4、每位同學(xué)說(shuō)一說(shuō)自己在學(xué)習(xí)、生活中的不良情緒，其他同學(xué)各抒己見(jiàn)，幫助他尋找解決的辦法。

活動(dòng)二：辯一辯

（多媒體顯示：觀點(diǎn)一：喜怒哀懼雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周?chē)说母惺堋Ｓ^點(diǎn)二：喜怒哀懼是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜?，該笑就笑，該哭就哭。?/p>

1、教師介紹辯論規(guī)則和辯論程序，宣布辯論開(kāi)始。學(xué)生按照自己承擔(dān)的角色，積極辯論、提問(wèn)、傾聽(tīng)等。

2、教師點(diǎn)評(píng)、總結(jié)：人的情緒具有相通性和感染性，個(gè)人在表達(dá)情緒時(shí)要考慮他人的感受，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

四、教師小結(jié) 情感升華

同學(xué)們，快樂(lè)是一種美好的感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非?。我相信同學(xué)們通過(guò)自己的意志努力一定能夠成為一個(gè)樂(lè)觀向上、積極進(jìn)取的中學(xué)生，成為一個(gè)快樂(lè)的少年。

五、播放歌曲 結(jié)束本課

多媒體播放歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結(jié)束本節(jié)課。

第五篇：心理健康輔導(dǎo)課做情緒的主人(定稿)

做情緒的主人

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．通過(guò)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)對(duì)情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Α?/p>

2．初步掌握控制不良情緒的方法。

【活動(dòng)內(nèi)容】

小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】

游戲、小品、畫(huà)情緒花朵、小組交流、師生交流等。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件、橡皮泥、情緒花朵。

【活動(dòng)設(shè)想】

高年級(jí)學(xué)生正處在青春前期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動(dòng)較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。

（一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒

在心理學(xué)中，“情緒”是一個(gè)很抽象的概念?；顒?dòng)中，讓學(xué)生體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)什么是“情緒”，是首要任務(wù)。對(duì)此，我們特意創(chuàng)設(shè)了一個(gè)特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手畫(huà)出“情緒花朵”。先讓學(xué)生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來(lái)表示不同的情緒，用彩筆畫(huà)“情緒花朵”。這樣，不僅喚起了學(xué)生對(duì)自己以往情緒的體驗(yàn)，而且使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^。

（二）聯(lián)系實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒

高年級(jí)的學(xué)生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動(dòng)較大。針對(duì)學(xué)生的現(xiàn)狀，讓學(xué)生在繪畫(huà)了“情緒花朵”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎樣做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生表演了一個(gè)小品，然后，讓學(xué)生討論如果“我”是故事中的主人公，該怎樣控制自己不良的情緒？從而，幫助學(xué)生體會(huì)怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、認(rèn)識(shí)情緒

1、屏幕顯示課題：做情緒的主人。

2、師：同學(xué)們，今天由我第一次給大家上課，還是第一次上心理健康教育活動(dòng)課，大家心里肯定有些緊張吧？先讓我們來(lái)做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。

（輕音樂(lè)響起，師生做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。）

3、請(qǐng)六位學(xué)生上臺(tái)做高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、坐立不安等情緒表演，其他

同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？并讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)他們了解的其它情緒。

4、師：人類(lèi)具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具有四種基本情

緒：喜、怒、哀、懼。

二、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒

1、出示彩筆繪畫(huà)的情緒花朵圖。師：老師回憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，畫(huà)出了“情緒之花”。誰(shuí)愿意猜猜情

緒花朵里的的秘密？（電腦課件顯示四張面譜及四種基本情緒。）

2、學(xué)生自由猜情緒花朵中顏色所代表的情緒。

3、師：我呀，是用紅色表示高興，因?yàn)樽罱瑢W(xué)們的語(yǔ)文成績(jī)有很大的進(jìn)步；黃色

表示緊張，因?yàn)榻鼇?lái)老師參加了好幾場(chǎng)考試；綠色表示平靜，雖然工作很繁忙，但是生活卻很充實(shí)，所以心里覺(jué)得很平靜。這就是老師情緒花朵里的秘密。你們想不想也畫(huà)一畫(huà)情緒花朵呢？

4、讓學(xué)生回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒，用不同的顏色代表不同的情緒，畫(huà)出自己的情緒花朵。

5、拿著自己的情緒花朵，去找好朋友或者在座的老師，交流自己的情緒花朵的秘密。

6、請(qǐng)個(gè)別學(xué)生上臺(tái)與大家交流自己的情緒花朵中的秘密。

三、探討控制不良情緒的方法

1、請(qǐng)學(xué)生在小組內(nèi)討論，是什么事使你產(chǎn)生不良情緒？當(dāng)時(shí)，你有沒(méi)有采取什么方

法控制？

2、請(qǐng)個(gè)別學(xué)生說(shuō)，集體交流控制不良情緒的方法。

3、屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)看報(bào)、找人傾訴。

4、看小品表演，說(shuō)控制各種不良情緒的方法，自己板書(shū)到黑板上。（小品表演：一位

學(xué)生被自己的好朋友誤解了，很委屈，很傷心。）

四、播放《健康歌》，在歡快的旋律中結(jié)束活動(dòng)。