第一篇：攀巖試題 0K

攀巖試題

一、是非題。

1.攀巖運(yùn)動的興起最早可追溯到十八世紀(jì)的歐洲。當(dāng)時的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，進(jìn)而發(fā)展出一套系統(tǒng)的攀登技術(shù)，只是當(dāng)時無論在技術(shù)或者器材上都還相當(dāng)簡陋。答：（√）

2.1985年國際攀登委員會批準(zhǔn)人工巖壁上的攀巖比賽為國際正式比賽，并于當(dāng)年在法國舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。答：（×）

3.20世紀(jì)80年代初，攀巖運(yùn)動作為中國登山協(xié)會的訓(xùn)練內(nèi)容從北美進(jìn)入我國。答：（√）

4.全國攀巖錦標(biāo)賽自1987年開始每年定期舉辦。答：（×）

5.看攀(on-sighting)：運(yùn)動員在比賽前對路線的信息一無所知，邊觀察邊進(jìn)行攀登，在攀登過程中一旦脫落或犯規(guī)即判其失敗。答：（√）

6.完攀(flash)：運(yùn)動員可以對路線進(jìn)行反復(fù)的觀察和試攀，只要最終達(dá)到終點(diǎn)即可。答：（×）

7.攀石，也被稱作抱石，指攀登者在沒有繩索保護(hù)的狀態(tài)下攀登不超過5米高的巖壁。答：（√）

8.世界攀巖錦標(biāo)賽是國際攀登聯(lián)合會（UIAA）下屬的國際競技攀登委員會（ICC）認(rèn)可的賽事之一，是世界上最具競爭力的攀巖賽事，每兩年舉行一次。答：（√）

9.攀巖難度等級劃分現(xiàn)在普遍使用的是美國YDS(Yosemite Decimal System)系統(tǒng)。YDS是按一條路線中最難的“技術(shù)動作”給路線訂級的，有十個5.10動作和只在地面附近有一個5.10動作的路線都是5.10。答：（√）

10.裝備合格與否，一般地講，通過國際攀登聯(lián)合會（UIAA）測試標(biāo)準(zhǔn)或歐洲安全標(biāo)準(zhǔn)（CE）的裝備都是合格的，但絕不是說就可以隨意使用了，還需要具備熟練、正確的操作能力。答：（√）

11.穿戴坐式安全帶，腰帶和腿帶必須反扣回去，反扣后的長度應(yīng)小于8厘米。答：（×）

12.所謂上方保護(hù)法，是指保護(hù)點(diǎn)事先已設(shè)置在攀登路線的上方，且攀登繩也與其連接。保護(hù)員站在路線下方，通過攀登繩與保護(hù)器產(chǎn)生摩擦從而對攀登者進(jìn)行保護(hù)、制動等一系列的安全操作。答：（√）

13.攀登中的脫落往往是一瞬間的，除去某些客觀因素造成的脫落，如巖點(diǎn)破碎，支點(diǎn)轉(zhuǎn)動以外，大多數(shù)的墜落都是沒有征兆的，這需要保護(hù)員具備一定的觀察力。答：（×）

14.通常在攀登者的腳超過地面3米后（約3塊巖板的距離）應(yīng)盡量收緊保護(hù)繩。答：（×）

15.攀巖保護(hù)站位越遠(yuǎn)離巖壁，頂繩夾角越大，摩擦力越大，制動效果越好。答：（×）

16.下方保護(hù)時，當(dāng)攀登者攀爬到頂或準(zhǔn)備脫落時，保護(hù)員要第一時間迅速收緊繩子并準(zhǔn)備將其放回地面。答：（×）

17.上方保護(hù)時，放攀登者下降前，保護(hù)員的站立位置也應(yīng)站在貼近巖壁并靠近線路兩側(cè)的位置，同時收緊繩子進(jìn)入狀態(tài)，放人下降時一定要緩慢勻速，以免速度過快無法控制。答：（√）

18.引體抓點(diǎn)：雙手抓握支點(diǎn)，依靠上肢的力量引體向上，快速抓住下一個支點(diǎn)。適于目標(biāo)點(diǎn)支點(diǎn)不大而且距離不遠(yuǎn)時使用。答：（×）19.單點(diǎn)鉤掛：腳跟掛住兩只手抓握的單點(diǎn)，通過腳跟鉤掛減輕上肢負(fù)擔(dān)，是更容易抓住下一個點(diǎn)。適于目標(biāo)支點(diǎn)較大、距離較遠(yuǎn)時使用。答：（√）

20.換手：通過重心的移動依次替換出抓握手，替換次序為無名指換抓握點(diǎn)手的食指，中指換抓握點(diǎn)手的中指，食指抓握點(diǎn)手的換無名指。適用于腳點(diǎn)位于手點(diǎn)下方區(qū)域，抓握點(diǎn)較小，需要換手的地方。答：（√）

21.竄躍：兩手抓點(diǎn)，一腳踩點(diǎn)，另一只腳踩住高于腳點(diǎn)的巖壁位置，通過上下肢瞬間爆發(fā)力，使重心大幅度提高，手腳點(diǎn)離開巖壁，飛躍到目標(biāo)點(diǎn)。適用于當(dāng)下方支點(diǎn)位于手點(diǎn)正下方區(qū)域，手點(diǎn)抓握方向向上或向目標(biāo)點(diǎn)方向一側(cè)，目標(biāo)支點(diǎn)位于手點(diǎn)正上方較遠(yuǎn)區(qū)域時使用。答：（√）

22.8字結(jié)：多用于攀登或與保護(hù)點(diǎn)的連接。在攀巖難度比賽中，保護(hù)繩必須用8字結(jié)直接與安全帶相連接。答：（√）

23.雙套結(jié)：雙套結(jié)是一種最常見的連接中間開放性固定點(diǎn)的繩結(jié)（樹樁、鐵鎖等），當(dāng)繩端負(fù)荷消失時易解開。優(yōu)點(diǎn)是打好結(jié)后易于調(diào)整保護(hù)者和保護(hù)點(diǎn)之間的繩索長度，需要解開。在登山的修路和先鋒攀登中應(yīng)用廣泛。答：（×）

24.現(xiàn)在人工攀巖場地上多見的保護(hù)點(diǎn)都是與攀巖場連為一體，材質(zhì)多為鋼鐵，可以說只要攀巖場地的建設(shè)符合國家標(biāo)準(zhǔn)，那么在它頂端的保護(hù)點(diǎn)也都是安全的。答：（√）

25.由于扁帶是織物，就容易在過渡摩擦或擠壓后破損。這就要求，在使用中盡可能地避免扭曲或纏繞。答：（√）

26.國際攀登聯(lián)合會（UIAA），是負(fù)責(zé)國際競技攀巖運(yùn)動各方面管理和發(fā)展的國際組織。答：（×）

27.難度賽：線路以先鋒攀登的方式攀爬，采用上方保護(hù)，運(yùn)動員需按照順序掛好每把快掛，以其攀登到達(dá)的高度（若在橫移或屋檐部分，則按照沿路線最遠(yuǎn)攀爬距離）確定名次。答：（×）

28.速度賽：線路以頂繩方式攀登，采用下方保護(hù)，按照選手完成線路的時間決定名次。答：（×）

29.攀石賽：一組相互獨(dú)立的、短的技術(shù)性線路，選手無須使用攀巖繩，只用墊子作保護(hù)。選手獲得的累積點(diǎn)數(shù)和到達(dá)這些點(diǎn)所用的嘗試次數(shù)，將決定他們的名次。答：（√）

30.在每輪攀巖比賽之前，裁判長和主定線員應(yīng)對每條線路進(jìn)行檢查，以確保其符合安全標(biāo)準(zhǔn)。答：（√）

31.當(dāng)難度和攀石賽預(yù)賽分為兩組或者多組進(jìn)行比賽，并且每組運(yùn)動員只攀登其中一條線路或者一組攀石線路時，應(yīng)該根據(jù)種子選手的目前世界排名將他/她們平均分配到每一條線路或者每一組攀石線路。答：（√）

32.預(yù)賽之后的每輪次比賽（超霸賽和攀石半決賽除外）的出場順序，按照前一輪比賽排名的倒序出場，成績最好的選手最先出場。答：（×）

33.所有有資格參加某輪次比賽的運(yùn)動員，需要在公布的隔離區(qū)關(guān)閉時間之前進(jìn)入隔離區(qū)，隔離區(qū)開放、關(guān)閉時間由主定線員決定，并由組織者發(fā)布。答：（×）

34.觀察線路時，運(yùn)動員可以使用望遠(yuǎn)鏡，不可以繪制線路草圖或做記錄。答：（×）

35.教練員可以在比賽期間進(jìn)出隔離區(qū)。答：（×）

36.到達(dá)過渡區(qū)后，運(yùn)動員應(yīng)該做好攀登前的一切準(zhǔn)備。如穿好攀巖鞋，用規(guī)定繩結(jié)系好保護(hù)繩。答：（√）37.技術(shù)故障定義為，由運(yùn)動員的行為引起的，產(chǎn)生對該運(yùn)動員有利或不利結(jié)果的事件。答：（×）

38.發(fā)生技術(shù)故障時，若運(yùn)動員處于不合理狀態(tài)，運(yùn)動員將被終止攀登。這時國際裁判應(yīng)立即決定是否宣布為技術(shù)故障，并根據(jù)不同項目處理技術(shù)故障的規(guī)定，允許運(yùn)動員隨后重新攀登。答：（√）

39.若技術(shù)故障由國際裁判指出時，運(yùn)動員仍處于合理狀態(tài)，他/她可以選擇繼續(xù)攀登或者接受為技術(shù)故障而結(jié)束攀登。一旦選擇繼續(xù)攀登，此后仍可受理與此有關(guān)的進(jìn)一步訴訟。答：（×）

40.若技術(shù)故障由運(yùn)動員自己指出，并且仍處于合理狀態(tài)，他/她可以指出技術(shù)故障的性質(zhì)，并經(jīng)國際裁判的同意，可以選擇繼續(xù)攀登或者結(jié)束攀登。一旦選擇繼續(xù)攀登，此后將不受理與此有關(guān)的進(jìn)一步訴訟。答：（√）

41.難度賽應(yīng)在人工巖壁預(yù)先設(shè)計好的線路上進(jìn)行，設(shè)定每條線路的巖壁寬度不小于3米，高度不低于12米，并允許設(shè)計至少15米長的線路。經(jīng)裁判長許可，也可以使用最窄部分小于3米的巖壁。答：（√）

42.依照現(xiàn)有的規(guī)則，運(yùn)動員在合理的位置把保護(hù)繩掛入最后一把快掛，則視為完攀線路。答：（√）

43.如果預(yù)賽在兩條不同的線路上進(jìn)行，并且所有運(yùn)動員都需要攀爬兩條線路，則該輪比賽成績將按兩條線路成績排名相乘來計算，總分的數(shù)值越大，代表成績越好。答：（×）

44.觀察線路的時間由裁判長與主定線員協(xié)商后后決定，一般每條線路不超過6分鐘。對于超長線路，觀察時間可適當(dāng)延長。答：（√）

45.保護(hù)員應(yīng)始終讓保護(hù)繩保持一定的松弛度。任何的拉緊都被視作人為的幫助或阻礙，此時路線裁判可以宣布為一次犯規(guī)。答：（×）

46.當(dāng)運(yùn)動員進(jìn)入巖壁下的比賽區(qū)，每名運(yùn)動員在開始攀登前有40秒鐘時間，此40秒鐘最后線路觀察時間包含在整個的固定攀登時間內(nèi)。答：（×）

47.運(yùn)動員應(yīng)按順序掛好每一把快掛。運(yùn)動員應(yīng)該在整個身體超過快掛下面的一個鐵鎖之前，或者通過下攀，將繩子扣入快掛。答：（×）

48.如果運(yùn)動員將繩子掛入快掛，但掛成“Z字形”，不可以通過解開和重新掛入前一把快掛的方式解決。答：（×）

49.如果運(yùn)動員脫落之后聲稱是由于技術(shù)故障導(dǎo)致其脫落，需要立即將運(yùn)動員帶到隔離區(qū)，等待調(diào)查結(jié)果。答：（×）

50.支點(diǎn)破裂或松動屬于技術(shù)故障。答：（√）

51.針對某輪比賽結(jié)束后官方公布的成績中運(yùn)動員排名的訴訟，必須在成績公布后的20分鐘內(nèi)提出。如果在決賽和超霸賽，應(yīng)該在成績公布后的10分鐘內(nèi)提出。答：（√）

52.攀巖運(yùn)動主要是通過四肢末端與巖壁形成支撐、懸垂和摩擦，產(chǎn)生向上的動力，從而達(dá)到完成攀巖的目的。答：（√）

53.平衡是攀巖的前提技術(shù)，用腳來支撐重量，用手來調(diào)節(jié)平衡符合人體運(yùn)動技能特點(diǎn)，可以避免上肢過大的負(fù)荷造成的傷害。答：（√）

54.登山運(yùn)動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。答：（√）

55.登山探險運(yùn)動是指攀登海拔為三、四千米以上并覆有終年積雪的山峰。答：（√）

56.中國的登山運(yùn)動始于20世紀(jì)70年代。答：（×）

57.中國登山運(yùn)動員還沒有實(shí)現(xiàn)登上世界七大洲最高峰。答：（×）

58.健身登山活動一般是在海拔3500米以上山地進(jìn)行，這種地形在中國國土上分布十分廣泛。答：（×）

59.中國享有主權(quán)和與領(lǐng)國共享主權(quán)的8000米以上的頂級高峰有14座。答：（×）

60.20世紀(jì)90年代中期，攀巖運(yùn)動在高校起步，中國大學(xué)生體育協(xié)會攀巖分會成立于2003年，經(jīng)過十幾年的發(fā)展全國已有上百所高校開展了該項運(yùn)動。答：（√）

一、選擇題

1.1985年（）發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁。A法國人 B英國人 C美國人 答：A 2．1987年，中國登山協(xié)會派人員到（）學(xué)習(xí)攀巖運(yùn)動的相關(guān)攀爬技術(shù)和運(yùn)動規(guī)則。A法國 B日本 C美國 答：B 3.攀巖運(yùn)動進(jìn)入我國的時間是（）。

A20世紀(jì)50年代 B20世紀(jì)70年代 C20世紀(jì)80年代 答：C 4.攀巖運(yùn)動按巖壁分類可分為自然巖壁攀登和（）。A室內(nèi)攀巖館攀登 B室外人工巖壁攀登 C人工巖壁攀登 答：C 5.攀巖運(yùn)動按攀登形式分類可分為自由攀登、器械攀登和（）。A傳統(tǒng)攀登 B頂繩攀登 C交互式攀登 答：C 6.難度攀巖又可分為看攀、完攀和（）。A紅點(diǎn)攀登 B自我攀登 C先鋒攀登 答：A 7.攀巖比賽設(shè)有難度賽、速度賽和（）項目。A超霸賽 B攀石賽 C半決賽 答：B 8.攀巖基本的個人基本裝備包括安全帶、鎂粉袋和（）。A扁帶 B攀巖鞋 C機(jī)械塞 答：B 9.動力繩（單繩）一般的直徑為（）。A 6mm B 8mm C 10.5mm 答：C 10.更換繩子時需考慮的因素有：承受過的沖墜次數(shù)、（）、磨損程度、使用舒適度等因素。A使用者水平B維護(hù)保養(yǎng)的次數(shù) C使用頻次 答：C 11.保護(hù)/下降器是利用器械與繩子產(chǎn)生磨擦力的，一般常用的包括“8”字環(huán)、ATC和。A GRIGRI B Klettersteig C Quick Link 答：A 12.人工巖場保護(hù)員必備的裝備有：安全帶、主鎖和（）。A下降器 B攀巖鞋 C扁帶 答：A 13.上方保護(hù)時，當(dāng)攀登者攀爬到頂或準(zhǔn)備脫落時，保護(hù)員要第一時間（）繩子并準(zhǔn)備將其放回地面。A扔掉 B放松 C拉緊 答：C 14.難度賽：線路以先鋒攀登的方式攀爬，采用（），運(yùn)動員需按照順序掛好每把快掛，以其攀登到達(dá)的高度（若在橫移或屋檐部分，則按照沿路線最遠(yuǎn)攀爬距離）確定名次。A上方保護(hù) B下方保護(hù) C墊子保護(hù) 答：B 15.速度賽：線路以頂繩方式攀登，采用（），按照選手完成線路的時間決定名次。A上方保護(hù) B下方保護(hù) C墊子保護(hù) 答：A 16.攀石賽：一組相互獨(dú)立的、短的技術(shù)性線路，選手無須使用攀巖繩，采用（）。選手獲得的累積點(diǎn)數(shù)和到達(dá)這些點(diǎn)所用的嘗試次數(shù)，將決定他們的名次。A上方保護(hù) B下方保護(hù) C墊子保護(hù) 答：C 17.鐵鎖有三種基本形狀：O形、（）和梨形。A圓形 B D字形 C扁平形 答：B 18.人工攀登最好選擇（）鐵鎖。A圓形 B O形 C扁平形 答：B 19.攀巖以防手出汗時，使用（）防止出現(xiàn)手滑現(xiàn)象或吸收巖壁表面的水分，以增大磨擦力。A滑石粉 B 小毛巾 C鎂粉 答：C 20.一般來說先鋒攀登時，快掛位置（）時，掛繩會比較順手。A較高 B 較低 C胸前 答：A 21.常用的繩結(jié)技術(shù)可分為五大類：固定繩結(jié)、接繩繩結(jié)、（）、操作繩結(jié)、收繩繩結(jié)及其它繩結(jié)。A保護(hù)繩結(jié) B 八字結(jié) C布林結(jié) 答：A 22．用單漁人結(jié)連接兩根9.4mm繩子，最大靜力承重有（）。A 100kg B 175kg C 500kg 答：B 23．用雙漁人結(jié)連接兩根9.4mm繩子，最大靜力承重有（）。A 500kg B 750kg C 1400kg 答：C 24．下降時抓結(jié)的位置：正常情況下，抓結(jié)在（），容易控制，優(yōu)點(diǎn)是繩子不緊，容易移動，不容易卡繩。A上 B 中間 C下 答：C 25．保護(hù)員在運(yùn)動員攀登過程中必須全神貫注，以保證：運(yùn)動員的動作不能因為繩子太緊而受到阻礙；當(dāng)運(yùn)動員試圖掛繩而又沒能完成時，應(yīng)立即收緊松弛的繩子；所有脫落都以動態(tài)和安全的方式制停； ；應(yīng)注意不能讓運(yùn)動員在脫落時撞到巖壁邊沿或其它造型部位。

A不應(yīng)讓運(yùn)動員經(jīng)受距離過長的沖墜 B 運(yùn)動員裝備使用正確 C運(yùn)動員攀登方式正確 答：A 26.攀巖速度賽中保護(hù)繩由（）保護(hù)員控制。A一名 B 兩名 C多名 答：B 27.難度攀巖比賽在決賽輪中，運(yùn)動員遇到技術(shù)故障恢復(fù)時間不應(yīng)超過最后一名運(yùn)動員結(jié)束攀登后（）。A 10分鐘 B 20分鐘 C 30分鐘 答：B 28.難度攀巖比賽進(jìn)入半決賽中的固定名額分別為（）。A 8名 B 16名 C 26名 答：C 29.速度攀巖比賽進(jìn)入決賽（PK）中的固定名額分別為（）。A 8名 B 16名 C 26名 答：B 30.攀石比賽應(yīng)按照以下的標(biāo)準(zhǔn)給運(yùn)動員排名：完攀線路的數(shù)量；完攀線路所用的攀登次數(shù)；獎勵點(diǎn)的數(shù)量；（）。A 完成數(shù)量的總和 B 完成時間的總和 C得到獎勵點(diǎn)所用的攀登次數(shù) 答：C 31.速度攀巖比賽中頂繩須通過（）單獨(dú)的保護(hù)點(diǎn)，每個保護(hù)點(diǎn)由一個快掛扁帶和一個正確使用并鎖定的8或10毫米的梅龍鋼鎖連接到保護(hù)點(diǎn)組成，必須使用符合國際攀聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)（歐洲標(biāo)準(zhǔn)或等同的國際標(biāo)準(zhǔn)）的梅龍鐵鎖。A 一個 B 兩個 C 三個 答：B 32.速度攀巖比賽中若完成預(yù)賽（排位賽）的運(yùn)動員人數(shù)在16到7人之間時，（）進(jìn)入決賽（PK）。A 8人 B 10人 C 12人 答：A 33.攀巖比賽中應(yīng)該由（）遞交訴訟，如不在的情況下，由運(yùn)動員以書面的形式將訴訟交給裁判長。A 領(lǐng)導(dǎo) B 教練 C 領(lǐng)隊 答：C 34.攀巖初期水平的高低往往取決于鍛煉（），而非激進(jìn)的集中鍛煉肩帶、前臂。A 力量 B 全面身體素質(zhì) C 柔韌 答：B 35.所謂早期是指傷后（）小時內(nèi)。此階段病理變化的主要特點(diǎn)是組織撕裂或斷裂后，出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生應(yīng)性炎癥。該期的處理原則即為“RICE原則”。A 2 B 12 C 24-48 答：C 36.扭傷時立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。最好（）內(nèi)避免浸泡熱水，以免加速發(fā)炎，當(dāng)然，扭傷后盡量休息。

A 一日 B 兩日 C 三日 答：C 37.登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方（）處最好。A 腳下 B 三五米 C 十米 答：B 38.在登山過程中，我們要樹立三個理念：安全、科學(xué)和（）。A 環(huán)保 B 合理 C 挑戰(zhàn) 答：A 39.登山運(yùn)動包括登山探險（也稱高山探險）、（）、攀冰和健身性登山。A探洞 B 攀巖 C 穿越 答：B 40.中國大學(xué)生攀巖錦標(biāo)賽每年舉辦（）。A 一次 B 兩次 C 三次 答：A

第二篇：攀巖心得體會

攀巖心得體會

不知不覺，一學(xué)期的攀巖課就要結(jié)束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當(dāng)我第一天步入長安大學(xué)時，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關(guān)于攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰(zhàn)意義的運(yùn)動充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學(xué)期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué)，如今想來，能夠在師老師門下學(xué)藝，能夠認(rèn)識這樣一班可愛團(tuán)結(jié)的同學(xué)們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡戶外運(yùn)動。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機(jī)打游戲，運(yùn)動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達(dá)一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當(dāng)你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關(guān)，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素為接觸過這項新型運(yùn)動的人，你一樣可以做到極致！我想一個人之所以進(jìn)行體育運(yùn)動，是因為他是一個不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實(shí)人生也是一場攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營自己的未來，沒有什么不可能！

最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學(xué)習(xí)，老師嚴(yán)肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

第三篇：攀巖競賽規(guī)則

I.攀巖通則

1.攀登壁

1.1 所有國際競賽攀登委員會(ICC)核準(zhǔn)的比賽必須在專為攀登比賽設(shè)計的人工攀登壁舉行﹐其垂直高度至少12公尺,寬度至少3公尺,且足以設(shè)計長度至少15公尺的路線。

1.2 攀登壁的所有板面均能作為攀登使用。1.3 攀登不得使用板面的側(cè)緣或上緣。

1.4 如攀登路線必須在板面上劃定邊界﹐以與其它路線分開﹐此邊線應(yīng)使用連續(xù)且能清晰辨識的標(biāo)示。

1.5 攀登路線的起攀線必須清楚的標(biāo)示。

2.比賽之種類

2.1.定義

a)難度(Difficulty)賽﹕選手采先鋒攀登﹐由下方確保。各個快扣根據(jù)規(guī)定事先依序掛上。選手以達(dá)到之高度（在橫渡或天花板部份﹐沿其路線之軸線的最大距離）決定其該場之名次﹔

b)難度淘汰(Difficulty-Duel)賽﹕此類比賽之技術(shù)規(guī)則與一般難度賽相同。但決賽采與速度賽之決賽相同的單淘汰方式。

c)速度(Speed)賽﹕選手由上方確保﹐以完攀者的完攀時間決定該場之名次﹔ d)抱石(Bouldering)賽﹕比賽由一系列的個別技術(shù)攀登問題組成。各問題得依安全的考量以確保(上方或下方)或以無確保方式攀登選手得到之總點(diǎn)數(shù)決定其該場之名次。

2.2 難度和難度淘汰賽得以下列方式攀登﹕

a)現(xiàn)場(on-sight)攀登：在核可的觀察路線期間后開始攀登﹔ b)在核可的前攀員示范之后開始攀登﹔

c)在核可的練習(xí)之后開始攀登(after work)。

2.3.速度賽是在核可的前攀員示范攀登后開始比賽。

2.4.國際比賽得包括難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石等四項目﹐但并非所有國際比賽均須包括每一項。

3.安全

3.1 所有攀登比賽的安全規(guī)定請參照第二章第五節(jié)。

4.報到與隔離區(qū)

4.1 所有具資格參加該場比賽的選手必須在裁判長規(guī)定或大會印行或宣布的時間內(nèi)報到并進(jìn)入隔離區(qū)。各隊經(jīng)理與選手有責(zé)任充分認(rèn)知各場比賽的規(guī)定細(xì)節(jié)。未能注意規(guī)定細(xì)節(jié)(或已印行的任何程序變更)不得視為未遵守規(guī)定的正當(dāng)理由。4.2 祇有以下指定之人員允許進(jìn)入隔離區(qū)﹕ a)ICC工作人員﹔

b)主辦會員聯(lián)盟工作人員﹔ c)具該場參賽資格之選手﹔ d)核準(zhǔn)之隊職員﹔

e)其它經(jīng)裁判長特別核準(zhǔn)之人員。該人員必須在一經(jīng)核準(zhǔn)之工作人員陪同與指導(dǎo)下在隔離區(qū)停留﹐以維護(hù)隔離區(qū)之安全﹐并避免對選手之不當(dāng)干擾﹔ f)動物不得進(jìn)入隔離區(qū)。

5.路線觀察與練習(xí)

5.1 路線觀察期間﹕除非另有規(guī)定﹐難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石比賽已報到該場之選手在比賽開始前均有觀察期間以研究路線。隊職員不得陪同選手進(jìn)入觀察區(qū)。所有在觀察區(qū)之選手必須遵守隔離區(qū)之規(guī)定。

5.2 觀察時間由裁判長與國際前攀員磋商后決定﹐不得超過6分鐘。

5.3 選手于觀察期間必須在指定之觀察區(qū)﹐ 不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。選手不得以任何方式與觀察區(qū)外之人員聯(lián)絡(luò)﹐僅得向裁判長或分組裁判(Category Judge)詢問比賽相關(guān)問題。

5.4 在觀察期間選手得使用望遠(yuǎn)鏡觀察路線并以手抄方式繪圖或筆記。其它觀察或記錄器材均不允許。選手得觸摸起攀點(diǎn),但雙腳不得離地。選手有責(zé)任充分了解所有關(guān)于比賽路線的規(guī)定與說明。

5.5 選手除了在正式觀察期間外不得取得任何路線的信息。

5.6 在觀察期間結(jié)束時選手應(yīng)立即返回隔離區(qū)﹐任何不當(dāng)延遲或違反裁判長或分組裁判指示者﹐將予「黃牌」警告﹐任何進(jìn)一步的延遲將依據(jù)第六章的規(guī)定予以取消資格。

5.7 路線練習(xí)﹕當(dāng)比賽可事先路線練習(xí)時﹐裁判長在與國際前攀員磋商后﹐決定時間表﹑程序及選手練習(xí)時間長度。

6.攀登前之準(zhǔn)備

6.1 在接到通知離開隔離區(qū)進(jìn)入預(yù)備區(qū)時﹐選手除核定的工作人員外不得由任何其它人陪同。

6.2 在抵達(dá)預(yù)備區(qū)時﹐選手必須穿上巖鞋﹐以規(guī)定之繩結(jié)系上繩索﹐并做好攀登的最后準(zhǔn)備。

6.3 在選手允許進(jìn)行路線攀登之前﹐所有攀登裝備和繩結(jié)必須經(jīng)指定之工作人員檢查與認(rèn)可﹐以符合安全及其它ICC的規(guī)定。指定使用的繩結(jié)為“8”字結(jié)。選手對于其攀登時所穿著之裝備與服裝負(fù)有全部且唯一的責(zé)任。使用非認(rèn)可的裝備與繩結(jié)﹑比賽背心未經(jīng)認(rèn)可的修改﹑不符合規(guī)定的廣告﹑及違反任何ICC規(guī)定之選手均得立即取消其資格。選手離開預(yù)備區(qū)后﹐不論在任何情況下均不得回到隔離區(qū)。

6.4 選手必須完成離開預(yù)備區(qū)的準(zhǔn)備﹐并在指示下進(jìn)入比賽場地。任何不當(dāng)?shù)难舆t或未遵守分組裁判的指示得立即予以「黃牌」﹐任何進(jìn)一步地延誤將依據(jù)第六章的規(guī)定予以取消資格。

7.攀登壁的維修 7.1 主定線員(Chief Routesetter)(代表大會)必須確保具經(jīng)驗并事先練習(xí)過的維修小組在各場中隨時應(yīng)分組裁判之要求進(jìn)行維護(hù)與修理。維修必須以迅速且安全之方式為之。裁判長有權(quán)堅持安全程序之遵行﹐并得要求違反安全程序之任何人員離開比賽場地。

7.2 巖點(diǎn)之修理﹕在分組裁判的指示下﹐主定線員應(yīng)立即處理任何替換和/或修理工作。在工作完成時﹐國際前攀員應(yīng)檢查并建議裁判長換修是否對之后攀登之選手造成不公平之有利或不利。裁判長對該場繼續(xù)﹑停止﹑或重新開始之決定將為最后之決定﹐對此決定之申訴將不予接受。

7.3 巖點(diǎn)之清理﹕在各場比賽開始前﹐分組裁判(在與國際前攀員磋商后)決定攀登壁上巖點(diǎn)的清理頻率與方式﹐并在觀察路線前的技術(shù)會議中宣布。8.技術(shù)事件

8.1 技術(shù)事件的定義為﹕ a)繩索緊繃以協(xié)助或妨礙選手﹔ b)巖點(diǎn)斷裂或松開﹔

c)快扣或鉤環(huán)不當(dāng)?shù)奈恢茅r

d)任何非選手動作造成的不利或不公平的有利于選手的偶發(fā)事件。

8.2 確保員必須隨時保持繩索的適當(dāng)松弛。任何繩索緊繃將視為對選手的外力幫助或妨礙﹐分組裁判應(yīng)宣告技術(shù)事件。

8.3 技術(shù)事件應(yīng)以下列方式處理﹕

a)當(dāng)技術(shù)事件由分組裁判提出時﹕

(1)如選手愿意且仍然處于正當(dāng)位置﹐可選擇繼續(xù)攀登或技術(shù)事件。當(dāng)選手選擇繼續(xù)攀登﹐之后不得再以與該技術(shù)事件相關(guān)之理由申訴。

(2)如選手因技術(shù)事件而處于非正當(dāng)位置﹐分組裁判應(yīng)立即決定是否宣告技術(shù)事件并停止選手攀登(并依據(jù)技術(shù)事件之規(guī)定允許選手之后再行攀登)。b)當(dāng)技術(shù)事件由選手提出時﹕

(1)當(dāng)選手正在攀登時﹐必須指出技術(shù)事件之性質(zhì)﹐并在分組裁判的同意下繼續(xù)或停止攀登。如選手選擇繼續(xù)攀登﹐之后不得再以與該技術(shù)事件相關(guān)之理由申訴。當(dāng)選手由于技術(shù)事件而非正當(dāng)位置時﹐分組裁判應(yīng)立即作出決定﹐且該決定為最后之決定。

(2)當(dāng)選手墜落并宣稱技術(shù)事件造成該墜落﹐此時該選手應(yīng)立即送至特別隔離區(qū)并等候該宣稱之技術(shù)事件的調(diào)查結(jié)果?？偠ň€員應(yīng)立即檢查該宣稱之技術(shù)事件并向國際前攀員﹑分組裁判﹑及裁判長報告。裁判長(在將技術(shù)事件與選手之任何不當(dāng)使用巖點(diǎn)列入考慮后)做出最后決定并不再接受該決定之申訴。

c)選手在技術(shù)事件確認(rèn)后應(yīng)在一分隔之隔離區(qū)給予恢復(fù)時間﹐并不得與ICC和大會工作人員外之人員接觸。選手必須立即決定希望何時開始下一次的攀登。該攀登必須在下一選手之后且在下五選手之前。選手在兩次攀登之間最多給予20分鐘。

d)在完成合法攀登后﹐應(yīng)以選手攀登該路線達(dá)到之最佳成績做為記錄。

9.各場之排名

9.1 難度﹑難度淘汰﹑速度及抱石比賽中各場之排名依該項比賽之相關(guān)規(guī)定決定。

10.路線攀登之停止

10.1選手路線攀登之停止依該項比賽之相關(guān)規(guī)定辦理。

10.2選手祇要在未觸犯停止攀登之規(guī)定下﹐允許在攀登之任何時候下攀。

11.為裁判目的而拍攝之錄像帶(Official video大會錄像帶)

11.1當(dāng)選手在攀登中有犯規(guī)嫌疑而分組裁判認(rèn)為需檢視錄像帶才能確定選手是否犯規(guī)時，分組裁判應(yīng)讓選手繼續(xù)攀登。待選手完成攀登后，分組裁判應(yīng)立即告知該選手，其成績須于該場次賽完后重新檢視錄像帶方能確認(rèn)。

11.2高度測量：分組裁判對于有疑問之高度測量，可于該場次賽完后，重新檢視大會錄像帶以確認(rèn)高度。

11.3為裁判目的之錄像

a)分組裁判及裁判長僅得使用大會錄像帶為裁判之依據(jù)。

b)祇有裁判長、分組裁判、國際前攀員及ICC代表可檢視大會錄像帶。

第四篇：幼兒教案：攀巖

活動內(nèi)容:攀巖 活動目標(biāo)：

1.發(fā)展幼兒的攀巖能力，手臂力量。2.培養(yǎng)幼兒勇敢的品質(zhì)，勇于向上攀登?；顒訙?zhǔn)備：

攀巖墻?；顒舆^程：

一、提出攀巖的要求；

1、今天我們來玩攀巖墻，看看你能不能爬到老師碰不到的地方。

2、爬的時候手要用力抓住，不然可要摔下來的。

二、組織幼兒輪流玩。

提醒幼兒下來時手要抓緊，腳踩穩(wěn)了再放手，不要跳下來。

三、活動講評；

四、幼兒原地休息；

第五篇：《徒手攀巖》觀后感

《徒手攀巖》觀后感

上周日看豆瓣發(fā)現(xiàn)這部電影我會喜歡，昨天加班，又是臺風(fēng)天，我還是決定去看電影。畢竟電影是自己為數(shù)不多的娛樂方式之一。

這是一部紀(jì)錄片，很震撼，亞歷克斯沒有保護(hù)措施徒手去征服一座又一座高山。也像是國家地理片，帶你看遍了美國大好河山。向來恐高的我看到亞歷克斯掛在峭壁上，遠(yuǎn)景一推，格外渺小，但他的紅色衣服很耀眼，這就是那種純粹的人。我想成為的那種人。

影片一開始，亞歷克斯就周游世界去爬山，他是一名職業(yè)攀巖家，我首先想到的就是他收入怎么樣，可以養(yǎng)家糊口嗎？工作了，關(guān)注點(diǎn)都偏移了。好在他在攀巖圈很有名，收入也不錯。看到他背著背包走在山路上，很是羨慕，我看到了自由。把愛好變成了職業(yè)，一生的追求，什么都排在攀巖之后，坦白的告訴女朋友不會為了她放棄攀巖。這種堅定我早已沒有，我已經(jīng)向生活妥協(xié)。

我看著看著就哭了，也許看到亞歷克斯從小的家庭不會表達(dá)愛不會擁抱，也許是看到他的孤獨(dú)，也許是羨慕他的純粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亞歷克斯就這么徒手爬了一座又一座山，一個人在山上孤立無援，必須相信自己。最后成功登頂后，他笑得很開心，知道自己可能會摔死也要去爬。他的夢想他自己守護(hù)住了，可像他一樣的人不多了吧，這樣義無反顧遵從內(nèi)心的人。

他說人總歸有一天會死去，他喜歡去挑戰(zhàn)極限，沒有挑戰(zhàn)的人生沒有意義。這不適用于所有人，他女朋友就簡單地希望和愛的人一起幸福地生活。等亞歷克斯的生活中有了牽絆，還會這樣不顧風(fēng)險嗎？這部電影真的恰逢其時，這種執(zhí)著也許像韓劇一樣遙不可及，但卻是真切存在的.。我已失去了活力，公交車上看到中學(xué)生竟覺得吵鬧了，我也不愿意回到那滿是試卷的高中時代，也會轉(zhuǎn)念想到他們終有一天會像我一樣工作。我只是難過自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考慮理想，每天的工作都很繁雜，完全沒辦法從生活中抽離。如果去像幾年前一樣去追尋生命的意義，只會越來越低沉，也許認(rèn)真過好每一天就是生命的意義，你也不知道意外哪天來臨。

很感謝這部紀(jì)錄片，讓我明白有堅持自己原則的人存在，他們有自己的氣節(jié)，有自己的執(zhí)著，哪怕不被所有人理解，哪怕因此顯得特立獨(dú)行。可他們的背影很瀟灑，他們也是真的開心。自己恐高，三層樓都覺得高，可我支持極限運(yùn)動，并沒有感同身受，也許他們通過極限運(yùn)動可以獲得內(nèi)心的平靜。自己也曾想嘗試蹦極，從高處往下看是不一樣的視角。我喜歡爬山，站得高，心境會寬闊。